Exclusiva Magazine Issue 11 - Zona 4 by Exclusiva Magazine

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TIPS PARA UNA PASTA EN SU PUNTO

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RIZOS BAJO CONTROL

QUE SON LAS COUGAR

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1.800.582.0932 LLAME PARA ANUNCIARSE

LOS BENEFICIOS DEL CAFE

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RENUEVA TU PIEL

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LOGRA EL EQUILIBRIO EMOCIONAL

10+ COSAS QUE NUNCA DEBES COMPRAR NUEVAS

EN PORTADA ABISMO DE PASION

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SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS COCINA / RECETAS

+TIPS PARA PREPARAR UNA PASTA EN SU PUNTO

+TIP

ara muchos no hay duda: ¡la pasta es exquisita! Es un alimento sabroso y sustancioso que, combinado con salsas para pasta es especial para disfrutar en los días más fresquitos del año. Aprovecha estos tips que te ayudarán a preparar una pasta en su punto con la que reconfortarás a todos en tu mesa cuando baja la temperatura.

COCCIÓN

TAMAÑO DEL RECIPIENTE

SALSAS

Cuanto más grande sea la olla que utilizas, es mejor. La pasta necesita cocinarse en la mayor cantidad de agua posible, para que la cocción sea pareja y no se pegue al desprender harina. Calcula un cuarto de galón de agua por cada 3.5 onzas de pasta antes de elegir el tamaño de la olla.

Las salsas a base de aceite y tomate son recomendadas para acompañar la pasta simple, mientras que las salsas de crema son una mejor opción para la pasta rellena. Aplica esta regla para preparar un Espagueti con Albóndigas al Chipotle, un plato sabroso y sustancioso hecho con la salsa para pasta.

Pon la pasta a cocinar en una olla sin tapa cuando el agua comience a hervir. Para comerla ‘al dente’, prueba un fideo unos minutos antes de que la pasta alcance el tiempo recomendado de cocción. Estará lista cuando la textura sea un poco dura y de un color uniforme por dentro.

SAL Y ACEITE QUESO RALLADO Añade una cucharada de sal por cada medio galón de agua, y una cucharada de aceite de oliva al agua antes de que hierva. La sal realza el sabor original de la pasta y el aceite evita que se pegue.

El queso parmesano rallado es el toque final para un plato de pasta perfecto. Agrega este queso a la mayoría de las pastas, a excepción de las que llevan pescado o mariscos, para que el sabor intenso del queso no interfiera con el del pescado.

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1.Prueba el linguini con almejas y crema al chipotle, un plato que puedes preparar en solo 20 minutos y que no necesita del queso para lograr un sabor definido y suave a la vez. Con estos tips estás lista para deleitar a todos con un plato de pasta suculento y delicioso. 2.Si no resistes comer pasta sin queso, utiliza uno de sabor fuerte como cheddar o parmesano, si es un plato italiano, de esta manera utilizarás menos. El añadir dos tazas de queso a una comida no es recomendable en ninguna circunstancia. 3.La pasta se debe cocer siempre en abundante agua salada. Se calcula en general un litro de agua por cada 100 gramos de pasta. 4.. Una buena recomendación para evitar que la pasta se pegue tanto al recipiente como entre sí (y nos ha pasad muchas veces ¿no): podemos añadir algunas gotas de aceite al agua donde vayamos a prepararla, de este modo la pasta no se pegará entre si (¡vaya que eso arruina la presentación!).

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YNoticias TU ANDAS A CAPELA Tecnologicas La circuncisión previene el cáncer de próstata Los hombres que se han sometido a una operación de circuncisión antes de su primera relación sexual reducen en un 15 por ciento el riesgo de sufrir cáncer de próstata, según ha revelado un estudio del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson (EEUU). Los investigadores, que publican sus resultados en la revista Cancer, llegaron a estas conclusiones tras analizar el historial de más de 3.000 hombres. Además, observaron que el riesgo se reducía tanto para los tumores menos peligrosos como para los más agresivos. “Debe haber un proceso infeccioso-inflamatorio que influya en el riesgo de desarrollar cáncer de próstata”, ha indicado Jonathan Wright, autor del trabajo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya recomienda la circuncisión como medida preventiva para reducir el riesgo de infección por VIH, y otros estudios han observado que también se minimizan las posibilidades de transmitir otras enfermedades como el virus del papiloma humano y algunos tipos de herpes.

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ES BUENOTecnologicas SABER QUE Noticias ¿Cómo detectar el sida? Otras enfermedades destapan su presencia A la mitad de las personas que conviven con el VIH (virus de la inmunodeficiencia humana) se les diagnostica muy tarde la enfermedad. Para evitar este problema, un grupo de científicos de la Universidad de Copenhague ha ampliado la lista de enfermedades que se consideran indicadoras de infección por VIH. La propuesta, que será discutida en la Conferencia Internacional sobre VIH que se celebra en marzo en Copenhague, incluye enfermedades de transmisión sexual, linfoma maligno, cáncer cervical o anal, herpes zóster, hepatitis B o C, mononucleosis, dermatitis seborreica o exantema, o un descenso de los linfocitos. Se trata de enfermedades que sobrevienen cuando el sistema inmunitario está muy debilitado y, aunque obviamente el padecerlas no significa que se tenga sida, es conveniente que los pacientes se realicen el test para descartar esa posibilidad. El diagnostico precoz es importante, no sólo para tratar a tiempo la enfermedad, sino también para evitar la expansión del virus, ya que muchas personas se convierten inconscientemente en agentes de infección cuando no saben que están infectados.

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Conoce los beneficios

Café

del

Aticulo por:Yined Ramirez-Hendrix Ilustracion y diseño: por fbarroso.com

o te sientas culpable de servirte otra tacita de café. Investigaciones han demostrado que el café puede reducir el riesgo de varias condiciones, incluyendo apoplejías y diabetes. Además se han encontrado otros beneficios en una nueva cepa de estudios. • Cáncer de la piel. El filtro solar todavía es necesario, pero las mujeres que toman más de tres tazas de ocho onzas diarias fueron 20% menos propensas de desarrollar carcinoma de células basales –la causa más común de cáncer en la piel– que esas que toman menos de una taza por mes, de acuerdo a un estudio presentado en la conferencia de la Asociación Americana para la Investigación del Cáncer. El café está lleno de antioxidantes que combaten la inflamación. • Depresión. La cafeína es un estimulante del sistema central nervioso, lo que por lo general ayuda a la gente a sentirse mejor y más energizada. Eso podría ser la causa por la que mujeres que consumieron cuatro tazas de café regular diarias eran 20% menos propensas a tornarse depresivas en un periodo de 10 años que aquellas que tomaron una taza o menos promedios por semana, de acuerdo a una investigación publicada por Archives of Internal Medicine. • Alzheimer. Muchos estudios han encontrado una asociación entre el café y un índice menor entre el

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Alzheimer y otras formas de demencia. En un ensayo clínico finlandés, las personas que tomaron entre tres a cinco tazas a diario en sus 40 y 50 años eran 65% menos propensas a desarrollar Alzheimer en sus 60 y 70, que aquellos que tomaban dos copas o menos a diario. El ingrediente mágico parece ser un compuesto que trabaja en conjunto con la cafeína para producir nuevas células cerebrales y fortalecer las conexiones entre ellos. • Te llena de energía. Los investigadores han encontrado que la cafeína estimula al sistema nervioso, facilitando la coordinación, mejorando tu estado de ánimo y tu motivación. También incrementa la energía, la resistencia y la rapidez, y disminuye el cansancio. • Ayuda a estar alerta y concentrarte. Estudios recientes han demostrado que incrementa la capacidad de estar en un máximo estado de alerta y concentración. Al aumentar la actividad mental posiblemente te quite el sueño, aunque a muchas personas les provoca somnolencia y sueños muy reales. • Reduce el dolor de cabeza. Tomar una taza de café puede disminuir o eliminar el dolor de cabeza, pues éste se debe a la tensión de los vasos sanguíneos del cerebro y el café puede dilatarlos, reduciendo la intensidad del dolor. También favorece el efecto analgésico de la aspirina. Zona 4•03/15/12•exclusivamagazine.com

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SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS ¡El otro lado del silencio!

¿CÓMO LOGRAR

EL EQUILIBRIO

EMOCIONAL?

as relaciones humanas y la percepción que tenemos del mundo están moldeadas por nuestras emociones, las cuales matizan también nuestras actividades diarias. Las emociones son reacciones fisiológicas a estímulos internos y externos, caracterizadas por cambios en las expresiones faciales, los gestos, la postura y el tono de voz, entre otros. Conocer nuestras emociones, aceptarlas y aprender a canalizarlas nos permite lograr un control de nuestros sentimientos y pensamientos, lo que se traduce en una buena salud física, mental y emocional.

emociones más complejas que son resultado de la combinación de estas emociones primarias. Los seres humanos podemos experimentar emociones positivas y negativas al mismo tiempo, pues la actividad cerebral correspondiente a cada una es procesada en diferentes zonas del cerebro; se piensa que las positivas son procesadas en el hemisferio izquierdo, mientras que las negativas se procesan en el hemisferio derecho.Esto podría explicar por qué podemos sentirnos contentos y tristes al mismo tiempo.

Por el contrario, ignorar nuestras las emociones ocasiona que no identifiquemos cómo nos sentimos, lo cual puede tener importantes repercusiones tanto en la mente como en el cuerpo. • LO QUE TODOS SENTIMOS Algunas de las emociones básicas del ser humano son el temor, la sorpresa, la tristeza, el enojo, la anticipación, la alegría y la confianza. Pero existen además otras

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• NUESTRO PUNTO MEDIO Por otro lado, el estado de ánimo es el tipo más moderado de la emoción y comprende emociones de baja intensidad que pueden durar horas y hasta días y que influyen en nuestra conducta ordinaria pues nos preparan para actuar de cierta manera. La vida emocional del ser humano tiene altibajos y en algunos casos reprimimos emociones para mostrarnos menos emotivos de lo que somos. Por lo general, esto ocurre cuando experimentamos emociones negativas. De ahí la importancia de saber identificar y aceptar nuestras emociones, ya que ello permite canalizarlas adecuadamente y evitar el riesgo de presentar un desequilibrio mental y afectivo, depresiones y otros problemas tales como las adicciones. En www.clikisalud.com podrás encontrar estrategias para identificarlas y manejarlas, así como una explicación sobre lo que cada una de ellas desencadena en nuestro cuerpo.

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¡No mas dificultades!

RIZOS

GLAMOROSOS

BAJO CONTROL

LUCE UNA ATRACTIVA CABELLERA ONDULADA SIN FRIZZ NI PUNTAS ABIERTAS

l cabello ondulado es sensual y atractivo siempre y cuando aprendas a cuidarlo para que se vea saludable y no maltratado. Muchas mujeres piensan que dejarle el acondicionador puesto por más tiempo de lo recomendable es beneficioso. ¡Un gran error! Lo que hará es secarlo más. En lugar de eso, los profesionales aconsejan aplicar un suero en la raíz del pelo, ya sea usando los dedos o un peine de dientes amplios, para combatir el frizz, y peinarlo con un cepillo redondo, utilizando el secador.

Esto es mucho mejor que recurrir a Puedes ayudar a tu cabello si vas la plancha a diario. ¡Tu cabello lucirá una vez al mes al estilista de tu preferencia, para que te corte esas sedoso siempre! horquetillas y le aplique un proEn cuanto al corte que nos recomien- ducto específicamente para ese dan los expertos para este tipo de problema. Indispensable: utilizar cabello debe ser a base de capas: un champú y tratamientos hidralas delanteras pueden llegan hasta tantes. el ángulo debajo de las mejillas, y las más largas a los hombros o a la mi- Recuerda que llevar el pelo ondutad de la espalda. Así evitarás que se lado, largo y saludable en estos vea esponjado, pues las ondas ten- días está de moda, para darle un drán una caída más suave y natural. toque de espontaneidad y glamour a tu imagen. Es importante también evitar que las puntas se partan con facilidad. Crème Oléo-Relax Slim, de Kérastase. Controla el pelo grueso, seco y rebelde. Lo hidrata y disminuye su volumen. Pro-Mend Split End Binding Curl Defining Crème Gel, de Nexxus Salon Hair Care. Repara el 87% de las puntas abiertas y le da un look saludable a los rizos. Split End Repair Keratin Protection Cream, de Pantene. Este producto es parte de un sistema de tres pasos que puede ser utilizado en el cabello seco o húmedo, para reparar las puntas abiertas. Mousse Volume Lift Tecni Art, de L?Oréal Professionnel. Spray-mousse para el cabello delgado con necesidad de volumen. You Curl Tourmaline Ceramic Styler, de Conair. Pinza para rizar el cabello largo. Cuenta con un cono para enrollar el pelo. La turmalina elimina el frizz.

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¡Manos os a la obra! ob brra!!

¡RENUEVA TU PIEL! Tu belleza esta en tus manos

¿QUÉ HACER SI NOTAS QUE TU ROSTRO SE ENCUENTRA ÁSPERO Y TU PIEL OPACA?

ucha gente tiene piel reseca, con comezón y escamas. Básicamente, la piel de una persona se pondrá reseca cuando pierde demasiado su humedad natural. Este tipo de evaporación puede agravarse por el aire interior seco, tomar baños con agua caliente o por el uso de jabones fuertes. En el invierno el aire se pone aún mas seco ya que tendemos a calentar las casas. Por eso, la piel reseca, con comezón y escamas puede empeorar aún mas que lo normal. Para ayudar a prevenir la resequedad de la piel, coloque un humectador en su habitación o en cualquier lugar del hogar donde pase bastante tiempo, especialmente en el invierno; esto ayudará a humedecer mas el aire.

Evite las duchas o baños calientes, los detergentes y jabones fuertes, incluyendo el Ivory. Además, evite todos los productos perfumados y la sobreexposición al sol. Tampoco debe usar productos para suavizar las telas cuando lave la ropa. En vez de esto, ensaye con un baño en agua tibia o fría y use un jabón suave, tal como Dove, Purpose, Basis o Aveeno. En áreas que sean particularmente secas, use poco o ningún jabón. Cuando salga del baño o la ducha, séquese la piel dándose palmaditas con la toalla en vez de restregarla.

PH.D. en Ingeniería Química Orgánica de los Laboratorios EXSYMOL Mónaco, la mejor opción para lograr una piel radiante es un tratamiento facial renovador, pues es más efectivo que los exfoliantes, y más seguro y suave que los tratamientos como el peeling y la dermabrasión. L’Bel ha creado un tratamiento facial no agresivo: Neuvive, con su fórmula de Biosilicio Technologie (una mezcla de silicio y ácido hialurónico), que ayuda a eliminar las células desgastadas, estimula la producción de las nuevas y las protege, dándole a la piel una apariencia renovada.

Mientras la piel está todavía húmeda, aplíquese un humectante, tal como Vaselina, Moisturel, Nutraderm, Eucerin o Keri Lotion. Vuélvase a aplicar la loción a menudo durante el día. Si las manos están especialmente secas, aplíquese una capa delgada de vaselina y use unos guantes delgados de algodón para dormir. De acuerdo con Christophe Paillet,

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Humor al Maximo Para morirse de la risa .- En que se parecen los abogados a las bombas atomicas ?- Todo el mundo los tiene porque el resto de la gente los tiene, pero todo el mundo preferiria no utilizarlos.

1 2

.Dos abogados estan en un banco cuando entran unos tios enmascaradoscon pistolas. Rapidamente uno de ellos le da 5000 pelas al otro. - Que es esto ? - Te las debia por la cena del otro dia.

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10+

10 COSAS QUE NO DEBES COMPRAR NUEVAS

1. Libros. ¿En verdad que es lo que te importa 6. Muebles. Hoy en día es difícil encontrar más, el olor de las hojas que denotan que un muebles de calidad, fabricados de madera libro es nuevo o el contenido que en él enconpura y sobre todo a un excelente precio. Si vas trarás? Si quieres comprar un libro es porque a un bazar o tienda de antigüedades es probestás interesado en la historia, así que en reable que te topes con mobiliario clásico, que alidad puedes buscar ese título especial en librerías de segunda además de económico, resulta ser muy bueno. mano. Seguramente encontrarás varios ejemplares en excelentes 7. Equipo deportivo. Por alguna extraña razón, condiciones y sobre todo, a muy buen precio de repente ha surgido en ti un especial interés 2. CD’s y DVD’s. En varios sitios de internet o en algunos establecimientos encontrarás películas, así como discos, los cuales están en excelentes condiciones, pese a que alguien más los usó hace un tiempo y que ahora no los necesita más y ha preferido compartir ese material con alguien a quien sí le interese demasiado. Además de que te costará mucho menos que comprar uno nuevo, siempre en esas mesas aparecen obras que jamás pensaste que pudieras encontrar, quizá por su antigüedad. 3. Software y videojuegos. Aquí en México hay varios negocios que ofrecen dinero a cambio de que las personas les vendan los videojuegos que ya no quieren y lo mismo sucede con programas de computadora. Quizá no podrás disfrutar de un juego tras su lanzamiento y necesitarás esperar un tiempo para probarlo, pero, ¿no crees que vale la pena cuando piensas en lo que te vas a ahorrar? 4. Aparatos para hacer ejercicio. Te has propuesto hacer ejercicio en casa, así que decides comprar una caminadora. No es por desalentarte, pero seguramente ésta terminará ahí arrumbada y servirá de perchero y tendedero.

en probarte en el mundo de la pesca o el golf. Por si no lo sabes, el equipo para realizar estas actividades resulta muy costoso y quizá no vale la pena invertir en uno nuevo, cuando después de tres o cuatro veces de practicarlo, decidas dejarlo por la paz. Lo mejor será que en esos primeros días optes por rentar y si en verdad te ha gustado, empieza por comprar alguno usado en buen estado. 8. Mascotas. Si tienes muchas ganas de tener un animalito que te haga compañía, pero no has podido juntar el dinero necesario para adquirirlo, puedes acudir a algún albergue de animales en donde tendrás la oportunidad de adoptar alguno. Recuerda que el verdadero gasto está en su mantenimiento y en que le des una buena vida. 9. Cosas de bebé. Tú y tu pareja están a punto de convertirse en padres y haciendo cálculos, la verdad es que se vienen un sinfín de gastos que puedes amortiguar si te pones en contacto con algún amigo o amiga o bien, un familiar que también tuvo un hijo y que quizá tenga carriola, cuna, andadera en perfectas condiciones y que ya no lo use. Si estás de suerte, habrá quien te lo regale, o bien, te lo venda a un precio especial.

5. Un auto. Si es la primera vez que adquirirás 10. Joyas. Desafortunadamente, hay gente que un automóvil, será mejor que adquieras uno para salir de deudas, recurre a casas de empeusado, pues no sabes todos los gastos que ño en donde dejan varias pertenencias de valor implica el tener uno salido de agencia, cosa a cambio de dinero en efectivo. Hay quienes al que probablemente no habías comprobado. Si poco tiempo logran recuperar sus cosas y musabes buscar, encontrarás grandes ofertas. Inchas otras no, por lo que si te das una vuelta cluso podrías convertirte en la envidia de tus amigos si andas en en alguno de estos locales, te toparás con cosas extraordinarias y un clásico. muy valiosas a precios económicos.

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ougar es una expresión del argot inglés para definir a las mujeres que buscan una pareja sensiblemente más joven. En el uso normal lingüístico significa “puma”. Se establece un paralelismo con el mundo animal, es decir, con la caza de hombres más jóvenes (carne fresca) por parte de estas mujeres (depredadoras). Las “cougars” son mayores de 30 años y aventajan en más de 5 años a sus presas, llegando a diferencias mucho más notorias.El termino comenzó a usarse en América del Norte, aparentemente fue un portal web canadiense de citas el que lo introdujo con este significado. Posteriormente se extendió a Estados Unidos, y allí no tardó en ser empleado por los guionistas de varias sitcom. También en ese país se ha producido un reality show en el que un grupo de veinteañeros deben seducir a una atractiva cuarentona. Además, se realizan concursos de belleza en los cuales se eligen damas de ese target, las cuales obtienen el titulo de Miss Cougar. En Nueva Zelanda, una empresa organizó un concurso para mujeres de esa edad en el cual el premio consistía en un viaje para un grupo reducido de damas junto a otro grupo más numeroso de hombres menores que ellas. En el idioma español la palabra “cougar” (pronunciar “kugar”) ingresó por la gran influencia cultural que ejerce la industría del entretenimiento anglosajona. El hecho de que varias actrices de renombre fueran catalogadas con ese apelativo fue determinante, ej: Demi Moore o Madonna. Además,

Sexualidad

¿QUE O QUIENES SON LAS COUGAR? al ser un vocablo corto, es de facil asimilación, como otros tantos de la lengua de Milton. También se utiliza mujer-puma, pero como ya se dijo no es un vocablo sino la unión de dos. Las cougars existen en todos los países, pero en el ambiente de los famosos resultan más fáciles de detectar. La cualidad más visible de estas mujeres es que buscan como pareja a hombres mucho menores que ellas. Algunos las descalifican como mujeres insaciables, incapaces de asumir su edad. Otros, celebran que se animen a disfrutar de ciertos “permisos” que antes sólo estaban en manos de los varones. La “cougar” más célebre del mundo, y probablemente la más envidiada, es Demi Moore, que con el aplomo de una cuarentona bien parada puso sus ojos sobre Ashton Kutcher, unos 15 años menor, y con un certero zarpazo lo llevó primero a su dormitorio y luego al altar. “Tengo la suerte de dormir con él”, alardeó la diva, orgullosa, a través de Twitter. Según los especialistas, si algo distingue a las “cougars” es su capacidad para hacer amigos en todas partes. El peluquero es su amigo. El personal trainer también. El profesor de los niños, el instructor de tenis, el DJ de la fiesta de 15 de su hijastra y hasta el “bartender” que conoció en el crucero a las Bahamas, todos son sus amigos, y todos, por supuesto, son visiblemente más jóvenes que ella.

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Eso la mantiene “activa”. La “cougar” es generalmente divorciada. O viuda. Y si es casada, está en pareja con un hombre tan ocupado (tan aburrido o tan indiferente a la intimidad con ella), que no cuenta para nada. La maternidad la “entretiene” y los hijos son “su cable a tierra”, pero en los hechos tiene poco tiempo para las responsabilidades que involucra una familia. En ese sentido, habla y defiende la idea de “calidad” por encima de la “cantidad”, convencida de que basta el desayuno y un ratito a la hora de la cena para considerarse una buena madre. ¿Duro, no? Pero es lo que dicen quienes han analizado el perfil. Es más: afirman que si los hijos son adolescentes, es la mamá “cool”, más adolescente y esforzada por sentirse un par que mamá al fin. La “cougar” le tiene pánico a la vejez. Combate el paso de los años con una disciplina casi militar. Fitness, pilates, spinning, tenis, yoga y personal trainner son parte de su ritual semanal, y probablemente busque apoyo en algún tipo de “meditación”. El agua y el té verde son sus líquidos favoritos, y se llena de ensaladas con pocas calorías. Como es moderna e independiente, no tiene ningún problema en reconocer que ha recurrido a la ayuda del bisturí. Hasta queda bien.

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ENTREGA

FURIA PASION

CORAZON

SUDOR

LO ULTIMO EN DEPORTES ÂÊGuardiola es más importante que yo. Sin él, todo sería diferenteÊÊ: Messi El delantero azulgrana Lionel Messi ha asegurado que Pep Guardiola es mucho más importante que él en un Barcelona que “sería muy diferente” si el técnico decide no renovar, y ha lamentado el “perjuicio” que han provocado las polémicas arbitrales en las últimas temporadas.

A Cristiano Ronaldo se le paró su lujoso Lamborghini

Los 10 mejores jugadores de la Jornada diez del fútbol mexicano

A pesar de traer un auto nuevo, el Lamborghini del astro del fútbol, Cristiano Ronaldo, tuvo que ser remolcado por una grúa en las calles de Madrid.

10- Marc Crosas- Este español surgido del Barcelona se está acoplando al fútbol mexicano, y la muestra de ello fue el buen partido que dio ante el Puebla, tras ganar varios balones y darle juego a los Guerreros. 9- Edno- Este brasileño salvó a los Tigres de que no perdieran ante Jaguares, al marcar un gol de penal que es su primero en el fútbol mexicano.

En su primera rueda de prensa en la ciudad deportiva de Sant Joan Despí desde que es jugador del Barça, motivo por el cual se han congregado una multitud de medios de comunicación, Messi ha confiado en la continuidad del preparador azulgrana. “Obviamente el club va a seguir y nosotros también, pero sería muy diferente sin él. Primero sería muy difícil encontrar a otro entrenador que haga lo que consiguió él acá, lo que ganó y, más de lo que ganó, cómo hizo jugar al equipo. Si el Barça juega así desde hace cuatro años es porque él lo hizo así”, ha dicho el argentino. Por ello, en el vestuario barcelonista están “a la espera de que decida, cuando él crea oportuno, si se quedará o no”. “Lo que dijimos, ya muchas veces, es que queremos que siga con nosotros por el bien de todos. De nosotros, del club y de la gente que así lo quiere. Pero él es quien decide y estamos tranquilos”, ha añadido.

8.- Luis Gabriel Rey- El colombiano de Jaguares le metió un golazo a los Tigres, aunque no pudo redondear su actuación con un triunfo de su equipo. 7.- Darvin Chávez- Este lateral metió un buen gol al Querétaro, y además defendió muy bien, estas actuaciones han hecho que sea un titular de la Selección Mexicana Sub-23.

Y tampoco dejamos de mirar su look muy chic, con una camisa y cinturón Gucci, que combinó con una chaqueta oscura.

Preguntado, en ese sentido, sobre si es más importante Guardiola que Messi en el Barça actual, el delantero argentino lo ha tenido claro: “Guardiola, sin duda. Desde que llegó él cambió todo para nosotros, para el club. Se consiguió todo lo que se consiguió y para mí fue fundamental en todo este proyecto del Barcelona”. Por otro lado, la distancia respecto al Real Madrid en Liga y la polémica sobre las decisiones arbitrales en lo que va de curso también han centrado la comparecencia de Messi. “A todos nos gustaría estar más cerca o primeros”, ha admitido. “Esta muy complicada la Liga. Son diez puntos, cada vez quedan menos partidos y el Madrid no pierde puntos. Está difícil hoy por hoy, pero se tiene que ganar por si se da la oportunidad”.

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6- Aureliano Torres- El mediocampista del Toluca le marcó un gol al Morelia, y poco a poco demuestra su gran nivel en México, no por nada es seleccionado paraguayo. 5- Oscar Pérez.- De nueva cuenta el “Conejo” salvó al San Luis de una derrota, gracias a las grandes atajadas que realizó ante el Pachuca, los años ni siquiera le han hecho daño a este arquero que se mantiene en forma. 4- César Delgado- El “Chelito” ya se convirtió en una pieza importante para el Monterrey, ya que de nuevo marcó un gol y fue todo un peligro para los Rayados. Poco a poco está mostrando el nivel que mostró en el Cruz Azul. 3- Héctor Reynoso- El defensa de las Chivas tuvo una gran actuación al detener los ataques del Cruz Azul y sobre todo el darle al Guadalajara el triunfo con su penal anotado. No por nada es todo un símbolo del Rebaño. 2- Hérculez Gomez- Este norteamericano encabezó la remontada del Santos al Puebla con sus dos goles, este norteamericano poco a poco muestra el nivel que lo hizo brillar con la Franja. 1- Erick Torres- El delantero de las Chivas fue el héroe del “Rebaño”al marcarle un gol al Cruz Azul y provocar un penal, este atacante es sin duda una de las grandes promesas del fútbol mexicano.

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EN PORTADA

ugusto Castañón y Estefanía Bouvier de Castañón son padres de Elisa. Con ellos vive Carmina, quien va a huir del pueblo con Rosendo Arango (esposo de Alfonsina y padre de Damián), Alfonsina se entera y alerta a Augusto.

su fechoría, aparece Damián, quien lo golpea salvajemente y salva a Elisa.Damián se enamora de Elisa y es correspondido, lo que acarrea que su antiguo amigo Gael se convierta en su rival, debido a que él también ama a Elisa desde que era niño.

Por su parte, Estefanía intenta disuadir a Rosendo de abandonar a su familia, pero un accidente automovilístico termina con la vida de ambos, por lo que Carmina aprovecha para hacer creer a Augusto que su esposa le era infiel.

Augusto se entera de la relación que hay entre Damián y Elisa, y acosado por los fantasmas de la traición de Rosendo y Estefanía, amenaza a Elisa con dar muerte a Damián, por lo que la muchacha -desesperada y decidida a todo por proteger al hombre que ama- acepta casarse con Gael para salvar la vida de Damián, a pesar de saber el gran dolor que le causa a su amiga Paloma González, pues ésta siempre ha estado perdidamente enamorada de Gael.

Augusto, por despecho, contrae matrimonio con Carmina, pese a no estar enamorado de ella ni amarla. Por su parte, Alfonsina decide mandar a Damián fuera del pueblo a estudiar para separarlo de Elisa de quien es muy amigo, amistad que ella -por supuesto- no ve con buenos ojos.Años después, Damián regresa al pueblo, convertido en un adulto y comprometido con Florencia Landuchi, a quien conoció durante el tiempo que estuvo estudiando en un internado de Italia. Paolo Landuchi, tío de Florencia, queda prendado de la belleza de Elisa, pero como ella no le hace caso, él intenta violarla teniendo como cómplice a Carmina. Sin embargo, cuando Paolo va a llevar a cabo

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En el momento que Gael y Elisa ya están frente al altar, entra Damián y se lleva a la joven, ante la sorpresa de todos, particularmente de Gael, quien no da crédito a lo que ve.Gael sigue a su rival hasta el monte donde se enfrenta a muerte con Damián. Para evitar la tragedia, el Padre Guadalupe interviene y revela a los muchachos que son medios hermanos, es decir, hijos de Rosendo Arango, la sorpresa deja atónitos a los muchachos y el padre logra detener el enfrentamiento.

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DIRECTV y el logo de Diseño de Ciclón, MÁS LATINO y MÁS ULTRA son marcas registradas de DIRECTV, LLC. Todas las otras marcas registradas y marcas de servicio son la propiedad de sus respectivos dueños.

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¿Ya no sabes que hacer?

¿TU HOMBRE ES UN GRUÑÓN? ATÁCALO CON UN POCO DE RISA

¿H

abías oído hablar del Síndrome del Hombre Irritable? Visualiza lo siguiente: tu esposo, que antes solía ser relajado, ahora se frustra muy fácilmente, discute por todo y cuando se enoja, prefieres quedarte en otra habitación. Los cambios de ánimo en el hombre son uno de los principales síntomas de la andropausia –un desequilibrio hormonal que provoca irritabilidad en los hombres de entre 40 y 60 años. Y así como ellos tienen que aprender a entender y lidiar con una mujer menopáusica, tú también debes aprender a convivir con un marido irritable. Aunque no lo creas, la mejor manera de atacar esta etapa de vida es usando la risa, tal y como lo explica Carol Wyer –una mujer casada con un hombre gruñón-, en su libro ‘Mini Skirts and Laughter Lines’. A continuación te presentamos un artículo en el que, de viva voz, la autora y feliz esposa relata cómo afrontó esta situación de pareja, al tiempo que te ofrece algunos consejos para que tú también sobrevivas al Síndrome del Hombre Irritable. Descubrí recientemente un artículo llamado ‘Cómo lidiar con el hombre gruñón’ que me dejó atónita. El autor dio siete sugerencias que pueden ayudarle a todos a lidiar con el mal humor de su pareja. Uno de ellos era darle un masaje de espalda. Tuve que reírme. He pasado los últimos años lidiando con el hombre más gruñón de todos. Es peor que el personaje de televisión Al Bundy, de ‘Married with Children’. Se queja de todo lo que sea posible. He intentado todos los trucos posibles y francamente nada funciona. Si el señor va a tener un día o semana de mal humor, eso es lo que tendrá. El autor del artículo antes mencionado también sugiere repetir el mantra, “él me ayudó así que ahora es mi turno”. ¿Qué? ¿Así como él me ayudó? Cuando tengo un mal día, él se esconde. Había otras cinco cosas que una esposa/ amiga/ compañera podía hacer para sobrevivir el día con una pareja gruñona. Pero, chicas, no desperdicien su energía. Créanme, cuando un hombre sufre de este síndrome, no las dejará estar cerca de él para masajearle la espalda. En el caso de mi esposo, una rebanada de pastel es la mejor solución, sin embargo, eso no siempre funciona. Una causa del mal humor, que el artículo menciona-

ba, era la disminución en los niveles de testosterona, conocida como menopausia masculina o andropausia. He oído de esto, pero nunca había pensado sobre la conexión entre lo que yo había experimentado con mi propio esposo malhumorado y el síndrome provocado por la baja de hormonas masculinas. Investigué más sobre el tema y descubrí que de hecho tal vez yo debería dejar de señalar su actitud y volverme más comprensiva. Después de todo, sé todo sobre la menopausia femenina y sus horribles efectos secundarios. Las hormonas son actualmente la perdición de mi vida. Debería prestar más atención al lado masculino de envejecer. Me dio material para pensar. ¿Qué tal si un ‘gruñón’ no fuera realmente un gruñón sino que realmente estuviera sufriendo los efectos mentales secundarios que provocan los cambios hormonales? ¿Qué tal si hubiera un tratamiento para ello? ¿Deberían buscar ayuda los hombres? Le mencioné el tema a mi Gruñón sólo para que le diera la espalda de inmediato. Se rehusó a aceptar que existía una razón médica para su falta de entusiasmo por la vida. Y en cuanto a considerar cualquier tratamiento para la condición, en su opinión, ir al doctor simplemente no es masculino. Pedir ayuda por el tema de las hormonas masculinas es un completo tabú. Se quejó de los doctores durante toda la hora siguiente a la conversación. Los hombres necesitan reconocer y lidiar con el problema en una manera responsable, justo como lo hacen sus mujeres. Yo sé por qué estoy rompiendo en llanto cada die minutos y por qué le quiero arrancar la cabeza a mi cabezo sin tener una razón para ello, pero hago lo que puedo para mantenerme como un ser humano funcional. Por ejemplo, me desaparezco cuando siento

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que estoy perdiendo el control. Tomo suplementos y pruebo técnicas de relajación. Uso aceites aromáticos para producir energía positiva, y por encima de todo, me río de la vida. Los hombres también necesitan reconocer y atender este asunto. No quiero ser la portadora de malas noticias, sino que también traigo una advertencia. De acuerdo con Aging in Place, mucho hombres han muerto por su propia mano como víctimas de este síndrome. Para muchos, mi esposo incluido, el retiro puede conducir a una pérdida de identidad. Si a esto le añades la disminución de los niveles de hormonas y una sociedad que no reconoce la menopausia masculina, tienes una situación preocupante en potencia. ¿La solución? Bueno, la única que se me ocurre y parece ayudar a mi propio ‘Gruñón’, es la risa. Un artículo en LA Fitness parece corroborar mis propios hallazgos. Éste sugería que reírse ‘promueve la buena salud’, pero al mismo tiempo señalaba que ‘los investigadores hallaron que los hombres (y mujeres) gruñones tienden a vivir más tiempo que sus contrapartes que son más felices’. ¿Qué? Todo esto me deja con un dilema. Tal vez sólo debería dejarlo tumbado en su miseria; después de todo, podría llegar a vivir hasta convertirse en un anciano. Sin embargo, siendo quien soy, trató de ser lo más entusiasta posible cuando Don Gruñón está teniendo un mal día. Tengo suerte de que en breve regresará a su estado normal. Mantener el espíritu es fundamental en todo este asunto. Si puedes mantenerte positiva eso podría tener un efecto positivo en tu malhumorado hombre. Sin embargo, no puedo prometerte nada, pero hoy volveré a preparar la cena usando una nariz roja de payaso, a ver si funciona. ¡La risa realmente es la mejor medicina!

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LA CUCARACHA

LEYENDAS CORTAS LA RANITA SORDA Un grupo de ranas viajaba por el bosque,cuando de repente dos de ellas cayeron en un pozo profundo. Las demás se reunieronalrededor del agujero y, cuando vieron lo hondo que era, le dijeron a las caídas que, para efectosprácticos, debían darse por muertas. Sin embargo, ellas seguían tratando de salir del hoyo con todas sus fuerzas. Las otras les decían que esos esfuerzos serían inútiles.

Una mujer trabajaba en una oficina de correos en California. Un dia lamio los sobres y las estampillas en lugar de utilizar una esponja. Ese mismo dia se corto la lengua lamiendo un sobre. Una semana mas tarde noto una rara hinchazon en su lengua. Fue al medico, pero no encontro nada raro. Su lengua no estaba adolorida ni nada…… Unos dias mas tarde, su lengua comenzo a hincharse mas y le empezo a doler mucho mas, a tal punto que no podia comer. Regreso al hospital y exigio que le hicieran algo.

El medico le tomo una radiografia de la lengua y noto una hinchazon. La preparo para una cirugia menor y cuando le abrio la lengua, una cucaracha Finalmente, una de las ranas atendió a lo que las demás decían, se viva salio arrastrandose. Habia huevos de cucaracha en la franja donde se dio por vencida y murió. sella el sobre. El huevo pudo encubarse dentro de la lengua debido a la saliva y estaba caliente y humedo… La otra continuó saltando con tanto esfuerzo como le era posible. La multitud le gritaba que era inútil pero la rana seguía saltando, cada vez con más fuerza, hasta que finalmente salió del hoyo. Las otras le preguntaron: “¿No escuchabas lo que te decíamos?” La ranita les explicó que era sorda, y creía que las demás la estaban animando desde el borde a esforzarse más y más para salir del hueco. La palabra tiene poder de vida y de muerte. Una voz de aliento a alguien que se siente desanimado puede ayudarle a terminar el día, mientras que una palabra negativa puede acabar por destruirlo. Cualquiera puede decir,.. palabras que roben a los demás el espíritu que les permite seguir la lucha en medio de tiempos difíciles. Tengamos cuidado con lo que decimos, pero sobre todo con lo que escuchamos.

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¡Por que sera que....!

“LAS MUJERES LOS PREFIEREN

SIN BARBA” uchos hombres distinguidos en la historia como Abraham Lincoln, Shakespeare y Ernest Hemingway, entre otros, se han caracterizado por llevar barbas.

féminas.

Hasta Brad Pitt adoptó el look porque las barbas siempre se han relacionado con masculinidad y poder.

Los psicólogos involucrados en el estudio reclutaron a 19 hombres barbudos de Nueva Zelanda y Samoa y los fotografiaron con una expresión normal y con una cara de coraje. Luego, los hombres se afeitaron las barbas y las mismas fotos se tomaron.

Pero la mayoría de las mujeres prefieren a los imberbes, según un estudio publicado por psicólogos de Canadá y Nueva Zelanda, quienes les preguntaron a 200 mujeres qué consideraban más atractivo: un grupo de fotos de hombres con barbas o los mismos hombres sin vello facial. Las mujeres provenientes de Samoa y Nueva Zelanda, consistentemente consideraron a los rasurados más atractivos que los barbudos. Estos resultados fueron algo sorprendentes porque Charles Darwin había indicado que las barbas masculinas eran un gran atributo para conquistar

Pero las mujeres de la actualidad están determinadas a probar que el gran biólogo se equivocó.

No sólo las mujeres consideraron a los rasurados más atractivos, sino que las expresiones de coraje les parecieron peores en los barbudos. Como parte del estudio, un grupo de hombres también categorizó las fotos. Ellos estuvieron de acuerdo que las expresiones de coraje de los barbudos eran más intensas, pero también consideraron las barbas más respetables.

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Dentro de poco se podrían

ESCUCHAR LOS PENSAMIENTOS “¡Wow!

qué hombre tan guapo”, “Ése vestido le queda fatal”, “Qué mal me veo hoy”, “¿Por qué no me dieron esa promoción?”...Si nos pusiéramos a contar todos los pensamientos que pasan por nuestra mente durante un día, nunca acabaríamos. Pero ¿te imaginas que eso tan privado que con tanto recelo guardamos, se convirtiera de repente en algo público? Si, así como la famosa película de Mel Gibson, “Lo que ellas quieren” que narra la historia de un hombre que es capaz de escuchar los pensamientos de las mujeres. Pues aunque parezca mentira, esto podría estar a un paso de convertirse en una realidad. Y es que según un equipo de investigadores de la Universidad de California, es posible descifrar la actividad eléctrica de una región del sistema auditivo llamada circunvolución temporal superior (STG, por sus siglas en inglés).

Esto a través de un mecanismo que permite reconstruir las palabras que los sujetos escuchan previamente en una conversación, informó la revista Muy Interesante. Para llegar a esta conclusión se hizo un experimento en el que los pacientes tenían que oir una palabra y los investigadores tenían que predecirla basándose en las grabaciones de los electrodos.

conocer que sería una completa amenaza para nuestra privacidad. ¿Se imaginan que fuera como en la ciencia ficción y las personas anduvieran por la calle con unos audífonos escuchando los pensamientos de los demás? Ante esto, sólo nos queda esperar que si alguna vez sale a la venta un artefacto como éste, sólo esté al alcance de quienes hagan uso responsable de él ¿no les parece?

Los resultados indicaron que uno de los dos métodos que se utilizaron para adivinar lo que los voluntarios habían escuchado, fue capaz de reproducir un sonido bastante cercano a la palabra original. Lo cual podría ser de gran ayuda para los pacientes que no pueden hablar por algún problema de salud como la enfermedad de Lou Gehrig, por ejemplo. Si bien es cierto que el método sería de gran utilidad para las personas que no pueden hablar, hay que re-

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Noticias Tecnologicas ¿La Coca-Cola tiene cocaína?

La tuvo en un principio, pero hay que tener en cuenta que a finales del siglo XIX, cuando apareció este refresco, otras bebidas de todo tipo también la incluían entre sus ingredientes. Cuando comenzaron a conocerse sus efectos perniciosos, la compañía tuvo que enfrentarse a numerosas quejas y denuncias que les acusaban de estar vendiendo droga embotellada. La verdad es que la cantidad de cocaína contenida en el refresco era casi insignificante, 8,45 miligramos por vaso, aunque se decía que la cafeína podría incrementar sus efectos. Finalmente, la empresa decidió ceder a las presiones y eliminar la cocaína de la fórmula en 1902.

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SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS de señales entre sus células. SALUD Y BIENESTAR

Ten en mente también que otros estudios han demostrado que el ejercicio –como andar en bicicleta-, es una excelente manera de prevenir enfermedades y también puede ayudarte a alargar tu vida.

¿QUIERES SER INTELIGENTE?

¡HAZ EJERCICIO! S i quieres ponerte en forma, debes hacer ejercicio. Si quieres tener un corazón sano, debes hacer ejercicio. Y si quieres ser más inteligente, también debes hacer ejercicio. De acuerdo con un nuevo estudio, la actividad física puede estimular tu cerebro y mejorar tus habilidades cognitivas.

De acuerdo con el sitio Marie Claire, un equipo de científicos de la University of South Carolina encontró que las sesiones sobre la caminadora también estimulan el cerebro, provo-

cando que éste trabaje más rápido y de manera más eficiente.“La evidencia señala que el ejercicio mantiene joven al cerebro”, dice el líder de la investigación, el Dr. Mark Davis. Según Davis, a la larga, la producción de estructuras de mitocondrias en las células del cerebro podría crear una barrera contra enfermedades cerebrales como el Alzheimer. Sabiendo esto, ¿qué es lo que deberías hacer a partir de hoy? El Dr. Davis sugiere que un trote de 30 minutos podría aumentar la energía de tu cerebro y aumentar el envío

¿Ustedes creen que se ven bien?

¡MUJERES AL NATURAL! UN DIA SIN MAQUILLAJE

stás alistándote para salir a la calle, y justo cuando vas a aplicar tu maquillaje te percatas de que tu cartera de cosméticos está perdida. ¿Qué haces? ¿Viras la casa al revés hasta que la consigas porque por nada saldrías sin tu pinta labios? ¿O simplemente lavas bien tu rostro, aplicas tus cremas hidratantes y comienzas tu día? Un estudio reciente llevado a cabo por la entidad contra los desórdenes de alimentación, Renfrew Center, reveló que un 44% de las mujeres tienen sentimientos negativos sobre su aspecto físico cuando no están llevando maquillaje, llegándose a sentir poco atractivas. Asimismo, casi la mitad de éstas dicen utilizar cosméticos para cubrir defectos en su piel.

De igual manera, mostró cómo una imagen corporal pobre puede provocar sentimientos de ansiedad, depresión y aislamiento, desembocando en comportamientos poco saludables como la adicción y problemas de alimentación. Para promover actitudes saludables durante la semana de los desórdenes alimenticios que se extiende desde el 26 de febrero hasta el 3 de marzo, la entidad creó la campaña, “Barefaced and Beautiful, Without and Within”. La misma busca unir a mujeres valientes que se atrevan a remover su maquillaje y llevar su rostro al natural por un día, demostrando así que la belleza y la autoestima vienen desde adentro y no necesitan ser tapadas con colorete. Para participar en esta iniciativa, sólo tienes

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que subir una foto tuya sin maquillaje a tus distintas cuentas en las redes sociales o enviarla a nuestro correo electrónico tuvozentuvida@aim.com para ser publicada en Tu Voz en Tu Vida, junto a una breve explicación sobre por qué sientes orgullo de quien eres tanto interiormente como en el exterior. Además, puedes exhortar a tus compañeras de trabajo o amigas a llevar sus rostros lavados durante todo un día esta semana y celebrar su verdadera belleza. Y por supuesto que no podíamos pedirte que revelaras tu rostro a la luz pública, si no creemos fielmente en lo hermosa que es una mujer sin alteraciones. Por esta razón, al proponerle a nuestras colegas de AOL Latino/ Huffington Post que nos mostraran su belleza natural, éstas no lo pensaron dos veces para enviarnos una foto y apoyar esta importante causa.

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Marzo 20 - Abril 19

GEMINIS

Busca maneras creativas de expresar todos esos sentimientos enfrentados que guardas en secreto. Sé prudente y no opines sobre un asunto sentimental ajeno, a menos que lo pidan, te ahorrarás problemas innecesarios.Puede que sea hora de interesarte un poco más por las nuevas tecnologías que tanto desconoces y cambiar de móvil. ¡Modernízate! Ahora que estás un poco baja de energía y fuerzas, descansa todo lo que puedas. Es cierto que no te gusta nada que te digan lo que debes hacer, y en realidad no tienes necesidad de escucharles y atender a las peticiones de todo el mundo. Desconecta unos días de la rutina. Mayo 20 - Junio 20

Déjate llevar por tu intuición. Esa sensación de incertidumbre desaparecerá.Si te sumerges en un buen libro esta semana, mantendrás tus problemas alejados durante un rato, y enriquecerás tu mente.

TAURO

Cuando menos te lo esperes, recibirás una invitación a cenar de alguien muy especial para ti, al que no veías de esa manera. Lánzate si crees que vale la pena.

Abril 20 - Mayo 19

Practicamente todo lo que te propongas conseguir a mediados de mes, te saldrá a pedir de boca. Tus amistades más cercanas te darán mucha suerte para que tus proyectos estancados arranquen.

Es hora de hablar claro y decirle lo que piensas acerca de tu relación de pareja. Si no la tienes, plantéate si el problema es que exiges demasiado. Procura ser tolerante ante una posible discusión con un amigo muy íntimo, esta vez la razón no está de tu lado.

CANCER

ARIES

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Con tus compañeros de trabajo, toda esta semana estarás genial.

Junio 21 - Julio 21

Cuidado con el amor, no es el mejor momento para exigencias excesivas, agranda el campo de candidatos. Arrasarás estos días, porque la suerte está al fin de tu lado. Si quieres iniciar proyectos nuevos, hazlo, hay una intuición tuya que te dice que saldrá todo bien, no pierdas esta oportunidad.Atraerás nuevos amigos, y notarás lo mucho que te quieres los que ya tienes. Será un reclamo para ellos. Mayo 20 - Junio 20

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SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS belleza seguir con tres, dos y una semana de anticipación. Faltan 3 semanas

Cómo lucir espectacular para

ESE GRAN

EVENTO

Todas podemos pasar por esta sit situación: faltan semanas para que llegue el día de un evento importante y mientras ves co correr los días en tu calendario te preguntas cómo arreglarte para la ocasión. ¿El secreto para verte bien ese día? Comienza a organizarte con anticipación. Esta guía te ayudará a saber qué rutinas de

- Haz las citas. Programa las citas en tu salón de belleza para arreglarte el cabello y para hacerte la manicura y pedicura, si no las haces tú misma. - Aplica el tinte. Tiñe tu cabello con anticipación para darle tiempo al tinte de asentarse y lucir natural en la ocasión. - Cuida el tinte. Si teñiste tu cabello, cuídalo de la pérdida de color. Lávalo con Suave Professionals® Color Protection Shampoo y Acondicionador, que sella el color. Faltan 2 semanas

Falta 1 semana - Retoca tus cejas. Quita los pelitos largos de tus cejas con una pinza. Hazlo después del baño, cuando los poros de tu piel están abiertos y la depilación es más fácil. - Hazte la manicura/pedicura. Arregla las uñas de tus manos y pies. Píntalas de un color que combine con la ropa que llevarás. - Hidrata tu cabello. Para que tu cabello luzca suave, aplícate Dove® Nourishing Oil Care Serum, que suaviza el cabello con frizz. Ahora que tienes esta guía, relájate y disfruta de tus preparativos de belleza antes del evento. ¡Te verás y sentirás espléndida en la esperada ocasión!

- Renueva tu cabello. Hazte un corte de cabello nuevo o corta las puntas, para darle tiempo al cabello de adaptarse al nuevo estilo. - Cuida tu cutis. Exfolia tu cutis cada semana y lávalo e hidrátalo 2 veces al día, con una crema como POND’S® clarant B3, que le da uniformidad al tono de la piel en 2 semanas. - Depílate. La piel puede irritarse con la depilación. Depílate con antelación para evitar manchas rojas o granitos el día de tu evento. - Define tu look. Elige tu ropa, tus accesorios, como una bolsa y joyas, y una fragancia, como los body mist de Dove® go fresh™.

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PONTE EN FORMA

SECCION DEL CULTURISMO LA CIENCIA EN LOS BRAZOS

a ciencia del entrenamiento del brazo ,Siga el arsenal de técnicas, y las gananciasserá visible sólo mirando por encima de tu hombro hasta el final de tu codo. Cada hombre quiere brazos más grandes. Todo esto es parte de nuestro ADN. Sin embargo, tantos chicos envian hasta un SOS a la hora de forjar llamativos armas de fuego. O bien no tienen idea de lo que están haciendo, o que saben lo que deben hacer, pero no quieren poner el trabajo duro. Si usted está mirando para agregar un poco de la circunferencia de los brazos en el momento en torno a los rollos de primavera, no va a ser capaz de esperar hasta las dos últimas semanas de marzo. No me importa lo que alguien le dice, tiene que enfocarse ahora. A fin de obtener brazos de gorila, es necesario comprender la anatomía funcional de los brazos y cómo se puede explotar para el crecimiento.

Tri’d & Verdad El tríceps braquial son los músculos de la parte posterior de la parte superior del brazo - espero que esto no es ninguna sorpresa para usted. Los ‘tríceps’ se refiere a las tres cabezas individuales a este grupo muscular: la cabeza medial, el lateral de la cabeza y la cabeza larga.

Bi por el Libro

Las cabezas medial y lateral se originan en la parte posterior del húmero y adjuntar en el olécranon del cúbito.

La cabeza corta del bíceps se origina en la apófisis coracoides de la escápula. La cabeza larga se origina en el tubérculo supraglenoideo. Las cabezas larga y corta se cruzan para insertarse en la tuberosidad del radio.

La cabeza larga es único en que se origina en la escápula, a continuación, converge con las cabezas medial y lateral para fijar en el proceso del olécranon. Esta es una pieza clave de información para cualquier programa de especialización en el brazo, sino que nos dice que, mediante la flexión del hombro (elevación sobre la cabeza), que aumentar el estiramiento y la contratación de la cabeza larga. El tríceps braquial trabajar juntos para promover la extensión del codo. La cabeza larga es también un hombro débil extensor / abductor, ya que se une a la escápula. Aunque no es un jugador importante como el tríceps, el ancóneo es frecuentemente combinados con los tríceps, sino también los factores de extensión del codo.

El bíceps braquial son los músculos de la parte frontal de la parte superior del brazo. Como si no supiera ya que ... ¿no? Los bíceps de palabras se refiere a dos cabezas musculares se cruzan: la cabeza corta y la cabeza larga.

Si desea centrarse en la cabeza larga del bíceps, extender el hombro o de obtener su codo ligeramente detrás de su cuerpo. Esto es más fácil de hacer uso de variantes de inclinación enrollamiento. Por el contrario, al mover el codo en la parte frontal del cuerpo (algunas variantes predicador La rizo) se va a poner más énfasis en la cabeza corta del bíceps.Otro fuerte flexor del codo es el braquial. Se activa el braquial colocando su antebrazo en una pronación (mano hacia abajo) la posición. Cuando el antebrazo en pronación, la fijación de los bíceps es un tanto bloqueado por el radio. Esto hace que para una línea ineficaz de la tracción, y explica por qué son más débiles en las variaciones de enrollamiento agarre inverso.

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LAS DESIGUALDADES DE GÉNERO: EL MEJOR PAÍS PARA LAS MUJERES

CÓMO DETECTAR Y EVADIR A LOS ENVIDIOSOS

egún el reporte del Foro Económico Mundial sobre las Desigualdades de Género de 2011, que mide la salud, economía, participación educacional y poder político, Islandia es el mejor país para las mujeres en general. El periódico británico The Independent tomó este reporte como punto de partida para determinar los países que ofrecen mayores oportunidades para las mujeres en renglones específicos, como los mejores lugares para ser madre, ganar dinero y ser una atleta femenina. De acuerdo al análisis de The Independent el país donde las mujeres realizan menos trabajo no pagado, especialmente cuando se les compara con los hombres, es Dinamarca. Las mujeres danesas tienen más tiempo libre, invirtiendo sólo 57 minutos cada día en trabajo no pagado. En 1989, el libro ‘The Second Shift’ argumentó que las mujeres en los Estados Unidos con trabajos a tiempo completo llegaban a la casa para encargarse de la mayoría del trabajo doméstico. Pero una historia de 2011 en la revista TIME estableció que las desigualdades en cuanto al trabajo del hogar se habían reducido en este país. De acuerdo al The Independent las mujeres norteamericanas están mucho mejor que las mexicanas, quienes pasan cuatro horas y 21 minutos realizando trabajo no pagado.

onde hay virtud hay envidia. Ésta es una emoción tóxica implantada en la sociedad desde años remotos. Estar demasiado pendiente de lo que hacen, o dejan de hacer, los demás llega incluso a ser en algunos países el deporte nacional. Y no hay envidia sana, por mucho que nos empeñemos en disfrazarla. Lo único que podemos hacer es detectarla y aprender a evadirla. Si no quieres que te amarguen la vida, no hay más remedio que averiguar cuanto antes quiénes son unos envidiosos, ya sea en tu círculo social, familiar o laboral. Aunque no se den cuenta, los envidiosos, esa gente que menosprecia a los demás, siempre se comparan y cuando esto sucede, se activan sus emociones. La envidia y el odio van unidos. Su principal objetivo es destruir al envidiado y todo lo que éste representa. Los envidiosos suelen ser personas con baja autoestima y su inseguridad es la principal razón del deseo de destrucción. Para poder evadir a los envidiosos, antes de comunicarte con alguien conviene saber cuál es la emoción predominante en ti mismo y en el otro si no quieres acabar confundida por la envidia y con una perspectiva de la realidad distorsionada. Las personas sanas, no envidiosas, son competentes, no competitivas. Ni se comparan, ni compiten, sólo utilizan a las otras personas como punto de referencia para inspirarse. Y para evadir la envidia, evitan contar los logros a cualquier persona para no despertar ese tipo de emociones tóxicas en determinadas personas.

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CAPRICORNIO

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No recordar el pasado, te condena a revivirlo y repetir tus errores. Evita esfuerzos inútiles intentando avivar las llamas de un antiguo amor que debe quedar ya en el pasado.

No es frívolo pensar y preocuparte por tu físico. Es necesario y muy importante mirarte al espejo y sentirte bien con lo que ves reflejado. No dejes que las envidias insanas arruinen tu autoestima. Estos días serás el perejil de todas las salsas, y serás una persona muy reclamada para las salidas nocturnas. ¡Prepárate para la fiesta!

Una amiga muy cercana a ti recibirá pronto flores o bombones, y eso hará que te sientas un poco sola, y es que hace tiempo que sientes que nadie te sorprende ni aporta esa chispa especial a tu vida. No desesperes ni tires la toalla en el amor, lo bueno se hace esperar, y cuando menos te lo esperes, una sorpresa llegará a tu vida. Evita tomar bebidas gaseosas durante un par de días, el agua aliviará esa sensación de pesadez que tienes a veces.

Es probable que recibas en un tramo de un par de días, noticias inesperadas de un antiguo amor a quien apreciabas mucho, pero no te hagas demasiadas ilusiones de retomar vuestro romance, la otra parte ya está comprometida. A veces parece que la casa se te cae encima con tantas cosas por todos lados. Procura ordenar un poco más tu espacio, organízate entre tanto caos de trastos que ya no utilizas, sentirás que fluye mejor la energía.

Junio 21 - Julio 21

Junio 21 Dic 21 - Enero 19

Nov 22 - Dic 20

Junio 21 - Julio 21

Enero 20 - Feb 17

PISCIS

ACUARIO

SAGITARIO

La familia es lo más importante que tienes. Siempre han estado y estarán cuando los necesitas, y esta vez no será diferente. Busca apoyo en ellos en los momentos de confusión, te ayudarán en todo.A partir de cierta edad, por muchas dietas milagro que te aconsejen hacer, y mucho deporte innecesario que practiques, ciertas cosas no cambian. No desesperes, a muchos le gustas tal y como estás.Mete en una caja todos esos trastos viejos e inútiles que ya no necesitas. Redecora tu hogar y haz espacio para todo lo nuevo que pueda llegar, ¡te sentirás una persona nueva!

Junio 21 - Julio 21

Feb 18 - Marzo 19

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Julio 22 - Agosto 22

el hecho. Una respiración bien controlada es algo fundamental para potenciar el efecto del ejercicio. ¡Aplícate al cuento para obtener mejores resultados!

LIBRA

Sigue siendo cien por cien tú. Si hay personas a las que no le gusta tu carácter, simplemente es porque no encajan contigo. Eres especial, que nadie te cambie.

Junio 21 - Julio 21

Saca la musa que llevas dentro a pasear, y deja que los demás disfruten de ese carisma que te caracteriza.

Sep 22 - Octubre 22

Se apoderará de ti un espíritu libre con ganas de salir hasta la madrugada y buscar divertirte a toda costa. ¡No habrá quien te pare! Buscas el mínimo roce para conectar con otros, porque no te gusta esa impresión de “criatura solitaria” que causas a veces por tu falta de comunicación con los demás. Si sigues así de esquiva, esa sensación de exclusión no desaparecerá.

VIRGO

Junio 21 - Julio 21

Al fin has llegado a la fase de aceptación. Te ha costado, pero te sientes más fuerte. La tristeza sigue ahí, pero se irá suavizando mientras comienzas a aceptar

Agosto 23 - Sep 21

Deja que fluyan todos tus sentimientos escondidos. No cierres la puerta a sensaciones. Si no superas por tu cuenta esa problema que te preocupa acude a aquellos en los que más confíes.

Vives en tu planeta de luz y color, sintiendo que vuelves a tener una juventud interior que habías perdido, y es que estás en racha, en uno de tus mejores momentos. Aunque no serás muy correspondida en el amor, te sentirás arropada y llena de cariño por tus familiares y amigos.

ESCORPIO

LEO

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Junio 21 - Julio 21 Octubre 23 - Nov 21

Es normal que después de superar un pequeño tramo de debilidad en tu salud, te sientas agotado y cada paso que des te cueste la vida. Comienza a tomarte las cosas con más calma y no seas víctima de tus propias exigencias.

Por amor se puede llegar a hacer cosas terribles, pero los excesos nunca son buenos. Hecha el freno y no dejes que las cosas vayan demasiado deprisa, o lo espantarás.Pronto tu esfuerzo se verá muy valorado en el ámbito profesional.

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