Esence 16 01

jaro–léto 2016 / cena 49 Kč

NOVÁ INSPIRACE PAULA GEHRINGA PAŘÍŽ PRŮVODCE MÓDNÍ ČTVRTÍ PIGALLE

CONTOURING VYMODELUJTE SI DOKONALOU TVÁŘ

U

BE CHIC,

ITŘ VN Sens itiv šam po n

VZOR EK

BE PURE,

be you NOVÉ TRENDY V MAKE-UPU

Více než třetinu žen trápí vypadávání vlasů během menopauzy

obsah

15

CONTOURING & HIGHLIGHTING hra světla a stínu

4 Pelmel Novinky, drobnosti a zajímavosti

51 Křížovka s tajenkou Soutěž o hodnotné ceny

EXTRA

6

22

30

ANO CHCI Nová inspirace Paula Gehringa Relaxuji prací Rozhovor s Dagmar Havlovou Beauty problém?

Jak zatočit s drobnými nedostatky, které nám kazí náladu

VLASY

NO. 1* ŠAMPON P R O Ž E NY

28

36

Jak na citlivou pokožku hlavy Vyzkoušejte Sensitiv šampon pro zklidnění Najděte si svůj vysněný účes Přehled módních účesů podle tvaru obličeje a struktury vlasů 45 Péče o vlasy na jaře a v létě Set letních přípravků na dovolenou

MAKE-UP

15

32

45

Contouring & Highlighting Nový trend v líčení – modelace pomocí světla a stínu Be Pure, Be Chic, Be You Make-up trendy jaro 2016

SPECIÁLNÍ LETNÍ VLASOVÁ PÉČE

lesk ve vlasech i během horkého léta

PÉČE 20 Ampulky Alcina Čtyři ampulky s koncentrovaným obsahem vitaminů a olejů

INSPIRACE Graf ukazuje, jak se u žen, které přicházejí do menopauzy, snižuje hladina estrogenů a zvyšuje se negativní vliv testosteronu. Tyto hormonální výkyvy mohou vést k řídnutí a vypadávání vlasů. U některých žen může být vypadávání vlasů dramatické.

klesá hladina estrogenu

vliv testosteronu se zvyšuje • slabé, lámavé vlasy • předčasné vypadávání vlasů

Menopauza

Šampon Plantur 39 díky své receptuře s fyto-kofeinovou složkou omezuje, pokud ho používáte pravidelně, vliv hormonů na vlasové kořínky. Což snižuje řídnutí a vypadávání vlasů během a po menopauze.

20 30 40 Věk

24 O paměti Paměť se dá lehce trénovat 38 PIGALLE Nová pařížská trendy čtvrť 42 Co na té józe je?

Rozhovor s MUDr. Janem Černým 46 Léčebný půst Cesta ke zdraví a vitalitě 48 Chutně a zdravě Svačinky pro vás i vaše děti

22

DAGMAR HAVLOVÁ

Povídání o prvních dámách i venčení psů.

Plantur 39 koupíte ve vybraných kadeřnických a kosmetických salonech a v lékárnách. * Zdroj: Nielsen Company Panel, 2014, Německo, per SKU v německých drogeriích

BOMEO NENÍ DIETA

SEMÍNKOVNA

BOMEO je první seriózní pomůcka v oblasti hubnutí a zdraví, která lidem jasně ukazuje, co dělat pro to, aby zhubli, byli zdraví a fit.

BOMEO je vyvinuto českými lékaři a výživovými poradci. Hlavní součástí setu je porcelánový talíř Bomeo, hravou formou připomínající co a v jakém množství jíst, nezbytný Průvodce změnou životního stylu, Jídelníček a další.

Semínkovna je iniciativa, která vznikla na podporu svobodného sdílení osiva, semenaření a přírodního zahradničení.

Podpořte i vy biodiverzitu na zahrádkách svobodným sdílením osiva! Připojte se k iniciativě a založte semínkovnu i ve vaší obci nebo navštivte jednu z již existujících semínkoven!

Tak jako se v knihovně půjčují knihy, semínkovna nabízí osivo do vaší zahrádky.

Tak jako se do knihovny knihy po přečtení vracejí, tak i při sklizni vaší zeleniny myslete na sdílení sklizených semínek v semínkovně.

Bližší informace a mapu semínkoven najdete na: https://seminkovny.wordpress.com/

Pořiďte si Bomeo a začněte žít zdravě vy i vaše rodina.

Více na www.bomeo.cz

Nejkompaktnější skládačka všech dob (Pozor! Je silně návyková!)

Brompton v podstatě není kolo, ale NOVODOBÁ FORMA VYSOCE EFEKTIVNÍ OSOBNÍ PŘEPRAVY. Což samozřejmě nevylučuje jeho použití ke sportovnímu a rekreačnímu účelu, nicméně svými kvalitami je BROMPTON předurčen především pro každodenní osobní transport… Zejména v západních zemích, kdy automobilová doprava ve městech ustupuje udržitelným a zdravějším formám dopravy, získává BROMPTON na masové popularitě.

Kouzlo a přínos kola BROMPTON je především v jeho služebnosti – být vždy po ruce, když je třeba a tiše se vytratit, uložit, třeba i do kufru automobilu, taxíku, autobusu, vlaku či prostě pod stůl v momentě, kdy jej nepotřebujete….

Tajemný ostrov. Opuštěný sirotčinec. Zvláštní sbírka velice podivných fotografií. Strašidelný příběh jako dělaný pro Tima Burtona.

To vše čeká na odhalení v bestselleru New York Times Sirotčinec slečny Peregrinové pro podivné děti (Nakladatelství JOTA), nezapomenutelném románu, kde děj a děsivé fotografie přinášejí jedinečný čtenářský zážitek.

Náš příběh začíná strašnou rodinnou tragédií, která přivede šestnáctiletého Jacoba k cestě na vzdálený ostrov u břehů Walesu, kde objevuje rozpadající se trosky sirotčince slečny Peregrinové pro podivné děti. Když Jacob bloumá jeho opuštěnými ložnicemi a chodbami, ukazuje se postupně, že děti slečny Peregrinové byly víc než podivné. Byly možná nebezpečné. Možná byly na opuštěném ostrově drženy v jakési karanténě z velmi dobrých důvodů.

A nějak - i když to zní jako něco nemožného - jsou možná stále naživu.

Fantasy doprovázená strašidelnými starými dobovými fotografiemi, při které běží mráz po zádech. Sirotčinec slečny Peregrinové pro podivné děti zaujme dospělé, teenagery a všechny, kdo mají rádi temná dobrodružství.

Premiéra stejnojmenného filmu Tima Burtona je naplánovaná na září 2016.

SLEDUJTE NÁS NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍCH /AlcinaCZSK

Pastelky V oblíbených páskových sandálkách typu huarache můžete strávit celé horké léto.

Ty od Crocs jsou letos ještě půvabnější. Nová kolekce Crocs Isabella je vyloženě ženská, průsvitné pásky v jemných pastelových tónech se lehce třpytí a měkká pamatovatelná stélka s akupresurními body povýší každou vaši procházku na dokonalý letní zážitek.

Sandálky Crocs seženete na e-shopu výhradního distributora pro ČR www.urbanlux.cz a ve vybraných prodejnách.

Limitovaná edice Stress Control krém

+ ZDARMA Krém na ruce N°1 nebo Krém na oči N°1

OCHRANA & PÉČE PROTI STRESOVANÉ POKOŽCE Limitovaná edice Stress Control krém, 50 ml

+ ZDARMA

5 ml Krém na ruce N°1 nebo 5 ml Krém na oči N°1

Sluneční záření a všudypřítomný smog působí na naši pleť zejména v letních měsících velmi nepříznivě. Tyto vlivy pak společně s vnitřním napětím mohou pleť vychýlit z její přirozené rovnováhy. Drobné rýhy, vrásky a ztráta elasticity jsou potom jejich možnými důsledky.

Limitovaná edice setu Stress Control nabízí ženám i mužům ideální řešení.

Set je speciálně sestaven pro partie, které jsou často vystavovány vlivům vnějšího prostředí a kde jsou tyto důsledky nejdříve viditelné: obličej, oční okolí a ruce.

Set je ideální pro každodenní použití. Oceníte ho také na cestách – vejde se do každé kabelky nebo sportovní tašky.

Limitovanou edici zakoupíte od května v salonech pracujících se značkou Alcina.

EXTRA

LÁSKA JE TO NEJKRÁSNEJŠÍ NA SVETE: NEZNÁ KOMPROMISY, ROZDÍLY, HRANICE ANI TABU. LÁSKA NEPOTREBUJE DUKAZY A UKAZUJE SE NÁM VE SVÉ NEFALŠOVANÉ PODOBE, SKUTECNÁ A SVOBODNÁ.

tato nová inspirativní cesta top stylisty Paula Gehringa, vytvořená pro Alcinu na jaro/léto 2016, ukazuje, jaké je to být sám sebou, a to i v den, kdy naše cesta vede přímo k oltáři. Vystihuje ji přirozenost a nové pojetí normality, které umožní vyniknout jednoduchosti této kolekce. Ve svatební den nebo

při jiné slavnostní příležitosti: v současnosti nás již nezajímají pevné vzorce a zažité konvence. Všední den a každodenní život se staly pestřejší. A právě pestrost je charakteristická pro dnešní moderní společnost.

Osvoboďte se a nechejte se překvapit emocemi a osobností každého člověka.

PAUL GEHRING ve zcela krátkých vlasech nebo v romantickém dlouhém vlnitém účesu.

Jaké téma je pro vás zásadní?

PG: Důležité je vyzdvihnout osobnost a charakter každého jednotlivce a zachovat ho právě i ve svatební den. Základní myšlenkou je, abychom ve svatební den nepřestali být tím, kým skutečně jsme jenom proto, že se právě dnes vdáváme/ženíme. Dnes již není nutné měnit se ve svatební den ve zcela jiný typ člověka. Pokud jsem dívka, která nosí krátké vlasy, je více než logické, že tak budu vypadat i ve svůj svatební den. Neexistuje žádné všeobecně platné pravidlo, jak by měli nevěsta nebo ženich vypadat.

Nikde ani není dané, jakou barvu by měly mít svatební šaty. Chceme ukázat, že se každý může vdávat nebo ženit podle svých představ. Ať již je to

Čím se nechávají kadeřníci inspirovat?

PG: Hledali jsme vhodný trend, který bychom potom přizpůsobili každé jednotlivé osobnosti. Chtěli bychom ukázat, jak se nové pojetí normality projevuje v různých aspektech našeho života. Samozřejmě sem spadá právě i den, kdy se vdáváme/ženíme a musíme se rozhodnout, jaký budeme mít účes a případně, jak se nalíčíme.

Do jaké míry přetrvává megatrend přirozenosti?

PG: Jedná se o trend, který bude přetrvávat ještě dlouhou dobu.

Existuje nějaký protipól trendu přirozenosti, který by vyjadřoval vlastní jedinečnost osobnosti a umožňoval větší využití barev a stylingu?

PG: Můžeme říci, že v podstatě existují dva extrémy. Každý z nich umožňuje vyjádřit vlastní osobnost, ale navenek se prezentují různým způsobem.

Trend rozvolnění tradičních mužských a ženských rolí je patrný již ve vaší současné kolekci. Mohli bychom v této souvislosti hovořit až o záměně rolí? Muži mají dlouhé vousy a objem ve vlasech, ženy mají občas naopak velmi krátké vlasy…

PG: Právě naopak. My chceme přestat s rozdělováním na mužské a ženské. Rozhodně nechceme role pouze převrátit. Jde nám o umění reflexe toho, jak konkrétní člověk žije, a to bez ohledu na pohlaví.

Jakou roli hraje pojem „svoboda“?

PG: Tento pojem má pro nás naprosto zásadní význam. Každý se může rozhodnout koho, kdy a jak si vezme a jak chce být přitom oblečen, učesán a nalíčen.

A co téma „konvence“?

PG: Konvenční záležitost, jakou svatba do jisté míry je, ale neznamená, že během svatebního dne musí člověk potlačit sám sebe. Měli bychom tradice a konvence přizpůsobit době, ve které žijeme.

6 / 7

EXTRA

Svatební den by měl být autentický. Náš pár reprezentuje jedinečný vzhled, který se hodí ke každému z nich. Vlasy ženicha jsou ošetřeny Intenzivním tónováním Alcina a voskem Matt-wax pro muže. Naše nevěsta miluje radikální střihy a rozhodla se pro ten nejkratší možný. Díky měděnému tónování je nepřehlédnutelná. V kontrastu se střihem je velmi ženský a výrazný make-up s dokonalou oční linkou.

8 / 9

Ona chce vášnivě tančit životem a touží po vzrušení. Chce se bavit a objevovat kouzlo lásky. Tanečního partnera již našla a teď ho nepustí.

Jediný, kterého opravdu chce je… on.

On ji poznal, doprovází ji a žije s ní tady a teď. Rozumějí si beze slov a užívají si každý moment své lásky. Nevěsta má i ve svůj svatební den vlasy tak, jak je běžně nosí. Tento střih zvýrazňuje krásu jejích obličejových rysů. Ženich má rád přirozený styl. Vlasy i vousy má módně dlouhé a šedo-černé. Doporučená péče: Hydratační sprej a Balzám na vlasy.

Make-up: jemné kouřové líčení pomocí Cool Eye Shadow silver, svěží pleť a třpytivé rty.

EXTRA

Nechat se unést, naslouchat svému vnitřnímu hlasu a svému srdci… Náš pár je moderní, ale nemusí nezbytně nutně vyzkoušet všechny nové trendy. Šedivé vlasy symbolizují zkušenost a díky pastelovému tónování jsou totálně moderní. Při výběru střihu zůstala nevěsta věrná svému stylu a zvolila krátkou variantu. Ženich i nevěsta používají Color šampon stříbrný. Na jeho vlasy je na závěr použit Styling-lak. Make-up doplňuje jejich dynamický vzhled s použitím Magic Lip & Cheek pink, oči jsou potom zvýrazněné stíny v tužce Cool Eye Shadow Stick silver.

Pevné rameno, o které se může opřít. Chce se cítit v bezpečí, touží po důvěře, chce být nezávislá a miluje charakterní typy. Říká: „Chci jenom… ji.“ Pro obě ženy je důležitá jednoduchost a normalita. Boří tradice a interpretují je ve svém vlastním duchu. Měděná vlnitá hříva nevěsty je zvýrazněna Intenzivním tónováním a Styling-pěnou, takže je naprosto nepřehlédnutelná. Její vlasy vytvářejí zajímavý kontrast s copem, do kterého jsou zapleteny knoflíky. Doporučení stylingu: Hydratační sprej. Make-up je vytvořen výhradně přípravky z kolekce Contouring ve stylu nahého líčení.

10 / 11

EXTRA

SPOLEHLIVOST Je jedno, zda jste mladí nebo mladě vypadáte – láska kvete v každém věku. Účes zůstává i před oltářem nekomplikovaný a snadný na úpravu.

Platinové krátké vlasy jsou v dokonalém kontrastu s tmavým typem ženicha a navíc působí velmi mladě a cool. Typ na styling pro něj: Objemový sprej na odrost.

12 / 13

Konečně mohou svoji lásku oficiálně posvětit. Pro něj je typický nápadný vzhled, kterého se nevzdává ani ve svůj svatební den. Vousy a dlouhé vlasy jsou výrazem jeho osobnosti, kterou na něm má jeho parter tak rád. Hříva zůstává přirozená, vlasy uschly volně na vzduchu, čímž vynikla jejich struktura. Jeho partner má vlasy po stranách krátké a vzadu na krku delší a sestříhané. Tento střih v sobě harmonicky spojuje objem a délku.

Doplňuje ho dokonalý styling kontur.

Doporučená péče: Hair & body shampoo a Active face power, který zajistí krásně pěstěnou pleť.

MAKE-UP

Hra svetla a stinu

Láska neřeší ani původ, ani barvu pleti.

Láska všechno završuje a poskytuje nám vizi. Pro našeho světoběžníka je vzhled velmi důležitý. Chce vypadat co nejpřirozeněji, ale zároveň vystylovaně.

Plné a divoké vlny mají delší kontury a ke stranám se prodlužují. Vlasy nevěsty mají jemný pastelový nádech. Pastelově fialové proužky jsou na světlých vlasech vytvořeny pomocí Intenzivního tónování.

Doporučená péče: Olejový elixír Nutri Shine.

Jemné pastelové odstíny ve vlasech jsou dokonale doplněny i make-upem s Magic Lip & Cheek rose.

CONTOURING A HIGHLIGHTING JSOU POSLEDNÍ DOBOU V LÍČENÍ VELKÝM TRENDEM. K PRŮKOPNICÍM PATŘÍ AMERICKÉ CELEBRITY BEYONCÉ, JENNIFER LOPEZ ČI KIM KARDASHIAN, KTERÉ NA SEBE UPOZORNILY PERFEKTNĚ DEFINOVANÝMI RYSY OBLIČEJE …

A SPUSTILY TAK VLNU NADŠENÍ.

14 / 15

MAKE-UP

PRŮVODCE ALCINA CONTOURINGEM CO SE SKRÝVÁ ZA POJMEM CONTOURING? Základní myšlenkou Contouringu je práce se světlem a stínem tak, abyste zvýraznili žádoucí partie a upozadili ty ostatní. Vznikne tak optický klam, který cíleně potlačí problémové zóny. Obličej se tak dá celkově modelovat, aby například působil užším dojmem. Možná jste si již všimli, že po použití silně krycího make-upu působí váš obličej velmi ploše a jednodimenzionálně.

Poté, co nanesete make-up, dodejte jednotlivým partiím a rysům obličeje opět tvar a hloubku pomocí konturovacích přípravků. Získáte tak sjednocenou pleť a perfektně vymodelovaný tvar obličeje.

Dovolte nám představit novou řadu Contouring – the Power of Light a vysvětlit, jak můžete pomocí několika jednoduchých tahů zvýraznit rysy obličeje. Podle typu pleti a osobních preferencí si můžete vybrat mezi pudrovými či krémovými produkty. Nebo zkombinujte obojí, jak je libo.

KOLEKCI ZAKOUPÍTE OD KVĚTNA V SALONECH SPOLUPRACUJÍCÍCH SE ZNAČKOU ALCINA. CONTOURING PRO RŮZNÉ TVARY OBLIČEJE

PŘÍPRAVA: Naneste make-up odpovídající odstínu vaší pleti a použijte váš oblíbený korektor, například Cover Coat Concealer.

ZESVĚTLENÍ:

ZTMAVENÍ: Tmavý konturovací pudr Matt Contouring Powder naneste tam, kde se ve vašem obličeji přirozeně tvoří stíny – podél linie vlasů, spánků a těsně pod lícními kostmi. Aplikujte tenkou linii od ucha k vnějšímu koutku oka, ale nepřesáhněte polovinu obličeje. V případě úzkého a jasně definovaného nosu je možné produkt použít i po stranách nosu. Můžete také zvýraznit linii brady tak, že nakreslíte linku podél jejího oblouku. Výborně se k tomu hodí konturovací tužka Soft Shaping Pencil. Nezapomeňte na konturu i na očním víčku.

Na začátku bylo světlo…

Pomocí prosvětlujícího korektoru Bright Light Concealer udělejte malé čáry na místech, která mají z obličeje vystoupit. Přípravek naneste pod oči do tvaru písmene „V“, na hřbet nosu, vedle nosu nebo doprostřed čela a brady. Prosvětlující korektor vám pomůže zvýraznit i obočí, stačí pod jeho linii a nad ni nakreslit tenké čáry. Plnějšího tvaru rtů dosáhnete tak, že přípravkem zvýrazníte tvar srdíčka v horní části rtů.

Oválný Obličej vypadá harmonicky. Díky Contouringu dosáhnete vyrovnaných proporcí obličeje.

Srdcovitý Máte úzkou spodní část obličeje a široké čelo? Contouring vám pomůže vyrovnat poměr obou částí.

!

ROZETŘENÍ: Důležitým krokem je rozetření!

Přechody mezi světlými a tmavými místy musí působit měkce. Použijte proto houbičku nebo štětec a vše rozetřete a zapracujte do pleti. Nakonec zafixujte pomocí sypkého pudru Luxury Loose Powder.

Hranatý Hranatá forma obličeje působí často tvrdě. Hrou světla a stínu rysy obličeje zjemníte.

TIP

Kulatý Pokud máte obličej kulatého tvaru, jednoduše jej pomocí Contouringu zužte.

Pokud nevíte, kudy vést konturu u lícních kostí, zkuste malý trik. Vtáhněte tváře dovnitř a udělejte rybí ústa. Lícní kosti vystoupí do popředí a uvidíte, kam přípravek nanášet.

16 / 17

MAKE-UP TIP

TIP

KRÉM, NEBO PUDR – PRO CO SE ROZHODNETE? VŠECHNY PŘÍPRAVKY Z ŘADY ALCINA CONTOURING JSOU VZÁJEMNĚ KOMBINOVATELNÉ. JE TŘEBA SE ALE ŘÍDIT ZÁKLADNÍM PRAVIDLEM: KRÉM NA KRÉM A PUDR NA PUDR. POKUD POUŽÍVÁTE KRÉMOVÉ PŘÍPRAVKY, LÍČENÍ ZAKONČETE SYPKÝM PUDREM LUXURY LOOSE POWDER, KTERÝ VÝBORNĚ FIXUJE A OPTICKY ZJEMŇUJE. U PUDROVÉHO CONTOURINGU DOPORUČUJEME POUŽÍT TENTO PUDR PŘÍMO NA MAKE-UP PŘED POUŽITÍM SAMOTNÝCH KONTUROVACÍCH PŘÍPRAVKŮ.

Nezapomeňte, že méně je více! Používejte vždy jen tenkou vrstvu přípravku, aby byl výsledný efekt co nejpřirozenější

ROZJASŇOVAČ Prosvětlující pudr Matt Contouring Powder rozjasní obličej tak, aby hra světla a stínu perfektně fungovala.

Aplikujte na hranu nosu, na lícní kosti, nad rty, do vnitřních očních koutků, pod obočí a na bradu.

ZAKONČENÍ:

Matt Contouring Powder light

Celý look doveďte k dokonalosti tvářenkou a rtěnkou.

Profesionální konturovací pudr v odstínu light opticky zvýrazňuje ty části obličeje, na které je nanesen. Velmi jemná textura neulpívá ve vráskách ani pórech a umožňuje dokonalé prosvětlování obličeje.

Matt Contouring Powder dark

Profesionální konturovací pudr v odstínu dark opticky potlačuje ty části obličeje, na které je nanesen. Matná barva bez lesklých částeček se perfektně přizpůsobí každé pleti a umožňuje tak vytvořit velmi jemné stínování.

Contouring za tři minuty:

Jedním tahem namalujte tvar číslice tři – veďte ji od linie vlasů přes spánky až pod lícní kosti a podél hrany brady.

Linii dobře rozetřete.

TIP

Bright Light Concealer

Prosvětlující pero pleť lokálně rozjasňuje, vyhlazuje a umí v obličeji vykouzlit jemné světelné efekty.

Soft Shaping Pencil

Konturovací tužka umožní rychlé a praktické konturování. Matný tmavý tón se perfektně přizpůsobí pleti. Obličej strukturuje, podpoří hloubku a zdůrazní rysy. Během sekundy vymodeluje lícní kosti, spánky, oční víčka i linii brady.

TIP EXPERTA: STROBING Toužíte po zářivém lesku pleti? Pokud nechcete používat tmavé konturovací přípravky, vyzkoušejte trend, kterému se říká strobing.

Jedná se o druh konturování, který má přirozenější a jemnější efekt.

Na make-up aplikujte pouze rozjasňovač (krémový nebo pudrový) pro zesvětlení střední části obličeje. Naneste jej nad lícní kosti, nad a pod obočí, na hranu a špičku nosu, do vnitřních koutků a nad srdíčko rtů. Zvýrazněné partie se krásně rozzáří. Jako rozjasňovač můžete použít také Miracle Eye Shadow v odstínu pearl – aplikujte jej nad lícní kosti a rty. Pokud máte výrazné póry, nenanášejte rozjasňující přípravek na tato problematická místa.

Luxury Loose Powder

Luxusní sypký pudr vytváří efekt opticky sjednocené a zářivé pleti. Inovativní textura nezdůrazňuje vrásky ani póry a na pleti není vůbec vidět. Pro dokonale vyhlazenou a hebkou pleť.

Kolekci zakoupíte od května v salonech spolupracujících se značkou ALCINA.

18 / 19

PÉČE DOPŘEJTE SI I DOMA EXKLUZIVNÍ SALONNÍ PÉČI CÍLENOU PŘÍMO PRO VAŠI PLEŤ S LIMITOVANOU EDICÍ INTENZIVNÍCH AMPULEK ALCINA. ZVLÁŠTĚ NYNÍ, PO DLOUHÉ ZIMĚ, POTŘEBUJE PLEŤ MIMOŘÁDNOU PÉČI, ABYCHOM V NÍ PROBUDILI ENERGII A ŽIVOT. IDEÁLNÍ VOLBOU JSOU AMPULKOVÉ KÚRY S KONCENTROVANÝM OBSAHEM VITAMINŮ A OLEJŮ, KTERÉ DOKÁŽOU DIVY. VÝSLEDKY JSOU OKAMŽITĚ VIDITELNÉ A UŽ PO TÝDENNÍ KÚŘE JE VAŠE PLEŤ JAKO ZNOVUZROZENÁ.

DROBNÉ VRÁSKY A OCHABLÁ PLEŤ

Ampulky ALCINA

Máte před důležitou schůzkou či společenskou akcí a potřebujete dosáhnout okamžitě viditelného a omlazujícího efektu? Vyzkoušejte Liftingovou ampulku, která minimalizuje póry a vrásky. Díky obsaženým přírodním látkám jako je jírovec maďal a aloe vera je ampule vhodná i po těžkých pracovních dnech a její zkrášlující účinky ocení i maminky na mateřské. Pleť je viditelně vitálnější, svěžejší a působí vyhlazeně.

LIFTING

V LIMITOVANÉ PRODEJNÍ EDICI

NÁŠ TIP PRO DLOUHÉ VEČÍRKY Naneste Liftingovou ampulku pod tekutý make-up, aby vám vydržel ve skvělé kondici až do rána.

RYCHLÉ ŘEŠENÍ PRO SUCHOU PLEŤ Pokud máte suchou pleť, oceníte účinky Anti Dry ampulky.

Obsahuje vzácné oleje (např. avokádový či z broskvových jader), které zjemňují suchou a drsnou pokožku a zmírňují suché vrásky.

Pleť je ihned hedvábně hebká a vláčná.

ANTI DRY

DROBNÉ VRÁSKY A OCHABLÁ PLEŤ Trápí vás drobné vrásky a linky okolo očí?

Právě pro vás je ideální Anti Age ampulka s pentapeptidy, panthenolem a řepkovým olejem, která efektivně vyhlazuje oční okolí a redukuje vrásky. Hodí se především pro ochablou a náročnou pokožku. Výsledkem je pružná a mladě vypadající pleť.

INDIVIDUÁLNÍ & INTENZIVNÍ PÉČE Ručičku biologických hodin zpátky nevrátíme, s ampulkovou péčí Alcina vás však čekají čtyři opravdové zázraky v pleťové péči.

Je to díky obsahu kvalitních látek, které pleť optimálně podpoří tak, aby vypadala pěstěně a vitálně.

Každá ampulka obsahuje individuální kombinaci účinných pěsticích látek, které jsou přizpůsobeny různým potřebám pleti. Tyto malé „posilovače péče“ se liší od klasických krémů tak, že se používají před denní či noční péčí. Použití ampulek je velmi jednoduché. V dlaních rozetřete 3–5 dávek a potom postupně vklepejte do jemně vyčištěné pokožky obličeje až k dekoltu.

Poté aplikujte vaši běžnou péči – krém nebo sérum.

ANTI AGE

PROFI TIP PRO KRÁSU OD ODBORNICE SILKE MAIER-ARNDT Použijte ampulku hned po peelingu a poté naneste některou z pleťových masek.

K ampulkám Anti Age a Anti dry se hodí maska Červený zázrak. K Liftingové a Energy Ampulce zase vyzkoušejte 5-minutovou masku.

Naordinujte si intenzivní kúru a aplikujte ampulku ráno i večer po dobu čtyř týdnů.

Používáním ampulky vhodné pro individuální potřeby vaší pleti dosáhnete viditelného a rychlého zlepšení stavu pleti.

ENERGETICKÝ KOKTEJL PRO UNAVENOU PLEŤ

ENERGY

Chcete dodat unavené a bledé pleti velké množství energie? A získat svěží a projasněný vzhled? Vyzkoušejte Energy ampulku s koenzymem Q10 a vitamíny, která pleť chrání před předčasným stárnutím a zlepšuje její obranyschopnost.

Výsledkem ampulkové kúry bude růžová a svěže vypadající pleť, díky které se ihned budete cítit krásnější.

20 / 21

EXTRA příběh, který se jmenoval Husa. Měla jsem tu postavu holky, která ležela v nemocnici ochrnutá (a přesto dodávala naději svým humorem lidem okolo sebe), moc ráda. Divákům se má postava tak zapsala do srdcí, že její příběh vyhlásili nejoblíbenějším Bakalářským příběhem a její nadějné „vydržať“ se tak po léta stalo heslem, které si lidé v těžkých chvílích říkají.

Relaxuji prací

V roce 2005 jste se po jedenáctileté pauze vrátila opět na jeviště. Byla vaše práce jiná? V čem?

Byla to kurážná cesta. Po divadle se mi stýskalo celou dobu působení na Hradě. Návrat po jedenáctileté pauze není jednoduchý, ale těžší bylo profesi opustit. Navíc jsem se vracela krásnými rolemi. V divadle mi vše usnadnili tím, že jsem si mohla roli vybrat. Zvolila jsem tragikomickou postavu posluhovačky Kathleen v silném příběhu Israele Horovitze Chvíle pravdy.

ČAS OD ČASU, UŽ DLOUHOU ŘÁDKU LET, POCTÍ ŠKOLICÍ STUDIO ALCINA SVOJÍ NÁVŠTĚVOU PANÍ DAGMAR HAVLOVÁ, ABY SI UŽILA CHVÍLI KLIDU NA KOSMETICKÉM LEHÁTKU. VŽDY A ZA VŠECH OKOLNOSTÍ – AŤ UŽ V ROLI PRVNÍ DÁMY TÉTO ZEMĚ NEBO POZDĚJI OPĚT V ROLI NAŠÍ PŘEDNÍ HEREČKY – TO BYLA NÁVŠTĚVA PŘÍJEMNÁ, UVOLNĚNÁ A NOBLESNÍ. PŘI MINULÉM SETKÁNÍ JSME PANÍ HAVLOVOU POŽÁDALI O ROZHOVOR DO ČASOPISU ESENCE.

Paní Havlová, váš příběh je velmi pestrý a bohatý.

Několik momentů z vašeho života připomíná pohádku.

Zejména období, kdy se ze známé a uznávané herečky stala první dáma. Můžete nám prozradit, jak jste se cítila, když jste se vdávala za pana prezidenta?

Byli jsme zamilovaní a chtěli spolu žít. Nevadilo by mi, kdybychom žili pouze jen jako partneři. Václav se chtěl oženit.

O ruku mě požádal už v červenci předcházejícího roku. Když potom onemocněl, viděl v termínu svatby stimul k uzdravení.

Ze dne na den jste se musela podřizovat mnoha pravidlům. Existuje jistě protokol, který určuje, jak vystupovat na veřejnosti, nebo jak se oblékat pro různé příležitosti, kam si kdy stoupnout a jak se chovat například během státní návštěvy. Je těžké se všechna ta pravidla naučit? Kam až taková pravidla zasahují?

Je těžké tato pravidla následovat a plnit, když mě s nimi nikdo neseznámil. A v té době ani žádná neexistovala. Pravidla jsem určovala já v kooperaci s Václavem a protokolářem. Strasti a slasti tohoto období plánuji popsat ve své knize.

Můžete si jako první dáma sama rozhodnout, o čem se budete bavit například s první dámou USA, nebo, můžete-li vzít návštěvu na procházku, či zavtipkovat s prezidentem jiné země?

S prvními dámami, panovnicemi, či královnami jsem se bavila, o čem jsem chtěla. Naše konverzace byla někdy velmi osobní a s mnohými si píši dodnes. Jinak je samozřejmě manželka prezidenta svázaná protokolem a těžko se z něho vymaňuje.

Nejde za sebe, ale reprezentuje náš stát. V tom je velká zodpovědnost.

Měla jste možnost s panem Václavem Havlem procestovat kus světa. Je nějaké místo, které vás obzvlášť uhranulo?

Z cest si mnoho nepamatuji. Můj den byl podřízen tzv. minutovníkům. Jak už sám název napovídá, den je rozdělen na minuty, kdy je přesně určeno, kterou minutu se převlékáte, kdy pro vás přijede řidič, kdy si s někým potřesete rukou, kdy odcházíte na jinou akci, kdy se na tuto akci musíte znovu převléknout a tak stále dokola. V tomhle kolotoči nemáte moc času, aby vás nějaké místo doslova uhranulo. Aby se tak stalo, musela bych být na tom místě nejlépe sama a ne s početným doprovodem, který představuje státní návštěva.

Z vašeho životopisu vyplývá, že máte za sebou spoustu práce jak v roli divadelní, filmové a televizní herečky, tak i jako první dáma a osoba působící v mnoha charitativních projektech. Média hledají odpověď na to, jak je možné, že při takovém vytížení vypadáte o dvacet let mladší. Prozradíte nám to tajemství?

Asi poctivou prací a upřímností. Ale stárnu, ne že ne. Vnitřně jsem opotřebovaná. Nekouřím a snažím se žít zdravě. Používám kvalitní kosmetiku a dobrou mysl. To jsou mí pomocníci.

Najdete si čas sama na sebe? Jak relaxujete?

Asi tomu nebudete věřit, ale úklidem. Srovnám si při něm myšlenky. Také procházkou s pejskem, čtením knih. Prací na zahrádce.

Jaký je váš názor na plastickou chirurgii? Řezání se bojím. Stačí to, co mě třeba může potkat při nějakém zdravotním problému. Ale možná změním názor.

Současná ekonomická situace příliš nepřeje charitativním organizacím. Jak se daří vaší Nadaci VIZE 97?

Nadace Dagmar a Václava Havlových VIZE 97 je v dobré kondici, naší výhodou je dobré renomé, které se zakládá na transparentním hospodaření. Máme za sebou spoustu smysluplné práce. Počínaje například programem na včasnou diagnózu a prevenci rakoviny tlustého střeva a konečníku až po rekonstrukci bývalého kostela svaté Anny a mnoho dalšího.

Každoročně udělujete Cenu Nadace VIZE 97 významné osobnosti současnosti. Která z nich vám byla osobně nejbližší, případně vás nějak ovlivnila?

Nejbližší mi byl italský spisovatel, estetik a filosof Umberto Eco. Sblížení s ním mi usnadnily i jeho romány Jméno růže a Pražský hřbitov, které jsem četla. Pak jsem ho díky ocenění poznala i osobně. Byl to nesmírně vzdělaný a charismatický člověk.

„Po divadle se mi stýskalo celou dobu působení na Hradě“ Václav Havel byl velmi charismatický člověk, jak jste se vyrovnávala s jeho odchodem?

Minulý čas bych nevolila, vyrovnávám se neustále.

Stále mi velmi chybí!

Seznam divadelních a filmových rolí, které jste ztvárnila je téměř nekonečný. Prozradíte nám, která z nich je vám nejmilejší a proč?

Nejmilejší jsou mi ty první filmy. Jsou to Holky z porcelánu, Upír z Feratu, Holka na zabití, role maminek ze seriálu Bylo nás pět nebo z Chobotniček. Také jsem natočila Bakalářský

22 / 23

INSPIRACE O PAMĚTI Telefonní čísla máme uložena ve svých mobilech, nakupujeme se seznamem v ruce. Když něco nevíme, hledáme na internetu. Málo čteme, málo vyprávíme příběhy. Psaní a kreslení?

Na to si čas najdeme málokdy. Občas zapomeneme, co jsme to vlastně chtěli říct nebo udělat; po odchodu z domu váháme, jestli jsme vypnuli žehličku nebo sporák – býváme nepozorní, často ve stresu. Sem tam vyluštíme křížovku, před zahraniční dovolenou „oprášíme“ slovíčka – nová nám ale moc „nelezou do hlavy“. Utěšujeme se tím, že „lepší už to nebude“. Ale mohlo by být!

PAMĚŤ

„Veškeré učení se opírá především o paměť, učíme se zbytečně, jestliže nám vymizí z paměti, co se naučíme.

Někteří lidé věřili, že je darem přírody a ničím jiným, avšak ona se zvětšuje pěstováním, tak jako všechno ostatní. Můžeme dokonce říci, že se nic tak nezvětšuje, věnujeli se tomu péče, a nic tak nehyne, je-li to zanedbáváno, jako paměť.“ Marcus Fabius Quintilianus Proč a jak tedy paměť trénovat? Není to jen módní záležitost, která v posledních letech „frčí“. Je to možnost, jak se postavit proti stále se rozšiřující Alzheimerově nemoci, jak si vybudovat tzv. rezervní mozkovou kapacitu, která se nám může hodit v případě mozkové příhody nebo úrazu hlavy. Je to možnost, jak navázat na dovednosti a dědictví předchozích generací, které si ústně předávaly své zkušenosti a příběhy a zcela přirozeně k tomu používaly různé mnemotechnické pomůcky. Cvičení paměti a dalších poznávacích funkcí, jako jsou např. pozornost, koncentrace, řečové funkce, rychlost myšlení, schopnost pochopení informací, pohotovost, prostorová orientace se stává součástí životního stylu. Přináší jistotu, že se člověk může na svou paměť spolehnout, přináší rozvoj kreativity, zvýšení efektivity učení a pracovního výkonu a v neposlední řadě je zábavné.

OTESTUJTE SI SVOU PAMĚŤ Připravte si kousek papíru na zakrytí textu. Odkryjte první řádek. Přečtěte si číslo jedno po druhém. Čísla zakryjte a zapište ta, která jste si zapamatovali. Pokračujte na další řádek.

2, 8, 1 3, 5, 0 2, 9, 8, 2 8, 1, 6, 7 5, 8, 9, 4, 3 6, 7, 2, 1, 0 9, 5, 4, 3, 7, 2 7, 3, 5, 9, 2, 1 8, 1, 7, 5, 6, 9, 4 9, 6, 2, 8, 3, 4, 6 8, 9, 1, 3, 7, 0, 2, 8 2, 4, 8, 6, 3, 2, 1, 7 5, 8, 3, 1, 4, 7, 5, 2, 0 5, 0, 9, 7, 5, 3, 2, 7, 5 0, 6, 8, 2, 4, 7, 3, 6, 8, 1 9, 1, 0, 2, 7, 8, 6, 3, 4, 2 8, 2, 6, 1, 0, 7, 3, 9, 6, 1, 2 9, 4, 3, 6, 3, 1, 2, 1, 9, 7, 5 Ve kterém řádku jste udělali první chybu? Podívejte se, kolik má čísel. Pokud jste udělali první chybu např. v řádku se sedmi čísly, má vaše paměť rozsah šest čísel. Jen pro porovnání – kapacita naší krátkodobé paměti je 7±2 (čísla, slova…), takže pětimístné číslo je dobrý výkon, devítimístné výborný! A jak si můžeme zapamatovat více? Kapacitu krátkodobé paměti nezvýšíme – ta je spravedlivě pro všechny stejná, ale co můžeme udělat, je tzv. „zvýšit obrátky“ – to se nám může podařit použitím různých „fint“ a pomůcek. Zapojíme fantazii, emoce, asociace, vizualizaci, logiku apod. Podívejte se např. na poslední řadu čísel v našem předchozím testu: 9, 4, 3, 6, 3, 1, 2, 1, 9, 7, 5. Najdete tam něco, co zapamatování pomůže – například aritmetický výpočet a letopočet? (9 × 4 = 36 / 3 = 12, 1975).

24 / 25

INSPIRACE Přečtěte si níže uvedená slova a zkuste si je zapamatovat. Po 2–3 minutách seznam odložte a na papír zkuste zapsat, co jste si zapamatovali (nezáleží na pořadí):

DVOJICE SLOV Zkuste si zapamatovat následující dvojice slov. Až dojdete k poslední dvojici, zakryjte čistým papírem pravý sloupeček a zapište slovo, které bylo připojeno ke slovům v levém sloupci:

KOZA – BOTA

VÁZA – ŠPENDLÍK

ANDĚL – UHLÍ

KAPESNÍK – KLOKAN

ZUB – MÁSLO

TELEFON – TALÍŘ

KVĚTINA – KNIHA

KUŘE – SOCHA

JABLKO – PRSTEN

KOSTKA – ROURA

ŽIDLE – VLAK

BRÝLE – SLON

LETADLO – KŮŇ

NŮŽKY – DŘEVO

LABUŤ – KROKODÝL

OPICE – PETRŽEL

PÁDLO – VLNA

PERO – MYŠ

OHEŇ – KRUPICE

POSTEL – SEŠIT

Dařilo se? Pokud nejste se svým výsledkem spokojeni, zkuste asociace, vizualizace. Ke každé z předložených dvojic si představte nějaký obraz; jste režisérem vlastního videoklipu, ve kterém účinkují právě ty dvě věci z cvičení. Pomůže vám, když budete ve svých představách přehánět, používat barvy, zapojovat smysly, používat pohyb, vidět v situaci sebe, dávat věci na sebe, do sebe, pod sebe… Například koza může mít na noze vaši novou botu, nebo si představte malinkou kozu, která bydlí v obrovské botě; nejste ničím a nikým omezováni, vaše představy jsou opravdu jen a jen vaše. Že je to bláznivé?

Ano – ale funguje to! Zkuste dalších deset dvojic:

26 / 27

Rohlíky, banány, noviny, chléb, cibule, brambory, koblihy, česnek, zubní pasta, jablka, víno, švestky, mléko, bábovka, pivo, hrušky, minerálka, granule pro psa, paprika, prací prášek.

Pokud se vám podařilo zapsat 10 a více položek nákupu, pravděpodobně jste mimoděk použili jednu z mnemotechnických pomůcek, kategorizaci. Jednoduše jste si dali dohromady ty položky, které k sobě nějakým způsobem patří – třeba rohlíky, chléb, koblihy a bábovku můžeme zahrnout pod „pečivo“, banány, jablka, švestky a hrušky pod „ovoce“ atd. Právě tím zvýšíme šanci zapamatovat si více, než nám kapacita krátkodobé paměti dovoluje.

Možná si řeknete „nic nového pod sluncem“. Ne, tato a další paměťové techniky, jako např. LOCI, akronym, akrostikum, Parisův kód, příběh, paměťové háčky a další, skutečně nic nového pod sluncem nejsou. Používají se už od starověku – jen se na ně časem zapomnělo… Naštěstí jsou znovuobjeveny, my se s nimi můžeme seznámit, vybrat si tu, která nám nejvíc vyhovuje, používat ji v běžném životě a také si vytvářet vlastní.

DVA MOZKY – LEVÝ A PRAVÝ Jeden bez druhého (nebo přesněji jedna bez druhé, protože řeč je o mozkových hemisférách) nefunguje, ale přece jenom od zahájení školní docházky více zatěžujeme levou hemisféru. To je ta, která je „zodpovědná“ za logiku, řeč, pravidla, kontrolu, detail, osnovy… Pravou, intuitivní, „zodpovědnou“ za tvořivost, obrazy, představy, smysly, pocity, vzpomínky, inovace, hledání podobností, globální vnímání atd. v běžném životě tolik nepreferujeme. Ale jejich síla je v rovnováze; jenom tak můžeme mozkovou kapacitu využít naplno. Jak můžeme naši pravou hemisféru více zapojit? Například když budeme více kreslit a malovat. Je to jenom jedna z cest, ale na výběr máme spoustu možností, jak tvořit, trénovat mozek a zároveň relaxovat, protože jeden z důvodů, proč paměť nefunguje, je také stres. Nabízí se nám např. zentangle, mandaly, relaxační omalovánky. Své poznámky v pracovním a osobním životě můžeme začít organizovat jinak – např. pomocí myšlenkových map. A slyšeli jste už o skečnoutingu?

KDE TRÉNOVAT PAMĚŤ?

V kurzech, které se po celé republice pořádají. To má své kouzlo, protože „víc hlav víc ví“, seznámíte se s novými lidmi a ve skupině se zažije i spousta legrace. Certifikované trenéry paměti vzdělává Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging, jejich seznam najdete na stránkách www.trenovanipameti.cz. Trénovat můžete i doma u počítače – existují specializované programy zaměřené přímo na trénování paměti.

Kromě toho máme spoustu dalších možností – a nemusí to být žádné velké věci. Pokud se jim budeme věnovat několik minut denně, budou přinášet výsledky: například můžeme luštit křížovky, sudoku, skládat puzzle, učit se cizí jazyk, číst nahlas; vyhledávat nové informace, snažit se je zapamatovat a podělit se o ně s někým jiným; dělat věci jinak, než jsme zvyklí – nabourávat naše stereotypy třeba tím, že si budeme čistit zuby druhou rukou.

Hlavní je začít se na svou paměť více spoléhat – nakupovat bez seznamu, znát zpaměti telefonní čísla svých nejbližších, čísla účtů a údaje, které se nedoporučuje mít u sebe zapsány – PINy a hesla.

Ing. Marcela Cvachová – středoškolská učitelka, lektorka a certifikovaná trenérka paměti. Působí v Brně, spolupracuje s organizacemi Pohyblivý svátek, Ženy50 a CRSP.

VLASY

JAK NA CITLIVOU POKOŽKU HLAVY?

Klimatické změny, znečištěné prostředí, stres, nevyvážená strava nebo používání nevhodného šamponu. To všechno mohou být příčiny citlivé pokožky hlavy. V každém případě je žádoucí zjistit a odstranit příčiny a navrátit tak vlasové pokožce rovnováhu. Pokud se u vás projevují tyto symptomy v závažné formě, je na čase se obrátit na dermatologa.

NEJČASTĚJŠÍ PŘÍČINY CITLIVOSTI NEBO ALERGIÍ VLASOVÉ POKOŽKY: •

• Znáte ten pocit? Všechno je jak má být, cítíte se skvěle, jen sem tam pocítíte nutkavou potřebu se poškrábat na hlavě.

Svědění se stupňuje a po nějaké době prožíváte stavy, kdy byste doslova vyskočili z kůže. Hlava svědí a škrábání celou věc ještě zhoršuje.

Až 60 procent žen a 40 procent mužů uvádí, že se u nich vyskytuje citlivá pokožka hlavy.

Problémy se mohou projevovat spíše po zimě, kdy dostávala pokožka hlavy nejvíce zabrat. Na vině je hlavně nošení čepic, velké teplotní rozdíly a přesušené interiéry budov.

MEZI SYMPTOMY PATŘÍ PNUTÍ, PÁLENÍ, ŠTÍPÁNÍ NEBO SVĚDĚNÍ HLAVY. NĚKDY JE VLASOVÁ POKOŽKA ZARUDLÁ A DOKONCE I BOLESTIVÁ.

POKOŽKA MŮŽE BÝT PŘÍLIŠ VYSUŠENÁ, ALE NĚKDY SE PRÁVĚ NAOPAK PROJEVUJE CITLIVOST ZVÝŠENOU PRODUKCÍ KOŽNÍHO MAZU A VLASY JSOU MASTNĚJŠÍ.

• • • • •

klimatické podmínky – např. UV záření, zima, teplo, vítr a znečištění prostředí, klimatizace, nebo topením přesušené místnosti nevhodný šampon nebo styling – dráždivé mycí a čisticí složky, které šampony často obsahují, mohou narušit přirozenou kyselost, která pokožku chrání nevhodné ošetření vlasů – trvalá, barva fyzický nebo emoční stres chemikálie obsažené v mýdle a kosmetice, voda, některé léky a léčebné procedury hormonální změny – např. těhotenství, menopauza, menstruační cyklus potravinové alergie

MOŽNÉ NÁSLEDKY ONEMOCNĚNÍ VLASOVÉ POKOŽKY

PŘÍPRAVKY URČENÉ OSOBÁM S CITLIVOU VLASOVOU POKOŽKOU

SENSITIV ŠAMPON

BALZÁM NA POKOŽKU HLAVY Balzám dodává velmi suché a podrážděné pokožce hlavy potřebnou péči, zklidňuje i pokožku podrážděnou po odbarvení. Má protizánětlivé účinky. Pomáhá vlasové pokožce obnovit přirozenou ochrannou funkci. Znatelně redukuje zarudnutí a svědění. Snižuje příčiny tvorby lupů.

Narušení rovnováhy vlasové pokožky může mít za následek mikrozáněty. Jsou to slabé záněty kůže, které nelze běžným způsobem klinicky prokázat. Dalším stádiem při neléčení tohoto stavu jsou rozsáhlejší zánětlivé procesy, které mohou dále prohlubovat diskomfort postižené osoby například tvorbou lupů, nebo dokonce vypadáváním vlasů.

JAK MŮŽETE VLASOVÉ POKOŽCE ULEVIT Používejte jemný šampon, který vaši vlasovou pokožku nezatíží agresivními látkami a dodává jí potřebnou hydrataci.

Pokud máte jemné vlasy, případně se vám více mastí pokožka hlavy, je vhodné šampon před použitím naředit vodou.

Zbytky šamponu vždy důkladně vymyjte z vlasů a použijte balzám, který pokožku zklidní a navrátí jí přirozené pH. Kartáč s kovovými či plastovými štětinami vyměňte za jemný a měkký kartáč s přírodními štětinami. Nepoužívejte nějaký čas stylingové produkty. Vlasy nefénujte a nekulmujte.

Nepoužívejte ani žehličku na vlasy.

Sensitiv šampon je ideální pro citlivou pokožku hlavy. Díky obsahu účinných látek ji šetrně myje a dodává jí potřebnou péči. Aloe vera hydratuje, alantoin a bisabolol zklidňují podráždění. Pro pocit uvolnění pokožky hlavy a zdravé vlasy. Dermatologicky ověřené účinné látky posilují odolnost pokožky proti podráždění.

ALCINA SENSITIV ŠAMPON

HYPOALERGENNÍ LINOLA ŠAMPON Hypoalergenní Linola Šampon doporučují dermatologové v péči o citlivou, svědivou nebo atopickou pokožku dětí i dospělých. Díky obsahu jemných čistících ingrediencí nevysušuje ani neodmašťuje pokožku hlavy a účinné látky obnovují její ochranný film. Nedráždivé složení je vhodné také pro miminka i předškoláky.

PRO POCIT UVOLNĚNÍ POKOŽKY HLAVY A ZDRAVÉ VLASY

BI AKTIV SÉRUM

ŠAMPON ALPECIN HYPOSENSITIV

Intenzivní klidnicí sérum na pokožku hlavy vyhovuje speciálním požadavkům citlivé vlasové pokožky.

Obsahuje komplex účinných látek, který zmírňuje svědění, vitalizuje a posiluje pokožku hlavy. Je vhodný i při řešení problémů s lupy. Extrakt z dřišťálu a jitrocele normalizuje činnost mazových žláz a nastoluje přirozenou rovnováhu. Jemný chladivý efekt pokožku hlavy příjemně osvěží.

pro citlivou a ekzematickou pokožku. Šetrně očišťuje pokožku hlavy, hydratuje, zklidňuje, předchází podráždění, posiluje ochrannou kožní bariéru a obnovuje její funkci.

Je vhodný pro ženy i muže, jejichž pokožka vykazuje symptomy suché a citlivé pokožky jako je pnutí, svědění či pálení; ideální také pro pokožku hlavy ekzematiků.

28 / 29

EXTRA

BEAUTY PROBLÉM? Známe to všechny. Drobné nedostatky a vady na kráse, které nás přivádí k zoufalství a dokáží nám spolehlivě zkazit náladu. Zeptali jsme se na ně odborníků z ALCINY a máme pro vás řešení: MÁM POPRASKANÉ A BOLESTIVÉ RTY, NA KTERÝCH VYPADÁ RTĚNKA I LESK PŘÍŠERNĚ. JAK TO MÁM ZMĚNIT?

MÁM ČASTO PROBLÉM S TÍM, ŽE RTĚNKA NEDRŽÍ TAM, KDE MÁ A DĚLÁ MI TMAVÉ A SUCHÉ OKRAJE. JE TO UŽ K ZBLÁZNĚNÍ.

PO POUŽITÍ TVÁŘENKY JE MŮJ OBLIČEJ ČASTO PŘÍLIŠ ČERVENÝ.

DÁ SE NĚJAK JEMNĚ TVÁŘENKA Z TVÁŘÍ ODSTRANIT?

Zkuste si přestat olizovat rty. I když máte krátce po navlhčení rtů lepší pocit, přispívá každé olíznutí k vysušování jemné pokožky rtů. To stejné platí i pro nevědomé kousání spodního rtu, které způsobuje drobná poranění. Ta mohou předcházet dokonce i nepříjemnému zanícení. Rozmazlujte svoje rty Krémem na oči a rty. Bohatá péče ošetří optimálně vaše rty, takže budou měkké a hladké. Při pravidelné péči je ochrání před vysoušením. Ráno stačí slabá vrstva, večer můžete nanést silnější.

Tento problém má mnoho žen. Proto se říká, že je každý make-up dobrý jen tak, jak dobře je pěstěná pleť pod ním.

Pro líčení rtů se doporučuje použití konturovací tužky na rty, která nejen obkreslí kontury, ale dá se také použít plošně jako báze pod rtěnku. I když se pak rtěnka rozpije, netvoří nepříjemné okraje.

Nanášíte-li tvářenku štětcem, je dobré nejdříve poklepat štětcem o hranu ruky. Tak na štětci zůstane optimální množství barvy. Potřebujete-li více barvy, proces zopakujte.

A když se vám náhodou stane, že na tvářích jí zůstane příliš mnoho, poklepejte to místo kosmetickým kapesníkem a pak ještě přepudrujte pudrem Matt Sensation. Malý tip: Růž použijte buď pod lícní kosti, nebo na „líčka“.

PROČ JE MÁ PLEŤ NAPNUTÁ, KDYŽ NANESU PUDR? NĚKDY SE MI DOKONCE VYTVOŘÍ ŠUPINATÁ MÍSTA V OBLIČEJI.

MÁM LEHCE MASTNÉ VLASY U ODROSTŮ, ALE PŘESUŠENÉ KONEČKY. VYPADÁ TO HROZNĚ.

CO MÁM DĚLAT, ABYCH SVÉ VLASY DOSTALA ZASE DO KONDICE?

Měla byste se důkladně věnovat ošetření pleti. Optimálně vyčistit a dodat odpovídající péči. Používejte make-up, který je speciálně vyvinut pro suchou pleť. Existuje několik pudrů, které pokožku nevysuší, jako například Sun Kiss Powder nebo nový Luxury Loose Powder z řady Contouring.

Tady by pomohlo ošetření odrostů.

Smíchejte šampon s vodou do aplikační lahvičky a naneste směs přímo na odrosty. Tím si umyjete hlavu a délky a konečky budou ušetřeny.

Suchým vlasům prospěje po umytí intenzivní vlasová kúra (např.

Regenerační kúra Pěsticí faktor 1).

LÍBÍ SE MI VÝRAZNÉ OČNÍ LINKY. BOHUŽEL MOJE OČNÍ LINKY JSOU VELMI ČASTO NA KAŽDÉM OKU JINÉ. MŮŽETE MI PORADIT NĚJAKÝ TRIK? Trénink dělá mistra. Je jasné, že držení tužky je pro každé oko jiné. Jedno je ale jisté: Čím častěji trénujete, tím lepší je výsledek. Můžete ale požádat svou kosmetičku, nebo kadeřníka, aby vám to ukázali.

MÁM SMÍŠENOU PLEŤ. V MÉM OBLIČEJI JSOU VELMI SUCHÁ, ALE I MASTNÁ MÍSTA. JAKOU PÉČI BYCH MĚLA NEJLÉPE POUŽÍVAT A ČEMU BYCH SE MĚLA VYHÝBAT? Odpovídající péči pro smíšenou pleť není někdy snadné najít, protože na suchých místech (v oblasti tváří) je potřeba jí dodat tuk, který ale ve střední části obličeje (tzv. T-zóně) vůbec nepotřebujeme. Abyste mohla vyhovět oběma typům pokožky, vyčistěte obličej každé ráno a večer (např. Čisticí pěnou) a používejte Tonikum bez alkoholu.

Pro smíšenou pleť je optimální Hyaluron 2.0 Pleťový gel, který pleť hydratuje a ta pak vypadá vitálněji. Váš hlavní individuální přípravek pro péči by měl splňovat nároky suchých obličejových partií. Hyaluron+ Pleťový krém je vhodný pro doplnění vlhkosti a postará se o sametově měkký pocit.

MAKE-UP, KTERÝ SI KUPUJI, JE ČASTO PŘÍLIŠ TMAVÝ.

JAK MOHU SPOLEHLIVĚ OTESTOVAT, JAKÁ BARVA JE PRO MNE IDEÁLNÍ?

Barvu make-upu otestujete nejlépe na hraně spodní čelisti. Mezi čelistí a krkem. Pokud je barva make-upu v tomto místě totožná, bude váš makeup jako neviditelný.

MŮJ KOREKTOR SE VELMI RYCHLE PO POUŽITÍ ROZPIJE DO MALÝCH OČNÍCH VRÁSEK A ZANECHÁVÁ DROBNÉ PROUŽKY. POUŽÍVÁM PŘÍLIŠ VELKOU VRSTVU KOREKTORU?

Správné množství korektoru je stejně důležité jako správná péče pod ním. Ženy se suchou pletí a lehkými očními vráskami by měli používat korektor střídmě a vždy jen v tenkých vrstvách.

Základní pravidlo zní: Trvanlivost každé textury make-upu prodloužíte tím, že pleť po nanesení přepudrujete.

VADÍ MI MOJE EXTRÉMNĚ VIDITELNÉ KRUHY POD OČIMA. MOHU UDĚLAT NĚCO PRO TO, ABYCH VYPADALA ZDRAVĚJI? Pijete dost? Vždy musíte vaší pleti poskytnout dostatek vláhy. Vsaďte na péči s kyselinou hyaluronovou.

Po použití chladivého Očního gelu Hyaluron 2.0 vypadají oční partie mladší a čerstvější. Navíc pokožku v oblasti očí vyhladí a zmenší otoky.

Opticky se nechají tmavé kruhy pod očima zmírnit přípravkem Cover Coat Conclear. Důležité je zvolit správný odstín, který by měl být světlejší, než pleť samotná. Naneste jej kolem celých očí a nezapomeňte přitom na oční koutky.

Tím opticky zesvětlíte a zvětšíte oči.

Pokožka působí čerstvě a vitálně.

PO PORODU MI NAJEDNOU ZAČALY HODNĚ PADAT VLASY. CO S TÍM MOHU DĚLAT? Zjednodušeně řečeno, po porodu se růst vlasů normalizuje, protože se opět mění hladiny hormonů. Časem se tak vypadávání vlasů zlepší. Nicméně pokud vás vypadávání vlasů zneklidňuje nebo chcete proces růstu vlasů urychlit, můžete na mytí vlasů používat šampon Plantur 21.

MÁ SMYSL POUŽÍVAT PLANTUR 39 PO CHEMOTERAPII? Chemoterapie představuje masivní zásah do buněčných aktivit celého organismu.

Po tomto typu léčby trpí především kůže a vlasy. Abychom tyto dopady na vlasové kořínky zastavili, doporučujeme používat fyto-kofeinové tonikum a šampon, případně i doplněk stravy s obsahem vitaminů a stopových prvků – Aktivní kapsle pro vlasy.

MŮŽETE MI PORADIT, JAK OSVĚŽIT BARVU MÝCH VLASŮ, ANIŽ BYCH SI JE MUSELA BARVIT? Pokud jde o to barvu oživit, je skvělou možností Color šampon, který je k dostání v odstínech – hnědá, blond, stříbrná, červená a měděná. Pokud má efekt vydržet trochu déle, vlasům dodá lesk a živost Color emulze.

RÁDA BYCH VĚDĚLA, KDE SE DAJÍ KOUPIT PŘÍPRAVKY ALCINA, KDYŽ JE NECHCI OBJEDNÁVAT PŘES INTERNET. Přípravky vlasové i pleťové kosmetiky značky Alcina dostanete v každém salonu pracujícím s touto značkou.

V České republice je jich kolem jednoho tisíce. Výhodou je, že Alcina partneři jsou se sortimentem důkladně obeznámeni a rádi vám pomohou vybrat pro vás ten nejvhodnější přípravek.

Salon, který je nejblíže vašemu bydlišti, najdete na stránkách Alciny: http:// www.alcina.cz/mapa-salonu.aspx

TRÁPÍM SE SE SVÝMI JEMNÝMI DĚTSKÝMI VLASY, KTERÉ MI DIVOCE STOJÍ VŠEMI SMĚRY. Nechávejte vlasy co nejčastěji přirozeně schnout. Kdo nemůže oželit fén, měl by se spokojit s nízkými teplotami a nefénovat divoce sem tam. Tip: Před fénováním použijte Hydratační sprej. Následné použití Pěsticího krému pro lesk vlasů předchází statickému náboji a je denní ochranou pro všechny typy vlasů.

30 / 31

MAKE-UP CÍLEM JE OBJEVIT SVŮJ VLASTNÍ STYL

BE PURE,

MANH DUNG NGUYEN O MAKE-UP TRENDECH NA JARO 2016

BE CHIC,

Odkud pochází inspirace pro barvy dané sezóny?

Manh Dung Nguyen: Základní myšlenkou je, že se stále větší část společnosti chová módně uvědoměle.

Existuje stále více módních blogerů a blogerek a začali jsme se ubírat směrem, kdy trendy nejenom adaptujeme, ale kdy neustále znovuobjevujeme sami sebe MANH a dodáváme tak make-up DUNG trendům osobitý styl. Jde NGUYEN o to, prezentovat se a ukázat své nitro. Stále častěji se objevuje téma svobody.

be you OBJEVTE MAKE-UP TRENDY NA JARO 2016

BE CHIC

BE YOU

MODERNÍ ROMANTIKA SE STUDENÝMI A SVĚTLÝMI BARVAMI

„BE PURE, BE CHIC, BE YOU!“ ZÁKLADEM NOVÉ ALCINA KOLEKCE JARO/ LÉTO 2016 JE PROMĚNLIVOST A INDIVIDUALITA. ŽENY PŘISTUPUJÍ K TRENDŮM HRAVĚ A NECHAJÍ SE JIMI INSPIROVAT, KAŽDÝ DEN ZNOVU OBJEVUJÍ SAMY SEBE A NACHÁZEJÍ LOOK, KTERÝ DOKONALE ODPOVÍDÁ JEJICH MOMENTÁLNÍMU ROZPOLOŽENÍ.

Jak byste popsal aktuální trendy?

Manh Dung Nguyen: Jako vzrušující kombinaci mezi romantikou a klasickou modernou. Žena, na kterou jsme při tvorbě těchto trendů mysleli, ví, odkud přichází a kam míří. Je ženská a cílevědomá. Rádi bychom ji našimi barvami inspirovali a pomohli jí najít její vlastní styl.

Jaké existují varianty?

Manh Dung Nguyen: „BE CHIC“ je velmi elegantní styl vhodný pro každodenní nošení. Díky černé kajalové tužce zde dominuje intenzivní pohled. V kombinaci s jemnou tulipánově růžovou na rtech vykouzlíme nádherné, sebevědomé a výrazné líčení.

Obočí je zvýrazněno pouze lehkými transparentními barvami, což dodá celkovému vzhledu určitou lehkost.

A pokud má být líčení decentnější, například na den do práce?

Manh Dung Nguyen: V tom případě je vhodná varianta „BE PURE“. Je to jednoduchá varianta s nádechem romantiky, a to díky stříbrnošedým očním stínům.

V kombinaci s černou kajalovou tužkou dostaneme krásné kouřové líčení, avšak ve variantě vhodné k dennímu nošení. Například právě do práce. U tohoto líčení dominují oči, rty jsou zvýrazněny pouze decentně.

Máte pro čtenářky nějaký tip?

Manh Dung Nguyen: Ano – například naše nové rtěnky „Magic Lip & Cheek“ mají velmi mnohostranné použití.

Rádi bychom naše zákaznice povzbudili, aby si s trendy hrály – jsou totiž stejně jedinečné jako ony samy.

32 / 33

MAKE-UP

GET THE LOOK BE PURE S NAŠÍM NÁVODEM NA LÍČENÍ SI MŮŽETE TREND „BE PURE“ OKAMŽITĚ VYZKOUŠET. KROK ZA KROKEM VÁM VYSVĚTLÍME, JAK NA TO A ZÁROVEŇ VÁM POSKYTNEME NĚKOLIK PROFESIONÁLNÍCH TIPŮ, S JEJICHŽ POMOCÍ VYKOUZLÍTE NÁDHERNÝ JARNÍ TRENDOVÝ MAKE-UP. PŘÍPRAVA Nejprve obličej ošetřete krémem vhodným pro daný typ pleti a vyberte správný druh a barvu make-upu. Odstín make-upu by měl být maximálně o jeden odstín světlejší nebo tmavší než je barva pleti. Případné kruhy pod očima překryjte korektor Cover Coat Concealer. Naneste ho v tenké vrstvě pod oči a prostředníčkem lehce vklepejte. Následně zafixujte pudrem Touch up Powder.

KROK 1 Nejprve oči a obočí zvýrazněte rozjasňovačem Perfect Eyebrow Highlighter. Naneste ho pod obočí a zároveň i do vnitřního koutku oka. Obočí následně pomocí gelu na obočí Easy Brow Artist přirozeně vyčešte nahoru a upravte do požadovaného tvaru.

KROK 2 Na celé pohyblivé víčko naneste a prostředníčkem rovnoměrně rozetřete stíny v tužce Cool Eye Shadow Stick silver. Jistě oceníte příjemný chladivý pocit na očním víčku.

KROK 3 Hloubku dodá očím vystínování v teplých odstínech. Do očního záhybu naneste štětcem tmavý odstín bronzeru Sun Kiss Powder. Přechody zapracujte do ztracena směrem k obočí a ke kořeni nosu.

BE PURE

KROK 4 Podél spodního okraje řas naneste stíny v tužce Intense Eye Shadow taupe. Řasy tak opticky zahustíte.

Stín důkladně zapracujte.

Následně použijte kajalovou tužku Freaky Kajal Liner a vytvořte linku ve vodní linii oka podél horního i dolního okraje řas. Makeup dokončete nanesením řasenky Amazing Lash Mascara.

KOLEKCE

BE PURE,

be you

2 V 1 ZÁZRAČNÝ PŘÍPRAVEK NA RTY A TVÁŘE Magic Lip & Cheek vykouzlí hedvábně matný svěží nádech na tvářích nebo na rtech. Díky integrovanému aplikátoru se velmi snadno nanáší – je jaro, využijte možnosti, které vám tento přípravek nabízí, a buďte kreativní.

DOKONALE VYTVAROVANÉ A ZVÝRAZNĚNÉ OBOČÍ JEDNÍM TAHEM Díky přesnému minikartáčku je možné gelový Easy Brown Artist nanést rovnoměrně. Jeho aplikace je velmi snadná, jedním tahem vykouzlíte přesně takové obočí, jaké chcete.

NOVÉ STÍNY V PRAKTICKÉ TUŽCE JARNÍ ODSTÍNY LAKŮ NA NEHTY

A MAJÍ VELMI DLOUHOU

Cool Eye Shadow Stick – oční stíny v tužce vás přesvědčí svojí jemnou a krémovou konzistencí.

Navíc mají chladivý efekt a propůjčují očnímu make-upu dlouhotrvající jemně třpytivý barevný odstín.

TRVANLIVOST

1

Díky speciálně tvarovanému štětečku našich Laků na nehty nebyla jejich aplikace nikdy snadnější.

ELEGANTNÍ TUŽKA

PROFI TIP: Pokud dáváte přednost studenému stínování, aplikujte do očního záhybu pudr na obočí Perfect Eyebrow Powder lightbrown.

PRO VÝRAZNOU OČNÍ LINKU 3

4

Hluboký pohled orámovaný sytou černou barvou v kombinaci se třpytivou stříbrnošedou a s velmi jemným růžovým odstínem definuje trend „BE PURE“, který vyniká zejména svojí ženskostí. Navíc dokonale propojuje klasickou modernu s jemnou romantikou. Je to trend pro ženu, která miluje a prožívá svoji individualitu.

34 / 35

Na jaře jsou svěží tváře nutností. Použijte inovativní Magic Lip & Cheek v růžovém odstínu. Jednoduše naneste prsty na lícní kosti a rovnoměrně propojte s podkladovým make-upem.

Potom obličej přepudrujte pudrem Matt Sensation Powder. Magic Lip & Cheek můžete aplikovat i na rty.

Dle požadované intenzity buď přímo aplikátorem, nebo pouze lehce vklepat prsty.

BE CHIC,

JSOU SEMITRANSPARENTNÍ 2

TVÁŘE A RTY

Be pure, Be Chic, Be you!

Návod na líčení výrazného a romantického trendu „Be chic“ a decentního trendu „Be pure“ můžete získat i přes QR kód.

Jediný tah pomocí Freaky Kajal Liner a vaše oko bude dokonalé! Tužka má krémovou texturu a velmi intenzivní matně černou barvu, takže se velmi snadno zapracovává a je tedy optimální pro líčení kouřových očí. Je to multitalent – můžete ji použít jako oční linku, kajalovou tužku nebo jako oční stín.

VLASY

NAJDĚTE SI SVŮJ VYSNĚNÝ ÚČES KRÁTKÉ VLASY

SHORT SHAG Tvar obličeje: Oválný a hranatý.

Struktura vlasů: Normální a jemné vlasy.

Střih: Díky lehce odstupňovanému sestřihu spadají vlasy hezky do sebe a účes působí smyslně.

Styling: Vlasy se přirozeně vyfénují. Kulatý kartáč použijte jen v případě, že je potřeba vyhladit strukturu vlasů. Díky Hydratačnímu spreji získají vlasy pěkný lesk.

POLODLOUHÉ ÚČESY

MIDI Tvar obličeje: Všechny tvary obličeje.

Struktura vlasů: Normální až silné vlasy, není optimální pro vlnité vlasy.

Střih: Tato zářivě blonďatá hříva spadá přes ramena a působí velmi žensky a drze.

Díky dlouhé a plné ofině krásně vyniknou oči.

Styling: Pro hladkou strukturu a hodně lesku narovnejte vlasy pomocí Fénovacího spreje a velkého kulatého kartáče. Nesnažte se o žádný umělý objem.

DLOUHÉ VLASY

LAYERLESS MIDI Tvar obličeje: Oválný.

Struktura vlasů: Normální až silné vlasy bez pohybu.

Střih: Jedná se o dlouhý střih. Ofina sahá až pod bradu, což budí dojem sedmdesátých let.

Styling: Hydratační sprej vitalizuje unavené vlasy a zpříjemní rozčesávání. Vlasy nechte přirozeně uschnout a střed účesu vypracujte pomocí kulmy. Rozvolněte a zafixujte pomocí Styling spreje.

PIXIE, TRENDY VERSION Tvar obličeje: Kulatý a oválný.

Struktura vlasů: Hladké vlasy i lehce zvlněné.

Střih: U tohoto střihu nejsou vlasy v horní části úplně zkrácené, což při stylingu vytváří přirozený objem. Tento krátký střih je výrazný.

Styling: Pomocí difuséru zvýrazníte přirozený pohyb vlasu. Hydratační sprej pečuje o vlasy a pomůže při stylingu. Na závěr použijte Strukturovací Faser-vosk.

MORRISSON Tvar obličeje: Kulatý, oválný i hranatý.

Struktura vlasů: Přirozené vlny, nebo lehce zvlněné vlasy. Trvalá může pomoci vlny posílit.

Střih: Lokny přirozeně padají a dají se snadno modelovat. Tento účes vyzařuje sílu a radost ze života a zaručeně přitahuje pozornost.

Styling: Na zvýraznění vln stačí vetřít do vlasů malé množství Emulze pro vlnité vlasy. Ta definuje vlny a zabraňuje krepatění vlasů.

KUPFER MIDI Tvar obličeje: Všechny tvary obličeje.

Struktura vlasů: Normální až jemné vlasy, hladké, nebo s lehkým pohybem.

Střih: Díky odstupňování má účes smyslný charakter.

Ofina ve výši očí měkce padá a dává účesu výraz.

Styling: Pěna pro objem vlasů se postará o přirozenou pružnost a objem. Vlasy prosušte, potom vytvořte pomocí kulmy lehké vlny. Dejte pozor, aby byly jen v horní části. Tak získá účes měkký vzhled.

PERFEKTNÍ ÚČES JE ZÁLEŽITOSTÍ TYPU OSOBNOSTI. CO NA JEDNÉ ŽENĚ VYPADÁ ŽENSKY A NĚŽNĚ, MŮŽE U DRUHÉ VYPADAT NEHEZKY. VEDLE TVARU OBLIČEJE HRAJE VELKOU ROLI STRUKTURA VLASŮ. PŘEMÝŠLÍTE-LI UŽ DLOUHO O MIKÁDU, NEBO SBÍRÁTE ODVAHU KE KRÁTKÉMU STŘIHU PIXIE, PODÍVEJTE SE NA NÁŠ PŘEHLED, TŘEBA SI VYBERETE.

WISPY Tvar obličeje: Srdcovitý a oválný.

Struktura vlasů: Normální vlasy.

Střih: Vlasy jsou nahoře krátké a ke stranám se prodlužují.

Tento střih je takový, jaká je struktura vlasů.

Styling: Stylingový produkt by měl být vybrán podle struktury vlasů. Důležité je, aby vlasy po stranách splývaly. Horní část potřebuje více objemu. Strukturu je možné upravit pomocí Formovacího gelu.

MULLET Tvar obličeje: Srdcovitý, oválný a hranatý.

Struktura vlasů: Jemné vlasy.

Střih: Tento střih polarizuje a hodí se jen pro odvážné ženy, které se nebojí na sebe upozornit. Originální střih, který nosila Suzi Quatro, jsme lehce zkrátili, aby měl více pohybu.

Styling: Vlasy vysušte jen pomocí prstů. Konce můžete pomocí kulatého kartáče, nebo žehličky natočit ven. Matt Wax podpoří strukturu účesu.

LAYERLESS LONG Tvar obličeje: Srdcovitý a oválný.

Struktura vlasů: Normální až jemné vlasy s hladkou strukturou.

Střih: Vlasy jsou zastřiženy na jednu délku. Vpředu je pod bradou účes jemně odstupňován.

Styling: Vlasy předsušte a vyfénujte přes kulatý kartáč. Poté vyhlaďte žehličkou. O ochranu vlasů před horkem se nejlépe postará Thermo-sprej.

OVER-CUT Tvar obličeje: Srdcovitý a oválný.

Struktura vlasů: Normální až pevné vlasy.

Střih: Vlasy jsou po stranách a na šíji krátce, ale měkce střiženy. V horní části jsou vlasy krátké a k ofině se prodlužují.

Styling: Používejte lehký stylingový produkt, jako například Fénovací sprej. Vlasy vysušte směrem od zátylku dopředu. Potom modelujte ofinu ke straně. Pro posílení struktury zapracujte Strukturovací Faser-vosk.

MEDIUM SHAG Tvar obličeje: Kulatý, oválný, hranatý.

Struktura vlasů: Jemné a normální vlasy.

Střih: Linie mulletu a stylu Backcomb (vysoko tupírovaná vrchní vrstva vlasů s extrémě rovně vypadajícími stranami) se postarají o extravagantní look.

Dlouhá ofina je sčesaná na stranu.

Styling: Účes vytvarujte pomocí lehkého stylingového produktu, jako je například Fénovací sprej. Vlasy fénujte do různých směrů. Na závěr použijte Styling sprej.

UBER-LONG LOCKS Tvar obličeje: Kulatý, srdcovitý a oválný.

Struktura vlasů: Dlouhé vlasy s lehkým pohybem.

Střih: V dolní části jsou vlasy lehce odstupňované, což ubere objem, dodá lehkost a podpoří přirozený pohyb.

Styling: Vlasy rozdělte na jednotlivé prameny a ty natočte.

Pro přirozenou pružnost použijte Pěnu pro objem vlasů. Prameny usušte a vlasy uvolněte. Pro lesk na závěr použijte Lesk na vlasy.

36 / 37

INSPIRACE

Pigalle

1

LE MANSART POZOROVAT DĚNÍ NA ULICI

T VRŤ NOVÁ PAŘÍŽŠK Á TRENDY Č

KDYSI BYLO OKOLÍ PIGALLE VYKŘIČENOU ČTVRTÍ PAŘÍŽE. DNES SE TU ZAŘÍDILI HIPSTEŘI: BIOOBCHŮDKY A BUTIKY MÍSTO POULIČNÍ PROSTITUCE A STRIPTÝZOVÝCH BARŮ. PROCHÁZKA ČTVRTÍ, KTERÁ SE NOVĚ NAŠLA.

12

LE DÉPANNEUR DOMÁCÍ HAMBURGERY A TACOS

Najít si stolek v bistru 1 Le Mansart (1, rue Mansart), nasadit sluneční brýle a jenom pozorovat dění kolem.

Lopatky větrného mlýna varieté Moulin Rouge na dohled, sem tam ještě pár masážních salonů a barů s udělanými vyhazovači, mezi tím se pohybují lidé s podložkami na jógu nebo čerstvou zeleninou pod paží. Hustota žádaných kecek a francouzských buldočků s designovými obojky jsou prvními neklamnými známkami toho, že čtvrť se změnila.

Až do pozdních 90. let byla oblast okolo Pigalle na úpatí slavného pařížského kopce Montmartre křiklavě blikající pastí na turisty. V Rue des Martyrs se nacházelo stanoviště transsexuálů, kde si nemravné dámy často ručně vyřizovaly účty s nápadníky a mezi sebou.

Mnohé temné vedlejší uličky bylo lepší obejít obloukem. Bydlet tu každopádně nechtěl nikdo, kdo měl dostatek peněz na to, aby se mohl usadit jinde. Dnes tu dvoupokojové byty o ploše 40 metrů čtverečních stojí od 450 000 euro výše.

Na Place Pigalle byl otevřen velký bio-nákupní dům hned vedle někdejšího varieté „Folies Pigalle“ a čtyřpatrového „Sexodromu“ – sexshopu a swingersklubu v jednom. Před mnoha fasádami čerstvě natřenými cukrátkovými barvami, za nimiž se dnes místo nevkusných sexshopů nebo obchodů pro export a import usadily designérské butiky, biolahůdkářství a žádané

kavárny, se už neprocházejí žádné bludičky, ale tzv. bobos, jak Pařížané trochu pohrdavě nazývají „buržoazní bohému“, Bourgeois-Bohemiens. Tato bohéma, která mívá co do činění s médii nebo designem, bydlí ve stylu retro, jí zdravě a obléká se designově. Mají více času než ostatní lidé, a tak terasa „Le Mansart“ bývá i mimo polední špičku a v době od 19 hodin. Oblast pod Montmartrem a Pigalle se stala „Bobolandem“ a dávno se zbavila přezdívky SoPi, South of Pigalle.

Jedno se Bobos musí nechat: mají vkus a vědí, kde je to hezké. Protože nikde není Paříž romantičtější a mystičtější než tady. Není divu, 130 metrů vysoký kopec Montmarte dlouho vůbec nepařil k Paříži. Teprve v roce 1860 se obec stala 18. obvodem francouzského hlavního města. Tajuplné uličky, útulná náměstíčka a malé, zahrádkami lemované domky, byly uchráněny před bouracími koulemi a ušetřeny pompézní asanace města pařížského architekta barona Hausmanna, která v té době probíhala. Ze čtrnácti větrných mlýnů, v nichž se dříve mlelo obilí, stojí už jenom dva, a to jako turistická atrakce.

Na strmých schodech ke zdejšímu symbolu, kostelu Sacré-Couer A , jehož tři bílé kupole trůní jako kopečky šlehačky na dortu, potkáváte na každém kroku historii, především dějiny umění. Když se ke kostelu blížíte stranou hlavních turistických tras od Place des Abbe-

sses přes Rue Lepic, půjdete okolo zdi, na které jsou ve třech stovkách jazyků zvěčněna slova „miluji tě“. Dále okolo domu, kde bydlel Vincent van Gogh, ateliéru malíře z Pigalle Toulouse-Lautreca a také okolo Bateau-Lavoir, kde žil a maloval Picasso – a pořád potkáváte malé intimní kavárny s terasami a nádherným pohledem na Paříž.

U Place Pigalle, v sousedním 9. obvodu, se od 19. století nacházela čtvrť červených luceren, kterou často opěvovali Edith Piaf nebo Serge Lama.

V roce 2005 napočítal deník Libération v Pigalle ještě 84 erotických podniků, dnes jich už je sotva 20.

STARÝ, NOVÝ NOČNÍ ŽIVOT Někdejší pochybný bar 2 Dirty Dick (10, rue Frochot) je dnes žádaným koktejlovým barem v polynéském stylu tiki a je pevně v amerických rukách. Malíř David vlastnoručně vytrhal někdejší separé a namaloval na stěny nové umění, jenom starý název zůstal. „Jako Kaliforňan jsem s tím nejdřív měl problémy,“ směje se. „Ale v podstatě je ten název stejně cool jako celá čtvrť.“ Odpoledně někdy stávají rodiče z řad Bobos se svými potomky ve frontě sahající až k „Dirty Dick“, aby v dětském divadélku „Le Bout“ vedle shlédli kusy jako „Princezna s hráškovou hlavou“. Dalším žhavým

2

DIRTY DICK KOKTEJLOVÝ BAR V POLYNÉSKÉM STYLU TIKI

38 / 39

INSPIRACE

13

4

LE CARMEN

dech vstup zdarma obtížný. „Nemáme žádný dresscode NĚKDEJŠÍ MĚSTSKÝ a netrváme na lodičkách PALÁC GEORGESE od Louboutina,“ říká Michael.

BIZETA „Ten mix je dobrý.“ Je tedy dobré vědět, že portýrka se jmenuje Gwen.

SHOPPING – RŮZNORODOST MÍSTO GLOBALIZOVANÉ JEDNOTVÁRNOSTI Není pochyb, že okolí Pigalle je pořád ještě centrem pařížského nočního života. Ale díky novým obyvatelům se tu nyní v měsíčním rytmu objevují také malé, individuální butiky, díky nimž se návštěva čtvrti vyplatí i ve dne.

Heléne, která provozuje obchod s obuví a módou 5 L’Oeuf (9, rue Clauzel), rozpoznala charisma čtvrti a její novou pověst a nechala si název patentovat.

Spolu se svým bratrem Pierrem založila módní značku „South Pigalle“, s níž dnes překvapivě mnoho obyvatel ukazuje svůj lokální patriotismus. Svěží logo září na ulicích Pigalle na oblecích, tričkách a vojenských bundách. Vedle vlastní značky nabízí módu a doplňky jiných malých místních designérů – naleziště originálních suvenýrů s pravým pařížským duchem. O pár kroků dále otevřel Pierre květinářství 6 Debeaulieu (30, rue Henry Monnier) a už pracuje na tom, stát se nejhipsterštějším květinářem ve městě. Dodává těm nejexkluzívnějším bu-

místem, tzv. speakeasy, je 3 LOrphée (7, rue Pierre-Fontaine). Tyto schované tajné bary, jaké bývaly běžné za americké prohibice, jsou novým trendem v pařížském nočním životě. Abyste mohli vstoupit, musíte zazvonit u naprosto nenápadných dveří. Někdejší gayklub, v němž se kdysi pohybovali Jean Marais a Jean Cocteau, protože bydleli přímo nad ním, je dnes barem, tanečním klubem a restaurací v jednom. Z „masážní místnosti“ se stala šatna. V týdnu tu často bývá živá hudba se zpěvem a klavírem, koktejly jsou zrovna tak opojné jako historie tohoto místa. Mezi „Le Mansart“ a „L’Orphée“ se nachází tajný tip Pigalle pro dospělou večírkovou generaci: 4 Le Carmen (34, rue Duperré), někdejší městský palác Georgese Bizeta.

NALEZIŠTĚ V prvním patře, kde ORIGINÁLNÍCH SUVENÝRŮ složil svou stejnoS PRAVÝM PAŘÍŽSKÝM DUCHEM jmennou operu, má

5

tikům v Paříži, například Louis Vuitton objednává květinovou výzdobu své prodejny vždy u něho. Designérka Marie vypadá se svým smolně černým natupírovaným účesem s ofinou, tetováním, puntíkovaným kabátkem a malým psíkem jako kříženec Dity Von Teese, Amy Winehouse a Amélie Poulain. V jejím 7 Budoir de Marie (47, rue d’Orsel) nabízejícím vlastnoručně šité retro prádlo (tajný tip pro fanoušky burlesky) se erotické pin-up sny 40. let stávají skutečností, a to až do velikosti 46. „Myslím, že dva velké filmové hity, Amélie z Montmartru a Moulin Rouge, trvale změnily image Montmartru a Pigalle“, míní Marie. To zní jasně. Oba filmy se uváděly v roce 2001, oba si obratně pohrávají s šarmem čtvrti a dělají z ní pohádkovou kulisu, k níž se teď – jak se zdá – chce přizpůsobit i realita.

DOPŘÁVAT SI A VYCHUTNÁVAT Krátce po těchto filmech se totiž otevřela klasika v SoPi – „Rose Bakery“, „Patisserie Arnnaud Delmantel“ a „Hotel Amour“ se svou kavárenskou zahrádkou.

Bermudský trojúhelník, zárodek „Bobolandu“. 8 Rose Bakery (46, rue des Martyrs) je místem pro snídani a brunch, dortíky, makronky a sladkosti 9 Arnauda Delmantela (39, Rue des Martyrs). Nejenže vypadají jako malá umělecká díla, ale také tak chutnají. 10 Hotel Amour (8, rue Navarini) je stylový

MUSEUM GUSTAVA MOREAUA

a v poměru cena/výkon skutečně cenově výhodný designový hotel v této čtvrti, bohužel ale často plný. Jeho zahrádka na dvoře je oblíbená pro brunch, oběd nebo oddech při kávě i mezi nehotelovými hosty.

K novým adresám, které jsou „in“ patří 11 La Buvette (28, rue Henry Monnier) – francouzský tapas-bar s vynikajícími víny, reimportem z West Village v New Yorku, kde americká majitelka už delší dobu provozuje sesterský podnik se stejným názvem. A komu pozdě v noci kručí v žaludku, zajde do 12 Le Dépanneur (27, rue Pierre-Fontaine). V elegantní, moderně puristické americké restauraci se u dlouhých dřevěných stolů podávají domácí hamburgery a tacos od 10 hodin večer do 2 hodin ráno.

kde zaručeně nemusíte stát frontu: 13 Musée Gustav Moreau (14, rue Rochefoucald), někdejší soukromý dům a ateliér tohoto symbolisty. Tady bydlel a pracoval na svých temných snech mezi secesí a klasicismem. 14 V Musée de la vie romatique (16, rue Chaptal) se vystavují malíři francouzského roman-

KULTURA SE TAKÉ NAJDE Zatímco většina turistů čeká ve frontě před Louvrem, Grand Palais nebo Centrem Pompidou, až z toho mají ploché nohy, okolo Pigalle najdete tři klenoty,

A C

D B 7

L‘OEUF

dnes svou kancelář šéf Michael Frojman.

Je jakýmsi důvěrníkem pařížského nočního života, jeho bratranec Lionel má s eventovou agenturou „La Clique“ hlavní město od „Le Baron“, přes „Chez Mourie“, „Le Regine“ až po „Hotel Amour“ pevně v rukách.

V originálních sálech odpovídajících nádheře 19. století se konají koncerty, čtení i klubové večery. Protože je tu místo pouze pro 250 lidí, bývá o víken-

15

12 4 1

14

2 3 11 6

10 9

5

13

8

tismu a zahradní kavárna ve dvoře je zelenou oázou klidu v jinak tak rušné a hlučné čtvrti. Rozveselující a zároveň objasňující pohled na historii sexu, prodejné lásky a kultury červených luceren nabízí 15 Musée de l’Erotisme (72, Boulavard de Clichy). Zde Pigalle opět ožívá, vrací se k tomu, čím čtvrť dříve byla. Babylonu hříchu s nejslavnějšími nevěstinci celé Evropy. Avšak mlýny dějin a lopatky Moulin Rouge se dále otáčejí. Možná za 100 let bude nové muzeum vyprávět o dnešku: muzeum Bobolandu, v němž budou vystavené podložky na jógu, designové psí obojky a značkové tenisky.

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 A B C D 1

Le Mansart (1, rue Mansart)

2

Dirty Dick (10, rue Frochot) LOrphée (7, rue Pierre-Fontaine) Le Carmen (34, rue Duperré) LOeuf (9, rue Clauzel) Debeaulieu (30, rue Henry Monnier) Budoir de Marie (47, rue dOrsel) Rose Bakery (46, rue des Martyrs) Arnaud Delmantel (39, Rue des Martyrs) Hotel Amour (8, rue Navarini) La Buvette (28, rue Henry Monnier) Le Dépanneur (27, rue Pierre-Fontaine) Musée Gustav Moreau (14, rue Rochefoucald), Musée de la vie romatique (16, rue Chaptal) Musée de l'Erotisme (72, Boulavard de Clichy) Sacre-Coeur Moulin Rouge Picassův ateliér Zeď lásky

40 / 41

INSPIRACE Žijete-li v Brně a okolí, určitě jste slyšeli o panu doktorovi Černém. Buď ve spojení s rehabilitací, chiropraxí, nebo jógou.

MUDr. Jan Černý může za to, že mnoha lidem v Brně a okolí brzy ráno zvoní budíky a oni, ještě mátožní, cestují mnohdy i velmi složitě, ale pravidelně do jednoho ze tří center Iyengar jógy, aby si stihli zacvičit, než půjdou do práce. Ti ostatní si odskakují v obědové pauze, nebo po práci pěkně navečer.

Většina z nich už nikdy cvičit nepřestane. S panem doktorem jsme si povídali, jak to má on.

CO VÁS PŘIVEDLO K VAŠÍ PROFESI A JAK BYSTE SE PROFESNĚ DEFINOVAL? Když jsem začínal studovat, neměl jsem ještě úplně představu, kam se budu profesně ubírat. Moje cesta se začala formovat až během studia a po studiu. Je pravda, že už na gymnáziu mne zaujala akupunktura a napsal jsem několik vědeckých prací o její praktické aplikaci. V průběhu studia medicíny se k zájmu o akupunkturu přidal i zájem o parapsychologii a mimosmyslové jevy. Lidé, kteří se těmto oborům také věnovali, mi doporučili, abych začal cvičit jógu. Vystudoval jsem tedy medicínu, obor pediatrie, potom rehabilitační lékařství a postupně se přidala manuální medicína a akupunktura. Okrajově jsem si dostudoval homeopatii, abych získal představu o této oblasti.

CO NA TÉ JÓZE JE?

Jóga podle Iyengara je v současnosti nejznámější a nejpropracovanější systém jógy, pojmenovaný podle B. K. S. Iyengara (nar. 14. 12. 1918 v Belluru (Karnataka, Indie) a zemřel 20. 8. 2014 v Púně).

Cvičení Iyengarovy jógy se vyznačuje přesností provedení ásan (precision), správnou dobou setrvání v ásaně (timing), správným pořadím a provázaností jednotlivých cvičení (sequencing).

Dalším aspektem Iyengarovy jógy je používání různých pomůcek, například dřevěných či molitanových bloků, pásků, lan, lavic, židlí. Každý člověk by měl mít z ásany užitek na fyzické, orgánové i mentální úrovni. Setrvání v pozici jen na krátký čas má prvotní efekt na fyzické tělo. Delším setrváváním v pozici se prohlubuje účinek na orgánovou a mentální úroveň. Jako podpora pro osobu, která není s to osvojit si pozici kvůli nedostatku schopnosti nebo nedostatku síly, může být použito různých pomůcek. S pomůckami dokonce mohou mít z cvičení ásan prospěch i osoby, které jsou neschopné nebo velmi nemocné. Pomůcky dovolují všem cvičencům, tedy i zdravým, zůstat v pozicích déle.

A co v našich centrech nabízíme? Rehabilitační lékařství, fyzioterapii, manuální medicínu, homeopatii, akupunkturu, akupresuru. V současné době se věnujeme využití jógy v oblasti rehabilitace. Jógový systém působí na více úrovních, než je jen úroveň fyzického těla, takže její aplikace nám pomáhá postarat se o pacienta komplexněji a efekt je obvykle rychlejší a trvalejší. Obecně si myslím, že má-li se naše medicína někam ubírat, musí umět pacienta uchopit celostně. Úspěch budou mít ti lékaři, kteří budou schopni obsáhnout všechny oblasti lidské osobnosti. Dokonce i lékař, který pracuje na té hrubě hmotné úrovni, například chirurg, musí umět pacienta energeticky zajistit. Musí s ním lidsky promluvit, protože to, jak se pacient cítí, výrazně ovlivňuje průběh léčby.

Když to zkrátím, definoval bych se jako rehabilitační lékař, který využívá jógu a akupunkturu v rámci svého oboru.

CO VY A JÓGA Jógu cvičím asi 33 let. Pomohla mi zdravotně a také mi pomohla odkrýt pole poznání, jak je člověk schopen rozvíjet své vědomí. Jsou dvě osobnosti, které mne v oblasti jógy a medicíny nasměrovali. Akademik Ctibor Dostálek, významná osobnost naší medicíny, se zabýval výzkumem jógy a je v této oblasti celosvětově uznávanou autoritou. Prováděl mimo jiné i výzkumy na kosmonautech. Druhou osobností je MUDr. Věra Doležalová, dětský psychiatr. Oba jsou nesmírně zcestovalí, navštívili v Indii řadu ašramů, míst, kde je jóga používána v terapii různých onemocnění a potíží. Různé části z jógových technik, které v Indii poznali, začali používat v terapii jógou.

Na základě jejich zkušeností s prvky, které jsou použitelné pro západní populaci, mi doporučili směr Iyengar jógy.

42 / 43

KOMU BYSTE CVIČENÍ JÓGY NEDOPORUČIL? Jógu dříve mohli cvičit pouze zdraví muži. Později se informace o józe uvolnily a rozšířily a jógu začaly cvičit i ženy. Postupem času začali cvičit i lidé, kteří nejsou úplně zdraví. Tento stav se vyvinul až do dnešní moderní podoby jógové terapie.

Problém je v tom, že terapii jógou mnohdy provozují nezkušení lidé. Terapeut by měl být v medicíně vzdělaný člověk a měl by mít vlastní zkušenosti z jógové praxe. Musí totiž vědět, jak tělo v jednotlivých pozicích funguje a to jak zdravé, tak nemocné. Měl by přesně odhadnout, co pacientovi pomůže a co mu naopak může ublížit. Takže tady bych to formuloval takto: nedoporučil bych cvičení jógy s nekvalifikovaným cvičitelem.

Právě jsem byl na semináři u Gartha McLeana, který měl v minulosti diagnostikovanou těžkou formu sklerózy multiplex. Byl upoután na lůžko, potom na vozíku. Dnes chodí, běhá, cvičí. Díky cvičení Iyengarovy jógy se jeho stav prokazatelně změnil k lepšímu. Dnes učí lidi, jak cvičit s takto nemocnými a dává jim mnoho energie. Takže ani fyzické omezení není překážkou pro cvičení jógy.

Můžete cvičit i na vozíku, nebo s holemi, ale musíte vědět jak. Je třeba ale dát si pozor na psychické stavy! Jóga má vliv na emotivní oblasti, na to, co se děje v hlavě, jakým směrem se ubírá naše myšlení. Jóga je schopna nás nasměrovat.

U některých typů psychóz to bez správného vedení může dopadnout špatně.

JAK ČASTO CVIČÍTE A CO JE PRO VÁS JÓGA DNES? JAK DLOUHO VYDRŽÍTE NECVIČIT? Čím je člověk starší, tím je přetržka ve cvičení horší. Nejde jen o to, jestli jste, nebo nejste rozhýbaný, ale jde o klasický trénink jako každý jiný, který ale neprobíhá jen na fyzické úrovni. Tělo si něco pamatuje a je potřeba neustále opakovat a navazovat. Cvičím denně.

BOLÍ VÁS NĚKDY ZÁDA, KOLENA, NEBO ŠÍJE? UMÍTE SI VŽDY PORADIT? VYUŽÍVÁTE NĚKDY SLUŽBY KOLEGŮ (MASÁŽE, FYZIOTERAPIE ATD.)?

Jasně že bolí. Já říkám, že jsem měl snad všechny možné bolesti pohybového aparátu, které člověk může mít. Ale já to vidím jako přínos. Velmi často se mi totiž stává, že mám-li nějaký problém, který jsem ještě neměl, do několika týdnů přichází řada pacientů se stejným, nebo podobným problémem. Já se snažím ty věci si řešit sám prací na sobě, cvičením, nebo změnou ve způsobu života. Touto cestou se dá přijít na to, kde chyba vzniká, kde najít řešení a jak pomoci.

Jsou ale samozřejmě i situace, kdy se obracím na kolegy – maséry a fyzioterapeuty, kteří mne znají a většinou mi vyjdou vstříc a udělají to, co potřebuji. Když vás něco bolí, je potřeba zjistit příčinu a začít na tom pracovat. Řada potíží nezmizí do druhého dne, někdy to trvá měsíce a někdy i celé roky.

PÉČÍ O LIDSKÉ TĚLO SE ZABÝVÁTE DLOUHO. STÁVÁ SE VÁM, ŽE VIDÍTE ČLOVĚKA A HNED JE VÁM JASNÉ, KDE MÁ POTÍŽ A CO BY S TÍM MĚL DĚLAT? Samozřejmě vidím na lidech řadu změn v držení těla a dokážu často i přes oblečení identifikovat příčinu a napadá mne náprava. Není na tom ale nic zvláštního. Vychází to z mých dlouholetých zkušeností a pozorovacích schopností.

Dá se to naučit. Připomíná mi to odhalení techniky stínování někdy na základní škole. Byl jsem u vytržení, protože mne předtím nikdy nenapadlo, že jsou stíny na předmětech také vidět a že barva může mít řadu různých odstínů a tím se dá opticky modelovat tvar. Protože jsem já orientovaný tímto směrem, vidím samozřejmě různé změny, které souvisí jak s pohybovým stereotypem, tak s povrchem těla, nebo s chováním člověka – ať jsou to fyzické, nebo psychické stavy.

JSTE VELMI VYTÍŽENÝ MUŽ. MÁTE ORDINAČNÍ HODINY PRO VEŘEJNOST, JSTE LEKTOREM IYENGAR JÓGY, PROVOZUJETE A VEDETE TŘI CENTRA, JSTE PŘEDSEDOU ČESKÉ ASOCIACE IYENGAR JÓGY, RODIČ… JAK TO VŠECHNO ZVLÁDÁTE? NA CO SE TĚŠÍTE? V poslední době jsem si přibral ještě nějaká studia, takže společných víkendů s rodinou je málo. Výhodou je, že pracoviště, kde se nejvíc pohybuji, je blízko mého bydliště, takže děti občas vidím i přes den. Pracovní dobu mám ale tak od půl sedmé do devíti až deseti hodin večer a to i o některých víkendech. Důležitá je možnost, že mne již nyní může někdo v ordinaci či při výuce cvičení zastoupit. Těším se, když mohu být sám v klidu, nebo když vyjíždíme s rodinou ven – cestujeme a lyžujeme. Baterky si dobíjím v přírodě.

MUST---HAVE PÉČE O VLASY NA JAŘE A V LÉTĚ Zvláště během teplých měsíců potřebují naše vlasy extra dávku ochrany a péče. Vlivem slunečního záření, větru a slané či chlorované vody se často vysušují a ničí… Aby si vaše vlasy zachovaly přirozený lesk a pružnost i v létě, používejte regenerační Šampon pro barvené vlasy a to i v případě, že si vlasy nebarvíte. Tato šetrná vlasová péče má trojí speciální účinek – pěstí, regeneruje a chrání zároveň. Vlasy se budou navíc snadněji rozčesávat.

Profi tip na pláž

Během letní dovolené se neobejdete bez hydratační péče.

Alcina proto opět nabízí oblíbené přípravky série Sun Care, které zajistí vlasům hydrataci, lesk a pěstěný vzhled.

After Sun Shampoo z vlasů jemně vymyje sůl či chlór a pomůže jim, aby se po dni stráveném na ostrém sluníčku mohly zregenerovat. Přípravek Sun Care Spray chrání barvené i nebarvené vlasy před vyblednutím a doplňuje vlasům vláhu.

PROVÁDÍTE NA JAŘE NĚJAKOU SPECIÁLNÍ JARNÍ KÚRU? TRADUJE SE, ŽE JARO JE VHODNÝM OBDOBÍM PRO OČISTNÉ RITUÁLY. MOHL BYSTE ČTENÁŘKÁM DOPORUČIT NĚJAKÉ TIPY, JAK SE V TOMTO OBDOBÍ DOBŘE „NASTARTOVAT“?

Myslím, že očistu organismu nemusíme nutně směřovat jen na jaro. Mnoho lidí vidí důvod v tom, že se cítí po zimě unavení, anebo zvláště některé ženy mají potřebu vypadat lépe v létě do plavek (ale já tedy nevím, proč jen v létě). Ale například játra jsou orgánem, který souvisí s jarem, tak je vhodné je v tomto období pročistit ať už pomocí bylin, nebo cvičení. Několikrát u nás byla paní doktorka Partyková, která zde vedla přednášky na téma očistné hladovky. Je nejuznávanější odbornicí v této oblasti u nás, publikovala několik knih a spolupracovala s vědci z bývalého Sovětského svazu, kteří mají s touto problematikou bohaté zkušenosti. V posledních letech jsme si doma naordinovali očistné hladovky a určitě bych je doporučil. Kratší očistné hladovky lze absolvovat i bez lékařského dozoru. Já vřele fandím i terapii ovocnými a zeleninovými šťávami, které se dají držet podstatně delší dobu. Je samozřejmě dobré si předem nastudovat poměry šťáv z ovoce a zeleniny, aby byl efekt co nejlepší.

Náš tip:

Jsou-li vaše vlasy silně poškozeny, ošetřete je intenzivním Olejovým elixírem Nutri Shine. Tato kúra dostane vaše vlasy opět do kondice.

Pryč se zacuchanými vlasy

S novým kartáčem Alcina Wave Brush se stane česání vlasů oblíbenou záležitostí. Různě dlouhé ohebné hroty rozčešou suché i mokré vlasy bez tahání a námahy.

Od května v salonech spolupracujících se značkou ALCINA

44 / 45

VLASY

INSPIRACE

„POLOVINA TOHO, CO SNÍME, UDRŽUJE NAŽIVU NÁS, DRUHA POLOVINA LÉKAŘE.“ staroegyptský text

Některé výzkumy hovoří i o tom, že půst má preventivní účinek na Alzheimerovu nemoc nebo arteriosklerózu, chcete-li něco udělat pro svůj mozek, zařaďte do svého života odříkání.

Čím delší půst držíte, tím lépe se pročistí váš organismus a tím větší změny pocítíte i v duchovní rovině. Jsou známy případy půstů delších, než 100 dní.

KULTURNÍ KOŘENY

TŘÍDENNÍ PŮST

Půst v křesťanství V západní i východní křesťanské tradici je půst obdobím přípravy na nejdůležitější svátek v roce, Velikonoce. Nemusí mít a zpravidla v současnosti ani v drtivé většině případů nemá podobu striktního hladovění – jedná se o duchovně očistné období, během něhož si věřící odříká vše, co odříci lze. V jeho každodenním životě tedy zůstanou jen záležitosti podstatné a vytvoří se prostor pro rozjímání. V katolické tradici se během postního období v konkrétní dny lidé vyhýbají masu (vyjma ryb). V pravoslavné církvi platí přísnější pravidla, někteří věřící si odříkají veškeré živočišné produkty.

Jak na to: K půstu potřebujete pevnou vůli, odhodlání a hlavně motivaci.

Pokud držíte půst poprvé, naplánujte si jeho začátek tak, abyste měli dostatek klidu a pohody. Nezačínejte s ním v pracovní den, lepší je víkend. Jakmile si určíte den začátku, neodsouvejte ho. Pokud máte možnost na tento čas změnit prostředí, určitě vám to prospěje.

Dnešní výživoví poradci vidí v tomto půstu v předjarním období hluboký očistný detoxikační smysl a různé návody na jarní detoxikační kúry nejsou ničím jiným než obdobou křesťanského půstu.

Lékař a mudrc z antického Řecka Hippokrates (460–370 př. n. l.), léčil nemoc dietou. Tvrdil, že strava musí být našim lékem.

Než podal pacientovi lék, doporučoval vyhnat z organismu všechno nadbytečné, co tělo nepotřebuje, a provádět to tak dlouho, dokud se neobnoví všechny funkce. V době kritického vrcholu nemoci předepisoval zásadně hladovění.

Z Hippokratových myšlenek si ještě povšimněme aspoň těchto: „Člověk nosí lékaře v sobě. Jen mu je třeba pomoci v jeho práci. Není-li tělo očištěno, čím více ho budeš krmit, tím více mu budeš škodit. Pokud krmí nemocného příliš dobře, krmí také nemoc.“ Během dvou a půl tisíciletí se na tuto prostou moudrost zapomnělo a dnes se naopak můžeme setkat i s tím, že nemocnému, který má zažívání postižené maligním procesem, nekladou lékaři žádná omezení jídelníčku.

LÉČEBNÝ PŮST •

• •

•

• Náš běžný, normální stav by měl byt radostný, veselý, optimistický, nenucený. Člověk by se za normálních okolností měl cítit dobře, sebejistě a spokojeně. Proč se i tehdy, kdy nám je osud příznivě nakloněn, cítíme nešťastni, frustrovaní? Proč vypadáme pochmurně? Pro všechny tyto rozpory je možné jedno vysvětlení: silné znečištění krve. Bohužel autointoxikace (samootravování organismu způsobené nadměrnou tvorbou usazenin) roste s naším věkem. Nahromaděné jedy z nás dělají bezdůvodně pesimisty, nenacházíme-li v sobě dost sil, abychom se jich zbavili. Draze platíme za špatné návyky, za fakt, že se sytíme mrtvou, vitaminů zbavenou stravou, že polykáme různé léky, i když to není nutné. Kazíme si zažívaní a tím trpí celý organismus.

Půst je celkově očistný proces. Pokud ho zařadíte ve správnou dobu a dodržujete pitný režim, zbavíte své tělo toxinů nahromaděných například za zimní období.

Půst změní váš metabolismus, pokud máte problémy se zažíváním, postní období může tyto projevy zmírnit.

Půst posiluje ledviny i játra – během půstu probíhají očistné procesy v celém těle, díky tomu ledviny a játra, dvě hlavní detoxikační jednotky našeho organismu, pracují naplno.

Půst rozjasní vaši pleť – právě díky souvislosti s detoxikací a odplavením toxinů z organismu dochází ke zlepšení stavu pokožky, nehtů i vlasů.

Půst zlepšuje vaše kognitivní funkce, zbystřuje vaši paměť a prohlubuje soustředění. Mozek zkrátka během půstu funguje lépe.

Díky půstu se budete cítit skvěle a budete myslet pozitivně – správně provedený půst přináší pozitivní naladění. Ale pozor: pokud se postíte nesprávně, budete podráždění, vyhladovělí a vyčerpaní. Samozřejmým přínosem půstu je snížení tělesné hmotnosti, i když ne v takové míře, jak byste možná očekávali. Podle některých průzkumů pravidelně zařazované půsty, například jednodenní, působí preventivně na vznik kardiovaskulárních onemocnění nebo cukrovky. Tento typ půstu pomáhá regulovat metabolismus tuků a cukrů, čímž přispívá k ustálení hladiny inzulinu.

Půst v judaismu V židovské tradici mají postní období místo hned několikrát během roku, půsty mají hluboký spirituální význam.

Půst v islámu Půst v islámské tradici má jinou podobu než půsty v křesťanství nebo judaismu. Jedná se o Ramadán, tedy celý měsíc, během něhož je zakázáno od východu do západu slunce pít, jíst a oddávat se sexu. V noci se podávají tradiční jídla. Půst v islámu se netýká jen fyzických potřeb, muslim by se měl podle přikázání svého náboženství chovat střídměji a celkově morálněji než obvykle. Zvěsti o tom, že muslimové v noci dohánějí to, co ve dne zameškali, se týkají jen těch, kteří nerespektují zásady své víry.

Nejde o dietu I když během půstu přijdete o pár kil, nepleťte si jej s dietou.

Půst má svá pravidla, a pokud se po ukončení půstu znovu vrátíte ke svým běžným stravovacím zvyklostem, ztracená kila rychle získáte zpět.

Délky půstu, způsoby Je vhodné začít s půsty postupně. Zkuste si na začátek naordinovat jednodenní hladovku. Nezapomeňte na pití dostatečného množství čisté vody. Uvidíte, jak se budete druhý den cítit. Tyto jednodenní půsty můžete zařazovat například až jednou týdně. Půst se dá držet i tři, pět, sedm, či více dní. Můžete si troufnout i na dvacet osm, nebo dokonce i čtyřicet dní. Tyto dlouhé půsty ale vyžadují důkladnou přípravu, informovanost, a pokud nejste zcela zdrávi i lékařský dohled.

Zásobte se To, co budete během půstu potřebovat, je dostatečný pitný režim. Kromě vody a neslazených bylinných čajů vám pomohou ovocné nebo zeleninové šťávy, velmi ředěné vodou.

Informujte okolí Pokud nežijete zcela sami, je více než vhodné informovat okolí o tom, na co se chystáte, že například vynecháte nedělní oběd.

K tomu, aby byl půst účinný, musíte být v dobré psychické kondici a optimálně v klidu. Není vhodné, aby kdokoli vaše úsilí sabotoval nebo vás škádlil sladkostmi.

Přestaňte jíst a soustřeďte se na sebe V den zahájení půstu přestaňte jíst, pijte nejlépe jen vodu, případně bylinné čaje a velmi ředěné stoprocentní ovocné nebo zeleninové šťávy. Tabu je káva nebo i třeba mléko.

Zařaďte více pohybu na čistém vzduchu, optimálně dlouhé procházky. Nevyhýbejte se sportovním aktivitám a buďte více sami se sebou, vnímejte své tělo, svoji mysl i duši.

Jak půst ukončit I konec půstu má svá pravidla. Proto v den, kdy plánujete skončit (v našem případě po 72 hodinách), si naplánujte lehkou snídani, pro začátek ovocnou. Jezte malé porce, mnohem menší, než jste byli předtím zvyklí, a postupně je zvyšujte.

Vhodná jídla na první den po půstu jsou zeleninové vývary, rýže s dušenou zeleninou apod. Vyhněte se masným a tučným pokrmům stejně jako sladkostem.

Tipy na literaturu: Hladovění pro zdraví – Vilma Partyková Velká kniha půstu – Rüdiger Dahlke Půst plný pohody – Rüdiger Dahlke, Dorothea Neumayr Zázračný půst – Silvana Schwitzer Transformační síla půstu – Stephen Harrod Buhner Jezte! Nejezte! Jezte! – Hubnutí metodou krátkodobých půstů – Pilon Brad Půst – cesta k dokonalosti – Martin Jelínek

46 / 47

INSPIRACE

ZDRAVĚ – CHUTNĚ Že se má jíst po malých porcích pětkrát denně, to ví každý… ale ne každý to dodržuje. Jak to udělat, abychom nemuseli vstávat ve čtyři ráno a přitom měli pro sebe ale i pro další členy rodiny něco zdravého s sebou? Doporučujeme zásobit se na celý týden dopředu.

Jednou týdně přidejte k nákupu vločky,

med, sirup (javor, agáve, sladěnka…), sušené plody, ořechy, jáhly, Lučinu, ricottu, jogurt apod. Ovoce a zeleninu.

Skladba svačin může mít svůj rytmus: například jednou dvakrát týdně vločkový dezert, třikrát týdně müsli tyčinka, dvakrát pomazánka, občas fazolový burger, nějaká ta domácí sušenka. Každý den pak různé

DOMÁCÍ MÜSLI TYČINKY

Příprava této zdravé pochoutky je sice delší, ale zase je možné si například tyčinky upéct na celý týden dopředu. Jejich výhoda je v tom, že si do nich dáte, co chcete, zasytí vás a vybaví okamžitou energií a můžete je mít stále při ruce. V případě, že připravujete svačinu i dětem, máte ještě více důvodů, proč připravovat právě müsli tyčinky doma:

ovoce, ořechy, nakrájená zelenina.

Některé svačinky prostě musí být čerstvé, například čerstvě lisované šťávy, či smoothies, kvůli kterým se vyplatí si trochu přivstat. My jsme pro vás připravili pár tipů na ty svačiny, které se během několika minut dají připravit už večer na druhý den.

POMAZÁNKY Pomazánky nemusí nutně vypadat jako za našich školních let. Nemusíte je mazat na chleba a balit do ubrousku a mikrotenového sáčku. Můžete si připravit nekonečné variace výborných pomazánek z Lučiny, ricotty nebo tvarohu, naplnit je do hezkých krabiček nebo skleniček a přibalit knäckebrot, chlebové suchary nebo celozrnný chléb a lžičku, nebo vidličku. Takovou svačinku báječně doplní pár kousků ředkviček, cherry rajčátek, nebo papriky. Červená řepa s ricottou Vařenou, nebo lépe pečenou červenou řepu oloupejte a nastrouhejte najemno. Vymačkejte přebytečnou vodu a smíchejte s takovým množstvím ricotty, aby vznikla pomazánka, která se bude dobře mazat. Podle chuti osolte. Pokud to máte rádi ostřejší, můžete přidat dvě lžíce strouhaného křenu. Pokud ne, zkuste sušená fenyklová semínka, s chutí řepy výborně ladí.

Zeleninová s tvarohem Měkký tvaroh utřete s trochou másla dohladka. Podle chuti osolte, opepřete a můžete přidat špetku mleté červené papriky. Nastrouhejte najemno malou mrkev a půlku kedlubny. Pórek nakrájejte najemno. Zeleninu vmíchejte do tvarohu. Podle chuti přidejte zelené bylinky: pažitku, petrželku nebo kopr. Špenátová pomazánka Z mladých špenátových listů vyřízněte tuhé řapíky a na sítu je pomalu prolijte vařící vodou. Nechejte dobře okapat a vymačkejte přebytečnou vodu. Nakrájejte nadrobno a smíchejte s Lučinou. Osolte a opepřete podle chuti. K této pomazánce se výborně hodí vejce natvrdo.

Inspiraci najdete například na webu varimeslucinou.cz

VLOČKOVÝ DEZERT Ovesné vločky jsou báječným zdrojem hořčíku, fosforu, mědi, selenu a manganu. Kromě toho mají výbornou schopnost nás zasytit a přitom nezatíží naše trávení, takže nebudeme po svačince ospalí, jako třeba po požití rohlíku se salámem.

Příprava je velmi jednoduchá. Do připravených skleniček navrstvíte drcené ovesné vločky (můžete použít i jiný druh nebo kombinovat různé), bílý jogurt, med, ovoce dle chuti, semínka a ořechy. Můžete zkoušet nekonečné variace a chuť čerstvého ovoce podtrhnout marmeládou, skořicí, kousky čokolády nebo dochutit javorovým sirupem. Vločky nasáknou přes noc v chladničce vlhkost jogurtu a vy si druhý den pochutnáte na skvělém dezertu. Přípravu zvládnete do pěti minut.

1) domácí tyčinky jsou výborným řešením hladu mezi jídly, nebo když vás „honí mlsná“ 2) víte, co v tyčinkách je 3) můžete do přípravy své ratolesti zapojit, aby si recept upravily podle sebe. Navíc nejspíš brzy zjistíte, že to zvládnou samy.

Ingredience: 100g másla 200g vloček (ovesné, pšeničné, špaldové, žitné, ječné, nebo s klíčky) 100g slunečnicových semínek 50g sezamových semínek 50g nasekaných jader vlašských ořechů 3 lžíce medu 100g světlého třtinového cukru 1 lžička mleté skořice 100g brusinek (nebo jiného ovoce) 1. Troubu předehřejte na 160 °C. Formu o rozměrech 18 x 25 cm vymažte máslem a vyložte papírem na pečení. Nasypte do ní vločky, semínka a oříšky, promíchejte je a dejte do trouby na 5–10 minut, aby krásně zezlátly.

2. Mezitím rozehřejte v pánvi máslo, med a cukr. Přidejte směs z trouby, skořici a sušené ovoce a pořádně vše promíchejte. Přendejte zpět na plech, uhlaďte a pečte 30 minut.

Nechte vychladnout a rozkrájejte na dvanáct tyčinek.

48 / 49

INSPIRACE ŠPALDOVÉ PLACKY Placky se v našich krajích jedly odpradávna. Vy si můžete vyrobit například špaldové, nebo kukuřičné. Možná se vám to nepodaří hned napoprvé, ale pokud vydržíte a vychytáte recept, který je ve své podstatě velmi jednoduchý (jde jen o to synchronizovat jej s vaší troubou), budete je nadšeně připravovat každou chvíli.

Tato varianta pečiva neobsahuje žádná kypřidla ani droždí a může být nejen zpestřením stravy, ale i návratem k tradičním pokrmům.

Potřebujete 200 g jemné celozrnné špaldové mouky BIO 150 ml studené vody špetku mořské soli.

Z mouky a vody se špetkou soli si připravíte v míse těsto, které je dobré nechat minimálně půl hodiny odležet.

Pro zamezení oschnutí je přikryjte potravinářskou fólií nebo je vložte do igelitového sáčku. Odležené těsto vyklopte za pomoci stěrky na vál posypaný moukou a uválejte váleček, ze kterého nakrájíte asi 6 kousků.

Že vzácný olej pěstí vlasy, věděli již staří Egypťané. Arganový olej a olej z hroznových jadérek je obsažen například v Olejovém elixíru Nutri Shine od značky Alcina. Tento olejový přípravek můžete použít jak na suché, tak na vlhké vlasy, před umýváním, nebo jako kúru na noc…….(tajenka), který vás nadchne.

Každý kousek obalte v mouce a rozválejte válečkem nebo roztáhněte rukou na placičku.

Placky pečte v plynové troubě na plechu vyloženém pečícím papírem nebo v horkovzdušné troubě při teplotách do 200 °C a dle tloušťky asi 20–25 minut. Při pečení po 10–15 minutách placky obraťte a dopečte z druhé strany. Ke konci pečení si na jedné placce rozlomením ověřte, jak je upečena. Měly by být sice křupavé, ale s měkkou vrstvou uvnitř.

Křížovka o ceny

Společnost MEDAC, spol. s r.o. s partnery pro vás připravila soutěž o ceny. Své odpovědi se zněním tajenky můžete posílat do 31. srpna 2016 (rozhoduje správná odpověď a datum odeslání odpovědi).

Následně vylosujeme výherce, kteří získají tyto ceny: 1 × Sensitiv šampon Alcina 1 × Kartáč na vlasy Alcina 1 × Bomeo set od www.bomeo.cz

1 × Olejový elixír Nutri Shine Alcina 3 × balíček ponožek Happy socks od www.urbanlux.cz 1 × Kniha Sirotčinec slečny Peregrinové od Nakladatelství Jota

Špaldové placky jsou chutné místo klasického chleba k pomazánkám a salátům nebo i na sladko s jogurtem a marmeládou.

•

ZELENINOVÉ BURGERY Není nutné se vyhýbat burgerové módě jen proto, že nejíte maso.

Burgery se dají připravit i z luštěnin, nebo zeleniny. Fazolový burger, nebo burger z cizrny, červené řepy, lilku a podobně. Výhodou vegetariánských variací burgeru je, že můžete obměňovat bílkoviny (luštěniny, sýry, ořechy) dle chuti, momentální nálady nebo situace v ledničce.

Nebojte se experimentovat. Chuť se dá báječně doladit i omáčkami, sýry a zeleninovou oblohou.

Své odpovědi prosím zašlete na adresu: MEDAC, spol. s r.o., Sirotkova 45, 616 00 Brno, heslo: Křížovka.

Nezapomeňte na zpáteční adresu. Ceny výhercům zašleme poštou. Neváhejte připsat i své postřehy k časopisu Esence. Držíme Vám palce!

50 / 51

Tento exkluzivní časopis jste obdrželi od:

Vydává: MEDAC, spol. s r. o., Sirotkova 45, 616 00 Brno, www.alcina.cz Redaktorka: Blanka Maroušová, e-mail: blanka.marousova@medac.cz Redakční rada: Renata Ondráčková, Dagmar Dohnálková, Dana Skálová, Hana Marko Jazykové korektury: Hana Procházková Sazba a grafika: Grafické studio Pixl-e Evidenční číslo: MK ČR E 16904. Distribuce do vybraných kosmetických a kadeřnických salonů.