Evita 2015 ausgabe 16 web by BMC MEDIA

4. Jahrgang | 16. Ausgabe Dezember 2015 - Februar 2016 AUSGABE: BADEN Pforzheim Enzkreis Baden-Baden Rastatt

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Luftverschmutzung meiden und Nebenwege gehen

Magnesium, die Kraftquelle! Wenn gesundes Obst für den Körper ungesund wird

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Natürliches Jod für die Schilddrüse

JOD NATUR ist eine einzigartige Mischung aus Mineralwasser artesischen Ursprungs und natürlicher Jodsole im Verhältnis 54:1.

Jod leistet einen Beitrag zum/ zur normalen 4 Energiestoffwechsel 4 Schilddrüsenfunktion 4 Nervensystem-Funktion 4 kognitiven Funktion 4 Haut-Erhaltung (vitales Aussehen) Wir empfehlen: Täglich eine Flasche JOD NATUR.

Wenn Jod, dann lieber natürlich Jod ist ein lebenswichtiges Spurenelement vor allem für eine gesunde Schilddrüse. Aber Deutschland, vor allem Süddeutschland, gilt als Jodmangelgebiet. Künstlich jodiertes Speisesalz soll für Abhilfe schaffen und wird heute nahezu allen industriell hergestellten oder veränderten konventionellen Lebensmitteln zugesetzt. Die Folgen sind unter ganzheitlich orientierten Experten umstritten. Denn nach ihrer Auffassung kann der Organismus besser verwerten, was in einem natürlichen Verbund gegessen oder getrunken wird. Genau wie frisches Obst nach dieser Logik

einer Vitamintablette überlegen ist, wären Fisch, Meeresfrüchte, grünes Blattgemüse oder eben auch eine jodhaltige Natursole eine ganzheitliche Alternative für die Versorgung der Schilddrüse mit natürlichem Jod. Bei JodNatur sind sowohl das Salz, wie das Jod, als auch das Quellwasser völlig naturbelassen. So können die enthaltenen Vitalstoffe besser vom Organismus erkannt und verwertet werden. Mit nur einer 0,33 l Flasche pro Tag ist man mit diesem lebenswichtigen Spurenelement optimal versorgt. Eine ausgewogene Ernährung auf biologischer Basis kann so sinnvoll ergänzt werden – für mehr Vitalität und Lebenskraft.

Quellen www.jod-natur.de

Evita Editorial

evita EDITORIAL

Liebe Leserinnen und Leser! Haben Sie auch das Gefühl, dass die letzten Monate in einem unglaublichen Tempo an Ihnen vorbeigerast sind? Ein Jahr mit Höhen und Tiefen, sowie Glück und Leid. Umso mehr sollten wir uns auf die anstehende Advents- und Weihnachtszeit freuen. Besinnlichkeit und Dankbarkeit für alles, was war und noch kommen wird.

„Betrachte einmal die Dinge von einer anderen Seite, als du sie bisher sahst, denn das heißt ein neues Leben beginnen. “ Mark Aurel

In unserer letzten Ausgabe für dieses Jahr berichten wir nicht nur darüber, dass immer noch zu viele Menschen an einem Magnesiummangel leiden, laut Aussage von Professor Hademar Bankhofer, sondern auch über eine neue Studie, in der man herausgefunden hat, dass man sich durch das Befahren von Nebenstraßen viel weniger Industrie-Spritzen aussetzt. Ist Ihnen eigentlich bekannt, dass in Deutschland pro Jahr mehr als 40.000 Gehirnerschütterungen diagnostiziert werden und dass die Dunkelziffer weitaus höher liegt? Wir berichten auch darüber, dass nur zwei Prozent der Manager, jedoch 40 Prozent der Beschäftigten aus dem Agrarbereich regelmäßig in ungünstigen Körperhaltungen arbeiten. In unserem Promi-Interview gibt uns der Sänger und Moderator Hansy Vogt einen kleinen Einblick darüber, wie er zur Musik fand und wie er all seine öffentlichen Verpflichtungen mit seinem Familienleben unter einen Hut bekommt. Sie dürfen gespannt sein. Und wie in jeder Evita-Ausgabe, finden Sie auch in dieser jede Menge Rätsel und Gewinnspiele. Das Evita-Team wünscht Ihnen viel Freude beim Lesen, eine besinnliche Adventszeit und ein Frohes Weihnachtsfest. Haben Sie eine gute Zeit und starten Sie genesen und wohlbehalten ins Jahr 2016.

Ihre

Ute Schmidt-Waldner Redaktionsleitung

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Luftverschmutzung meiden und Nebenwege gehen

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Ab Seite

Die Heilkraft unserer Kohl & Co. • Cranberry & Kürbis Nahrung nutzen Magnesium, die Kraftquelle!

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Inhalt

3 Editorial

5 Ausflugsziel aktiv 6 Wieder belastbar, wieder fit: Mit natürlichem Wirkstoff die Herzkraft stärken 8 Luftverschmutzung meiden und Nebenwege gehen 10 Magnesium, die Kraftquelle! 16 Einer von fünf Beschäftigten klagt über Knieschmerzen 26 Besser sehen und arbeiten im Büro 34 Horoskop 36 Interview mit Hansy Vogt 38 Wohnen & Ambiente

Medizin alternativ

IMPRE SSUM Redaktion & Verwaltung Keltern: EVITA- Das Gesundheits-Magazin IM MEDIENHAUS BMC MEDIA Lessingstraße 20 | 75210 Keltern Tel. 07236-932 777 | Fax. 07236-932 776

Seite

Redaktion Baden-Baden: EVITA- Das Gesundheits-Magazin BÜRO BADEN-BADEN Rheinstr. 48 | 76532 Baden-Baden Tel. 07221-858871-0 | Fax. 07221-858871-1 e-mail: kontakt@evita-magazin.de | web: www.evita-magazin.de

Herausgeber: Benny Clausing Redaktionsleitung: Ute Schmidt–Waldner Redaktion: Alexander Witschel Texte von Seite 8-9, 16-17, 20-21, 24, 26, 28-29 von © MedCon Health Contents GmbH Anzeigenberatung: Inge Armbruster, Alfred E. Rybarski Layout: Maximilian Hof Druckerei: Krüger Druck + Verlag

Interview mit Hansy Vogt

Erscheinung: EVITA- Das Gesundheits-Magazin erscheint 4x pro Jahr an ca. 800 Auslagestellen in Pforzheim, Enzkreis, Baden-Baden, Rastatt und Umgebung Erscheinungsmonate: März, Juni, September, Dezember Anzeigen- und Redaktionsschluss für die März-Ausgabe: 20. Februar 2016 Finden Sie uns auf Facebook: www.facebook.com/evitamagazin

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Ambiente

Der Nachdruck von Bildern und Artikeln sowie vom Verlag oder von einer Agentur gestalteten Anzeigen, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags. Für unverlangt eingesendete Beiträge wird keine Haftung übernommen. Abgedruckte Artikel geben nicht unbedingt die Meinung des Verlags wieder. Alle Rechte vorbehalten. Die Inhalte von Evita sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt. Alle Beiträge sind von den Autoren, der Redaktion und den Herausgebern sorgfältig geprüft worden, ersetzen aber auf keinen Fall die persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch Therapeuten. Titelfoto, Illustrationen und Fotos, wenn nicht anders vermerkt: Bildagentur fotolia, pixelio, pixabay

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GESUNDHEIT aktuell

Wieder belastbar, wieder fit Mit natürlichem Wirkstoff die Herzkraft stärken

Chronisch gesund durch den Winter !

Wenn wir unser Herz überbelasten, leidet es still. Eine der gefährlichsten, weil lange Zeit unbemerkt ablaufenden Belastungen ist erhöhter Blutdruck. Es drohen nicht nur Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenversagen, sondern auch eine chronische Herzschwäche. Kurzatmigkeit, geringe körperliche Belastbarkeit und schnelle Ermüdung sind der Preis. Doch es gibt Hilfe: Eine neue wissenschaftliche Studie konnte jetzt zeigen, wie sich die Herzleistung durch den konsequenten Einsatz eines Spezialextraktes aus Weißdornblättern und -blüten verbessern lässt. Hoher Blutdruck, in der Fachsprache „Hypertonie“, ist für unser Herz eine dauernde Belastung. Denn bei erhöhtem Blutdruck muss unser ausdauerndster Muskel täglich etwa 100.000 Mal gegen einen zu hohen Widerstand in den Blutgefäßen anpum-

pen. Irgendwann verliert das Herz dadurch seine fürs Ausdehnen und Zusammenziehen unbedingt notwendige Elastizität. Die Herzkammern füllen sich nicht mehr ausreichend, weniger Blut erreicht die Organe, damit sinkt die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus. Eine Herzinsuffizienz ist entstanden mit all ihren negativen Folgen wie Kurzatmigkeit, angeschwollenen Füßen, ständiger Müdigkeit. Grundsätzlich sollte jeder, der an sich eines oder mehrere der oben genannten Symptome feststellt, seinen Hausarzt aufsuchen und ihn um eine Abklärung bitten. Oft erhält er dann die erfreuliche Information, dass die Probleme nur durch eine leichte Form der Herzinsuffizienz hervorgerufen werden. Denn genau für diese Fälle hat die medizinische Forschung ganz aktuell gute Nachrichten. Schon bisher war der Einsatz eines speziellen, hochdosierten Weißdorn-Extrakts bekannt für eine Herzleistung fördernde Wirkung. Forscher der Universität Straßburg konnten nun aber durch eine wissenschaftliche Untersuchung im Detail zeigen, wie stark, nachhaltig und positiv sich eine solche Naturarznei-Therapie auf die Herzmuskulatur auswirkt. Dies wiesen die Wissenschaftler für das Arzneimittel Crataegutt novo 450 mg (rezeptfrei in Apotheken) nach.

Der biologische Immunregulator Rechtsregulat® Bio wird hergestellt nach der weltweit einzigartigen, patentierten Kaskadenfermentation. Die Kaskadenfermentation (mehrstufige Gärung) ist ein dynamisierender Fermentationsprozess. Hierbei wird eine exquisite Kombination aus frischen Früchten, Nüssen und Gemüse aus ökologischem Anbau in mehreren, nacheinander folgenden Fermentationsstufen aufgespalten und viele Wochen in Gegenwart von Milchsäurebakterien rechtsmilchsauer fermentiert. Dadurch verlieren alle Zutaten ihr allergenes Potential, weil sie in kleinstmolekulare Bestandteile aufgeschlüsselt werden. Erhältlich in Ihrer Apotheke und Reformhaus oder unter www.regulat.com

Herzmuskel und Blutgefäße stärken In der Studie zeigte sich eindrucksvoll, dass unter konsequentem Einfluss des Weißdorn-Spezialextraktes der Herzmuskel zu besserer Entspannung fähig war. Dadurch stieg die Füllmenge des Herzens an, die Pumpleistung verbesserte sich und mehr sauerstoffreiches Blut gelangte an die Organe. Mit besonderer Freude stellte die Studienleiterin Frau Professor Schini-Kerth fest, dass nicht nur leistungssteigernde Effekte am Herzmuskel feststellbar waren, sondern sich auch eine entlastende Wirkung auf die Blutgefäße nachweisen ließ. Um diese positiven Effekte im Alltag zu erreichen, ist eine ausreichende und vor allem dauerhafte Einnahme des Weißdorn-Präparates Voraussetzung. Und vor allem ein ausreichender Wirkstoffgehalt, der nur von wenigen, unter dauerhafter Qualitätskontrolle und mit besten Ausgangsmaterialien

aktuell GESUNDHEIT

hergestellten Produkten gewährleistet werden kann. Für viele Patienten ist es zudem von großer Bedeutung, wie problemlos sich Weißdornextrakt mit anderen Herzmedikamenten kombinieren lässt. Wechselwirkungen sind nicht zu befürchten, so dass selbst Patienten, die mehr als ein Arzneimittel einnehmen müssen, den Extrakt zusätzlich zu ihrer Basismedizin einnehmen und von seiner Wirksamkeit profitieren können.

GESUNDHEIT aktuell

Luftverschmutzung meiden und Nebenwege gehen Wer auf dem Weg zur Arbeit weniger befahrene Seitenstraßen wählt, kann damit vermeiden, sich starker Luftverschmutzung auszusetzen. Dieses eher wenig überraschende Ergebnis hat eine aktuelle Studie ergeben, die auf dem diesjährigen Kongress der European Respiratory Society (ERS) in Amsterdam vorgestellt worden ist.

Industrieruß stellt eine der Komponenten von Luftverschmutzung dar und kommt durch eine unvollständige Verbrennung beim Betrieb von Dieselfahrzeugen zustande. Man weiß, dass dieser Stoff mit einer Reihe von Atemwegserkrankungen – beispielsweise mit Asthma – sowie kardiovaskulären Leiden in Zusammenhang steht.

Lee Koh, Wissenschaftlerin am Blizard Institute an der Queen Mary University of

London, verwendete für ihre Untersuchung ein Handmessgerät, um die Werte für

Feinstaub bzw. Industrieruß zu messen, während sie zwischen 4 und 7 Uhr nachmittags bzw. abends auf Hauptverkehrsstraßen von Whitechapel im Londoner Osten nach Moorgate ging. Moorgate liegt näher am Stadtzentrum. Anschließend nahm sie unter Zuhilfenahme eines Routenplaners (www.walkit.com) eine ruhigere Strecke mit – potenziell – geringerer Belastung der Luft.

„Es ist bekannt, dass eine kurzfristige Exposition gegenüber Industrieruß mit mehr Krankenhauseinweisungen aufgrund von Atemwegssymptomen verbunden ist, wäh-

rend eine langfristige Exposition mit Exazerbationen und einer erhöhten Prävalenz von Asthma in Zusammenhang steht. Da London eine der am stärksten unter der Verschmutzung durch Industrieruß leidenden Städte Europas ist, sind Möglichkeiten zur Reduktion einer solchen Exposition für die

“Wir fanden in dieser kleinen Studie heraus, dass man Höchstbelastungen durch Industrier uß vermeiden kann, wenn man weniger befahrene Nebenstraßen benutzt.“

aktuell GESUNDHEIT

Menschen von Interesse. Wir wollten herausfinden, ob die Wahl ruhigerer Nebenstraßen dazu beitragen kann”, erklärt Koh. “Wir fanden in dieser kleinen Studie heraus, dass man Höchstbelastungen durch Industrier uß vermeiden kann, wenn man weniger befahrene Nebenstraßen benutzt.“ Die Wahl einer viel benutzten Route führte bei sechs Messungen zwischen Februar und Mai zu Werten von durchschnittlich 3339-6995 ng/m3/5 min. Bei Benutzung

der ruhigeren Straßen am selben Tag wurden nur 2555-5854 ng/m3/5 min gemessen. Diese etwas geringere Menge machten laut der Studienautorin keinen statistisch signifikanten Unterschied aus.

stehenbleibt, um eine vielbefahrene Straße zu überqueren. In diesem Moment ist man einem viel stärkeren Grad an Luftverschmutzung ausgesetzt als wenn man sich vom Verkehr entfernt.“

Koh stellte aber fest, dass es in Bezug auf die Spitzenwerte für Industrieruß statistisch signifikante Unterschiede zwischen den beiden Routen gab.

Auf der Route, die Nebenstraßen vorsah, kam es zu keinen Industrieruß-Spitzen, während auf den vielbefahrenen Straßen der Wert drei Mal 10.000 ng/m3/5 min überstieg (10.209- 10.454 ng/m3/5 min). Der britische Daily Air Quality Index hingegen sieht vor, dass der Wert innerhalb von 24 Stunden 35.000 ng/m3 nicht überschreiten sollte.

„Die Spitzenwerte kommen zustande, wenn der Grad der Luftverschmutzung punktuell viel höher ist – beispielsweise, wenn man

GESUNDHEIT aktuell

Das Power-Mineral für Körper und Geist

Magnesium,

Text/Bilder: White-Lines Medienservice

die Kraftquelle!

„Seltsam, vor einigen Wochen war ich noch viel fitter, viel leistungsfähiger.“ – Wer sich bei einem solchen Gedanken ertappt, der erlebt vielleicht gerade, welch umfangreiche Folgen ein Mangel an Magnesium für den Organismus haben kann. Wir sprachen mit dem bekannten Gesundheitsexperten Professor Hademar Bankhofer über die Bedeutung von Magnesium für die allgemeine Befindlichkeit, für die muskuläre Leistungsfähigkeit und über eine Zusatzversorgung durch ein neues, mit 600 Milligramm hoch dosiertes Magnesium-2-Phasen-Depot-Präparat. EVITA: Herr Professor, dass Magnesium für Sportler extrem wichtig ist, dürfte hinreichend bekannt sein. Aber die Bedeutung dieses Minerals geht ja weit über die muskuläre Wirkung hinaus, oder? Prof. Bankhofer: Das stimmt. Ohne Magnesium gibt es kaum Energie für unseren Körper! Magnesium ist zudem lebenswichtig für die Zellteilung und für die Übermittlung von Nervenimpulsen und auch für die Muskelspannung. Kein Wunder, dass vor allem sportlich aktive Menschen sofort merken, wenn ihre Magnesium-Speicher geleert sind. Dann nämlich lässt die muskuläre Leistungsfähigkeit deutlich nach, schmerzhafte Krämpfe können auftreten, die Muskeln werden hart und regenerieren sich nach Beanspruchungen wesentlich langsamer. Aber es ist erstaunlich, welch breites Spektrum an Beschwerden

Experten auf einen Magnesium-Mangel zurückführen. Selbst psychische Veränderungen wie Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit und übermäßiges Grübeln lassen sich durch eine Unterversorgung mit dem Power-Mineral erklären. Auch ein übersteigertes Schlafbedürfnis, Herzrasen und plötzlich auftretende Schwäche können darauf zurückzuführen sein. Das führte in Expertenkreisen sogar zu dem Begriff „Magnesium-Mangelsyndrom“.

EVITA: Aber gibt es denn wirklich einen verbreiteten Magnesium-Mangel? Prof. Bankhofer: In Deutschland – wie übrigens in allen industrialisierten Ländern – nehmen die Menschen durchweg zu wenig Magnesium zu sich. Ernährungsstudien zufolge ist fast jeder fünfte Deutsche von einem Magnesiummangel betroffen.

Muskuläre Probleme? Dann ist vielleicht Magnesium-Mangel die Ursache. Eine Zusatzversorgung durch ein neues Magnesium-2-Phasen-Präparat kann helfen.

aktuell GESUNDHEIT

Ganz entscheidend ist, dass wir verstehen, wie Magnesium im Körper gespeichert wird. Es gibt einerseits Langzeitdepots in den Knochen mit einer Speicherkapazität von etwa 60 Prozent des Gesamt-Magnesiums. Und andererseits sind da die Depots in Organen und der Muskulatur, das sind die Kurzzeitdepots. Der körpereigene Bedarf zum Beispiel zur Energieversorgung der Muskeln kann nur durch Entnahme aus den Kurzzeit-Depots gedeckt werden.

EVITA: Und die sind wahrscheinlich recht schnell geleert. Prof. Bankhofer: Genau. Deren Kapazität ist nicht besonders groß. Aber genau diese Trennung in Lang- und Kurzzeit-Depots sollte bei einer zusätzlichen Versorgung des Körpers mit Magnesium beachtet werden. Es sollte eine möglichst physiologische Zufuhr gewählt werden, die den natürlichen körperlichen Anforderungen angepasst ist.

EVITA: Genau hierfür gibt es ja eine neue spezielle Zubereitung (taxofit Magnesium 600, rezeptfrei, Drogerien und Apotheken). Wie funktioniert die?

Prof. Bankhofer: Ja, es gibt eine aktuelle, an der Universität von Kalifornien (UCLA, Los Angeles) durchgeführte Studie. Hier konnte für Magnesium ein positiver Einfluss und außergewöhnliche entzündungshemmende Eigenschaften nachgewiesen werden. Das ist ja alles im Zusammenhang zu sehen. Belastende Prozesse treten ja selten singulär auf, also nur für sich allein genommen. Wird der Körper durch eine ausgewogene Magnesium-Versorgung von diesen Prozessen befreit, schlägt sich dies erfahrungsgemäß sehr schnell in einer generellen Verbesserung der Befindlichkeit und allgemeinen Leistungsfähigkeit nieder.

EVITA: Das wird insbesondere diejenigen freuen, die sich eigentlich schon länger wünschen, wieder etwas aktiver und fitter zu werden. Prof. Bankhofer: Und aber auch jene, die bereits fit, aktiv und mit Power im Leben unterwegs sind.

EVITA: Herr Professor, danke für diese Informationen.

Prof. Bankhofer: Hier wird Magnesium mittels einer ausgeklügelten 2-Phasen-Depot-Technologie zeitversetzt freigegeben. Zuerst in einer Sofortphase für die Deckung des aktuellen Bedarfs, und dann in einer Depotphase über viele Stunden hinweg. Zudem wird noch eine Reihe von B-Vitaminen zugeführt. Das sind allesamt Vitamine, die einer generellen Kraftlosigkeit und Erschöpfung entgegensteuern.

EVITA: Nun wird ja davon gesprochen, dass Magnesium auch entzündlichen Prozessen entgegenwirkt. Ist das bestätigt?

Wer bei der Arbeit konzentriert und leistungsfähig bleiben will, sollte auf eine ausreichende Magnesium-Versorgung achten.

Weitere Informationen dazu auch unter: www.vitalstoffe-lexikon.de

Bewegung tut gut – gerade auch in der kühlen Jahreszeit. Damit Muskeln und Organe gut funktionieren, muss der Körper genügend Magnesium bekommen.

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Hochwirksam dank Sauerstoff

dentalline präsentiert blue®m – eine neue Generation effektiver Mundpflege Eine Revolution im Bereich der Mundpflege ist ab sofort mit blue®m erhältlich. Die exklusiv über dentalline in Deutschland und Österreich angebotene Produktserie überzeugt mit einer einzigartigen Formel, welche von einem Team aus Implantologen, Oralchirurgen sowie Zahnärzten entwickelt wurde. So sind sämtliche blue®m Produkte mit hochkonzentriertem, aktivem Sauerstoff angereichert, welcher zum Teil aus Honigenzymen stammt. Durch diese Sauerstoffanreicherung werden z. B. Heilungsprozesse entzündlicher Erkrankungen im Mundraum (z. B. Parodontitis oder Periimplantitis) effektiv unterstützt.

blue®m Produkte sind zudem höchst wirksam im Umfeld oralchirurgischer Eingriffe einsetzbar, indem sie schädliche Bakterien bereits im Vorfeld entfernen und somit etwaigen Infektionen sowie Komplikationen von vornherein entgegenwirken. Nach erfolgtem Eingriff gewährleisten die speziellen blue®m Produkte einen beschleunigten Heilungsprozess. Des Weiteren wird die Anwendung von blue®m während kieferorthopädischer Therapie empfohlen. So trägt dessen Formel z. B. zur schnelleren Osseointegration, Wundheilung und Schmerzlinderung nach erfolgter Insertion von Miniimplantaten bei und beugt Entzündungen vor. Auch bei Multibandbehandlungen gewährleistet die Pflegeserie neben einer optimierten Mundhygiene das schnelle Abheilen von Gingivairritationen, wie sie z. B. nach unmittelbarer Bebänderung entstehen können.

blue®m trägt wirksam zur Gesundheit und Pflege des Mundraums sowie zur Heilung von Zahnfleischentzündungen bei. Möglich macht dies vor allem der hohe Sauerstoffanteil. So beeinflusst Sauerstoff die Wundheilung auf verschiedene Art und Weise, indem er z. B. den Zellstoffwechsel, die Energiegewinnung, Zellproliferation sowie Reepithelisierung anregt. Zudem werden durch Sauerstoff die Kollagensynthese und Gewebespannkraft erhöht und antibakterielle Aktivitäten verbessert. Aktiver Sauerstoff fördert die Signaltransduktion von Wachstumsfaktoren und verbessert darüber hinaus in niedrig dosierter Form mit molekularem Sauerstoff die Angiogenese und Revaskularisation. Essenziell ist dabei die Bildung neuer Blutgefäße, wobei die Sauerstoffkonzentration die Geschwindigkeit, Qualität und Quantität der Angiogenese direkt beeinflusst.1 Die Produkte der blue®m Serie ermöglichen eine sofortige Verbesserung der täglichen Mundpflege, indem sie schädliche Bakterien auch an schwer zugänglichen Stellen entfernen. Mitunter kommt es vor, dass Entzündungen des Mundraums nicht sofort bemerkt oder als solche erkannt werden. Während-

dessen kann sich eine solche Entzündung auf den Kieferknochen auswirken oder sogar dazu führen, dass Implantate oder Zähne sich lockern oder verloren gehen. Hier greift die blue®m Formel, indem sie direkt und tiefgehend an den betroffenen Stellen ansetzt und somit den Heilungsprozess beschleunigt. Die blue®m Pflegeserie ist frei von Fluorid, wodurch Beschädigungen von (Mini-) Implantaten oder NiTi-Bögen verhindert werden. Sie umfasst Zahncreme, Mundspülung, Mundspray, Mundgel, Sauerstoff-Fluid sowie Mundspritzen zur optimalen Erreichbarkeit infizierter Stellen. Sie kann bei Zahnfleischblutungen, Mundgeruch, trockenem Mund, Pilzen oder Halitosis, schlechtem Geschmack im Mund, Schmerzen im Mundraum oder zur Wundheilung und Pflege nach erfolgter Insertion von dentalen Implantaten oder kieferorthopädischen Miniimplantaten eingesetzt werden. Alle Produkte, zu denen künftig auch eine komplette Pflegeserie mit Fluorid gehören wird, sind im blue®m Onlineshop unter www.bluem-care.de beziehbar. 1 Muts, Ronald: De actieve-zuurstofbehandeling. In: TANDARTSPRAKTIJK. Juli 2014: S. 32-37. (3.630 ZmL)

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GESUNDHEIT aktuell

„In Deutschland überfällig“

Einer von fünf Beschäftigten klagt über Knieschmerzen In der Erwerbstätigenbefragung 2012 des Bundesinstituts für Berufsbildung und der Bundesanstalt für Arbeitschutz und Arbeitsmedizin gab rund jeder Fünfte an, in den vergangenen zwölf Monaten während oder nach der Arbeit unter Knieschmerzen zu leiden.

Bei der BIBB/BAuA-Erwerbstätigenbefragung 2012 handelt es sich um eine repräsentative Erhebung unter 20.000 Erwerbstätigen in Deutschland. Nach Angaben der beiden beteiligten Institute werden durch sie differenzierte Informationen über ausgeübte Tätigkeiten, berufliche Anforderungen, Arbeitsbedingungen und -belastungen, den Bil-

dungsverlauf der Erwerbstätigen sowie über die Verwertung beruflicher Qualifikationen gewonnen. Demnach klagten durchschnittlich 21 Prozent der befragten Erwerbstätigen über Knieschmerzen. Dabei steige die Quote mit dem Alter deutlich an. Insgesamt seien Män-

ner etwas häufiger betroffen als Frauen. Die Ursachen der Erkrankung seien vielfältig, als ein maßgeblicher Faktor sind die alltäglichen Arbeitsbedingungen genannt. Hohe Kniebelastungen würden vor allem bei ungünstigen Körperhaltungen, wie bei der Arbeit in kniender oder hockender Stellung und dem Heben und Tragen schwerer Lasten, auftreten, wobei

Hinzu kämen weitere körperliche Belastungen wie zum Beispiel schweres Heben und Tragen, die das Risiko für Knieschmerzen zusätzlich erhöhen.

aktuell GESUNDHEIT

Nur etwa zwei Prozent der Manager, aber 40 Prozent der Beschäftigten aus dem Agrarbereich gaben in der Befragung an, dass sie regelmäßig in ungünstigen Körperhaltungen arbeiteten.

ungünstige klimatische Bedingungen das Risiko für Knieschmerzen noch steigerten. So verdeutliche ein Vergleich von Berufsgruppen, dass in der Rohstoffgewinnung, Produktion und Fertigung, beim Bau oder in der Forstwirtschaft der Anteil der Betroffenen doppelt so hoch wie bei Verwaltungsangestellten sei, da in diesen Berufen sehr häufig in ungünstigen Körperhaltungen gearbeitet werde. Nur etwa zwei Prozent der Manager, aber 40 Prozent der Beschäftigten aus dem Agrarbereich gaben in der Befragung an, dass sie regelmäßig in ungünstigen Körperhaltungen arbeiteten. Hinzu kämen weitere körperliche Be-

lastungen wie zum Beispiel schweres Heben und Tragen, die das Risiko für Knieschmerzen zusätzlich erhöhen. BAuA-Faktenblatt Für Knieschmerzen gibt es ein breites Ursachenspektrum. Das Faktenblatt 17 der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) „Achtung bei kniender oder hockender Körperhaltung - Knieschmerz in der Erwerbsbevölkerung“ befasst sich schwerpunktmäßig mit der beruflichen Tätigkeit. Dazu zeigt es, wer betroffen ist, stellt Ursachen dar und mögliche Präventionsmaßnahmen vor. Die Autoren des Faktenblatts empfehlen, kniebelastende

Tätigkeiten nach Möglichkeit auf eine Stunde am Tag zu beschränken. Dafür stünden Maßnahmen der Arbeitsorganisation oder der Ergonomie zur Verfügung. So gebe es zum Beispiel spezielle Geräte für Fußbodenverleger, mit denen der Kleber im Stehen statt im Knien aufgebracht werden kann. Wichtig sei außerdem, die Beschäftigten über eventuelle Gefährdung und Prävention aufzuklären. So habe beispielsweise jeder, der über eine Stunde täglich im Knien oder Hocken arbeitet, Anrecht auf eine Beratung und Untersuchung durch den jeweiligen Betriebsarzt. Zusätzlich seien Maßnahmen der Gesundheitsförderung sinnvoll, die auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige knieentlastende sportliche Betätigung abzielen.

„Hohe Kniebelastungen würden vor allem bei ungünstigen Körperhaltungen, wie bei der Arbeit in kniender oder hockender Stellung und dem Heben und Tragen schwerer Lasten, auftreten.“

GESUNDHEIT aktuell

Schon wieder Blasenentzündung?

Text/Bilder: White-Lines Medienservice

Pflanzliches Arzneimittel bringt Hilfe aus der Natur

Hauptsächlich in der kalten Jahreszeit und im Sommer haben vor allem Frauen mit Blasenentzündungen zu tun. Diese lästigen, schmerzhaften und häufig wiederkehrenden Erkrankungen gehen meist mit heftigem Brennen beim Wasserlassen und krampfartigen Schmerzen im Unterleib einher und können so die Lebensqualität der Erkrankten erheblich beeinträchtigen. Doch es gibt Auswege: Ein ausschließlich in Apotheken erhältliches, pflanzliches Arzneimittel hat sich aktuellen Erkenntnissen zufolge bei der Behandlung von Blasenentzündungen in besonderer Weise bewährt. Einer seiner Hauptwirkstoffe wurde in einer neuen Studie geprüft und konnte seine Wirksamkeit eindrucksvoll unter Beweis stellen. Blasenentzündungen sind weitgehend eine Frauenkrankheit. Der Grund dafür liegt in der weiblichen Anatomie. Die im Vergleich zum Manne wesentlich kürzere Harnröhre erleichtert das Aufsteigen bakterieller Erreger. Meist nämlich sind E.coli-Bakterien die Infektionsursache, seltener nur ein Befall von Viren oder Pilzen. Aber natürlich begünstigen auch sommerlich nasse Badekleidung, ein generell geschwächtes Immunsystem oder Änderungen im Hormonstatus (z. B. durch die Einnahme einer neuen Pille) die Erkrankung. Antibiotika – wirklich immer nötig? Bei kaum einer Krankheit werden so häufig Antibiotika verordnet wie bei einer Blasenentzündung. Dies ist bei schweren Fällen sicher sinnvoll, sollte bei leichten, unkomplizierten

Fällen – und das ist die übergroße Mehrzahl – jedoch kritisch bedacht werden. Experten weisen in diesem Zusammenhang verstärkt auf die Risiken vorschneller Antibiotika-Gaben hin. Denn schon jetzt haben sich bei vielen Menschen Unempfindlichkeiten – sogenannte „Resistenzen“ – gegen viele Antibiotika entwickelt. Niedergelassene Ärzte finden bei etwa 10% aller Harnwegsinfekte Keime, die sich nicht mehr mit Standardantibiotika behandeln lassen. Die „schweren Geschütze“, sogenannte Reserveantibiotika, sollten aber nur dort eingesetzt werden, wo sie zwingend notwendig sind, zum Beispiel bei lebensbedrohlichen Erkrankungen. Ein weiteres Problem bildet die Neigung von Blasenentzündungen, immer wieder aufzutauchen, was in der Fachsprache als „rezidivierend“ bezeichnet wird.

Zwar lässt sich die erste Blasenentzündung antibiotisch sehr effektiv zurückdrängen, bei etwa der Hälfte der Patientinnen aber kommt es schon innerhalb eines Jahres zu einer Wiedererkrankung. Viele Frauen leiden daher regelmäßig darunter, ein Dilemma, dem man aufgrund des Resistenzrisikos kaum mit immer weiteren und anderen Antibiotika begegnen sollte. Darin ist sich die Fachwelt einig. Pflanzliches Arzneimittel als zeitgemäße Alternative Ob Facharzt oder Allgemeinmediziner – alle stimmen darin überein, dass ein unkomplizierter Harnwegsinfekt keinesfalls zwingend mit einem Antibiotikum behandelt werden muss. Vor allem pflanzliche Arzneimittel mit stark harntreibenden, Erreger bekämpfenden

aktuell GESUNDHEIT

und schmerzlindernden Eigenschaften stehen im Fokus einer antibiotikafreien Heilstrategie. Diese drei Wirkungen in einem Präparat kombiniert zu finden, ist jedoch nicht einfach. Als wegweisend gilt die Kombination von Wirkstoffen aus den Heilpflanzen Goldrute, Orthosiphon und Hauhechel (Aqualibra, rezeptfrei in Apotheken). Die in einem aufwendigen Verfahren aus diesen Heilpflanzen gewonnenen Extrakte stellen in Tablettenform – anders als z. B. einfache Tees – jederzeit einen genau definierten Gehalt an Wirkstoffen sicher. Drei Extrakte – ein Ziel Alle drei Heilpflanzen wirken harntreibend und spülen damit die Erreger oder deren Reste aus Blase und Harntrakt heraus. Schon aus diesem Grund ist es ratsam, möglichst viel Wasser während der Behandlung zu trinken. Die Inhaltsstoffe der Goldrute haben darüber hinaus entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften. So wird die Infektion eingegrenzt und die Bakterien werden zugleich bekämpft. Im Fokus der aktuellen Harnwegsinfekt-Forschung steht derzeit allerdings die Orthosiphon-Pflanze, bisher vor allem bekannt für ihre entkrampfende und somit schmerzlindernde Wirkung auf Harnwege und Harnblase. Auch eine Wir-

kung gegen Pilze, die ähnlich wie Bakterien eine Blasenentzündung verursachen können, konnte nachgewiesen werden. Für besondere Aufmerksamkeit aber sorgen derzeit neue Erkenntnisse von Naturstoff-Forschern der Universität Münster. Sie konnten nachweisen, dass Orthosiphon-Extrakt die Fähigkeit bakterieller Erreger reduziert, sich auf der Blasenschleimhaut festzusetzen. Ohne ein solches „Andocken“ aber können die Erreger nicht in der Blase verbleiben. Ein Ausspülen wird wesentlich erleichtert und somit die Gefahr einer Entzündungs-Wiederkehr gesenkt. Die dritte Pflanze des Kombinationspräparates, die Hauhechel, verfügt über direkt schmerzlindernde Eigenschaften und erleichtert somit das ansonsten sehr schmerzhafte Wasserlassen in besonderer Weise. Auch unterstützend bei schweren Infektionen Wenn die Erkrankung jedoch Fieber auslöst, wenn sich Blut im Urin zeigt oder ein starkes allgemeines Krankheitsgefühl entsteht, ist der Weg zum Arzt unumgänglich. In diesen schwierigen Fällen sind Antibiotika meist unverzichtbar. Aber selbst dann ist eine Aqualibra-Unterstützung sinnvoll, wie Prof. Dr. Juergens, Facharzt für Innere Medi-

zin, betont: „Solch eine Durchspültherapie gewährleistet, dass tote wie auch eventuell noch überlebende Erreger ausgespült werden – eine ganz wichtige Voraussetzung, um nicht in einigen Wochen oder Monaten den nächsten Harnwegsinfekt zu erleiden.“ Um eine größtmögliche Sicherheit zu erreichen, sollte die Heilpflanzen-Kombination auch über das Abklingen der akuten Symptome hinaus noch mehrere Tage eingenommen werden. Studie belegt Wirksamkeit Die gute Wirksamkeit und Verträglichkeit dieser Dreierkombination steht außer Zweifel, was eine aktuelle Verlaufsstudie deutlich zeigte: Bereits nach sieben Tagen waren 89% aller Patienten vollständig oder fast beschwerdefrei, 90% beurteilten die Wirksamkeit als gut bis sehr gut und 99% waren von der Verträglichkeit begeistert. Das Fazit der behandelnden Ärzte: Mit dem Prüfpräparat Aqualibra steht ein wirksames, rezeptfreies pflanzliches Arzneimittel zur Behandlung unkomplizierter akuter und sogar chronischer Harnwegsinfekte zur Verfügung. Und somit eine Möglichkeit, unkomplizierte oder wiederkehrende Blasenentzündungen auch ohne Antibiotika wirksam zu therapieren.

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GESUNDHEIT aktuell

„In Deutschland überfällig“

Schnelltest im Breitenund Schulsport einführen Beim Sport kann schon ein vermeintlich harmloser Sturz auf den Kopf oder ein Zusammenprall eine Gehirnerschütterung zur Folge haben. Diese Vorfälle werden aber oft nicht ernst genommen, warnen Orthopäden, Unfallchirurgen, Neurologen und Neurochirurgen.

In Deutschland werden pro Jahr mehr als 40.000 Gehirnerschütterungen diagnosti-

ziert, die Dunkelziffer liegt deutlich höher. „Denn Sportler, vor allem im Schul- und Breitensport, unterschätzen diese Unfälle häufig“, warnt Dr. Axel Gänsslen, Arzt am Klinikum Wolfsburg im Vorfeld des DKOU-Kongresses, der im Oktober in Berlin stattfindet. Diese Erfahrung musste der Unfallchirurg und Orthopäde bei seinem Sohn Paul selbst erleben. Paul zog sich im Alter von zehn Jah-

ren im Schulsport zwei Mal binnen weniger Wochen eine Gehirnerschütterung zu, ohne dass dies bemerkt wurde. Erst sein Vater deutete die Symptome richtig. „Eine Gehirnerschütterung ist eine ernst zu nehmende Verletzung“, so Gänsslen. Wird sie nicht richtig behandelt, können Spätschäden wie etwa Migräne oder Bewegungsstörungen folgen. Die häufigsten Symptome sind Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit,

Nackenschmerz, Schwäche, Müdigkeit oder verschwommenes Sehen. Nur zehn bis drei-

ßig Prozent der Betroffenen leiden an einem akuten Erinnerungsverlust. Ein Hinweis könne aber auch sein, wenn sich der Betroffene häufig an den Kopf fasst, diesen abstützt oder einen leeren Blick hat. Alle Anzeichen einer Gehirnerschütterung sind auf der PocketCard des Fußballweltverbandes FIFA zusammengefasst.

aktuell GESUNDHEIT

Darauf basierend, gibt es zudem eine neue App „Schütz Deinen Kopf“. „Diese sollte ab sofort auch als Schnelltest am Spielfeldrand eingesetzt werden“, fordert Prof. Michael Nerlich, Kongresspräsident des DKOU 2015 und Direktor der Klinik für Unfallchirurgie am Universitätsklinikum Regensburg. Hier sind unter anderem fünf Fragen aufgelistet, die Trainer oder Teamkollegen dem Betroffenen stellen sollten; beispielsweise, wer das letzte Spiel gewonnen hat. „Sobald nur eine der Fragen nicht richtig beantwortet wird, bestätigt das den Verdacht einer Gehirnerschütterung und der Spieler muss umgehend aus dem Spiel genommen werden“, so Gänsslen, der auch Mannschaftsarzt des Eishockeyteams Grizzly Adams Wolfsburg ist. Ist die Diagnose Gehirnerschütterung durch einen Arzt gesichert, dauert es mindestens sechs bis zehn Tage, bis sich die Nervenzellen erholt haben. In dieser Zeit sollten äußere Reize wie etwa Musik, Com-

zeugungskraft, um Sportler davon abzuhalten, zu früh wieder aktiv zu werden“, sagt Gänsslen. Die Prognose sei aber meist gut: 85 Prozent erholen sich vollständig innerhalb einer Woche. Bleiben die Symptome länger als drei bis vier Wochen bestehen, sollte eine neurologische Untersuchung erfolgen, rät der Experte. Im Rahmen der Kampagne „Schütz Deinen Kopf “ wurden Informationsmaterial sowie

eine kostenlose App für Athleten, Trainer, Physiotherapeuten, Betreuer, Lehrer und auch Eltern erstellt. Alle Unterlagen und der Link zur App stehen unter www.schuetzdeinenkopf.de zur Verfügung. Wie man die Symptome einer Gehirnerschütterung richtig erkennt und das Risiko dafür beim Sport reduziert, diskutierten Orthopäden und Unfallchirurgen anlässlich des DKOU 2015 im Oktober in Berlin.

puter oder Lernen ausgeschaltet werden. Zeit und Ruhe sind die wichtigsten Therapiebestandteile. Eine medikamentöse Behandlung gibt es nicht. „Da die Betroffenen den Schmerz oder die Schwellung nicht wie bei einer Verletzung am Gelenk wahrnehmen, bedarf es häufig viel Über-

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GESUNDHEIT aktuell

Tag der offenen Tür in den Sana Kliniken Bad Wildbad Spannender Blick hinter die Klinik-Kulissen

Neben spannenden Arztvorträgen und Hausführungen konnten die Besucher selbst an verschiedenen Ständen im Haus aktiv werden. Sei es, die richtige Technik zur Händedesinfektion zu erlernen oder den Blutdruck und Blutzucker messen zu lassen. Für die kleinen Besucher gab es sogar Kinderschminken. Die Sana Kliniken möchten mit dem Tag der offenen Tür den Bürgern aus und rund um Bad Wildbad die Gelegenheit geben, sich über das Haus, die Abteilungen und das Behandlungsspektrum zu informieren. Alle Fachärzte, das Pflegepersonal sowie Mitarbeiter in der Ergound Physiotherapie nahmen sich gerne den vielen Fragen der Besucher an. Wer wollte, konnte sich den Blutdruck und Blutzucker

messen oder seine Werte bei einem Lungenfunktionstest bewerten lassen. Am Haupteingang konnte jeder Besucher einen Blick in einen Rettungswagen des DRK Oberes Enztal werfen und wer sich für Krankenhaushygiene interessiert, konnte sich am Hände-Hygiene-Stand über die fachgerechte Desinfektion informieren. Die Vorträge der Fachärzte in den Sana Kliniken Bad Wildbad reichten im Bereich der Inneren Medizin von Geriatrie bis hin zur Diabetes und auch der Vortrag über rheumatische Symptome stieß auf großes Interesse. Aus dem orthopädischen Bereich reichten die Themen von der Handchirurgie über Ar-

throse im Knie oder der Hüfte. Besonders bei den letztgenannten Themen war die Aufmerksamkeit enorm, jeder wollte Dr. Vladimir Crnic, Chefarzt des EndoProthetikZentrums, bei seinen Ausführungen lauschen. Großer Andrang herrschte auch im OP, kommt man doch nicht alle Tage dazu, einen echten OP-Saal gesund und fußläufig zu besichtigen. Insgesamt stehen in den Sana Kliniken zwei Operationsräume zur Verfügung. Dr. Jens Döffert, Chefarzt der Anästhesie, erklärte, welche Narkoseverfahren es gibt und was das spezielle Wildbader Schmerzkonzept ist. Zudem konnten Interessierte direkt vor Ort die Knie- und Hüftprothesen begutachten und auch herausfinden, wie sich eine solche

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aktuell GESUNDHEIT

Endoprothese anfühlt. Daneben zeigte das Sanitätshaus Schaible, welche Hilfsmittel nach einer OP gut geeignet sind und auch für Rheumatiker gab es besondere Hilfsmittel für den Alltag zu begutachten. Mächtig beeindruckt waren die Besucher, als Dr. Crnic bei einer Live-Demonstration anschaulich machte, wie eine Operation zum Einsatz eines neuen Kniegelenks abläuft. „Ich hab mir das viel schlimmer vorgestellt“, sagte eine Besucherin, die einer OP bisher eher kritisch gegenüber stand. Ein weiterer Besucher, der bereits ein neues Hüftgelenk in den Sana Kliniken bekommen hat, meinte: „Bei Herrn Dr. Crnic fühlt man sich richtig gut aufgehoben und mit meiner neuen Hüfte bin ich wirklich zufrieden.“ Unter den Besuchern waren auch ehemalige Patienten, die sich mit den Sana Kliniken nach wie vor verbunden fühlen und die Gelegenheit nutzten, in entspannter Atmosphäre mit den Physiotherapeuten oder Ärzten ins Gespräch zu kommen. Aber auch Interessierte, die sich operieren lassen wollen, schauten sich die Zimmer an oder traten in den Dialog mit den Medizinern. Doch auch die einheimischen Besucher ließen sich die Gelegenheit nicht nehmen und erfuhren viel Neues, besonders über die Notaufnahme der Sana Klinik. Diese bietet die Möglichkeiten der Erstversorgung für die einheimische Bevölkerung. Rund um die Uhr stehen in den Sana Kliniken im Notfall hochmoderne Geräte und zahlreiche Fachärzte zur Verfügung und in speziellen Fällen können die Mediziner an passende Fachkliniken verweisen. „Jeder kann zu uns kommen“, bekräftigt auch Dr. Theodora Asvesta, leitende Oberärztin der Abteilung für Innere Medizin.

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GESUNDHEIT aktuell

„In Deutschland überfällig“

Kassenstatistik: Jedes zehnte Kind mit Brille Können Kinder Buchstaben oder Bilder schlecht erkennen, sollten Eltern ihr Kind beim Augenarzt vorstellen. Darauf weist die Techniker Krankenkasse (TK) jetzt hin und stellt aktuelle eigene Zahlen zur Brillenverordnung vor.

Für Erstklässler ist der Schulanfang eine aufregende Zeit. Wichtig dabei: gutes Sehen. Können Kinder Buchstaben oder Bilder schlecht erkennen, sollten Eltern ihr Kind beim Augenarzt vorstellen. Denn Fehlsichtigkeit tritt häufig auf: Bundesweit trägt laut Mitteilung der TK fast jedes zehnte Grundschulkind im Alter von sechs bis zehn Jahren eine Brille (9,5%) - das zeigten eigene Daten der Kasse für das vergangene Jahr.

Regional betrachtet, unterscheide sich die Zahl der Sehhilfen-Verordnungen sehr stark, konstatiert die Kasse. In Brandenburg hätten 7,3 Prozent der Sechs- bis Zehnjährigen 2014 eine Brille verordnet bekommen, im Saarland 13,6 Prozent. „Das kann darauf

hindeuten, dass Fehlsichtigkeit häufig spät oder sogar gar nicht erkannt wird“, sagt

Hilfsmittel-Fachreferatsleiterin Sabine Hilker. Bei Kindergartenkindern zwischen drei und fünf Jahren sei bundesweit durchschnittlich jedes 20. Kind betroffen (4,9%). Verglichen mit Kindergartenkindern liege der Anteil der Brillenträger bei Grundschulkindern also doppelt so hoch. Anzeichen für Sehprobleme zeigen sich oft in Alltagssituationen - beispielsweise wenn das Kind ständig den Kopf schief hält, sich die Augen reibt, die Augen zusammenkneift, zwinkert oder blinzelt. Zudem kann es ein Warnhinweis sein, wenn es beim Lesen und Schreiben leicht ermüdet, in der Zeile verrutscht oder einen ge-

ringen Augenabstand zu Buch, Bildschirm und Fernseher hat. „Auch die Kinder-Untersuchungen U1 bis U9 helfen, Sehprobleme frühzeitig fest-

zustellen“, betont die TK. Gebe es in der Familie gehäuft Sehprobleme - tragen beispielsweise Mutter und Vater eine Brille -, empfehle es sich, bei der Kinderuntersuchung den Kinderarzt zu fragen, ob eine Kontrolle beim Augenarzt erfolgen sollte. „Die gesetzlichen Krankenkassen“, so die TK, „übernehmen bei Kindern unter 18 Jahren die Kosten für Brillengläser in Höhe der vereinbarten Festbeträge. Für den Schulsport kann ein Kind zusätzlich zur vorhandenen Brille Kunststoffgläser für eine Sportbrille erhalten.“

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GESUNDHEIT aktuell

Besser sehen und arbeiten im Büro Das Leibniz-Institut für Arbeitsforschung an der TU Dortmund bietet ein kostenloses Beratungstool an, um das Zusammenspiel von Arbeitsplatz, Bildschirm und Brille besser abstimmen zu können.

Ab dem 35. Lebensjahr nimmt die Fähigkeit des Auges ab, sich an verschiedene Sehentfernungen mühelos anzupassen. Schleichend treten die ersten Anzeichen einer Presbyopie in Erscheinung. Gerade im Büro ist es wichtig, die richtige Brille und einen darauf abgestimmten Arbeitsplatz zu haben. Das Leibniz-Institut für Arbeitsforschung an der TU Dortmund (IfADo) macht deshallb darauf aufmerksam, dass es auf der Website http:// ergonomic-vision.ifado.de ein Beratungstool bereitstellt, das erklärt, worauf es beim Thema Brille und Bildschirmarbeitsplatz ankommt. „Für viele Menschen, die fünf Tage in der Woche am Computer arbeiten, stellt sich irgendwann die Frage: Welche Brille ist die richtige?

Zwischen Fernbrille, Bildschirmbrille, Universal-Bifokalbrille, Trifokalbrille oder Gleitsichtbrille verliert man schnell den Überblick“, so das IfADo. Zusätzlich leide die Sitzhaltung häufig unter schlechter werdenden Augen, sodass auch die Nackenpartie und der Rücken falsch belastet würden. Augenärzte, Ergonomen, Optiker und Arbeitsmediziner setzten sich zwar mit diesen Themen auseinander, richteten ihre Blicke jedoch häufig nur auf einzelne Aspekte bei der Gestaltung der Arbeitsumgebung, beispielweise die Brille, den richtigen Stuhl oder die Monitorneigung. „Aber erst das Zusammenspiel von Arbeitsplatz, Bildschirm und Brille unterstützt die Gesundheit von Augen, Nacken und Rücken“, erklären die Dortmunder Arbeitsforscher.

Um dieses Zusammenspiel zu gewährleisten, hat das IfADo ein kostenloses Beratungstool veröffentlicht. Seit über zehn Jahren untersuchen Forscherinnen und Forscher im Team von Wolfgang Jaschinski am IfADo, wie ein Bildschirmarbeitsplatz optimal eingestellt wird. Die Ergebnisse aus verschiedenen Studien hat das IfADo nun auf der Website „ergonomic-vision.ifado.de“ zur Verfügung gestellt. „Mit diesem Beratungstool“, so das IfADo, „kann jeder die Vor- und Nachteile verschiedener Brillenarten nachlesen und für sich selbst feststellen: Wie bringe ich Stuhl, Tisch, Monitor und Brille in einen optimalen ergonomischen Einklang? In drei Schritten werden die Besucher der Website dazu angeleitet, sich ihren Arbeitsplatz nach wissenschaftlichen Erkenntnissen individuell einzurichten.“

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GESUNDHEIT aktuell

Wenn gesundes Obst für den Körper ungesund wird „Fruchtzucker wird oft als Süßstoff in Backwaren, Süßigkeiten und Limonaden verwendet. Dadurch nehmen wir heutzutage eine wesentlich größere Menge davon auf als früher.“ Dies teilt jetzt die wissenschaftliche Gesellschaft Nutridis mit.

„Wenn es im Bauch regelmäßig drückt und schmerzt, man ständig unter Verstopfung, Durchfall oder Übelkeit leidet, dann könnte eine Lebensmittel-Unverträglichkeit aufgrund eines Enzymmangels dahinterstecken“, erklärt Nutridis. Laut einer internationalen Studie (durchgeführt in Süd-Deutschland, Österreich und DeutschSchweiz von Marketagent.com im Auftrag der Nutridis) sind immer mehr Menschen davon betroffen. Enzyme sind essentiell für das gesunde Funktionieren des menschlichen Körpers und gelten als „Zündkerzen“ des Stoffwechsels. Mit dem Enzyme Day am

2. Oktober weist die Nutridis, die Wissenschaftliche Gesellschaft zur Forschung und Weiterbildung im Bereich nahrungsmittelbedingter Intoleranzen, auf diese Entwicklung hin und zeigt die Bedeutung von Enzymen für den menschlichen Körper sowie sein Funktionieren auf. Dieses Jahr steht besonders das Thema Fruktose (=Fruchtzucker) im Mittelpunkt. Fruktose kommt in der Natur hauptsächlich in Obst und Gemüse vor. Sie ist aber auch ein Bestandteil des normalen Haushaltszuckers (Saccharose), der aus einem Molekül Glukose

und einem Molekül Fruktose besteht. Für die Aufnahme von Fruktose im Körper braucht man das Transporterprotein GLUT-5, das im Dünndarm wirkt. „Herrscht ein Mangel dieses Transporters bzw. nimmt man mehr Fruktose auf als der Körper im Dünndarm verarbeiten kann, spricht man von einer Fruktose-Malabsorption“, erklärt Priv.-Doz. Dr. med. Peter Komericki, Medizinischer Leiter der Nutridis und Facharzt für Dermatologie an der Universitäts-Hautklinik Graz. Eine komplette Aufnahme im Dünndarm ist dann nicht mehr möglich.

aktuell GESUNDHEIT

Dadurch gelangt Fruktose in den Dickdarm, wo es durch Bakterien in diverse Stoffwech-

selprodukte abgebaut wird. Diese Stoffwechselprodukte verursachen Beschwerden. Man kann hier allerdings mit der Zuführung des Enzyms Xyloseisomerase entgegenwirken. Dieses Enzym wandelt im Dünndarm Fruktose in Glukose um und ermöglicht damit die Aufnahme im Körper. Des Weiteren soll eine

hohe Aufnahme an Fruktose, die - wie oben erwähnt - auch im normalen Haushaltszu-

cker enthalten ist, verantwortlich für Übergewicht und die Entstehung einer Nichtalkoholischen Fettleber (NAFLD) sein.

„Schuld daran, dass immer mehr Menschen von einer Fruktose-Malabsorption bzw. einer Nichtalkoholischen Fettleber betroffen sind,

sind unter anderem unsere veränderten Ernährungsgewohnheiten. Fruktose schmeckt

deutlich süßer als Glukose (dem anderen Bestandteil des Haushaltszuckers). Der Fruchtzucker wird deshalb oft als Süßstoff in Backwaren, Süßigkeiten und Limonaden verwendet. Dadurch nehmen wir heutzutage eine wesentlich größere Menge davon auf als früher“, so Nutridis abschließend.

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So bleibe ich gesund … Wieder geht ein Jahr zu Ende. Ein guter Anlass, das vergangene anzuschauen und sich innerlich auf etwas Neues einzustimmen. Hermann Hesse beschrieb diesen Wandel und das damit verbundene Loslassen in seinem Gedicht „Stufen“ – im Übrigen eines meiner Lieblingsgedichte, weil es so wahr ist, sehr treffend: „Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben.“ Jeder Neuanfang birgt neue Möglichkeiten, neue Herausforderungen und Impulse. Denn das Leben ist wie ein Fluss - immer in Bewegung. Bleiben wir stehen, blockieren wir den Lauf der Dinge. Es ist sicher nicht einfach Abschied von Gewohntem zu nehmen. Auch ich kenne das, wenn es heißt: Es war schön doch jetzt ist es Zeit für Neues. Mit einem lachenden und einem weinenden Auge blicken wir nach vorne. Im Laufe unseres Lebens kommen wir immer wieder an einen Punkt, wo sich das Altbewährte – die vermeintliche Gewohnheit – nicht mehr stimmig anfühlt und wir uns entscheiden müssen, welchen Weg wir nun einschlagen möchten. Wissen tun wir es gleich, nur wahrhaben wollen wir es nicht. Wie oft versuchen wir neue Dinge noch hinauszuzögern, obgleich wir intuitiv spüren, dass es nicht richtig ist. Richtig wäre: Authenzität und Ehrlichkeit uns selbst gegenüber, ohne uns das Gefühl des schlechten Gewissens aufzuladen, weil ein anderer eine andere Erwartung an uns hat. Wir scheuen uns vor Aus

einandersetzung, gehen lieber den einfachen Weg und warten erst einmal ab. Ich persönlich habe mir abgewöhnt jemandem – außer mir selbst – gerecht zu werden. Auch nehme ich mir das Recht heraus, mich nicht rechtfertigen zu müssen. Denn es ist in allererster Linie mein Leben und nicht das eines anderen. Wenn wir erkennen, dass wenn wir aus tiefer Überzeugung und von Herzen handeln, immer richtig liegen, ersparen wir uns das unnötige und viele Nachdenken und Abwägen. Dann beginnen wir auch damit, uns von äußeren Begebenheiten und Umständen loszulösen. Es ist nicht mehr wichtig für uns, was deroder diejenige dazu für eine Meinung haben. Mich so zu zeigen, wie ich wirklich bin, nicht täuschen und authentisch sein, das bringt mich persönlich weiter. Ungesagte Dinge hinunterschlucken, oder sie einfach ignorieren, geht eine gewisse Weile, doch bei immer wiederkehrender Unterdrückung können sie sich in gesundheitlichen Beschwerden äußern. Sind wir nicht fähig zum Ausdruck zu bringen,

Bioenergetische Meditation nach Viktor Philippi

NATURHEILPRAXIS SONNEKALB Ute Sonnekalb-Röckl Bioenergetiker Extrasens Heilpraktikerin Ooser Luisenstr. 2a, 76532 Baden-Baden Rosenstr. 9, 76437 Rastatt Mobil: 0173 7076517 www.naturheilpraxis-sonnekalb.de info@naturheilpraxis-sonnekalb.de

was uns bedrückt, liegt uns das im wahrsten Sinne des Wortes wie „ein Stein auf der Brust“; wir beginnen uns über kurz oder lang unwohl zu fühlen. Wir beginnen mit zunehmender Verschlossenheit immer mehr zu kränkeln, ohne dass uns die Ursache wirklich bewusst wäre. Oftmals sind es auch Menschen, die die Erkältungen förmlich gepachtet haben. Erkältungen, welche sich in Form eines ständigen Hustens, einer immer wiederkehrenden Bronchitis und/oder einer Kehlkopfentzündung äußern können. Ich will dir etwas „husten“, weil ich mich nicht anders verständigen kann. Ich war schon seit neun Jahren nicht mehr erkältet. Denn schlussendlich tragen wir selbst die Verantwortung für unsere Gesundheit und unser Leben. Mit anderen Worten: Wir entscheiden selbst, wie viel Energie wir in etwas investieren, was uns nicht mehr dienlich ist. Niemand sonst. Da es auch für mich Zeit wird, neue Wege zu beschreiten, möchte ich Ihnen hier in meiner Kolumne mitteilen, dass ich mich von der redaktionellen Leitung für das Evita-Magazin zum Ende des Jahres zurückziehen werde und nur noch im Hintergrund agiere, da andere Aufgaben auf mich warten. Meine Kolumne dürfen Sie jedoch bei Interesse gerne weiterhin an dieser Stelle verfolgen In diesem Sinne ... Ihre

alternativ MEDIZIN

Der Einstieg für den Stoffwechsel Die Sanguinum-Kur unterstützt Ihre Gesundheit und Vitalität „Anti-Aging“ bedeutet mehr als nur ein jugendliches Aussehen und ein faltenfreies Gesicht. Gemeint ist damit vor allem, den Alterungsprozess zu verlangsamen, gesund zu bleiben und Vitalität zu erhalten. Dabei spielt das Körpergewicht eine ganz entscheidende Rolle. Übergewicht kann für viele Volkskrankheiten ein großer Risikofaktor sein, raubt Energie und schränkt die Beweglichkeit ein. Gerade mit zunehmendem Alter fällt der Erhalt einer schlanken Figur jedoch nicht mehr so leicht, weil der Stoffwechsel dann oft langsamer arbeitet. Bei Frauen kann die hormonelle Veränderung durch die Wechseljahre diesen Prozess noch verstärken. Neben den Schwierigkeiten, Gewicht zu reduzieren, bringt dies häufig auch Einbußen an Aktivität und der Lebensfreude mit sich. Mit der daraus resultierenden Stoffwechselverlangsamung hat auch Heilpraktikerin Simone Kern häufig in ihrer Praxis zu tun: „Viele Menschen über 40 kommen zu mir und benötigen Hilfe, weil sie plötzlich zunehmen oder Schwierigkeiten haben, überflüssige Pfunde wieder loszuwerden“, schildert die Therapeutin die Problematik. „Gerade für diese Menschen ist der Abbau von Übergewicht jedoch sehr wichtig, um beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus oder Erkrankungen des Bewegungsapparates vorzubeugen.“

ren: „Die Teilnehmer der Kur, die sich zuvor schlapp und ohne Energie gefühlt hatten, kommen von Woche zu Woche mit mehr Energie und Lebensfreude in meine Praxis“, beschreibt Simone Kern die positiven Auswirkungen der Sanguinum-Kur. „Manche von meinen Patienten sind hinterher kaum wiederzuerkennen - und das nicht nur wegen des Gewichtsverlustes.“

ters erreicht bei konsequenter Umsetzung der Sanguinum-Kur ihre Wunschfigur. Dies gilt auch für diejenigen, deren Stoffwechsel aktivität bereits nachgelassen hat und die häufig schon viele erfolglose Abnehmversuche hinter sich gebracht haben. Interessierte erhalten ein unverbindliches Informations gespräch mit kostenloser Körperanalyse: Naturheilpraxis Simone Kern, Friedenstr. 39, 76337 Waldbronn, Telefon 07243 – 7655808 Weitere Informationen unter: www.musterpraxis.de.

Die Sanguinum-Kur wird deutschlandweit von über 200 Ärzten und Heilpraktikern angeboten - mit großem Erfolg. Die überwiegende Anzahl der Teilnehmer jeden Al-

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Seit drei Jahren bietet die Heilpraktikerin eine medizinische Stoffwechselkur zur Gewichtsreduktion an. Die so genannte Sanguinum-Kur bietet einen einzigartigen Ansatz individueller Gewichtsoptimierung. Das individuelle Programm zur Gewichtsreduktion hat unter anderem mit einer Ernährungsumstellung das Ziel, für eine gute

Kalorienverbrennung während und nach der Gewichtsreduktion zu sorgen. Jeder Teilnehmer wird persönlich betreut und erhält während der Kur einen individuellen Ernährungsplan, bei dem Fette und Kohlenhydrate reduziert werden. Dies kann die Gewichtsreduktion unterstützen und außerdem zu spürbar mehr Vitalität füh-

GESUNDHEIT horoskop

Ihr Erfolgshoroskop für Dezember 2015 bis Februar 2016 Widder (21.03. bis 20.04.) Ungewöhnliche Begegnungen! Die Widder begegnen ungewöhnlichen oder originellen Menschen oder Gruppen. Erwarten Sie dabei keine längeren, herzlichen Beziehungen, aber Anregungen durch Arbeits- oder Reisegemeinschaften, durch Diskussionen oder Flirts. Bestehende Beziehungen werden neu bewertet. Gesundheit & Fitness: Im Dezember lautet Ihr Fitness-Motto viel Laufen und Spazieren gehen - auch im Schnee - und hier so richtig das Immunsystem auftanken und Platz für die Weihnachtsschlemmereien schaffen. * Mit Mars sind Sie topfit. Doch Fitness kommt nicht von alleine! Deshalb gönnen Sie sich im Januar häufiger Entspannungsmomente und vergessen Sie auch die sportlichen Vorsätze nicht gleich wieder! * Damit die Widder kein Opfer einer lästigen Grippe werden: Beugen Sie vor! Wie wär´s z. B. mit einem Gang in die Sauna?! Fitness: „Bio-Energetik“ Stier (21.04. bis 20.05.) Frische Gedanken, frische Pläne! Die Stiere werden von neuen Ideen und Eindrücken erfasst. Das Ungewöhnliche reizt Sie. Sie suchen Szenenwechsel zur geistigen Anregung! Ideen fliegen Ihnen zu, halten Sie sie fest, und bauen Sie eingefahrene Denkgewohnheiten und Vorurteile ab! Sie brauchen jetzt aber auch Selbstvertrauen und Ausdauer, weil Ihre Ideen von der Umwelt nicht sogleich verstanden und aufgegriffen werden. Dadurch könnten Verständigungsprobleme auftauchen. Gesundheit & Fitness: Der Dezember lockt mit süßen Schlemmereien, was die Waage nicht erfreut. Deshalb auf clevere Alternativen ausweichen und bei Obst im Schokomantel und Schokoladenmassage zugreifen. * Die Stiere strotzen vor Gesundheit und werden nicht in Ihrem Tatendrang eingeschränkt. Venus macht Sie schön und gelassen, ein Super-Januar! * Der körperliche Motor der Stiere läuft im Februar auf Reserve! Gönnen Sie ihm daher Pausen und treten Sie bei Alkohol und fettreicher Kost kürzer. Fitness: „Der Indianische Weg“ Zwillinge (21.05. bis 21.06.) Anstoß zum Großreinemachen! Die Zwillinge müssen in diesen Wochen viele Pflichten und schwierige Aufgaben übernehmen, die Sie mit Geduld und Erfolg bewältigen. Wenn Ihr Leben ungeordnete Bereiche aufwies, so werden Sie langsam alles in den Griff bekommen und verantwortungsvoll bereinigen. Was Sie im ersten Moment als Schicksalsschlag sehen, erweist sich später als befreiender Beginn für eine neue Lebensausrichtung. Die alte Ordnung wurde durch eine neue ersetzt. Gesundheit & Fitness: Der Dezember ist gerade am Anfang noch stressig, um so mehr sollten Sie sich dann mit Entspannung, z. B. Kopfmassage beim Friseur oder ein sinnliches

Vollbad, verwöhnen und erden. * Im Januar könnten Phasen auf Sie zukommen, in denen Sie sich ein wenig lustlos fühlen. Gegen solche Anfälle von Frühjahrsmüdigkeit hilft Ihnen Sport. * Im Februar sollte die Ernährung der Zwillinge etwas ausgewogener sein, dann fühlen Sie sich sogleich frischer und werden ausgeglichener. Fitness: „Autogenes Training“ Krebs (22.06. bis 22.07.) Nur nicht zu viel erwarten! Die Krebse erleben in dieser Zeit plötzliche Förderungen, Chancen der Entwicklung, geschäftlichen bzw. beruflichen Erfolg. Glücksfälle, auch durch Kontakt mit anderen Menschen, neue Ideen und Pläne beflügeln Sie. Vieles lässt sich gut an, verläuft aber doch anders als Sie zunächst planten, und erst später erkennen Sie, dass es gut war. Das Schicksal hält viele Überraschungen für Sie bereit - meistens gute, wenn Sie sie zu nutzen verstehen. Gesundheit & Fitness: Gegen stressige Dezembergedanken hilft nur Optimismus pur! Das steht auch ganz groß auf Ihrem Wohlfühlfahrplan. Wenn’s auch schwer fällt nun zählt: Genuss statt Masse! * In punkto Ausgeglichenheit kann den Krebsen im Januar keiner etwas vormachen. Eine gute Zeit also, um alte Wunden zu heilen. * Die Krebse wirken im Februar wie von Fesseln befreit. Ihr Leistungspegel steigt! Ihre Ausstrahlung zeigt Ihrem Umfeld, wie wohl Sie sich fühlen. Fitness: „Die sieben Lotusblüten“ Löwe (23.07. bis 23.08.) Es kommt alles ganz anders! Die Löwen werden einen wichtigen Schritt im Leben vollziehen und können Ihre Anlagen neu entfalten. Neue Chancen tun sich für Sie auf. Neue Begegnungen, neue berufliche Aufgaben, neue Freunde und Partner?! Äußere Ereignisse veranlassen Sie, Bilanz zu ziehen und Entscheidungen zu treffen, die Ihre Lebensumstände ändern. Dieser Vorgang wird Sie herausfordern und lange beschäftigen. Denkbar ist, dass Sie jetzt die Ernte Ihrer bisherigen Entwicklung einfahren. Gesundheit & Fitness: Im Dezember können Sie Ihre innere Ruhe stärken und sich eine Schutzbarriere gegen Erkältungen aufbauen, wenn Sie in Ihrer Freizeit lange Spaziergänge mit dem Partner machen. * Im Januar sollten die Löwen die Grenzen Ihres Körpers akzeptieren. Sie wissen selbst, wann Ihr Übermut zu weit geht. * Im Februar könnte ein hektischer Lebensstil den Löwen Grenzen aufzeigen. Daher übertreiben Sie es nicht, denn in der Ruhe liegt die Kraft! Fitness: „Die Alexander-Technik“ Jungfrau (24.08. bis 23.09.) Neue Fundamente legen! Die Jungfrau-Geborenen durchschreiten jetzt eine wichtige Entwicklungsphase, die Ihre Stellung in der Gesellschaft und

Ihr Selbstverständnis verändert. Sie selbst sind es, die unter den Forderungen der Umwelt neue Positionen aufbauen und dafür neue Verhaltensweisen annehmen müssen. Das wird ein langwieriger Prozess! Für gleichaltrige Partner und Freunde gilt das gleiche. Gesundheit & Fitness: Durch die vielen beruflichen und privaten Termine können Sie im Dezember ins Trudeln geraten. Da helfen nur, eine kurze Auszeit und ein neues einlösbares Zeitmanagement. * Auch psychisches Wohlbefinden gehört zur Gesundheit, daher im Januar Obacht auf die Seele, liebe Jungfrauen! * Zu viel ist nicht gut. Deshalb sollten es die Jungfrauen im Februar mit den körperlichen Anforderungen nicht unnötig übertreiben. Fitness: „Ayurveda“ Waage (24.09. bis 23.10.) Sensibilität! Die Waage-Geborenen möchten in dieser Zeit helfen und anderen etwas Gutes tun. Und mit Ihrer großen Empfindsamkeit, die Sie gerade jetzt besitzen, fällt es Ihnen leicht, Ihren Mitmenschen die Wünsche von den Augen abzulesen. Wichtig ist, dass Sie nun denjenigen Ihre Liebe und Sympathie erweisen, denen Sie dies schon lange zeigen wollten. Für Künstler ist dies ein fruchtbarer Aspekt, denn die innere Bilderwelt und die Phantasie wird nun beflügelt. Gesundheit & Fitness: Im Dezember bitte verstärkt auf Abwehr und Vorsorge achten. Beachten Sie die allgemeinen Hygienevorschriften, bevorzugen Sie warme Kleidung und frische Vitamine. * Energiegeladen sollten die Waagen im Januar statt auf riskante Sportarten auf Ausdauersport umsteigen. * Falls die Waagen in den ersten Wochen des neuen Jahres noch etwas müde waren – kein Problem; ab Februar sind Sie topfit! Fitness: „ZaZen“ Skorpion (24.10. bis 22.11.) Ehrgeiz durch Leistung dämpfen! So viel Selbstbewusstsein muss nach draußen! Suchen Sie, lieber Skorpion, nun Möglichkeiten zu einem fairen Wettbewerb. Treiben Sie Sport oder unternehmen Sie etwas, an dem Sie Ihre Grenzen erweitern können. Seien Sie aber äußerst selbstkritisch! Achten Sie auf gute Beziehungen. Es besteht die Gefahr, dass Sie andere Menschen unbedacht niederwalzen. Meiden Sie schwer kalkulierbare Risiken, schnelle Urteile und unbedachte Konflikte. Jetzt keine Rechtsverhandlungen, denn sonst wirken Sie querulantisch! Gesundheit & Fitness: Der Dezember lockt mit vielen leckeren Schlemmereien. Sie sind hier prima gewappnet, wenn Sie zwischendrin einen Fastentag einlegen. * Zwar sonst ein Ausdauerpaket mit Energie und Zähigkeit doch im neuen Jahr benötigen die Skorpione auch einmal etwas Ruhe und Zeit für sich. * Ihre Hyperaktivität kann nur schädlich sein. Schalten Sie daher im Februar einen Gang zurück. Gönnen Sie Ihrem Körper Entspannung bei Fitness-Übungen. Fitness: „Yoga“ Schütze (23.11. bis 21.12.)

horoskop GESUNDHEIT

Steinbock (22.12. bis 20.01.) Aufbruchsstimmung nutzen! Die Steinböcke sollten alle Möglichkeiten ergreifen, die sich Ihnen zum Fortkommen bieten. Das Glück ist mit Ihnen, wenn Sie sich als tüchtig erweisen und mutig Neues anpacken. Sie können sich viele Ansprüche erfüllen, sollten aber gut mit Ihren Kräften und Ihrem Vermögen haushalten. Konsolidieren Sie Ihre partnerschaftlichen Beziehungen und vergrößern Sie Ihr Ansehen in der Öffentlichkeit durch mutige Taten. Reisen versprechen geistigen und materiellen Gewinn, wenn Sie dabei nicht der Bequemlichkeit frönen. Gesundheit & Fitness: Im Dezember ist es wichtig, in sich hineinzuhören und auf die innere Balance zu achten. Nur so klappt’s mit der Ausgeglichenheit. By the way, auch die vielen Weihnachtsschlemmereien schreien nach Balance! * Im neuen Jahr müssen die Steinböcke etwas auf sich achten. Frische Luft tut Ihnen gut, gehen Sie mal raus und tanken Sie in der Natur auf. * Die Stimmung der Steinböcke ist im Februar ziemlich angespannt. Sie fühlen sich durch Äußerlichkeiten verunsichert

und reagieren mitunter sehr harsch, lassen Sie Dampf beim Sport ab. Fitness: „Qi Gong“ Wassermann (21.01. bis 19.02.) Neue Erkenntnisse, neue Ziele! Gerade sensible Wassermänner werden es spüren: Phantasien, Ahnungen und mystisches Erleben, ein von aller vordergründigen Realität abgehobenes inneres Wissen kann Sie beflügeln. Ihr Sinn ist auf Höheres gerichtet. Sie wollen idealistische Ziele verwirklichen, denn Ihre Selbstlosigkeit ist jetzt stärker als sonst. Ihre Erlebnisfähigkeit ist vertieft und verführt Sie zu großzügigen Gesten der Menschenliebe. Im Berufsleben läuft alles wie geschmiert, auch wenn Sie diesem Bereich wenig Aufmerksamkeit schenken. Gesundheit & Fitness: Der Dezember lockt Sie mit Leckereien und üppigen Festtagsmenüs. Da fällt es schwer, auf ausgewogene Ernährung zu achten. Gleichen Sie Kaloriensünden mit einem Fastentag und/oder vermehrter Bewegung an der frischen Luft aus. * Im Januar wird nicht nur die Ausdauer der Wassermänner gestärkt, Sie erhalten zudem ein prima Stehvermögen. * Gemach, gemach! So unverwüstlich ist Ihre Kondition nun auch wieder nicht. Auch wenn Sie vor Aktivitäten strotzen, sollten Sie im Februar Rücksicht auf Ihren Körper nehmen: Weniger ist mehr! Fitness: „Feldenkrais“ Fische (20.02. bis 20.03.) Drehen Sie nicht so stark auf! Dieser Einfluss äußert sich, in einer Neigung zum Flunkern, zu Übertreibungen im Reden und Handeln. Das mag angehen, wenn es sich um Jägerlatein handelt, in Ehe und Geschäft aber sollten die Fische Vorsicht und Rücksicht nehmen! Wenn andere das ernst nehmen, was Sie tun, dann werden sie es Ihnen auch übelnehmen. Bleiben Sie berechenbar. Es mag Ihnen jetzt schwerfallen, mit der Fülle an Eindrücken und Informationen zurechtzukommen, aber Sie müssen da hindurch. Keine Müdigkeit vorschützen! Gesundheit & Fitness: Auch im Dezember dürfen Sie von Ihrem bewussten Umgang mit Körper und Gesundheit profitieren. Also weiter so und gönnen Sie sich zur Belohnung noch ein langes Wellnessweekend.

Auch wenn die Fische gestärkt ins neue Jahr starten, sollten Sie trotzdem im Januar auf Erkältungen achten und entsprechend vorbeugen. * Hinein ins Vergnügen! Die Sterne stimulieren im Februar die Vitalität der Fische, da ist ein volles Programm angesagt – im Job und im Sport! Fitness: „Atemschulung“

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für Gesundheit aufbringt, muss eines Tages viel Zeit für Krankheit aufwenden.“ (Sebastian Kneipp)

Gut zu wissen: Die Texte beziehen sich auf Ihr „Sternzeichen“ und lassen alle anderen Faktoren Ihres Horoskops unberücksichtigt. Sie beschreiben daher leichte Tendenzen. Kennen Sie Ihren Aszendenten, können Sie bei den betreffenden Zeichen ebenfalls nachlesen und beide Aussagen verbinden. Sie wünschen lieber ein ausführliches, persönliches Horoskop, das individuell aufgrund Ihrer Geburtsdaten nur für Sie erstellt wird? Oder suchen Sie vielleicht eine vertrauensvolle, seriöse Beratung bei anstehenden wichtigen Fragen/Entscheidungen zu Liebe, Beruf, Gesundheit, Geld, Kinder? (Beratungshonorar bereits ab 75 EURO inkl. Vorbereitungsaufwand) ..... Dann hilft Ihnen Alexander Witschel gerne weiter. Bitte wählen Sie: Tel.: (0 72 52) 580 28 60 Mobil: (0171) 475 80 17 Mail: aw@astravita.de

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Immer erst einmal tief durchatmen! Die Schützen aktivieren ungeheure Energien und stürmen blindlings voran. Geduld ist von Ihnen in diesen Monaten kaum gefragt. Darum Vorsicht vor geistigen Kurzschlüssen, Impulsivität und Ungerechtigkeit! Hektik kann trotz aller Vorsicht zu Missgeschicken und Verstimmungen führen. An Verlusten und Unfrieden hätten Sie lange Zeit schwer zu tragen. Darum: Nehmen Sie Ihre Impulse unter Kontrolle, üben Sie entspannte Gelassenheit. Gesundheit & Fitness: Im Dezember müssen Sie auf die richtige Balance zwischen An- und Entspannung achten. Mit Sport und Fitness werden die Glückshormone angekurbelt und alles ist viel entspannter. * Im neuen Jahr sieht es gesundheitlich hervorragend für die Schützen aus. Ausdauer, Elan, Energie - alles wunderbar und einfach top! * Ihr Körper braucht mehr Bewegung. Da zahlen sich bei den Schützen im Februar sportliche Aktivitäten und gesunde Ernährung doppelt aus. Fitness: „Tai Chi“

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evita Das Gesundheits-Magazin Interview mit Hansy Vogt

Er ist Sänger, Moderator und Frau Wäber. Als Schwarzwaldbotschafter und SWR-Treffpunkt Moderator ist er bei einem breiten Publikum bekannt und beliebt.

Wann hat sich die Liebe zur Musik bei Ihnen entwickelt? Ich stamme aus einer musikalischen Familie - mein Vater spielte Harmonika und Tenorhorn, meine Mutter Gitarre. Bereits mit 6 Jahren habe ich von meinen Eltern mein erstes Instrument geschenkt bekommen. Mit meinen Eltern und meinen Brüdern wurde dann meistens sonntagvormittags musiziert. Ich war mehrere Jahre aktives Mitglied der Trachtenkapelle Altglashütten/Feldberg . Wie kam es zur Gründung der Band Feldberger? Zu den Feldberger stieß ich zuerst als Conférencier hinzu - damals hießen wir noch Feldberger Spitzbuebe. Über die Jahre entwickelten wir gemeinsam unsere Marke aus Stimmungs-Musik, Spaß und Humor. Die stetige Entwicklung in allen Bereichen gibt uns bisher Recht und wir können voller Stolz auf diese Karriere zurück und nach vorne blicken. Wer entstand die Kunstfigur „Frau Wäber“? Ich wurde von seitens des SWR Fernsehen an-

gefragt, eine Comedy Figur für das TV For-

mat Fröhlicher Alltag zu entwickeln. Beim gemeinsamen Brainstorming wurde festgelegt: Landfrau mit auffallenden Kurven viel Humor und einem großen Wiedererkennungswert. All das steckt zu 100% in Frau Wäber. Was bedeutet für Sie Heimat? Heimat bedeutet für mich eine Oase des Glücks - das ist zum einem die Familie und Freunde und der Ort, wo man aufgewachsen ist und lebt. Der Schwarzwald ist für mich eine grüne Lunge, in der ich Kraft und Energie tanken kann für meinen Beruf . Nach jeder meiner Reisen verspüre ich immer wieder dieses gute Gefühl nach Hause zu kommen ein handfestes Stück Heimat zu spüren. Ich bin Schwarzwälder mit Leib und Seele. Wie lassen sich Ihre vielen Auftritte mit der Familie vereinbaren? Meine Familie ist mit meinem Beruf groß geworden. Wir gönnen uns immer wieder die nötigen Auszeiten und achten auf Erholungs-

phasen. Außerdem gibt es auch manchmal die Möglichkeit, die ganze Familie auf Events mitzunehmen. Sie sind im Jahr bestimmt 70.000 Kilometer auf der Straße unterwegs, um von Auftritt zu Auftritt zu kommen. Wir als Gesundheits-Magazin fragen uns, kann man sich unterwegs gesund ernähren? Ich ernähre mich ziemlich bodenständig, d. h. von allem aber stets in Maßen. Kulinarisch gesehen, bin ich ein Mensch, der alles isst und auch gerne Neues probiert. Dazu nehme ich mir auch die Zeit beim Essen und genieße eine gute Küche zu Hause. Gerne stehe ich auch selbst am Herd und verwöhne meine Familie. Darüber hinaus bin ich ein Mensch, der es liebt, in der Natur zu sein; wenn es die Zeit zulässt bin ich zu Fuß oder per Rad unterwegs. Im Winter erfreut sich mein Herz an Langlauf und Alpin Ski. Vielen Dank für das nette Interview und wir freuen uns auf Ihren Auftritt in Pforzheim.

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Barbara Weise begrüßt Sie zuHause

Barbara Weise hat ihren Beruf zur Berufung gemacht. Nach 10 Jahren bei einer Caritassozialstation und fast 9 Jahren bei der Diakonie wollte sie keine Vorstände mehr haben, sondern selbst vorstehen.

Geboren wurde die Idee eines Tages, als die seit 1983 examinierte Altenpflegerin mit 3 ihrer Kolleginnen zusammensaß. Kurze Zeit später war der ambulante Pflegedienst „zuHause“ gegründet, welcher 12 Jahre lang bei Herrn Pfisterer in der Dietlingerstraße zu finden war, bis der Platz zu eng wurde.

die Möglichkeiten bot, das zu verwirklichen, was sie sich für alte Menschen wünschte: Die Möglichkeit in einer Gemeinschaft zu leben ohne in ein Heim zu müssen. Selbstbestimmt in eigenen vier Wänden zu leben, aber dennoch Kontakt zu anderen Senioren zu pflegen ohne auf einen Pflegedienst verzichten zu müssen.

Nach einem leider erfolglosen ersten Versuch eine geeignete Immobilie zu finden, verabschiedete sich Frau Weise in einen wohlverdienten Urlaub. Frisch gestärkt und mit neuer Motivation fand Sie nun ein Gebäude, welches

Um ihren Traum in Erfüllung gehen zu lassen, waren jedoch große Umbaumaßnahmen an dem Gebäude nötig. Vier Monate voller schweißtreibender Arbeit später konnte das Haus am 3. Oktober 2015

offiziell seine Tore öffnen und Bewohner, Gäste und die 40 Mitarbeiter willkommen heißen. Schon jetzt sind 4 der 5 Einzelzimmer besetzt und die Bewohner können den wunderbaren Ausblick über Pforzheim oder einen der großen Gemeinschaftsräume in der Seniorenwohnung genießen. Barbara Weise und ihr Team bedanken sich bei allen beteiligten Handwerksfirmen für die Tatkräftige Unterstützung!

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Kiefer Buch- und Kunstauktionen Das aus der Sammelleidenschaft für antiquarische Bücher 1979 gegründete Antiquariat Peter Kiefer bietet seit 1985 bis zu vier Mal im Jahr Auktionen an. Die Versteigerungen wurden über die Jahre immer umfangreicher und so präsentiert sich heute das Auktionshaus in Pforzheim auf 2500 qm Fläche. Das beträchtliche Angebot erstreckt sich von alten Drucken und antiquarischen Büchern über Antiquitäten bis zur alten und modernen Kunst sowie Graphik und kann im auflagenstarken und aufwendig illustrierten Auktionskatalog eingesehen werden. Neben regulären Einlieferungen gehört die komplette Abwicklung von Nachlässen sowie Haushalts- und Sammlungsauflösungen zum Spezialgebiet des Hauses. Auch ist ein Direktankauf und eine Abschlagszahlung bei hochwertigen Einlieferungen möglich. Fach- und marktgerechte Einschätzungen durch das kompetente Team zählen selbstverständlich ebenfalls zum Leistungsspektrum. Zusätzlich bietet das Auktionshaus die Publikation von Lagerkatalogen mit Festpreisen an. So werden zur Zeit über 3000 Bücher aus einer Sammlung mit Schwerpunkt Homöopathie in einem separaten Lagerkatalog präsentiert. Zu den in den letzten Jahren versteigerten Highlights zählt u.a. das Gemälde „Racing Skerry Cruisers“ von Lyonel Feininger (1871 New York 1956) aus dem Jahr 1946. Es fand bei einem Zuschlag von 150.000 Euro einen neuen Besitzer. Auch eine handlackierte große Festung von Lutz Märklin mit Drehscheibe für den Einmarsch der Soldaten (um 1885) konnte einen Zuschlag von 20.000 Euro erzielen.

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Maßvolle Vielfalt für mehr Individualität Stimmen Format und Verlegerichtung ist Laminat ein optischer Alleskönner

Wohnen & Ambiente

Individualität ist Trumpf, das gilt für Kleidung ebenso wie für die Einrichtung des eigenen Zuhauses. Nur Lösungen, die perfekt auf unsere persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten sind, liefern letztendlich das für uns bestmögliche Ergebnis. Dafür muss man nicht immer den „Maßschneider“ bemühen, aber eine gewisse Angebotsvielfalt ist durchaus wünschenswert, um einen nennenswerten Gestaltungsspielraum zu erhalten. Viele Branchen haben das erkannt und ihr Spektrum entsprechend erweitert – so auch die Laminatbranche.

Schaut man sich das Laminatangebot früherer Zeiten an, entdeckt man hauptsächlich Dielen mit Standardmaß in Schiffsbodenoptik. Heutzutage sind die Dielenmaße insgesamt individueller geworden. Es gibt Kurz-, Lang-, Breit-, Schmaldielen, Fliesenformate und natürlich alles, was dazwischen liegt. Diese neue Vielfalt ist alles andere als neumodischer Schnickschnack: Besondere Dielenmaße wirken chic und außergewöhnlich und verleihen Räumen eine ganz besondere Atmosphäre. Selbst unvorteilhaft geschnittene Zimmer können so optisch aufgewertet werden. Wird dann noch die Verlegerichtung gekonnt eingesetzt, ist der richtig gewähl-

te Laminatboden ein optischer Alleskönner. Wer etwas derartiges für das eigene Zuhause sucht, wird bei der Marke JANGAL fündig. Neben Standarddielen- und Fliesenformaten gehören Langdielen mit bis zu zwei Metern Länge, Schmaldielen von nur 16 Zentimetern und natürlich Breitdielen mit bis zu 33 Zentimetern Breite zum Angebotsspektrum. Gerade letztere erfreuen sich derzeit besonderer Beliebtheit. Die JANGAL easy Breitdielen sind 24 Zentimeter breit, fast 140 Zentimeter lang und acht Millimeter stark. Sie sind in fünf Eichendekoren sowie einem Teakdekor erhältlich und verfügen über eine synchrone Strukturoberfläche.

Aufgrund des großzügigen Formats kommen Dekor und Oberfläche des Bodens extrem gut zur Geltung. Ebenfalls ein optisches Highlight: Die umlaufende V-Fuge, dank der der Boden den Vergleich mit einem Echtholzboden nicht scheuen muss. Auch funktionell haben die JANGAL easy Breitdielen einiges zu bieten. Sie erreichen Nutzungsklasse 32 und sind damit sehr robust. Und die Verlegung geht wegen des großen Dielenmaßes sowie des komfortablen EasyKlick-Systems leicht und zügig von der Hand. Mehr unter: www.homeplaza.de und www.jangal.eu.

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Der Zauber vergangener Zeiten

Die antike Dekorkunst des Mosaiks kreiert moderne Wohnwelten Schon zur Zeit der Griechen und Römer war das Mosaik eine beliebte Dekorkunst. Die antiken Kulturen setzten die bunten Steinchen als Gestaltungsmittel auf Fußböden und Wänden ein oder verzierten Wohnhäuser, Bäder und Thermen mit kunstvollen Darstellungen. Damals wurde jedes einzelne Steinchen in mühevoller Arbeit auf die Wand gesetzt. Heute bietet der Handel Mosaik auf vorgefertigten Tafeln an – in zahlreichen Farbvariationen und Materialien. Modetrends kommen und gehen, doch Gutes bleibt. Dem Zauber funkelnder Mosaiksteinchen kann sich kaum einer entziehen, und so nutzt die moderne Architektur Mosaike heute wieder verstärkt als dekoratives Gestaltungsmittel, und zwar nicht nur in Bad und Küche, sondern für den gesamten Wohnbereich. Mosaike lassen sich aus Keramik, Naturstein oder Glas gestalten. Der Handel bietet dazu mit Move&Improve gebrauchsfertiges selbstklebendes Mosaik von 300 mal 300 Millimeter an. So muss nicht mehr jedes Mosaiksteinchen einzeln auf die Wand gesetzt, sondern kann von jedem geübten Heimwerker in wenigen Schritten selbst verlegt werden. Dazu

muss die Wand zunächst von allen Rückständen wie Kleber, Fett und Schmutz befreit werden. Ist die Oberfläche vollkommen trocken, können die Move&Improve Mosaikmatten angebracht werden. Wichtig ist, die erste Mosaikmatte unbedingt gerade anzubringen, da alle anderen an ihr ausgerichtet werden. An Kanten oder Ecken wird die Matte auf die zuvor gemessene Distanz zugeschnitten. Danach zieht man einfach das rückseitige Schutzpapier langsam von der Ecke aus weg und bringt nach und nach die freigelegte Mosaikmatte an der Wand an. Dank der selbstklebenden Folie auf der Rückseite der Mosaiktafel entfällt die Verwendung von Fliesenkleber,

jedoch muss abschließend verfugt werden. Es sei denn, man entscheidet sich für die noch bequemere Variante mit integrierter Kunststofffuge oder der fugenlosen Variante aus Metall. So verbessert Move&Improve mühelos die Optik von Küche und Bad oder setzt als Wandverblendung funkelnde Highlights in jedem Raum. Geeignet ist Move&Improve für verschiedene Wandarten, jedoch nicht für den Nassbereich, also in der Duschkabine. Alle Infos, ein Verlegvideo sowie ein Prospekt mit allen vorhandenen Mosaikmatten zum kostenlosen Download sind unter www.moveandimprove.eu erhältlich.

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INFOABENDE AM SRH KLINIKUM KARLSBAD

Infoabende 2016 | jeweils um 19:00 Uhr ❙❙ 14. Januar ❙❙ 18. Februar ❙❙ 17. März ❙❙ 14. April ❙❙ 12. Mai ❙❙ 16. Juni ❙❙ 14. Juli ❙❙ 15. September ❙❙ 17. November ❙❙ 15. Dezember

Schlüssellochchirurgie: Möglichkeiten und Grenzen Risiko Krampfadern: Keine Frage der Ästhetik Reha-Maßnahmen und der MDK – was ist wichtig zu wissen? (in Kooperation mit der AMSEL) Arthrose: Der Geist ist willig, das Fleisch ist schwach Burnout: Wenn die Belastung zu viel wird Diabetes – Mit chronischen Wunden leben Der Bandscheibenvorfall: konservativ vs. operativ Schwindel: Aus dem Gleichgewicht Mobil mit künstlichem Gelenk Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung

SRH Klinikum Karlsbad-Langensteinbach GmbH Guttmannstraße 1 | 76307 Karlsbad | Telefon +49 (0) 7202 61-0 info@kkl.srh.de | www.klinikum-karlsbad.de Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenlos. Bitte folgen Sie der Beschilderung auf dem Klinikgelände.

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