Second edition

W

NE

ernesto lozano [ S E C O N D

Magazine

W O R K O U T ,

F I T N E S S

A N D

E D I T I O N ]

M O T I V A T I O N

w

Street Workout (en español “entrenamiento de calle o callejero”. También conocido como calistenia en Argentina. o Barras, en otros países latinoamericanos) es el movimiento basado en el deporte callejero, con valores como el respeto y la educación, sin contextualidad política. Además, es un deporte que se puede practicar sin ningún tipo de complementos especiales, al aire libre y principalmente en parques públicos que incluyan barras o tubos para gimnasia.

o DEFEAT YOUR ENEMIES WITH SUCCESS.

R

El ejercicio no solo es bueno para el corazón, también lo es para el cerebro. Está demostrado que hacer ejercicio retrasa la muerte de las neuronas y favorece el nacimiento de otras nuevas en el hipocampo, responsable del aprendizaje y la memoria”. Por el contrario, el sedentarismo físico va asociado al mental, y según sugieren algunos estudios, a un mayor riesgo de deterioro cognitivo. Además la actividad física combate el estrés, es un potente antidepresivo, actúa como una recompensa para el cerebro, nos protege de caer en las adicciones y nos hace sentir bien.

K

BE G IS

Creo que uno de los primeros aspectos que debes tener muy claros a la hora de comenzar a hacer ejercicio es para qué o por qué quieres hacerlo.

Así que debes preguntarte qué quieres lograr con el ejercicio. Si piensas que no quieres lograr nada en particular, seria mejor que comenzaras a pensar por qué sería bueno que hicieras ejercicio. Por ahora, céntrate en los beneficios.

GOOD FEEL GOOD

out ernesto lozano [ S E C O N D

E D I T I O N ]