Exclusiva Magazine Issue 14 - Zona 3 by Exclusiva Magazine

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IBTUB!FO!MPT!BOJNBMFT""" Noticias Tecnologicas La mafia de los delfines Los delfines se organizan en bandas que establecen alianzas o rupturas con otros grupos con el objetivo principal de defender a sus hembras. Estas sociedades de carácter `mafioso´ revelan un alto nivel cognitivo, según indican los autores de un estudio, publicado en Royal Society Journal Proceedings B, que analiza las complejas estructuras sociales de estos inteligentes mamíferos. Los investigadores estudiaron, durante cinco años, los movimientos de varios grupos de delfines mulares (Tursiops sp.) de la bahía Shark, en Australia, y llegaron a la conclusión de que estos animales no defienden un territorio concreto, sino que se estructuran en sociedades abiertas en las que se dan lugar toda una serie de intrigas y `pactos´ entre sus miembros. Cuando un delfín macho se encuentra con otro individuo o con un grupo de delfines debe decidir si considerarlo su enemigo y atacar, o bien establecer lazos de amistad, algo que revela el alto nivel de inteligencia de los cetáceos. “Es algo sin precedentes, no se encuentra nada igual en otras sociedades de mamíferos”, indica Srđan Randić, uno de los autores del estudio. Los delfines establecen distintos tipos de alianzas. En las primeras, dos o tres machos se unen y colaboran estrechamente para proteger a la hembra con la que se aparean. En un segundo nivel, la unión se establece entre unos 14 individuos y esta alianza puede durar más de 15 años. De esta forma pueden proteger a sus hembras y atacar a otros grupos para arrebatárselas. Y en un tercer nivel, varios grupos se unen para formar grandes clanes y así poder defenderse de grupos más numerosos.

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Refranes y Dichos 43. Por el hilo se saca el ovillo. 44. Por la muestra se conoce el paño. 45. Primero es la obligación que la devoción. 46. Primero son mis dientes que mis parientes. 47. Quien a buen árbol se arrima, buena sombra le cobija.

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MUY INTERESANTE Noticias Tecnologicas ¿Sabías que puedes comprar tu propia isla? Y la isla más cara, la mas cara del mundo, se trata de Isla de sa Ferradura, en España, tiene una dimensión de 6 hectareas, segun explica la página, y dice algo más de esta isla: ” Indudablemente uno de los recursos más exclusivos y completamente privados de Europa. Esto ha tomado al propietario casi 10 años para crear y perfeccionar este pedazo de paraíso, usando sólo los mejores diseñadores y los mejores materiales”. (Traducción) Pero eso sí, tiene su astronómico precio de: € 32 990 000 (Más de 32 millones de Euros) Claro, solamente las personas más adineradas pueden comprar o alquilar estas islas, pero no cuesta nada soñar con una de ellas.

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USBUBT!Z!USBUBT! Z!OP!IBZBT! DPNP"""" El ejercicio físico provoca orgasmos en las mujeres

Científicos estadounidenses han demostrado que el ejercicio físico puede provocar orgasmos en las mujeres. A este tipo de orgasmo se le denomina en ocasiones “coregasmo”, dada su asociación con ejercicios que involucran a los músculos abdominales centrales (denominados core en inglés), según ha explicado Debby Herbenick, coautora del estudio y codirectora del Centro de Fomento de la Salud Sexual de la Universidad de Indiana (EE UU). En experimentos con más de 350 mujeres, de 18 a 63 años de edad, los investigadores comprobaron que las abdominales causaban el 51 por ciento de los orgasmos inducidos por la actividad física, seguidas por los ejercicios de levantamiento de pesas (26,5 %), el yoga (20 %), el ciclismo (15,8 %), correr (13,2 %) y caminar (9,6 %). “Estos datos son interesantes porque sugieren que el orgasmo no es necesariamente un evento sexual”, concluye Herbenick, si bien admite que aún se desconoce con qué frecuencia se produce este fenómeno en las mujeres y por qué el ejercicio físico puede inducir estas sensaciones placenteras. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•04/05/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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YNoticias TU HUELES BIEN??? Tecnologicas Como vivirias sin oler

Aunque pueda parecer que el olfato es un sentido con poca relevancia en nuestras vidas, lo cierto es que nos valemos de él para realizar muchas actividades cotidianas. Un equipo de investigadores de la Universidad de Dresden ha estudiado como afecta la anosmia, o pérdida del olfato, a la vida de las personas. Aproximadamente una quinta parte de la población tiene el sentido del olfato alterado, pero muy pocas personas de quejan por ello. ¿Es realmente importante tener este sentido inalterado en el mundo occidental? El trabajo, publicado en la revista PLoS ONE, concluye que, aunque la capacidad para oler no es imprescindible para sobrevivir, la pérdida o disminución del olfato genera una mayor inseguridad en las relaciones sociales e incrementa el riesgo de sufrir accidentes domésticos y de padecer depresión. Los investigadores realizaron una extensa encuesta en la que compararon los hábitos y el comportamiento social de personas con el sentido del olfato intacto con aquellas que sufren de anosmia congénita aislada. Encontraron que las personas sin olfato no tienen gustos culinarios diferentes, a pesar de no poder sentirse atraídos por el olor de un alimento. Por otro lado, los afectados de anosmia desarrollan estrategias para evitar los accidentes domésticos: no pueden dejar nunca el fuego encendido en la cocina sin estar presentes, ya que no pueden percibir el olor a quemado; y para saber si la leche está estropeada se la tienen que dar a oler a otra persona. Otros gestos cotidianos como olfatear una camisa para saber si está pidiendo un lavado a gritos son inútiles para alguien con anosmia, que debe lavar sistemáticamente su ropa cada cierto tiempo.

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DEJA LA Tecnologicas DEPRESION Noticias Confirmado: la comida rápida y la depresión van de la mano Un estudio liderado por científicos de dos universidades españolas ha puesto de manifiesto una vinculación entre la alimentación basada en la comida rápida y el riesgo de sufrir estados depresivos. La investigación se ha publicado en la revista Public Health Nutrition.Bollos industriales, hamburguesas, perritos calientes, pizza... Como explicaba una de las autoras del estudio, Almudena Sánchez-Villegas, a la agencia de noticias científicas SINC, “cuanta más comida rápida se consume, mayor es el riesgo de depresión”, lo que indica no solo una vinculación cualitativa sino también cuantitativa. Y es que de hecho, según los datos manejados por los científicos, quienes consumen comida rápida presentan un incremento del riesgo de desarrollar depresión del 51 por ciento mayor respecto a aquellos que no se alimentan de este tipo de comida. Dos han sido los estudios que han certificado este vínculo. En un primer análisis publicado el pasado año en al revista PLoS One se analizaron 12.059 personas durante seis años, cuantificándose un incremento del riesgo de depresión del 42 por ciento. En este nuevo trabajo realizado sobre 8.964 personas que nunca habían tenido depresión, dentro del proyecto de Seguimiento Universidad de Navarra, los resultados han sido todavía más extremos. Como apuntan los resultados entre todos los participantes en el análisis, al cabo de una media de seis años, 493 fueron diagnosticados de depresión o comenzaron a tomar antidepresivos. O lo que es lo mismo, un incremento del 51 por ciento respecto a quienes no tomaban comida rápida. Según el análisis, quienes ingerían más bollería industrial y comida rápida son más propensoa a estar solteros, ser menos activos y tener un “patrón dietético peor” apuntan desde SINC. Además, según los investigadores, el consumo de tabaco y el mayor volumen de trabajo eran otras características destacadas de las personas que consumían más comida de este tipo. Ante estos alarmantes datos la profesora Sánchez-Villegas, de la Universidad de las Palmas de Gran Canaria es tajante “aunque son necesarios más estudios, debería controlarse el consumo de este tipo de alimentos debido a su implicación en la salud, tanto física como mental”.

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B!RVF!OP!TBCJBT"""" Noticias Tecnologicas ¿De dónde viene la palabra farándula? La farándula (derivada del alemán fahrender, que significa ‘vagabundo’) es el nombre que recibía una de las ocho formaciones teatrales que existían antiguamente, antecedente de la actual compañía de teatro. También estaban el bulubú, formada por un solo actor que va a pie y tiene un escaso repertorio; y el ñaque, compuesto por dos hombres que representan varios entremeses; y también la gangarilla, con cuatro hombres, uno de los cuales actúa de mujer. La farándula estaba compuesta por tres mujeres y más de siete hombres, con un repertorio de entre ocho y diez comedias. Actualmente, el término farándula se usa para referirse al mundo del teatro en general.

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SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS Dos minutos de Dios Mt 12:22 Entonces fue traído a Él un endemoniado, ciego y mudo, y le sanó; de tal manera, que el ciego y mudo hablaba y veía. Mt 12:23 Y todas las gentes estaban atónitas, y decían: ¿Será éste aquel Hijo de David? Mt 12:24 Mas los Fariseos, oyéndolo, decían: Este no echa fuera los demonios, sino por Beelzebub, príncipe de los demonios. Mt 12:25 Y Jesús, como sabía los pensamientos de ellos, les dijo: Todo reino dividido contra sí mismo, es desolado; y toda ciudad o casa dividida contra sí misma, no permanecerá. Mt 12:26 Y si Satanás echa fuera a Satanás, contra sí mismo está dividido; ¿cómo, pues, permanecerá su reino? Mt 12:27 Y si yo por Beelzebub echo fuera los demonios, ¿vuestros hijos por quién los echan? Por tanto, ellos serán vuestros jueces. Mt 12:28 Y si por espíritu de Dios yo echo fuera los demonios, ciertamente ha llegado a vosotros el reino de Dios. Mt 12:29 Porque, ¿cómo puede alguno entrar en la casa del valiente, y saquear sus alhajas, si primero no prendiere al valiente? y entonces saqueará su casa.

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SABIAS QUE

Nueces contra el cáncer de próstata Científicos de la Universidad de California-Davis han demostrado por primera vez que las nueces reducen el tamaño y la tasa de crecimiento del cáncer de próstata en animales. Los resultados de su estudio se han hecho públicos durante la reunión nacional de la Sociedad Química Americana que se celebra esta semana en San Francisco (Estados Unidos). Las nueces son una fuente rica en sustancias saludables, incluyendo los ácidos grasos omega 3, que se encuentran también en alimentos más caros como el salmón; los tocoferoles gamma, una forma de vitamina E; los polifenoles y los antioxidantes. Según explica Paul Davis, director de la investigación, “las nueces deben formar parte de una dieta saludable para la próstata, una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y vegetales”. De hecho, los estudios señalan que los tomates y el zumo de pomelo también reducen el riesgo de sufrir cáncer de próstata.

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10+

10 TIPS BÁSICOS PARA CUIDAR TU PIEL DURANTE LA PRIMAVERA

1. Si quieres iniciar un bronceado natural, hazlo gradualmente incluso para evitar el pelado de la piel. Utiliza siempre bloqueador solar para evitar trastornos graves, y sin importar que sea de piel clara u oscura 2. Utiliza humectantes, sobre todo si sabes que tu piel se reseca con facilidad. El uso correcto de humectantes proporciona comodidad y alivio al facilitar la elasticidad de la piel; además ayuda a prevenir el envejecimiento de la misma. Durante la primavera aparecen de repente tolvaneras, llenando nuestra piel de tierra y resecándola con mayor frecuencia; es por ello que nuestra piel debe ser humectada constantemente. 3. Por el contrario, si sabes que tu piel es grasosa, evita el uso exagerado de productos humectantes. Considera, además, que en la primavera, con la llegada de las lluvias, se puede elevar la humedad en el ambiente.

4. Con el aumento de las temperaturas, solemos sudar más, aún así evita el abuso de jabones para el cuerpo y el pelo, pues aunque nos ayudan a limpiarlos, también pueden eliminan la grasa natural protectora, haciendo a nuestra piel quebradiza y vulnerable a bacterias y ataques de otros agentes nocivos. 5. Considera que algunos tipos de baños se toman sólo con el objetivo de descansar o como parte de una terapia de SPA, pero no son efectivos desde el punto de vista higiénico, por lo que no deben ser considerados como sustitutos del baño con “jabón y estropajo”. 6. El cuero cabelludo también forma parte de la piel, por lo que debes procurar cuidarlo y limpiarlo de igual forma. En ese sentido utiliza un shampoo que te convenga, de acuerdo a las características de tu cabello (reseco, graso, etc.), con el objetivo de hacerlo más sano, fuerte y resistente.

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7. Si sabes que tu piel es muy sensible, procura utilizar productos denominados hipoalergénicos, así como evitar o moderar el uso de cosméticos, cremas y desodorantes con ingredientes de fragancias. 8. Independientemente de tu tipo de piel, procura usar productos hipoalergénicos, son aquellos que tienen una nula o muy reducida posibilidad de reacción alérgica, por lo que es mayor la posibilidad de que tu piel se mantenga saludable. 9. Recuerda que las vitaminas y antioxidantes (A, E, BHT que es un estabilizante de antioxidantes naturales), ayudan a mantener una piel en buenas condiciones, humectada y con una adecuada regeneración de sus células, lo cual la hace más resistente y tersa. 10. Ten en mente que la piel es parte de nuestro cuerpo, por lo que necesita ser nutrida, como el resto de organismo, a partir de una alimentación balanceada y no sólo a partir de cremas y aceites.

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DVJEBEP!DPO!FM!USBCBKP""" Noticias Tecnologicas El trabajo sedentario perjudica Llevar una vida activa y realizar ejercicio físico es algo recomendado por todos los médicos para proteger nuestra salud. Actualmente muchas personas realizan trabajos sedentarios que implican el estar demasiadas horas sentadas frente a un ordenador, atendiendo un comercio o conduciendo largas distancias. Todo esto empeora la condición neuromuscular y también puede agravar los síntomas de algunas enfermedades. Un grupo de científicos de la UNED (Universidad Nacional de Estudios a Distancia) ha investigado como afecta el trabajo a las personas que padecen fibromialgia y ha encontrado que, cuando este no implica actividad física, la enfermedad empeora.La fibromialgia provoca dolores crónicos de músculos, rigidez en las articulaciones, fatiga intensa, alteraciones en el sueño e incluso cuadros de ansiedad y depresión. Y, de la misma forma que la mejora de la condición física resulta positiva para el paciente, las actividades sedentarias son perjudiciales y agravan la enfermedad, según los resultados de la investigación publicada en la revista Rheumatology International.

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DVJEB!B!UV!CFCF"""" Noticias Tecnologicas ¿La forma de alimentar a un bebé influye en su rendimiento escolar?

Según el último estudio publicado en The Europeal Journal of Public Health, la respuesta es que sí. Según los resultados, los niños que siendo bebés recibían sus comidas siguiendo un horario tienen menor coeficiente intelectual que aquellos que eran alimentados cuando tenían hambre.

El trabajo, realizado por investigadores del Instituto de Investigación Social y Económica (Reino Unido) utilizó los resultados de pruebas de coeficiente intelectual y de otros test de rendimiento escolar realizadas a más de diez mil niños de entre 5 y 14 años. Los mejores rendimientos académicos eran obtenidos por niños que cuando eran bebés habían sido alimentados según lo pedían. Aunque se trata del primer estudio que analiza las consecuencias a largo plazo de estos dos tipos de alimentación en bebés, los autores recomiendan tomar los resultados con cautela.

“Las diferencias podrían deberse, no al hecho de haberse alimentado según una programación fija, sino al tipo de madre que intentó ajustarse a ella”, explica María Iacovou, principal autora del estudio. En general, las madres que siguieron un horario fijo eran más jóvenes y entre ellas había mayor porcentaje de solteras y de mujeres con bajo nivel de estudios que no leían a sus hijos cuando eran pequeños. “Es evidente que estas características sociales aumentan las probabilidades de que un niño rinda peor en el colegio”, concluye la investigadora.

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LEYENDAS Las Gemelas Se dice que entre los hermanos gemelos hay un vínculo tan especial que cuando le sucede algo a uno de ellos el otro puede sentirlo. Un caso extremo es lo que les sucederá a las niñas de esta escalofriante leyenda urbana…Había dos hermanas gemelas que se llevaban muy bien, como si hubiesen nacido siendo amigas: nunca se peleaban, rara vez discutían, compartían todo lo que podían, tenían las mismas aficiones y aversiones y hasta vestían parecido. Toda su vida habían estado en un barrio tranquilo, una zona residencial algo alejada del ajetreo propio de tantas partes de la urbe. Aunque ahora por razones laborales, su madre les había dicho que debían mudarse a una zona distinta de la ciudad, una parte en la que había mucha más actividad y en consecuencia debían tener más cuidado.Llegó así un día en que llamaron a la madre del trabajo y, a diferencia de tantos otros días, las niñas debían cruzar solas una calle bastante transitada. Como habían atravesado esa calle cientos de veces junto a ella, la madre pensó que podía despreocuparse de sus hijas y les dijo que tenía que irse rápido y que ellas podían cruzar solas sin problema siempre y cuando miren a uno y otro lado y estén bien atentas a los automóviles. Las niñas siguieron el consejo de la madre y esta siguió su rumbo dándoles la espalda; pero, ni bien hubo caminado un par de metros, oyó un ruido espantoso, algo parecido al ruido que hace un coco al quebrarse.Eran sus hijas, tendidas sobre el pavimento con las cabezas aplastadas y los cerebros desparramados junto a esquirlas de hueso. A lo lejos un camión huía a toda velocidad, el conductor probablemente distraído con el teléfono o quizás tras haberse tomado un par de copas a la hora de la comida, las arrolló sin tan siquiera reducir su velocidad. El imprudente conductor al sentir los cuerpecitos aplastarse bajo las ruedas del camión aceleró y no solamente no las auxilió, si no que además puso en peligro a otros conductores que pudieron sufrir un accidente al cruzarse con él en su desesperada huída.Por desgracia todo el mundo quedó tan conmocionado que nadie tuvo tiempo de apuntar su matrícula por lo que escapó impune. La madre lloraba desconsoladamente en medio del tráfico detenido, gritaba y agitaba sus cuerpecitos como esperando que se levantaran de nuevo y le ofrecieran una de sus sonrisas. ¿Cómo podría superar la pérdida de sus angelitos de tan solo ocho años? Dicen que el tiempo es el mejor remedio y así fue… Era joven, tenía apenas unos 28 años y un par de años después, se quedó de nuevo embarazada. Casualidades del destino tuvo otra vez gemelas: el problema es que no lograba olvidar del todo a sus hijas fallecidas, sobre todo porque de alguna u otra forma sus nuevas gemelas —que ahora tenían justo la edad en que murieron las anteriores— le recordaban a sus primeras hijas. Tenían tantas cosas en común que algunas veces incluso se equivocaba de nombre al llamarlas y estallaba en lágrimas al recordarlas… Pero esta vez por nada del mundo descuidaría a sus pequeñas. Las tenía terminantemente prohibido cruzar la calle solas. Un día sin embargo vio que mientras jugaban en el parque cerca de su casa se estaban acercando demasiado a la calle y, aterrorizada, les gritó para que se detuvieran, a lo cual ellas respondieron al unísono: —No pensábamos cruzar, ya nos atropellaron una vez aquí y no volverá a ocurrir…

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LO ULTIMO EN DEPORTES Kansas derrotó a Chivas y sumó su cuarto triunfo consecutivo en la MLS

Milan 0-0 Barcelona: Un Barça ambicioso no puede con la mejor versión del Milan

Kansas extendió un partido más su racha victoriosa al vencer 1-0 a Chivas USA en el Home Depot Center. Fue el cuarto triunfo de Kansas City en igual número de partidos. Los dirigidos por Peter Vermes mandan en la MLS en el 2012.

MILAN - El Barcelona no pudo doblegar a un Milan rocoso y arrancó un empate a cero tras un partido muy exigente para los dos equipos, que debieron hacer malabarismos para aguantarse en un terreno de juego en pésimas condiciones. Resbalones y caídas, botes extraños y la sensación de inestabilidad constante inhabilitó muchas veces a todos los jugadores, pero castigó en exceso a un Barça que en ataque tuvo la sensación de que estaba jugando a veces sobre una pista de patinaje.

Después de un primer tiempo con poco riesgo, el partido se abrió en los segundos 45 minutos. El Sporting abrió la cuenta a dos minutos del reinicio después de una brillante jugada de Graham Zusi. El mediocampista llevó la pelota y sacó un potente remate que se estrelló en el horizontal. Zusi siguió la jugada para cabecear el rebote y dejar CJ Sapong en posición anotadora.

El Barça sacó a Keita por el esperado Cesc, aunque el africano ya había sido uno de los fijos en los anteriores partidos contra el Milan. El Barça buscó fortificar el centro del campo con músculo y toque y pronto se hizo con las riendas del partido, aunque antes de ello pasó por mucho apuros.

Chivas tuvo el empate minutos después con un remate en el palo de Nick LaBrocca y también Kansas tuvo para aumentar el marcador pero el arquero Dan Kennedy lo evitó.

En el minuto 2, un gravísimo error azulgrana en la salida del balón desde el área, acabó con el esférico en los pies de Boateng, pero el milanista no se creyó la acción tan clara, a pesar de tener tiempo para prepararse el balón. Finalmente lo estrelló contra la espalda de Piqué.

Alvaro Saborio anotó en la victoria del Real Salt Lake sobre Timbers

En la continuación, a Robinho le quedó el balón franco, pero fue incapaz de conectar un disparo certero, en la que iba a ser la ocasión más clara del Milan en todo el partido, junto a otra de Ibra minutos después.

PORTLAND - Este Real Salt Lake va en serio. Cayendo 1-2 en los minutos finales de su duelo frente a los Timbers, el conjunto monarca dio vuelta un partido prácticamente perdido para vencer 3-2 y llevarse tres puntos de oro de Portland. Kyle Beckerman culminó la épica remontada de RSL en pleno tiempo de descuento con un golazo de volea desde fuera del área que silenció los más de 20 mil hinchas en el Jeld-Wen Field y desató la euforia de Salt Lake. Poco antes, a los 89’, el norirlandés Jonny Steele logró la paridad parcial ante un Portland que se había puesto en ventaja con doblete de Darlington Nagbe. Otra buena noticia para el Real - que se sacudió la derrota de la semana pasada ante Chivas USA para alcanzar los 9 puntos en la tabla del Oeste - fue el retorno goleador del tico Álvaro Saborío, quien anotó su primer tanto de la temporada desde el punto penal.

El Barça respondió dos minutos después con una conducción de Messi, que no tuvo fortuna en el pase de la muerte que intentó para buscar a algún compañero. Volvió a ser el argentino, que en el minuto 5 padeció el pésimo estado del terreno de juego, cuando en una falta directa resbaló y el balón fue a parar a los dominios de Keita, quien de cabeza no pudo marcar. El Barcelona empezaba a tomarle el pulso al partido, aunque el Milan se expresaba de maravilla en dos dimensiones: presión sobre la salida del balón del Barça y dos líneas junto a su área para maniatar cualquier triangulación del equipo catalán. Así, al Barça le costó en ocasiones sudores llevar el balón al centro del campo y horrores para jugarlo frente a la frontal milanista, donde el balón iba de un lado a otro, sin que el equipo de Guardiola encontrase un espacio para romper la defensa o encontrar un lanzamiento con el que sorprender a Abbiati. No obstante, en los desajustes del Milan ante el movi-

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miento veloz del balón azulgrana, el Barça generó ocasiones claras como en un disparo de Messi, con rechace del portero, y el posterior lanzamiento de Alves. Al cuarto de hora, en una jugada de estrategia del Barça, el balón cayó en los pies de Alexis, quien fue al suelo, con la consiguiente reclamación de penalti, que el árbitro no atendió. En unos momentos de ida y vuelta en un partido en ocasiones pausado y en otras alocado, Boateng le puso un balón de oro a Zlatan Ibrahimovic pero Valdés hizo la parada de la noche y desbarató una ocasión clarísima. Xavi, en el 26, tras tirar una pared con Messi, se metió por el centro de la defensa milanista, pero su disparo contó con el acierto de Abbiati. Seis minutos después, Alexis se precipitó en un taconazo dentro del área, cuando tenía toda la opción de remate si se hubiese girado. El chileno no tuvo mucha fortuna en el 35 cuando arrancó en solitario hacia la meta de Abbiati, ya que Antonnini le ganó en la carrera y le taponó el disparo. Después de unos últimos minutos vibrantes del primer tiempo, arrancó la segunda escena sin cambios y tras una pequeña intervención de la brigada de mantenimiento que actuó en el césped durante un cuarto de hora para intentar reparar un césped ruinoso. Iniesta fue el primero en sufrir el esto del terreno cuando intentó un tercer disparo ante la meta milanista, sin mucha suerte. Ficha del partido: 0. AC Milan: Abbiati; Bonera, Mexès, Nesta (Mesbah, min.75), Antonini; Ambrosini, Nocerino, Seedorf, Boateng (Emanuelson, min.67); Ibrahimovic y Robinho (El Shaarawy, min.52). 0. FC Barcelona: Valdés; Alves, Piqué, Mascherano, Puyol; Xavi, Busquets, Keita, Iniesta (Tello, min.65); Messi y Alexis (Pedro, min.76). Árbitro: Jonas Eriksson, de Suecia. Mostró cartulina amarilla a Seedorf (min.23), Nesta (min.58), Keita (min.61) y Ambrosini (min.70). Incidencias: partido de ida de los cuartos de final de la Liga de Campeones, disputado en el estadio Giuseppe Meazza de Milán, que registró un lleno absoluto con casi 80.000 aficionados, que dejaron en las arcas milanistas 4.689.255 euros, según información de la entidad italiana.

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Un método predice ataques al corazón dos semanas antes de que ocurran

Predecir un ataque al corazón hasta dos semanas antes de que el paciente experimente la crisis cardiovascular ya es posible gracias a un nuevo test desarrollado por investigadores norteamericanos que detecta “grietas” en las placas coronarias. “El santo grial de la cardiología es identificar la placa aterosclerótica mientras se rompe”, ha explicado a la agencia SINC Eric Topol, investigador de The Scripps Research Institute de California (EE UU) y coautor del trabajo. En su investigación, publicada en la revista Science Translational Medicine, Topolo y sus colegas analizan la morfología de las células endoteliales circulantes (conocidas por las siglas CEC) para determinar el riesgo de accidente cardiovascular. Se trata de células grandes, sin forma, con tendencia a tener más de dos núcleos y a aparecer en clústeres. Los investigadores analizaron cultivos para caracterizar las células anormales procedentes de la superficie de los vasos sanguíneos de 50 individuos con antecedentes de accidentes cardiovasculares y de 44 participantes sanos. Los resultados revelaron diferencias notables en las CEC de los dos perfiles de paciente. Además, una de las principales conclusiones sugiere que las células endoteliales circulantes en los pacientes con ataques al corazón podrían ser un 400% superiores que en personas sanas. Topol subraya que “las CEC de un ataque al corazón fueron identificadas correctamente en más del 90% de los casos”, lo que refuerza la idea de que niveles elevados de CEC son índices de predicción independientes para impedir un ataque de corazón. Por eso, es muy probable que “este test se convierta en una prueba rutinaria para aquellos que puedan sufrir un infarto”, como pronostica Eric Topol.

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SECCION DEL CULTURISMO

COMO NO AGOTARSE

DEL GYM L

a escaladora mecánica es una de las formas más efectivas de deshacerse de esos kilos que tenemos de más, pero también es una de las más aburridas. He aquí algunos programas para dejar a un lado la monotonía.

o tienes que ser un biólogo para encontrar evidencia de la evolución. Lo puedes ver en tu propio gimnasio casero. Empieza por esa escaladora (o escalera) mecánica que compraste el año pasado. En ese entonces, era el equipo perfecto para ayudarte a ponerte en forma y caber otra vez en tus pantalones. Ahora, la máquina está allí, arrumbada; ha evolucionado hasta transformarse en el colgador de ropa más caro de la historia. Este abandono, sin embargo, no es obra de la casualidad. Después de todo, si haces algo una y otra vez (exceptuando el sexo, claro), caerás víctima de la rutina. “Una razón que hace difícil mantener la motivación en algunas escaladoras mecánicas es que no hay en qué distraerse; se necesita de algo que inspire o distraiga la atención”, dice Greg Webb, vicepresidente de ingeniería de Nautilus International. En una bicicleta estacionaria o una banda caminadora mecánica, puedes imaginarte que estás corriendo en el Maratón de Boston, o completando la última etapa de la Vuelta a Francia. El único evento que se puede vincular a la escalera mecánica es la carrera anual de ascenso al edificio Empire State en Nueva York. “A la gente le gusta correr o pasearse en bicicleta; nunca piensa que está en un programa de ejercicios”, dice Webb. Subir escaleras, por otro lado, es algo que tendemos a evitar dondequiera que haya un elevador. Otra

razón por la cual el ascenso de escaleras está pasando de moda, es su limitada versatilidad. En la bicicleta o al correr se puede cambiar de ruta. En un ascenso de escaleras sólo es posible cambiar una cosa: el ritmo. Esa es la razón. No se tiene siquiera la esperanza de una mejor vista desde los niveles altos del esfuerzo. Entonces, ¿qué hacer para que el ánimo no cambie? La respuesta: convertir todo el evento en un juego. Las cuatro rutinas que hemos planeado requieren de un poquito de concentración de tu parte, pero eso es precisamente lo que las hace interesantes. Todo el tiempo te mantendrás entretenido y las escaleras se irán volando. Para empezar: Cada una de estas rutinas e ideas para no aburrirse heciendo ejercicio está programada para 30 a 40 minutos de esfuerzo. El tiempo se compone de un periodo de cinco minutos de calentamiento, 20 a 30 minutos de trabajo en sí y cinco minutos de enfriamiento. Asegúrate de dar pasos largos (de unos 30 centímetros) y lentos. Un estudio reciente ha demostrado que requieres de cinco por ciento más de energía de esta manera, contrario a los pasos de 15 centímetros. Los pasos largos activan los músculos más grandes de las piernas, haciendo sobretrabajar más el corazón para bombear más sangre y oxígeno a través del cuerpo.

soporte sólo cuando necesites guardar el equilibrio. Por cada cinco kilos de peso del cuerpo que apoyes sobre las agarraderas, quemas siete por ciento menos de calorías. Si abusas de esta ayuda, es mejor que alguien más haga el ejercicio por ti. Si necesitas tomar un descanso, baja la intensidad hasta que puedas sentirte bien otra vez. Hundirse o nadar: Para este ejercicio, necesitas estirar la cabeza, o más bien la mano, hacia el área de pesas libres del gimnasio y cubrir tu dedo índice con talco de levantamiento. Ahora, súbete a la escalera mecánica y traza una línea ondulada a la mitad de la pantalla guía. Esta es la línea de agua sobre la cual tienes que mantenerte a flote durante todo el ejercicio. Agrega unas olas discontinuas, y quizá una ola o dos de la marea en el tope de la pantalla para un reto especial. Para empezar, haz un calentamiento de cinco minutos en el nivel uno o dos (si tu máquina tiene más de nueve niveles, ajusta de manera que concuerde con lo anterior.) Ahora, incrementa el nivel de dificultad para mantenerte sobre la línea trazada. Una vez que hayas “pataleado” en el agua durante 20 minutos, baja el grado de dificultad para refrescarte cinco minutos. Al terminar, usa tu toalla para eliminar el talco y así evitar un disgusto con el dueño del gimnasio.

Una última observación: usa los rieles de

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SALUD Y BIENESTAR

UTILIZA EL OPTIMISMO COMO

UNA FORMA DE LUCHA

n tiempos de crisis no queda otra que reaccionar a los contratiempos con optimismo y positivismo. Siempre funciona. No se trata de un truco de magia sino de aprender y practicar a ser optimista. Si eres consciente de que cambiando tu forma de pensar, puedes cambiar tu forma de sentir, no tendrás lugar a dudas al pensar que los malos tiempos son siempre reveses temporales. Con esfuerzo y capacidad se supera todo. El principal determinante del optimismo frente al pesimismo es cómo nos explicamos a nosotros mismos acerca de sucesos negativos. La cuestión es cómo se puede ser optimista y mantener esa actitud ante un revés.

Pequeños detalles para mantenerse positivo: 1. No te enfades contigo misma si te sientes pesimista. Es natural sentir que todo se hunde a veces. 2. Aprende a aceptar cuanto antes el pasado. Dejarlo atrás para que no nos falte el optimismo. 3. Ten paciencia porque un cambio mental lleva tiempo. 4. Escucha música al menos una vez al día ayuda mucho a mantener el ánimo alto. 5. Realiza una actividad diaria que te guste como hacer deporte, leer o hablar con un amigo. 6. Sonríe y haz reír. Es interesante averiguar qué hace reír a los que te rodean. 7. Préstale atención a tu aspecto, es importante para sentirte bien. 8. Duerme lo suficiente, ni más ni menos, para no tener mal humor. 9. Evita en la medida de lo posible a la gente negativa, pesimista o tóxica, no te hacen sentir bien. Para mí es un reto averiguar el lado bueno de las situaciones y de las personas. Es muy importante buscar siempre la otra cara de la moneda porque al final uno se da cuenta que nada es tan malo como parece y que de todo, y todos, se aprende algo.

PRONOSTICO DEL TIEMPO JUE MAX

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Ayuda ak cua cua a llegar a su parrillada!!!!

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Marzo 20 - Abril 19

GEMINIS

En el trabajo, tus propósitos para hacer bien las cosas serán positivos, lo que quizá no sea positivo es la forma en que lo estas encaminando, ven con precaución en tus metas profesionales. En el amor, vas a desear ver al amor de tu vida pero las circunstancia del día te lo impedirán, esto te pondrá triste. Es bueno adaptarte a las circunstancias que la vida te pone en el camino, esto te ayudara a no resistirse a los cambios que se presentaran. Mayo 20 - Junio 20

En el trabajo, tu filosofía de hoy es dejar pasar todos los problemas y contratiempos que tengas en material laboral. En el amor, la rutina quizá te este agobiando y pienses en cambiar un poco lo que estas haciendo cada día con tu pareja o amigos cercanos y así darle un giro nuevo a tu vida y a tus costumbres.

TAURO

Hoy te darás cuenta que para llegar alcanzar un sueño debes de pensar en la voluntad firme y en tu capacidad de entrega.

Abril 20 - Mayo 19

La mejor noticia que tendrás el día de hoy es el excelente estado físico en el que te encuentras, te darás cuenta que todos los sacrificios no han sido envano.

En cuanto al trabajo, no desviar el camino por el que vas y no olvidar el objetivo real por el cual lo estas haciendo es la mayor ventaja que tendrás para lograr con éxito lo que estas buscando. Esa sera tu filosofía de hoy. En el amor, tendrás una noche favorable para el romance y la unión de lazos afectivos.

CANCER

ARIES

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Junio 21 - Julio 21 Mayo 20 - Junio 20

Intente nunca confundir que te esta pasando física y mentalmente, el no saber distinguir entre tensión y nerviosismo te puede cobrar una factura muy cara.

En el trabajo, las estrellas se alinean para traerte las mejores energías en el campo laboral, aprovecha este momento. En cuanto al amor, puede que te preguntes si has recibido verdadero afecto y cariño de las personas mas cercanas a tu vida. No subestimes el afecto que los demás te profesan, puede ser mas de lo que piensas.

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SABIAS QUE... Los capos más famosos de Latinoamérica El narcotráfico hoy en día luce nuevos rostros. La caída de los capos famosos hace surgir otros nombres que a fuerza de su poder serán pronto tan conocidos como Pablo Escobar, Caro Quintero o los hermanos Arellano Félix. Del Cártel de Golfo, del Cártel de Júarez, del Cártel de Sinaloa, del Cártel de Medellín o del Cártel de Cali, sus redes alcanzan lo inimaginable y sus métodos cada vez más sanguinarios han traspasado fronteras.A continuación una lista de Aol Latino Noticias de los más famosos: • Edgar Valdez Villarreal - Alias "La Barbie" se le conoce por su dominio del idioma inglés y español, por ser galante con las mujeres y por su gusto de vestir prendas de diseñadores. Es uno de los hombres clave del narcotráfico en México y en la organización criminal de Arturo Beltrán Leyva. • Pablo Escobar Gaviria - Fue el más rico y poderoso narcotraficante de Colombia y del mundo. Como líder del cartel de Medellín, fue el jefe máximo de la mafia colombiana y es considerado el peor criminal en la historia de Colombia, donde las autoridades lo vinculan al asesinato de más de 4.000 personas Con el comercio de cocaína hizo la fortuna más grande del país. Apodado "el Zar de la cocaína" • José David Figueroa Agosto - El boricua es llamado el 'Pablo Escobar del Caribe' y estaba en la lista de los delincuentes más buscados de Puerto Rico.

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En el trabajo, las relaciones están mejorando notablemente. Eso te ayudará a mejorar tu imagen ante los jefes que buscan un buen entorno laboral. En el amor, la buena vida laboral se nota en tu casa. Llegas a casa más alegre y divertida y tu pareja lo nota. Todo esto está mejorando vuestra relación.

LIBRA

Controla un poco más las ingestas de alimentos. Eres una persona que te gustan mucho los vicios, así que el chocolate ni verlo. Después te quejas de que no te ves favorecida y no comprendes el motivo de encontrarte así físicamente. Junio 21 - Julio 21

Sep 22 - Octubre 22

En el trabajo, las comunicaciones son muy favorables en estos días. Buenas noticias muy deseadas llegarán a la empresa.En el amor, no te desesperes, tus deseos se cumplirán en el momento adecuado en que tengan que cumplirse. No lo dudes.

VIRGO

Últimamente te cuesta un poco más coger el sueño. Procura empezar a relajarte unas horas antes de disponerte a dormir. Y no cenes platos demasiado copiosos, procura que sean platos muy ligeros y unas horas antes de irte a dormir. No vayas a la cama con el estómago pesado. Eso te ayudará. En el trabajo lo que deseas te llegará. Tu carácter paciente te favorecerá a la hora de conseguirlo. Aunque tarde las cosas acabarán llegando. En el amor, intenta no obsesionarte tanto con la limpieza, o acabarás amargando a las personas que viven contigo. Agosto 23 - Sep 21

Trabájate un poco más la paciencia, eso te ayudará a mejorar tus relaciones sociales y hará que te sientas más feliz emocionalmente Junio 21 - Julio 21 y mejor físicamente. Octubre 23 - Nov 21 En el trabajo, eres bueno guardando deseos pero no eso no quiere decir que cada vez que te cuentan uno tengas que compartir también tu vida con los demás. Hazlo de poco a poco, así seguirá existiendo tu aire de persona interesante. En el amor, atraes mucho a los del sexo contrario, y tu aire indiferente los vuelve locos. No seas tan mala persona y se un poco más compasivo.

ESCORPIO

LEO

Intenta no alzar tanto la voz o los nervios se te alterarán más de lo debido y te volverá ese dolor de cabeza anunciado. Perdiendo los Junio 21 - Julio 21 nervios no conseguirás nada, solo empeorar Julio 22 - Agosto 22 tu salud. Habla las cosas con tranquilidad, todo tiene solución, y hablando se encuentra mucho antes.

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CAPRICORNIO

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Planifica un fin de semana sosegado y armonioso. Te vendrá bien para reponer fuerzas para la semana que te viene.

En el trabajo, cuanto más madura encuentras las situaciones que te rodean más feliz eres. Las personas infantiles te desesperan y te disgustan. Aléjate de ellas y procura no mostrar tu mal humor dentro del entorno laboral. Sé diplomático. En el amor, ten en cuenta que cuidar a la pareja en algo fundamental a la hora de que las cosas funcionen. No sólo tu pareja te tiene que cuidar a ti.

Si trabajas frente a un ordenador no te olvides de descansar la vista cada dos horas unos diez minutos. Observa alternando objetos Junio 21 - Julio 21 lejanos y cercanos durante unos cuantos Enero 20 - Feb 17 segundos. Así evitarás tensiones oculares. En el trabajo, día de tensiones aunque piensa que el fin de semana está cerca para poder tener tus momentos de relajación que tanto has deseado a lo largo de esta semana.En el amor, te tomas las cosas tal como vienen. Está claro que no te van los dramones y eso está bien. Eres una persona serena y eso es de agradecer en los malos momentos.

No te agobies porque se te acumulan las tareas. Haz una lista y escribe todo lo que Junio 21 - Julio 21 tienes pendiente, poco a poco se irá haciendo Feb 18 - Marzo 19 todo. En el trabajo, querer hacerlo siempre todo puede acarrearte problemas de salud. Intenta repartir un poco más el trabajo. En el amor, pide un poquito más de ayuda a tu pareja en ese problema que te preocupa. Si estás soltero fíjate en tu alrededor ya que tu energía humanitaria está atrayendo a alguien muy especial.

Junio 21 - Julio 21 Nov 22 - Dic 20

Junio 21 Dic 21 - Enero 19

PISCIS

ACUARIO

SAGITARIO

Esta semana tu punto débil serán las articulaciones. Cuídalas, no las fuerces demasiado. Aléjate de las zonas húmedas. El sobrepeso hace que estas se acaben resintiendo. Cuida controla tu dieta diaria.En el trabajo, confiando en tu actitud positiva vendrán a pedirte consejo o realizarte algún tipo de consulta. Esto siempre es bueno, significa que valoran tus conocimientos.En el amor, a tu pareja le encanta ir a ti para que la consueles en los peores momentos. Siempre consigues tener las palabras adecuadas para hacer que se sienta mucho mejor. Y eso lo tiene muy en cuenta.

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SALUD

CANIBALISMO = CATABOLISMO

Y TU, ¿ERES UN

CANIBAL? En numerosas ocasiones hemos hablado de lo importante que es que no se produzca catabolismo muscular en nuestro organismo. Pero, ¿realmente sabemos lo qué es y como se puede solucionar este problema?

l catabolismo se produce cuando el propio organismo, al no recibir alimento, acaba por nutrirse de sus propios tejidos consumiendo de esta manera el músculo y acabando poco a poco con nuestra masa muscular.

ganismo comienza un proceso de catabolismo muscular, lo que conseguiremos será acabar con nuestra fuerza concentrada en los tejidos musculares, y además, obtendremos una imagen insana. Nuestra piel se quedará colgando y sin relleno.

Un proceso que puede llevarse a cabo en casos en los que sometemos a nuestro cuerpo a duros entrenamientos y no lo alimentamos como es debido para que crezca; o cuando seguimos una dieta de adelgazamiento.

Para evitar el catabolismo lo importante es dotar al organismo de las proteínas necesarias para que el músculo esté bien alimentado. Normalmente nuestro organismo necesita entorno a 2 gramos de proteínas por kilo de peso. Aunque esta cantidad aumenta en el caso de la gente que quiere aumentar considerablemente su masa muscular, que deberán ingerir entorno a 4 gramos por kilo de peso.

Este proceso nefasto para nuestro cuerpo se produce cuando no dotamos al organismo de las proteínas necesarias que se encuentran en carnes, pescados, huevos, leche… y que son el componente fundamental del tejido muscular. Muchas veces caemos en el error cuando iniciamos una dieta de adelgazamiento de comer poco y mal acabando de esta manera con nuestro tejido muscular y perdiendo tanto el tono como la fuerza. Nuestros músculos son un relleno que hace que nuestro cuerpo funcione y podamos movernos con normalidad. Si nuestro or-

Consumir la cantidad adecuada de proteínas no va a implicar engordar, pues lo que debemos hacer es comprobar que los alimentos que consumimos tienen un mayor aporte proteínico que calórico o de grasas. Es recomendable ingerir proteínas limpias que se encuentran en las carnes blancas como el pollo, pavo… pescados como el atún, salmón… Y en numerosas verduras y cereales.

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Situaciones que favorecen el catabolismo - Entrenamiento intenso. Provoca un gasto de energía que agota las reservas de glucógeno y se produce una situación catabólica o de degradación de esa masa muscular que tanto esfuerzo ha costado producir con el ejercicio. Además, aparece fatiga muscular que puede favorecer la aparición de lesiones. - Sueño. Al dormir, no comemos durante ocho horas, se crea una situación de ayuno que puede favorecer el catabolismo y la destrucción del tejido muscular. - Hambre. Es la situación normal que ocurre entre comidas. Para conseguir evitar la pérdida del músculo, debes evitar la sensación de hambre. - Ayuno. Es la situación de falta de alimentos prolongada, no es deseable para nadie porque acaba con las reservas de grasas para disponer de energía y si se mantiene, puede llegar a destruir los tejidos musculares, como desgraciadamente has podido ver en los niños de los países subdesarrollados. - Entrenamiento de larga duración. Los ejercicios aeróbicos (correr, nadar, bicicleta, etc.) que se mantienen durante más de cuarenta y cinco minutos trabajan la resistencia y requieren obtener la energía de la grasa de reserva. Por supuesto, no favorecen la ganancia de masa muscular, sino que a partir de las dos o tres horas (según el grado de entrenamiento) pueden inducir la degradación masiva del músculo. NOTA: En cuanto al sueño, la solucion es consumir proteínas de absorcion lenta antes de dormir (leche, nueces,queso cotage, incluso hay proteínas que son preparadas especialmenta para antes de dormir como la caseina).

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