Con Morfeo en el jardín

Descubre qué plantas puedes tener en tu habitación para disfrutar de un mejor descanso.

Con Morfeo

en el jardín

Se suele decir que tener plantas en la habitación no es recomendable porque, por la noche, ellas respiran y quitan el oxígeno, pero se trata de un mito: si bien las plantas, al igual que los humanos y los animales, absorben oxígeno cuando respiran, ellas lo hacen en proporciones mucho menores que otra persona o una mascota, y no por eso dejamos de dormir con ellos. Las plantas son un excelente recurso para decorar cualquier espacio, y sí, ¡las amamos! Pero además de ser nuestra nueva obsesión deco, aportan grandes beneficios a la salud, sobre todo si eliges las opciones correctas para cada espacio de tu casa. Por ello, hicimos esta lista de las plantas que son ideales para tu habitación y que además te ayudarán a dormir mejor (además de mejorar tu salud).

Plantas ideales para tu habitación

1.Jazmín:El jazmín (jasminum officinale) es una planta nativa de zonas del Himalaya, India, Paquistán y partes de China, que se cultiva como planta ornamental de jardines y también por su aceite esencial, sedante y antidepresivo.

Esta es perfecta para la habitación, ya que sus flores son pequeñas y desprende un suave aroma que de inmediato hará que te relajes, te olvides del estrés y de la ansiedad. Colócala cerca de una ventana para que sus flores siempre estén hermosas.

2.Lirio de la paz:Su nombre nos puede hacer pensar que esta planta debería ser indicada para acompañarnos durante la noche, y es cierto. Es otra de las plantas que purifican el aire: ayuda a filtrar componentes dañinos como benceno, tricloroetileno, y las toxinas de formaldehído. Además, la humedad que desprenden sus flores puede aumentar la humedad de una habitación hasta en un 5%, y esto es beneficioso para dormir ya que suprime microbios transportados por el aire que pueden provocar alergias. También ayuda a aliviar esas narices secas irritantes y gargantas que te mantienen despierto toda la noche.

3.Gardenias: Tiene propiedades sedantes y anestésicas. Si bien pueden ser algo difíciles de mantener, las gardenias, con hojas brillantes y flores perfumadas, son populares para tener en los dormitorios ya que hay estudios que indican que ayuda a lograr una mejor calidad del sueño y reducir el estrés. 4. Aloe vera: Es una de las plantas que más beneficios ofrece a la salud, ya que su pulpa ayuda a mejorar cicatrices, cortes o quemaduras. También es un gran hidratante en la piel, así que le puedes cortar un trozo pequeño y aplicarlo en el rostro cuando esté irritado o reseco. Pero además, está catalogada como una de las principales plantas para mejorar el aire, ya que emite una buena cantidad de oxígeno por la noche, y por eso promueve un sueño más reparador.

Ahora sabes que algunas plantas pueden ser tus mejores amigas durante la noche. ¿Cuál de ellas vas a poner en tu habitación?

5. Lavanda.El aroma a lavanda es muy relajante y por eso es una de las plantas más conocidas cuando se habla de reducir la ansiedad e inducir el sueño. Su fragancia ralentiza el ritmo cardíaco, baja la presión arterial y combate el estrés. También su aroma puede calmar el llanto de los bebés. Sin embargo, es más conocido el uso de aceites esenciales y productos especiales, pero a veces olvidamos el modo más sencillo de aprovecharla: ¡tener una perfumada lavanda en una maceta! Es la flor por excelencia para dormir bien, así que no dudes en tenerla en tu cuarto, le dará un toque súper femenino con su color morado y su aroma, hará que caigas rendida en los brazos de Morfeo.