PROAMA
Contรกnos todo eso que te pasa AGENDA MAMร ADOLESCENTE
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PROAMA
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ESTE ES
tu espacio Este es tu espacio personal para liberar todas tus dudas y pensamientos sobre este momento de tu vida. Te ayuda a llevar un control ordenado de tu embarazo y aprender cosas del dĂa a dĂa sobre tu cuerpo y de tu bebĂŠ.
DATOS PERSONALES NOMBRE DOMICILIO TELÉFONO DNI GRUPO SANGUÍNEO ALERGIAS
EN CASO DE EMERGENCIA AVISAR A NOMBRE TELÉFONO Nota: Toda la información que brinda este soporte no debe utilizarse como fuente confiable en el caso en una emergencia médica. Debe consultarse siempre primero a un médico. Sí tenés alguna emergencia no dudes en llamar a tu doctor.
íNDICE ¿Qué tengo que saber?
06
Calendario Control
08
1er trimestre
11
Semana a semana
12
Recomendaciones
13
Turnos médicos
14
Agenda
16
Control Prenatal
22
2do trimestre
25
Semana a semana
26
Recomendaciones
27
Turnos médicos
28
Agenda
30
Control Prenatal
38
2do trimestre
41
Semana a semana
42
Recomendaciones Turnos médicos Agenda Control Prenatal Puerperio
43 44 46 64
Dudas a consultar
67 68
Recomendaciones
69
Agenda
70
Notas
46
¿QUÉ TENGO QUE SABER? INFORMACIÓN IMPORTANTE
? CUANDO DEBO CONSULTAR A LA GUARDIA Si tengo pérdida de sangre semejante a una menstruación Si tengo pérdida de líquido Si se me pone la panza toda dura y no relaja Si tengo contracciones seguidas (una cada 5 minutos durante una hora) Si siento que mi bebé no se mueve Si tengo fiebre (38 grados o más tomada con termómetro) Si me duele la cabeza o se me nubla la vista
?
ME QUEDO EN CASA Y ESPERO LA CONSULTA SI Pierdo el tapón mucoso o flujo vaginal Las contracciones son irregulares y pasa mucho tiempo entre ellas Si tengo antojos, acidez o náuseas
06 | ¿QUÉ TENGO QUE SABER?
?
CUALES SON POSIBLES SIGNOS DE PARTO Si tengo aumento del flujo vaginal Si tengo aumento de energía Expulsión del tapón mucoso Ruptura de la membrana Si tengo calambres en las piernas Cambios en el cuello uterino Contracciones uterinas Sangrado vaginal Si vomité después de tener muchas contracciones seguidas
Si tenés cualquier consulta no dudes en hablarlo con tu médico
CALENDARIO DE CONTROL PRUEBAS MÉDICAS DE RUTINA
1
PRIMER TRIMESTRE Las pruebas son de carácter exploratorio, para saber las condiciones de tu embarazo. PRUEBA
¿CUÁNDO?
¿QUIÉN?
Ecografía nucal
Entre las semanas 10 y 14
Rutinario
Análisis de orina y sangre
Uno por trimestre
Rutinario
Control peso
Todas las visitas
Rutinario
Exploración
Primera visita
Rutinario
Ecografía temprana
Entre las semanas 6y 11
Rutinario
Biopsia Corial Eco. doppler
Entre las semanas 10 y 12
Embarazo de riesgo
Una por trimestre
Embarazo de riesgo
2 SEGUNDO TRIMESTRE
Durante el segundo trimestre del embarazo te realizarán numerosas pruebas que teayudarán a quedarte más tranquila al saber que todo va bien
08 | CALENDARIO CONTROL
PRUEBA
¿CUÁNDO?
¿QUIÉN?
Triple screening
Entre las semana 14 y 16
Rutinario
Eco. de alta resol.
Semana 20
Rutinario
Control peso
Todas las visitas
Rutinario
Control tensión
Todas las visitas
Rutinario
Análisis sangre y orina
Uno por trimestre
Rutinario
Fetoendoscopia Eco. doppler Cordoncentesis
Semana 16 Una por trimestre Semana 16
Embarazo de riesgo Embarazo de riesgo Embarazo de riesgo
3 TERCER TRIMESTRE
Vigilar las posibles complicaciones en el parto
PRUEBA
¿CUÁNDO?
¿QUIÉN?
Ecografía
Semana 28 y 37
Rutinario
Cultivo vaginal
Semana 35
Rutinario
Monitorización
Semana 40
Rutinario
¡
NOTA: NO TE OLVIDES A IR LAS SESIONES CON TU PSICÓLOGA TODAS LAS SEMANAS
!
CALENDARIO CONTROL | 09
1ER TRIMESTRE - Semana 1 a 13 -
¡Vas a tener un bebé! Estás entrando en el primer trimestre. ¡Hay vida creciendo adentro tuyo! En esta etapa te surgirán todas las dudas del mundo y necesitarás mucha información. Tranquila, estamos aquí para ayudarte, orientarte y acompañarte en todo el maravilloso proceso.
SEMANA A SEMANA COMO AVANZA TU EMBARAZO
¡Prim ecog era rafía !
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
Tu óvulo se divide un día después de haber sido fecundado.
Se desarrolla lo que llamamos embrión
Los primeros órganos empiezan a formarse.
SEMANA 4
SEMANA 5
SEMANA 6
El crecimiento de tu bebé se acelera
El embrión multiplica por 40 su medida.
El embrión ya empieza a parecerse más a un bebé
SEMANA 7
SEMANA 8
SEMANA 9
Primeros movimientos pero todavía no son perceptibles
El embrión se convierte en feto.
Aparecen los primeros rasgos de tu bebé
SEMANA 10
SEMANA 11
Tu bebé crea nuevas neuronas
Primeros actos reflejos.
Se empieza aescuchar el latido del corazón
SEMANA 13
SEMANA 14
SEMANA 15
El feto aumenta de peso y longitud
12 | SEMANA A SEMANA
SEMANA 12
Podés ra empeza sentir s molestia
RECOMENDACIONES DATA PRÁCTICA
!
NO TE OLVIDES DE TOMAR ÁCIDO FÓLICO
!
ALIVIO PARA LAS NÁUSEAS
!
EVITA LAS ACTIVIDADES DE RIESGO
Si aún no has comenzado a tomar ácido fólico, ahora es el momento de hacerlo. Es muy importante tomar suficiente ácido fólico cuando estás tratando de quedar embarazada y durante el primer trimestre de embarazo, ya que reduce significativamente el riesgo que tu bebé desarrolle defectos del tubo neural.
Desafortunadamente, 3 de cada 4 mamás sufren de nauseas durante el primer trimestre del embarazo. Sin embargo algunos trucos pueden ayudarte a sobrellevarlas; elije alimentos fríos, come porciones pequeñas y realiza varias comidas al día. En los casos que esto no sea suficiente solicita a tu médico que te indique los medicamentos que pueden alivianar los síntomas y la sensación de náuseas.
Algunas actividades y deportes pueden ser peligrosos para tu bebé y deberías evitarlas por el momento. Incluso hay que tener cuidado con algunas de tareas domésticas, como usar productos de limpieza, pesticidas y solventes.
RECOMENDACIONES | 13
TURNOS MÉDICOS ¡AGENDÁ TUS TURNOS!
TURNO Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
14 | TURNOS MÉDICOS
ESPECIALISTA
¡NO OLVIDAR DE...!
TURNO
ESPECIALISTA
¡NO OLVIDAR DE...!
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
¡
NOTA: DESGARGATE LA APP “PROAMA” DESDE GOOGLE MARKET PARA RECORDAR TUS TURNOS
!
TURNOS MÉDICOS | 15
Semana 1
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
bías ¿Sa ? que
Aumento de peso 1er. trimestre : 0-1 kg
Semana 2
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
“ La alegría más grande es la inesperada” William Thackeray
16 | 1ER TRIMESTRE - MES 1
Fra insp se irado
ra
Semana 3
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
DATO
¡Evita tratamientos de belleza con químicos fuertes!
Semana 4
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
Es normal que estés malhumorada, tu cuerpo está cambiando a pasos grandes. ¡DESCANSÁ!
Cons
ejo
1ER TRIMESTRE - MES 1 | 17
Semana 5
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
bías ¿Sa ? que
¡Tenés que tomar al menos 8 vasos al día!
Semana 6
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
F
ras “ La maternidad tiene un efecto humanizador: in spira e todo se reduce a lo esencial ” do Meryl Streep
18 | 1ER TRIMESTRE - MES 2
ra
Semana 7
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
DATO
Infórmate sobre las pautas de alerta para detectar complicaciones en el embarazo.
Semana 8
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
Evita alimentos “sospechosos”, pueden contener bacterias, parásitos o toxinas
Cons
ejo
1ER TRIMESTRE - MES 2 | 19
Semana 9
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
O DAT
Tu bebé crece un poquito cada día. ¡Cuidalo!
Semana 10
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
“ No hay medicina que cure lo que no cura lo que no cura la felicidad ” Gabriel García Márquez
20| 1ER TRIMESTRE - MES 3
Fra insp se irado
ra
Semana 11
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
ías ¿sab que?
Es la semana de la identidad. ¡Ahora tu bebé tiene huellas digitales!
Semana 12
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
Tu dieta debe ser variada, comé de todo
Cons
ejo
1ER TRIMESTRE - MES 3 | 21
PRINCIPIO DEL TRIMESTRE ¡CONTROL PRENATAL! INFORMACIÓN PARA MI MI PESO EL PESO DE MI BEBÉ MI PANZA MIDE MI TALLA AUMENTÓ MI BEBÉ MIDE DE LARGO
INFORMACIÓN PARA MI MÉDICO CUANTO PESA MI PLACENTA CUANTO PESA MI LÍQUIDO AMIÓTICO AUMENTO DE ÚTERO AUMENTO DE SENOS VOLUMEN DE SANGRE MATERNA DEPÓSITOS DE GRASA
22 | PRINCIPIO DEL TRIMESTRE
FIN DEL TRIMESTRE ¡CONTROL PRENATAL! INFORMACIÓN PARA MI MI PESO EL PESO DE MI BEBÉ MI PANZA MIDE MI TALLA AUMENTÓ MI BEBÉ MIDE DE LARGO
INFORMACIÓN PARA MI MÉDICO CUANTO PESA MI PLACENTA CUANTO PESA MI LÍQUIDO AMIÓTICO AUMENTO DE ÚTERO AUMENTO DE SENOS VOLUMEN DE SANGRE MATERNA DEPÓSITOS DE GRASA
FIN DEL TRIMESTRE | 23
2DO TRIMESTRE
- Semana 13 a 28 -
¡un respiro por favor! El segundo trimestre es mucho más tranquilo ¿no?. Tu pancita se empieza a notar y podés empezar a sentir movimientos de tu bebé. Aprovecha esta etapa del embarazo para relajarte y generar una conexión con tu cuerpo. Todavía podés realizar actividad normal. ¡ Mantenete activa!
SEMANA A SEMANA COMO AVANZA TU EMBARAZO
SEMANA 14 El bebé ya tendrá las orejas
SEMANA 17
Su carita va tomando un aspecto más humano
SEMANA 20
¡Lle la m gaste it a em ad de bar t azo u !
SEMANA 15
En esta semana, el feto empieza a ejercitar sus músculos.
SEMANA 18 El bebé puede empezar a escuchar sonidos
SEMANA 21
SEMANA 16 Tu bebé es sensible al tacto
SEMANA 19
SEMANA 22
Su cerebro cuenta con 30.000 millones de neuronas
El feto se mueve más o menos 50 veces cada hora
El bebé empieza a desarrollar el tacto y el gusto.
SEMANA 23
SEMANA 24
SEMANA 25
El bebé duerme siestas y se estira al despertarse.
SEMANA 26 Tu bebé extiende sus piernas y bracitos
26 | SEMANA A SEMANA
Los primeros estímulos del exterior van llegando al feto.
SEMANA 27
El bebé puede tener hipo. Tiene espasmos, pero sin ruido
e
ued El bebé ya hace ¡se p r con movimientos averiguarteza ce más exo! que son más el s fáciles de sentir.
El bebé El color de sus ojos se termina de ya tiene formar luego pestañas de nacer
SEMANA 28
Tu pequeño/a empieza a familiarizarse con tu voz.
RECOMENDACIONES DATA PRÁCTICA
!
¡HIDRATÁ TU PANCITA!
!
COMENZÁ A DORMIR DE LADO
Aplicarte una crema hidratante podría no ser útil para evitar la estrías pero ¡reducirá la comezón!. También hay cremas que ayudan que el estiramiento de la piel no dañe las células y que a futuro puedas recuperarte mejor.
A partir de la mitad del embarazo muchos médicos recomiendan que duermas de lado y no sobre tu espalda. Es preferible dormir del lado izquierdo porque mejora el flujo sanguíneo hacia la placenta y reduce la hinchazón. Poner una almohada entre tus piernas, bajo tu cadera o en tu espalda podría ayudarte a dormir más cómoda.
! ANOTÁ TUS SUEÑOS MÁS RAROS Seguramente notarás cambios en tu sueño. Ahora que estás embarazada, tal vez recuerdes más tus sueños. Esto probablemente sucede porque interrumpes los ciclos de sueño con las idas al baño, la acidez, calambres en las piernas, dolor de espalda o al tratar de encontrar una posición cómoda. Al interrumpir el ciclo de sueño liviano (o REM) es más factible que recuerdes tus sueños.
RECOMENDACIONES | 27
TURNOS MÉDICOS ¡AGENDÁ TUS TURNOS!
TURNO Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
28 | TURNOS MÉDICOS
ESPECIALISTA
¡NO OLVIDAR DE...!
TURNO
ESPECIALISTA
¡NO OLVIDAR DE...!
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
¡
NOTA: DESGARGATE LA APP “PROAMA” DESDE GOOGLE MARKET PARA RECORDAR TUS TURNOS
!
TURNOS MÉDICOS | 29
Semana 13
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
bías ¿Sa ? que
¡Su corazón bombea como 25 litros de sangre por día!
Semana 14
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
“ Los niños son como estrellas, nunca hay demasiadas” María Teresa de Calcuta
30 | 2DO TRIMESTRE - MES 1
Fra insp se irado
ra
Semana 15
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
DATO
¡caminar es un excelente ejercicio, te mantiene en forma sin exigir tu cuerpo!
Semana 16
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
No dejes de ponerte linda. Usá perfumes suaves
Cons
ejo
2DO TRIMESTRE - MES 1 | 31
Semana 17
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
bías ¿Sa ? que
¡Se mueve de 20 a 60 veces en 1/2 hora!
Semana 18
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
“La felicidad es la certeza de no sentirse perdido” Jorge Bucay
32 | 2DO TRIMESTRE - MES 2
Fra insp se irado
ra
Semana 19
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
DATO
¡No te olvides de tomar mucha agua! Tu cuerpo necesita hidratarse
Semana 20
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
Es normal que te sientas insegura. Recurrí a los que más te aman por apoyo
Cons
ejo
2DO TRIMESTRE - MES 2 | 33
Semana 21
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
bías ¿Sa ? que
Empieza a moverse con más frecuencia
Semana 22
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
“Los niños son la esperanza del mundo José Marty
34 | 2DO TRIMESTRE - MES 3
Fra insp se irado
ra
Semana 23
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
DATO
¡Evita tratamientos de belleza con químicos fuertes!
Semana 24
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
Una mamá orgullosa y sin estrés tendrá un bebito feliz
Cons
ejo
2DO TRIMESTRE - MES 3 | 35
Semana 25
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
bías ¿Sa ? que
Tu bebé ya empieza a saborear cosas. ¡Descubre el gusto!
Semana 26
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
Fra “ La dicha de la vida consiste en tener siempre i nspi se rado alguien a quien amar y algo por esperar” Thomas Chalmero
36| 2DO TRIMESTRE - MES 4
ra
Semana 27
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
DATO
Llevar a tu bebé en la panza te hace hermosa... y solo dura nueve meses
Semana 28
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
Relajarte en un parque y respirar aire puro te va a hacer sentir en paz
Cons
ejo
2DO TRIMESTRE - MES 4 | 37
MEDIADOS DE TRIMESTRE ¡CONTROL PRENATAL! INFORMACIÓN PARA MI MI PESO EL PESO DE MI BEBÉ MI PANZA MIDE MI TALLA AUMENTÓ MI BEBÉ MIDE DE LARGO
INFORMACIÓN PARA MI MÉDICO CUANTO PESA MI PLACENTA CUANTO PESA MI LÍQUIDO AMIÓTICO AUMENTO DE ÚTERO AUMENTO DE SENOS VOLUMEN DE SANGRE MATERNA DEPÓSITOS DE GRASA
38| MEDIADOS DE TRIMESTRE
FIN DEL TRIMESTRE ¡CONTROL PRENATAL! INFORMACIÓN PARA MI MI PESO EL PESO DE MI BEBÉ MI PANZA MIDE MI TALLA AUMENTÓ MI BEBÉ MIDE DE LARGO
INFORMACIÓN PARA MI MÉDICO CUANTO PESA MI PLACENTA CUANTO PESA MI LÍQUIDO AMIÓTICO AUMENTO DE ÚTERO AUMENTO DE SENOS VOLUMEN DE SANGRE MATERNA DEPÓSITOS DE GRASA
FIN DE TRIMESTRE | 39
3ER TRIMESTRE
- Semana 28 a 40 -
¡el último tirón! ¡Ya no falta nada!. En este trimestre es normal que te sientas agotada ya que tu bebé está cada vez más grande y por ende es más peso para tu cuerpo. Pero disfrutá sentir más a la personita adentro tuyo. Hacé las preparaciones finales antes de traer al bebé a la casa, pero tomalo con calma.
SEMANA A SEMANA COMO AVANZA TU EMBARAZO
SEMANA 29 Puede regular su temperatura corporal
¡Ya est pr á par epara a re d cor o dar !
SEMANA 30
SEMANA 31
Comienza a buscar Los pulmones la posición están desarrollados definitiva que casi al completo tendrá al nacer.
SEMANA 32
SEMANA 33
SEMANA 34
El bebé dentro del útero puede pensar
Tiene los cinco sentidos ya en funcionamiento
El bebé percibe estímulos y reacciona a ellos
SEMANA 36
SEMANA 37
SEMANA 35
Tu pequeño/a ya es un bebé apretadito y pesado.
Puede ser que tu bebé no se mueva tanto por el poco espacio
SEMANA 38
SEMANA 39
Ya adoptó la forma definitiva para el parto
SEMANA 40
Estate atenta a señales de contracciones
El bebé traga líquido amniótico y se forma el mecoño
El feto tiene el tamaño completo y está listo para nacer
SEMANA 41
SEMANA 42
SEMANA 43
nació, esperalo ¡Sí tu bebé todavía no tiene su tiempo. tranquila! Cada bebé r en que hacer Tú médico te va a guia
42 | SEMANA A SEMANA
ya ebé ¡Tu b nacer e d a pue e est rtir d a pa mana! se
RECOMENDACIONES DATA PRÁCTICA
!
PREPARATE PARA LA LACTANCIA
!
ARMÁ EL EQUIPO DEL BEBÉ
!
PREPARÁ EL BOLSO PARA EL PARTO
Si planeas darle pecho a tu bebé, aprende todo lo que puedas sobre el tema desde ahora. Habla con mamás que lo han hecho antes o consulta a tu médico. Mientras más sepas sobre cómo empezar a amamantar y los beneficios de la lactancia, mucho mejor.
Éste es el trabajo perfecto para tu pareja o un amigo que ofrezca ayuda. Armar las cunas, corrales , y carreolas puede ser complicado, sobre todo si tienes un recién nacido y no has dormido lo suficiente. Los columpios, móviles y monitores generalmente requieren baterías, asegúrate de tener repuestos.
Algunas de las cosas que no pueden faltar en tu maleta para el hospital son: toallas femeninas, ropa cómoda, ropita para cuando salga tu bebé, una cámara de fotos o video (¡y el cargador!) y algo de comer para ti. Podrías llevar también una caja de chocolates o dulces para las enfermeras que estarán contigo, seguro agradecerán la amabilidad. ¡No te olvides de los pañales!
RECOMENDACIONES | 43
TURNOS MÉDICOS ¡AGENDÁ TUS TURNOS!
TURNO Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
44 | TURNOS MÉDICOS
ESPECIALISTA
¡NO OLVIDAR DE...!
TURNO
ESPECIALISTA
¡NO OLVIDAR DE...!
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
Día | Mes | Hora
¡
NOTA: DESGARGATE LA APP “PROAMA” DESDE GOOGLE MARKET PARA RECORDAR TUS TURNOS
!
TURNOS MÉDICOS | 45
Semana 29
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
bías ¿Sa ? que
Aumento de peso 3er. trimestre : 2-3kg
Semana 30
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
Felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que uno hace” Jean Paul Sartre
46 | 3ER TRIMESTRE - MES 1
Fra insp se irado
ra
Semana 31
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
DATO
¡Evita tratamientos de belleza con químicos fuertes!
Semana 32
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
Hablar con otras embarazadas es lindo, podés compartir y divertirte
Cons
ejo
3ER TRIMESTRE - MES | 47
Semana 33
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
bías ¿Sa ? que
Pueden aparecerte manchas rojas. Son los antojos
Semana 34
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
“El mejor medio para hacer buenos a los niños, es hacerlos felices” Oscar Wilde
48 | 3ER TRIMESTRE - MES 2
Fra insp se irado
ra
Semana 35
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
DATO
Hablale y cantale linda melodías a tu bebé. El ya puede receonocer tu voz
Semana 36
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
Usá ropa linda pero sobre tódo cómoda. ¡Sentite mujer hermosa!
Cons
ejo
3ER TRIMESTRE - MES 2 | 49
Semana 37
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
bías ¿Sa ? que
Aumento de peso 1er. trimestre : 0-1 kg
Semana 38
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
“El mejor olor, el del pan. El mejor sabor, el de la sal. El mejor amor, el de los niños” Graham Greene
50 | 3ER TRIMESTRE - MES 3
Fra insp se irado
ra
Semana 39
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
DATO
Tu piel es ahora muy sensible, cuidate del sol para evitar manchas
Semana 40
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
Los cambios hormonales cambian tu cuerpo y tu ánimo
Cons
ejo
3ER TRIMESTRE - MES 2 | 61
Semana 41
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
bías ¿Sa ? que
Tu bebé ya está listo para nacer
Semana 42
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
“En cada niño nace la humanidad” Jacinto Benavente
62 | 3ER TRIMESTRE - MES 4
Fra insp se irado
ra
Semana 43
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
DATO
¡Hablá con tu bebé! Ella/el te puede escuchar
Semana 44
¿cómo estoy?
Siento que...
Pienso en...
Todos esperan que nazca tu bebé. No dejes que te sumen ansiedad
Cons
ejo
3ER TRIMESTRE - MES 4 | 63
MEDIADOS DE TRIMESTRE ¡CONTROL PRENATAL! INFORMACIÓN PARA MI MI PESO EL PESO DE MI BEBÉ MI PANZA MIDE MI TALLA AUMENTÓ MI BEBÉ MIDE DE LARGO
INFORMACIÓN PARA MI MÉDICO CUANTO PESA MI PLACENTA CUANTO PESA MI LÍQUIDO AMIÓTICO AUMENTO DE ÚTERO AUMENTO DE SENOS VOLUMEN DE SANGRE MATERNA DEPÓSITOS DE GRASA
64 | MEDIADOS DE TRIMESTRE
FIN DEL TRIMESTRE ¡CONTROL PRENATAL! INFORMACIÓN PARA MI MI PESO EL PESO DE MI BEBÉ MI PANZA MIDE MI TALLA AUMENTÓ MI BEBÉ MIDE DE LARGO
INFORMACIÓN PARA MI MÉDICO CUANTO PESA MI PLACENTA CUANTO PESA MI LÍQUIDO AMIÓTICO AUMENTO DE ÚTERO AUMENTO DE SENOS VOLUMEN DE SANGRE MATERNA DEPÓSITOS DE GRASA
FIN DE TRIMESTRE | 65
Puerperio - Etapa después del parto -
¡Tenés tu bebé en tus brazos! ¡Ya nació tu bebé! La alegría por la maternidad no sólo es tuya sino que la comparte toda tu familia. La llegada de tu hijo transformó todo tu entorno, pero recordá que durante el puerperio también tenés que cuidarte para recuperarte pronto y disfrutar a pleno.
DUDAS A CONSULTAR
¿QUÉ DUDAS TENGO SOBRE MI CUERPO?
68 | DUDAS A CONSULTAR
RECOMENDACIONES DATA PRÁCTICA
!
LA CAÍDA DEL CABELLO DURANTE LA LACTANCIA
!
¿CUÁNDO REAPARECERÁ MI MENSTRUACIÓN?
!
LUEGO DEL PARTO...
No hay que preocuparse por la caída del cabello. Se trata de un fenómeno absolutamente normal y que no produce calvicie. Todo tiene una explicación: durante el embarazo cambia el estado, la cantidad y docilidad del pelo. El elevado nivel de hormonas altera su ciclo habitual de crecimiento y pérdida. Durante el embarazo el ciclo queda detenido en la fase de crecimiento. Después del parto, el ciclo de crecimiento se detiene, y el pelo se puede caer.
En mujeres que no amamantan se puede presentar hasta las 12 semanas posteriores al parto y casi un 70% habrá tenido su primera menstruación para esa fecha. En el caso de madres que amamantan: mientras más largo sea el período de lactancia, más largo será el tiempo promedio para que se presente la primera menstruación, aunque dicho tiempo es variable en cada mujer. Aún cuando se tuvo un buen embarazo y hasta un parto relativamente fácil, el nacimiento del bebé es una experiencia agotadora, tanto en lo físico como en el aspecto emocional. ¡Relajate y descansá!
RECOMENDACIONES | 69
Puerperio Siento que...
Pienso en...
DATO
En la etapa de puerperio es normal que te sientas angustiada. se debe a los cambios hormonales
70 | PUERPERIO
Lactancia Siento que...
Pienso en...
¡Consejo!
Para sentirte mejor respaldate en tu familia y festejá la hermosa vida que ahora te acompaña
LACTANCIA | 71
NOTAS ยกASUNTOS A RECORDAR!
72 | NOTAS
MIS STICKERS ยกPARA PEGAR EN CADA SEMANA!
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