Как справиться с плохим настроением?

Page 1

3.7.2016

Как справиться с плохим настроением? | Вопросы молодежи

Свидетели Иеговы

ВОПРОСЫ МОЛОДЕЖИ

Как справиться с плохим настроением? «Когда кому­то из друзей плохо, я всегда спешу на помощь. А потом прихожу домой и плачу, но этого никто не видит» (Келли). «Когда на душе кошки скребут, я не хочу никого видеть. Если меня куда­то приглашают, я нахожу отговорку, чтобы не идти. Я научился скрывать свои чувства от родных, и они думают, что у меня все в порядке» (Рик). Знакомы ли тебе чувства Келли и Рика? Если да, то не думай, что с тобой что­то не так. Каждый из нас время от времени грустит. Даже верные Богу люди, о которых говорится в Библии, предавались печали (1 Самуила 1:6—8; Псалом 35:14). Иногда ты понимаешь, почему у тебя плохое настроение, а иногда — нет. 19­летняя Анна говорит: «Если у тебя тяжело на сердце, не обязательно случилось что­то ужасное. Грусть может подступить просто так, даже если твою жизнь ничто не омрачает. Это трудно объяснить, но это так». Независимо от того, есть у тебя причина для грусти или нет, ты можешь справиться с этим тягостным чувством. Вот несколько советов. 1. Расскажи об этом. Испытывая сильные страдания, Иов сказал: «Буду говорить в горечи своей души!» (Иов 10:1). Келли: «Удивительно, как легко становится, когда с кем­то поговоришь! Когда другие знают о моем состоянии, им легче протянуть мне руку помощи». 2. Напиши об этом. Когда твою жизнь омрачает грусть, попробуй изложить свои мысли на http://0s.o53xo.nj3s433sm4.cmle.ru/ru/%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5­%D1%83%D1%… 1/3


3.7.2016

Как справиться с плохим настроением? | Вопросы молодежи

бумаге. Давид иногда изливал свою глубокую печаль в псалмах (Псалом 6:6). Если ты будешь записывать то, что чувствуешь, ты сможешь сохранять «практическую мудрость и мыслительные способности» (Притчи 3:21). Рита: «Когда на меня нападает хандра, дневник помогает навести порядок в голове. Излагая на бумаге свои чувства, ты словно раскладываешь их по полочкам, и уныние проходит». 3. Молись об этом. В Библии сказано, что если ты будешь молиться о своих переживаниях, то «мир Божий, который превосходит всякую мысль» сохранит твое сердце и ум (Филиппийцам 4:6, 7). Эстер: «Я никак не могла понять, откуда у меня такие мрачные мысли. Я молилась Иегове о радости. Для уныния не было никаких причин, и от этого становилось еще хуже. Но со временем мне удалось вырваться из этого замкнутого круга. Никогда не преуменьшайте силу молитвы!» Предложение: возьми за образец Псалом 139:23, 24. Открой Иегове свое сердце и проси его помочь тебе понять причину твоей грусти.

Грусть можно сравнить с глубокой ямой. Прилагая усилия и принимая помощь, ты сможешь из нее выбраться

Справиться с плохим настроением тебе поможет также чтение Библии. Созидающие мысли из Божьего Слова будут положительно влиять на твое сердце (Псалом 1:1—3).

Когда грусть не проходит «Иногда утром не хочется вставать с постели, чтобы прожить еще один бессмысленный день», — говорит Руслан. У Руслана депрессия. И он не одинок. По статистике, каждый четвертый подросток страдает какой­либо формой депрессии, которая с возрастом проходит. Как узнать, страдаешь ты депрессией или нет? Среди симптомов могут быть: ярко выраженные перемены в настроении и поведении, социальная изоляция, снижение интереса практически ко всему, заметные изменения в привычках питания, нарушение сна, чувство никчемности и неоправданное чувство вины. Конечно, время от времени почти у каждого человека появляется один или несколько из этих симптомов. Но если в течение двух недель они не проходят, поговори с родителями о том, чтобы сделать обследование. Врач поможет определить, чем вызвана твоя подавленность. http://0s.o53xo.nj3s433sm4.cmle.ru/ru/%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5­%D1%83%D1%… 2/3


3.7.2016

Как справиться с плохим настроением? | Вопросы молодежи

Если у тебя депрессия, не стоит этого стыдиться. Лечение помогло многим почувствовать себя лучше! Независимо от того, чем вызвана твоя грусть, помни утешительные слова из Псалма 34:18: «Иегова близок к удрученным сердцем, и сокрушенных духом он спасает».

Узнать больше Почему жить стоит Почему для некоторых смерть становится другом, а не врагом?

Copyright © 2016 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania.

http://0s.o53xo.nj3s433sm4.cmle.ru/ru/%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5­%D1%83%D1%… 3/3


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.