TradeHouse (осень 2021)

осень 2021 Постоянным клиентам бесплатно

Путеводитель по миру красоты

ФОКУС

ЭКСПЕРТ

ВОПРОС КРАСОТЫ

НАУКА

Осенний уход за волосами

Уход за кожей как страсть

Золотые девушки о красоте и спорте

Красота начинается изнутри

ЗОЛОТАЯ ОСЕНЬ Золотые фехтовальщицы о спорте и красоте

Эксклюзивный веганский уход за волосами с древней душой и современным подходом

ПРИВЕТСТВИЕ 3

4

8

13

5 ПЕРСОНА: Иво и Роберт 8 ШОПИНГ: БИРГИТ САРРАП: Надеюсь, у каждого человека есть кто-то или что-то, заставляющее глаза сиять 10 ВОПРОС КРАСОТЫ: Олимпийские девушки: красота и спорт требуют жертв 13 ЭКСПЕРТ РЕКОМЕНДУЕТ: Уход за кожей как страсть 16 ТЕСТ: ТЕСТ красоты 18 ФОКУС: Настроение, здоровье и тонус осени 22 НАУКА: Красота начинается изнутри 24 ФОКУС: Осеннее оживление волос 26 ГАДЖЕТ: LCN Home Face Lift – ваш помощник, тонизирующий кожу 27 СТИПЕНДИИ: Через тернии к звездам!

Издатель Tradehouse OÜ | info@tradehouse.ee Команда проекта Кате Пилль и Яаника Киввит Реклама turundus@tradehouse.ee Реализация: Ekspress Meedia AS Печать Kroonpress AS Тираж 25 000 экземпляров

Главный редактор: Ирмели Карья Команда проекта: Брита Бинсол, Яаника Киввит Реклама: turundus@tradehouse.ee Реализация: Ekspress Meedia AS Тексты: Кятлин Халлик, Анна-Мария Вейдеманн-Макко, Рийна Пальмисте, Криста Кийн, Эве Калласте Дизайн рекламы: Оливия Пармасто, Карин Мараник Оформление: Марью Вилиберг

Жизнь умеет удивлять... Кто из нас мог подумать, что ношение маски станет новой нормой, что путешествия отодвинутся куда-то вдаль, а встречи с коллегами будут происходить только через экран компьютера. Кто из нас мог подумать, что более чем год спустя я вернусь в ряды магазина красоты Tradehouse Ilukaubamaja, чтобы поделиться с вами своими мыслями. В разгар всевозможных изменений на разных этапах жизни важно не терять веру в себя и находить время для важных тем, таких как благополучие, отношения, сон, движение, а также питание. Женщины часто выкладываются на работе и в семейной жизни, отдавая все свои силы, но при современном высоком темпе жизни нередко забывают о самом главном – о себе. То, как мы себя чувствуем, влияет на нас повсюду – на работе, дома и среди друзей. Так что инвестирование в себя – это навык, который стоит оттачивать. Звучит как клише, но пандемия предоставила для этого много возможностей. В последние пару лет неизбежно возникла необходимость идти в ногу с изменениями или совершать их самостоятельно. Для некоторых это большое испытание, поэтому я считаю очень важным умение заглянуть в себя и в нужное время нажать на тормоз, чтобы сбавить обороты. Самосовершенствование в форме новых тренингов, чтения книг или получения удовольствия от фильмов очень важно, и эти моменты нужно дарить себе сознательно. Спортсменам тоже пришлось найти новый ритм и второе дыхание в своей обычной рутине, чтобы достичь лучшей формы. В первую очередь нашей талантливой женской сборной по фехтованию, которая пополнила коллекцию наших наград еще одним комплектом золотых медалей. Мы благодарим также всех молодых спортсменов Эстонии, которых отметили в рамках нашего стипендиального проекта. Поддержим их и в будущем! Давайте уделим время себе и насладимся золотой осенью этого года! Лаура Кулдкепп, исполнительный директор Tradehouse Ilukaubamaja

Корректоры: Хелина Кольдек, Наталья Сааль Перевод: Наталья Сааль Фото обложки: Кристийн Кыосалу Стилист: Кеннет Бярлин Мейк: Мядлеэн Мустонен Фото: Кристийн Кыосалу, Кристьян Ярв, Хейкки Авент, Таави Сепп, Tradehouse, Shutterstock Печать: Kroonpress AS Tираж: 25 000

Цены, указанные в журнале, действуют в представительских магазинах Tradehouse Ilukaubamaja в Таллинне, Тарту, Пярну и Нарве, а также в интернет-магазине www.tradehouse.ee. Цены указаны в евро. Использование материалов издания разрешено только с указанием прямой ссылки на первоисточник. Журнал не несет ответственности за содержание рекламных текстов и использование языка.

ОСЕНЬ 2021

4 ПЕРСОНА

ОСЕНЬ 2021

ПЕРСОНА 5

ИВО И РОБЕРТ Когда Иво Линна (72) прибывает на пароме с Муху на материк и встречает сына Роберта Линна (38), живущего в Таллинне, два артиста говорят о жизни – о реальных вещах и мечтах. На этот раз и об отцах и детях. ТЕКСТ: Эве Калласте | ФОТО: Кристьян Ярв Если вы надолго садитесь, о чем говорите друг с другом? Иво: Мы нечасто встречаемся таким образом, чтобы действительно время было, нет, у нас обоих выступления по вечерам и по выходным. Мне нравится, что Роберт часто звонит: слушай, у меня для тебя вопрос викторины. Обычно я не знаю ответа, но обсуждать интересно. Роберт: Когда выпадает момент по-настоящему собраться вместе, мы все же углубляемся в разговоры. Обсуждаем и анализируем, потом какое-то время молчим, потом опять говорим. Иво: Такие симпатичные вопросы-ответы у нас тоже есть. А уж если мы встретимся, то говорить будем не поверхностно. Роберт, ты со своим сыном тоже в самом деле так разговариваешь? Роберт: Конечно! Альберту уже пять лет, и у него очень интересные мысли и прикольные вопросы. Сейчас они касаются истории, архитектуры, космоса. Он также начал изучать жизнь и смерть. У нас с ним много тем. Иво: Например, тема динозавров Альберту уже достаточно ясна. У детей вообще свой особенный мир. Помню, как лежали в детстве с друзьями на крыше подвала, смотрели в небо и часами говорили о том, что, как мы думали, там происходит. Уверен, что фантазия, как и чтение, крайне необходима каждому, и ее обязательно стоит поощрять в детях. И рассказ ребенка ВСЕГДА надо выслушать. У него же есть свой мир, и взрослый должен установить этот контакт между двумя цивилизациями. Я заметилa, что когда ребенок начинает спрашивать о жизни, мы обнаруживаем, как мало мы сами на самом деле знаем. Роберт: Точно! Я учусь вместе с ребенком. Не так, что я знаю все, а он ничего. Мы вместе рассматриваем самые разные вещи, например, как ударяет молния, и когда мы видим, что что-то произошло, то обсуждаем, почему. Такие разговоры и научили Альберта задавать вопросы. И если я чего-то не знаю, то признаю это и говорю: давай разберемся вместе. Не знаю, может, это характерная черта жизни современного музыканта, но для меня игра на инструменте в некотором роде также игра, любое творчество может быть игрой. Я чувствую, что эта игровая часть меня помогает поддерживать связь с моим внутренним ребенком, а значит, и с моими детьми. Думаю, и отец тоже все еще большой любознательный ребенок. Иво: Слава богу. ОСЕНЬ 2021

Роберт, чему тебя научил отец, что ты хотел бы обязательно передать детям? Роберт: Первое, что я получил от отца, – сознание того, что во всем есть что-то интересное, что нужно уметь замечать и обращать внимание. По любому поводу можно задать вопрос, а на ответ, бывает, потребуется целая жизнь. Проблема в том, помогает ли понимание того, что вариантов масса, легче принимать решения в будущем? Может, и нет. Но, по крайней мере, ребенок узнает, насколько разнообразен многогранен мир, сколько существует разных путей. Способность подмечать у меня тоже от отца. Замечая культуры, нюансы, отец исследует исторические темы. Он помог мне понять, что жизнь может в любой момент быть очень интересной и полной испытаний. Я стараюсь передать это своим детям. Хочу, чтобы они могли воспринимать мир разнообразным. Иво: В детстве для меня имели огромное значение книги. Я довольно быстро научился читать и читал безудержно. Роберт учился в киношколе и очень хорошо знает: когда читаешь книгу, фильм создается у тебя в голове – ты входишь в сюжет, ты главный герой, ты второстепенный персонаж, ты и режиссер этого фильма, и с помощью книг создаешь целые миры. К 10–15 годам благодаря книгам я объездил весь мир, и это путешествие продолжается для меня по сей день. И порой, когда главный герой терпел неудачу, я задавался вопросом, как бы я поступил на его месте… Я рад, что Роберт смотрит книги вместе с детьми с их младенчества и все обсуждает с ними. Это очень много дает. Иво, вот вы глотали книги, а когда до вас добралась музыка? Иво: Потихонечку. К музыке меня привел мой старший брат. Сегодняшняя молодежь не ведает магнитофонов, радио еще, может, знают, а для меня эти две вещи были дверями в музыкальный мир. У каждого свой уникальный вкус: кому классика, кому рэп, очень неверно говорить, будто молодежь пропала и "что за дурацкую музыку они слушают. У каждого поколения своя музыка, у нас были рок-н-ролл и битлы, и тогда тоже думали, что молодежь пропала. При этом музыка молодости остается в крови, продолжает на человека влиять. Через эту музыку в какой-то момент вы начинаете заглядывать внутрь себя. Наконец приходит понимание того, что на самом деле поется, что именно хочет сказать людям кто-то на сцене. И либо вы это принимаете, либо нет.

Роберт: Мир музыки в некотором смысле как мир книг – разворачиваются разные истории, мы можем посетить наши воспоминания и почувствовать сопутствующие им эмоции. Музыка ведь создает множество ассоциаций в сознании человека, и она делает переживание гармонии звуков одинаково мощным для тех, кто находится по обе стороны сцены. Если это знать, то у артиста возникает ответственность, которая заставляет нервничать на сцене. Что заставляет вас обоих выходить на сцену? Иво: В какой-то момент я и правда пришел к вопросу, почему вообще нахожусь на сцене. Потому что девчонки на меня смотрят или за этим есть что-то еще? То чувство, которое заставляет артиста выйти на сцену, очень сложно передать словами. Я не могу это описать. Вы погружаетесь в какой-то флюид и хотите быть там снова и снова. Это как зов, которому нужно следовать. Роберт: Для меня это желание установить контакт и поддерживать связь с чем-то универсальным, включая лучшую и более высокую версию себя. Когда возникает идея песни, я пытаюсь понять, откуда она взялась, но, думаю, не смогу этого понять, просто нужно держать канал открытым. Иво: На эстонском языке есть поговорка: когда и откуда "дух придет", не всегда известно. Роберт: И желание поддерживать с ним связь так сильно... До окончательного контакта всегда немного недостает, и мы на самом деле не понимаем основы творения, но все же стремимся к тому, что делает нас людьми. Когда я ощущаю, что мне удалось сохранить канал творчества открытым и передать его другим, моя цель достигнута. Иво: Я люблю петь хорошие тексты, в них всегда

можно найти что-то новое, даже спустя годы. Если можешь донести послание настоящего поэта хотя бы до нескольких слушателей, а оно действительно может быть ему нужно в данный момент, то как исполнитель ты добился успеха. Вокальные способности или экспонирование внешности – не самое главное, должно быть что-то более глубокое, чем хочешь поделиться, потому что иначе просто не можешь. Что мне особенно нравится, так это то, что ни одна песня никогда до конца не допета. Есть песни, которые я пою десятилетиями, но в какой-то момент все еще иногда нахожу новые нюансы между строк: вдруг слово начинает играть совершенно другую роль – это бесконечное путешествие. Если бы все песни и все стихи были закончены с самого начала, у меня как артиста не было бы пути или открытий. Путешествие – вот что интересно. И куда вы любите путешествовать? Иво: Например, прошлое. Меня всегда очаровывала история – старые события и старые вещи. Поскольку мои родители работали в Сааремааском музее, пацаном я почти каждый день отправлялся на приключения с друзьями в замок Курессааре. Это вызывало трепет перед прошлым и старыми вещами. Даже сейчас, когда я нахожу старый кусок обработанного металла или дерева, я не выбрасываю его – это часть чьей-то истории, чьей-то жизни. Уважение к истории оказало на меня большое влияние. Еще я собирал марки и старые деньги, сейчас собираю вырезки из газет. Кто-то придет за мной и подумает, что за хлам, но может быть и так, что внуки на моем чердаке найдут что-то действительно захватывающее. И в более широком смысле, чем старше становишься, как ОСЕНЬ 2021

ПЕРСОНА 7

бы это сказать... Целиком согласен с поговоркой: "Я знаю, что ничего не знаю". Но так и есть, мы все еще не знаем, как на самом деле зародилась жизнь, как мир функционировал очень давно, мы даже не знаем, что происходит вокруг нас сейчас и какое значение все это имеет для будущего. Например, что бы вы хотели узнать прямо сейчас? Иво: Моя ближайшая загадка находится на Муху. Ну как было организовано строительство городища Муху? С такими высокими валами! Как они были сооружены, чем были мотивированы люди? Это все очень интересно. Я вообще любопытный: например, смотрю, как некоторые птицы ведут себя в дикой природе. Могу бесконечно наблюдать за тем, чем занята трясогузка, интересно, почему она так делает? Желание размышлять над явлениями у меня с детства. Роберт, кажется, испытывает такой же интерес к окружающему, и его дети тоже. Здорово, если даже старик (сам улыбается этому слову) еще может чему-то глубоко удивиться. Это очень клёвое чувство. Иначе будет так, будто я уже видел то и это, и везде я был... Как вдруг что-то внезапно появляется – а, видал?! Прекрасный момент, когда обнаруживаешь, что еще способен удивляться! Роберт, откуда ваши разнообразные музыкальные вкусы, реализованные в таких разных группах? Роберт: В детстве я слушал музыку отцовской юности и его пластинки. Это во мне осталось. Я стараюсь держать руку на пульсе в разных стилях, люблю блюз, но также соул и фанк, а значит, и рок-музыку… Моя любимая музыка, то есть музыка 60-х и 70-х годов, не содержит технических приемов, она какая-то честная. Для меня в музыке этой эпохи очень сильно звучит желание музыкантов выразить себя, желание спеть эту песню или сыграть на этом инструменте, как будто в последний раз. Чувствую, что в моей жизни это именно ТА музыка, где я могу лучше всего выразить себя. Перед сценой даже можно почувствовать, как через тебя течет эта музыка 70-х, обогащенную сущностью Роберта, и видно, что тебе небезразлична собственная внешность как артиста. Роберт: Это то, что я усвоил от отца и матери (мать Роберта – певица, теле- и радиоведущая Реэт Линна). У них я научился уважать публику: люди пришли из-за тебя и твоей музыки, им нужно понимать, кто исполнитель и куда смотреть. И мне нравится играть роль исполнителя через смену имиджа. В конце концов, на сцене я не совсем такой, как в повседневной жизни, где я довольно тихий и говорю только тогда, когда нужно. Не на полной громкости? Роберт: По жизни – нет, но выступление на сцене в качестве артиста дает совершенно другую энергетику. Иво: На сцене ощущение другое, там начинается совершенно другая жизнь. И я со временем начинаю все больше нервничать. Возникает волнение, потому что я более ясно чувствую, что эти люди пришли слушать меня, и я должен оправдать их ожидания. Это не всегда удается, но я всегда стараюсь. Если сам иду на концерт другого артиста, я тоже хочу к концу концерта пережить комок в горле и быть бесконечно хорошим. Я очень доволен Робертом, он на 100% реализует то, за

чем выходит на сцену – выкладывается полностью, оставляя за сценой все, будь то зубная боль или повседневные заботы. Роберт: Дело в том, что если тебе по какой-то причине становится плохо, когда выходишь на сцену, адреналин уносит всю боль и дискомфорт. А когда концерт заканчивается, все возвращается. Иво: Очень знакомое чувство. Иногда во время выступления происходит странное движение времени и тричетыре часа просто исчезают! Куда? Я не знаю! А иногда сорок минут растягиваются до бесконечности. Публика не всегда вскакивает и начинает танцевать, иногда просто хлопает раздругой, но ты понимаешь, что им нравится. Некоторые концерты дают такой заряд энергии, который долго помогает. Эх, Роберт знает, что говорить об этом можно часов десять, а дальше нулевой точки все равно не продвинешься. Как отец довольны ли вы, что Роберт пошел по вашему пути? Иво: Роберт много чего попробовал, прежде чем перешел к музыке, и мы с мамой позволили ему делать это свободно. Самым счастливым моментом для меня стало увидеть, что даже если ребенка не заставлять силком учиться играть на пианино, он все же достигнет наконец-то пути, который сделает душу счастливой. Ты можешь окончить хоть 50 академий, и твои пальцы могут двигаться на инструменте со скоростью света, но ты никогда не станешь хорошим музыкантом, если душа не в том месте. Как отец я очень рад, что мой сын нашел для себя верный путь. Чего еще хотеть?

8 ШОПИНГ

БИРГИТ САРРАП:

Надеюсь, у каждого человека есть кто-то или что-то, заставляющее глаза сиять В этом году место в судейском кресле шоу "Eesti otsib superstaari" заняла всегда веселая и яркая Биргит Саррап. Певица признается, что, хотя всегда уважала красивую внешность, теперь она думает о ней совсем иначе, чем в юности. ФОТО: Хейки Авент

"Я

поняла, что для этого требуется не блестящее платье и эффектный макияж, а настоящая и глубокая забота о своей жизни, внутренней красоте и коже. В юности я ела много джанкфуда, пользовалась дешевой косметикой. Вечерами быстренько снимала макияж, запрыгивала в постель, спала считанные часы", – с ужасом вспоминает она. Сейчас Биргит начала уделять больше внимания тому, что у нее на столе, сколько она двигается и спит, а также сколько времени в ее напряженном графике остается на досуг с семьей. А после выступлений певица очищает кожу лица от тяжелого сценического макияжа гораздо более старательно.

ЗАГЛЯНЕМ В КОСМЕТИЧКУ БИРГИТ Конечно, помог и тот факт, что со временем у Биргит появились определенные фавориты красоты. Какие? "Я открыла для себя прекрасное очищающее молочко и пенку Joik для лица, а также благодаря моему прекрасному косметологу – тоники, кремы и маски для лица. Еще я люблю баловать свое тело скрабами для тела Joik и ароматными кремами для тела, почаще ходить в сауну. Вообще, я считаю важным, чтобы человек был чистым и хорошо пах. Вот почему, например, я не могу выйти из дома без дезодоранта Löwengrip, который на всякий случай часто кладу в сумку".

И благодарна за то, что мне генетически даны неплохое пищеварение и кожа лица, но в этом и причина, почему иногда здоровый образ жизни и забота о коже на время отходят на второй план. ОСЕНЬ 2021

ШОПИНГ

что мне нужен хороший повод, чтобы долго наслаждаться временем для своей красоты. Покупка косметики – отличная уловка для этого", – говорит Биргит, которая порой надолго забывается в магазине – совершенно случайно! Просто так бывает, когда остаться поизучать новинки. По этой же причине певица при большой нехватке времени предпочитает делать покупки в интернет-магазине: "Там очень хорошо заказывать уже разведанные любимые продукты, например, большие шампуни и бальзамы объемом 1000 мл, которых нет в большинстве обычных и косметических магазинов".

Однако, как и всем нам, Биргит иногда приходится бороться с самой собой. "Я все-таки довольно ленива. И благодарна за то, что мне генетически даны неплохое пищеварение и кожа лица, но в этом и причина, почему иногда здоровый образ жизни и забота о коже на время отходят на второй план. Хотя потом я стараюсь снова собраться и напоминать себе, для чего все это важно".

ВНЕШНИЙ БЛЕСК НАЧИНАЕТСЯ ИЗНУТРИ Биргит убеждена, что, сияет человек или нет, можно увидеть сразу, и это уж точно не зависит от того, сколько на лице макияжа или насколько дорогие одежда-украшения. По ее словам, самый эффектный блеск – это уверенность в себе, эмпатия, теплое сердце, ухоженный вид и... солнце! Биргит давно заметила, что летом женщины склонны сиять намного больше, чем зимой: "Я заметила это по себе. Когда выходит солнце, я сразу становлюсь счастливее, а когда моя кожа чуть золотится, мне сразу же нужно меньше макияжа, и я чувствую себя очень хорошо". По этой причине Биргит до сих пор любит планировать отпускные поездки в солнечные страны. А что, если путешествовать нельзя? "Я открыла для себя солнечные капли для автозагара Collistar. Добавляю их в кремы один-два раза в неделю и сразу чувствую себя ярче", – учит певица. Любительница солнечных ванн, Биргит считает при этом очень важным не забывать увлажнять кожу. Для этого в ее жизни важное место занимает кокосовое масло, которое, кстати, находит очень разностороннее применение в домашних условиях: "Я использую его вместо кремов летом и во время путешествий. Также на вьющихся концах волос и очень много – в питании".

ЖЕНЩИНА, ЛЮБЯЩАЯ КОМФОРТ И ВРЕМЯ ДЛЯ СВОЕЙ КРАСОТЫ Биргит очень любит комфорт и считает, что при совершении покупок важно приобрести как можно больше товаров в одном месте. Поэтому, когда дело доходит до шоппинга, он обычно заходит в Tradehouse: "Это именно тот магазин, где можно найти практически все. Я мама и иногда чувствую, ОСЕНЬ 2021

Когда выходит солнце, я сразу становлюсь счастливее, а когда моя кожа чуть золотится, мне сразу нужно меньше макияжа.

9

Олимпийские девушки: красота и спорт требуют жертв Фехтовальщицы Эрика Кирпу и Юлия Беляева недавно заставили тысячи наших людей кричать от радости перед телевизорами, когда они выиграли медали Олимпиады. Они самые блестящие! А мы поговорили с золотыми девушками более подробно и о спорте, и о красоте.

ОСЕНЬ 2021

В

се мы слышали поговорку о том, как спорт делает красивее. В этом, конечно, есть своя правда. Хотя фехтовальщицам на арене соревнований большую часть времени приходится прятаться за масками, мы своими глазами видели, как светятся глаза наших женщин. Сияют! Конечно, особенно это проявилось в конце июля, когда наши девочки прервали 13-летний период Эстонии без олимпийского золота. "Мы правда с этим справились?", – вспоминает Эрика свои самые первые эмоции после того, как победа была наконец оформлена официально. Юлия вспоминает тот момент растроганно: "Это была одна из самых важных целей, мечта моей жизни". Правда, только на церемонии награждения она прочувствовала достижение до мурашек по телу и до слез на глазах.

СПОРТ - ДРУГАЯ КРАСОТА Золотые девушки в один голос признают, что спорт и красоту объединяет одно – они оба требуют жертв. Как говорит Эрика, спорт может быть не всегда очень красивым. Но это всегда самовыражение: "В этих самопреодолениях, в удивительных способностях тела, в эмоциях", – перечисляет она. С другой стороны, классический мир красоты иногда неизбежно отходит на задний план. "Обычно мне нравится делать макияж и укладывать волосы, но в спорте это часто бывает сложно, – говорит Эрика. – Когда у тебя по две тренировки в день, ты просто не можешь об этом думать или в этом нет никакого смысла. Если после первой тренировки прихорошиться, а через несколько часов тебя ждет следующая, все смажется-растреплется". Тем не менее, Эрика считает важным ухаживать за собой"Мне все-таки нравится, когда главное у меня в порядке". Так, отправляясь в лагерь, она непременно оставляет в багаже, кроме спортивного инвентаря, место и для косметики. "Иногда хочу взять с собой еще больше вещей, но приходится смотреть, что поместится в сумку", – смеется она. Но в багаже обязательно должен быть фен Dyson, выпрямитель для волос, шампунь-бальзам, а также мыло для лица, крем и серум. Еще в сумке всегда пилочки и лак для ногтей. А, косметичку, собираясь в лагерь, Эрика берет довольно скромную: достаточно туши, краски для бровей, консилера, пудры и румян. "Это много или мало?" – со смехом спрашивает она. На этот вопрос может ответить Юлия, которая говорит, что на соревнованиях у нее всегда с собой несколько косметичек: "Хотя в день соревнований я обычно не крашусь, но очень забочусь о коже лица и тела", – объясняет она, почему косметики, с которой Юлия путешествует по всему миру, всетаки довольно много. Иногда Эрика и Юлия любят побаловать себя косметическими процедурами. Это хорошее подспорье для спортсмена и само по себе – даже форма терапии. Правда, они ведущие спортсменки, так что процедура в их графике требует довольно тщательного планирования, особенно в период соревнований. "Иногда бывает, что перед каким-то этапом МК я, например, хожу в парикмахерскую, а когда возвращаюсь, уже знаю, что записана на прием к маникюристу", – говорит Эрика. По словам Юлии, перед Олимпиадой бывали моменты, когда приходилось справляться в домашних условиях. ОСЕНЬ 2021

ЭРИКА: ТЫ РАСО АНКЕТА К

. фен Dyson красоты т и р о в а еня Мой ф рядок у м себя в по и ст е в и Утром пр минут. т около 30 ьно занимае обязател красоты ы л а на ту ов и р ение крем Утренние ние и нанес ва ыи ы иц ум н т ес е, крашу р включаю ени больш ем вр а гд лицо. Ко волосы. лосы укладываю осить во люблю н я го се в Больше ыми. осы" распущенн ямые вол дри vs пр у "к е и н . а лосы Соревнов т прямые во . игрываю я массажем у меня вы б овать се л а б о п я итс rd's Мне нрав м – Tom Fo й парфю ы н н емя е вр м р Мой фи ом числе во невно (в т ду ед во еж ую о н н Cherry, ю туалет ) я использу ок ов ир ен тр Bodyshop. ается Mango от та начин яд, красо л зг в й о На м ти в себе. с увереннос

ЮЛИЯ: АНКЕТА КРАСОТЫ ты Mesoestetic (бустер Мой фаворит красо ошу на ночь, он пилинга), который я нан комбинированную мою ь ит помогает сохран кожу лица. ает рядок у меня заним Привести себя в по около 30 минут. о красоты обязательн Утренние ритуалы и ум сер ем, гел а лиц включают очищение за. гелевые патчи под гла блю носить волосы Больше всего я лю распущенными. " и vs прямые волосы Соревнование "кудр . осы вол е мы т пря у меня выигрываю ловать себя роликовым ба по Мне нравится массажем.

ou рфюм Givenchy Ange Мой фирменный па Demon. та начинается На мой взгляд, красо и самооценки. с нашего самочувствия

"К счастью, теперь я снова могу уделять себе больше времени", – радостно признается она. Хотя одна из самых больших слабостей Юлии – всевозможные маски для лица, которые всегда есть у нее в сумке, но она чувствует себя полной новой энергии также и после посещения косметолога или парикмахера: "Я считаю, что красивая прическа – залог красоты для каждой женщины".

ХОРОШИЙ СОН ДАРЯТ ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНИРОВКА И ЧЕТКИЙ РЕЖИМ Говорят, что одна из важнейших составляющих сияющего образа – полноценный сон. Юлия признает, что, хотя хороший сон для нее очень важен, ей пришлось много и долго бороться за него: "Кроме того, что я профессиональная спортсменка и помощник тренера, еще работаю на полставки в больнице медсестрой, – говорит она, что времени на сон при такой многообразной загруженности неизбежно меньше, чем мне хотелось бы. – При этом я на себе замечаю, как важен сон для женской красоты". Поэтому Юлия разработала несколько собственных уловок, как упростить засыпание вечером. "Один из моих советов – хорошо потренироваться вечером, тогда вы обязательно заснете в десять, а когда проснетесь в семь утра, то снова почувствуете себя свежей", – советует она. И по словам Эрики бессонницу довольно сложно "стереть" как с лица, так и с тела: "Когда я не выспалась, сразу чувствую себя плохо". Здесь Эрике помогает очень четкий режим, который требует просыпаться рано утром. "Мне нравится

просыпаться, пока все спят, потому что тогда я могу спокойно делать свои дела. Так что в 22 часа уже устаю и иду спать", – говорит Эрика о своем режиме сна, как будто все происходит с легкостью игры, а потом с усмешкой признается:"Я больше себя не мучаю". По ее словам, хитрость в постоянстве: "Я по ходу сезона привыкла к такому графику, чувствую себя хорошо и по-другому не хочу. Если иногда возникают какие-то особые ситуации вроде ранних-поздних перелетов или вечеринок (Эрика, улыбаясь, объясняет, что такое иногда случается – ред.), то я сразу понимаю, что на следующий день мне нужно дать своему организму больше отдыха". Есть ли в арсенале красоты золотых девушек какие-то уловки, которыми можно поделиться с другими? Хотя обычно говорится о вреде термической обработки волос, Эрика отмечает, что на самом деле после сушки феном волосы чувствуют себя намного лучше, чем при естественной сушке – конечно, если все сделано правильно. Кроме того, что это говорилось тут и там, Эрика попробовала это и на себе: "Волосы лучше растут и становятся здоровее". Секретный совет Юлии – начинать день с кубиков льда: "Когда я просыпаюсь утром, то накладываю на глаза гелевые патчи, а потом протираю лицо кубиками льда", – рассказывает она, что это дает немедленную свежесть, с которой хорошо начинать дела нового дня. В конце концов, сияющий образ начинается, в первую очередь, с верной энергии и настройки.

ОСЕНЬ 2021

ЭКСПЕРТ РЕКОМЕНДУЕТ 13

Уход за кожей как страсть "Поскольку проблемы с кожей очень часто влияют на душевное состояние людей, их самочувствие и самооценку, я очень рада, если могу помочь, – считает Лийза Раудметс, медсестра эстетической медицины клиники Medemis. – В эстетической медицине так много возможностей и разных граней!" ТЕКСТ: Криста Кийн

ОСЕНЬ 2021

14 ЭКСПЕРТ РЕКОМЕНДУЕТ

ЧТО ВАС БОЛЬШЕ ВСЕГО РАДУЕТ В РАБОТЕ? КАКОВЫ БЫЛИ САМЫЕ БОЛЬШИЕ УСПЕХИ? Конечно мои клиенты! Успехи очень разные: я помогаю некоторым клиентам пересмотреть свои домашние средства по уходу и улучшить их режим ухода за кожей, с кем-то мы уже решили проблему кожи, не прибегая к помощи врача или пройдя несколько процедур. Я радуюсь, когда клиенты лучше узнают свою кожу и понимают, какие активные ингредиенты следует использовать. Поскольку проблемы с кожей очень часто влияют на психологическое благополучие людей – на их самочувствие и самооценку, – я очень радуюсь, когда могу помочь человеку, которого годами беспокоили, например, покраснения кожи – розацеа или купероз. Мы проводим курс фототерапии IPL, которая заметно снижает покраснение. Еще мне нравится, что в эстетической медицине так много возможностей и разных аспектов. Работая с клиентом, я учитываю домашний уход, образ жизни, работаю с врачом и могу выполнять самые разные процедуры. Все это так разносторонне и интересно! Точно так же люди, которые обращаются ко мне, всегда отличаются.

Одна из самых больших ошибок – не использовать солнцезащитный крем КАКОВЫ ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ У ЖЕНЩИН, ЖИВУЩИХ В НАШИХ ШИРОТАХ? Поскольку у нас в основном светлый тип кожи, я наблюдаю сильные покраснения –розацеа и купероз. Сухость и шелушение кожи, вызванные холодной и ветреной погодой, также довольно распространены. Я также замечаю, что люди стараются максимально использовать короткие летние дни или солнечные курорты, перебирая с помощью UV-излучением. Потребность в солнцезащитном креме не осознается, и часто в конце лета могут возникать нарушение пигментации кожи или новообразования.

КАКИЕ ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ СОВЕРШАЮТ НАШИ ЖЕНЩИНЫ ПРИ УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ? Ошибки разнообразны и происходят из незнания, а часто и из желания исправить некую проблему с кожей. Одна из самых больших ошибок – не использовать солнцезащитный крем, так как считается, что в нашем климате это необязательно. Солнцезащитный крем – это "антивозрастное" средство №1, которое предотвращает фотостарение: пигментные пятна, повреждение кровеносных сосудиков, дряблость кожи. При этом защита от солнца препятствует преждевременному распаду коллагена. Поскольку мир продуктов по уходу за кожей чрезвычайно разнообразен и довольно эффективные активные компоненты (кислоты и антиоксиданты) доступны без

рецепта, также часто используется слишком много активных компонентов одновременно, что может вызвать чувствительность кожи, покраснение и сухость. Недооценен эффект простого увлажняющего крема.

ЧТО БЫ ВЫ ПОСОВЕТОВАЛИ ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ОСЕНЬЮ И ЗИМОЙ, ЧТОБЫ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА МОГЛА ЭТО ДЕЛАТЬ ДОМА? Позади осталось чрезвычайно жаркое лето, а это значит, что в результате чрезмерного UV-излучения кожа могла стать более сухой, неровной по тону и тусклой. Приближающиеся холода, ветер и отопительный сезон усугубляют сухость. На осенне-зимний период для ухода за кожей можно добавить смягчающий крем. Я рекомендую некомедогенные растительные масла, такие как масло ши, конопляное масло или сквалан. Людям с сухой кожей, можно добавить окклюзионный крем, предотвращающий потерю влаги. Рекомендую мыть кожу теплой водой, потому что горячая вода удаляет нормальный слой сала с кожи и сушит ее. После умывания кожу следует промокнуть, а не тереть. Более конкретные рекомендации уже зависят от типа и состояния кожи.

КАКИЕ У ВАС САМОЙ ЛЮБИМЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ? У меня комбинированный тип кожи, которая легко краснеет от множества проблемных продуктов, и процедуры я выбираю соответственно. Уход за кожей не должен быть сложным и состоять из множества различных продуктов. Благодаря своей работе я пробую много разных продуктов, но с годами мое сердце склонилось к некоторым фаворитам, и к ним я всегда возвращаюсь. Для начального очищения кожи я люблю мицеллярную воду, потом нежный гель для умывания. Годами фаворитом остается серия Bioderma Sensibio. Один из моих любимых "базовых кремов" – увлажняющий, смягчающий и успокаивающий La Roche Posay Toleriane, который подходит и для век. Он содержит ниацинамид, или витамин B3, который улучшает водный баланс кожи и выравнивает ее тон.

Sesderma Azelac – любимый для тела с акне, раствор с азелаиновой и салициловой кислотами, который помогает уменьшить воспаление, вросшие волосы и пигментацию, оставшуюся от воспаления. Мягкие отшелушивающие средства подходят тем, кто не может или не хочет применять кислоты. Скрабы нельзя втирать в кожу с сильным давлением, а также одновременно использовать щетку для лица или другое очищающее средство. Химический пилинг Mesoestetic ultimate micropeel, который я продолжаю использовать, это смесь кислот AHA и BHA, ее мы продаем и в Medemis.

Недооценен эффект простого увлажняющего крема. ОСЕНЬ 2021

ЭКСПЕРТ РЕКОМЕНДУЕТ 15

Кислоты AHA, или фруктовые кислоты мягко отшелушивают кожу и выравнивают ее тон, особенно подходят для кожи, поврежденной солнцем. Кислоты BHA представляют собой более мягкий вариант кислот AHA, которые из-за крупного размера молекулы всасываются медленно и не вызывают раздражения кожи. Кислоты AHA и BHA также очень хорошо улучшают баланс влажности кожи.

ЕСТЬ ЛИ У ВАС ЛЮБИМЫЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ? В уходе за кожей бесспорный фаворит фототерапия IPL. Эта процедура выравнивает тон кожи – уменьшает пигмент

и покраснение, а также стимулирует синтез коллагена, а значит, заметно улучшает качество кожи. Процедуру провожу несколько раз в год и всегда совмещаю с курсом биоревитализации. Биоревитализация – это увлажняющие инъекции гиалуроновой кислоты. В отличие от сывороток и кремов на основе гиалуроновой кислоты, биоревитализация проникает глубоко в дерму, является очень хорошим увлажняющим средством и смягчает кожу, разглаживая линии морщин. Время от времени я также провожу процедуру химического пилинга. Комбинация этих процедур помогает уменьшить покраснение, придает коже мягкость и сияние.

SESDERMA AZELAC RU FACIAL SERUM

BIODERMA SENSIBIO AR ANTI-REDNESS CARE

Липосомальная депигментирующая сыворотка

Супер-успокаивающий крем против покраснений для ежедневного ухода за чувствительной, нежной и легко реагирующей кожей. Sensibio AR дает быстрый и стойкий результат. Смесь интенсивно успокаивающих активных компонентов мгновенно уменьшает покраснение и ощущение жара. Инновационный запатентованный комплекс Rosactiv® благодаря своим активным ингредиентам против покраснения воздействует на факторы, которые вызывают дилатацию (расширение) и ослабление капилляров (а следовательно, являются причиной стойкого покраснения). При ежедневном использовании Sensibio AR снижает интенсивность покраснения, а также предотвращает его развитие и ухудшение. Активные компоненты, увлажняющие и восстанавливающие кожу, обеспечивают настоящее ощущение комфорта. Sensibio AR помогает вернуть сияющий цвет лица. Приятная в использовании, легкая и нежирная «кремовая» текстура гарантирует оптимальное состояние кожи. Sensibio AR отлично переносится даже самой чувствительной кожей. Запатентованный натуральный D.A.F. комплекс повышает сопротивляемость кожи. Без отдушек, гипоаллергенный.

Липосомальная сыворотка для любого типа кожи. Депигментирует и выравнивает цвет кожи. Обладает антиоксидантным свойством. Стимулирует обновительные процессы в коже, уменьшает содержание жирных кислот в себуме (эффективно снижает 5-альфаредуктаз). Нормализует фоллекулярный кератоз кожи.

BIODERMA SENSIBIO AR ANTI-REDNESS CARE Крем для лица от покраснений Супер-успокаивающий крем против покраснений для ежедневного ухода за чувствительной, нежной и легко реагирующей кожей. Sensibio AR дает быстрый и стойкий результат. Смесь интенсивно успокаивающих активных компонентов мгновенно уменьшает покраснение и ощущение жара. Инновационный запатентованный комплекс Rosactiv® благодаря своим активным ингредиентам против покраснения воздействует на факторы, которые вызывают дилатацию (расширение) и ослабление капилляров (а следовательно, являются причиной стойкого покраснения). При ежедневном использовании Sensibio AR снижает интенсивность покраснения, а также предотвращает его развитие и ухудшение. Активные компоненты, увлажняющие и восстанавливающие кожу, обеспечивают настоящее ощущение комфорта. Sensibio AR помогает вернуть сияющий цвет лица. Приятная в использовании, легкая и нежирная «кремовая» текстура гарантирует оптимальное состояние кожи. Sensibio AR отлично переносится даже самой чувствительной кожей. Запатентованный натуральный D.A.F. комплекс повышает сопротивляемость кожи. Без отдушек, гипоаллергенный.

Крем для лица от покраснений

BIODERMA SENSIBIO EYE CONTOUR GEL Гель для контура глаз Ежедневный успокаивающий и увлажняющий гель для защиты глаз против отеков для чувствительной и легко раздражительной кожи. Гель для глаз Sensibio снимает дискомфорт и раздражение. Деконгестивные средства уменьшают отек, разглаживающие компоненты помогают уменьшить морщины, а увлажняющие компоненты придают коже более комфортное ощущение. Гель для глаз Sensibio Eye без консервантов и отдушек, изготовленный из строго отобранных компонентов, очень хорошо переносится кожей. Легкая текстура. Не раздражает глаза. Гипоаллергенный

BIODERMA SENSIBIO RICH SOOTHING NOURISHING CREAM BIODERMA SENSIBIO LIGHT SOOTHING MOISTURISING CREAM Успокаивающий крем для лица Крем для легко раздражительной нормальной или комбинированной чувствительной кожи. Крем Sensibio Light мгновенно снимает ощущение жара и стянутости, увлажняет эпидермис. Крем Sensibio Light без консервантов и отдушек, сделанный из строго отобранных активных компонентов, очень хорошо переносится кожей. Его шелковистая текстура быстро впитывается, делая кожу мягкой и эластичной. Не вызывает комедонов. Гипоаллергенный.

ОСЕНЬ 2021

Успокаивающий крем для лица Ежедневный успокаивающий, увлажняющий защитный крем для сухой и очень сухой, легко раздражительной, чувствительной кожи. Крем Sensibio Rich снимает ощущение перегрева и стянутости кожи, кожа сразу чувствует себя намного комфортнее. Он интенсивно питает кожу и восстанавливает защитный барьер. Крем Sensibio Rich без консервантов и отдушек, создан из строго отобранных активных ингредиентов, очень хорошо переносится кожей. Его гладкая текстура делает кожу мягкой и эластичной. Не вызывает комедонов. Гипоаллергенный.

16 ТЕСТ

ТЕСТ красоты На этот раз осенние бьюти-продукты изучали известные стилисты, которые не признают компромиссов по поводу качества — ни для клиентов, ни для себя. Кроме эффективности средств, для мастеров костюмов также важна эстетическая сторона продукта, потому что их задача – представить бренды в привлекательной форме. Косметические средства оценивали Кеннет Бярлин, Мерит Бойкенс, Лийзи Ээсмаа и Каролин Куусик. ТЕКСТ: Анна-Мария Макко

D’DIFFERENCE NATURAL BEAUTY ANTI-REDNESS FACE CREAM Каролин: Состав этого крема сам по себе достоин аплодисментов, ведь среди активных компонентов, например, нейропептиды, ниацинамид, гиалуроновая кислота, алоэ вера, манго. Приятно, что крем заметно увлажнил даже мою довольно сухую кожу и сделал ее тон более однородным. Мне нравятся такие разносторонние продукты, потому что обычно у людей бывает сразу несколько проблем с кожей, которые нужно решать. Лийзи: Довольно густой и плотный крем, особенно подходящий для очень сухой кожи. После использования кожа красиво сияет, но становится чуть липкой, и у меня лично еще слегка чешется: вероятно, активные частицы делают свое дело. В будущем попробую намазать краснеющих подружек, тогда еще смогу прокомментировать в смысле покраснений. Пока к моему типу кожи не очень подошло.

Мерит: Крем для лица очень понравился, особенно приятно было, что он в баночке, могу брать, сколько мне нужно. Флакона с помпой не всегда позволяет дозировать правильное количество. Нанеся крем, я почувствовала, как кожа жаждет этого крема, и хорошо его впитала. Структура тоже довольно воздушная, не слишком тяжелая, но все же питательная. Этот крем также не имеет запаха, поэтому подходит и для чувствительной кожи. Думаю, буду им пользоваться и дальше.

MAGRADA RHUBARB HAIR MASK Каролин: Маска для поврежденных и сухих волос (к сожалению, у меня такие) содержит масло ореха макадамия и касторовое масло. Нанеся ее на волосы, я наслаждалась совершенно божественным ароматом маски, и через 15 минут мои волосы стали более шелковистыми и красивыми. Я точно буду использовать ее хотя бы раз в неделю для интенсивного ухода за своими довольно поврежденными волосами.

ОСЕНЬ 2021

ТЕСТ

Лийзи: Когда открываешь банку, все чувства тут же захватывает чарующий сочный букет аромата ревеня. Это легкая маска, смягчающая и ухаживающая за поврежденными и пушащимися волосами. Содержит касторовое масло и масло ореха макадамии, которые борются за красоту и здоровье ваших волос. Прощайте, узелки в волосах и вредное воздействие на окружающую среду. Привет, долгожданные антиоксиданты и витамины группы Е! Мерит: Запах приятный, кисловатый. Я нанесла маску на пять минут, принимая душ, на дольше терпения не хватило. Но, поскольку текстура достаточно густая, то и пяти минут хватило, чтобы мои волосы увлажнились и хорошо расчесались. Думаю, при поврежденных, сухих волосах очень полезно держать маску четверть часа, например, во время посещения сауны.

D'DIFFERENCE FOR MEN 5D AGE DIFFERENCE FACE CREAM Кеннет: Поскольку у меня очень чувствительная кожа, я очень требователен к кремам. И до сих пор это был самый крутой из эстонских кремов, при этом не раздражающий кожу. Хотя тестовый период был недолгим, после первых нескольких применений он придал коже сияние. Особенно, если сначала кожу отшелушить и очистить. К тому же он хорошо пахнет. Я проникся к нему доверием, он обязательно станет частью утренних ритуалов красоты.

MESAUDA CULT CREAMY LIPSTICK

AFTER SHAVE GEL DEAR BEARD MAN'S RITUAL HAIR & BODY WASH

Каролин: Губная помада с кремовой текстурой словно таяла на губах, и результат оставался очень ровным и увлажненным. Но при этом не блестящий. Еще одним плюсом было то, что цвет получился действительно насыщенным, губы были идеально покрыты уже одним штрихом.

Кеннет: Душ – часть моих утренних ритуалов, когда мне нужно много времени для себя, чтобы день сложился успешным. Сюда входит утренний кофе, газета и душ. Этот продукт имеет очень приятный натуральный запах и создает ощущение настоящего спа у себя дома.

MESAUDA MILANO LIPGLOSS

AFTER SHAVE GEL

Мерит: Этот блеск мне сразу очень понравился и попался в точности верный тон. Приятным сюрпризом стало то, что, хотя это и блеск, его пигмент держится намного дольше. Плюс-баллы также за аппликатор и состав, который не был слишком липким.

Кеннет: Гель после бритья также обладает приятным натуральным запахом чистоты. Продукты Herbal Rituals имели именно тот аромат, который не создавал женственного ощущения. Скромный запах с древесными нотами, словно ты оказался в лесу. Обычно я не пользуюсь гелем после бритья, но это был приятный сюрприз.

ПАЛЕТКА ТЕНЕЙ ДЛЯ ВЕК MESAUDA MILANO LAVISH BRONZE Лийзи: Роскошная палитра теней доступна в 4-х матовых оттенках и 5-и по-королевски переливающихся блестящих от золотого до бронзового бордо. Цвета приятной кремовой текстуры позволяют и очень легко создавать потрясающие глубокие оттенки на глазах, нанося матовые тона по краям, а сияние и загадочность – в середине века. Особенно приятно, что эта палитра создана без жестокости и парабенов.

NB! Она больше подходит для красивой мулатки или для загорелой кожи, я с моей нордической бледной внешностью жду дальнейшего развития – чуть более мягких и прохладных тонов, которые подошли бы и к моему светлому тону кожи.

ОСЕНЬ 2021

URBAN DAY EYE SERUM Кеннет: Я хранил этот серум для глаз в холодильнике: утром, если ночь бывала короткой, его было невероятно приятно и освежающе наносить под глаза. Освежает, снимает отеки, так что полностью выполнял свое предназначение. Кеннет: Я хранил этот серум для глаз в холодильнике, откуда она хранилась утром после галапео ЕАСТ, когда ночь была короткой, не говоря уже о том, чтобы она была хорошей и освежающей для нанесения на основание глаза. Освежился, уменьшился отек, поэтому полностью выполнил свое предназначение.

17

18 ФОКУС

Настроение, здоровье и тонус осени

Осенняя хандра может закрасться в темное, промозглое и пасмурное время года, когда облетели листья с деревьев и света маловато. К счастью, есть достаточно вариантов, которые помогут предотвратить дефицит энергии и сохранить ощущение радости. ТЕКСТ: Криста Кийн

то

:e

kvl ib r i s

душевного здоровья, то есть основным опорам, которые поддерживают нас в трудные времена. Пять залогов душевного здоровья – это хорошие отношения, сбалансированное питание, отдых и хороший сон, позитивные эмоции и движение."

t

"В

стрессовые времена забываются самые простые действия, которые мы можем предпринять для себя, – говорит клинический психолог АннаКайса Ойдермаа, исполнительный директор портала peaasi.ee. – Поэтому важно уделять внимание витаминам нашего

Фо

ОСЕНЬ 2021

XXXXXXXXXXXXXXXX ФОКУС 19

ЯРКОСТЬ ДАЖЕ В ТЕМНОТЕ

то

ри

ст ь

ян Лепп

ОСЕНЬ 2021

Настойка или капсулы Lion’s Mane (тинктура гриба ежовика гребенчатого) помогают стимулировать мозг, а общая жизнеспособность хорошо восстанавливается за счет гриба майтаке, который естественным образом снабжает организм энергией, стимулирует иммунную систему и является мощным антиоксидантом." В холодную погоду мы склонны меньше двигаться, что, в свою очередь, замедляет кровоснабжение и ослабляет иммунную систему. "Если вы склонны есть больше "утешительной" пищи, это может привести к более высокой нагрузке на выведение из организма продуктов жизнедеятельности и к более быстрому возникновению различных заболеваний", – говорит Кальмет, рекомендуя ежедневные упражнения на свежем воздухе в течение минимум 30–45 минут, чтобы обеспечить надлежащее функционирование кровообращения и оптимальный процесс выведения шлаков из организма. "Если мучает зимний упадок, стоит принимать, кроме зверобоя и золотого корня, также витаминные комплексы группы B ", – рекомендует Кальмет. – Высококачественные омега-жирные кислоты помогают предотвратить сухость кожи, а пробиотики способствуют общему функционированию организма. В последнем случае стоит выбрать версию, содержащую много разных типов пробиотиков, так что разнообразие в кишечнике будет больше, и вы получите максимальную пользу." По словам Кальмет, те, чья диета имеет тенденцию быть односторонней и с низким содержанием клетчатки в меню, также могут включать клетчатку и сложные витамины: Фо

:К

"Из-за особенностей нашей широты многие люди зимой склонны страдать от зимней депрессии, обострения артрита и воспалений, сухости кожи и волос, простуды и вирусов, – говорит натуротерапевт Реэлика Кальмет, тренер Dr. Ohhira. – Простуды, хронические заболевания и воспаления часто возникают в осенне-зимний период, потому что погода меняется относительно резко. Быстрое наступление холодов, влажность и ветер влияют на функционирование организма. Кроме того, низкая дуга солнца уменьшает дневной свет и, если снег еще не выпал, что немного отражало бы свет, настроение и мотивация могут начать снижаться. В более тяжелых случаях это перерастает в зимний упадок, или SAD (seasonal affective disorder – сезонное аффективное расстройство), который требует поддержки в виде пищевых добавок, светотерапии, психологического консультирования или других средств." Количество света влияет на работу нашего мозга и, следовательно, на выработку различных гормонов и сигнальных веществ. "Например, слабое освещение может повлиять на выработку так называемого "гормона счастья" серотонина, – продолжает Реэлика Кальмет. – Поэтому, когда дело доходит до более темного периода, важно обязательно поддерживать свой оргнизм с помощью добавок витамина D. Для поддержания достаточного уровня витаминов и минералов следует принимать витамин С, цинк и селен.

20 ФОКУС

"Конечно, все это можно получить из сбалансированного питания". "На фоне высокой потребности в социальных достижениях мы склонны забывать о собственном благополучии и потребностях в отдыхе, расслаблении или развлечениях, потому что нам всегда нужно что-то делать, чтобы добиться успеха в обществе, заботиться о семье или помогать в дружеских отношениях, – добавляет Реелика Кальмет. – Парадоксально, однако, что мозг работает во много раз лучше, когда у нас получается иногда ничего не сделать, как бы "зависать". Тело также нуждается в отдыхе – особенно хорошем, спокойном и глубоком сне, – потому что в это время самоисцеляется. Однако этого не происходит, если мы постоянно в стрессе". В наши дни уже нормально, что нервная система постоянно находится в симпатическом состоянии "борись-беги или мерзни", что изменяет метаболические и общие процессы функционирования организма. "Вот отсюда у нас пандемия хронических аутоиммунных заболеваний, – добавляет Кальмет. – Исцеляющее парасимпатическое состояние тела похоже на волшебного единорога, которого мало кому посчастливилось видеть, а тем более постоянно". К счастью, существуют различные методы активации парасимпатического состояния, и каждый может сделать это сам. По словам Кальмет, самый простой и доступный

способ – максимально глубокое дыхание: "Если кажется, что тело напряжено и ходит ходуном, стоит глубоко подышать животом, чтобы диафрагма поднималась, с интервалом 4–7–4. Это означает глубокий вдох в течение 4 секунд, затем выдох в течение 7 секунд и в течение 4 секунд не дышать. Вы должны дышать, пока не почувствуете спокойствие в теле и в сознании. Физические упражнения помогают замедлить работу сердца и активизировать парасимпатическую нервную систему".

ОСТАНОВИТЬСЯ И НАСЛАДИТЬСЯ СЧАСТЬЕМ "Осенью, когда больше дел и обязанностей, просто остается меньше времени и часто меньше времени для себя", – говорит Малле Раянгу, тренер Vaikuseminutid. Что поможет добиться перемен? "Это может быть осознанность (по-английски mindfulness, "наполненность ума"), то есть способность полностью сосредоточиться на настоящем моменте, – говорит Раянгу. – Как исследования, так и опыт подтверждают, что осознанность создает чувство баланса и благополучия и дает возможность делать сознательный выбор вместо того, чтобы просто реагировать". Малле Раянгу указывает на исследование, которое показало, что мы используем способность быть

ОСЕНЬ 2021

ФОКУС 21

осознанными только половину нашего времени. "Но осознанность можно тренировать как навык – через образ жизни или уделяя особое время и выполняя упражнения. Для многих тренировки – верная и очевидная часть жизненного ритма. Так же естественно было бы позаботиться о своей духовной форме. Прекрасно, когда многие люди, начинающие практиковать осознание, говорят: "Будто в жизни прибавляется времени и красок!". Начать можно с очень небольших шагов. "Попробуйте, например, так: если вы заметили что-то красивое или приятное, не принимайте это как должное, – предлагает Раянгу. – Не упускайте это! Остановитесь на 30 секунд. Испытайте красоту, радость и благодарность, принимая опыт, воспринимая его как бы всем телом. Старайтесь находить и дарить себе такие моменты 3–5 раз в день. Вы можете удивиться, обнаружив, что при последовательности чувство благополучия, возникающее в такие моменты осознания присутствия, становится доступным намного быстрее и легче". Один из эффективных способов поддержать чувство счастья – практиковать благодарность. "Можно начинать и заканчивать день вопросом: за что я благодарна? – дает совет Малле Раянгу. – В середине дня можете сделать перерыв и спросить себя: как у меня дела? Что мне нужно прямо сейчас? Что сейчас важно делать? Так вы можете отказаться от внутреннего автопилота и позаботиться о собственном благополучии, совершая осознанный выбор". Как и в случае с тренировкой, осознанность поддерживают упражнения, если они занимают фиксированное место в повседневной жизни – например, пять минут утром и/или перерыв на отдых в середине дня. Несколько коротких упражнений вы можете найти в бесплатном приложении Vaikuseminutid или на сайте www.vaikuseminutid.ee/harjutused. "Есть два способа жить: один – будто чудес не бывает, второй – будто все вокруг нас чудо", – сказал Альберт Эйнштейн. Осознанность помогает испытать это чудо!

ПЕЧАЛЬНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ НЕДОСЫПАНИЯ По словам консультанта по сну и психолога Кене Верник, недостаток сна очень коварен, и пациенты быстро привыкают к побочным эффектам короткого сна. Недостаток сна влечет за собой множество симптомов и хронических проблем. "Человек наиболее ясно понимает, что не высыпается, когда его повседневное самочувствие уже не очень хорошее, чувствуются усталость и головокружение", – описывает Верник. – Он очень раздражителен и не может сосредоточиться. Хотя потребность во сне у всех разная, взрослому человеку обычно требуется 7–9 часов сна", – пояснила Верник. По словам специалиста по сну, исследования последних лет показали, что нормально отдыхать мешают людям именно увеличение нагрузки и дополнительная ответственность. "За всем этим, конечно же, стоит огромное давление общества – быть самым успешным, красивым, самым умным и способным, – говорит Верник. – Однако это серьезно ЛЕТО 2021

10 СПОСОБОВ УВЕЛИЧИТЬ СЧАСТЬЕ D - Помогите кому-нибудь. Позаботьтесь о ком-то или о чем-то.

D - Посвятите время близким и друзьям. Найдите время поболтать.

D - Будьте физически активны, занимайтесь спортом, гуляйте, делайте упражнения, которые вам нравятся.

D - Меньши смотрите телевизор и используйте компьютер.

D - Больше спите и отдыхайте.

D - Проводите больше времени на воздухе/на природе.

D - Составляйте планы на отпуск, мечтайте.

D - Медитируйте.

D - Вечером запишите три дела, которые хорошо получились в течение дня.

D - Относитесь к другим позитивно, делайте комплименты или хвалите их достижения. Улыбайтесь!

D (Источник: peaasi.ee)

сказывается на вашем здоровье. Следует помнить, что успешной делает работу не только количество часов, но и их качество. На самом деле, вы можете сделать гораздо больше с более коротким рабочим днем, если качественно использовать свое время". Кене Верник также рекомендует вздремнуть в течение дня. "20-минутный сон около полудня улучшает нашу работоспособность, а также на пользу настроению и памяти, – подчеркивает она. – Очень хорошим началом для того, чтобы высыпаться, стала бы для всех нас возможность следовать правилу "8 часов работы – 8 часов свободного времени – 8 часов сна". Консультант по сну убеждена, что сегодня самым большим врагом адекватной продолжительности сна является использование смарт-устройств. "Гаджеты вызывают бессонницу, потому что предоставляемая ими информация постоянно стимулирует наш мозг, что заставляет нас фантазировать слишком ярко и отодвигает сон, – отмечает Кене Верник. – Со временем это становится нормой для организма, и вскоре мы уже не можем заснуть без смарт-устройств, даже если хотим. Кроме того, свет от смарт-устройств влияет на сон физиологически: несколько исследований показали, что синий свет от экранов подавляет высвобождение гормона сна в нашем организме и задерживает его до трех часов". Тем, кто страдает недосыпанием из-за стресса или беспокойства, Кене Верник рекомендует еще один эффективный метод – встать с постели. "Лежание в постели с напряженным телом и беспокойными мыслями не даст хорошего сна, – признает Верник. "Название этой техники – техника управления стимулами: встать с постели на 15 минут (убираться, слушать музыку, разгадывать кроссворд и т. д.), а потом вернуться в постель. С помощью других занятий вы приостанавливаете свой мозг и мысли и даете себе немного отдохнуть". ______________________________________________________________________ * Опрос проводился от имени IKEA исследовательской компанией Norstat в июле 2021 года. В исследовании приняли участие 500 респондентов.

22 НАУКА

Красота начинается изнутри Хотя под словом "красота" часто понимаются различные средства и процедуры по уходу за кожей, но настоящая красота начинается внутри, именно там, где здоровье. ТЕКСТ: Кейлит Аэдма | ФОТО: Shutterstock

Д

октор Ирина Утенко, врач лаборатории влияют на здоровье нашей кожи, ногтей и Фото: SYNLAB SYNLAB, помогает нам понять, волос. Кстати, надо учитывать, что эта почему это так и что каждый тройка – единый комплекс. Нечасто человек может сделать для бывает ситуация, когда ногти и улучшения своей внешности и здоровья. волосы повреждены, а кожа выглядит Недовольство кожей, ногтями или здоровой и сияющей. "Если это так, волосами часто встречается у женщин. речь может идти о заболевании или в "Если женщина недовольна состоянием организме произошли гормональные волос, ногтей и кожи, это может быть изменения, требующие обращения к признаком некоторых проблем со врачу", – говорит др. Утенко. здоровьем. Что, в свою очередь, может Где черпать необходимые витамины быть связано с определенным периодом и минералы? Часто бывает достаточно жизни: стрессом, бессонницей, а также разнообразить стол или принимать беременностью", – поясняет др. Утенко. некоторые добавки. Чтобы улучшить ситуацию, организму нужно Низкий уровень железа в организме может ДОКТОР ИРИНА УТЕНКО давать достаточно витаминов и минералов, указывать на причину чрезмерной усталости. влияющих на него, а их дефицит часто можно заметить Наиболее богатые железом источники – обычно продукты именно по внешнему виду. "Очень важно разнообразное животного происхождения, такие как печень и красное мясо. и сбалансированное питание. Нужно убедиться, что мы Именно из них железо лучше усваивается, но щедрыми его получаем достаточно энергии, витаминов и минералов источниками также являются вареные яйца, орехи, семена и из пищи. Они сохраняют организм сильным", – говорит цельнозерновые продукты. врач-лаборант. Витамин D необходим для работы иммунной системы, для крепких костей и зубов, для работы мышц и координации. УРОВЕНЬ КАКИХ ВЕЩЕСТВ СЛЕДУЕТ С возрастом наша кожа больше не синтезирует витамин КОНТРОЛИРОВАТЬ?

D эффективно, и легко возникает его дефицит. Его можно Из наиболее важных – например, железо, витамины D и удобно принимать в качестве пищевой добавки, однако B12, коэнзим Q10, кальций и цинк. В целом они первыми важным фактором усвоения витамина D является питание. ОСЕНЬ 2021

Продукты с высоким содержанием клетчатки и чрезмерное потребление кофе снижают его всасывание. Склонны к его дефициту и вегетарианцы. Витамин B12 очень важен для организма. Он содержится в продуктах животного происхождения, что часто является причиной дефицита витамина B12 у многих людей. Употребление в пищу продуктов животного происхождения люди все чаще избегают или сокращают, хотя микрофлора толстой кишки синтезирует витамин в незначительной степени, и основные запасы в основном находятся в печени в течение примерно нескольких лет. Витамин B12 помогает оценить обновление клеток крови, работу нервной системы, развитие малокровия (анемии) или невропатии. Кальций – это минерал, необходимый для поддержания здоровья костей, зубов и ногтей, а также для нормального функционирования мышц и нервов. Он помогает восстановить баланс кожи. Большую часть необходимого кальция организм получает из молочных продуктов (молоко, йогурт, кефир, творог, сыр и др.), при грамотном планировании рациона – и из растительной пищи. Поскольку современные диеты и образ жизни могут не обеспечивать достаточное количество кальция для здоровья скелета, пищевые добавки можно рассматривать в любом возрасте. Коэнзим Q10 тормозит процессы старения, помогает справиться со стрессом и усиливает сопротивляемость болезням. Это жирорастворимое вещество, для усвоения ОСЕНЬ 2021

которого важны жиры, содержащиеся в пище. Они содержатся, например, в рыбе, авокадо, молоке, семенах чиа и т. п. Молодой организм может сам вырабатывать его, но с 30 лет синтез Q10 в организме начинает снижаться, поэтому рекомендуется принимать его дополнительно. Цинк необходим для поддержания целостности кожи, заживления ран, роста ногтей и волос, а также для функционирования иммунной системы. Прекрасные его источники – шиповник, шпинат, мюсли, вареная печень, свинина, говядина и птица, а также орехи.

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ОПАСНО Однако, употребляя различные минералы и витамины в виде добавок, стоит понимать, что вы можете оказать своему организму медвежью услугу, если будете принимать их в течение длительного времени и слишком много. При временном недостатке или дефиците витаминов в организме возникает гиповитаминоз. Для него характерны утомляемость, снижение веса и трудоспособности, головные боли, нервозность, учащенное сердцебиение. Человек становится более восприимчивым к инфекционным заболеваниям. Гиповитаминоз не может возникнуть, если мы принимаем предписанные нормы витаминов. Поскольку уровень веществ, необходимых организму, все еще не изучен, в случае сомнений следует провести необходимые анализы крови. Это единственный способ узнать, что вашему организму действительно нужно.

Осеннее оживление волос Теплое лето прекрасно для отдыха, но не так уж нравится волосам. Палящие лучи солнца, соленая морская вода и ветер делают их сухими и поврежденными, поэтому осенью им необходима особая забота. Советы дает старший стилист-тренер салона Salon+ Кеэте Вийра.

Ж

ТЕКСТ: Кейлит Аэдма

ара, ветер и влажность воздуха способствуют выпадению волос и жирности кожи головы. Почему? "Увлажняющие солнцезащитные кремы для лица и тела в летнюю жару легко проникают к корням волос. Это заставляет чаще ухаживать за волосами шампунем и кондиционером. К сожалению, теплое солнце – мастер ослабления кератина в волосах, оно сушит волосы и ускоряет потускнение краски для волос, как и соленая вода, – перечисляет причины Вийра. – Кожа

головы тоже нуждается в защите от солнца. Средства по уходу и укладке с UV-защитой так же важны летом, как и солнцезащитные кремы, которыми мы обычно защищаем кожу". В этом году еще была очень сильная жара, которая могла значительно ухудшить ситуацию. "Продолжительная жара сопровождается избытком солнца, УФ-излучение которого выше, чем в обычное "классическое эстонское лето", – говорит Вийра. – В дополнение к избытку ультрафиолетовых лучей, ОСЕНЬ 2021

ФОКУС 25

жара, очевидно, заставляет вас чаще окунаться в соленую морскую воду. Таким образом, во время продолжительной жары, конечно, разрушающих волосы факторов больше, и они более интенсивны, чем обычно".

ЧРЕЗМЕРНОЕ БЕСПОКОЙСТВО УСУГУБЛЯЕТ ПРОБЛЕМУ Когда в начале осеннего сезона обеспокоенный клиент с летними повреждениями волос обращается к парикмахеру, подходить к нему нужно индивидуально. Нужно учитывать тип волос, привычки ухода, образ жизни и конкретную проблему. "Подробная консультация помогает выяснить причины повреждений или проблем с кожей головы, и на основе этого можно составить дальнейший план, – говорит Вийра. – В случае более серьезных проблем с кожей головы я направляю клиента к дерматологу. В случае повреждения волос цель – укрепить волосы кератином, и моя обычная практика это четырехступенчатая восстановительная салонная процедура от Joico. Кроме того, я даю инструкции по использованию домашних средств, которые подходят именно для волос этого клиента". Если волосы сохранили прочность, но нуждаются в увлажнении, топ-парикмахер подбирает увлажняющие маски для салонного ухода. Продукты для домашнего применения тоже подходят для сохранения влаги. "Добрый совет – немедленно, без всякого беспокойства приступить к решению проблемы. Как и в жизни вообще, чрезмерное беспокойство может усугубить ситуацию", – предупреждает она.

ДАЛЬНЕЙШИЙ УХОД Вот-вот грянут настоящие осенние холода. Значит, будет включено центральное отопление и воздух в помещениях станет сухим, что способствует накоплению статического электричества в волосах. Поэтому Kеэте Вийра рекомендует клиентам добавлять в ритуал ухода за волосами средство с антистатическим эффектом. Как вариант, чтобы предотвратить статическое электричество, можно использовать уходовые средства, которые дополнительно увлажняют волосы. "Попробуйте, например, спрей для укладки Oribe Foundation Mist или термозащитный спрей Joico Style & Finish Ironclade", – выделяет она свои любимые средства. Преодоление летних повреждений и сухости волос с помощью подходящих уходовых средств часто является хорошей отправной точкой и для того, чтобы пережить холода. "Если в какой-то момент кажется, что восстановление волос при помощи продуктов, укрепляющих волокна волос и содержащих кератин, удалось и баланс влажности сохраняется, средства по уходу за волосами вместе с парикмахером можно пересмотреть. При необходимости внести коррективы, – считает Вийра. – Важно избегать нахождения на открытом воздухе при низких температурах с мокрыми или слегка влажными волосами. Оледеневшие волосы гораздо более подвержены ломкости и повреждениям, а также быстрее теряют цвет. Дайте волосам время высохнуть утром или, еще лучше, вымойте волосы вечером, чтобы утром не сушить их в спешке феном". По словам Вийра, лучшая рекомендация – обратиться к своему парикмахеру, который в курсе жизни ваших волос. Это тот человек, который может посоветовать вам изменить порядок ухода за волосами в соответствии с погодными условиями и потребностями ваших волос. ОСЕНЬ 2021

Кеэте Вийра

РЕКОМЕНДАЦИИ КЕЭТЕ ВИЙРА ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛОВ Какие средства использовать, если волосы клиента испорчены летом? Для сильно поврежденных волос я предпочитаю 4-ступенчатый интенсивный уход от Joico, существующий на рынке почти 20 лет. Его четыре различных этапа обеспечивают волосам рестарт (подготовка к следующим трем этапам ухода), уравновешивание уровня pH волос, крепость с помощью протеинов кератина и увлажнение. Я скорее считаю, что более полный результат дает ряд различных продуктов, направленных на решение конкретной проблемы с волосами. При высоком темпе жизни универсальные средства по уходу, конечно, нужны. Опять же, нужно исходить из типа волос и образа жизни клиента. Однако конкретные рекомендации по продукту дать сложно, потому что все равно нужно исходить из конкретной проблемы. Затем выбрать восстанавливающие или увлажняющие уходовые средства или составить план лечения, чтобы обеспечить увлажнение и прочность. Думаю, почти у каждого профессионального бренда есть поклонники как среди парикмахеров, так и среди клиентов. Поэтому рекомендую внимательно ознакомиться с некоторыми брендами, прежде чем скупать кучей хиты множества разных производителей. Симбиоз продуктов одной и той же серии часто дает лучшие результаты. Приглядывайте и за нишевыми брендами. У небольших производителей часто высокая ответственность, индивидуальный подход к парикмахеру и клиенту, а также новые изобретательные решения. Вдруг найдется оригинальная эффектная серия у тех же скандинавских, европейских – или даже азиатских производителей. Я сама много лет тесно сотрудничаю с брендом Joico, поэтому могу предложить серию Defy Damage, которая защищает и укрепляет волокна волос. Их мощная защита от ультрафиолета и жары делает волосы особенно гладкими, шелковистыми и блестящими уже после первого применения.

26 ГАДЖЕТ

LCN Home Face Lift – ваш помощник, тонизирующий кожу Морщинки вокруг губ, тонкие линии в области глаз и морщины на лбу – это то, чему не обрадуется ни одна женщина. Однако, если вы не из тех, кто хотел бы пройти дорогостоящие косметические процедуры, кое-что можно сделать и дома.

L

ФОТО: Элиза Эллермоа | МОДЕЛЬ: Биргит Пихлак | МАКИЯЖ: Grete-Anete Ormus

CN Home Face Lift Unit – это прибор для подтягивающего массажа кожи, который активирует кровообращение за счет воздействия тепла. Его удобно использовать дома, он помогает при помощи массажа легко омолодить лицо на несколько лет. Таким образом, в напряженный период вы сможете распоряжаться своим временем и не беспокоиться, что стрессе и работа отразятся на лице. Массажный аппарат LCN, подтягивающий кожу и подчеркивающий овал лица, за счет тепла активизирует кровообращение. Высококачественное и элегантно оформленный прибор имеет три различные функции: BLUE (синий) массаж, RED (красный) тепло + массаж и настройка с функцией памяти.

Подходит для ухода за лицом, зоной декольте, телом и руками. Прибор также могут использовать люди с аллергичной и чувствительной кожей. Благодаря компактным размерам аппарат LCN Home Face Lift чрезвычайно прост в использовании, его можно удобно заряжать при помощи USB-кабеля. Это энергосберегающий и экологически нейтральный прибор.

СОДЕРЖИМОЕ УПАКОВКИ D Массажный прибор со LEDподсветкой + зарядное устройство USB D Гиалуроновый серум Youth Hyaluron Shot 15 мл

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ LCN-ПРИБОР D Нанесите серум на кожу.

D Выберите подходящую функцию.

D Перемещайте устройство по поверхности кожи, стимулируя впитывание сыворотки на лице, в зоне декольте или на руках. Направление движения всегда от центра вовне.

D Для ухода за руками перемещайте прибор в направлении кончиков пальцев.

ОСЕНЬ 2021

СТИПЕНДИИ 27

Через тернии к звездам! В этом году стипендии для молодых спортсменов от Tradehouse Ilukaubamaja на общую сумму 20 000 евро будут присуждаться в девятый раз. За это время получило поддержку развитие многих современных спортсменов и олимпийских медалистов, молодых спортсменов, начинавших с нуля. ТЕКСТ: Анна-Мария Макко

М

ы спросили Анастасию Коваленко, Эву-Лотту Кийбус и Ингрид Пууста, что эта стипендия значила для них в то время и какие трудности они преодолели, чтобы сейчас достичь вершин в своем виде.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ – КЛЮЧ К УСПЕХУ Анастасия Коваленко, стипендиат 2016 года Мотоциклистка Анастасия Коваленко (30) вспоминает, что, как и многим начинающим спортсменкам, ей было сложно свести бюджет на сезон, и поэтому стипендия от Tradehouse пришлась очень кстати. "В тот момент стипендия Tradehouse помогла мне покрыть все необходимые расходы, связанные с соревнованиями, подготовкой мотоцикла и зимними тренировками. Без этой помощи мне самой было бы сложно провести сезон", – Настя до сих пор благодарна. Она учит начинающие молодые таланты терпению, ведь не все зависит от нас, и не стоит сдаваться, если сразу результатов не видно. Ключ к успеху – последовательность. "Прежде всего, нужно понимать, что результат состязания – то, что находится вне нашего контроля. Спортсмен может контролировать, прежде всего, свою подготовку, как физическую, так и моральную. А то, что происходит на соревновании и каков итог, – это совпадение нескольких факторов, от нас не зависящих. Поэтому важно, чтобы спортсмен всегда фокусировался на себе и не сравнивал себя с другими. Результатов можно достичь только в том случае, если каждый день делать хотя бы шаг к своей цели", – делится Коваленко одним из секретов успеха. Первая крупная победа пришла в 2013 году, когда она начала гонку на мотоцикле с 600 кубиками на круговой трассе Аудру в Эстонии и сумела оставить позади более 20 гонщиков-мужчин: "Тогда я поняла, что должна продолжать в этом виде и найти возможности для развития". Анастасия признается, что она не топ-спортсменка в классическом понимании, потому что, помимо спорта, у ОСЕНЬ 2021

28 СТИПЕНДИИ

нее есть работа и она получила степень в университете. Поскольку ей пришлось самой строить свою спортивную карьеру, то в ней было много нюансов, которые порой приводили к мысли все бросить: "Параллельно я получала два высших образования, ходила на работу, занималась политикой. Да еще к тому же сама искала спонсоров, находила команды, составляла бюджет, была сама себе тренером, организовывал поездки на соревнования и т. д. В результате из-за перегруженности у меня иногда снижалась мотивация, потому что я чувствовала, что должна заниматься слишком многими делами параллельно и не могу сосредоточиться только на мотоспорте. В такие моменты важно найти время для отдыха, и через некоторое время мотивация вернется". Для нее важно, чтобы жизнь была разнообразной и постоянно учиться чему-то, ведь ни одна успешная спортивная карьера не будет длиться бесконечно. Анастасия необычайно красива и женственна, любит заботиться о себе. Особенно во время соревнований нужно уделять внимание волосам, которые треплются под шлемом: "На время соревнований я заплетаю косы, но мне приходится особенно заботиться о кончиках волос, потому что на ветру они ломаются. Я использую для них специальное масло, которое мне порекомендовали в Tradehouse – Inebrya Ice Cream Mango Fluid Star. Его можно наносить на сухие волосы, оно делает волосы шелковистыми и имеет очень приятный запах".

ЧЕМ ВЕТРЕНЕЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ Ингрид Пууста, стипендиат 2015 года Яхтсменка Ингрид Пууста (30) любит испытания. Пууста, которая недавно была участницей чемпионата Эстонии, что ни день сталкивается с сильными штормами и очень этим довольна: "Ветер приносит трудности, и все же он лучше, чем тихая вода", – бодро говорит она. Ингрид – первая женщина, которая пересекла Балтийское море на доске для виндсерфинга, и в свободное время предпочитает экстрим. Недавно она предприняла океанское плавание на паруснике, провела шесть дней подряд в открытом море, иногда без мобильной связи, в сопровождении дельфинов и китов. По ее словам, получение стипендии Tradehouse было для нее очень важно, потому что это показало – кто-то верит в нее и готов вкладываться как в юную спортсменку. Она так же неуклонно и мудро продвигался к большим целям на своем спортивном пути, без особых рывков: "Чтобы сделать каждый шаг, нужно время, и если мечты достаточно велики и прочны, вы сможете преодолеть неудачи. У меня, конечно, были моменты, когда я чувствовала себя никем, вся работа, казалось, не приносила плодов. Глядя и анализируя результаты соревнований, я вижу, где могу что-то изменить, и это создает мотивацию для продолжения борьбы", – делится опытом Ингрид. Поддержка фанатов и близких, а также вера в себя, свои способности и цель помогли преодолеть падения. ОСЕНЬ 2021

СТИПЕНДИИ 29

Прорыв в большой спорт произошел на чемпионате Европы 2016 года, где она заняла 6-е место. В том же году Ингрид заняла 11-е место на Олимпийской регате в Рио-де-Жанеро. В этом году она настроена спокойнее и больше времени посвящает магистерской диссертации и работе. Ингрид учится в магистратуре Таллиннского университета и занимается исследованиями в области молекулярной биохимии. "Попробую провести пару зимних лагерей в Испании и чемпионат мира в новом олимпийском классе IQFoil", – перечисляет она свои спортивные планы. Морской ветер – суровое испытание для густых волос и кожи лица Ингрид: "У меня очень длинные волосы, которые нуждаются в питательных веществах и увлажнении, для этого я использую маску для волос Goldwell Kerasilk, она одна из моих самых любимых на все времена. Также я заметила, что теперь мне нужно чаще пользоваться увлажняющим кремом для лица, – кожа сухая и как-то коробится. Я регулярно использую солнцезащитный крем, потому что солнце особенно сильно отражается от поверхности воды и легко повреждает кожу".

ЛЮБИТ И НУЖДАЕТСЯ В СПОРТЕ Эва-Лотта Кийбус, стипендиат 2019 года Фигуристка Эва-Лотта Кийбус (18) использовала стипендию от Tradehouse в основном для участия в заграничных лагерях, которые имеют большое значение для ее развития: "Мне, конечно, очень приятно, что мою работу вообще заметили и сочли меня достойной поддержки". Спортивная карьера и ее научила, что результаты требуют времени и терпения. Ситуацию нужно анализировать здраво: стоит ли что-то менять в тренировках или просто необходимо набраться терпения и стремиться дальше. Хотя было много трудных моментов, и в прошлом сезоне на восстановление после коронавируса ушло очень много времени, Эва-Лотта не сдалась, но отлично выступила на чемпионате мира в марте, заняв 14-е место и обеспечив себе путевку на Олимпийские игры в Пекине. "Тяжелые периоды, конечно, бывают, но я никогда не думала о том, чтобы повесить коньки на гвоздь. Я слишком люблю этот вид спорта и нуждаюсь в нем. В трудные моменты я напоминаю себе, сколько труда и времени я

Глядя и анализируя результаты соревнований, я вижу, где могу что-то изменить, и это создает мотивацию для продолжения борьбы. ОСЕНЬ 2021

вложила в этот спорт. Думая так, я понимаю, что я не хочу от него отказываться", – она всегда усердно работала, невзирая на неудачи. В соревнованиях по фигурному катанию упор делается на макияж и прически, которые Эва-Лотта обычно делает сама, и это занимает до часа. Иногда с прической помогает мама. Но конкретных косметических предпочтений у нее нет, хотя один продукт всегда был самым любимым: "Я бы выделила жидкую матовую помаду Chanel Red. Действительно пользуюсь ею несколько лет. При подборе макияжа и прически важно, чтобы они соответствовали музыке и программе. В повседневной жизни я тоже прилагаю усилия, чтобы выглядеть корректно". В создании платьев для соревнований она пользовалась услугами таких ведущих эстонских дизайнеров, как Кетлин Бахманн и Рийна Пылдроос. Эва-Лотта очень трудолюбива, но она понимает, что для максимальной отдачи на льду нужно также отдыхать: "У меня нет времени на большие увлечения, но в свободное время я люблю побыть с друзьями или семьей. Они помогают мне успокоить мысли. Когда чувствую потребность в физическом расслаблении, я часто нахожу дорогу в какой-нибудь местный спа-центр, чтобы вернуться на каток свежей". По ее словам, независимо от важности или уровня соревнований, у нее всегда одна цель – выложиться на полную и показать свои лучшие умения.