Melhornegocio dezembro2013 edicao66

Ano III - Edição 66 1ª quinzena de dezembro.2013 Distribuição Gratuita

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Blumenau, 1ª quinzena de dezembro/2013

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COMPRAS

Dicas de presentes para amigo secreto Fim de ano chegando e a tradicional brincadeira de Amigo Secreto (ou Amigo Oculto) já começa a ser formada. Na escola, faculdade, academia, trabalho… Em vários grupos em que vivemos as vezes rola de fazer essa troca de presentes, em que uma pessoa é sorteada por outra e guarda isso em segredo até o dia marcado para a revelação.

Essa tradição começou na Grécia Antiga, em que algumas pessoas costumavam presentear pessoas influentes escolhidas ao acaso em datas festivas. Aqui no Brasil a gente brinca muito disso no final do ano, e é uma ótima oportunidade de aproximar pessoas e criar um clima de descontração, né? E para quem quer sair do tradicional, também tem outras ideias de outras variáveis da brincadeira: Amigo CD ou DVD Se muitas pessoas do seu grupo gostam de música ou filmes, essa é uma opção bem legal.

Nela, vocês sorteiam os nomes naturalmente, mas na hora de presentear, só vale CDs e DVDS (Ou Blu-ray, mas marquem num papelzinho quem é que tem!) de filmes ou de música. Só cuidado para não errar feio o gosto musical de quem você tirou! Pesquise direitinho o que a pessoa gosta. Se ela tiver Facebook, fica mais fácil ver isso.

Sustentável Se seus colegas são pessoas engajadas com as causas sociais ou con-

HUMOR

cordarem com essa opção, vai ser bem divertido! Funciona assim, os presente devem ser feitos a partir de material reciclável, tipo aqueles que na embalagem dizem que são ecológicos, ou feitos artesanalmente.

Ou seja, até você mesma pode fazer o presente de seu amigo secreto, desde que tudo bem bonitinho e com bastante capricho, né?!

Amigo Chocolate Uma das vertentes super gostosas do amigo secreto é a troca de chocolates. Importante descobrir qual é o chocolate que seu amigo mais gosta: Se crocante, branco, recheado, sem recheio, tradicional, meio amargo, sem lactose… E também há um monte de marcas disponíveis no mercado, escolha a que você pensa que possa agradar mais a pessoa. Pesquise direitinho!

Amigo Cartão Esse é um tipo mais fofinho de amigo secreto. Se vocês tem bastan-

te proximidade, é interessante cada pessoa comprar um cartão e nele escrever seus votos de boas festas (desejos positivos para o ano novo da pessoa) para presentear seu amigo sorteado. Vocês também podem escrever histórias engraçadas que aconteceram com vocês e anexar fotos.

O importante é cativar e fazer a pessoa que foi sorteada ter um recadinho seu feito com bastante carinho.

Amigo Livro Se todos gostam muito de literatura, vocês podem aproveitar para dar aquele livro novo do autor preferido da pessoa. Mas se as pessoas do seu grupo gostam porém não leram muitos livros, é legal dar aqueles livros que todo mundo precisa ler um dia, como O Pequeno Príncipe, sabe? Aproveite e escreva uma dedicatória na contracapa. Vai ser um presente para guardar para a vida toda!

Amigo da Onça O “Inimigo Secreto” é bem diferente. O que vale nessa brincadeira é não agradar. Isso mesmo! Você pode escolher alguma característica ou mania que a pessoa tem, e comprar algo que lembre isso. Porém, não é para virar Bullying né? O importante é interpretar a brincadeira com diversão e não pesar a mão.

Escolha aquilo que vai fazer a pessoa rir, e não ficar chateada ou magoada. Aí sim vai ser um amigo secreto memorável!

Amigo Havaianas Muita gente já entrou nessa onda por ser um tipo de amigo secreto fácil de agradar e com um preço que dificilmente você vai fugir dele.

Existem lojas que você pode customizar sua Havaiana, então é legal porque você até pode por algum pingentinho que combine com a pessoa.

Também é bacana porque já que a brincadeira costuma acontecer no final do ano, vamos estar no verão e com certeza seu presente vai ser bastante usado.

SINAIS DE INTELIGÊNCIA - Mãe por que o papai tem pouco cabelo?

- Porque ele é muito inteligente.

- E por que você tem tanto cabelo?

- Cala a boca e come logo essa sopa muleque!

BANHEIROS DE OURO Na roda de bar, aquele sujeito insistia tanto em afirmar que os banheiros da nova boate eram feitos de ouro puro que, afinal, o pessoal, irritado, concordou em ir até lá para provar que ele estava errado.

Mal entraram na boate, o baterista se voltou alarmado para os colegas: -Cuidado, pessoal, aquele bêbado de ontem que tentou urinar nos trombones está aí de novo com uma turma.

CRIANDO DESDE PEQUENININHO Três caipiras foram presos, acusados de furto. Um foi flagrado com um cavalo, outro com um boi e o terceiro, com uma espingarda. Foram levados, junto com as provas, para o distrito policial. Lá, o delegado pergunta para o primeiro capiau: - Esse cavalo é seu mesmo?

- Sim, sinhô. Criei ele desde quando ele era um potrinho! - Respondeu o caipira.

Pergunta, então, para o segundo: - Esse boi é seu mesmo?

- Sim, sô delegado. Crio ele desde que ele era um bezerrinho! – Respondeu o camponês.

Pergunta, por fim, para o terceiro: - Essa espingarda é sua mesmo?

E o caipira responde: - Claro, uai! Eu crio desde quando isso era um “revorvinho”!

PARA RIR MAIS...

Uma mulher envia ao juiz uma petição pedindo divórcio, e o juiz a questiona: - A senhora tem certeza do que esta pedindo? A senhora quer divórcio por compatibilidade de gênios? Não seria o contrário?

- Não, meritíssimo, é por compatibilidade mesmo. Eu gosto de cinema, o meu marido também, eu gosto de ir a praia e ele também, eu gosto de ir ao teatro e ele também, eu gosto de homem e ele também! *************** Numa escola americana a professora diz aos alunos: - A partir de hoje não há mais racismo na minha sala de aula! Agora já não há mais brancos e negros.

Passamos a ser todos azuis!

E prosseguiu: - Agora vamos todos sentar. Os azuis clarinhos aqui na frente e os azuis escuros lá no fundão!!!!! *************** O doido estava no hospício, escrevendo uma carta, quando o médico chegou, viu e pensou: "Poxa, esse cara deve estar bom. Está até escrevendo carta". Aí ele chegou pro doido e perguntou: - Pra quem é essa carta?

- Ah é pra mim mesmo, doutor, eu nunca recebo cartas de ninguém.

- E o que esta escrito nela?

- Como é que eu vou saber, ainda não recebi!!!

expediente Contatos: (47) 3323-2971 / 8461-1754 / 9633-6870 - E-mail: jornalmelhornegocio@gmail.com - Diretora Comercial Estelita dos Santos - Jornalista Responsável: Leônidas A. R. Dias - DRT 234/02/18v-PR - Diagramação e Arte: Editora Exceuni - (41) 3657-4542 - exceuni@uol.com.br - Distribuição gratuita - Tiragem: 18 mil exemplares - Impressão: Press Alternativa (41) 3047-4511 / 3047-4287 As matérias assinadas não refletem necessariamente a opinião deste Jornal. Informamos que mesmo com o máximo esforço na preparação deste jornal, quem a publica não pode ser responsável pela exatidão das informações passadas por terceiros ou qualquer consequência que delas surjam.

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do 140m², 3 dors.,(1 ste), bwc, coz, 2 salas, 2 vgs gar, churr., d+dep.r$ 360 mil47 30419090 creci 1247-j 1010-it.norte-casa alv.

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1247-j 1090 – it.zinha-casa alv. (fundos), 3 dors, 01 bwc, coz, 2

1128- Praia de Itajuba, casa germinada, 2 dorm, demais dep. R$ 120.000,00 Ac entrada e parcelamentos. 47 3329-3839 / 9125-4282 salas, área serviço,gar.p/ 2 carros + casa mad. Antiga na frente, terreno escritura. (aceita propostas) r$ 150 mil47 3041-9090 creci 1247-j 1654-velha-apto 89m², 2 dors (1 ste c/ closet), bwc, copa/ coz (arm. Plan.), 2 sls, á. Serviço, 2 sacs, salão festas e gar. (ac. Financ. Bancario, apto.

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805 - Garcia, alto padrão, área de festa, suíte máster, 3 dorm, mais dep. R$ 550.000,00. Ac apto ou prop.

47 3329-3839 / 9125-4282

770 - Casa com 3 dorm, área de festa, escriturada, R$ 160.000,00. Ac casa Progresso. 47 3329-3839 / 9125-4282

1105-it.central- casa alv., 100m², 3 dors (1ste), bwc, sala tv/ visita, copa/coz, garagem, portão eletrônico r$ 180mil47 3041-9090 creci 1247-j vendo ou troco casa de alvenaria na fortaleza com 3 dormitórios, garagem, demais dep, por casa de preferencia no garcia. R$ 160.000,00. 47 9935-8662 Penha – praia alegre – casa mista, 4dorm, d+dep. 300m da praia. R$192mil. Aceita apto de maior valor em bal.

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(47)9909-9195. Creci 17790 Vila nova – apto. Mobiliado, 3dorm, sendo 1 suíte, sac.

Churrasqueira, d+dep. 2 gar.

R$330mil. Cód. 403 (47)9909-9195. Creci 17790 P. Aguda – apto. Duplex, 3dorm, sendo 1 suíte, d+dep.

R$325mil. Cód. 314 –(47)9909-9195. Creci 17790 Navegantes – centro - casa mista mobiliada averbada e escriturada, 90m da praia, 4 dorm, d+dep. 6gar. R$330mil.

Ac. Entrada e saldo parcelado direto com o proprietário, estuda propostas. Cód.404 – (47)9909-9195. Creci 17790 Velha - magnifico imóvel servindo como comercial e/ou residencial, casa de alv. Averbada e escriturada, 3 pav.

7dorm, 4gar, d+dep. R$ 450mil. Proprietário estuda permuta por imóvel de menor valor / ac. Propostas / financ.

Banc. Cód. 402 –– (47)99099195. Creci 17790 Indaial – próx. Uniasselvi – casa de alv. Averbada, 4dorm,

d+dep. R$375mil. Ac. Permuta p/ imóvel de menor valor em indaial / Timbó. Cód. 387 (47)9909-9195. Creci 17790 Itapema - morretes – casa mista, 4dorm, d+dep. Terreno c/ 270m2. R$270mil. Proprietário estuda permuta por sítio. Cód. 334 – (47)99099195. Creci17790 Itoupava central - casa de alv.

Inacabada, 3dorm, sendo 1 suíte, d+dep. R$290mil. Ac. Propostas. Cód. 375 (47)9909-9195. Creci 17790 Navegantes - gravatá – casa alv. Averbada, 2dorm, área de festas, 2 gar. R$158mil. Ac. Financ. Bancário / veículo / terreno menor valor em gravatá. Cód. 393. - (47)99099195. Creci 17790 Baln. Camboriú - apto mobiliado, condomínio completo c/ piscina, quadra de esportes, fittnes, sala de cinema e outros. R$380mil.

Cód.378 - (47)9909-9195.

Creci 17790 Itoupava central - casa de alv.

Averbada, 4 dorm, sendo 1 suíte, coz. C/ móveis, área de festas c/ churrasqueira, 2gar, d+dep. R$270mil. Proprietário estuda propostas / permuta por casa de menor valor em blumenau ou em penha.

Cód.397 - (47)9909-9195.

Creci 17790 Apto. Novo 2 dormitórios figueira gaspar r$170 mil. 47 3328-7013/ 8822-7512. Creci 3815j Sobrado novo 2 suítes p. Grande gaspar r$239 mil. 47 3328-7013/ 8822-7512.

Creci 3815j Sobrado const. 2 suítes salto norte r$295 mil. 47 3328-7013/ 8822-7512.

Creci 3815j Apto novo suíte + 1 dorm.

Vila nova r$274 mil. 47 3328-7013/ 8822-7512.

Creci 3815j Sobrado novo 2 suítes salto do norte r$420 mil. 47 3328-7013/ 8822-7512.

Creci 3815j

Blumenau, 1ª quinzena de dezembro/2013

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Blumenau, 1ª quinzena de dezembro/2013

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Casa suíte + 3 dorm. 350 m2 velha r$490 mil. 47 33287013/ 8822-7512. Creci 3815j Casa suite + 2 dorm. 200 m2 velha r$390 mil. 47 33287013/ 8822-7512. Creci 3815j Apto. Novo 4 suítes meia praia r$900 mil. 47 3328-7013/ 8822-7512. Creci 3815j Casa gem. Nova suíte+1 dorm. Fidelis r$175 mil. 47 3328-7013/ 8822-7512. Creci 3815j Casa alto padrão 400 m2 vila nova r$980 mil. 47 3328-7013/ 8822-7512. Creci 3815j Casa const. C/ piscina suite+2dor, velha r$530 mil. 47 3328-7013/ 8822-7512. Creci 3815j Casa suíte + 2 dorm. Col castelo velha r$390 mil. 47 33287013/ 8822-7512. Creci 3815j Casa gem. Nova suíte+1 dorm. Belchior r$235 mil. 47 3328-7013/ 8822-7512. Creci 3815j Apto.suite + 3 dorm meia praia r$550 mil. 47 3328-7013/ 8822-7512. Creci 3815j Apto novo suíte + 2 dorm. Victor konder r$490 mil. 47 33287013/ 8822-7512. Creci 3815j Casa c/ 500m2 cond. Fechado praia estaleirinho bal.

Camboriú r$3 milhões. 47 3328-7013/ 8822-7512. Creci 3815j Casa c/ 280m2 com piscina escola agrícola perto cedup r$540 mil. 47 3328-7013/ 8822-7512. Creci 3815j

Apto novo com suíte+1 dorm.

Vaga dupla vila nova r$260 mil.

47 3328-7013/ 8822-7512.

Creci 3815j Casa 400m2 c/ piscina figueira gaspar r$980 mil. 47 33287013/ 8822-7512. Creci 3815j Velha - casa de alvenaria nova averbada e escriturada, 62 m2, 2 dorm, d+dep. Pode ser financiada pelo plano minha casa minha vida. Apenas 1 unidade disponível. R$ 160 mil. Cód. 356. - (47)99099195. Creci 17790 Garcia – casa alv. 115m2, 3dorm, d+dep, terreno escriturado c/ 450m2. R$172mil.

Ac. Permuta p/ imov. De menor valor no litoral. Cód. 388 – (47) 9909-9195. Creci 17790 Casa meia água, alv, 610m², velha. R$ 25.000,00. 47 92166929 Itapema – meia praia - zona 1, 20m da praia – apto. 2dorm, sacada com churrasqueira, d+dep, zona 1. R$370mil.

Aceita caminhão no negócio.

Cód.390 - (47) 9909-9195.

Creci 17790 A-106 lindo studio contendo 27m², com excelente localização no centro, próximo a vários comércios. Ótimo acabamento. Centro. R$ 145.000,00. Creci 3454-j. (47) 3397-7377.

Casa mista com dois pisos escriturada,rua calçada, toda murada perto de escola onibus farmacia mercado tem reparos a fazer aceito veiculo até 40.000.00

valor 145.000.00. 47 92191962 47 96585531 Indaial, bairro tapajós: casa de alv. 330m², alto padrão de acabamento, localização privilegiada, terr 375m², plano, murado, rua calçada, á 1km do centro. Aceita troca.

R$480.000,00 creci 18590 (47)8400-3400 Rio dos cedros, barragem de palmeiras: casa de alv.95m², mobiliada, área terr 300m², 3 quartos. O imóvel faz fundos com a barragem, possui bela vista do lago. R$ 90.000,00.

Creci 18590 (47) 8400-3400.

Indaial, bairro rio morto : casa de alv. 2 pisos com 120m², mais 2 quitinetes com 120m², área terr 690m², px da avenida brasil e br470, aceita troca por imóvel em Timbó. R$ 250.000,00. Creci 18590 (47)8400-3400.

Indaial, bairro encano do norte: casa de alv. 2 pisos 120m², casa madeira 60m², área terr 396m², px da br470. R$

130.000,00. Creci 18590 (47)8400-3400.

Indaial, bairro rio morto - rua itajaí: casa 180m², área terr 750m². C/ acesso p/ br470.

Ideal p/ const. De prédio ou galpão r$ 155.000,00. Creci 18590 (47)8400-3400 Blumenau, bairro itoupavazinha: casa alv. 150m² , terr 360m², semi plano, ótima localização. R$180.000,00.

Troca por imóvel nas cidades de ilhota e gaspar. Creci 18590 (47)8400-3400 Indaial, bairro tapajós: casa área 180m², terr área 396m², plano, rua asfaltada, ótima localização. R$220.000,00 , troca pelo litoral. Creci 18590 (47) 8400-3400 Timbó, bairro das nações: casa de alv. 180m², terr 416 m², plano, murado, rua asfaltada, livre de enchente. Troca por imóvel em indaial. R$ 250.000,00 creci 18590 (47)8400-3400 Rodeio, bairro rodeio 50: casa mad. 90m², terr plano 955m², frente p/ a rodovia sc-416.

Ponto comercial. Apenas 2,5 km do centro. R$ 75.000,00 aceita carro. Creci 18590 (47)8400-3400 Blumenau, bairro escola agrícola: casa de alv. 250m² , com 2 pavimentos individuais, terr 311m², plano, murado, rua pavimentada. Troca por imóvel em Timbó. Creci 18590 (47) 8400-3400 Velha – ótima residência c/ piscina - 04 dorm. (1 suíte) – 250 m² área construída - averbada - r$ 350.000,00 - creci 3897j – fone (47) 3330-2211 Água verde – excelente apartamento 72m² – dois dormitórios e d+ dependências – sacada com churrasqueira - r$ 195.000,00 - creci 3897j – fone (47) 3330-2211 Indaial – apartamento novo – próx. Benvetex – 2 dormitórios e d+ dependências – r$ 140.000,00 - creci 3897j – fone (47) 3330-2211 Navegantes – apartamento novo – 02 dorm. E d+ dep. – 300 m. Do mar – creci 3897j – r$ 130.000,00 fone (47) 3330-2211.

Itapema – meia praia – apartamento c/ 03 dorm. (1 suíte) sala/copa conj., cozinha, área serviço, 03 sacadas, churrasqueira, lareira, bwc e armário para objetos – creci 3897j – r$ 395.000,00 fone (47) 3330-2211.

Velha – apartamento em exc.

Localização – 88m² - 03 dorm. (01 suíte) e d+ dep. – churrasqueira integrada – co-

zinha mobiliada – estuda troca p/ casa - creci 3897j – r$ 295.000,00 fone (47) 33302211. Água verde, apartamento com 02 dormitórios, 01 vaga de garagem, sacada com churrasqueira e demais dependências. R$153.000,00. Creci 3067j. 47 3378-1668/ 9671-1900 Fidélis, apartamento novo, ainda não habitado. Com 02 dormitórios, amplas salas, excelentes áreas de festas, garagens e demais dependências. R$149.000,00 creci 3067j. 47 3378-1668/ 9671-1900 Apartamento it. Norte com 01 suíte mais 01 dorm, copa coz, bwc, sala, sacada com churrasqueira, garagem. excelente localização.r$220.000,00 obs: aceita apartamento menor valor no garcia. Creci 3067j.

47 3378-1668/ 9671-1900 Badenfurt, local tranqüilo próximo de ônibus,apartamento com 01 dorm, copa coz, bwc, garagem.legalizado para financiamento. R$ 75.000,00 creci 3067j. 47 3378-1668/ 9671-1900 Itoupavazinha, casas de alvenaria, novas, de 02 dormitórios, sala,copa cozinha, churrasqueira, área de serviços.

R$175.000,00; creci 3067j.

47 3378-1668/ 9671-1900 Itoupava central, casa de alvenaria. Sendo 03 dormitórios, garagem, estar social, e demais dependências. R$ 210.000,00 creci 3067j. 47 3378-1668/ 9671-1900 Salto do norte, localização privilegiada, com a maior perspectiva de crescimento da cidade, próximo do: terminal de ônibus - aterro, teatro michelangelo da uniasselvi, auto shopping e norte shopping blumenau; 01 suíte, 02 dorms, copa coz, lavabo, bwc, área de serviço, churrasqueira, 02 vagas de garagem. pisos em porcelanato, todo teto com acabamentos e decorações em gesso;ok financiamentos bancários; r$ 295.000,00 creci 3067j. 47 3378-1668/ 9671-1900 Escola agrícola – sobrado novo 150m² - realmente diferenciado - excelente acabamento e localização – 03 dorm.

(1 suíte) - garagem 3 veículos – creci 3897j – r$ 370.000,00 fone (47) 3330-2211.

Vila nova residencial/comercial, casa 2 pavimentos, sendo 3 dorm., salas estar e jantar, bwc, cozinha e área de serviço em cada pavimento.

Garagem p/ 2 carros, terreno plano, próximo hospital do pulmão. R$250.000,00 33235551 c3761j

Velha central casa alvenaria c/ 84m², terreno de 372m², plano. 3 dorm., bwc, sala estar, sala tv/jantar, cozinha, área serviço. Edícula fundos e garagem. R$120.000,00 a comb. Estuda proposta de troca casa maior valor 33235551 c3761j Vila nova apto 2 dorm., sacada, c/ uma excelente vista.

Muito bem conservado rebaixe em gesso, ficam móveis sob medida. O condomínio, conta c/ 2 salões de festa, área de lazer muito boa, horta comunitária, varal coletivo.

R$230.000,00 3323-5551 c3761j Apto 2 dorm., próx. Rua da coca, sendo 1 suíte, ampla sacada c/ churrasqueira, imóvel novo. 1 vaga de garagem, elevador. Prédio c/ piscina e ótima localização. R$ 185.000,00 3323-5551 c3761j Velha apto 3 dorm., (suíte), sacada c/ churrasqueira, coz mob. 1 vaga garagem 94,60 m² privativa, área total 114,33 m², 1 vaga garagem, ótima localização. R$ 220.000,00 3323-5551 c3761j Vendo it. Central próx. Caic apto, c/ 2 dorm., sac. C/ churrasqueira, playground, 3 aptos por andar, incorporação registrada sob r11.10779 do 3º ofício do registro de imóveis, ficará pronto em 03/2014 r$136.000,00 entrada a comb., e saldo c. Financiamento bancário 3323-5551 c3761j Ponta aguda apto residencial belvedere, 2 dorm., cozinha mobiliada, garagem dupla.

R$140.000,00 c3761j 33235551 Apto vila nova semi-mobilhado 3 dormitórios, sendo 1 suite com sacada, ampla sala com sacada e churrasqueira, cozinha mobiliada e 1 vaga de garagem. 148,00 m². R$ 280,000,00 3323.5551 c 3761j.

Apto velha.travessa da rua dos caçadores,bem localizado,, 1 dorm. , sacada . Area util de 64m² e total de 83m², r$ 137,800,00 3323.5551 c 3761j.

Aptos em construção itoup.

Central, residencial nova germania, 2 dorm, sacada churrasqueira, ampla area lazer, entrada facilitada em ate 18 x, e financiamento mcmv.

3323.5551 c 3761j. Água verde – residência de excelente padrão – 220 m² 03 dorm. (1 suíte c/ closet) e d+ dep. – acabamento em porcelanato e gesso – edícula e área festas – creci 3897j – r$ 460.000,00 fone (47) 3330-2211.

Blumenau, 1ª quinzena de dezembro/2013

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Casa com 3 dorm, área de festa, escriturada, r$ 160.

000,00. Ac casa progresso. 47 3329-3839 / 9125-4282

864 - Água verde, 3 dorm, demais dep. Com escritura, murada, R$ 235.000,00. Ac apto ou casa na praia de menor valor. 47 3329-3839 / 9125-4282 Casa inacabada no jordão. R$ 80.000,00 entrada e parcelamento. 47 3329-3839 / 91254282 Casa estilo europeu no centro. R$ 280.000,00. Ac proposta. 47 3329-3839 / 9125-4282 Praia de itajuba, casa germinada, 2 dorm, demais dep. R$ 120.000,00 ac entrada e parcelamentos. 47 3329-3839 / 9125-4282 casa escriturada e averbada, com 3 dorm, laje. Prox ao centro, r$ 150.000,00. Podendo ser financiada pela caixa.

47 3329-3839 / 9125-4282 Progresso, casa de 2 pisos com 3 dorms, e demais dep.

R$ 180.000,00. Ac casa na velha. 47 3329-3839 / 91254282

1059 - Ponta Aguda, prédio com 5 aptos, bem localizado, ótimo para locação. Ac imóvel de menor valor em Blumenau., R$ 450.000,00.

47 3329-3839 / 9125-4282 Casa rua valença no garcia, com 5 dorm, garagem para 4 veiculos, escriturada e averbada, ac financ ou prop. R$ 220.000,00. 47 3329-3839 / 9125-4282 Casa com 6 dorm, valparaíso, 2 casas em uma, com escritura. R$ 95.000,00 ac proposta. 47 3329-3839 / 91254282 Valparaiso, casa com 3 dorm, escriturada, murada. R$ 85.000,00. 47 3329-3839 / 9125-4282 Casa na itoupavazinha, com escritura, 1 suíte, 2 dormitórios, piscina, área de festa. R$ 295.000,00. Ac terreno, carro.

47 3329-3839 / 9125-4282 Carra velha, 2 dorm, murada, averbada, ecológica. R$ 140.000,00. 47 3329-3839 / 9125-4282

1344 - Valparaiso, casa com 3 dorm, escriturada, murada. R$ 85.000,00. 47 33293839 / 9125-4282

Garcia, alto padrão, área de festa, suíte máster, 3 dorm, mais dep. R$ 550.000,00. Ac apto ou prop. 47 3329-3839 / 9125-4282 Água verde, 3 dorm, demais dep. Com escritura, murada, r$ 235.000,00. Ac apto ou casa na praia de menor valor. 47 3329-3839 / 9125-4282 Ponta aguda, prédio com 5 aptos, bem localizado, ótimo para locação. Ac imóvel de menor valor em blumenau., r$ 450.000,00. 47 3329-3839 / 9125-4282

554 - Casa inacabada no Jordão. R$ 80.000,00 entrada e parcelamento. 47 3329-3839 / 9125-4282 Casa mista, ponto comercial no progresso. R$ 120.000,00 ac imóvel na praia47 33293839 / 9125-4282 Casa na fortaleza, prox a geral, escriturada, murada. R$ 170.000,00 ac proposta. 47 3329-3839 / 9125-4282 Vendo casa alvenaria Timbó, com 2 quartos mais 1 suíte, garagem e churrasqueiracod.12440.296 - (47)99810056 - imobiliária Timbó creci 3011j Vendo casa centro Timbó, 3dorm, 2 gar. Cozinha planejada, escriturada, financia caixa ou bb. R$ 70.000 entrada cod.12440.655- (47)99810056 -imobiliária Timbó creci 3011j Vendo apto centro Timbó, 3 dorm (1 suíte), 2 vagas gar, novo, pronto p morar. Valor de entrada +carro + terreno ou financiamentocod.12440.494 (47)9981-0056 -imobiliária Timbó creci3011j Vendo apto novo, cond. Fechado. 2 e 3 dorm. A partir de r$15 mil de entrada + parcelas + carro + terreno ou financiamento (47)3382-0072(47)9981-0056 -imobiliária Timbó creci3011j Vendo casapróx,. Centro Timbó, 200m², rua pavimentada, livre de enchente. Troca por sítio cod.12440.759 (47) 8873-0337- (47)99810056 -imobiliária Timbó creci3011j Vendo casa Timbó, ótima localização, 285m², terreno com 770m², 3 quartos + 2 suítes. Aceita imóveis de menor valorcod.12440.771 - (47) 8873-0337 - (47)9981-0056 imobiliária Timbó creci3011j Vendo casa Timbó,alvenaria, bairro das nações3 dorm. Rua asfaltada, livre de enchente.

R$230 mil – aceita proposta.

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Blumenau, 1ª quinzena de dezembro/2013

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SITIO / TERRENO Sitio com 60000m², plano, com pastagem, casa, lagoa.

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Blumenau, 1ª quinzena de dezembro/2013

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Blumenau, 1ª quinzena de dezembro/2013

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CULINÁRIA O Natal se aproxima e já está mais do que na hora de pensar nos preparativos para a ceia.

A melhor forma de evitar inconvenientes é, sem dúvida alguma, investir na organização. Agrade os parentes e amigos seguindo 10 dicas simples, listadas pelas consultoras de organização Cinthia Albernaz Apipi e Kelly Cristina Albernaz: 1) Não deixe de pensar em tudo com antecedência, incluindo a lista de convidados e a preparação dos convites. A confirmação de presença é imprescindível para se saber o número de pessoas, o tipo de recepção e o que será servido; 2) Uma sugestão

prática é o serviço de bufê à americana. Assim, todos ficam à vontade e podem se servir em uma mesa central, onde os pratos salgados estão dispostos. As sobremesas devem permanecer em uma segunda mesa. Pratos, talheres e guardanapos ficam na dos convidados ou em uma à parte.

Se possível, prepare uma para as crianças, já que não se adaptam muito a esse tipo de jantar; 3) Caso não tenha mesa para todos, é importante providenciar apoio de colo e/ou bandejas de colo; 4) Por tradição, a ceia é servida à meianoite, mas nada impede que você mude o horário ou ainda conte com

Patricia Zwipp

Confira 10 dicas para organizar a ceia de Natal

uma mesa de petiscos com frios, frutas secas, frutas oleaginosas; 5) As bebidas podem ficar na cozinha e serem servidas por garçons contratados (se

CURIOSIDADE

Barriga de cerveja é mito, diz estudo Para cientistas alemães, bebida não provocaria barriga - mas aumentaria o peso Um estudo feito por uma equipe de cientistas da Alemanha concluiu que acerveja não é a responsável pela barriga nos homens. Ela apenas contribui para o aumento de peso.

Durante a pesquisa, os cientistas analisaram o peso, a medida do quadril e da cintura de quase 20 mil pessoas durante quatro anos. Além disso, os participantes relataram detalhes sobre a quantidade de bebida consumida por dia.

Então, o grupo percebeu que tanto consumidores de cerveja quanto os que não bebiam ganharam barriga. A partir disso, os pesquisadores concluíram que a barriga de cerveja é um mito.

Logo, o consumo de cerveja interfere apenas no aumento de gordura corporal total, contaram os cientistas ao Jornal Europeu de Nutrição Clínica.

Cerveja: pesquisadores estudaram as medidas corporais de quase 20 mil pessoas para chegarem à conclusão

Portanto, consumidores de cerveja realmente ganham peso, mas não necessariamente na região da cintura. Por sua vez, as mulheres analisadas ganharam mais massa gordurosa nos quadris do que

na região da barriga.

A equipe também descobriu que homens e mulheres tem uma percepção diferente do consumo de cerveja. Para as mulheres, consumo moderado significa ingerir 250 ml de cerveja por dia, enquanto os homens consideram de 500 a 1000 ml por dia uma quantidade média.

A pesquisa foi feita por cientistas da Fulda University of Applied Sciences, da University of Gothenburg, do Institute of Human Nutrition PotsdamRehbrücke e publicada no jornal britânico Daily Mail.

possível). Na hora de comprá-las, deve-se levar em consideração o número de adultos que ingerem álcool e os que não (incluindo as crianças). A partir disso, ad-

quira pelo menos três tipos de bebidas alcoólicas (cerveja, vinho e champanhe), além de refrigerante, suco e água (gaseificada e natural), aproximadamente 500 ml por convidado (refrigerante e/ou suco); 6) Em relação a pratos quentes, calcula-se cerca de 550 g por pessoa, sendo que crianças comem menos e, alguns adultos, mais. Dois perus de 5 kg cada um, servem, por exemplo, aproximadamente 24 pessoas. Cuidado com receitas muito exóticas, pois podem não agradar a todos os paladares; 7) Faça uma lista para não se perder na organização, incluindo a programação do ho-

rário de preparo dos pratos natalinos, principalmente porque alguns demoram a ficar prontos e devem ser temperados com até dois dias de antecedência; 8) Reserve um espaço especial para que as crianças brinquem à vontade; 9) Faça uma coletânea com músicas natalinas e também com as suas preferidas (seja eclético para agradar a todos); 10) Decore sua casa com motivos de Natal, sem se esquecer de uma grande árvore para acomodar todos os presentes. Presenteie cada família com algo especial como forma de agradecimento pela presença.

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Natal com estilo e elegância Para receber bem e dar aquele clima de Ceia de Natal e fim de ano vale investir na decoração com estilo e elegância A ceia de Natal já está chegando e o clima de festa já está no ar! Nas comemorações de fim de ano, as mesas de jantar são sempre um show à parte.

Além de enfeitadas com acessórios decorativos, as ceias enchem os olhos de qualquer um que gosta de gastronomia. Uma boa opção para quem rece-

berá convidados em casa, é deixar a decoração do espaço escolhido com um ar de Natal e Réveillon ao mesmo tempo, usando cores claras e prateado, com alguns detalhes em vermelho para trazer alegria e sofisticação.

A época pede as melhores louças, copos, taças e demais elementos para servir bem e com elegância. Caso queira aperfeiçoar um pouco na decoração do ambiente, uma alternativa pode ser investir nas paredes laterais com algum painel, iluminação indireta ou papel de parede com detalhes. Na mesa é possível usar caixas vazadas

prateadas com laços vermelhos e iluminação, velas e bolas natalinas, se quiser pode colocar bonecos de Papai Noel e Mamãe Noel dançando para trazer bastante alegria ou algo semelhante.

Para quem prefere não quiser fugir muito do tra-

dicional, é interessante montar um presépio e colocar muitas almofadas com temas natalinos nas poltronas.

Em cima da mesa, decore com velas, castiçais, folhas secas e taças coloridas, que deixam o ambiente elegante. É opcional ter alguns arranjos de flores. Nesses dias

quentes, para fugir do calor do verão, use tons neutros: mesa marrom escuro, taças vermelhas, guardanapos, cadeiras, poltronas e sofá bege claro, é uma possibilidade agradável. Coloque um “mimo” para cada pessoa na mesa, por exemplo, uma velinha, fica bem charmoso. Caso a mesa for retangular, vale à pena usar o centro dela com uma decoração horizontal repetindo o tema, por exemplo, 3 ou 4 caixas iguais natalinas.

Dicas para acrescentar legumes, verduras e frutas na sua alimentação Frutas, legumes e verduras são extremamente importantes para a saúde, mas grande parte das pessoas ainda tem dificuldade em acrescentá-los à alimentação No programa Bem Estar (Rede Globo) do dia 7 de novembro, a nutricionista Camila Freitas deu dicas de como incluí-los diariamente na dieta de crianças e adultos. Segundo o cirurgião do aparelho digestivo Fábio Atui, a inclusão desses alimentos no dia a dia é importante, principalmente, para evitar doenças como o câncer, já que eles eliminam substâncias nocivas do organismo.

Para quem não tem o hábito de comer, é preciso experimentar esses alimentos e começar com porções pequenas.

O ideal é aumentar a quantidade diária até atingir as 6 porções recomendadas por dia - 3 de frutas e 3 de legumes e verduras.

Meia fatia de abacaxi, duas colheres de sopa de berinjela cozida, ¾ de uma colher de sopa de abacate, ½ unidade de banana prata,1 e ½ colher de abó-

bora ou ¾ cenoura picada cozida essa meta, por exemplo. No entanto, como lembrou a nutricionista Camila Freitas, é importante variar sempre.

Aperitivos, molhos salgados, molhos para torrada, em sanduíches, grelhados, assados, omeletes, em sucos e bolos - as opções de consumo de legumes, frutas e verduras são tantas e para todos os gostos.

Porém, na hora do pre-

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paro, a dica é, se possível, optar sempre pelas frutas com casca - a da laranja, por exemplo, tem 6 vezes mais fibras do que a polpa e 47 vezes mais cálcio.

No caso das crianças, que precisam manter uma alimentação saudável, é preciso experimentar esses alimentos cerca de 10 a 15 vezes para que comecem a gostar.

A dica dos especialistas é que os filhos participem dos momentos de es-

colha e vão a feiras e mercados com os pais para provar as frutas, legumes e verduras.

No entanto, é bom ressaltar que até os 6 meses de idade, o bebê deve ser alimentado apenas com o leite da mãe - a partir dessa idade, ele pode começar a ingerir outros alimentos aos poucos.

Uma das opções para consumir mais frutas, verduras e legumes de um jeito divertido são os picolés - de acordo com a nutricionista Débora Guimarães, o picolé é uma maneira de aliar as propriedades desses alimentos em uma sobremesa gostosa, especialmente para as crianças.

Além disso, é uma forma de ingerir opções mais saudáveis, muitas vezes sem perceber. É possível ainda preparar sucos nutritivos com frutas "feias" e baratas de fim de feira.

Confira ao lado como preparar os picolés.

Picolé de beterraba INGREDIENTES Beterraba (250 gramas) ou duas beterrabas grandes Água (500 ml) Cenoura (70 gramas) ou meia cenoura Bata os legumes no liquidificador. Depois acrescente: - Abacaxi (250 gramas) ou metade de um abacaxi grande - Hortelã (10 folhas) - Açúcar (150 gramas) PREPARO: Se gostar dos pedacinhos da fruta, coe apenas metade do líquido. Leve novamente ao liquidificador. Acrescente o abacaxi em pedaços e o açúcar. Depois de bater novamente, volte a coar para tirar os fiapos de abacaxi. Coloque em forminhas. Leve ao congelador a menos 18 graus.

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Picolé nutritivo de alface -

INGREDIENTES 2 maracujás com semente Água (500 ml) 5 folhas de alface 1 maçã com casca (tire só a semente) Açúcar cristal (150 gramas)

PREPARO: Bata o maracujá com a água. Coe para tirar o excesso de semente do maracujá. Acrescente a maçã, cortada em pedaços, ao líquido coado, e o açúcar cristal. Coloque em forminhas. Leve ao congelador a menos 18 graus.

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LITERATURA

Lançamentos literários Para você ficar por dentro dos principais lançamentos literários do mês, selecionamos oito livros que você precisa conhecer e ler o mais rápido possível. Tem livros para todos os gostos e de gêneros diferentes. Como sou viciado em uma boa leitura, juro que estou me segurando pra não comprar todos. Confira as nossas indicações!

“O Chamado do Cuco” – Robert Galbraith – Edi-

tora Rocco A autora J.K. Rowling, famosa mundialmente pela saga do Harry Potter, escreveu seu novo livro sob o pseudônimo de Robert Galbraith. A história é cheia de suspense e gira em torno da morte de uma modelo. No inicio a morte dela é noticiada como suicídio, porém seu irmão tem dúvidas e decide chamar o detetive particular Cormoran Strike para investigar o caso. Cormoran é um veterano de guerra e está vivendo um péssimo momento na vida. Ele aceita o caso por causa do dinheiro, mas quanto mais ele mergulha no mundo complexo da jovem modelo, mais sombrias ficam as coisas e mais perto do perigo ele chega.

“Nada Dramática” – Dayse Dantas – Editora Gutenberg É uma história bem engraçada sobre Camilla Pinheiro, uma garota que está no final do terceiro ano e prestes a fazer algumas de provas de vestibular. Camilla conseguiu passar sua vida escolar prati-

camente ilesa, sem se envolver em dramas adolescentes. Porém, graças a uma confusão amorosa envolvendo seu melhor amigo, Camilla vê seus dias calmos de estudos se transformarem, em meio a revoluções escolares, brigas familiares, intrigas na turma, dúvidas sobre o futuro e até uma inesperada paixão.

“Círculo” – Mats Strandberg e Sara B. Elfgren – Editora Intrínseca Elias Malmgren, um jovem atormentado, vai se cortar até a morte, guiado por vozes que somente ele escuta. Dirão que foi um suicídio dentro do banheiro da escola. Dirão que ele era maluco e não aguentou a pressão. Em uma noite, quando uma incomum lua vermelho sangue preenche o céu, seis garotas vão parar em um parque de diversão abandonado, atraídas até lá por uma força misteriosa.

O que elas têm em comum? Todas estudam na Engelsfors High School, mesma escola onde o jovem foi encontrado morto. As seis foram para o parque, local que mudará suas vidas, não são amigas, são completamente diferentes, mas terão de trabalhar juntas.

“Deixe a Neve Cair” – John Green, Maureen Johnson e Lauren Myracle – Editora Rocco Dica para quem curte comédias românticas. A história é a seguinte: na noite de natal, uma inesperada tempestade de neve transforma uma pequena cidade num inusitado refúgio para insuspeitos encontros românticos. O livro é dividido em três hilários e encantadores contos de amor, com

direito a surpreendentes armadilhas do destino e beijos de tirar o fôlego. ”Confissões On-line”– Iris Figueiredo – Editora Generale

O livro conta a história de Mariana, uma adolescente que está ficando louca por causa do vestibular e que, ainda por cima, perdeu o namorado e todos os amigos por causa de uma fofoca sem sentido.

Pra piorar, o casamento da sua irmã mais velha acaba destruindo o sonho dela fazer um intercâmbio.

Para se sentir menos sozinha, a garota cria um vlog e descobre que é possível recomeçar!

“Lágrima” (Teardrop) – Lauren Kate – Galera Record O novo livro da autora da série “Fallen” gira em torno de Eureka, uma menina marcada pela morte da mãe. Mas tudo se transforma quando encontra Ander, o misterioso garoto que parece conhecer tudo sobre ela, até coisas que não deveria saber, inclusive que em pouco tempo a menina terá reais motivos para chorar.

Mas há um sombrio segredo que ainda será revelado: a história de uma menina que teve o coração partido e, de tanto chorar, deixou debaixo d’água um continente inteiro.

“Quarteto de Noivas” – Nora Roberts – Editora Arqueiro Quando eram crianças, as quatro amigas Mackenzie, Emma, Laurel e Parker, passavam horas a imaginar como seria um dia de casamento perfeito. Anos

mais tarde, as suas fantasias tornam-se realidade, mas de uma forma que não esperavam: criaram uma empresa de organização de casamentos e realizam os sonhos de outras mulheres.

Isso é apenas o inicio de uma incrível história que você precisa ler.

“Ratobúrguer” – David Walliams – Editora Intrínseca Zoe não tem amigos, a madrasta não é nada simpática com ela e seu único companheiro, um hamster, morreu. Para piorar, o pai está desempregado e a valentona da escola vive para atormentá-la. Mas tudo melhora quando Zoe encontra Armitage, um ratinho muito fofo e inteligente, embaixo de sua cama. Um novo vilão,

porém, chega à cidade: Burt, um terrível, malvado e assustador vendedor de

hambúrgueres que usa carne de rato para cozinhar.

Armitage, então, torna-se alvo seu. Cabe a Zoe salvar seu melhor amigo, e ela jamais vai desistir, não importa o que aconteça.

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RETIRE O SEU

Posto Hora Certa Rua Blumenau 1678 sala 3 dos Estados Timbó Posto Alexandre Avenida Nereu Ramos 953 Centro - Timbó 47 33820308 Posto D Ferrari Rua Mal. Floriano Peixoto 02 Centro Timbó 47 33820492 Posto Erwin Rahn Avenida Getulio Vargas 80/90 Centro Timbó 47 33821845

NESTES LOCAIS: POSTOS DE ATENDIMENTO DA VIACREDI

Poço Grande Rod. Jorge Lacerda, 4.660 Poço Grande - Gaspar Gaspar Centro Dr. Nereu Ramos, 265 Coloninha - Gaspar Santa Terezinha Rua Barão do Rio Branco, 2397 Santa Terezinha - Gaspar

Bom Retiro Rua Hermann Hering, 1125 Bom Retiro - Blumenau Velha Rua dos Caçadores, 2206 Velha - Blumenau Água Verde Rua General Osório,569 Água Verde - Blumenau Itoupava Dr. Pedro Zimmermann, 6390 Itoupava Central - Blumenau Glória Rua da Glória, 699 Glória - Blumenau Shopping H XV de Novembro, 759 2º piso - Salas 28/29 Centro - Blumenau Vale Auto Shopping Rua Doutor Pedro Zimmermann, 1001 Salto do Norte - Blumenau Vila Nova Rua Almirante Barroso, 1439 Vila Nova - Blumenau Sulfabril Rua Itajaí, 948 Vorstadt - Blumenau Fortaleza Rua Júlio Michel, 155 Fortaleza - Blumenau

Bela Vista Rua Nilton Cardoso, 17 Bela Vista - Gaspar Margem Esquerda Rua Pedro Bonifácio Sabel, 101 M. Esquerda - Gaspar Encano Dr. Blumenau, 4480 Encano - Indaial Indaial Centro Rua Mal. Floriano Peixoto, 834 Centro - Indaial Nações Rua Canadá, 241 - Sala 235 Nações - Indaial Tapajós Marechal Deodoro da Fonseca, 999, sl 02 Tapajós - Indaial Carijós Rua XV de Novembro, n° 360 Carijós - Indaial Estados Rua Blumenau, 1239 B. dos Estados - Timbó Timbó Centro Rua Aracajú, 150 Centro - Timbó

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Lotérica Velha Central Rua José Reuter 148 - 3328-6786

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Loterica Amazonas Rua:Amazonas 3152 Loterica Trevo da Sorte Rua Padre Jacobs 139 - 47-3322-5818 Loterica Mega Sorte Rua: José Reuter 400

NOS POSTOS DE COMBUSTÍVEIS Posto Mime 9 Ltda Rua XV de Novembro, 2004 Centro Pomerode 47 33870777 Posto Pomerode Rua Herman Weege 523 Centro Pomerode 47 33950612 Petro Posto União Rua Castelo Branco 1414 Centro Pomerode 47 33871685 Posto Prinz Rua:dos Atiradores, 2400 Centro Pomerode - 47-3387-4963 Auto Posto Manske Rua XV de Novembro 9475 Texto Central Pomerode 47 33950721

Sete da Sorte Rua Pres. Costa e Silva, 490 - Pomerode.

Fone 3397-6887 Ao lado do Posto Ale Testo Rega Lotérica Norte Rodovia BR 470, anexo ao Blumenau Norte Shopping Blumenau - SC - 47 3057-2228

Posto Texas Rua Anfilóquio Nunes Pires 3111 Bela Vista Gaspar

Posto Nenem Rua Amazonas 4463 Garcia BNU 47 33242266

Posto Estrela Rua Anfilóquio Nunes Pires 2800 Figueira Gaspar 47 33972265

Posto Amazonas Rua Amazonas 1770 Garcia BNU

Posto Zoni Avenida das Comunidades 990 Centro Gaspar 47 33322102

Posto MC Rua Amazonas 920 Garcia BNU 47 33228234 Posto Moretto Rua Amazonas 3210 Garcia BNU

Posto Zimmermann Rua Cel. Aristiliano Ramos 798 Centro Gaspar

Posto Verde Amarelo Rua Amazonas 3783 Garcia BNU

Posto Zimmermann BR 470 Km 39 Centro Gaspar

Posto Maragno Rua:Amazonas, 2425 Garcia Blumenau

Posto Itoupava Rua Pedro Zimmermann 7354 Itoupava Central BNU 47 33371244

Posto Neivo Rua:Dr Pedro Zimmermann, 1831 Itoupava Central Blumenau

Posto Zandona III BR 470 242 Benedito Indaial 47 33940443

Posto Itoupavazinha Rua Frederico Jensen 1080 Itoupavazinha BNU 47 33384131

Posto Zandona II BR 470 Nações Indaial 47 33338800

Dalcastagne - Posto Cidade Nova Rua Prof. Jacob Ineichen, 987 Itoupavazinha BNU - 47 3334 0007

Posto Manarim Rua:Bolivia, 1274 - Centro Indaial

Lotérica Eldorado Rua XV de Novembro, 1357 - loja 15 e 16 Centro Pomerode - 47 3322-1340

Posto Roberto Rua Francisco Vahldieck 1208 Fortaleza BNU

Posto Milano Rua Maria Simão 403 Indaial 47 33941916

Lotérica Blumenau R. General Osório, 2070 - sala 01 - Água Verde - anexo ao Cooper 47-3325-2910

Loterica Progresso Rua: Rui barbosa, 109 47-3336-6891- Garcia

Posto Soazu Av. Frei Godofredo 1200 Gaspar 47 33328322

Posto Sonei Rua Gustavo Zimmermann 3277 Itoupava Central BNU 47 33784000

Posto Metropolitano BR 470 5846 Encanto do Norte Indaial 47 33944285

Posto Mime 25 BR 470 1755- Encano do Norte Indaial Posto Indaial AV. Carlos Shroeder,57 Bairro das Nações Indaial 47-3333-0448 Posto IM Rua.DR Blumenau, 4100 Encano Indaial - 47-33332862 Auto Posto Nasato Rua Fritz Lorenz 2215 Industrial Timbó 47 33973231 Posto Testo Rega RuaBlumenau 1678 Estados Timbó 47 33823953 Posto Perola do Vale Avenida Nereu Ramos 703 Centro Timbó 47 33820457 Posto Menegatti Rua Blumenau 2130 dos Estados Timbó - 47 33821916

Posto D Miranda Rua: João Pessoa, 1040 Bairro Velha - Blumenau 47-3329-5960

Posto D’ Ora Rua Fritz Koegler 575 Fortaleza BNU 47 33340044

Petro Posto União Rua:Presidente Costa e Silva, 955 Testo Rega Pomerode SC 47-3387-1728

Casa Lotérica Perola do Vale Av: Nereu Ramos, 956 - Centro Timbó - SC 47- 3394-0136

Posto G&D Rua Alberto Lobe 10 Velha BNU 47 33301882

Posto Gasparzão Av. das Comunidades 231 Centro Gaspar 47 33320113

Posto Pioneiros Rua: Hercilio Fides Zimmernn, 1495 Margen Esquerda Gaspar 47-3397-0408

Posto E. Etzold Rua Marechal Floriano Peixoto 285 Centro Indaial 47 33335323

Posto Logus III Rua dos Caçadores 1691 Velha BNU 47 33280391

Posto Automovel Clube de Blumenau Rua: João Pessoa 2479 Velha Blumenau - 47-3325-7700

Posto Ramthum Ltda Rua Luiz Abry 422 Centro Pomerode - 47 33877135 Posto Texto Rega RuaPresidente Costa e Silva 490 Texto Rega Pomerode 47 33951021

Posto Fritz Rua dos Caçadores 1342 Velha BNU 47 33254758

Posto Julinho Rua Cel. Aristiano Ramos 789 Centro Gaspar 47 33320254

Posto Zimmermann Avenida das Comunidades 278 Centro Gaspar

Lotérica da Velha Rua João Pessoa 2912 - 3328-2545

Lotérica Gluck Haus Rua Benjamin Constant, 779 - Asilo, Blumenau - SC - (47) 3327-2405

Posto Bella Vista 24 Horas Rua Anfilóquio Nunes Pires 5309 Bela Vista Gaspar 47 33973231

Posto do Alemão Rua XV de Novembro 9780 Texto Central Pomerode

Posto Alexandre Avenida Manoel Simão 863 Indaial 4733331622

Lotérica Ferradura Rua Almirante Barroso 1525 - Vila Nova Blumenau - SC - 47-30412190

Posto Fratelli Rua Aristiliano Ramos 829 Capitais Timbó

BNU 47 30372506 Posto Caçadores Rua dos Caçadores 3604 Velha BNU 47 33300322

Posto Blumenau BR 470 5500 Badenfurt BNU 47 33341155 Posto Mime BR 470 4125 Badenfurt - BNU 47 31448941 Dalcastagne - Posto Salto do Norte Rua: Johann Sachse 2333 - Badenfurt Blumenau - 47-3334-5225 Posto Isleb Rua Bahia 7200 Salto Weissbach BNU 47 33305577 Posto Bahia RuaBahia 5215 Salto Weissbach BNU - 47 33301555 Posto Salto Rua Bahia 2258 - Salto Weissbach BNU Posto Badernorte Rua Eng. Udo Deeke 1113 Salto Norte BNU - 47 33382398 Posto Martini Rua Pomerode 677 Salto do Norte BNU - 47 33344995 Posto Menegatti Rua das Missões 2020 Ponta Aguda BNU - 47 33267314 Posto BRBlu Rua General Osório 1341 Velha BNU 47 30374274 Posto Água Verde Rua General Osório 2771 Velha

Posto Tio Bebah Rua Benjamin Constant 1320 Asilo BNU 47 33236925 Posto NB Rua Frei Estanislau Schaette 676 Asilo BNU 47 30410190 Posto Cidade Jardim Rua Itajaí 2081 Vostard BNU 47 30411679 Posto Via Sul Rua Itajaí 706 Vostardt BNU Posto Testo Salto Rua Francisco Correa 571 Testo Salto BNU Posto Galiassi Rua 2 de Setembro 1425 Itoupava Norte BNU Posto Mauricio Rua 2 de Setembro 399 Itoupava Norte BNU 47 33236521 Posto Gatti Rua: 2 de Setembro - 1425 Itoupava Norte Blumenau Posto 7 Rua Almirante Barroso 972 Vila Nova BNU 47 30354015 Posto D’ Ora Rua Hermann Huscher 2969 Valparaiso 47 33269737 Posto Richer Rua Henrique Conrad 110 Vila Itoupava BNU Posto D’ Ora Rua Progresso 3461 Progresso BNU Posto Mime Alameda Rio Branco 100 Centro BNU 47 33225960 Posto Plaza Rua Sete de Setembro 780 Centro BNU Posto Hass Rua São Paulo 121 Centro BNU 47 33262662 Posto Herbie Rua Floriano Peixoto 123 - Centro BNU 47 30355053 Posto da Nereu Rua Sete de Setembro 472b Centro BNU 47 30410126 Posto Petromais Rua das Missões, 365 Ponta Aguda - Blumenau (47) 3222-2523

Blumenau, 1ª quinzena de dezembro/2013

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Siena 1.4 elx ac-dh-ve-te-cbrl-mp3 4 2010 prata bi 29.500,00 47 3333-4200 Fiorino furgão 1.5 vv 2 2008 branca tri 23.800,00 47 33342556 Palio 1.6 ac-dh-ve-te-rl-mp3cd 4 1997 branca g 11.000,00 47 3323-5997 Strada 1.8ac-dh-ve-te-ababd-abs 2 2010 vermelha bi 40.000,00 47 3333-2279 Stilo 1.8 ac-dh-ve-te-cb-rl-ee 4 2003 branca g 22.000,00 47 3323-5997 Doblò 1.8 adventure locker ac-acd-dh-ve-te-ab-abd 4 2009 vermelha bi 42.000,00 47 3334-2556 Doblò adventure 1.8 132cv ac-dh-ve-te-ab-abd-abs 4 2012 prata bi 51.900,0047 3334-1025 Ducato passageiro 2.8 ac-dhve-rl-cd-aq-vv 2 2004 branca d 50.000,00 47 3333-2279 Palio weekend 1.6 stile ac-dhve-te-ab-rl-al 4 1997 cinza g 11.500,00 47 3323-5997

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Blumenau, 1ª quinzena de dezembro/2013

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Segurança: diga não ao perigo Transportar carga perigosa é um trabalho que exige muita responsabilidade por parte do caminhoneiro e alguns cuidados devem ser seguidos à risca.

O curso Mopp deve preparar o condutor para saber prever, reconhecer e aplicar ações de segurança e comportamentos preventivos, em conformidade com os riscos da carga a ser transportada, cumprir com disposições contidas no CTB, legislação sobre o transporte especializado de produtos perigosos e respeito ao meio ambiente e à comunidade.

PREVENIR Marcos Formaio explica que uma das principais regras que jamais deve ser ignorada pelo condutor é buscar informações sobre o produto que será carregado no caminhão. Estas informações devem, obrigatoriamente, estar à disposição do motorista através do envelope e ficha de emergência que o embarcador deve entregar junto com a nota fiscal.

Este documento é de uso obrigatório durante todo o transporte do produto perigoso do embarcador até o destinatário e caso o caminhão tanque volte contaminado, a ficha deve ficar em posse do condutor até a descontaminação. Nela o condutor encontra informações sobre o produto e orientações para as equipes de emergências.

Sempre que receber uma nova ordem de carregamento, verifique se seu caminhão está apto a carregar o novo produto.

Caso tenha dúvida, procure um responsável técnico da transportadora, normalmente representado por um engenheiro químico, pois acidentes com incompatibilidade podem ocorrer, dependendo da característica do produto a ser carregado.

Segundo Formaio, a incompatibilidade química é a reação que um produto pode sofrer quando em

contato com outro material ou produto. As reações podem ocorrer de diversas maneiras, como liberação de gases tóxicos, incêndios e até explosões.

Um exemplo é o ácido clorídrico, conhecido com HCL, que em contato direto com metais sofre reações, liberando gás hidrogênio que em contato com o ar forma misturas explosivas e tóxicas.

“Neste caso, o caminhão tanque deve ser preparado para este tipo de produto com um revestimento interno no tanque feito de resina de fibra de vidro que evita o contato do produto com o tanque de metal”, explica Formaio.

A direção defensiva e os cuidados básicos no trânsito devem ser hábitos do condutor. Antes de seguir para o carregamento, sempre faça uma verificação em seu veículo certificando-se que freios, pneus e sistema elétrico estejam em plenas condições de funcionamento, garantindo assim a sua segurança e dos demais usuários.

Por se tratar de produtos perigosos, mantenha inspeções rotineiras no kit de emergência e Equipamentos de Proteção Individual (EPIs) do condutor estabelecidas na NBR 9735 (dispõe também sobre equipamentos para emergências no transporte terrestre de produtos perigosos). O condutor também deve atentar para outros cuidados importantes, como checar as condições de funcionalidade e validade dos equipamentos de segurança (o filtro das máscaras para produtos químicos e se as pilhas da lanterna estão com carga).

A maioria dos embarcadores realiza uma inspeção no veículo, no kit de emergência, nos EPIs e nos demais equipamentos

de emergência antes de efetuar o carregamento.

Esta é uma ação simples que contribui para a segurança da operação durante seu trajeto. Se o motorista e veículo não estiverem com os equipamentos em conformidade com a legislação para transporte de produtos perigosos, o veículo e condutor podem ser recusados na hora de carregar.

RESPONSABILIDADE Produtos perigosos são substâncias que apresentam riscos à saúde das pessoas, segurança pública e ao meio ambiente relacionados na resolução n° 420 de 2004 da ANTT. Existem grandes quantidades de produtos perigosos que são transportados diariamente em nossas rodovias para os mais diversos segmentos como, agricultura, indústria química, hospitais, etc.

Todos eles oferecem riscos que podem variar de acordo com a quantidade envolvida em um acidente e condições climáticas locais atingidas, situações que podem potencializar os riscos. Outros por si só oferecem alto risco tanto para saúde humana, quanto para o meio ambiente. Um exemplo é o gás de amônia anidra, muito utilizado em frigoríficos. Ele é altamente tóxico e pode ser fatal se inalado.

Seus vapores são extremamente irritantes e corrosivos. Em caso de vazamento, o isolamento e a evacuação devem chegar a um raio de até dois quilômetros, em direção do vento, dependendo das condições climáticas e características do local.

Outro gás extremamente perigoso é o cloro, que possui uma alta taxa de expansão, ou seja, na prática, isso significa que para cada litro de cloro o

líquido se multiplica em 457 litros de cloro em forma de gás. Isso ocorre porque a maioria dos gases é liquefeito por ação da pressão ou temperatura e em caso de vazamento, passam rapidamente para os estado natural das condições ambientais.

O transporte de produtos perigosos possui suas particularidades que vão além de seus riscos.

Assim como se exige a capacitação dos condutores, a transportadora também tem alguns pré-requisitos para atuar nesta atividade. As empresas precisam estar em dia com as licenças inerentes ao tipo de produto a ser transportado, além das inúmeras licenças ambientais para transitarem em alguns estados e até cidades.

Também são necessárias licenças para produtos controlados, no caso, transporte de explosivos, cuja licença é concedida pelo Exército Brasileiro.

Determinados produtos também têm licenças de transporte concedidas pelas polícias Civil e Federal. Estes procedimentos são fundamentais para os órgãos competentes rastrearem e controlarem o que está sendo transportado.

“Dependo das características, podem sofrer ações de bandidos para fabricação de entorpecentes e adulterações de combustíveis”, lembra.

Marcos Formaio explica que as transportadoras também devem possuir um Plano de Atendimento Emergencial (PAE), demonstrando que mantém recursos próprios ou terceirizados, como no caso dos serviços prestados pela Suatrans Cotec, para um pronto atendimento emergencial nas rotas em que está transportando produtos perigosos ou poluentes.

O CAMINHÃO O transporte de produtos perigosos não pode ser feito em qualquer caminhão. Ele deve passar por uma vistoria feita por um órgão de inspeção veicular reconhecido pelo Inmetro. Neste momento, serão avaliadas as condições da carroceria. Em caso de caminhões tanques serão feitos testes hidrostáticos para a verificação de ausência de trincas e vazamentos, testes de freio suspensão e de teste de opacidade.

Esta inspeção só é realizada se o veículo estiver com o cronotacógrafo com a aferição em dia.

Com o veículo aprovado, é emitido o Certificado de Inspeção para Produtos Perigosos (CIPP), atestando que o tanque ou carroceria está apto para transportar o produto perigoso, juntamente com o Certificado de Inspeção Veicular (CIV). Estes documentos são de porte obrigatório no veículo e possuem validade que pode chegar ao prazo máximo de 12 meses, conforme o ano do veículo.

No CIPP são determinados quais os tipos de produtos que o veículo pode transportar, levando em consideração a compatibilidade química e características dos produtos, pois alguns produtos são transportados em alta pressão e precisam ser levados em um determinado tipo de tanque que seja capaz de suportar tal pressão. Outros são altamente corrosivos ou oxidantes e não podem ser transportados em carretas de aço carbono e precisam ser levados em carretas de aço inox ou com revestimentos com resina de fibra de vidro. Um exemplo é o peróxido de hidrogênio, um produto oxidante que só pode ser carregado em carretas de inox ou

em embalagens como bombonas de Polietileno de Alta Densidade (PAD) e não podem ser misturadas com outros tipos de carga.

O ACIDENTE É importante que o caminhoneiro conheça o produto que irá transportar. Durante uma viagem, podem ocorrer situações que vão desde um pequeno vazamento até um tombamento com vazamento de grande proporção.

Nestes casos, o condutor deve seguir as orientações escritas na parte externa do envelope de emergência. Com o uso do kit de emergência, ele deve primeiramente sinalizar o local com os cones refletivos. Obrigatoriamente, o caminhoneiro terá quatro cones em seu caminhão que têm por finalidade sinalizar uma distância de até 200 metros na rodovia. Cumprida esta etapa, ele já estará executando a regra nº1 de segurança: cuidar da sua segurança, pois estará alertando outros motoristas que algo está errado à frente.

Em posse de seu kit de EPIs deve isolar o local usando uma fita zebrada.

Esse cuidado é para afastar curiosos, evitando o contato com o produto e de uma possível contaminação. Se for um produto inflamável, um curioso fumando, por exemplo, pode colocar tudo a perder.

Com o local isolado, ele deve ligar para os telefones da Defesa Civil e Polícia Rodoviária que estão dispostos na parte externa do envelope de emergência. O condutor deve entregar o envelope e a ficha de emergência para a equipe de resposta que estiver no local. Ela irá avaliar os riscos e as ações a serem tomadas.

Blumenau, 1ª quinzena de dezembro/2013

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A influência das redes sociais no comportamento dos jovens REDES SOCIAIS E JOVENS: COMO ELAS PODEM INFLUENCIÁ-LOS? Todos sabemos que, nos dias de hoje, os jovens não conseguem mais viver sem o uso da internet. É nessa ferramenta que estão as famosas redes sociais, atrativos para deixar os adolescentes ainda mais conectados no mundo virtual. Os jovens, tanto no trabalho quanto na hora de estudar, acabam dando uma olhada no seu Facebook, e quando veem já estão ali parados há tempo.

A produtividade dos jovens no trabalho

pode ser afetada devido à essas espiadinhas nas redes sociais durante o horário de serviço. E não é nem preciso que essa pessoa trabalhe na frente de um computador, pois o aceso a internet ficou bem mais fácil com o uso dos smartphones.

Mas uma das consequências mais graves desse vício é o sedentarismo. Os adolescentes não querem mais praticar esportes ao ar livre, com a família e os amigos, para poder ficar ali, conectado. Dessa ma-

neira, surgem mais pessoas obesas ou com sobrepeso, o que algumas vezes acarreta numa futura depressão, considerada o mal do sécu-

lo. Além disso, há o afastamento das pessoas mais próximas, fazendo com que o jovem se isole no seu mundo e se torne antissocial, não

querendo ter contato com outras pessoas.

Também podemos destacar a exposição excessiva nas redes sociais. Esse critério já está sendo avaliado pelo mercado de trabalho, que procura o Facebook dos candidatos a vaga para olhar o que os mesmos postam nos seus perfis. Existem pessoas que divulgam informações confidenciais de empresas que já trabalharam, publicam conteúdos pessoais da sua vida ou falam mal de colegas de trabalho

ou do próprio chefe.

Esses estão arriscados a não serem escolhidos, pois possuem publicações desnecessárias sobre o próprio emprego ou mesmo da intimidade na sua rede social.

Portanto, todo cuidado é pouco para que os jovens não se prejudiquem por causa da internet. Sempre pense antes de postar qualquer coisa em seu perfil. A internet é uma ferramenta muito boa para o ser humano, mas é preciso usá-la de forma correta e para o seu favor.

Como usar o 13º salário de forma consciente Ofereço-me para trabalhar de diarista, 2ª, 4ª e 6ª feiras. 47 92358303 Liane, possuo referencias.

Procuro trabalho de diarista. Possuo experiência. 47 8841-1367 Joice Faço faxina, tenho referências.

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Poupar ou pagar dívidas? Em novembro e dezembro os trabalhadores com carteira assinada recebem o tão esperado 13º salário. Mas esse dinheiro deve ser tratado com muita atenção, já que junto com ele chegam as despesas de final e início de ano, não tão aguardadas quanto o dinheirinho extra. Festas de Natal e Ano Novo, férias escolares e familiares, matrícula da escola, IPVA, IPTU, material escolar.

PUBLICIDADE Tudo isso deve ser co-

locado no orçamento, porém, muita gente utiliza o 13º salário para cobrir o desequilíbrio nas contas gerado pela falta de educação financeira. Hoje, milhões de brasileiros estão em situação de endividamento e não conseguem pagar suas contas em dia, para tentar solucionar esse problema alguns recorrem aos bancos para adiantar o 13º em forma de empréstimo.

O educador, terapeuta financeiro, e presidente do Instituto DSOP de Educação Financeira, Reinaldo Domingos, lembra que o maior entendimento que se deve ter é que para ter o dinheiro como um aliado, os g a s tos precisam ser planejados. Ele dá dicas para você aproveitar a chegada do 13º como oportunidade para reorganizar as finanças e assumir de vez o controle de sua vida financeira.

DEZ DICAS PARA VOCÊ 1- 13º salário é um benefício importante.

Como o dinheiro não aceita desaforo, faça deste benefício o início de sua autonomia e sustentabilidade financeira.

Isso preservará suas saúdes físicas, mental e espiritual.

2- O dinheiro do 13º salário também tem que ser utilizado para desejos e sonhos como uma viagem ou despesas extras de final e início do ano.

3- Caso esteja em uma situação confortável, estável financeiramente, o melhor mesmo é investir o dinheiro nas opções mais adequadas para o prazo que se deseja realizar os sonhos.

4- Se não possuir uma reserva, crie imediatamente para os gastos

de fim e início de ano, pois, a falta de planejamento para estes são grandes causadores de dívidas.

5- Se está no vermelho, não utilize o dinheiro do 13º salário para pagamento de dívidas.

Isso mesmo. Dinheiro extra tem que ser usado para a realização de sonhos extras e não para compromissos assumidos no passado.

6- Mesmo que sua situação seja confortável, evite utilizar este dinheiro para empréstimos para parentes e amigos em dificuldades.

7- O endividamento é um problema que tem de ser resolvido com o próprio salário. Para isso recomendo redução nos gastos. É muito provável que o padrão de vida não esteja sendo respeitado.

Pagar dívida com o 13º salário é combater o efeito do problema financeiro. Com essa atitude, só estará mascarando o real e verdadeiro problema - a ausência de educação financeira em toda família.

8- Para sair do endividamento e assumir o controle de suas finanças definitivamente, o melhor a fazer é reunir a família e conversar. Juntos, façam um diagnóstico da situação financeira. Ano-

tem, por 30 dias, todos os gastos, por tipo: padaria, posto de gasolina, supermercado, escola, luz, água e tudo mais. Juntos, descobrirão para onde vai cada centavo. Com esse retrato do orçamento poderão identificar onde é possível cortar excessos de despesas.

9- Com os familiares reunidos, conversem sobre sonhos e desejos, mesmo que a situação seja de endividamento.

Conversem sobre o que querem realizar nos próximos anos e definam três sonhos prioritários que tenham diferentes prazos para serem realizados - curto (até um ano), médio (até dez anos) e longo (acima de dez anos).

10- Para os sonhos não virarem pesadelo, é preciso saber quanto custa cada um deles e calcular o valor que deve ser guardado por mês para realizá-los no tempo desejado. Nessa conversa, jovens e crianças devem ser envolvidos. Esse será um fator de motivação para ajustar e conduzir o orçamento familiar. É muito importante que todos estejam unidos nesse compromisso.

Por Catharina Apolinário

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SAÚDE E BELEZA

O que são e para que servem os Nutracêuticos? beleza de dentro para fora ganhou popularidade entre os consumidores que buscam verdades, muitas vezes camufladas pelas propagandas. O resgate da boa alimentação e bons hábitos inclui os nutracêuticos e por isso é importante conhecer este conceito.

A revista Health Canada define o termo: "Um nutracêutico é um produto isolado ou purificado de alimentos que geralmente é vendido em formas medicinais não associados aos alimentos. Um nutracêutico demonstra ter um benefício fisiológico ou fornece proteção contra doenças crônicas".

Ou seja, o nutracêutico tem importante papel na promoção e manutenção da integridade celular, fazendo com que os nutri-

entes se transformem em princípios ativos no organismo. Isso permite ao ser humano um envelhecimento saudável, combate o estresse e elimina a angustia e depressão da vida das pessoas, deixando de lado o conceito de belo, almejando o bemestar e qualidade de vida!

Com o aumento no índice de mortalidade por doenças do coração, respiratórias, câncer, diabete, assim como a fragilidade do corpo humano em

responder de forma negativa às condições de estresse, é necessária a mudança na forma do brasileiro em avaliar melhor suas escolhas, desde o consumo de alimentos até a percepção da necessidade de procurar profissionais que realmente trabalhem com tratamentos preventivos.

Aquele conceito de vida corrida, associada a alimentos cheios de conservantes, corantes, aditivos artificiais e repletos de substâncias químicas que visavam imitar um alimento natural e estender sua validade acabou!!! Esses alimentos continham o mínimo de micronutriente e alto índice calórico, deixando o corpo com a necessidade de "sobreviver" diante de tanta adversidade.

Vale ressaltar a importância do acompanhamento nutricional e a prática de uma atividade física regular, já que está diretamente relacionada a produção de substâncias essenciais para o bom funcionamento do organismo. Hoje paga-se o preço, já que há vítimas do consumo excessivo de açúcar, sal, gordura e cigarro. Precisa ser inserido o novo conceito, modificar velhos hábitos e ser acompanhado por profissionais habilitados desde a primeira infância.

O novo transformouse em redescoberta, como podemos perceber. O envelhecimento passou a ser considerado endêmico e o aumento da expectativa de vida da população, alerta para que essa fase da vida, que antes estava

Dormir bem emagrece e alisa a pele Você só vai para a cama acompanhada - leva seu notebook, tablet ou smartphone porque não quer se desconectar do mundo. Não raro, vai direto do trabalho para a última sessão de cinema ou cai na balada. Dormir? Só depois das 2 da madrugada. O problema é que o despertador vai tocar às 6! Essa privação voluntária do sono está sendo chamada informalmente de sonorexia. O termo, que só deverá ser oficializado após estudos mais aprofundados, faz uma analogia com a palavra anorexia, que define o conhecido distúrbio alimentar. Enquanto o insone se esforça para conseguir conciliar o sono, o sonoréxico, mesmo querendo desabar na cama, tenta manterse acordado o máximo de tempo possível.

Quem abrevia o tempo de descanso noturno, conscientemente ou não, impede que áreas-chave do cérebro realizem funções essenciais à saúde mental, que só ocorrem enquanto dormimos. Entre as mais importantes, estão o controle das emoções diante de experiências negativas, a aprendizagem e a memória.

"Longe de ser desperdício de tempo, dormir é essencial para recuperar parte da energia gasta durante o dia e se manter saudável", diz Silvio de Araújo Fernandes, fisioterapeuta com especialização em ritmos biológicos do Cemsa - Centro de Estudo Multidisciplinar em Sonolência e Acidentes, em São Paulo. Noites seguidas de sono insuficiente provocam uma série de alterações no organismo e, consequentemente, efeitos nada desejados. Confira.

QUILOS A MAIS As razões do ganho de peso são hormonais.

Enquanto você dorme, sua produção de leptina, hormônio da saciedade, aumenta, enquanto a de grelina, responsável pela fome, diminui. Poucas horas sob os lençóis inverte essa gangorra. Resultado: menos leptina e mais grelina. Essa desregulagem não necessariamente vai aumentar o apetite. Certo mesmo é que ocorrerá uma queda no ritmo do metabolismo, com menor queima calórica e maior armazenamento de gordura. Quem dorme pouco também produz mais cortisol, o hormônio do stress, responsável pela resistência à insulina outro fator que leva ao ganho de peso e ao diabetes tipo 2. Dormir bem, ao contrário, faz aumentar a produção de

serotonina, neurotransmissor que provoca sensações agradáveis, além de contribuir para diminuir a vontade de comer doces. É que essa substância, ao estabilizar o humor, reduz aquela necessidade emocional de acabar com a caixa de bombons que nos assalta quando estamos nervosas ou apenas tristes. Enquanto dormimos, o cérebro também ordena a produção do hormônio do crescimento, o GH, que acelera o metabolismo, ajuda a evitar o acúmulo de gordura, freia a ação do tempo sobre as nossas células e age a favor da massa magra.

SOMAR ANOS AO SEMBLANTE "Para além das olheiras e do aspecto cansado, a adrenalina, outro hormônio do stress, induz à compressão dos vasos sanguíneos periféricos que irrigam a epiderme, diminuindo a circulação do sangue no rosto e deixando a pele sem viço", fala Dalva Poyares, neurologista do Instituto do Sono, em São Paulo, e professora da Universidade Feder a l d e S ã o P a u l o ( Un i fesp). Durante o repouso, o organismo combate com mais facilidade dos radicais livres, que podem causar envelhecimento precoce e até mesmo tumores. É que a escuridão leva à produção da melatonina, o hormônio que, além de induzir o sono, é um poderoso antioxidante. Então, já para a cama!

vinculada ao recolhimento, transforme-se em dinamismo e independência. Não basta aumentar o

tempo de vida, mas é preciso dar qualidade a ela!

Aline Kaufmann Farmacêutica

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CULINÁRIA

Como fazer uma ceia de Natal econômica Artigo: Rita Turnerde O Natal é tempo reunir a família e os amigos em volta da mesa, mas você não precisa gastar uma fortuna para fazer uma ceia de Natal saborosa e de bom gosto.

Siga essas dicas para uma ceia de Natal que não pesa no bolso!

Além das sugestões de receitas para uma ceia econômica, confira também essas dicas que podem te ajudar a economizar durante as festas de fim de ano.

Compre com antencedência O preço dos alimentos típicos da ceia de Natal sobe conforme a data se aproxima, por isso, vale a pena planejar a sua ceia com antecedência e tirar vantagem de promoções durante o ano.

Frutas secas, nozes e castanhas podem ser compradas com bastante antecedência e mantidas na geladeira.

Se você tem espaço no

seu congelador ou freezer, vale a pena comprar o seu peru de Natal alguns meses antes da temporada, você irá economizar bastante. Muitos supermercados têm opções de compra online, onde é mais fácil encontrar o peru fora de época.

Use e abuse das frutas Tire proveito das frutas frescas e baratas como abacaxi, melancia, laranja, banana, limão. Use-as para fazer doces e sobremesas refrescantes e também para decorar a mesa.

Sirva carne com moderação Escolha um prato principal com carne – um lombo de porco, peixe ou frango assado – e planeje o resto dos pratos com muitas verduras e legumes, que são mais em conta. As opções são inúmeras, você pode fazer um cuscuz paulista, uma massa caprichada, um risoto ou arroz de forno com bastante

queijo e ervas aromáticas, ou uma deliciosa lasanha de berinjela.

Foto: Gustavo

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CULINÁRIA

CARNES MAGRAS A ceia de Natal é recheada de carnes que não costumam fazer parte da alimentação diária, como peru, chester, tender, pernil e lombo. Para não enfiar o pé na jaca, fique atenta ao tamanho das porções e sempre retire a pele.

Quanto às calorias, o peru é a melhor opção: tem 125 kcal a cada 100 g contra 130 kcal do tender, 160 kcal do pernil e 171 kcal do lombo.

MISTURE AS OLEAGINOSAS NOS PRATOS Nozes, castanhas, pistache e amêndoas tem tudo a ver com as comemorações de fim de ano e são tão saudáveis quanto calóricas.

Em vez de colocá-las na mesa antes da ceia para servirem de petisco,

Peru é a opção mais light de carne

misture-as ao arroz, que pode ser feito à grega. Além de incrementar o prato principal, você reduz consideravelmente a quantidade de oleaginosas ingeridas.

FIQUE DE OLHO NA FAROFA Acompanhamento quase obrigatório da ceia, a farofa pode ser bastante calórica se não for feita com os ingredientes certos. Bacon, calabresa e embutidos são saborosos, mas colocam as calorias do prato nas alturas. Prepare uma farofa light usando cenoura ralada, ovos e acrescente ingredientes da época, como damasco, uva passa e castanha.

PANETONE DE FRUTAS Natal sem panetone, não é Natal. Para comer essa delícia sem ficar com peso na consciência, é só ficar atenta aos ingredientes. A versão com frutas cristalizadas

é a menos calórica e, por isso, a melhor pedida. Ela tem 270 kcal a cada 80 g, enquanto a mesma quantidade de chocotone apresenta 317 kcal e um trufado pode chegar a 400 kcal.

SALADA Não é porque é Natal que a salada vai ficar de fora, certo? Prepare uma salada grande e colorida, com diferentes tipos de alface, rúcula, cenoura, tomate cereja e muçarela de búfala. Para temperar, deixe na mesa apenas azeite, vinagre e sal.

UTILIZE PRODUTOS LIGHT Invista em produtos

CUIDADO COM O ÁLCOOL Para quem sabe que vai exagerar nas refeições de fim de ano, o ideal é ficar longe das bebidas alcoólicas, pois elas jogam o valor total da ceia nas alturas.

Uma latinha de cerveja tem 150 kcal e uma taça de vinho, 125 kcal.

DESAFIO FINAL: SOBREMESA Depois de tomar todos os cuidados durante a ceia, não vale escorregar na hora da sobremesa. Em vez de cair de boca nos doces cheios de açúcar e gordura, como tortas, pavês e sorvetes, invista nas frutas da época. Faça um cesta repleta de li-

Prefira panetone de frutas aos rechea dos de chocolate recheados

Foto: Thinkstock

light no preparo dos alimentos. Requeijão, maionese, margarina, creme de leite e leite condensado com menor valor calórico vão fazer uma grande diferença na conta final de calorias ingeridas.

Foto: Thinkstock

Depois de se esforçar o ano inteiro para manter as medidas em dia, atacar a ceia de Natal como se fosse a última refeição da sua vida pode não ser uma boa ideia. As festas de fim de ano são repletas de comidas típicas, que se forem consumidas com consciência, não sobram no biquíni.

Confira algumas dicas simples para reduzir as calorias da ceia e não passar vontade.

Foto: Thinkstock

Como fazer uma ceia de Natal light e não engordar no fim de ano

Bebidas alcoólicas são bastante calóricas. Cuidado com elas

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SAÚDE

Você já ouviu falar em Probióticos e Prebióticos?

Os nomes são estranhos, mas, acredite, eles são parceiros indispensáveis para quem quer ter uma saúde de ferro!

Dentro da Ciência da Nutrição, sempre há novidades sobre a alimentação. Felizmente, cada vez mais se descobrem alimentos que desempenham funções benéficas ao organismo humano, como prevenção de doenças, proteção de órgãos e tecidos, manutenção das reações básicas, entre outros. Esses alimentos são chamados alimentos funcionais.

De acordo com a ANVISA Agência Nacional de Vigilância Sanitária - propriedade funcional é aquela relativa ao papel metabólico ou fisiológico que o nutriente ou não nutriente tem no crescimento, desenvolvimento, manutenção e outras funções normais do organismo humano.

Os alimentos Prebióticos são alguns tipos de fibras alimentares, ou seja, carboidratos não digeríveis pelo nosso corpo.

Isto é, possuem uma configuração molecular que os torna resistentes à ação de enzimas. Esse tipo de fibra possui as seguintes funções:

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Ajuda na manutenção da flora intestinal; - Estimula a motilidade intestinal (trânsito intestinal); - Contribui com a consistência normal das fezes, prevenindo assim a diarréia e a constipação intestinal por alterarem a microflora colônica por uma microflora saudável; - Colabora para que somente seja absorvido pelo intestino as substâncias necessárias eliminando assim o excesso de glicose (açúcar) e colesterol, favorecendo, então a diminuição do colesterol e triglicérides totais no sangue; - Possui efeito bifidogênico, isto é, estimulam o crescimento das bifidobactérias.

Essas bactérias suprimem a atividade de outras bactérias que são putrefativas, que podem formar substâncias tóxicas.

Exemplos de Prebióticos são: frutoologosacarídeos (FOS) e a inulina. Os FOS são obtidos a partir da hidrólise da inulina. Os frutooligosacarídeos estão presentes em alimentos de origem vegetal, como cebola, alho, to-

mate, banana, cevada, aveia, trigo, mel e cerveja. A inulina é um polímero de glicose extraído principalmente da raiz da chicória.

O segredo da vida saudável está na alimentação. Cuidado com ela!

Ela se encontra também em aspargos e alcachofra. A inulina extraída da chicória é produzida comercialmente e pode ser consumida por diabéticos como substituto do açúcar por conter de 1 a 2 kcal/g.

Os Probióticos são outro tipo de alimentos considerados funcionais. São microorganismos que, quando ingeridos, exercem efeitos benéficos para a saúde. Esses organismos são adicionados aos alimentos, como os leites fermentados, por

exemplo.

As mais conhecidas bactérias que exercem essa função são as Bifidobacterium e Lactobacillus, em especial Lactobacillus acidophillus. Elas agem produzindo compostos como as citoquinas e o ácido butírico que são antimicrobianos e antibacterianos, ou seja, favorecem a presença de bactérias benéficas ao organismo e diminuem a concentração de bactérias e microorganismos indesejáveis. Outra maneira de proteger a mucosa intestinal é metabolizar as fibras presentes e transformá-las em ácidos.

Dessa forma, no meio ácido há uma diminuição na concentração de bactérias patogênicas e putrefativas, que provocam doenças e gases.

OUTRAS FUNÇÕES: - Os Probióticos aumentam de maneira significativa o valor nutritivo e terapêutico dos alimentos porque há um aumento dos níveis de vitaminas do complexo B e aminoácidos.

Absorção acrescida de cálcio e ferro; - Fortalecimento do siste-

ma imunológico, através de uma maior produção de células protetoras e, - Particular importância para os indivíduos com intolerância à lactose, devido ao aumento de uma enzima que facilita a digestão da lactose.

A manutenção do equilíbrio da flora intestinal é muito importante para o nosso organismo. Dessa maneira, a alimentação assume papel influente através da ingestão de alimentos que proporcionem o desenvolvimento no intestino de bactérias saudáveis.

Os Prebióticos e Probióticos têm esta função e o consumo destes alimentos deve ser estimulado. No entanto, é importante saber que uma vida saudável está relacionada não somente com os alimentos que são ingeridos, mas também com o estilo de vida, a hereditariedade, influência do meio ambiente e atividade física. Assim, é fundamental perceber que uma boa saúde não depende somente de alimentos funcionais e sim de vários fatores que juntos proporcionam uma vida saudável.

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REFLEXÃO

Era a única flor do mundo... avia uma jovem muito rica, que tinha tudo: um marido maravilhoso, filhos perfeitos, um emprego que lhe pagava muitíssimo bem, uma família unida.

O estranho é que ela não conseguia conciliar tudo isso, o trabalho e os afazeres lhe ocupavam todo o tempo e a sua vida estava deficitária em algumas áreas.

Se o trabalho lhe consumia muito tempo, ela tirava dos filhos, se surgiam problemas, ela deixava de lado o marido...

E assim, as pessoas que ela amava eram sempre deixadas para depois. Até que um dia, seu pai, um homem muito sábio, lhe deu um presente: uma flor muito cara e raríssima, da qual havia um apenas exemplar em todo o mundo. E disse à ela: - Filha, esta flor vai te

um susto! Estava completamente morta, suas raízes estavam ressecadas, suas flores caídas e suas folhas amarelas.

A jovem chorou muito, e contou a seu pai o que havia acontecido.

Seu pai então respondeu: - Eu já imaginava que isso aconteceria, e eu não posso te dar outra flor, porque não existe outra igual a essa, ela era única, assim como seus filhos, seu marido e sua família.

Todos são bênçãos que o Senhor te deu, mas

H

ajudar muito mais do que você imagina!

Você terá apenas que regá-la e podá-la de vez em quando, às vezes conversar um pouquinho com ela, e ela te dará em troca esse perfume maravilhoso e essas lindas flores. A jovem ficou

muito emocionada, afinal a flor era de uma beleza sem igual. Mas o tempo foi passando, os problemas surgiam, o trabalho consumia todo o seu tempo, e a sua vida, que continuava confusa, não lhe permitia cuidar da flor. Ela chegava em

casa, olhava a flor e as flores ainda estavam, lá, não mostravam sinal de fraqueza ou morte, apenas estavam lá, lindas, perfumadas. Então ela passava direto. Até que um dia, sem mais nem menos, a flor morreu. Ela chegou em casa e levou

você tem que aprender a regá-los, podá-los e dar atenção a eles, pois assim como a flor, os sentimentos também morrem. Você se acostumou a ver a flor sempre lá, sempre florida, sempre perfumada, e se esqueceu de cuidar dela. Cuide das pessoas que você ama!

E você? Tem cuidado das bênçãos que Deus tem lhe dado? Lembre-se da flor, pois como ela são as bênçãos do Senhor: Ele nos dá, mas nós é que temos que cuidar delas.

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