Essere & Benessere - Anno 6 - n. 7 - Novembre/Dicembre 2013 by Essere Benessere

Anno 6 - n. 7 - Novembre/Dicembre 2013

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editoriale

n periodi di crisi come questa sembra che tutti gli altri problemi non esistano più. L’informazione, e di conseguenza la fruizione mediatica, diventano selettive: si parla solo della situazione economica

e politica e alla fine è ciò che vogliamo sentire e che andiamo a cercare quando ascoltiamo il telegiornale o leggiamo i giornali. Col rischio che problemi anche gravi passino non solo in secondo piano, ma che ce se ne dimentichi. Pensiamo all’inquinamento. Le città stanno letteralmente soffocando, io guido molto a Milano e non ho mai trovato così tanto traffico. Eppure non se ne parla abbastanza. Invece l’inquinamento da polveri sottili, come ribadito nel recente Congresso Nazionale della Società Italiana di Medicina Interna (SIMI) ha effetti devastanti sulla nostra salute, perché provoca un livello di stress ossidativo (cioè uno stato di disequilibrio cellulare che ci rende molto più esposti a infiammazioni e agli agenti esterni) difficilmente recuperabile con il nostro stile di vita. L’alimentazione da questo punto di vista può fare moltissimo (vedi pag. 10), così come un utilizzo oculato e sapiente degli integratori, sotto consiglio del medico o del farmacista (come vi spieghiamo a pag. 20). E poi c’è l’aids: scomparso? Niente affatto. In questi giorni si celebra la giornata mondiale, con l’obiettivo di non abbassare la guardia, perché la gente continua a contrarre il virus, e un terzo di chi è sieropositivo non sa neppure di esserlo. Ma se ne parla sempre troppo poco e le nuove generazioni si affacciano alla vita adulta (e dunque all’attività sessuale) con una limitata percezione dell’entità del problema. In questo numero parliamo anche di bellezza: un po’ perché Essere Benessere ha inaugurato due nuovi centri estetici (vedi pag. 24) un po’ perché anche se sono tempi duri è doveroso continuare a prendersi cura di sé. E se, oltre alle cure estetiche, sentite l’esigenza di un miglioramento interiore e di vita, potete chiedere consiglio a chi di professione aiuta a prendere decisioni (vedi pag 36). Essere &Benessere vi saluta e vi dà appuntamento al 2014: nel frattempo vi invitiamo a visitare il nostro sito www.esserebenessere.it che da dicembre vi aspetta con una nuova veste grafica e nuovi contenuti. I più sinceri auguri da tutta la redazione.

novembre-dicembre 2013

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sommario

Anno 6 - numero 7 - novembre/dicembre 2013 Registrazione presso il Tribunale di Milano n. 442 del 03/07/2006 editore Essere Benessere S.p.A. Via Calabria, 22/24 - 20090 Segrate (MI) Tel. 02/26923010 info@esserebenessere.it presidente Danilo Salsi

direttore responsabile Ilaria Sicchirollo redazione@esserebenessere.it redazione e collaboratori redazione@esserebenessere.it Paola Barni, Gabriella Daporto, Anna Delvò, LaCuocaRossa, Dorina Macchi, Vannina Patanè, Fabrizio Perri i nostri consulenti redazione@esserebenessere.it dott. Emanuele Asti, dott.ssa Carolina Bonfatti, prof. Luigi Bonavina, dott.ssa Laura Cadelli, dott.ssa Giulia Fulghesu, prof. Willy Pasini, dott.ssa Cinzia Lucia Paolini, dott.ssa Greta Saino, dott.ssa Enrica Veronesi

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progetto grafico e impaginazione Selene Marchesi selene.marchesi@gmail.com fotografie Fotolia, Shutterstock distribuzione Profarco Italia srl Via Calabria, 22/24 - 20090 Segrate (MI) info@profarcoitalia.it

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news

a cura della redazione

MALI DI STAGIONE

Arriva l’inﬂuenza: che fare? Come ogni anno, puntuale insieme ai

I soggetti a rischio, chi sono

primi freddi, alla pioggia e agli sbalzi

Secondo le indicazioni, dovrebbero

di temperatura, ecco arrivare l’odiosa

vaccinarsi alcune categorie

inﬂuenza. Senza fare inutili allarmismi,

specifiche di persone. Le principali

il virus stagionale comunque rappresenta

sono: soggetti di età pari o superiore

un problema con ricadute importanti

a 65 anni; bambini di età superiore

sul Paese, in termini sia di elevati costi

ai 6 mesi, ragazzi ed adulti affetti

a carico della comunità, sia in termini

da patologie che aumentano il

di spesa sanitaria (farmaceutica e ospedaliera) sia di costi sociali,

rischio di complicanze da inﬂuenza,

per le assenze dal lavoro per cure proprie e dei familiari. Insomma,

come malattie croniche a carico

non ci resta che prepararci ad affrontare l’ennesima, ciclica epidemia.

dell’apparato respiratorio, malattie

I sintomi, anche per il 2013-2014, sono sempre gli stessi, così come

dell’apparato cardio-circolatorio,

ricorda anche la circolare del Ministero della Salute: febbre, tosse,

diabete mellito e altre malattie

mal di gola, dolori articolari, cefalea e malessere in generale. Di norma,

metaboliche, malattie renali con

questi fastidi si risolvono spontaneamente nel giro di una settimana.

insufficienza renale. Farebbero

Per chi non volesse incorrere nel rischio di passare qualche giorno

bene a vaccinarsi anche le

sotto le coperte, e soprattutto per chi invece ha determinate patologie

donne che all’inizio della stagione

da tenere sotto controllo, è già partita la campagna antinﬂuenzale

epidemica si trovino nel secondo

che proseguirà sino a fine dicembre. I vaccini sono già disponibili

e terzo trimestre di gravidanza.

in farmacia: quest’anno ci proteggeranno da tre ceppi, quello di

Le modalità per sapere come

tipo A/California/2009 (H1N1), il ceppo A/Victoria/2011 (H3N2) e il

e dove vaccinarsi sono disponibili

B/Massacchussets/2012. Nella circolare del Ministero della Salute

presso le Asl, gli ambuatori vaccinali

si legge: “La campagna di vaccinazione stagionale, promossa

e presso la farmacia di fiducia.

e sostenuta economicamente dal Servizio Sanitario Nazionale, è rivolta principalmente ai soggetti classificati e individuati a rischio di

Bambini, sì o no

complicanze severe e a volte letali, in caso contraggano l’inﬂuenza”.

Il Ministero non ritiene necessario (sebbene non vi siano provate

LE MISURE PER NON AMMALARSI

Lavarsi spesso le mani (in assenza di acqua usare gel alcolici), in particolare dopo essersi soffiati il naso o aver tossito o starnutito; questo gesto semplice ed economico è utile a ridurre la diffusione di diversi altri agenti infettivi.

Coprire bocca e naso quando si starnutisce o tossisce, trattare i fazzoletti e lavarsi le mani.

Evitare contatti ravvicinati in caso di malattie respiratorie febbrili in fase iniziale.

controindicazioni cliniche) promuovere la campagna vaccinale gratuita nei confronti dei bambini di età superiore ai 6 mesi che non presentino fattori di rischio. Quindi, nel dubbio, bisogna sempre consultare il proprio pediatra. Tutte le informazioni si trovano sul sito: www.salute.gov.it.

novembre-dicembre 2013

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news 1 DICEMBRE 2013

Giornata mondiale contro l’Aids

Parkinson Il 30 novembre è la Giornata Mondiale

Come ogni anno dal lontano 1988, il 1 dicembre 2013

Per il quinto anno consecutivo si rinnova

si tiene la Giornata Mondiale della lotta all’Aids

l’appuntamento con la Giornata Nazionale

dedicata ad accrescere la coscienza della epidemia

Parkinson, promossa dal comitato

mondiale di AIDS dovuta alla diffusione del virus HIV. Si tratta di un

medico scientifico Limpe Dismov-Sin.

evento importante, voluto dall’Organizzazione Mondiale della Sanità,

Il prossimo 30 novembre, su tutto il

che ha l’obiettivo di tenere i riﬂettori puntati sulla lotta alla malattia, di

territorio nazionale, si terranno iniziative e

poter comunicare a un vasto pubblico le misure di prevenzione e di

incontri di informazione e confronto che

cura e soprattutto di dimostrare la propria solidarietà a chi è già stato

coinvolgeranno le strutture locali aderenti,

contagiato. Fino al 2015, la Giornata avrà come tema: Obiettivo zero:

attraverso il supporto di personale medico

zero contagi, zero morti Aids correlate, zero discriminazione. Questo

qualificato. «In un Paese in cui l’aspettativa

messaggio forte si rivolge in particolare a chi ha il potere di permettere

di vita è sempre più alta e vi sono 230.000

un accesso ai trattamenti davvero per tutti, in modo da garantire il diritto

persone direttamente coinvolte dalla

fondamentale di ogni essere umano a ricevere le migliori cure sanitarie

malattia, abbiamo ritenuto doveroso

possibili. In Italia dal 1982, data della prima diagnosi di Aids, a oggi

accendere i riﬂettori dell’informazione

sono stati notificati circa 62mila casi di Aids e 40mila decessi. Oggi le

su una patologia cronica che tocca non

persone che vivono con l’Hiv in Italia sono 120/180mila, un terzo delle

solo i pazienti, ma anche chi li assiste»

quali non sa di essere sieropositivo. Si verificano circa 4mila nuove

dichiara il prof. Abbruzzese, Presidente

infezioni l’anno. La modalità di infezione più diffusa attualmente in Italia

di Limpe. La Giornata sarà anche

è la trasmissione sessuale. I dati italiani sono

l’occasione, oltre che per raccogliere

forniti annualmente dall’Istituto Superiore di

fondi per la ricerca, per presentare le

Sanità. Info: www.lila.it, www.unaids.org

Linee Guida sulla diagnosi e il trattamento del Parkinson, pubblicate da Limpe

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Info: www.giornataparkinson.it

Sani, ma pochi Nel nostro Paese - fatto sempre più

Italiane dell’Università Cattolica

virtuoso 1,6 casi su mille della

di nonni e di pochi nipoti -

del Sacro Cuore di Roma e Società

provincia di Trento ai 4,82 casi

a sorpresa si nasce di più al Nord,

Italiana Medici Manager, dal 1871 al

per mille della Calabria. Ma se i

ovvero nelle regioni dove c’è una

2009 la natalità si è quasi dimezzata

bambini oggi sono sani, avvertono

vera politica di assistenza alla

(-74,25%) e oggi si assesta a 9,5 bebè

i pediatri, non è detto che saranno

famiglia. Secondo i numeri del

ogni mille abitanti (in Francia è 12,8).

ragazzi e adulti altrettanto sani:

Libro Bianco sulla salute dei bambini

Dal punto di vista della salute il

la colpa è degli stili di vita scorretti,

realizzato da Società Italiana

rapporto segnala una diminuzione

che mettono i giovani italiani

di Pediatria (Sip), Osservatorio

della mortalità infantile, che però

ai primi posti per problemi

Nazionale sulla Salute nelle Regioni

varia da zona a zona: si va dal

di peso e sedentarietà.

novembre-dicembre 2013

ESSERE & BENESSERE

Lotta ai tumori Nuovo spazio prevenzione

OTTICA

Occhiali personalizzati o premontati?

Ha appena aperto a Sesto San Giovanni (MI) il nuovo Spazio Prevenzione della Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori, a disposizione di tutti i cittadini sestesi e dei comuni limitrofi. Il nuovo Spazio Prevenzione, situato vicino a dove sorgerà la Città della Salute (ex area Falck), è un centro di 400 mq con 3 sale mediche e dotato di apparecchiature di ultima generazione per la diagnosi precoce e la prevenzione. All’interno è possibile effettuare in tempi brevi visite senologiche, dermatologiche, otorinolaringoiatriche, urologiche, visite ginecologiche, test di funzionalità respiratoria ed esami quali paptest, mammografia, ecografia mammaria e ginecologica. Inoltre è dotato di un auditorium, dove verranno organizzati eventi di sensibilizzazione ed informazione rivolti alla popolazione, per invitarla ad adottare corretti stili di vita. Sarà inoltre attivo anche un Centro Antifumo. Info 02 49521.

La risposta è: tutti e due! Infatti occhiali su misura e occhiali premontati hanno funzioni diverse. L’occhiale è un oggetto personale e come tale deve essere realizzato su misura del proprio gusto (colore e forma della montatura) e soprattutto delle proprie esigenze visive (le lenti si devono adeguare a ciascun occhio, che spesso ha esigenze correttive, asse e distanze interpupillari diverse). L’occhiale premontato, con lenti e parametri standard, possiede l’insostituibile funzione di accessorio di emergenza o di scorta, da tenere in tasca o in borsetta. Nei corner Vedi Bene presso le farmacie Essere Benessere è disponibile un’ampia selezione di ogni tipo di occhiali da sole e da vista, delle migliori marche.

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shopping e della TV.

novembre-dicembre 2013

news

ALIMENTAZIONE

il cibo della longevità Centenari si “nasce”, grazie al corredo genetico, o lo si diventa, grazie allo stile di vita e, soprattutto, all’alimentazione? L’Osservatorio AIIPA (Associazione Italiana Industrie Prodotti Alimentari – Area Integratori Alimentari) segnala che di questo tema si è parlato nel recente al congresso The Future of Science, organizzato dalle fondazioni Umberto Veronesi, Cini e Tronchetti Provera a Venezia, che ha affrontato “i segreti della longevità”. «Se da un lato, l’estrema longevità dipende sicuramente da una genetica favorevole, dall’altro esistono numerose variabili in grado di migliorare o peggiorare la possibilità di un invecchiamento privo di malattie. Gli alimenti di cui ci nutriamo sono sicuramente la variabile ambientale più rilevante nel determinare la longevità di un individuo» afferma Giovanni Scapagnini, biochimico clinico dell’Università del Molise ed esperto dell’Osservatorio AIIPA.«L’abitudine a nutrirsi in maniera ipocalorica è stata riscontrata come tipica caratteristica delle popolazioni ad alta percentuale di centenari. Questa condizione facilita l’attivazione di meccanismi di difesa cellulare che proteggono l’organismo dalle malattie degenerative. Sostanze vegetali presenti in frutta e verdure come le antocianine e il resveratrolo, appartenenti alla famiglia dei polifenoli, sono infatti in grado di attivare in maniera specifica i meccanismi di longevità cellulare. La maggioranza di questi composti è inoltre dotato di una potente azione antiossidante, effetto considerato particolarmente utile per contrastare i processi legati all’invecchiamento. Anche gli acidi grassi polinsaturi omega 3, presenti in grandi quantitativi nel pesce e nelle alghe, agiscono promuovendo i meccanismi genetici della longevità».

psicologia le carezze aumentano l’autostima Non sono solo cose per bambini, né solo un elemento del linguaggio erotico. Le carezze sono anche veri e propri “mattoncini” di autostima, alla base della percezione positiva di se stessi. Un gruppo di ricercatori britannici ha pubblicato su Frontiers in Psychology i dati emersi da uno studio su adulti sani. Dopo essere stati sollecitati con due tipi di tocco – carezze lente e amorevoli e contatti rapidi e neutri – i partecipanti allo studio hanno risposto a un questionario. Il risultato? Le carezze sono importanti, anche quando si è adulti, per costruire un’immagine mentale del proprio corpo e, di conseguenza, un’immagine coerente di se stessi.

spa Acqua Madre, un bagno di salute L’Aqua Madre è un’acqua di mare altamente concentrata, ovvero è l’acqua che rimane dopo la cristallizzazione del sale. Alcune spa la utilizzano per trattamenti e bagni in grado di aiutare le difese immunitarie e non solo. Attraverso i bagni, infatti, si sfruttano la sua azione termica, chimica e meccanica. Tante le proprietà benefiche: stimolano la circolazione e il metabolismo (con effetti positivi su cellulite e sull’asticità della pelle) e rinvigoriscono le capacità di difesa. I trattamenti si possono provare presso il centro di Talassoterapia del

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Terapia di coppia: funziona davvero?

“

Dopo 16 anni di matrimonio la nostra vita coniugale è in crisi, un amico mi consiglia di rivolgerci ad uno psicologo. In che modo potremmo essere aiutati? (Francesco, Como)

dott.ssa Giulia Fulghesu psicologa psicoterapeuta. Collabora con FD Medical

La psicoterapia della coppia consiste in un lavoro sulle emozioni e sulla comunicazione di due persone che hanno perso la

“

capacità di aprirsi reciprocamente,

“Si conobbero. Lui conobbe lei e se stesso, perché non s’era mai saputo. E lei conobbe lui e se stessa, perché pur essendosi saputa sempre, mai s’era potuta riconoscere così”

di non essere capiti. Il colloquio

in vista di una nuova possibilità.

psicologico aiuta a individuare

Il percorso terapeutico aiuta a

gli elementi d’incomprensione

prendere consapevolezza dei

che hanno portato due persone

miti familiari (alcuni aspetti non

prima unite ad allontanarsi. Nel

elaborati psichicamente nelle

colloquio si concordano gli obiettivi

generazioni precedenti che vengono

di un percorso di cura finalizzato al

tramandate, quasi in forma di mito,

(I. Calvino, Il barone rampante)

ripristino del dialogo, dell’interesse

e portati avanti pur senza esserne

per se stessi, per l’altro e per la

consapevoli), aiuta a liberarsi dalla

Nel colloquio psicologico la

relazione. Nella relazione di coppia

paura dell’intimità, a rimodellare le

coppia in crisi può trovare uno

ognuno di noi spera, in un certo

proprie emozioni ed essere capaci

spazio in cui sentire di poter

senso, di essere “riparato” nelle

di esprimerle autenticamente. Forme

esprimere liberamente le proprie

proprie ferite e di avere l’occasione

diverse di aiuto che concorrono alla

emozioni, il desiderio di intimità,

di rivivere o di modificare la relazione

trasformazione e al cambiamento

di raggiungere l’altro e la paura

che ha avuto con i propri genitori.

sia individuale sia di coppia.

novembre-dicembre 2013

ESSERE & BENESSERE

Come scegliere il detergente intimo più adatto? E a che età? L’igiene intima non è solo sinonimo di pulizia, ma soprattutto di salute. Per motivi anatomici nella donna vi è una stretta vicinanza tra apparato urinario, riproduttivo e intestino: una sbagliata igiene intima può predisporre a disagi e infezioni crociate tra i vari apparati.

dott.ssa Cinzia Lucia Paolini, ginecologa. Collabora con FD Medical

Prima regola: già in età infantile asciugare i genitali

alterazioni della normale flora vaginale e infezioni intime.

con una direzione che va dal davanti al dietro, in modo

I prodotti vanno calibrati sulle caratteristiche personali.

da non portare germi fecali in vagina o nelle vie urinarie.

Il pH vaginale (cioè il grado di acidità delle secrezioni)

Seconda regola: bere tanto e regolarizzare il proprio

cambia con l’età: è tendenzialmente neutro in età infantile

intestino con una corretta alimentazione. Bevendo, si urina

e dopo la menopausa. La donna in età fertile ha un pH

tanto e spesso: il passaggio di urina nelle vie urinarie è un

acido grazie ai lattobacilli, microrganismi amici della

forte strumento di prevenzione delle infezioni. Un intestino

salute. In menopausa la cute e le mucose si assottigliano

regolare, invece, evita la proliferazione di germi fecali.

e la detersione non deve essere aggressiva. Durante il

Terza regola: indossare capi in cotone o fibre naturali

ciclo mestruale e nel post-partum è necessario scegliere

e limitare i tessuti sintetici e gli indumenti stretti.

prodotti specifici, perchè i genitali sono più “fragili”.

Quarta regola: lavarsi con prodotti appropriati.

Quinta regola: in caso di infezione vulvare, vaginale, delle

I detergenti vanno usati quotidianamente, senza eccedere,

vie urinarie o cistite, consultare il ginecologo: insieme alla

per non ridurre le difese cutanee e mucose e non favorire

terapia indicherà il prodotto più specifico per l’igiene intima.

Agopuntura contro l’insonnia

“

Soffro di insonnia e vorrei curarla in modo naturale. Erbe e tisane non fanno più nulla, posso ricorrere all’agopuntura? (Karen, Trento)

dott.ssa Carolina Bonfatti, pneumologa e specialista in agopuntura. Collabora con FD Medical

del sonno e la depressione come causa di insonnia nella fase centrale e terminale. La Medicina Tradizionale Cinese (MTC) può essere efficace con vari meccanismi: - di tipo biochimico, cioè la liberazione di endorfine e altri mediatori con effetto miorilassante

I disturbi del sonno sono molto frequenti, soprattutto nel mondo occidentale. Si può definire insonne chiunque, indipendentemente dalla durata del sonno, non dorme bene e per questo non si sente in completa efficienza fisica e mentale durante il giorno.

Anche se molte insonnie croniche hanno una eziologia “organica”

e decontratturante; - di tipo psicologico, con effetti

(angina pectoris, scompenso

sedativi, ansiolitici, di miglioramento

cardiovascolare, apnee notturne

della percezione del sé e

ostruttive e centrali, gravidanza ecc.), le alterazioni della sfera emotiva

dell’accettazione della patologia; - di tipo energetico: per la MTC

contribuiscono spesso all’insonnia

l’agopuntura è in grado di

cronica. L’ansia è riconosciuta come

rimediare agli squilibri energetici

causa di insonnia nella fase iniziale

che stanno alla base dell’insonnia.

novembre-dicembre 2013

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Laura Cadelli fisioterapista. specializzata in taping kinesiologico. Collabora con FD Medical

“

alleviando il dolore e migliorando la propriocezione; inoltre favorisce la circolazione sanguigna e il flusso linfatico accelerando i processi di guarigione. Trova indicazione per il trattamento di lombalgie e

Ho visto alcuni atleti indossare fasce colorate dalle forme diverse durante lo sport: di cosa si tratta?

cervicalgie, contratture muscolari,

(Enza, Roma)

origine viscerale. Inoltre offre un

“

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Si tratta di Taping, una metodica innovativa nata in Giappone, ad opera del Dott. Kenzo Kase, chiropratico, che ha ideato il Kinesio Taping Method, divulgato a livello internazionale in occasione delle Olimpiadi di Seul nel 1988.

acufeni, ma anche disturbi di

nella terapia del linfedema, ad esempio dopo un intervento per carcinoma mammario. Naturalmente è largamente utilizzato in ambito sportivo a livello agonistico e professionistico per il trattamento, la prevenzione e la preparazione prima dell’allenamento e delle gare Le tecniche di applicazione non

Il Taping si utilizza per ridurre il

possono essere improvvisate,

dolore e l’infiammazione muscolare

perciò è importante affidarsi

e articolare fornendo supporto

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al movimento 24 ore su 24. Il bendaggio elastico non è

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novembre-dicembre 2013

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PRONUNCIA I DIFETTI DI

Mio figlio di due anni ha difficoltà a scandire bene alcune lettere. Come capire se si tratta di difetti di pronuncia che richiedono un intervento professionale? (Katia, Lecce)

“

RETTI? VANNO COR

I bambini sviluppano la capacità di pronunciare i fonemi in gran parte entro il 2°anno di vita. A quest’età alcuni fonemi come S, Z, R possono risultare ancora sostituiti o assenti ed evolversi spontaneamente nei mesi successivi.

dott.ssa Enrica Veronesi, logopedista. Collabora con FD Medical

quali l’ortodontista, lo gnatologo, l’otorinolaringoiatra, il foniatra. Una diagnosi differenziale è infatti determinante sia per escludere che

sonorità (ad esempio B con P, D con

alla base delle difficoltà di pronuncia

T), che necessitano di una risonanza

vi sia un’origine neurologica o

(M, N, GN) o di appoggi articolatori

neuropsicologica (disturbi specifici

particolari (C, G). Le difficoltà

del linguaggio, disprassie, disartrie),

nell’articolazione di fonemi come

sia per predisporre eventuali terapie

S, Z, CI, GI, SCI possono essere

mediche, dispositivi ortodontici

causati da alterazioni anatomiche,

e trattamenti logopedici mirati ed

anche lievi, come palato ogivale,

efficaci. La precocità dell’intervento,

progeneismo o prognatismo della

anche mediante screening pediatrici

mandibola. Il logopedista, nel

preventivi, è da raccomandarsi

Tra le alterazioni del linguaggio

processo di valutazione, opera

essendo la pronuncia del parlato

e della pronuncia osservabili nel

necessariamente in equipe

una componente importante

bambino in epoche successive,

multidisciplinare con specialisti

del linguaggio.

le dislalie organiche sono difetti che possono avere diverse cause. Una delle più comuni alterazioni è determinata da una difficoltà nel posizionamento della lingua nell’articolazione dei fonemi come L, GL, R. La causa può essere sia di origine anatomica, come la brevità del frenulo linguale, sia di origine funzionale, in caso di utilizzo prolungato del ciuccio o la suzione del dito, sia da disturbi di origine rinofaringea (ipertrofia delle tonsille, dei turbinati, presenza di vegetazioni adenoidee). Quest’ultima può determinare a sua volta altre alterazioni come la sostituzione di alcuni fonemi che differiscono per

novembre-dicembre 2013

Con circa 6 milioni di persone che ne sono affette in Italia, il reflusso gastroesofageo rappresenta la ragione più frequente di visita ambulatoriale gastroenterologica e di endoscopia del tratto digestivo superiore: un problema di forte impatto socio-economico in quanto altera la qualità della vita sociale e lavorativa del paziente, rendendolo farmacodipendente e soggetto a limitazioni dietetiche.

✔

www.fdmedical.com

in evidenza

Il reflusso gastroesofageo prof. Luigi Bonavina, chirurgo generale. dott. Emanuele Asti e dott.ssa Greta Saino, chirurghi generali che collaborano con FD Medical

DISTURBI

parzialmente efficace, in particolare

I disturbi tipici sono il dolore

quando coesiste un’ernia iatale. Per

epigastrico, il bruciore dietro lo

questo molti pazienti oggi cercano

sterno e il rigurgito con percezione

una soluzione chirurgica definitiva.

di acido in bocca. Sintomi “atipici”,

L’intervento chirurgico di plastica

spesso di difficile diagnosi, sono

antireflusso secondo Nissen,

dolore toracico (che può simulare

eseguito per via laparoscopica,

un infarto cardiaco), tosse, asma,

consente di correggere l’eventuale

bronchiti ricorrenti, raucedine,

ernia e di ripristinare la corretta

senso di nodo in gola. In pazienti

funzione della valvola avvolgendo

con reflusso grave si riscontrano

una plica di fondo gastrico a

anche infiammazioni della bocca

360 gradi intorno allo sfintere

CAUSE

e lesioni dello smalto dentario.

esofageo inferiore. Un’opzione

La malattia da reflusso

I sintomi si possono presentare

chirurgica alternativa è la plastica

gastroesofageo è dovuta a un

anche di notte, causando

antireflusso secondo Toupet, che

difetto meccanico della valvola

alterazioni del ritmo, della qualità

comporta un avvolgimento parziale

posta tra esofago e stomaco,

del sonno e un malessere di fondo

(180-270 gradi) dello stomaco. In

lo sfintere esofageo inferiore,

che si traduce in un senso di

alternativa è stato sperimentato un

che normalmente si apre per

stanchezza al risveglio.

originale dispositivo applicabile

consentire il passaggio degli

DIAGNOSI

sempre per via laparoscopica. Si

alimenti, richiudendosi subito

L’endoscopia digestiva

tratta di un “collarino” costituito

dopo per impedire ai succhi

(gastroscopia) è l’indagine

da una serie di piccoli magneti

gastrici di risalire. Gli stili di

diagnostica di prima scelta, ma

che si attraggono, impedendo il

vita oggi prevalenti nel mondo

l’esame più accurato è la pHmetria

reflusso, e si respingono in risposta

occidentale (pasti ad elevato

esofagea, una registrazione

alla deglutizione, permettendo

contenuto calorico consumati con

dell’acidità (pH) del liquido refluito

così al paziente di alimentarsi

voracità, abuso di spuntini, alcolici

dallo stomaco. L’esame dura 24 ore

normalmente. Questo dispositivo è

e bevande gasate, scarsa attività

e comporta l’introduzione attraverso

stato impiantato per la prima volta

fisica) giocano un ruolo importante

una narice di un sondino collegato

al Policlinico San Donato e i risultati

nell’instaurarsi della malattia e nella

a un registratore portatile. Oggi

a 6 anni sono molto promettenti.

sua cronicizzazione. Gravidanza e

esiste anche una tecnica meno

Gli interventi chirurgici antireflusso

obesità sono fattori predisponenti

invasiva, senza sondino: si applica

devono essere eseguiti in centri

che concorrono con meccanismi

una micro-capsula nell’esofago

specializzati da un chirurgo

ormonali (estrogeni, progesterone)

durante la gastroscopia.

esperto. È possibile che in futuro

e meccanici (aumento della

TERAPIA

l’approccio endoscopico consentirà

pressione endo-addominale) alla

In circa il 40% dei pazienti la

di trattare il reflusso in maniera

genesi del reflusso.

terapia farmacologica è inefficace o

ancora meno invasiva.

novembre-dicembre 2013

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parliamo d’amore Hai domande, problemi e dubbi relativi alla sfera sentimentale e sessuale? scrivi al prof. Willy Pasini redazione@esserebenessere.it

Willy Pasini *Professore alla facoltà di medicina di Milano. Fondatore della Federazione Europea di Sessuologia. Il suo sito internet è www.willypasini.it

No alla violenza sulle donne

“

Gentile Professore, vorrei tanto avere il suo parere su una cosa che mi ha lasciata sconvolta.

Due sere fa sono uscita con la mia migliore amica, Adriana, a prendere un aperitivo. Non eravamo sole ma insieme a noi c’erano altre amiche. Adriana convive da qualche mese col suo ragazzo, ma convivere non significa segregarsi in casa e precludersi di vedere quelle che sono sempre state le tue amicizie. Non mi sembra ci sia nulla di male in questo, non crede? L’altra sera, appena rientrata a casa, è stata picchiata dal fidanzato perché era uscita senza avvisarlo. L’ha voluta “punire” per il suo comportamento… Le sembra possibile una cosa del genere? Adriana ha passato tutta la serata con me, non ha fatto nulla di male, non c’erano nemmeno altri uomini, ma solo per essere

“

uscita ha scatenato una violenza così. Non le sembra una reazione esagerata? Perché sempre più spesso assistiamo a tanta violenza contro noi donne? Grazie

(Sara, Lecco)

Il comportamento del fidanzato

nociva per il legame. Il fidanzato

è legato al possesso. Qualche

di Adriana ha in sé un nucleo

di Adriana ha immaginato che

tempo fa ho avuto in terapia un

di violenza che nei casi estremi

uscendo lei potesse incontrare

uomo di 65 anni che aveva dato

può sfociare nel femminicidio

altri uomini nel bar dove ha

una coltellata alla sua compagna

di cui purtroppo, sempre più

preso l’aperitivo, ed è proprio

perché era andata a ballare con

spesso, sentiamo parlare negli

il confronto con gli altri uomini

le amiche. Quando gli dissi che la

ultimi tempi. Le cronache dei

che ha scatenato la rabbia.

sua reazione era stata eccessiva

giornali sono piene di questi fatti.

Una rabbia che rivela una forte

rispetto al comportamento di lei,

Ci sono due ragioni psicologiche

fragilità di fondo, che in certi casi

lui mi rispose che alla sua età

principali alla base di tutto questo:

può manifestarsi con richieste

non avrebbe più potuto trovare

la gelosia e il possesso dell’altra

eccessive, come quegli uomini

facilmente un’altra donna che lo

persona. La gelosia a volte può

che chiedono alla fidanzata di

aiutasse in casa e si occupasse

essere afrodisiaca, ma quando

strappare tutte le lettere e le

di lui. Motivazioni banali, che sono

toglie spazio al partner, al limite

fotografie degli amanti precedenti.

state però sufficienti per scatenare

del soffocamento, può essere

Il secondo meccanismo, invece,

il senso di possesso e la violenza.

novembre-dicembre 2013

DALL' ESPERIENZA PROFESSIONALE L'ECCELLENZA DERMOCOSMETICA DIRETTAMENTE A CASA TUA

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benessere

La natura che fa bene Con l’arrivo del freddo, aumenta il bisogno di proteggere e rinforzare l’organismo. Sempre più persone assumono integratori alimentari e prodotti naturali: oggi circa la metà della popolazione italiana ne fa un uso costante. di Gabriella Daporto Direttore tecnico e responsabile formazione ESSERE BENESSERE

novembre-dicembre 2013

ESSERE & BENESSERE

Il fitocomplesso

ono destinati ad integrare la comune dieta, sono confezionati in capsule, compresse, fialoidi e simili e sono formulati a base di estratti

vegetali, vitamine, minerali o altre sostanze ad effetto nutritivo, utili per favorire il regolare svolgimento delle funzioni dell’organismo. Sono gli integratori, che sempre più spesso accompagnano le nostre abitudini alimentari e di prevenzione. Perché il loro impiego sia sicuro e utile, è importante che chi li utilizza sia consapevole della loro funzione e delle loro proprietà, e soprattutto che non si creino contrasti con la salvaguardia delle abitudini alimentari e dei comportamenti corretti nell’ambito di uno stile di vita sano.

Ogni pianta medicinale ha una propria composizione e comprende un numero più o meno grande di sostanze chimiche: alcune dotate di un’attività medicamentosa, altre inerti. Nella sua globalità il fitocomplesso è il responsabile delle proprietà salutari di una pianta medicinale, che possono essere diverse da quelle di uno o più dei suoi componenti presi singolarmente. Proprio questo concetto ci spiega perché ogni pianta possiede un’azione medicamentosa, considerata predominante, e delle altre azioni dette secondarie, talvolta anche assai diverse da quella principale.

Per prevenire e combattere raffreddori, influenze e mal di gola Integratori a base di echinacea, propoli e vitamina C vanno assunti precocemente (entro le prime 24 ore o al primo apparire dei sintomi) e sino alla scomparsa dei sintomi.

L’ECHINACEA è una pianta originaria degli Stati Uniti e del Messico e il suo utilizzo è rivolto a stimolare le difese immunitarie nei riguardi delle affezioni delle vie respiratorie sia in fase acuta sia cronica, nell’adulto e nel bambino. Si considera particolarmente utile il suo uso quando ci si trova di fronte a frequenti recidive o episodi di cronicizzazione del problema. La PROPOLI è un antibatterico, antivirale, antimicotico naturale. Si tratta di una sostanza resinosa prodotta dalle api: è utilizzata come “intonaco sterilizzante” prima di ricoprire di cera le celle dell’alveare. Può essere utilizzata sia dalle persone sane come profilassi di disturbi lievi, sia dalle persone affette da patologie. Le applicazioni terapeutiche più significative interessano l’apparato respiratorio: faringiti, sinusiti, tonsilliti, gengiviti, otiti. Si trova in commercio in spray orale, rino spray, sciroppo, aerosol, compresse effervescenti, tavolette masticabili, caramelle, gocce otologiche, tintura e soluzione idroglicerica.

Questo principio è molto diverso da quello che regola il settore dei farmaci tradizionali, nel quale si mette l’accento sul principio attivo singolo e sulle sue potenzialità terapeutiche, cosicché il farmaco di sintesi deve in genere la sua azione ad una sola molecola, essendo gli altri suoi componenti rappresentati da eccipienti inerti. I preparati naturali disponibili per la formulazione di integratori alimentari possono essere ottenuti da piante essiccate, da piante fresche o per distillazione o spremitura.

novembre-dicembre 2013

benessere Infine l’assunzione regolare di VITAMINA C è costantemente associata a una lieve riduzione della durata e della gravità dei sintomi delle malattie da raffreddamento. L’utilizzo più razionale della vitamina C nelle malattie respiratorie tipiche dell’inverno è quello in associazione a echinacea o propoli con cui agisce in modo sinergico, favorendo le funzioni del sistema immunitario. In caso di tosse, raffreddore, inﬂuenza è consigliabile assumere molti liquidi per evitare la disidratazione: una buona soluzione sono le tisane balsamiche, utilissime per il benessere delle vie respiratorie. Sono formulate con estratti vegetali di grindelia, piantaggine ed elicriso, che offrono un’efficace azione balsamica ed emolliente, e da oli essenziali di menta ed eucalipto che, grazie all’infusione in acqua calda, sprigionano vapori balsamici.

I nutricosmetici

Anche per gli integratori vale la regola d’oro: consultate il farmacista!

Sono integratori alimentari per la salute e la bellezza della pelle e dei capelli. Si prendono cura di queste parti del corpo dall’interno: pertanto sono un valido complemento alla normale routine di detergenza e idratazione con i prodotti cosmetici. Sono indicati in situazioni di carenza o di aumentato fabbisogno di alcuni nutrienti e vanno assunti per almeno due mesi in modo regolare e costante. Abbinare al trattamento dermocosmetico un integratore alimentare permette di ottenere risultati migliori in termini di efficacia, perché si crea una sinergia di effetto tra sostanze funzionali applicate localmente (creme), là dove il problema fa la sua comparsa, e altre agenti dall’interno.

Per prevenire l’invecchiamento cutaneo L’integrazione antiaging deve essere equilibrata e calibrata nei suoi costituenti, nei dosaggi e soprattutto deve agire in modo sinergico ai vari livelli: bioenergetico, antiossidante e riparativo. Tra le sostanze funzionali con effetto antiossidante, il resveratrolo, 22

novembre-dicembre 2013

gli isoﬂavoni di soia, il licopene, l’esperidina, il coenzima Q10, il selenio e la vitamina C che contribuisce alla formazione del collagene per la normale funzione della pelle. Accanto a tali sostanze funzionali, vi è anche un’altra serie che aiuta a riparare i

danni provocati alla struttura di sostegno della pelle, il derma e le sue fibre, come l’acido jaluronico e gli acidi grassi polinsaturi (omega 3, omega 6).

Per combattere la caduta dei capelli È normale perdere 50-80 capelli al giorno, sia per gli uomini sia per le donne: è il ciclo fisiologico naturale del capello. Numerosi fattori però possono provocare una caduta più abbondante nel corso dell’anno che, in particolare nella donna, si manifesta ciclicamente. La caduta, infatti, è un processo complesso che può essere legato a numerose cause: ereditarie (soprattutto per l’uomo), gravidanza, cambiamenti di stagione (soprattutto per le donne), carenze nutrizionali, affaticamento o stress. Esiste

ESSERE & BENESSERE

I consigli del Ministero della Salute per chi assume integratori alimentari ■ una dieta varia ed equilibrata fornisce in genere tutte le sostanze nutritive di cui l’organismo ha bisogno.

è destinato a bambini e donne durante la gravidanza e l’allattamento o se si assumono integratori per periodi prolungati.

■ un integratore alimentare non può “compensare” i comportamenti scorretti. All’occorrenza, invece, può essere complementare a una dieta varia ed equilibrata, quando gli effetti ﬁsiologici riportati in etichetta rispondono alle speciﬁche esigenze di ottimizzazione della salute e del benessere.

■ in caso di effetti indesiderati o inattesi sospendere l’assunzione dell’integratore.

■ consultare sempre preventivamente il medico se non si è in buona salute o in trattamento con farmaci (perchè non ci siano controindicazioni o la possibilità di interazioni) o se si usano più integratori in associazione; se l’impiego

■ ricordare che per ridurre il sovrappeso e smaltire il grasso in eccesso si deve diminuire l’apporto calorico alimentare con una dieta adeguata e, nel contempo, aumentare la spesa energetica dell’organismo con un buon livello di attività ﬁsica.

■ leggere sempre per intero l’etichetta dell’integratore che si sta assumendo. ■ non assumere integratori alimentari in dosi superiori a quelle indicate in etichetta, stabilite per svolgere effetti ﬁsiologici.

■ se si fa sport, l’eventuale impiego di integratori alimentari deve tener conto del tipo di attività svolta, delle effettive esigenze individuali e delle indicazioni riportate in etichetta. ■ difﬁdare di integratori pubblicizzati per proprietà ed effetti mirabolanti.

un legame visibile e forte tra lo stato dei capelli e lo stress dell’individuo: l’intensità della caduta è infatti molto variabile da una persona all’altra, ma per tutti si intensifica in periodi di stress. I nutricosmetici per il trattamento degli inestetismi dei capelli sono formulazioni a base di rame, taurina, vitamina C e zinco; quest’ultimo contribuisce alla normale crescita del capello e alla corretta sintesi delle proteine, tra cui la cheratina, costituente strutturale dei capelli. Anche gli antiossidanti possono essere di supporto in caso di capelli sfibrati o unghie fragili. Lo zolfo è un costituente fondamentale dei capelli e le cheratine, proteine ricche in zolfo, conferiscono resistenza gli annessi cutanei (unghie e capelli). ■

novembre-dicembre 2013

beauty

di Ilaria Sicchirollo

estetica professionale in farmacia

Essere Benessere sceglie Dibi Milano come partner d’eccellenza e apre due nuovi centri estetici all’interno di due farmacie nel cuore della città.

Essere Benessere amplia la sua offerta nel campo dell’estetica professionale. A consolidamento del successo dei suoi centri estetici situati nelle farmacie

la farmacia garantisce professionalità e sicurezza

Carlo conta sia su una clientela di passaggio sia su un’utenza che

Cassiodoro, Corvetto, Garibaldi e Scevola, dove poter

riﬂette il prestigio della zona, dei suoi uffici e dei suoi

usufruire di ogni tipo di trattamento estetico per il viso

negozi, cuore produttivo della città. Ed è alle richieste

e per il corpo, anche le due farmacie più centrali di

di questa clientela esigente e multisfaccettata, milanese

Milano, Carlo Erba di piazza del Duomo e San Carlo

e non, che si prende cura del proprio benessere con

di corso Europa, hanno aperto i loro centri estetici, per

libertà e consapevolezza, che si rivolge l’offerta dei

realizzare i quali Essere Benessere ha scelto un partner

nuovi centri Dibi Milano. Il personale si avvale della

che è sinonimo di alta qualità e competenza: Dibi

competenza e dell’esperienza del brand sia per la

Milano. È una clientela variegata ed esigente quella

formazione, sia per l’utilizzo degli spazi, dei prodotti e

che entra ogni giorno nelle due farmacie.

delle apparecchiature d’avanguardia, ed è coordinato

Completamente rinnovata e arricchita con il reparto food, a cui si accede direttamente dal corridoio di transito della metropolitana Duomo, la storica farmacia Carlo Erba è il crocevia di una clientela multiculturale che ogni giorno transita per la piazza sotto l’occhio vigile della Madonnina. Oltre 1000 metri quadrati distribuiti su tre piani di nuovissima concezione, il primo vero City Store con farmacia, la farmacia San

novembre-dicembre 2013

ESSERE & BENESSERE

Stefania e Karen, estetiste presso i nuovi centri Essere Benessere DIbi Milano

Quali sono i trattamenti a cui ci si può sottoporre nei nuovi centri Essere Benessere-Dibi Milano?

“

«Il primo approccio con la consumatrice, a garanzia di un risultato efficace e duraturo – spiega Cinzia Acerbis, responsabile Skincare Education Dibi Milano - non può prescindere da un’ analisi scientifica dell’inestetismo del viso o del corpo. Il primo incontro con la tecnologia all’interno delle farmacie Esse-

dalle consulenti estetiste Stefania Bronte e Karen Alcaras (nella foto), che grazie ai protocolli Dibi Milano

l’estetica si innova e arriva in farmacia

reBenessere è con MDB Analyzer, che permette una valutazione estetica oggettiva. MDB sfrutta la precisione diagnostica della combinazione di ultrasuono e impedenziometro, che in pochi minuti forniscono, tra le tante informazioni, una mappa della presenza di adipe e cellulite in caso di analisi corpo e di rughe,

sono in grado di supportare il cliente nella scelta dei

idratazione e compattezza cutanea in caso di analisi

trattamenti più mirati per ogni tipo di inestetismo o

viso. Il tutto riportato in uno scontrino visibile dalla

problematica, o anche solo per un massaggio o per

cliente e utilissimo alla consulente estetista per redi-

trattamenti di routine come una pulizia del viso. Con la

gere un protocollo personalizzato di trattamenti».

garanzia di trovarsi nella sicurezza della farmacia e con cui scegliere per prolungare i benefici dei trattamenti

“

anche a casa. L’orario più gettonato? «Senza dubbio la

Nuovapelle è la tecnologia che sfrutta l’azione rigene-

pausa pranzo» concordano Stefania e Karen.

rante del laser a bassa potenza e l’azione di ringiovani-

“

una vasta gamma di prodotti delle migliori marche fra

Cosa proponete per combattere i segni del tempo?

mento della radiofrequenza bipolare in un trattamento dalla piacevolezza straordinaria in grado di regalare un viso disteso e riposato. Lavora la ruga in modo pun-

Per prenotazioni Farmacia Carlo Erba tel. 02/86464832 farmacia.carloerba@esserebenessere.it Farmacia San Carlo tel. 02/76001526 farmacia.sancarlo@esserebenessere.it

tuale e preciso, in totale sicurezza distendendo i tratti del viso con effetto immediato e garantendo risultati long lasting davvero sorprendenti. Infine, Dibiskin Power, elettropermeazione estetica che veicola i preziosi principi attivi delle nostre linee viso e corpo in profondità potenziandone gli effetti. novembre-dicembre 2013

beauty

“

Quali sono le peculiarità del metodo Dibi Milano?

Quali sono le novità DIBI e i trattamenti più richiesti?

“

In tre parole: scientiﬁcità, personalizzazione, efﬁcacia. Il

Ultima novità in casa Dibi Milano è la linea Hydra Perfection,

Metodo Dibi Milano è un approccio unico e distintivo che

un concetto di idratazione innovativo, dai risultati sorpren-

poggia su basi scientifiche, rispetta la fisiologia del corpo

denti : +136% di idratazione e fino a +52% di compattezza

e quindi è in grado di garantire i risultati promessi. Come?

cutanea. Una linea importante che si colloca fra le più efficaci

Combinando in modo semplice e preciso prodotti altamen-

strategie antiage, perchè una corretta idratazione è essenzia-

te performanti con tecnologie d’avanguardia e con la com-

le a tutte le età per prevenire e distendere le rughe. Per quan-

petenza della consulente estetica Dibi Milano. Non solo,

to riguarda i prodotti cosmetici da casa, segnalo l‘esclusivo kit

guida la cliente in modo efficace e professionale attraver-

di idratazione occhi giorno/notte. Tra i trattamenti più amati

so un percorso che parte con una intervista conoscitiva, il

dalle fedelissime clienti Dibi Milano ci sono Fill Perfection e

check up tecnologico con MDB , la compilazione del pro-

Global Age Perfection, che si avvalgono della tecnologia Nuo-

prio progetto di Bellezza e del piano di autocura domicilia-

vapelle e agiscono sulla ruga in modo mirato e complementa-

re. Un’esperienza senza dubbio da provare per apprezzare

re, il primo riempie la ruga e la distende, il secondo rimpolpa

fino in fondo ciò che la più moderna tecnologia estetica

il tessuto dall’interno rendendo la pelle compatta e levigata.

può proporre alla consumatrice più esigente.

Per il corpo i trattamenti Meso, Shape e Tonic Perfection sono la miglior scelta di efficacia rispettivamente contro gli inestetismi della cellulite, dell’adipe e dell’atonia. Il metodo Dibi Milano, dopo aver individuato le esigenze di bellezza della cliente, aiuta la consulente estetica a stabilire il miglior protocollo di trattamenti per restituire al corpo una silhouette invidiabile.

In ambito di skincare domestico quali sono i consigli che si sente di dare alle lettrici e quali gli errori da evitare?

“

Sicuramente per “portare a casa” i benefici di un trattamento professionale consiglio di affidarsi alla professionista Dibi Milano che sicuramente raccomanderà prodotti in grado di apportare alla pelle i medesimi principi attivi utilizzati nel protocollo in cabina. Questa continuità sarà importante per

Quali sono i vantaggi di avere un Centro estetico in farmacia?

“

rinforzare il risultato finale. Se vogliamo veder premiati i nostri sforzi di cura di viso e corpo ci vogliono costanza e continuità. In tema di cura del viso non dimentichiamo mai

Oggi la consumatrice desidera professionalità e sicurezza,

una buona detersione quotidiana con latte e tonico, uno scrub

chi meglio della farmacia è in grado di garantirle entrambe?

una volta alla settimana o secondo il consiglio dell’estetista.

La farmacia, insieme al centro estetico, è un punto di rife-

Fedeli compagni di ogni giorno devono poi essere un siero e

rimento privilegiato per la prevenzione e la cura cosmetica

una crema abbinati e specifici per le nostre esigenze. Per il

del viso e del corpo, il centro estetico in farmacia quindi

corpo una crema o gel specifici per l’inestetismo da combat-

rafforza questa posizione di leader offrendo risposte pro-

tere o, se siamo proprio perfette, una buona crema nutriente

fessionali oltre alla possibilità di “vivere esperienze”, fide-

o idratante da applicare dopo la doccia. Semplici regole…

lizzando il consumatore. 4 novembre-dicembre 2013

ma la nostra pelle ci ringrazierà.

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LA BELLEZZA IN UN METODO LA BELLEZZA IN UN METODO

beauty

capelli da “ascoltare” Sono lo specchio del nostro benessere: fisico, perché quando in salute sono più belli e folti, interiore perché stress e stati emotivi si ripercuotono su corpo, lucentezza e cuoio capelluto. I nostri capelli parlano di noi e raccontano chi siamo e chi vogliamo essere. Parola di hair stylist. di Ilaria Sicchirollo

gni mattina apriamo l’armadio e scegliamo di indossare qualcosa di adatto a ciò che faremo e a come ci sentiamo. Colore, forma, accessori. E i capelli? anche in questo caso è bello lasciare libera la fantasia e pettinarli come più ci piace. Ormai abbiamo a disposizione in casa quasi tutti gli strumenti professionali: non solo 28

novembre-dicembre 2013

phon e spazzola, ma anche arricciacapelli, piastre, prodotti per lo styling a lunga tenuta. L’importante è non strafare, perché sono proprio gli strumenti “caldi” a rovinare di più i capelli. Phon, piastre e ferri possono raggiungere temperature di 200 C°: vanno quindi usati con moderazione e utilizzando i prodotti protettivi. Alla base di un’acconciatura

ESSERE & BENESSERE

Capelli e benessere «L’alimentazione e lo stile di vita sono fondamentali per la salute dei capelli – spiega Gianluca Veltri (nella foto) – pensate alla gente che vive nei posti di mare: raramente perde i capelli. È una questione di equilibrio e benessere interiore che va oltre il solo concetto di stress. Dai capelli si capiscono tante cose sullo stato di una persona, e mi riferisco al benessere fisico ma anche allo stato emotivo, che modifica consistenza e tono del capello e secrezioni del cuoio capelluto. I capelli vanno “ascoltati” con una sensibilità che si acquisisce con l’esperienza. Oggi, per fortuna, la gente è sempre più consapevole dell’importanza della qualità della vita ed è più disposta a spendere per la cura di sé, per un’alimentazione sana e per prodotti di qualità».

I capelli “parlano” del nostro stato psicofisico. perfetta, da rinnovare ogni giorno, c’è naturalmente il taglio giusto, accompagnato dal colore più adatto a noi, a ciò che siamo e che vorremmo essere. Perché la questione è proprio questa: a volte il taglio è aspirazionale, e non corrisponde a ciò che realmente vogliamo o possiamo esprimere. Ecco allora che entra in gioco il parrucchiere, con cui dobbiamo entrare in perfetta sintonia: dietro ogni taglio, piega, colore, infatti, c’è un processo creativo che si instaura dopo aver innescato con il cliente un rapporto di fiducia.

pensiamo al liscio assoluto che imperava fino a qualche tempo fa. Superato? «Volendo proprio trovare una direzione, ora vanno le onde morbide, molto femminili senza eccedere nel romanticismo, perché la donna di oggi è una donna forte e decisa» prosegue Sciangula. E i corti? «Possiamo dire che è tornata la donna un po’ anni Trenta: tagli molto grafici e netti e nello stesso tempo iperfemminili, che ricordano la forza e la grinta delle donne che proprio in quegli anni hanno iniziato a dedicarsi a professioni maschili e che avevano bisogno di praticità senza mortificare la propria femminilità».

Tendenze? Come tu li vuoi

La persona al centro

Sciolti, mossi, lisci, oppure legati in uno chignon: finiti i tempi in cui si guarda come “va di moda” pettinarsi, oggi si sceglie un look sempre più vicino al nostro modo di essere, e da cambiare spesso, anche tutti i giorni. Se siete in cerca di qualche idea, ecco le tendenze per la stagione in corso. «Anche se – precisa Fabrizio Sciangula, direttore artistico dei saloni Isabel Vegas – non ha più molto senso parlare di mode: ormai si va sempre di più verso uno stile personalizzato, per lunghezza, forma e soprattutto colore». Eppure, osservando la realtà, la gente per strada, una macrotendenza è sempre identificabile,

E sul fatto che si vada verso una personalizzazione assoluta concorda anche Gianluca Veltri, art director presso Anadema Hair Stylist di Milano, di cui è anche socio titolare insieme a Tony Aloisio.«Non c’è più la vecchia concezione per cui o segui una certa moda o sei out. Siamo cresciuti tutti, sia i clienti, sia noi, in una sorta di nuovo illuminismo in cui al centro, più o meno consapevolmente, c’è la persona e la sua unicità». E Gianluca, meglio conosciuto come “Luca di Anadema”, è abituato a confrontarsi con personalità forti, che non hanno certo bisogno di ispirarsi a modelli esistenti. Ha curato il look di molti personaggi

novembre-dicembre 2013

beauty C’è anche “lui”

Stile e relax il salone Anadema, Milano Onde morbide: è la tendenza di Isabel Vegas

dello spettacolo e della tv (è anche make-up artist): da Carol Alt a Elisabetta Canalis, da Alessia Fabiani a Michelle Hunziker e molti altri (anche se, ci assicura, quando sono fra le sue mani sono esattamente come tutte le donne), fino alla più affezionata delle sue clienti: Victoria Cabello, la cui celebre frangia è richiestissima dalle clienti di Anadema. «Il nostro compito è capire se la richiesta (quella della frangia, come di molte altre) è davvero compatibile con la persona che abbiamo di fronte. La domanda giusta da porsi non è “a chi vuoi assomigliare?” ma “chi sei? Cosa vuoi davvero?” E il compito di guidare la persona attraverso questa scoperta è nostro». Insomma bisogna essere un po’ psicologi. «Il dialogo è importantissimo, è fondamentale saper ascoltare, hai pochi minuti a disposizione per la consulenza, durante la quale 30

novembre-dicembre 2013

«Gli uomini che vengono da Anadema – spiega Gianluca Veltri – sono circa il 30% dei clienti. Con loro le cose sono più semplici, nel senso che di solito sanno esattamente ciò che vogliono. Si mettono meno in gioco emotivamente della donna, per la quale i capelli sono un prolungamento emotivo. E i nostri clienti, in particolare, non vogliono il classico taglio scolpito “da barbiere”: cercano linee più spiritose e leggere e, in generale, sono più aperti al cambiamento, più disposti a giocare e, forse, si prendono un po’ meno sul serio».

devi capire la persona che hai di fronte e la sua richiesta, per capire se è il frutto di uno stato d’animo del momento, una reazione a qualcosa o se invece ciò che vorrebbe fa davvero parte di lei e di quello che vuole esprimere. Per questo oltre a maneggiare capelli, bisogna essere bravi a maneggiare anime, perché chi mette i capelli nelle tue mani si affida completamente». Ed essere parrucchiere, oggi, vuol dire proprio questo, dare qualcosa in più, far sentire le clienti (o i clienti) a proprio agio e, forse, un po’ a casa. Gianluca, che è anche scrittore (è autore de “La dimora del santo”, solo per citare il suo ultimo libro, edito da Happy Hour Edizioni) organizza spesso nel suo salone eventi culturali, mostre e presentazioni, proprio per continuare con i clienti un rapporto che vada al di là del solo taglio e piega. ■

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scuola

basta compiti! È il grido di battaglia di Maurizio Parodi, che nel suo saggio avverte docenti e genitori: non è così che si impara. di Paola Barni

na lunga carriera nella scuola, prima come studente, poi come maestro, dirigente scolastico (assegnato al “Coordinamento Genitori Democratici” CGD), ricercatore e di nuovo come padre di studente: Maurizio Parodi il mondo dei banchi lo conosce bene. Così bene che, avendolo vissuto da ogni prospettiva, ha pubblicato un saggio dal titolo provocatorio. Basta compiti! Non è così che si impara (Edizioni Sonda, 14 euro) mette in luce diverse problematiche legate agli odiosi (per i ragazzi, ma spesso anche per i genitori) homeworks. Noi lo abbiamo intervistato, per conoscere le sue opinioni. 32

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I compiti, secondo quanto scrive, non sono solo inutili, ma pure dannosi. Perché? I compiti a casa sono discriminanti proprio perché indiscriminati. I ragazzi che abbiano genitori premurosi e culturalmente attrezzati possono affrontare l’impegno domestico con serenità o minore insofferenza; ma per chi non trovi nelle figure parentali sostegno e sollecitudine, e magari ne debba subire la latitanza o, peggio, l’intemperanza, le difficoltà poste dallo svolgimento degli stessi compiti assumono ben altra consistenza. La fatica, spesso incomprensibile e frustrante, è molto più dolorosa: gli studenti che non

ESSERE & BENESSERE

hanno problemi svolgono regolarmente i compiti loro assegnati, e per questo la scuola li premia; gli studenti che invece hanno problemi (personali o familiari), quelli che della scuola avrebbero più bisogno, non fanno i compiti, li sbagliano, li fanno male, indisponendo i docenti che perciò li biasimano e redarguiscono, allontanando dal “sistema” proprio chi nel “sistema” potrebbe trovare l’unica opportunità di affrancamento e promozione. Il giorno dopo i compiti, chi è svantaggiato lo è un po’ di più.

Quali sono le alternative percorribili, oggi, perché i ragazzi imparino? Gli insegnanti non dicono (e nemmeno scrivono) perché danno i compiti a casa, e non si attrezzano per stabilire se l’impegno sia utile, in che senso lo sia, se sia questo il solo modo o il modo migliore, il più «economico» e razionale per ottenere i risultati (quali?) attesi. La risposta che più frequentemente ricorre, nelle rare occasioni in cui qualcuno si provi a chiedere spiegazioni in merito, è fin troppo ovvia: i compiti a casa servono allo studente per imparare a memorizzare i contenuti dell’insegnamento, a riferirli nel corso dell’interrogazione e impiegarli nella prova scritta, a strutturare logicamente le informazioni, a rielaborare i dati trasmessi durante la lezione o la lettura del manuale, per imparare ad applicare le conoscenze acquisite, a dimostrarne la padronanza, insomma per apprendere, costruire, sviluppare, perfezionare il metodo di studio. Ma se così fosse dovrebbero essere svolti a scuola con il vigile, solerte contributo del docente, perché proprio questo è il “compito” principale della scuola, che non può essere delegato ad altri soggetti sarebbe come dire che per insegnare la cosa più importante non è necessaria una preparazione professionale specifica (qualunque genitore si può sostituire all’insegnante) o che per imparare la cosa più importante lo studente non ha bisogno dell’insegnante (allora superfluo, inutile).

La gioia culturale “Basterebbe coltivare, e non sopprimere, la gioia del tutto naturale che fin dalla nascita procura ogni nuovo apprendimento, ogni nuova scoperta, ogni nuova conquista» dice Parodi. «La gioia è progresso, crescita della personalità, mentre la tristezza deriva dalla costrizione, dalla limitazione delle proprie possibilità. Ebbene, la cultura può dare questo tipo di gioia, durevole e profonda, la gioia che deriva dalla ricerca della verità, dalla comprensione del reale, e che perciò culmina nell’azione, tesa al cambiamento di se stessi e del mondo. Ci si potrebbe domandare quale tipo di gioia susciti, e soprattutto quale tipo di intelligenza sviluppi, uno studio finalizzato all’interrogazione, ma anche quale immaginario formativo evochi e consolidi nel vissuto degli studenti. Basti il riferimento alla lettura. I libri si scrivono perché gli altri li leggano e ne ricevano informazioni, suggestioni, conforto e insegnamento, e non perché siano sezionati con accanimento necroscopico in ambienti emotivamente sterili. Spesso, invece, si pratica la macellazione del testo letterario che, squartato e fatto a pezzi, viene “grigliato”, insaporito con annotazioni e commenti, e infine servito a scolari inappetenti, nauseati e facili al rigetto. Così “il libro diventa un oggetto contundente, un blocco di eternità, la materializzazione della noia”, come ammonisce Daniel Pennac».

novembre-dicembre 2013

scuola

Cos’è un “classico, in senso letterario? “E’ un libro che tutti odiano perché sono stati costretti a leggerlo a scuola”. Umberto Eco Quale è il metodo corretto per un apprendimento valido, secondo lei? L’alternativa al rifiuto, alla discriminazione, all’emarginazione dei più deboli può sostanziarsi in una pedagogia dell’ascolto, dell’incoraggiamento assunta a principio e modello dai docenti di una scuola interessata alla qualità della vita di bambini e ragazzi, capace di attenzione partecipe alla totalità dell’essere (non solo alunno), capace di guardare oltre la singola prestazione e vedere l’individuo nella sua totalità e pienezza, capace, in una parola, di empatia. Una scuola che ritrovi nell’“accoglienza” il riferimento paradigmatico più impegnativo, il parametro di valutazione qualitativa del proprio operare, secondo una ben più evoluta interpretazione del concetto di “efficienza”. La scuola potrebbe, e dovrebbe, allora diventare un luogo confortevole ed eccitante, attrezzato, non solo materialmente, per fare cose utili e appassionanti, assieme ad altri: adulti, coetanei, bambini e ragazzi diversi per età, sesso, cultura, etnia. Bisognerebbe valorizzare le risorse di ciascuno, che maggiormente si esprimono quando vi siano spazi di auto-organizzazione, di ricerca ed esplorazione, di cooperazione tra pari: la nostra scuola pratica una pedagogia della dipendenza che ignora le formidabili potenzialità offerte dalla naturale propensione all’apprendimento, evidente quando le attività svolte siano “sensate”, perché rispondono ai bisogni di crescita degli studenti e non alle esigenze burocratiche dell’apparato. 34

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Secondo lei la scuola attuale, in particolare quella pubblica, è pronta per un cambiamento di rotta? E se sì, come si può fare? Basterebbe se si applicassero i Programmi ministeriali, anche i più vecchi, che sono sistematicamente contraddetti dalla didattica “reale”. Anche le recenti “Indicazioni nazionali”, ribadiscono la centralità della persona che apprende. Si dice che la definizione e la realizzazione delle strategie didattiche devono sempre tener conto della singolarità e complessità di ogni soggetto, della sua articolata identità, delle sue aspirazioni, capacità e fragilità. Lo studente è posto al centro dell’azione educativa in tutti suoi aspetti: cognitivi, affettivi, relazionali, corporei... In questa prospettiva, i docenti devono rivolgersi non a individui astratti, ma a persone che vivono qui e ora, che sollevano precise domande esistenziali, che vanno alla ricerca di orizzonti di significato. Sin dai primi anni di scolarizzazione, le proposte dei docenti devono essere modulate in una relazione costante con i bisogni fondamentali e i desideri degli studenti, valorizzando i legami cooperativi e la gestione degli inevitabili conflitti indotti dalla socializzazione. La scuola si deve costruire come luogo accogliente, coinvolgendo in questo compiti gli stessi studenti. ■

società

quando è tempo di decidere Ci sono decisioni difficili da prendere, così come ci sono momenti in cui semplicemente non ci rendiamo conto di dover compiere delle scelte. Allora può essere utile la figura del coach: una guida, o meglio qualcuno che ci aiuti a trovare le risposte in noi stessi. di Ilaria Sicchirollo

loccati, impotenti, infelici. Ci sono momenti in

step, aggirando convinzioni inopportune, barriere

cui ci sentiamo così. Ce ne stiamo lì, immobili,

o limiti di varia natura. Come? tirando fuori il meglio

mentre ci sembra che le persone intorno

del coachee (il cliente del coach) e centrando le sessioni

cambino, facciano, si evolvano. Cosa ci succede? Perché

sulla ricerca di soluzioni e non sui problemi».

non siamo mai contenti? Ecco allora che, come spesso supporto: si tratta del coach, o life coach. Cosa fa questo

Cosa si può aspettare chi decide di intraprendere un percorso di miglioramento personale?

professionista? Come può migliorare la qualità della

Innanzi tutto devono esserci voglia di mettersi in gioco,

nostra vita e contribuire al nostro benessere?

determinazione nel cambiare e azione. “La conoscenza

«Il termine anglosassone “coach” - spiega Debora Bionda,

è niente se non scende nei muscoli”, questa è una

coach e master in PNL - può essere tradotto in “carro,

frase di Robert Dilts, noto coach e formatore in PNL

carrozza, vettura” e in effetti un coach è letteralmente un

(Programmazione Neuro Linguistica). È inutile iniziare

veicolo che porta una persona, o un gruppo di persone,

un percorso se poi non si è disposti a lavorare sodo su

da un punto di partenza dove si ravvisa una criticità a un

se stessi. Il cambiamento spesso spaventa e può essere

punto di arrivo desiderato. Può lavorare per privati e per

doloroso, se non sei disposto a stare davanti ai tuoi

aziende, ecco perché si sente parlare di life coaching e di

limiti e a impegnarti per superarli sarà tempo perso.

succede, arriva dagli USA una figura in grado di darci un

business coaching. Si interviene sul benessere delle persone agendo come un vero e proprio allenatore, quindi definendo obiettivi precisi, piani d’azione per raggiungerli, comportamenti utili e non utili, risultati step by 36

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L’azione è fondamentale, non ci si può aspettare di cambiare per il semplice fatto di prendere parte a un corso.

Ecco perché in una sessione di coaching, come anche in un incontro di crescita personale, c’è sia una parte discorsiva sia una parte pratica. L’azione è fondamentale, non ci si può aspettare di cambiare per il

ESSERE & BENESSERE

Voglia di mettersi in gioco, determinazione nel cambiare e azione: i requisiti per un percorso di coaching. Le sessioni si concentrano sulla ricerca del risultato, non sui problemi.

semplice fatto di prendere parte a un evento. Questa è la differenza tra chi riesce a generare un miglioramento in

“Trasform-azione” e “Stili di vita” per un benessere a tutto tondo Emotional Kines è un progetto di miglioramento personale che si articola in due percorsi complementari: TRASFORM-AZIONE, tenuto da Debora Bionda (nella foto), e STILI DI VITA, il cui docente è Roberto Conti; i corsi si tengono a Milano fino a fine novembre. Ci sono anche sessioni individuali. Informazioni: www.deborabionda.wordpress.com, www.somatokines.com.

sé stesso attraverso un percorso di crescita personale e chi non riesce: i primi si sono impegnati nel mettere in pratica quello che è stato loro indicato, gli altri no.

performance comportamentali, promuovendo azioni e competenze mirate e funzionali all’ottenimento

Quali risultati si possono ottenere e con che tempi?

degli obiettivi richiesti. Si tratta di un vero e proprio

I risultati sono davvero sorprendenti, gli obiettivi

allenamento intensivo, in cui il coach guida la persona

che le persone hanno espresso all’inizio del percorso

alla scoperta di proprie specifiche risorse a cui

vengono raggiunti in tempi relativamente rapidi

attingere per raggiungere lo stato desiderato.

(dipende molto dall’impegno che il coachee ci mette del suo obiettivo). Ogni caso è a sé e gli obiettivi

Come si può integrare un percorso di questo tipo con altre discipline nell’area del benessere?

possono essere i più disparati (ad esempio in ambito life:

L’interazione con altri operatori del benessere

dal riequilibrio emotivo al superamento di una paura,

psicofisico può essere davvero efficace. Tant’è vero

dalla gestione di una situazione di stress alla ricerca

che insieme a Roberto Conti, wellness counselor

di un nuovo lavoro, dall’ottenere il meglio

specializzato in kinesiologia e somatologia in grado di

dalle proprie risorse e dal proprio tempo al conoscere

approfondire tematiche legate al dolore fisico e alla

a fondo sé stessi, dal dover prendere una decisione

risposta del corpo a emozioni, persone, oggetti

critica al capire come conciliare vita professionale e

e alimenti, ho dato vita a degli incontri collettivi a tema.

privata, e via dicendo), in genere già dopo 3 incontri

Il progetto si chiama EMOTIONAL KINES (vedi box)

si hanno dei miglioramenti evidenti. Questo perché il

e consiste in un percorso tra mente e corpo per

coaching si focalizza sul miglioramento di specifiche

conoscere se stessi e capire le proprie emozioni. ■

e dalla scadenza che si è prefissato per l’ottenimento

novembre-dicembre 2013

network

Siamo il più grande network privato di farmacie in Italia. La salute e il benessere sono la nostra priorità. Fra punti vendita “storici” e nuove farmacie, Essere Benessere sta arrivando in tutta Italia, con nuovi servizi, più convenienza e grandi novità.

Una squadra rinnovata

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Un team di professionisti completamente rinnovato vi accoglierà con cordialità e simpatia in questa farmacia dove trovare tutte le novità nel campo dei rimedi naturali, del benessere e della bellezza. La capacità di ascolto e il consiglio professionale vi accompagneranno e guideranno nelle vostre scelte d’acquisto. Venite a trovarci e la farmacia dei Gigli diventerà la vostra farmacia!

Orario: lunedì-domenica: 9.00-20.00 orario continuato

Lo staff Lucia Chiostri (direttrice) Maria Bianchi (farmacista) Giuseppe (farmacista) Giulia (farmacista) Silvia (addetta cosmesi) Franco Zanobetti (magazziniere) Servizi ● misurazione pressione ● misurazione peso ● distribuzione gratuita del magazine Essere&Benessere 38

novembre-dicembre 2013

“

Farmacia Comunale i Gigli Via San Quirico, 165 - Campi Bisenzio (FI) Tel. 055/8969667 farmacia.igigli@sserebenessere.it

ESSERE & BENESSERE

di Chiara Domiziano

FARMACIA COMUNALE N°1 Piazza Falcone 21 - Ladispoli Tel. 06/99220125 Orario: lunedì al sabato 8.30-13.00/16.00-19.30

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Da sempre al servizio dei cittadini

Salute, prevenzione e tutto quanto fa benessere in questa farmacia di quartiere al servizio del cittadino da sempre. Il cliente può trovare servizi e prodotti in grado di soddisfare ogni sua esigenza.

Lo staff D.ssa Maria Teresa (direttrice) D.ssa Cristina (farmacista) D.ssa Paola (farmacista) Lara (commessa) Loretta (commessa) Servizi ● misurazione della pressione ● misurazione del peso ● distribuzione gratuita del magazine Essere&Benessere

“

Si esce sempre soddisfatti da questa farmacia di quartiere che fa delle risposte concrete alle esigenze individuali la propria forza. Non mancano mai un sorriso gentile e tutto il supporto che la preparazione e la competenza dello staff mettono a disposizione dei clienti.

“

Lo staff

Risposte e cortesia

D.ssa Rosa Anna (direttrice) - D.ssa Mariella (farmacista) Amalia (commessa) - Francesco (commesso)

FARMACIA COMUNALE N°4 Via Roma 88/A - Ladispoli Tel. 06/9910952

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novembre-dicembre 2013

in libreria La dieta è mia... E me la gestisco io. Già, perché qualsiasi regime alimentare risulta più efficace se studiato su misura delle proprie esigenze e gestito consapevolmente e in modo attivo.

Dieta per immagini Conoscere il proprio proﬁlo alimentare per nutrirsi consapevolmente di Francesca Noli, Emanuela Donghi Red, € 14

Emanuela Donghi, a sinistra, e Francesca Noli

Dieta per Immagini è un manuale illustrato che mira ad aumentare la consapevolezza delle proprie scelte alimentari e a migliorare i comportamenti a tavola. «Abbiamo cercato di identificare dei profili alimentari legati a situazioni lavorative, familiari o personali ricorrenti» spiega Francesca Noli, biologo nutrizionista. «C’è chi lavora su più turni e ha difficoltà ad organizzare i pasti, chi è a casa con il bambino piccolo e pasticcia tutto il giorno, chi è sempre indaffarato e considera il cibo una perdita di tempo, chi non segue alcuna regola e mangia quello che capita, chi è legata alla routine e arrivata ai 50 improvvisamente comincia ad aumentare di peso, e chi è in auto tutto il giorno e non sa mai se, quando, dove e cosa mangerà. In base alle strategie suggerite si arriva ad organizzare meglio la propria giornata alimentare e a gestire meglio le situazioni a rischio». Un libro diverso, quindi dalle solite diete. «L’approccio – chiarisce Emanuela Donghi, dietista laureata in Nutrizione Umana – non è di tipo prescrittivo 40

novembre-dicembre 2013

e fornisce indicazioni ed esempi lasciando la possibilità di variare ulteriormente le scelte suggerite. Abbiamo dedicato una sezione anche ai suggerimenti per migliorare il comportamento alimentare, la capacità di gestire le situazioni a rischio come ad esempio le cene con amici, le feste, gli aperitivi. Quindi i risultati a cui aspirare vanno oltre la possibilità di eliminare dei chili in eccesso». «Un atteggiamento comune di chi desidera perder peso – concludono le autrici - è di essere molto miope: essere pronto a tutto pur di avere risultati immediati, senza focalizzarsi sul processo per ottenerli. E questo fa la fortuna di diete che possono risultare molto pericolose perché molto squilibrate o punitive. Quanto siamo disposti a fare nell’immediato dobbiamo riuscire a poterlo fare anche sul medio-lungo periodo. E in questo senso non solo è possibile, ma è consigliabile, non essere troppo rigidi e saper inserire un dolce, un aperitivo o un bicchiere di vino. Abbiamo previsto quindi delle tabelle suddivise per fasce caloriche che possono essere una utile guida per sostituire questi cibi e bevande ad altri normalmente previsti nella nostra giornata alimentare. In alternativa si può aumentare l’attività fisica e vengono indicati i modi per farlo».

ESSERE & BENESSERE

di Ilaria Sicchirollo

Libera la tua vita

Sorrido ergo sum

Come evitare le 15 trappole sulla strada della felicità.

Come amare e curare il proprio sorriso

di Lucia Giovannini Sperling&Kupfer, € 17

di Gianfranco Aiello LOG, € 11,90

che ci bloccano, ancorandoci al

Il nostro percorso verso la felicità è minato da comportamenti (o trappole) passato, a paure spesso irrazionali o a convinzioni limitanti. Dal “bravo

Lo sapevate che una cattiva igiene

bambino” che per accontentare tutti

orale può dare problemi di virilità?

non sa più cosa vuole veramente

Curiosità come questa, tutte

all’“impegnato” che si riempie di cose

scientificamente provate, ma anche

da fare per non fermarsi a pensare.

e soprattutto consigli su come

Dal “nostalgico” che rivive il passato

curare il proprio sorriso in questo

idealizzandolo e precludendosi la

libro che accompagna il lettore

possibilità di godersi il presente o

attraverso il panorama delle cure

pianificare un futuro, al “giudice” che

odontoiatriche, della prevenzione,

nel continuo confronto con gli altri

del sorriso sano. Nella prefazione

perde di vista quanto di bello c’è nella

firmata da Umberto Veronesi si

sua vita. La coach Lucia Giovannini

ricorda che sorriso è, oggi più

analizza 15 comportamenti tipici e

che mai, una fonte di benessere

fornisce, attraverso teoria, consigli ed

sociale, da preservare e curare.

esercizi gli strumenti per liberarsene.

Tencnoliquidità La psicologia ai tempi di internet: la mente tecnoliquida. di Tonino Cantelmi - San Paolo, €17 Stiamo precipitando verso una società incessante, sempre attiva, sempre più incapace di staccare la spina, intenta a digitare, twittare, condividere senza sosta, annullando le differenze tra giorno e notte, tra lavoro e casa, tra pubblico e privato. In questa socialità liquida, osserva l’autore, psichiatra e psicoterapeuta, prevalgono narcisismo, ambiguità, relazioni veloci e “light”, in un’esasperata solitudine esistenziale dell’individuo, combattutto tra relazioni tecnomediate e un atavico bisogno di autenticità.

novembre-dicembre 2013

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life coaching Vuoi consigli su come migliorare la tua vita?

Antonella Rizzuto* * Coach ed esperta nello studio di potenziali umani. Direttore di NLP Italy (www.pnl.info)

scrivi a: redazione@esserebenessere.it

“

Le parole fanno la felicità “ Ovvero: si può essere felici ogni volta che si vuole! A volte, ascoltando le persone, sento frasi del genere: “Se solo avessi più...” o “Se solo avessi questa condizione sarei felice”. Questo tipo di persone raramente vive questo “stato” di felicità. Parlo di “stato” perché la felicità, come la sicurezza, la stabilità, la tranquillità, il coraggio, la paura, l’infelicità, sono stati d’animo a cui noi accediamo indipendentemente da condizioni esterne. Lo testimonia il fatto che spesso siamo felici o ci sentiamo sicuri anche se ci mancano condizioni esterne.

Si può essere felici ogni volta che si vuole?

La vera risposa è: sì! Perché se iniziamo a pensare - anche nei momenti più bui - a tutti i momenti belli vissuti, a come abbiamo superato tante avversità trovando risorse che credevamo di non avere, alle persone che ci vogliono bene, iniziamo subito a provare dentro di noi uno stato di felicità. I bambini, in questo, sono maestri: basta dirgli qualcosa di bello e sono felici... La magia delle parole. E allora, quali sono le “parole di felicità” che usiamo con noi stessi e con gli altri durante la giornata?

Vi invito a porre attenzione a come le parole utilizzate ci catapultino in stati d’animo belli o meno belli; e, dopo esserne diventati consapevoli, scegliamo le nostre parole di felicità e utilizziamole il più spesso possibile. Vi auguro buon divertimento, perché di questo si tratta: divertirsi a colorare la propria vita con i propri colori, suoni e sensazioni. novembre-dicembre 2013

sapori in cucina

non la solita zuppa! Complice il clima, zuppe di legumi e vellutate di ortaggi invernali tengono banco sulle nostre tavole, magari accompagnate da caldo pane fragrante. Per portare un tocco di novità sulle nostre tavole, proviamo a “ribaltare” le nostre consuetudini culinarie servendo questi “comfort food”, tipicamente invernali, sotto forma di originali crostini.

primo piatto

Crostini di pane di segale alla crema di zucca e caprino con chiodini trifolati per 4 persone tempo di preparazione:

25 minuti Ingredienti ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 44

novembre-dicembre 2013

300 g di pane di segale 500 g di zucca delicata 100 g di caprino 1 spicchio d’aglio 1 ciuffo di prezzemolo fresco 300 g di funghi pioppini 100 g di latte parzialmente scremato 1 cucchiaio di amido sale e pepe q.b. 2 cucchiai di olio extravergine di oliva

ESSERE & BENESSERE

di La Cuoca Rossa

Ingredienti ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

300 g di lenticchie di Castelluccio 100 g di speck in una sola fetta 1 rametto di rosmarino 300 g di pane di semola tipo “pugliese” olio extravergine di oliva sale e pepe q.b. 2 spicchi d’aglio

Preparazione

Crostini di pane pugliese con lenticchie di Castelluccio al profumo di rosmarino e speck croccante per 4 persone tempo di preparazione:

Lavare le lenticchie e cuocerle secondo le indicazioni

25 minuti

della confezione. Di solito non c’è ammollo e la cottura

compresa cottura

primo piatto

dura circa 25 minuti. Aggiungere nell’acqua di cottura uno spicchio d’aglio e un rametto di rosmarino. Nel frattempo abbrustolire le fette di pane pugliese e strofinarle con l’altro spicchio d’aglio. Conservarle al caldo. In una padella antiaderente mettere due cucchiai d’olio e, quando sarà ben caldo, ripassarvi lo speck tagliato a striscioline. Cuocere per un paio di minuti fino a quando non diventerà croccante. Spegnere la fiamma. Quando le lenticchie saranno pronte condire le bruschette con una cucchiaiata di lenticchie aggiustate di sale e pepe. Porre un mucchietto di speck in cima alla bruschetta e irrorare il tutto con un ottimo olio a crudo. Servire ben caldo.

Preparazione In una padella soffriggere l’aglio nell’olio senza che si annerisca. Aggiungere i funghi puliti e un dito d’acqua, cuocere con il coperchio a fiamma bassa per circa 10 minuti. Spegnere e aggiungere prezzemolo tritato. Tagliare la zucca a dadini di circa 1 cm, porla in una casseruola con il latte, incoperchiare e cuocere per circa 20 minuti. A fine cottura strizzare la zucca liberandola dell’acqua in eccesso e frullarla in un mixer con caprino, sale e pepe. Spalmare la crema sul pane, rifinire con un cucchiaio di funghi trifolati e servire caldo.

novembre-dicembre 2013

oroscopo del benessere

di Matteo Pavesi*

* Giornalista e astrologo. Propone un percorso astrologico che sintonizza corpo, anima e mente. Per un consiglio astrale gratuito,

scrivi a matteo@matteopavesi.it, www.matteopavesi.it

dal 15 novembre al 31 dicembre 2013

Ariete

21 marzo / 20 aprile

Bilancia

23 settembre / 23 ottobre

essere - risparmia un po’ di energia e usala per comprendere

essere - stai per uscire da un periodo riflessivo, dalla metà

i desideri del cuore. Il confronto alla pari è utile e inevitabile.

di dicembre arriva la luce: buone occasioni se vuoi cambiare.

benessere - attenzione ai malanni di stagione, perché ti vesti

benessere - il corpo ha bisogno di muoversi, riprendi

meno del necessario. Il vaccino antinfluenzale può aiutare.

un’attività fisica aerobica senza pretendere troppo da te stesso.

Toro

Scorpione

21 aprile / 21 maggio

23 ottobre / 22 novembre

essere - metti al centro della vita un percorso per rinascere,

essere - un’idea geniale potrebbe diventare realtà, prosegui

ritrova libertà e stimoli emotivi grazie a un processo creativo.

con tenacia in questa direzione. Una storia diventa più seria.

benessere - è il momento giusto per rinforzare le difese del

benessere - è giunta la stagione per equilibrare corpo, mente

corpo, chiedi consiglio per una cura omeopatica giusta per te.

e anima, chiedi consiglio per una cura a base di aloe vera.

Gemelli

Sagittario

22 maggio / 21 giugno

essere - si potrebbe profilare un ostacolo. Non è niente

23 novembre / 20 dicembre

di complicato ma devi concentrarti per trovare una soluzione.

essere - se ti trovi davanti ad un bivio non scegliere con la mente, ma solo col cuore. benessere - riprendi

benessere - la tendenza a non preoccuparti del corpo

in mano le redini della tua anima, comprendi le tue emozioni

e del tuo stato emotivo è forte, cura mani e piedi.

grazie a consigli professionali sui fiori di Bach.

Cancro

Capricorno

22 giugno / 22 luglio

21 dicembre / 20 gennaio

essere - avrai la sensazione di essere in balìa di nuove

essere - al centro della tua vita metti qualcosa di nuovo,

emozioni e di strane esperienze. Col tempo capirai il loro valore.

scegli se in campo affettivo o professionale. Senza fretta.

benessere - è il momento giusto per affrontare un disturbo

benessere - sta arrivando la tua stagione, per questo il corpo

cronico che ti impedisce di dormire o di restare sereno.

reagisce in tempi rapidi. Il viso ha bisogno di cure anti age.

Leone

Acquario

23 luglio / 22 agosto

20 gennaio / 19 febbraio

essere - le conferme migliori del periodo sembrano costruite

essere - momento di riflessioni profonde: abbandona

con tenacia e determinazione. Non fermarti al primo diniego.

gli schemi sbagliati e fai spazio nel cuore per le novità.

benessere - sembra il momento giusto per fare un check up

benessere - la tentazione di correre veloce come sempre

completo o almeno le analisi del sangue di routine.

sarà fortissima, il corpo chiede calma, meditazione, yoga.

Vergine

Pesci

22 agosto / 23 settembre

20 febbraio / 21 marzo

essere - cielo positivo per consolidare

essere - lo scontro con una sconfitta del passato potrebbe

un progetto o avviare una nuova collaborazione.

ancora dolerti: questa ferita va guarita e non dimenticata.

benessere - cura con più attenzione l’alimentazione,

benessere - il farmacista può consigliarti rimedi naturali a

scopri se sei intollerante a qualche alimento.

base di argilla verde o una buona cura con tisane diuretiche.

novembre-dicembre 2013

a cur

i punti vendita del nostro Network indirizzi e orari Lombardia barEGGio (mi) Farmacia San martino

CrEmoNa City store Cremona

LECCo Farmacia Pescarenico

Via F.lli Cervi, 1 ang. Via Milano tel. 02 9013060 - fax 02 90361182 farmacia.sanmartino@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.30-12.30/15.30-19.30 sabato: 8.30-12.30/15.00-19.00

bErGamo City store bergamo

Via Carducci, 9 tel. 035 5780854 - fax 035 5780855

bergamo.carducci@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

brESCia Parafarmacia brescia

Corso Magenta, 12 tel. 030 5780851 - fax 030 5780852

brescia@esserebenessere.it lunedì-domenica: 9.00-20.00 orario continuato

City store brescia - Cremona

Via Cremona, 137/139 tel. 030 5780831 - fax 030 5780832

brescia.cremona@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

Como City store Como

Via P. Paoli, 78 tel. 031 5370844 - fax 031 5370845

como.paoli@esserebenessere.it lunedì-sabato: 9.00-20.00 orario continuato

CrEma (Cr) Parafarmacia Vera

Piazza Marconi, 11 tel. e fax 0373 204798

martedì-sabato: 8.30-13.00/15.00-19.00

City store Crema

Via Trento e Trieste, 33/A tel. 0372 1970888 - fax 0372 1970889 cremona.trentotrieste@esserebenessere.it lunedì-sabato: 9.00-20.00 orario continuato domenica: 10.00-19.00 orario continuato

dESENZaNo dEL Garda (bS) City store desenzano

Viale Marconi, 130 tel. 030 5780838 - fax 030 5780839

desenzano.marconi@esserebenessere.it lunedì-domenica: 9.30-21.30 orario continuato

ErbuSCo (bS) Parafarmacia Erbusco

C.C. Le Porte Franche Via Rovato, 44 tel. 030 7703772 - fax 030 7703748

erbusco@esserebenessere.it lun/mar/mer/sab: 9.00-21.00 giovedì/venerdì: 9.00-22.00 domenica: 10.00-20.00

GaLLaratE (Va) City store Gallarate

Via Milano, 2 tel. 0331 1850848 - fax 0331 1850849

farmacia.pescarenico@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.30-12.30/14.45-19.45

LEGNaNo (mi) City store Legnano

Via Saronnese, 12 tel. 0331 1850850 - fax 0331 1850851

legnano.saronnese@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-21.30 orario continuato

LimbiatE (mb) Farmacia Limbiate

C.C. Carrefour - Via Monza, 55 angolo Via Garibaldi tel. 02 9967828 - fax 02 9969892

farmacia.limbiate@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 9.00-20.00 sabato: 8.30-20.00 domenica: 9.00-19.30

LoNato (bS) Parafarmacia Lonato

C.C. Il Leone - Via Mantova, 36 tel. 030 9158328 - fax 030 9156324

lonato@esserebenessere.it tutti i giorni 9.00-22.00 orario continuato

gallarate.milano@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

GarbaGNatE moNaStEro (LC) Farmacia brianza Strada Statale 36, Km 36 n°10 tel. e fax 031 852982

farmacia.brianza@esserebenessere.it lunedì-sabato: 9.00-13.00/15.30-19.30

24/24

Via De Gasperi, 76 tel. 0373 430871 - fax 0373 430872

Corso Martiri della Liberazione, 93 tel. 0341364516

ore

crema.degasperi@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-21.30 orario continuato

www.esserebenessere.it

7giorni 6 giorni 5 giorni su 7

su 7

miLaNo Farmacia Corvetto

Viale Lucania, 6 tel. 02 57404805 - fax 02 57404578

farmacia.corvetto@esserebenessere.it

Farmacia Scevola

Viale Fulvio Testi, 90 tel. 02 6420052 - fax 02 6420069

farmacia.scevola@esserebenessere.it

Farmacia Stazione Garibaldi

Staz. Garibaldi - P.zza Freud, 1 tel. 02 63470362 - fax 02 65589252

farmacia.garibaldi@esserebenessere.it

farmacia.pozzi@esserebenessere.it lunedì-domenica: 9.00-19.30

all’interno del Superstore Esselunga Via Ripamonti Ang. Via C. De Angeli, 1 tel. 02 875824 - fax 02 89016361

farmacia.roggia@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.00 domenica: segue calendario apertura Esselunga

Farmacia ranzoni

Viale Daniele Ranzoni, 2 tel. 02 48004681

farmacia.ranzoni@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.00-24.00 orario continuato domenica: 17.00-24.00 orario continuato

Farmacia Stazione Centrale

Staz. Centrale, Piano Binario tel. 02 6690735 - fax 02 6690935

farmacia.stazione@esserebenessere.it lunedì-giovedì: 7.00-22.00 orario continuato venerdì-sabato: 7.00-22.45 orario continuato domenica: 8.00-22.45 orario continuato

Farmacia Venezia

Corso Buenos Aires, 14 tel. 02 29523090 - fax 02 29403343

farmacia.venezia@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.00-20.00 sabato: 9.00-20.00 | domenica: 10.00-20.00

ortopedia Portello

A.C. Il Portello - Via Grosotto, 7 tel. 02 33007373 - fax 02 33005782

tutti i giorni 9.00-21.00 orario continuato

ortopedia Sato

C.C. Bonola - Via Quarenghi, 23 tel. 02 33400029 - fax 02 38001253

farmacia.cassiodoro@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.30-19.30 | sabato: 9.00-19.30

Farmacia Castoldi

Via Luigi Porro Lambertenghi, 25 tel. 02 6080998 - fax 02 6688165 farmacia.castoldi@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.30-13.30/15.30-19.30 sabato: 15.30-19.00

Farmacia San Carlo

farmacia.sancarlo@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.00-20.00 | sabato: 10.00-20.00

Farmacia V alpini

Via Vincenzo Monti, 56 tel. 02 48007439 - fax 02 43986007

farmacia.valpini@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.00-20.00 | sabato: 9.00-19.30

City store milano Papiniano

Viale Papiniano, 16 tel. 02 99775034 - fax 02 99775035

milano.papiniano@esserebenessere.it

City store milano Sabotino

Viale Sabotino, 15 tel. 02 99775044 - fax 02 99775045

milano.sabotino@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

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City store milano Casoretto

Via Casoretto, 56 tel. 02 99775030 - fax 02 99775031

milano.casoretto@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

City store milano Caneva

Piazza Caneva, 7 Ang. Cenisio tel. 02 99775032 - fax 02 99775033

milano.caneva@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

City store milano marche

Viale Marche, 63 tel. 02 99775040 - fax 02 99775041

Parafarmacia dante

moNZa City store monza

dante@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 9.30-19.30 sabato-domenica: 10.30-19.30

milano.marche@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

Via Prina, 30/31 tel. 039 5780843 - fax 039 5780844

farmacia.orio@esserebenessere.it lunedì-domenica: 7.00-22.00

Parafarmacia orio

C.C. Orio Center Via Portico, 71 tel. 035 4596119 - fax 035 4596120

orio@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 9.00-22.00 | sabato 8.30-21.00 domenica: 9.00-21.00

rHo (mi) Farmacia San Giovanni

Via Cadorna, 51 tel. 02 9302041 - fax. 02 9302041

farmacia.sangiovanni@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.30-12.30/15.30-19.30 sabato: 8.30-12.30

SamaratE (Va) Farmacia Samarate

Via Torino, 45 tel. 0331.236895 - fax 0331 238991

farmacia.samarate@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.00-20.00 domenica: 9.00-13.00/15.00-19.00

SaroNNo (Va) City store Saronno

Via Varese ang. Via Novara tel. 02 99775048 - fax 02 99775049

SEGratE (mi) Farmacia Zucca

City store milano San marco

milano.caroncini@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

Via San Marco, 12 tel. 02 99775038 - fax 02 99775039

Via Aeroporto, 13 tel. 035 4592820 - fax 035 4210986

Via Caroncini, 6 tel. 02 99775036 - fax 02 99775037

orio aL SErio (bG) Farmacia Comunale dell’aeroporto

City store milano Salgari

lunedì-sabato: 9.00-20.00 domeniche aperture alternate 9.00-20.00

Via Dante, 17 tel. 02 66114490 - fax 02 66116962

Corso Europa, 12 tel. 02 76001526 - fax 02 76003755

Farmacia della roggia

Farmacia Cassiodoro

Viale Cassiodoro, 12 tel. 02 48005750 - fax 02 43510782

farmacia.carloerba@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 7.00-23.30 sabato-domenica: 8.00-23.30

C.C. Bonola - Via Quarenghi, 23 tel. 02 33400656 - fax 02 33402758

portello@esserebenessere.it tutti i giorni 9.00-21.00 orario continuato

Farmacia bonola

Farmacia Carlo Erba

Piazza del Duomo, 21 tel. 02 86464832 - fax 02 878668

Parafarmacia Portello

A.C. Piazza Portello - Via Grosotto, 7 tel. e fax 02 39258289

monza.prina@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

www.esserebenessere.it

saronno.varese@esserebenessere.it lunedì-sabato: 9.00-20.00 orario continuato domenica: 10.00-19.00 orario continuato

Via Roma, 8 tel. 02 2133181 - fax 02 26925472

farmacia.zucca@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.30-12.30/15.30-19.30 sabato: 9.30-12.30

SErEGNo (mb) Farmacia Gilardelli

Piazza Concordia, 6 tel. 0362 231548 - fax 0362 326292

farmacia.gilardelli@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-12.30/15.30-19.30

SESto SaN GioVaNNi (mi) City store Sesto San Giovanni

Viale Marelli, 19 tel. 02 99775568 - fax 02 99775569

ssgiovanni.marelli@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

VaiLatE (Cr) Farmacia Sarta

Via S. Giani, 2 tel. 0363 84022 - fax 0363 341091

farmacia.sarta@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.00-12.30/15.00-19.00

VarESE City store Varese

orbaSSaNo (to) Farmacia degli angeli

LiGuria

Via Vittorio Emanuele, 165 tel. 0184 261246 - fax 0184 261247

Piazza Repubblica, 22 tel. 0332 1880858 - fax 0332 1880858 varese.repubblica@esserebenessere.it lunedì-sabato: 9.00-20.00 orario continuato domenica: 10.00-19.00 orario continuato

VENEGoNo iNFEriorE (Va) City store Venegono inferiore

Via F.lli Kennedy, 31 tel. 0331 1850852 - fax 0331 1850853

venegono.kennedy@esserebenessere.it lunedì-sabato: 9.00-20.00 orario continuato

VittuoNE (mi) Farmacia Comunale Vittuone

S.P. 227 dir. Vittuone/Cisliano, 2 c.o. Il Destriero Shopping Center tel. 02 90112160 - fax 02 90310818

farmacia.vittuone@esserebenessere.it lunedì-domenica: 9.00-20.00

VoGHEra (PV) City store Voghera

Via Marx, 29/31 tel. 0383 390006 - fax 0383 390007

voghera.marx@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.30 orario continuato

PiEmoNtE aLba (CN) City store alba

Corso Europa, 17 tel. 0173 320871 - fax 0173 320872

alba.europa@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-19.30 orario continuato

aSti City store asti

Corso Alfieri, 72 tel. 0141 1800882 - fax 0141 1800883

asti.alfieri@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-19.30 orario continuato domenica: 9.00-20.00 orario continuato

CuNEo City store Cuneo

Largo De Amicis, 2 tel. 0171 1980840 - fax 0171 1980841

cuneo.deamicis@esserebenessere.it lunedì-sabato: 9.00-20.00 orario continuato

moNCriVELLo (VC) Farmacia Santa rita

Via Roma, 5 tel. 0161 401610 - fax 0161 1890198

farmacia.santarita@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-12.30/15.30-19.30 chiusi giovedi pomeriggio e sabato pomeriggio

NoVara Farmacia Viale roma

Viale Roma, 21/a tel. 0321 611769 - fax 0321 682594

Via Cervetti, 20/A tel. 011 9013346

farmacia.degliangeli@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.30- 14.00/15.30-19.30 sabato: 8.30- 12.30

PiNEroLo (to) Farmacia marino

bordiGHEra (im) Farmacia Centrale

farmacia.centrale@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-12.30/15.30-19.30

Piazza Cavour, 10 tel. 0121 322603 - fax 0121 323963

GENoVa Farmacia testori

PoiriNo (to) Farmacia San Carlo

farmacia.marino@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-19.30

Piazza Italia, 12 tel. 011 9450126 - fax 011 9430284

farmacia.sancarlo.bianco@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-19.30 orario continuato

toriNo Farmacia monginevro

Via Monginevro, 178 tel. 011 7041014 - fax 011 7070541 farmacia.monginevro@esserebenessere.it www.farmaciamonginevro.it lunedì: 15.00-19.30 martedì-venerdì: 8.30- 12.30/15.00-19.30 sabato: 9.00- 12.30

Farmacia Vigliani

Corso O. Vigliani, 160 tel. e fax 011 6060258

farmacia.vigliani@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-19.30 orario continuato

City store torino Santa rita

Piazza Santa Rita da Cascia, 9 tel. 0161 206151 - fax 011 0880067

torino.santarita@esserebenessere.it

City store Genova Cantore

Via Cantore, 134/136 R tel. 010 9860846 - fax 010 9860847

genova.cantore@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-21.30 orario continuato domenica: 10.00-19.00 orario continuato

City store Genova Europa

Corso Europa, 73R tel. 010 9860848 - fax 010 9860849

genova.europa@esserebenessere.it lunedì-sabato: 9.00-20.00 orario continuato

City store Genova brigata Liguria

Via Brigata Liguria, 40/50 R tel. 010 9860844 - fax 010 9860845

genova.brigataliguria@esserebenessere.it lunedì-sabato: 9.00-20.00 orario continuato

SaVoNa City store Savona

Corso Tardy e Benech, 101 tel. 019 9380834 - fax 019 9380835

torino.telesio@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

VENtimiGLia (im) Farmacia Le Logge

City store torino Palermo

Corso Palermo, 83 tel. 011 0880068 - fax 011 0880069

farmacia.testori@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.30-12.30/15.30-19.30

City store torino telesio

Corso Bernardino Telesio, 87 tel. 011 0880064 - fax 011 0880065

Via G. Jori, 23/R tel. 010 6442358 - fax 010 6442358

torino.palermo@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-19.30 orario continuato

City store torino V.Emanuele

savona.tardy@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.00-20.00 orario continuato

Corso Genova, 68 tel. 0184 293266 - fax 0184 255930

farmacia.lelogge@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.30-12.30/15.30-19.30 sabato: 8.30-12.30

Corso Vittorio Emanuele II, 76 tel. 011 0880070 - fax 011 0880071

torino.emanuele@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.00 orario continuato

VErCELLi City store Vercelli

Piazza Mazzucchelli, 1 tel. 0161 1820835 - fax 0161 1820836

vercelli.mazzucchelli@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-19.30 orario continuato

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farmacia.vialeroma@esserebenessere.it lun-ven: 8.30-20.00 orario continuato sab: 8.30-13.00/14.30-20.00 | dom: 9.00-12.30

ore

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7giorni 6 giorni 5 giorni su 7

su 7

VaLLE d’aoSta

EmiLia romaGNa

aoSta City store aosta

boLoGNa City store bologna

Via San Quirico, 165 Tel. 0558969667 farmacia.igigli@esserebenessere.it lunedì-domenica: 9.00-20.00 orario continuato

Via Pistoiese, 130/H tel. 0558999431

Località Grand Chemin, 30 tel. 0165 1930848 - fax 0165 1930849 aosta.grandchemin@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-19.30 orario continuato

VENEto mEStrE (VE) City store mestre

Via Mestrina, 38 tel. 041 0980832 - fax 041 0980833

mestre.mestrina@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.00 orario continuato

roViGo City store rovigo

Via Malipiero ang. viale Pace, 67 tel. 0425 1810871 - fax 0425 1810872

rovigo.pace@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.30 orario continuato

VEroNa City store Verona Porta Palio

Stradone Porta Palio, 50/52 tel. 045-8530814 – fax 045-8530815

verona.portapalio@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

ViCENZa City store Vicenza

Corso SS. Felice e Fortunato, 120 tel. 0444 1780858 - fax 0444 1780859

vicenza.felice@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.00-20.00 orario continuato

trENtiNo aLto adiGE trENto City store trento

Via Brennero, 16 tel. 0461 1780809 - fax 0461 1780810

trento.brennero@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-19.30

FriuLi VENEZia GiuLia udiNE City store udine

Via Della Vittoria, 11 tel. 0432 1690834 - fax 0432 1690835 udine.vittoria@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.30-20.30 orario continuato sabato: 13.30-20.30 chiuso la mattina domenica: 15.30-20.30 chiuso la mattina

Via Irnerio, 12/5 tel. 051 0980883 - fax 051 0980884

bologna.irnerio@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

FErrara City store Ferrara

Via Bologna, 124 tel. 0532 1850858 - fax 0532 1850859

ferrara.bologna@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.00 orario continuato

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Via Giardini, 35/41 tel. 059 8630881 - fax 059 8630882

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Parma City store Parma

Via Tanara, 17 tel. 0521 1790832 - fax 0521 1790833

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Viale Circonvallazione, 44 tel. 0541 1780834 - fax 0541 1780835

riccione.circonvallazione@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.30 orario continuato mercoledì e domenica: 14.30-20.30 chiuso la mattina

toSCaNa borGo SaN LorENZo Farmacia Comunale borgo San Lorenzo Piazza Martin Luther King tel. 0558 402297 Farmacia.borgosanlorenzo@esserebenessere.it lunedì-sabato: 9.00-14.00 / 15.00-20.00 aperta una/due domeniche al mese

CaLENZaNo (Fi) Farmacia Comunale Settimello

Via Cioni, 26 tel. 0558877006 farmacia.calenzano@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 9.00-13.00 / 16.00-19.30 sab: 9.00-13.00/(16.00-20.00 solo quando è di turno) aperta due domeniche al mese

CamPi biSENZio (Fi) Farmacia Comunale Centrale Via Botticelli, 50 tel. 0558964791

farmacia.centrale.bisenzio@esserebenessere.it chiusura da domenica ore 9.00 a lunedì ore 8.00

www.esserebenessere.it

Farmacia Comunale i Gigli

Farmacia Comunale San donnino

farmacia.sandonnino@esserebenessere.it lun-ven: 9.00-13.00 / 16.00-20.00 sab: 9.00-13.00

Farmacia Comunale Capalle Via Confini, 43 tel. 0558951443

farmacia.capalle@esserebenessere.it lun-ven: 9.00-13.00 / 16.00-20.00 sab: 9.00-13.00

Farmacia Comunale l’indicatore

Via San Martino, 208 - San Piero a Ponti tel. 0558964306 farmacia.indicatore@esserebenessere.it lun-ven: 9.00-13.00 / 16.00-20.00 sab: 9.00-13.00

FirENZE antica Farmacia morelli

Via Giampaolo Orsini, 27/r tel. 055 6812145 - fax 055 6814479

lun-ven: 9.00-13.30/15.00-20.00 sab: 9.00-13.00

GroSSEto City store Grosseto

Viale S. Sonnino ang. Viale Matteotti Tel. 0564 1760834 - fax 0564 1760835

grosseto.sonnino@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-12.30/15.30-19.30

LaStra a SiGNa (Fi) Farmacia Comunale di Lastra a Signa Via Santa Maria a Castagnolo, 7 presso Ipercoop tel. 0558720026 farmacia.lastrasigna@esserebenessere.it lunedì-sabato: 9.00-20.30 orario continuato aperta due domeniche al mese

LiVorNo City store Livorno

Via Marradi, 157 tel. 0586 1880806 - fax 0586 1880807

livorno.marradi@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.30 orario continuato

Prato City store Prato – Valentini

Via Valentini, 28 tel. 0574 1850871 - fax 0574 1850872

prato.valentini@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.30 orario continuato domenica: 10.00-19.00 orario continuato

City store Prato Galilei

Viale Galilei, 243 tel. 0574 1850873 - fax 0574 1850874

prato.galilei@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-19.30 orario continuato

SiENa City store Siena

Via Cavour, 132/136 tel. 0577 1690871 - fax 0577 1690872

siena.cavour@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.30-21.30 orario continuato

SiGNa (Fi) Farmacia Comunale Signa

Via dei Macelli, 11 tel. 0558 734955 farmacia.signa@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.00 orario continuato apertura domenicale ogni 6 mesi

City store roma tuscolana

Via Tuscolana, 1048/1058 tel. 06 98960891 - fax 06 98960892

roma.tuscolana@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.30 orario continuato domenica: 10.30-20.30 orario continuato

VitErbo City store Viterbo

Via Cardarelli ang.lo Via Garbini, 6 tel. 0761 1870872 - fax 0761 1870873

viterbo.cardarelli@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.30 orario continuato

LaZio CiVitaVECCHia (rm) City store Civitavecchia

Via Baccelli, 116/118 tel. 0766 090871 - fax 0766 090872

civitavecchia.baccelli@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.30 orario continuato domenica: 10.30-20.30 orario continuato

LadiSPoLi (rm) Farmacia Comunale n°1

Piazza Falcone, 25 tel.e fax 06 99220125 farmacia.ladispoli1@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.00-13.00 / 16.00-19.30

Farmacia Comunale n°2

Viale Europa, 22 tel. e fax 06 9948230 farmacia.ladispoli2@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.00-19.30 orario continuato

Farmacia Comunale n°3

Via Bari, 72 tel. 06 9949672 – fax 06 99227659 farmacia.ladispoli3@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.00-19.30 orario continuato

Farmacia Comunale n°4

Via Roma, 88/A tel. 06 9910952 – fax 06 99226645 farmacia.ladispoli4@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.00-13.00 / 16.00-19.30

LatiNa City store Latina

Via XXI Aprile, 43/51 tel. 0773-1880871 – fax 0773-1880872

latina.aprile@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-20.30 orario continuato domenica: 10.30-20.30 orario continuato

roma Farmacia internazionale

Piazza Barberini, 49 tel. 06 4871195 - fax 06 48912560

farmacia.internazionale@esserebenessere.it lunedì-domenica: 8.00-24.00

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PuGLia aNdria (bt) Farmacia del monaco Piazza La Corte, 12 (accanto alla cattedrale) tel. 0883 597154

farmacia.delmonaco@esserebenessere.it lunedì-sabato: 8.30-13.30/17.00-20.30

barLEtta (bt) Farmacia Scommegna

C.so Vittorio Emanuele, 226 tel. 0883 575554 - fax 0883 575554

farmacia.scommegna@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.30-13.00/17.00-20.00

SiCiLia moNdELLo (Pa) Farmacia rizzo Celeste

Piazza Mondello, 53 tel. 091 454145 - fax 091 454145

farmacia.rizzoceleste@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 8.30-20.30

SardEGNa arZaCHENa LoC. Porto CErVo (ot) Farmacia abbiadori

Strada Provinciale 94, angolo Via Padre Pio Loc. Abbiadori - Arzachena (OT) tel. 0789 970031 - fax 0789 970290

abbiadori@esserebenessere.it lunedì-venerdì: 9.00-13.00/15.30-19.30 sabato: 9.00-13.00

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Via Circonvallazione Trionfale, 110/116 tel. 06 98960893 - fax 06 98960894

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