ESSEN.onpaper - Januar 2010

jan 2010

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eventGuide > JANUAR

>aaLto-theater coPPÉlia >GriLLo romeo & julia >boX der Kaiser Von china >Casa dream team uvm.

russisChes staatsbaLLet! am 22.01.2010 in der Philharmonie essen

- in einem maGazin! stadt – kostenLos tau rants, hotels etc. aLLes Über unsere res exemplar findet ihr in bars, euer persönliches

editorial januar Happy new year! Da sind wir wieder.

Auch im neuen Jahr wird Euch Euer Event- und Lifestyle-Magazin durch den Alltag begleiten. Wissen, was los ist, kann auch 2010 so verkehrt nicht sein.

Das Silvester-Feuerwerk ist gerade erst verraucht. Damit es den guten Vorsätzen nicht ebenso ergeht, hat sich das ESSEN.onpaper-Team Gedanken gemacht, wie die einzelnen Vorhaben fürs neue Jahr nicht zum Reinfall werden. Seien wir doch mal ehrlich: Jedes Mal zum Jahreswechsel grübeln wir darüber nach, was wir im neuen Jahr anders, besser, endlich mal oder gar nicht mehr machen wollen. Doch die meisten Vorsätze sind schon zum Scheitern verurteilt, bevor wir uns damit überhaupt vor Freunden und Verwandten brüsten konnten. Mir jedenfalls geht es fast immer so.

Da ist das Laster des Rauchens. Wie es das Klischee der schreibenden Zunft erfordert, bin ich natürlich Raucher.

Unser Sven hingegen hat bereits vor vier Jahren dem blauen Dunst entsagt und bis heute durchgehalten. Auf der Seite 44 verrät er ein paar Tricks.

Und dann ist da noch die Sache mit dem Sport. Die meisten schaffen es vielleicht bis zum Probetraining, manche melden sich sogar an. Und dann?

Wird monatlich der Mitgliedsbeitrag bezahlt, aber hingegangen wird nicht.

Unsere Anne hat sich da etwas anderes vorgenommen – und zwar eiserne Disziplin für die perfekte Bikini-Figur

(S. 39). Ich hingegen bin zwar von Natur aus für Sport zu begeistern, aber ich will nicht einfach nur pumpen gehen. Daher habe ich einfach mal ein ABC der Sportarten zusammengestellt. Teil 1 davon könnt Ihr ab Seite 36 lesen.

Während sich Anne (und komischerweise auch Sven) bereits auf „Schwanensee“ vom Russischen Staatsballett freuen (ab S. 16), werde ich mir noch einmal die fünf guten Vorsätze im Straßenverkehr (ab S. 48) durchlesen. Dabei geht es um Rechtsirrtümer – sehr interessant, oder wusstet Ihr, dass wir in Wirklichkeit eigentlich eine 0,3-Promille-Grenze haben? Anne und Sven fordern für „Schwanensee“ sogar eine 0,0-Grenze, denn ich fahr‘ sie hin.

Euer Armin

inhalt IMPRESSUM

10 Coppélia 11 Romeo & Julia

Herausgeber Marc Ostendorf Marc.Ostendorf@essenonpaper.de 0201 / 40 99 22 41

12 Best of Heinz Erhardt 14 Dream Team 16 Russisches Staatsbalett

Redaktion Armin Grotekaas Armin.Grotekaas@essenonpaper.de Sven Baumann Sven.Baumann@essenonpaper.de Christina Ickert

20 Bilder einer Ausstellung 21 Der Kaiser von China 22 Mord in Paris 24 Hot in the Pott 28 Night of the Dance

Christina.Ickert@essenonpaper.de

Gastro

Anne Paulsen Anne.Paulsen@essenonpaper.de Satz / Layout Marc Ostendorf

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Gesund & munter

Sport & Freizeit 36

Das Sport-ABC

RedaktionsAnzeigenschluss JAN.

Lifestyle

21.12.2009

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Anne´s Kolumne

Monatliche Druckauflage

40

Das neue Jahr für die Frau

10.000 Exemplare

42

Das neue Jahr für den Mann

Druck

gesundheit

creativetwo. design | marketing | multimedia Verlagsadresse ESSEN.onpaper Lilienstraße 21 45133 Essen

44

Nichtraucher!

mobilität 48

Gute Vorsätze

50

Gewinnspiel

0201 / 40 99 22 41

Coverbild: Russisches Staatsballett www.russisches-staatsballett.de JAN 2010

ESSEN.

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EVENTGUIDE > JANUAR

>AALTO-THEATER COPPÉLIA >GRILLO ROMEO & JULIA >BOX DER KAISER VON CHINA >CASA DREAM TEAM UVM.

RUSSISCHES STAATSBALLET! Am 22.01.2010 in der Philharmonie Essen

MAGAZIN! STADT – KOSTENLOS - IN EINEM ALLES ÜBER UNSERE Restaurants, Hotels etc.

Exemplar findet Ihr in Bars, Euer persönliches

Seite 24

Seite 12 Seite 20

Seite 28

Neues…

Trends, Neueröffnungen & alles Neue aus Essen

Wer sein Tattoo nicht mehr mag, aber den Laser scheut, geht ins „Oxford Skin Center“ St. Annental/ Ecke Frankenstraße. Mit einem Gerät, ähnlich der Tätowiermaschine wird eine Creme unter die Haut gebracht. Sie verbindet sich mit den Pigmenten des Tattoos, wird als Fremdkörper erkannt und durch die Hautoberfläche ausgeschieden.

Am 23. Januar findet von 09.00 bis 18.00 Uhr der Kraftspendetag bei Kieser Training statt. Für jede Kraftspende überweist Kieser 5 € an die „Klasse 2000“, Deutschlands größtem Programm zur Gesundheitsförderung in der Grundschule. www.kieser-training.de Foto: Kerstin Kokoska

Reist zurück zum Anfang der 70er Jahre, die wohl kreativste Zeit des Kings. Der bekannte Elvis-PresleyDarsteller Oliver Steinhoff, Europameister der Elvis Imitatoren 2007, will durch seinen Charme dieser Zeit wieder Leben einhauchen. www.lichtburg-essen.de

Was dem Berliner die Buletten, ist dem Ruhgebietler seine Currywurst. Nicht ganz. In dem von ESSEN GENIESSEN zusammengestellten Warenkorb befinden sich 18 ruhrgebietstypische Produkte. Aus diesen haben Köche spannende und innovative 4-GangMenüs kreiert. Ab dem 9. Januar dreht sich das Restaurant-Karussell an der Ruhr. Die 4-Gang-Menüs kosten zwischen 30 und 44 Euro. Weiter Infos: www.essen-geniessen.de

RUHR.2010 und Ruhr Museum feiern mit einem zweitägigen Kulturfest am 09. und 10. Januar den Start der Kulturhauptstadtjahres.

Bewohner und Besucher sind auf dem Gelände der Zeche Zollverein bei freiem Eintritt herzlich eingeladen mitzufeiern – ganz wie es der Titel der GrönemeyerHymne verheißt: „Komm zur Ruhr!“

Ab dem 08. Januar beginnt das neue GOP-Programm „Bilder einer Ausstellung“.

Fit in das neue Jahr: 24 Stunden täglich, 365 Tage im Jahr kann man im neuen FitX Studio an der Stoppenberger Straße trainieren. Zusätzlich wird ein umfangreiches Kursangebot geboten.

Noch bis zum 17. Januar können Schlittschuhläufer wieder vor der Kulisse der Koksöfen, in denen einst bei über 1.000° C Kohle zu Koks gegart wurde, ihre Bahnen ziehen. Abends erstrahlt die Eisbahn der Kokerei in einem besonderen Schimmer, wenn das spektakuläre rot-blaue Lichtkunstwerk der Londoner Künstler Speirs & Major die Eisfläche in Szene setzt.

Fashion für die moderne Business-Frau. Am Kennedyplatz eröffnete am 12.12.09 ein neuer Fashion Store des Modelabels Bernd Berger. Weitere Infos unter www.bernd-berger-fashion. de

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Am 17.01. im Aalto-Theater Karten unter: www.theater-essen.de

coPPÉlia Zum Abschluss seiner ersten Spielzeit präsentiert das Aalto Ballett Theater Essen einen wahren Klassiker des Ballett-Repertoires: „Coppélia“. „Coppélia ou La Fille aux yeux d’émail“ erzählt die Geschichte von Swanilda, einem Mädchen aus Fleisch und Blut, das mit der schönen Coppélia, einer mechanischen Puppe, um die Liebe des jungen Mannes

Franz rivalisiert. Die Perfektion der mechanischen Verführerin Coppélia übt auf ihn eine faszinierende Wirkung aus. Im Hause seines Schöpfers, des skurrilen, geheimnisvollen Erfinders und Puppenmachers Dr. Coppélius, warten in der technisch-physikalischen Wunderkammer noch zahlreiche weitere Figuren darauf, dass der Mechaniker ihnen Leben einhaucht, indem er Menschen die Seele stiehlt. Franz wäre perfekt dazu geeignet, Coppélia zu echtem Leben zu erwecken, wenn nur die neugierige Swanilda nicht wäre… „Coppélia“ gehört zu den Klassikern der Ballettgeschichte. Es hat sich seit langem die Bühnen der Welt erobert und be-

geistert mit einer geistreichen, schwungvollen sowie durch und durch tänzerischen Musik bis heute das Publikum.

Der Choreograph Roland Petit ist heute der Doyen unter den französischen Choreographen und Statthalter der einzigartigen Ballett-Tradition der „Grande Nation“. Nachdem er die Pariser Opéra verlassen hatte, gründete er seine eigene Ballett-Compagnie. Mit „Carmen“ feierte Petit seinen internationalen Durchbruch. In den 70er Jahren waren er und seine Ehefrau, die Tänzerin Zizi Jeanmaire, Chefs des Revuetheaters „Casino de Paris“, ehe er abermals eine Klassik-Compagnie gründete, für die er auch seine „Coppélia“-Version schuf.

mit der u-bahn-Linie 105 oder 106 zur haltestelle aalto-theater.

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romeo & julia Sie leben schnell und gefährlich, lieben heftig und sterben jung. Ihre Liebe erfüllt sich in einer einzigen Nacht und wird durch den Tod unsterblich. Sie wird zum Mythos, zum Urbild der Liebe, der wohl größten Liebesgeschichte der Welt: Romeo und Julia.

Er ist ein Montague, sie eine Capulet. Ihre Familien sind bis aufs Blut verfeindet. Auf einer Party begegnen sie sich und

sind wie von Blitz getroffen.

Von da an geht alles rasend schnell: Sie heiraten heimlich, verbringen die Nacht miteinander, in einem Straßenkampf kommt Romeos bester Freund Mercutio ums Leben und Romeo wird selbst zum Mörder an Julias Vetter Tybalt. Er muss fliehen und Julia inszeniert, um der Hochzeit mit Paris zu entgehen, den eigenen Tod. Nach nur vier Tagen, am Ende eines unaufhaltsamen Strudels des großen Gefühls und der Gewalt, gibt es fünf Tote und keine Hoffnung. Aber dennoch: eine wunderschöne Geschichte „Die ganz vorzügliche und höchst beklagenswerte Tragödie von Romeo und Julia“, wie der Originaltitel in der Ausgabe von 1599 lautete.

Am 23.01.2010 im Grillo Theater Telefonische Kartenbestellung unter 02 01 / 8 12 22 00 Karten unter: www.theater-essen.de

Theaterplatz 11, 45127 Essen Abendkasse ab 90 min. vor Beginn

mit der u-bahn-Linie u11, u17 oder u18 zur haltestelle hirschlandplatz.

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ne. Dabei kommt es Glup nicht darauf an, den Schmunzelmeister der Nation zu imitieren.

Vielmehr möchte er an ihn erinnern und die bekannten Texte auf der Bühne zum Leben erwecken.

best of heinz erhardt Äußerlich ähnelt Thomas Glup seinem gewichtigen Vorbild Heinz Erhardt überhaupt nicht.

Aber kaum betritt er im typischen schwarzen Anzug die Bühne und setzt die markante Hornbrille auf, verändert sich sein Tonfall. Sofort wähnt der Zuschauer den großen Humoristen leibhaftig auf der Büh-

Und auf noch etwas kann man sich bereits bei diesem Solo­ abend freuen: Schon ab Anfang März wird „Der Ferienkönig“ im Spielplan des Theaters im Rathaus stehen, eine Komödie von Heinz Erhardt – selbstverständlich mit Thomas Glup in der Hauptrolle.

Am 18.01. im Theater im Rathaus Telefonische Kartenbestellung unter 02 01 / 2 45 55 55 Email: service@theater-imrathaus.de Homepage: www.theater-im-rathaus.de

Mit der U-Bahn-Linie 101, 105, 106 oder 107 zur Haltestelle Porscheplatz.

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Am 28.01. im Casa Karten unter: www.theater-essen.de

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nicht gefesselt an der Heizung sitzen.

dream team Wenn das iPhone nicht auf dem Tisch gelegen und wenn die Tochter des Chefs nicht kurz den Raum verlassen hätte; wenn der Chef Tom, seinen Nachbarn und Lehrling, nicht auf dem Kieker und Tom nicht das iPhone eingesteckt hätte; wenn Tom nicht versucht hätte, Herrn Schmitz (seinem Chef) das geklaute Handy zu verkaufen, und Bruno nicht gerade aus dem Knast gekommen wäre… dann, ja dann würde Herr Schmitz jetzt auch

Selber schuld, oder? Wenn das alles nicht passiert wäre, dann wären Bruno und Tom immer noch ein Dream Team. Sie reden sich eine Traumwelt herbei, die messerscharf die Realität ausblendet. Hauptsache cool, Hauptsache immer eine Entschuldigung.

Lutz Hübners neues Stück, das er für das Schauspiel Essen geschrieben hat, ist eine ebenso skurrile und humorvolle wie auch tragische Studie über zwei junge Männer, die sich schwer tun, Verantwortung für sich und ihre Taten zu übernehmen.

Mit der U-Bahn-Linie U11, U17 oder U18 zur Haltestelle Hirschlandplatz.

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Das Russische In der Philharmonie

Coverstory

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Staatsballett

feiert „Schwanensee“ ein Happy End

Am Ende der 80er Jahre, kurz vor dem Mauerfall: Der Ostblock gerät ins Wanken und das Moskauer Staatstheater für Russisches Ballett tritt auf seinen Tourneen außerhalb Russlands unter der Bezeichnung „Russisches Staatsballett” auf. So auch in Deutschland. Jetzt bringt das Moskauer Ensemble mit dem legendären „Schwanensee“ am 22. Januar einen von Tschaikowskys Klassikern nach Essen.

35.000 Besucher und erstklassige Kritiken – das sind die Maßstäbe aus der letztjährigen Gastspielreise durch unsere Republik, an denen sich das Russische Staatsballett messen lassen muss. Aber das kann die Tänzerinnen und Tänzer kaum scheuen, denn die Moskauer gelten als eines der weltbesten TourBallettensembles. „Vor inzwischen mehr als zwanzig Jahren ist das Russische Staatsballett zu seiner ersten Gastspielreise durch Deutschland aufgebrochen, um das Publikum hier mit den Meisterwerken der Russischen Ballettklassik zu begeistern“, sagt der Künstlerische Direktor Wjatscheslaw Gordejew. „Seither ist das Interesse an Russischer Tanzkunst, wie sie das Russische Staatsballett in reiner unverfälschter Form repräsentiert, über unsere Auftritte hinaus stetig gewachsen.“ Und das spiegelt auch das Pressebild wieder. „Eigentlich befindet man sich nur in einem Saal. Doch wenn der Vorhang aufgeht, sieht man sich in eine andere Welt versetzt. Schon nach kurzer Zeit gibt man sich der Illusion des Märchenlandes hin. Egal, ob jung oder alt, hier verfällt jeder in kindliches Staunen“, so lautete nur eine der vielen positiven Pressestimmen zur letztjährigen Tournee im deutschen Raum. Genau dieses Ziel, die Zuschauer in eine perfekt inszenierte Märchenwelt zu entführen, hat sich das Ensemble auch in diesem Jahr vorgenommen.

Tschaikowskys Ballett in vier Akten gehört zu den bekanntesten der Welt. Die legendäre Primaballerina Galina Ulanowa bezeichnete Schwanensee essenonpaper.de 17

schlicht als das schönste Ballett, das man sich vorstellen kann. Der Choreograph George Balanchine scherzte augenzwinkernd zu Peter Martins, dem Direktor des New York City Balletts: Man sollte alle Ballette Schwanensee nennen – das Publikum würde kommen. Allgemein heißt es, ohne „Schwanensee“ zu kennen, könne man Ballett überhaupt nicht verstehen.

Dabei begann die Geschichte von „Schwanensee“ alles andere als ruhmreich. Die Uraufführung floppte. Im Jahr 1877 im Moskauer Bolschoi Theater – dem übrigens ab 1968 auch Wjatscheslaw Gordejew angehörte – mutierte das Werk für Tschaikowsky zu seiner größten Enttäuschung.

Der erste SchwanenseeChoreograph Julius Wenzel

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Reisinger fand keinerlei Zugang zur Musik und behauptete, Tschaikowskys Werk sei schlichtweg nicht in Tanz umzusetzen. Über das künstlerische Schaffen Reisingers ist kaum noch etwas bekannt, doch für immer wird sein Name in der Ballettwelt mit seiner katastrophalen Schwanensee-Choreographie verbunden sein.

„Schwanensee“ geriet in Vergessenheit. Erst 1894, ein Jahr nach dem Tod des Komponisten, wurde durch Marius Petipa und Lew Iwanow zu Tschaikowskys Komposition endlich auch eine ebenbürtige Choreographie geschaffen, die sich bis heute behauptet. Den beiden genialen Choreographen ist es letztlich zu verdanken, dass der „Schwanensee“ unbestritten das beliebteste Handlungsballett aller Zeiten wurde. Gordejews Inszenierung hält sich bis

in die Details so genau wie möglich an diese ursprüngliche Version. Seine opulente Inszenierung ist geprägt durch das Können, die Professionalität und Leidenschaft der enthusiastischen Tänzerinnen und Tänzer des Staatsballetts.

Tschaikowskys Komposition erlaubt zwei Interpretationen. Neben der romantischen Version mit Happy End existiert auch eine Musik für einen dramatischen Schluss des Schwanensees. Doch was von beidem erwartet die Zuschauer in der Es-

sener Philharmonie? Wjatscheslaw Gordejew: Da es ein phantastisches Märchen ist, bin ich überzeugt, dass es ein glückliches Ende geben muss, in dem die Liebe über das Böse triumphiert. Und so schuf Gordejew mit „seinem Schwanensee“ einen Ballettabend der Extraklasse – und einen mit einem Happy End.

Mit der U-Bahn-Linie U11, 101 oder 107 zur Haltestelle Philharmonie.

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Vom 08.01. bis 28.02. im GOP Varieté Karten unter: www.variete.de

bilder einer ausstellung

Farben. Der Zuschauer wird zum Ausstellungsbesucher und erlebt, geleitet vom komödiantischen Museumsführer, wie die berühmten Gemälde von Victor Hartmann zum Leben erwachen. Ein poetischer, amüsanter und atemberaubender Ausstellungsbesuch der ganz anderen Art…

Während den russischen Komponisten Modest Mussorgsky Gemälde zu seinem Klavierzyklus „Bilder einer Ausstellung“ inspirierten, geht Regisseur Karl-Heinz Helmschrot in der gleichnamigen Show den umgekehrten Weg. Dabei ist die Bühne die Leinwand und die Künstler sind die

mit der u-bahn-Linie u11, u17 oder u18 zur haltestelle hirschlandplatz.

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Am 22.01. in der Box Karten unter: www.theater-essen.de

der Kaiser Von china Großvater bekommt eine Reise geschenkt – und Großvater will nach China! Keith, sein Enkel, hat aber keine Lust mit dem mürrischen Alten so weit zu reisen. Also lässt er Großvater alleine fahren, und zwar mit dem Auto. Der schafft es bis in den Westerwald. Von dort kommt der Anruf. Die Frau am Telefon sagt, dass der alte Mann jetzt tot sei. Keith soll kommen, um den Toten zu identifizie-

ren. Doch er bleibt unter dem Tisch im Gartenhaus sitzen, in dem er sich seit Tagen vor seinen Geschwistern und seiner Verlobten Franziska versteckt.

Dort, im Gartenhaus, schreibt der verschwundene Enkel Briefe; Briefe von einer Reise, auf die er nie gegangen ist. Darin erzählt er von einem fremden Land. Er schreibt von der fantastischen, unmöglichen und der unbedingt wahren Liebe seines Großvaters zur Weltsensation Lian, der stärksten Frau der Welt.

zeichnet. Die Bühnenadaption spielt in der Regie von Thomas Ladwig in der Box.

Tilman Rammstedt wurde mit seinem rasant komischen Roman mit dem Haupt- und dem Publikumspreis des renommierten Ingeborg-BachmannWettbewerbs 2008 ausge-

mit der u-bahn-Linie u11, u17 oder u18 zur haltestelle hirschlandplatz.

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Walk-Act-Company Ltd.

Am 31.01. im Sengelmannshof Karten unter: www.tatort-dinner.de

sichtig und darauf bedacht, bloß keinen Fehler zu machen?

Da gerät man schon ein wenig ins Nachdenken! Aber Mademoiselle Tütü lässt keine Streitigkeiten aufkommen.

mord in Paris Mademoiselle Tütü feiert Ihren Geburtstag und hat extra aus diesem Anlass ein grandioses Programm zusammengestellt.

Kaum laufen die ersten Darbietungen, da merkt man auch schon: Irgendetwas stimmt nicht so recht. Warum zucken gefährliche Blitze zwischen dem Magier und der Tänzerin?

Wieso sind die Showmädchen untereinander besonders vor-

Doch plötzlich erskaliert die Situation! Mitten in spannenden Zaubernummern und fröhlichem „Cancan“ passiert etwas Ungeheuerliches: Ein Mord! Die Gendarmerie wird gerufen und das gesamte Gebäude abgeriegelt. Niemand darf das Variété Paris verlassen.

Der Commissair erscheint auf der Bildfläche. Er ist gerade erst nach Paris versetzt worden und braucht Hilfe bei der Suche nach dem Täter. Versucht der Mörder das auszunutzen?

Zum Glück haben Mademoiselle Tütü´s Gäste so einiges beobachtet…

Während man ein exklusive 4-Gänge-Menü genießt, taucht man ein in die Welt des Variétés mit all ihrem Glanz und unvergleichlichen französischen Charm. Man schwelgt nicht nur im Variété-Programm, sondern befindet sich gleichzeitig hinter den Kulissen des weltberühmten Variété Paris im Jahre 1889.

Im Milieu von Malern, Musikern und berühmten Künstlern aus dieser Zeit, wie van Gogh, Cézanne, Toulouce-Lautrec und Debussy werdet Ihr Euch wohlfühlen. Denn mit Live-Musik und Gesang erlebt Ihr einen spannenden Krimi in künstlerischer Atmosphäre!

mit der s-bahn s6 zum bahnhof kettwig, von dort mit dem bus 142 zur haltestelle erftstraße.

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Am 23.01. in der Grugahalle Essen Karten unter: www.grugahalle.de

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hot in the pott Auch am 23. Jan uar heißt es wieder „Hot the Pott. Heiß her ging es schon be im letzen Mal. Über 6.000 Fa ns feierten in der Grugahalle in Essen bis in den frühen Morg en. Die 3. Auflage beginnt ab 20:00 Uhr. Die Veranstalter versp rechen eine Party noch größ er, noch besser, als bisher. Zu diesem Event kommen:

MICHAEL WENDLE

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OLAF HENNING MICKIE KRAUSE PLAYA ROUGE EUGEN & AKKORD

MALOCHER GEBRÜDER BLAT TSCHUSS GOTTLIEB WEND EHALS GEIER STURZFLU G JÖRG BAUSCH

ANNA MARIA ZIM

MERMANN MARKUS BECKER

YVIE TUSEM SWEETHEA

RT ESSEN

DJ ERLE Eine Partymischu ng, die es in sich hat – und da s auch noch auf 3 Ebenen. Die Mo deration übernimmt an diese m Abend Uwe Richthoff (Playa Rouge).

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Am 28.01. in der Philharmonie Karten unter: www.philharmonie.de

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night of the dance Nach unzähligen erfolgreichen Shows in der Saison 2008/09 in Deutschland, Österreich und der Schweiz ist „Night of the Dance“ wieder unterwegs!

Die „Nacht des Tanzes“ – das ist traditioneller irischer Stepptanz im Stil von „Riverdance“ und „Lord of the Dance“. Hinzu kommen verzaubernde Elemente aus dem „Cirque du Soleil“, perkussives Spektakel à la „Stomp“ und, ganz am Puls der Zeit, „Tango Argentino“, das Feuer und die Erotik Lateinamerikas. Top aktuell bei „Night of the Dance“ sind die berauschenden Tanzszenen im Stil von „Swan Lake“ und „Afrika Afrika“. Darüber hinaus werden die beliebtesten Broadway Shows („Grease“, „Saturday Night Fever“) und vieles mehr das Publikum begeistern und das Blut zum pulsieren bringen!

Internationale Spitzentänzer mit unglaublicher Perfektion in den Tanzszenen, die bei jedem Auftritt an die Grenzen ihrer Belastbarkeit gehen. In explosiven Steppbewegungen donnern sämtliche Fußpaare völlig synchron auf den Boden.

Mit der U-Bahn-Linie U11, 101 oder 107 zur Haltestelle Philharmonie.

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ktuell!

Auch im Web immer a

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Gastro

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gesund & munter Jedes Jahr aufs Neue – nach vier Wochen Adventskaffee, selbstgebackenen Plätzchen, Vorweihnachtsstress, kaltem Wetter und schlechter Laune – geht das Jahr mit drei fetten Weihnachtstagen und einer wuseligen ‚Zwischen-den-Jahren-Woche’ zu ende.

Wieder ging das Jahr viel zu schnell um. Jeder wundert sich über die verlorene Zeit, die liegen gebliebenen, unbewegten Dinge. Aus Vor- sind Nachsätze geworden, wieder ist nichts geschafft. Aber im neuen Jahr wird alles besser. Hier die Top Five der guten Vorsätze für 2010: 1. Stress vermeiden oder abbauen 2. Mehr Zeit für Familie/Freunde 3. Mehr bewegen/Sport 4. Mehr Zeit für sich selbst 5. Gesünder ernähren Aller Enthusiasmus und alle Euphorie sollen nicht in Enttäuschung enden. Die guten Vorsätze lassen sich auch beim „Schick Essen gehen“ verwirklichen. 2010 wird gesünder. Und das bedeutet keineswegs, dass auf Fleisch, Dessert und einem guten Tropfen verzichtet werden muss. Ante und Milka Kunac bringen es auf den Punkt: „Es ist Zeit für intelligentes Essen.“ – das heißt nicht, eine Packung aufzureißen und den Teller in die Mikrowelle zu stellen. Die Küche im „Restoran Ponistra“ lädt Mittags zu einem vollwertigen Mahl ein. Ein Stückchen hausgebackenes Brot mit Quark vorweg? Milka verzaubert es mit einer ordentlichen Portion guter Unterhaltung. Die Gäste grüßen, lachen, essen und freuen sich auf den nächsten Besuch. Hier ist Essen eben nicht nur bloße Ernährung.

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Dabei bleiben wir auch im nächsten Beispiel. Essen soll nicht nur satt machen, auch das Auge isst mit. Damit kombinieren wir Vorsatz Nummer 1, 2 und 4. Im „SeitenBlick“ wird alles frisch zubereitet. Bernd Schunk und Dominik Kramp spielen gekonnt mit der süddeutschen und westfälischen Küche. Die selbstgebackenen Elsässerflammkuchen – im Januar mal mit Roter Beete Creme, Schwarzwälder Schinken und Feldsalat – gehören zur ‚Besenwirtschaft’ dazu, ebenso die feine Weinkarte.

Das Chili & Olive – „a real indian kitchen“ – macht das Einhalten der Vorsätze ebenfalls kinderleicht. Die indische Küche ist immer frisch, die Vielzahl der duftenden Gewürze machen die Gerichte lecker und regen den ganzen Körper an. Zudem schmeckt indisches Essen am besten mit viele Freunden. Mit einem Stückchen Chapati probiert man sich durch Butter Turka Daal, Mushroom Panjabi, Chicken Vindaloo oder Lamm Lahori.

Jetzt aber mal ohne Fleisch den Tag beenden – das Zodiac empfiehlt die Pizza aus Vollkornteig. Hier kann der Belag nach dem passenden Sternzeichen oder in Eigenregie ausgewählt werden. Jetzt fehlt nur noch die Entscheidung, ob zu Hause oder im Restaurant gegessen wird. Nur bitte nicht alleine. Essen macht fit, glücklich, hält jung und schön, wenn wir es in 2010 mit gesundem Genuss umsetzen. Somit lauten die guten Vorsätze einmal anders formuliert: 1. In Ruhe auswählen und essen 2. Zusammen essen und nicht alleine 3. Vor/ Nach dem Essen spazieren gehen 4. Essen, wann, wie man möchte 5. Mit viel guter Laune und Zeit essen Wie wäre es zum Nachtisch mit einem leckeren Kuchen aus dem Buffett im „Wohnraum im Unperfekthaus“. Da sind im Eintritt von 5,50 Euro alle warmen und kalten alkoholfreien Getränke frei verfügbar. Hier kann man ganz wunderbar den Abend verbringen – mit kreativen Ideen um uns herum. chic

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MUSIK · TANZ · COMEDY · AKROBATIK

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Ww Xx Yy Zz Qq Rr Ss Tt Uu Vv Pp Oo Nn Mm Ll Gg Hh Ii Jj Kk Aa Bb Cc Dd Ee Ff

das sport abc…

Zu den guten Vorsätzen, die zum Jahreswechsel gefasst werden, gehört immer auch dieser: Ab sofort treibe ich mehr Sport. Stellt sich aber die Frage: Welchen? Er soll ja auch interessant sein und Spaß machen. Das erleichtert das Durchhalten. Hier der erste Teil unseres Sportarten ABCs. Einige werdet Ihr vielleicht bereits kennen, andere wiederum nicht.

Aa Bb Cc Dd Ee Ff Gg Hh Ii Jj Kk Ll M m N 36 essenonpaper.de

a wie angeln Das Sportfischen ist nicht nur eine Sportart, die körperliche Betätigung mit Ruhe und Entspannung verbindet, sondern zählt wie auch der gewerbliche Fischfang zur Fischerei. Damit ist das sportlich ambitionierte Angeln anzumelden. Ein Angelschein ist grundsätzlich notwendig, sofern es sich nicht um ein privates Gewässer handelt, für das die Erlaubnis des Besitzers zum Fischen vorliegt. Vor allem das Fliegenfischen ist eine besonders aktive Angelmethode.

Sie erfordert ganz spezielle Wurftechniken. B wie Biathlon Der Biathlon ist eine spannende Sportart – und das nicht nur, weil er mit dem Gebrauch von Schusswaffen zu tun hat. Beim Skilanglauf handelt es sich um eine Ausdauerund beim Schießen um eine Präzisionssportart. Nach der Anstrengung des Langlaufs ein ruhiges Händchen zu bewahren, ist schon eine Kunst für sich. Zunächst war der Biathlonsport eher eine Randsportart, wurde aber konsequent und erfolgreich zu einer Sportart weiterentwickelt. Heute zählt Biathlon in einigen Ländern, insbesondere in Deutschland, zu den beliebtesten Wintersportarten. C wie Cardio Als Cardio-Training oder Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten, z.B. Fahrradfahren, Stepper oder Cross-Trainer.

Ebenso fallen nahezu alle Kurse, die in den Fitnessstudios angeboten werden, in diesen Bereich. Beim Cardio-Training wird zwischen Training zur Fettverbrennung und Ausdauertraining unterschieden. Bei der Fettverbrennung ist darauf zu achten, dass das Training in einem Bereich mit extrem niedrigem Puls stattfindet. Als Faustregel gilt: Je höher der Trainingspuls, desto niedriger die Fettverbrennung. D wie Darten Dart ist ist ein Geschicklichkeitsspiel, aber auch ein Präzisionssport. Im Ligabetrieb wird punktemäßig rückwärts gespielt. Der Anfänger startet bei 301 Punkten und muss nun versuchen diese Punkte exakt auf Null Punkte runterzuspielen. Eiserne Grundregel: Es wird immer mit 3 Dartpfeilen gespielt, die nacheinander geworfen werden. Diese drei Darts bilden eine Runde und die mit ihnen erzielten Punkte werden addiert. E wie Eishockey Eishockey ist eine Mannschaftssportart, die mit fünf Feldspielern und einem Torwart auf einer etwa 60 m langen und 30 m breiten Eisfläche gespielt wird. Ziel des Spiels ist es, eine kleine Hartgummischeibe, den Puck, in das gegnerische Tor zu befördern. Eishockey entstand zwischen 1840 und 1875 in Kanada, wo britische Soldaten das schottische Shinney auf Schnee und Eis spielten.

F wie Federball Badminton ist ein Rückschlagspiel, das mit einem Federball und jeweils einem Badmintonschläger pro Person gespielt wird. Dabei versuchen die Spieler, den Ball so über ein Netz zu schlagen, dass die Gegenseite ihn nicht den Regeln entsprechend zurückschlagen kann. Es kann sowohl von zwei Spielern als Einzel, als auch von vier Spielern als Doppel gespielt werden. Es wird in der Halle ausgetragen und erfordert wegen der Schnelligkeit und der großen Laufintensität eine hohe körperliche Fitness. G wie Gummistiefelweitwurf Das ist kein Sport? Oh doch! Seit 1975 wird der Gummistiefelweitwurf in Finnland als offizieller Mannschaftsport ausgetragen. In Deutschland wurde die Sportart durch eine abendliche Radiosendung bekannt. Die erste deutsche WM-Medaille gewann Anita Otto bei der WM 2005 in Finnland. Ein Gummistiefel ist weniger aerodynamisch als ein Diskus. Die richtige Technik abgestimmt auf die Windverhältnisse ist also gefragt. H wie House-Running Das House-Running oder auch Sky-Running ist mehr eine Herausforderung an Abenteurer als eine sportliche Ertüchtigung. Hierbei laufen die Teilnehmer an Spezialgurten angeseilt, mit dem Gesicht nach unten, senkrechte Hauswände hinunter. Das lässt sich natürlich auch in der Natur an steilen Felswänden, als sogenanntes Rock-Running, praktizieren. I wie Inlinehockey Inlinehockey ist eine auf Inlineskates gespielte Mannschaftssportart. Sie gleicht von der Ausrüstung, dem Spielgerät Puck und einem Großteil der Regeln stark dem Eishockey. In Deutschland wird der Spielbetrieb einerseits vom Deutschen Eishockey-Bund (nur für Proficlubs), andererseits vom Deutschen Rollsport und Inline-Verband (DRIV) veranstaltet.

J wie Jeu Provençal Hierbei handelt es sich um eine Form des Boule. Auch hier ist es Ziel, die eigene Kugel so nah wie möglich an die Zielkugel zu werfen. Allerdings muss der Spieler beim Werfen auf einem Bein stehen und

diese Position so lange halten, bis die Kugel zum Stillstand kommt. K wie Kanupolo Beim Kanupolo treten 2 Teams mit je 5 Spielern gegeneinander an. Dabei sitzen die Spieler in kleinen, wendigen Einerkajaks und versuchen den Ball mit der Hand oder mit dem Paddel in das gegnerische Tor zu bringen. Die Stadt Essen ist keine Unbekannt in Sachen Kanupolo. Noch im August letzten Jahres wurde die Europameisterschaft auf dem Baldeneysee ausgetragen.

L wie Lacrosse

Lacrosse ist eine Ballsportart, bei der zwei Mannschaften versuchen, mit einem Netzschläger den Ball in das gegnerische Tor zu befördern. Aber Vorsicht: Hier geht es heftig zur Sache. Ist ein Spieler im Ballbesitz, dürfen ihn seine Gegner sogar mit Körperkontakt angehen. M wie MTB-O Diese Abkürzung steht für Mountain Bike Orienteering, eine Kombination aus Radfahren und Orientieren im unbekannten Gelände. Es geht darum, die in einer Karte markierten Punkte so schnell wie möglich zu erreichen. Gefahren wird dabei immer auf Wegen, die frei wählbar sind, was bedeutet, dass jeder sich seine Strecke selbst heraus suchen muss, um auf dem schnellsten Weg von A nach B.

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OTTO (GmbH & Co KG)

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kolumne

fitness

Jedes Mal... ... nach Sylvester versuche ich meine guten Vorsätze fürs Neue Jahr umzusetzen. Geteiltes Leid ist halbes Leid.

Also haben meine allerbeste Freundin und ich uns in weiser Voraussicht schon im Dezember zu einem Probetraining „Bauch, Beine, Po“ angemeldet.

Ausgerüstet mit neuem Outfit – man will ja gut aussehen – Handtuch und Wasserflasche starteten wir guten Mutes. Was soll ich sagen? Nach 15 Minuten bzw. gefühlten drei Stunden lag ich mit krebsrotem Kopf, schnaufend rücklings auf der Matte. 45 Minuten

würde ich nie und nimmer überleben!

Ein Blick nach rechts: Auch meine Freundin macht einen matten Eindruck auf der Matte. FIT IST ANDERS! Währenddessen wippt meine Mattennachbarin zur Linken – eine Frau mindestens doppelt so alt wie ich – locker mit ihrem Oberkörper vor und zurück und zwinkerte mir aufmunternd zu.

Quintessenz: Wir haben uns angemeldet – also durchhalten. Die BikiniFigur im kommenden Sommer wird unsere Belohnung sein.

In diesem Sinne: Schlapp machen gilt nicht!

Eure Anne

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tipp des monats: Die neue Tchibo-Rarität „Die Perlen Äthiopiens“ eignen sich ideal, um ins neue Jahr zu kommen. Erhältlich ist der limitierte Premium-Kaffee in ausgewählten Geschäften des Lebensmitteleinzelhandels, die Ihr unter www.tchibo.de/raritaet finden könnt.

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Name: Die Perlen Äthiopiens

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Firma: Tchibo GmbH Geschmack: Runder Geschmack, runde Form. So edel das Aroma der außergewöhnlichen „Perlen Äthiopiens“ ist, so selten ist ihre Erscheinung. Ihre Bohnen reifen in Kaffeekirschen an den Enden der Kaffeesträucher nicht wie sonst

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als Paar, sondern einzeln. Dabei entfalten sie ihr erlesenes, fruchtig-blumiges Aroma besonders intensiv und nehmen eine ganz runde Form an, weshalb sie Perlbohnen genannt werden.

Preis: Diese Tchibo-Rarität wird erstmalig im Handel nur in ausgewählten Geschäften für 19,90€ pro 250g erhältlich sein.

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Shopping

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Sonie Rykiel Hausschuh in Satin mit 8 cm hohem Absatz mit Blume und Detail in Facettenschliff vorne und am Absatz. 100% Polyester.

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tipp des monats: Zurück in die Zukunft - mit New Super Mario Bros. Wii. Riesen-Spielspaß für Nostalgiker wie Neueinsteiger. Der neue Nintendo-Titel New Super Mario Bros. Wii kombiniert den Charme der ersten Videospiele aus den 80ern mit den Möglichkeiten der Wii von heute. Ab sofort sammeln die Klempner-Brüder Mario und Luigi wie einst in bunten Röhrenwelten Powerpilze und Münzen oder jagen Bösewichte. Alte und neue Mario-Fans können mit diesem unterhaltsamen WiiTitel das Spielen neu entdecken und dabei in Erinnerungen schwelgen.

Foto: Nintendo of Europe GmbH

Name: New Super Mario Bros. Wii

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Firma: Nintendo of Europe GmbH Steuerbare Figuren: Mario,

Luigi, zwei verschiedene Toads & Yoshis gegen Feinde oder Mitspieler einsetzbar.

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In der sechsten Staffel könnte es einer intelligenten und selbstständigen Brunetten namens Chelsea vielleicht gelingen, aus dem Party-Boy Charlie endlich einen fürsorglichen Mann zu machen - die Sorte Mann, die einer Kranken Dame den Tee ans Bett bringt..

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FinGer WeG! tipp 1: das kompensieren Das Verlangen von Nikotin wird nicht nur vom Nikotinspiegel unseres Körpers bestimmt. Es sind auch die Rauchrituale. Ein Raucher gewöhnt sich an Situationen, in denen er „instinktiv“ zur Zigarette greift – nach dem Essen, unter Stress, beim Bierchen in guter Gesellschaft, ja sogar nach dem Sex. Ein Raucher sollte diese Rauchrituale mit anderen Dingen, die ihm Freude machen und ablenken, kompensieren. Die Zigarette sollte zwar nicht permanent durch den „Klassiker“ Süßigkeiten ersetzt werden, aber von dem gesparten Geld kann man sich etwas gönnen.

tipp 2: dem entzuG Getrotzt Nikotin ist ein raffiniertes Monster: Wer sich mit ihm einlässt, den belohnt es. Beim Entzug fällt diese Wirkung weg. Es kommt zu Entzugserscheinungen. Über die ersten Wochen können Nikotinersatzpräparate helfen. Langfristig ist vor allem Ausdauersport empfehlenswert. Er kann, ähnlich wie Nikotin, belohnen, beruhigen, entspannen, aufmuntern, Sicherheit geben und die geistige Leistungsfähigkeit fördern. Ganz so schnell wie Nikotin wirkt Sport jedoch nicht. Ein paar Wochen mit regelmäßigem Training dauert es, bevor sich spürbare Effekte einstellen.

tipp 3: rÜCkFäLLe akzeptieren Rückfälle sind ganz normale Stolpersteine auf dem Weg zum Nichtraucher. Sie sind dazu da, dass man daraus lernt. Doch wie hilft darüber hinweg? Am besten verfällt man nicht in Selbstanklage. Keine Selbstvorwürfe, sondern eine freundliche Analyse dessen, was da passiert ist und die Überlegung, wie sich ein Rückfall in einer solchen Situation künftig vermeiden lässt, ist der richtige Weg. Den Entschluss, das Rauchen aufzugeben, sollte man permanent erneuern, indem man sich noch einmal die persönlichen Gründe vor Augen führt.

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3 TUNE IT! SAFE!

5 5 gute vorsätze im verkehr

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Oft verlassen wir uns im Straßenverkehr auf Faustregeln, die so eigentlich gar nicht stimmen. Wer sich also für das Jahr 2010 vorgenommen hat, ein besserer Autofahrer zu werden, sollte einige Dinge beachten.

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Fahren auf Bewährung

Wer mit mindestens 26 km/h zu viel auf dem Tacho erwischt wird, handelt sich zwar ein deftiges Bußgeld und drei Punkte ein, doch der Lappen ist noch da. Häufig wird allerdings vergessen, dass der Fahrer nach einem solchen Verstoß vorerst ‚riskant lebt‘. Generell gilt: Ab Rechtskraft der Entscheidung fahren Tempo-Sünder ein Jahr lang auf Bewährung. Wird in dieser Zeit erneut ein Geschwindigkeitsverstoß von 26 km/h und mehr festgestellt, ist die Fleppe „wegen beharrlicher Pflichtverletzung“ für einen Monat weg, auch wenn der erneute Geschwindigkeitsverstoß für sich betrachtet laut Bußgeldkatalog nicht mit einem Fahrverbot sanktioniert wird.

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Der Samstag ist kein Werktag

Oh doch! Und somit kann dieser Tag schnell teuer werden. Wichtig vor allem bei Tempolimits sowie Anordnungen zu Park- und Halteverboten: Im Straßenverkehr und auch häufig in der Rechtssprechung gilt der Samstag sehr wohl als Werktag. Es wird nur unterschieden zwischen Werk-, Sonn- und Feiertagen.

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Zettel am Auto reicht nicht

Nach einem kleinem Rempler reicht es nicht aus, einen Zettel mit den Personalien zu hinterlassen. Der Verursacher muss mindestens 20 Minuten warten. Taucht der Fahrer des anderen Wagens nicht auf und ist der Schaden höher als 50,- Euro, muss die Polizei gerufen werden. Sonst ist es Unfallflucht!

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Wer auffährt hat Schuld

Falsch! Der Vordermann ist immer angehalten, verkehrsgerecht zu fahren. Bremst er plötzlich ab und der Hintermann fährt auf, kommt es auf den Einzelfall an, ob der Hintermann wirklich Schuld hat. Bremsen wegen kleinen Tieren zum Beispiel ist zwar löblich, kann aber dazu führen, dass die Aktion als unverhältnismäßig eingestuft wird. Bei großen Tieren, die zu Schäden an Auto und Fahrer führen, ist Bremsen erlaubt.

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Warmlaufen & warmsaufen

Darf man das Auto im Stand warmlaufen lassen? Nein! Auch hier wird unnötiger Motorenbetrieb von der StVO als Umweltverschmutzung geahndet. Und wer meint, dass er mit 0,5 Promille Alkohol im Blut erst warmläuft, liegt auch daneben. Denn wer einen Unfall verursacht oder Ausfallerscheinungen zeigt, macht sich schon ab 0,3 Promille strafbar.

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mitmachen & gewinnen!

Viel Glück !

Bilder einer Ausstellung Neues Jahr, neues Glück. Diesen Monat gibt es 3 x 2 Eintrittskarten für die neue GOP-Show Bilder einer Ausstellung zu gewinnen. Die Bühne ist die Leinwand und die Künstler sind die Farben. Der Zuschauer wird zum Ausstellungsbesucher und erlebt, geleitet vom komödiantischen Museumsführer, wie die berühmten Gemälde von Victor Hartmann zum Leben erwachen. Ein poetischer, amüsanter und atemberaubender Ausstellungsbesuch der ganz anderen Art…

Wessen Gemälde erwachen zum Leben?

Schickt bis zum 20. Januar 2010 eine E-Mail mit der Antwort und Eurer Adresse an:

gewinnspiel@essenonpaper.de

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Teilnahmeschluss ist der 20.01.2010. Mitarbeiter und Angehörige sind von der Verlosung ausgeschlossen.

n-tv Nachrichtenfernsehen GmbH

Der Mensch wächst am Widerstand Kraftspendetag am 23. Januar 2010 von 09.00 bis 18.00 Uhr Helfen Sie mit und spenden Sie Kraft für eine gesunde Zukunft. Für jede Kraftspende überweisen wir 5 € an «Klasse 2000», Deutschlands größtem Programm zur Gesundheitsförderung in der Grundschule.

Machen Sie sich stark für Kinder.

€ 50,– Ermäß bei Ab igung schluss eines 1 Monat 2 s

2x in Essen Essen-Rüttenscheid, Veronikastraße 36, Tel. (0201) 61 56 80 Essen-Ost, Severinstraße 1, Tel. (0201) 82 79 60 www.kieser-training.de

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