Gastrawnomica

GASTRAW NOMICA

Priscilla Soler @Gastrawnomica

7 hábitos

para mejorar tu metabolismo según ayurveda

Los hábitos alimenticios inadecuados conducen a una mala digestión, absorción y asimilación de los alimentos. La mala digestión conduce a la formación de residuos tóxicos en nuestro cuerpo y altera nuestro organismo a nivel celular, contaminando nuestros órganos y sangre. Además de seguir los principios de la medicina Ayurveda, aquí te comparto los mejores tips que puedes empezar a aplicar diariamente y vas a notar una diferencia impresionante sin estar a dieta.

• Espera a tener verdadera hambre • Come a la misma hora todos los días. A nuestro estómago le gusta tener horarios de comida • Un simple vaso de agua tibia veinte minutos antes de una comida puede mejorar la función digestiva en hasta un 24%. • Relájate mientras comes y durante quince minutos después. • Come combinaciones de alimentos simples. Comidas que incluyen demasiados sabores e ingredientes son más difíciles de digerir para nuestro cuerpo. • Evita las bebidas frías al comer • Llena tu estómago con un tercio de comida, un tercio con agua y deja un tercio vacío (este espacio permite que nuestra digestión sea mucho mejor, la absorción de nutrientes más efectiva y nuestro metabolismo más rápido).

Yo he visto muchísimos resultados positivos siguiendo las teorías de esta medicina tradicional, tanto en mi persona como con mis pacientes, estos cambios que parecen mínimos pueden tener un gran impacto en tu salud si los adoptas como parte de tu estilo de vida. Escuchar a tu cuerpo y esperar a tener señales de “verdadera hambre” es uno de los cambios más importantes que puedes hacer, ya que tu organismo está listo para la siguiente comida y el estómago listo para digerir los alimentos, que como resultado se promueve una buena digestión y función efectiva de tu metabolismo.

Si te gustaría seguir aprendiendo sobre este estilo de vida, más tips de salud y nutrición holística y recetas saludables, me puedes seguir en Instagram, Facebook y Twitter @gastrawnomica. Igualmente encuentras videos nuevos todas las semanas en mi canal de Youtube: Gastrawnomica

Feliz inicio de año a todos!

“Escuchar a tu cuerpo y esperar a tener señales de “verdadera hambre” es uno de los cambios más importantes que puedes hacer”