Kvartal (sügis 2018)

SÜGIS 2018

NÄLJANE NELIK

KVARTALI SÖÖGIKOHTADES

RASMUS MÄGI LÕÕGASTAV SPAAKOGEMUS

SÜGISENE NÄOHOOLDUS KODUS JA SALONGIS

MÄNGIMISRÕÕM KOGU PERELE MOOD ÜHENDAB

KUIDAS ÕIGESTI SPORTIDA

kvartal.com.ee

kvartaltartu

Riia 2, Tartu

RIIA 2, TARTU

EHTED & AKSESSUAARID

SPORT

Kamee Ehe Salman Šois kella- ja kullaäri

Rademar

ILU JA TERVIS Apotheka Avancia Ilusalong Instrumentarium Looduspere ökopood Makeupexpress Browbar Optikalabor prillipood Pere Optika Salon+ Tradehouse Ilukaubamaja JALATSID & KOTID Danija FamClub Showroom Styling KODU & TEHNIKA Apollo raamatu- ja elamustoodete kauplus Evelatus mobiiltelefonid ja tarvikud Kodu & Kontor Koduekstra Pet City Photopoint LAPSED Britton Juku Karupoeg Puhh KidzOne N.Trend MOOD ESPRIT H&M Monton / Mosaic Mustang Norrison Superdry Triumph Zara

P2. KORRUS

TOIT

0-KORRUS

Turu tänavalt sisenedes tänava tasandil

Blender Boost Chi Coop Maksimarket Hesburger Hõrk Amps Joyce Little India Melu R-kiosk Sõõrikumeistrid Tokyo Sushi Baar V Café Vapiano

1. KORRUS

Aleksandri tänavalt sisenedes tänava tasandil

TEENUSED Bigbank Cleanpark autopesula Coop Tartu Dental Design Eesti Post Eesti Töötukassa Friis Kinnisvara Futuruum virtuaalreaalsuse keskus Hea Une Keskus Itella SmartPOST LPG BodyLine Marakratt Laste Mängukeskus Qvalitas Arstikeskus RSI SEB pangaautomaat Swedbank pangaautomaat Taararing Taxify Tiare lillekauplus TTK Investeeringud (Kvartali ja Eedeni büroo) Unimed Ühendatud Kliinikud V Spa V Spaahotell ja Konverentsikeskus

2. KORRUS

3. KORRUS

4. KORRUS kvartal.com.ee

kvartaltartu

Kvartal sügis 2018 5 Kvartali sügispakkumised

38 Perega mänge valima!

9 Juhtkiri: üheskoos sügisesse

40 Leludega mängimine viidab lemmiku aega ning vähendab stressi

1 1 Sotsiaalmeediamäng: pildista ja võida! 12 Uued tulijad 18 MOOD ÜHENDAB 29 Näonaha eest hoolitsemine 32 Õigesti valitud näomask 36 Jagatud mängurõõm

SISUKORD 54

44 Kus süüa Kvartalis 48 Kvartali Maksimarketi köögis 50 Kuidas õigesti sportida 54 Rasmus Mägi lõõgastav spaakogemus 58 Origami

48 VÄLJAANDJA: TTK Kultuurikeskus OÜ Riia 2, 51004 Tartu Tel 730 2999 tartutk@tartutk.ee TEOSTUS: AS Ajakirjade Kirjastus PROJEKTIJUHT: Heidi Kena ESIKAAS: Rene Türk KUJUNDAJA: Joosep Rasmus Raide KEELETOIMETAJA: Sven Saun TRÜKIARV: 60 000

KVARTAL

38 kvartal.com.ee

kvartaltartu

Kvartali sügispakkumised IGA OSTUGA SAAD KASUTADA ÜHE KUPONGI Kupongi realiseerimisel jääb kupong Kvartali ostukohale Kvartal E-L 10-21, P 10-19 / Coop Maksimarket E-L 9-22, P 9-20

Kõik V Spa tavahinnaga piletid ning hoolitsused

-20% * Soodustus ei ole summeeritav teiste pakkumistega * Pakkumist ei saa kasutada 19.10 – 28.10.2018

Ostes vähemalt 30 € eest tooteid, saad kingituseks valida VOESH New York pediküürikomplekti!

Sukad ja sokid

-30%

* Allahindlus arvestatakse toote tavahinnast

Evelatus kaubamärgi mobiilitarvikud (ekraanikaitsed,

andmekaablid, kõrvaklapid, mobiiliümbrised jpm)

-30%

Lõika siit välja oma sügisene soodustus! Kvartal E-L 10-21, P 10-19 Coop Maksimarket E-L 9-22, P 9-20

Kupong kehtib 7.09 – 31.10.2018

(v. a perioodil 19.10 – 28.10.2018)

Kupong kehtib 7.09 – 31.10.2018

Kvartali sügispakkumised IGA OSTUGA SAAD KASUTADA ÜHE KUPONGI Kupongi realiseerimisel jääb kupong Kvartali ostukohale Kvartal E-L 10-21, P 10-19 / Coop Maksimarket E-L 9-22, P 9-20

Täishinnaga tooted

-15% * v.a elektroonika, kinkekaardid ja postkaardid

Ostes vähemalt 50 € eest, saad

10 € soodustust

Kogu kaup

-20%

Sinu tavahinnaga lemmiktoode

-20%

Lõika siit välja oma sügisene soodustus! Kvartal E-L 10-21, P 10-19 Coop Maksimarket E-L 9-22, P 9-20

Kupong kehtib 7.09 – 31.10.2018

ÜHESKOOS SÜGISESSE

ügis on uute alguste ja rõõmsate taaskohtumiste aeg, tuues taas kokku sõbrad, töö- ja koolikaaslased ning pere. Suvel sõlmitud uued tutvused ja kogutud ideed saavad jätku, mida ükski külm tuuleiil ega jahe vihma sabin minema ei puhu ega maha uhu. Maakodus puhates, rannas päikest nautides või puhkusereisil talletatud mõtted küpsevad ja ootavad oma õiget aega. Ehk juba sel sügisel saab mõnest suvel kogutud ideest midagi, mis toob Sinu ellu uut hingamist, põnevaid võimalusi, sillerdavat sära ja külluslikke värve. Just nendes õigetes toonides, just selles õiges kombinatsioonis.

liikumist harrastavate, killukest puhkust nautivate ja head lugemist väärtustavate inimeste ühendaja. Igas poes, igas söögikohas, igal korrusel. Koos Sinu, Sinu sõprade ja perega. Üheskoos.

Sügis on koosolemise aeg, mil on oluline ära tunda see, mis meid ühendab.

Sügis on koosolemise aeg, mil on oluline ära tunda see, mis meid ühendab. Soojus, lähedus, ühtekuuluvus – need on väärtused, mida ka Kvartal hindab ja jagab. Soovime olla moe- ja iluhindajate, head sööki ja kokakunsti kummardavate, aktiivset kvartal.com.ee

kvartaltartu

Pakkumaks veelgi rohkem elamusi on möödunud suvi ja algav sügis toonud meie ostukohtade perekonda nii uusi toidu kohti kui ka teenusepakkujaid. Kvartal on uueks koduks restoranile Little India, Blender kohvi- ja mahlabaarile, Taxifyle, Evelatus mobiiltelefonide ja tarvikute kauplusele, Apollo raamatu- ja elamustoodete kauplusele, Coop Tartu kontorile ning Eedeni ja Kvartali büroole. Sügistuulte tulekuga on oodata veel teisigi vahvaid uuendusi. Värvilist ning võimalusterohket sügist! SINU KVARTAL

KVARTAL

ASUME

KVARTALIS 2. KORRUSEL

Uus U us portselanist Mix & Ma M Match atch nõudesari – loo ise oma lemmikserviis! Pakkumised kehtivad 30.septembrini 2018 või kuni kaupa jätkub. 1 2 5

1 / Kruus 430 ml / 4.99€ 2 / Kauss 14 cm / 4.99€ 3 / Taldrik 20 cm / 4.99€ 4 / Praetaldrik 26 cm / 5.99€ 5 / Tass 200 ml + alustass / 5.99€

Raamat-karp Liblikas

3 4

Raamat-karp Aafrika loomad

30 x 24 x 18 cm / 9.99€ 24 x 18 x 6 cm / 5.99€ 18 x 12 x 4 cm / 3.99€ Книга-коробка.

30 x 24 x 18 cm / 12.99€ 24 x 18 x 6 cm / 7.99€ 18 x 12 x 4 cm / 4.99€ Книга-коробка.

Hoiukohver Linnud

34,5 x 24,5 x 14 cm / 19.99€ 30 x 20 x 11,5 cm / 12.99€ Чемодан-хранилище.

Hoiukohver

30 x 18 x 5 cm / 17.99€ 24 x 14 x 12 cm / 11.99€ Чемодан-хранилище.

Korgist kattega!

al.

399

al.

499

al.

1299

al.

Korgist kattega!

1199

PILDISTA JA VÕIDA! Eelmise #kvartaltartu võitjate pildid on Sinu ees.

@katerinriit

@indrek.n.official

@iluexpress

@merlevarv

@martkase

@tederkristi

VÕIDA 20 EURO VÄÄRTUSES KINKEKAARTE! Mida selleks teha? » Tule Kvartalisse ja veeda siin mõnusalt aega: poodle, söö maitsvaid hõrgutisi, lusti koos sõprade või perega. Tee sel ajal endast ja oma kaaslastest mõni tore pilt. » Postita neid pilte kuni 31. oktoobrini 2018 avalikult, kasutades teemaviidet #kvartaltartu. » Kuue parima pildi tegijaid premeerib Kvartal 20 euro väärtuses kinkekaartidega. Võitjatega võetakse sotsiaal meedia vahendusel ühendust. » Kuus võidupilti avaldatakse ka Kvartali talvises ajakirjas. kvartal.com.ee

kvartaltartu

KVARTAL

UUED TULIJAD

PÕNEVUST TÄIS APOLLO TEKST: ANU KÕRGE FOTOD: TOOTJAD, APOLLO KAUPLUS

vartalisse on ennast mõnusalt sisse sättinud Apollo uusim kauplus. Oleme juba paar kuud tundnud rõõmu avaras ja valgusküllases saalis toimetamisest ning täitnud seda heade elamustega nagu Apollole omane. Pakume külastajatele rikkalikku toote valikut ning meeldivat teenindust. Meilt leiate peale uute ja alles trükivärvi järele lõhnavate raamatute ka terve eraldi osakonna põnevamate pärlitega veidi vanema kirjanduse seast, mida pakume tavapärasest märgatavalt soodsama hinnaga. Samuti võib meie sooduspakkumiste seast leida lauamänge, kirjatarbeid, filme, muusikat ning mänguasju. Eriti menukaks on osutunud just võõrkeelse kirjanduse osakond, mis pakub taskukohaste hindadega väärt lugemist alates ilukirjandusest ning lõpetades imeilusate kunsti- ja loodusraamatutega.

KVARTAL

Väikestele lugemishuvilistele pakume nii kõige värskemat lastekirjandust kui ka aegumatuid lugusid, mis lapsevanemates magusat nostalgiat ja äratundmisrõõmu tekitavad. Lapse töö on teadagi mäng ja omalt poolt toetame fantaasiat erinevate vahenditega põnevaks ajaveetmiseks lauaja õuemängude, meisterdamistarvikute ning mänguasjade näol. Kellel aga on soov olla loominguline, saab Kvartali Apollost valida endale erinevate kirja- ja kunstitarvete seast meelepärased. Valikus on igale maitsele ning erineva disainiga tooteid, kuid ühiseks nimetajaks on kindlasti kvaliteet. Usume, et meie kaupluses pakutavad tooted annavad nende kasutajatele inspiratsiooni ning lisaindu tegutsemiseks. Öeldakse küll, et raamat on parim kingitus, aga Kvartali Apollo kingiriiulite vahel võite selles kahtlema hakata.

Meie eesmärk on muuta kingituse valimine võimalikult lihtsaks ja toredaks olenemata kingisaaja east või soost. Meilt leiate omapäraseid ja praktilisi kinketooteid nii kodu- kui ka välismaistelt talentidelt, mis torkavad vaieldamatult silma hoolikalt läbimõeldud kujundusega. Esimesena raamatukauplustest oleme Kvartali Apollos tööle rakendanud ka iseteeninduskassad, ikka selleks, et ostlemine veelgi mugavamaks muuta. Küll aga võite alati pöörduda ka meie abivalmite klienditeenindajate poole, kes on eranditult veendunud raamatusõbrad ja annavad suurima heameelega asjatundlikku nõu. Ootame Teid endale külla! Anu Kõrge Kvartali Apollo juhataja

kvartal.com.ee

kvartaltartu

ANTHONY WILLIAM “MEDITSIINIMEEDIUMI ELUMUUTVAD TOIDUD”

SÜGISESED LUGEMISSOOVITUSED JA MÄNGUD APOLLOST

VAHUR AFANASJEV „SERAFIMA JA BOGDAN” (24,90 €) Saagalik romaan „Serafima ja Bogdan” jälgib Peipsiveere külaelu arengut II maailmasõja lõpust Nõukogude Liidu kokkuvarisemiseni. Peipsiveere vanausulised, kes elasid jumala hirmus ja armus, kaotavad Nõukogude võimu ajal moraalse pinna. Etnograafiliselt tõetruul taustal rullub lahti ühtaegu traagiline ja koomiline lugu põlvkonnast põlvkonda kestvast kättemaksust.

KRISTI PIIPER „KUIDAS MU ISA UUE TÖÖ SAI“

ANDRUS KIVIRÄHK „TILDA JA TOLMUINGEL”

(18,79 €) Seitsmeaastase Triinu isa käib iga kuu kolm nädalat välismaal tööl. See on kogu pere jaoks raske ja Triinul tuleb mõte hakata isale kodulinnas sobivat töökohta otsima – aga muidugi ei lähe see nii libedalt! Kristi Piiper (snd 1983) on varem avaldanud raamatud „Salapaha” ning noorteromaani „Tõde või tegu” kaks osa.

(19,90 €) Uus ja maagiline lasteraamat, kus peategelasteks Tilda ja teda abistav väike tolmuingel. Vahel juhtub, et me unustame. Unustame tähtsaid asju. Selliseid, mida oleks tarvis tingimata mäletada. Siis tulevadki meile appi väikesed tolmuinglid. Üks säärane tolmuingel lendab sisse ka Tilda aknast ...

SELTSKONNAMÄNG ÄSK (11,99 €)

SELTSKONNAMÄNG ÄSK 18+ (11,99 €)

ÄSK sai loodud eesmärgiga, et edaspidi ei toimuks ühtegi üritust ebamugavas vaikuses, telefonis istudes või ilmast rääkides. Karbist leiad 95 küsimust, mis tekitavad diskussioone ja aitavad üksteist tundma õppida. Sobib mängimiseks sõpradega, töökaaslastega, pere seltsis või üritusel, kus kõik üksteist ei tunne.

Siin mängus puuduvad õiged või valed vastused, tuleb lihtsalt rääkida! ÄSK 18+ sai loodud kõigi nende inimeste rõõmuks, kes ÄSKi originaalversiooni mängides julgematest küsimustest unistasid.

SELTSKONNAMÄNG ÄSK NOORED (11,99 €) Noorte versioon on meie kõige uuem ÄSK, kus puuduvad igavad täiskasvanute teemad nagu pensionisambad või palgasoovid. Karbist leiad 95 küsimust ja lihtsa õpetuse, kuidas ÄSKi mängida.

kvartal.com.ee

(29,60 €) Raamat sukeldub sügavale rohkem kui viiekümne tervisele eriti suurt mõju avaldava puuvilja, juurvilja, ürdi, maitseaine ja metsikult kasvava söögitaime ravitoimesse. Autor kirjeldab iga toidutaime omadusi, sümptomeid ja seisundeid, mida see võib aidata ravida või tervendada, ning emotsionaalset ja vaimset kasu, mida see taim endaga kaasa toob. Lisaks maitsvad retseptid, mis aitavad teil maksimaalselt nautida iga toidutaime soodsat mõju, alates hautatud kapsa täidisega bataadist kuni mee-kookosejäätiseni.

kvartaltartu

MÕNED IDEED, KUS ÄSKI MÄNGIDA:  sünnipäevapeol, et kõik omavahel tuttavaks saaksid  bussis või autos, et pikk sõit kiiremini läkheks  Youtube’i videot filmides  reede õhtul sõbra juures Või mängi koos perega, sest kaua sa ikka jaksad küsimusele „Kuidas koolis läheb?” vastata.

kvartaltartu

KVARTAL

UUED TULIJAD

TRENDIKAS BLENDER NÜÜD KVARTALIS!

vartali esimese korruse aatriumis oleme sisse seadnud avara ja hubase Blenderi, kus pakume oma klientidele positiivset emotsioonilaengut. Mõnus jalga tatsuma panev muusika ja otse loomulikult sõbralik ning kiire teenindus on just see, mille pärast meie juurde tagasi tullakse! Meie eesmärk on pakkuda Kvartali klientidele kiiresti valmivat, kuid tervislikku toitu. Peale toidu lubab Blender kõigile

KVARTAL

klientidele ka sõbralikku teenindust ning igati meeldejäävat kogemust. Marjadel ja puuviljadel on palju kasutegureid ning õigeid koostisaineid kokku segades on tulemuseks kooslus, mis annab energiat kogu päevaks. Peale marjade ei saa mainimata jätta ka superfood’e ehk väetoite, mis viivad smuutid täiesti uuele tasemele! Kasutame Blenderis ainult parimat ja naturaalseimat toorainet – ikka selleks, et tervislikkus ja parimad maitsed käiksid käsikäes.

kvartal.com.ee

kvartaltartu

DETOX DAY Tervislik toitumine on viimastel aastatel oluliseks trendiks muutunud ning tervisliku toitumise juurde kuuluvad kindlasti smuutid. Blenderi sügisene smuutisoovitus on Detox Day. See on väga toitev ning rohkelt vitamiine sisaldav smuuti, mis on parajalt magus ja samal ajal hapu! Münt, avokaado, banaan, spinat, sidrun ja õun loovad koosluse, millele on lihtsalt võimatu vastu panna.

SÜGISE SUURIMAD HITID

IMMUNITY SHOT Ingver on pärit Lõuna-Aasiast, kus on seda tõhusa ravimtaimena kasutatud juba aastatuhandeid. See on väga tugev looduslik ravim, mis ka maitseb hästi. Peale ingveri annab terviselonksule jõudu sidrun, mis sisaldab rohkesti C-vitamiini ja mitmeid B-grupi vitamiine. Viimase lihvi annab Immunity

Shotile mesi. Mesi on mineraal ainete ja vitamiinidega rikastatud looduslik suhkrute segu. Tänu rikkalikele bioaktiivsetele ainetele omistatakse meele ka ohtralt tervist toetavaid omadusi. Just need kolm elementi koos loovad täieliku tervisepommi, millega võib kõigile viirustele vastu hakata!

MATCHA See on Jaapani roheline tee, mille üks tass on võrdväärne kaheksa tassi tavalise rohelise teega. Peale kõrge kofeiinsisalduse peidab matcha endas mitmeid teisigi kasulikke omadusi – see võitleb haiguste vastu, kiirendab ainevahetust, parandab mälu ja keskendumisvõimet, põletab kaloreid, puhastab organismi, parandab tuju ning tugevdab immuunsüsteemi. Tänu headele omadustele on matcha kindlasti selle sügise müügihitt!

kvartal.com.ee

kvartaltartu

APOLLO KLUBILIIKMELE ON IMMUNITY SHOT AINULT 1 €

KVARTAL

UUED TULIJAD

IDAMAINE EKSOOTIKA KVARTALIS

el suvel avas Kvartalis uksed Little India restoran, mis pakub maitseelamusi klassikalisest India köögist. Ühtlasi on see Little India esimene ja ainuke India restoran Tartus. Oleme oma restoranis rõhku pannud puhastele ja eksootilistele maitsetele. Meie laiast menüüst leiab mitmekülgse valiku taimetoite, samuti erinevaid liharoogasid ning loomulikult on köögi südameks traditsiooniline India tandoori ahi. Kõik selleks, et tuua teieni autentseid India maitseid! Vürtsikaid ja vähem särtsakaid. Seisame selle eest, et kliendid tuleksid meie juurde ikka ja jälle, seetõttu anname endast parima, et restorani külastus oleks omaette elamus. Me peame oluliseks head hinna ja kvaliteedi suhet. Toiduportsjonid on ideaalsed ka jagamiseks, et saaksite osa erinevatest maitsetest, sõltumata seltskonna suurusest. Samuti on meil maitsekad päevapakkumised, mõeldes just lõunatajate peale. Sisekujunduses oleme kasutanud eksootilisele Indiale omaseid mustreid, värve ja materjale. Kvartali Little India on mõnusa ja hubase atmosfääriga restoran, kus saad hetkeks eksootikasse põgeneda. Asume Kvartali 0-korrusel. Ootame teid India maitseid nautima!

LITTLE INDIA KOKK: VÜRTSISTE TOITUDEGA HARJUMINE VÕTAB AEGA

Kvartali Little India restorani kokk Masth Rahm leiab, et Little India restoranis einestamine on väga sarnane sellega, kuidas hindud igapäevaselt kodus söövad. “Hindude kodus on olemas kõik need vahendid, mis meil siin restoranis, ja kuna hindud söövad peaaegu alati kodus, siis on iga söök nagu restorani minek. Mis on aga kindlas-

ti erinev, on teravus, tšillisus. Me Indias sööme väga teravat toitu – vahel küll mõni klient palub teha teha indiapäraselt hästi teravat toitu, kuid päris nii teravat me eestlasele ei soovitaks, kui kõht sellega harjunud ei ole,” mainib Rahm. Alati, kui eestlased soovivad teravat toitu, pakutakse välja kaks varianti: esiteks, et tehaksegi toit teravam, tšillisem, või alustatakse ikkagi sellest, et serveeritakse toidu juurde enda keedetud tšillimoosi. “Las proovib ära, kas ja kui teravat toitu ikka soovib. Meie tšillimoos on ikka üsna terav,” hoiatab kokk Masth Rahm. Little India menüüst meeldib kokale kõige rohkem tikka masala kanaga – toit, mis mõni aasta tagasi valiti Suurbritannia rahvustoiduks. Samuti meeldib

KVARTAL

kvartal.com.ee

Rahmile nende šašlõkk, mille juurde serveeritakse kartuleid, salatit ja kuuma naani. “Neidsamu toite, mis mulle meeldivad, soovitan ka meie klientidele parima meelega,” lisab kokk. Ühe lisatoidu, mis sobib pigem sõpruskonnale tellimiseks, pakub Rahm veel välja: see on lihataldrik, millel serveeritakse kogu Little India lihaparemik, nende hulgas erinevat sorti lambaliha, kanaliha ja šašlõkk. “Olen Eesti toite muidugi proovinud, kuid kuna olen hindu, söön ikka India toite. Kui aga pean ühe valima, siis mulle meeldib Eesti kartulisalat. Seda on poes palju erinevaid müüa ning saab osta ja maitsta. Kartul on küll ka India köögis olemas, see meeldib meile … kuid teile siin ikka kohe väga,” lisab kokk.

kvartaltartu

LÄTI JUHTIV MOBIILTELEFONIDE- JA TARVIKUTE MÜÜJA

uba 13 aastat oleme Lätis müünud mobiiltelefone ja -tarvikuid. Meie kaupluseketil on 20 esindust mitmetes linnades. Sel aastal lõime uue ärimudeli ja laienesime ka väljapoole Lätit. Juunis avasime oma esimese kaupluse Kvartalis, mis on ühtlasi ka esimene Evelatuse esinduspood Eestis. Oleme ametlikuks edasimüüjaks rohkem kui kolmeteistkümnele erinevale kaubamärgile. Sealhulgas turuliidritele Apple, Samsung ja Huawei. Samuti toome maale ka kaubamärke nagu Xiaomi, Blackview, Doogee, Ulefone jpt. Meilt leiate lisaks mobiiltelefonidele ka tarvikuid. Alates erinevatest laadija-

test, kõrvaklappidest, Bluetooth kõlaritest ning akupankadest kuni mobiiliümbriste ja kaitseklaasideni. Oleme võimelised pakkuma oma klientidele parimaid tooteid, mille hinna ja kvaliteedi suhe on igati paigas. Leiate meilt nii preemium kaubamärgi tooteid, aga ka laia valiku soodsamaid telefone nii noortele kui vanematele, nii tava- kui äriklassi kasutajatele. Toodame EVELATUS kaubamärgi alt ka ise mobiiltelefone ning meie tootevalikust leiab E-BOARDS hõljuklaudu ning E-BIKE elektrirattaid.

Ootame teid Kvartali 0-korrusel.

EVELATUS ASUTATI 2005. AASTAL LÄTIS kvartal.com.ee

kvartaltartu

KVARTAL

MOOD KVARTALIS

MOOD ÜHENDAB TEKST JA STILISTIKA: KATRIN KIRSIPUU FOTOD: PATRIK TAMM JA VIIVI JÄRVE SOENGUD: AVANCIA ILUSALONG MEIK: MERILY VIKS MODELLID: MARET, KRISTA, KAIDI, SIGNE, MIRTEL, SEBASTIAN, MATTIAS, ERGO, MÄRT, JAANUS

KVARTAL

kvartal.com.ee

kvartaltartu

„Kas oled märganud kui erinevad me oleme?” Kui ühele meeldib elegantne klassika, siis teine tunneb ennast hästi sportlikku glamuuri riietudes. Mood lubab valida ja kanda stiili, mis väljendab meie mõttemaailma või seostub positiivsete emotsioonidega. Ometi on meil kõigil üks soov – OLLA ILUS ISEENDA JAOKS.

kvartal.com.ee

kvartaltartu

KVARTAL

MOOD KVARTALIS

JULGE PUNK Selle stiili austaja ei kanna ilmtingimata haaknõelu ja püstiaetud juukseid. Pungimeelsust ja sisemist julgust saad ka märksa mõõdukamalt näidata. Pandlad, needid ja silmatorkavad aksessuaarid sobivad selleks imehästi.

Pluus 29.95 Zara, tagi 49.95 Zara, seljakott 49.99 Famclub, püksid 29.95 Zara, saapad 49.99 Famclub

Kõrvarõngad 7.95 Mosaic

Seljakott 49.95 Apollo

Pluus 16.99 KidzOne Vihmavari 4.99 Koduekstra, pusa 11.99 KidzOne, jope 38.99 KidzOne, teksad 25.95 Zara, jalatsid 25.95 Zara

Jalatsid 129.00 Danija

Saapad Bronx 139.90 Showroom Styling

KVARTAL

kvartal.com.ee

kvartaltartu

Prillid Ray-Ban 220.00 Pere Optika, tagi 125.00 Mustang, pluus 70.00 Mustang, T-särk 15.99 Mustang, teksad 89.95 Mustang Käevõru 29.00 ja 39.00 Kamee Ehe

Kudum 59.00 Norrison

Pluus 10.99 KidzOne

Kleit 39.99 KidzOne

Müts 10.95 Zara, top 24.99 KidzOne, kott 15.95 Zara, jope 29.99 KidzOne, seelik 14.95 Zara, saapad 35.95 Zara

Kudum 19.99 H&M

Jalatsid 129.00 Danija

kvartal.com.ee

kvartaltartu

KVARTAL

MOOD KVARTALIS

ŠIKK BOHEEM Muretu meel ning positiivne suhtumine ümbritsevasse, aga eelkõige iseendasse, on boheemlasliku stiili alustalad. Julged olla inspiratsioonile avatud, eelistad pehmust ja mugavust nii vormi kui ka materjali puhul.

Äratuskell 40.00 Salman Šoisi kellaja kullaäri

Kõrge kraega kudum 9.95 Zara, parka 35.95 Zara, püksid 25.95 Zara, jalatsid 25.95 Zara, seljakott 19.95 Zara

Pluus 17.95 Zara, kardigan 39.95 Zara, kaamerakott 79.99 Photopoint, püksid 29.95 Zara, jalatsid 69.99 Danija

Prillid Robert Rodger 186.00 Pere Optika

Kott 49.00 Kodu&Kontor

Pontšo 69.00 Norrison

Kott 7.99 Apollo

KVARTAL

kvartal.com.ee

kvartaltartu

Parka 149.99 Esprit kleit 69.99 Esprit, saapad 129.00 Danija

Kleit 14.99 H&M

Kleit 46.95 N.Trend

Kõrvarõngad 7.99 H&M, kudum 19.99 H&M, püksid 19.99 H&M, kott 19.99 H&M, saapad 34.99 H&M

Top 14.99 H&M

Kaelakee 16.00 ja kulon 89.00 Kamee Ehe

Kell Tissot 219.00 Salman Šoisi kella- ja kullaäri

Kingad Elvio Zanon 139.90 Showroom Styling

kvartal.com.ee

kvartaltartu

Kingad 99.99 Danija

kvartaltartu

KVARTAL

MOOD KVARTALIS Peavõru 3.95 Zara, mantel 35.95 Zara, pluus 12.95 Zara, märkmik 8.40 Kodu&Kontor, seelik 12.95 Zara, kingad 29.95 Zara

ELEGANTNE KLASSIKA Jumaldad väljapeetud komplekte, mille lihtsus ja rahulik tonaalsus annavad enesekindlust. Kvaliteetsed kangad ja aegumatud lõiked leiavad ikka ja jälle tee sinu garderoobi.

Prillid Ted Baker 169.00 Instrumentarium

Vest 12.95 N.Trend Pärlikee 52.00 ja kõrvarõngad 11.00 Kamee Ehe

Kudum 59.00 Norrison

Prillid Ray-Ban 179.00 Instrumentarium, parka 77.95 N.Trend, kampsun 15.95 N.Trend, pluus 23.95 N.Trend, püksid 21.95 N.Trend, kingad 23.95 N.Trend

Raamatud „Tõde ja õigus” 53.69 Apollo

Kingad 79.99 Danija Püksid 24.99 H&M

KVARTAL

kvartal.com.ee

kvartaltartu

Kikilips 15.95 Zara, pluus 39.95 Mosaic, pintsak 129.95 Mosaic, püksid 49.95 Mosaic, vihmavari 6.99 Koduekstra, jalatsid 59.99 Famclub

Prillid Davidoff 420.00 Pere Optika

Mantel 129.99 Esprit, pluus 49.95 Monton, kleit 79.95 Monton, kott 39.95 Mosaic, kingad 39.95 Zara

Mantel 39.99 H&M

Kell Tissot 414.00 Salman Šoisi kella-ja kullaäri

Rinnahoidja 43.90 ja püksid 21.90 Triumph Tahvelarvuti ümbris 42.50 Kodu&Kontor

kvartal.com.ee

kvartaltartu

KVARTAL

MOOD KVARTALIS

SPORTLIK GLAMUUR Stiili turvalisem pool, mis lubab trennitosse seeliku ja kleidiga kanda, ei üllata enam kedagi. Riskialtimad kannavad mõnuga hoopis vastupidist varianti ja lisavad spordiriiete juurde efektsed stiletod.

Kudum 49.99 Mustang, mantel 149.00 Zara, kott 49.95 Zara, teksad 79.99 Mustang, jalatsid Nike 79.99 Danija

Reisidokumentide hoidja 17.25 Apollo Jope Icepeak 79.95 Rademar

Vest 19.99 H&M, pusa 14.99 H&M, püksid 9.99 H&M, jalatsid 19.99 H&M Kell Swiss Military 343.00 Salman Šoisi kella-ja kullaäri

Bokserid Sloggi 23.90 Triumph

Jalatsid Bronx 109.90 Showroom Styling

KVARTAL

kvartal.com.ee

kvartaltartu

Mantel 39.95 Zara, T-särk 12.95 Zara, seljakott 19.95 Zara, püksid 25.95 Zara, tossud 39.95 Zara Pusa Puma 44.95 Rademar

Pluus 49.99 Esprit, parka 189.95 Rademar, kott 49.99 Esprit, seelik 69.99 Esprit, jalatsid 69.95 Rademar

Müts Puma 29.95 Rademar

Kudum 24.99 H&M

Retuusid Puma 44.95 Rademar

Jalatsid Bronx 129.90 Showroom Styling

kvartal.com.ee

kvartaltartu

Jalatsid Adidas 99.95 Rademar

kvartaltartu

KVARTAL

ILU KVARTALIST

KVARTAL

kvartal.com.ee

kvartaltartu

NÄONAHA EEST HOOLITSEMINE TUBASE ELUVIISI JA KÜLMA ILMA KORRAL – KUIDAS PROBLEEME VÄLTIDA? TEKST: UKU ILVES FOTOD: SHUTTERSTOCK, TOOTJAD

ülm ilm võib vastavate ettevaatusabinõude kasutamiseta võtta keha üle võimust. Temperatuuri langemisel väheneb ka naha niiskusesisaldus, mis võib muuhulgas põhjustada külmalöövet ehk nahaärritust, mis enamasti ongi tingitud just naha kuivusest. Külmalööve võib tekkida hoolimata asjaolust, et aasta soojematel kuudel on nahk ilus ja terve. Enamik külmas kliimas elavaid inimesi on ilmselt vähemalt korra oma elus seda ebamugavust kogenud. Õnneks on olemas viise, kuidas oma nahka aastaringselt terve ja niiskena hoida. Külmalööve võib avalduda mitmete sümptomitena, näiteks punetuse, turse, sügeluse, naha kestenduse ja tundlikkuse, naha ebatasasuste ning villidena. See võib avalduda nii kindlas keha piirkondas, eriti jalgadel ja kätel, kui ka üle terve keha levida. Külmalööve võib tekkida igaühel, kuid rohkem on ohustatud need, kellel on diagnoositud ekseem, rosaatsea, dermatiit, mõned allergiad, astma või naha tundlikkus. Nahka katavad loomulik rasukiht ja surnud naharakud, mis aitavad säilitada naha niiskusesisaldust ning hoiavad nahka pehme, niisutatu ja siledana. Külm õhk, vähene õhuniiskus ja tugev tuul aga röövivad nahalt vajaliku niiskuse ja kaitsva rasukihi. Sama efekti omavad ka liiga soojad siseruumid ja kuum dušš. Probleemi korral aitab arst lööbe täpsed põhjused välja selgitada ning vajaliku

kvartal.com.ee

kvartaltartu

Külm õhk, vähene õhuniiskus ja tugev tuul aga röövivad nahalt vajaliku niiskuse ja kaitsva rasukihi.

ravi määrata. Õnneks on enamik abivahendeid soodsad ja saadaval apteekides käsimüügitoodetena. Nende hulka kuuluvad nahaõlid ja niisutavad kreemid, mis sobivad tihti esmaseks abivahendiks, kuna aitavad niiskust naha sisse lukustada. Niisutavaid tooteid tuleks kasutada mitu korda päevas, eriti pärast pesemist. Sobivate abivahendite hulka kuuluvad ka looduslikud õlid, nagu oliiviõli ja kookosõli. Veel kasutatakse vaseliini, mis aitab samuti naha niiskustaset hoida. Kes vaseliini ei soovi kasutada, võib otsida sama toimeainega asendustooteid. Kortisoonkreemidki aitavad vähendada naha punetust, sügelust ja põletikku ning on saadaval nii

KVARTAL

ILU KVARTALIST käsimüügis kui ka retseptiga. Täpsemad kasutamisjuhised annab arst või apteeker. Kuiva õhu ja siseruumide küttesüsteemide koosmõjul võib nahk väga kuivaks muutuda. Külma kliima ja kuiva õhu vältimine aitab eelmainitud probleemidest pääseda. Paraku ei ole nende täielik vältimine või-

Kuiva õhu ja siseruumide kütte süsteemide koosmõjul võib nahk väga kuivaks muutuda.

malik enamiku inimeste, eriti just põhjamaalaste jaoks. Seega tuleks järgida veel mitmeid nõuandeid. • Tasub soetada õhuniisutaja. Tänu laiale valikule leiab igaüks endale sobiva – nii suure kui ka väikese kodu jaoks. • Vältida pesemisel kuuma vett ja liigset seebitamist. • Kasutada looduslikku ja lõhnaainetevaba seepi, mis on valmistatud näiteks glütseriinist, kitsepiimast, shea-võist või oliiviõlist. • Nahaärrituse ja ülekuumenemise ennetamiseks on soovitatav kanda riideid, mis on valmistatud looduslikest materjalidest, näiteks puuvillast või kanepist. • Külma ilmaga väljas viibides tasub alati kindaid kanda. Veel tuleks kanda kummikindaid nõusid pestes ja pikemalt veega kokku puutudes. Allikas: www.healthline.com

APOTHEKA APTEEKER KERLI VALGE:

„Sügis on õige aeg vahetada kergemad kreemid tummisemate vastu” Sügisel, kui kuumad ilmad vahetuvad jahedamate vastu ning ees ootab talv, tuleks külmemaks aastaajaks valmistudes välja vahetada ka oma näo- ja kehahooldustooted. Selleks et naha niiskustasakaal säiliks ning talvel oleks vähem naha kiskumis- ja kuivustunnet, aga ka karedust, sügelust ja kestendust, on oluline juua piisavalt vett ning süüa tervislikku vitamiinide, mineraal ainete ja oomegarasvhapete rikast toitu. Samuti tasub juba sügisel vahetada oma kerged suvised kreemid tummisemate ja rikkalikuma koostisega kreemide vastu. Seejuures tasub meeles pidada, et üldjuhul säilivad avatud kreemide head omadused kuus kuud kuni aasta, nii et igaks juhuks tuleb alles jäänud poolikud topsid kevadel just selle pilguga üle vaadata. Vananenud kreemi ei maksa kasutada, sest sellest võib rohkem kahju kui kasu olla. Enne sügisesele nahahooldusrežiimile üle minemist tuleks ka suve jälgi pehmendada. Väga heaks abimeheks on C-vitamiiniga iluampullid, seerumid ja kreemid, mis leevendavad kuuma suve ja lõõskava päikese tekitatud nahakahjustusi, nagu tumedad laigud ja ebaühtlane nahatoon.

KVARTAL

Kindlasti septembris, aga ka hiljem peab meeles pidama, et päike ei kao kuskile ning seetõttu võiks ka sügistalvine kreem sisaldada SPF-kaitset. Eriti rangelt peaksid vähemalt number 20 päikesekaitsefaktoriga näokreemi kasutama need, kellel esineb pigmendilaike, rosaatseat või aknet. Sügis on hea aeg ka retinooli ehk A-vitamiiniga kreemide kasutamiseks. Näiteks tasub proovida Avene Ystheal noorendavat kreemi (30 ml – 42,10 €), mis annab nahale ühtlase ja ilusa jume ning taastab elastsuse. A-vitamiini sisaldavad tooted sobivad eriti hästi tuhmunud ja ebaühtlase tekstuuriga nahale, sest aitavad ka esimesi kortsukesi korrigeerida. Kuna külmemad ilmad mõjutavad tugevalt käte ja küüntegi tervist, on oluline hoida käepärast ka tummisem kätekreem, näiteks Bionike Proxera toitev kätekreem (75 ml – 8,35 €) kuivale nahale. Apteegis on nahahooldustoodete valik lai ja nende seas orienteerumine keeruline – sama toode ei sobi kõigile, sest naha niiskustase ning rasu- ja melaniinisisaldus on inimestel erinev. Samuti mõjutavad nahahooldustoodete valikut vanus, elustiil ning pesemishar-

jumused. Seetõttu on näokreemi valides mõistlik apteekriga nõu pidada ning võimalusel teha Kvartali Apotheka apteegis nahadiagnostika, mille põhjal saab valida endale sobivaimad tooted. Nahadiagnostika aitab vältida nahatüübile mittesobivate toodete kasutamist, mis teevad kasu asemel kahju ning hoopis kurnavad ja kahjustavad nahka. Kvartali Apothekas osutatakse teenust igapäevaselt apteekri vabal ajahetkel. Apotheka klientidele on teenus tasuta (tavahind 1 €).

kvartal.com.ee

kvartaltartu

KAITSE OMA NAHKA KÜLMADE ILMADE SAABUMISEL.

KVARTALI KAUPLUSTEST LEIAD LAIA VALIKU KREEME ERINEVATE HINDADEGA.

KUNI 10 EUROT

BioNike Proxera kätekreem (75 ml – 8,35 €, Apotheka)

SO’BiO nahka taastava ja pehmendava toimega öökreem aaloega (50 ml – 9,86 €, Looduspere)

Weleda tuuleja külma kaitsekreem saialillega (30 ml – 8,30 €, Looduspere)

SO’BiO pehme ja rikkaliku tekstuuriga päevakreem aaloega (50 ml – 9,49 €, Looduspere)

It's Skin VC Effector C-vitamiini seerum (30 ml – 19,55 €, Apotheka)

ALVA Salva Derm hüpoallergeenne ja põletikuvastane kreem (50 ml – 16,19 €, Looduspere)

KUNI 25 EUROT Mossa Vitamin Cocktail sügavniisutav päevakreem (50 ml – 12,69 €, Coop Maksimarket) SO’BiO niisutav eesli piimaseerum (30 ml – 10,49 €, Looduspere)

Mossa Vitamin Cocktail näoõli (30 ml – 11,59 €, Coop Maksimarket)

Mossa Nutritive Antioxidant päevakreem (50 ml – 10,29 €, Coop Maksimarket)

Mesauda Milano Purity Get Detox näomask rohelise saviga (75 ml – 23,70 €, Tradehouse Ilukaubamaja)

KUNI 50 EUROT

Mesauda Milano Aquacious City Proof Cream tugevalt niisutav kreem kuivale ja normaalsele nahale. (50 ml – 31,70 €, Tradehouse Ilukaubamaja)

Mesauda Milano Aquacious Cream Cocoon tugevalt toitev näokreem (50 ml – 31,50 €, Tradehouse Ilukaubamaja)

Mesauda Milano Purity Skin Balance tasakaalustav ja matistav näokreem (50 ml – 34,40 €, Tradehouse Ilukaubamaja)

Mesauda Milano Aquacious Energ’Eyes niisutav ja turgutav silmaümbrusegeel (20 ml – 32,00 €, Tradehouse Ilukaubamaja)

Mesauda Milano Aquacious Booster Serum rikkaliku koostisega näoseerum (30 ml – 30,30 €, Tradehouse Ilukaubamaja)

Sesderma C–vitamiini niisutav näokreem (50 ml – 36,75 €, Apotheka)

Avene Ystheal noorendav kreem kuivale nahale (30 ml – 42,10 €, Apotheka)

Mesauda Milano Purity Blemish K.O sametine seerum probleemsele nahale (30 ml – 33,20 €, Tradehouse Ilukaubamaja)

KVARTAL

ILU KVARTALIST

ÕIGESTI VALITUD NÄOMASK LÖÖB NÄONAHA SÄRAMA Ilus ja klaar näonahk on kahtlemata naise ehe. Rikkalikud read näohooldustooteid, millest poeriiulid lookas on, võtavad silme eest kirjuks. Kuidas valida nende hulgast see õige ning mis veel tähtsam – kuidas seda õigesti kasutada? TEKST: MERJE AUS FOTOD: SHUTTERSTOCK, TOOTJAD

ESIMENE SAMM – TEE KINDLAKS OMA NAHATÜÜP Karm tõde on, et ükskõik kui kallihinnaline potsiku sisu ka oleks, ei paranda see nahka, kui sa ei tea täpselt, mida sinu nahk vajab. Vältimaks raha tuulde loopimist valede vahendite peale, mis sinu nahale mingeid teeneid ei tee, on esmalt tähtis oma nahatüüp kindlaks teha. Nahatüübi tundmine on vajalik, et mõista, mis su näole meeldib ja mis mitte, ning ära tunda, kuidas oma nahale parimat pakkuda.

TEINE SAMM – VÕTA AEGA JA NAUDI Kui oled oma nahatüübi osas selgusele jõudnud, on sobivaid näohooldustooteid

KVARTAL

palju hõlpsam valida. Olgu need siis rahustavad, niisutavad, sügavpuhastavad, pinguldavad, sära andvad või toitvad – mida su nahk parasjagu kõige enam vajab. V Spa kosmeetik Pamela Printsmann soovitab leida üks või kaks korda nädalas aja, mil kodused näonaha iluprotseduurid koos maskiga põhjalikult ette võtta. Maskist maksimaalse kasu saamiseks on kogenud kosmeetiku sõnul väga oluline mask õigesti peale kanda. Parima tulemuse saavutamiseks on tähtis nahk enne ette valmistada ning pärast muidugi ka põhjalikult niisutada. Enne maski pealekandmist tuleb näonahk ja kael põhjalikult puhastada. Selleks tasub vahend jällegi nahatüübi järgi valida – rasusele nahale sobib puhastusvaht,

normaalse ja kombineeritud naha puhul tuleks kasutada puhastusgeeli ning kuivale ja tundlikule nahale sobib puhastuspiim, sest see ärritab nahka vähem. Surnud naharakkude eemaldamiseks ja maski toime suurendamiseks tasub kord nädalas ka näokoorijat kasutada. Kui nahk on puhastatud, tuleb mask õhukese kihina näole ja kaelale kanda, vältides seejuures õrna silmaümbrust. Iga maski toimeaeg on individuaalne ning pakendil kirjas, kuid üldjuhul on see 10-15 minutit. Pärast tuleb mask jaheda või leige veega maha loputada ning viimistleda nahka näoveega, mis taastab näonaha pH tasakaalu. Viimase lihvi andmiseks tuleb nahk niisutada silma- ja näokreemiga.

kvartal.com.ee

kvartaltartu

RASUSELE NAHALE

TUNDLIKULE NAHALE

1. Bebaré Luxury Gold Mask Peel-Off with Pearl and Gold pärliekstrakti ja kullaosakestega kummimask (30 g – 4.50, TradeHouse Ilukaubamaja) 2. BeautyPro Detoxifying Foaming Mask With Activated Charcoal Sügavpuhastav ja poore ahendav vahumask aktiviseeritud söega (30 g – 6.90, TradeHouse Ilukaubamaja)

1. Bebaré C-Vit Mask Peel-Off C-vitamiiniga kummimask. Mustsõstra ekstraktiga punetust vähendava toimega mask (30 g – 4.50, TradeHouse Ilukaubamaja) 2. Garnier Hydra Comfort näomask (32 g – 2.35 €, Coop Maksimarket) 3. Ziaja Rose Butter näomask. 30+ nahale, noorendav (7 ml – 0.65 €, Coop Maksimarket) 4. Centifolia valge savipulber. Ränirikas savi puhastab ja taastab kuiva ja tundlikku nahka (250 g – 5.99 €, Looduspere) 5. Tammejuure kanepiõli. Aknet leevendav, poore ahendav ja nahka niisutav (250 ml – 11,95 €, Looduspere)

SPIKKER KUIV NAHK  Nahk hakkab pärast duši all käimist ebameeldivalt kiskuma.  Päeva lõpuks on nahk kuiv ja jumestus jääb ebaühtlane.  Külma ilmaga on nahk hell.  Eriti talvel kipub nahk tuhm olema ja ketendama.  Nahk kipub tuhm olema.  Niiske ilmaga näeb nahk parem välja.  Huuled kipuvad kuivad olema.  Meigi all hakkab nahk mõnikord ketendama ja kooruma.

1 1

KUIVALE NAHALE

TUNDLIK NAHK

1. Ziaja Goats Milk näomask (7 ml – 0.65 €, Coop Maksimarket) 2. Ziaja Jasmine näomask 50+ kortsudevastane, kuivale ja küpsele nahale (7 ml – 0.65 €, Coop Maksimarket) 3. Signe Seebid Kurgi Teepuu näomask. Rahustav, jahutav ja kergelt pinguldav (50 g – 7.35 €, Coop Maksimarket) 4. BeautyPro Collagen Mask Nourishing With Olive Extract Sügavniisutav ja vananemisvastane kollageenimask oliiviekstraktiga (30 g – 6.90 €, TradeHouse Ilukaubamaja)

 Pärast puhastamist kipub nahk tulitama ja sügelema.  Menstruaaltsükli teatud aegadel esineb rohkem nahaärritusi.  Nägu punetab mõnikord pärast dušši.  Päikesepõletus tekib kergesti.

4 5

SEGATÜÜPI JA NORMAALSELE NAHALE

1 2

1. Garnier Hydra Freshness näomask (32 g – 2.39 €, Coop Maksimarket) 2. Lumene Lähde 24h niisutav geel-mask (150 ml – 16.99 €, Coop Maksimarket) 3. Signe Seebid Maasika Vanilje näomask (50 g – 7.35 €, Coop Maksimarket)

SEGATÜÜPI NAHK  Nina ümbruses, otsaesisel ja lõual on poorid suuremad.  Põskedel võib esineda kuivust.  T-tsoon ehk otsaesine, nina ja lõug on rasusemad ning seal esineb vistrikke.  Kogu nägu matiks jätvat kreemi on raske leida.

RASUNE NAHK 1

 Nahk läigib.  Poorid on suured.  Akne ja vistrikud kipuvad tekkima.

NORMAALNE NAHK 3 3

 Nahk ei ole rasune ega kuiv.  Poorid on väikesed. Allikas: Sali Hughes „Ausalt ilust. Usaldusväärne teejuht ilumaailma“

ILU KVARTALIST

SEGA ISE KOKKU TÕHUS NÄOMASK! RAHUSTAV KAERAHELBEMASK Kaerahelbed on head karmikoelise naha rahustamiseks. Samuti aitavad need akne ja ekseemi vastu. Sega kokku kolmandik kiirkaerahelbeid, pool tassi sooja vett, teelusikatäis mett ja 1-2 teelusikatäit maitsestamata jogurtit. Mõjuaeg: 10 minutit.

MÜRKE VÄLJUTAV KOHVIMASK Kohvimask niisutab, aitab vähendada paistetust ja kaotada vanaduse märke. Sega kokku 2 teelusikatäit jahvatatud kohvi, 2 teelusikatäit kookoshelbeid, teelusikatäis mett ja 3 teelusikatäit maitsestamata jogurtit või hapukoort. Mõjuaeg: 10 minutit.

PUNAKAT NAHKA RAHUSTAV NÄOMASK See mask on niisutav ja raviv samal ajal. Sega kokku 1,5 teelusikatäit kiirkaerahelbeid, 2 teelusikatäit maitsestamata jogurtit, teelusikatäis õunaäädikat, teelusikatäis mett ja natuke kanget rohelist teed, just nii palju, et kokku tuleks hambapastalaadne mass. Parima tulemuse saad siis, kui teed maski kaks korda nädalas. Mõjuaeg: 10-15 minutit.

ÄRA UNUSTA KA KÖÖGIKAPPI KIIGATA Pamela Printsmanni sõnul võib väärt maski ka kodus olevatest vahenditest kokku segada. Kuivale nahale soovitab kosmeetik eriti avokaadot, mis sisaldab toitaineid ja väärtuslikku õli. Toitva maski tegemiseks tuleb üks küpse avokaado kahvliga purustada, näole kanda, 10 minutit hoida ning leige veega maha loputada. Rasusele nahale mõjub hästi päikese käes küpsenud apelsin, mis segatuna

supilusikatäie jogurtiga puhastab poore ja värskendab nahka. Küll aga tasub meeles pidada, et päris iga kodukapis leiduv toiduaine näole määrimiseks ei passi. Näiteks liialt happeline sidrun ja populaarne aknega võitlemise vahend kaneel võivad nahka põletada ja ehkki majonees mõjub juustele niisutavalt, võib see näonaha poorid ummistada.

Põnevad maskidega näohoolitsused Avancia Ilusalongis Elsa Hjeronymuse sügavpuhastav näohooldus (50 min – 35 €) Mitmeastmeline sügavpuhastav nahahoolitsus, mille puhul kasutatakse tsirkulatsioonimaski. Maski aktiivtoimeained on mentool ja kamper. Kamper toimib antiseptiliselt ja valuvaigistavalt ning tekitab nahal sooja tunde. Mentool stimuleerib kudede hingamist, värskendab ja toniseerib nahka ning on kerge valuvaigistava toimega. Pealekandmisel tekitab külmatunde.

Dr Irena Erise ultra lifting pinguldav hooldus (75 min – 65 €) Mitmeastmelise hoolitsuse lõpetab modelleeriv kipsmask. Nahka toetab kolmeaktiivne uuenduslik kompleks, mis põhineb A-vitamiini kolmel aktiivsel vormil: retinool, A-vitamiini ester ja sinise vetika ekstrakt. Hoolitsuse omadused: • mitmesuunaline toime nahal; • aktiivainete vabanemine toimub erinevatel aegadel, on püsiv ja oluliselt pikenenud; • parandab naha tekstuuri;

• suurendab naha struktuursete valkude, nagu kollageeni ja elastiini, tootmist; • tagab kiire ja tugeva vananemisvastase toime. Kvaliteetne modelleeriv mask pinguldab intensiivselt ja tihendab nahka, samuti noorendab märgatavalt ja parandab naha väljanägemist. Maski tekstuur kokkupuutel nahaga tõstab maski temperatuuri 42 kraadini, seejärel jahtub taas maha ja muutub kivikõvaks.

Nõelavaba mesoteraapia (60 min – 68 €) Igale nahatüübile oma kokteil! Näohoolduse lõpetab Tryhyal Age Resist Leave On mask, mis mõjub nahale kui iluuni. Mask sisaldab hüaluroonhappe kombinatsiooni. Sellel on silmanähtav pinguldav ja niisutav efekt. Mask muudab naha siledaks ja sametiseks, täidab kortse ning annab nahale värske jume. Ideaalne nõudlikule ja küpsele nahale! Vähendab pigmendilaike, elustab väsinud nahka ning tõstab näokontuure. Toimivad aktiivained on sahhariidid, Cupuacu või, bisabolol, hüaluroonhape, lehisekäsna ekstrakt, aaloe, E-vitamiin ja letsitiin.

RAHUSTAV MEHINE MASK Midagi ka meestele! Püreesta pool värsket kurki ja sega see kokku teelusikatäie Kreeka jogurtiga. Mõjuaeg: 10-15 minutit.

SÄRA ANDEV MAASIKAMASK RASUSELE NAHALE Mõtle sellest maskist kui smuutist oma näole ja püreesta neljandik tassi maasikaid, 2 teelusikatäit sidrunimahla, teelusikatäis maitsestamata jogurtit ja sama palju mett. Kanna segu ühtlaselt nahale. Mõjuaeg: 8-10 minutit.

KVARTAL

kvartal.com.ee

kvartaltartu

V Spa hellitavad näomaskidega hoolitsused Ergastav anti-age näohoolitsus (45 min – 39 €)

Energiat andev superhoolitsus, mis annab nahale tagasi elujõu, muudab selle siidiseks ning taastab loomuliku kaitsevõime. Tõelise laengu tagavad kooriv piimhape, oomegarasvhapeterikkad superõlid ja antioksüdantidest pungil taimekontsentraadid. Hoolitsuses kasutatakse Lumi taastavat ning sügavuti siluvat hüaluroonhappega näomaski ning kogu hoolitsust saadab lümfiringet kiirendav massaaž. Tulemuseks on aktiveerunud nahatalitlus ning säravalt siidine, sügavuti niisutatud ja turgutatud kaitsevõimega nahk. Lahkudes on ergastunud nii meel kui ka keha – kooskõla, mida me kõik vajame.

V elegantne näohoolitsus (45 min – 39 €)

Üdini looduslik ja luksuslik Vestige Verdant näohoolitsus muudab sinu näonaha silmanähtavalt värskemaks, nooremaks ja säravamaks. See on loodud sobima kõikidele nahatüüpidele igas vanuses ning tervendab efektiivselt ka probleemset nahka. V elegantne näohoolitsus algab Vestige Verdant’i tõeliselt mõjusa, näonahka tervendava, sügavpuhastava ja organismist kahjulikke jääkaineid eemaldava turbamaskiga. Mask pinguldab näonahka ja silendab kortse. Ühtlasi tervendab mask allergilist ja ülitundlikku nahka, leevendab naha rasusust ja aknet. Sellele järgneb õrn näomassaaž. Hoolitsus lõppeb silmaümbrusmassaažiga.

Gotu Kola aega trotsiv ja pinguldav näohoolitsus (75 min – 74 €)

Meeleliselt nauditav näohoolitsus, mis muudab naha taas nooruslikumaks. Hoolitsus sisaldab lisaks traditsioonilisele massaažiteraapiale ka Sundãri efektiivset nahka pinguldavat Gotu Kola ja India spargli efektmaski. Rikkaliku geelja tekstuuriga mask pinguldab ja taastab mineraalide sisaldust nahas, toetades seeläbi naharakkude uuenemisprotsessi. Samuti aitab mask parandada jumet ning lõpptulemuseks on sile ja särav näonahk.

Sügavpuhastav ja nahka stabiliseeriv näohoolitsus (75 min – 69 €)

Hoolitsus algab naha topeltpuhastamise ja ensümaatilise koorimisega, millele järgkvartal.com.ee

kvartaltartu

neb puhastav ja niisutav geelmask. Järgneb jääkaineid ja mürke eemaldav Esse Clay savimask. Mask, mis sisaldab Kaoliini ja Bentoniidi savi, lõõgastab, aitab muuta naha säravaks ning tõeliselt puhtaks ja niisutatuks. Hoolitsus sobib rasusele nahale, mis vajab sügavpuhastust ja tasakaalustamist.

OSTA KA KOJU KAASA LUMI taastav hüaluroonhappega näomask (50 ml – 34 €, V Spa)

Naha tervet jume ja sära taastav näohoolitsus (60 min – 59 €)

Ideaalne hooaegade vaheldumisel näonahka turgutav hoolitsus, mis sobib kõikidele nahatüüpidele. Hoolitsus algab näo topeltpuhastamise ja koorimisega, millele järgneb massaaž taastava õliga. Nahka vitamiinidega rikastav Esse Cream mask on sügavniisutava ja pehmendava toimega. Mask lõõgastab ja taastab naha sära, muutes selle tugevamaks ja nooruslikumaks, samuti suurendab kollageeni tootmist nahas ja silub kortse.

kvartaltartu

Vestige Verdant orgaaniline turbamask (100 ml – 64 €, V Spa)

KVARTAL

MÄNGULINE KVARTAL

D U T A G A J U G MÄN M Õ Õ R

TEKST: LIISI MOOSAAR-GOERCKE FOTOD: SHUTTERSTOCK, TOOTJAD

Kas mäletad veel, kui tore oli koos ema või isaga mängida? Olla ise poemüüja ja panna neid puulehtede eest liivakooke ostma või erinevaid palli- ja lauamänge mängida! Jagatud mängurõõm on kõige suurem rõõm, luues tugeva sideme lapse ja lapsevanema vahele.

äng on lapse emotsionaalse ja füüsilise arengu kohalt väga vajalik igapäevane tegevus. Kui arvuti, teler ja nutiseadmed pigem pärsivad laste loomingulisust ja mängulisust, siis erinevad rollimängud õpetavad last ennast paremini tundma, maailma teisest vaatenurgast vaatama, suhtlema ja eluraskustega toime tulema. Mängimine muudab lapsed enesekindlaks ja rõõmsaks – millegagi ise hakkama saamine annab selleks korraliku tõuke. Samuti parandab mängimine kannatlikkust. Näiteks lauamängus ei õpi laps ainult

KVARTAL

tingimusteta kaotama, vaid ka rasketes olukordades pead püsti hoidma. Mängu kaudu õpib laps enesele märkamatult ja rõõmuga, elades läbi erinevaid situatsioone ja tundeid. Koos lapsevanemaga mängides muutub lapse mänguoskus rikkamaks, sellepärast võiks vanem iga päev leida kasvõi natuke aega, mil tema tähelepanu on täielikult lapsega mängimisel. Lapsega mängides ei tohiks aga last segama hakata ega tähelepanu tema juhitud mängus hajuda lasta – püsivuse harjutamine on oluline mõlemale. Lapsed vajavad lähedust ja tunnevad heameelt,

kui vanematel on aega ja huvi nendega koos mängida. Peresuhete tugevdamise saladus on tegelikult lihtne – tuleb koos mängida!

MILLISEID MÄNGE LASTEGA MÄNGIDA? Mänge valides tasub arvestada lapse vanuse ja oskustega. Näiteks paariaastastele lastele sobivad mängud, mis ei nõua lugemisoskust. Kasulik on pakkuda peenmotoorikat arendavaid tegevusi, nagu erineva kujuga klotside vastavate avade kaudu ämbrisse toppimine või ka lihtsalt herneste pudelisse pistmine, paberi rebimine jms.

kvartal.com.ee

kvartaltartu

Seeläbi areneb lapse aju ning käe ja silma koostöö. Koos joonistamine ja maalimine on kahtlemata toredad tegevused ning ei ole üldse oluline, kuidas laps otsustab näiteks päikest kujutada: see võib vabalt olla lopergune, roheline või üle terve paberi laiali. Lase lapsel olla loov! Algklassilapsega annab koos juba veelgi suuremat kunsti teha ja erinevaid asju vastavalt aastaajale meisterdada, kasutades puudelt langevaid lehti, tammetõrusid ja muud kättesaadavat. Õues on eriti põnev mängida telgis või ehitada onn – ükskõik, kas ilusa ilmaga puu otsa või viletsama puhul tuppa, kasvõi patjadest, kangastest ja pappkastidest! Laulu- ja tantsuvõistlused, teatri tegemine, sealhulgas lava dekoreerimine ja kostüümide meisterdamine, teatevõistlused, veesõda, aardejaht või

keks on tänapäevalgi laste seas armastatud mängud. Põhikooli- ja gümnaasiumiealise lapsega on hea mõnda oma hobi jagada, kui ta on sellest huvitatud: teha koos sporti, käsitööd, maitsvaid hõrgutisi või kujundada koos kodu ja aeda. Ideaalselt sobivad ka klassikalised koguperekaardimängud ja erinevad seltskonna- ning lauamängud, et saavutada kõikide pereliikmetega veelgi parem side ja koostöö. Kui last põnevate ja arendavate mängude juurde suunata ja temaga sageli ka koos mängida, ei jää teleri, nutitelefoni või arvuti jaoks aegagi. Ilmselt ei ole just palju lapsi, kes eelistaksid üksi mõne elektroonikaseadme taga istuda, kui alternatiiv oleks koos ema või isaga ühtäkki onni ehitada või põnevat lauamängu mängida.

Kui last põnevate ja arendavate mängude juurde suunata ja temaga sageli ka koos mängida, ei jää teleri, nutitelefoni või arvuti jaoks aegagi.

Vaid 10 minutit lapse juhitud mängu päevas on võti koostööalti ja rõõmsa lapseni MONIKA KOPPEL, pereterapeut ja programmi “Imelised aastad” koolitaja Me kõik oleme mängu kaudu maailma tundma õppinud, rollivahetust kogenud ja mängu kaudu suhteid mõtestanud. Lapsevanematena kipume aga oma lapsi palju õpetama ja sealjuures ka mängima õpetama. Liiga varane õpetamine ja õpetamismaailma laskumine, mis on pedagoogiliste reeglitega piiratud, võtab lapselt aga mängimise rõõmu ja on stressiallikas. Kuigi oma koht on ka õpetusliku eesmärgiga mängudel, siis tegelikult on lapsele tähtis, et vähemalt osa mängust on selline, mida saab tema juhtida. Esimene mäng peaks olema lapse

juhitud mäng, kus lapsevanem ei õpeta, kommenteeri, võistle ega tee kiiremini, vaid lihtsalt järgneb lapse antud juhistele. Sellise mängu kaudu õpib laps maailma ja tunneb tugevat sidet oma vanemaga – see on omakorda lapsevanema võti lapseni. Lapsevanemale on selline mänguviis aga enamasti võõras ja tihti ei teata ka selle olulisusest. Seega ütlevad vanemad sageli, et nad ei oska lapsega niimoodi mängida või et see on igav, ja nii hakkabki vanem lapsega mängima justkui oma mängu, mis oleks talle endale põnevam. Sellises mängus jääb aga laps alla ja kurvaks ning ta ei jaga rõõmu mängust, kui lapsevanem mängib tema eest. Teine variant on see, kui lapsevanem hakkab õpetama, kuidas mängida ja kuidas asju

õigesti teha – ka see tekitab negatiivse efekti, pannes last tundma, et ta ei ole piisav. Lapse jaoks kaob ära rõõm ja vanemalgi ole siis enam lõbus sellist mängu jätkata.

sevanem ei korrigeeri, annab see meile kokkuvõtteks väga koostööaltid ja rõõmsad lapsed ning lapsevanem ei pea ka hiljem liiga palju keelama, käskima ega piirama.

Vanemlusprogramm “Imelised aastad”, mida koordineerib Eestis Tervise Arengu Instituut ja mille programmijuht ma hetkel olen, ongi selleks ellu kutsutud, et õpetada lapsevanemaid lastega paremini mängima ja kontaktis olema. See maailmas juba 30-aastane teadusuuringutel põhinev programm väidab, et kui 3-8-aastase lapsega kasvõi 10 minutit päevas mängida nii, et laps juhib ja lap-

Lõpetuseks veel üks mõtte tera: igavus on väga hea motivaator, mille puhul hakkab loomingulisus tööle. Laste jaoks on tähtis ka selline aeg, mis on organiseerimata ja kus elekter lihtsalt ära läheb, telekas ei tööta või arvutil on aku tühi – see aeg paneb lahendusi leidma!

Esimene mäng peaks olema lapse juhitud mäng, kus lapsevanem ei õpeta, kommenteeri, võistle ega tee kiiremini.

kvartal.com.ee

kvartaltartu

KVARTAL

MÄNGULINE KVARTAL

PEREGA MÄNGE VALIMA! Lasteaiaõpetaja haridusega blogija Kätlin Planken (29) käis oma perega Kvartalis, et tutvustada lugejatele oma pere lemmik mänge ning vaadata välja mängud, mida tulevikus endale veel soetada sooviks. Juba 11 aastat tagasi kohtus ta Paavoga (33), kellega abiellus ja lõi vahva pere, milles kasvavad nüüd kolm päikesekiirt: Lilian (5), Anelle (2,5) ja Susanna (3 k), kelle elu mängudega põnevana peab hoidma. TEKST: KÄTLIN PLANKEN FOTOD: GLÄNEL TIRRAND, TOOTJAD „Oleme hästi lihtne ja perekeskne punt. Üritame elada mõtte järgi: koos veedetud aeg on hästi veedetud aeg! Seepärast võtame täiskoosseisus ette matku metsaradadele, korraldame piknikke, lauamänguõhtuid, pikemaid väljasõite või lihtsalt tantsupidusid keset elutuba,“ rõõmustab Kätlin ja lisab: „veel

iseloomustab meie pere sõna „fantaasia”. Lastele meeldib väga ise muinasjutte ja laule luua, joonistada, maalida, piiramatu fantaasiaga rollimänge mängida ning raamatuid lugeda. Eks joonistamise pisiku on nad minult saanud, sest istun isegi hea meelega nende kõrvale laua taha ja võtan pliiatsid kätte.“

MÄNGUD, MIDA TULEVIKUS PROOVIDA SOOVIME 1. Mini Animal Candle Making See vahva komplekt annab võimaluse valmistada erinevaid loomakujulisi küünlaid. Meisterda kuus armsat loomakujulist küünalt kasutades selleks spetsiaalset vormi ja aksessuaare. Suurepärane võimalus koos lapsega näiteks kellelegi kingitus meisterdada. (10.40 €, Britton) 2. Mould and Paint Owls Meisterda ise kipsist värvilised magnetid või prossid, mis pakuvad silmarõõmu ka pere pisematele. Iga värviline komplekt pakub tundide viisi lõbusat ajaviidet tervele perele. Ühes komplektis on vahendeid 6 magneti või prossi tegemiseks. Pakend sisaldab jäljendivormi, kipsipulbrit, pintslit, 5 erinevat värvitopsi, magneteid, haaknõelu ja sädelevat pulbrit. Taaskord ideaalne kingimõte! (8.90 €, Britton)

KVARTAL

3. Create you own Crystals kristallide meisterdamise komplekt. Tänu sellele põnevale komplektile saavad kõik huvilised endale ise kristalle luua. Komplektis on kõik vajalik, et luua põnevaid loomakujulisi kristalle, mis panevad laste silmad särama! Sobib pigem kooliealistele lastele, kes huvituvad meisterdamisest ja on nakatunud teaduspisikuga. (19.95 €, Karupoeg Puhh) 4. Scotland Yard Junior on põnev lauamäng kahele kuni neljale mängijale. Olenevalt mängijate arvust on üks või kaks last Mister X-id ja teised kaks on detektiivid, kes asuvad Mister X-i mööda Londoni tänavaid jälitama. Erinevaid transpordipileteid kasutades ja usinalt koostööd tehes ning strateegiaid luues tuleb Mister X kinni püüda. Kui detektiivid on suutnud Mister X-i kolmel korral tabada või Mister X on üheksa korda põgeneda

suutnud, on mäng läbi. (18.89 €, Apollo) 5. Ring Toss ehk Rõngavise on õuemäng, mille võitjaks on kõige täpsema käega mängija. Üksteise järel tuleb rõngaid mängualusel olevate pulkade otsa visata seeläbi punkte kogudes. Veelgi enam põnevust lisab rõngas, millega tabades saab kahekordsed punktid. Tegemist on suurepärase ajaviitega nii suurtele kui ka väikestele. Mängida võib igaüks enda eest või ka võistkondades. (22.55 €, Apollo) 6. Kubb on kaasahaarav seltskonnamäng, kuhu annab kaasata terve pere ja sõbradki. Mänguks on vaja kahte võistkonda, kes üksteise võidu vastasvõistkonna klotse altkäeheite abil ümber hakkavad viskama. Olles vastase klotsid maha saanud, tuleb mängu võitmiseks saada pikali ka mänguvälja-

kvartal.com.ee

ku keskele asetatud kuningas. Kuningat ei tohi aga puutuda enne, kui kõik vastasvõistkonna klotsid on pikali saadud. (18.39 €, Coop Maksimarket) 7. Mikroskoobi komplekt on tõeline kingitus teadushuvilistele lastele. Taimed, kivid, putukad või mannaterad – läbi mikroskoobi on maailm hoopis teistsugune! Komplekt sisaldab mikroskoopi, luupi ja teisi vajalikke abivahendeid, et uurida kõiki huvi pakkuvaid osakesi kuni 900 korda suuremalt. See on avastamisrõõm, millel puuduvad piirid ja mis aitab suurendada laste huvi meid ümbritseva maailma vastu. (16.95 €, Karupoeg Puhh) 8. Dobble on lihtne, kuid meeleolukas mäng, mis sobib nii lasteaia- kui koolilastele ja ka kogu perega koos mängimiseks. Pakis on 55 kaarti ja igal kaardil üheksa sümbolit. Ükskõik millisel kahel kaardil on

kvartaltartu

MEIE PERE LEMMIKUD 1. Tähelepanelik Päkapikk on üks meie pere lemmikmänge, kuhu saavad kaasatud nii kaheaastane kui ka vanavanemad. Mängu karbis on päkapikud, asjade kaardid, mustrikaardid ja nelja mängu õpetused. See on lõbus mäng, mis üksteise võidu päkapikke krabades toob alati hulganisti naeru ja kilkeid esile. Peale nalja ja naeru õpetab see lastele ka tähelepanelikkust, värvide, mustrite ja kujundite eristamist ning treenib keskendumist, mälu ja reflekse. (15.55 €, Apollo) 2. Mimiq on taaskord üks meie pere praegustest lemmikutest. See on parajalt naljakas mäng, mis sobib nii suurtele kui ka väikestele. Mängu eesmärgiks on koguda kõige rohkem kolmeseid kaardikomplekte. Vastasmängijatelt tuleb kaartide küsimiseks kaardil olevaid grimasse võimalikult täpselt järele teha. (9.95 €, Apollo) 3. Avenue Mandarine Kassi Memory on aegumatu memoriin, kus tuleb tagurpidi laual asetsevaid kaarte kahekaupa ümber keerata ja õiged paari-

ainult üks ühine sümbol. Mängijatel tuleb olla kiire ja leida oma kaardilt sümbol enne, kui seda teeb vastasmängija. Kaasas on mitu versiooni, kuidas mängu mängida. Kõik variandid põhinevad tähelepanelikkusel ja kiirusel. (14.99 €, Juku) 9. Avenue Mandarine 3D Puslega saab erinevatest osadest kokku panna haldjapuu, rüütlilossi või talumaja ja sinna juurde kuuluvad tegelased. Esmalt on kõige suurem ehitamise rõõm ja nuputamine, nagu iga pusle puhul, ent tugevast ja vastupidavast papist tehtud majad pakuvad mängurõõmu veel tükiks ajaks! Kui kaasas olevatest tegelastest jääb väheks, siis mahuvad sinna mängima ka teised väiksemat sorti nukud ja miks mitte ise sinna tegelasi veel juurde meisterdada! (26.50 €, Kodu ja Kontor) 10. AR Wonder, Dinosaur DNA mängu puhul ei ole vahet, kas

lised leida. Selle mängu puhul köitis meid eriliselt nende kaartide välimus: tavapäraste neljakandiliste kaartide asemel on hoopis kelmikate emotsioonidega kassinäod. (7.50 €, Kodu ja Kontor) 4. LEGO Classic loovuskarp võib fantaasiat kasutades loendamatul arvul tulemusi ja ehitamisrõõmu anda. Lego klotsidega ehitamine aitab arendada fantaasiat, loogikat ja probleemilahendamisoskusi. Lapsed õpivad esemeid ruumiliselt tajuma ja erinevaid osi analüüsima, et lõpptulemust juba loomisprotsessi käigus näha. (4.99 €, Karupoeg Puhh) 5. StoryCubes ehk jututäringud on lihtne ja loov mäng: veereta aga pakis olevat üheksat piltidega täringut ja mõtle välja jutt, mis sisaldaks kõiki täringu tulemusi. Need on tõeliselt vahvad täringud, et arendada laste fantaasiat ja väljendusoskust. Mäng pakub lastele palju rõõmu ja nalja, sest erinevaid sõnu jutu sisse sobitades võib lõpptulemus vahel päris jabur olla. (11.99 €, Juku) 6. Djeco Loto on lauamäng, mis sobib ka kaheaastastele. See lotomäng on suurepära-

tegemist on poisi või tüdrukuga, sest teatud vanuses pakuvad dinosaurused peaaegu kõigile huvi. See tore dinosauruse luude kivistisest välja kaevamine pakub lastele avastamisrõõmu ja laseb neil end tõeliste paleontoloogidena tunda. Kaeva aga ükshaaval luud välja, pane need kokku ja saad pimedas helendava dinosauruse skeleti. Veel on kaasas ka kaart, mis koos nutitelefoni rakendusega kasutades dinosauruse ellu äratab! (13.90 €, Britton)

ne võimalus lauamängudega tutvuse tegemiseks ja õpetamaks lastele reeglite järgimist, oma järjekorra ootamist ja muid koos mängimiseks vajalikke oskusi. Karbis on 16 pildižetooni ja neli aastaaegadega kaarti, millest igaühel neli pilti. Žetoonid laotatakse üksteise peale torni ja seejärel hakatakse neid kordamööda võtma. Kui žetoon sobib, tuleb see asetada oma kaardile, kui ei sobi, siis tagasi maha panna. Võidab see, kes esimesena oma kaardi täis saab. Mäng on piisavalt lühike, et pisike inimene suudaks oma tähelepanu mängu lõpuni hoida. (14.99 €, Juku) 7. Avenue Mandarine Näpunukkude meisterdamise mäng on meile varasemast tuttav. Väike värvivihik on täis imeilusaid tegelasi, kes ootavad värvimist. Pärast värvimist ei tasu seda vihikut aga ära visata, sest kõik tegelased tulevad vihikust välja ja neist saavad näpunukud. Printsessid, lohed, kuningad, haldjad, printsid ja hobused. Möödunud suve pikal autoreisil Slovakkiasse oli üks selline vihik meie laste suurimaks meelelahutuseks. (3.85 €, Kodu ja Kontor)

2 3

2 3 4

7 6

KVARTALIST LEMMIKULE

LELUDEGA MÄNGIMINE VIIDAB LEMMIKU AEGA NING VÄHENDAB STRESSI Kas oled kunagi mõelnud, miks koerad ja kassid tegelikult mängivad? Mäng on koerale ja kassile instinktiivne, samuti stressi vähendamise vahend, aga ka lihtne ajaviide. TEKST: MARTIN HANSO FOTOD: SHUTTERSTOCK, TOOTJAD

KVARTAL

etCity digiturunduse projektijuht Kristiina Tammik lisab, et noored loomad harjutavad üldjuhul oma instinkte, näiteks murdmist, just mängulises võtmes. “Jälgige vahel oma looma kehakeelt: ta võtab mänguasja suhu ning raputab seda päris kõvasti, hüppab käppadega mängukannile peale või äsab sellele lihtsalt käpaga. See on neile sisse kodeeritud teguviis. Täiskasvanud koer ja kass mängivad tegelikult jahikirest lähtuvalt või siis veedavad

lihtsalt aega – umbes nagu täiskasvanud inimesed scrollivad oma nutitelefonis. Samas arendab mängimine ka looma sotsiaalseid oskuseid, leevendab ja maandab stressi, aitab end välja elada ja kindlasti tugevdab sidet omanikuga,” vahendab Tammik.

MÄNGUASJAD, MIS VÕIKSID KODUS OLEMAS OLLA Mänguasjavalik sõltub loomulikult kutsika või kassipoja vanusest. Päris loomabeebi-

kvartal.com.ee

kvartaltartu

on nutsud ja käepidemega mänguasjad patukad, suure isuga loom võib enda päevase toidukoguse kätte saada maiusepallist ja nii edasi. Kuna kassid on loomu poolest suuremad jahimehed, on enamik mänguasju seotud nende tugeva jahikirega, aga ka ohu eest peitu pugemisega. Kindlasti tuleb loomale pakkuda eri tekstuuriga lelusid, mis teevad ka huvitavaid hääli – krõbisevad, helisevad või piiksuvad. Kõik need aitavad kaasa looma aju arengule.

Üks asi tuleb kohe selgeks teha: koer ei lõhu asju kunagi niisama.

MÄNGUASJU NÄRIV KOER EI LÕHU NIISAMA KODUS ASJU de esimesed mänguasjad võiksid olla krõbiseva sisuga. “Mitte aga piiksuga! Piiks on pisikeste loomabeebide jaoks natuke liiga vali ja ehmatav. Kui hambad on juba mõnda aega suus olnud, tuleks mõelda mänguasjadele, mis aitavad leevendada hammastest ja nende vahetumisest tulenevat sügelust ja valu,” mainib Tammik. Koera vananedes ilmneb tema mänguasjaeelistus selgemalt – veelembese koera jaoks on olulised veemängudeks sobivad lelud, töökoerte motivatsioonivahenditeks

Üks asi tuleb kohe selgeks teha: koer ei lõhu asju kunagi niisama. Põhjuseks võivad olla ärevus ja hirm või ka igavus. Tugeva ärevushäirega loomal on ümbruskonnast ükskõik – teda ei köida ükski söök ega maius, vaid ta soovib midagi närida ja lõhkuda. Kui koer lõhub aga igavusest, on esimene samm tema väsitamine. “Kuna koer vajab väsimiseks ka mentaalset stimulatsiooni, siis tihtipeale ainult koeraga jalutamisest ei piisa. Siinkohal tulevadki mängu erinevad põnevad ja aju

KUUS PÕHJUST, MIKS OMA KOERALE MÄNGUASJU OSTA

1. Mänguasjad stimuleerivad koera tähelepanuvõimet ja aitavad tema vaimu treenida. 2. Mänguasjad on investeeringud lemmiku heaolusse. Tasub välja arvestada, kui palju on kuu peale võimalik lemmiku mänguasjade peale kulutada ning võttagi seda kui investeeringut. 3. Mänguasjad hoiavad koera tegevuses. Teadupärast on see on hea seepärast, et kui koeral on tegemist, ei jää tal aega pahandusteks. 4. Mänguasjad aitavad koeral oma instinkte järgida: lammutada, teha tükkideks, jahtida ning taga ajada. 5. Mänguasjad aitavad hoida emotsionaalset tasakaalu. Füüsilist ja vaimset stimulatsiooni saavad koerad on tervemad ja emotsionaalselt tasakaalukamad. 6. Mänguasjad aitavad neil oma energiat kulutada. Selleks sobivad hästi tegevused, mis nõuavad mänguasja äratoomist. Kui sa oled osa tema rõõmust ehk osaled mängus, siis kulub see aeg teie omavahelise sideme tugevdamiseks.

kvartal.com.ee

kvartaltartu

arendavad puslelaadsed mänguasjad. Kui tegemist on närimist jumaldava noore koeraga, siis on hea mõte jätta talle mängimiseks näiteks maiusepall või mõne toiduga täidetav mänguasi. Sobivad ka eriti tugevad lelud, mis hammaste all kohe järele ei anna,” õpetab Tammik. Kassidki vajavad mentaalset stimulatsiooni, kuna tänapäevane elukorraldus on jätnud paljud kassid olukorda, kus nad istuvad päevast päeva nelja seina vahel mitte midagi tehes. Kassi omanik võiks kiisule koju põneva takistusraja jätta, mille üheks elemendiks on näiteks tunnel ning teiseks mõni põnev kraapimispuu funktsiooniga ronimispuu.

UUED TRENDID LOOMA LELUDE MAAILMAS Kuna Eestis on palju pimedat aega, on suurepärasteks mänguasjadeks pimedas helendavad lelud. Kindlasti on üheks hitt-tooteks ka veemänguasjad, mida võib muretult vette loopida, sest ergas värv ning ujuvast materjalist tehtud mänguasi ei upu ega kao. “Olemas on erinevad ohutud närimismänguasjad, mis aitavad koerte närimisvajadust rahuldada. Mõttetööd vajavatele koertele on heaks vahendiks puslemängud ning tegelus-nuuskimismatid, millega saab koera ninatööd stimuleerida. Tegelusmatt sobib hästi ka suure isuga loomale, sest aeglustab kõvasti koera söömise kiirust,” räägib Tammik. Koerte väsitamiseks tuleb väsitada ka nende aju ja seda on hea teha mängudega, mis sunnivad neid eesmärgi saavutamise nimel pingutama ja mõtlema. Need mängud ka arendavad koerte aju.

MIKS KOERAD NII VÄGA KÖIE VEDU ARMASTAVAD? Paljud koerad armastavad tohutult omavahel või omanikuga köievedu mängida. See on hea viis, kuidas omavahel tuttavaks saada ning karjas oma positsioon välja selgitada. Just seetõttu võib sageli näha, kuidas mänguasja sikutavad koerad kohati võistlushimuliseks muutuvad. Köievedu kasvatab koerte vahel ka usaldust. Isegi kui see välja ei paista, teevad koerad mängides omavahel koostööd ning näitavad üles hoolivust ja lugupidamist oma lemmikmänguasju üksteisega jagades. Igaüks, kes on koeraga kord köievedu mänginud, on ilmselt märganud, kuidas koer kätte saadud mänguasja suures mänguhoos küljelt küljele raputama hakkab. Sageli teeb koer seda nii intensiivselt, et asi lendab talle vastu pead. Selline käitumine meenutab tegelikult saagi haaramise ja tapmise viisi. Metsikus looduses raputavad koerad jõuliselt kätte saadud saaki, tappes seeläbi oma ohvri. Siinkohal tasub jälgida, et lemmiklooma mäng ei läheks üle käte ja koer ei muutuks omaniku eest oma n-ö saaki kaitstes kuidagi agressiivseks.

KVARTAL

KVARTALIST LEMMIKULE

LEIA OMA LEMMIKUTELE MÄNGUASJAD KVARTALIST Hau-Hau-Champion Flamingo pehme mänguasi 18x58 cm (8.35 €, Coop Maksimarket)

Beeztees Puppy kutsika mänguasi (4.99 €, PetCity)

Hau-HauChampion Action aktiivpall 11 cm (16.69 €, Coop Maksimarket)

Kong Wubba interaktiivne mänguasi koertele. Erinevad suurused (alates 7.99 €, PetCity)

Hea Hoog nuuskimismatt. Erinevad värvid (24.90 €, PetCity)

Beeztees Bengy mängutunnel (26.90 €, PetCity)

Tracker mänguasi kassile (3.95 €, Coop Maksimarket) Stripy kassi mängukomplekt (1.75 €, Coop Maksimarket)

Hau-Hau-Champion Helmi lateksmänguasi 15 cm (5.89 €, Coop Maksimarket) Hau-Hau-Champion köiega pall koertele 8x32 cm (4.19 €, Coop Maksimarket)

Zogoflex Zwig koera mänguasi. Erinevad suurused (20.90 €, PetCity) Nina Ottosson Dog Hide n Slide mänguasi koertele (22.90 €, PetCity)

NEED NIPID AITAVAD MÄNGUASJADEL KAUEM KESTA 1. Vaheta mänguasju igal nädalal. Mis puutub mänguasjadesse, siis koerad paistavad uudsust armastavat. 2. Hoia vähemalt ühte mänguasja nii, et koer seda kohe kätte ei saaks või kasuta seda treenimise ajal auhinnana. 3. Pehmest materjalist tehtud mänguasjadel on lühem eluiga, aga vahel tahab koer rõõmuga midagi puruks närida, miks mitte talle seda lõbu siis pakkuda. 4. Närimispalad pakuvad odavamat alternatiivi: seakõrvad, närimispulgad jne. 5. Mõnel võtab lemmikmänguasja leidmine aega, mistõttu võiks proovida erinevaid. Lõpuks leiad selle, mis su koerale tõeliselt meeldib.

KVARTAL

Vaheta mänguasju igal nädalal. Koerad armastavad uudsust. kvartal.com.ee

kvartaltartu

TERNARETKED

METSASEIKLUS

RAATSAMATKAD

www.metsaretked.ee

LOHE LOODUSKOOL - ÕUESÕPPIJATE PESA

• Sünnipäevamatkad loodushuvilistele • Õuesõpe koolidele ja lasteaedadele • Teadus- ja loodusringid uudishimulikele

www.lohekool.ee facebook.com/lohelooduskool

MAITSEELAMUSED KVARTALIS

KUS SÜÜA KVARTALIS

Võtsime vastu väljakutse orienteeruda kahe päeva vältel Kvartalis, et valida välja oma lemmikud toidukohad ja maitsta nende klientide lemmikroogasid. Käisime Kvartali risti-põiki läbi, külastades kahe päeva jooksul enda jaoks nii uusi kui ka juba tuttavaid toidukohti. TEKST JA FOTOD: NÄLJANE NELIK, WWW.N4K.EE

PUHKA IMELISES V SPA HOTELLIS

KVARTAL

uurt elevust tekitas meile Tartusse sõidu puhul meie ööbimispaik. Saime ennast pärast hiiglaslikku söömaaega välja puhata luksuslikus V Spaahotellis, millest olime seni vaid muinasjutte kuulnud. Imekaunis interjöör ja võimalus hom-

mikusöögil vahuveiniga ringi jalutada tekitasid meis majesteetliku tunde. Hotelli asukoht linna tsentris soosis õhtusel ajal samme Tartu armastusfilmide festivali TartuFFi poole seadma ning Tartu vahel pea laiali otsas ringi uitama. Tartus on lihtsalt kuidagi hea olla

kvartal.com.ee

ning V Spaahotell annab nautimisele veel hulga lisapunkte juurde, sest hotellis on tõesti kõik otsast lõpuni läbi mõeldud ja nauditavaks tehtud.

kvartaltartu

o tõesti, kellele ei meeldiks sushi?! Meie igal juhul armastame seda väga, mistõttu oleme selle hindamisel ka küllaltki karmid kriitikud. Proovisime Tokyo Sushi Baaris nelja rooga, mille hulgast lemmikuteks osutusid meie endi jaoks küllaltki ootamatud valikud. Valikud, mida me tavaliselt isegi ei telliks, kuid neis oli mingi eriline värskus, mis trumpas üle kõik ülejäänud road. Soovitame ka teed proovida – seda pakutakse siin külalisele tema sünniaasta järgi.

LEMMIKUD

KELLELE EI MEELDIKS SUSHI?

HIROSHI ARIGATO

TOKYO SUSHI BAAR

TEE OMA KEHALE PAI BLENDERIS

LEMMIKUD

B CHEEKY

arim koht, kust midagi tervislikku tee peale kaasa haarata ja seda nii nälja kui ka janu kustutamiseks. Blenderis on suur valik mahlu ja smuutisid ning väga maitsvad soojad võileivad. Hinna ja kvaliteedi suhe on paigas ning pea iga istumiskoha juures on pistik – ideaalne koht arvutiga asjaajamiseks. kvartal.com.ee

küpsetatud lõhe, kurk, toorjuust, wakame, tobiko

küpsetatud lõhe, toorjuust, tomat, kurk, toorjuust

kvartaltartu

maasikas, vanillipiim, banaan, õun

I SEE BREAD PEOPLE lõhefilee, avokaado, tomat, roheline pesto

DIRTY DANCING punane greip, ingver, õun

kvartaltartu

KVARTAL

MAITSEELAMUSED KVARTALIS

KORDUMATU ELAMUS JOYCE’IS

meline unistuste õhtusöök! Toit, teenindus ja interjöör moodustasid terviku, kust lihtsalt ei tahtnud lahkuda. Proovisime mitmeid roogi – krõbedaid kroketeid, tuunikala, veisetartari –, ning peab tõdema, et mitte ükski roog ei jätnud meid külmaks. Olime lummatud. Sellegipoolest valisime välja omad lemmikud.

LEMMIKUD

PARDIBURGERID ARGENTIINA HIIDKREVETT käsitööpasta, safran, must parmesan

PORTOBELLO sibula-sinepimarmelaad, krõbe kale, rohelise herne kreem

AEGUMATUD ITAALIA MAITSED VAPIANOS LEMMIKUD

Pardiburgerite puhul pani meid ahhetama nende maitserohkus ja lõbus esitlus. Portobelloroog oli väga huvitav ja erinevad taimsed komponendid tekitasid totaalse umami. Viimaseks lemmikuks oli Argentiina hiidkrevett, kus oli esindatud nii comfort food kui ka elegants. Joyce pakkus vaieldamatult kõige meeldejäävama toiduelamuse Kvartalis!

oht, mis on meile juba ammu tuttav, kuid mida ei väsi külastamast – Itaalia köök lihtsalt ongi aegumatu ja Vapiano pakub seda lihtsa süsteemiga. Suurimaks lemmikuks osutus sel korral kukeseenerisoto – lihtsalt imeline! Ka Bruschetta pitsa oli huvitav – mõnusalt kerge ja värske pitsa, mida on paras kahe peale võtta.

BRUSCHETTA PITSA pitsa küüslaugu ja oliiviõlis marineeritud tomatite, rukola, parmesani ning omatehtud pitsakastme ja mozzarella'ga

KUKESEENERISOTO kreemine, maitsekas, suus sulav ja täpselt paras portsjon

KVARTAL

kvartal.com.ee

kvartaltartu

VÜRTSIKAS LITTLE INDIA

lime positiivselt üllatunud, sest osalesime justkui kulinaarsel kultuurireisil Indiasse, lahkumata kordagi Kvartalist. Kohta iseloomustavad üüratu menüüvalik, uued maitsed ja kogukad portsud, mis on ideaalsed jagamiseks ning toitvad. Valik lööb silmad särama ka taimetoitlasest näljasel tegelasel.

LEMMIKUD KANALIHATHALI kanaliha, karri, riis, läätsed, köögiviljad ja India leib roti

KANAPANNIROOG

nte

praetud kana koos see ja köögiviljadega

Kanaliha-thali on paras valik erinevatest komponentidest. Kanapanniroog tuleb lauda kuumal pannil särisedes ja kergelt magus kaste sobib sellele ideaalselt. Portsud on taas nii suured, et soovitame neid pigem jagada.

VÄRSKE JA MAGUS V CAFÉ

üllaltki väljapeetud ja hubase atmosfääriga kohvik, kus proovisime mõningaid salateid ja magustoite. Meie suureks LEMMIKUKS osutus kitsejuustusalat – see kuldne peedi ja kitsejuustu kombinatsioon sulatas kõik südamed. Veidi näljasematele julgeks soovitada aga kanasalatit – üsna kogukas ports, mille tegi eriliseks väga tugevamaitseline kaste. Magustoitudest jäi meile enim meelde Brita kook.

LEMMIKUD

BRITA KOOK õhuline beseekook, millel kõik maitsed on tasakaalus – parajalt magus, kuid samas tänu värsketele marjadele mahlane.

KITSEJUUSTUSALAT kitsejuust koos peedi, värskete salatikomponentide ja krõmpsuvate seemnetega. Imeline kooslus!

kvartal.com.ee

kvartaltartu

KVARTAL

MAITSEELAMUSED KVARTALIS

KAS VALMISTOIT SAAB OLLA TERVISLIK? KVARTALI MAKSIMARKETI KÖÖGIS SAAB!

Foto: Viivi Järve

Valmistoitu saab mitut moodi teha. Kvartali Maksimarketi köögi peakokk Jaanus Jõeorg on võtnud vastu väljakutse ning valinud selleks keerulisema ja Eestis üsna unikaalse tee. TEKST: TEELE TEDER, TOITUMISNÕUSTAJA

arva juhtub, et toitumisnõustaja lastakse suurköögi peakokka usutlema. Kvartali Maksimarketi köögi peakokal ei ole selle vastu aga midagi. Kohtume hommikul kella kümne ajal ning teeme tiiru poe valmistoidu lettide vahel. „Kuna on hommikune aeg, siis on ruumi jalutada,“ ütleb Jaanus ning näitab rõõmuga oma loomingut. „Korraga on letis 24 erinevat salatit ja 27 kuuma rooga, kuid sortiment ise on oluliselt laiem ja muutub päeva jooksul,“ loetleb ta. Mulle hakkab silma, et kõik on nii püüdlikult ja ilusti serveeritud ning lauanõud on silmapaistvalt stiilsed. Nende kohta komplimenti tehes ütleb Jaanus, et need vahetatakse peatselt veelgi uuemate vastu välja. „Peale selle, et toit oleks hea maitsega, on meie jaoks oluline ka toidu ilus välimus ning väljapanek,“ nendib Jaanus.

KRIITILISELT AMBITSIOONIKAS Need sõnad iseloomustavad hästi Jaanuse suhtumist. Ta on oma töös väga ambitsioonikas. „Ma ei ütle kunagi, et kõik on super hea, sest alati saab paremini teha. Tahan olla edukas täna, homme ja ka mitme kuu pärast, seetõttu ei saagi endale lubada luksust arvamaks, et olen piisavalt hea või kõik on väga hästi. Kui tahad kuhugi jõuda, tuleb olla enesekriitiline,“ ütleb Jaanus resoluutselt. Enda proovile panekuks astus Jaanus hiljuti ka Eesti Peakokkade Ühenduse liikmeks. Köögi meeskond ei ole suur, aga seeeest on nad väga tublid ja töötavad ühise eesmärgi nimel. „Salateid teeb meil praegu ühes vahetuses korraga üks töötaja, kuumletitoite kolm ja buffet’ osas tegutseb samu-

KVARTAL

„Me ei soovi lihtsalt süüa teha, vaid tahame, et meie toidud jääksid inimestele meelde ja pakuksid hea maitseelamuse.“

ti üks inimene. Peatselt lisanduvad juurde ka vahetuse vanemad.“ Nii rikkalikke toidulette vaadates tundub see uskumatu. „Ma olen nõus, et peame iga päev andma endast parima.“ Jaanus ütleb, et inimestest sõltub nii palju. „Ega see kõik, mis sa siin näed, ei oleks võimalik, kui meie kokad ei oleks hingega asja juures.“ Jaanus ütleb, et ta on suur katsetaja. Talle meeldib luua uusi toite, kuid need jäävad müügile ainult siis, kui tarbija need heaks kiidab. „Kui kliendid ei võta toitu omaks, siis esialgses vormis see müüki ei jää ja tuleb muuta retsepti või tooraineid. Samas usub ta, et ei ole toorainet, mille kohta saaks öelda, et see tartlastele ei maitse. „Alati tuleb katsetada ja proovida. Kui keegi ütleb mulle, et see vist ei meeldi inimestele, siis see ei ole info, millest lähtuda. Ikka tuleb proovida ja kombineerida.“

kvartal.com.ee

kvartaltartu

Foto: Rene Türk Foto: Viivi Järve

LAIENEV KVARTALI KÖÖK OTSIB UUSI TALENTE! Kui soovid end proovile panna, siis saada oma CV koos motivatsiooni kirjaga personal@tartutk.ee.

SUURED LEMMIKUD Valmistoiduletis on ka klassikalisi toite, mis peavad alati olemas olema. „Päris kindlasti ei võta me menüüst välja kartuliega mulgiputru, kotlette ja muud sellist.“ Need on jäädavalt kohalike ühtedeks lemmikuteks. Suur hitt on Jaanuse sõnul ka kodune kartulisalat. „Võin käsi südamel öelda, et see on see õige koduse maitsega kartulisalat, mida vanasti sünnipäevadeks kodus valmistati.“ Jaanus ütleb, et eestlane ei ole hea toidu osas enam kuigi hinnatundlik. „Kõige minevam toit ei ole alati kõige odavam, vaid hinnatakse toidu kvaliteeti ja head maitset. Kui need on olemas, siis ostetakse.“ Kvartali Maksimarketi köögis on head ja modernsed tingimused toidu valmistamiseks, kuna uus köök avati vaid ligi kaks ja pool aastat tagasi. Juba tegeletakse ka kvartal.com.ee

kvartaltartu

köögi laienemisplaanidega, et arengule mitte jalgu jääda.

TEISTMOODI VALMISTOIT Kvartali Maksimarketi köögi valmistoidu muudab tervislikuks tooraine kvaliteet ning toidu värskus. Toite ei tehta pikalt ette valmis, vaid hakatakse valmistama alles siis, kui eelmine kogus on otsa saamas. „Võtamegi uuesti poti ja hakkame toitu keetma.“ Jaanus ütleb, et nad on Eestis üks vähestest suurköökidest, kus sellisel moel valmistoitu tehakse. See tähendab, et toitained ja vitamiinid ei lähe säilitamise ja pideva kuumutamise pärast raisku. „Me paneme oma hinge sellesse toitu. Me näeme vaeva, et tulemus oleks võimalikult hea.“ Jaanus räägib, kuidas kokkadel algavad tööpäevad hommikul kell seitse, et Kvartali avamise ajaks oleks letid värskest toidust lookas.

kvartaltartu

Miks nii, kui saaks ka lihtsamini? „Me ei soovi lihtsalt süüa teha, vaid tahame, et meie toidud jääksid inimestele meelde ja pakuksid hea maitseelamuse.“ Jaanus tunnistab, et valmistoiduga silma paistmine on tohutu väljakutse. „Minu kõige suurem unistus ja soov on olnud tõestada, et ka suuri koguseid on võimalik väga maitsvalt teha.“ Restoranielugi on Jaanusel järele proovitud ning ta on olnud ka laevakokk. Valmistoidu tegemine meeldib neist Jaanusele aga kõige enam, sest väljakutset on kõige rohkem. Iga päev ostab Kvartali Maksimarketi köögi toite pea iga teine külastaja. Väljakutsed ei lõppe ainult tööl oldud ajaga, vaid koduski on neid piisavalt, sest pere järelkasv on üsna valiv. „Minu kodus paneb piirangu see, mida lapsed söövad.“ Jaanuse peres on sirgumas 12-aastased kaksikud poisid ning 8-aastane tütar. „Nad on valivad ja nende jaoks on toidu maitse väga oluline. Iga väiksemagi komponendi muutmise tunnevad nad ära. Eriti üks kaksikutest – ta saab kohe aru. Ei ole mõtet mängidagi, sest teda juba ära ei peta,“ ütleb Jaanus. Ekskursioon Kvartali Maksimarketi köögis avaldas muljet, seda nii tervislikkuse kui ka maitsete poolest. Tundub, et on asju, mille poolest on Tartu Tallinnast ees.

KVARTAL

SPORTLIK KVARTAL

TEKST: URMAS VERLIIN FOTOD: SHUTTERSTOCK, TOOTJAD

VAHEL RASKE, VAHEL ÜLIRASKE ESIMENE SAMM

Vaid mõni aasta tagasi ei oleks keegi meist uskunud, et üks mitte just kõige tragim sportija võiks end viia lühikese ajaga triatlonivormi. Raivo E. Tamm sai sellega hakkama ja on heaks eeskujuks kõigile, kes kaaluvad spordiga alustamist. Headeks tulemusteks on vaja aga kindlat kava ja korralikku varustust.

õige olulisem otsus Erki Noole sõnul on teha esimesed sammud – diivanist välisukseni. Spordiüritustel osalejate pidev kasv annab aimu, et üha enam on me hulgas neid, kes suunavad pilgu oma välisukse poole ja sajad ning sajad inimesed kerkivad diivaneilt, et teha midagi enda tervise heaks. Osalejarekordeid tehakse nii pühapäevasportlaste võistlustel kui ka edasijõudnute hulgas. Tuletame siis veel kord meelde need põhiasjad, millega algaja sportija kursis peaks olema, et oma tervisele mitte karuteenet teha.

MILLINE TREENING VALIDA? Olenemata alast on tervisesportlasele kõige parem vastupidavustreening, mis turgutab organismi kauem terve püsima ning annab nii väge ja vaimu. Viimastel aastatel on tervisesport kujunenud omamoodi taastusravi liigiks, sest võhmatreening aitab ennetada haigusi ja kiirendab haiguse järel taastumist. Sageli on koormuse vähese talumise põhju-

KVARTAL

seks nõrk süda ja kehv verevarustus – just neid aitab tõhusalt parandada vastupidavustreening.

KUIDAS ALUSTADA? Rahulikult – intensiivsus ei tohi liiga tugev olla. 20-30 minutit kestvale treeningule peaks esialgu kindlasti järgnema puhkepäev, et keha saaks uutes tingimustes puhata ja taastuda. Hea on alustada näiteks jalgrattasõidu, jooksmise, ujumise, tervise- või kepikõnniga. Soovitatav on alustada paarist-kolmest treeningkorrast nädalas (20 min) ja hiljem jõuda kolme kuni nelja tund aega kestva treeninguni igal nädalal. Kui kuu aja möödudes tunned, et enesetunne on paranenud, magad rahulikult ja hommikune pulss on pisut langenud. Just nüüd võid hakata

Kõige raskem on alustada.

kvartal.com.ee

kvartaltartu

treeningu pikkust juba 40-50 minutini kasvatama, kaheksa nädala pärast suudad olla kehaliselt aktiivne juba kolm kuni neli tundi nädalas. Selleks hetkeks on organism harjumas rasvapõletustsoonis töötama ja tervislik seisund paraneb. Algus on kõige raskem, nii et ole järjepidev ja kõige parem, kui järgid selles kogenud treeneri nõu.

Tervisespordiga peab alustama tasa ja targu.

HARJUTA ÕIGE KOORMUSEGA! Nii algajale kui ka edasijõudnud tervisesportlasele on väga oluline optimaalne koormus. Kui oled harjunud vähe liikuma, siis tea, et sinu südame ja vereringe tegevust aktiveerib juba 10-minutiline vastupidavustreening. Rasvu hakatakse energiaks siiski veidi hiljem põletama – pärast 10-15 minutit treenimist. Optimum, mille poole püüelda, võiks olla vähemalt 30 minutit head kehalist koormust. Kui plaanid lähiajal treenimisega alustada, siis piisab keha harjutamiseks paar korda nädalas liikumisest. Eesmärgiks võiks olla aga kolm korda nädalas vastupidavustreeningut teha ja seda vähemalt pool tundi iga kord. Hiljem võib muidugi auru juurde lisada, kuid tervisespordiga alustaja või liigse kehakaaluga inimesed peaksid äärmiselt ettevaatlikud olema, et organismi mitte üle koormata.

KUIDAS JÄLGIDA TREENINGU INTENSIIVSUST? Kõige lihtsam – kuula oma hingamist! Kui saad koormustreeningu ajal sügavalt hingata, möödub su treening optimaalses rütmis. Seejuures peaks hingamine käima nina kaudu sisse ja suu kaudu välja. Koormustreeningu puhul on hingeldamine liiast ja pärsib pigem liikumise kasulikku mõju. Tervisespordiga peab alustama tasa ja targu. Võhmatreeningu õige intensiivsuse puhul on oluline ka paras pulss. Optimaalse treeningupulsi määramiseks on lihtne valem: 180 lööki minutis miinus treenija vanus. Edasijõudnud tervisesportlased kasu-

kvartal.com.ee

kvartaltartu

HEAD ALAD SPORTIMISEGA ALUSTAMISEKS:  jooksmine,  kõndimine,  kepikõnd,  jalgrattasõit,  ujumine,  rulluisutamine.

tavad erinevate alade puhul treeningu aeroobses tsoonis hoidmiseks ka täpsemaid valemeid, korrigeerides saadud tulemust ja liites sellele teatud arvu pulsilööke – aga selleni jõuad tulevikus. Esialgu on eesmärk siiski kohaneda regulaarse kehalise aktiivsusega. Kui vaeva näed ei jää ka sinul, sarnaselt Raivo E. Tammele, soovitud tulemusteni jõudmata. Nagu öeldud – kõige raskem on leida eneses üles tahe midagi oma tervise heaks teha. Hea koht proovimiseks on mõni spordiüritus, kus saad teha näiteks tervisekõndi ja kogeda toetavat õlg õla tunnet.

KVARTAL

SPORTLIK KVARTAL

VALE JALATS VÕIB KURJALT KÄTTE MAKSTA TEKST: URMAS VERLIIN FOTOD: SHUTTERSTOCK, TOOTJAD

„Kurb on vaadata inimesi, kes jooksevad tänavajalatsites, andmata aru, mida nad selle 10 kilomeetri pikkusel jooksul oma põlvede ja liigestega teevad,“ ütleb Rademari kategooriajuht Kert Olle. Ega sellest esimese hooga ei saagi aru. Seod oma trennisusside paelad kolm korda nädalas kinni ja jooksed, märkamata, et tegelikult muutused

kuskil jala sees juba toimuvad. „Aeroobikasussid ei suuda eales summutada jooksmisel tekkivat liigeste ülekoormust ja põrutust ning jooksujalats omakorda ei kõlba kindlasti treeningsaali,“ vihjab Kert ütlusele, et iga trenni jaoks on oma jalats. Kindlasti ei pea sa nüüd sügishooaja hakul tormama kümneid paare spordijalatseid ostma, vaid seisma hea selle eest, et soetad just need jalatsid, mis teevad Sinu sportimise turvaliseks. Iga sporditoss lihtsalt ei paku õiget tuge, kui teed jõusaalis kangiga kükke või liigud BodyCombatis ägeda hooga küljelt küljele. Kuna osa harrastajaid sellest ei hooli, saadab vigastuste oht neid varjuna igal sammul. Kert soovitab kindlasti spordikaupluse müüjatega konsulteerida. „Rademaris ei ole kindlasti müüja huviks kõige kallima jalatsipaari maha müümine, vaid sobivaima soovitamine. Teenindajaid on koolitatud inimestele nõu andma ja nad oskavad välja tuua ühe või teise jalatsi plusse, olgu

Nike treeningu jalatsid Flex Essential Trainer (69,95 €, Rademar)

see siis jooksu- või saalitreeningute tarbeks. Jah, pakutav toode võib olla mõnikord pisut kallim, kuid kuna nad on olnud iga päev spordikaupade keskel, andnud aastaid nõu ja saanud klientidelt tagasisidet, siis tasub neid uskuda, kui nad ütlevad, et jooksujalatsit ei saa osta välimuse järgi. Ainult sel juhul, kui oled endale poes leidnud kolm ühtviisi mugavat paari ja seda juhtub meil tihti.“

Jäta meelde! Jalatseid ostes küsi nõu just spordipoest, sest supermarketist ja veebipoest professionaalseid nõuandjaid naljalt ei leia. Riietega on lihtne – kui ei meeldi, ostad uued. Valest jalatsivalikust tekkivaid hädasid võid aga märgata kui on juba liiga hilja.

Nike jooksu jalatsid Revolution4 (59,95 €, Rademar)

Nike treeningujalatsid Flex Essential Trainer (69,95 €, Rademar)

Nike jooksu jalatsid Air Zoom Pegasus 35 (129 €, Rademar)

Foto: Tarmo Haud

KUS SAAD TÕELIST RAHVASPORTI TEHA? Kõige lihtsam on minna vaatama või lühematel distantsidel osa võtta mõnest sügisesest spordisündmusest. Põhjaliku ülevaate saabuvatest võistlustest ja üritustest saad veebilehelt liigume.ee. Toome siin välja vaid üksikud lähiajal toimuvad üritused. 29. september 50. retrojooks ümber Kuremaa järve jooksmine

6. oktoober Tartu Linnamaraton jooksmine

5. oktoober Friday Night Run Tartus jooksmine

7. oktoober Tabina elamusretk kepikõnd, käimine, matkamine

KVARTAL

kvartal.com.ee

kvartaltartu

LPG BodyLine LPG kehahooldus - statsionaarse aparaadiga teostatav protseduur, millel on salendav, vormiv, trimmiv ja tselluliidi ilminguid korrigeeriv toime. LPG näo endermolift - statsionaarse aparaadiga teostatav protseduur, millel on kortse vähendav efekt ja tulemuseks toonuses ja särav näonahk. LPG happekoorimise protseduur - ainulaadne kombinatsioon LPG endermoliftist ja happekoorimisest. Protseduur soodustab rakkude uuenemist, silub ja vähendab kortse. Transion - elektri stimulatsioon lihastele. Tugevdab lihaseid, stimuleerib ainevahetust alandab kehakaalu, modelleerib kehakuju, vähendab tselluliiti ning toniseerib lihasmassi. Parafangoteraapia - kehamähkimine sooja meremuda ja parafiini seguga. Jääkaineid väljutav, nahatoonust tõstev ja nahka niisutav, ainevahetust kiirendav. Vähendab tselluliiti ja turseid. Phytomer Sculpt Zone - mähisega lokaalne kehahooldus tuharate, reite ja kõhupiirkonnale, aktiviseerib rasvade eemaldumist ja vähendab tselluliiti. Phytomer Morpho Designer - kogu keha vormiv, salendav ja tselluliiti vähendav protseduur. Phytomer Body Firming - nahka trimmiv, niisutav ja pinguldav hoolitsus.

Asume KVARTALIS II korrusel Oleme Prantsusmaa kosmeetiliste toodete LPG, Phytomeri ja Anesi profitoodete edasimüüjad.

www.bodyline.ee

Iidne Filipiinide teraapia

„Hilot“ massaaž! Hilot järgib looduslikke põhimõtteid ja kohandab ravivõtteid vastavalt iga inimese unikaalsetele tervenemisvajadustele. Filipiinide “Hilot” massaaž on iidne Filipiinide teraapia, mille käigus kasutatakse punktmassaaži, laavakivisid, bambusekepikesi ja sooja ökoloogilist kookosõli. Massaaž lõõgastab lihaseid, vähendab stressi, parandab verevarustust, kiirendab ainevahetust, taastab keha energeetilise tasakaalu ja annab kehale uut jõudu.

www.hilotmassaaz.ee

SPORTLIK KVARTAL

KVARTAL

kvartal.com.ee

kvartaltartu

RASMUS MÄGI:

taastumiseks pole paremat abimeest kui korralik massaaž ja saun on nii, et ega siin alati toimivat imenippi polegi. Kuid nipet-näpet siiski. Kasvõi külm dušš või lõõgastav vann võib päris palju leevendada. Ühest korralikust saunast rääkimata. Mis siin salata, olen isegi üks kõva saunafänn. Eelkõige just selle lõõgastava loomu tõttu. Aitab see ju treeningutest taastuda, samuti veresoonkonda ja -varustust turgutada.

Viimastel aastatel on tervisesport eestlaste hulgas tõeliselt hea hoo sisse saanud. Rahvas on vaikselt, ent sihikindlalt end diivanitelt püsti ajanud ning õue ja spordiklubisse liigutama sättinud.

Käisid just V Spas. Kuidas nende saunamõnusid hindad?

ummalisel kombel kipub meil sporti harrastades ununema see lihtne tõde – nii nagu iga masin, vajavad ka keha ja meel regulaarset hooldust. Rusikareegel, mida kordi Eesti parimaks meessportlaseks valitud ning Rio olümpiamängudel end kuuendaks jooksnud Rasmus Mägi liigagi hästi teab. Nii istusimegi tippjooksjaga maha, et keha ja vaimu taastumise olulisusest rääkida. Ning kus siis mujal seda teha, kui mitte lõpuks ometi Tartu kuurortlinna staatusesse tõstnud V Spas.

Ütlen ausalt, V Spa saunad imponeerisid mulle väga. Eriti meeldisid sealsed saunarituaalid, mis mõjusid värskendavalt nii kehale kui ka vaimule. Silma lõi särama ka ühe sauna vastas asuv küllalt külma veega bassein. Pärast tõsist pingutust otsivad sportlased ikka jääst, mõnikord ka selle vannist abi. Nii et see kuuma sauna ja külma basseini kooslus oli küll mõnusaks restardiks.

Mainisid saunarituaale. Räägi täpsemalt, mida need endast kujutavad.

Leilisauna tõeliseks pärliks on muidugi saunameister, kes kütab alustuseks kambri korralikult kuumaks, toob vihad välja ning pajatab saunajuttugi taustaks. Tegelikult on seal veel rida seiku, mida ei soovikski kohe lugejatele reeta. Ütleme nii, et kogemus oli igati autentne – saab korralikku leili, hoolega vihelda ning lõpetuseks mõnusa värskendusegi. Olen küll palju saunatanud, aga tuleb tunnistada, et sellist rituaali kogesin küll esimest korda.

V Spas on veel mitmeid teisigi saunu. Kas jõudsid ka nendesse? Nii on – lisaks on seal veel ütlemata mõnusad auru- ja soolasaunad. Sportlasena oskan neid võimalusi veel eriti kõrgelt hinnata: kaotame ju rassides hulga soolasid ning mineraale, mille varusid siin siis laadimas käia. V Spas on ka üks soolabassein, kus ennastunustavalt mulistades oma varusid taastada ning lihasevalu leevendada. Kuid kindlasti on siia asja ka kõigil neil, keda sooladefitsiit ei kimbuta. Soovitan soojalt, elamus missugune.

Igal ametil on omad nipid, kuidas kiirelt kriitilisi olukordi päästa. Kindlasti on ka sportlastel hulgim trikke varrukas, kuidas valutavat keha leevendada. Millised need on? Tegelikult on oma keha eest hoolitsemine üks pikk ja pidev protsess ning paraku

Olen küll palju saunatanud, aga tuleb tunnistada, et sellist rituaali kogesin küll esimest korda. kvartal.com.ee

kvartaltartu

KVARTAL

SPORTLIK KVARTAL

Eks sellega ole ikka nii, et alati on mõnus, kui keegi sinuga tegeleb. Juba see mõjub omamoodi teraapiliselt. Kuuldavasti vajab tippsportlase keha pidevat mudimist. Kui tihti sa ise massaažis käid? Paraku sõltub see pigem võimalusest kui vajadusest. Kuna enamik võistlusi toimub välismaal, ei pruugi õige füsioterapeudi leidmine alati nii libedalt minna. Õnneks on mul mõned rutiinid, mida saan oma keha heaks ise ära teha. Olgu need siis rullimised, venitamised vm. Eestis olles sõltub kõik treeningute eesmärgist ja perioodist. Mõnikord viskan end paar korda nädalas massaažilauale pikali, teinekord tihedamini. Kui harrastussporti mõõdukalt teha, siis sellise sagedusega pole vast otsest põhjust end mudida lasta. Samas pakub massaaž ju ilmselgelt enamat kui lihtsalt lihasepinge leevendust. Nii et mõnusa lõõgastuse ja impulsi nimel tasub end ikka hellitada lasta.

Kuidas sa V Spa massaaživalikut hindad? Oli mahti ka omal nahal midagi proovida? Valik tundus igati esinduslik olema, kuid ise jõudsin kahjuks vaid ühte, Vana-Eesti massaaži proovida. Eks sellega ole ikka nii, et alati on mõnus, kui keegi sinuga tegeleb. Juba see mõjub omamoodi teraapiliselt. Kuna olen pingete leevenduseks harjunud pigem tugevamat kätt saama, läks seanss igati asja ette. Ära sai proovitud ka meestele mõeldud näohooldus, mis oli samuti igati sümpaatne kogemus. Kuna see sai ette võetud vahetult vastu õhtut, võiks öelda, et toimis suisa uinutavalt. Aeg-ajalt on ikka ütlemata mõnus end kellegi teise hoolde usaldada.

KVARTAL

RASMUS MÄGI PROOVIS NEID KEHA JA MEELI KOSUTAVAID HOOLITSUSI NING SAUNARITUAALE NÄOHOOLITSUS MEESTELE (60 min – 59 €) Spetsiaalselt meestele mõeldud hoolitsus, mis arvestab just meeste näonaha erilisust. Protseduur viiakse läbi Esse toodetega ning see algab topeltpuhastusega, millele järgneb koorimine ja mask vastavalt nahatüübile. Lõpetuseks saab näonahk tunda toitvat kreemi, mis pehmendab ja ravib raseerimisest tekkinud põletikku ning nahavigastusi. Pärast hoolitsust jääb nahk meeldivalt värske ja puhas.

VANA-EESTI MASSAAŽ (60 min – 49 €, 90 min – 69 €) Kes minevikku ei mäleta, see elab tulevikuta. Vana-Eesti maamassaaži ehk soonetasumist tehakse matil läbi mugavate riiete. Mudimises on tunda nii maa väge kui ka tarku ja toimivaid lihaskäsitlusi, samuti liigeste ning siseorganite ravitsemist. Massaaž ise on pehme, kuid mõjutab lihaseid sügavalt, tagades nii heaolu ja rahulolutunde.

LEILISAUNA RITUAAL Kümneminutilise saunarituaali käigus

on külaliste ainsaks ülesandeks end lõõgastada, koos saunameistriga leili võtta ning end nagu kord ja kohus vihelda. Puudust ei tunta ka jääkülmast veest, millega V Spa külalised ennast karastada saavad, kui rituaal kuumemaid pöördeid kogub. Rituaalist on teretulnud osa võtma kõik, kes tunnevad, et nende tervis seda kosutust vajab ja talub.

SOOLASAUNA RITUAAL Soolasauna rituaal on kui loodud selleks, et oma spaaelamusele viimane lihv anda. Kümneminutilise rituaali käigus saavad külalised keha meresoola, Surnumere soola ja massaažiõli kehakoorijaga hellitada. Sool võtab kehalt surnud naharakud ning õli niisutab ja toidab seda. Uni saab olema magusam ning nahk siidiselt pehmem kui kunagi varem. Saunarituaalid toimuvad kindla graafiku alusel ning on sauna- ja/või soolamaailma külastajatele tasuta. V Spa võrratute võimaluste kohta leiad rohkem infot www.vspa.ee

kvartal.com.ee

kvartaltartu

PUHKUS KVARTALIST

V SPA HEADE MÕTETE RAAMAT ON TULVIL KÜLALISTE KOGEMUSI, KES ON LEIDNUD TEE MEIE SPAAPARADIISI Raamatukaante vahele jõudnud mõtted on aidanud V Spad muuta veelgi paremaks ning oma külastajate nägu. Spaanautlejad, kes on avaldanud soovi ennast peale leilisauna jahutada külmaveebasseini hüppamata, leiavad nüüd meie saunamaailmast ka 4-kraadise jääsauna koos eheda jääseinaga. Tänu külaliste juhitud tähelepanule, et meie mitmekesist saunavalikut võiks täiustada ka infrapunasaun, oleme oma lõõgastusalale toonud nii infrapuna-, kollageeni- kui ka UV-kiirguri, mille tervendavaid kiiri spaakülalised täna nautida saavad.

kvartal.com.ee

kvartaltartu

Maailmas ringirännanud spaatajad on täheldanud, et igas vahvamas spaas on saunauste kõrval ka prillihoidjad, kuhu oma okulaarid saunas mõnulemise ajaks toetada. Nüüdseks on ka V Spa saunade ees prillide hoiule paneku riiulid, säästmaks prillikandjaid uduste prilliklaaside eest. Kallis külaline, jaga meiega ka edaspidi oma emotsioone ning ideid, et saaksime üheskoos tulevikule vastu astuda. Sinu arvamus on meile oluline!

KVARTAL

VOLDI ISE

Millal sa viimati midagi voltisid? Tuleta meelde algklassidest tuttavat õppemeetodit ja voldi üks vahva origami süda. Kui esimese korraga hakkama ei saa, ära anna alla – tulemus on seda väärt! 1. Lõika paberist ruut välja. 2. Voldi leht horisontaalselt ja vertikaalselt kokku, seejärel voldi paber uuesti lahti. 3. Too lehe ülemine äär keskjooneni ja murra kokku. 4. Too lehe alumine äär volditud ülemise ääre peale. 5. Voldi vasak- ja parempoolne nurk keskjooneni kokku. 6. Pööra leht ümber. 7. Voldi äärenurgad teisele poole. 8. Korda tegevust ülemiste nurkadega.

KVARTAL

kvartal.com.ee

kvartaltartu