A Pirâmide da Atividade Física
(in, http://fitescola.dge.mec.pt/HomeAlunos.aspx)
No caso das pessoas em idade escolar, a OMS define o seguinte:
60 minutos de atividade física diária de intensidade moderada a vigorosa;
a maior parte da atividade física deverá ser de natureza aeróbia;
atividade física diária para além dos 60 minutos mínimos resultará em benefícios extra para a saúde dos praticantes;
pelo menos 3 vezes por semana, a atividade física deverá integrar exercícios que permitam fortalecer os músculos e os ossos.