Loodus Ravib

Loodus Ravib R A V I

•

T E R V I S

•

T O I T

Erilehe koostas Eesti Päevalehe teema- ja erilehtede osakond.

Projektijuht: Terje Kõrm, terje.korm@epl.ee, tel 680 4514 Toimetaja: Signe Kalberg, tel 680 4408

Veebruar 2011

Puhas loodustoode hoiab keha terve Foto: Signe Kalberg

Eliksiiri loodusravipoe tootevalik põhineb maailma parimatel puhastel toorainetel, ökoapteek pakub tooteid eelkõige meditsiinilisest mõtteviisist lähtudes.

Arstid ja loodustohtrid Tiina Keldrima ja Heldi Kotkas ütlevad, et Loodusravipoe Eliksiir eesmärk on pakkuda parimate kaubamärkidega loodustooteid. „Üheks meie tingimuseks on see, et tegemist oleks igati puhta loodustootega, millel on algupärane kuju, millel ei ole sünteetilisi lisandeid ja mis ei ole geenmuundatud,” kinnitab doktor Tiina Keldrima.

Tänapäeva loodustoodete kasutamine vajab teadmisi ja nõustamist, et oleks võimalik saavutada maksimaalselt häid tulemusi. Loodustooteid leidub ka tavakaupluste riiulitel, kuid sealt juhuslikult valitud tooted ei tarvitse anda soovitud tulemust, sest iga toote puhul peab teadma tema toimet ja mõju. „Vahet tuleb teha looduslike ja sünteetiliste toimeainete vahel, sest

uuringud on näidanud, et inimese organism reageerib neile erinevalt.

Meie pakume tooteid meditsiinilisest mõtteviisist lähtudes ning valime neid ise vastavalt soovitud koostisele ja toimele. Meie ökoapteegis ka nõustatakse loodustoodete ostjaid ja kasutajaid, kusjuures kontakt klientidega võimaldab saada neilt väärtuslikku teavet ja teadmisi ühe või teise loodustoote toime kohta. Eelkõige peab teadma, kuidas loodustooteid õigesti ja tulemuslikult kasutada,” ütleb doktor Keldrima.

Eliksiiri pood jagab võimalikult palju teavet tervislikust toitumisest.

Nii näiteks toimub märtsi viimasel nädalavahetusel, 25.–27. märtsil seminarituur Pärnus, Tartus ja Tallinnas. Üks tervislikust toitumisest ja supertoidust kõnelejaid on soomlaste seas tunnustatud toitumisspetsialist Jaakko Halmetoja. Kuna ta on pälvinud tuntuse ka šokolaadiguruna, siis tuleb seminaril juttu ka šokolaadist.

Loodusravipoes on huvitavat uudistamist küllaga Eliksiiri poes on väga huvitavaid tooteid, millest paljud pole veel midagi kuulnud, kuid on hinnatud just looduslike ja puhtalt kasvatatud toidu eelistajate seas. Näiteks CocoVi goji (Lucium barbarum) on üks maailma

Loodusravi Kliinik OÜ tegevjuht Kaspar Pae kasutab supertoitu hommikusmuuti valmistamiseks.

Kookosjahust leivakeste retsept •• Võta 4 kuhjaga spl mahedalt toodetud kookosjahu (gluteenivaba), 3–4 muna, ½ l vahukoort, mitte vahustatult, noaotsatäis soola, ½ tl soodat,1–2 spl seesamiseemneid (või päevalille/ kõrvitsaseemneid, vajadusel jahvatatult).

•• Sega kõik ained lusikaga või mikseriga, lase veidi aega seista, kuni kookosjahu paisub. Laota segu küpsetuspannile õhukese kihina. Peale võid raputada maitse järgi seemneid, riivjuustu jne. Ahjus küpseta 180– 200 kraadi juures, kuni küpsetis läheb kergelt pruunikaks. Lõika tükkideks ja kasutada leiva eest.

•• Samuti võib kasutada koogipõhjana näiteks õunakoogile. (õuna riivi, sest kookosjahu küpseb ruttu ja õun jääb tooreks, kui on liiga suured tükid, peale raputa inkasuhkrut).

Hommikusmuuti „Energia, hea tuju ja vaimse keskendumise smuuti” Pane kannmikseri anuma põhja kõigepealt 1 kuhjaga spl kakaonipse, 1 kuhjaga tl maca-pulbrit,1 spl chia-seemneid, 1 spl kooritud kanepiseemneid, väike tl nisu- või odraorase pulbrit, 3 peeneks hakitud tumeda šokolaadi tükki. Vala peale peale 150–200 ml musta pässiku ehk kasekäsna tõmmist. Lase segu mikserist läbi, et chia-seemnete kõva koor läheks katki ja kakaonipsid väiksemaks.

Pärast esimest blendritiiru lisa üks banaan ja lase kõik see veel korra mikserist läbi. Head isu!

toitaineterikkamaid marju. Nad sisaldavad üle kahekümne erineva mineraal- ja mikroaine nagu tsink, kaltsium, kaalium, vask, seleen, naatrium ja fosfor jne. ning rohkelt C-vitamiini.

CocoVi acai-pulber on külmkuivatatud assai (acai) mari, mis kasvab metsikult acaizeiro palmide latvades Amazoni vihmametsades. Mustikat meenutav mari sisaldab rohkelt proteiine, kiudaineid, omab kõrgeid B1-, B2-, B3-, C- ja E-vitamiini sisaldusi ning sisaldab veel palju rauda, fosforit, kaltsiumit, kaaliumit, oomega-3-, -6- ja -9-rasvhappeid.

Loodustohter Heldi Kotkas ütleb, et loodusravipoe ostjate poolt hinnatud külmpressitud kookosõli imelised omadused võimaldavad seda kasutada nii toiduks kui ka kosmeetikas. „Kookosõli sisaldab vähem kaloreid kui mis tahes muu rasv, samuti ei ladestu kookosõli meie organismis nagu teised rasvad. Ta parandab ainevahetust, kaltsiumi, magneesiumi, rasvas lahustuvate vitamiinide

ja aminohapete imendumist ning toimib tugeva antioksüdandina,” loetleb Kotkas. Kookosõli võib kasutada võileivamäärdena või süüa niisama otse purgist. Sobib hästi kohvi ja tee sisse lisada. Külmpressitud kookosõli sobib suurepäraselt ka smuutide ja endavalmistatud tooršokolaadi koostisosaks, spordijookidesse.

Supertoit – kvaliteet koos unikaalsete omadustega Superfood’id on maailma toitaineterikkaimad toiduained ning nende omadused tulevad paremini esile, kui neid tarvitatakse algupärasel ja töötlemata kujul. Eelmainitu on tegelikult pädev ka kõigi teiste toitainete puhul, aga superfood’id on juba algselt vitamiine, mineraalaineid, bioflavonoide, biaktiivseid aineosakesi, antioksüdante, aminohappeid ja rasvhappeid tulvil.

Psühhiaater Tiina Keldrima selgitab, et supertoiduained on looduslikult kasvavad toitained, milledel on unikaalseid omadusi, pakkudes isegi

terapeutilisi omadusi tervisele. Ka teaduslikud uuringud ning katsed näitavad, et supertoiduained sisaldavad uskumatuid toitaineid ja aineosi.

Suur osa superfood’idest on proteiinide allikad ehk nad sisaldavad meie organismile vajalikke asendamatuid aminohappeid. Paljud neist on ka n-ö adaptogeenit. See on termin, mis antakse toiduainetele või ürtidele, mis aitavad meie kehal kohaneda keskkonna muutustele, näiteks stressile. „Superfood’idele on tüüpiline, et nad imenduvad hästi ja nad seedivad peaaegu täielikult ilma selliste jääkideta, mis koormaks organismi.

Ka superfood’ide puhul on oluline jälgida nende kvaliteeti ehk kuidas nad on korjatud, kuivatatud, pakendatud,” ütleb Keldrima. Kuidas siis ära tunda, et tegemist oleks kvaliteetse superfood’iga? Doktor Keldrima sõnul ei tasu lasta end ninapidi vedada sõnaga superfood, sest näiteks Goji mari ja superfood ei tähenda alati ühte ja sama. Oluline on kasvukoht ja millisest maapinnast taim enda toitained võtab. 4000 meetri kõrgusel vulkaanilisel maastikul kasvaval taimel on hoopis erinevam toitainete koostis ja mõju kehas, kui Kesk-Euroopas kasvaval samasugusel taimel, kuigi nimi on sama.

Eliksiiri pood | Pärnu mnt 238, Tallinn (Järve keskuse II korrus) www.eliksiir.ee | www.loodustohter.ee | Tel 606 0811

Loodus Ravib

Tervislik toituja oskab hinnata linaseemne väärtust Linaseemnete ja nendest valmistatud toodete kasutamine peab heade tulemuste saamiseks olema järjepidev, ütleb toitumisteadlane Selma Teesalu.

Foto: Signe Kalberg

leevendamiseks sobib mõnedel puhkudel kasutada 1 spl linaõli hommikul tühja kõhuga ja püstiasendis. Toime saabub mõne päeva järel. Linaõli ja ka linajahu tuleb säilitada jahedas valguse käest varjatuna.

Miks peaks toiduks tarvitama linajahu?

Linajahu erineb teistest jahudest rikkaliku lima ja oomega-3-rasvhapete sisalduse poolest. Toiduga saadud oomega-3-rasvhapetel on soodne mõju südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel.

Arvatakse, et järjepidev küllaldane oomega-3-rasvhapete sisaldus toidus võib leevendada reumatoidartriidist ja mitmetest nahaprobleemidest tingitud vaevusi. Järjepidev küllaldane oomega-3-rasvhapete sisaldus toidus võib vanematel inimestel vähendada teist tüüpi diabeedi väljakujunemise riski.

Selma Teesalu.

Lina on kultuurtaim, mida on tuhandeid aastaid kasvatatud. Selle varte kiude on kasutatud tekstiilitoodete toorainena, seemneid aga ravimina. Linaseemned sisaldavad ohtralt valk- ja kiudaineid ning taimeõli, seemnete koor sisaldab limaaineid.

Linajahu ja linaõli on sobivad toidukomponendid igaühele.

Kompleksravis on see toime väga hinnatav. Mõlemal on soodne mõju vereseerumi kolesteroolitasemele.

Et ära hoida enneaegseid tervisehädasid, on täiskasvanu füsioloogiline vajadus 20–30 grammi linaseemnesaadusi päevas.

Kui palju linaõli tuleks iga päev tarvitada?

Linaõli ei kannata kuumutamist, seepärast sobib teda kasutada toorsalatites. Toidu valmistamisel võiks kasutada umbes 1-2 spl linaõli päevas, mõnedel juhtudel 1 spl hommikul ja 1 spl õhtul tühja kõhuga enne sööki. Kõhukinnisuse

Milline tähtsus on linavalgul?

Linavalk sisaldab lignaanide rühma kuuluvaid taimseid östrogeene matairesinooli umbes 7 mg/g. Lignaanide eriline omadus on nende ainevahetuse sõltuvus soolebakteritest. Terve inimese soolestikus on umbes üks kilogramm baktereid, mis elavad sümbioosis peremeesorganismiga. Antti Aro on ajakirjas Medicina kirjutanud, et bakteritel on tähelepanuväärne osa soolestiku normaalses töös, aga neil näib olevat toime ka paljude ainete, näiteks lignaanide ja flavonoidide omastamisel. Bakterite normaalset talitlemist saab soodustada toidu valimisega. Nii probiootilistel bakteritel kui ka imendumatutel toiduainetel, nagu kiudainetel, võib olla mõju soolebakterite arvukusele ja koostisele ning seega ka toitainete imendumisele.

Mida head teevad linajahus taimsed östrogeenid?

Taimsete östrogeenide sisaldus linajahus on põhjuseks, miks soovitatakse linajahu kasutada toidu tõhustamiseks eriti mõningate vaevuste puhul. Nendeks on näiteks

on olemas – umbes 20-minutilisel keetmisel linamariini toksilisus kaob. Küpsetistesse võib kuumutamise tõttu linaseemneid lisada.

Linajahu ei sisalda linamariini ja seda võib kasutada kohe.

üleminekuea sündroomid naistel, vereseerumi kolesteroolitaseme tõus ehk hüperkolesteroleemia, osteoporoosi profülaktikaks naistel Kuidas linajahu kasutada?

Pange 2–3 teelusikatäit linajahu klaasi leige vee sisse, millele võib lisada maitse järgi suhkrut. Sobib kasutada hommikul enne söömist, juues väikeste lonksudena püstiasendis. Sellisel juhul võidakse saada ka kõhukinnisust leevendav toime. See toime saadakse mõnepäevase kasutamise järel. Võib lisada 2–3 tl linajahu ühe klaasi jogurti või keefiri kohta või ka ühele klaasitäiele mahlale (ploomimahl jt). Linajahu võib lisada ka küpsetistesse, nagu näiteks kotlet, pagaritooted, pannkoogid või ka vorstitoodetesse, 4–7% kuivast massist.

Kas keeduse valmistamine on keeruline?

Ei ole. Võtke 3 tl linajahu ühe klaasi kuuma vee kohta, nõrgal tulel keeta 10 minutit, jahutada.

Mao ülihappesuse puhul kasutage enne söömist 2–3 supilusikatäit iga söögikorra puhul. Reflukshaiguse ja ka refluksist tingitud vaevuste leevendamiseks sobib seda keedust kasutada 2–3 spl pärast sööki.

Linaseemnekeedus on andnud häid tulemusi haavandtõve, peen- ja jämesoole põletike puhul.

Kuidas te suhtute tooreste linaseemnete tarvitamisse? Ärge kasutage tooreid linaseemneid välisajakirjanduse ja isegi tõlgitud raamatutest leitud soovituste järgi, kus sageli nimetatakse tervislike toidukomponentide hulgas ka linaseemneid, kuid puudub juhis nende kasutamiseks.

Maaülikooli professor Oll ja mitmed teised autorid on näidanud, et linaseemnetes sisaldub mitmete tervisele kasulike komponentide kõrval ka sinihappe glükosiidi – linamariini, mis seedekanalis vabastab sinihapet. Siit kindel ja vajalik soovitus – tooreid linaseemneid ei tohi toiduks kasutada, kuid lahendus

Kas linaseemned vahetavad välja soja?

Just väärtuste maailmas on suur viga praegusel ajahetkel. Linaseemnetega on meil lausa aastakümnete kogemused, uuenenud ja innovaatilised tulemused, aga ikka propageeritakse tooreste linaseemnetega sinihappe sissesöömist ning tehakse teenimatuid kummardusi ainuüksi sojale.

Sojal on kahtlemata ka omaette väärtus meie toidu tõhustamiseks.

Aga sojal ei ole nii mitmekesist toimet kui linaseemnetel, temaga liialdamine ei sobi juba sellepärast, et soja ei ole meie päritolumaa toidutoode. Soja väärtus on taimsed östrogeenid ja tema kõrge valgusisaldus. Aga kõrge valgusisaldus on just see, mida tuleb arvestada. Soovitatakse mitte üle 5% valguvajadusest anda sojatoodetega. Eriti peaksid olema ettevaatlikud need, kellel on probleeme neerude talitlusega.

Linaseemned •• Linaseemned sisaldavad rikkalikult oomega-3-rasvhappeid.

Nende rasvhapete sisalduse poolest on linaseemnejahu ja linaõli esikohal •• Oomega-3 polüküllastamata rasvhapetest (PKRH, ingl PUFA – polyunsaturated fatty acid) vajab inimene toiduga tingimata alfalinoleenhapet, mis on inimkeha jaoks asendamatu (st meie keha ei sünteesi seda).

•• Sellest ühendist sünteesitakse hilisemas ainevahetuses mitmeid teisi ülivajalikke oomega-3 PKRH-sid, nagu eikosapentaeenhape (EPA), dokosapentaeenhape (DPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA).

•• Looteeas kindlustab emalt saadud vajalik kogus oomega-3 PKRH-id (eeskätt just EPA ja

DHA) normaalse nägemisfunktsiooni kujunemise pärast sündimist, samuti on nende rasvhapete erivormid vajalikud kesknärvisüsteemi normaalse talitluse tagamiseks. Võimalik, et piisav hulk oomega-3-rasvhappeid aitab vähendada rasedustoksikooside riski.

•• E-vitamiin ja steroidid on olulisemad antioksüdandid, mis alandavad veres kolesteroolitaset.

•• Toiduga saadud oomega-3rasvhapetest võib organism vajadusel sünteesida mitmeid võimsa biotoimega bioregulaatoreid nagu prostaglandiine ja leukotrieene, lisaks kasutab inimkeha nendest sünteesitud ühendeid otseselt ka teatud geenide regulatsioonis.

Apteegikaan – looduslik arst ja minivabrik

Hingamistuba õpetab keha aitama

Ü

H

ha rohkem inimesi otsib abi loodusravist, sealhulgas ka kaaniravist. Kaan on ravimite minivabrik.

Koos oma süljega viib kaan hammustatavasse ligi 100 bioloogilist aktiivset ainet. Tema süljes sisalduv hirudiin blokeerib verehüübimises olulise trombiini toime. Tegemist on väga võimsa verehüübetakisti ehk antikoagulandiga. Trombide vältimine on eriti oluline näiteks ateroskleroosi, insuldi ja infarkti puhul.

Hiruteraapia suudab aidata näiteks liigestehaiguse, veenilaiendite, hemorroidide, sigimatuse, tsüstide, kroonilise munasarjapõletike, endometriooside, hormonaalsete häirete, kliimaksiaegsete häirete ja mastopaatia korral. Meestel aitavad kaanid jagu saada prostatiidist ja impotentsusest. Kaaniravil pole vaja karta tüsistusi ja lisaks kindla haiguse ravimisele saab kasu kogu

organism. Paraneb uni, tõuseb isu, meeleolu paraneb. Mida ehk kohe ei märka, kuid normaliseerub ainevahetus ja immuunsüsteem aktiveerub. Taanduvad algstaadiumis olevad veresoonkonna- ja verehaigused ning juba endast märku andnud põletikulised protsessid.

Kaanide teeneid vajavad tänapäeval kirurgid, neuroloogid, günekoloogid, silma- ja nahaarstid.

Hirudoteraapia on vastunäidustatud rasedatele ja hemofiiliat või aneemiat põdevatele patsientidele ning ägedate nakkushaiguste või onkoloogiliste haiguste esinemisel.

Ravikuuri iseloom ja seansside arv on rangelt individuaalsed, sõltudes patsiendi seisundist ning terviseprobleemi astmest ja raskusest.

Lisateave ja kontakt: kaaniravi@gmail.com

ingamise kasutamine keha ja vaimu tervendamiseks on vanimaid meditsiinipraktika vorme ja seda on kasutatud kõikides kultuurides. abastav hingamine on tehnika, mis aitab tõsta kehas energiataset ja vabaneda sinna kuhjunud pingetest ja stressist. Kasvavad vaimsed võimed ja spirituaalsus, paranevad suhted ning isegi hääle kvaliteet. Hingamistöö printsiibiks on, et vaimse ja füüsilise heaolu ning hingamise avatuse vahel on otsene seos. Lõdvestav ja vabastav hingamine lahustab nii kehalisi kui ka vaimseid pingeid, järjepidevalt vabastavat hingamist praktiseerides on võimalik õppida lahti laskma hirmudest, liigsest kontrollist ja usaldama elu.

Kõike seda on võimalik õppida ja kogeda Hingamistoas, kus töötavad

V

pikaajalise kogemusega, diplomeeritud vabastava hingamise õpetajad Kert Grünberg, Sölve Maiberg ja Janika Sirvi. Hingamistuba on tegutsenud kolm aastat ja asub Tallinnas Uue Maailma rajoonis. Hingamisseansid on tööpäeviti kell 11, 14 ja 18 Luha 1-2 (Hingamistoas). Vabastav hingamine grupis toimub Luha 1-6 (Budakoja saalis). 4. veebruaril, 8. aprillil, 6. mail ja 10. juunil. Hingamisseansiks saab registreerida e-posti teel. Vabastav hingamine soojas vees toimub tänavu 17.–19. juunil Matsalus Algallika keskuses.

Hingamisterapeutide väljaõpe

•• Oomega-3-PKRH-del on soodne mõju veresoonkonna haiguslike seisundite ennetamisel.

•• PKRH-de regulaarne kasutamine vähendab psoriaasist ja atoopilisest dermatiidist tingitud nahahaiguste riski.

•• Linaseemnetes on veel kiudaineid ja lignaane. Need viimased on taimsed suguhormoonid e fütoöstrogeenid. Need on andnud häid tulemusi mitmete menopausiga seonduvate vaevuste ja haiguste ravis (osteoporoos jt).

•• Linaseemnekeedus on andnud häid tulemusi haavandtõve, peen- ja jämesoole põletike puhul.

Allikas: Selma Teesalu

ja koolitus kestab Rootsi õpetajate Bo Wahlströmi, Rani Spetsi ja Sofia Sjöblomi juhendamisel tänavu septembrist kuni järgmise aasta novembrini Tallinnas Toompuiestee 10. Kirjapanek kuni 15. augustini, varajase registreerija soodustus kehtib 1. juunini.

Hingamistuba Luha 1-2, Tallinn www.hingamistuba.ee Registreerimine: hingamistuba@gmail.com Teave: kert@hingamistuba.ee

Loodus Ravib Transpersonaalse Psühholoogia Erakooli Terviklik Mina seminaride ja koolituste kalender 2011.

Osavõtt koolitustele ja seminaridele on avatud kõigile huvilistele.

Tõlge inglise keelest eesti keelde.

VEEBRUAR 25.-27.02 Emotsionaalsed vajadused autismi erinevate ilmingute puhul Tallinnas 224 €/ 192 €* Autism on seisund, millele on iseloomulikud probleemid suhtlemises, sotsiaalses pädevuses, kujutlusvõimes ja erinevate meelte koostöös. Kõik need mõjutavad lapse võimet maailmaga kontakti saavutada ja tekitavad frustratsiooni ja vääriti mõistmise tunnet, mis omakorda võib tekitada käitumisraskusi.

See kogemuslik ja praktiline täiendkoolitus on mõeldud õpetajatele, lapsevanematele, nõustajatele ja psühholoogidele oma teadmiste ja oskuste avardamiseks autismi olemuse ja kogu autistliku spektri väljenduste valdkonnas ning erinevate autismi ilmingutega töötamiseks. Üle 25 aasta selles valdkonnas praktiseerinud Davidi koolitus on avastusterohke dünaamiline teekond, mille käigus on osalejatel võimalus saada teadlikuks ka iseenda autistlikust osast.

Kogemuslikud harjutused ja praktikad annavad tunnetusliku peegelduse autismi olemusest ja isikliku kogemuse, kuidas autistliku inimesega emotsionaalset ühendust luua ja edukalt suhelda. www.autismtrainingcourses.com Juhendaja: David Moat (UK) 25.-27.02 Hüpnoteraapia-psühholoogia 3-aastane kursus Tallinnas See on kursuse III moodul, millega on võimalik veel kõigil soovijatel liituda.

Hüpnoteraapia-psühholoogia on praktilise rakenduspsühholoogia programm, mis hõlmab väga paljusid erinevaid psühholoogilisi teooriaid ning tehnikaid, otsides neis alati ühisosa ja laiendades iga üksiku teooria piire. Tegemist on psühhoteraapia tulevikusuunaga, milles on ühendatud psühholoogia, meditsiin ja filosoofia. Kuna keha ja meel on omavahel seotud, on meie õpetamisviis terviklik ja kogemuslik - õpetame pigem filosoofilist metodoloogiat kui kitsapiirilist teoreetilist lähenemist või üksikuid tehnikaid. Sel moel iseennast ja elu tundma õppides on inimesel võimalik vaadata oma hetkeprobleemidest sügavamale ja mõista oma terviklikku identiteeti. Kolmeaastases kogemuslikus õppevormis omandatakse laiapõhjaline psühholoogia-alane teoreetiline baas ja terapeutilised meetodid, sh hüpnotereaapia tehnikad. Õpetavad rahvusvaheliselt tuntud oma ala tipptegijad kogu maailmast.

Vaata info www.hypnoteraapia.ee

KEHA EI VA LETA

MÄRTS 25.-27.03 Psühho-neuro-immunoloogia: Immuunsus ja seksuaalsus Tartus 128 €/ 96 €* Teaduslikud uuringud on näidanud, et inimese meel - meie mõtted ja emotsioonid – on otseselt seotud immuun- ja närvisüsteemiga ja mõjutavad meie igapäevast tervist ja enesetunnet. Keha ei valeta kunagi. Haiguse puhul ei ole abi sümptomite kõrvaldamisest, vaja on tegeleda olukorraga, mis neid sümptomeid põhjustab. Igasugune haigus on normaalne reaktsioon ebanormaalsele olukorrale. Hiljutised uurimused viitavad võimalusele, et inimese seksuaalsus ja immuunsus on seotud. See küsimus tõstatus siis, kui praktiseerivad arstid avastasid, et mitmetel patsientidel hakkasid umbes viiekümne aastaselt arenema autoimmuunhaigused. Loomulikult on olemas keskkonnategurid ja palju vaieldavaid geneetilisi tegureid, aga üles kerkib siiski küsimus - kas on võimalik, et meie isiklik seksuaalne aktiivsus ja isegi meie vaimne ja emotsionaalne suhtumine seksi ja seksuaalsusesse võiksid olla siin mõjutajad?

Juhendaja: Jure Biechonski, MSc, nõustamispsühholoog

APRILL 15.-17.04 Šamanistlik praktika transpersonaalses psühhoteraapias: Šamanistliku rännaku transformeeriv vägi Tartus 224 €/ 192 €* Šamanistlik rännak on spirituaalne praktika teadvuse muutunud seisundis, milles meie hing saab lendu tõusta ja rännata spirituaalsetesse ilmadesse, et võtta ühendust meid abistavate vaimudega. Praktika rikastab osalejaid ekstaatilise kogemuse ning sellest sündivate uute teadmiste ja uskumuste süsteemi mõjutamise kaudu. See kogemuslik töötuba annab võimaluse jagada ja tunnetada püha ruumi, tervendavaid rituaale, tseremooniaid ja šamanistlikke rännakuid elavate trummihelide saatel väekas kogukonna ringis. Võta kaasa trumm või kõristi, side silmade jaoks, tekk ja pliiats-märkmik.

Steven on on akadeemiline õpetlane ja šamanistlik praktik, kes on oma psühholoogia doktorikraadi kaitsnud šamanistlikust praktikast transpersonaalses psühhoteraapias Juhendaja: Steven Schmitz Ph.D (USA) MAI 13.-16.05 Kehapsühhoteraapia 3-aastase väljaõppekursuse I moodul Tallinnas 480 € Core Evolution on kehale orienteeritud terapeutiline lähenemine ja eluõpetuse süsteem, mille aluseks on arusaam, et inimese tuumas on olemuslik armastus ja elujõud, mis on seal alati olemas.

Tuumast ammutame armastuse ja armastatud olemise tunnet. See on meie sisemine kese, kus on meie hing ja vaimne identiteet. Varases lapseeas loodud kaitsetest välja kujunenud automaatsed reageeringud ja käitumismustrid nõrgendavad tuuma impulsside jõudmist inimese ellu, mille tõttu me ei väljenda enam oma olemuslikku mina.

Isiklike piirangute mõistmise ja kaitsepositsioonil elamisest ülesaamisega ühendume taas oma tuum-minaga ja seome tervikuks oma keha, hinge, tahte ja vaimu. www.CoreEvolution.com NB! Kohtade arv on piiratud.

Registreerumine www.hypnoteraapia.ee Juhendaja: Siegmar Gerken, Ph.D. (Saksamaa) 27.-29.05 Hääle- ja heliteraapia Tartus 224 €/ 192 €* Helide ja Muusika transformatiivne ja tervendav jõud on vaieldamatu ning see valdkond on IdaLääne integreeritud lähenemisega psühhoteraapias saamas järjest suuremat tähelepanu, hõlmates heli psüühilisi, muusikalisi, psühho-akustilisi, kliinilisi ja spirituaalseid dimensioone. Hääle sisemise musikaalsuse väljendamine on inimlik vajadus. Nagu ka laulmine ja muusika kuulamine. Need mõlemad üldinimlikud aspektid aitavad saavutada keha, meele ja hinge tervist ja terviklikkust. Laulmine ja skandeerimine on tööriistad, mis haaravad transformatsiooniprotsessi kogu meie keha, tajuprotsessid ja kogemuse kvaliteedi. http://www.voxmundiproject.com/theschool.html Juhendaja: Silvia Nakkach (Argentiina) JUULI 27.- 31.07 Armastuselaager. Elu mõte, Kirg, Missioon, Kaastunne. Käärikul 224 €/ 192 €* Kas sa lähed hommikul tööle sellepärast, et sa tahad minna?

Kas sa oled mõelnud, millist elu sa elada tahad?

Kumba sa rohkem kardad – kas seda, et su elu võib muutuda või seda, et 10 aasta pärast on kõik täpselt nii nagu praegu?

Juhendaja: Jure Biechonski, MSc, nõustamispsühholoog

* Soodushind kehtib Erakool Terviklik Mina õpilastele ja vilistlastele ning Eesti Transpersonaalse Assotsiatsiooni ESTRA liikmetele.

Kui raha on osalemisel ainuke takistus, võta ühendust ja me leiame vastastikku sobiva võimaluse tasumise tähtaegades. Vaata ka kodulehel „Õpingute rahastamine – 4 ideed“.

Osalejatele väljastame täiendkoolituse tunnistuse, Haridus-ja Teadusministeeriumi koolitusluba nr 5794 HTM.

Kõigi seminaride ja koolituste infolehed ja registreerumine: www.hypnoteraapia.ee Küsimused ja lisateave tel 566 23 977 ja sach@hypnoteraapia.ee

Enese- ja vaimse arengu ning loodusteraapiate mess SISEMISE TARKUSE PÄEVAD Sisemise Tarkuse Päevad toimuvad selle aasta aprillis ja juba teist korda. Huvi eneseleidmise ja loodusteraapiate vastu on aasta-aastalt järjest kasvanud.

Enda parem tundmaõppimine, eriti oma tunnete ja sisemise tarkuse usaldamine aitab ühest küljest paremini tunnetada füüsilist maailma enda ümber, teisest küljest aitab see enesega paremini toime tulla, ning mõista ennast ja teisi.

Mess koosneb huvitavatest loengutest, seminaridest, töötubadest ning mitmesuguste esoteerika ja ökokaupade teenuste-toodete pakkujatest.

Loengud toimuvad sel korral koguni kolmes saalis, millest ühes käivad loengud vene keeles. Osalejatel on kahe messipäeva jooksul võimalus osaleda kas või hommikust õhtuni mitmesugustes loengutes, töötubades, kogedes soovi korral erinevaid loodusteraapiaid ning saada konsultatsiooni eri teemadel.

Sel korral esinevad messi jooksul paljud tuntud tegijad Eesti ning Euroopa vaimselt maastikult: Mai-Agate Väljataga, Igor Mang, Yves Delatte (Prantsusmaa), Olga Potjomkina jpt.

Teemad on ka seekord esindatud nii, et igaüks leiaks siit enda jaoks teema, mis teda puudutab, näiteks loengud tervislikust toitumisest, uue ajastu energiatest, EMF-ist kui külluseajastu tööriistast, reikist ja kristalliteraapiast, keha ja ruumide energeetilise puhastuse viisidest,

armastuse ja peresidemete energiatest, kas valu meie kehas on sõber või vaenlane, mis on joogateraapia, kuidas soolestiku mikrofloora mõjutab meie immuunsust jpm.

Sisemise tarkuse päevadel on oma koht ka lastel – kohapeal on näiteks olemas lastele oma loovusetuba, kuhu on oodatud igas vanuses lapsed. Programmis on näiteks loeng ka laste ning vanemate vahelise suhtlemise energeetilistest sidemetest, EMF-tehnika tutvustus lapsevanematele, lastele, koolidele, lasteaedadele ning peredele.

Iga inimene vastutab ise nii oma elu kui ka tervise eest. Seda mõistes saame hakata muutma oma suhtu-

mist ning liikuda tervenemise poole.

Loodusteraapiad on suurepärased toetajad tavameditsiinile, ning kõrvuti eksisteerides on võimalik saavutada tervem ühiskond, kus valitseb headus, mõistmine ning tingimusteta armastus kõigi ja kõige vastu.

Lisainfot sisemise tarkuse päevade kava, piletite, eksponentide jm kohta leiad www.siseminetarkus.ee Sisemise Tarkuse Päevad toimuvad Tallinnas, Sikupilli Keskkoolis, Kivimurru tn.9 Sisemise Tarkuse Keskus MTÜ Lastekodu 5-24, Tallinn Tel 524 7227, 515 9066

Teraapia kustutab keha mälust negatiivse info Kui teil esineb probleeme tervisega, siis võib abiks olla bioresonantstestimine- ja teraapia. Bioresonantstestimine võimaldab hinnata kogu keha energeetilist seisundit ning teraapia kustutab negatiivsed muudatused inimese

energeetilises infoväljas. See toob omakorda kaasa haigustest vabanemise.

Meetodi aluseks on teaduslik fakt, et enne organismi biokeemilist reaktsiooni toimub alati energeetiline võnge. Muutes võnkeid, muu-

tub ka biokeemiline reaktsioon ning algab tervenemine.

Terapeut Pille Kannisto, www.terviseingel.ee e-post: pille@terviseingel.ee Vastuvõtule registreerumine ja konsultatsioon tel 5650 0544

Loodus Ravib

Maks – suur organ suurteks töödeks Kuna kevadel on meie keha suurim organ maks aktiivses puhastuses, süvenevad paljudel inimestel just sellel aastaajal rasked haigused.

Ruslana Piskoppel Anneli Altunjan MTÜ Terviseklubi Tiibet Igal kevadel märtsis aprillini teostab inimese maks kevadist „suurpuhastust”. Samadel kuudel maksa toetades suudame oma hea enesetunde saavutamiseks tunduvalt enam teha kui ülejäänud üheksa kuu jooksul aastas. See reegel ei kehti kindlasti inimestele, kellel on juba tõsised maksatalituse häired.

Maksal on üle viiesaja funktsiooni. Üleslugemise asemel jagame need funktsioonid kahte põhirühma. Esimesse rühma kuuluvad tegevused puudutavad kogu organismis ringleva vere puhastamist. Hingates sisse saastatud õhku, transpordivad kopsud sellega rikastatud vere maksa töötlemiseks; süües midagi kahjulikku, transpordib soolestik need jääkained vere kaudu maksa; kõik organismi poolt töödeldud hormoonid kanduvad läbi vere maksa, kus need ümber töödeldakse.

Kõigi nende tegevuste käigus kogutud jääkained peab maks saama läbi soolestiku ja lümfisüsteemi välja viia. See aga toimub eeldusel, et soolestik ja lümfisüsteem töötavad kvaliteetselt. Selleks peavad inimesed tarvitama päeva jooksul piisavas koguses puhast, keetmata ja destilleerimata joogivett.

Teise rühma kuuluvad tegevused puudutavad kogu organismi toitmist elutegevuseks vajalike toitainetega. Need funktsioonid töötavad kvaliteetselt siis, kui esimese rühma tegevused on tehtud. Maks on peamine vitamiinide depoo.

Vitamiinide normaalne süntees on aga võimalik ainult teatud tingimustel: inimeste igapäevane toit peaks sisaldama piisaval hulgal orgaanilisi vitamiine; soolestiku limaskestad peaksid olema vabad „prügist”, et vitamiinide- ja mineraalaineterikas toit saaks hästi imenduda.

Tavaliselt, pärast kõiki eelnimetatud ülesannete täitmist, kannab veri vajalikud toitained nendele organitele, mis seda kõige enam vajavad. Toitainete lõplikus jaotamises osalevad aga seedeensüümid.

Need omakorda saavad tööd täisväärtuslikult teha ainult sellisel juhul, kui inimese organismis on piisavalt puhast vett.

Ainult puhta joogivee olemasolu korral on sapipõis võimeline normaalselt toimima. Piisava veeta kaotab sapipõis oma elastsuse, sinna koguneb lima, mis hiljem viib kivide moodustumiseni ja sageli hilisema sapipõie eemaldamiseni.

Kui maks ei tule toime oma tavapäraste toimingutega vähese joogivee ja soolestikus paiknevate toksiinide tõttu, hakkab ta ise otsima

võimalusi toksiinidest vabanemiseks ja normaalne vitamiinide sünteesi tagamiseks. Selleks kutsub ta appi teised nn väljundorganid.

Nendeks on näiteks neer ja põis, suguorganid, suu, nina, kõrvad, silmad ja nahk.

Puhta ja terve maksaga naistel ei saa tekkida günekoloogilisi haigusi ja teisi hormonaalseid häireid,

Kalateraapia jalgadele – elamus ja tervis üheskoos Foto: Signe Kalberg

N

ahk on meie organismi üks suurimaid organeid ning täidab elutähtsaid funktsioone. Ta on barjäär, mis kaitseb keha mitte ainult väliste mõjude eest, vaid hoiab ka organismi sisekeskkonna tasakaalus. Ainult terve nahk on võimeline oma ülesandeid täitma ja tema hoolduse eesmärk ongi eelkõige tervisliku toimimise soodustamine. Õige nahahooldus säilitab naha tervise, hoiab selle enesetaastumisvõimet ja kannab hoolt naha ilusa välimuse eest.

Samal ajal tuleb naha hooldamisel mitmesuguste kosmeetikavahendite abil pöörata tähelepanu ka sellele, kas see pole siiski meie organismile kahjulik. Veel mõnda aega tagasi arvati, et nahk on vettpidav ja selle kaudu ei jõua midagi meie organismi. Tegelikult on vastupidi. Eri andmetel läbib nahka ja imendub meie vereringesse ning sealtkaudu kogu organismi isegi kuni 80 protsenti nahale kantud ainetest. See tähendab, et samamoodi jõuavad meie organismi ka kreemides ja teistes kosmeetikavahendites sisalduvad keemilised ained.

Naha ja keha eest hoolitsemisel ongi üha olulisemaks muutumas küsimus, kuidas neid säilitada ilusa ja tervena, ilma organismi kahjustamiseta kemikaalidega. Üks tulemuslik, unikaalselt uudne ning täiesti looduslik keha eest hoolitsemise viis on kalateraapia jalgadele.

Jalatalla all on kogu organismi närvipunktid – kõikide elundite projektsioonid. Neid närvipunkte

Doktorkaladel on söögiaeg.

masseerides ergutatakse kogu organismi tegevust, et saavutada sisemine tasakaal ja harmoonia, kiirendada ainevahetust ja ennetada haigusi.

Ainulaadne ja lõõgastav on protseduur kaladega, mille käigus looduses ainulaadsed hambutud doktorkalad (ld Garra rufa) hooldavad jalgu põlvedeni, puhastades nahka surnud naharakkudest, neid samal ajal ka masseerides.

Kalateraapiat viiakse läbi selleks spetsiaalselt väljatöötatud vannis, kus ujub umbes 80 doktorkala. Vesi on rikastatud hapniku ja meresoolaga, kus mikrokliima on kaladele sama, mis looduslikus elukeskkonnas. Hubases ja

modernses ilusalongis Paradiisi Inglid tehtud Dr. Fisch kalateraapia protseduuri tulemuseks on terve ja hooldatud jalanahk, kogu keha on aga täitunud heaolutundega.

Ootame kõiki sellest ainulaadsest naudingust osa saama. Kalateraapia jalgadele on parim kingitus endale ja lähedastele. Müügil ka kinkekaardid.

Ilusalong Paradiisi Inglid Tallinn, Vana-Viru 13-2, II korrus Tel 646 6170 e-post: inglid@paradise.ee Koduleht: inglid.paradise.ee NB! Vajalik eelregistreerimine!

kuna hormoonide töötlemisel kasutatud jääkained viiakse soolestiku kaudu välja. Puhta ja terve maksaga meestel ei saa tekkida probleeme eesnäärmega. Paraku on 80 protsenti eesnäärme vaegustest põhjustatud haigest maksast.

Suu, nina, kõrvade ja silmade

tegevus on korras, kui organism suudab toksiine ja teatud liiki toiduainete tarvitamisest ning joogivee puudusest organismi tekkinud lima läbi soolestiku väljutada. Kui soolestikus on omal palju mustust, ei suuda ta maksa kogunenud jääkaineid vastu võtta. Organismis tekivad mitmesugused külmetushaigused. Viimaste sümptomid võivad tegelikke põhjuseid leidmata kesta aga mitmeid kuid kuni astma sümptomiteni välja.

Viimases hädas tuleb appi nahk.

Kui nahk peab hakkama soolestiku eest tööd tegema, siis tekivad näiteks mitmesugused lööbed, akne, komedoonid ehk rasukotikesed, soolatüükad, ekseem ja teised samalaadsed ilmingud.

Samuti pigmendilaigud ja vitiliigo ehk naha laikpigmendituse nähud.

Maksa kehvast seisukorrast on tingitud ka silmahaigused, probleemid hammastega, kilpnäärme ja harknäärme talituse häired ning isegi depressioon.

Me ei tee antireklaami ühelegi ravimeetodile, kuid soovime pöörata tähelepanu sellele, et maksa ei pea puhastama, vaid toitma. Andes talle just neid toitaineid, mis aitavad maksa tugevdada „suurpuhastuse” perioodil, kuna see on inimorganismile loomupärane ja nii on see programmeeritud kõikidesse inimestesse Looja poolt. Kutsume inimesi kasutama just neid orgaanilisi toitaineid ja vitamiine, mis on parimad inimese toiduks ja maksa toetamiseks, nagu näiteks mitmesuguste ravimtaimede, letsitiini ja B-grupi vitamiinide kompleksid.

Kui te kavatsete läbi viia maksa puhastust, peab see olema tehtud range meditsiinilise järelevalve all, vältimaks võimalikke kahjustusi.

Soovitusi ja konsultatsiooni jagame oma tervisetoas: www.tiibet.ee Foto: © Guniita | Dreamstime.com