2015
Samen bewegen 55+ Hoe gaat het met u?
Regio’s: Brugge • Ieper • Kortrijk • Oostende • Roeselare • Tielt www.okrasport.be
Inhoud
1 Voorwoord 2 Wandelen 2.1 Regionale wandelingen 2.2 Provinciale sterwandelingen 2.3 Provinciale dagwandeltochten 2.4 Geocaching 3 Fietsen 3.1 Fietstochten in je trefpunt 3.2 Regionale fietshappenings 3.3 Cursus ‘veilig elektrisch fietsen’ 4 Petanque 4.1 Regionaal petanquetornooi 4.2 Provinciaal petanquetornooi 5 Dans 5.1 Regionale dansinstuif 5.2 Regiocursussen dans 6 Volleybal 6.1 Provinciaal volleybalteam 6.2 Nationaal volleybaltreffen 7 OKRA-sport-academie 8 Kubbspel 8.1 Provinciaal kubbtornooi 8.2 Regionale KUBB-tornooien 8.3 Hoe kubbspel ontlenen? 9 Motorclub 10 Sportieve evenementen 10.1 SeLenJo 10.2 Hengelkampioenschap 10.3 Bowling 10.4 Zwemmen 10.5 Initiatielessen ski 11 Sportieve vakanties 12 Boetiek 13 Lid worden 13.1 Verzekering 13.2 Medewerkers OKRA-SPORT gezocht 13.3 Terugbetaling lidgeld OKRA-SPORT 13.4 OKRA-SPORT en communicatie 13.5 Ledenvoordelen 14 Lokale sportwerking 14.1 Wil je elke dag sporten? 14.2 Provinciale stuurgroep OKRA-SPORT 14.3 Regionale werkgroepen OKRA-SPORT
4 5 5 10 10 11 12 12 12 13 14 14 14 15 15 16 17 17 17 18 19 19 19 19 20 21 21 22 22 22 22 23 24 25 25 25 26 26 26 27 27 30 31
1 Voorwoord Wij bewegen nog onvoldoende! Nochtans kost het maar weinig moeite om onze fysieke toestand te verbeteren. Daarenboven is het nooit te laat om ermee te beginnen. BEWEGEN! Fysieke activiteiten verhogen onze gezondheid en ons welbevinden! Je hoeft hierbij geen extreme sporten te beoefenen of heel veel tijd te besteden aan het sportief bewegen. 5 x 30 minuten per week verrichten vaak wonderen. Bewegen begint immers met méér op de been te zijn. Alle organen halen gegarandeerd winst uit deze simpele activiteit. Gezond bewegen zorgt ervoor dat ziekten en aandoeningen je heel wat minder last bezorgen bij het ouder worden. De levenskwaliteit van bewegende ouderen verbetert. Door gezond te bewegen gaan we ook gezonder eten. De sporten die onze trefpunten organiseren zijn op maat van de senior. Daarnaast zijn in heel wat clubs al niveaugroepen, die rekening houden met ervaring, tempo en uithouding van de deelnemer. Gewestelijke, regionale en provinciale initiatieven verhogen het sportaanbod. Naast het traditionele aanbod blijven wij zoeken naar een nieuw sportaanbod. In de plaatselijke sportclubs zijn heel wat creatieve duizendpoten actief! De sportacademie draagt hier ook haar steentje toe bij. Met het project ELKE CLUB TELT wensen wij in 2015: ✤ ons sportaanbod nog te verbeteren ✤ zoveel mogelijk senioren te bereiken ✤ samen te werken met andere trefpunten, clubs en gemeenten ✤ onze communicatie goed te verzorgen Sporters: doe zo voort! Niet-sporters: denk er eens over na én zet de eerste stap. Je bent zeker welkom bij ons! Jan Omey Voorzitter OKRA-SPORT West-Vlaanderen
4
2 Wandelen Bewegen begint met méér op de been te zijn. Gebruik de trap en niet de lift. Doe je boodschappen te voet. Speel met je kleinkinderen. Loop veel rond in je woning. Sta tijdens het tv-kijken geregeld recht. Wandelen is dé ideale manier om aan je dagelijkse portie bewegingsoefeningen te voldoen. Sluit aan bij onze wandelgroep en ga samen op stap! Ontmoet leeftijdsgenoten … een goeie babbel hoort er ook bij.
2.1 Regionale wandelingen Het uitgebreid aanbod van regionale wandelingen spreekt in 2015 opnieuw heel wat wandelaars aan: een goed bewegwijzerd parcours langs mooie plekjes, een combinatie van meerdere afstanden en daarbij een toffe pauze.
Enkele praktische weetjes: • De meeste wandelingen zijn volledig bewegwijzerd (tenzij anders vermeld). • De wandelafstanden bedragen 2-4-6-8-10 km. • Er wordt meestal gewerkt met 3 lussen, één van 2 km en 2 van 4 km. • Het vertrek is mogelijk tussen 13.30 uur en 14.30 uur. • Tenzij anders vermeld, is de deelnameprijs voor de wandelingen 2 euro. - Leden OKRA genieten een korting van 0,50 euro - Leden OKRA-SPORT genieten een korting van 1 euro • Elke deelnemer ontvangt bij aanvang van de wandeling een versnapering. • Alle deelnemers zijn verzekerd (burgerlijke aansprakelijkheid en lichamelijke ongevallen). • Groepen die deelnemen, geven best op voorhand een seintje aan de organisatie, zodat zij min of meer weten op hoeveel deelnemers ze kunnen rekenen.
5
Wandelkalender januari ✤ 13 januari ✤ 27 januari ✤ 29 januari
Gits Sterwandeling Sporthal Hembyze, Stationsstraat 4 Contact: Roger Lejaeghere, 0499 20 45 21, 051 72 57 16 Wingene PC, Oude Bruggestraat 7 Contact: Erik Vandycke, 0498 28 93 05 Assebroek Poëziewandeling (groepswandeling), ’t Centrum, Baron Ruzettelaan 296, Contact: OKRA-regio Brugge, 050 44 03 81, brugge@okra.be
februari
maart
6
✤ 9 april Hooglede CC Gulden Zonne, Marktplaats 6 Contact: Michel Caen, 051 20 85 46, 0470 52 42 66, caminoan@skynet.be ✤ 21 april Wielsbeke OC Vogelzang, Rijksweg 316 Contact: Gilbert Herman, 0478 49 26 21, gilbert.herman@telenet.be ✤ 27 april Deerlijk OC D’Iefte, Hoogstraat 122 Contact: Marc Coppens, 056 71 97 45, cobbeke@skynet.be ✤ 30 april Zeebrugge Zaal Albatros, Ploegstraat 28 Contact: OKRA-regio Brugge, 050 44 03 81, brugge@okra.be
mei
✤ 12 februari Dadizele PC den Ommegang, Ridder Janlaan 3 Contact: Henriette Vanryckeghem, 056 50 13 08, 0473 86 17 43, h.vanryckeghem@skynet.be ✤ 16 februari Stavele Sterwandeling “De Moote”, Alexis De Carneplein 4 Contact: 057 40 12 76, pvandepitte@skynet.be ✤ 24 februari Aarsele OC, Schoolstraat 1 Contact: Lea Verhenne, lea.walter@skynet.be
✤ 3 maart ✤ 9 maart ✤ 16 maart ✤ 17 maart ✤ 26 maart
april
Dadizele Dagwandeltocht Zie pagina 8 Ardooie Albertzaal, Koning Albertstraat 6 Contact: Erik Descheemaker en Rosa Vandenberghe, 051 74 63 45 Sint-Lodewijk Buurthuis Sint-Lodewijk, Pladijsstraat 278, Deerlijk Contact: Romain Windels, 056 77 88 74, windels.romain@telenet.be en Marnix Deschuymere, 056 32 68 93 Meulebeke OC Vondel, Karel Van Manderstraat 26 Contact: Raf Verhelst, 051 48 91 66, 0485 91 17 31, raf.verhelst@molenland.be Brugge Sterwandeling Den Hoye, Predikherenrei 15A, Contact: OKRA-regio Brugge, 050 44 03 81, brugge@okra.be
✤ 6 mei ✤ 18 mei ✤ 18 mei ✤ 19 mei ✤ 20 mei ✤ 27 MEI
Harelbeke Selenjo Zie pagina 19 Sint-Denijs OC Ter Streye, Rodewilgenstraat 2 Contact: Mark Vandendriessche, 0496 39 58 16, mark.vandendriessche@telenet.be Ledegem CC De Samenkomst, Sint-Eloois-Winkelsestraat 84 Contact: Erik Claeys, 056 50 20 27, claeys.erik@telenet.be of Celine Vermeulen, 056 50 04 46, celine.vermeulen81@gmail.com Diksmuide Dagwandeltocht Zie pagina 8 Poperinge De Gilde, Rekhof 11 Contact: Maya Beelprez, 057 33 43 93, 0494 26 19 16, verbeke.beelprez@hotmail.com Waregem Parochiezaal Gaverke, Zeswegenstraat 123 (ruime parking) Contact: Martin De Rycke, 056 60 16 94, martinderycke@telenet.be
juni ✤ 1 juni ✤ 17 juni ✤ 22 juni
Wervik Zaal ’t Portaal, Kruiskerkestraat 105 Contact: Eric Garrein, 0473 63 65 76, eric.garrein@telenet.be Roeselare H. Godelieve Parking H. Godelievekerk, Honzebroekstraat Contact: Roos Aguinaldo, 051 22 24 57, rosita.aguinaldo@telenet.be Kuurne Sint-Pieterzaal, Brugsesteenweg 311 Contact: Jean-Marie Ameye, 0474 78 53 48, jeanmarie.ameye@hotmail.com
7
juli ✤ 9 juli Kluisbergen Dagwandeltocht Zie pagina 8 ✤ 14 juli Ieper St.-Jan Zaal Cieper, Ieperstraat 52H (groepswandeling) Contact: Gino Stroobant, 057 20 85 41, 0475 38 06 16, gino62@telenet.be ✤ 16 juli Rumbeke/Oekene PC Den Hazelt, P. Slossestraat 1 Contact: Gilbert Laruywe, 051 21 06 27, 0486 76 80 81, glaruywe@live.be ✤ 17 juli Bellegem OC De Wervel, Processiestraat 6 Contact: Luc Dursin, 056 21 53 17, luc.dursin@telenet.be
augustus ✤ 6 augustus Moorslede Parking sporthal, Ieperstraat 52H (groepswandeling) Contact: Fernand Borra, 051 77 08 86 ✤ 21 augustus Zonnebeke OC Zonnerad, Tresoriersstraat 5 Contact : Magda Decroix, 0497 93 34 68, magdadecroix@hotmail.com ✤ 24 augustus Lendelede OC Den Tap, Pastoor de Beirstraat 1 Contact: Marcel Verheye, 056 35 96 29, witdouck.maria@skynet.be
september ✤ 3 september Moen OC Den Tap, Stationsstraat 2 Contact: Christine Desmet, 056 64 54 56, christine.desmet4@telenet.be en Mark Vandendriessche, 0496 39 58 16 ✤ 8 september Keiem OC De Kring, Keiemdorpsstraat Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be ✤ 9 september Vlamertinge OC, Poperingseweg 483 Contact: Jeanine Trioen, 057 20 41 47, jeanine.trioen@skynet.be ✤ 15 september Gullegem Gemeentelokaal, Peperstraat (juist naast gemeentehuis) Contact: Frank Vangaver, 0476 74 70 71 frank.van.gaver@telenet.be ✤ 22 september Oeselgem Zaal Leieheem, Rosalie ’t Feltplein (achter de kerk) Contact: Etienne Teirlynck, 0486 31 56 65, etienne.teirlynck@skynet.be ✤ 24 september Hooglede CC Gulden Zonne, Marktplaats 6 Contact: Michel Caen, 051 20 85 46, 0470 52 42 66, caminoan@skynet.be
8
oktober ✤ 9 oktober Ooigem OC Leieland, Guido Gezellestraat 55B Contact: Jaak Vanbosseghem, 056 66 98 15 ✤ 14 oktober Zwevegem PC, Orveiestraat, Zwevegem (Knokke) Contact: Jacky Dewaele, 056 75 50 28 en Willy Bonte, 056 77 77 09, w.bonte@scarlet.be ✤ 15 oktober Beitem Centrum de Schakel (bij de kerk), Meensesteenweg 717 Contact: Magda Deseyn, 056 50 44 39, magda.deseyn@skynet.be ✤ 26 oktober Kortemark Sterwandeling OC De Kouter, Ichtegemstraat 2A Contact: Roger Lepoutre, 0485 06 88 33, roger.lepoutre1@telenet.be
november ✤ 5 november Veldegem Ontmoetingscentrum, Lokaalstraat 7 Contact: OKRA-regio Brugge, 050 44 03 81, brugge@okra.be ✤ 10 november Ruiselede Sterwandeling Zaal ‘Sport en spel’, Tieltstraat 46a (naast de sporthal) Contact: Jean-Marc Derudder, 051 68 99 29 ✤ 16 november Lichtervelde OC De Schouw, Statiestraat 113-115 Contact: Roger Vanbelle, 0479 33 05 29 en Herman Neirynck, 051 72 36 46, herman@dj3.be ✤ 26 november Torhout Dagwandeltocht Zie pagina 8
december ✤ 8 december Oostrozebeke PC, Tieltsteenweg 8 Contact: Herman Callens, 056 66 57 61, hermancallens@telenet.be ✤ 18 december KORTRIJK STERWANDELING OC Zuid (vroegere St-Pauluskerk), Beekstraat 81 Contact: Marnix Kerckhof, 056 20 21 46, marnix.kerckhof@gmail.com
9
2.2 Provinciale sterwandelingen Je grenzen verleggen en eens in een andere regio van onze provincie op stap gaan. Hierbij ontdek je beslist nog ongekende pareltjes! Spreek af met je trefpunt, met vrienden en neem deel aan een STERWANDELING! Hier gelden ook de praktische afspraken van de regionale wandelingen. ✤ ✤ ✤ ✤ ✤ ✤
13 januari 16 februari 26 maart 26 oktober 10 november 18 december
Regio Regio Regio Regio Regio Regio
Roeselare Ieper Brugge Oostende Tielt Kortrijk
Gits Stavele Brugge Kortemark Ruiselede KORTRIJK
De gegevens van deze wandelingen zijn terug te vinden in de wandelkalender onder 2.1
2.3 Provinciale dagwandeltochten
2.4 Geocaching
Voor fervente wandelaars mag het ietsje meer zijn. We trekken er op uit met rugzak en picknick. Het gure weer schrikt ons niet af. Wij trekken onze stevige stapschoenen aan en gaan op ontdekkingstocht. We vertrekken telkens om 10 uur voor ongeveer 20 km stapplezier. Wij zorgen voor een goede picknickplaats. Ook hier is de deelnameprijs dezelfde als voor de andere wandelingen.
Geoacaching betekent letterlijk ‘schattenjacht’. Het is een populair spel geworden. Voorzien van een wandelgps en een grote honger naar avontuur, tover je jezelf om tot een ontdekker!
✤ 3 maart Regio Roeselare Vertrekpunt: PC Den Ommegang, Ridder Janlaan 3, Dadizele. Met openbaar vervoer: station Menen, autobus Menen- Roeselare, halte ‘Klephoek’ dan nog ± 1 km tot PC Den Ommegang. Contact: Henriette Vanryckeghem, 056 50 13 08, 0473 86 17 43 h.vanryckeghem@skynet.be. ✤ 19 mei Regio Oostende Diksmuide, vertrek aan NMBS-station ✤ 9 juli Regio Kortrijk Kluisbergen, vertrek aan ‘Aux Acacias’, Enclus du haut 45, 7750 Mont de l’Enclus Contact: Jan Omey, 056 61 01 85, jan.omey@skynet.be ✤ 17 september Regio Ieper Zillebeke, Sint-Catharinakerk, Pastoriestraat Contact: Piet Hardeman, 057 44 56 57, piet.hardeman@telenet.be ✤ 26 november Regio Brugge Torhout, vertrek aan NMBS-station Contact: Paul Logghe, 050 31 11 99
10
Dit spel in open lucht bestaat erin een verborgen schat terug te vinden aan de hand van GPS coördinaten. Voorzien van een GPS, kunnen de schattenjagers op zoek gaan, in de bossen of de stad. Na een introductie, kan elke deelnemer meteen op pad. Ervaring is dus niet noodzakelijk. Heb je nog géén GPS, geen probleem, je kunt er een van ons gebruiken. Stevige wandelschoenen zijn noodzakelijk. Op maandag 13 april kun je op schattenjacht met GPS in domein Prins Karel. Vertrek is voorzien aan Parochiehuis, Transvaalstraat, Oostende-Raversijde. Het wordt een leuke en gezellige zoektocht voor grootouders met of zonder kleinkinderen. Een set van GPS-toestellen is te ontlenen bij OKRA-SPORT aan 25 euro. Contact: Annemie Rayée, 059 50 56 19, annemie00@hotmail.com Info: Wim Bogaert, 02 246 42 09, wim.bogaert@okrasport.be
11
3 Fietsen Fietsen is een ideale sport om gezond te bewegen. Je kiest je eigen tempo en afstand. Je bouwt hiermee je conditie op. Je verlegt je grenzen en het lukt je na een tijd om zelfs vlot bergop te trappen! Dankzij de elektrische fiets (fiets met hulpmotor) zijn prachtige fietstochten langer mogelijk voor velen. Misschien organiseert je trefpunt nog een cursus ‘veilig elektrisch fietsen’… Laat die kans niet liggen: veiligheid voor alles!
3.1 Fietstochten in je trefpunt In veel trefpunten worden wekelijks fietstochten georganiseerd. Je kunt er vaak kiezen tussen tempo en afstand. Deze tochten worden degelijk voorbereid en begeleid door verantwoordelijke wegkapiteins. In sommige trefpunten worden ook fietstochten georganiseerd voor sportieve wielertoeristen. Hou er rekening mee, dat het tempo dan hoger ligt!
3.2 Regionale fietshappenings De 6 OKRA-regio’s van West-Vlaanderen organiseren ook in 2015 een fietshoogdag. Samen met je fietsvrienden ontdek je een prachtige streek. Alle extra’s zorgen ervoor dat deze fietshappenings jaar na jaar meer succes hebben.
12
Voor deze fietshappenings moet op voorhand worden ingeschreven via de organiserende regio. ✤ 7 mei Regio Roeselare CC De Kobbe, Schoolstraat 19, Rollegem-Kapelle Contact: Gerry Laflere, 0473 65 39 86, gerry.laflere@telenet.be ✤ 8 mei Regio Oostende OC De Kring, Keiemdorpstraat, Keiem Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be ✤ 12 mei Regio Tielt Oostrozebeke, OC Mandelroos, Gemeenteplein 1 Contact: OKRA-regio Tielt, 051 42 38 08, tielt@okra.be ✤ 12 mei Regio Kortrijk Deerlijk, Buurthuis De Statie, Sint-Jozefsweg (zijstraat Stationsstraat 308) Contact: Marc Devlaminck 056 71 44 98, frans.beunens@telenet.be ✤ 24 augustus Regio Ieper Elverdinge Contact: Norbert Decorte, 057 44 26 92, decorteameloot@skynet.be ✤ 17 september Regio Brugge Oostkamp Contact:Lionel Coppens, 050 82 34 62
3.3 Cursus ‘veilig elektrisch fietsen’ Het succes van de elektrische fiets bij ouderen is enorm groot. In 2015 richt OKRA-SPORT, met steun van de Vlaamse overheid, opnieuw cursussen in over het veilig gebruik van de elektrische fiets. Naast technische uitleg, focust de cursus vooral op de veiligheid. In samenwerking met de Thuiszorgwinkel kunnen de fietsen uitgetest worden. Meer informatie via het regiosecretariaat of via www.okrasport.be
13
4 Petanque Petanque is een typisch balspel dat in zijn vroegste vorm al bij de oude Grieken gespeeld werd. Daar werd het echter nog beoefend als een krachtspel. De Romeinen hebben er later meer een behendigheidsspel van gemaakt ongeveer in de vorm zoals we het nu nog kennen.
Dans je graag met je leeftijdsgenoten? Geniet je van het sierlijk bewegen en de schoonheid van een aangeleerde danspas? Produceer jij ook endorfine na een heerlijke namiddag dansen? Ontstaat bij jou ook dat gelukzalige gevoel na die inspanning? Moet je meemaken!
Voor petanque is weinig of geen uitrusting en infrastructuur nodig; het is eenvoudig van opzet en de nadruk ligt op behendigheid in plaats van op fysieke kracht. Jeu de boules is er voor mannen en vrouwen en voor àlle leeftijden!
Dansen is een feest! Enthousiaste dansleraars zorgen voor het aanleren van hedendaagse en andere dansen. In heel wat trefpunten kunnen vrouwen én mannen hun creatieve inspanningen beloond zien met een prachtig resultaat met lijndansen en/of koppeldansen. Salsa, salondans… Zet jij ook de eerste stap?
Naast de vele plaatselijke petanqueclubs, die vaak wekelijks samenkomen zijn er ook regionale petanquetornooien en een provinciaal petanquetornooi.
4.1 Regionaal petanquetornooi ✤ 24 augustus ✤ 25 augustus ✤ 3 september
regio Tielt Kasteelpark, Zwevezele, Contact: OKRA-regio Tielt, 051 42 38 08, tielt@okra.be Regio Oostende OC De Kouter,Ichtegemstraat 2A, Kortemark Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be Regio Brugge Gulden Kamer, Blauwkasteelweg 28A, Sint-Kruis Contact: OKRA-regio Brugge, 050 44 03 81, brugge@okra.be
4.2 Provinciaal petanquetornooi Tijdens dit tornooi wordt er meli-melo gespeeld. Dit wil zeggen dat je individueel inschrijft en voor elk van de drie rondes met twee andere spelers samenspeelt. Er wordt een individueel klassement opgemaakt. Inschrijven op voorhand is verplicht. Datum: 3 juli Plaats: Judolokaal, Sportlaan, Lichtervelde Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be
14
5 Dans
Ontspring de dans niet en neem deel aan een initiatie in je trefpunt of de regio.
5.1 Regionale dansinstuif Enkele regio’s organiseren in 2015 een regionale dansinstuif. ✤ 20 maart regio Brugge Zaal De Raat, Schooldreef, Oostkamp Contact: OKRA-regio Brugge, 050 44 03 81, brugge@okra.be ✤ 23 april regio Oostende OC De Kouter, Ichtegemstraat 2A, Kortemark Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be ✤ 23 april regio Tielt De Verrekijker, Verrekijker 1, Wingene Contact: OKRA-regio Tielt, 051 42 38 08, tielt@okra.be ✤ 7 oktober Regio Ieper OC Zonnerad, Tresoriersstraat 5, Zonnebeke Contact: OKRA-regio Ieper, 056 26 63 40, ieper@okra.be
15
6 Volleybal 5.2 Regiocursussen dans ✤ Regio Ieper 2 lessenreeksen lijndans (voorjaar en najaar) op 2 verschillende locaties telkens van 14 tot 17 uur: Lijndans in Brielen • Voorjaar: gratis opendeur op 6 jan lessenreeks voorjaar: 13-20 en 27 jan, 3 febr, 10-17-24 en 31 mrt, 7 apr • Najaar: gratis opendeur op 25 aug lessenreeks najaar: 8-15-22 en 29 sept, 6-13-20 en 27 okt, 3 nov Lijndans in Langemark • Lessenreeks voorjaar: 26 jan, 9 en 23 feb, 9 en 23 mrt, 16 en 27 apr, 4 en 11 mei • Lessenreeks najaar: 7-14-28 sept, 5 en 26 okt, 9 en 23 nov, 7 en 14 dec Oefendansnamiddagen (alle dansvormen): van 14 tot 17 uur: • donderdag 5 feb 2015 zaal Den Elver in Elverdinge • donderdag 5 mrt 2015 zaal OC Den Briel, Brielen
✤ Regio Oostende • Lijndansen najaar: op vrijdagen 11 en 18 sept, 2-16 en 23 okt, 13-20 en 27 nov, 4 en 11 dec van 9 tot 11 uur in Koekelare en Jonkershove Info en inschrijven: regiosecretariaat Oostende 059 55 26 90, oostende@okra.be ✤ Regio Roeselare Tweewekelijks instuif lijndans sector Izegem (niet in juli en augustus) op vrijdag van 14 tot 16 uur in zaal De Gilde, Kruisstraat 16, Izegem. Data: 9 en 23 jan, 13 en 27 feb, 13 en 27 mrt, 10 en 24 apr, 8 en 22 mei, 12 en 26 juni, 11 en 25 sept, 23 okt, 13 en 27 nov, 11 dec info en inschrijven: Frieda Viaene, 051 74 48 15 of Yves Vierstraete 051 30 84 92, 0475 72 48 36.
Heel wat senioren hebben in hun jongere jaren gevolleybald. Wellicht ben jij een van die gefascineerde spelers van toen, die het vandaag, weliswaar rustiger maar toch met eenzelfde gedrevenheid, weer wil opnemen. Je kunt met leeftijdsgenoten, mannen en vrouwen, samen trainen en werken aan techniek en vlot samenspel. OKRA-SPORT is voor jou the place to be.
6.1 Provinciaal volleybalteam Het West-Vlaams volleybalteam oefent twee keer per maand op vrijdagvoormiddag (9 tot 11 uur) in de sporthal van Pittem, Egemstraat 47. In 2015 liggen volgende data al vast: 9 en 23 jan, 6 en 27 feb, 6 en 20 mrt, 3 en 17 apr Wie interesse heeft, neemt het best contact op met het OKRA-regiosecretariaat of met Stine Bylo, 051 20 83 95
6.2 Nationaal volleybaltreffen Het 12de nationaal volleybaltreffen gaat door vrijdag 24 april 2015. OKRA-ploegen uit alle Vlaamse provincies nemen er deel aan deze competitie. Ook onze West-Vlaamse ploeg tekent present. Dit nationaal volleybaltreffen gaat door in de gemeentelijke sporthal van Sint-Gillis-Dendermonde, Van Langenhovestraat 203A.
Info en inschrijven: OKRA-regio Ieper, 056 26 63 40, ieper@okra.be ✤ Regio Kortrijk Cursus lijndans in het najaar. Start september 2014. Lessenreeks van 15 lessen in Buurthuis De Wieke, Wiekeplein 3 in Deerlijk, telkens van 14 tot 17 uur. Meestal 2-wekelijks. Info en inschrijven: OKRA-regio Kortrijk, 056 26 63 53, kortrijk@okra.be
16
17
7 okra-sport-academie
8 Kubbspel
In het kader van ons project ELKE CLUB TELT wil OKRA-SPORT het sportieve aanbod verbeteren, vernieuwen en vergroten. Onbekende sporttakken plaatsen we in de kijker. Onze sportverantwoordelijken en alle geïnteresseerden willen wij ondersteunen en begeleiden bij hun zoektocht naar nieuwe initiatieven.
Kubb is razend populair. Jong en oud gooien de blokken (kubbs) om met hun houten werpstok. Jeugdbewegingen, gezinnen en verenigingen werpen hun stokje naar de koning. In Vlaanderen strijden nu al kubbclubs voor de eer! Er zijn zelfs nu al internationale tornooien.
Sporttak in de kijker: ZITDANS/ZITGYM
8.1 Provinciaal kubbtornooi
Onze groep senioren is heel heterogeen samengesteld. Ons aanbod voor 2015 is dan ook gericht op een specifieke groep senioren, namelijk de minder mobiele senioren. We willen hierbij ook zeker de leden van de Woonzorgcentra niet vergeten. Ook voor hen is zitdans/zitgym een vorm van bewegen.
We organiseren een kennismaking zitdans/zitgym op vrijdag 6 februari 2015 (voormiddag) in PC Den Ommegang, Ridder Janlaan 3, Dadizele. Marie-Jeanne Cattoor zal iedereen laten proeven van enkele zitdansen. Info en inschrijven: OKRA-regio Tielt, 051 42 38 08, tielt@okra.be en via een flyer. Doelgroep: OKRA-Sport lesgevers, animatoren WZC.
Onze sportverantwoordelijken en alle geïnteresseerden willen wij ondersteunen en begeleiden bij hun zoektocht naar nieuwe initiatieven.
In 2015 organiseren we voor de derde keer een provinciaal kubbtornooi. ✤ 25 maart in regio roeselare Waar? PC Den Ommegang, Ridder Janlaan 3, Dadizele (parking bij de zaal) Voor wie? Alle sportieve senioren met of zonder voorkennis die een groepje van 4 vormen. Kom je supporteren? Dan kan je mee genieten. Wanneer? Vanaf 13.30 uur initiatie, 14.30 uur start tornooi. Te winnen? Kist wijn Wat kost het? Slechts 5 euro voor het hele groepje. Inschrijven tegen vrijdag 13 maart via het OKRA-regiosecretariaat Regio Roeselare, 051 26 53 07, veerle.maertens@okra.be
8.2 Regionale kubbtornooien ✤ ✤ ✤
21 mei Regio Brugge Gulden Kamer, Blauwkasteelweg 28A, Sint-Kruis Contact: OKRA-regio Brugge, 050 44 03 81, brugge@okra.be 30 juni Regio Oostende Sportcentrum, Belhuttebaan, Koekelare Contact: OKRA-regio Oostende, 059 55 26 90, oostende@okra.be 15 september Regio Tielt Voetbalplein, Hazepad, Schuiferskapelle Contact: OKRA-regio Tielt, 051 42 38 08, tielt@okra.be
8.3 Hoe kubbspel ontlenen? Trefpunten die een initiatie van kubb willen organiseren, kunnen het materiaal ontlenen in de regio. Neem contact met het regiosecretariaat. Vraag hier naar het officiële kubbreglement. Je kunt samenwerken met een ander trefpunt: wellicht zijn zij de beste lesgevers!
18
19
9 Motorclub OKRA-SPORT West-Vlaanderen startte in 2014 met een nieuw initiatief voor 55-plussers
In 2015 zijn er een aantal grote sportieve evenementen die door OKRA-SPORT worden georganiseerd of ondersteund.
De ingrediënten zijn: plezier beleven aan het samen motor rijden en genieten van een daguitstap over landelijke wegen en daarbij het gevoel van vrijheid en mogen toeren in openlucht.
10.1 SeLenJo
Op het programma voor 2015 staan enkele daguitstappen en wellicht de tocht naar Lourdes. Wens je ook deel uit te maken van de gloednieuwe motorclub, neem dan zeker contact op met Alain Van de Velde, 0493 67 58 73, alain.vandevelde5@telenet.be
20
10 Sportieve evenementen
10.1.1 Jogging De SeLenJo of senioren lente jogging is het Open Vlaams Joggingcircuit voor 50-plussers. In een gezellige sfeer kan je je meten met andere sportieve 50-plussers. Deze SeLenJo is er voor iedereen. Voor mannen en vrouwen, oud en jong, van occasionele jogger tot prestatieloper. Grootouders kunnen er zelfs samen lopen met hun kleinkinderen.
10.1.2 Wandelen In en rond het prachtige Provinciaal domein De Gavers worden een aantal wandelingen uitgepijld. Je geniet er van het mooiste van het mooiste! Op eigen tempo genieten van dit unieke domein. 10.1.3 Praktische informatie • Datum: 6 mei 2015 • Inschrijven en start: Provinciaal Sporten Natuurcentrum De Gavers, Eikenstraat 31, Harelbeke (kant Koutermolen) • Info: Wim Bogaert, 02 246 42 09, wim.bogaert@okrasport.be
21
11 Sportieve vakanties 10.2 Hengelkampioenschap
10.3 Bowling
Op vrijdag 28 augustus 2015 wordt het 4de West-Vlaams OKRA-hengeltornooi ingericht aan de vijver van de Lauwse Vissers bij het domein Biezenveld Knokbeeklaan 86 te Lauwe. Álle OKRAleden mogen deelnemen. Alle leden zijn verzekerd via OKRA.
Enkele regio’s organiseren ook een bowlingtornooi in 2015:
Je brengt zelf jouw vismateriaal mee: één vaste hengel van 10 meter en lijnlengte van maximum 5 meter, verder mag er ongeveer 20 kg in een leefnet. Voer: een ½ liter muggenlarven is toegestaan. Verboden: Tubifex, gekleurde maden. Er wordt gevist van 13 tot 17 uur. De loting gebeurt om 11.30 uur in de kantine van de Lauwse Vissers. Volgens de opkomst kan er eventueel in twee sectoren gevist worden. Na de weging wordt de kampioen gehuldigd. Inschrijven kan tot 15 augustus 2015. Er mogen maximaal 32 vissers deelnemen. Inschrijven door storting van 10 euro op de rekening van OKRA Lauwe BE57 7785 1643 5735 met vermelding: Hengeltornooi 2015 + jouw naam. Voor meer vragen kan je terecht bij Luc Viane: 0475 86 62 64 of luc.viane@telenet.be
22
Regio Brugge 10 november Bowl-Inn Blankenberge Info en inschrijven: OKRA-regio Brugge, 050 44 03 81, brugge@okra.be ✤ Regio Ieper 3 maart en 10 november Bowling Atlantis Ieper Info en inschrijven: OKRA-regio Ieper, 056 26 63 40, ieper@okra.be ✤ Regio Tielt 3 december Joyken Zwevezele Info en inschrijven: OKRA-regio Tielt, 051 42 38 08, tielt@okra.be ✤
✤ ✤ ✤ ✤ ✤ ✤ ✤ ✤
18-22 mei fietsen in de Westhoek, België 2-13 juni fietsbedevaart naar Lourdes, Frankrijk 6-14 juni motorbedevaart naar Lourdes, Frankrijk 22-26 juni fietsen in Westmünsterland, Duistland 27 juni-3 juli fietsen in Normandië naar Mont-Saint-Michel, Frankrijk 27 juni-1 augustus fietsbootvakantie, Nederland 2-9 augustus fietsen van Praag, Tsjechië naar Dresden, Duitsland 31 augustus-4 september actieve sportieve (dans)midweek in Oostende, België
Meer info: zie reisbrochure (ommezijde van deze brochure)
10.4 Zwemmen Regio Ieper: 10-delige lessenreeks in het voorjaar 2015 – start in januari 2015. telkens van 7.45 tot 8.45 uur Zwembad Ieper
10.5 Initiatielessen ski In ‘Ice Mountain’ in Komen kun je tussen september en december 2015 initiatielessen ski volgen. OKRA voorziet een lesgever die je de basis van het skiën bijbrengt. Info: OKRA-SPORT Algemeen, 02 246 26 03, kathleen.kerremans@okrasport.be
23
12 Boetiek
13 Lid worden
OKRA-SPORT biedt een aantal artikelen aan voor sportende leden en clubs. Al deze artikelen kun je bestellen via je regio. De prijzen zijn inclusief BTW.
Artikel
Prijs
✤ POLO HEREN (S/M/L/XL/XXL) gifgroen
17,80 euro
✤ POLO DAMES (S/M/L/XL/XXL) gifgroen
17,80 euro
✤ FIETSTRUI (M/L/XL/XXL)
25 euro
✤ FIETSBROEK (M/L/XL/XXL)
30 euro
✤ Fluohesje met logo
4 euro
✤ Fluohesje ‘begeleider’
4 euro
✤ Armband wegkapitein
5 euro
✤ Stopbordje wegkapitein
8 euro
✤ Halslint met logo
1,50 euro
✤ OKRA-fleece HEREN (XS/S/M/L/XL/XXL)
20 euro
✤ OKRA-fleece DAMES (XS/S/M/L/XL/XXL)
20 euro
✤ Fietshelm
18 euro
✤ Fietszadelhoes
1,50 euro
13.1 Verzekering Als je lid bent van een trefpunt, kan je ook aansluiten bij onze OKRA-SPORTFEDERATIE. Dit lidmaatschap bedraagt 8 euro per jaar. Deze bijdrage omvat alsook de ‘burgerlijke aansprakelijkheid’ (wanneer jij een ongeval veroorzaakt) en ‘lichamelijke ongevallen’ (wanneer jij het slachtoffer bent van een sportongeval). OKRA-SPORT vzw heeft daarom een polis afgesloten bij DVV met polisnummer C-11/1501.760 – Sportverzekering OKRA-SPORT. Een OKRA-lid of niet-lid dat nog niet aangesloten is bij OKRA-SPORT kan éénmalig zonder verzekerd te zijn, deelnemen aan een sportactiviteit. In alle andere gevallen is men verplicht aan te sluiten bij OKRA-SPORT. De gewone OKRA-verzekering is hier niet van toepassing. De verzekerde bedragen liggen trouwens iets hoger bij de OKRASPORT-verzekering, omdat de risico’s daar ook groter zijn. Aansluiten en zich verzekeren is een teken van onderlinge solidariteit en het opnemen van zijn verantwoordelijkheid tegenover de medesporters.
13.2 Medewerkers OKRA-SPORT gezocht Misschien wil ook jij verantwoordelijkheid opnemen bij OKRA-SPORT. Vrijwilligers zijn immers erg belangrijk in onze samenleving en grote organisatie. Sportieve verenigingen kunnen niet zonder. Misschien ben jij de man of vrouw die morgen onze wandelingen of fietstochten mee helpt begeleiden? Misschien wens je in het trefpunt te starten met lessen yoga, gym, dansen, …. Misschien weet je alles van GPS-wandelen of oriëntatiewandelen en wil je deze kennis graag doorgeven aan anderen? Of ben je een crack in kubb? Bowlen? … Onze sportclubs hebben nood aan gemotiveerde teamspelers om de sportwerking verder kwaliteitsvol uit te bouwen. Heb je zin om je deskundigheid door te geven aan senioren? Neem dan contact op met je trefpunt of het regiosecretariaat. Waarom nog langer wachten? Doe het nu!
24
25
14 Lokale sportwerking 13.3 Terugbetaling lidgeld OKRA-SPORT
14.1 Wil je elke dag sporten?
De ziekenfondsen willen een gezonde en sportieve levenshouding bevorderen. Daarom voorzien zij een tegemoetkoming voor de sportende senioren. Meer dan een formulier invullen, hoef je niet te doen. Welke tegemoetkoming je kunt krijgen, verschilt tussen de ziekenfondsen onderling. Vraag vanaf januari 2015 een formulier bij je ziekenfonds en laat het je sportverantwoordelijke invullen en ondertekenen. Enkel het lidgeld van OKRASPORT (8 euro) komt in aanmerking. Ben je nog lid van een andere sportclub dan kun je ook daar een formulier vragen. CM-West-Vlaanderen biedt een tussenkomst van maximum 15 euro per jaar, per persoon.
De honderden trefpunten in onze provincie bieden dag in dag uit een ruim pakket aan sportactiviteiten aan. Voor elk wat wils! Je kan er je sportieve ambities ten volle uitleven. Een gevarieerd en aangepast aanbod, degelijke begeleiding en dit samen met leeftijdsgenoten, zijn belangrijke ingrediënten voor een goede OKRA-SPORT-werking. In de 6 regio’s van onze provincie is het aanbod enorm. Je vindt alle info op de website van de regio. Stuur een e-mail of neem telefonisch contact.
13.4 OKRA-SPORT en communicatie OKRA-SPORT beschikt over een up-to-date website. Informatie over seniorensport en het rijke sportieve aanbod in alle regio’s kun je volgen op www.okrasport.be Sport je fit verschijnt vier maal per jaar en richt zich naar de sportverantwoordelijken uit de trefpunten. Je kunt deze uitgave ook lezen op onze website. Natuurlijk kun je ook intekenen op de digitale nieuwsbrief van OKRA-SPORT! Zo volg je OKRA-SPORT op de voet. Natuurlijk kan je ook intekenen op de digitale nieuwsbrief van OKRA-SPORT of fan worden van OKRA-West-Vlaanderen op www.facebook.be
13.5 Ledenvoordelen ✤ ✤ ✤ ✤
26
Korting bij deelname aan OKRA-SPORT-activiteiten Verzekering voor sportactiviteiten Voordelige aankoop van sportmateriaal en kledij in de sportboetiek Tussenkomst sportlidmaatschap (aanvraagformulier ziekenfonds)
REGIO BRUGGE • www.okra.be/brugge • brugge@okra.be • 050 44 03 81 BRUGGE STAD BRUGGE RAND POLDERLAND Brugge Noord Assebroek H. Hart Blankenberge Brugge Oost Assebroek M. Assumpta Dudzele Koolkerke Assebroek O.L. Vrouw Heist Kristus Koning Assebroek Sint-Katarina Knokke Sint-Jozef Assebroek Sint-Kristoffel Lissewege Sint-Pieters Sint-Andries Uitkerke Sint-Baafs Westkapelle Sint-Kruis Zeebrugge Sint-Kruis Male Zuienkerke Sint-Kruis Sint-Franciscus Sint-Michiels Dorp Sint-Michiels H.Godelieve Sint-Willibrord OOSTKAMP-BEERNEM HOUTLAND DAMME Beernem Aartrijke Damme Moerbrugge Jabbeke Lapscheure Oedelem Dorp Loppem Moerke Dorp Oedelem Oostveld Torhout Moerkerke Sint-Rita Oostkamp Varsenare Oostkerke Ruddervoorde Veldegem Sijsele Sint-Joris ten Distel Zedelgem Dorp Vivenkapelle Zedelgem Sint-Elooi
27
REGIO IEPER • www.okra.be/ieper • ieper@okra.be • 056 26 63 40 IEPER POPERINGE HEUVELLAND Boezinge Abele De Klijte Brielen Krombeke Dranouter Dikkebus Poperinge Kemmel Elverdinge Proven Loker Hollebeke Reningelst Nieuwkerke Ieper O.L.V. Middelares Roesbrugge-Haringe Westouter Ieper Centrum Watou Wijtschate Ieper Sint-Jan Wulvergem Vlamertinge Voormezele Zuidschote ALVERINGEM Beveren-Ijzer Stavele
ZONNEBEKE Beselare Geluveld Passendale Zonnebeke
LANGEMARK-POELKAPELLE Bikschote Langemark Poelkapelle
VLETEREN Oostvleteren Westvleteren Woesten
MESEN Mesen
WERVIK-GELUWE Geluwe Kruiseke Wervik
REGIO KORTRIJK • www.okra.be/kortrijk • kortrijk@okra.be • 056 26 63 53 KORTRIJK HARELBEKE MENEN Aalbeke Bavikhove Gullegem Bellegem Deerlijk Lauwe Bissegem Harelbeke Menen Heule Hulste Moorsele Heule Watermolen Kuurne Rekkem Kortrijk Lendelede Wevelgem Marke Sint-Lodewijk Rollegem Stasegem WAREGEM Beveren-Leie Desselgem Ingooigem Sint-Eloois-Vijve Tiegem Vichte Waregem
28
ZWEVEGEM Avelgem Heestert Moen Otegem Outrijve Sint-Denijs Zwevegem
REGIO OOSTENDE • www.okra.be/oostende • oostende@okra.be • 059 55 26 90 KOEKELARE-KORTEMARK BREDENE-OOSTENDE GISTEL-ICHTEGEM Bredene Eernegem-Bekegem Handzame-Edewalle Konterdam-Meiboom Ichtegem Kortemark Oostende Centrum Gistel Werken Oostende Sint-Jan Moere Zarren Oostende Vuurtoren Snaaskerke Bovekerke Oostende Westrand Koekelare Stene Sint-Anna Zandvoorde DIKSMUIDE-TORHOUT Diksmuide Driekapellen Keiem Woumen Wijnendale WESTKUST De Panne-Adinkerke Koksijde-Oostduinkerke Nieuwpoort Schore Westende-Lombardsijde
HOUTHULST-LO-RENINGE Houthulst Jonkershove Merkem Lo-Pollinkhove Reninge-Noordschote
ALVERINGEM-VEURNE Alveringem Gijverinkhove-Hoogstade Izenberge Leisele Veurne
REGIO ROESELARE • www.okra.be/roeselare • roeselare@okra.be • 051 26 53 07 1ste GEWEST 2de GEWEST 3de GEWEST Beitem Gits Ardooie Beveren Hooglede De Tassche Roeselare Centrum Oostnieuwkerke Koolskamp Roeselare H. Godelieve Staden Lichtervelde Roeselare H. Hart Westrozebeke Roeselare O.L. Vrouw Roeselare Sint-Jozef 4de GEWEST 5de GEWEST Roeselare Sint-Lutgardis Emelgem Dadizele De Ruiter Ingelmunster Ledegem Roeselare Sint-Michiel Izegem Moorslede Rumbeke-Oekene Kachtem Rollegem-Kapelle Zilverberg Sint-Eloois-Winkel
29
REGIO TIELT • www.okra.be/tielt • tielt@okra.be • 051 42 38 08 LEIEKANT MANDELLAND MOLENLAND Ooigem Dentergem Aarsele Oostrozebeke Meulebeke Kanegem Sint-Baafs-Vijve Oeselgem Ruiselede Wielsbeke Wakken Schuiferskapelle Tielt OMMELAND Pittem Wingene Zwevezele
14.2 Provinciale stuurgroep OKRA-SPORT De provinciale stuurgroep is het beleidsorgaan dat belast is met de opvolging van de sportwerking van onze recreatieve federatie. We vergaderen 5 keer per jaar en deze vergadering bestaat uit vertegenwoordigers (vrijwilligers en beroepskrachten) van de 6 regio’s. Deze groep stuurt de werking, neemt nieuwe initiatieven en adviseert de regio’s. Er zijn ook een paar ad hoc werkgroepen die deze werkgroep ondersteunen: vb. Toeren in de Moeren, overleg wandelverantwoordelijken, overleg petanquetornooi, danswerking, SeLenJo… Leden van de stuurgroep: Bogaert Wim* OKRA-SPORT Algemeen Cattoor Marie-Jeanne regio Oostende Coppens Lionel regio Brugge De Bels Georges regio Tielt Dhondt Dirk regio Brugge Lapauw Hannelore* regio Ieper-Kortrijk Martens Hubert* regio Oostende Neirynck Herman regio Roeselare Omey Jan regio Kortrijk Six Rosette regio Ieper Vanryckeghem Henriette regio Roeselare Verdonck An* regio Tielt (*: beroepskrachten)
30
14.3 Regionale werkgroepen OKRA-SPORT Het opvolgen van het reilen en zeilen van de sportwerking in de regio is één van de belangrijkste taken van de regionale werkgroepen. Daarenboven coördineren zij regionale sportactiviteiten. Zij staan ook in voor vorming van de plaatselijke sportverantwoordelijken. Regionale Sportverantwoordelijken: ✤ OKRA-regio Brugge, Oude Burg 23, 8000 Brugge • 050 44 03 81 • brugge@okra.be Sportverantwoordelijke: Lionel Coppens, Zannekinstraat 7, 8020 Oostkamp 050 82 34 62 • lionel.coppens@telenet.be ✤ OKRA-regio Ieper, A. Vandenpeereboomplein 55, 8900 Ieper • 056 26 63 40 • ieper@okra.be Sportverantwoordelijke: Rosette Six, Meenseweg 199, 8900 Ieper 057 20 38 98 • rosette.six@telenet.be ✤ OKRA-regio Kortrijk, Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk • 056 26 63 53 • kortrijk@okra.be Sportverantwoordelijke: Jan Omey, Meersblomme 1, 8790 Waregem 056 61 01 85 • jan.omey@skynet.be ✤ OKRA-regio Oostende, Ieperstraat 12, 8400 Oostende • 059 55 26 90 • oostende@okra.be Sportverantwoordelijke: Marie-Jeanne Cattoor, Oostende 059 80 03 76 • 0476 23 94 45 ✤ OKRA-regio Roeselare, Beversesteenweg 35, 8800 Roeselare • 051 26 53 07 • roeselare@okra.be Sportverantwoordelijke: Michel Caen, Grote Noordstraat 34, 8880 Hooglede 051 20 85 46 • caminoan@skynet.be Sportverantwoordelijke: Robert Oda, Kuipersstraat 53, 8800 Roeselare 051 20 66 74 • rikarobert.oda@gmail.com Sportverantwoordelijke: Herman Neirynck, Peperstraat 30, 8810 Lichtervelde 051 72 36 46 • herman@dj3.be Sportverantwoordelijke: Henriette Vanryckeghem, Azalealaan 22, 8890 Dadizele 056 50 13 08 • 0473 86 17 43 • h.vanryckeghem@skynet.be ✤ OKRA-regio Tielt, Oude Stationstraat 12, 8700 Tielt • 051 42 38 08 • tielt@okra.be Sportverantwoordelijke: Georges De Bels, Koolskampstraat 20, 8740 Pittem 051 46 73 19 • georgesdebels@hotmail.com
WIL JE MEER WETEN OVER OKRA-SPORT? Teken in op de digitale sportnieuwsbrief via www.okrasport.be
31
Krant van West-Vlaanderen:
lokaal nieuws op jouw maat !
Ontdek het volledige pakket
Krant van West-Vlaanderen, jouw lokale krant Elke vrijdag een stevige portie nieuws uit jouw regio in print of op tablet
www.kw.be: jouw regio online Elk moment van de dag alle nieuws uit jouw dorp, stad & streek
Ontdek onze formules op www.kw.be/abonneren
32
OB60801
Kortom, leesplezier op jouw maat