aλive #25, Φεβρουάριος 2016 by ethosMEDIA

#025 • ΙΑΝ-ΦΕΒ 2016 • www.alivemag.gr

• Tips ομορφιάς

για να γίνετε η "βασίλισσα του χιονιού"

• Ο καρκίνος δεν μας τρομάζει πια • Mini guide

για υγιή πιτσιρίκια, χωρίς ούτε ένα "αψού"

περιεχόμενα

EDITORIALΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

ΟΜΟΡΦΙΆ 4. Τα μυστικά της χειμωνιάτικης φροντίδας του δέρματος 6. Υαλουρονικό οξύ: το κρυφό «ατού» για νεανικό δέρμα 8. Μεθυστικά αρώματα για εκείνη και για εκείνον

ΥΓΕΊΑ 10. Αλλάζουν όλα στη μάχη με τον καρκίνο 16. Το μουρουνέλαιο μεγαλώνει υγιή παιδιά 18. Συμβουλές χειμερινής προστασίας για λιλιπούτειους

ΕΥ ΖHΝ 20. Πρωτοβουλίες για να σερφάρουν με ασφάλεια τα πιτσιρίκια και σχολείο για eεθισμένους εφήβους 22. Το θεραπευτικό χάδι του μασάζ 24. Σούπα μου ’πες πως είναι το μυστικό για γρήγορο αδυνάτισμα 25. Απογειωθείτε με… εναέρια γιόγκα 26. Και τα pets χρειάζονται τα εμβόλιά τους 27. Νομική προστασία: η «ομπρέλα» της ασφαλιστικής αγοράς 28. Αγορά: προϊόντα υγείας, διατροφής και ομορφιάς για να ζούμε καλύτερα 31. Ειδήσεις που κάνουν καλό στην υγεία

Eπόμενο Φύλλο: Μάρτιος 2016

Κάθε αρχή και δύσκολη… Έτσι δεν λένε; Ε, λοιπόν, η νέα χρονιά βάζει ψηλά τον πήχη των δυσκολιών, με τα μπλόκα των αγροτών να κόβουν την Ελλάδα στα δύο (και στα τρία και στα τέσσερα), το κίνημα της γραβάτας να ξεχύνεται στους δρόμους, έναν ολόκληρο λαό να σιγοβράζει (στο ζουμί του), τον χειμώνα να δείχνει τα δόντια του και τον λογαριασμό να μη βγαίνει ούτε για τα νοικοκυριά ούτε για την κυβέρνηση! Σκούρα τα πράγματα. Και τι κάνεις όταν οι περιστάσεις ζορίζουν; Παίζεις άμυνα. Για την ακρίβεια, παίζεις την καλύτερη άμυνα που έχεις παίξει ποτέ. Στην υγεία, η καλύτερη άμυνα δεν είναι η επίθεση αλλά η πρόληψη, και σε αυτόν τον αγώνα έχουμε πλεονέκτημα, γιατί παίζουμε στο γήπεδό μας. Τα μυστικά της υγείας τα γνωρίζουμε καλά και φιλοδοξούμε να σας τα μεταδώσουμε κάνοντάς σας παρέα τα κρύα απογεύματα του χειμώνα, δίπλα στο τζάκι, στα φιλόξενα café, στους παιδότοπους, στα malls,

e-edition Διαβάσατε με ενδιαφέρον την Αλive; Θέλετε εύκολα και άνετα να μπορείτε να τη διαβάζετε από τον υπολογιστή σας, όπως ακριβώς τυπώνεται στο χαρτί, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας; Περιηγηθείτε σε όλες τις σελίδες και τις ενότητες και αναζητήστε τα προηγούμενα τεύχη της εφημερίδας κάνοντας εγγραφή στο www.alivemag.gr για να λαμβάνετε την εφημερίδα ηλεκτρονικά μέσω e-mail. Αν έχετε απορίες ή αν θέλετε να μας ρωτήσετε οτιδήποτε, στείλτε μας το e-mail σας στη διεύθυνση info@alivemag.gr

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

όπου μπορείτε να χαλαρώσετε ξεφυλλίζοντας την aλive. Με άρθρα άλλοτε πιο light και άλλοτε πιο σοβαρά, με απλές συμβουλές που σας βοηθούν να κάνετε κάθε ημέρα ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση και με αισιόδοξη πάντοτε διάθεση, γιατί είναι προτιμότερο να βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο. Είναι ψέμα πως η αλλαγή του τρόπου ζωής χρειάζεται δραστικές παρεμβάσεις. Στην πραγματικότητα, για να γίνεις πιο alive και πιο healthy από ποτέ, έχεις ανάγκη από μικρά βήματα, μικρές βελτιώσεις, απλές καθημερινές αποφάσεις που θα πάρεις και θα κρατήσεις. Χρειάζεσαι περισσότερα «κάνω» και λιγότερα «θα», περισσότερα «θέλω» και λιγότερα «πρέπει». Ένα-ένα αυτά τα βήματα θα σε πάνε μακριά. Γιατί το πιο μακρύ ταξίδι αρχίζει με ένα βήμα… Καλή ανάγνωση, λοιπόν, και καλή διαδρομή! Αλεξία Σβώλου

Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμετάλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

ΟΜΟΡΦΙΑ

Όμορφη υπό το μηδέν! Beauty secrets για την επιδερμίδα του προσώπου Πάντοτε εκτεθειμένο, το πρόσωπό μας, εκτός του ότι ταλαιπωρείται ιδιαίτερα τον χειμώνα, εμφανίζει συχνά τάση για ξηρότητα, ερεθισμούς, ευρυαγγείες. Για να το προστατεύσετε: Μην αμελείτε την τακτική ενυδάτωσή του τόσο με τα κατάλληλα ενυδατικά προϊόντα καθημερινής περιποίησης (κρέμες, λοσιόν) όσο και με ειδικές μάσκες, ειδικά αν η επιδερμίδα σας εμφανίζει έντονα συμπτώματα αφυδάτωσης, όπως αίσθημα «τραβήγματος», άγρια υφή ή κοκκινίλες. Ειδικά τον χειμώνα, το δέρμα μας έχει ανάγκη από «τροφή». Mια θρεπτική κρέμα νύχτας, με πλούσια ενυδατική υφή και αναζωογονητική δράση, είναι ιδανική για να προσφέρει στο δέρμα τα απαραίτητα συστατικά για να αναδειχθεί υπέροχο το πρωί. Σε περίπτωση που έχει εμφανιστεί, εξαιτίας της υπεριώδους ακτινοβολίας, ερεθισμός (όπως συμβαίνει πολύ συχνά στις λάτρεις του χειμερινού σκι), ψεκάστε το πρόσωπό σας με ένα καταπραϋντικό σπρέι και απλώστε στη συνέχεια κάποιο ειδικό προϊόν για μετά τον ήλιο. Αν ο ερεθισμός επιμένει, τότε πρόκειται για φωτοαλλεργία και χρειάζεται θεραπεία από δερματολόγο. Αν κάνετε χειμερινά σπορ ή σας αρέσουν οι εκδρομές στο βουνό, μην ξεχνάτε ποτέ την αντηλιακή σας προστασία. Ο ήλιος στα μεγάλα υψόμετρα, και ιδιαίτερα στα χιόνια, είναι εξαιρετικά επικίνδυνος. Φροντίστε την εβδομαδιαία απολέπιση της επιδερμίδας του προσώπου και των χειλιών. Αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα, που διακρίνονται εντονότερα στις πιο ξηρές ή αφυδατωμένες επιδερμίδες, βοηθώντας στην καλύτερη απορρόφηση των προϊόντων περιποίησης. Ωστόσο, αν έχετε ευαίσθητη ή ευαισθητοποιημένη επιδερμίδα, προτιμήστε ένα προϊόν απολέπισης με φίνους κόκκους και ιδιαίτερα ενυδατική σύνθεση. Τόσο το έντονο κρύο όσο και η ζέστη επιδεινώνουν την κατάσταση των ευρυαγγειών στην επιδερμίδα, κάνοντάς τες να φαίνονται εντονότερες. Αντιμετωπίστε τες απλώνοντας καθημερινά κάποιο ειδικό για την περίπτωση προϊόν.

Έχετε πάντα στην τσέπη ένα στικ προστασίας για τα χείλη με ενυδατική σύνθεση και αντηλιακό φίλτρο. Τα χείλη σας θα είναι πάντοτε βελούδινα. Αν υποφέρετε από συνάχι, με αποτέλεσμα να σας τσούζει η επιδερμίδα στην περιοχή της μύτης από το διαρκές σκούπισμά της, απλώστε στο σημείο εκείνο πριν πέσετε για ύπνο λίγη βαζελίνη. Τα πρησμένα βλέφαρα και οι σακούλες κάτω από τα μάτια, αν δεν οφείλονται σε κληρονομικούς παράγοντες, κάποιες φορές είναι αποτέλεσμα των φραγμένων ρινικών οδών εξαιτίας του κρυολογήματος. Για να βελτιώσετε κάπως την κατάσταση, ανασηκώστε 510 εκατοστά το πάνω μέρος του κρεβατιού, προκειμένου να μη συσσωρεύονται στη διάρκεια του ύπνου τα ρινικά υγρά, και ζητήστε από τον γιατρό σας να σας συστήσει ένα φάρμακο σε σπρέι για την αποσυμφόρηση της περιοχής.

Το μακιγιάζ του χειμώνα Παρόλο που επικρατεί η εντύπωση πως η ζέστη είναι αυτή που αλλοιώνει το μακιγιάζ, η υγρασία του περιβάλλοντος αλλά και τα δάκρυα που μας ξεφεύγουν όταν κάνει κρύο, φυσάει ή απλά είμαστε κρυωμένες, μπορούν να καταστρέψουν το μακιγιάζ σε ελάχιστο χρονικό διάστημα. Τι να κάνετε: Προτιμήστε τις αδιάβροχες μάσκαρα, που αντέχουν σε κάθε είδους υγρασία: χιόνι, βροχή, δάκρυα. Εξασφαλίστε ένα μέικ-απ διαρκείας, όχι μόνο για να είναι το ίδιο ανθεκτικό με την αδιάβροχη μάσκαρα στις χειμερινές extreme συνθήκες, αλλά και για να μην αφήνει ίχνη στα ζιβάγκο πουλόβερ σας. Για να μη σκάνε τα χείλη σας, επιλέξτε ένα κραγιόν με πλούσια ενυδατική σύνθεση ή συνδυάστε το ενυδατικό στικ των χειλιών σας με ένα λιπγκλός με χρώμα, το οποίο και θα απλώνετε μετά το στικ. Αν το δέρμα σας κοκκινίζει εύκολα

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Βροχή, κρύος αέρας, χιόνι, απότομες αλλαγές θερμοκρασίας… Τον χειμώνα, που η ομορφιά δοκιμάζεται σε αντίξοες καιρικές συνθήκες, η σωστή φροντίδα είναι κάτι περισσότερο από απαραίτητη για να διατηρήσετε ένα άψογο look, ακόμη και σε θερμοκρασίες υπό το μηδέν

Ξέρετε ότι: • Για να γίνουν τα σκασμένα από το κρύο χέρια ξανά βελούδινα, απλώστε τους βρεφικό λάδι προτού κοιμηθείτε και φορέστε υφασμάτινα γάντια. • Η επιδερμίδα στρεσάρεται από την απότομη εναλλαγή κρύου και ζέστης, όταν από έναν κλειστό χώρο βγαίνουμε έξω, καθώς δεν της δίνουμε χρόνο να προσαρμοστεί. • Τα χείλη σκάνε πιο γρήγορα στο κρύο αν τα υγραίνετε με τη γλώσσα σας. • Στο γραφείο, η οθόνη του υπολογιστή έλκει τη σκόνη. Κρατήστε αποστάσεις ασφαλείας από το κομπιούτερ.

στο κρύο, δεν χρειάζεται να φορέσετε ρουζ, αλλά ένα ιριδίζον highlighter, για να τονιστούν τα ζυγωματικά σας. Με εξαίρεση τα προϊόντα για ηλιοκαμένη όψη, αποφύγετε τις καφέ αποχρώσεις για το πρωινό σας μακιγιάζ. Τα μεταλλικά παστέλ χρώματα στα μάτια, τα ροζ ρουζ και οι φωτεινές αποχρώσεις των λιπγκλός στα χείλη χαρίζουν δροσιά και ζωντάνια στο πρόσωπο.

το μπάνιο ή το ντους ένα ειδικό προϊόν σύσφιγξης με δράση ενάντια στην κυτταρίτιδα. Για να διατηρείται περισσότερο το άρωμά σας τώρα τον χειμώνα, αντικαταστήστε το ενυδατικό σας γαλάκτωμα με το αντίστοιχο από τη σειρά μπάνιου του αρώματός σας. Απλώνετε καθημερινά στα χέρια σας μια κρέμα περιποίησης, για να τα προστατεύσετε από την ξηρότητα και το σκάσιμο. Αν είναι ήδη πολύ ταλαιπωρημένα, απλώστε αποβραδίς σε όλη την επιφάνειά τους άφθονη κρέμα χεριών, φορέστε ένα ζευγάρι βαμβακερά γάντια και θα διαπιστώσετε το πρωί τα εντυπωσιακά αποτελέσματα της μεθόδου. Κάντε πεντικιούρ και τον χειμώνα. Αν και το καλοκαίρι ενδείκνυται για λόγους αισθητικής, τον χειμώνα επιβάλλεται για λόγους υγιεινής. Επίσης, μην ξεχνάτε να σκουπίζετε πολύ καλά τα δάκτυλα των ποδιών σας μετά το μπάνιο. Η υγρασία που μένει στα δάκτυλα ευνοεί την ανάπτυξη βακτηριδίων.

Χειμερινή "ασπίδα" για το σώμα Καλά προφυλαγμένο κάτω από τα χειμωνιάτικα ρούχα, το σώμα μας μένει συχνά παραμελημένο τους μήνες της «κάλυψης». Ωστόσο, έχει κι αυτό τις ανάγκες του! Φροντίστε το με απλά βήματα: Εξασφαλίστε και τον χειμώνα πιο λεία και σφριγηλή υφή για την επιδερμίδα του σώματός σας απλώνοντας καθημερινά μετά

1. Θρεπτική κρέμα σώματος για πλούσια ενυδάτωση Nutri Extra Body, Vichy (στα φαρμακεία). 2. Ενυδατική κρέμα προσώπου για ομοιόμορφη απόχρωση στην επιδερμίδα Skin Repair CC Cream, Bioten. 3. Πλούσια ενυδατική κρέμα σώματος Guava Body Butter, Κοrres (στα φαρμακεία). 4. Αντηλιακό γαλάκτωμα με SPF 30, Sun Lotion, Jurlique. 5. Ενυδατικό στικ για τα χείλη Lip Balm, Lierac (στα φαρμακεία). 6. Ενυδατικό τζελ προσώπου με καταπραϋντικές ιδιότητες Soothing Aloe Gel, The Body Shop. 7. Πλούσια ενυδατική κρέμα προσώπου με δράση κατά των ρυτίδων Nirvanesque Enrichie Crème Riche Lissante, Nuxe (στα φαρμακεία). 8. Kρέμα ενυδάτωσης για τα χέρια και τα χείλη Panthenol Extra Hand Cream (στα φαρμακεία). 9. Κρέμα προσώπου ενάντια σε κοκκινίλες και ερεθισμούς Sensitive Red Skin, Frezyderm (στα φαρμακεία). 10. Ενυδατική κρέμα ημέρας με καταπραϋντική δράση Skin Rescuer, Kiehl’s (Ηondos Center).

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Το best seller των fillers γίνεται ακόμη καλύτερο

ο υαλουρονικό οξύ μπήκε μια μέρα, πριν 15 χρόνια, έτσι ξαφνικά στη ζωή μας, σαν ένα εγγυημένα ασφαλές συστατικό, με το οποίο οι δερματολόγοι και οι πλαστικοί χειρουργοί κατόρθωναν να «γεμίσουν» τις πτυχώσεις των γραμμών και των ρυτίδων στο πρόσωπο. Τα θεαματικά αποτελέσματά του στη λείανση των ενοχλητικών ρυτίδων σε σημεία όπως το μεσόφρυο, η ρινοπαρειακή περιοχή, το μέτωπο και η εξωτερική γωνία των ματιών, ενθουσίαζαν τις γυναίκες αλλά και τους άντρες που το δοκίμαζαν. Το πρόσωπό τους με τη βοήθεια αυτών των ενέσιμων εμφυτευμάτων υαλουρονικού οξέος έδειχνε αισθητά πιο φρέσκο, πιο ξεκούραστο και, κατά συνέπεια, πιο νεανικό. Όχι για πάντα, αλλά τουλάχιστον για ένα διάστημα 6-12 μηνών. Τα εντυπωσιακά του αποτελέσματα συνέβαλαν στη φήμη του, την οποία διαδέχθηκαν επιπλέον αισθητικές θεραπείες και χρήσεις, καθιστώντας το από τα πιο δημοφιλή συστατικά ομορφιάς. Ας δούμε όμως και πώς μπορούμε να το αξιοποιήσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Τι είναι; Το υαλουρονικό οξύ αποτελεί φυσικό συστατικό του ίδιου του οργανισμού και, πιο συγκεκριμένα, της θεμέλιας ουσίας του δέρματος. Πρόκειται για έναν εξαιρετικά υδρόφιλο, δομικό πολυσακχαρίτη, τη γλυκοζαμινογλυκάνη, ο οποίος βρίσκεται φυσιολογικά σε μεγάλο ποσοστό στο δέρμα μας, αλλά και σε άλλους ιστούς του σώματος. Το υαλουρονικό οξύ που διατίθεται στην αγορά είναι συνθετικά παραγόμενο προϊόν βιοτεχνολογίας και έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα ασφαλές στη χρήση. Η χρήση του δεν περιορίζεται μόνο στη μορφή ενέσιμων εμφυτευμάτων για το «γέμισμα» των ρυτίδων, την αύξηση του όγκου των χειλιών και των ζυγωματικών ή τη μεσοθεραπεία για τη βελτίωση της ενυδάτωσης της επιδερμίδας, αλλά και σαν κρέμα, τζελ, σπρέι ή συμπλήρωμα διατροφής. Η βασική του ιδιότητα είναι αυτή τού να συγκρατεί νερό, και έχει υπολογιστεί ότι μπορεί να συγκρατήσει ποσότητα νερού μέχρι και 1.000 φορές μεγαλύτερη από το βάρος του. Ταυτόχρονα, η παρουσία του βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, επιβραδύνει τη μετακίνηση του νερού από το χόριο προς την επιδερμίδα, συμβάλλει στην παραγωγή του κολλαγόνου, ενισχύει την άμυνα του δέρματος στις εξωτερικές επιθέσεις και αυξάνει την επουλωτική και

αναπλαστική του ικανότητα. Άφθονο σε κάθε νεαρό οργανισμό, με τα χρόνια αναπόφευκτα μειώνεται η παραγωγή του, γεγονός που κάνει το δέρμα να συγκρατεί όλο και λιγότερο νερό, να αφυδατώνεται και, κατά συνέπεια, να γίνεται πιο λεπτό και πιο εύθραυστο.

Πού χρησιμοποιείται; α. Σ αν ενέσιμο εμφύτευμα για την ενίσχυση του όγκου τοπικά: Όταν θέλουμε να «γεμίσουμε» ουλές, γραμμές και ρυτίδες (μεσόφρυο, μέτωπο, στην εξωτερική γωνία των ματιών, γύρω από τα χείλη, στη ρινοπαρειακή περιοχή). Όταν θέλουμε να ενισχύσουμε τον όγκο σε μεμονωμένα σημεία, όπως τα χείλη και τα ζυγωματικά. Όταν θέλουμε να διορθώσουμε το σχήμα της μύτης, του πηγουνιού ή του περιγράμματος της κάτω γνάθου. Όταν θέλουμε να βελτιώσουμε την ενυδάτωση της επιδερμίδας, ώστε να δείχνει πιο φρέσκια, πιο σφριγηλή και τονωμένη. β. Σ αν ενέσιμο υλικό μεσοθεραπείας για ενυδάτωση, σύσφιξη και ανάπλαση του δέρματος, με στόχο να δείχνει ξεκούραστο και νεανικό, μόνο του ή σε συνδυασμό με άλλα συστατικά, όπως βιταμίνες, αντιοξειδωτικά κ.λπ., στο πρόσωπο και τον λαιμό.

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

Από τα πιο δημοφιλή συστατικά ομορφιάς, τα τελευταία χρόνια, σε θεραπείες, προϊόντα περιποίησης αλλά και συμπληρώματα διατροφής, το υαλουρονικό οξύ έχει πολλά να προσφέρει στην επιδερμίδα μας και... όχι μόνο!

γ. Σαν συμπλήρωμα διατροφής με στόχο: την ενίσχυση του κολλαγόνου στην επιδερμίδα και τις αρθρώσεις τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος και των μαλλιών την αντιμετώπιση της γήρανσης του δέρματος. δ. Σ ε ενυδατικά και αντιρυτιδικά προϊόντα περιποίησης, στα οποία όμως, για να διαπεράσει την κεράτινη στοιβάδα του δέρματος και να έχει αποτέλεσμα, θα πρέπει να είναι πολύ χαμηλού μοριακού βάρους, κάτω των 50 kDa.

INFO Η ασφάλεια στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για ένα συστατικό δοκιμασμένο εδώ και χρόνια στην Ιατρική, θα πρέπει να επιτρέπουμε την εφαρμογή του σαν εμφύτευμα μόνο από ειδικούς γιατρούς –δερματολόγους, πλαστικούς γιατρούς– τόσο για τη σωστή «τοποθέτησή» του στα κατάλληλα σημεία και στη σωστή ποσότητα όσο και για την προέλευσή του. Πρέπει να προέρχεται από μεγάλες εταιρείες και να φέρει πιστοποίηση από ευρωπαϊκούς και αμερικανικούς φο-

ρείς, που εγγυάται την ασφάλειά του. Τώρα, αν και οι ανεπιθύμητες ενέργειες από τη χρήση του είναι ελάχιστες, μπορούν να συμβούν. Ποιες είναι αυτές: Αλλεργική αντίδραση του οργανισμού, η οποία εκδηλώνεται με ερεθισμό και οίδημα και αντιμετωπίζεται με κορτικοστεροειδή. Μόλυνση αν δεν τηρηθούν σωστά οι συνθήκες υγιεινής. Επίσης, αν τοποθετηθεί σε μεγαλύτερη ποσότητα ή σε λάθος σημείο το υαλουρονικό οξύ, μπορεί να απομακρυνθεί με τη βοήθεια της υαλουρονιδάσης. Πρόκειται για ένα ένζυμο (πρωτεΐνη) το οποίο εξουδετερώνει το υαλουρονικό οξύ και χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια στην Ιατρική σαν μέσο για την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων από τον ίδιο τον οργανισμό και την αποβολή τους στη συνέχεια. Όταν λοιπόν το αποτέλεσμα, ακόμη και από αισθητικής πλευράς, δεν ικανοποιεί, χορηγείται η υαλουρονιδάση, που απομακρύνει το υαλουρονικό οξύ (π.χ. αν θεωρούν ότι τα ζυγωματικά ή τα χείλη που θέλησαν να έχουν μεγαλύτερο όγκο δεν ανταποκρίνονται σε αυτό που περίμεναν κ.λπ.). Η υαλουρονιδάση διαλύει αμέσως το υαλουρονικό οξύ, που απορροφάται από τον οργανισμό, και η βελτίωση είναι ορατή μέσα σε λίγα λεπτά. Τέλος, καλό είναι να γνωρίζουμε ότι η υαλουρονιδάση είναι ασφαλής και επιδρά μόνο στο συνθετικό υαλουρονικό οξύ και όχι στο υαλουρονικό οξύ που υπάρχει φυσιολογικά στον οργανισμό μας.

Διάρκεια ζωής Διαθέτοντας διαφορετικά χαρακτηριστικά ελαστικότητας, ρευστότητας και διάρκειας, τα διάφορα είδη ενέσιμου υαλουρονικού οξέος έχουν διάρκεια που κυμαίνεται από 6 έως 15 μήνες. Στο πόσο διάστημα θα διαρκέσει παίζει επίσης ρόλο η ηλικία, το φύλο, η κινητικότητα των μυών στην περιοχή που εφαρμόζεται, ο βαθμός εκφραστικότητας του προσώπου, ο τρόπος ζωής, καθώς επίσης και το προϊόν που επιλέγεται για τη θεραπεία σε ό,τι αφορά την πυκνότητά του.

1. Ενυδατική κρέμα προσώπου Moisturizing Plus Cream, Frezyderm (στα φαρμακεία). 2. Ενυδατικό sérum προσώπου με ανάλαφρη σύνθεση Hydrabio Sérum, Bioderma (στα φαρμακεία). 3. Ορός για άμεση ενυδάτωση και λείανση των γραμμών και των ρυτίδων Hydro-Plumping ReTexturizing Serum Concentrate, Kiehl’s. 4. Ενυδατική κρέμα προσώπου με δροσερή υφή Crème Fraîche de Beauté, Nuxe (στα φαρμακεία). 5. Κρέμα ενισχυμένης ενυδάτωσης και θρέψης, για ξηρές και πολύ ξηρές επιδερμίδες, Άνθη Αμυγδαλιάς, Korres (στα φαρμακεία). 6. Κρέμα εντατικής ενυδάτωσης Hydraphase Intense, La Roche Posay (στα φαρμακεία).

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Η αλχημεία των αρωμάτων Αγαπημένο δεν είναι μόνο το άρωμα που μας πηγαίνει καλύτερα ή μας αρέσει περισσότερο. Είναι αυτό που διεγείρει τη φαντασία μας, που ζωντανεύει ή δημιουργεί αναμνήσεις και σημαδεύει την ύπαρξή μας

E 2 5

For her

6 7

1. Εscada Magnetism 2. Shiseido Ever Bloom 3. Michael Kors Exclusive 4. Body Shop White Musk Libertine 5. Burberry Brit Sheer 6. Roger & Gallet Rose 7. Kenzo Amour 8. Burberry Body Tender

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

ίναι στ’ αλήθεια απίστευτο πώς η φευγαλέα αίσθηση ενός αρώματος μπορεί να μας φέρει στον νου εικόνες από καιρό ξεχασμένες, να μας θυμίσει γεγονότα τόσο μακρινά που να μοιάζουν με ξεθωριασμένα όνειρα, να κάνει την καρδιά μας να σκιρτήσει με παλιές γλυκές αναμνήσεις, να ζωντανέψει πρόσωπα χαμένα στον χρόνο. Κι όλα αυτά με την αφορμή μίας μόνο μυρωδιάς: της αυγουστιάτικης βροχής που μούσκεψε το ξαναμμένο χώμα λίγο πριν την επιστροφή στο σχολείο, της ανθισμένης νεραντζιάς που συντρόφεψε τρυφερές εξομολογήσεις και βιαστικά φιλιά, της λεβάντας που αρωμάτισε τα παραμύθια γύρω από τη φούστα της γιαγιάς, των ξύλων που κάηκαν για να συντροφέψουν κρύες χριστουγεννιάτικες νύχτες και ερωτευμένες καρδιές. Η δύναμη του αρώματος και η δικτατορία της όσφρησης. Της πιο ανυπότακτης από όλες τις αισθήσεις, της πιο ανεξερεύνητης, της πιο απρόβλεπτης. Να ανακαλύπτει μέσα από το υποσυνείδητο στιγμές ξεχασμένες και να μας τις μεταφέρει σε όλο τους το μεγαλείο με την αφορμή μιας ανεπαίσθητης μυρωδιάς, ενός αρώματος που έχουμε συνδέσει με εικόνες, ήχους, συναισθήματα. Άλλοτε ευχάριστα, να γλυκαίνουν τη διάθεση, να γίνονται αφορμή για νοσταλγικές ονειροπολήσεις, άλλοτε δυσάρεστα, να επιβάλλουν την «παρουσία» τους όσο κι αν προσπαθήσουμε να τα αποφύγουμε. Κι αυτή η τόσο διακριτική μυρωδιά, συχνά απαρατήρητη από οποιονδήποτε άλλο, αποκτά την ικανότητα να εξουσιάζει το μυαλό και την ψυχή μας. Να λοιπόν γιατί για τον «βαρόνο της μόδας» Καρλ Λάγκερφελντ, «το άρωμα είναι πρό-

κληση». Γιατί, πέρα από τις αισθήσεις, προκαλεί το μυαλό, την καρδιά, την ίδια μας την ψυχή. Πώς ακριβώς όμως λειτουργεί αυτή η περίπλοκη αίσθηση της όσφρησης; Τι είναι αυτό που πυροδοτεί τους μηχανισμούς του υποσυνειδήτου ξεθάβοντας αναμνήσεις, κεντρίζοντας και την πιο πεζή φαντασία;

Η εξουσία της όσφρησης Από τις πιο περίπλοκες αισθήσεις –και μάλλον η πιο ανεξιχνίαστη– η όσφρηση απασχόλησε από πολύ νωρίς τους φιλοσόφους και τους γιατρούς της αρχαιότητας. Ο Αριστοτέλης, από τον 4ο π.Χ. αιώνα, προσπάθησε να περιγράψει τις λειτουργίες αυτής της παρεξηγημένης αίσθησης, που οι περισσότεροι θεωρούσαν μέχρι τότε ημιτελή. Στον Μεσαίωνα, θα αγνοηθεί σκόπιμα η ύπαρξή της, ακριβώς γιατί την είχαν ταυτίσει με «ένοχες απολαύσεις» και «σαρκικά αμαρτήματα», ώσπου, στα χρόνια της Αναγέννησης, ο Μισέλ ντε Μονταίν, θα συνθέσει τον ύμνο του γι’ αυτήν, επικαλούμενος τα ευεργετικά της αποτελέσματα στην ψυχή και μαζί με τον Ζαν Ζακ Ρουσσώ, που την αποκάλεσε «το κέντρο της φαντασίας», θα αποκαταστήσουν τη φήμη της. Αλλά και στις μέρες μας, η όσφρηση, και μαζί με αυτήν η ενέργεια των αρωμάτων, εξακολουθούν να απασχολούν, να διχάζουν, να προβληματίζουν. Ίσως γιατί τα εργαλεία της έκφρασης, οι λέξεις, δεν μπορούν να περιγράψουν με ακρίβεια όλα όσα μπορεί να φέρει στο μυαλό μια ορισμένη μυρωδιά, ένα συγκεκριμένο άρωμα. Τα χρώματα, τα σχήματα, οι υφές, οι ήχοι αλλά

και οι γεύσεις έχουν το καθένα το δικό τους όνομα, τη δική τους λέξη για να τα περιγράψει, για να τα εξηγήσει. Όμως, με την όσφρηση, τα πράγματα γίνονται περίπλοκα. Γιατί πριν την ανάλυση ενός αρώματος, πριν από κάθε προσπάθεια περιγραφής του με λόγια, επιβάλλονται οι εντυπώσεις, οι αναμνήσεις, η διάθεση της συγκεκριμένης στιγμής. Στοιχεία προσωπικά, κάποιες φορές αντιφατικά από τον έναν στον άλλο. Πιθανόν να μπορέσουμε να αντιληφθούμε καλύτερα την «ιδιαιτερότητα» της όσφρησης αν εξετάσουμε τη σκοπιμότητά της στην ανθρώπινη ύπαρξη: τα νεογέννητα αναγνωρίζουν τη μητέρα από τη μυρωδιά της, οι γνώριμες μυρωδιές εγγυώνται ασφάλεια, η ερωτική έλξη αγνοεί κάθε οπτική εντύπωση αν η όσφρηση έχει δώσει τη συγκατάθεσή της. Κι εκεί ακριβώς βρίσκεται η μαγεία των αρωμάτων. Να μας εξασφαλίσουν την πιο ευχάριστη αίσθηση, καθώς το μήνυμα του αρώματος περνά μέσω της όσφρησης στον εγκέφαλο και από εκεί γίνεται αφορμή για να διεγείρει και τις υπόλοιπες αισθήσεις, προκαλώντας συναισθήματα, εξάπτοντας τη φαντασία.

Οδηγίες… χρήσης! Έχοντας επιλέξει το επόμενο αγαπημένο σας άρωμα, και όχι μόνο, οι συμβουλές που ακολουθούν θα σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες: Μην ψεκάζετε υπερβολική ποσότητα αρώματος, γιατί μπορεί να γίνει ενοχλητική για τους γύρω, ιδίως αν βρεθείτε σε κάποιον κλειστό χώρο. Αν θέλετε διάρκεια από το άρωμά σας, συνδυάστε το με την κρέμα ή το γαλάκτωμα

σώματος από τη σειρά που το συνοδεύει. Φυλάτε τα αρώματά σας στο κουτί τους σε μέρος που βρίσκεται μακριά από το πολύ φως και τη ζέστη. Έτσι θα διατηρήσετε ανέπαφο το περιεχόμενό τους για περισσότερο χρόνο. Προσοχή αν το άρωμά σας έχει αλλάξει χρώμα ή σας μυρίζει διαφορετικά από αυτό που… θυμάστε. Μπορεί να έχει αλλοιωθεί το άρωμά του, κι αυτό δεν σημαίνει μόνο ότι δεν μυρίζει όμορφα, αλλά και ότι μπορεί να σας δημιουργήσει ερεθισμό στα σημεία του δέρματος που θα το ψεκάσετε. Ψεκάζετε το άρωμα στην επιδερμίδα στα σημεία που χτυπά ο σφυγμός και όταν έχετε ήδη ντυθεί, ψεκάστε 2-3 φορές μπροστά σας και περάστε μέσα από το «αρωματικό σύννεφο» που δημιουργήσατε για να πάει παντού. Δεν χρειάζεται να έχετε μόνο ένα άρωμα στο οποίο να είστε πιστοί! Μπορείτε να δημιουργήσετε μια συλλογή από αρώματα που προτιμάτε και να τα φοράτε ανάλογα με την εποχή, τη στιγμή της ημέρας ή την περίσταση. Αν θέλετε τα εσώρουχά σας να μυρίζουν το άρωμά σας, ψεκάστε με αυτό αρκετές φορές ένα βαμβακερό μαντηλάκι και αφήστε το στο συρτάρι που τα φυλάτε. Ανάλογα με την ένταση που επιθυμείτε να έχει το άρωμά σας, επιλέξτε και την πυκνότητά του σε οινόπνευμα. Oι eau de toilette συνθέσεις είναι πιο ανάλαφρες και ενδείκνυνται για το πρωί ή το καλοκαίρι, ενώ οι eau de parfum και parfum είναι πιο έντονες και είναι προτιμότερο να τις χρησιμοποιείτε τους πιο κρύους μήνες του χρόνου ή το βράδυ στις πιο ιδιαίτερες εξόδους σας.

4 6

For him 1. Calvin Klein Eternity Aqua 2. Bleu de Chanel 3. Dior Homme Eau for Men 4. Eau de Cartier Vétiver Bleu 5. Korres Blue Sage Lime Fir Wood 6. L’ Eau Par Kenzo 7. YSL L’ Homme Libre 8. 212 Carolina Herrera

ΥΓΕΙΑ

ΚΑΡΚΙΝΟΣ I N F O G R A P H I C S

Ο καρκίνος αποτελεί τη δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτου στην ανθρωπότητα μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Ένας στους τρεις συνανθρώπους μας θα προσβληθεί από κάποιο κακόηθες νόσημα.

ΣΤΟΜΑΧΙ

ΗΠΑΡ

ΣΤΗΘΟΣ

ΠΝΕΥΜΟΝΑΣ

ΠΑΧΥ ΕΝΤΕΡΟ

Ο αριθμός των νέων περιστατικών που διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο ξεπερνά τα 14.000.000. Ο αριθμός αυτός υπολογίζεται να αυξηθεί σε ποσοστό μεγαλύτερο από 70% μέσα στις επόμενες 2 εικοσαετίες. Υπάρχουν περισσότεροι από 200 τύποι καρκίνου.

ΣΥΧΝΌΤΗΤΑ ΠΝΕΎΜΟΝΑΣ

ΣΤΉΘΟΣ

ΠΡΟΣΤΆΤΗΣ

ΠΑΧΎ ΈΝΤΕΡΟ

ΠΝΕΎΜΟΝΑΣ

ΣΤΟΜΆΧΙ

ΤΡΑΧΉΛΟΣ ΤΗΣ ΜΉΤΡΑΣ

ΉΠΑΡ

ΣΤΟΜΆΧΙ

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ

ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΚΟΤΗΤΑ

ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ

ΚΑΠΝΙΣΜΑ

28.000.000 ΈΧΟΥΝ ΚΕΡΔΊΣΕΙ ΤΗΝ ΜΆΧΗ ΜΕ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΚΑΙ Ο ΑΡΙΘΜΌΣ ΑΥΤΌΣ ΜΕΓΑΛΏΝΕΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΆ

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

"ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ;"

ΛΟΙΜΩΞΗ

Σημαντική πτώση στη συχνότητα και θνησιμότητα του καρκίνου μπορεί να επιτευχθεί μακροπρόθεσμα μόνο με την εφαρμογή πρωτογενών και δευτερογενών προληπτικών μέτρων.

ΕΞΕΤΑΖΟΜΑΙ ΤΑΚΤΙΚΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΜΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ ΠΡΟΣΕΧΩ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΟΥΜΑΙ ΣΤΑΜΑΤΩ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Τ ο γρά φ ημα είν αι πρ οσ φ ο ρά το υ σ ω ματ ε ίο υ Ι L IVE F OR M E , για τ ην ε κ στ ρατ ε ί α “ G i v e i t c a m pa i gn ” .

ΣΥΧΝΟΙ ΤΥΠΟΙ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.bms-greece.gr

της Αλεξίας Σβώλου

Ξαναγράφεται το βιβλίο της Ιατρικής στη μάχη με τον καρκίνο

τη μάχη με τον καρκίνο η έρευνα τρέχει με ιλιγγιώδη ταχύτητα, και τα νέα δεδομένα που ανακαλύπτουν οι επιστήμονες ανοίγουν νέους δρόμους πρόληψης και θεραπείας. Και, μερικές φορές, οι νέοι δρόμοι καταργούν όλα όσα γνωρίζαμε μέχρι τότε, αναγκάζοντας τους ειδικούς να γράψουν ξανά το βιβλίο της Ιατρικής, με μοναδικό στόχο να σωθούν περισσότερες ζωές. Περισσότερο από μισό αιώνα μετά την ανακάλυψη του τεστ Παπ, ξαναγράφεται το βιβλίο της Ιατρικής στην πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, καθώς δρομολογείται διεθνώς η αντικατάσταση της γνωστής εξέτασης από το νέο HPV DNA τεστ. Το παγκοσμίως γνωστό τεστ Παπ σχεδιάστηκε από τον Έλληνα Γιώργο Παπανικολάου στις αρχές του 1950 και συνέβαλε στο να σωθούν εκατομμύρια ζωές, ανιχνεύοντας ύποπτες βλάβες στον τράχηλο της μήτρας, ενώ η νέα προληπτική εξέταση που προορίζεται να πάρει τη θέση του στηρίχθηκε στην ανακάλυψη του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) και τη συσχέτισή του με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας από τον Γερμανό λοιμωξιολόγο Χάραλντ Ζουρ Χάουσεν, ο οποίος τιμήθηκε με το Νόμπελ Ιατρικής το 2008. Ήδη, η γειτονική μας Τουρκία έχει συμπεριλάβει τη νέα μοριακή εξέταση για την ανίχνευση της εμμένουσας λοίμωξης με τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων ως διαγνωστικό «εργαλείο» πρώτης γραμμής, ενώ στον ίδιο δρόμο βαδίζει η Ολλανδία και θα την ακολουθήσουν η Μεγάλη Βρετανία και η Γαλλία. «Στη Ελλάδα καταγράφονται 600 νέα περιστατικά καρκίνου του τραχήλου της μήτρας ετησίως και 250 θάνατοι» εξηγεί ο καθηγητής Μαιευτικής και Γυναικολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, κ. Θοδωρής Αγοραστός. Και συνεχίζει: «Η χαμηλή ευαισθησία του τεστ Παπ (εντοπίζει προκαρκινικές βλάβες μόνο στο 50% των εξεταζόμενων γυναικών) σε συνδυασμό με την ελαττωμένη χρήση του (μόνο το 30,7% των Ελληνίδων εξετάζονται τακτικά) οδηγεί στο να διαφεύγουν πολλές προκαρκινικές βλάβες». «Με την αντικατάσταση του παλιού διαγνωστικού εργαλείου με το νέο, εκτιμάται ότι θα μειωθεί κατά 75% η θνησιμότητα στον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και θα εξοικονομηθούν

Ο προληπτικός έλεγχος για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας θα γίνεται ανά τριετία με το τεστ HPV, που αντικαθιστά το ετήσιο τσεκ-άπ με το τεστ Παπ

1 1. Θοδωρής Αγοραστός, καθηγητής ΜαιευτικήςΓυναικολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

στον ΕΟΠΥΥ ετησίως 3,6 εκατ. ευρώ» επισημαίνουν ο καθηγητής Οικονομικών της Υγείας κ. Ιωάννης Κυριόπουλος και ο επιστημονικός συνεργάτης της ΕΣΔΥ κ. Αναστάσιος Σκρουμπέλος.

INFO Το νέο τεστ cobas της εταιρείας Roche δεν αποζημιώνεται από τα ταμεία, κοστίζει 60 ευρώ και πραγματοποιείται στα διαγνωστικά εργαστήρια του ιδιωτικού τομέα και στα δημόσια νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης. Το τεστ ανιχνεύει τους δύο ογκογόνους τύπους του ιού HPV (16 και 18), ενώ η εξέταση γίνεται με τη λήψη κολπικού επιχρίσματος (όπως και το τεστ Παπ), αλλά αλλάζει ο τρόπος ανάλυσης του δείγματος στο εργαστήριο. Πρέπει να γίνεται ανά τριετία, αν βγαίνει καθαρό. Αν υπάρξει ύποπτο εύρημα, πρέπει να γίνει άμεσα κολποσκόπηση, ενώ αν το τεστ βγει θετικό για τους άλλους τύπους του ιού HPV (πλην των ογκογόνων 18 και 16), πρέπει να γίνει συμπληρωματικά τεστ Παπ για την ανίχνευση των κονδυλωμάτων.

νεοπλασιών, ο μαστογραφικός έλεγχος πρέπει να ξεκινά μόλις η γυναίκα διαβεί το κατώφλι των 40 ετών και να επαναλαμβάνεται ετησίως» εξηγεί ο πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, κ. Ευάγγελος Φιλόπουλος. Στη συνέχεια, ο ειδικός διευκρινίζει πως για τον γενικό πληθυσμό η διενέργεια μιας μαστογραφίας νωρίτερα, στα 35-40 έτη, ώστε να χρησιμοποιηθεί σαν εξέταση αναφοράς, δεν δικαιολογείται από κανένα επιστημονικό εύρημα. Ο κύριος Φιλόπουλος προσθέτει πως αν το κράτος θέλει να υλοποιήσει μια σοβαρή πολιτική πρόληψης για τον καρκίνο, οφείλει να αποζημιώνει πλήρως την ψηφιακή μαστογραφία.

Ξεκαθαρίζει το τοπίο σε ό,τι αφορά τη συχνότητα της μαστογραφίας

Ανοσοθεραπεία: ο νέος "άσος στο μανίκι" των γιατρών

Οι νέες οδηγίες που εξέδωσε πριν λίγους μήνες η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία δημιούργησαν σύγχυση σε εκατομμύρια γυναίκες, καθώς πρεσβεύουν την αραίωση της συχνότητας πραγματοποίησης του τσεκ-άπ για τον καρκίνο του μαστού. Συγκεκριμένα, αναφέρουν πως η μαστογραφία μπορεί να ξεκινά αρκετά χρόνια μετά τα σαράντα και να γίνεται ανά διετία. «Στην πατρίδα μας ωστόσο που δεν υπάρχει αρχείο

Τα δεδομένα στην αντιμετώπιση των νεοπλασματικών νοσημάτων δεν αλλάζουν μόνο στον τομέα της πρόληψης αλλά και σε εκείνον της θεραπείας. Η ανοσοθεραπεία αποτελεί την ανερχόμενη δύναμη σε αυτό το κρίσιμο επιστημονικό πεδίο και εξελίσσεται σε εκείνο το χαμένο κομμάτι του παζλ που συμπληρώνει το μονοπάτι που οδηγεί στην ίαση. Και όταν η ίαση δεν είναι εφικτή, η ανοσοθεραπεία, σε συν-

δυασμό με το έτερο «βαρύ πυροβολικό», τις στοχευμένες θεραπείες, επιτυγχάνει αυτό που μέχρι πρότινος φάνταζε ακατόρθωτο. Τη μετατροπή του καρκίνου σε χρόνιο νόσημα, σαν τον διαβήτη ή μια καρδιακή αρρυθμία, με το οποίο ο ασθενής μαθαίνει να συμβιώνει για δεκαετίες. Όπως εξηγεί ο ογκολόγος-παθολόγος κ. Ιωάννης Μούντζιος, στην ανοσοθεραπεία οι ανοσοθεραπευτικοί παράγοντες ενεργοποιούν τα κύτταρα-εξολοθρευτές του οργανισμού μας, προκειμένου να στραφούν ενάντια στα καρκινικά κύτταρα και να τα σκοτώσουν επιλεκτικά. Η ανοσοθεραπεία εφαρμόζεται με εντυπωσιακά αποτελέσματα σε συγκεκριμένες μορφές καρ-

Μακρύ το "ταξίδι" των καρκινοπαθών στην πατρίδα μας Μπορεί η επιστήμη να τρέχει «με χίλια» στην έρευνα για τη θεραπεία του καρκίνου, αλλά στην Ελλάδα, λόγω του μνημονίου και των περικοπών στις δαπάνες υγείας, οι ασθενείς συναντούν εμπόδια στον δρόμο για τη θεραπεία. Τη σύγχρονη «Οδύσσεια» των Ελληνίδων με καρκίνο μαστού από τη στιγμή της ανακάλυψης του ύποπτου ευρήματος μέχρι τη θεραπεία στον «λαβύρινθο» της υγειονομικής περίθαλψης καταγράφει μια πρωτοπο-

ση στην οικογένεια της ασθενούς ανέρχεται Για τις σε 6.777 ευρώ, ενώ μία στις δέκα καρκινοΕλληνίδες η παθείς ζορίζεται πολύ για να πληρώσει τις απαιτούμενες δαπάνες και αναγκάζεται είτε μαστογραφία να δανειστεί χρήματα είτε να εκποιήσει μέπρέπει να ρος της ακίνητης περιουσίας της. ξεκινά στην Στον αέρα οι ηλικία των 40 ανασφάλιστοι ετών και να καρκινοπαθείς επαναλαμβάνεται Από τα στοιχεία των δημόσιων νοσοκομείων προκύπτει ότι το 10% των γυναικών με καρκίετησίως νο μαστού (την πιο συχνά εμφανιζόμενη νεο-

κίνου, έχοντας να επιδείξει κορυφαία success stories στο επιθετικό μελάνωμα και στον καρκίνο του πνεύμονα, μεταξύ διαφόρων νεοπλασιών. Τα δύο «βαριά πυροβολικά» της περιλαμβάνουν τον παράγοντα pembrolizumab της MSD και το nivolumab της BMS, που έχουν συγκεντρώσει το ενδιαφέρον της διεθνούς επιστημονικής κοινότητας.

ριακή έρευνα της Εθνικής Σχολής Δημόσιας Υγείας, που αποκαλύπτει τα τρωτά σημεία του εγχώριου κατακερματισμένου και δαιδαλώδους Συστήματος Υγείας. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών Με καρκίνο Μαστού «Άλμα ζωής» και περιγράφει έναν «αγώνα δρόμου», στον οποίο το 76,6% των ασφαλισμένων ασθενών υποχρεώνεται να καλύψει μέρους του κόστους από την τσέπη του. Όπως εξηγεί από την ΕΣΔΥ η επιμελήτρια του τομέα Οικονομικών της Υγείας, κ. Ελπίδα Πάβη, σε ένα περιστατικό καρκίνου μαστού, η συνολική άμεση επιβάρυν-

2 2. Ευάγγελος Φιλόπουλος, ογκολόγος-χειρουργός, πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας 3. Ζωή Γραμματόγλου, πρόεδρος του Συλλόγου Καρκινοπαθών ΚΕΦΙ

πλασία) είναι ανασφάλιστες ή άπορες, με την πρόεδρο του Συλλόγου Καρκινοπαθών ΚΕΦΙ να καταγγέλλει πως οι ανασφάλιστοι και οι άποροι καρκινοπαθείς «δεν έχουν στον ήλιο μοίρα» στη μνημονιακή Ελλάδα. «Είναι ψέμα οι ισχυρισμοί του υπουργού Υγείας πως οι ανασφάλιστοι και οι άποροι ασθενείς έχουν πρόσβαση στα φάρμακα για τον καρκίνο. Όσο βρίσκονται μέσα στο νοσοκομείο ναι, έχουν. Μετά, άντε να τα βρουν…» ξεσπά η κυρία Γραμματόγλου. Οι πρόσφατες εξελίξεις, με το «Λαϊκό» νοσοκομείο να ξεμένει προσωρινά από χημειοθεραπείες, έρχονται απλώς να επιβεβαιώσουν τους φόβους της.

της Αλεξίας Σβώλου

Όμηροι στα δίχτυα της κρατικής αδιαφορίας οι καρκινοπαθείς Την ώρα που η επιστήμη «τρέχει με χίλια», στην Ελλάδα οι καρκινοπαθείς ζουν τη δική τους θλιβερή πραγματικότητα. Σοκαριστικές καταγγελίες για τον Γολγοθά που περνούν οι ασθενείς, προκειμένου να κάνουν τις επιβεβλημένες ακτινοθεραπείες στα δημόσια νοσοκομεία και να ζήσουν αξιοπρεπώς δίχως πόνο, κάνουν η

Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία, η Ελληνική Εταιρεία Ακτινοθεραπευτικής Ογκολογίας, η Ελληνική Εταιρεία Ογκολόγων Παθολόγων και η Ελληνική Εταιρία Θεραπείας Πόνου Και Παρηγορητικής Φροντίδας. Σύμφωνα με τα διεθνή στοιχεία, ο καρκίνος αποτελεί δεύτερη αιτία θανάτου, και ένας στους τρεις ανθρώπους θα βρεθεί αντιμέτωπος μαζί του. Στην Ελλάδα, καταγράφονται 41.000 νέα περιστατικά ετησίως και 28.000 θάνατοι. «Σε αντίθεση με άλλα κράτη, που εκπονούν στρατηγικά σχέδια δράσης, η Ελλάδα αναδεικνύεται ουραγός στην πρόληψη και την καταγραφή των ασθενών (είμαστε η μόνη χώρα μαζί με το μικροσκοπικό Λουξεμβούργο που δεν έχουμε Εθνικά Μητρώα Ασθενών για τον καρκίνο, παρότι η δημιουργία τους έχει προβλεφθεί εδώ από το 1957, με διάταγμα του τότε Βασιλιά!). Επίσης, δεν έχουμε ούτε ηλεκτρονικούς φακέλους ασθενών, με συνέπεια οι καρκινοπαθείς να περιφέρονται από νοσοκομείο σε νοσοκομείο κουβαλώντας τις απεικονιστικές εξετάσεις σε σακούλες του σουπερμάρκετ» ξεσπά ο πρόεδρος της ΕΑΕ, κ. Ευάγγελος Φιλόπουλος! Την ίδια ώρα, η πατρίδα μας στέφεται πρωταθλήτρια στην περικοπή των δαπανών υγείας, στις ελλείψεις στα νοσοκομεία σε τεχνολογικό εξοπλισμό και ανθρώπινο δυναμικό και στη μείωση των τιμών των φαρμάκων (έχουμε τα φθηνότερα ογκολογικά φάρμακα στην Ευ-

ρώπη σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Lancet).

Σε τέσσερα Μισό χρόνο αναμονή χρόνια, η για ακτινοθεραπεία στα κρατικά νοσοκομεία πατρίδα μας θα ξεμείνει και από γιατρούς. Το 50% του έμπειρου ανθρώπινου δυναμικού θα συνταξιοδοτηθεί, ενώ προσλήψεις για την αντικατάστασή του γίνονται Παράλληλα, ο κύριος Γιώργος Πισσάκας, με το Δύο χρόνια αραχνιάζει πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Ακτινοθεσταγονόμετρο ραπευτικής Ογκολογίας, τονίζει ότι η αναμονή στα συρτάρια της Αρχής

1 1. Ευάγγελος Φιλόπουλος, Πρόεδρος της ΕΑΕ

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

για ακτινοθεραπεία στα δημόσια νοσοκομεία φτάνει τους έξι μήνες και πως ο «στόλος» των μηχανημάτων είναι πεπαλαιωμένος, καθώς από τους 27 διαθέσιμους γραμμικούς επιταχυντές (τα μηχανήματα της ακτινοθεραπείας), οι μισοί είναι «αρχαίοι». «Ακόμα και η προσφορά ζωής του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος με επτά νέα μηχανήματα έχει κολλήσει στα γρανάζια της γραφειοκρατίας, αφού για να δουλέψουν χρειάζεται να γίνουν 42 προσλήψεις προσωπικού (γιατροί, τεχνολόγοι), που ακόμα εκκρεμούν» ξεσπά ο κύριος Πισσάκας. Και προσθέτει πως «το πάγωμα των προσλήψεων είναι αδικαιολόγητο, καθώς με τη δωρεά του ΙΣΝ το ελληνικό κράτος δεν παραλαμβάνει μόνο τα μηχανήματα, αλλά καρπώνεται και τον ΦΠΑ, ήτοι 3 εκατ. ευρώ, τα οποία μπορούν να καλύψουν για τέσσερα χρόνια το κόστος των εργαζομένων! Οι ασθενείς που δεν έχουν χρήματα περιφέρονται από νοσοκομείο σε νοσοκομείο, ενώ οι ασθενείς που έχουν την οικονομική δυνατότητα πάνε στον ιδιωτικό τομέα και βάζουν βαθιά το χέρι στην τσέπη για τις ακτινοθεραπείες, καθώς οι μεν ακτινοθεραπείες καλύπτονται στο 100% από τον ΕΟΠΥΥ, αλλά οι πάσχοντες επιβαρύνονται με το clawback και το rebate».

Προσωπικών Δεδομένων το Μητρώο Πόνου Επίσης, «το 42% των καρκινοπαθών δεν έχουν πρόσβαση σε Δομές Πόνου, και η φροντίδα κατ’ οίκον των ασθενών με πόνο παραμένει ανύπαρκτη, αφού το (ηλεκτρονικό) Μητρώο Πόνου που δημιουργήθηκε από την Ελληνική Εταιρία Θεραπείας Πόνου και Παρηγορητικής Φροντίδας, χωρίς να ξοδευτεί ούτε ένα κρατικό ευρώ, εδώ και δύο χρόνια αραχνιάζει στα πολυτελή γραφεία της Αρχής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων, αντί να δοθεί για αξιοποίηση στα κρατικά νοσοκομεία» καταγγέλλει με πίκρα, εκ μέρους της ΠΑΡΗΣΥΑ, η επίκουρη καθηγήτρια αναισθησιολογίας κ. Φωτεινή Σιαφάκα. Η κατ’ οίκον φροντίδα έχει θεσπιστεί με υπουργική διάταξη από το 1992, αλλά έκτοτε έμεινε «στα χαρτιά», ενώ «στα χαρτιά» έμεινε και η δημιουργία Δομών Φιλοξενίας για τους ασθενείς τελικού σταδίου. «Είμαστε η μόνη προηγμένη χώρα που δεν έχει τέτοιες δομές και κρατά τους καρκινοπαθείς τελικού σταδίου στα νοσοκομεία με πανάκριβα νοσήλια, που ξεπερνούν τα 1.500 ευρώ την ημέρα και τα οποία εκτοξεύουν στα ύψη τις δαπάνες υγείας» καταλήγει η ογκολόγος-παθολόγος Ελένη Γαλάνη.

της Αλεξίας Σβώλου

Χρόνια νόσος ο καρκίνος χάρη στις νέες θεραπείες

κόμη όμως κι όταν η ίαση δεν είναι εφικτή, οι επιστήμονες διεκδικούν και κερδίζουν το δεύτερο κατά σειρά στοίχημα, που δεν είναι άλλο από τη μετατροπή της νόσου σε χρονίζουσα ελέγξιμη πάθηση. Όπως δηλαδή είναι ο διαβήτης και τόσα άλλα νοσήματα «φθοράς», με τα οποία εκατομμύρια ασθενείς σε παγκόσμιο επίπεδο συμβιώνουν για δεκαετίες, χωρίς να απειλείται η ζωή τους.

Πώς ο καρκίνος από ασθένεια-φόβητρο έγινε χρόνια Από την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία, ο κύριος Χρήστος Πανόπουλος επισημαίνει πως, χάρη στις νέες θεραπείες που ενίσχυσαν την ιατρική φαρέτρα μέσα στην τελευταία πενταετία, δύο στους τρεις καρκινοπαθείς ζουν περισσότερο από πέντε χρόνια, γεγονός που μας επιτρέπει να χαρακτηρίζουμε την ασθένεια χρόνια. Και εξηγεί: «Τα μεγάλα θεραπευτικά άλματα έχουν συντελεστεί σε δύο θεραπευτικούς άξονες: Ο πρώτος άξονας είναι οι λεγόμενες θεραπείες με στόχο ή στοχευμένες θεραπείες. Σε αυτήν την περίπτωση, έχουμε έναν συγκεκριμένο κυτταρικό στόχο, συνήθως πρόκειται για ένα κομβικό μονοπάτι της μοριακής βιολογίας του κυττάρου, το οποίο και επιθυμούμε να μπλοκάρουμε, προκειμένου να οδηγήσουμε το καρκινικό κύτταρο σε θάνατο. Όσο πιο κεντρικός κόμβος είναι ο στόχος τόσο πιο αποτελεσματική είναι η θεραπεία» λέει ο ειδικός. Το πλεονέκτημα των στοχευμένων θεραπειών είναι πως τα περισσότερα φάρμακα αυτής της κατηγορίας διατίθενται σε μορφή χαπιού, άρα δεν χρειάζονται νοσηλεία.

Η ανοσοθεραπεία το νέο βαρύ "πυροβολικό" της επιστήμης Η πιο πρόσφατη εξέλιξη στον σκληρό αγώνα της Ιατρικής με τον καρκίνο αφορά την ανοσοθεραπεία, τον νέο αναδυόμενο θεραπευτικό πυλώνα, που δίνει εντυπωσιακά αποτελέσμα-

τα. Εκ μέρους της Εταιρείας Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδος (ΕΟΠΕ), ο κύριος Πανόπουλος αναφέρει ενδεικτικά τον μεταστατικό καρκίνο του παγκρέατος, για τον οποίο η επιβίωση αυξήθηκε από τους πέντε στους εικοσιπέντε μήνες, και το μεταστατικό μελάνωμα, για το οποίο η επιβίωση πάλι από ελάχιστους μήνες κατάφερε να φτάσει για σημαντικό ποσοστό των ασθενών την πενταετία! Πώς δουλεύει όμως αυτό το νέο βαρύ «πυροβολικό»; Η ανοσοθεραπεία ενεργοποιεί τα κύτταρα-εξολοθρευτές του ανοσοποιητικού συστήματος του ίδιου του ασθενούς (όλοι μας έχουμε τέτοια κύτταρα-φονείς στον οργανισμό μας, σαν σωματοφύλακες ενάντια σε ανεπιθύμητους εισβολείς) και τα στρέφει ενάντια στα καρκινικά κύτταρα.

Ανοσοθεραπεία στο μελάνωμα Μία από τις πιο ελπιδοφόρες αφίξεις στον τομέα της ανοσοθεραπείας αφορά το μονοκλωνικό αντίσωμα nivolumab της φαρμακευτικής εταιρείας BMS, το οποίο ανήκει στους αναστολείς της πρωτεΐνης «προγραμματισμένου θανάτου» programmed death 1 και δίνει ελπιδοφόρα αποτελέσματα στη θεραπεία του μεταστατικού μελανώματος, που αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου από καρκίνο του δέρματος.

Τα τεράστια επιτεύγματα που έχουν συντελεστεί τα τελευταία χρόνια στη φαρμακευτική αντιμετώπιση του καρκίνου αλλά και στην πρώιμη διάγνωσή του, με νέες τεχνολογικές μεθόδους και γονιδιακά τεστ, κατέστησαν δυνατή την ίαση σε πολλές μορφές νεοπλασματικών νοσημάτων

Ανοσοθεραπεία στον καρκίνο του πνεύμονα Οι ανοσοθεραπευτικοί παράγοντες έχουν τη δυνατότητα να δρουν σε πολλές μορφές καρκίνου, γεγονός που τους καθιστά, ταυτόχρονα, «πολυόπλα» και «υπερόπλα». Για παράδειγμα, το nivolumab αποδεικνύεται πανίσχυρο στην αντιμετώπιση του καρκίνου του πνεύμονα. Όπως εξηγεί ο ογκολόγος-παθολόγος κ. Πάρις Κοσμίδης, ο καρκίνος του πνεύμονα αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου από νεοπλασματικά νοσήματα στους άνδρες και τη δεύτερη στις γυναίκες, διεθνώς. Τα ανοσοθεραπευτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται μόνα τους ή σε συνδυασμούς, επιτυγχάνοντας υψηλές ανταποκρίσεις και μεγάλο διάστημα (κοντά στο έτος) χωρίς υποτροπές.

Μεγάλη μάχη, με μεγάλο κόστος Ατέλειωτες ποσότητες μελανιού έχουν χυθεί σε δημοσιεύματα για το κόστος των ογκολογικών φαρμάκων. Οι ειδικοί από την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία και την Εταιρεία Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδος επισημαίνουν πως τα νέα φάρμακα είναι ακριβά, αλλά η ιατρική δαπάνη για τον καρκίνο συνιστά μόλις το 5-7% των δαπανών υγείας. Μόνο πέρσι, όπως εξηγεί ο κύριος Δημόπουλος, 771 νέα φάρμακα δοκιμάστηκαν στις ΗΠΑ για τη θεραπεία των νεοπλασματικών νοσημάτων και η δαπάνη για τα ογκολογικά φάρμακα αυξήθηκε κατά 10,3%. Στην Ελλάδα οι τιμές των φαρμάκων συμπιέστηκαν τόσο πολύ, που πιο κάτω δεν πάνε. Σε μελέτη που δημοσίευσε το περιοδικό Lancet Oncology, η Ελλάδα μαζί με την Πορτογαλία, την Ισπανία και το Ηνωμένο Βασίλειο έχουν τα πιο φθηνά ογκολογικά φάρμακα, χωρίς όμως αυτό να μειώνει τα προβλήματα πρόσβασης των ασθενών. Και οι ειδικοί καταλήγουν: «Είναι αλήθεια ότι τα φάρμακα κοστίζουν, αλλά ταυτόχρονα βοηθούν στον περιορισμό άλλων γιγάντιων κέντρων κόστους. Για παράδειγμα, μειώνουν πολύ τις πανάκριβες νοσηλείες».

της Αλεξίας Σβώλου

Και τα παιδιά θέλουν το μουρουνέλαιό τους

ήμερα όμως, που όλα αυτά συμβαίνουν μόνο στα παραμύθια, το μουρουνέλαιο, το «γιατροσόφι» της γιαγιάς, επανέρχεται στο μενού των λιλιπούτειων και γίνεται η καλή συνήθεια της ημέρας, που μεγαλώνει υγιή παιδιά. Μια φορά κι έναν καιρό, ήταν ένας λαός θαλασσινός, που κατοικούσε σε μια ηλιόλουστη χώρα, την Ελλάδα, η οποία βρεχόταν από παντού από θάλασσα. Και, όπως ήταν φυσικό, ο λαός αυτός τρεφόταν με ψάρι από… κούνια. Σωστά; Λάθος, απαντούν οι έρευνες του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου, φανερώνοντας πως το ψάρι είναι «άγνωστη» λέξη για τα περισσότερα Ελληνόπουλα, ακόμη και για τα παιδιά των μεγάλων νησιών, όπως η Κρήτη! Λίγο τα κόκκαλα του ψαριού, που τρομάζουν τα παιδιά, λίγο το μπελαλίδικο μαγείρεμά του και λίγο η τσουχτερή τιμή αρκετών ψαριών, όλα μαζί συντέλεσαν στο να εκδιωχθεί από το καθημερινό τραπέζι αυτός ο θησαυρός της θάλασσας, με συνέπεια τα παιδιά μας να μεγαλώνουν χωρίς τα θρεπτικά του συστατικά. Το ψάρι όμως, εκτός από «φρούτο» (σύμφωνα με τη διαχρονική ρήση που εξηγεί πόσο εύπεπτο είναι), αποτελεί και μια απαραίτητη τροφή για μικρούς και μεγάλους, καθώς περιέχει ένα κοκτέιλ θρεπτικών ουσιών: φώσφορο για τα οστά, άπαχη πρωτεΐνη για το μυϊκό σύστημα και καλά λιπαρά για την παραγωγή ενέργειας, τη διατήρηση των κυτταρικών μεμβρανών, την προστασία της καρδιάς και των αγγείων. Στην ερώτηση πολλών γονιών αν υπάρχει κάτι επιβλαβές στα ψάρια, η μοναδική εμπεριστατωμένη απάντηση είναι πως τα μεγάλου μεγέθους λιπαρά ψάρια, σαν τον ξιφία και τον σολομό, που ζουν σε μολυσμένα νερά ενδέχεται να είναι επιμολυσμένα με βαρέα μέταλλα (υδράργυρο, μόλυβδο). Γι’ αυτό, άλλωστε, προ τριετίας, ο Αμερικανικός Οργανισμός Φαρμάκων (FDA) σύστησε σε έγκυες γυναίκες και παιδιά κάτω των 10 ετών να αποφεύγουν την κατανάλωσή τους. Αντίθετα, καμία σκιά αμφιβολίας δεν πέφτει πάνω στα μικρά αφρόψαρα και πετρόψαρα των ελληνικών θαλασσών, σαν τη σαρδέλα, την αθερίνα, τον γαύρο, που συστήνονται ως απολύτως αθώα. Όμως το να πείσεις ένα μικρό παιδί να φάει σαρδέλα ή μαρίδα με τα κόκκαλα είναι μια άλλη ιστορία…

Σε έναν αγγελικά πλασμένο κόσμο, τα παιδιά τρώνε αποκλειστικά σπιτικό φαγητό, δύο φορές την εβδομάδα ψάρι και πέντε μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα

Ψάρι στο… κουτάλι Εκτός από την μπελαλίδικη ψαρόσουπα, υ-

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

πάρχει άλλος ένας τρόπος για να εφοδιάσετε το πιτσιρίκι σας με τα ωφέλιμα Ω3 λιπαρά οξέα του ψαριού: με ένα κουτάλι. Άλλωστε και οι σημερινοί γονείς των 40 και κάτι ετών (η περίφημη γενιά των baby boomers) κάπως έτσι μεγάλωσε. Με μια γιαγιά να μας κυνηγά για να μας δώσει την καθημερινή κουταλιά μουρουνέλαιου, που ήταν κάτι σαν το «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Σήμερα, το μόνο που δεν χρειάζεται είναι το κυνηγητό. Ειδικά τον χειμώνα, που τα πιτσιρίκια απειλούνται από ιώσεις και λοιμώξεις και καταπονούνται πολύ με το βαρύ σχολικό και εξωσχολικό πρόγραμμα, η κουταλιά με μουρουνέλαιο είναι ο απαραίτητος σύμμαχος της υγείας τους.

2 tips για γερά παιδιά Τα διατροφικά συμπληρώματα δεν υποκαθιστούν τη σωστή διατροφή. Μάθετε το παιδί σας να αγαπά το ψάρι φτιάχνοντας συνταγές με σπιτικές ψαροκροκέτες ψημένες στο φούρνο (όχι τηγανητές) και σουβλάκι ψαριού μαζί με πατάτες και λαχανικά. Μια αχνιστή σούπα με βακαλάο (λευκή ή κόκκινη με πελτέ ντομάτας), πατάτες, καρότα, σέλινο και κολοκυθάκια αποτελεί βάλσαμο για μικρούς και μεγάλους τις παγωμένες μέρες του χειμώνα. Αυτοσχεδιάστε!

VIRUS ADD 24x30 CURVES.indd 1

16/2/2016 3:43:45 μμ

EYZHN

της Αλεξίας Σβώλου

Χειμερινός οδηγός υγείας στη "Λιλιπούπολη"

α πιτσιρίκια, για να μεγαλώσουν σωστά, χρειάζονται φροντίδα, αγάπη και προστασία από τις «εξωτερικές» απειλές, που δεν είναι λίγες: Εποχικές επιδημίες σαν την γρίπη –που φέτος τον χειμώνα θερίζει– σχολικά «αγκάθια» και καθημερινά «στραβοπατήματα» παραμονεύουν στον κόσμο των λιλιπούτειων. Γι’ αυτό και οι γονείς οφείλουν να είναι διαβασμένοι και προετοιμασμένοι… Το να μεγαλώνεις παιδιά αποδεικνύεται ένα συναρπαστικό ταξίδι αλλά, όπως όλα τα ταξίδια, έχει κι αυτό τους σκοπέλους του. Ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες, καθώς τα παιδιά αποτελούν το καλύτερο «όχημα» για τη μεταφορά μικροβίων –αλλά και παρασίτων, όπως οι ψείρες– από το ένα στο άλλο αλλά και από τον παιδικό πληθυσμό στους ενήλικες. Επιπλέον, τα παιδιά είναι επιρρεπή και στα ατυχήματα –στο σπίτι, στο σχολείο, στην παιδική χαρά, ουσιαστικά παντού– καθώς δεν έχουν συναίσθηση του κινδύνου. Ούτε όταν οι εχθροί είναι ορατοί, όπως ένα αυτοκίνητο που κινείται με ταχύτητα στον δρόμο, ούτε φυσικά όταν είναι αόρατοι με γυμνό μάτι, όπως ισχύει με τον διαβόητο ιό της γρίπης H1N1 αλλά και τους ιούς του κρυολογήματος, της γαστρεντερίτιδας και πολλούς άλλους, που «κάνουν πάρτι» στους κλειστούς χώρους, εκεί που συγχρωτίζονται πολλά παιδιά. Για να τους κόψετε τη φόρα (και τον βήχα) διαβάστε τον χειμερινό οδηγό προστασίας των λιλιπούτειων που συντάσσουν οι ειδικοί.

Δύο με τρία φρούτα την ημέρα και μια μερίδα σαλάτα εφοδιάζουν τα παιδιά με εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν από τις εποχικές λοιμώξεις

μένου να αποφευχθεί η μετάδοση του ιού. Στην πράξη, τα παιδιά που αισθάνονται κακοδιαθεσία και έχουν πυρετό ή δέκατα καλό είναι να μένουν, προληπτικά, στο σπίτι μέχρι να διαπιστωθεί αν πάσχουν ή όχι από γρίπη, για να μην κολλήσουν τους συμμαθητές τους. Την έγκαιρη χρήση των αντι-ιικών φαρμάκων με τις πρώτες εκδηλώσεις της γρίπης, εντός του πρώτου διημέρου και χωρίς να είναι απαραίτητη η εργαστηριακή επιβεβαίωση της νόσου. Η σωστή χρήση των αντι-ιικών φαρμάκων –ακόμη και με ήπια συμπτώματα γρίπης– στις ομάδες υψηλού κινδύνου του πληθυσμού, στις οποίες ανήκουν και τα παιδιά κάτω των 5 ετών, προστατεύει τους ασθενείς (λιλιπούτειους και ενήλικες) από τις επικίνδυνες επιπλοκές. Η βασικότερη επιπλοκή της γρίπης είναι η πνευμονία, που καθίσταται ιδιαίτερα απειλητική για τα βρέφη και τα νήπια κάτω των 5 ετών, για τα παιδιά με υποκείμενα προβλήματα υγείας, αλ-

Μη δίνετε αντιβιοτικά σαν καραμέλες!

λά και για τους παππούδες και τις γιαγιάδες, που έχουν αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, λόγω της προχωρημένης ηλικίας. Τον εμβολιασμό κατά της γρίπης για τις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού. Ο εμβολιασμός μπορεί να γίνεται καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα και στην πράξη συστήνεται για τους λιλιπούτειους που έχουν υποκείμενα νοσήματα ή είναι ευαίσθητοι στις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος και παθαίνουν συχνά βαριές βρογχίτιδες ή λαρυγγίτιδες. Στο σπίτι περισσότερο εκτεθειμένα είναι τα μικρά αδερφάκια (βρέφη και νήπια) των μεγαλύτερων παιδιών που πηγαίνουν σχολείο και που επιστρέφουν μεταφέροντας άθελά τους πληθώρα μικροβίων.

λαδή για ιώσεις στις οποίες τα φάρμακα αυτά δεν είναι δραστικά. Επίσης, ένας στους τέσσερις ενήλικες τα προμηθεύεται χωρίς συνταγή, ενώ ο ένας στους τρεις τα αποθηκεύει στο σπίτι του για «ώρα ανάγκης», και το φαινόμενο αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό σε οικογένειες με μικρά παιδιά. Δυστυχώς, όλες αυτές οι πρακτικές είναι λανθασμένες και οδηγούν στην ανάπτυξη ανθεκτικών μικροβίων, που δεν αντιμετωπίζονται πια με τα συνηθισμένα φάρμακα.

Την ίδια ώρα, οι λοιμωξιολόγοι χτυπούν «καμπανάκι κινδύνου» για την κατάχρηση των αντιβιοτικών στην πατρίδα μας, υπενθυμίζοντας πως η Ελλάδα παραμένει «πρωταθλήτρια» στην κατανάλωση αντιβιοτικών διεθνώς και, συγχρόνως, κατέχει ένα από τα πλέον υψηλά ποσοστά μικροβιακής αντοχής σε παγκόσμια κλίμακα. Σαν αποτέλεσμα, μεγαλώνει διαρκώς ο κίνδυνος τα αντιβιοτικά να καταστούν μη αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση σοβαρών και θανατηφόρων λοιμώξεων. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, ένας στους δύο ενήλικες παίρνει αντιβιοτικά για τον βήχα, τον πονόλαιμο και το συνάχι, δη-

Συμβουλές αντιγριπικής προστασίας Φέτος τον χειμώνα, η γρίπη κάνει αληθινή επέλαση, στέλνοντας πολλούς ασθενείς στο νοσοκομείο. Ο αρμόδιος φορέας για την επιτήρηση της επιδημίας, το ΚΕΕΛΠΝΟ, μας ενημερώνει ότι δεν κυκλοφορεί κανένα μεταλλαγμένο στέλεχος του ιού, αλλά μόνο τα κλασικά στελέχη, στα οποία περιλαμβάνεται το πανδημικό Η1Ν1. Οι επιστήμονες του ΚΕΕΛΠΝΟ υπενθυμίζουν ότι η εποχική έξαρση της γρίπης αντιμετωπίζεται με απλά μέτρα, που κόβουν τη φόρα στον ένοχο ιό και ειδικότερα συστήνουν: Την τήρηση των μέτρων ατομικής υγιεινής, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών και την κάλυψη του στόματος στον βήχα και το φτέρνισμα με ένα χαρτομάντηλο ή με τον αγκώνα. Την αποφυγή του συγχρωτισμού για τα άτομα που έχουν συμπτώματα γρίπης, προκει-

1 1. Χάρης Γεωργακάκης, κλινικός διαιτολόγοςδιατροφολόγος

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

Tip: Τα αντιβιοτικά πρέπει να δίνονται για τον σωστό λόγο και στη σωστή διάρκεια. Μην κόβετε πρόωρα την αγωγή επειδή ο μικρός ασθενής νιώθει καλύτερα.

Όχι ημίμετρα στις ψείρες Με τη σχολική χρονιά να συνεχίζεται, οι ανεπιθύμητοι επισκέπτες που προκαλούν φαγούρα στα παιδικά κεφαλάκια εξακολουθούν να κάνουν αισθητή την παρουσία τους κυρίως στις τάξεις του νηπιαγωγείου και του «μικρού» Δημοτικού. Αν σας έρθει «ραβασάκι» από το σχολείο πως στην τάξη του παιδιού σας υπήρξε κρούσμα φθειρίασης, κάντε το τεστ της λεπτής χτένας, δηλαδή χτενίστε το παιδί τούφα-τούφα με μια χτένα με λεπτά και πυκνά δόντια, για να διαπιστώσετε αν υπάρχουν ψείρες ή αυγά ή προνύμφες στο κεφαλάκι του. Στη συνέχεια, αν βρεθεί ο απρόσκλητος «ένοχος», χρησιμοποιήστε αντιφθειρική αγωγή, ακολουθώντας βήμα-βήμα τις αναγραφόμενες οδηγίες.

Tip: Η φθειρίαση έχει ένα κοινό στοιχείο με την ουρολοίμωξη: Αν κάνετε «άτσαλα» την αγωγή και δεν την ολοκληρώσετε σωστά, το πρόβλημα θα επανεμφανιστεί σύντομα και θα κολλήσει όλη την τάξη!

Η κοινή λογική και η σωστή διατροφή ασπίδα στα χειμωνιάτικα ατυχήματα Η κοινή λογική λέει πως για να αποφύγουν τα ατυχήματα τα παιδιά τον χειμώνα πρέπει: να φορούν παπούτσια με αντιολισθητική σόλα όταν βρέχει, να φορούν τρακτερωτά ζεστά

μποτάκια όταν χιονίζει, να βάζουν σκούφο (και γαντάκια) όταν έχει παγωνιά (γιατί οι ωτίτιδες θερίζουν), να ντύνονται ζεστά σε στυλ κρεμμύδι, ώστε όταν ζεσταίνονται από το παιχνίδι ή τα σπορ να βγάζουν ένα ρούχο, να μη βγαίνουν ιδρωμένα (ή βρεγμένα) στο κρύο και να μη μένουν πολλές ώρες νηστικά, γιατί χρειάζονται «καύσιμα» για να παραμείνουν σε φόρμα. Ειδικά στο ζήτημα της διατροφής, ο κύριος Χάρης Γεωργακάκης, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, καταγράφει τα συστατικά-ασπίδα του οργανισμού: Βιταμίνη C: Είναι ο βασικός «φρουρός» του ανοσοποιητικού και βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά, με κυριότερα το ακτινίδιο, το μπρόκολο, το πορτοκάλι, το μανταρίνι, το σπανάκι και το λεμόνι. Βιταμίνη Ε: Συμμετέχει στην παραγωγή ιντερλευκίνης, που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Θα τη βρείτε στα φυτικά έλαια, στις φυτικές μαργαρίνες και στους ξηρούς καρπούς. Στα παιδιά (όχι όμως στα νήπια) δώστε ανάλατα αμύγδαλα για σνακ. Φυλλικό οξύ: Καλές πηγές είναι τα πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα, το σπανάκι, το μπρόκολο, η μαγιά μπίρας, το συκώτι. Ψευδάργυρος: Αναζητήστε τον στα θαλασσινά και στα ψάρια, στο συκώτι, το κρέας, τα πουλερικά και το αυγό. Σελήνιο: Είναι η κινητήριος δύναμη ενός από τους πιο ισχυρούς αμυντικούς μας μηχανισμούς, της υπεροξειδάσης της γλουταθειόνης και υπάρχει στα θαλασσινά, στους ξηρούς καρπούς και στα προϊόντα ολικής άλεσης. Φυτοχημικά αντιοξειδωτικά: Οι πολυφαινόλες και οι προανθοκυανιδίνες των φρούτων, των λαχανικών, του ελαιολάδου, των ξηρών καρπών και των φυσικών αφεψημάτων, όπως το τσάι και το χαμομήλι, δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Νερό: Η επαρκής πρόσληψή του διατηρεί την ισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και βοηθάει στην αποβολή των άχρηστων ουσιών. Από τα λόγια στην πράξη (για μικρούς και μεγάλους): Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και προϊόντων ολικής άλεσης (π.χ. δημητριακά πρωινού και κράκερ), καταναλώστε λιπαρά ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, μαγειρέψτε χρησιμοποιώντας φυτικά έλαια –κυρίως ελαιόλαδο– και μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετά υγρά.

Ντύστε τα πιτσιρίκια με λεπτά ρούχα σε στρώματα, ώστε να βγάζουν ένα όταν ζεσταίνονται

της Αλεξίας Σβώλου

Stop στον εκφοβισμό και στον e-εθισμό

ε τα μοντέρνα φαινόμενα των καιρών, το bullying, το cyber bullying και τον ιντερνετικό εκφοβισμό, να λαμβάνουν διαστάσεις επιδημίας –σαν τη χειμερινή γρίπη– απαιτούνται επειγόντως δράσεις και δομές που θα προστατέψουν τα πιτσιρίκια από αυτές τις απειλές. Είναι άλλωστε γνωστό πως ο κόσμος μας μόνο αγγελικά πλασμένος δεν είναι… Σε αυτόν τον τομέα λοιπόν, η πατρίδα μας πρωτοστατεί, δημιουργώντας τις απαιτούμενες δομές, ενώ παράλληλα αναλαμβάνει τις απαραίτητες δράσεις που βάζουν φρένο σε αυτά τα φαινόμενα. Σας παρουσιάζουμε την πρώτη ιντερνετική ασπίδα προστασίας ενάντια στον εκφοβισμό για όλα τα πιτσιρίκια, καθώς και το πρώτο «σχολείο» για παιδιάθύματα e-εθισμού, που παράτησαν το κανονικό σχολείο.

Στη νέα e-πλατφόρμα, τα παιδιά θα συνομιλούν ανώνυμα μεταξύ τους και θα υπάρχει η δυνατότητα παρέμβασης από ψυχολόγο

Ασφαλές chatting σε μια νέα πλ@τφόρμα Ελεύθερη πρόσβαση σε μια νέα ιντερνετική ασπίδα προστασίας, που τα προφυλάσσει από τα νοσηρά φαινόμενα του διαδικτυακού και του σχολικού εκφοβισμού, απέκτησαν τα Ελληνόπουλα. Πρόκειται για την πρώτη και μοναδική στο είδος της e-πλ@τφόρμα www. livewithoutbullying.com, που εγκαινιάζεται στην πατρίδα μας, στο πλαίσιο του προγράμματος «Ζήσε χωρίς τον Εκφοβισμό». Η διαδι-

Πώς λειτουργεί η "ασπίδα" στην πράξη

κτυακή πλατφόρμα βρίσκεται στον ιντερνετικό αέρα από τις 20 Ιανουαρίου, απευθύνεται σε όλα τα παιδιά και τους εφήβους ηλικίας 10-18 ετών και η εγγραφή σε αυτήν είναι εντελώς δωρεάν. Το πρόγραμμα «Ζήσε χωρίς Eκφοβισμό» αποτελεί πρωτοβουλία του

Κέντρου Μέριμνας Οικογένειας και Παιδιού, που υλοποιείται σε συνεργασία με τη Μονάδα Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) του Νοσοκομείου Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού» και του ευρωπαϊκού πρότζεκτ «Enable-Ενδυναμώνω». Όπως εξηγεί η κυρία Άρτεμις Τσίτσικα, επίκουρη καθηγήτρια παιδιατρικής-εφηβικής ιατρικής και επιστημονική υπεύθυνη της ΜΕΥ, στην πλατφόρμα www.livewithoutbullying. com τα παιδιά έχουν τη δυνατότητα να συνομιλούν ανώνυμα μεταξύ τους και με εκπαιδευμένους συμβούλους, ενώ μέσω αυτού του ελεγχόμενου chatting θα επιτευχθεί καλύτερη διαχείριση των περιστατικών εκφοβισμού της καθημερινής ζωής τους στο σχολείο ή σε άλλο περιβάλλον. Η κυρία Τσίτσικα προσθέτει πως υπάρχει διαθέσιμο πλήκτρο «επείγουσας παρέμβασης» στον ιδιωτικό χώρο συζητήσεων, με το οποίο ο νεαρός σύμβουλος που θα παρακολουθεί τη συνομιλία των παιδιών θα μπορεί να ζητήσει άμεσα τη συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχολόγου αν αντιμετωπίσει κάποια ιδιαίτερη δυσκολία.

1. Άρτεμις Τσίτσικα, επίκουρη καθηγήτρια παιδιατρικήςεφηβικής ιατρικής και επιστημονική υπεύθυνη της ΜΕΥ

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

Τα παιδιά, ως χρήστες της πλατφόρμας, μπορούν να λάβουν εξατομικευμένη συμβουλευτική από τους νεαρούς συμβούλους, με στόχο την αντιμετώπιση των περιστατικών εκφοβισμού, τα οποία βιώνουν ως παρατηρητές, ως θύματα ή ως θύτες στον διαδικτυακό ή φυσικό κόσμο. Όλα τα παιδιά ηλικίας 10-18 ετών μπορούν ανώνυμα να εγγραφούν στην ηλεκτρονική πλατφόρμα χρησιμοποιώντας ένα όνομα χρήστη (username) και έναν κωδικό πρόσβασης (password) της επιλογής τους. Το όνομα χρήστη (username) δεν ταυτίζεται απαραίτητα με το πραγματικό όνομα του παιδιού-χρήστη, διασφαλίζοντας έτσι την ανωνυμία του. Όταν τα παιδιά εγγραφούν στην πλατφόρμα, έχουν τη δυνατότητα να επικοινωνήσουν αφενός με τον διαθέσιμο (online) σύμβουλο σε μια ιδιωτική διαδικτυακή συνομιλία και αφετέρου με τους υπόλοιπους ανήλικους χρήστες της ηλεκτρονικής πλατφόρμας, εκθέτοντας την άποψή τους σε έναν χώρο στον οποίο κάθε εβδο-

μάδα θα προτείνεται ένα θέμα για συζήτηση (π.χ. «Τι σημαίνει για σένα ένας καλός φίλος»). Επίσης, τα παιδιά θα έχουν τη δυνατότητα να επιλέξουν με ποιον σύμβουλο επιθυμούν να επικοινωνήσουν βασισμένα στο σύντομο προφίλ κάθε συμβούλου.

Τι λέει για το νέο ιντερνετικό εργαλείο μια μαθήτρια Η 14χρονη Αναστασία μάς λέει: «Είναι καιρός τώρα που θέλω να κάνω κάτι για τον καλύτερό μου φίλο και δεν μπορώ. Τον βλέπω να κλείνεται στον εαυτό του κάθε μέρα και περισσότερο. Στο σχολείο κανείς δεν καταλαβαίνει τίποτα. Μόνο κάτι μισόλογα και γέλια πίσω από την πλάτη του. Τελευταία, έχουν αρχίσει να γελάνε και μαζί μου, γιατί βλέπουν ότι κάνουμε πολλή παρέα. Τι έχει γίνει; Κάποιοι ξεκίνησαν να κάνουν πλάκες μαζί του στο Facebook, αρχικά μεταφέροντας εκφράσεις που δεν έχει πει αυτός, αλλά σταδιακά τον ρεζιλεύουν περισσότερο. Τελευταία, έχουν αρχίσει να φτιάχνουν εικόνες με το κεφάλι του και σώματα άλλων που μπορεί να κάνουν το οτιδήποτε. Πιστεύω ότι αν μπορούσα να μιλήσω με έναν σύμβουλο, μαζί θα τον βοηθούσαμε. Είναι σημαντικό να μπορούμε εμείς τα παιδιά να μιλάμε ανώνυμα σε ένα άτομο εμπιστοσύνης».

Τα σημάδια της επικείμενης φυγής

"Σχολείο" για τα παιδιά που παρατούν τα θρανία Με τη φυγή από το σχολείο να λαμβάνει ανησυχητικές διαστάσεις –και με το 13% των Ελληνόπουλων να σταματούν τη σχολική φοίτηση– καθίσταται επιτακτική η ανάγκη να ανοίξει ο δρόμος για την επιστροφή των παιδιών στο σχολικό περιβάλλον, προκειμένου να μη στερηθούν το ανεκτίμητο αγαθό της μόρφωσης και τη δυνατότητα να διεκδικήσουν ένα καλύτερο μέλλον. Το σημαντικό «κενό» καλύπτει για πρώτη φορά στα ελληνικά χρονικά μια δομή για εφήβους με σχολική άρνηση, όπως περιγράφεται το φαινόμενο στην επιστημονική αργκό. Πρόκειται για το Schoolers, το ολοήμερο κέντρο δημιουργικής απασχόλησης παιδιών και εφήβων που έχουν σταματήσει τη σχολική φοίτηση, το οποίο στοχεύει στην ομαλή επανένταξη των παιδιών στη σχολική κοινότητα. Η δομή υλοποιεί-

ται από τη Μονάδα Εφηβικής Υγείας του νοσοκομείου Παίδων «Αγλαΐα Κυριακού» σε συνεργασία με τον επιστημονικό οργανισμό «Μαζί για την Εφηβική Υγεία», και το πρώτο κουδούνι χτύπησε ήδη στις αρχές του έτους. Το Schoolers λειτουργεί δύο φορές την εβδομάδα στη Μονάδα Εφηβικής Υγείας (Διεύθυνση: Μεσογείων 24, 6ος όροφος, πτέρυγα «Ελένη Δαλακούρα»), από τις 10.00 π.μ. έως τις 15.00 μ.μ., και τα παιδιά απασχολούνται σε δραστηριότητες καλλιτεχνικές ή αθλητικές, παιχνίδια (επιτραπέζια-στρατηγικής), θέατρο, χορό, ρητορική-φιλοσοφία και λογοτεχνία. Η πρωτοποριακή δομή-γέφυρα για το σχολείο ξεκίνησε με τη συμμετοχή 10 παιδιών (ηλικίας 14-17 ετών), τα οποία προσήλθαν στη ΜΕΥ με το συγκεκριμένο αίτημα. Όπως εξηγεί η κυρία Άρτεμις Τσίτσικα: «Η σχολική άρνηση οφείλεται σε συνδυασμό παραγόντων, που μπορεί να είναι ατομικοί

Οι έφηβοι που εγκαταλείπουν το σχολείο αισθάνονται απελπισία και φόβο, αρνούνται ή δυσκολεύονται να παρακολουθήσουν τα μαθήματα, ενώ συχνά εμφανίζουν και σωματικά συμπτώματα (χλωμάδα, τρέμουλο, κοιλιακά άλγη, πονοκεφάλους). Επίσης, παρουσιάζουν διαταραχές ύπνου, παρεκτροπές στη διατροφή και παραμέληση της σωματικής φροντίδας και υγιεινής.

(ευαλωτότητα προσωπικότητας, καταθλιπτικό συναίσθημα, άγχος αποχωρισμού, κοινωνική φοβία ή άλλες φοβίες, μαθησιακές δυσκολίες και αντίδραση σε εκφοβισμό-bullying) ή περιβαλλοντικοί (δυσλειτουργία οικογένειας, υπεραπασχόληση γονέων και λόγοι που σχετίζονται με την οικονομική κρίση)».

Και τα χαρισματικά παιδιά σταματούν το σχολείο Ο παιδοψυχίατρος και επιστημονικός συνεργάτης της ΜΕΥ, κ. Νίκος Σταθόπουλος, προσθέτει ότι δύο βασικές αιτίες εγκατάλειψης του σχολείου στην πατρίδα μας αποτελούν ο εθισμός στο Διαδίκτυο και η πλήξη για τα μαθήματα, που χαρακτηρίζει τα χαρισματικά παιδιά. Και εξηγεί: «Ορισμένοι από τους εφήβους με σχολική άρνηση είναι χαρισματικά παιδιά, με ιδιαίτερα ταλέντα και υψηλό δείκτη νοημοσύνης, για τα οποία το σχολείο παύει να αποτελεί περιβάλλον έμπνευσης. Τα παιδιά αυτά βαριούνται και τελικά σταματούν τη φοίτηση. Να τι λέει ο 16χρονος Πέτρος, χαρισματικό παιδί ο ίδιος: «Τελευταία, δεν θέλω να πηγαίνω σχολείο, μου φταίνε όλα, είναι όλα τόσο βαρετά εκεί… ακόμα και το μάθημα. Κάνω μεγάλες προσπάθειες να παρακολουθήσω, αλλά μάταια, βαριέμαι και κοιμάμαι. Προτιμώ να κάθομαι στο τελευταίο θρανίο και να διαβάζω για ρομποτική από το κινητό μου, μπαίνοντας στο Ίντερνετ. Μου αρέσει η ρομποτική, παλιά είχα συμμετάσχει σε ανάλογους διαγωνισμούς. Είναι τόσο βαρετό το σχολείο, ίσως φταίω εγώ, ίσως φταίει ο καθηγητής μου».

Info: Δηλώσεις συμμετοχής για το ημερήσιο κέντρο Schoolers στην τηλεφωνική γραμμή της ΜΕΥ 8001180015.

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Ανακαλύψτε τις ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ

νωστή θεραπευτική μέθοδος από την αρχαιότητα, το μασάζ εφαρμόζεται στην Κίνα, την Ινδία και την Αίγυπτο εδώ και 5.000 περίπου χρόνια, ενώ για τους αρχαίους Έλληνες και Ρωμαίους αποτελούσε απαραίτητη ιεροτελεστία μετά το λουτρό. Αν και οι ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ ήταν ανέκαθεν αδιαμφισβήτητες, η Ιατρική το συμπεριέλαβε ανάμεσα στις θεραπευτικές μεθόδους ορισμένων ασθενειών μόλις το 1837, χάρη στον Γάλλο γιατρό Μαρτέν, που απέδειξε τα θετικά του αποτελέσματα στην ισχιαλγία.

Πώς λειτουργεί το μασάζ Όπως η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση βοηθούν το σώμα και τον οργανισμό να διατηρούνται σε άριστη φυσική κατάσταση, έτσι και το μασάζ έρχεται να προσφέρει ψυχοσωματική ισορροπία. Αν σκεφθεί κανείς πως αρκετές ασθένειες, όπως οι αλλεργίες, οι ημικρανίες ή το άσθμα, είναι αποτέλεσμα ψυχολογικής έντασης, κατανοεί πόσο σημαντικό είναι το μασάζ, καθώς μπορεί και αντιμετωπίζει, εκτός από κακώσεις και τραυματισμούς στο σώμα, και τέτοιου είδους ψυχοσωματικές διαταραχές, με τρόπο ευχάριστο και απολαυστικό. Τα πέντε εκατομμύρια κύτταρα που βρίσκονται στα δύο περίπου τετραγωνικά της επιφάνειας του σώματός μας ανταποκρίνονται στο επιδέξιο άγγιγμα των ειδικών του είδους, περνώντας τα μηνύματα ανακούφισης τόσο στα μέρη του σώματος που αγγίζονται όσο και σε αυτά που οδηγούν στα κέντρα «ελέγχου» του εγκεφάλου.

Άγχος, ένταση, σωματική και ψυχική φωνα με την κινέζικη παράδοση, αποτελεί την αιτία για την εμφάνιση προβλημάτων υγείας. Εκόπωση είναι φαρμόζεται με ένα σύνολο ψηλαφητών κινήσεοι λέξεις που ων και πιέσεων κατά μήκος ορισμένων «μεσημβρινών» του σώματος –σημείων από τα οποία περιγράφουν διοχετεύεται ενέργεια– των αρθρικών ιστών ή την των οργάνων. Το αποτέλεσμα: Το κινέζικο μασάζ ενδείκνυκαθημερινή ται για όλα τα προβλήματα που μπορεί να πασας ρουτίνα. ρουσιάζουν τα εσωτερικά όργανα του σώματος, Ανακουφιστείτε καθώς επίσης και γι’ αυτά που αφορούν τους μυς. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες –από μωαπό τις ρά μέχρι μεγάλους– απαλλάσσει από το στρες, προσφέροντας μοναδική ευεξία. συνέπειες του καθημερινού Το μασάζ Shiatsu τρόπου ζωής, Με καταγωγή από τη Χώρα του Ανατέλλοντος ξαπλώνοντας Ηλίου, αυτή η τεχνική μασάζ αποτελεί ένα εξαιρετικό φάρμακο για την πρόληψη ασθενειών αναπαυτικά, εδώ και 4.000 χρόνια. Προερχόμενο από τον χαλαρώνοντας βελονισμό, το μασάζ Shiatsu μπορεί να θεωρηθεί το παλαιότερο φάρμακο στον κόσμο. Το και όνομά του είναι μια σύνθετη λέξη, που στα ιαπολαμβάνοντας απωνικά αποτελείται από τις λέξεις shi (δάκτυλο) και atsu (πίεση). το είδος του Η μέθοδος: Εφαρμόζεται με φορά από το κεμασάζ που φάλι προς τα πόδια, σεβόμενο την κυκλοφορία του αίματος. Τα δάκτυλα εξασκούν πίεση σε σησας ταιριάζει, μεία κατά μήκος των μεσημβρινών του σώμαστα χέρια τος, μέσα από τους οποίους κυκλοφορεί ενέργεια. Αρκετά συχνά, εκτός από τα δάκτυλα, στο των ειδικών

Βρείτε ποιο από τα 6 δημοφιλέστερα είδη μασάζ σάς ταιριάζει:

Το κινέζικο μασάζ Με τις ρίζες του να φθάνουν πίσω στο 3.000 π.Χ., το κινέζικο μασάζ αποτελούσε αναπόσπαστο κομμάτι της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής για την εποχή εκείνη μαζί με τον βελονισμό, τη χρήση των θεραπευτικών βοτάνων, την κατάλληλη διατροφή και τη γυμναστική. Πρόκειται για μια συνολική φροντίδα για την αντιμετώπιση μιας σωματικής βλάβης ή ενός πάσχοντος οργάνου, έστω και από απόσταση. Η μέθοδος: Ακριβώς όπως και ο βελονισμός –αλλά με τα χέρια– στοχεύει στην εξομάλυνση της «ενεργειακής ανισορροπίας», που, σύμ-

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

μασάζ Shiatsu μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι παλάμες των χεριών, οι αγκώνες, τα γόνατα ή ακόμη και τα πόδια. Πιέζοντας σε ένα σύνολο 361 διαφορετικών σημείων, ρυθμίζει την ανισόρροπη κατανομή ενέργειας στο σώμα, προσθέτοντας ή αφαιρώντας την όπου χρειάζεται. Το αποτέλεσμα: Με το μασάζ Shiatsu, το σώμα και το πνεύμα, που αποτελούν μία ένωση, έρχονται σε απόλυτη αρμονία, γεγονός που βοηθά τα ζωτικά όργανα του σώματος (πνεύμονες, καρδιά, συκώτι, στομάχι) να λειτουργούν ομαλά, ενώ φυσικά προσφέρει ψυχική ανάταση και ευφορία.

Το σουηδικό μασάζ Τεχνική που επικεντρώνει τον στόχο της στην καλή φυσική κατάσταση των μυών, απευθύνεται κυρίως σε αθλητές. Η μέθοδος: Έχει δεχθεί επιρροές από τις μαλά-

Αντιμετωπίστε αποτελεσματικά και τα i-syndromes Με το μασάζ αντιμε-

ξεις που γίνονται στους αθλητές πριν και μετά την προπόνηση (ζύμωμα, τράβηγμα, πίεση). Με το σουηδικό μασάζ «ζυμώνεται» η μυϊκή μάζα του σώματος πριν ακολουθήσουν μια σειρά από «τραβήγματα» με τη βοήθεια των δακτύλων. Το αποτέλεσμα: Φυσικά, με τη βοήθειά του, χαλαρώνουν οι «σφιγμένοι» μυς, οι αθλητές ανακουφίζονται από το στρες των μυών, ενώ –αξίζει να αναφέρουμε– το σουηδικό μασάζ αποτελεί μια ουσιαστική αγωγή στη διάρκεια προγραμμάτων αδυνατίσματος, συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των τοξινών από τους ιστούς όταν εφαρμόζεται μία με δύο φορές την εβδομάδα.

Το ταϊλανδέζικο μασάζ Παραδοσιακό ανατολίτικο μασάζ, το ταϊλανδέζικο είναι εμπνευσμένο από την κινέζικη τεχνική μασάζ και έχει και αυτό σαν στόχο να εναρμονίσει τις 70.000 ενεργειακές γραμμές του σώματος –οι οποίες αποκαλούνται Sen– τονώνοντας ή χαλαρώνοντας κατά βούληση το σώμα. Σύμφωνα με την παράδοση της Ανατολής, το ταϊλανδέζικο μασάζ μπορεί να θεωρηθεί ένα μασάζ που τα συνδυάζει όλα: μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε συναισθηματικό επίπεδο όταν γίνεται με απαλές κινήσεις και σε επίπεδο καλής λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων όταν γίνεται με εντονότερες. Η μέθοδος: Διδάσκεται από μάνα σε κόρη, αλλά και σε ειδικές σχολές παραδοσιακής ιατρικής στους κόλπους βουδιστικών ναών, ακριβώς γιατί πιστεύουν στην πνευματική του διάσταση. Το ταϊλανδέζικο μασάζ γίνεται με κινήσεις που δεν είναι καθόλου επώδυνες, και ο μασέρ χρησιμοποιεί τα χέρια, τους αγκώνες ή τις παλάμες των χεριών. Το αποτέλεσμα: Με τονωτικές ή χαλαρωτικές ιδιότητες, βοηθά στην αποβολή των τοξινών και τη μείωσή τους στον οργανισμό, λειτουργεί ευεργετικά για τα πρησμένα πόδια –και γενικά όταν υπάρχουν κυκλοφορικά προβλήματα– και θεωρείται μοναδικό αντίδοτο στο στρες.

τωπίζουμε και όλα τα μυοσκελετικά σύνδρομα του γραφείου, τα λεγόμενα i-syndromes, που προκαλούνται από το κομπιούτερ και τα tablets.

Η ρεφλεξολογία Η αρχή της ρεφλεξολογίας, η οποία εφαρμόζεται στα πέλματα, είναι ότι κάθε όργανο του σώματος αντιπροσωπεύεται από ένα συγκεκριμένο σημείο στο πέλμα των ποδιών. Το μασάζ λοιπόν στις πατούσες επιδρά στην καλή γενική λειτουργία του οργανισμού. Αυτός είναι και ο λόγος που στην Ιαπωνία υπάρχουν τα περίφημα «μονοπάτια της υγείας», δρομάκια που βρίσκονται σε πολυάριθμα μέρη της χώρας και είναι στρωμένα με πετραδάκια, έτσι ώστε περπατώντας ξυπόλητος να κάνεις ένα αληθινό μασάζ ρεφλεξολογίας. Η μέθοδος: Διεγείροντας ορισμένα σημεία αντανακλαστικών στα πέλματα, ο ειδικός που εφαρμόζει τη μέθοδο επαναφέρει την καλή κυκλοφορία της ενέργειας στο επίπεδο του οργάνου που έχει «πληγεί». Ξαπλωμένος ή καθισμένος σε μια ειδική πολυθρόνα μασάζ, ο «ασθενής» δέχεται τις μαλάξεις του μασέρ, οι οποίες γίνονται με κυκλικές κινήσεις και με τη βοήθεια του αντίχειρα. Το αποτέλεσμα: Η ρεφλεξολογία ανακουφίζει αποτελεσματικά από νευρώσεις, προβλήματα πέψης, ορμονικά ή κυκλοφορικά προβλήματα, είτε αυτά εντοπίζονται σε μεγάλους είτε σε μωρά.

Το κλασικό μασάζ Με δεκαπέντε μόλις χρόνια ζωής, το βασικό μασάζ αποτελεί ιδέα του Joël Savatofski, μασέρ-κινησιοθεραπευτή, και σκοπός του είναι να αισθανόμαστε όμορφα και να νιώθουμε χαλαροί. Κι αυτό, με τη σειρά του, αποσκοπεί στην ομαλή κυκλοφορία της ενέργειας στον οργανισμό, που σύμφωνα με όλες τις μεθόδους μασάζ συμβάλλει προληπτικά στην υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Η μέθοδος: Στο μασάζ αυτό, παίζει σημαντικό ρόλο η ατμόσφαιρα: κατά τη διάρκεια του μασάζ ακούγεται απαλή μουσική, το περιβάλλον επιβάλλεται να είναι ευχάριστο και ο φωτισμός διακριτικός. Η μυρωδιά των αιθέριων ελαίων κρίνεται απαραίτητη, ενώ οι κινήσεις των χεριών μοιάζουν άλλοτε «ρευστές», άλλοτε ψηλαφητές και, κάποιες φορές, οι μυς «ζυμώνονται». Το αποτέλεσμα: Μπορεί να θεωρηθεί ίσως το πιο απλό μασάζ, κατάλληλο για όσους θέλουν να νιώσουν ευδιάθετοι, να αποβάλουν άγχη και αγωνίες.

της Αλεξίας Σβώλου

Σού πα πώς αδυνάτισα;

ναρωτιέστε πώς τα καταφέρνουν οι Γαλλίδες να είναι τόσο κομψές; Το μυστικό της καλλίγραμμης σιλουέτας τους κρύβεται στην αδυναμία που έχουν στις σούπες. Τώρα λοιπόν που ο χειμώνας δείχνει επιτέλους τα δόντια του –οπότε ένα βαθύ πιάτο με ζεστή σούπα φαντάζει περισσότερο ελκυστικό από ποτέ– αφήστε την οικονομική κρίση να «βράζει στο ζουμί της» και βράστε λαχανικά, μαζί με πατάτες, ρύζι ή καλαμπόκι, φτιάχνοντας ελαφρά και θρεπτικά γεύματα με φτωχό θερμιδικό περιεχόμενο, που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά σας κιλά. Επειδή όμως δεν είναι όλες οι σούπες «διαίτης», η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Σοφία Ελευθερίου δίνει πολύτιμες συμβουλές για χορταστικές συνταγές, που θα σας βοηθήσουν να δείτε γρήγορα τη βελόνα της ζυγαριάς σας να πέφτει χωρίς να στερηθείτε πολύτιμα συστατικά για τον οργανισμό, όπως οι πρωτεΐνες. Αν μάλιστα υποφέρετε από κρυολόγημα ή γρίπη, οι σούπες (ειδικά η χλιαρή κοτόσουπα) αποδεικνύονται αληθινό φάρμακο για την περίσταση, όπως τονίζει ο παθολόγος Αναστάσιος Σπαντιδέας.

Σουπο-συμβουλές Για να γίνουν πιο χορταστικές οι σούπες, βράστε πρώτα τα λαχανικά και μετά λιώστε τα στο μπλέντερ, προσθέτοντας στον πολτό τον ζωμό τους, που είναι πλούσιος στις λιποδιαλυτές βιταμίνες (Β και C). Για να γίνουν πιο κρεμώδεις οι σούπες με καλαμπόκι, μπρόκολο, μανιτάρια και σπαράγγια, αντί για κρέμα γάλακτος, που παχαίνει, προσθέστε στη συνταγή μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι (2%). Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά κρεμώδες τυρί cottage ή κατίκι Δομοκού, που είναι αμφότερα χαμηλά σε λιπαρά. Μη βάζετε στις σούπες έτοιμα (προπαρασκευασμένα) κρουτόν, καθώς είναι τηγανητά, με μπόλικο κρυφό αλάτι. Φτιάξτε δικά σας, υγιεινά κρουτόν στη σχάρα, αξιοποιώντας το μπαγιάτικο σταρένιο ψωμί που περίσσεψε στην ψωμιέρα. Για να αυξήσετε το περιεχόμενο της σούπας σε πρωτεΐνες προσθέστε όσπρια (φασόλια, ρεβίθια, φακές) και αμύγδαλα, που επιπλέ-

Οι σούπες μάς χορταίνουν, μάς ζεσταίνουν και παράλληλα ενυδατώνουν τον οργανισμό

INFO: Αποφύγετε τις έτοιμες σούπες σε σκόνη, γιατί περιέχουν πολύ αλάτι, που προκαλεί υπέρταση και κατακράτηση νερού στο σώμα. Επιπλέον, περιέχουν αρκετά συντηρητικά, μεταξύ των οποίων το αμφιλεγόμενο γλουταμινικό μονονάτριο, που θεωρείται βλαβερό για τον οργανισμό.

1 1. Σοφία Ελευθερίου, κλινική διαιτολόγοςδιατροφολόγος

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

ον είναι καλή πηγή ασβεστίου και σιδήρου. Επίσης, μπορείτε να φτιάξετε μανιταρόσουπα, καθώς τα μανιτάρια αποτελούν την «μπριζόλα» των χορτοφάγων. Μην πνίγετε τις σούπες στο λάδι και μην τρώτε μαζί τους μισό καρβέλι ψωμί. Η ψαρόσουπα με βακαλάο ή ροφό (τους οποίους θα αγοράσετε κατεψυγμένους) είναι εξαιρετικά θρεπτική και ελαφριά. Αυτά τα ψάρια είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, που τονώνουν τη μνήμη, ενώ επιπλέον προστατεύουν την καρδιά και διατηρούν νεανική την επιδερμίδα. Εξίσου ελαφριά είναι η κοτόσουπα (χωρίς λάδι, αφήστε το κρέας να βγάλει το λίπος του στον ζωμό), που θα τη συνοδέψετε με ρύζι μπασμάτι ή αγριόρυζο ή κριθαράκι ολικής άλεσης ή ακόμη καλύτερα με κουςκους. Το τελευταίο δεν το βράζετε, το προσθέτετε στον ζεστό ζωμό και το αφήνετε να «φουσκώσει». Προσθέστε στις σούπες φρέσκια ντομάτα ή πελτέ ντομάτας για να τις εμπλουτίσετε με αντιοξειδωτικό, αντιγηραντικό και αντικαρκινικό λυκοπένιο. Αν η σούπα πρόκειται να είναι το κυρίως γεύμα σας, σερβίρετέ τη σε βαθύ πιάτο και συνοδέψτε τη με μια πράσινη σαλάτα ή φύτρες λαχανικών, ή δύο μπαστουνάκια τυρί με λίγα λιπαρά, όπως ανθότυρο, ή κασέρι διαίτης, ή δύο κράκερ ολικής άλεσης. Το γεύμα αυτό είναι ιδανικό για βραδινό, καθώς είναι εύπεπτο, δεν βαραίνει το στομάχι, δεν διαταράσσει τον ύπνο και επιπλέον διατηρεί τον οργανισμό καλά ενυδατωμένο μέχρι το πρωί.

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Γυμναστική up in the air

ε ελάχιστα χρόνια παρουσίας στη χώρα μας, η εναέρια γιόγκα αρχίζει να αποκτά ολοένα και περισσότερους λάτρεις. Ακόμη κι αν δεν είστε εξοικειωμένοι με την κλασική γιόγκα, η εναέρια «εκδοχή» της θα σας ενθουσιάσει, καθώς αποτελείται από έναν συνδυασμό αναπνοών και στάσεων της γιόγκα μαζί με ακροβατικές κινήσεις.

Το who is who Η εναέρια ή aerial yoga χρησιμοποιεί τις κλασικές στάσεις της γιόγκα, και τις απαραίτητες αναπνοές που αυτή εμπεριέχει, μαζί με ακροβατικές κινήσεις με τη βοήθεια μιας αιώρας. Πρόκειται για ένα ειδικά κατασκευασμένο πανί, ιδιαίτερα ανθεκτικό, ώστε να αντέχει πολύ μεγάλο βάρος, με μήκος 6 μέτρα και πλάτος 2 μέτρα, το οποίο είναι ολόιδιο με αυτό που χρησιμοποιείται από επαγγελματίες ακροβάτες.

Τα οφέλη της Η εναέρια γιόγκα προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση και γυμνάζει έντονα την περιοχή της κοιλιάς, καθώς για κάθε κίνηση και στάση χρησιμοποιείται το κέντρο του σώματος, δηλαδή η κοιλιά. Επιπλέον, ενδυναμώνει ιδιαίτερα τους ώμους και τα χέρια, αφού για να πραγματοποιηθούν οι ασκήσεις της απαιτείται να κρεμιέται κανείς με τα χέρια σηκώνοντας το βάρος του σώματός του και κάνοντας έλξεις. Ταυτόχρονα, ενισχύει τη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας, συμβάλλει στη διάταση των μυών, αυξάνει την ελαστικότητα και την πλαστικότητα του σώματος. Στις στάσεις στις οποίες το σώμα κρεμιέται ανάποδα, δηλαδή με το κεφάλι προς τα κάτω, ανακουφίζονται και αποσυμπιέζονται οι σπόνδυλοι και, καθώς το αίμα κατεβαίνει προς το κεφάλι, οξυγονώνεται καλύτερα ο εγκέφαλος και τονώνεται η κυκλοφορία του αίματος. Την ίδια στιγμή, βελτιώνεται η ισορροπία του σώματος και η καρδιά λειτουργεί πιο ξεκούραστα. Επιπλέον, οι ασκήσεις και η αιώρηση φτιάχνουν τη διάθεση. Άλλωστε, και η παραμικρή κίνηση απαιτεί τη συνέργεια όλου του σώματος, ενώ η προσπάθεια για την πραγματοποίησή της κάνει την όλη διαδικασία ενδιαφέρουσα αλλά και διασκεδαστική. Και δεν χρειάζεται να πούμε πως μετά από έναν τόσο ασυνήθιστο και τολμηρό τρόπο εκγύμνασης τονώνεται η αυτοπεποίθηση και παρακάμπτονται οι φόβοι!

Αναζητάτε κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα για την εκγύμναση του σώματος, μια μορφή γυμναστικής που να χαρίζει απίστευτη ευελιξία, ευεξία και εσωτερική ισορροπία; Ε, λοιπόν, η εναέρια γιόγκα είναι αυτό που ψάχνετε!

Σε ποιους απευθύνεται Αν πιστεύετε ότι η εναέρια γιόγκα δεν είναι για εσάς, θα χρειαστεί να αναθεωρήσετε. Η συγκεκριμένη μέθοδος εκγύμνασης του σώματος απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Σίγουρα, αν βρίσκεστε σε καλή φυσική κατάσταση, είναι πιο εύκολο να προσαρμοστείτε και να μη δυσκολευτείτε στην αρχή, όμως μπορεί ο καθένας να την ακολουθήσει χωρίς να έχει προηγούμενη εμπειρία. Ο μόνος λόγος για να μην «υποκύψετε» είναι αν έχετε πρόσφατα χειρουργηθεί, είστε έγκυος, υποφέρετε από υπέρταση ή γλαύκωμα.

Lift me up in the air. Where? 6 must προορισμοί για aerial yoga All-in-Yoga Μιχαλακοπούλου 4, Αθήνα, www. allinyoga.com Ajna Yoga Pilates Studio, Iουστινιανού 6, Θεσσαλονίκη, www.ajna-studio.com Flow Center, Άγγελου Σικελιανού 2 και Κηφισίας, Ν. Ψυχικό, www.flowcenter.gr Hot Ashram Yoga Studio, 25ης Μαρτίου 83, Περιστέρι, www.hotashram.gr Swaha, Καλλισπέρη 11, Αθήνα, www.swaha.gr Your Place, Αγίας Μαρίνης 13 και Κρεββατά, Καλλίπολη, Πειραιάς, www.yourplacestudio.gr

της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Στον κτηνίατρο για εμβόλια ολοταχώς! Η πρώτη επίσκεψη στο κτηνιατρείο Στην πρώτη σας επίσκεψη, ο κτηνίατρος θα εξετάσει γενικά το ζωάκι σας, ώστε να έχει μια ολοκληρωμένη εικόνα για την υγεία του. Θα διαπιστώσει ότι δεν πάσχει από ασθένειες όπως ο παρβοϊός ή η μόρβα και ότι δεν έχει παράσιτα, ώστε να προχωρήσει στον εμβολιασμό του. Πλέον, οι πιο πολλοί κτηνίατροι συστήνουν ένα πρόγραμμα εμβολιασμών προσαρμοσμένο σε κάθε ζώο ξεχωριστά, ανάλογα με το αν ζει μέσα ή έξω από το σπίτι. Έτσι, αν η γάτα σας ζει αποκλειστικά μέσα στο σπίτι και δεν έρχεται σε επαφή με άλλες γάτες, τότε δεν χρειάζεται να κάνει τα εμβόλια που απαιτούνται για όσες ζουν εκτός σπιτιού. Επιπλέον, τα βασικά «πρωτόκολλα» εμβολιασμών των κατοικιδίων αναθεωρούνται, και αποφασίζεται κάθε χρόνο ποια εμβόλια πρέπει οπωσδήποτε να κάνει κάθε κατοικίδιο και ποια όχι. Τα εμβόλια στοχεύουν στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε να ανταποκριθεί αποτελεσματικά σε μια μελλοντική, μολυσματική ασθένεια. Τα ανεμβολίαστα ζώα, αν εκτεθούν σε θανάσιμες και πιθανώς μοιραίες ασθένειες, κινδυνεύουν με υψηλό ποσοστό μετάδοσης και καταλήγουν με αρρώστιες που κοστίζουν τη ζωή τους, όπως για παράδειγμα ο τύφος στα κουτάβια.

Μόλις αποκτήσατε έναν καινούργιο τετράποδο φίλο, και η πιο επιβεβλημένη φροντίδα μετά το φαγάκι του είναι να επισκεφθείτε τον κτηνίατρο, για να ενημερωθείτε για την υγεία και τα πρώτα του εμβόλια

Ποια εμβόλια αφορούν κάθε ζωάκι H γάτα: Όπως κάθε νεογέννητο, το γατάκι σας θα έχει από τη μητέρα του κάποια φυσική ανοσία για ασθένειες, αλλά καθώς αυτή θα εξασθενεί σιγά-σιγά, θα πρέπει να εμβολιαστεί για να παραμείνει υγιές. Το εμβόλιο που προτείνουν οι περισσότεροι κτηνίατροι είναι ένα συνδυασμένο, το οποίο γίνεται γύρω στις 8-9 και 11-12 εβδομάδες ζωής. Αυτό θα προστατεύσει το γατάκι σας έναντι των τριών βασικών ασθενειών: του ιού της λευχαιμίας της γάτας, της λοιμώδους εντερίτιδας της γάτας, ο οποίος ονομάζεται επίσης και πανλευκοπενία ή παρβοϊός της γάτας και της «γρίπης» της γάτας. Εκτός από το σημαντικό αυτό «τριπλό» εμβόλιο, υπάρχουν και μερικά ακόμη τα οποία ίσως αξίζει να κάνετε στο γατάκι σας –αυτό θα το κρίνει ο κτηνίατρός σας– για να το προστατεύσετε από χλαμύδια, λύσσα και κοκκύτη.

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

INFO Προσέξτε την επαφή με άλλες γάτες και ζώα μέχρι την ολοκλήρωση των εμβολίων και την «ανάρρωση» 1-2 εβδομάδες μετά τον εμβολιασμό.

Ο σκύλος: Έχοντας πλέον το κουταβάκι σας στο σπίτι, είναι σκόπιμο να επισκεφθείτε τον κτηνίατρο για το πρώτο του… τσεκ-άπ! Στη συνέχεια, αν είναι όλα καλά και δεν πάσχει από κάποια ασθένεια ή παράσιτα που χρειάζεται να αντιμετωπιστούν άμεσα, τον λόγο έχουν τα πρώτα του εμβόλια. Ο πρώτος εμβολιασμός γίνεται στην ηλικία των 45 ημερών, καθώς μέχρι την 43η ημέρα υπάρχουν στο αίμα του τα αντισώματα της μητέρας του. Στις 45 ημέρες γίνεται το εμβόλιο του τύφου (παρβοεντερίτιδα). Στις 60 ημέρες ακολουθεί ο πρώτος πολλαπλός εμβολιασμός για την προστασία του από τύφο (παρβοεντερίτιδα), μόρβα, λεπτοσπείρωση και λοιμώδη ηπατίτιδα. Μετά από 20-30 μέρες γίνεται ο δεύτερος μεγάλος εμβολιασμός, που περιλαμβάνει τα ίδια στελέχη, ενώ 20-30 μέρες μετά τον δεύτερο εμβολιασμό γίνεται ο τελευταίος εμβολιασμός και το αντιλυσσικό εμβόλιο. Άλλα επίσης σημαντικά εμβόλια είναι εκείνα της λοιμώδους τραχειοβρογχίτιδας και της λεϊσμανίωσης, με τη συμπληρωματική χρήση εντομοαπωθητικής αμπούλας και εντομοαπωθητικού περιλαιμίου, ώστε να εκμηδενιστούν οι πιθανότητες να αρρωστήσει από καλααζάρ.

INFO Δύο εβδομάδες μετά τον τελευταίο εμβολιασμό, το κουταβάκι σας είναι πλήρως προστατευμένο. Είναι σημαντικό όμως να περιμένετε μέχρι και το τελευταίο εμβόλιο για να κυκλοφορήσει ελεύθερα έξω ή να έρθει σε επαφή με άλλα ζώα. Αν το σκυλάκι σας είναι πάνω από τεσσάρων μηνών και ανεμβολίαστο, τότε θα πρέπει κάνετε έναν πολλαπλό εμβολιασμό, τον οποίο θα επαναλάβετε μετά από 21-30 ημέρες προσθέτοντας και το αντιλυσσικό εμβόλιο.

Οι κίνδυνοι των εμβολίων Ο συχνότερος κίνδυνος είναι η αλλεργική αντίδραση, η οποία εμφανίζεται σαν ερεθισμός και αναφυλαξία αμέσως μόλις χορηγηθεί το εμβόλιο. Δάκρυα, δυσκολία στην αναπνοή, σιελόρροια και εμετός είναι τα συμπτώματα που μαρτυρούν ότι ένα ζώο είναι αλλεργικό στο συγκεκριμένο εμβόλιο. Μια τέτοια αντίδραση μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή.

της Βίκυς Γερασίμου

Βρείτε το δίκιο σας με τη βοήθεια της νομικής προστασίας

Προσιτά στην αγορά, λίτες σε διάφορους κλάδους. Το κόστος των ανεκτίμητα προγραμμάτων είναι ιδιαίτερα προσιτό, καστην πράξη. θώς σε πολλά προγράμματα το ετήσιο ασφάλιστρο κυμαίνεται στα 50-100 ευρώ, δηλαδή σε Τα ασφαλι5-10 ευρώ τον μήνα. Ωστόσο, την πραγματική στήρια νομικής αξία των προγραμμάτων αυτών οι πολίτες την αντιλαμβάνονται όταν προκύπτει η ανάγκη υπροστασίας περάσπισης ή προσφυγής, και μπορούν να έμοιάζουν με χουν πρόσβαση σε εξειδικευμένες υπηρεσίες και νομικούς, αποφεύγοντας οι ίδιοι να εμπλατην ομπρέλα κούν σε όλη τη διαδικασία. που ανοίγουμε στη βροχή για Οχήματα και εργασιακά στο επίκεντρο του να μη γίνουμε μούσκεμα. Και ενδιαφέροντος Τα πιο συνηθισμένα προγράμματα –και τα επειδή στη ζωή περισσότερα σε αριθμό– αφορούν τη νομική προστασία οχήματος και οδηγού, που αποτεοι κακοτοπιές λεί μία από τις συμπληρωματικές, αλλά καθ’ όείναι πιο λα αναγκαίες καλύψεις στα ασφαλιστήρια αυτοκινήτου. Επίσης, τα τελευταία χρόνια, λόγω συχνές από της οικονομικής κρίσης και των προβλημάτων μια ξαφνική που αντιμετωπίζουν οι επιχειρήσεις, έχουν αυξηθεί τα προγράμματα που αφορούν εργοδομπόρα, καλό τικές διαφορές στον δημόσιο και τον ιδιωτικό είναι να είστε τομέα. Στην πράξη, αποδεικνύεται ότι σε περιόδους ύφεσης οι πολίτες έχουν περισσότερη «διαβασμένοι» ανάγκη την κάλυψη αυτή, καθώς ενεργοποιγια τις ούν πιο συχνά σε σχέση με το παρελθόν, και για μικρότερες οικονομικές απαιτήσεις, τις δυδυνατότητές νατότητες των συμβολαίων τους. τους

ν και τα ασφαλιστήρια νομικής προστασίας είναι ιδιαίτερα προσιτά, την πραγματική αξία τους οι ασφαλισμένοι τη διαπιστώνουν στην πράξη. Η πολυπλοκότητα που διέπει την καθημερινότητα και τις επαγγελματικές μας σχέσεις καθιστά πρακτικά αδύνατο το να προβλέψουμε πότε θα χρειαστεί να προσφύγουμε στη Δικαιοσύνη, είτε για να διεκδικήσουμε τα δικαιώματά μας που θίγονται είτε για να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε αντιδικία προέρχεται από συγκεκριμένη πράξη ή παράλειψη πράξεως.

INFO Χαμένοι στον λαβύρινθο του δικαστικού συστήματος Ταυτόχρονα, η δυσκολία να διαχειριστούμε τις νομικές διαδικασίες, το κόστος των δικηγορικών αμοιβών και η πολυνομία που διέπει το ελληνικό δικανικό σύστημα λειτουργούν, για την πλειοψηφία των πολιτών, ανατρεπτικά ως προς την απόφασή τους να προχωρήσουν σε οποιαδήποτε δικαστική διαμάχη ή διεκδίκηση. Το «κενό» αυτό έρχονται να καλύψουν τα συμβόλαια ασφάλισης νομικής προστασίας, που στηρίζουν στις διαδικασίες αυτές τους πο-

Στην αγορά υπάρχουν επίσης συμβόλαια οικογενειακής νομικής προστασίας, προγράμματα για εκμισθώσεις κατοικιών, προγράμματα επαγγελματικής προστασίας (για παράδειγμα για νοσηλευτές, γιατρούς ή αστυνομικούς) ή επιχειρηματικής προστασίας. Συνήθως, στις παροχές των συμβολαίων περιλαμβάνεται η νομική παρουσία και εκπροσώπηση όπου είναι απαραίτητη και, ταυτόχρονα, νομικές συμβουλές και υποστηρικτικές διαδικασίες, ακόμη και η εξωδικαστική διευθέτηση μιας διαφοράς. Στην Ελλάδα υπάρχουν εταιρείες με εξειδικευμένα στελέχη, που αναλαμβάνουν να διεκπεραιώσουν όλο το φάσμα των εργασιών, από τη συγκέντρωση των απαραίτητων εγγράφων μέχρι και την τελική έκβαση της υπόθεσης.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΓΟΡΑ

Το νέο αντιρυτιδικό και ενυδατικό serum της εταιρείας Κορρές κλείνει μέσα σε ένα μπουκαλάκι όλη τη δύναμη του υαλουρονικού οξέος, του ενεργού εκχυλίσματος μανόλιας και της μαύρης βρώμης, προσφέροντας ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία κατά των ρυτίδων. Το εκχύλισμα από τον φλοιό της μανόλιας απενεργοποιεί τους εσωτερικούς παράγοντες γήρανσης και ενισχύει τη φυσική άμυνα της επιδερμίδας ενάντια στη χρόνια φλεγμονή, η οποία ευθύνεται για την εμφάνιση των ρυτίδων. Παράλληλα, το υαλουρονικό οξύ επιταχύνει τη σύνθεση κολλαγόνου από τους ινοβλάστες, ενώ η βιταμίνη C προσδίδει λάμψη, φωτεινότητα και ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία. Σε ισχυρό «ατού» του νέου serum κατά της γήρανσης αναδεικνύεται και η μαύρη βρώμη, ένα από τα all star συστατικά των καλλυντικών της εταιρείας Κορρές, που ενισχύει την ικανότητα αποθήκευσης νερού, εξασφαλίζοντας μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στο δέρμα. Η συνδυαστική δράση όλων αυτών των συστατικών προστατεύει αποτελεσματικά την επιδερμίδα από την αφυδάτωση και τους στρεσογόνους περιβαλλοντικούς παράγοντες,

Αγορά Αγορά Αγορά Αγορά Αγορά

Serum "αιώνιας νεότητας" με μανόλια και μαύρη βρώμη

Αγορά Αγορά

παρατείνοντας τη νεότητά της.

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

Η νέα πολυβιταμίνη για έξτρα ενέργεια Τους χειμερινούς μήνες, με το βαρύ εργασιακό πρόγραμμα, τις εποχικές ιώσεις και τις οικογενειακές υποχρεώσεις να σας καταβάλλουν συστηματικά, υπάρχουν στιγμές που νιώθετε την ανάγκη να γεμίσετε τις μπαταρίες σας με μια πολυβιταμίνη για επείγουσες καταστάσεις. Ε, λοιπόν, αυτή η πολυβιταμίνη ήρθε και σας προσφέρει υγρή ενέργεια! Πρόκειται για το Emergen-C, ένα συμπλήρωμα διατροφής που παρέχει στον οργανισμό 1.000 mg βιταμίνης C, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, με έναν απολαυστικό και γευστικό τρόπο. Το νέο προϊόν, που χαρίζει άμεση τόνωση, αναπληρώνει τις χαμένες δυνάμεις και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, διατίθεται πλέον και στην Ελλάδα, από την Pfizer Consumer Healthcare. Το Emergen-C κυκλοφορεί σε δύο υπέροχες

γεύσεις, πορτοκάλι και λεμόνι, και διατίθεται σε φακελάκια αναβράζουσας σκόνης, που διαλύεται εύκολα και γρήγορα στο νερό. Πιο συγκεκριμένα, κάθε φακελάκι περιέχει 1.000 mg βιταμίνης C, που συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, περιέχει αυξημένα επίπεδα βιταμινών του συμπλέγματος Β (Β1, B2, B6, Β12, νιασίνη και παντοθενικό οξύ), που βοηθούν στη φυσιολογική λειτουργία του μεταβολισμού των τροφών σε ενέργεια, καθώς και μαγγάνιο και ψευδάργυρο, τα οποία συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Όμως η θαυματουργή σύσταση του νέου συμπληρώματος δεν σταματά εκεί. Είναι εμπλουτισμένο και με μαγνήσιο για την εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών.

Μεσοθεραπεία με microneedling και αντίο ρυτίδες Το νέο επίτευγμα της ιατρικής τεχνολογίας αφορά τη μέθοδο Fractional Microneedling Mesotherapy, που χρησιμοποιείται για το πρόσωπο και το σώμα. Όπως εξηγεί ο πλαστικός χειρουργός Παναγιώτης Σάνδρης, η μέθοδος αυτή έχει όλα τα πλεονεκτήματα της ταχύτατης ανάπλασης των fractional τεχνικών και πραγματοποιείται με τη βοήθεια του Microneedling Pen σε συνδυασμό με ενέσιμα κοκτέιλ, τα οποία περιέχουν αυξητικούς παράγοντες και νουκλεοτίδια. Η τεχνική αντιμετωπίζει τη χαλάρωση, τη θαμπάδα, τις ρυτίδες, τις ουλές, τις ραγάδες, τις κηλίδες, την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος. Το Meso Pen διαθέτει τρία είδη κεφαλών, και ανάλο-

Ντεμακιγιάζ με το… γάντι

Σιρόπι με θυμάρι: βάλσαμο για τον βήχα και τον πονόλαιμο

Χάρη στο νέο μαγικό γάντι ντεμακιγιάζ GLOV, η καθημερινή ιεροτελεστία της αφαίρεσης του μακιγιάζ αλλάζει για πάντα. Το GLOV είναι ένα τεχνολογικό κοσμετολογικό «θαύμα», που αφαιρεί το μακιγιάζ και καθαρίζει το πρόσωπο με σκέτο νερό. Επιπλέον, είναι υποαλλεργικό και φιλικό ακόμη και για τα πιο ευαίσθητα δέρματα, καθώς και για τα δέρματα με προβλήματα ακμής, ενώ είναι ασύγκριτα οικονομικό, αφού διαρκεί για περισσότερο από 100 χρήσεις. Η καινοτόμος έρευνα για το GLOV ξεκίνησε προ τετραετίας στην Πολωνία, και το εγχείρημα επισφραγίστηκε με το πρώτο βραβείο για την πιο δυναμικά ανερχόμενη startup of the year εταιρεία στη βιομηχανία της ομορφιάς. Το GLOV, που ήδη κυκλοφορεί σε περισσότερες από 30 χώρες, βρίσκεται πλέον στη διάθεση των Ελληνίδων σε δύο διαφορετικά μεγέθη: το GLOV comfort, με μεγαλύτερη επιφάνεια, για να αφαιρεί γρήγορα και το πιο βαρύ μακιγιάζ, και το GLOV on the go σε σχήμα γαντιού, ιδανικό για την τσάντα και τα ταξίδια. Τα αυθεντικά προϊόντα GLOV διατίθενται μέσω διαδικτύου στο online shop www.glov.gr.

Ένα νέο πόσιμο συμπλήρωμα διατροφής δημιουργήθηκε από τον John Noa, για να προσφέρει την ευεργετική του δράση σε ενήλικες και παιδιά άνω των δύο ετών. Πρόκειται για το σιρόπι υγείας Worts «Κατάλληλο για το αναπνευστικό», που έχει υπέροχο άρωμα από ελληνικό θυμάρι και αποτελεί τον νέο σας σύμμαχο κατά του κρυολογήματος, του πονόλαιμου και των εποχικών ιώσεων. Το σιρόπι με άρωμα θυμαριού βοηθά στην αντιμετώπιση του επίμονου πονόλαιμου και στη μείωση του ενοχλητικού βήχα. Επιπλέον, ρευστοποιεί τις βλεννογόνες εκκρίσεις και έχει ισχυρή αποχρεμπτική δράση. Κατ’ αυτόν τον τρόπο, διευκολύνει την αναπνοή και προφυλάσσει από την ξηρότητα του φάρυγγα σε περίπτωση κρυολογήματος. Αναζητήστε το νέο σιρόπι Worts στα φαρμακεία και βάλτε τέλος στα συμπτώματα

και κυτταρίτιδα! γα με το είδος της θεραπείας ρυθμίζεται το βάθος στο οποίο θα εισχωρήσει η βελόνα, που κυμαίνεται από 0,25 mm έως 2 mm. Οι διαφορετικές κεφαλές χρησιμοποιούνται είτε σε μεγάλες επιφάνειες (για θεραπείες αντιγήρανσης, σύσφιξης, κυτταρίτιδας) είτε για εντοπισμένες παρεμβάσεις (σε βαθιές ρυτίδες, ουλές, ραγάδες). Το Fractional Microneedling Mesotherapy συμπληρώνει τις θεραπείες με μονοπολικές ραδιοσυχνότητες (για σύσφιξη, ανόρθωση), την τεχνολογία Plasma Microlift (τεχνική βλεφαροπλαστικής), τα Hydroxy Peels (πίλινγκ για αντιγήρανση και σύσφιξη) και το Liquid Face Lift Reshaping (αναδόμηση του προσώπου).

Αγορά Αγορά

του άνω αναπνευστικού.

Κάντε το πρόγραμμα detox της Έλλης Παπαγγελή Ακολουθήστε το πρόγραμμα αποτοξίνωσης της Έλλης Παπαγγελή και του Collagen Pro-Active, για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά που σας έμειναν «προίκα» μετά τις γιορταστικές παρασπονδίες, τα λουκούλλεια γεύματα και τα αμέτρητα κοκτέιλ. Στις αρχές κάθε νέας χρονιάς, όλοι έχουμε ανάγκη από μια γρήγορη ανανέωση, μια ομαλή προσαρμογή στους τρελούς ρυθμούς της καθημερινότητας. Το παράδειγμα της υγιούς μετάβασης από τις καταχρήσεις των γιορτών στην καθημερινή ρουτίνα μάς το δίνει η γυμνάστρια Έλλη Παπαγγελή, η οποία συνδυάζει ιδανικά την ισορροπημένη διατροφή, την άσκηση και φυσικά το

Collagen Pro-Active, για να βοηθήσει τον οργανισμό της να αποτοξινωθεί από τις παρασπονδίες των προηγούμενων εβδομάδων. Το Collagen Pro-Active, το αυθεντικό κολλαγόνο, χωρίς καμία προσθήκη υαλουρονικού οξέος, γλουκοσαμίνης, χονδροϊτίνης ή οποιουδήποτε άλλου συστατικού, αποτελεί το καλύτερο συμπλήρωμα διατροφής για αυτούς τους απαιτητικούς καιρούς. Επιπλέον, είναι το μοναδικό πόσιμο κολλαγόνο που προσφέρει ως «δώρο» 20% επιπλέον προϊόν. Ένα σφηνάκι Collagen Pro-Active καθημερινά βοηθά στην ενδυνάμωση των αρθρώσεων, των οστών και των μυών και χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΓΟΡΑ

Τα κρυολογήματα οφείλονται σε ιούς και εκδηλώνονται μαζί με συνάχι, πονόλαιμο, πόνο στους μύες και στα κόκκαλα και πυρετό. Τα αναβράζοντα δισκία ασπιρίνης με βιταμίνη C βγάζουν νοκ-άουτ τους ανεπιθύμητους χειμερινούς επισκέπτες συνδυάζοντας την αναλγητική, αντιπυρετική και αντιφλεγμονώδη δράση του πιο γνωστού αντιπυρετικού, της ασπιρίνης, με την αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης C. Η πολύτιμη προσθήκη της βιταμίνης C στη γνωστή ασπιρίνη βοηθά στην αποτελεσματική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι των ιών και των μικροβίων, που κάνουν «πάρτι» τον χειμώνα, ειδικά σε μέρη στα οποία συγχρωτίζονται πολλοί άνθρωποι. Η αναβράζουσα μορφή του σκευάσματος απελευθερώνει ταχύτερα τα δραστικά συστατικά, εξασφαλίζοντας γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα. Επιπλέον, η ευχάριστη γεύση λεμονιού διευκολύνει τη λήψη του ακόμη και από άτομα που δεν παίρνουν εύκολα φάρμακα. Η ασπιρίνη με βιταμίνη C χορηγείται για πόνους μικρής ή μέτριας έντασης, όπως κεφαλαλγίες, νευραλγίες, μυαλγίες, αρθραλγίες και για εμπύρετες καταστάσεις. Συνοψίζοντας, τα κρυολογήματα, ο πονόλαιμος, οι πόνοι από αθλητικές δραστηριότητες,

Αγορά Αγορά Αγορά Αγορά Αγορά

Ασπιρίνη και βιταμίνη C βγάζουν νοκ-άουτ το κρυολόγημα

ο πονόδοντος, οι πονοκέφαλοι και

Φαρμακευτικό superfood με τη δύναμη του κουρκουμά Πληθώρα μελετών έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια για την αντιοξειδωτική δύναμη του κουρκουμά, την αντικαρκινική του δράση και τον ρόλο του στο αδυνάτισμα. Ο κουρκουμάς αποτελεί ένα εξαιρετικά δημοφιλές μπαχαρικό της Ινδίας, που διαθέτει πολλαπλές ευεργετικές ιδιότητες, αλλά για να τον απολαύσετε στη διατροφή, πρέπει να είστε fan των πικάντικων γεύσεων και της ψαγμένης έθνικ κουζίνας. Τι γίνεται όμως σε περίπτωση που δεν σας αρέσουν οι καυτερές γεύσεις; Η λύση τότε είναι να λαμβάνετε την ευεργετική κουρκουμίνη –το δραστικό του συστατικό– σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Το πρότζεκτ φαντάζει εξαιρετικό, αλλά στην υλοποίησή του υπάρχει μια «παγίδα»: Η περίφημη κουρκουμίνη, η φυσική δραστική ουσία που περιέχει ο κουρκουμάς, παρουσιάζει σημαντικές δυσκολίες κατά την απορρόφησή της από τον οργανισμό όταν βρίσκεται σε μορφή σκόνης. Πώς λοιπόν μπορεί να κλειστεί σε ένα διατροφικό συμπλήρω-

μα ή σε ένα superfood του φαρμακείου; Το πρόβλημα αυτό έρχεται να λύσει η Solgar, απελευθερώνοντας τη δύναμη του κουρκουμά και προσφέροντάς τον σε πιο δραστική μορφή, 185 φορές πιο απορροφήσιμη από τον ανθρώπινο οργανισμό. Η Solgar καινοτομεί, για μία ακόμη φορά, και μετατρέπει την παραδοσιακή μορφή του κουρκουμά σε μια νέα, εξελιγμένη, πιο δραστική μορφή, που απορροφάται πολύ πιο γρήγορα και σε μεγαλύτερο βαθμό σε σχέση με την απλή μορφή σε σκόνη, συμβάλλοντας έτσι στην καλύτερη βιοδιαθεσιμότητά του. Η νέα προηγμένη φόρμουλα Full Spectrum Curcumin προσφέρει την κουρκουμίνη σε νέα υδατοδιαλυτή, πιο απορροφήσιμη μορφή, και απελευθερώνει όλα τα θεραπευτικά οφέλη της κουρκουμίνης για την τόνωση των διανοητικών λειτουργιών, τη διευκόλυνση της διαδικασίας της πέψης και την υγεία των αρθρώσεων. Το νέο, καινοτόμο superfood πωλείται στα φαρμακεία από την Ιsoplus.

οι ημικρανίες αντιμετωπίζονται νέο φαρμακευτικό σας σύμμαχο, την ασπιρίνη C.

 Ιανουάριος-Φεβρουάριος 2016

Αγορά Αγορά

γρήγορα και αποτελεσματικά με το

Νέα προϊόντα μακιγιάζ για να γίνετε make-up ARTIST-RY Η σύγχρονη γυναίκα πρέπει να συνδυάζει άψογη εμφάνιση και εντυπωσιακό μακιγιάζ καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η Amway, πάντα σύμμαχος στις γυναικείες απαιτήσεις και ανάγκες, εμπλουτίζει τη σειρά του μακιγιάζ της με νέα προϊόντα, που μεταμορφώνουν και τελειοποιούν την επιδερμίδα. Ειδικότερα, η Amway αναβαθμίζει τη σειρά μακιγιάζ ARTISTRY προσθέτοντας σε αυτήν νέα προϊόντα, ώστε να γίνετε επαγγελματίας make-up artist και να αποκαλύψετε τον πιο γοητευτικό σας εαυτό. Οι νέες αφίξεις στην παλέτα της ομορφιάς περιλαμβάνουν τέσ-

σερα προϊόντα. Καταρχάς, η Amway παρουσιάζει τρεις συμμάχους του μακιγιάζ στην κατηγορία των βάσεων και του φον ντε τεν, την πούδρα Perfecting Loose Powder, την πούδρα Translucent Pressed Powder και το Beauty Balm Perfecting Primer, για ομοιόμορφο τόνο σε όλο το πρόσωπο και ματ εφέ, χωρίς δυσχρωμίες, κηλίδες και λιπαρότητα. Επίσης, η παλέτα ενισχύεται με τα μολύβια χειλιών Automatic Lipliner Pencil, που υπογραμμίζουν τα χείλη γεμίζοντας την επιφάνειά τους. Όλα τα προϊόντα της ARTISTRY υποστηρίζονται από κορυφαία τεχνολογία.

ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πηγή: www.virus.com.gr

Ένοχη η διατροφή για την ακμή

Μηνιαία Free Press Εφημερίδα - iD ΓΕΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ:

Νέες έρευνες δείχνουν ότι συγκεκριμένες τροφές επιδεινώνουν την ακμή, και η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος κ. Κωνσταντίνα Παπαγεωργίου καταγράφει τους συνήθεις υπόπτους που πρέπει να αποφεύγουμε: Ό,τι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (γλυκά, επεξεργασμένα δημητριακά πρωινού, τυποποιημένα τρόφιμα, όπως μπισκότα, αρτοπαρασκευάσματα, ψωμί, πατάτες, ζάχαρη), καθώς αυξάνει τα επίπεδα του σακχάρου, προκαλώντας αύξηση και στην παραγωγή του σμήγματος. Επίσης, τα γαλακτοκομικά, με την υπερβολική τους κατανάλωση, ενοχοποιούνται για την πρόκληση ακμής, λόγω της μεγάλης τους περιεκτικότητας σε ορμόνες και αυξητικούς παράγοντες (IGF-1). «Ωστόσο, τρεις μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα είναι απαραίτητες, γιατί μας εξασφαλίζουν το απαιτούμενο ασβέστιο, ώστε να έχουμε γερά οστά» θυμίζει η ειδικός. Τέλος, και το κόκκινο κρέας προάγει τη φλεγμονή και την παραγωγή σμήγματος.

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ • ouzounis.k@ethosmedia.eu

ΑΛΕΞΊΑ ΣΒΏΛΟΥ

ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ

svolou.a@ethosmedia.eu

boura.l@ethosmedia.eu ΧΡΉΣΤΟΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΆΚΗΣ charalampakis.c@ethosmedia.eu

ΘΕΜΑΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ:

ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ:

ΑΦΡΟΔΊΤΗ ΣΑΡΊΣΑΜΛΗ

ΆΡΗΣ ΛΑΥΔΗΣ

sarisamli@gmail.com

lavdis.a@ethosmedia.eu

ΙΑΤΡΙΚΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ:

ΥΠΕΥΘΥΝΗ MARKETING:

AΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ

ΣΟΦΙΑ ΓΕΛΑΔΑΚΗ

ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΘΕΜΑ:

geladaki.s@ethosmedia.eu

ΒΙΚΥ ΓΕΡΑΣΙΜΟΥ gerasimou.v@ethosmedia.eu

κη Πετρουλάκη. Παράλληλα, οι συμμετέχοντες ενημερώθηκαν για τα οφέλη της γιόγκα στην υγεία. H κυρία Ολυμπία Μπήτρου, πρόεδρος του Ομίλου Εθελοντών κατά του Καρκίνου-ΑγκαλιάΖΩ, δήλωσε: «Ο Όμιλος Εθελοντών κατά του Καρκίνου-ΑγκαλιάΖΩ, μέσα από τη συγκεκριμένη εκδήλωση, στοχεύει να προσεγγίσει διαφορετικά τη σημασία της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης του λεμφώματος, τονίζοντας τη σπουδαιότητα της σωματικής άσκησης και ευεξίας». «Στη Roche Hellas στηρίζουμε ενεργά καινοτόμες ενέργειες που προάγουν τη σωματική και ψυχική υγεία και ενημερώνουν για τη σημασία της πρόληψης και της έγκαιρης διάγνωσης» συμπλήρωσε η κυρία Ξένια Καπόρη, External Affairs Director της Roche Hellas. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της εκστρατείας ενημέρωσης «Έχω Λέμφωμα και Συνεχίζω να Ζω τη Ζωή μου», που υλοποιεί ο Όμιλος ΑγκαλιάΖΩ, με τη χορηγία της Roche Hellas.

“Give it Campaign”: εκστρατεία για τη σημασία της πρόληψης του καρκίνου Το μη κερδοσκοπικό σωματείο I LIVE FOR ME ξεκινά εκστρατεία ενημέρωσης με τίτλο “Give it Campaign”, με σκοπό την ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σπουδαιότητα της πρόληψης του καρκίνου. Ο στόχος και το μήνυμα είναι απλά: Να υιοθετήσουμε μια καλή συνήθεια ή να σταματήσουμε μια καθημερινή συνήθεια που βλάπτει την υγεία, για 24 ώρες. Πώς συμμετέχουμε; Ανεβάζουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μία φωτογραφία ή ένα βίντεο που σχετίζεται με μια βλαβερή συνήθεια που σταματάμε έστω και για 24 ώρες (π.χ. κάπνισμα, κακή διατροφή), ή με μια καλή συνήθεια που ξεκινάμε (π.χ. γυμναστική, καλή διατροφή, προληπτικό έλεγ-

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ:

ΣΥΝΤΑΞΗ:

Η γιόγκα σύμμαχος των ασθενών με καρκίνο Mε σύνθημα «Η γιόγκα με βοηθά να νιώθω καλύτερα», ο Όμιλος Εθελοντών Κατά του Καρκίνου-ΑγκαλιάΖΩ, με τη χορηγία της Roche Hellas, πραγματοποίησε ανοιχτή ημερίδα γιόγκα, με στόχο να τονίσει τη σημασία της σωματικής υγείας και ευεξίας. Η εκδήλωση έγινε στον Πολυχώρο Εκδηλώσεων «Έβδομος», στην Πλατεία Συντάγματος, και περιλάμβανε τρία τμήματα γιόγκα από την Group and Personal Trainer και πιστοποιημένη Power Yoga Instructor κ. Νί-

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ:

χο υγείας), ή με μια ενέργεια προσφοράς σε κάποιον τρίτο (π.χ. στήριξη ενός ατόμου που πάσχει από καρκίνο). Γράφουμε: «Στηρίζω την καμπάνια #GiveitCampaign του I LIVE FOR ME για την πρόληψη του καρκίνου», την αντίστοιχη ενέργεια που θα κάνουμε και τα hashtags #Giveit #GiveItUp #GiveItAGo #ILIVEFORME. Τέλος, καλούμε τους φίλους μας να συμμετάσχουν, ώστε η εκστρατεία να αγγίξει όσο περισσότερο κόσμο γίνεται.

ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ &

ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ:

ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ:

ΓΑΛΑΤΕΙΑ ΜΠΑΣΕΑ

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ

bassea.g@ethosmedia.eu

salvarlis.k@ethosmedia.eu

ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ

ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ:

boura.l@ethosmedia.eu

ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΜΟΝΟΠΩΛΗ monopoli.m@ethosmedia.eu

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΔΙΟΡΘΩΣΗ: ΑΜΑΛΙΑ ΛΟΥΒΑΡΗ

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ:

louvari.a@ethosmedia.eu

SHUTTERSTOCK

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΥΛΗΣ - CREATIVΕ: ΘΕΟΔΟΣΙΑ ΜΑΡΟΥΤΣΗ • theodosia.maroutsi@gmail.com ΕΚΤΎΠΩΣΗ : IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ Α.Ε.Β.Ε.

ΙΔΙΟΚΤΗΣΊΑ: Θεσσαλίας 29, 174 56 Άλιμος • T : 2 1 0 9 9 8 4 9 5 0 • Φ: 2 1 0 9 9 8 4 9 5 3 • E: info@alivemag.gr • www.ethosmedia.eu • www.ethosevents.eu • www.hrima.gr • www.insuranceworld.gr • www.asfalizomai.com • www.phb.com.gr • www.alivemag.gr • www.virus.com.gr • www.bitdaily.gr • www.facebook.com/alivemagazinegr

Διανομή Η εφημερίδα aλive διατίθεται σε επιλεγμένα σημεία διανομής, μεταξύ των οποίων σε: • Επιλεγμένα νοσοκομεία (Γεννηματά, Λαϊκό, Ευαγγελισμός, Τζάνειο, Υγεία κ.ά.) • Ιατρικά διαγνωστικά κέντρα (Euromedica Πειραιά, Π. Φαλήρου, Ανατ. Αττικής κ.ά.) • Ιατρεία διακεκριμένων ιατρών διαφόρων ειδικοτήτων (συνεργατών της εφημερίδας) • Ιατρικά κέντρα πλαστικής χειρουργικής και αισθητικής (Συμμετρία, Μορφή, Cosmetic Derma Medicine, Α. Γαϊτάνης κ.ά.)

•Κ εντρικά φαρμακεία σε διάφορες περιοχές της Αθήνας (Μαρούσι, Περιστέρι, Χαλάνδρι, Κολωνάκι, Νίκαια κ.ά.) •Ό λα τα μεγάλα εμπορικά κέντρα (Avenue, The Mall Athens, Golden Hall, Athens Heart κ.ά.) •Κ αταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων (Αύρα κ.ά.) •Μ εγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων (Vari Sports Club, Holmes, Body & Soul Gym κ.ά.)

katax_roche_IASIS_23.5 x 30cm.pdf

CMY

4/24/14

4:03 PM