ETC30032011

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Gran Inauguraci贸n

Miercoles 30 de marzo de 2011

2C • Miercoles 30 de marzo de 2011

ENFOQUE

Gran Inauguración Mar de Cortés Bendición por el Padre Filemón Santiago.

María Dolores, Jorge y Rocío.

TexTo Héctor colosio enfoque/Tepic

Jorge Villanueva con su grupo de invitados

Detalles: Contando con la presencia de distinguidos invitados, se llevó a cabo la inauguración del despacho y oficinas de los servicios multidisciplinarios en asesoría y defensoría legal para trámites migratorios”, del director y Lic. Jorge Villanueva Villalobos.

Las oficinas están ubicadas en Avenida Universidad e Insurgentes Ciudad del Valle Plaza de Álica local 5A, cuenta con personal altamente calificado y está avalado por los despachos instalados en diversas ciudades de Estados Unidos, donde comienzó esta firma.

“Herrera group internacional” es sin duda un nuevo concepto en despachos de servicios internacionales; muchas personas podrán acudir a solicitar sus servicios en tramitación de diferentes visas estadunidenses.

Ana y Ruth

De acuerdo con Lic. Jorge Villanueva, esta nueva oficina podrá dar servicio de trámites de visas de estudiantes e intercambio cultural, trabajo agrícola, trabajo temporal, para inversionistas, familiares de ciudadanos y residentes en Estados Unidos, profesionistas, turísticas, así como perdones migratorios y de tratados de libre comercio.

Además de estos servicios, el despacho Mar de Cortés, ofrecerá defensa jurídica desde México a mexicanos que tengan problemas de esta índole en Estados Unidos, evitando así que sus familiares tengan que trasladarse hasta el vecino país del norte.

Víctor, Chepí, Carlos y José

Ana, Jorge y Jorge

“Mar de Cortés” cuenta con su líneas de tel. 172 35 73, 172 98 56, y 214 24 41, en la que se brindará todo tipo de información y consultoría a los emigrantes mexicanos que residen en aquel país y que necesitan saber sobre un trámite de Visa.

Julieta y Eraclio

Miercoles 30 de marzo de 2011 • 3C

ENFOQUE

Víctor, Chepina, Jorge, Jesy, José e Ivonne

Posando para la foto

Sofía, Gil, Lupita y Jorge

Manuel y Eduardo

Invitados a la apertura de las oficinas

Grandes amigos en el evento

Jorge Villanueva

4C • Miercoles 30 de marzo de 2011

ENFOQUE

Manejo de Estrés AgenciAs MEXICO

¿Qué es el estrés?

El stress es una función normal del organismo consecutiva de la interacción entre sujeto y estresor (circunstancia cualquiera que resulta amenazante para el sujeto). Es un fenomeno subjetivo (no importa lo que sucede sino lo que yo creo que sucede). Sirve para dos cosas: para la lucha o para la huída.

Entonces, cada uno determina que una circunstancia es un estresor cuando a su propio entender (los psicólogos lo llaman cognición) resulta ser amenazante a sus propios intereses. De esto se deduce que algo que es estresor para una persona, puede no serlo para el resto de la humanidad. Por supuesto, hay algunas circunstancias que superan cualquier cognición. Enfrentarse con asaltante armado es, indudablemente, una situación amenazadora.

El estresor puede ser grande, chico, verdadero o falso. ¿Cómo se resuelve? La clave está, en la medida de lo posible, cambiar mi cognición y con eso reducir mi nivel de activación de stress.

ión c a u t i s a l e Salga dante n sólo sea estres ta e u q n u a , o ir un resp Cada día dese tos en por unos mom

Mire a su a lrededor Vea si hay alg o que pueda h s u situación.

acer para cam biar

or p e p u eoc r p e s s No ueñeces ortante p im s a peq orizar un par de cosento.

¿Qué

sucede en el orgAnismo Ante un episodio de estrés?

Ante una situación de ese tipo, el organismo se prepara para la lucha o la huída y lo hace a través de los mecanismos fisiológicos adecuados: aumento de la frecuencia cardíaca, hipertensión arterial, taquipnea (aumento de la frecuencia respiratoria), aumento del azucar y del colesterol, midriasis (aumento del tamaño de la pupilas), aumento de la actividad bioeléctrica cerebral.

¿estAmos prepArAdos pArA esto?

La naturaleza nos preparó excelentemente para enfrentar la situación. Un homínido primitivo se estresaba ante la presencia de un animal peligroso; hoy los tigres son de distinto signo: un negocio, un cliente, un proyecto... pero igual estamos preparados para luchar o huir cuando es preciso.

Entonces, el estress es un producto de la interacción de un binomio entre el sujeto y una circunstancia (estresor) con activación psico-neuro-endócrino-inmunológico y perfil psicobiológico de suficiencia adaptativa. Pero no estamos preparados para lo que pasó en los últimos 500 años, que es el stress crónico o distress.

¿cuáles son los síntomAs del estrés?

Los síntomas pueden ser diversos: psicológicos, físicos o sociales. El miedo, la tensión, la inseguridad, el seño fruncido, la transpiración de las manos, dolor de espalda, de columna, nauseas, inapetencia, conductas psicológicas compulsivas como aumentar la cantidad de cigarrillos, aumentar la ingesta de alcohol o de alimentos, de medicamentos, etc.

m pri otro mo Trate de a r a p o l rest y deje e

Cambie select el modo de re ivamente accionar Pero no todo de una vez.

Céntrese en algú asunto problemát n ico y modere sus re acciones hacia ello.

a a rec stas d Aprend ca las respue ulable z g Recono algo autor re rés del est

Intente “utilizar” el estrés a su favor

Si no puede luchar contra lo que le está molestando ni tampoco pued e huir de ello, únase a ello y trate de ut ilizarlo de una manera productiva.

primero, debe Aprender A reconocer el estrés: Los síntomas del estrés incluyen manifestaciones mentales, sociales y físicas. Éstas comprenden el cansancio, la pérdida o el incremento del apetito, los dolores de cabeza, el llanto, la falta de sueño y quedarse dormido. También son indicadores el abuso de las bebidas alcohólicas, de las drogas y otros comportamientos compulsivos. Sentimientos de inquietud, frustración o apatía pueden acompañar al estrés.

trAte de ser positivo Dése mensajes de lo bien que van a salir las cosas, en lugar de pensar en lo horrible que se van a poner. “El estrés puede ayudar a la memoria, siempre y cuando dure poco y no sea muy acusado. El estrés hace que más glucosa llegue al cerebro, lo que pone más energía a disposición de las neuronas. Esto, a su vez, facilita la formación de la memoria y su acceso a ella. Por otro lado, si el estrés es prolongado, puede impedir el flujo de glucosa y perturbar la memoria”

el mAnejo del estrés Es la habilidad de mantener el control cuando las situaciones, la gente, y los eventos exigen demasiado. ¿Qué puede hacer usted para controlar su estrés? Aqui te presentamos unos rapidos Tips.

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er v e d a m r o f a ie l b m a C cosas l estrés tal compoo eysh. aga e er las onocer e su cu

s é r t s e el si es haciendo d e s a g , no importa uidado del á h s e lc D ca i e idad fís l tenis o con v i t c a a Con gando u j , a r t lecu jardín.

No se sobrecargue de trabajo Preocupándose por todo el trabajo que tiene pendiente. Maneje cada tarea como viene, o selectivamente de acuerdo con prioridades.

Si usted siente que el estrés está afectando a sus estudios, una alternativa es buscar ayuda en su centro de asistencia más cercano.

ENFOQUE

Frases célebres •El

quE no puEda guardar sus pEnsamiEntos , jamás sabrá analizar grandEs cosas Thomas Carlyle

•nada

Es pEquEño En El amor . aquEllos quE EspEran las grandEs ocasionEs para probar su tErnura no sabEn amar .

Laure Conan

•no

podEmos hacEr grandEs cosas, pEro sí cosas pEquEñas con un gran amor .

Madre Teresa De Calcuta

•tEn

En cuEnta quE El gran amor y los grandEs logros rEquiErEn grandEs riEsgos .

Dalai Lama

•En

las mujErEs, El instinto EquivalE a la pErspicacia dE los grandEs hombrEs Honoré de Balzac

Mujer Un íntimo cuidado

Los periodos menstruales difieren según las mujeres, tanto en términos de duración como en la cantidad de sangre expulsada, algunas mujeres son lo bastante afortunadas para tener hemorragias de 3 días, mientras otras sufren hemorragias durante 8 días.

El fluido menstrual consiste en sangre, células degeneradas de revestimiento uterino y moco proveniente de las glándulas del canal cervical, este fluido es inodoro cuando se encuentra en el interior del útero, pero una vez que se desplaza hacia la vagina las bacterias empiezan a actuar sobre el contenido sanguíneo produciendo el característico olor menstrual, a fin de impedir de que el olor se vuelva ofensivo para los demás es importante lavarse frecuentemente durante la menstruación y cambiar los tampones y las compresas, estos deben cambiarse por lo menos 3 veces al día y con más frecuencia durante los primeros días, cuando la hemorragia es más intensa, siempre debes asegurarte de que tus manos estén limpias cuando insertes el tampón, particularmente con aquellos que no llevan aplicador.

SíNdROME dEL ShOk TóxICO El frecuente cambio de los tampones, no sólo elimina el riesgo de olores o infecciones sino que también evitan el riego de contraer el síndrome del shok toxico (SST), hace poco años el SST, una afección potencialmente grave, reveló su conexión con el uso de tampones como resultado de que ciertas marcas de tampones fueron declaradas peligrosas y se prescribió el uso de fibras naturales a las sintéticas súper absorbentes.

Las infecciones SST, están provocadas por el staphylococos aureus, y si bien puede presentarse tanto en hombres como en mujeres, se haya más frecuentemente vinculada al uso del tampón durante la menstruación.

En la medida en que los tampones de baja capacidad de absorción se cambien con frecuencia y usando compresas por la noche, no es probable que se declare un SST, muchas mujeres prefieren utilizar un tampón de gran absorción durante los primeros días del periodo y luego cambiarlos por otros de menos absorción cuando la hemorragia disminuye en intensidad, un tampón de elevada capacidad de absorción no se debe usar como alternativa a los frecuentes cambios.

En el caso muy poco probable de que la mujer experimente fiebre alta, vómitos, diarrea, dolores musculares o sarpullidos, tendrá que quitar el tampón y avisar al médico.

Miercoles 30 de marzo de 2011 • 5C

Horóscopos ARIES

(21 de marzo - 20 de abril).

Se te abren nuevas es interesantes perspectivas con respecto a tus intereses profesionales. Aventúrate en la medida de tus posibilidades, y apuesta por conocer nuevos aspectos de la empresa en la que trabajas, porque puede haber llegado tu oportunidad.

TAURO

CONTRACEPCIóN y PERIOdOS Los diferentes métodos de contracepción puedan afectar a la cantidad de sangre que se pierde durante el ciclo, una mujer que tome la píldora combinada, experimentará una hemorragia menos profusa cada mes que eliminará los problemas asociados con los periodos, las mini píldoras (píldoras que sólo contienen progesterona) actúan de un modo diferente a las píldoras combinadas y las mujeres que las toman pueden descubrir que tiene perdidas de sangre entre periodos y en ocasiones periodos irregulares.

Las mujeres que llevan una espiral tienden a presentar periodos muy abundantes y a veces hemorragias intermitentes, especialmente cuando el DIU ha sido colocado recientemente.

CáPSULAS y dIAfRAGMA La cápsula y el diafragma no alteran el periodo pero suponen ciertos cambios en la rutina del baño y la ducha, el baño debe realizarse antes de colocarse la cápsula y el espermicida, y para asegurarse de que el espermicida no es eliminado, no debe bañarse hasta después de 6 horas de haber hecho el amor, esta rutina suele funcionar bien por la noche ya que se puede tomar el baño por la mañana después de haber quitado la cápsula.

La cápsula se debe quitar y lavar con agua y jabón después de cada sesión, debe secarse y mantenerse en un lugar seco y frescor, nunca debe ser desinfectada o hervida, ni rociarse con detergente, talco o lubricante, algunas mujeres utilizan la cápsula para disfrutar más del coito cuando están menssupotruando, esto no supo problene ningún proble muma tanto si la mu jer usa cápsula como si no la usa.

Si la cápsula está siendo utilizada como método anticoncepanticoncep tivo y como puedispositivo pue emdes quedarte em barazada por haber hecho el amor duran durante el periodo, debe per permanecer en su lugar du durante 6 horas para ser reem reemplazada posteriormente por un tampón o una compresa.

Si la cápsula se utiliza exclusivamente para evitar la sensación desagradable de hacer le amor mientras esta mens menstruando puede quitarse inmediata inmediatamente después del coito.

(21 abril - 20 mayo).

Los espacios al aire libre o relacionados con la naturaleza te convienen en estos días, aunque lo ideal sería compaginarlos con el trabajo, ya que podrías ir acabando cosas para planificar un viaje con la tranquilidad necesaria.

GEMINIS

(21 mayo - 21 junio).

Se avecinan complicaciones varias para los Géminis, acechados por viejos problemas familiares a causa de un posible romance que algunas personas no ven con buenos ojos. No te distraigas de lo fundamental, puedes sufrir un pequeño accidente.

CANCER

(22 junio - 22 julio).

No descuides tu salud, tal vez hayas tentado a la suerte demasiado en los últimos tiempos. Confías demasiado en tu buena estrella y las pequeñas sorpresas pueden llegar en cualquier momento para recordarte que no eres todo lo resistente que tú crees.

LEO

(23 julio - 22 agosto).

Te apetecerá repasar tus relaciones y ver qué puedes cambiar en ellas para mejorarlas, si es que te ves de un tiempo a esta parte un poco solitario. Algo está entorpeciendo tu marcha, y tu carácter puede tener parte de culpa.

VIRGO

(23 agosto - 21 septiembre).

En el trabajo no te cortes a la hora de dar rienda suelta a tus ideas, comprobarás, con asombro propio, más que de los demás, que son mucho más interesantes de lo que creías. Puedes sufrir molestias en las articulaciones.

LIBRA

(22 septiembre - 22 octubre).

No seas fatalista y piensa que aunque ahora no lo veas demasiado claro todo va a cambiar dentro de poco.

Concédete algún capricho del que tengas ganas para resarcirte de estos momentos menos buenos.

ESCORPIO

(23 octubre - 21 noviembre).

Tienes que poner un topa tus compras compulsivas: no te harán sentir mucho mejor y llegarás a fin de mes con el bolsillo vacío. Ponte límites. Tus posibilidades no son infinitas, y acabarás frustrado si no abarcas lo que quieres.

SAGITARIO

(22 noviembre - 22 diciembre).

Tu pareja y tú compartiréis una experiencia que os hará estar más unidos. No pienses tanto en errores afectivos pasados y déjate guiar por tus sentimientos actuales. Un viaje con amigos te obligará a gastos extras, pero muy bien aprovechados.

CAPRICORNIO

(23 diciembre - 21 enero).

En el trabajo no tendrás un buen día; las envidias personales o viejas rencillas harán que una tercera persona intente hacerte algún daño, aunque tus amigos intentarás protegerte. Agudiza tu capacidad perceptiva, y podrás esquivar el golpe a tiempo.

Enchiladas Verdes INGREdIENTES: •20 tomates verdes •2 chiles serranos,

ACUARIO

•1 diente de ajo,

(22 enero - 21 febrero).

Tendrás un día especialmente inspirado para interesarte en la ayuda a los más necesitados, y tal vez encuentres sentido a muchas de las cosas por las que trabajas a diario y no ves muy claras. Si hablas de ello con los amigos, alguno se puede animar a colaborar.

• 1 cucharada de manteca, •1/3 de taza de caldo de

pollo,

•sal al gusto, •1/4 taza de aceite, •12 tortillas de maiz, •1-1/2 taza de pollo cortado •1/2 taza de cebolla blanca

picada,

•1/2 taza de crema espeza (crema agria puede reemplazar), •1/3 taza de queso fresco o

anejo,

• l/4 de lechuga

Hervir unos cinco minutos (con bastante agua para apenas cubrirlos) los tomates y los chiles. Colarlos, guardando una 1/2 taza del agua y poner los chiles y tomates en la licuadora con el ajo y el agua. Licuar hasta que esté suave la salsa. Calentar la manteca en una cazuela, añadirle la salsa y cocinar unos cinco minutos. Ponerle el caldo y la sal al gusto y seguir cocinando hasta que se espese un poco y tenga como dos tazas de salsa. Esta salsa se guarda caliente a fuego muy bajito mientras se preparan las enchiladas. Calentar dos cucharadas de aceite en una cazuela, freír las tortillas de una por una (como un minuto de un lado y 30 segundos del otro – no deben dorar). Ponerlas en papel absorbente cuando están y añadir aceite a la cazuela de vez en cuando. Se pone la tortilla en la salsa verde unos instantes, luego se rellena con el pollo, un pocito de cebolla y tantita crema. Ya enrolladas, se ponen en un plato caliente y se cubren con lechuga, con lo que queda de salsa, de crema, un poco de cebolla y el queso.

PISCIS

(22 de febrero - 20 de marzo).

Tu c abezonería puede traer te alguna complicación. No caigas en la obstinación y quieras ver lo que realmente no existe. La razón por la que tienes dudas es que ves ciertos indicios en el comportamiento de una persona, pero son solo eso, indicios.

6C • Miercoles 30 de marzo de 2011

ENFOQUE

LulĂş, Rosa y Gerania

Carolina, Miranda, Rosa y Marisol.

Un gran grupo de amigos

Dalila, Mela, Beby y Bety

Enedina y Lupita.

Esthela, Bety e Isabel.

Rotarios del Club Tepic

Una fiesta en familia

Miercoles 30 de marzo de 2011 • 7C

ENFOQUE

Tarde de lotería Club Rotario Tepic

Marcela, Rosita, Hilda y Tzarina

Andrea y Paty Carlos, Alfredo, Maggy, Cinthia y Mara.

Familia Alfaro y Mejía Laurita, Carolina, Claudia, Yeya y Gaby

Amparo, Martha, Yolanda, Yolanda, Marissa y Bertha

Familia: Quitarte Morales, Ramírez e Iturbe

Un divertida tarde

Alex, Pepe, Angélica, Aline y Lizbeth

TexTo y foTos: Héctor colosio enfoque/Tepic

Detalles:

Mucha diversión entre amigas.

El club Rotario Tepic, se reunió este pasado fin de semana por la tarde, bajo la dirección del Mara y José Antonio, presidentes del club.

Entre las muchas cosas por lo que cada día se trabaja es en buscar mejorar la calidad de vida de quien lo ocupa por lo que organización un tarde de café lotería.

Donde las organizadoras del evento fueron las damas quienes invitaron a amigas, y sociedad en general en el que en una manera muy divertida se apoya a los proyectos del club.Por lo que se agradeció a los jóvenes de un importante Banco de Tepic por su apoyo en el servicio a la comunidad y proporcionaran servicios asistenciales todos los patrocinadores que dieron todo su apoyo.

Por lo que también después de ganar se disfrutó de un rico exquisita barra de café y postres...

8C • Miercoles 30 de marzo de 2011

Tarde de lotería Club Rotario Tepic

ENFOQUE