3.7.2016
Как справиться с плохим настроением? | Вопросы молодежи
Свидетели Иеговы
ВОПРОСЫ МОЛОДЕЖИ
Как справиться с плохим настроением? «Когда комуто из друзей плохо, я всегда спешу на помощь. А потом прихожу домой и плачу, но этого никто не видит» (Келли). «Когда на душе кошки скребут, я не хочу никого видеть. Если меня кудато приглашают, я нахожу отговорку, чтобы не идти. Я научился скрывать свои чувства от родных, и они думают, что у меня все в порядке» (Рик). Знакомы ли тебе чувства Келли и Рика? Если да, то не думай, что с тобой чтото не так. Каждый из нас время от времени грустит. Даже верные Богу люди, о которых говорится в Библии, предавались печали (1 Самуила 1:6—8; Псалом 35:14). Иногда ты понимаешь, почему у тебя плохое настроение, а иногда — нет. 19летняя Анна говорит: «Если у тебя тяжело на сердце, не обязательно случилось чтото ужасное. Грусть может подступить просто так, даже если твою жизнь ничто не омрачает. Это трудно объяснить, но это так». Независимо от того, есть у тебя причина для грусти или нет, ты можешь справиться с этим тягостным чувством. Вот несколько советов. 1. Расскажи об этом. Испытывая сильные страдания, Иов сказал: «Буду говорить в горечи своей души!» (Иов 10:1). Келли: «Удивительно, как легко становится, когда с кемто поговоришь! Когда другие знают о моем состоянии, им легче протянуть мне руку помощи». 2. Напиши об этом. Когда твою жизнь омрачает грусть, попробуй изложить свои мысли на http://0s.o53xo.nj3s433sm4.cmle.ru/ru/%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%D1%83%D1%… 1/3
3.7.2016
Как справиться с плохим настроением? | Вопросы молодежи
бумаге. Давид иногда изливал свою глубокую печаль в псалмах (Псалом 6:6). Если ты будешь записывать то, что чувствуешь, ты сможешь сохранять «практическую мудрость и мыслительные способности» (Притчи 3:21). Рита: «Когда на меня нападает хандра, дневник помогает навести порядок в голове. Излагая на бумаге свои чувства, ты словно раскладываешь их по полочкам, и уныние проходит». 3. Молись об этом. В Библии сказано, что если ты будешь молиться о своих переживаниях, то «мир Божий, который превосходит всякую мысль» сохранит твое сердце и ум (Филиппийцам 4:6, 7). Эстер: «Я никак не могла понять, откуда у меня такие мрачные мысли. Я молилась Иегове о радости. Для уныния не было никаких причин, и от этого становилось еще хуже. Но со временем мне удалось вырваться из этого замкнутого круга. Никогда не преуменьшайте силу молитвы!» Предложение: возьми за образец Псалом 139:23, 24. Открой Иегове свое сердце и проси его помочь тебе понять причину твоей грусти.
Грусть можно сравнить с глубокой ямой. Прилагая усилия и принимая помощь, ты сможешь из нее выбраться
Справиться с плохим настроением тебе поможет также чтение Библии. Созидающие мысли из Божьего Слова будут положительно влиять на твое сердце (Псалом 1:1—3).
Когда грусть не проходит «Иногда утром не хочется вставать с постели, чтобы прожить еще один бессмысленный день», — говорит Руслан. У Руслана депрессия. И он не одинок. По статистике, каждый четвертый подросток страдает какойлибо формой депрессии, которая с возрастом проходит. Как узнать, страдаешь ты депрессией или нет? Среди симптомов могут быть: ярко выраженные перемены в настроении и поведении, социальная изоляция, снижение интереса практически ко всему, заметные изменения в привычках питания, нарушение сна, чувство никчемности и неоправданное чувство вины. Конечно, время от времени почти у каждого человека появляется один или несколько из этих симптомов. Но если в течение двух недель они не проходят, поговори с родителями о том, чтобы сделать обследование. Врач поможет определить, чем вызвана твоя подавленность. http://0s.o53xo.nj3s433sm4.cmle.ru/ru/%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%D1%83%D1%… 2/3
3.7.2016
Как справиться с плохим настроением? | Вопросы молодежи
Если у тебя депрессия, не стоит этого стыдиться. Лечение помогло многим почувствовать себя лучше! Независимо от того, чем вызвана твоя грусть, помни утешительные слова из Псалма 34:18: «Иегова близок к удрученным сердцем, и сокрушенных духом он спасает».
Узнать больше Почему жить стоит Почему для некоторых смерть становится другом, а не врагом?
Copyright © 2016 Watch Tower Bible and Tract Society of Pennsylvania.
http://0s.o53xo.nj3s433sm4.cmle.ru/ru/%D0%B1%D0%B8%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5%D1%83%D1%… 3/3