Vaimne tervis – oluline teema igas vanusegrupis

Väga palju on räägitud sellest, millise laastava mõjuga on nüüd juba terve aasta kestnud pandeemia paljude inimeste vaimsele tervisele - ja mitte ainult täiskasvanute puhul.

Inimeste mured varieeruvad – olgu selleks haigestumise hirm, tervisega seonduv, juba toimunud või võimalik töö kaotus, majanduslik ebakindlus, raskused toimetulekul, peremured, isoleeritus, sotsiaalsetest kontaktidest ja tavapärastest tegevustest loobumine, ebakindlus tuleviku ees ja palju, palju muud. Mured võivad kasvada nii suureks, et hakkavad mõjutama inimeste vaimset heaolu ja tervist, nüüd lausa rekordilisel tasemel. Erinevates Kanada uuringutes ja küsitlustes on toodud välja, et näiteks depressiooni ja ärevust esineb pandeemia ajal enam kui varasematel aegadel ning kõik ei jõua ka vajaliku abini.

Detsembri lõpus kirjutas Global News nende jaoks läbi viidud Ipsos’e küsitlusest, kus leiti, et ligi neli vastanut kümnest ütles, et on möödunud aasta jooksul seisnud mingil määral silmitsi mentaalse tervise, sõltuvuse või alkoholiga seonduvate probleemidega. Ning nooremate kanadalaste seas esines neid muresid rohkemgi. Kuigi vanemaealistel on suurem risk viirusega seonduvateks komplikatsioonideks, on nad aga sagedamini majanduslikult kindlustatud; noorema vanusegrupi jaoks on jällegi eluliselt oluline töö säilimine, ent ka sotsiaalse isolatsiooniga seonduv. Küsitlusest ilmnes ka, et 15% vastanuist väitis, et on möödunud aastal tarvitanud alkoholi rohkem.

Mured ei puuduta üksnes neid noori täiskasvanuid, kes peavad ise toime tulema ja elatist teenima. Pediaatria ja vaimse tervise eksperdid on öelnud, et pandeemiaga seonduv stress – katkestused ja muudatused koolielus, vabaaja-tegevustes, sotsiaalne isolatsioon jm. on viinud näiteks toitumishäirete tõusuni noorukite ja teismeliste seas ning esineb ka tavapärasest rohkem depressiooni, ärevust, ärri tuvust, motivatsiooni puudumist. Samuti on vajadus abi järele kasvanud. Kui varem oli noorte jaoks üheks tugisüsteemi osaks näiteks sporditegevus, siis selleski on olnud pikaajaline paus.

Rohked uuringud on rõhutanud seost füüsilise aktiivsuse ning parema mentaalse ja emotsionaalse tervise vahel. Participaction Canada, mis on juba aastast 1971 julgustanud kanadalasi olema tervislikud läbi aktiivse liikumise, pakub oma kodulehel inspireerivaid nõuandeid ja võimalusi, kuidas tuua rohkem füüsilist aktiivsust oma ellu.

Iga kord ei pruugi aidata eneseabi vahenditest. Alati on hea soovitus rääkida ja mitte oma murega üksi jääda ning vajadusel professionaalset abi otsida. Samuti märgata ja küsida, kuidas teisel läheb ja kas on abi vaja.

KAIRE TENSUDA