Cómo ser eficiente y mantener el enfoque para aumentar la productividad laboral

Por: Jaynnie A. Morales Redacción enSalud

En ocasiones algunas situaciones pueden llevarnos al desenfoque en nuestro entorno laboral, lo que contrae que nuestra realidad se vea distorsionada. Así que debemos considerar ciertos factores que pueden afectarnos y al mismo tiempo, otros factores que pueden ayudarnos a manejar esta situación.

Yansel Morales, Life Coach, explicó que “algunas cosas que podrían llevarnos a tener un desenfoque y no rendir nuestra eficiencia laboral es la situación actual del COVID-19, la pérdida de un familiar, la pérdida de un empleo, en fin, cualquier cosa que pueda descontrolar tu estabilidad emocional, conllevará el desenfoque en tu ambiente laboral”.

Del mismo modo, algunas de los factores que nos pueden hacer darnos cuenta de que nuestro enfoque no es el mismo es “Que se nos olviden las cosas, que tal vez estés vulnerable, que tengas coraje por cualquier cosa, que estés volátil, son varias de las señales que pueden ayudar a identificar que algo esta sucediendo en nosotros”, expresó Morales.

Por otra parte, podemos trabajar con esta situación para que podamos ser aún mas eficientes y enfocarnos en ser más productivos en nuestro trabajo. Según la experta, “respirar profundo primero que todo, aunque ya parece como un cliché, pero es que es la realidad cuando nosotros respiramos profundo nuestro cerebro se oxigena y al nuestro cerebro oxigenarse vamos a tener un pensamiento más claro, nuestras ideas y nuestro enfoque ideal”.

Otros de los factores que pueden ayudar a ser más productivos y estar enfocados son: el hacer ejercicio para mantener una energía positiva y “al hacer ejercicio liberamos neurotransmisores que nos hacen sentir mejor”, abundó la Life Coach. A esto se le añade realizar actividades que te hagan sentir mejor y cuidar tu yo interior. Es sumamente importante también, lograr tener una conexión con la naturaleza, ya sea caminar por la grama u otra actividad que tenga que ver con la naturaleza.

En cuanto a la eficiencia y la productividad en el trabajo, podemos trabajar con ciertas recomendaciones:

• Tener un espacio limpio y ordenado

• Realizar un plan de trabajo

• Eliminar todo lo que pueda distraernos

• Dormir lo suficiente

• Delegar las responsabilidades

• Aplicar los “deadlines” o las fechas límites en tus responsabilidades

Morales recomendó que “se podría buscar algún tipo de ayuda profesional para mejorar. También se da el caso de que te sientas desenfocado y con niveles altos de estrés, y ahí es aún mas recomendable buscar ayuda profesional para mejorar en el aspecto de ser eficiente y tener una mejor productividad laboral”.