ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ İşyeri;İnsanın fiziksel,ruhsal ve sosyal yönlerini
karşılamalıdır. Fiziksel yönler; Sağlıklı çalışma ortamının sağlanması -Gürültü,ışık,toz,havalandırma…. -Doğru beslenme( yemek içeriği,kalori hesaplamaları…) -Yaşam boyu egzersiz (günlük işyerindeki yapılabilecek aktiviteler…)
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Sigara ve madde kullanımının azaltılmasına yönelik
çalışmalar…. Stresle baş etme yöntemleri…… STRES;Kelime anlamı gerginlik…. BELİRTİLERİ; Fiziksel belirtiler;Tansiyon yükselmesi,sürekli vücut ağırısı,baş ağrısı,yorgunluk,halsizlik ,kabızlık…. Psikolojik belirtiler;uykusuzluk,uyuma isteği,iştahsızlık,iştah açılması,alkol,sigara Davranışsal belirtiler;sinirlilik,uyumsuzluk..
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ STRES NEDENLERİ; Genel yaşam olayları(mali durum,ölümler) Kimyasal ve fiziksel etkenler(ortam fak.)
İş sorunları(işten çıkarılma,iş arkadaşları.)
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Stresle baş etme yolları; Bedensel Hareket (Egzersiz) Yapmak Solunum Egzersizi
Meditasyon Gevşeme (Relaxasyon) Beslenme Toplumsal Destek
ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Sosyal, Kültürel, Sportif Etkinliklere Katılma Masaj Dua ve İbadet
Zaman Yönetimi ,planlama Hayal Kurma Mizah, Komiklik ve Gülmek