ERA CLE SPORTS CENTER NON CONOSCE FATICA
CORSI ORARI
FITNESS & ACQUA
FITNESS PISCINA
Programma valido da Febbraio 2014
NUOTO E CORSI NUOTO SONO CORSI NON COMPRESI NELLE FORMULE DI ABBONAMENTO OPEN
LUN/VEN 8.00-23.00 SAB/DOM 8.00-20.00
CAMPI ESTERNI ERACLE SPORTS SOCIETA' SPORTIVA DILETTANTISTICA A RESPONSABILITA' LIMITATA Via Fittavolo 2 - San Fermo della Battaglia 22020 Como E info@eraclesportscenter.it
www.eraclesportscenter.it
eracle.sportscenter
LUN/VEN 8.00-24.00 SAB/DOM 8.00-23.00
CORSI COMPRESI NELLA FORMULA DI ABBONAMENTO OPEN RAINBOW o per area di riferimento a seconda della tipologia di abbonamento Open sottoscritto
LUNEDÌ
MARTEDÌ
09:00 09:45
ACQUAGYM sala acqua
09:00 09:45
ACQUAGYM sala acqua
09:15 10:00
BODY BALANCE sala aria
09:15 09:45
STRETCHING sala aria
10:00 10:45
HYDROBIKE* sala acqua
09:45 10:30
ZUMBA sala aria
10:15 10:45
TOTAL BODY sala aria
10:00 10:45
ACQUAJUMP sala acqua
10:45 11:30
PILATES sala aria
10:45 11:00
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
11:30 12:15
ANTALGICA sala aria
11:15 12:00
BRUCIA GRASSI sala aria
12:30 12:45
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
12:45 13:30
ACQUAGYM sala acqua
13:00 13:45
STRIDING* sala terra
13:15 14:00
TOTAL BODY sala aria
15:00 15:45
TOTAL BODY sala aria
18:30 19:15
STEP & TONE sala aria
19:15 20:00
SUPER GAG sala aria
19:30 20:15
ACQUAGYM sala acqua
19:30 20:15
GROUP CYCLING* sala terra
19:45 20:00
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala fuoco
20:00 20:45
BODY ATTACK sala aria
20:15 21:00
HIDROBIKE* sala acqua
20:30 21:15
GROUP CYCLING* sala terra
MERCOLEDÌ 09:00 09:45
HYDROBIKE* sala acqua
09:15 09:45
CARDIOMIX sala aria
09:45 10:15
UPPER BODY sala aria
10:45 11:30
STRIDING* sala terra
10:45 11:30
ACQUAJUMP* sala acqua
12:45 HIDROBIKE* 13:30 sala acqua
12:45 13:30
ACQUAGYM sala acqua
12:45 13:30
13:00 13:45
BODY PUMP sala aria
18:00 18:45
PILATES sala aria
18:45 19:00
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
19:00 19:45
GROUP CYCLING* sala terra
19:00 19:45
AEROBIC DANCE sala aria
20:00 20:45
BODY ATTACK sala aria
20:00 20:45
GROUP CYCLING* sala terra
20:15 21:00
ACQUAGYM sala acqua
ZUMBA sala aria
13:00 GROUP CYCLING* 13:45 sala terra 13:45 14:00
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
18:15 18:30
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
18:30 19:15
BODY PUMP sala aria
19:30 20:15
STRIDING* sala terra
19:30 ACQUAJUMP* 20:15 sala acqua 19:30 20:15
TOTAL BODY sala aria
20:15 21:00
ZUMBA sala aria
20:30 21:15
ACQUAGYM sala acqua
21:00 21:45
BODY BALANCE sala aria
21:15 21.30
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
21:00 21:45
GROUP CYCLING* sala terra
Negli ambienti dedicati alle attività è obbligatorio l'uso di un asciugamano e di scarpe pulite. E' obbligatorio entrare ed uscire svolgimento delle attività. E' consigliato l'uso del cardio frequenzimetro per lo spinning. La direzione del Club si riserva la facolt attività e degli istruttori per qualsivoglia esigenza organizzativa e di adesione della clientela. Nei periodi festivi la programmazio
09:00 09:45
ACQUAGYM sala acqua
09:15 10:00
BODY BALANCE sala aria
10:00 10:15
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
10:15 11:00
STRETCHING sala aria
VENERDÌ 09:00 09:45
HIDROBIKE* sala acqua
09:15 09:45
G.A.G. sala aria
09:45 10:30
PILATES sala aria
10:00 10:45
ACQUAJUMP* sala acqua
10:45 11:30
ANTALGYM* sala acqua
11:15 12:00
ZUMBA sala aria
10:30 10:45
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
12:45 13:30
HYDROBIKE* sala acqua
10:45 11:30
ANTALGICA sala aria
13:00 13:45
ZUMBA sala aria
12:45 13:30
TOTAL BODY sala aria
13:00 13:45
STRIDING* sala terra
15:00 15:45
13:00 13:45
GROUP CYCLING* sala terra
ANTALGICA sala aria 18:00 18:45
PILATES sala aria
18:30 18:45
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
18:45 19:10
GAMBE sala aria
18:45 19:30
WALKUP* sala terra
19:10 19:35
UPPER BODY sala aria
19:15 20:00
HIDROGYM* sala acqua
19:45 20:30
STEP sala aria
19:45 20:30
WALKUP* sala terra
20:15 21:00
ACQUAJUMP* sala acqua
20:45 21:30
STRIDING* sala terra
SABATO 10:00 10:45
TOTAL BODY sala aria
10:00 ACQUAGYM 10:45 sala acqua 10:45 11:00
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
11:00 11:30
STRETCHING sala aria
11:45 12:30
GROUP CYCLING* sala terra
14:30 15:15
TOTAL CARDIO rotazione sala aria
15:00 15:45
STRIDING* sala terra
15:15 15:30
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
DOMENICA 10:00 10:15
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
10:00 10:45
GROUP CYCLING* rotazione sala terra
18:45 19:30
ZUMBA sala aria
19:00 19:45
GROUP CYCLING* sala terra
20:00 20:45
HIDROBIKE* sala acqua
10:15 11:00
TOTAL BODY rotazione sala aria
19:30 19:45
ERACLE CLASS ADDOMINALI sala aria
11:00 11:45
HIDROBIKE* sala acqua
19:45 20:30
BODY PUMP sala aria
11:30 12:15
STRIDING* sala terra
20:00 20:45
GROUP CYCLING* sala terra
20:30 21:15
BODY BALANCE sala aria
dalle sale corsi rispettando gli orari di inizio e fine lezione per permettere il corretto tà di modificare gli orari di apertura e di chiusura del centro, la programmazione delle one è ridotta.
10:00 ACQUAGYM 10:45 sala acqua
* I CORSI INDICATI DALL'ASTERISCO DOVRANNO ESSERE PRENOTATI IL GIORNO PRIMA DELLA LEZIONE FITNESS IN ACQUA
CORSI COMPRESI NELLA FORMULA DI ABBONAMENTO OPEN RAINBOW o per area di riferimento a seconda della tipologia di abbonamento Open sottoscritto
GIOVEDÌ
NUOTO & SCUOLA NUOTO / SALA ACQUA LUNEDÌ
MARTEDÌ
MERCOLEDÌ
GIOVEDÌ GIOVEDÌ
VENERDÌ
SABATO
8:30-9:15 NUOTO ADULTI
9:00-9:30 NEONATALE
8:30-9:15 NUOTO ADULTI
9:00-9:30 NEONATALE
8:30-9:15 NUOTO ADULTI
9:00-9:30 NEONATALE
9:15-10:00 NUOTO ADULTI 10:45-11:30 GYMNUOTO 11:00-11:45 NUOTO ADULTI* 12:15-13:00 NUOTO ADULTI 16:30-17:00 NEONATALE 15:30-16:15 NUOTO BAMBINI 16:30-17:15 NUOTO BAMBINI 17:30-18:15 NUOTO BAMBINI 18:30-19:15 NUOTO BAMBINI 18:30-19:00 NEONATALE 19:00-19:45 NUOTO ADULTI 20:00-20:45 NUOTO ADULTI 20:45-21:30 NUOTO ADULTI
9:45-10:15 NEONATALE 9:00-9:45 ACQUADOLCE* 9:00-9:45 NUOTO ADULTI 10:00-10:45 WATER TRAINING 10:00-10:45 NUOTO ADULTI 10:45-11:30 GESTANTI
9:15-10:00 NUOTO ADULTI 11:45-12:30 NUOTO ADULTI* 15:30-16:15 NUOTO ADULTI 16:30-17:00 NEONATALE 15:30-16:15 NUOTO BAMBINI
12:45-13:30 WATER TRAINING
16:30-17:15 NUOTO BAMBINI
14:30-15:15 NUOTO ADULTI*
17:30-18:15 NUOTO BAMBINI
15:30-16:15 NUOTO BAMBINI 16:30-17:15 NUOTO BAMBINI 17:30-18:15 NUOTO BAMBINI 18:30-19:15 NUOTO BAMBINI 18:30-19:00 NEONATALE 19:30-20:15 NUOTO ADULTI 20:15-21:00 NUOTO ADULTI
18:30-19:15 NUOTO BAMBINI 18:30-19:15 GESTANTI 19:30-20:15 ACQUADOLCE* 19:30-20:15 GYMNUOTO 20:15-21:00 NUOTO ADULTI 21:00-21:45 WATER TRAINING
9:45-10:15 NEONATALE 9:00-9:45 NUOTO ADULTI 10:15-11:00 ACQUADOLCE* 11:00-11:45 GESTANTI 11:45-12:30 NUOTO ADULTI* 12:45-13:30 WATER TRAINING
9:15-10:00 NUOTO ADULTI 10:45-11:30 GYMNUOTO 12:45-13:30 WATER TRAINING 15:30-16:15 NUOTO ADULTI 15:30-16:15 NUOTO BAMBINI
14:30-15:15 NUOTO ADULTI*
16:30-17:15 NUOTO BAMBINI
15:15-16:00 ACQUADOLCE*
17:30-18:15 NUOTO BAMBINI
15:30-16:15 NUOTO BAMBINI 16:30-17:15 NUOTO BAMBINI 17:30-18:15 NUOTO BAMBINI 18:30-19:10 NEONATALE 19:00-19:45 NUOTO ADULTI 20:00-20:45 NUOTO ADULTI 20:45-21:15 NUOTO ADULTI
9:45-10:15 NEONATALE 9:00-9:45 NUOTO BAMBINI 10:00-10:45 NUOTO BAMBINI 10:30-11:15 NUOTO BAMBINI VASCA PICCOLA
9:00-9:45 GYMNUOTO 10:30-11:30 NUOTO ADULTI 11:00-11:45 NUOTO BAMBINI 11:15-12:00 NUOTO BAMBINI VASCA PICCOLA
11:30-12:15 NUOTO ADULTI
18:30-19:15 NUOTO BAMBINI 18:30-19:15 GESTANTI 19:00-19:45 NUOTO ADULTI 19:15-20:00 ACQUADOLCE*
12:00-12:45 NUOTO BAMBINI 14:30-15:15 NUOTO ADULTI 14:30-15:15 NUOTO BAMBINI 14:30-15:00 NEONATALE 15:30-16:15 NUOTO BAMBINI 16:30-17:15 NUOTO BAMBINI DOMENICA
20:00-20:45 NUOTO ADULTI 20:45-21:30 WATER TRAINING
9:30-10:00 NEONATALE 10:15-10:45 NEONATALE