SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
2
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
3
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
Tradiciones
¿Que es el Día de la Madres? El Día de la Madre o Día de las Madres es una festividad que se celebra en honor de las madres. Se celebra en diferentes fechas del año según el país. El moderno Día de la Madre fue creado por Julia Ward Howe, en 1870, originalmente como un día de madres por la paz, que luego se convirtió en un día para que cada familia honrase a su madre. Actualmente ha sido aceptada esta celebracion en muchos lugares del mundo.
ceremonias a Cibeles, o Gea, la Gran Madre de los Dioses, se ejecutaba en los idus de marzo por toda Asia Menor” (1959, tomo 15, pág. 849). Igualmente los romanos llamaron a esta celebración Hilaria cuando la adquirieron de los griegos. Se celebraba el 15 de marzo en el templo de Cibeles y durante tres días se realizaban ofrendas. Los católicos transformaron estas celebraciones para honrar a la Virgen María, la madre de Jesús. En el santoral católico el 8 de diciembre se celebra la fiesta de la Inmaculada Concepción, fecha que los panameños adoptaron para la celebración del Día de la Madre.
Las primeras celebraciones del Día de las Madres se remontan a la antigua Grecia, donde se le rendían honores a Rea, la madre de los dioses Zeus, Poseidón y Hades.
En Inglaterra hacia el siglo XVII, tenía lugar un acontecimiento similar, también relacionado con la Virgen, que se denominaba Domingo de las Madres.
La Enciclopedia Britanica da la siguiente definición: “Fiesta derivada de la costumbre de adorar a la madre en la antigua Grecia. La adoración formal a la madre, con
Los niños concurrían a misa y regresaban a sus hogares con regalos para
Antecedentes históricos
4
sus progenitoras. Además, como muchas personas trabajaban para gente acaudalada y no tenian la oportunidad de estar en sus hogares, ese Domingo se le daba el día libre para visitar a sus familias.
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
Cocina Exclusiva Albóndigas a la andaluza
Ingredientes • 1caparazón de pollo para hacer caldo • 1pizca de azafrán • 200 cc.aceite de oliva • 150 gr.carne de ternera picada • 1diente de ajo • 1cucharadita de pan rallado • 1limón • 150 gr.pechuga de pollo picada • 1ramito de perejil • 1pizca de sal 3huevos 1punta de jamón fresca 50 gr.harina
Procedimiento Ponemos la carne picada en un cuenco con el ajo picado, el perejil, un poco de sal, dos huevos y una cucharada de aceite. Añadimos pan rallado, sin que quede muy seca la masa. Formamos bolitas, las pasamos por harina y las freímos en aceite bien caliente. Ponemos un litro de agua y hervimos el pollo, junto con la punta de jamón fresca y dos cucharadas de aceite de freír las albóndigas. Dejamos hervir media hora. Quitamos el pollo y el jamón y ponemos las albóndigas, dejándolas cocer a fuego lento durante 1 hora. Batimos una yema con un chorro de limón y lo echamos a la salsa en el momento de apagar el fuego. Trocear el jamón y añadir.
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
5
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
CONTENIDO Encuentra los mejores articulos sobre temas de interes en tu revista semanal exclusiva. SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
1.800.582.0932
LLAME PARA ANUNCIARSE SALUD, DIETAS, EJERCICIOS, BELLEZA, ECONOMIA, CULTURISMO, MUSICA, FARANDULA, DEPORTES Y MUCHO MAS...
05
pg.
16
COMO OBTENER MOTIVACION EN EL GYM
24
VIDA SEXUAL
pg.
pg.
6
RECETAS DE COMIDA ESPAﾃ前LA
08
ESCUCHAR NO ES LO MISMO QUE OIOR
18
10+ OVNIS EN EL POPOCATEPETL
pg.
24
LA COCAINA TE ENVEJECE MAS
pg.
pg.
pg.
pg.
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
14
ADDICION ENTRE LOS ADOLESCENTE
23
EN PORTADA CHIQUI DELGADO
41
PIERDE PESO DURMIENDO
pg.
Zona 3窶｢05/10/12窶｢exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
MUY INTERESANTE Honda y Acura son las marcas que más retienen su valor
Honda y su división de lujo Acura han tenido unos difíciles últimos años, ya que fueron azotados por el terremoto y tsunami en Japón, posteriormente fueron afectados por las inundaciones en Tailandia y además sus últimos modelos no han logrado la recepción esperada. Sin embargo no todo es negro para Honda/Acura, ya que ha recibido el reconocimiento “Mejor Retención de Valor”, otorgado por Edmunds (Edmunds’ 2012 Best Retained Value Awards). Según Edmunds, un automóvil Honda promedio retiene un 47.9 por ciento de su valor después de cinco años. Acura está justo después con un 44.6 por ciento, siendo el líder en el segmento lujo. Posteriormente tenemos menciones honorables para Toyota y Mazda en el segmento masivo, mientras que en el segmento lujo las menciones honorables fueron para Lexus y Cadillac. Curiosamente Ford obtuvo más reconocimientos individuales que ningún otro fabricante y no logró ni siquiera una mención honorable. ¿Cuál es el vehículo que mejor retiene su valor? El honor es para el Toyota Tacoma. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
7
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
Superacion Personal
Escuchar no es lo mismo que oír
C
uando dices que alguien te oye “como el que oye llover”, tienes razón. Después no recuerda lo que le dijiste, dice que no se lo dijiste, o lo oyó distinto. No te escuchó. Cuando oímos sin escuchar, pasa uno de varios fenómenos: oímos lo que queremos oír, no entendemos u oímos interpretando a base de nuestro sistema de creencias (en otras palabras, lo que nos conviene). Son tantos los estímulos dentro y fuera de nosotros, que conversamos sin prestar atención y pagamos el precio en malos entendidos y problemas de comunicación. Piensa en la atención repentina que le prestaste a alguien que te dijo lo opuesto a lo que esperabas oír. Así funcionamos: padres, hijos, parejas, estudiantes, jefes, empleados, amigos…todos. Es importante desarrollar la habilidad y el interés de escuchar. Una de las mayores destrezas de las mujeres con quienes los hombres son infieles es que los saben escuchar, al menos mientras los conquistan. El que se sabe escuchado, se siente atendido, importante, como si fuera el centro del universo durante esos minutos. Seguro que igual te sientes tú cuando te escuchan. Las relaciones humanas, desde las más superficiales hasta las más profundas y duraderas, personales y comerciales, tienen una base en escucharse mutuamente.
8
Si piensas que sabes escuchar, pregúntate lo siguiente:
Ensaya lo siguiente porque tú también quieres que te escuchen; no solo que te oigan.
•Cuando te hablan, ¿tiendes a completar las oraciones antes de que la persona termine? •Mientras oyes, ¿estás pensando ya la respuesta? ¿Estás esperando ansiosamente a que la persona termine para responder o exponer tu punto de vista? •¿Tienes ya preconcebida la conversación completa, enfocada solamente en lo que vas a decir tú? •¿Te interesa de verdad lo que el otro dice? •¿Podrías repetir o recordar sin equivocarte lo que te están diciendo o te acaban de decir? •¿Le das oportunidad a lo que escuchas de alterar tu opinión? ¿O estás tan enfocada en lo tuyo que ni lo consideras? •¿Haces preguntas aclaratorias de lo que te dicen, o tu atención es tan poca que ni se te ocurre preguntar lo que no entiendes? ¿No te das ni cuenta cuando no entiendes? •¿Le prestas atención no dividida al que te habla, estás pensando en otra cosa o te distraes? •¿Miras a los ojos y de frente al que te está hablando, miras para otra parte o continúas con la actividad que estás haciendo? •¿Partes de la premisa que ya sabes lo que te van a decir y pones poca atención desde el principio? •¿Pones la suficiente atención para percibir los tonos de voz, las actitudes y las emociones del que te habla?
•Siempre debes estar dispuesta a escuchar. En las relaciones personales, especialmente con la pareja y los hijos, hay que disipar la duda razonable. Hasta el juez escucha al peor criminal, aunque lo condene después. •Cuando te hablen, dirige toda tu atención no dividida y tu mirada hacia la persona que te habla. •Déjalo terminar de hablar. No lo interrumpas ni termines las oraciones. No pretendas hablar por él. Si tienes ansiedad o coraje, ten paciencia. •Haz un esfuerzo por no permitir que tus ideas preconcebidas estorben lo que escuches. •Si crees que vas a olvidar lo que quieres compartir o responder, ve tomando notas (especialmente en las conversaciones o reuniones de negocios). •A veces cuando escuchamos queremos asentir, aprobar o apoyar. Podemos hacerlo sin interrumpir. •Evita poner en la boca de la persona lo que no te ha dicho, como por ejemplo: “Tú estás diciendo que…”. Si tienes una interpretación de lo que te dijo o no estás segura de que entendiste, acláralo cuando termine de hablar. Una práctica muy positiva es repetir lo que escuchaste y preguntarle a la persona si eso fue lo que quiso decir.
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
MUY INTERESANTE Los celos y la envidia en el trabajo son distintos en hombres y mujeres Un estudio realizado por investigadores de España, Holanda y Argentina señala que, en el ambiente laboral, la competición sexual afecta más a las mujeres que a los hombres. Sin embargo, las habilidades sociales del rival provocan celos y envidias profesionales en ambos sexos por igual. La rivalidad intrasexual se refiere a la competición con otras personas del mismo sexo impulsado por el afán de obtener y mantener el acceso al sexo opuesto. Los autores del estudio han analizado este tipo de rivalidad a través de cuestionarios repartidos directamente a 200 sujetos en sus puestos de trabajo. “Las mujeres con un alto nivel de competición intrasexual son más celosas si la rival es más atractiva y más envidiosas si la rival es más poderosa y dominante”, ha explicado a la agencia SINC Rosario Zurriaga, investigadora de la Universidad de Valencia y una de las autoras del estudio que ha publicado Revista de Psicología Social. “En los hombres no se obtienen estos resultados, ya que ninguna de las características del rival que provocan celos y envidia predicen la competición intrasexual”, añade. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
9
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
REFLEXIONES ¿A quien admiras tu? “Las limitaciones físicas, no son impedimentos para que vuele tu alma” ...¿A quien admiras tu? Tengo mucho cansancio físico, mi mente ya casi esta a punto de cerrar el circuito pero sabes?, no quise abandonarme en la seducción de mi cama sin antes compartir con cada uno de ustedes lo que acabo de presenciar.Solo que antes de iniciar mi relato, quiero hacerte de una forma muy individual y personal la siguiente pregunta, ¿Tu a quien admiras? Bien, seguramente las respuestas varían y eso esta perfecto, cada uno de nosotros tenemos ídolos, y al decir ídolos no me refiero exclusivamente a esos que se paran en un escenario y nos entretienen al compás de su danza y canto de su voz… Me refiero a esas personas que en realidad admiramos por su perseverancia, sus valores hacia el prójimo, hacia la vida. Bien, hoy esta mañana regresaba a mi casa después de haber culminado mi guardia de la noche anterior, fue una noche muy productiva pero también agotadora, ya lo que quería, era cama, justo al estar preparándome para abandonarme en los brazos de Morfeo, recibí una llamada del 45 (hospital) donde me avisaban que el Sr. Rdgz Nieto (mi paciente) había sufrido un derrame cerebral y me tuve que ir nuevamente al 45… Cuando venia de regreso a mi casa, manejando al compás del tráfico me percaté que en la acera, al lado derecho iba una persona, su paso era lento, mostraba una cojera obvia, y se veía que era prácticamente imposible para ella lograr un paso, iba sostenida por un bastón… de pronto, al empezar el cruce el bastón no fue suficiente para aguantar su paso causando que esta persona se desvaneciera y cayera al suelo. Los autos que venían al lado contrario de la calle, se detuvieron, pero que crees? Ninguno se bajo, que triste verdad? Son estas cosas las que te hacen reflexionar y meditar en si realmente tenemos caridad humana hacia nuestro prójimo. Esperando a que el semáforo se tornara en verde, apagué mi auto y justo cuando estaba a punto de salirme a socorrerla algo me detuvo, esta persona mostraba signos de poco a poco ir levantándose… con mucho esfuerzo, pero logro ponerse de pie, cuando yo llegue hasta ella, le pregunte si estaba bien (creyendo que estaría afligida y en dolor) esta persona me recibió con una gran sonrisa y me dijo “cada día es un poco mas difícil” y me guiñó un ojo, su boca emanaba una dulzura y paz increíble cuando sonreía. Cuando la ayudé a cruzar la calle, mas bien la acompañé (por que no me permitió tomarle su hombro), me dijo, ”gracias muchacho, aquí me pongo a esperar el camión que pasa por mi colonia” le pregunté donde vivía y me contestó que en las huertas, le ofrecí llevarla, al principio no quería aceptar, le mostré mi cédula y le dije que era medico y que podía confiar en mi, ella aceptó. Rumbo a su casa íbamos charlando, me platicó que desde niña padece de ataques epilépticos entre otras cosas que le han impedido desarrollar una vida normal. Que día a día es mucho mas difícil para esta persona levantarse pero lo hace por que sabe que a pesar de las adversidades que la enfrentarán en la calle, también se enfrentará con el éxito y la satisfacción de haber recorrido por lo menos un kilómetro, por que este significa “un kilómetro mas de vida a su vida”. Al despedirme de ella, me dijo lo usual “que dios te bendiga” y si les confieso algo, nosotros como médicos estamos acostumbrados a esa frase, día y noche no la repiten pero sabes algo? Esta frase este día me llenó. Me llenó en todos los aspectos, te voy a decir por que… Cuantos de nosotros muchas veces nos levantamos solo por que tenemos que enfrentar retos en nuestros trabajos, por que tenemos que hacerlo, por que tenemos que cumplir con nuestras “responsabilidades” que implica nuestra vida cotidiana? Lo hacemos incluso en ocasiones renegando y diciendo“en la m, ya nuevamente Lunes, que fastidio” o incluso nos enojamos por que en ocasiones no podemos hacer esto o lo otro por falta de tiempo o quizá por que esto, por que lo otro y tristemente caemos en la “es que fobia”.
10
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
11
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
¡02/4%*%4% $% ,/ ).%30%2!$/!
Insurance
Lic. #OF79398
www.hammerinsurance.com h i ce.com
s AUTOS s CASAS s NEGOCIOS s CAMIONES SERVICIO DE REGISTRACION Renovacion de Placas | Transferencia dde Titulo Legalizacion de Vehiculos | Permiso de Im Importacion
Text TTex ex
Enganche Desde
to
29
$
35819 3 *
s $5) 3 s 4)#+%43 s !##)$%.4%3 s ,)#%.#)! 3530%.$)$! s ./ ,)#%.#)! s ONTARIO | FONTANA F | MORENO VALLEY | RIALTO | SAN BERNARDINO | POMONA | VICTORVILLE | EL MONTE | PANORAMA CITY
MUY INTERESANTE La envidia tiene razones evolutivas El uso de técnicas experimentales en economía en los últimos años ha permitido descubrir evidencias sobre la toma de decisiones de las personas, que no solamente se guían por su propio beneficio sino también por las ganancias materiales que puedan tener otros individuos de su red social. Por envidia, en definitiva. Pero en este marco quedaba un reto para los científicos: descubrir el origen evolutivo de la envidia y probar de forma teórica los posibles efectos de la misma en las empresas. Y eso es lo que ha tratado de realizar el Catedrático del Departamento de Economía de la Universidad Carlos III de Madrid, Antonio Cabrales, en una nueva investigación, publicada recientemente en SERIEs, la revista de la Asociación Española de Economía. El concepto de envidia empleado en el estudio es el que se conoce en términos técnicos como “aversión a la desigualdad”. Es decir, los individuos están dispuestos a gastar recursos de todo tipo (monetarios, esfuerzo, etc) con tal de reducir las diferencias de bienestar material respecto a otras personas. La investigación plantea la envidia como resultado de una competición por unos recursos limitados. “Lo que se demuestra en el artículo es que hay poderosas razones evolutivas para que seamos envidiosos y, por tanto, que la llevamos codificada en los genes”, afirma el profesor Cabrales. Según esta hipótesis, la envidia puede tener su origen en el hecho de que los recursos que se obtienen en el trabajo, por ejemplo, se utilicen después en algún tipo de conflicto interpersonal, como a la hora de obtener la mejor pareja o la dominancia en el rebaño. En estos casos, es importante haber acumulado más recursos que el contrario, de manera que la victoria no solo dependería de tener mucho, sino de tener más que otra persona. “Por esto es importante que la educación y la formación corrijan unas tendencias de consecuencias potencialmente nefastas para el individuo y el grupo, como ya hacen desde el decálogo bíblico hasta el Otelo de Shakespeare”, recuerda el economista.
12
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
13
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
Adicciones Ebriorexia o drunkorexia
Una nueva tendencia entre los adolescentes
U
n nuevo método para obtener el cuerpo perfecto y bajar calorías está de moda entre los estudiantes y jóvenes norteamericanos, aunque parece ser una tendencia global que también está afectando a países europeos. Los nutricionistas la califican como una conducta anómala porque restringe la alimentación durante la semana para tomar calorías a partir del alcohol durante el fin de semana. Estamos frente a una nueva enfermedad conocida como la ebriorexia o drunkorexia. Junto con la anorexia y la bulimia nerviosa, la ebriorexia es otro trastorno alimenticio relacionado con la falta de autoestima que requiere de un tratamiento especializado. El cambio corporal y físico es drástico en los jóvenes, que ignoran los graves problemas que provocan la ingesta de alcohol con el estómago vacío. Dicen los jóvenes afectados por esta enfermedad que al principio se sienten muy bien. Sólo cuando surgen las primeras consecuencias, se dan cuenta que no fue una buena idea. Todo empieza al sustituir determinados alimentos por bebidas alcohólicas. Cuando el cuerpo se acostumbra, se abstienen de comer cualquier tipo de alimento nutritivo. Las consecuencias son contundentes para el cuerpo. Primero se deshidrata, después vienen los vómitos. La masa corporal desaparece poco a poco provocando cambios irreversibles en el cuerpo ante los desequilibrios de electrolitos y la carencia de energía, vitaminas y proteínas, entre otros. Una encuesta reciente de la Universidad encontró que uno de cada seis estudiantes no come antes de beber alcohol para ahorrar dinero en la comida o bajar de peso. Es necesario hablar cuanto antes con los jóvenes sobre el consumo de alcohol con el estómago vacío y sus graves consecuencias. Lo mejor para bajar de peso es precisamente todo lo contrario: restringir el alcohol, no la comida. Una dieta equilibrada es el mejor camino para bajar de peso e, incluso, ahorrar dinero.
14
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
MUY INTERESANTE Las fresas protegen al estómago del alcohol
¿Alguna vez has sumergido una fresa en una copa de champán? Un nuevo estudio realizado por un equipo de investigadores italianos, serbios y españoles revela que las fresas tienen un indiscutible efecto protector en estómagos dañados por el alcohol. Para llegar a esa conclusión, los científicos suministraron etanol (alcohol etílico) a ratas de laboratorio y comprobaron que la mucosa gástrica de aquellas que previamente habían comido extracto de fresa durante 10 días sufría menos lesiones, según publican en la revista Plos One. “Los efectos positivos de las fresas se asocian tanto a su capacidad antioxidante y alto contenido en compuestos fenólicos (antocianos), como a que activan las propias enzimas o defensas antioxidantes del organismo”, explica a la agencia de noticias SINC Sara Tulipani, investigadora de la Universidad de Barcelona (UB) y coautora del trabajo. La gastritis o inflamación de la mucosa del estómago, además de relacionarse con el consumo de alcohol, también se puede producir por infecciones víricas o por la acción de fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (como la aspirina) o los que se usan en el tratamiento contra la bacteria Helicobacter pylori. Las conclusiones de estudio apuntan a que una dieta rica en fresas puede ejercer un efecto beneficioso en la prevención de enfermedades gástricas relacionadas con la generación de radicales libres u otras especies reactivas del oxígeno, atenuar la formación de úlceras estomacales en humanos, y aliviar la lesión en la mucosa gástrica una vez dañada. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
15
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
Ejercicio
Tips Como lograr la motivacion para ir al gimnacio
L
o has estado pensando durante días. Ya revisaste tu presupuesto y te alcanza para la inscripción y mantenimiento del gym. Buscaste en el armario y desempolvaste ese atuendo deportivo que nunca llegaste a estrenar. Pero de nuevo, antes de dar el paso decisivo, titubeas. Y es que sin duda el gimnasio puede ser intimidante –nadie quiere parecer un principiante torpe. ¿Pero cómo podemos evitar sentirnos nerviosas en nuestras primeras visitas al gimnasio, especialmente cuando no tenemos experiencia haciendo ejercicio? “En términos simples, yo enseño a la gente a tener un pensamiento saludable y efectivo”, le dijo a HuffPost Voces la Dra. Kathryn C. Wilder, psicóloga del deporte y gurú de acondicionamiento. “Sí, inscribirse al gym puede ser intimidante, sin embargo, soy optimista, e imagino que eres exitoso en algunos aspectos de tu vida. Digamos, por ejemplo, que eres un emprendedor exitoso. Como una persona de negocios exitosa: 1. Tienes metas establecidas, 2. Esas metas te dan un sentido de propósito y dirección, 3. Es-
tas metas te brindaron la perseverancia necesaria para superar los miedos, obstáculos y caídas, 4. Tus metas no estaban ligadas al modo en que otros te percibían o a sus expectativas, 5. Sabes que si tus metas hubieran estado ligadas a las expectativas de otros no habrías sido exitoso”. ¿Entiendes lo que tratan de decirte? Tu decisión de entrar al gimnasio puede depender del deseo de perder un par de libras o crearte el hábito a largo plazo de hacer ejercicio, pero no tienes que seguir los pasos de nadie, no tienes que lucir como luce el resto de la gente que va al gym, y no tienes que poner en marcha tu plan porque alguien te diga que debes hacerlo para poder lucir como Jennifer Lopez. “Libérate de expectativas, cambia tu percepción, enfrenta tus miedos y usa tu energía nerviosa en tu rutina física”, afirma K.C. Wilder. “Como no tienes experiencia haciendo ejercicio, lo mejor es hacer una inversión en ti misma, y trabajar con un entrenador experto que te guíe tanto física como psicológicamente para seguir el programa adecuado. No es signo de debilidad buscar ayuda de entrenadores expertos, sino una manera de construir una buena rutina de ejercicios”. Y sobre la elección de esa persona que te orientará para alcanzar tus objetivos, no debes dejar nada al azar. “Pre-
16
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
gunta al coordinador del gimnasio sobre el ‘estilo’ o ‘personalidad’ de cada entrenador. Haz tu investigación, sé consciente de tus necesidades y halla al entrenador experto que mejor se ajuste a ti”, señala la experta. Algo que pasa con mucha frecuencia es que las personas se entusiasman demasiado con la idea de ir por primera vez al gym, pero tras la primera semana de ejercitarse, su cuerpo les implora descanso. Los músculos que han sido trabajados, inevitablemente duelen, pero esta no debería ser la razón para abandonar el gimnasio. Para aquellos que se asustan con los estragos del ejercicio, la Dra. Kathryn C. Wilder tiene un último consejo. “La mejor manera de apegarse a una rutina de acondicionamiento es desarrollar justamente la rutina, revisar de nuevo tus metas de comportamiento y seguir tu compromiso contigo mismo. Apegarte a tu rutina de ejercicio te ayudará a sentirte más fuerte, feliz y saludable. Sigue con el proceso de hacer ejercicio y eventualmente podrás encontrar una clase o una rutina en el gimnasio en donde puedes prosperar por completo. Al decir ésto me refiero, a que puedas sentir un apego profundo por lo que estás haciendo y a que te sientas lleno de energía por la experiencia”.
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
MUY INTERESANTE ¿Una pastilla contra la obesidad? La sociedad cada día está mas obsesionada con la delgadez. Cientos de productos y dietas prometen resultados espectaculares contra esos “kilitos de más”, y más ahora que se acerca el verano. Sin embargo en la mayoría de los casos se trata de placebos no probados científicamente que incluso, como es el caso de la Dieta Dukan, pueden resultar nocivas para el organismo.
Ahora, científicos del Instituto Scripps de Investigación, de la Universidad de Florida, han logrado sintetizar dos moléculas que, al alterar el patrón de expresión de genes del reloj biológico, resultan eficaces para tratar la obesidad, la diabetes, el colesterol alto y los trastornos graves del sueño. Según el estudio, publicado en Nature, los dos compuestos sintéticos, que activan las proteínas REV-ER-Ba y REV ERB*, se aplicaron a ratones obesos durante 12 días sin cambiarles la dieta, alta en grasas y azúcares. Pese a ello, los animales perdieron peso y grasa corporal. “La idea es que nuestros ritmos circadianos están relacionados con los procesos metabólicos y pueden ser modificados con fármacos”, según Thomas Burris, director de la investigación, que dejó otras noticias positivas. Y es que los ratones no solo adelgazaron, sino que su nivel de colesterol bajó un 47% y el de triglicéridos un 12%. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
17
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
10+
¡SIN RESPUESTA! 10 PRUEBAS DE LA LLEGADA DE OVNIS AL POPO
1.Hace unos días, el 24 de abril de 2012, entre las 9:30 y 10:00 de la noche, algunas cámaras de televisión captaron pequeños puntos que cambiaban de color y se movían de un lado a otro, fenómeno que volvió a repetirse un día después, sólo que esta vez pudieron verse mayor cantidad de extraños objetos en el cielo.
6.Este video también es de inicio del 2010, en donde la naturaleza nos regala una hermosa postal del Popocatépetl, completamente cubierto por la nieve. Lo que llama la atención es un pequeño punto negro que se observa del lado derecho, el cual se eleva poco a poco hasta desaparecer.
2. Salim Sigales es un caza-ovnis que a finales del año pasado y a principios de enero de este 2012, llevó a cabo una investigación en dos poblaciones cercanas al volcán, en donde entrevistó a los nativos del lugar para saber sus impresiones sobre dicha actividad paranormal.
7.Un video más de dicho año, pero esta vez tomado en la noche por las cámaras de vigilancia, en donde en total oscuridad se alcanzan a apreciar pequeñas emanaciones de vapor y gases; alrededor de ellas decenas de luces que parecieran ser estrellas, pero que dada su localización, no queda de otra más que pensar que se tratan de ovnis.
3. También en este año, Antonio Cisneros, un skywatcher mexicano que radica en Estados Unidos, se interesó en los videos captados por el propio Cenapred, en donde se llegan a apreciar pequeños objetos voladores alrededor del volcán. Aquí el video que llamó la atención de este hombre, en donde se aprecian “esferas” que sobrevuelan el lugar.
8.El siguiente video es del 2008. Si te fijas bien, verás del lado izquierdo una esfera resplandeciente que, de primera intención, creerás que se trata de la Luna, dado a que fue grabado por la noche.
4.En la siguiente nota presentada en un noticiario de la televisión mexicana a principios de este año, se hace referencia al aumento de actividad del “Popo”. En el video se observa la emisión de una fumarola, aunque lo que llamó más la atención es el punto negro que aparece del lado derecho en estado estático, del cual se dijo que probablemente se trataba de un ovni.
9.En el 2007 se tomó este video, en donde se aprecia muy poco el volcán, debido a lo nublado del día. Sin embargo, se llegan a ver varios puntos pequeños de color negro alrededor del volcán, los cuales se mueven constantemente hasta esfumarse.
5. A principios de 2010, Carlos Ríos, camarógrafo de deportes, se encontraba en el estadio “Coruco Díaz” haciendo una nota del equipo de futbol Zacatepec, cuando de repente se percató de un objeto brillante que sobrevolaba por el volcán, el cual estuvo suspendido en el aire durante varios minutos.
10.En este fragmento de los videos de monitoreo del Cenapred, se puede apreciar del lado izquierdo, una pequeña esfera luminosa, enmarcada con un haz de luz en color rosa, el cual parece mantenerse inmóvil en el cielo. Algunos podrían pensar que se trata de un reflejo, aunque probablemente no lo sea.
18
Algunos aseguran que se trata de un insecto, mientras que otros creen que en realidad es un ovni.
Sin embargo, la gente asegura que aquel día, el satélite natural no se encontraba en dicha posición y mucho menos, podría haber desaparecido como se ve a continuación.
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
19
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
MUY INTERESANTE ¿Sabías que una pelota de golf puede ser más letal que una bala? Un estudio realizado por el forense español Carlos Guerrero explica que el impacto que una pelota de golf puede producir en una persona es más grave que el de un disparo de pistola, si la bola alcanza las velocidades cercanas a los 300 kilómetros por hora. El forense Guerrero, realizó el estudio como parte de las pruebas periciales presentadas en un juicio por un grupo de vecinos de Islantilla (Huelva, sur de España), que demandaron a un club de golf de la zona por el daño que el impacto de las bolas causaba en sus viviendas. El club fue condenado en enero pasado a levantar una valla para proteger a las casas.De modo que “una bola de golf puede provocar la muerte si su proyección tiene un efecto contusivo de una violencia tal que dañe determinadas zonas del cuerpo”. Algunas personas en el pasado han sufrido enucleación (extirpación del globo ocular) o pérdida de visión. ¿Se imaginan que podría pasar si le pegan en la cabeza a una persona o una niño pequeño? El factor estriba en la velocidad. Según Guerrero, “hay palos que pueden provocar que la bola tenga más velocidad que la bala que sale de una pistola”.Algunas bolas alcanzan velocidades de hasta 80 metros por segundo (288 kilómetros por hora), que “aunque por peso y por características de la pelota, no llega a tener introducción en el cuerpo, el impacto de esa masa sí provoca lesiones muy importantes, que pueden provocar incapacidades graves o incluso la muerte”, finalizó.
20
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
MUY INTERESANTE
Los perros también sienten celos
Además de leales, cariñosos y serviciales, los perros pueden ser muy celosos. Incluso tienen cierto sentido de la justicia, según revela un estudio austriaco publicado hoy en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. El investigador Friederike Range y sus colegas trataron de medir el comportamiento de los animales utilizando perros bien entrenados
que rápidamente ofrecen una pata cuando se les pide. Los científicos utilizaron parejas de canes pertenecientes a un mismo dueño, pero los trataron de forma diferente: mientras uno recibía una buena recompensa cuando levantaba la pata (una salchicha) al otro no se le ofrecía nada. Al detectar la “injusticia” que se cometía, el perro agraviado mostraba enfado y resentimiento. Y finalmente dejaba de obedecer la orden. “Un elemento esencial de la evolución de la cooperación es la sensibilidad al esfuerzo de
los otros en comparación con los propios costes y ganancias. La aversión a las desigualdades es una fuerza que nos empuja a cooperar o nos lo impide”, escribe Range en PNAS. Hasta ahora el rechazo a colaborar al ser testigo del trato desigual a otros compañeros sólo se había observado en primates. El nuevo estudio con estos animales de compañía, revela “una etapa temprana de la evolución de los comportamientos cooperativos que más tarde aparecieron en simios y humanos”, precursora de sentimientos humanos más complejos como la envidia.
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
21
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
PRONOSTICO DEL TIEMPO JUE MAX
770
SOLEADO
MIN
22
560
VIE MAX
760
SOLEADO
MIN
570
SAB MAX
810
SOLEADO
MIN
590
LUN
DOM MAX
840
800
MAX
SOLEADO
MIN
570
SOLEADO
MIN
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
570
MAR MAX
760
SOLEADO
MIN
560
MIE MAX
750
NUBLADO
MIN
550
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
En Portada
CHIQUINQUIRA DELGADO Chiqui estuvo tras las cámaras en la sesión de Los 50 más bellos 2012
Noticia
La conductora Chiquinquirá Delgado forma parte de la lista de Los 50 más bellos del 2012. Desde temprano llegó al set de fotografía para que la pusieran más bella aún. Con un buen maquillaje y un peinado perfecto luce como una muñeca. Pero Chiqui no se sabe estar quieta y se metió hasta la cocina, primero revisó el vestuario. También fue a ver a algunos amigos.
figura en la sección de e Bellas Mamás pues es madre de una hija de 20 años y otra de 2. Luego de su sesión fotográtográfica para la revista, Delgado lgado habló con Armando Correa, orrea, editor de PEOPLE EN N ESPAÑOL sobre cómo mantiene ntiene su esbelta figura y su salud. alud. Cómo se hizo la esperada sperada portada de la edición, n, y todos los detalles detrás de las cámaras, serán revelados lados en el especial Los 50 más bellos de People En Español del programa Sal y pimienta (Univisión) n) el domingo, 6 de mayo,, a las 10:00pm/9:00pm Centro.
Esta bellísima madre de dos hijas, a quien encontrarás en nuestra edición de Los 50 más bellos, nos habla de cómo cui- Para ver vídeos y entrevistas exclusivas de da de su salud y figura. Los 50 más bellos 2012 12 www.PeopleEnEEnEOtra de las bellas selecciona- visita emás el das para nuestra edición de spanol.com, donde además “Los 50 más bellos” es la con- martes 15 de mayo se transductora de Despierta América mitirán en directo las enbra (Univisión),Chiquinquirá Del- trevistas en la alfombra roja en la Gala de los os gado. 50 más bellos a las 9:00 00 La venezolana de 39 años pm/8:00pm Centro.
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
23
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
MUY INTERESANTE Consumir cocaína hace envejecer al cerebro un poco más rápido El consumo crónico de la cocaína acelera el envejecimiento del cerebro, según un estudio del Instituto de Neurociencia Clínica de la Universidad de Cambridge publicado en la revista Molecular Psychiatry. Concretamente, las imágenes de resonancia magnética revelan que la pérdida de materia gris cerebral es mayor en personas dependientes de esta droga que en el resto de la población. Cuando envejecemos, el cerebro mengua de tamaño. Según los autores del estudio, en las personas sanas la reducción del volumen cerebral es de 1,69 mililitros al año. Sin embargo, en quienes han consumido cocaína siendo adultos, la cifra asciende a 3,08 mililitros anuales. Esta aceleración en la pérdida de masa cerebral ligada al envejecimiento ocurre sobre todo en la corteza prefrontal y en la corteza temporal, zonas relacionadas con la atención, la toma de decisiones, el autocontrol y la memoria. Según cálculos recientes de las Naciones Unidas, el número de consumidores de cocaína en el mundo asciende a 21 millones de personas, de las cuales al menos el 1% son drogodependientes. “Las personas jóvenes –y los adultos- que consume cocaína deben ser informadas de los riesgos de envejecimiento prematuro a largo plazo”, concluye Karen Ersche, coautora del estudio.
Sexualidas
El efecto de la cohabitación L
a creencia popular es que convivir sin casarse es la antesala a un matrimonio feliz porque ya la pareja se conoce.
rompió el encanto”.
No obstante, hay parejas que conviven cinco, siete o diez años y cuando se casan, el matrimonio no dura ni un año. Muchos dicen que fue porque se casaron y “se
De acuerdo con estudios de National Marriage Project de la Universidad de Virginia, el matrimonio está condenado al fracaso cuando las parejas conviven antes de casarse, por algo que llaman el “efecto de cohabitación”. ¿Por qué? La decisión de cohabitar a veces se basa en que convivir y compartir gastos es más económico que vivir solo. Empezar una relación de pareja basándose en conveniencia o ambigüedad, hace sentir inseguras a las personas sobre si el otro es la persona a quien ama o habría escogido bajo otras circunstancias. Las parejas se deslizan hacia la convivencia; no la deciden. Cuando lo cuentan, suelen decir: “Solo ocurrió”. Salen mucho juntos, empiezan a pasar las noches o los fines de semana uno en casa del otro, y de repente uno se muda con el otro. Usualmente no tienen una conversación sobre por qué quieren convivir, lo que eso significa en la relación, cuáles son las expectativas de cada quien o si hay o no planes futuros. La relación continúa y, sin darse cuenta, se ponen ellos mismos en una situación de entrampamiento de la cual es muy difícil zafarse. Terminan casándose por las razones equivocadas. Para las mujeres, convivir es un paso hacia el matrimonio; para los hombres, es una forma probar la relación y posponer el compromiso matrimonial. Cuando las expectativas y los niveles de compromiso no coinciden, la relación está condenada al fracaso. Si llegan a casarse, se siguen comportando con la misma disparidad de compromiso. Los estándares de la mujer y especialmente del hombre para escoger a alguien con quien convivir son más bajos que los que tienen para su selección de esposo(a). Tal vez cualquiera de ellos se siente comprometido con la relación, pero no seguro de que conscientemente escogió al otro como pareja de vida. Si los estudiamos de cerca, muchos de ellos no escogerían para el matrimonio las personas con quienes conviven. Cuando se dan cuenta, aunque se hayan casado, acaban la relación. Una vida de pareja basada en el “quizás” no se siente tan comprometida y dedicada como una vida de “Sí, quiero”. La convivencia sin matrimonio es una conducta generalizada que no juzgo. Pero me pregunto a quién le conviene.
24
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
Marzo 20 - Abril 19
Presta atención especial a lo que consumas, puede que un alimento este con fecha de vencimiento y esto te traiga problemas de salud mas graves de lo que piensas.
TAURO
ARIES
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
Abril 20 - Mayo 19
Un accidente en uno de tus pies sera lo que hoy te llene de angustia y desesperación, todo a raíz de los múltiples compromisos que tienes y no puedes dejar postergados.
En cuando al amor, sera un verdadero enigma lo que desee tu pareja esta noche y esto te dejara pensando si realmente quiere estar contigo.
En el amor, hoy no te preocuparas por asuntos que no puedes solucionar en este momento, si tu pareja confía en ti todo saldrá bien.
Mayo 20 - Junio 20
Sabes que el tiempo es el regalo mas valioso que tenemos, por ellos hoy vas a querer emplearlo de la mejor manera y este aprovechamiento te traerá muchos beneficios emocionales.
CANCER
En el trabajo, hoy recordaras hacer un trabajo que habías olvidado y tenias pendiente, esto quizá ponga de mal humor a tu jefe inmediato.
GEMINIS
En el trabajo, las sorpresas en el campo laboral estarán a la orden del día, tanto así que tendrás un encuentro desagradable con un compañero de trabajo.
Junio 21 - Julio 21
Hoy llevaras puesta una sonrisa que nadie podrá quitarte, esto quizá se deba a que te sientes bien y que tu vida esta completamente en equilibrio.
Mayo 20 - Junio 20
En el trabajo, un sentimiento de rechazo por una persona cercana a tu puesto de trabajo te hará pensar seriamente si deseas seguir ocupando ese puesto.
En el trabajo, los resultados son los que mejor hablan de ti en el campo laboral, vas a tener esto en cuenta hoy para mejorar con cada paso que das.
En el amor, esta noche intentaras evitar la rutina en la relación y vas a desear salir a dar una vuelta y divertirte al lado de tu pareja.
En el amor, te enteraras de que alguien esta enamorado de ti, pero esto te traerá un sentimiento de incomodidad que te dejara pensando como evitar lo que sucede.
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
25
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS SECCION DE CLASIFICADOS ENCUENTRA LOS MEJORES SERVICIOS
26
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SECCION DE CLASIFICADOS SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS ENCUENTRA LOS MEJORES SERVICIOS
REFRANES MUY MEXICANOS "Contigo la milpa es rancho y el atole champurrado". Sig:Es una verdadera declaración de amor: junto a ti la vida me parece maravillosa y las limitaciones no parecen pesadas. No vengo porque puedo, sino porque puedo vengo". Sig:Lo dice quien sabe desde el principio que puede hacer bien lo que sea. "De lejos se reconoce al pájaro que es canario".Sig:Se dice a la gente que de verdad sabe y se le nota.
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
27
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 28
Zona Zona3•05/10/12•exclusivamagazine.com 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 29 exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
30
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
31
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
Ezequiel el “Cheque” Gonzales Escuchalo de 3 a 7 de la tarde en Radio Lazer 101.7 y 105.7fm Escucha su hora de parranda de 6 a 7pm no te lo puedes perder.
32
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
33
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
34
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
Julio 22 - Agosto
Ser justo en esta vida te enseñara a el valor que tiene cada persona por lo que hace y no por lo que tiene y eso hoy lo vas aplicar con una persona cercana a ti.
VIRGO
LEO
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
Agosto 23 -
Hoy entenderás que la verdadera riqueza de un ser humano no esta en cuanto posea, sino en lo que vale como persona. Aprovecha esto que aprendiste y expresalo a otros.
En el amor, nunca es tarde para volver a amar, así que empieza desde hoy e invita a esa persona que tanto te gusta a salir.
En el amor, veras a una personas del pasado por la cual sentirás una gran nostalgia y vas añorar su cariño, sin embargo, no sera un sentimiento de amor lo que sientas.
Sep 22 - Oct 22
Un triunfo personal te hará sentir mejor que nunca, desearas salir hoy por la noche y celebrar por lo mas alto la felicidad que sientes y que invaden a otros.
En el trabajo, sera un buen día para visualizar todo aquello que tanto habías estado esperando, piensa que hoy es el inicio de algo realmente bueno en tu vida. En el amor, hoy te darás cuenta que el hecho de que alguien te ame a su modo no quiere decir que no te ama, siempre recuerda esto.
ESCORPIO
En el trabajo,la ausencia de alguien que dirija con propiedad el sitio de trabajo, te hará pensar en si realmente existe autoridad en tu jefe inmediato.
LIBRA
En el trabajo, estarás mas asertivo que nunca y esto muchos lo van a notar, con lo que te ayudara a relajarte y tomar seguridad en tu lugar de trabajo.
Los conflictos diarios solo te traerán fuertes frustraciones y un sentimiento de desmotivación que vas a intentar superarlo al llegar la tarde.
En el trabajo, la rutina te tiene un poco cansado, con lo que intentaras distraerte en horas laborales para poder salir un poco de lo acostumbrado. Oct 23 - Nov 21
En el amor, hoy aprenderás a quererte por lo que eres y a proyectar ese amor para otras personas cercanas a ti y que te quieren por lo que eres esencialmente, esto te hará sentir totalmente satisfecho.
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
35
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
MENCIONE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 MENCIONE QUE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 36
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com 3•05/10/12•exclusivamagazine.com Zona
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
37
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
REFRANES MUY MEXICANOS "Acocote nuevo, tlachiquero viejo". Sig:Se emplea para dar a entender que una tarea difícil debe hacerla el que tiene habilidad o experiencia. Acocote es un güaje largo y hueco que se usa para extraer el tlachique, que es el pulque dulce. Tlachiquero es el que extrae el tlachique.
REFRANES MUY MEXICANOS
A diferencia de los huracanes (se registran entre 10 y 15 cada temporada), o los sismos, (al menos uno importante ocurre cada año y uno muy fuerte cada dos o tres décadas), las erupciones volcánicas tienen periodos de recurrencia más prolongados.
"No le hace que nazcan chatos, nomás que respiren bien". Sig:Lo que importa es que los hijos nazcan bien. Se puede decir lo mismo de otro trabajo u obra, que aunque no sea bella o perfecta, lo que importa es que funcione bien. "El que más temprano se moja, más tiempo tiene para secarse". Sig:Si los errores de la vida se cometen siendo joven, queda mucho tiempo para enmendarse. "En la boca del mentiroso lo cierto se hace dudoso". Sig:Si una persona siempre miente, nadie le cree cuando dice la verdad.
EL PAQUETAZO ES MAS BARATO TELE TELEFONO O INTERNETT Paquetazo solo $29.99 Cable + Internet $39.99 Llama yá!
855-802-2253 38
MUY INTERESANTE En México, ocurren seis erupciones por siglo
“En el caso de México, el promedio es de seis por siglo en distintos volcanes”, explica Servando de la Cruz Reyna, investigador del Departamento de Vulcanología del Instituto de Geofísica de la Universidad Nacional Autónoma de México. El peor desastre volcánico del siglo XX registrado en el país fue la erupción del Chichonal, ubicado en Chiapas, en 1982; se calcula que ocasionó entre mil 700 y dos mil víctimas. En aquella época no era considerado de alto peligro, porque sus erupciones tenían una recurrencia promedio de 600 años o más (la anterior había ocurrido 750 años atrás). En tiempos históricos, unos 15 volcanes han presentado en México actividad importante, como el de Colima, el Popocatépetl, el Paricutín, en Michoacán, y el Ceboruco, Nayarit. La última gran actividad del de Colima fue en 1913, y las anteriores a ésta, en 1890 y 1818. En el caso del Popocatépetl, tiene erupciones grandes con periodos de recurrencia largos (la última fue hace mil 200 años). Mantiene una actividad reducida, como la que se ha visto desde 1994 (desde 1500 a la fecha ha presentado unos 13 eventos similares), sin embargo, como todos los demás, tiene la capacidad de producir erupciones mucho más grandes, por lo que se les mantiene vigilados.
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
CAPRICORNIO
Solo tu puedes cambiar el destino de tu vida, hazlo con inteligencia y no con el corazón, aunque muchas decisiones también las tomaras con tu corazón.
Dic 21 - Enero
Recibirás una noticia que te dejara completamente desanimado. Cuida las fuertes impresiones y los dolores de cabeza que por esto puedas tener en el transcurso del día.
Nov 22 -
En el trabajo,vas a querer intervenir en un asunto laboral en que te sientes capacitado para actuar, pero que en realidad vas a tener que esperar con paciencia para que puedas intervenir. En el amor, hoy meditaras si realmente deseas estar con la persona con quien actualmente estas saliendo, puede que aspires a otra cosa.
ACUARIO
La intensidad con la que hagas las cosas puede pasarte una cara factura al final del día. Ve un poco mas despacio y sigue un ritmo de vida que puedas sobrellevar.
En el trabajo, los asuntos laborales estarán en orden y tomaran un curso que te puede beneficiar como empleado. Para el amor, hoy te has dado cuenta que el matrimonio tiene cosas muy buenas, como el compartir con quien amas los sueños que se tienen en común, esto te convencerá a tomar una buena decisión.
PISCIS
SAGITARIO
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
Feb 18 - Marzo
Maneja tus estados de animo, a veces tanta euforia puede traerte problemas con las personas que te rodean y esto traerte consecuencias negativas.
Enero 20 -
En el trabajo, se te hará difícil tener que trabajar al lado de personas que no están enfocadas a lo que hacen y entienden poco cual es su función en su campo laboral. En el amor, hoy la intensidad de lo que sientes por tu pareja te ayudara a seguir el camino correcto y sentirte aun mas seguro.
En el trabajo, la creatividad sera la clave para sacar adelante todos los compromisos laborales que tienes actualmente. Utiliza todo lo que sabes hacer para lograrlo. En el amor, hoy vas a querer salir de noche, puede que te encuentres con la persona que tanto te gusta y logres conversar de lo que sientes. Te sentirás completamente seguro.
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
39
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
40
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
Salud y Bienestar
Es bueno saber
9
horas de sueño podrían ayudarte a perder peso
C
uando una dieta no nos funciona –quizá porque no la seguimos al pie de la letra– y la frustración nos alcanza, lo que quisiéramos es tirarnos a un sueño profundo y despertar sólo para descubrir que las libras extras han desaparecido. Al parecer, eso es en realidad posible. Lo único que necesitas para ayudarle al cuerpo a perder peso es dormir nueve horas por noche. De acuerdo con un estudio conducido por la Universidad de Washington, dormir un mínimo de nueve horas contribuye a hacerle frente a la predisposición genética a la obesidad. “Una menor duración de sueño está asociada con el incremento del IMC [Índice de Masa Corporal] y una mayor influencia de los genes en el IMC, lo que sugiere que un sueño corto aumenta la expresión de los riesgos genéticos de tener un peso corporal elevado”, se lee en las conclusiones de la investigación publicada en la revista médica Sleep. “Al mismo tiempo, un sueño de larga duración puede suprimir la influencia
genética en el peso corporal”. ¿Pero será acaso ésta la fórmula mágica para ganarle la batalla a la obesidad? “A pesar de que probablemente nunca existirá una píldora mágica para garantizar la pérdida de peso duradera, los psicólogos han descubierto varias estrategias que ayudan a la mayoría de las personas a perder peso y comer de manera saludable”, le dijo a HuffPost Voces la Dra. Katie Rickel, psicóloga clínica especializada en manejo de peso. Si bien es importante dormir para darle el empujoncito necesario a nuestro organismo para que funcione correctamente, la alimentación nunca dejará de ser clave en el control de un peso saludable. Lo primero que deberíamos hacer en este sentido, según Rickel, es “llevar un diario de nuestros alimentos –un documento en el que se escriban todos los alimentos consumidos y una relación de las calorías que contienen”. De acuerdo con la doctora, esto es lo más cercano a una “‘bala mágica’ para controlar el peso”.
“Asumir el compromiso de escribir todo lo que comemos conduce a un nivel de conciencia que lleva, naturalmente, a la mayoría de las personas a detenerse y pensar antes de dedicarse a la costumbre de comer, que puede resultar en el exceso de calorías que propician un aumento de peso”, señaló Katie Rickel. Así que antes de ajustar tu despertador y meterte a la cama con el propósito de dormir tus deliciosas nueve horas, saca un cuaderno y anota todo lo que durante el día te comiste. Si te excediste, por el momento no hay más que hacer, pero al día siguiente tendrás un estímulo para no volver a cometer los mismos pecados. Y cuando te sientas tentado, bastará una ojeada a tu registro personal para recordar tu deuda de calorías. Anota y duerme tranquilo.
exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
41
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 42
Zona Zona3•05/10/12•exclusivamagazine.com 3•05/10/12•exclusivamagazine.com
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINEMENCIONE ~ 1.800.582.0932 QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 43 exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 3•05/10/12
SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS
44
MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
Zona 3•05/10/12•exclusivamagazine.com