aλive #28, Μάιος 2016

τεύχος 028 / μάιος 2016 / www.alivemag.gr

Δείτε

sun φίλο τον ήλιο

Εμβόλια για μικρούς και μεγάλους Tips-ασπίδα στην πρόωρη γήρανση και τον καρκίνο του δέρματος

Αποκτήστε τέλεια σιλουέτα για την παραλία 1

περιεχόμενα τεύχος 028 | μάΪΟΣ

ομορφιά

4 6 7 8

Προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι Cool εμφάνιση, κι άσε τους άλλους να ιδρώνουν Ολοκληρωμένη πρόταση καθημερινής περιποίησης Το savoir faire της ανδρικής περιποίησης

υγεία 10 12 16 18

Το μυστικό για γερά οστά Το «σκοτεινό» πρόσωπο του ήλιου Δωρεάν Μετρήσεις Ζωής προλαμβάνουν τα χρόνια νοσήματα Εμβόλια για μικρούς και μεγάλους

ευ ζην

e-edition

Διαβάσατε με ενδιαφέρον την Αλive; Θέλετε εύκολα και άνετα να μπορείτε να τη διαβάζετε από τον υπολογιστή σας, όπως ακριβώς τυπώνεται στο χαρτί, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας; Περιηγηθείτε σε όλες τις σελίδες και τις ενότητες και αναζητήστε τα προηγούμενα τεύχη της εφημερίδας κάνοντας εγγραφή στο www.alivemag.gr για να λαμβάνετε την εφημερίδα ηλεκτρονικά μέσω e-mail. Αν έχετε αποριές ή αν θέλετε να μας ρωτήσετε οτιδήποτε, στείλτε μας το e-mail σας στη διεύθυνση info@alivemag.gr.

21 22 23 24 26 27 28 30 31

Τροφές που ακονίζουν το μυαλό Crossfit Πολυβιταμίνες για έξτρα ενέργεια Βιολογικά προϊόντα Σκύλος: Ο καλύτερος φίλος του παιδιού Ασφαλιστείτε για θραύση κρυστάλλων Αγορά: Προϊόντα για να ζούμε καλύτερα Η aλive πάει παντού και ανακαλύπτει τα μυστικά της υγείας Ειδήσεις που μας κάνουν καλό

editorial

Ζήσε Μάη μου… Σπάνια μια παροιμία αποδίδει με τόση γλαφυρότητα τη σουρεάλ πραγματικότητα στην οποία ζούμε. Στην περίπτωσή μας, το γνωστό απόφθεγμα «ζήσε Μάη μου να φας τριφύλλι» αποτελεί την καλύτερη απάντηση στην ερώτηση «πότε θα έρθει η ανάπτυξη σε αυτήν τη χώρα», που εύλογα γεννάται μέσα μας μετά από έξι χρόνια Μνημονίου. Δυστυχώς, κανείς δεν μπορεί να κάνει πρόβλεψη με ακρίβεια. Κι αν αναζητήσουμε μια λέξη που να χαρακτηρίζει αυτόν τον μήνα, αυτή σίγουρα δεν θα είναι η «ανάκαμψη», αλλά μια άλλη, που αρχίζει από «α», τελειώνει σε «ο» και έχει 11 γράμματα. Μην κουράζεστε, είναι το «ασφαλιστικό»! Ο Μάιος όμως δεν είναι μόνο ο μήνας που ψηφίστηκε το νέο ασφαλιστικό και μας χτύπησε –σαν βαριοπούλα– το νέο φορολογικό! Είναι και ο τελευταίος μήνας της άνοιξης, ο προπομπός του καλοκαιριού, που εισβάλλει στην καθημερινότητά μας και μας παρασέρνει σε αμμουδερές παραλίες, στα τραπεζάκια των hipster cafe που κάνουν «κατάληψη» στα πεζοδρόμια και στο παγωτατζίδικο της γειτονιάς για ένα παγω-

τό μηχανής χωνάκι, το σήμα κατατεθέν του καλοκαιριού. Και το φετινό καλοκαίρι προβλέπεται Indian summer από κάθε πλευρά. Καυτό και στις θερμοκρασίες και στις πολιτικές εξελίξεις, σαν τις «καυτές πατάτες» που έχει στα χέρια της η κυβέρνηση… Γι’ αυτό κι εμείς θα το αντιμετωπίσουμε με την κατάλληλη προετοιμασία. Προπάντων με ψυχραιμία, αλλά και με το πιο δροσερό και minimal dress code, τα πιο cool gadgets ομορφιάς και το αντηλιακό γαλάκτωμα ή σπρέι με τον σωστό δείκτη προστασίας, που θα μας προστατεύσει από τα ηλιακά εγκαύματα. Για τα φορολογικά και ασφαλιστικά «τσουρουφλίσματα», δυστυχώς, δεν έχει βρεθεί ακόμα αποτελεσματική φόρμουλα με φίλτρα προστασίας. Μέχρι τότε, φορέστε το αντηλιακό σας μαζί με ένα πλατύγυρο καπέλο, αδράξτε τη μέρα κι αν δεν σας αρέσει η πραγματικότητα, δείτε τη με άλλα μάτια... Καλές βουτιές! Αλεξία Σβώλου

Επόμενο τεύχος της aΛive: IOYNIOσ 2016 Απαγορεύεται αυστηρά η αναδημοσίευση φωτογραφιών και ύλης, ή μέρος αυτής, και η καθ’ οιονδήποτε τρόπο εκμεταύλλευσή τους, χωρίς την έγγραφη άδεια του εκδότη. Όλα όσα αναφέρονται στην παρούσα έκδοση προέρχονται από δημοσιογραφικές πληροφορίες και απόψεις ειδικών επιστημόνων. Η διεύθυνση του περιοδικού δεν φέρει ευθύνη και δεν υιοθετεί απαραίτητα τις απόψεις τους. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν που διαφημίζεται άμεσα ή έμμεσα στην εφημερίδα ή ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών, συμβουλευθείτε πρώτα το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

2

ΜΑΪΟΣ 2016

ομορφιά της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

ς ε θ ρ ή σ ω Καλ λοκαίρι! κα Αφορμή για ανανέωση, ο ερχομός του καλοκαιριού υπαγορεύει ετοιμότητα, καθώς το dress code της παραλίας είναι πιο μίνιμαλ από ποτέ. Προετοιμαστείτε λοιπόν κατάλληλα, εξασφαλίζοντας όλες τις απαραίτητες φροντίδες για μια άμεση ανανέωση από την κορυφή μέχρι τα νύχια.

20 summer beauty tips 1 Καθώς η εποχή απαιτεί πιο διακριτικό και ανάλαφρο μακιγιάζ, δώστε έμφαση στην καθαριότητα της επιδερμίδας σας απλώνοντας δύο φορές την εβδομάδα μια μάσκα καθαρισμού ή τις ειδικές αυτοκόλλητες ταινίες για την αφαίρεση των μαύρων στιγμάτων.

2 Προτιμήστε τα παστέλ χρώματα σε βερνίκια, τα οποία είναι φέτος τόσο πολύ στη μόδα και έχουν το πλεονέκτημα ότι ακόμη κι αν έχουν λίγο φθαρεί στις άκρες δεν δείχνουν τόσο άσχημα όσο τα σκουρόχρωμα βερνίκια.

3 Αποκτήστε το ανάλαφρο μαύρισμα που θέλετε για να συνοδεύσετε τις καλοκαιρινές σας εμφανίσεις, σταδιακά. Όσο ανθεκτική κι αν είναι στον ήλιο η επιδερμίδα σας, πρέπει να της δώσετε το περιθώριο να προετοιμαστεί: ξεκινήστε χρησιμοποιώντας τις πρώτες 3-5 μέρες της ηλιοθεραπείας ένα αντηλιακό με αρκετά υψηλό δείκτη προστασίας (20-30) και στη συνέχεια αντικαταστήστε το με ένα με μικρότερο δείκτη αν θέλετε να μαυρίσετε. Αυτό δεν αφορά φυσικά το πρόσωπο και τα πιο ευαίσθητα σημεία του σώματος, για τα οποία πρέπει να επιλέγετε αντηλιακά με δείκτες άνω του 15.

4 Τώρα, αν βιάζεστε να αποκτήσετε το ηλιοκαμένο λουκ που απαιτούν τα πρώτα μίνι, τα εξώπλατα ή τα αμάνικα ρούχα μέσα σε λίγες ώρες, δεν έχετε παρά να απλώσετε στο δέρμα σας ένα προϊόν self-tan ή, για ακόμη πιο άμεσο αποτέλεσμα, να ανακατέψετε λίγο γαλάκτωμα σώματος με ένα σκούρο μέικ-απ. Θα απλώσετε το μίγμα όπου χρειάζεται και η επιδερμίδα σας θα αποκτήσει μια «ιδέα» σοκολατένιου χρώματος.

Αντηλιακό λάδι σε σπρέι Photoderm SPF 50+, Bioderma (στα φαρμακεία).

Kρέμα κατά της κυτταρίτιδας Cellu Slim Anti-Cellulite Rebelle, Εlancyl (στα φαρμακεία).

Συσφιγκτική κρέμα-τζελ σώματος Bodyshape Total Remodeler, Βioten.

4

ΜΑΪΟΣ 2016

Κρέμα ενυδάτωσης και θρέψης για τα χέρια και τα νύχια Baume Mains & Ongles Fleur de Figuier, Roger et Gallet (στα φαρμακεία).

Mάσκα λάμψης Glucolactic Radiance Renewal Mask, Ren (στα φαρμακεία).

Θρεπτική κρέμα ημέρας Crème Nutritive Compensatrice Riche, Avène (στα φαρμακεία).

Τρίλεπτη μάσκα λάμψης 3min Life Radiance, Decleor (στα φαρμακεία).

5 Ένας αλάνθαστος τρόπος για να προσφέρετε έξτρα ενυδάτωση στο δέρμα σας τώρα το καλοκαίρι είναι να χρησιμοποιείτε καθημερινά μια κρέμα νύχτας. Ακόμη κι αν δεν έχετε ξεπεράσει τα τριάντα (ηλικία-ορόσημο, σύμφωνα με τους ειδικούς, για τις κρέμες νύχτας), η εποχή επιβάλλει την επιπλέον φροντίδα που προσφέρει στην επιδερμίδα και η οποία, φυσικά, θα ανταποκρίνεται στον τύπο της.

6 Φροντίστε το ντεκολτέ σας με προϊόντα ειδικά για τη φροντίδα του. Θα του προσφέρουν ενυδάτωση και, ταυτόχρονα, οι συσφιγκτικές τους ιδιότητες θα τονώσουν το στήθος σας.

7 Για ακόμη πιο ενυδατωμένη επιδερμίδα στο σώμα, εκτός από ειδικές κρέμες και γαλακτώματα, χρησιμοποιήστε μετά το μπάνιο, και όσο η επιδερμίδα σας είναι υγρή, μερικές σταγόνες από αρωματικό λάδι σώματος. Σκουπιστείτε απαλά και στη συνέχεια απλώστε το γαλάκτωμα ή την κρέμα σώματος.

8 Ενισχύστε την γκάμα των ενυδατικών καλλυντικών σας τους καλοκαιρινούς μήνες. Εκτός από την υδατική κρέμα, μπορείτε να ενισχύσετε τα αποθέματα της επιδερμίδας σας σε νερό με μια ειδική μάσκα ενυδάτωσης, φροντίζοντας παράλληλα το μέικ-απ σας να έχει πλούσια ενυδατική σύνθεση, ώστε και αυτό να συμβάλλει στη διαρκή ενυδάτωση της επιδερμίδας.

9 Μην αγνοείτε τη συμβολή της κρέμας ματιών στην αντιρυτιδική σας περιποίηση. Ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι, που δημιουργούνται ευκολότερα γραμμές και ρυτίδες, καθώς η επιδερμίδα αφυδατώνεται ευκολότερα και εκτίθεται περισσότερο στην υπεριώδη ακτινοβολία.

10 Προσοχή στην αποτρίχωση τώρα το καλοκαίρι, τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα. Προστατεύστε την επιδερμίδα σας από τον ήλιο για 2-3 μέρες μετά, καθώς μπορεί να εμφανιστούν πανάδες και δυσχρωμίες.

11 Ποτέ μην κάνετε αποτρίχωση σε ερεθισμένη από τον ήλιο επιδερμίδα και αποφύγετε την αποτρίχωση την ίδια μέρα που πρόκειται να εκτεθείτε για πρώτη φορά στον ήλιο. Μαυρίζοντας, η επιδερμίδα γίνεται πιο ανθεκτική, και επομένως τότε θα μπορείτε να κάνετε και την ίδια μέρα αποτρίχωση.

13 Συνδυάστε τα προϊόντα αδυνατίσματος με μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, γενναίο περπάτημα και πολλές… απλωτές! Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική άσκηση για να γυμνάσετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

12 Συνεχίστε την προσπάθεια για καλλίγραμμη σιλουέτα εξακολουθώντας να απλώνετε καθημερινά την αδυνατιστική σας κρέμα, πρωί και βράδυ.

14 Προσοχή στους αγκώνες σας! Για να μη δείχνουν άσχημοι, φροντίστε να κάνετε τακτικά απολέπιση και να τους ενυδατώνετε καθημερινά, ώστε να είναι πάντα λείοι και απαλοί.

15 Μην ξεχνάτε πως για να πετύχετε την καλύτερη διείσδυση των προϊόντων περιποίησης στο δέρμα είναι απαραίτητη η απολέπιση. Μόνο που για την εποχή προτιμήστε ένα εξαιρετικά απαλό προϊόν απολέπισης με φίνους κόκκους –μια που και τα νεκρά κύτταρα συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία– το οποίο θα χρησιμοποιείτε κάθε δέκα περίπου μέρες.

16 Καθώς είναι αδύνατον να ανανεώνετε κάθε τόσο το αντηλιακό σας πάνω από το μέικ-απ, προτιμήστε όσα αντηλιακά συνδυάζουν προστασία και κάλυψη μαζί. Επιλέξτε το κατάλληλο προϊόν για τις ανάγκες σας (για μικρότερη ή μεγαλύτερη κάλυψη, με πλούσια ενυδατική σύνθεση ή λιγότερο λιπαρό κ.λπ.) και, σε συνδυασμό με ένα φωτεινό κραγιόν και μάσκαρα, θα δείχνετε όμορφη και θα παραμείνετε τέλεια προστατευμένη από τον ήλιο στην πόλη ή στις διακοπές.

17 Έχετε πάντα μέσα στην τσάντα ένα σπρέι με μεταλλικό νερό, για να ενυδατώνετε και να δροσίζετε το πρόσωπό σας όποτε χρειαστεί. Θα σας φανεί πολύτιμο και θα μπορείτε να το ψεκάσετε είτε είστε μακιγιαρισμένη είτε όχι.

18 Η ανάγκη τόσο για μανικιούρ όσο και για πεντικιούρ τώρα το καλοκαίρι γίνεται ακόμη πιο επιτακτική. Οι σαγιονάρες και τα πέδιλα δεν ταιριάζουν σε παραμελημένα άκρα, επομένως εντάξτε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα ομορφιάς σας τη σχολαστική φροντίδα των άκρων σας.

19 Επιλέξτε κρέμες, γαλακτώματα και αφρόλουτρα με την ευωδιά του αγαπημένου σας αρώματος. Θα αρωματίσουν πιο διακριτικά την επιδερμίδα σας, χωρίς να αλλοιωθούν με τη ζέστη και την εφίδρωση, σε αντίθεση με το ίδιο το άρωμα, αν είναι αρκετά βαρύ και δεν θέλετε να το αποχωριστείτε για την εποχή.

Αντηλιακή κρέμα για το πρόσωπο με βελούδινη υφή Sun Protect Soft SPF 30, Tecnoskin (στα φαρμακεία).

Aφρώδες λάδι καθαρισμού για το πρόσωπο με καλέντουλα Calendula Deep Cleansing Foaming Face Wash, Kiehl’s.

20 Μην ξεχνάτε το αποσμητικό σας καθημερινά μετά το μπάνιο. Θα διατηρήσει την επιδερμίδα σας δροσερή και στεγνή για την υπόλοιπη μέρα, όση ζέστη κι αν κάνει.

Μάσκα άμεσης σύσφιξης για το πρόσωπο Cranberry Mask, Korres (στα φαρμακεία).

Εντατική θεραπεία πήλινγκ High Peel Concentre Renovateur Peeling Intensif, Lierac (στα φαρμακεία). Σπρέι υψηλής αντηλιακής προστασίας με διάφανη σύνθεση Sun Screen Invisible Spray SPF 50+ για το πρόσωπο και το σώμα, Frezyderm (στα φαρμακεία) Κρέμα Ιdeal Resource Crème de Nuit Creatrice d’ Eclat, Darphin (στα φαρμακεία).

Συσφιγκτικός ορός ματιών Drops of Youth Eye Concentrate, The Body Shop.

5

ομορφιά της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Ούτε μία σταγόνα ιδρώτα Ακόμη κι όταν ο υδράργυρος αγγίζει το «κόκκινο», υπάρχει πάντα τρόπος να μυρίζει το δέρμα σας τόσο όμορφα σαν να βγήκατε μόλις από το μπάνιο. Τα αποσμητικά νέας τεχνολογίας ελέγχουν απόλυτα την εφίδρωση, διατηρούν τον ιδρώτα άοσμο και δρουν αποτελεσματικά για πολλές ώρες μετά την εφαρμογή τους, χαρίζοντας την πιο cool εμφάνιση.

Ζ

έστη, αμηχανία, στρες, φόβος… Πόσες φορές δεν έχετε νιώσει τον ιδρώτα να έρχεται απρόσκλητος και δεν έχετε ανησυχήσει μήπως καταστρέψει σε δευτερόλεπτα την εμφάνισή σας, ακόμη κι αν έχετε βγει πριν λίγη ώρα από το μπάνιο, ακόμη κι αν έχετε βάλει το αποσμητικό σας; Παρ’ όλα αυτά, υπάρχει τρόπος να προλάβετε το κακό της έντονης εφίδρωσης και της κακοσμίας με σωστές τακτικές και βέβαια με τα σωστά αποσμητικά και αντιιδρωτικά. Έχοντας βρεθεί δεκάδες φορές σε συνθήκες που μπορούν να «προδώσουν» μια κομψή και αψεγάδιαστη εμφάνιση, μπορώ να σας διαβεβαιώσω πως ακόμη και στις δυσκολότερες περιστάσεις το χειρότερο που μπορεί να σας συμβεί είναι να υγρανθούν τα ρούχα σας από την εφίδρωση, δίχως όμως την παραμικρή υποψία κακοσμίας. Κι αυτό χάρη σε μια σειρά από εύστοχες κινήσεις, από το μπάνιο και τη χρήση του αποσμη-

καιρινή ευωδιά, θα χαρίσει απίστευτη ζωντάνια και τόνωση στην επιδερμίδα σας, αποπνέοντας ταυτόχρονα μια μοναδική αίσθηση καθαριότητας και φρεσκάδας. Αν ιδρώνετε πολύ και αντιμετωπίζετε πρόβλημα κακοσμίας, προτιμήστε τα αποσμητικά σε στικ και roll-on, λόγω της μεγαλύτερης ποσότητας που αφήνουν μετά το άπλωμά τους στην επιδερμίδα. Προσοχή στα σημάδια που αφήνουν ορισμένα αποσμητικά στα ρούχα. Αν πρόκειται να φορέσετε ένα χρωματιστό ή πιο σκούρο μπλουζάκι ή πουκάμισο, προσέξτε το αποσμητικό που θα χρησιμοποιήσετε να μην αφήνει ίχνη. Κατάλληλα είναι ειδικά για τον σκοπό αυτό αποσμητικά, που είναι προορισμένα για τα σκούρα και χρωματιστά ρούχα. Μη χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικά προϊόντα αν δεν ιδρώνετε υπερβολικά. Τα αποσμητικά είναι εξίσου αποτελεσματικά για την περίπτωση. Επιλέξτε ρούχα από βαμβακερό ύφασμα όταν είστε σίγουροι πως πρόκειται να ιδρώσετε στη διάρκεια της ημέρας. Τα συνθετικά υφάσματα «παγιδεύουν» την υγρασία και ευνοούν την ανάπτυξη βακτηριδίων, με συνέπεια την κακοσμία.

τικού, μέχρι το ψέκασμα του αρώματος και την επιλογή των υλικών από τα οποία είναι φτιαγμένα τα ρούχα σας.

Συμβουλές Χρησιμοποιήστε πάντα το αποσμητικό σας σε καθαρή, μετά από μπάνιο, και στεγνή επιδερμίδα, απλώνοντάς το στα σημεία που ιδρώνετε περισσότερο. Για να μυρίζει όμορφα η επιδερμίδα του σώματός σας ψεκάστε την eau de toilette ή ακόμη καλύτερα την eau de cologne εκδοχή του αρώματός σας –μπορείτε ακόμη να επιλέξετε ένα νέο, καλοκαιρινό άρωμα σε μορφή eau de cologne ή splash– σε όλο το σώμα. Η δροσερή και ανάλαφρη σύνθεσή τους, σε συνδυασμό με μια φρέσκια, καλο-

Aπό αριστερά προς τα δεξιά: Υποαλλεργικό αποσμητικό 48ωρης δράσης με φυσικούς κρυστάλλους, χωρίς οινόπνευμα, Sanex Zero% Αντιιδρωτικό σπρέι 48ωρης δράσης χωρίς οινόπνευμα Rexona Women Shower Fresh Αποσμητικό roll-on χωρίς οινόπνευμα Νoxzema Care Αντιιδρωτικό-αποσμητικό rollon με υποαλλεργική σύνθεση, κατάλληλο για μετά το ξύρισμα και για ευαίσθητες επιδερμίδες, Vichy (στα φαρμακεία) Αποσμητικό στικ Natural Crystal Deodorant, Macovita (στα φαρμακεία) Αποσμητικό, υποαλλεργικό roll-on 24ωρης δράσης Deodorant Psysiological Deodorant, La Roche-Posay (στα φαρμακεία) Αντιιδρωτικό-αποσμητικό roll-on, με σύνθεση που δεν αφήνει ίχνη στα ρούχα, Dove Invisible Dry Αποσμητικό σπρέι ποδιών και υποδημάτων Gehwol (στα φαρμακεία) Υποαλλεργικό αντιιδρωτικό αποσμητικό σπρέι Déodorant Fraîcheur, Uriage (στα φαρμακεία) Αποσμητικό σπρέι ποδιών με αναζωογονητική δράση Dr Scholl Fresco Piede (στα φαρμακεία).

•

•

•

•

6

ΜΑΪΟΣ 2016

•

•

•

•

•

Αν, παρά τη χρήση αποσμητικού, υπάρχει κακοσμία με την εφίδρωση, απλώστε στις μασχάλες και στα σημεία που ο ιδρώτας σας μυρίζει λίγο betadine με ένα βαμβάκι και αφήστε το για όλη τη νύχτα. Επαναλάβετε για 4-5 ημέρες, ώστε να εξουδετερώσετε τα βακτηρίδια που προκαλούν την κακοσμία.

info Σε αντίθεση με τα αποσμητικά προϊόντα, που λειτουρ-

γούν σαν αντισηπτικά αποτρέποντας την ανάπτυξη βακτηριδίων, τα αντιιδρωτικά μειώνουν επιπλέον και την ποσότητα του εκκρινόμενου ιδρώτα. Καθαρά θέμα προσωπικής επιλογής, και τα δύο προσφέρουν την ασφάλεια μιας άοσμης παρουσίας, συχνά ευχάριστα αρωματισμένης από το άρωμα της επιλογής μας. Τώρα, αν έχετε μάλλον ευαίσθητη επιδερμίδα, προτιμήστε τα αποσμητικά ή αντιιδρωτικά που προορίζονται ειδικά για αυτήν, ενώ αν έχετε σκοπό να φορέσετε στη συνέχεια το άρωμά σας, προτιμήστε ένα αποσμητικό άοσμο, ώστε να αποφύγετε το δυσάρεστο μπέρδεμα των αρωμάτων τους.

Λεπτόρρευστη κρέμα Sun Protect Fluid 50+, ειδικά για τις λιπαρές και ακνεϊκές επιδερμίδες, η οποία περιέχει επιπλέον το συστατικό Acnacidol BG για τον έλεγχο της λιπαρότητας και της εμφάνισης της ακμής.

Νέα κρέμα προσώπου Sun Protect Soft Touch SPF 30, με βελούδινη, μη λιπαρή υφή, η οποία, εκτός από τον υψηλό δείκτη προστασίας και το 4πλό σύστημα φωτοσταθερών φίλτρων που περιέχει, για να προλαμβάνει τη φωτογήρανση, προσδίδει ματ όψη στην επιδερμίδα, αφήνοντάς την απαλή και ελαστική. Επιπλέον, είναι κατάλληλη για άντρες και γυναίκες, ιδανική για καθημερινή χρήση όλο τον χρόνο, αλλά και σαν βάση για το μακιγιάζ.

ομορφιά της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Aντηλιακό γαλάκτωμα σώματος Sun Protect Body Lotion Spray 50+, σε πρακτική συσκευασία σπρέι.

Μαυρίστε με ασφάλεια Kρέμα υψηλής αντηλιακής προστασίας Sun Protect Facial Cream 50+, η οποία διατίθεται και με χρώμα, χαρίζοντας λάμψη στο πρόσωπο.

Ένας σοφιστικέ συνδυασμός αντηλιακών φίλτρων, κλεισμένος σε μοδάτες συσκευασίες αντηλιακών προϊόντων, σας προσφέρει την καλύτερη ομπρέλα προστασίας από το καυτό χάδι του ήλιου.

Mε αντηλιακά υψηλής αποτελεσματικότητας, η Tecnoskin αναλαμβάνει να σας χαρίσει το υπέροχο χρώμα του ήλιου προστατεύοντας το δέρμα σας από τις δυσάρεστες συνέπειές του. Αυτό το καλοκαίρι δεν έχετε κανένα λόγο να ανησυχείτε για τις επιβλαβείς επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι αντηλιακές σειρές της Tecnoskin, χάρη στο «μείγμα» φυσικών, χημικών, βιολογικών και οργανομεταλλικών φίλτρων που περιέχουν, προσφέρουν αποτελεσματική προστασία ενάντια στις UVA και UVB ακτίνες.

Η τεχνολογία Tecnoskin Διαθέτοντας ένα «κοκτέιλ» φυσικών, χημικών, βιολογικών και οργανομεταλλικών φίλτρων, τα αντηλιακά Tecnoskin λειτουργούν ενάντια στη φωτογήρανση, που προκαλεί την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Ποιες είναι οι ιδιότητές τους:

Γαλάκτωμα για μετά τον ήλιο After Sun Body Lotion, με ενυδατική και επανορθωτική δράση, αλλά και συστατικά τα οποία προσφέρουν άμεση ανακούφιση από τους ερεθισμούς που προκαλούνται στην επιδερμίδα από την έκθεση στον ήλιο, όπως κοκκινίλες και αίσθημα «καψίματος». Έντονα ενυδατικό, απορροφάται εύκολα, χωρίς να αφήνει ίχνος λιπαρότητας.

1. Ενισχύουν την επιδιόρθωση του DNA και βοηθούν στην αναγέννηση της επιδερμίδας, χάρη στο Celligent, ενώ με το τετραπεπτίδιο Preventhelia, προλαμβάνουν τις άμεσες ή έμμεσες βλάβες που προκαλούνται σε αυτό. Ταυτόχρονα, διευκολύνουν τη λειτουργία του μηχανισμού επιδιόρθωσης του DNA, εξασφαλίζοντας όχι μόνο νεανική, αλλά και υγιή επιδερμίδα.

2. Προσφέρουν βαθιά και εντατική ενυδάτωση στην επιδερμίδα, η οποία ξηραίνεται και αφυδατώνεται από τη ζέστη, την έκθεση στον ήλιο, την επαφή με το νερό της θάλασσας ή της πισίνας.

7

ομορφιά της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Το savoir vivre της ανδρικής περιποίησης Απαλή επιδερμίδα, ευχάριστα αρωματισμένη, υγιή μαλλιά, λαμπερό χαμόγελο και περιποιημένα άκρα. Η ανδρική γοητεία δεν βασίζεται μόνο στο κοφτερό μυαλό, την αρρενωπότητα και το χιούμορ, αλλά και σε μια προσεγμένη εμφάνιση. Μια ενδιαφέρουσα προσωπικότητα, οι καλοί τρόποι και, χωρίς αμφιβολία, μια προσεγμένη εμφάνιση παίζουν σημαντικό ρόλο στο να θεωρείται ένας άνδρας ευχάριστος και γοητευτικός, είτε στο επαγγελματικό είτε στο προσωπικό του περιβάλλον. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές μικρές, καθόλου όμως ασήμαντες, λεπτομέρειες που μπορούν να καταστρέψουν σε δευτερόλεπτα κάθε προσπάθεια να δείχνετε όσο γοητευτικός θα θέλατε. Βεβαιωθείτε λοιπόν πως η εμφάνισή σας συγκεντρώνει όλα τα παραπάνω και αν πάλι όχι, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις συμβουλές που σας προτείνουμε.

1

9 7

3 2

5

6

10

4 8

8

ΜΑΪΟΣ 2016

Δροσιά που διαρκεί Απαραίτητο για λόγους υγιεινής, το καθημερινό μπάνιο ή ντους, δυστυχώς, δεν είναι από μόνο του αρκετό για να σας εξασφαλίσει απόλυτη προστασία από την κακοσμία. Οι διαφορές θερμοκρασίας, η ζέστη, το στρες, η αμηχανία, η υπερδιέγερση στην οποία βρίσκονται αρκετοί άνθρωποι όταν εργάζονται δραστηριοποιούν τη λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων, με αποτέλεσμα η εφίδρωση να είναι εντονότερη. Για κάθε ενδεχόμενο, ένα καλό αποσμητικό είναι πάντα απαραίτητο μετά το μπάνιο, ενώ αν ανήκετε σε εκείνους που ιδρώνουν αρκετά, σκόπιμο είναι να προτιμήσετε κάποιο αντιιδρωτικό προϊόν που μειώνει την έκκριση του ιδρώτα.

Ευχάριστη αναπνοή, λαμπερό χαμόγελο Η κακοσμία του στόματος –όπως επίσης και του σώματος– είναι από τα πιο δυσάρεστα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς σε μια προσωπική επαφή. Ικανή να καταστρέψει σε δευτερόλεπτα και την πιο αψεγάδιαστη εμφάνιση, μπορεί να οφείλεται σε ποικίλες αιτίες: από διάφορα προβλήματα υγείας των δοντιών (ουλίτιδα, τερηδόνα, πέτρα κ.λπ.) και πεπτικές διαταραχές, μέχρι το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ ή και τροφών με έντονη γεύση. Οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο δύο φορές τον χρόνο ή όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, η καθημερινή υγιεινή των δοντιών, η χρήση στοματικού διαλύματος στους καπνιστές μετά τη χρήση αλκοόλ και τροφών με έντονη γεύση, σε συνδυασμό με τις ειδικές οδοντότσικλες που μειώνουν την παρουσία οξέων στο στόμα, μπορούν να δώσουν άμεση λύση στην κακοσμία του στόματος, κάνοντας την αναπνοή ευχάριστη για τον συνομιλητή αλλά και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Τώρα, όσον αφορά την απόκτηση ενός πιο φωτεινού χαμόγελου, εκτός

από την καθημερινή βασική φροντίδα των δοντιών, τον λόγο έχουν τόσο τα ειδικά προϊόντα λεύκανσης (οδοντόκρεμες αλλά και ειδικές θεραπείες) όσο και οι αισθητικές επεμβάσεις στον οδοντίατρο. Με τη βοήθεια του λέιζερ λεύκανσης θα έχετε μέχρι και 7 τόνους λευκότερα δόντια –ανάλογα με το πόσο λευκά ήταν τα δόντια σας πριν χρωματιστούν από το τσιγάρο, τις τροφές και τα ροφήματα– ενώ με τη μέθοδο bonding, την οποία εφαρμόζουν εξειδικευμένοι οδοντίατροι σε θέματα αισθητικής, μπορείτε να αποκτήσετε ολόισια δόντια, χωρίς ατέλειες.

την υφή της. Επίσης, μην αμελείτε να απλώνετε καθημερινά μετά το after shave κάποιο ενυδατικό προϊόν, που θα προστατεύει το δέρμα σας από την αφυδάτωση, την έλλειψη άνεσης και ελαστικότητας, τις γραμμές και τις ρυτίδες. Στην περίπτωση που τα ίχνη του χρόνου έχουν ήδη εμφανιστεί στο πρόσωπό σας, φροντίστε το προϊόν που θα επιλέξτε να έχει επίσης αντιρυτιδική δράση. Αν το δέρμα σας έχει τάση για λιπαρότητα, προτιμήστε κάποιο ενυδατικό προϊόν με συστατικά που ρυθμίζουν τη λιπαρότητα και αποτρέπουν τη δημιουργία γυαλάδων.

Γραμμωμένη σιλουέτα

Περιποιημένα χέρια

Μια αρμονική, γραμμωμένη σιλουέτα είναι αναμφισβήτητα εξαιρετικό πλεονέκτημα για κάθε παρουσία, είτε γυναικεία είτε ανδρική. Η ισορροπημένη διατροφή, τα σπορ και το γρήγορο περπάτημα είναι αυτά που θα σας την εξασφαλίσουν, κάνοντας την εμφάνισή σας πιο ελκυστική, μειώνοντας το πλεονάζον βάρος αλλά και το τοπικό πάχος, που στους περισσότερους άνδρες εντοπίζεται στην περιοχή της κοιλιάς.

Τα φροντισμένα νύχια, με ομοιόμορφο μήκος, που φθάνει μέχρι την άκρη των δακτύλων ή τελειώνει λίγα χιλιοστά πιο πριν και η απαλή επιδερμίδα είναι βασικές προϋποθέσεις για να δείχνουν τα χέρια όμορφα και περιποιημένα, να είναι ευχάριστα στην εμφάνιση, στο άγγιγμα, στη χειραψία. Δώστε λοιπόν την προσοχή που χρειάζεται στη φροντίδα των χεριών σας κόβοντας και λιμάροντας ομοιόμορφα τα νύχια, διατηρώντας το μήκος τους μέχρι του σημείου που καταλήγουν τα δάκτυλα ή λίγα χιλιοστά πιο πριν. Βουρτσίζετε με μια παλιά οδοντόβουρτσα 1-2 φορές την εβδομάδα το δέρμα γύρω από τα νύχια για να μαλακώσετε τα πετσάκια και απλώνετε καθημερινά πριν κοιμηθείτε μια ανάλαφρη, υδατική κρέμα. Τέλος, μην παραμελείτε τα κάτω άκρα σας, που μπορεί να εκτίθενται σε κοινή θέα μόνο το καλοκαίρι, η παραμονή τους όμως στα κλειστά παπούτσια και το υγρό περιβάλλον που δημιουργείται εκεί ευνοούν την κακοσμία και τους μύκητες. Σκόπιμο λοιπόν είναι να κόβετε αρκετά κοντά τα νύχια, να βουρτσίζετε –όπως και στην περίπτωση των χεριών– το δέρμα γύρω τους και στην περίπτωση που τα πόδια σας ιδρώνουν αρκετά, να χρησιμοποιείτε τα ειδικά για τον σκοπό αυτό σπρέι και ταλκ με αντιιδρωτική και αντιβακτηριδιακή δράση.

Επιδερμίδα καθαρή, απαλή και… νεανική Ίσως η ιδέα του ξυρίσματος να μη σας ευχαριστεί ιδιαίτερα, όμως θα πρέπει να γνωρίζετε πως η ανδρική επιδερμίδα τού οφείλει πολλά: χάρη στην απολέπιση που της κάνει, είναι περισσότερο ανθεκτική στις συνέπειες του χρόνου από ό,τι η γυναικεία. Παρ’ όλα αυτά, ένα ειδικό προϊόν απολέπισης το οποίο θα απλώνετε με απαλές κυκλικές κινήσεις στο πρόσωπο –αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια– μία με δύο φορές την εβδομάδα θα βελτιώσει σημαντικά τόσο την όψη όσο και

Οι top φροντίδες Η εμφάνιση των μαλλιών, αναμφισβήτητα, παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Το τακτικό φρεσκάρισμα των μαλλιών για να διατηρούνται στο μήκος που προτιμάτε και να φορμάρονται εύκολα μετά το ντους, με ή χωρίς τζελ, αποτελεί βασική προϋπόθεση. Συμβουλευθείτε τον κομμωτή σας για το τι θα σας ταίριαζε καλύτερα σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά και το στιλ σας και υποταχθείτε στη μόδα μόνο εφόσον ταιριάζει στην προσωπικότητα, την ηλικία και τον τρόπο ζωής σας. Ένα καλό κούρεμα, εκτός του ότι θα κολακεύσει την εμφάνισή σας, θα κάνει πιο εύκολο και γρήγορο το καθημερινό στάιλινγκ των μαλλιών. Στη συνέχεια, εξασφαλίστε ένα σαμπουάν που να καλύπτει τις ανάγκες τους, λούζοντας τα μαλλιά σας τόσο συχνά όσο χρειάζεται για να δείχνουν λαμπερά και να μυρίζουν όμορφα. Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα τριχόπτωσης, συμβουλευθείτε τον δερματολόγο για τα προϊόντα που θα καθυστερήσουν την απώλεια των μαλλιών, φροντίζοντας να τα διατηρείτε αρκετά κοντά, για να σας κολακεύουν.

Ξεκούραστο, διεισδυτικό βλέμμα Μαύροι κύκλοι, σακούλες, ρυτίδες που διαγράφονται πιο έντονα από ό,τι συνήθως. Η κούραση, οι μειωμένες ώρες ύπνου, οι οθόνες των υπολογιστών, η έλλειψη καθαρού αέρα στον χώρο στον οποίο ζείτε και εργάζεστε κάνουν τα μάτια σας να φαίνονται κουρασμένα. Βελτιώνοντας τα πιο πάνω, και σε συνδυασμό με την καθημερινή χρήση μιας κρέμας ή ενός τζελ ματιών με ανάλογη δράση, μπορείτε να βελτιώσετε αρκετά την εμφάνισή τους.

1 Αποσμητικό-αντιιδρωτικό σπρέι 24ωρης προστασίας από τον ιδρώτα Silver Protect, Nivea Men 2 Αντιρυτιδική κρέμα ματιών Baume Anti-Rides Yeux, Clarins Men 3 Kρέμα ξυρίσματος Aψέντι, Κorres (στα φαρμακεία) 4 Αντιρυτιδική και συσφιγκτική κρέμα προσώπου Facial Fuel “Heavy Lifting”, Kiehl’s 5 Ενυδατικό τζελ για ενυδάτωση και ρύθμιση της λιπαρότητας στις λιπαρές και με τάση για ακμή επιδερμίδες Code Purete, Vichy Homme (στα φαρμακεία) 6 Aντιρυτιδική και ενυδατική κρέμα προσώπου Anti-Rides Fluide Hydratant Reparateur-Lissant, Lierac Homme (στα φαρμακεία) 7 Kρέμα προσώπου κατά των δυσχρωμιών και των πανάδων Dark Spot Corrector, Clinique For Men 8 Αναζωογονητική και ενυδατική κρέμα προσώπου Total Revitalizer, Shiseido Men 9 Ενυδατική κρέμα προσώπου με συστατικά που χαρίζουν άμεση λάμψη στο πρόσωπο Total Perfector, Βiotherm Homme 10 Άρωμα Dunhill Icon.

9

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Γεροί ώς το τελευταίο μας κοκκαλάκι Με το πέρασμα του χρόνου και με τη σωματική καταπόνηση στο γραφείο, αλλά και τις χρόνιες ασθένειες που μας «χτυπούν την πόρτα» μετά τα πενήντα, τα οστά μας αρχίζουν να αδυνατίζουν. Ιδιαίτερα, μάλιστα, αν μέχρι να περάσουμε το κατώφλι της μεσήλικης ζωής δεν προσλαμβάνουμε το ασβέστιο και τα άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας από το καθημερινό μενού.

Σ

ε αυτές τις συνθήκες, της σκληρής δουλειάς, της πρόχειρης διατροφής με γεύματα στο πόδι και χωρίς επαρκή άσκηση στην ημερήσια ρουτίνα μας, η οστεοπενία δίνει τη θέση της στην οστεοπόρωση, και τα οστά αρχίζουν να χάνουν τη δύναμη και την πυκνότητά τους. Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που αποδυναμώνει τα οστά, κάνοντάς τα πολύ ευάλωτα στα κατάγματα, τα οποία μπορεί να συμβούν ακόμη και αυτόματα, χωρίς να έχει προηγηθεί κάποιο πέσιμο. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι τρεις στις πέντε Ελληνίδες ηλικίας 40 ετών και κάτω πάσχουν από οστεοπενία, καθώς δεν προσλαμβάνουν τις επαρκείς ποσότητες ασβεστίου από την καθημερινή τους διατροφή. Σύμφωνα με τις επίσημες συστάσεις, χρειαζόμαστε καθημερινά τρεις μερίδες γαλακτοκομικών ή τυροκομικών προϊόντων, ενώ πλούσια σε ασβέστιο είναι επίσης τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά καθώς και οι ξηροί καρποί, ειδικά τα αμύγδαλα. Από οστεοπενία και οστεοπόρωση πάσχουν κυρίως οι γυναίκες, αλλά ούτε οι άνδρες είναι άτρωτοι, απλώς πλήττονται πιο αργά, στις μετέπειτα δεκαετίες της ζωής τους. Αν τώρα καπνίζουμε ή πίνουμε πολύ καφέ ή το παρακάνουμε με το αλκοόλ, τότε η έλευση της οστεοπόρωσης επιταχύνεται.

Έξτρα δυναμωτικές συμβουλές Φροντίστε να τρώτε υγιεινά Να ασκείστε καθημερινά για 45 λεπτά, προτιμώντας ασκήσεις, σαν το περπάτημα, που «σηκώνουν» το βάρος του σώματος. Χάστε τα περιττά κιλά, καθώς η παχυσαρκία ευνοεί την οστεοπόρωση και την οστεοαρθρίτιδα στη μεσήλικη ζωή. Περιορίστε τον καφέ και το αλκοόλ Κόψτε το κάπνισμα Μη στερείτε από τον εαυτό σας τον ύπνο

Χάπι-end στη φθορά των οστών

info

Σε όλα αυτά τα προβλήματα υπάρχει μια λύση που μας έρχεται κατευθείαν από το θαυμαστό φαρμακείο της φύσης. Πρόκειται για το διατροφικό συμπλήρωμα CAL/MAG/VIT D3/VIT K2, μια εξαιρετική φόρμουλα με ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη D3 και βιταμίνη Κ2, χωρίς γλουτένη, σιτάρι, μαγιά, σόγια ή γάλα. Είναι κατάλληλο ακόμη και για ανθρώπους με διατροφικές δυσανεξίες και αλλεργίες και περιέχει συστατικά πολύ σημαντικά για την ενίσχυση των οστών και του σκελετού, προσφέροντας ταυτόχρονα ένα μοναδικό αίσθημα ζωτικότητας και ευεξίας. Ο καθημερινός σύμμαχος της καλής υγείας των οστών αποτελεί ένα προϊόν υψηλών προδιαγραφών με εγγύηση ανεξάρτητου εργαστηρίου, που είναι διαθέσιμο στην πιο «ακαταμάχητη» μορφή, σε καταπινόμενες και μασώμενες ταμπλέτες με απίθανη γεύση σοκολάτας ή βανίλιας. Το απαραίτητο διατροφικό συμπλήρωμα που μας κρατά γερούς ώς το τελευταίο κοκκαλάκι του σώματός μας διατίθεται στα φαρμακεία από τη Nature’s Plus.

Συστήνεται η κατανάλωση 4 ταμπλετών την ημέρα για αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου (1.200 mg) ή δύο ταμπλετών την ημέρα για την πρόσληψη 600 mg ασβεστίου. Για περισσότερες πληροφορίες, κάντε κλικ στο www.apolloniannutrition.gr

10

ΜΑΪΟΣ 2016

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Ο άσπονδος φίλος μας Πρώτη η Κοκό Σανέλ καθιέρωσε τη μαυρισμένη επιδερμίδα ως σημάδι κοινωνικού status, αλλάζοντας εν μία νυκτί τη σχέση όλων των ανθρώπων με τον ήλιο. Σχεδόν έναν αιώνα μετά, ο ήλιος παραμένει συνυφασμένος με τη χαρά της ζωής, και κανείς δεν τολμά να αμφισβητήσει την ισχυρή αντικαταθλιπτική του δράση –οι ειδικοί μάλιστα τον χαρακτηρίζουν «προζάκ της φύσης»– και την ευεργετική του επίδραση στα οστά με τη σύνθεση της βιταμίνης D. Ωστόσο, κρύβει ταυτόχρονα ένα «σκοτεινό» πρόσωπο, που περιλαμβάνει μια πολύ επιθετική μορφή καρκίνου, το κακόηθες μελάνωμα, και τις λιγότερο επιθετικές –και πολύ σπάνια μεταστατικές– μη μελανωματικές βλάβες του δέρματος. Από αυτούς τους κινδύνους, το μελάνωμα απειλεί περισσότερο τους ανθρώπους των πόλεων που εκτίθενται απότομα σε υψηλές δόσεις υπεριώδους ακτινοβολίας κατά τις καλοκαιρινές διακοπές, ενώ οι άλλες μορφές δερματικού καρκίνου αφορούν τους αγρότες, τους ναυτικούς, τους ψαράδες και τους ανθρώπους που κάνουν συστηματικά σπορ στην ύπαιθρο, όπως είναι οι τενίστες και οι παίκτες του γκολφ, που βρίσκονται διαρκώς εκτεθειμένοι στην UV ακτινοβολία.

12

ΜΑΪΟΣ 2016

«Ένα εθνικό πρόγραμμα για τον καρκίνο του δέρματος με μια δωρεάν προληπτική κλινική εξέταση θα μείωνε σημαντικά το κόστος για το κρατικό σύστημα υγείας»

Δημήτρης Ρηγόπουλος

Πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας

Ο

ήλιος είναι ο άσπονδος φίλος μας, χωρίς τον οποίο δεν μπορούμε να ζήσουμε. Αν όμως τον υποτιμήσουμε, τότε τα χάδια του μπορούν να αποδειχθούν επικίνδυνα, καθώς οδηγούν σε εγκαύματα, πρόωρη γήρανση και καρκίνο του δέρματος. Προκειμένου να προστατευτούμε από τον κίνδυνο του δερματικού καρκίνου, που συχνά εκδηλώνεται σε προϋπάρχουσα ελιά (σπίλο του δέρματος), η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία (ΕΔΑΕ) και η Συντονιστική Επιτροπή Ευρωμελανώματος Ελλάδος οργάνωσαν για μία ακόμη χρονιά εκστρατεία δωρεάν ελέγχου από τους συμμετέχοντες δερματολόγους με τίτλο: «Από την ομορφιά μιας ελιάς… στον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος». Η εκστρατεία αυτή έλαβε χώρα από τις 9 έως τις13 Μαΐου και πραγματοποιήθηκε με την υποστήριξη των Δερματολογικών Εργαστηρίων Avène και της LEO Pharma, Hellas. Μέχρι και τις 13 Μαΐου υπήρξε ανοιχτή γραμμή ενημέρωσης και εξυπηρέτησης του κοινού. Καλώντας τον αριθμό 215 215 8523 από κάθε περιοχή της χώρας, οι ενδιαφερόμενοι μάθαιναν σε ποιους δερματολόγους μπορούν να απευθυνθούν, προκειμένου να υποβληθούν σε δωρεάν εξέταση του δέρματος για τυχόν ύποπτες βλάβες. Οι εξετάσεις έγιναν στο διάστη-

μα 9-13 Μαΐου στα ιδιωτικά ιατρεία των συμμετεχόντων δερματολόγων και στα εξωτερικά ιατρεία των δερματολογικών τμημάτων των νοσοκομείων που έχουν δηλώσει συμμετοχή.

Ένας στους τρεις καρκίνους εμφανίζεται στην επιδερμίδα Με βάση τους υπολογισμούς του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η συχνότητα εμφάνισης δερματικών καρκίνων συνεχίζει να αυξάνεται. Αριθμούμε παγκοσμίως περισσότερες από 2 εκατομμύρια περιπτώσεις δερματικών καρκίνων κάθε χρόνο, από τις οποίες οι 130.000 αφορούν στο μελάνωμα. Το ένα τρίτο του συνόλου των διαγνωσμένων καρκίνων στον κόσμο αφορά σε δερματικούς καρκίνους. Ο αριθμός των θανάτων κάθε χρόνο που οφείλονται σε καρκίνο του δέρματος φτάνει τις 66.000. Σύμφωνα με τον κύριο Δημήτρη Ρηγόπουλο, καθηγητή Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρο της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας, «ένα εθνικό πρόγραμμα για τη διάγνωση του καρκίνου του δέρματος θα μείωνε αισθητά τη σχετική δαπάνη των κρατικών συστημάτων υγείας. Με μια απλή κλινική

εξέταση, θα μπορούσαμε πραγματικά να πετύχουμε μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας» τονίζει ο ειδικός.

Το επιθετικό μελάνωμα Το μελάνωμα είναι δερματικός καρκίνος που προσβάλλει σχεδόν εξίσου άνδρες και γυναίκες. Οι περιοχές στις οποίες κατεξοχήν εμφανίζεται το μελάνωμα στις γυναίκες είναι τα πόδια, ενώ στους άνδρες ο κορμός. Ωστόσο, η θνησιμότητα των ανδρών από μελάνωμα εμφανίζεται μεγαλύτερη από εκείνη των γυναικών, ίσως γιατί οι άνδρες συνήθως συμβουλεύονται τον δερματολόγο τους καθυστερημένα, όταν το μελάνωμα είναι σε προχωρημένο στάδιο. Σε σύγκριση με άλλες μορφές καρκίνου, το μελάνωμα εμφανίζεται περισσότερο σε νεαρά άτομα και άτομα μέσης ηλικίας. Η πιθανότητα να αναπτύξει ο μέσος Έλληνας μελάνωμα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του είναι αρκετά υψηλή. Οι ειδικοί συνιστούν σε όλους να αυτοεξετάζονται (ανά 1-6 μήνες) και μία φορά τον χρόνο να εξετάζονται προληπτικά από δερματολόγο. Εάν παρατηρήσουν στο δέρμα τους «καινούργιες» ή «περίεργες» βλάβες ή αλλαγή χρώματος, σχήματος, μεγέθους κάποιας ελιάς, πρέπει να απευθυνθούν αμέσως στον δερματολόγο. Αν το μελάνωμα διαγνωστεί

εγκαίρως, είναι ιάσιμο σε ποσοστό άνω του 90%, ενώ κάθε χρόνο καταγράφονται 2.000 νέα περιστατικά μελανώματος στην πατρίδα μας.

Οι μη μελανωματικές βλάβες αποτελούν την πιο συχνή μορφή καρκίνου Όσον αφορά στους μη μελανωματικούς καρκίνους του δέρματος, αυτοί αποτελούν την πιο συχνή μορφή καρκίνου του δέρματος παγκοσμίως. Πιο συγκεκριμένα, οι μη μελανωματικοί καρκίνοι του δέρματος είναι η πιο συχνά εμφανιζόμενη κακοήθεια στον λευκό πληθυσμό, ενώ η επίπτωσή τους διαρκώς αυξάνεται. Χαρακτηριστικό είναι το ότι ο μέσος ρυθμός ετήσιας αύξησής τους στον λευκό πληθυσμό στην Ευρώπη, την Αμερική, τον Καναδά και την Αυστραλία είναι 3-8% από το 1960 και μετά. Κρίσιμης σημασίας σχετικά με την πρόληψη των μη μελανωματικών καρκίνων του δέρματος είναι η έγκαιρη διάγνωση της ακτινικής υπερκεράτωσης, μιας προκαρκινικής βλάβης, πριν την εξέλιξή της σε ακανθοκυτταρικό ή βασικοκυτταρικό καρκίνωμα. Εκτιμάται ότι το 60% όλων των ακανθοκυτταρικών καρκίνων αναπτύσσονται εκεί που υπάρχει μια ακτινική υπερκεράτωση.

13 13

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Μάθημα

ηλιοπροστασίας στα θρανία

Στα σχολικά θρανία, τα πιτσιρίκια μαθαίνουν ό,τι χρειάζονται για τη μετέπειτα ζωή τους και φυσικά η προστασία από τον ήλιο, τα ηλιακά εγκαύματα και τον κίνδυνο του δερματικού καρκίνου δεν θα μπορούσε να απουσιάσει από τη διδαχθείσα ύλη. Ειδικά μετά την ανησυχητική διαπίστωση πως τα περισσότερα 5χρονα νήπια έχουν ήδη υποστεί ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα και πως τα επαναλαμβανόμενα εγκαύματα μέχρι την ολοκλήρωση της εφηβείας αυξάνουν κατά πολύ τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος στην ενήλικη ζωή. «Το πρόγραμμα Sunpass θα υλοποιηθεί σε παιδικούς σταθμούς, νηπιαγωγεία και δημοτικά σχολεία, μυώντας τα μικρά παιδιά στην ανάγκη και το νόημα της αντηλιακής προστασίας»

Λίνα Φίλη

Φαρμακοποιός, διευθύντρια Marketing της Avène

«Πανευρωπαϊκή έρευνα έδειξε πως στην Ελλάδα και στις γειτονικές ευρωπαϊκές χώρες, τα περιστατικά καρκίνου του δέρματος ήταν 30% περισσότερα από τα αναμενόμενα»

Εγκ Στόκφλιθ

Πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Ιδρύματος για τον Καρκίνο του Δέρματος

14

ΜΑΪΟΣ 2016

Μ

ια «γωνιά του παιδιού» πρόκειται να αποκτήσουν οι παιδικοί σταθμοί, τα νηπιαγωγεία και τα δημοτικά σχολεία της επικράτειας, όπου οι λιλιπούτειοι, μέσα από παραμύθια, σκίτσα και παιδικούς ήρωες, θα μάθουν να προστατεύονται από την ηλιακή ακτινοβολία, ώστε να μειωθούν τα περιστατικά καρκίνου του δέρματος, που κάθε χρόνο παρουσιάζουν αύξηση 7% στην πατρίδα μας. Εφαλτήριο για το πρόγραμμα αντηλιακής επισήμανσης των σχολείων Sunpass αποτέλεσε το ανησυχητικό εύρημα του Ευρωπαϊκού Ιδρύματος για τον Καρκίνο του Δέρματος πως στην Ελλάδα και στις γειτονικές μας ευρωπαϊκές χώρες, τα περιστατικά καρκίνου του δέρματος ήταν 30% περισσότερα από τα αναμενόμενα, όπως εξηγεί ο πρόεδρος του ιδρύματος, κ. Εγκ Στόκφλιθ. Το πρόγραμμα Sunpass («αντηλιακό διαβατήριο» στα ελληνικά) θα πραγματοποιηθεί σε συνεργασία με τα δημόσια νοσοκομεία «Α. Συγγρός» και «Αττικόν» στην Αθήνα και «Αφροδίσιων Νοσημάτων» και «Παπαγεωργίου» στη Θεσσαλονίκη. «Η παρέμβαση έχει ήδη ξεκινήσει από τις 15 Μαΐου με τη

Πιο ύπουλα τα ηλιακά εγκαύματα της παιδικής ηλικίας

συμμετοχή 20 σχολείων, αρχικά, και θα συνεχιστεί όλο το καλοκαίρι στους παιδικούς σταθμούς. Προοδευτικά, θα ενταχθούν όλα τα νηπιαγωγεία και δημοτικά σχολεία της πατρίδας μας» εξηγεί η φαρμακοποιός κ. Λίνα Φίλη, διευθύντρια Marketing της εταιρείας Avène, που στηρίζει τη δράση. Στο πλαίσιο του προγράμματος Sunpass, θα μοιραστούν στα σχολεία αντηλιακά της Avène, ενώ τα πιτσιρίκια θα μαθαίνουν κάθε ημέρα στη «γωνία του παιδιού» ποιος είναι ο δείκτης UV, τι σημαίνει αυτό, πώς πρέπει να απλώνουν το αντηλιακό, σε ποια σημεία του προσώπου και του σώματος να βάζουν αντηλιακό και ποιες περιοχές να μην ξεχνούν (τα αυτιά, το πίσω μέρος του λαιμού, το πίσω μέρος από τις γάμπες).

Στα ανησυχητικά στοιχεία που συνέλεξε το Ευρωπαϊκό Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Δέρματος περιλαμβάνεται επίσης η διαπίστωση πως η πλειονότητα των 5χρονων νηπίων έχουν ήδη υποστεί ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα στη ζωή τους. Όπως εξηγεί ο κύριος Στόκφλιθ, τα ηλιακά εγκαύματα σε τόσο μικρή ηλικία σχεδόν δεκαπλασιάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος μετά τα 40 έτη, και γι’ αυτό είναι πολύ πιο ύπουλα από τα εγκαύματα των ενηλίκων. Σύμφωνα με τις διεθνείς οδηγίες, τα νήπια έως ενός έτους δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου στον ήλιο, ενώ τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο από τις 11 το πρωί έως τις 4 το μεσημέρι και να προστατεύονται με αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (τουλάχιστον SPF 30), ανοιχτόχρωμο μπλουζάκι, καπέλο με γείσο και γυαλιά ηλίου, όταν βρίσκονται στην παραλία, στην παιδική χαρά, στους δρόμους της πόλης ή στην εξοχή.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

«Βαρύ πυροβολικό»

σε πολλές μορφές καρκίνου η ανοσοθεραπεία με nivolumab Με το καλοκαίρι να βρίσκεται προ των πυλών, το μελάνωμα βρίσκεται ξανά στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος, καθώς ο κίνδυνος της εμφάνισής του συνδέεται άμεσα με την αυξημένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Και, όπως είναι αναμενόμενο, η επιστήμη αναζητά λύσεις για την πρόληψή του, με τα ευρήματα μερικές φορές να ξεπερνούν κάθε προσδοκία, χαρίζοντας αισιοδοξία σε μια μεγάλη «δεξαμενή» ασθενών που δεν πάσχουν μόνο από μελάνωμα αλλά και από άλλα, διαφορετικά και δύσκολα αντιμετωπίσιμα, νεοπλασματικά νοσήματα.

O

ι ανοσοθεραπευτικοί παράγοντες, που αξιοποιούν το ίδιο το αμυντικό σύστημα του καρκινοπαθούς ως «πολιορκητικό κριό» για να επιτεθούν επιλεκτικά στα καρκινικά κύτταρα και να τα εξοντώσουν, άλλαξαν κυριολεκτικά το πεδίο στη μάχη με τον καρκίνο, τα τελευταία χρόνια, γι’ αυτό και δικαίως χαρακτηρίζονται «βαρύ αντικαρκινικό πυροβολικό». Στη σκληρή και συχνά άνιση μάχη με τα νεοπλασματικά νοσήματα, ο δρόμος –μέχρι την άφιξη στη φαρέτρα των πρώτων ανοσοθεραπειών– δεν ήταν πάντοτε στρωμένος με επιτυχίες. Ωστόσο, αυτή η εικόνα τείνει πλέον να αλλάξει, καθώς, το ένα μετά το άλλο, τα φρέσκα επιστημονικά ευρήματα που μας έρχονται από την πρώτη γραμμή του μετώπου, με πρωταγωνιστή το nivolumab, την επαναστατική ανοσοθεραπεία της Bristol-Myers Squibb, δείχνουν πως υπάρχει «φως στο τέλος του τούνελ». Η αρχή έγινε με το κακόηθες μεταστατικό μελάνωμα, την πιο επιθετική μορφή δερματικού καρκίνου που είχε μέχρι πριν λίγα χρόνια φτωχότατη πρόγνωση, λιγότερη από εξάμηνη επιβίωση. Τα νέα ευρήματα επιβεβαιώνουν την υπεροχή του nivolumab έναντι της χημειοθεραπείας, με το 70,7% των ασθενών με μεταστατικό μελάνωμα να βρίσκονται εν ζωή μετά από θεραπεία πρώτης γραμμής με nivolumab, έναντι του 46,3% των ασθενών που έχουν χημειοθεραπευτεί.

Το nivolumab «σκοράρει» σε άλλες 4 μορφές καρκίνου

39% από αυτούς που έλαβαν θεραπεία με docetaxel. Ένα από τα προτερήματα της ανοσοθεΟι «νίκες» του nivolumab συνεχίζονται ραπείας είναι πως μπορεί να δρα ενάντια στον επίσης ζόρικο νεφροκυτταρικό σε περισσότερα από ένα νεοπλασματικαρκίνο, με τη διάμεση ολική επιβίωση κά νοσήματα, κάτι που συνέβη και στο στους ασθενείς με προχωρημένη νόσο nivolumab. Εκτός από το μεταστατικό που έλαβαν θεραπεία δεύτερης γραμμής μελάνωμα, ο ανοσοθεραπευτικός παράμε τον ανοσοθεραπευτικό παράγοντα της γοντας της BMS αποδεικνύεται δραστικός BMS να φτάνει στους 25 μήνες έναντι των και στον καρκίνο του πνεύμονα, που στη 19,6 μηνών για τους ασθενείς που έλαβαν χώρα μας είναι πολύ συχνός, λόγω της τη στοχευμένη θεραπεία temsirolimus. μεγάλης διάδοσης του καπνίσματος. Έτσι, Έπεται μάλιστα και άλλη επιτυχία, στον το ποσοστό των ασθενών με μεταστατικό καρκίνο κεφαλής και τραχήλου, ενώ τα μη μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα ευρήματα μας προϊδεάζουν πως η αντι(από πλακώδη κύτταρα) που βρίσκονται καρκινική δράση του nivolumab δεν θα εν ζωή με θεραπεία δεύτερης γραμμής με σταματήσει εκεί. nivolumab διαμορφώνεται στο 42%, έναντι Το μήνυμα που στέλνουν όλα αυτά τα νέα του 24% των ασθενών που έλαβαν στοιχεία στη διεθνή επιστημονική χημειοθεραπεία με docetaxel. κοινότητα είναι σαφές, όπως Η νέα ανοσοθεραΚαι επειδή υπάρχουν συνοψίζεται στη φράση του περισσότερες από μία ογκολόγου-παθολόγου πεία που δοκιμάστηκε μορφές πνευμονικού κ. Δημήτρη Μπαφααρχικά στο μελάνωμα δίνει καρκίνου, τα καλά νέα θεαματικά αποτελέσματα σε μια λούκου, προέδρου της δεν σταματούν εδώ, Ελληνικής Εταιρείας πληθώρα διαφορετικών μορκαθώς και στους καρκιΜελέτης Μελανώματος: φών καρκίνου, γεγονός που νοπαθείς με μεταστατικό «Με την ανοσοθεραπεία την καθιστά ανεκτίμητο καρκίνο του πνεύμονα και τις στοχευμένες θε«πολυόπλο» (από μη πλακώδη κύτταρα), ραπείες προχωράμε στην το ποσοστό των ασθενών που εξατομικευμένη αντιμετώπιση βρίσκονται εν ζωή μετά από θεραπεία των νεοπλασιών, μετατρέποντας δεύτερης γραμμής με nivolumab υπερέχει πολλές επιθετικές μορφές καρκίνου σε και διαμορφώνεται στο 51% έναντι του χρόνια νοσήματα».

15

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Ανάσα δίνει στους πολίτες το πρόγραμμα

«Μετρήσεις Ζωής» «Την ώρα που το νέο ασφαλιστικό οδηγεί πολλούς ανθρώπους στον “Καιάδα”, ανάσα στους πολίτες δίνει το κοινωνικό πρόγραμμα “Μετρήσεις Ζωής”, με τις δωρεάν ιατρικές εξετάσεις που υλοποιεί για δεύτερη χρονιά η Novartis Hellas»

Χρήστος Δαραμήλας

Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Σωματείων Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη

«Το πρόγραμμα “Μετρήσεις Ζωής” θα ταξιδέψει στην Ελλάδα, προσφέροντας δωρεάν σπιρομετρήσεις, οφθαλμολογικούς ελέγχους, μετρήσεις γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης και αρτηριακής πίεσης και χαρτογράφηση σπίλων»

Riccardo Canevari

Πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της Novartis Hellas

Μ

ε τους Έλληνες να αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα λόγω των μνημονιακών περικοπών στη δημόσια υγεία και το νέο ασφαλιστικό να οδηγεί μια μεγάλη μερίδα πολιτών στον «Καιάδα», το βάρος της πρόληψης το επωμίζονται οι κοινωνικές δράσεις και εκστρατείες, με την Πολιτεία να παραμένει προκλητικά απούσα. Σε αυτές τις ασφυκτικές συνθήκες, ανάσα στους πολίτες δίνει το κοινωνικό πρόγραμμα «Μετρήσεις Ζωής» της Novartis Hellas, που ήδη εκπόνησε 8.700 ιατρικές εξετάσεις σε 2.400 άτομα σε όλη την Ελλάδα και παρατείνεται για δεύτερη χρονιά, προκειμένου να καλύψει περισσότερες ανάγκες. Όπως εξηγεί ο πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της Novartis Hellas, κ. Riccardo Canevari, το πρόγραμμα υλοποιείται σε συνεργασία με το Ελληνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών

16

ΜΑΪΟΣ 2016

Πόλεων και θα ταξιδέψει στην Ελλάδα, προσφέροντας δωρεάν σπιρομετρήσεις, οφθαλμολογικούς ελέγχους, μετρήσεις γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης και αρτηριακής πίεσης καθώς και χαρτογράφηση σπίλων (για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος). Από τη μεριά του, ο πρόεδρος του ΕΔΔΥΠΠΥ και της ΚΕΔΕ, κ. Γιώργος Πατούλης, επισημαίνει ότι η περίθαλψη πρέπει να ξεκινά από την πρόληψη και πως 182 Δομές Υγείας υπάρχουν μέσα στην τοπική αυτοδιοίκηση για αυτόν τον σκοπό. Οι «Μετρήσεις Ζωής» εγκαινιάζουν τον δεύτερο χρόνο υλοποίησής τους μέσα στον Μάιο, με την πρώτη επίσκεψη στον Δήμο Δράμας (11-12 Μαΐου), ενώ ακολουθούν ο Δήμος Ξάνθης (7-8 Ιουνίου), ο Δήμος Ρεθύμνου (19-20 Οκτωβρίου), ο Δήμος Κορινθίων (22-23 Νοεμβρίου) και ο Δήμος Θερμαϊκού (7-8 Δεκεμβρίου).

SOS εκπέμπουν οι ασθενείς με διαβήτη για σοβαρές ελλείψεις υλικών στα νοσοκομεία Την ίδια ώρα, σοκαριστικές είναι οι καταγγελίες που κάνει η Πανελλήνια Ομοσπονδία Σωματείων Συλλόγων Ατόμων με Σακχαρώδη Διαβήτη σχετικά με σοβαρές ελλείψεις αναλωσίμων στα φαρμακεία των δημόσιων νοσοκομείων. Παράλληλα, ο πρόεδρος της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ, κ. Χρήστος Δαραμήλας, καταγγέλλει πως τα νοσοκομειακά φαρμακεία διαθέτουν ακατάλληλα ιατρικά αναλώσιμα για τη ρύθμιση του διαβήτη, καθώς τα νοσοκομεία παραγγέλνουν πλέον μόνο τα ευτελέστερα και φθηνότερα υγειονομικά υλικά. Όπως επισημαίνει από την ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ η κυρία Μαρία Τριανταφύλλου, ενδεικτικά, το «Λαϊκό» νοσοκομείο στην Αθήνα δίνει με το σταγονόμετρο τις ταινίες μέτρησης σακχάρου, καθώς κινδυνεύει να ξεμείνει, ενώ χειρότερα είναι τα πράγματα στα νοσοκομεία της συμπρωτεύουσας, με το

«Ιπποκράτειο», το «Γεννηματάς» και το «ΑΧΕΠΑ» να έχουν ξεμείνει από ινσουλίνες και το «Παπαγεωργίου» να δίνει ό,τι ινσουλίνη του’ χει απομείνει στο φαρμακείο, χωρίς όμως σύριγγες και βελόνες. Επίσης, οι διαγνώσεις γίνονται «εξπρές», καθώς ο νοσοκομειακός γιατρός έχει μόνο επτά λεπτά στη διάθεσή του ανά ασθενή όταν το ραντεβού θα πρέπει να είναι 45λεπτο. Όλα αυτά οδηγούν στην απορρύθμιση της νόσου και την αύξηση των επιπλοκών, με σημαντική επιβάρυνση για το σύστημα υγείας και για την τσέπη του ασθενή. «Για τον ασθενή με διαβήτη τύπου 1 το μηνιαίο κόστος της νόσου ανέρχεται στα 400 ευρώ, ενώ για τον ασθενή με διαβήτη τύπου 2 η δαπάνη κυμαίνεται στα 180 ευρώ και στις επιπλοκές τα κόστη οκταπλασιάζονται» τονίζει ο κύριος Δαραμήλας.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Εμβόλια

Το μεγαλύτερο «δώρο» για μικρούς και μεγάλους «Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει τον εμβολιασμό των ενηλίκων ενάντια στον πνευμονιόκοκκο, καθώς στους ηλικιωμένους η πνευμονία έχει θνητότητα η οποία ξεπερνά το 40%»

Κωνσταντίνος Γουργουλιάνης Καθηγητής Πνευμονολογίας

Τ

α εμβόλια δεν είναι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες» είναι το μήνυμα που έστειλε πρόσφατα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, με αφορμή την Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εμβολιασμού, η οποία βρήκε τη χώρα μας με τη Δημόσια Υγεία να παραπαίει και ορατό τον κίνδυνο να αναζωπυρω-

«

18

ΜΑΪΟΣ 2016

θούν ακόμη και ξεχασμένες λοιμώξεις, σαν τη φυματίωση. Σε αυτές τις κρίσιμες εποχές, οι ειδικοί υπενθυμίζουν πως ο εμβολιασμός αποτελεί μία από τις πιο επιτυχημένες και οικονομικές υγειονομικές παρεμβάσεις, καθώς προλαμβάνει κάθε χρόνο 3 εκατομμύρια θανάτους ανθρώπων όλων των ηλικιών. Ειδι-

Παρότι οι περισσότεροι γονείς έχουν συνδέσει τα εμβόλια με τα μικρά παιδιά, ο εμβολιασμός για την προστασία από σοβαρά λοιμώδη νοσήματα δεν έχει ηλικία. Μας συντροφεύει από τους πρώτους μήνες της ζωής μας μέχρι τα προχωρημένα «ήντα» και αποτελεί το «βαρύ πυροβολικό» της Ιατρικής για την προστασία του παγκόσμιου πληθυσμού και την εξασφάλιση της πολυπόθητης υγιούς γήρανσης. κότερα ο εμβολιασμός των ενηλίκων είναι σημαντικός, γιατί το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί καθώς τα άτομα γερνούν, και μετά την ηλικία των 50 ετών το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται, σταδιακά, εξίσου ανίσχυρο με αυτό των νηπίων. Από πληθώρα οικονομοτεχνικών μελετών προκύπτει ότι με τον εμβολια-

σμό των ενηλίκων μειώνεται σημαντικά η νοσηρότητα και η θνησιμότητα και βελτιώνεται η ποιότητα ζωής. Με βάση όλα αυτά τα δεδομένα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει τον εμβολιασμό ενηλίκων για την πρόληψη της γρίπης, του τετάνου, του κοκκύτη και της πνευμονιοκοκκικής νόσου, μεταξύ άλλων μολυσματικών ασθενειών.

Οι πιο επικίνδυνες λοιμώξεις στους μεσήλικες Η πνευμονιοκοκκική νόσος, μια συχνή και δυνητικά σοβαρή λοίμωξη, εκδηλώνεται σε διάφορες μορφές, όπως πνευμονία, μηνιγγίτιδα ή σηψαιμία, και προκαλεί περίπου 1,6 εκατ. θανάτους κάθε χρόνο παγκοσμίως, κυρίως βρεφών και ηλικιωμένων, ενώ η διεισδυτική μορφή της νόσου αποδεικνύεται θανατηφόρος σε ποσοστό έως και 20% των προσβεβλημένων ενηλίκων. Παρά το γεγονός ότι αποτελεί μία από τις σημαντικότερες επιβαρύνσεις για την Υγεία παγκοσμίως, είναι επίσης και μία από εκείνες που προλαμβάνονται ευκολότερα. Η πνευμονιοκοκκική πνευμονία, και ιδιαίτερα η πιο σοβαρή μορφή της, που προκαλείται από τη διείσδυση βακτηρίων στο αίμα, έχει κακή πρόγνωση για τους ασθενείς και είναι εξαιρετικά πιθανό να προκαλέσει τον θάνατο. Η ανάρρωση των ασθενών περιλαμβάνει πολυήμερη νοσηλεία, ενώ μπορεί να περάσουν και αρκετοί μήνες πριν αποκατασταθεί πλήρως η υγεία τους, ιδιαίτερα των ηλικιωμένων. Επιπλέον, υπάρχει ένας αριθμός σημαντικών παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται το κάπνισμα τσιγάρων και ο αλκοολισμός. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα είναι ο ισχυρότερος παράγοντας κινδύνου για τις σοβαρότερες, διεισδυτικές μορφές πνευμονιοκοκκικής νόσου μεταξύ υγιών, κατά τα άλλα, ενηλίκων. Επιπροσθέτως, κάποια υποκείμενα ιατρικά νοσήματα, στα οποία περιλαμβάνονται η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), το άσθμα, ο σακχαρώδης διαβήτης, η χρόνια καρδιακή νόσος και οποιαδήποτε νόσος με ανοσοκαταστολή ή ανοσοανεπάρκεια, ενδέχεται να επιτείνουν τον κίνδυνο.

Η πατρίδα μας, πέρα από προβλήματα που αντιμετωπίζει σε επίπεδο Δημόσιας Υγείας λόγω της κρίσης, στέφεται και πρωταθλήτρια στη μικροβιακή αντοχή, λόγω της πολυφαρμακίας και της άσκοπης κατανάλωσης αντιβιοτικών. Η βακτηριακή αντοχή, που σπάει κάθε ρεκόρ και μέσα στα νοσοκομεία, καθιστά πολυπλοκότερη τη θεραπεία από τις πνευμονικές λοιμώξεις και παρατείνει σε μεγάλο βαθμό την ανάρρωση και την παραμονή των ασθενών στο νοσοκομείο, με συνέπεια να επηρεάζεται δυσμενώς η ζωή των ασθενών και των οικογενειών τους και να εκτινάσσονται στα ύψη οι δαπάνες υγείας. Για όλους αυτούς τους λόγους, η αναγκαιότητα της πρόληψης της πνευμονιοκοκκικής νόσου με ανοσοποίηση μέσω του εμβολιασμού αυξάνεται ολοένα και περισσότερο. Ο εμβολιασμός είναι σημαντικός, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι ώστε να είναι ικανός ο οργανισμός να αντισταθεί στα συγκεκριμένα μικρόβια όταν ξαναέρθει σε επαφή μαζί τους. Σε ό,τι αφορά τις πνευμονικές λοιμώξεις, από τα ευρήματα μελέτης της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας προκύπτει ότι στην Ελλάδα ένας στους οκτώ θανάτους οφείλεται σε αναπνευστικό νόσημα, ενώ στους ηλικιωμένους η πνευμονία «θερίζει», με θνητότητα που ξεπερνά το 40%! Η πρόσφατη έγκριση από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΜΑ) για την επέκταση της χορήγησης του 13δύναμου συζευγμένου πνευμονιοκοκκικού εμβολίου “Prevenar 13” σε ενήλικες άνω των 50 ετών, για την πρόληψη της διεισδυτικής πνευμονιοκοκκικής νόσου, αποτελεί σημαντικό «όπλο» για τη μείωση της νοσηρότητας και της θνητότητας.

Οδηγίες χρήσης

για το εμβόλιο του πνευμονιόκοκκου στους 50άρηδες

Στους ενήλικες άνω των 50 ετών συνιστάται η χορήγηση μίας μόνο δόσης του 13δύναμου συζευγμένου πνευμονιοκοκκικού εμβολίου (που είναι ήδη εγκεκριμένο για βρέφη και παιδιά από 6 εβδομάδων έως 5 ετών). Ο εμβολιασμός στους ενήλικες γίνεται μία φορά, ενώ το 13δύναμο πνευμονιοκοκκικό εμβόλιο μπορεί να συγχορηγηθεί με το εποχικό εμβόλιο της γρίπης. Στη χώρα μας, η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμού ενέταξε το 13δύναμο συζευγμένο αντιπνευμονιοκοκκικό εμβόλιο στο βασικό πρόγραμμα εμβολιασμού για τους ενήλικες ηλικίας 18-64 ετών που είναι χρόνιοι καπνιστές ή πάσχουν από χρόνια νόσο (διαβήτη, καρδιαγγειακή νόσο κ.λπ.) και σε όλα τα άτομα άνω των 65 ετών. Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις καλύπτεται από όλα τα ασφαλιστικά ταμεία κατά 100%.

«Μετά την αγάπη, που είναι αυτονόητη, τα δύο μεγαλύτερα δώρα που μπορούν να κάνουν οι γονείς στα παιδιά τους είναι ο θηλασμός και τα εμβόλια»

Λευτέρης Κεφαλάκης Παιδίατρος

19

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Τα παιδιά κινδυνεύουν (και) από τη μηνιγγίτιδα Τους περασμένους μήνες, καταγράφηκε πανελλαδικά μια ανησυχητική αύξηση στα κρούσματα μηνιγγίτιδας B, και μάλιστα σε μια εποχή που και άλλα περιστατικά λοιμωδών νοσημάτων, όπως η ανεμοβλογιά και η ηπατίτιδα, παρουσίασαν έξαρση κατά τη διάρκεια του χειμώνα στον πληθυσμό των προσφυγόπουλων που παραμένουν εγκλωβισμένα στην Ειδομένη και στα νησιά-«πύλες» του Αιγαίου. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να εγείρονται προβληματισμοί σχετικά με την αναζωπύρωση επιδημιών που θέτουν σε κίνδυνο τη Δημόσια Υγεία. Σε ό,τι αφορά την κατεξοχήν ασθένεια-«φόβητρο» για γονείς και γιατρούς (τη μηνιγγίτιδα από τον μηνιγγιτιδόκοκκο Β), δύο κρούσματα καταγράφηκαν πρόσφατα σε μαθητές της πόλης των Τρικάλων καθώς και ένα περιστατικό σε νεαρή δασκάλα στη Ρόδο, ενώ νόσησαν και τρία βρέφη από οικογένειες Ρομά στο Ζεφύρι Αττικής. Από τους προαναφερθέντες ασθενείς, τα δύο από τα τρία βρέφη έχασαν τη μάχη, ενώ οι υπόλοιποι ανήλικοι και η νεαρή δασκάλα χρειάστηκαν νοσηλεία σε νοσοκομείο. Όπως εξηγεί ο παιδίατρος κ. Ελευθέριος Κεφαλάκης, πρώην διευθυντής της Παιδιατρικής Κλινικής του νοσοκομείου της Ρόδου, η έξαρση των λοιμώξεων στους πρόσφυγες και τους μετανάστες καθιστά επιβεβλημένη την υψηλή εμβολιαστική κάλυψη του εγχώριου παιδικού πληθυσμού (σε ποσοστό άνω του 80%), ώστε οι λιλιπούτειοι να είναι

20

ΜΑΪΟΣ 2016

προστατευμένοι από την ενδεχόμενη μετάδοση των λοιμωδών νοσημάτων. «Στη Ρόδο, ένα νησί με πληθυσμό 100.000 άτομα, έχουμε κάθε χρόνο 5 περιστατικά μηνιγγίτιδας Β, μιας νόσου με 10% θνητότητα, ακόμα και αν διαγνωστεί νωρίς και ο ασθενής νοσηλευτεί. Αλλά και στους ασθενείς που επιβιώνουν, το 30% υπόκειται σε νευρολογικές διαταραχές. Μετά την αγάπη, που είναι αυτονόητη, τα δύο μεγαλύτερα δώρα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για τα παιδιά τους είναι ο θηλασμός και τα εμβόλια» προσθέτει ο κύριος Κεφαλάκης. Ο γιατρός επισημαίνει πως το εμβόλιο Bexsero για τη μηνιγγίτιδα Β είναι διαθέσιμο στην Ελλάδα εδώ και 2 χρόνια, ενώ παγκοσμίως έχουν χορηγηθεί περισσότερες από 3 εκατομμύρια δόσεις. Στην πατρίδα μας, το βασικό εμπόδιο είναι πως δεν έχει ακόμη ενταχθεί στο πρόγραμμα εθνικού εμβολιασμού, με αποτέλεσμα να μην αποζημιώνεται. Έτσι οι γονείς που επιθυμούν να εμβολιάσουν τα παιδιά τους πρέπει να το πληρώσουν από την τσέπη τους και κάθε δόση κοστίζει περίπου 100 ευρώ. Τα βρέφη έως 6 μηνών χρειάζονται 4 δόσεις, τα παιδιά έως 2 ετών χρειάζονται 3 δόσεις και τα παιδιά άνω των 2 ετών και οι έφηβοι χρειάζονται 2 δόσεις. Παράλληλα, υπάρχει και το 4πλό εμβόλιο Menveo για τη μηνιγγίτιδα, που προστατεύει από τους ορότυπους Α, C, Y και W 135 του μηνιγγιτιδόκοκκου. Το

εμβόλιο αυτό χορηγείται από την ηλικία των δύο μηνών και άνω, αλλά, καθώς είναι ενταγμένο στο Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών, αποζημιώνεται πλήρως από τον ΕΟΠΥΥ.

Ένα παραμύθι και ένα εμβόλιο σε σταγόνες για την παιδική γαστρεντερίτιδα «Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένας ροταϊός»… Κάπως έτσι θα μπορούσε να ξεκινά η νέα εκστρατεία ενημέρωσης για τη γαστρεντερίτιδα από ροταϊό, που πραγματοποιείται στην πατρίδα μας με όχημα (και) ένα παιδικό παραμύθι της Κάρμεν Ρουγγέρη και στόχο την ενημέρωση των γονέων για τη σοβαρή λοίμωξη και την ανάδειξη του εμβολιασμού ως σημαντικού παράγοντα για την πρόληψή της.

H γαστρεντερίτιδα από ροταϊό είναι μια νόσος που εκδηλώνεται πολύ συχνά στα βρέφη, διαταράσσοντας τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Παρόλο που ο τρόπος για να προστατευθεί το μωρό είναι εύκολος και απλός –ένα εμβόλιο που χορηγείται από το στόμα σε σταγόνες– φαίνεται ότι πολλοί γονείς αυτό δεν το γνωρίζουν. Στον λιλιπού-

τειο πληθυσμό, η γαστρεντερίτιδα από ροταϊό είναι η συχνότερη αιτία σοβαρής διάρροιας και παρότι στη χώρα μας δεν είναι θανατηφόρος, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη αναστάτωση στο μωρό και την οικογένειά του, ενώ υπάρχουν περιπτώσεις για τις οποίες η νοσηλεία σε νοσοκομείο κρίνεται απαραίτητη. Είναι σημαντικό όλοι οι γονείς με βρέφη και μικρά παιδιά να είναι ενημερωμένοι για τη γαστρεντερίτιδα από ροταϊό και να γνωρίζουν πως μπορούν να προστατέψουν τα παιδιά τους με έναν εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο, με ένα πόσιμο εμβόλιο το οποίο συστήνεται από το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών. Στο πλαίσιο της εκστρατείας ενημέρωσης για τη γαστρεντερίτιδα από ροταϊό περιλαμβάνεται και η έκδοση ενός εκπαιδευτικού και ταυτόχρονα διασκεδαστικού παραμυθιού με τίτλο «Ο Ροταϊός και ο Βασιλιάς» από τη γνωστή συγγραφέα Κάρμεν Ρουγγέρη. Η εκστρατεία υλοποιείται από την Εταιρεία Πρόληψης και Αντιμετώπισης Λοιμώξεων σε συνεργασία με τη φαρμακευτική εταιρεία GSK.

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Συμβουλές

για άλφα με τόνο! Ο καλός ο μαθητής δεν γεννιέται αλλά γίνεται με τη βοήθεια του σωστού τρόπου ζωής. Δέκα απλές, καθημερινές συμβουλές από την κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο κ. Σοφία Ελευθερίου αποκαλύπτουν στα παιδιά πώς θα μεγαλώσουν σωστά, για να πάρουν στις εξετάσεις… άλφα με τόνο!

Σ

τις δύσκολες περιόδους της ζωής, στις οποίες ο πήχης των προσδοκιών και της κούρασης ανεβαίνει υψηλότερα, ο δεκάλογος της σωστής διατροφής μπορεί να μας βγάλει ασπροπρόσωπους. Για να σταθείτε στο ύψος των περιστάσεων: Μην παραμελείτε το πρωινό, γιατί αφενός είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αφετέρου είναι το μόνο που

«Τα συχνά μικρογεύματα δεν αφήνουν τους μαθητές να ξεμείνουν από ενέργεια και δεν προκαλούν υπνηλία, όπως μετά από την κατανάλωση μιας μεγάλης ποσότητας φαγητού μεμιάς»

Σοφία Ελευθερίου

Κλινική διαιτολόγοςδιατροφολόγος

δεν πρόκειται να σας παχύνει, καθώς οι θερμίδες του καίγονται μέσα στις επόμενες ώρες. Ξεκινήστε την ημέρα σας δυναμικά με έναν συνδυασμό από πρωτεΐνη και ακατέργαστα δημητριακά, όπως ένα τοστ με τυρί και άπαχη γαλοπούλα σε ψωμί ολικής άλεσης ή ένα μπολ με πιτυρούχες νιφάδες πρωινού και αποβουτυρωμένο γάλα ή light γιαούρτι. Για κολατσιό φάτε μία μερίδα φρούτου, που ισοδυναμεί με ένα μήλο ή μία μπανάνα ή ένα φλιτζάνι φράουλες, που αποτελούν «βόμβα» βιταμίνης C. Προσοχή στους χυμούς με προσθήκη ζάχαρης και στα «νέκταρ» ή «κοκτέιλ» φρούτων, γιατί η θερμιδική τους αξία είναι υψηλή. Τρώτε συχνά και από λίγο. Ιδανικά, πρέπει να καταναλώνετε από τρία έως πέντε μικρογεύματα, ώστε να εφοδιάζεται σταθερά ο οργανισμός σας με ενέργεια και να μη βαραίνει το στομάχι. Τα γλυκίσματα επιτρέπονται με μέτρο και καλό είναι να προτιμάτε τις πιο υγιεινές επιλογές. Για παράδειγμα, ένα απλό παγωτό ξυλάκι δίνει μέχρι 180 θερμίδες και προσφέρει στον οργανισμό ασβέστιο (αφού το παγωτό

παρασκευάζεται από γάλα), ενώ μία μερίδα καρυδόπιτα ή μία πάστα ζαχαροπλαστείου προσφέρουν τουλάχιστον 500-600 θερμίδες. Μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό ή κρύα ενυδατικά αφεψήματα, όπως είναι το ice tea (που είναι και τονωτικό), γιατί η αφυδάτωση μειώνει τις πνευματικές επιδόσεις, θολώνει την κρίση και προκαλεί σύγχυση και πονοκέφαλο. Μην τσιμπολογάτε φαγητά ή σνακ την ώρα που διαβάζετε, γιατί η προσοχή σας είναι στραμμένη αλλού και θα φάτε παραπάνω από όσο χρειάζεστε. Οι «εγκεφαλικές» τροφές, όπως αποκαλούνται η σοκολάτα, το παστέλι, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα ψάρια και τα θαλασσινά, δεν είναι για χόρταση (με εξαίρεση τα ψάρια και τα θαλασσινά), καθώς έχουν μεν πολύ υψηλή θρεπτική αξία, δίνουν όμως μπόλικες θερμίδες. Περιοριστείτε σε ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα μέχρι 30-40 γρ. ή μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα, που αποτελούν κρυφή «βόμβα» ασβεστίου. Αν πίνετε καφέ, μην το παρακάνετε. Η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης οδηγεί σε υπερένταση και εκνευρισμό

και διαταράσσει τον πολύτιμο ύπνο. Ο ελληνικός καφές και ο καφές φίλτρου θεωρούνται πιο ήπιοι για το στομάχι και τα νεύρα. Αν θέλετε μάλιστα να δράσει γρήγορα η καφεΐνη, αποφύγετε να βάλετε γάλα στον καφέ.

extra tips Κοιμηθείτε τουλάχιστον 9-10 ώρες το βράδυ. Ο ύπνος ισοδυναμεί με ένα γεύμα και είναι εξίσου απαραίτητος για την αναζωογόνηση του οργανισμού. Μη στερείτε από τον εαυτό σας μια έξοδο με φίλους, απλώς μην ξενυχτήσετε χωρίς λόγο. Το διάβασμα, όπως και οι αθλητικοί αγώνες, χρειάζεται σύντομης διάρκειας “time-out”. Στη διάρκεια των εξετάσεων, μπορεί να χρειαστεί να μετριάσετε τα αγαπημένα σας σπορ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε την άσκηση. Άλλωστε, η γυμναστική είναι εκτόνωση και επιπλέον οξυγονώνει το μυαλό. Περπατήστε, κάντε μια βόλτα με ποδήλατο ή κάντε μια βουτιά στη θάλασσα, αλλά προσέξτε να μην πάθετε ηλίαση.

21

ευ ζην της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Η ΜΟ∆Α ΠΟΥ ΣΕ ΚΑΝΕΙ

ΦΕΤΕΣ!



Ιστορική αναδρομή Δυναμικό, έντονο και με θεαματικά αποτελέσματα στην ενδυνάμωση του σώματος και στη διαμόρφωση μιας σμιλευμένης σιλουέτας, το CrossFit δημιουργήθηκε από τον Γκρεγκ Γκλάσμαν, ο οποίος ξεκίνησε την καριέρα του σαν προπονητής ενόργανης γυμναστικής στην Καλιφόρνια. Προπονώντας αθλητές σαν personal trainer και αποκτώντας ολοένα και μεγαλύτερη εμπειρία, διαπίστωσε πως οι συνηθισμένοι τρόποι προπόνησης δεν προσέφεραν μια ολοκληρωμένη εξάσκηση με ταυτόχρονη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αντοχής. Το bodybuilding δημιουργούσε εντυπωσιακούς μυς, αλλά δεν χάριζε αντοχή, οι προπονήσεις αντοχής, όπως το τρέξιμο αποστάσεων, δεν έδιναν την απαραίτητη σωματική δύναμη, ούτε ενδυνάμωναν ομοιόμορφα όλους τους μυς του σώματος. Όταν το 1995 παρουσίασε τη δική του προσέγγιση στην εκγύμναση του σώματος με το πρώτο CrossFit γυμναστήριο, η επιτυχία ήταν αναμενόμενη. Η προπονητική του φιλοσοφία περιλαμβάνει έναν συνδυασμό ενόργανης γυμναστικής, άρσης βαρών, στίβου, power lifting, κωπηλασίας και πολλών

άλλων πολυαρθρικών ασκήσεων, οι οποίες επιλέγονται εντελώς τυχαία, εκτελούνται με βασικό ανταγωνιστή τον χρόνο και εναλλάσσονται έτσι ώστε κάθε πρόγραμμα εκγύμνασης να διαφοροποιείται από τη μία προπόνηση στην άλλη. Κι αυτό γιατί όσο πιο ευφάνταστη και δημιουργική είναι κάθε προπόνηση τόσο το σώμα δεν προλαβαίνει να συνηθίσει και να προσαρμοστεί. Το αποτέλεσμα; Είναι πάντα σε ετοιμότητα και άριστα γυμνασμένο.

Οι ιδιότητες του CrossFit Χαρίζοντας δύναμη, καρδιοαναπνευστική αντοχή, ταχύτητα, ευλυγισία, συντονισμό των κινήσεων, ευκινησία, ισορροπία και ακρίβεια, το CrossFit περιλαμβάνει συνδυασμούς λειτουργικών κινήσεων σε διαρκώς μεταβαλλόμενα προγράμματα υψηλής έντασης. Οι λειτουργικές κινήσεις είναι πολυαρθρικές, γυμνάζουν ταυτόχρονα ολόκληρο το σώμα, ενεργοποιούν θεαματικά τον μεταβολισμό και την ορμονική ανταπόκριση. Καθώς τα διαρκώς μεταβαλλόμενα προγράμματα δίνουν ένα συνεχές ερέθισμα στους μυς του σώματος και δεν τους επιτρέπουν να προσαρμο-

Cross Box: Ξάνθου 21Α, Νέο Ψυχικό. Τηλ.: 215 55 18 368 Workout Hall: Ρόδων 6 & Κυβέλης, Άλιμος. Τηλ.: 698 00 40 999 Crossfit Coast: Λεωφ. Βουλιαγμένης 120, Γλυφάδα. Τηλ.: 210 96 06 543 22

ΜΑΪΟΣ 2016

Πείτε “bye-bye” στο τρέξιμο, τα ροκανίσματα και τα προγράμματα αεροβικής, και υποδεχθείτε το CrossFit! Έναν μοναδικό τρόπο εξάσκησης και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και της αντοχής, μία από τις πιο δημοφιλείς προτάσεις σύγχρονης εκγύμνασης του σώματος. Και όχι μόνο… ossFit από Οι πρώτες προπονήσεις Cr α ιναν στο αστυνομικό τμήμ έγ αν σμ λά Γκ γκ ρε Γκ ν το τε, λιφόρνια των ΗΠΑ. Από τό της Σάντα Κρουζ στην Κα ουθούν την τεχνική του τα γυμναστήρια που ακολ στις ΗΠΑ! ξεπερνούν τις 7.000 μόνο ομών ι στρατού, ομάδες καταδρ κα ας μί νο τυ ασ ίες ημ αδ Ακ μματα ής περιλαμβάνουν προγρά ολ στ τα κα ες άδ ομ ές ικ ειδ και η. εκπαίδευση και προπόνησ CrossFit στη βασική τους

στούν και να «τεμπελιάσουν», βελτιώνονται και ενδυναμώνονται ακατάπαυστα! Επίσης, το CrossFit προσφέρει εκατοντάδες συνδυασμούς ασκήσεων, ώστε να επιλεχθούν οι κατάλληλες για τον καθένα, νθρωπικό έργο, ανεξάρτητα από το Το CrossFit ασκεί και φιλα συγκεντρώνει δωρεές επίπεδο της φυσικής ν εταιρεία της CrossFit να τη με κό καρκίνο του κατάστασης. Ασκήα που μάχονται τον παιδι ατ ύμ ιδρ για σεις και προγράμματα για ύν την εκπαίδευση και ενώσεις που προωθο μικρούς και μεγάλους, άνδρες στην Κένυα. ή γυναίκες, αθλητές, λιγότερο ή περισσότερο γυμνασμένους. Ο προπονητής δεν έχει παρά να διαπιστώσει το επίπεδο της φυσικής κατάστασης Of the Day (πρόγραμμα ημέρας) και του ενδιαφερομένου και να προτείνει στην τεχνική των ασκήσεων, και το κατάλληλο πρόγραμμα. συνεχίζεται με το Wοrkout of the Day (το οποίο διαρκεί περίπου 10-20 λεπτά) και συνδυάζει ασκήσεις άρσης βαρών, ασκήσεις ενόργανης με το βάρος Κάθε προπόνηση ξεκινάει με γενικό του σώματος και ενδιάμεσα τμήματα ζέσταμα, ώστε να δραστηριοποιηθεί ολιγόλεπτης αλλά έντονης αερόβιας η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, εξάσκησης. Η προπόνηση ολοκληρώσυνεχίζεται με ειδικό ζέσταμα, επικενεται με αποθεραπεία και ασκήσεις ντρωμένο στις ασκήσεις του Workout διατάσεων.

Τι περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα

Crossfit Chalandri: Σολωμού 14, Χαλάνδρι. Τηλ.: 211 01 33 144 Reebok Crossfit: Ελ. Βενιζέλου 45, Θεσσαλονίκη. Τηλ.: 2310 22 32 62 Royal Crossfit: Χρήστου Λαδά 21, Περιστέρι. Τηλ.: 693 65 07 402

North Zone: Μονής Αρκαδίου 7, Γέρακας. Τηλ.: 211 40 70 545 Workbox Crossfit: Γρ. Λαμπράκη 34, Λυκόβρυση. Τηλ.: 694 16 15 777 Crossfit Piraeus: Παπαστράτου 69, Πειραιάς. Τηλ.: 210 40 82 015

Η συμβουλή τόνωσης και ενέργειας του μήνα από τη

της Αλεξίας Σβώλου

Γεμίστε στο φουλ τις μπαταρίες σας! Δουλεύετε, γυμνάζεστε, ζείτε με ένταση την κάθε στιγμή και θέλετε να είστε διαρκώς σε άριστη φόρμα. Για να το πετύχετε δεν αρκεί να είστε απλώς οπαδοί της υγιεινής ζωής. Χρειάζεστε μια μικρή βοήθεια από το πολύτιμο οπλοστάσιο της φύσης, ώστε να μην ξεμείνετε ποτέ από δύναμη και ευεξία.

Το πρόβλημα Η καθημερινότητα, με τις αλλεπάλληλες υποχρεώσεις της, απαιτεί να είστε supermen και superwomen για να τα βγάλετε πέρα. Ειδικά αν είστε fan της γυμναστικής και θέλετε να ασκείστε τακτικά μετά το γραφείο και τις οικογενειακές υποχρεώσεις, για να παραμείνετε σε άριστη φόρμα. Όταν όμως η κούραση συσσωρεύεται και οι μπαταρίες του οργανισμού αδειάζουν, σας καταλαμβάνει μια αίσθηση ατονίας και όσα σχεδιάζετε να κάνετε αρχίζουν να μοιάζουν με… βουνό. Αν ταυτόχρονα με το απαιτητικό πρόγραμμα που ακολουθείτε στο γραφείο και στο γυμναστήριο κάνετε και δίαιτα για να χάσετε κάποια περιττά κιλά ή έστω να βελτιώσετε τη γραμμή σας –ενόψει των πρώτων παραλιακών εξορμήσεων– τότε είναι ακόμη πιο πιθανό να ξεμείνετε από ενέργεια και να μείνετε με μια δικαιολογημένη απορία: Πώς καταφέρνει το αρκουδάκι (στο πασίγνωστο τηλεοπτικό σποτ της duracel) να συνεχίζει εκεί που τα άλλα σταματούν;

Η «ενεργειακή» λύση «Συν Αθηνά και χείρα κίνει» δεν έλεγαν οι σοφοί αρχαίοι μας πρόγονοι; Ε, λοιπόν, κι εσείς, σε αυτές τις απαιτητικές συνθήκες ζωής και άθλησης, χρειάζεστε μια μικρή έξτρα βοήθεια. Ένα συμπλήρωμα διατροφής με υπερενισχυμένη σύνθεση, που αναπληρώνει την ενεργειακή έλλειψη του οργανισμού σε χρόνο dt και σας εξασφαλίζει σφρίγος και ενέργεια όλη την ημέρα. Τη λύση στην κούραση, την ατονία και το διαρκές τρέξιμο δίνει η πολυβιταμίνη Xtra Energy της Lanes. Κάθε της κάψουλα περιέχει έναν πρωτοποριακό συνδυασμό 12 βιταμινών και 8 μετάλλων, με τη δοσολογία/περιεκτικότητα των βιταμινών και μετάλλων να ξεπερνά το 100%, ώστε να προσφέρουν ενισχυμένη ενέργεια και τόνωση στον οργανισμό. Επιπλέον, η πολυβιταμίνη προσφέρεται σε πρωτοποριακή μορφή ταμπλέτας σταδιακής αποδέσμευσης, ώστε τα πολύτιμα συστατικά της να αποδεσμεύονται σιγά-σιγά και να δρουν όλη την ημέρα. Για την καλύτερη απορρόφησή της η πολυβιταμίνη Xtra Energy δεν περιέχει γλουτένη, ζάχαρη και συντηρητικά, ενώ η φόρμουλά της είναι ενισχυμένη με Panax ginseng, ταυρίνη και συνένζυμο Q10, τρία συστατικά-κλειδιά στην παραγωγή ενέργειας στο εσωτερικό των κυττάρων. Επίσης, η πολυβιταμίνη Xtra Energy περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β και C, ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρο, που συμβάλλουν στη διατήρηση των οστών και των δοντιών, καθώς και βιταμίνες Α, C, D, B6, B12, φολικό οξύ, σελήνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο, που ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η λίστα με τα πολύτιμα συστατικά της πολυβιταμίνης περιλαμβάνει επίσης λουτεΐνη για γερή όραση, ταυρίνη για την τόνωση της εγκεφαλικής και της καρδιαγγειακής λειτουργίας, Panax ginseng για την καταπολέμηση του στρες, την αύξηση της φυσικής αντοχής και τη βελτίωση της αυτοσυγκέντρωσης και, τέλος, συνένζυμο Q10 για τον ομαλό ενεργειακό εφοδιασμό του οργανισμού. Με αυτήν τη θαυματουργή σύσταση, η πολυβιταμίνη Xtra Energy της Lanes γίνεται κάτι παραπάνω από πολύτιμος σύμμαχος σε μια σκληρή καθημερινότητα. Μετατρέπεται στο απαραίτητο συμπλήρωμα των φυσικών σας δυνάμεων, ώστε κι εσείς, με τη σειρά σας, να γίνετε ο «σούπερ ήρωας» και η «σούπερ ηρωίδα» των παιδιών σας! Αναζητήστε τη στα φαρμακεία.

23

ευ ζην της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Bio τρόφιμα στο πιάτο

για καλύτερη ζωή Η επιθυμία για κατανάλωση υγιεινών τροφών τα τελευταία χρόνια είχε ως αναπόφευκτη συνέπεια την αυξανόμενη ζήτηση των βιολογικών προϊόντων και στη χώρα μας. Τι ακριβώς όμως σημαίνει ο όρος «βιολογικό προϊόν» και τι πρέπει να γνωρίζει κανείς για τη νέα αυτή τάση που αφορά τη διατροφή μας;

24

ΜΑΪΟΣ 2016

Μ

ετά από αλλεπάλληλα διατροφικά σκάνδαλα, οφειλόμενα στην κατανάλωση «ένοχων» τροφών (προερχόμενων από καλλιέργειες μεταλλαγμένων φυτών, με χρήση επικίνδυνων φυτοφαρμάκων, από περιοχές με τοξικό υπέδαφος ή από ζώα που τρέφονταν με αντίστοιχες τροφές), η βιολογική γεωργία και η βιολογική κτηνοτροφία μοιάζουν να αποτελούν τη μόνη λύση για ποιότητα και ασφάλεια στο καθημερινό τραπέζι. Το γεγονός αυτό είχε ως αποτέλεσμα την αυξανόμενη κατανάλωση βιολογικών προϊόντων, τα οποία κερδίζουν διαρκώς έδαφος σε όλο τον κόσμο και αποτελούν την προτίμηση κάθε συνειδητοποιημένου καταναλωτή που επιθυμεί την υγιεινή διατροφή και την προστασία του περιβάλλοντος. Μόνο στη χώρα μας, οι πωλήσεις των βιολογικών προϊόντων αυξήθηκαν την τελευταία πενταετία κατά 150%. Σύμφωνα με έρευνες, σε όλο τον κόσμο

καλλιεργούνται βιολογικά 170.000.000 στρέμματα, ενώ το μεγαλύτερο ποσοστό στην κατανάλωση βιολογικών προϊόντων κατέχει η Ευρώπη, με 46%. Χώρες όπως η Ιρλανδία, η Δανία, η Σουηδία κ.ά., έχουν θέσει ως στόχο τα επόμενα χρόνια να μετατρέψουν το σύνολο των καλλιεργήσιμων εδαφών τους από συμβατικά σε βιολογικά. Τι σημαίνει αυτό; Να ελαχιστοποιήσουν ή και να αποφύγουν εντελώς τη χρήση συνθετικών λιπασμάτων και ζιζανιοκτόνων, ρυθμιστών ανάπτυξης των φυτών και ορμονών και στην περίπτωση της κτηνοτροφίας, το παραγόμενο προϊόν να προέρχεται από ζώα που μεγαλώνουν υπό καθορισμένες συνθήκες και τρέφονται με πιστοποιημένες βιολογικές τροφές. Οι αρχές αυτές αποτυπώνονται αναλυτικά στον κανονισμό 2092/91 περί Βιολογικής Γεωργίας της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Αξίζει να γνωρίζει κανείς πως

οι βιολογικές καλλιέργειες θα πρέπει να βασίζονται σε αμειψισπορά (εναλλαγή φυτών για συγκομιδή), υπολείμματα συγκομιδών, αγρανάπαυση, ζωικά λιπάσματα (κοπριά) και μηχανική καλλιέργεια για τη διατήρηση της παραγωγικότητας του χώματος, τον εμπλουτισμό του με θρεπτικές ουσίες για τα φυτά καθώς και για τον έλεγχο των ζιζανίων, εντόμων και παρασίτων. Επίσης, κάθε βιολογικό προϊόν οφείλει να πληροί πολύ συγκεκριμένες προϋποθέσεις, όχι μόνο στο στάδιο της παραγωγής και της καλλιέργειας αλλά και σε εκείνο της μεταποίησης και τυποποίησης, ώστε το τελικό προϊόν να καταλήγει ασφαλές και ποιοτικό στο πιάτο μας. Τέλος, η βιολογική καλλιέργεια θα πρέπει να συνδέεται και με την υποστήριξη αρχών πέρα από την ίδια την καλλιέργεια, όπως το Δίκαιο Εμπόριο (Fair Trade) και τη συνετή διαχείριση του περιβάλλοντος.

Γιατί τα bio τρόφιμα κοστίζουν ακριβότερα Πώς ξεχωρίζουν τα βιολογικά προϊόντα «Πράσινη» γεωργία και κτηνοτροφία Crash test ανάμεσα στα βιολογικά και τα συμβατικά τρόφιμα Το βασικό πλεονέκτημα των βιολογικών προϊόντων είναι ότι προστατεύουν τον καταναλωτή από τις επικίνδυνες τοξικές ουσίες που περιέχουν τα φυτοφάρμακα με τα οποία ραντίζονται οι συμβατικές καλλιέργειες. Χωρίς χημικά λιπάσματα, αντιβιοτικά και ορμόνες, τα φυτά ακολουθούν μια φυσιολογική ανάπτυξη, δίχως να παραβιάζεται η φύση τους. Είναι ασφαλή για την υγεία, αφού δεν έχουν υπολείμματα λιπασμάτων και φυτοφαρμάκων, τα οποία πιθανόν –αθροιστικά και συσσωρευτικά– να έχουν δυσάρεστες συνέπειες για τον οργανισμό, κυρίως για αυτόν των παιδιών. Τα λαχανικά, τα φρούτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας, το ψωμί και τα αρτοσκευάσματα, οι χυμοί, τα ροφήματα, τα αλκοολούχα ποτά, το λάδι και τα υπόλοιπα μεταποιημένα τρόφιμα (μακαρόνια, ρύζια, παιδικές τροφές κ.λπ.) είναι ανώτερης διατροφικής αξίας, καθώς έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά και, σχεδόν πάντα, είναι πιο γευστικά και μυρωδάτα.

Η βιολογική γεωργία αποτελεί μια εναλλακτική πρόταση ήπιας γεωργίας, φιλικής προς το περιβάλλον και τον άνθρωπο. Η προτίμηση των βιολογικών προϊόντων δεν αποτελεί μόνο μια συνειδητοποιημένη καταναλωτική επιλογή, αλλά συνιστά και μια διαφορετική αντίληψη με επίκεντρο τον σεβασμό προς τη φύση και την ποιότητα ζωής. Η βιολογική γεωργία βοηθά την «αποτοξίνωση» του περιβάλλοντος από τα τοξικά δηλητήρια με τα οποία η συμβατική καλλιέργεια έχει επιβαρύνει το οικοσύστημα, ενώ στηρίζεται στην εκμετάλλευση των φυσικών πόρων και στην παραγωγή γεωργικών προϊόντων μέσα από φυσικές διαδικασίες που διατηρούν μακροπρόθεσμα την οικολογική ισορροπία και τη γονιμότητα του εδάφους. Η χρήση φυσικών λιπασμάτων, η κατάλληλη επιλογή φυτικού και ζωικού υλικού, η χρήση ανανεώσιμων πηγών ενέργειας και η καταπολέμηση ασθενειών με βιολογικές μεθόδους αποτελούν ορισμένα από τα στοιχεία εκείνα που συμβάλλουν στην προστασία του περιβάλλοντος. Τα διατροφικά και οικολογικά αδιέξοδα στα οποία έχει οδηγήσει η εντατική χημική γεωργία καθιστούν τη βιολογική πρόταση κάτι παραπάνω από απαραίτητη.

Κάθε προϊόν για να είναι βιολογικό πρέπει να έχει αποτυπωμένο στη συσκευασία του το ειδικό σήμα πιστοποίησης του οργανισμού που το έχει ελέγξει σε όλα τα στάδια παραγωγής του, καθώς και τον ειδικό αριθμό πιστοποίησης. Υπάρχουν ανεξάρτητοι φορείς, διαπιστευμένοι από το κράτος (ΔΗΩ, ΒΙΟΕΛΛΑΣ, QWAYS-Διαδρομές ποιότητας ΣΟΓΕ, ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ κ.ά.) που πιστοποιούν, σε όλη τη διάρκεια της καλλιέργειας, της ζωής αλλά και της μεταποίησης των αγροτικών προϊόντων, ότι αυτά παράχθηκαν με τις προϋποθέσεις που απαιτούνται ώστε να είναι βιολογικά. Εφόσον όλα είναι σύμφωνα με τις αρχές της βιολογικής καλλιέργειας, τότε πιστοποιούνται από τους φορείς αυτούς με «σφραγίδα» που υπάρχει στη συσκευασία και που εγγυάται ότι το προϊόν είναι βιολογικό. Επίσης, απαιτείται τόσο ο αρμόδιος για τη συσκευασία του βιολογικού προϊόντος όσο και ο λιανοπωλητής των προϊόντων αυτών να είναι πιστοποιημένοι από τους ίδιους ελεγκτικούς φορείς, ώστε να μπορούν να μεταποιούν ή να πουλούν τα προϊόντα αυτά σε «χύμα» μορφή με δική τους ευθύνη. Ο σχολαστικός αυτός έλεγχος εγγυάται ότι τα προϊόντα που θα αγοράσει ο καταναλωτής, εφόσον είναι από πιστοποιημένους φορείς, είναι απολύτως βιολογικά. Το ίδιο αυτό ελεγκτικό σύστημα εφαρμόζεται παγκοσμίως, και για τη σωστή του υλοποίηση παρεμβαίνουν φορείς και εκτός της ελληνικής επικράτειας.

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι τιμές των βιολογικών προϊόντων είναι υψηλότερες από αυτές των συμβατικών τροφίμων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αφενός οι διάφορες τεχνικές που χρησιμοποιούνται μέχρι να παραχθεί το τελικό προϊόν είναι ιδιαίτερα δαπανηρές, αφετέρου η απόδοση των βιολογικών καλλιεργειών είναι πιο περιορισμένη, καθώς γίνεται με φυσιολογικούς ρυθμούς και όχι με τεχνικές που παραβιάζουν τη φυσιολογική ανάπτυξη των φυτών, όπως συχνά συμβαίνει στη συμβατική γεωργία. Επιπροσθέτως, η έλλειψη συνθετικών λιπασμάτων και φυτοφαρμάκων μειώνει τις παραγωγές και, συχνά, τις ελαχιστοποιεί (εξαιτίας ασθενειών και εντόμων που προκαλούν ζημίες). Για παράδειγμα, τα ζιζάνια δεν καταπολεμώνται με φυτοφάρμακα, αντίθετα αντιμετωπίζονται με σκάλισμα με το χέρι, διαδικασία που ανεβάζει το κόστος παραγωγής. Το ίδιο συμβαίνει και στη βιολογική κτηνοτροφία, καθώς οι φυσικές τροφές και όχι τα κάθε είδους «συνθετικά πρόσθετα» (με τις γνωστές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου) δεν προσφέρουν τις ποσότητες παραγωγής των συμβατικών μεθόδων. Βεβαίως, ο απώτερος στόχος είναι οι βιολογικές καλλιέργειες να αναπτυχθούν και να πάρουν τη θέση που τους αξίζει, κάτι που θα έχει ως συνέπεια οι τιμές των βιολογικών τροφίμων να φθάσουν σε επίπεδα ανταγωνιστικά απέναντι σε αυτά των συμβατικών. Να σημειωθεί ότι η κατανάλωση των βιολογικών προϊόντων στη χώρα μας καλύπτει μόλις το 0,4% του συνόλου, σε σχέση με το 2-5% της μέσης κατανάλωσης στην Ευρωπαϊκή Ένωση.

25

ευ ζην της Αφροδίτης Σαρίσαμλη

Πότε θα πάρουμε σκυλάκι, μαμά; Το όνειρο κάθε παιδιού είναι να έχει ένα κουτάβι για σύντροφο στο παιχνίδι. Πριν το πραγματοποιήσετε, μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σχέση των λιλιπούτειων με τον μελλοντικό τετράποδο σύντροφό τους.

Π

όσες φορές δεν έχουμε ακούσει αυτήν τη φράση από μικρά παιδιά που θα ήθελαν να έχουν έναν φίλο για να παίζουν και να χαίρονται μαζί του, εκδηλώνοντας τα τρυφερά τους συναισθήματα; Ένα σκυλάκι και μια γατούλα που είδαν στον δρόμο ή στο σπίτι κάποιου φίλου είναι αφορμή για να ξυπνήσει η επιθυμία τους για έναν τετράποδο φίλο. Η αλήθεια είναι πως τα παιδιά αγαπούν ιδιαίτερα τα ζώα και η συνύπαρξή τους συμβάλλει σε έναν μοναδικό τρόπο ανάπτυξης της προσωπικότητάς τους. Τα παιδιά που συμβιώνουν με κατοικίδια ζώα έχουν την ευκαιρία για μάθηση, για ανάπτυξη της συναισθηματικής τους νοημοσύνης, της υπευθυνότητας, της κοινωνικότητας, της ενσυναίσθησης, της ικανότητας του ατόμου να αντιλαμβάνεται τα συναισθήματα του άλλου. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτής της σχέσης είναι ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν με κατοικίδια έχουν την ευκαιρία να

26

ΜΑΪΟΣ 2016

μάθουν, μέσω της παρατήρησης και βιωματικά, για την αναπαραγωγή, τη γέννηση, την ασθένεια, τα γηρατειά, τον θάνατο. Επιπλέον, φροντίζοντας ένα ζώο, τα παιδιά μαθαίνουν να νιώθουν χρήσιμα, αποκτούν αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Και παρόλο που «μιλούν διαφορετικές γλώσσες», επικοινωνούν θαυμάσια. Το ζώο γίνεται πιστός φίλος, σύντροφος και συνένοχός τους στις ζαβολιές! Ένα ζωντανό παιχνίδι, έτοιμο να τρέξει και να χοροπηδήσει μαζί του, πάντοτε ακούραστο και χαρούμενο. Τι πρέπει όμως να προσέξετε προτού φέρετε έναν τετράποδο φίλο στο σπίτι; 1 Σκεφθείτε κάποια βασικά πρακτικά θέματα, όπως τις συνθήκες της διαμονής του και τον χώρο που θα έχει στη διάθεσή του, το πόσο συχνά θα μένει μόνο του ή πόσο εύκολα θα μπορεί να σας συνοδεύει στις διακοπές. Το ζωάκι σας δεν είναι μπιμπελό. Θα αποτελέ-

σει ένα ακόμη μέλος της οικογένειας, οπότε χρειάζεται και αυτό φροντίδα και συντροφιά.

2 Αν έχετε να επιλέξετε στο δίλημμα «σκύλος ή γάτα», θυμηθείτε πως η γάτα είναι πιο ανεξάρτητη και θέλει λιγότερη φροντίδα, το οποίο σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να τη βγάζετε έξω για τις ανάγκες της ή για βόλτα (πρέπει όμως να της αλλάζετε την άμμο που κάνει τις ανάγκες της), δεν κάνει φασαρία και «πλένεται» μόνη της. Από την άλλη, ο σκύλος είναι πιο υπομονετικός και πιστός. Κι αυτό βέβαια εξαρτάται και από τη ράτσα. Κάποιες ράτσες φημίζονται ιδιαίτερα για την αγάπη τους στα μικρά παιδιά.

3 Σε κάθε περίπτωση, συζητήστε με το παιδί σας για το ζώο που προτιμά να αποκτήσει και, μαζί με αυτό, για τις υποχρεώσεις του απέναντί του αλλά και την υπευθυνότητα που πρέπει να δείξει στην ανατροφή και τη φροντίδα του.

4 Ανάλογα με την ηλικία του, εξηγήστε στο παιδί σας ότι θα πρέπει να παίζει μαζί του σαν να είναι φίλος του και όχι σαν άψυχο παιχνίδι. Επομένως, θα πρέπει να το προσέχει και να το σέβεται, να μην του τραβά τα αυτιά ή την ουρά, να το ακουμπά απαλά και με προσοχή.

5 Είτε το παιδί σας είναι μικρό είτε πιο μεγάλο σε ηλικία, μην ξεχνάτε να το προτρέπετε να παίρνει μέρος σε κάθε τι που σχετίζεται με τον τετράποδο φίλο του: τις επισκέψεις στον κτηνίατρο, το μπάνιο του, τη βόλτα που κάνει την ανάγκη του, το βούρτσισμά του, την καθαριότητα της γωνιάς του.

6 Τέλος, μην παραλείψετε να εξηγήσετε στο παιδί σας τους κανόνες υγιεινής και καθαριότητας που αφορούν το ίδιο και το ζωάκι σας, όπως το να πλένει τα χέρια του μετά την επαφή με το ζώο και πριν από το φαγητό, να αποφεύγει την επαφή με τις σωματικές του εκκρίσεις κ.λπ.

ευ ζην της Βίκυς Γερασίμου

Προαιρετική, αλλά απαραίτητη η ασφάλιση θραύσης κρυστάλλων Μία από τις πιο χρήσιμες καλύψεις στις ασφαλίσεις αυτοκινήτου αποτελεί η θραύση κρυστάλλων, που πλέον εντάσσεται στα περισσότερα ασφαλιστήρια, λόγω της μεγάλης συχνότητας της ζημιάς για τους οδηγούς.

Σ

ύμφωνα με τους ειδικούς του κλάδου, τόσο η γνησιότητα των κρυστάλλων που έχουν τοποθετηθεί όσο και η σωστή επισκευή τους προστατεύουν τον οδηγό και τους συνεπιβάτες σε περίπτωση ατυχήματος, καθώς εξασφαλίζουν το 30% της παθητικής ασφάλειας στην καμπίνα του οχήματος. Τα τελευταία χρόνια, ο λόγος που το 25% περίπου των ιδιοκτητών οχημάτων επισκέπτονται χώρους συνεργείων σχετίζεται με τα κρύσταλλα, ενώ περίπου το 10% των οχημάτων ετησίως εμφανίζουν κάποια ζημιά που καθιστά αναγκαία την αντικατάσταση ή την επισκευή των κρυστάλλων. Οι περισσότεροι κάτοχοι οχημάτων γνωρίζουν ότι οποιαδήποτε ζημιά –όσο μικρή κι αν είναι– μειώνει την ασφάλεια των επιβαινόντων και μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλο κόστος αν δεν υπάρχει ασφάλιση και δεν αντιμετωπιστεί άμεσα.

Μικρή δαπάνη, σημαντικά οφέλη Τα οφέλη από την ασφάλιση της θραύσης κρυστάλλων είναι πολλαπλά. Μέσω της ασφάλισης αυτής, οι ιδιοκτήτες οχημάτων διασφαλίζουν ότι θα έχουν με ένα μικρό ασφάλιστρο –που φτάνει τα 10-15 ευρώ στα συμβόλαια

κευμένες εταιρείες, που έχουν υποκαταστήματα σε όλη την Ελλάδα. Μελλοντικά, η τεχνολογία θα αλλάξει άρδην το σημερινό πλαίσιο της θραύσης κρυστάλλων, καθώς πληθώρα αυτοματισμών τοποθετούνται στο παρμπρίζ.

Τι καλύπτει η ασφάλιση και τι πρέπει να γνωρίζετε εξαμήνου– τη σχετική κάλυψη. Οι φθορές στις γυάλινες επιφάνειες του αυτοκινήτου είναι συχνές, και το μόνο σίγουρο είναι ότι σε περίπτωση ζημιάς η επισκευή ή η αντικατάσταση θα κοστίσει πολύ περισσότερο από το ασφάλιστρο. Κάνοντας χρήση της κάλυψης ο ιδιοκτήτης μπορεί να αντιμετωπίσει άμεσα οποιαδήποτε περίπτωση και έτσι να μην καταφύγει σε λύσεις «οικονομικές» και σε αμφιβόλου ποιότητας υπηρεσίες και υλικά. Ταυτόχρονα, σε κάποιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό το όχημα να πάει κατευθείαν για επισκευή, καθώς ενδέχεται να επεκταθεί η ζημιά στο κρύσταλλο. Ο ασφαλισμένος μπορεί να επιλέξει αν θα απευθυνθεί σε συνεργείο της επιλογής του ή σε εξειδικευμένη εταιρεία στον τομέα του κρυστάλλου. Οι περισσότερες ασφαλιστικές εταιρείες συνεργάζονται με ανάλογες εξειδι-

Μέσω της κάλυψης θραύσης κρυστάλλων καλύπτονται συνήθως οι ζημιές σε πλαϊνά κρύσταλλα, στο εμπρόσθιο και στο οπίσθιο παρμπρίζ, περιλαμβανομένων και των εξόδων επισκευής ή αντικατάστασής τους. Στα περισσότερα ασφαλιστήρια συμβόλαια καλύπτονται αρκετές αιτίες θραύσης, ωστόσο υπάρχουν και εξαιρέσεις, που καλό είναι να τις γνωρίζετε πριν αγοράσετε τη συγκεκριμένη κάλυψη. Καλό είναι επίσης να συμβουλευθείτε τον ασφαλιστή σας, ώστε να γνωρίζετε τι ακριβώς καλύπτει το συμβόλαιό σας, ποιο είναι το όριο κάλυψης και αν υπάρχει κάποια απαλλαγή. Αρκετές ασφαλιστικές εταιρείες που συνεργάζονται με συμβεβλημένες εταιρείες επισκευής και αντικατάστασης κρυστάλλων αποζημιώνουν μόνο μέσω αυτών. Έτσι, αν ο ιδιοκτήτης του οχήματος απευθυνθεί σε κάποιο άλλο συνεργείο, υπάρχει συνήθως απαλλασσόμενο ποσό.

27

αγορά προϊόντα

Η καθημερινή συνήθεια για «μνήμη ελέφαντα»

Τ

ρεις εξειδικευμένες, σύγχρονες και αποτελεσματικές λύσεις προσφέρουν στους ενήλικες τα συμπληρώματα διατροφής NeuroAge, με πυρήνα την ενίσχυση της μνήμης και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. H σειρά NeuroAge αποτελείται από τρία εξειδικευμένα προϊόντα, το NeuroAge, το NeuroAge NRG και το NeuroAge Sleep, όλα σχεδιασμένα για να υποστηρίζουν τη γνωστική λειτουργία, την πνευματική εγρήγορση και τη διευκόλυνση του ύπνου σε έναν υγιή εγκέφαλο. Όλα τα προϊόντα της σειράς NeuroAge περιέχουν έναν αποτελεσματικό συνδυασμό βασικών συστατικών, κλινικά ελεγμένων και εγκεκριμένων από την EFSA, και έτσι εγγυώνται με ασφάλεια τη διατήρηση της συνολικής λειτουργίας του εγκεφάλου. H σειρά NeuroAge διατίθεται αποκλειστικά στα φαρμακεία από το τμήμα Consumer Health Care της ελληνικής φαρμακοβιομηχανίας ELPEN.

Η πιο αποτελεσματική ηλιοπροστασία στην πιο κομψή κασετίνα πούδρας

Αποσμητικό απαλό σαν χάδι

Η

Nivea βρήκε έναν μαγικό τρόπο για να συνδυάσει όλα τα στοιχεία της αγαπημένης ομώνυμης κρέμας στο πιο περιποιητικό της αποσμητικό, το Nivea Protect & Care. Πρόκειται για ένα προϊόν με άρωμα που ξυπνά αγαπημένες αναμνήσεις των παιδικών σας –και όχι μόνο– χρόνων. Το Protect & Care είναι το πιο περιποιητικό αποσμητικό, γιατί συνδυάζει αποτελεσματική 48ωρη προστασία και φροντίδα με το μοναδικό του άρωμα, που τόσο αγαπήσαμε. Είναι ιδιαίτερα απαλό προς την επιδερμίδα, χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς. Έτσι προσφέρει αληθινή αίσθηση φρεσκάδας και αποτελεσματική προστασία με μία κίνηση και με αποτέλεσμα που χαρίζει cool αίσθηση όλη ημέρα, ό,τι κι αν κάνετε.

Η

σειρά αντηλιακών Photoderm Max από την Bioderma περιλαμβάνει καλλυντικά-φετίχ, όπως η κόμπακτ πούδρα με SPF 50 και σύνθεση εμπλουτισμένη με μεταλλικά στοιχεία, που χαρίζει ομοιόμορφο bronze χρώμα, και απολύτως ματ αποτέλεσμα, διατηρώντας την επιδερμίδα απολύτως προστατευμένη από τις κυτταρικές αλλοιώσεις που προκαλεί η επικίνδυνη UV ακτινοβολία. Όπως όλα τα προϊόντα της Bioderma, έτσι και αυτά διαθέτουν υποαλλεργική σύνθεση, που τα καθιστά κατάλληλα ακόμη και για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες. Στα καλλυντικά της Bioderma, η περιποίηση και το μέικ-απ συνδυάζονται με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο, δημιουργώντας ένα αόρατο πέπλο πάνω από την επιδερμίδα του προσώπου, που δεν επηρεάζει τις κυτταρικές λειτουργίες ενώ ταυτόχρονα διορθώνει τις ατέλειες, προσφέροντας αυτό που κάθε γυναίκα επιθυμεί: ανεπιτήδευτο look και φυσική γοητεία.

28

ΜΑΪΟΣ 2016

Ασπίδα για την επιδερμίδα και τα μαλλιά στον ήλιο

T

α προϊόντα της Macrovita αναζητούν δραστικά συστατικά από το ισχυρό οπλοστάσιο της φύσης, προκειμένου να δημιουργήσουν σοφιστικέ καλλυντικά που περιποιούνται σε βάθος την επιδερμίδα και τα μαλλιά. Έτσι, η αντηλιακή κρέμα προσώπου με χρώμα της Macrovita με δείκτη προστασίας 50% (Sun Care Dynamic Do all Face Cream SPF 50) ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο πρόκλησης εγκαυμάτων, αφυδάτωσης ή πρόωρης γήρανσης και ενυδατώνει το δέρμα, χαρίζοντάς του ανάλαφρη και βελούδινη αίσθηση, χωρίς ίχνος λιπαρότητας. Το προϊόν χρησιμοποιείται όλο τον χρόνο σε δέρματα που έχουν ανάγκη πολύ υψηλή προστασία (φωτοευαίσθητα, υπερευαίσθητα ή με τάση δημιουργίας λεκέδων). Η κρέμα προσώπου με χρώμα της Macrovita είναι ιδανική και για χρήση σαν ελαφρύ μέικ-απ όταν την απλώνετε μόνη της ή μετά από την κρέμα ή τον ορό σας, προσφέροντας ομοιόμορφο χρωματικό τόνο, ματ όψη και φυσική κάλυψη. Επίσης, η αντηλιακή λοσιόν μαλλιών Hair Sunscreen Lotion της Macrovita προστατεύει τα μαλλιά τους καλοκαιρινούς μήνες από τις ηλιακές ακτίνες, το αλάτι της θάλασσας και το χλώριο της πισίνας, που τα ταλαιπωρούν υπέρμετρα.

αγορά προϊόντα

Stop στη βλαβερή UV ακτινοβολία

Ε

ίτε βρίσκεστε στην πόλη για δουλειές ή βόλτες, είτε στην παραλία για μια δροσερή βουτιά στη θάλασσα, είτε ακόμη κάπου στο ύπαιθρο, οι επικίνδυνες ακτίνες του ήλιου παραμονεύουν και μπορεί να σας προκαλέσουν εγκαύματα, ερεθισμούς, ξεφλουδίσματα και πρόωρη γήρανση του δέρματος. Τα προηγμένα αντηλιακά της Frezyderm δίνουν τη λύση, χαρίζοντας παρατεταμένη αντηλιακή προστασία από όλο το εύρος του ηλιακού φάσματος και σας επιτρέπουν να απολαμβάνετε στο μέγιστο τα ηλιόλουστα πρωινά, ενώ η εξειδικευμένη προσέγγιση κάθε προϊόντος ξεχωριστά αναβαθμίζει την ευρεία γκάμα της σειράς. Σε διαφορετικές υφές, όπως βελούδινη, κρεμώδη, πρωτοποριακού αφρού αλλά και υγρή, καλύπτουν τις ανάγκες όλων των τύπων δέρματος, ώστε να βρείτε το ιδανικό για εσάς αντηλιακό.

Σύμμαχος υγείας και ευεξίας

Ο

ι πολυβιταμίνες Lanes είναι από τα πιο χρήσιμα «όπλα», γιατί μας βοηθούν να «θωρακίσουμε» τον οργανισμό μας και μας εφοδιάζουν με τα απαραίτητα συστατικά ώστε να ανταποκρινόμαστε καλύτερα στις αυξημένες απαιτήσεις της καθημερινότητας. Πιο συγκεκριμένα, με βάση τις ανάγκες του καθενός και τις ειδικές περιστάσεις, υπάρχουν τρεις βασικές κατηγορίες πολυβιταμινών, οι οποίες είναι διαθέσιμες σε μορφή ταμπλέτας ή αναβράζουσας ταμπλέτας με υπέροχη γεύση, ικανοποιώντας όλες τις απαιτήσεις. Έτσι μπορείτε να διαλέξετε ανάμεσα: 1) Στις πολυβιταμίνες Χtra Energy, που είναι ιδανικές για ενέργεια, τόνωση και πνευματική διαύγεια, καθώς περιέχουν 12 βιταμίνες και 8 μέταλλα για πλήρη κάλυψη των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού (μαζί με ταυρίνη, Panax ginseng και συνένζυμο Q10 για παραγωγή ενέργειας, πνευματική τόνωση και αντιμετώπιση του στρες), 2) τις πολυβιταμίνες Daily One, ιδανικές για την καθημερινή αναπλήρωση των διατροφικών ελλείψεων που προκύπτουν από τη μη ισορροπημένη διατροφή, (μια φόρμουλα «από το Α ως το Ω», με 13 βιταμίνες, 10 μέταλλα, ενισχυμένη και με λουτεΐνη, ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό) και 3) τις πολυβιταμίνες 50+ Vitality, που προσφέρουν δύναμη, αντοχή και ζωντάνια και είναι ιδανικές για τους ανθρώπους άνω των 50 ετών.

Μαλλιά και σώμα «στην πένα»

Η

unisex σειρά φροντίδας μαλλιών και περιποίησης σώματος Nature έχει δημιουργηθεί με βάση βιολογικά εκχυλίσματα ροδιού και περιλαμβάνει σαμπουάν, μαλακτική κρέμα, αφρόλουτρο και λάδι σώματος, τα οποία μετατρέπουν την καθημερινή ιεροτελεστία φροντίδας σε μια απολαυστική εμπειρία. Παράλληλα, τα προϊόντα Nature καθαρίζουν την επιδερμίδα, λειαίνουν τις ρυτίδες και διευκολύνουν την απολέπιση, ενυδατώνοντας σε βάθος. Είναι κατάλληλα και για βρέφη (ηλικίας άνω των 6 μηνών) αλλά και για τα παιδιά, τα νήπια και τους εφήβους, λειτουργώντας καταπραϋντικά και αντιβακτηριδιακά στην ακνεϊκή και ευερέθιστη επιδερμίδα. Τα ελληνικά φυσικά προϊόντα φροντίδας μαλλιών και περιποίησης σώματος Nature δεν έχουν υποστεί κάποια τεχνολογική επεξεργασία (κατά το στάδιο της παραγωγικής διαδικασίας) και δεν έχουν δοκιμαστεί σε ζώα. Θα τα βρείτε στο ηλεκτρονικό κατάστημα www. enature.gr, ενώ στα πολυκαταστήματα Attica (κέντρο Αθήνας, Golden Hall Μαρούσι, Care Lab by Attica Γλυφάδας, Τσιμισκή Θεσσαλονίκης) και στα Factory Outlet (στο εμπορικό πάρκο του αεροδρομίου «Ελ. Βενιζέλος» και στην οδό Πειραιώς), μπορείτε να προμηθευτείτε τα αντίστοιχα προϊόντα σε ξεχωριστές συσκευασίες δώρου/ταξιδίου.

Ψεκάζεις... «για να γιάνει»!

Τ

ο Sofargen spray αποτελεί ένα ιατροτεχνολογικό σκεύασμα σε μορφή εκνεφώματος για τοπική χρήση και για την αντιμετώπιση μικροτραυματισμών, το οποίο παρουσίασε η Win Medica στο ελληνικό κοινό με το σύνθημα «για να γιάνει». Περιέχει ελαφρύ καολίνη, που δημιουργεί έναν μηχανικό φραγμό προς τους εξωτερικούς παράγοντες, προστατεύοντας το τραυματισμένο δέρμα. Η παρουσία της ουσίας αργυρούχος σουλφαδιαζίνη στη σύνθεσή του, μιας μεταλλικής οργανικής ένωσης η οποία παράγεται κατά την αντίδραση του νιτρικού αργύρου με τη σουλφαδιαζίνη, αποτρέπει τη μικροβιακή επιμόλυνση του σκευάσματος και διατηρεί το τραύμα απαλλαγμένο από άλλα εξωγενή βακτήρια. Η ειδική φόρμουλα του Sofargen Spray διευκολύνει τη φυσική επούλωση και παρέχει έναν αποτελεσματικό φραγμό στη διείσδυση μικροβίων. Το προϊόν μπορεί να απομακρυνθεί εύκολα καθαρίζοντας το τραύμα με φυσιολογικό ορό. Θα το βρείτε στα φαρμακεία από τη Win Medica.

29

υγεία της Αλεξίας Σβώλου

Κάτω: Λίνα Φίλη, διευθύντρια Marketing της Avène-Pierre Fabre και Αλεξία Σβώλου, αρχισυντάκτρια της aλive. Αριστερά κάτω: Αλεξία Σβώλου και Ευάγγελος Φιλόπουλος, πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας και διευθυντής της Κλινικής Μαστού του νοσοκομείου «Άγιος Σάββας». Δεξιά κάτω: Λωρέττα Μπούρα, advertising manager της aλive, Αλεξία Σβώλου, Ευάγγελος Φιλόπουλος και Σίλια Μπαμπέτα, της First Communications.

Η aλive δεν θα μπορούσε να λείπει από μια επιστημονική εκδήλωση αφιερωμένη στην υγεία και την ευεξία, καθώς οι δύο αυτές έννοιες «βρίσκονται στο DNA» της εφημερίδας. Με την ιδιότητα του χορηγού επικοινωνίας, η aλive και οι άνθρωποί της έδωσαν δυναμικό «παρών» στο event “Health & Wellness Secrets”, που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα στο Ecali Club, από την εταιρεία First Communications, με συντονίστρια την αρχισυντάκτρια του εντύπου, Αλεξία Σβώλου.

Κ

info

ατά τη διάρκεια της εκδήλωσης, μια παρέα διακεκριμένων ομιλητών τόνισαν πόσο σημαντικό είναι να διατηρούμε την υγεία μας μεγαλώνοντας, καθώς τα χρόνια νοσήματα δεν υποβαθμίζουν μόνο την ποιότητα ζωής, αλλά αποτελούν και μεγάλο «βαρίδι» για τον εθνικό προϋπολογισμό, απορροφώντας το 75% των δαπανών υγείας. Συγκεκριμένα, ο κύριος Ευάγγελος Φιλόπουλος, πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας και διευθυντής της Κλινικής Μαστού του νοσοκομείου «Άγιος Σάββας», ανέφερε πως το 40% των καρκίνων μπορούν να αποφευχθούν με υγιεινό τρόπο ζωής, ενώ βασικός σύμμαχος της υγείας είναι και η

30

κοινωνική δικτύωση, δηλαδή «η αίσθηση ότι ανήκεις κάπου». Ο κύριος Νικόλαος Κουβελάς, επίκουρος καθηγητής Οδοντιατρικής στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και διευθυντής της EuroDentica Specialized Dental Care, επεσήμανε πως το χαμόγελό μας καθορίζει την πρώτη εντύπωση που κάνουμε στους άλλους και πως η ρομποτική οδοντιατρική με την τεχνολογία cad/cam προσφέρει τη δυνατότητα να δημιουργηθούν ολοκεραμικές αποκαταστάσεις σε ένα μόνο ραντεβού. Η κυρία Άννα Μαρία Παπίρη, beauty & wellness editor και συγγραφέας του βιβλίου «Η Επανάσταση της Νεότητας», κατέγραψε τις καθημερινές συνήθειες που μας γερνάνε και εξήγησε πώς

θα τις αλλάξουμε, τονίζοντας πως με επαρκή ύπνο, τεχνικές χαλάρωσης και γυμναστική σώματος και μυαλού μπορούμε να αντιστρέψουμε τον χρόνο. Η κυρία Λίνα Φίλη, φαρμακοποιός και διευθύντρια Marketing της AvènePierre Fabre, ανέλυσε την εκστρατεία “SunPass” για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος που υλοποιούν τα Εργαστήρια Avène, σε συνεργασία με το Ευρωπαϊκό Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Δέρματος, στα νηπιαγωγεία και τα δημοτικά σχολεία.

Κατάψυξη ωαρίων: Το νέο social trend Ο κύριος Βασίλης Αθανασίου, μαιευτήρας-χειρουργός-γυναικολόγος και επιστημονικός διευθυντής του Κέντρου Εξωσωματικής Αθηνών, κατέγραψε τα δεδομένα της υπογονιμότητας στην Ελλάδα των 300.000 υπογόνιμων ζευγαριών. Επίσης, εξήγησε πώς από την κατάψυξη ωαρίων για λόγους υγείας φτάσαμε στην «κοινωνική κρυοσυντήρηση», που εξασφάλισε την πολυπόθητη γυναικεία αυτονομία στο ζήτημα της τεκνοποίησης, και ανακοίνωσε τη

δημιουργία του τμήματος ΓΟ.ΝΕ.ΑΣ (Γονιμότητα σε Νεοπλασματικούς Ασθενείς), μια πρωτοβουλία της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, που προσφέρει τη δυνατότητα σε νέους και νέες με καρκίνο να αποκτήσουν δικό τους παιδί όταν αποθεραπευθούν. Ο κύριος Βαρδής Κορδεράς, γενικός διευθυντής της Bergmann Kord, παρουσίασε τη νέα εξειδικευμένη τεχνική για την αντιμετώπιση της απώλειας μαλλιών σε ογκολογικούς ασθενείς, η οποία εγκρίθηκε από τον FDA, μια τεχνική που προσφέρει αυτοπεποίθηση και τη δυνατότητα μιας φυσιολογικής ζωής. Τέλος, ο κύριος Παναγιώτης Σάνδρης, πλαστικός χειρουργός και executive director της Lasermed, μίλησε για τις μη επεμβατικές θεραπείες, που συνδυάζουν πολλά πλεονεκτήματα, όπως σχεδόν μηδενικό χρόνο αποθεραπείας, λογικό κόστος, ταχύτητα και φυσικό αποτέλεσμα, με συνέπεια να γίνονται περιζήτητες και να παρουσιάζουν αύξηση, σε πείσμα της οικονομικής κρίσης.

Χορηγοί της εκδήλωσης: Arla-Protein Chocolate Milk, Avène, Bergmann Kord, Eurodentica, Lasermed, Κέντρο Εξωσωματικής Αθηνών. Δωροθέτες: L’ Oreal, Rocabella Hellinikon Country Hotel. ΜΑΪΟΣ 2016

ειδήσεις της Αλεξίας Σβώλου

Τρεις στους δέκα καρδιολογικούς ασθενείς κόβουν τα φάρμακα Οι δυσμενείς επιπτώσεις της οικονομικής κρίσης στην υγεία αποτυπώνονται στο πρόγραμμα «Μήνας Ελέγχου Χοληστερόλης-Εκτίμηση Καρδιαγγειακού Κινδύνου», που υλοποιείται από το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας. Όπως επισημαίνει ο καρδιολόγος κ. Γεώργιος Ανδρικόπουλος, από τα ευρήματα προκύπτει ότι στα έξι χρόνια του μνημονίου διαρκώς αυξάνεται το ποσοστό των ασθενών με δυσλιπιδαιμία που αδυνατούν να πάρουν τα φάρμακά τους. Έτσι, το 17,4% των ερωτηθέντων απάντησαν ότι διέκοψαν τη φαρμακευτική τους αγωγή λόγω κόστους. Επιπλέον, ένα 11,8% αυτών θεωρούν το κόστος της φαρμακευτικής αγωγής δυσβάσταχτο, ενώ το 55,8% των ερωτηθέντων πιστεύουν ότι το άγχος που τους δημιουργεί η κρίση τούς σκοτώνει. Επίσης, το ΕΛΙΚΑΡ διαπίστωσε πως μόνο το 26% από αυτούς που λαμβάνουν υπολιπιδαιμική αγωγή έχουν πετύχει τον στόχο της θεραπευτικής αγωγής. Σε έξαρση βρίσκεται και η κολπική μαρμαρυγή, με τη συχνότητά της να έχει ξεπεράσει το 11%, ενώ για την αντιμετώπισή της το πρώτο νεότερο αντιπηκτικό είναι πλέον διαθέσιμο στην Ελλάδα.

Κάθε νέος και νέα με καρκίνο μπορεί να γίνει ΓΟΝΕΑΣ Το μεγάλο «κενό» που υπάρχει στην πατρίδα μας σε ό,τι αφορά την καθοδήγηση των νέων ανθρώπων που προσβάλλονται από καρκίνο και πρέπει να διατηρήσουν αναπαραγωγικό υλικό, ώστε αργότερα –όταν θα έχουν αποθεραπευθεί– να μπορέσουν να αποκτήσουν δικό τους παιδί έρχεται να καλύψει με μια πρωτοποριακή πρωτοβουλία η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία. Πρόκειται για το τμήμα ΓΟ.ΝΕ.ΑΣ. που κλείνει έναν χρόνο ζωής. «Στο διάστημα αυτό, 15 ασθενείς νεα-

ρής ηλικίας με νεοπλασματική νόσο έχουν συμμετάσχει σε συμβουλευτικές συνεδρίες και τέσσερις ασθενείς (κορίτσια και νεαρές γυναίκες) έχουν ήδη καταψύξει ωοθηκικό ιστό» εξηγεί ο πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, κ. Ευάγγελος Φιλόπουλος. Για δωρεάν ραντεβού, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να καλέσουν στο 210 38 26 600, ενώ το τμήμα ΓΟ.ΝΕ.ΑΣ συμβάλλει ώστε να μειωθεί το κόστος της κρυοσυντήρησης του αναπαραγωγικού υλικού και της επικείμενης εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Μηνιαία Free Press Εφημερίδα

Ιδιοκτησία:

HepaCtion: Μια συμμαχία για τη θεραπεία της ηπατίτιδας C Ουραγός στην Ευρώπη παραμένει η Ελλάδα στον ρυθμό θεραπείας των ασθενών με ηπατίτιδα C, καθώς ο «κόφτης» του ΕΟΠΥΥ δίνει πρόσβαση στα φάρμακα μόνο στο 14% των πασχόντων. Έτσι, εκτοξεύεται το κόστος της ασθένειας, καθώς προ κίρρωσης η θεραπεία κοστίζει 13.300 ευρώ ενώ σε προχωρημένη νόσο αγγίζει τα 48.150 ευρώ. Όπως εξηγεί ο επίκουρος καθηγητής Πολιτικής Υγείας κ. Κυριάκος Σουλιώτης: «Όσο η ηγεσία του Υπουργείου Υγείας δεν προχωρά σε διαπραγματεύσεις με τις φαρμακευτικές εταιρείες για τη μείωση έως 40% των τιμών των φαρμάκων, που άλλα κράτη πέτυχαν, θα πληρώνουμε ακριβά τη θεραπεία ελάχιστων ασθενών (μέχρι στιγμής έχουν θεραπευτεί μόλις 1.100 άτομα), ενώ θα μπορούσαμε να έχουμε 16.000 ασθενείς σε θεραπεία, σαν την Πορτογαλία». Αν δεν ληφθούν δραστικά μέτρα για να αλλάξει η κατάσταση, οι θάνατοι από ηπατίτιδα C στην Ελλάδα θα αυξηθούν κατά 123,5% μέχρι το 2030. Για την αποσόβηση του κινδύνου συστήθηκε ομάδα εμπειρογνωμόνων με την ονομασία HepaCtion.

Θεσσαλίας 29, 174 56 Άλιμος • T: 210 9984950 • Φ: 210 9984953 • E: info@alivemag.gr

■ www.ethosmedia.eu ■ www.ethosevents.eu ■ www.hrima.gr ■ www.insuranceworld.gr ■ www.asfalizomai.com ■ www.alivemag.gr ■ www.virus.com.gr ■ www.facebook.com/alivemagazinegr

ΓΕΝΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΟΥΖΟΥΝΗΣ ouzounis.k@ethosmedia.eu ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ Αλεξία Σβώλου svolou.a@ethosmedia.eu

Διανομή

ΣΥΝΤΑΞΗ ΘΕΜΑΤΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ Αφροδίτη Σαρίσαμλη sarisamli@gmail.com

ΙΑΤΡΙΚΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ AΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΔΙΟΡΘΩΣΗ ΑΜΑΛΙΑ ΛΟΥΒΑΡΗ louvari.a@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΗ MARKETING ΣΟΦΙΑ ΓΕΛΑΔΑΚΗ geladaki.s@ethosmedia.eu

CREATIVΕ - Σελιδοποίηση ΠΟΠΗ ΚΑΛΟΓΙΑΝΝΗ popikalogianni@gmail.com

ΑΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΘΕΜΑ ΒΙΚΥ ΓΕΡΑΣΙΜΟΥ gerasimou.v@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu

ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΩΝ & ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΣΑΛΒΑΡΛΗΣ salvarlis.k@ethosmedia.eu

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ Shutterstock

ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΛΩΡΕΤΤΑ ΜΠΟΥΡΑ boura.l@ethosmedia.eu

ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΡΟΠΟΔΗ ropodi.d@ethosmedia.eu

ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΜΟΝΟΠΩΛΗ monopoli.m@ethosmedia.eu

Εκτύπωση IRIS ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ Α.Ε.Β.Ε.

ISSN: 2241 – 729X

Η εφημερίδα aλive διατίθεται σε επιλεγμένα σημεία διανομής, μεταξύ των οποίων σε: ■ Επιλεγμένα νοσοκομεία (Γεννηματά, Λαϊκό, Ευαγγελισμός, Τζάνειο, Υγεία κ.ά.) ■ Ιατρικά διαγνωστικά κέντρα (Euromedica Πειραιά, Π. Φαλήρου, Ανατ. Αττικής κ.ά.) ■ Ιατρεία διακεκριμένων ιατρών διαφόρων ειδικοτήτων (συνεργατών της εφημερίδας) ■ Ιατρικά κέντρα πλαστικής χειρουργικής και αισθητικής (Συμμετρία, Μορφή, Cosmetic Derma Medicine, Α. Γαϊτάνης κ.ά.) ■ Κεντρικά φαρμακεία σε διάφορες περιοχές της Αθήνας (Μαρούσι, Περιστέρι, Χαλάνδρι, Κολωνάκι, Νίκαια κ.ά.) ■ Όλα τα μεγάλα εμπορικά κέντρα (Avenue, The Mall Athens, Golden Hall, Athens Heart κ.ά.) ■ Καταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων (Αύρα κ.ά.) ■ Μεγάλες αλυσίδες γυμναστηρίων (Vari Sports Club, Holmes, Body & Soul Gym κ.ά.)

31