MEHE TERVIS VÄ L J A A N D E KO O S TA S A S E K S P R E S S M E E D I A
Väljaandja AS Ekspress Meedia Tallinn, Narva mnt 13
N O V E M B E R 2017
Erilehtede tegevtoimetaja Juuli Nemvalts margit.aedla@ekspressmeedia.ee
Toimetaja Signe Kalberg signe.kalberg@ekspressmeedia.ee
Reklaamiprojektijuht Kevin Põld kevin.pold@ekspressmeedia.ee
Kujundaja Marju Viliberg marju.viliberg@ekspressmeedia.ee
2 MEHE TERVIS
Tänuväärseim tegevus, mida enda südame heaks teha, on iga päev liikuda, toituda tervislikult, loobuda suitsetamisest, liigsest alkoholitarbimisest ning hoida kehakaal kontrolli all.
Südametervise jaoks apteegist Paljud südant ja veresoonkonda toetavad toidulisandid sisaldavad tuntud taimseid koostisosi.
SIGNE KALBERG
Südame-veresoonkonnahaigused on Eestis esmane suremuse ja ülekaalukalt peamine haiglaravi põhjus nii meestel kui ka naistel. Uuringute põhjal on meeste ja naiste teadlikkuses tervislikust söömisest päris suur lõhe. “Mina söön oma tahtmist mööda, öeldagu mida tahes. Kuulan oma keha soove. Ja kui mu keha ikka ütleb, et füüsilise töö tegemiseks on vaja süüa kõht täis sealiha, siis ma seda
Foto: Shutterstock
Tark mees sööb puu- ja köögivilja
ka usun ja ei söö ainult kurki-tomatit,” ütleb järgmisel aastal 74-aastaseks saav ja ikka veel töötav Ivo. Ta lisab, et inimene on erinev, mõni mees ehk saab rohelist ja juur-puuvilja süües kõhu täis, tema aga mitte. Eksiarvamused kahjustavad tervist Üha rohkem mehi pöördub toitumisnõustajate poole, kuna tervisehädad sunnivad muutma
Viirpuu – laiendab südame veresooni, korrastab südametegevust ja langetab kõrgenenud vererõhku. Küüslauk – aitab vähendada kolesteroolisisaldust veres, aitab langetada kõrgenenud vererõhku. Veiste-südamerohi – on abiks südamepekslemise korral ja aitab langetada kõrgenenud vererõhku kõrgvererõhu algstaadiumis. Aroonia – aitab langetada kõrgenenud vererõhku. Palderjan – vaimse stressi vähendamiseks, närvipingete ja unehäirete leevendamiseks. Punane riis – aitab soodustada kolesterooli alanemist veres. Sojaletsitiin – tõhustab rasvade ainevahetust, kasutatakse vere suure kolesteroolisisalduse korral.
oma harjumusi. “Meeste kehva puu- ja köögiviljade tarbimise taga seisab suures osas arvamus, et toit ei mõjuta tervislikku seisundit. Ei teata, et puuja köögiviljad sisaldavad palju vett, vitamiine, mineraalaineid, kiudaineid ning fütotoitaineid, mis aitavad vältida kroonilisi haigusi,” ütleb koolitaja-toitumisnõustaja Kristel Uibo, kelle klientidest on 50% mehed erinevate terviseprobleemidega. Hea südametervise üheks näitajaks on vööümbermõõt, mis peaks meestel olema alla 102 cm. Samuti loetakse ülekaaluks kehamassiindeksit 25–29. Kui toidus pole piisavalt puuja köögivilju, võib olla tulemuseks kõrge kolesteroolitase, kõrge vererõhk, ülekaal, väsimus ja üldine immuunsüsteemi langus, kõhukinnisus. Inimestel, kelle toidulaud sisaldab soovitatud koguses puu- ja köögivilju, on oluliselt väiksem risk haigestuda kroonilistesse haigustesse, eriti südame-veresoonkonnahaigustesse ja vähkkasvajatesse. Uibo sõnul on paljud mehed arvamusel, et kroonilised haigused on geneetilised ja neid ei saa toitumisega vältida. “Iga juhtum on individuaalne, aga on mitmeid kontseptsioone ja eelarvamusi – à la mees peab liha sööma, piima joomine on tervislik või siis on talletunud
negatiivne kogemus lapsepõlve ühepajatoitudest,” lisab ta. Süda palub regulaarset koormust Südameapteegi peaproviisor Triinu Entsik-Grünbergi sõnul on regulaarne koormus hea, kuna see vähendab südame-veresoonkonnahaiguste ohtu, muutes südame ja veresoonkonna ning lihaste töö tõhusamaks. “Juba 30 minutit regulaarset kehalist koormust päevas vähendab luuhõrenemise ja suhkrutõve ohtu, sest suhkruainevahetus paraneb,” ütleb ta. “Energiakulu suurenedes reguleerib füüsiline aktiivus kehakaalu ja rasvade ainevahetus paraneb, ühtlasi langetab vererõhku, parandab enesetunnet ja maandab stressi,” loetleb proviisor liikumisest tulenevaid kasutegureid. Südameapteegi peaproviisor kutsub ka kõiki suitsetajaid kriitilise pilguga üle vaatama enda ebatervislikku harjumust. Triinu Entsik-Grünbergi sõnul väheneb juba ühe ööpäeva möödumisel suitsetamisest südamelihase infarkti risk. 1–12 kuu möödumisel väheneb tromboosi tekke risk, südamelihase infarktirisk langeb poole võrra, 15 aastat hiljem on südame isheemiatõve risk mittesuitsetajate omaga võrdne.
SISUTURUNDUS
hormoonide tootmine. Et tõsta hea kolesterooli taset, tuleks süüa munakollast, liha, kala, merekarpe. Vältida tuleks sünteetilisi transrasvu (margariin, majonees), kuumtöödeldud rasva ja rafineeritud süsivesikuid (maiustused, magusjoogid, kondiitritooted, küpsetised), sest need suurendava halva kolesterooli taset.
on meestel, kes liigselt kohvi, kokajooke ja alkoholi tarbivad. Ka liiga madal või kõrge kehakaal võib viljakust mõjutada. Kõige ohtlikumaks on dieedid, kus on vähem kui 20% vajalikust päevakogusest rasvu, liiga palju kiudaineid ning puudub loomne valk. Vältima peaks ka sojatooteid, kuna need sisaldavad fütoöstrogeene. Eesnäärmele ja viljakusele on oluline mineraal tsink, mida leidub lihas, munas, maksas, austrites. Kuna taimne tsink imendub halvasti, tuleb tsingipuudusel toidulisandeid tarvitada.
Maksa ja soolestiku hea töö tagavad kahjuliku kolesterooli õigeaegse kehast väljutamise. Siin aitavad kiudained (täisteravili, juur- ja lehtvili, kliid, teeleht). Aeg-ajalt on mõistlik teha maksa läbivoolutamist tema tööd stimuleerivate taimedega (võilill, saialill, maarjaohakas).
Sagedaseks probleemiks on ka seedehäired (kõulahtisus-, kinnisus, refluks, gaasid, röhatised jn). Et keha vajalikke aineid omastaks, tuleb seedesüsteemi pärmidest, patogeensetest bakteritest ja parasiitidest puhastada, et seejärel soolestikku ensüümide ning bakteritega rikastada.
Palju on räägitud loomsete rasvade kahjulikkusest, kuid on ka vastuväiteid. Lihtsalt öeldes – pole rasva, pole surfaktanti, pole head hapnikuga varustatust. Siin ei aita ainult füüsiline aktiivsus värskes õhus, tuleb süüa häid rasvu: rasvast kala, külmpressitud õli, avokaadot, kookost, kvaliteetset liha, naturaalset pekki, 82% võid ja täispiima. Mida rohkem on toidus naturaalset töötlemata rasva, seda parem.
Parandage oomega-3 ja -6 vahekorda. Ärge kasutage tavalist pudeliõli praadimiseks, erandiks on oliivi- ja Kreeka pählik õli. Kasutage toidulisandina kvaliteetseid kala-, linaseemne- ja krillõli.
KIRI EESTI MEHELE Hea Eesti mees, püüan sulle lihtsalt selgitada, kuidas oma tervist hoida. Esmalt püüa muuta mõtteviisi: arst ja tablett teeb terveks. Kasulikum ja odavam on haigusi vältida, kui end terve elu ravida. Inimesed on ülekaalulised, aga rakud „nälgivad”. Sellistes rakkudes pole piisavalt aineid, mida ainevahetuseks, taastumiseks, kasvuks ja normaalseks funktsioneerimiseks kasutada. Sellist seisu saab aga vältida, kui oma toitumist muuta ja teadlikumalt käituda. Eskimod jt põhjapoolsed rahvad ei põe veresoonte lupjumist, südame-veresoonkonna- ning süsivesikute ainevahetuse haigusi. Ometi söövad nad kilodes sulaselget hülge- ja vaalarasva ning elavad rasketes kliimatingimustes. Kui neid panna sööma kaasaja inimese toitu, haigestuvad nad kiiresti südame-veresoonkonnahaigustesse. 80% kolesterooli saame toidust ja 20% toodab maks. Kolesteroolivaesed dieedid kahjustavad närvisüsteemi toimimist, mälu halveneb, häiritud on D3-vitamiini, neerupealsete hormoonide ja meessugu-
Uuringud näitavad, et viljakuse probleeme
Alandage homotsüsteiini taset. See on valkude ainevahetuse jääk, mis mõjutab arterite sisepinda. Kui sinu toitumine ei ole tervislik, kasuta igapäevaselt kõikide B-grupi vitamiinide kompleksi. Tegemist on vesilahustuva vitamiiniga, mille ülejääk väljutatak-
se kehast neerude kaudu. Kõikide jääkainete väljutamiseks on oluline vett juua. Kasutage antioksüdante. Uuringud näitavad, et oksüdatiivsel stressil on seos krooniliste põletike ja kasvajate tekkega. Ka sperma on sellele väga tundlik. Siin aitab kõik, mis on taimne ja värviline: roheline tee, greibiseemne ja viinamarjaseemne ekstrakt, granaatõun, astelpaju-, mustasõstra- , jõhvika- ja kibuvitsamarjad, mustikad, brokoli, spinat, vaarikad, maasikad. Pingelisemal ja füüsiliselt keerulisemal periood tuleb lisaks toidulisandeid kasutada. Hippokrates ütles: toit olgu teie ravim. On öeldud, et inimene on see, mida ta sööb. Söömine ja näljatunne mõjutab meie mõtlemist. Pole tähtis, mis on nälja nimi: vedelikupuudus, mineraalide või mõne muu aine, tunnustuse või armastuse puudus. Nautige elu! Helle Kullerkupp Tervistav Stuudio, tervisementor ja -nõustaja
Akadeemia 9, Pärnu +372 4429 020, +372 5143 325 tervistavstuudio@gmail.com
4 MEHE TERVIS
Diabeetik täidab kõhtu viis korda päevas Diabeetikutele keelatud toiduaineid ei ole, kuid hoolikalt on vaja jälgida söödava toidu kogust, kvaliteeti ja süsivesikute sisaldust.
Diabeedihaige peab järjepidevalt jälgima oma veresuhkru taset, südame tervise heaks tuleb hoida kehakaal ja sellega seoses ka toitumine kontrolli all.
SIGNE KALBERG
10 nõuannet Endokrinoloog Tatjana Vinogradova ütleb, et esmalt tuleks veidi rääkida I tüüpi ja II tüüpi suhkruhaigusest. I tüüpi suhkruhaigus algab tavaliselt lapseeas. Põhjuseks on autoimmuunne kõhunäärme kahjustus ja beetaraku hävimine. “Patsientidel kujuneb kohe välja insuliini defitsiit ja nad vajavad eluaeg asendusravi insuliiniga. I tüüpi noortel suhkruhaigetel ei ole tavaliselt probleemi liigse kehakaaluga,” selgitab Vinogradova. II tüüpi suhkruhaigus tekib vanemas eas, tavaliselt on seotud eelneva ülekaaluga. Ülekaal või rasvtõbi on ainevahetushäire, millele lisanduvad aastate jooksul kõrge vererõhk, kolesterooli ainevahetushäire, kusihappe tõus ja glükoosi ainevahetushäire (diabeet).
Tervislik toiduvalik on oluline kõigile Asjatundjad soovitavad jagada päeva toidu viiele toidukorrale, millest kolm on põhitoidukorrad ja kaks vahesöögid. Toitumissoovitajad ütlevad, et diabeetiku toitainete päevane jaotus peaks olema: süsivesikuid 50–55% (eelistada tuleks kiudainerikkaid süsivesikuid), valke 15–20%, rasvu 30–35%. Tavaliselt on energiavajadus 20–35 kcal kehakaalu kilogrammi kohta. See tähendab, et 60 kg kaaluv inimene vajab oma energia tasakaalu säilitamiseks ööpäevas 1300– 2100 kcal. Ka tervetel inimestel soovitatakse lisaks kolmele põhitoidukorrale võtta kindlasti ka n-ö linnupetet ehk siis näljatunde peletamiseks süüa põhitoidukordade vahele näiteks puuvil-
1. Jagage toit kolmele kuni kuuele toidukorrale vastavalt oma raviskeemile. 2. Viljatoodetest kasutage erinevates variantides täisteratooteid. 3. Kasutage rohkelt köögivilju. 4. Kasutage rohkelt puuvilju. 5. Sööge põhisöögi ajal kartulit, riisi, makarone või tatart. 6. Kasutage 0,5 liitrit piimatooteid päevas. 7. Vältige rohket soola tarbimist. 8. Vältige rasvaste toiduainete (vorst, juust, koor jne) kasutamist. 9. Kasutage taimeõli. 10. Õppige arvestama toidu süsivesikusisaldust ja toiduainete asendamist. Allikas: Eesti diabeediliit
Foto: Shutterstock
ja. Diabeetikul peab aga tihedam söömine kujunema kiiresti harjumuseks, sest veresuhkru tase ei tohi langeda. “Kui ollakse tablett- või dieetravil, pole vajalik niisama tihe söömine kui insuliinsõltuval diabeetikul – madala veresuhkru ohtu enamasti pole. Neil juhtudel piisab neljast-viiest söögikorrast päevas ja toidukordade vahe võib
olla pikem,” selgitab toitumisspetsialist Liisa Heinonen. Tea oma toidu koostist Toitumisterapeut soovitab diabeetikutel eriti hoolsalt jälgida rasvade sisaldust toidus. Kõik rasvad sisaldavad palju energiat ja põhjustavad rohkel tarvitamisel tüsenemist. Tahked loomsed rasvad on või, piima-
rasv ja searasv. Taimsed rasvad on näiteks pehmed taimemargariinid ja -õlid. Liha, kana, kala või vorst pole keelatud, kuid soovitatav on neid süüa üksnes mõõdukalt või isegi napilt. Liha asemel tuleks eelistada kala, sest kalarasvad on lähedasemad taimerasvadele. Ka taimetoit sobib diabeetikutele. Võileiva peale pole vaja panna juustu, vorsti või lihalõikeid, kuna need sisaldavad peidetud loomset rasva. 1 gramm rasva = 9 kcal. Kiudained on toidus väga olulised kõikidele inimestele, kuna vähendavad söögijärgset veresuhkru tõusu. Neid võib näiteks kasutada ka põhitoidu kõrvale toorena, riivituna, salatina, keedetult või hapendatult. Marju ja puuvilju võib süüa isegi paar-kolm korda päevas, sealhulgas ooteks või magustoiduna. Leiba võib diabeetik süüa kas või iga toidukorra ajal. Päevasest energiahulgast veerand tuleb katta valkudega. Neerukahjustuse korral tuleb valgu hulka päevases toiduratsioonis vähendada.
MEHE TERVIS 5 Foto: Shutterstock
Vitamiinid turgutavad nõrgenenud tervist Enamasti on just magneesium, kaltsium ja D-vitamiin enim kasutatavad erinevate hädade ennetamiseks. Küsimus on, kas vajame kõiki neid või hoopis midagi muud? KÜLLI TEDER, Südameapteegi proviisor
Tarbides piisavalt puu- ja juurvilju ning hoides toitumise tervislikuna, saab inimene kõik vajalikud vitamiinid juba toiduga kätte. Enne vitamiinide tarvitamist peaks apteekri või perearstiga arutama, milliseid vitamiine konkreetse kaebuse korral üleüldse soovitatakse. Vitamiine tuleks tarbida kuuridena, ka profülaktika mõttes. Tavaliselt peaks vitamiinipuudusega seotud probleemid (nt väsimus, kurnatus) 1–3-kuulise kuuriga taanduma. Kui vitamiine võetakse järjepidevalt pika aja vältel, võib organism muutuda laisaks, sest on harjunud lisaaineid mujalt, mitte toidust saama. D-vitamiin Eestlastele on sageli iseloomulik D-vitamiini puudus. Eelkõige ohustab D-vitamiini nappus väikelapsi ja vanemaid inimesi, viimased väldivad intensiivset päikest ja suvisel ajal keskpäeval õues ei käi. Kuna aga D-vitamiini sünteesitakse nahas konkreetse tugevusega päikesevalguse toimel, ongi tulemuseks D-vitamiini puudus. Nagu iga ravimi puhul, tuleb ka vitamiine võtta ettenähtud koguse piires. Organism peab muidu tegema palju tööd, et liigsed ained kehast väljutada.
Oomega-3-rasvhapped Mõningaid oomega-3-rasvhappeid ei ole meie keha võimeline ise tootma ja seetõttu on äärmiselt oluline, et saaksime need kätte toiduga. Näiteks leidub neid kalas, aga soovitusliku kala söömise sageduseni – kord nädalas – jõuavad vähesed. Seetõttu võiks oomega-3-rasvhappeid lisaks võtta. Oomega-3-rasvhapped on olulised südamele ja ajutegevusele, samuti soodustavad need ajutegevust ja tõstavad inimese immuunsust. Juhin tähelepanu, et oomega-3 ei ole soovitatav mõningate retseptiravimitega samaaegselt tarvitada. Näiteks võivad oomega-3-rasvhapped verd vedelamaks teha, seetõttu võiks verd vedeldavate ravimite tarbimisel perearsti või proviisoriga arutada, kas lisaks võtmine on sobilik. Kaltsium Suurenenud kaltsiumivajadusele peaksid tähelepanu pöörama eelkõige naised, kes on jõudnud menopausi ikka. Östrogeenid on seotud kaltsiumi ainevahetusega inimese organismis. Kindla vanuse saabudes väheneb östrogeenide tase organismis, see halvendab kaltsiumi imendumist, mistõttu võivad luud muutuda nõrgemaks. See võib omakorda kaasa tuua osteoporoosi tekke. Kaltsiumi ei tasu võtta ilma D-vitamiinita. Samuti on kalt-
siumi imendumine organismis seotud magneesiumiga ehk kaltsium imendub organismis siis, kui on piisavalt magneesiumi. Magneesium Magneesium on vajalik lihaste töös. Kui kaltsium aitab lihasel kokku tõmmata, siis magneesium on selleks, et lihas saaks lõõgastuda. Samuti on magneesium seotud närvisüsteemiga ja aitab toime tulla stressiga. Ühtlasi on see äärmiselt vajalik südame töös. Profülaktika mõttes võiks teha magneesiumija kaltsiumikuuri, eriti just sportlased ja eakamad inimesed. Soovitan kaltsiumi ja magneesiumi manustada erinevatel aegadel, ühte hommikul ja teist õhtul. B-vitamiin Inimesel on B-grupi vitamiine vaja selleks, et saada toidust energia kätte. B-grupi vitamiinide puudus võib tekitada inimesel väsimust. Mõningates olukordades võib tekkida ka konkreetse B-vitamiini puudus. Näiteks on eakamatel inimestel sageli B1- või B12-vitamiini puudus. C-vitamiin C-vitamiini võiks lisaks võtta haiguste perioodil või kui on stress või inimene suitsetab. Optimaalne ühekordne annus on 200 mg ja seda ei tohiks tarbida ettenähtud kogusest enam. Pigem soovitan võtta 200 mg kaupa mitu korda päevas kui 1000 mg korraga. Liigse C-vitamiini kehast väljutamine on neerudele lisatöö. Samuti omastab organism C-vitamiini paremini, kui seda korraga vähem tarbitakse. C-vitamiin on tugev antioksüdant, see tugevdab immuunsust ning sel on oluline roll sidekoe normaalses arengus. Seda on vaja naha, igemete, hammaste, veresoonte ja luude jaoks.
6 MEHE TERVIS
Maks kannatab kaua ilma valuta Sagedasem maksakahjustuse põhjus meeste puhul on alkoholi kuritarvitamine, ülekaalulisus ja C-hepatiidi viirusest põhjustatud maksapõletik.
Foto: Shutterstock
SIGNE KALBERG
“Enamik maksahaigusi algab ja kulgeb sümptomiteta, kui selleks mitte lugeda süvenevat nõrkust ja jõuetust, mis on väga üldine kaebus,” ütleb gastroenteroloog Triin Remmel. Alkohol – maksa suurim vaenlane Remmeli ütlust mööda on õnneks kaasasündinud maksahaigusi vähe. Raskemaks on neist kindlasti sapiteede kaasasündinud arteesia, mis kindlal etapil vajab maksasiirdamist. Ka geneetilised haigused, näiteks vaseladestushaigus (Wilsoni tõbi), on haruldased. Harvematel juhtudel tulevad kõne alla viiruslikud (C-hepatiit) ja autoimmuunsed maksahaigused. “Kui maksarakk on katki, siis esimese kahe analüüsi väärtused tõusevad seerumis. Sageli
on vaja aga teha mitmeid analüüse, et leida maksahaiguse põhjuslik faktor (hepatiidiviirused, ainevahetuslikud markerid, autoantikehad jpm),” selgitab Remmel. Arst soovitab meestele, kes tahavad kaitsta oma maksa, tarbida võimalikult vähe alkoholi (mitte üle 20 grammi absoluutse alkoholi päevas), olla normaalkaaluline, sportlik ja hoiduda riskikäitumistest. Maks tahab tervislikku toitu Paljudel juhtudel ei pruugi olla mingeid sümptomeid maksahaigusest, kuid vahel võivad maksahaigusele viidata isutus, silmavalgete kollakus, heledavärviline väljaheide või valu paremal küljel. “Kahjuks ei anna maks ise valuga või mingil muul viisil
Vahel võib maksahaigusele viidata ebamugavustunne paremal küljel.
oma algavatest probleemidest märku. Seetõttu võib kuluda üsna pikk aeg, enne kui selgub, et maksale on liiga tehtud,” ütleb toitumisnõustaja Egle Koppel. Seetõttu peavad tihti nahk, soolestik, neerud, kopsud ja teised organid hätta jäänud maksa töö üle võtma. See koormab ka nende tööd ning võivad ilmneda mitmesugused sümptomid üle kogu keha.
Ülekoormatud maksa tunnusteks võivad olla nahaprobleemid, allergiad, migreen, refluks, sapi- või neerukivid, pidevad külmetushaigused ehk madal immuunsus, unehäired, ülekaal. See on üksnes osa pikast loetelust, mille ilmnemisel võib mõelda maksa tervislikule seisundile. Ka kõrgenenud vererõhk ja kolesterooli tase ning probleemid veresuhkruga võivad anda märku sellest, et mak-
sa kui organismi kaitseliin vere kaudu levivate infektsioonide eest on nõrgenenud või hoopiski alla andmas. “Mõningaid maksahaigusi seostatakse pikka aega kestnud ebatervisliku eluviisi ja kehvade toitumisharjumustega. Pikaajaline narkootikumide, alkoholi, mõnede ravimite ja muude toksiliste ainete tarbimine kahjustab maksarakke,” ütleb Koppel.
Maksahaigused Maksa rasvumine ehk steatoos, rasvhepatoos: triglütseriidide ladestus maksas, millest võib areneda organi fibroos või tsirroos. Põhjusteks alkoholi liigtarvitamine, rasvtõbi, suhkruhaigus. Hepatogestoos: sagedamini seotud mitmikraseduse või varem põetud maksahaigustega. Hepatomegaalia ehk maksasuurenemus: seotud alati haigustega, näiteks verevoolu häirete (tromb) või verehaigustega (sirprakuline aneemia), samuti sapi tootmise ja ringluse häiretega. Kollatõbi ehk viirushepatiit A: nakatutakse saastunud vee või toiduga, ka otsesel kontaktil nakatunud inimesega. Viirushepatiit B ja C: nakatutakse vere ja teiste kehavedelike kaudu. Umbes 10%-l nakatunutest muutub haigus eluaegseks krooniliseks maksapõletikuks. Maksatsirroos: maksarakkude kärbumine ja sidekoelise asendumine, sagedasemaks põhjuseks on alkohoolne maksahaigus. Maksavähk: riskifaktoriks on alkoholi või B-hepatiidi tagajärjel tekkinud maksatsirroos. Allikas: www.inimene.ee
MEHE TERVIS 7
SISUTURUNDUS
UUDIS! Paira MAKSATILGAD Taimsed tilgad maksa kaitsmiseks Miks on maks organismile väga tähtis? Maksal on tähtis ülesanne muuta seedetraktis lagundatud kehavõõras toit metaboliitideks ja töödelda neid inimesele vajalikeks ühenditeks. Kuna töötlemise käigus tekivad ka organismile kahjulikud ühendid/mürgid, siis on maksa tähtis ülesanne viia mürgid välja enne, kui nad suudavad suuremat kahju tekitada. Mis võib põhjustada maksa kahjustumist? Alkoholiga liialdamine, vale toitumine, ülekaalulisus, teatud ravimid, infektsioonid, kahjulikud keskkonnamõjud võivad tekitada maksale suure koormuse. Pikaajaline maksa kahjustamine aga võib viia maksahaigusteni. Miks tuleb oma maksa eriti hoida? Selleks, et maks suudaks hoida teie tervist, tuleb hoolikalt hoida ka tema enda tervist.
Kuidas oma maksa kaitsta? Apteekidesse on tulnud müüki kiiresti imenduvad taimsed Paira Maksatilgad, mis stimuleerivad maksa funktsiooni, sapi moodustumist ning sekretsiooni. Maksatilgad kaitsevad maksa raskesti seeditava toidu ja liigse alkoholi tarbimise puhul ning aitavad kiirendada mürgiste ainete väljaviimist ning organismi füsioloogilist puhastumist. Paira Maksatilgad sisaldavad rosmariini ekstrakti, mis omab hepatoprotektiivseid omadusi - aitab kaitsta maksa ja säilitada selle füsioloogilist puhastavat funktsiooni. Lisaks toetab rosmariin seedetrakti funktsioone, mürgiste ainete väljaviimist neerude kaudu ning organismi füsioloogilist puhastumist. Artišoki ekstrakt on organismi puhastava sapieritust soodustava toimega, mis toetavad nii maksa tervist kui ka neerude nor-
maalset sekretoorset funktsiooni. Koostises olev võilille juur omab prebiootilisi omadusi, millega aitab kaasa seedetrakti heaolule. Paira Maksatilgad sobivad täiskasvanutele ja lastele üle 12. eluaasta. Toote kasulik toime avaldub pikemaajalisel kasutamisel. Toode ei sisalda alkoholi.
Ainus maksa kaitsev taimekompleks vedelal kujul – imendub kiiresti, abistab tõhusalt.
Saadaval apteekides. Tootja: Paira, Pae 8, Tallinn
LIIGESED JA SELG ON KANGED, TEEVAD HAIGET? Kõik superpakkumised välismaalt on järele proovitud...? Siis on rahustav teada, et ammune tuttav – kodumaine toidulisandi sari NANOHAP on alati olemas! Pikaajalised kasutuskogemused näitavad, et sini-valgetes kapslites NANOHAP™ on väga paljudele olnud kiire mõjuga tõhusalt organismi toetavaks vahendiks tõrkuvate liigeste ja kange selja puhul, seetõttu aastatega pälvinud kasutajate tavakõnepruugis „imerohu“ staatuse. Ja kui lisaks veel ka luutihedus või hambad probleemiks, siis on Teie mõistlikuks valikuks NANOHAP™ Bone Extra rohe-valged kapslid – bioloogiliselt aktiivne nanomeetriline kaltsium luudele.
Küsi tooteid Ülikooli Apteekidest!
Tavakaltsiumi rohke kasutamine (ka koos hormoonpreparaatidega) annab tulemuseks küll tugeva, aga sealjuures hapra (kalgi, üle kaltsineeritud luu) kuid need nanokristallid stimuleerivad organismi veel ka ise suurendama luurakkude formeerimist. Selliselt taastatud luukude on tugev ja normaalselt elastne. Toodete kapslites sisalduvad üliväikesed kristallid on kehaomase aine nanoosakesed, mis inimorganismile ohutud – neid on juba looduse poolt sinna pandud umbes poolteist kilo. Kehaomase koostise tõttu ei ole NANOHAP toodetel kahjulikke kõrvalmõjusid!
Andke oma kehale võimalus
olla terve!
Medicate Est OÜ Info ja tellimine www.nanohap.eu või telefonil 5567 0607
NB! Rakvere elanikud leiavad Nanohapi Tuleviku (polikliiniku) apteegist!