El dato es preocupante: una de cada 3 personas en España tiene dificultades para dormir bien. Si es tu caso, ¿sabes que la aromaterapia puede ayudarte? Hoy te damos algunos consejos y trucos de aromaterapia para dormir bien.
1. Los aromas más relajantes
Hace unos días te contamos qué es la aromaterapia y sus múltiples usos para ayudar al bienestar físico y emocional de las personas. Hoy nos centramos en la aromaterapia para dormir mejor, puesto que algunos aromas sobresalen por sus propiedades más relajantes. Nuestros favoritos:
Lavanda: la lavanda tiene múltiples usos, tanto para tu piel como para tu ropa (consulta nuestro post sobre ambientadores para armarios) , pero también ayuda a calmar la mente y el cuerpo y a relajarse. Te proponemos una ducha caliente con una esponja con jabón de Lavanda antes de acostarte, y ambientar tu habitación con un Mikado de lavanda.
Jazmín: el jazmín tiene un aroma fresco y suave inconfundible, que fortalece el nivel mental y emocional de las
