Exclusiva Magazine Issue 12 - Zona 4 by Exclusiva Magazine

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CONTENIDO Encuentra los mejores articulos sobre temas de interes en tu revista semanal exclusiva. SALUD, DIETAS, EJERCICIOS, BELLEZA, ECONOMIA, CULTURISMO, MUSICA, FARANDULA, DEPORTES Y MUCHO MAS...

RECETA SUSHI CASERO

10+ CERVEZAS CON NOMBRES RIDICULOS

¿TE VAS A CASAR? EL FOTOGRAFO PERFECTO

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¡Como es la vida!

PADRES PROBES, CON HIJOS TRAS LAS REJAS “!Es una cosa horrible! Cuando estoy comiendo es cuando más me acuerdo de mi hijo, y digo, sabrá Dios que le den de comer. A nadie le deseo esto que estoy viviendo”, dice María Solorzano, anegada en llanto.Y es que desde hace dos años que se llevaron a su hijo a la Prisión Estatal de Pelican Bay, no ha podido ir a visitarlo. María Solorzano de 66 años vive en Bakersfield. Sus ingresos no le alcanzan para pagar un viaje, que en automóvil, toma 18 horas hasta Crescent City, casi en la frontera con el estado de Oregon donde está ubicada la Prisión Estatal de Pelican Bay.Su hijo está en prisión por la ley Tres Delitos y Fuera y enfrenta una condena de 25 años a vida por dos delitos de robo. “Nosotros vivimos del seguro social. Yo recibo 506 dólares al mes y mi esposo 1,386 dólares. De ahí tenemos que pagar 1,200 dólares al mes por la hipoteca de la casa”, explica. “A veces cuando no nos alcanza, tengo que pedir comida a la Iglesia y a los bancos de alimentos”, cuenta. María Solorzano es una de las miles de madres y padres hispanos mayores de 60 años que viven una doble tragedia: tienen a sus hijos en prisión y sus escasos ingresos, provenientes principalmente del seguro social, no les alcanzan para ir a visitarlos.Según el Comité Nacional para Preservar el Seguro Social y Medicare, una organización nacional, los hispanos laboran en empleos que pagan poco en los que normalmente no les ofrecen un plan de ahorro para su jubilación, y por eso el seguro social puede convertirse en su única fuente de ingresos.Y ofrecen cifras concretas: 53% de los hispanos vive a expensas del Seguro Social para el 90% de sus ingresos. Y el 44% viven sólo del seguro social. Entre muchos de esos hispanos ancianos que viven sólo

del seguro social está la propia María Solorzano quien además está muy enferma.“Sufro de diabetes, colesterol elevado, los discos de arriba de la espalda los tengo mal , y me pegan unos dolores terribles”, dice preocupada porque hace apenas unos días la acaban de operar de cataratas. María dejó de trabajar en 1982 en una fábrica de bocinas en San Fernando para cuidar a su esposo que era mecánico de aviones y que empezó a sufrir ataques epilépticos. Vino de México a California y desde niña trabajó en el campo pero de manera formal se registró en el seguro social, pero sólo por cinco años de trabajo.

Por eso se benefician más que otros grupos del seguro social. Pero al mismo tiempo, los ancianos hispanos como Maria Solorzano sufren más de enfermedades crónicas como diabetes, lupus, ataques y enfermedades del corazón, problemas con la próstata y los riñones, dice el profesor de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA), Fernando Torres Gil, experto en longevidad y vicepresidente del Concilio Nacional de Discapacidad. “La buena noticia es que vivimos más años pero debilitados por las enfermedades crónicas y por tanto con menos capacidad para competir en la fuerza laboral”, subraya.

Jess Cruz, director de Latinos por una Jubilación Segura (LSR), una organización creada a nivel nacional para oponerse a cualquier recorte al seguro social o a la edad de jubilación, dijo que “el seguro social se ha convertido en un seguro para la comunidad hispana en su vejez debido a que viven más que otros grupos étnicos”.El reporte, El Plan por un Nuevo Futuro: El Impacto de la Reforma del Seguro Social en la Gente de Color revelado en octubre de 2011, establece que los latinos que cumplen 65 años viven hasta los 85 años en promedio, tres años más que cualquier otro grupo.

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La duración de los precios promocionales varía según la fecha de reembolso. †OFERTA DE CRÉDITO DE $10: Los clientes que activen y mantengan el paquete MÁS ULTRA o superior junto con un Receptor de Alta Definición o una Grabadora de Video Digital de Alta Definición y se suscriban al Pago Automático de Factura recibirán un crédito adicional en la factura de $10 por 24 meses. La cuenta debe estar al día, según sea determinado por DIRECTV a su sola discreción, para permanecer elegible para todas las ofertas. **ACUERDO DE ARRENDAMIENTO DE 24 MESES: LA CANCELACIÓN PREMATURA RESULTARÁ EN UN CARGO DE $20 AL MES POR CADA MES RESTANTE. Debes mantener tu paquete de programación de DIRECTV 24 meses consecutivos. Se requiere el cargo del Receptor Avanzado con Grabadora de Video Digital (DVR) ($8 al mes) para el arrendamiento de una grabadora de video digital (DVR). Se requiere el cargo de Receptor Avanzado de Alta Definición ($10 al mes) para el arrendamiento de un receptor de alta definición. Se requiere el cargo de Receptor Avanzado ($20 al mes) para el arrendamiento de una grabadora DVR de alta definición o una grabadora DVR de alta definición con TiVo de DIRECTV. Se requiere el cargo por servicio TiVo ($5 al mes) para el arrendamiento de una grabadora DVR de alta definición con TiVo de DIRECTV. Si tienes dos receptores o un receptor y un televisor capacitado, se aplica un cargo adicional de $6 al mes. Por cada receptor y/o televisor capacitado adicional en tu cuenta, se te cobrará un cargo adicional de $6 al mes por cada receptor y/o televisor capacitado. PUEDE APLICARSE UN CARGO DE $150 POR CADA RECEPTOR NO ACTIVADO. TODO EL EQUIPO SE ALQUILA Y DEBE SER DEVUELTO A DIRECTV AL CANCELAR, O PUEDEN APLICARSE CARGOS POR EQUIPO NO DEVUELTO. VISITA directv.com O LLAMA AL 1-800-DIRECTV PARA MÁS DETALLES. El reembolso instantáneo del receptor avanzado requiere la activación del Paquete ÓPTIMO MÁS o superior (para el receptor DVR, MÁS LATINO). El segundo, tercero, y cuarto receptor de alta definición requieren la activación del Paquete MÁS ULTRA o superior y una grabadora DVR de alta definición como la primera mejora gratis de receptor. Las mejoras para la grabadora HD DVR del Home Media Center y los receptores avanzados adicionales están sujetas a un cargo. INSTALACIÓN: Instalación profesional estándar solamente en hasta 4 habitaciones. Instalación personalizada cuesta extra. DIRECTV CINEMA/ON DEMAND: El acceso a la programación disponible en DIRECTV On Demand se basa en la selección de paquete. La cantidad real de programas televisivos y películas variará. Se aplican cargos adicionales por películas nuevas. Parte del contenido de DIRECTV CINEMA y On Demand requiere una grabadora de video digital de alta definición (HR20 o mejor) o una grabadora de video digital (R22 o mejor), un Equipo de Conexión DIRECTV CINEMA ($25) y servicio de Internet de alta velocidad con transmisión de 750 kbps o superior y y un enrutador con un puerto de Ethernet disponible. Visita directv.com/cinema para más detalles. +Para recibir la programación de DIRECTV EN HD, se requiere el equipo HD. La cantidad de canales HD varía según el paquete elegido. Basado en el índice de satisfacción del consumidor americano del 2011. La programación, los precios, los términos y condiciones están sujetos a cambio en cualquier momento. Los precios son residenciales. No incluye impuestos. La recepción de programación DIRECTV está sujeta al Acuerdo del Cliente de DIRECTV; una copia está disponible en directv.com/legal y con la confirmación del pedido. ©2012 DIRECTV. 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¡Que tecnologia!

EL DINERO EN EFECTIVO

¿SE ACABARA? El dinero en efectivo parece ser un medio de pago en vías de extinción ante el surgimiento de las nuevas tecnologías que están convirtiendo la billetera en cosa del pasado. La realidad es que hoy por hoy son muy pocos los lugares que no aceptan una tarjeta de crédito o de débito. Pero si tenemos que contribuir con nuestra cuota en una cena con amigos o tenemos que darle $20 a un amigo, tenemos que recurrir al sistema tradicional de billetes y monedas.Pues ya no. Están empezando a surgir productos y tecnologías que permitirán, por ejemplo, usar nuestros teléfonos celulares u otros dispositivos electrónicos, para transferir dinero sin necesidad de tener efectivo. Ya existen varias iniciativas. Una de ellas es Square, una empresa con sede en San Francisco que fue creada en 2009 con el propósito de facilitar las transacciones entre individuos y peque-

ñas y medianas empresas. “La empresa ya está procesando transacciones al año por más de $4 billones y al menos 1 millón de comerciantes hoy aceptan tarjetas con la tecnología de Square”, dijo a AOL-Latino, Lindsay Wiese, vocera de Square.Este nuevo servicio permite convertir los teléfonos celulares iPhone y Androids y otros dispositivos como Ipads en terminales que reciben tarjetas de crédito. Según Wiese, lo único que se necesita es registrarse en Internet. Square le enviará al usuario un aparato que se conecta al teléfono (de forma gratuita) y cualquier persona puede empezar a recibir dinero a través de su celular. Por cada transacción el usuario debe pagar una tarifa fija del 2,75%. “La gente ya no lleva mucho efectivo, pero casi todos cargamos tarjetas. Queríamos facilitar que cualquier persona pueda aceptar tarjetas de crédito. Hemos visto una gama amplia de usuarios que están adoptando Square, desde fotógrafos independientes, estilistas y hasta individuos que usan Square para dividir la cuenta de una cena entre amigos”, dice Wiese. Otra

iniciativa para desarrollar los pagos electrónicos es ClearXchange. Se trata de la primera red creada por algunos de los principales bancos de Estados Unidos para facilitar el envío electrónico de efectivo entre personas (P2P por su sigla en inglés). Según ClearXchange, solo con el número del celular o el correo electrónico, el usuario de esta red puede enviar dinero a las cuentas bancarias de otras personas sin necesidad de información sensible de los usuarios. Esta red fue creada en mayo de 2011 y es controlada por Bank of America, JPM Chase y Wells Fargo.Esta tendencia de P2P que podría jubilar al efectivo tendría un gran potencial entre los Hispanos en Estados Unidos por la alta penetración de los dispositivos inteligentes en este segmento. Según un estudio de Nielsen, firma de investigación de mercados, los hispanos están entre los usuarios más activos de dispositivos inteligentes (smartphones). La tasa de penetración de los smartphones en el mercado hispano es del 45%, uno de los niveles más altos, según Nielsen.

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COCINA / RECETAS

SUSHI CASERO

Como hacer sushi en casa?

s más fácil de lo que imaginamos. A pesar de lo que podamos pensar, el sushi no es estrictamente una comida tradicional, más bien un invento relativamente reciente en la gastronomía japonesa, y que además se suele degustar en bares especializados, o bien se llevan como regalo cuando eres invitado a casa de algún amigo o familiar. Sin embargo, su estética llamativa y sus sabores han popularizado el sushi, que ya puede encontrarse en muchos supermercados y restaurantes de todo el mundo.

Hay muchas variedades de sushi. La más conocida es el nigiri sushi, que en realidad está hecho con bolitas de arroz hervido cubiertas de una fina lámina de pescado o gambas, unidos por una pequeña cantidad de wasabi. Según el tamaño el sushi adopta diferentes denominaciones. Otra forma popular de servir el pescado es en forma de sashimi, que es pescado o gambas en crudo, laminados muy finos, y servidos igual que el sushi, con salsa de soja, wasabi y jengibre en conserva.

Ingredientes:

Preparacion:

500 gr. arroz glutinoso, 750 cc. agua, 70 cc. vinagre de arroz, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de sal, 10 hojas de alga nori.

Lava el arroz en un cuenco, cambiando el agua hasta 6 veces, hasta que salga clara. Así eliminamos el exceso de almidón. Cuece los 500 gr. de arroz en 750 cc. de agua, en una olla bien tapada, durante 15 minutos, contados a partir del momento que oigamos empezar la ebullición. Deja reposar, aparte, otros 15 minutos. Es fundamental no abrir la olla en ningún momento durante la cocción y reposo.

Relleno: 150 gr. de pescado (salmón o atún), 1 pepino, 1 zanahoria.

Para servir: Salsa wasabi (de rábanos picantes), salsa de soja, jengibre en conserva.

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Mientras reposa el arroz, calentamos un poco el vinagre con el azúcar y la sal, removiendo hasta que se mezclen bien. Deja enfriar y reserva.Extendemos el arroz cocido sobre una bandeja o fuente plana, si es posible de madera. Con ayuda de una cuchara, también de madera, vamos haciendo surcos sobre el arroz, de un lado a otro, y de arriba a abajo, como si labraramos un campo, la vez que vamos esparciendo el vinagre condimentado, hasta que se enfríe el arroz por completo. Tradicionalmente se iba abanicando a la vez que se labraba.

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DIETAS

¿NO PUEDES

BAJAR DE PESO?

uchos estudios de investigación sugieren que la dieta sola no funciona para bajar de peso a largo plazo, pero por experiencia personal les cuento que te puede ayudar muchísimo a sacar todo lo emocionalmente te está afectando. Una dieta te puede ayudar a cambiar la manera en que piensas sobre la comida y tus malos hábitos. Los programas de pérdida de peso más efectivos son aquellos que combinan la dieta, el ejercicio y la intervención psicológica, donde puedes hacer un cambio de adentro hacia afuera. Así que no tengas miedo de ir al psicólogo, ya que puede ser de gran ayuda para muchos de nosotros que tenemos malos hábitos de alimentación, como lo es comer emocionalmente.

Algunos consejos: • Programa tu día para dar tiempo suficiente para comprar, preparar y comer alimentos saludables. Establece una alarma si es necesario para que no te quedes viendo la televisión o trabajando en la computadora mientras comes. • Almacena los alimentos saludables • Comunícate con la familia y amigos • Recuérdate varias veces al día de tu meta de pérdida de peso y lo importante que es para ti. • Puedes pegar una imagen de cuando estabas delgado y poner una foto en tu escritorio. • Si tienes un día malo, no lo utilices como una excusa para romper la dieta • Piensa siempre que ¡SÍ SE PUEDE! Estas estrategias, acompañadas de un plan nutricional razonable, y el aumento de ejercicio, te ayudarán a desarrollar una nueva relación con la alimentación que sea efectiva y de por vida.

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lejandro Chabán, actor y escritor reconocido internacionalmente, nació en Maturín, Venezuela. Alejandro, cuyo nombre es sinónimo de talento, triunfo y versatilidad, tiene un portafolio extenso que consiste en innumerables papeles protagónicos en series de TV y películas, no solo en Latinoamerica sino también en Hollywood. Ha actuado en novelas como ‘Viva La Pepa’ y ‘Al Calzón Quitao’ en su natal Venezuela y más recientemente en producciones de Telemundo como ‘Prisionera’, ‘La Ley del Silencio’, ‘Decisiones’ y el ‘El Rostro de Analía’. Actualmente Alejandro Chabán forma parte del elenco de ‘Eva Luna’. Recientemente Chabán lanzó su primer libro, ‘De Gordo A Galán’ y su versión en inglés, ‘From Fatty to Hottie’ que sigue el recorrido del actor desde su obesidad infantil hasta galán protagónico, una transformación que atribuye a la introducción de una vida saludable y activa. Para más información sobre Alejandro Chabán, visita www.alejandrosway.com

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NOTA ROJA

¡SISMO DE 7.9 GRADOS SACUDE

A MEXICO DISTRITO FEDERAL!

n sismo de magnitud 7.9 se sintió en la Ciudad de México, según el Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS, por sus siglas en inglés). El terremoto tuvo epicentro en Ometepec, Guerrero, a una profundidad de 10 kilómetros.Según el corresponsal de México, Rey Rodríguez, mucha gente salió a las calles de los edificios, luego de que se dispararan las alarmas antisísmicas. Debido a que el sismo ocurrió en tierra, no se esperaba que un tsunami afectara las costas de Guerrero y Oaxaca, informó el Centro de Avisos de Tsunami del Pacífico con sede en Hawái. Inicialmente el USGS fijó en 7,9 la magnitud del sismo; luego corrigió y lo cifró en 7,6, para finalmente de-

jarlo en magnitud 7,4. Algunas réplicas de 5,1 grados comenzaron a sentirse minutos después del terremoto inicial.

cos de la capital funcionaban, y que servicios como el del agua y del subterráneo operan sin novedad.

La avenida Reforma, corazón financiero de México se vio inundado de gente huyendo de algún accidente grave tras el temblor.

No obstante, en la capital del país hubo algunos daños, agregó Ebrard. “Procedemos a revisión de varios inmuebles con cuarteaduras, vidrios rotos o inclinación”, escribió el alcalde mediante Twitter.De acuerdo con los reportes, las líneas telefónicas colapsaron y se fueron restableciendo con el paso de los minutos.

Las imágenes de televisión comenzaron a mostrar a la gente atemorizada y agolpada en las calles del Distrito Federal, buscando refugio. En Acapulco también se sintió el terremoto de magnitud 7,9. “Fue bastante fuerte el movimiento y la mayor parte de los edificios se movieron y obligaron la evacuación de los residentes”, dijo Salomón Kaufman, testigo del evento. El Secretario de Gobernación, Alejandro Poiré, reportó a través de su cuenta de Twitter que no hay daños graves hasta el momento. El alcalde de la Ciudad de México, Marcelo Ebrard, reportó que los servicios estratégi-

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Jorge trabaja en el Banco de México y es uno de los responsables de atiende este tipo de casos. Dice que hay un brigadista por cada 20 compañeros y que recibieron un curso de Protección Civil. “Sí hubo gente que estalló en crisis nerviosas, pero fueron pocos”, dijo. “Hay que tratar de tranquilizarlos, hay que hablar con ellos. Si no puede ser peor porque pueden poner más nerviosos a otros”, agregó.

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VIDA LABORAL

¿NO ERES RECONOCIDO EN TU TRABAJO? Cómo llevarte el crédito que te corresponde Lo cierto es que ningun jefe nunca va reconocerte, por temor a que pidas beneficios. Pero aqui te damos unos consejos de como lograrlo. (o mandalos a la chi....)

¿T

e sientes frustrada porque tu nombre no se escucha en reuniones, o impotente al ver cómo otros siempre terminan recibiendo el reconocimiento de tu esfuerzo? Ya sea intencionalmente o por un error honesto cometido por causa del ajetreo laboral diario, colegas y jefes en muchas ocasiones pueden llegar a llevarse el crédito de tu arduo trabajo y tus brillantes ideas, opacando tus contribuciones e impidiéndote brillar. Sin embargo, es importante recordar que para crecer en tu empleo, no sólo tienes que hacer bien tu trabajo, necesitas asegurarte además de ser parte del éxito de tu compañía. Conoce qué puedes hacer ante esta situación: Atrévete a hablar en público: En ocasiones no nos atrevemos a compartir nuestras propuestas en grupo por no estar seguros si son suficientemente buenas, y se las terminamos entregando a nuestros colegas o jefes pensando que es la mejor manera de canalizarlas. Sin embargo, pronto nos percatamos de que en ocasiones son ellos mismos quienes luego las presentan a otros como si fueran suyas. Si tienes una idea que piensas que puede funcionar, espera a la próxima reunión de

equipo para exprésala, de esta manera todos los presentes sabrán quién la trajo a la mesa. Asimismo, si lo amerita, cuando envíes un correo electrónicp, copia a todas las personas que entiendas deben ser parte del mismo, el ponerlo por escrito te podrá servir como evidencia. Prepárate bien: La persona que inventa la idea, hace la búsqueda y prepara la presentación, definitivamente sabrá más sobre el trasfondo de la propuesta, que aquella que simplemente se para a leerla. Si es parte de tu trabajo el crear las presentaciones, pero es tu supervisor o colega el que termina presentándolas a otros y por lo general nunca te da el crédito, ve preparada para responder preguntas al final de la reunión. Asegúrate de no añadir toda la información en el documento, así sólo tú podrás ofrecer datos e información adicional, de ser requerida. Además, puedes tomar un momento para explicar de dónde salieron algunos puntos, o qué expertos y servicios adicionales podrían perfeccionar el plan. Conversa con tus superiores: Si la situación se está tornando insoportable, y piensas que platicar con tu jefe o ir directamente hacia la persona que lo/la supervisa puede resultar beneficioso, no dudes en

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conversar con él o ella sobre cómo te sientes. En la mayoría de los casos te sorprenderás de saber que tu trabajo no ha pasado desapercibido y es muy apreciado. Además, qué mejor recompensa que escuchar directamente de la persona que te evalúa, cuán valioso es tu esfuerzo para la empresa. Escoge tus batallas: Aun cuando puede resultar incómodo el no recibir el crédito de tu trabajo, también es importante que aprendas a dejar pasar ciertas cosas y no esperar reconocimiento por todo lo que haces. De esta manera no terminarás sintiéndote decepcionada constantemente. Sé sabia a la hora de escoger cuáles batallas deseas luchar, y en cuáles proyectos tu nombre debe ser mencionado. Tampoco quieres proyectarte como una persona que está a la defensiva en todo momento o hacer disgustar a tus compañeros o superiores por llevar una actitud negativa o pesimista hacia ellos. Recuerda que al final del día tu prioridad no es ser reconocida sino hacer tu trabajo adecuadamente, y destacarte como un miembro excelente e indispensable de tu equipo.

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10+

10 CERVEZAS CON NOMBRES QUE NO SABES SI REÍR O LLORAR

1. Piss Ass. No cabe duda que la irreverencia será la protagonista de nuestra lista, empezando por esta cerveza, la cual puede entenderse como “Trasero Orinado”.

2. Santa’s Butt. Normalmente en época navideña, varias marcas de cerveza lanzan al mercado sus ediciones especiales de temporada; “Trasero de Santa” es un ejemplo de ellas.

3. Before & After. Haciendo alusión a los efectos que da el tomar una bebida alcohólica en el juicio de las personas, esta marca de cerveza de Lituania, sacó al mercado dos versiones. “Antes” con bajo grado de alcohol y “Después” con mayor grado. En ambas está la misma ilustración, la cual gracias a su efecto óptico en una se puede ver una anciana y en la otra, una joven mujer.

6. Butt Face. Aunque normalmente esta frase se usa para insultar a alguien, ésta empresa no dudó en darle el nombre a su producto. Seguro funciona, imposible olvidar una cerveza que se llame: “Cara de Trasero”.

7. Missing Elf. Otro ejemplo de edición navideña es la siguiente cerveza, la cual lleva por nombre: “Duende Perdido”.

8. Hoptimus Prime. Una forma de elegir el nombre de una marca es haciendo alusión a algún concepto que ya cuente con gran popularidad en el mercado. Así se hizo en este caso, donde la cerveza lleva por nombre, excepto por una hache, el mismo que uno de los personajes más famosos de los Transformers, el líder de los “autobots”, Optimus Prime. 9. Dogs Bollocks. Uno de los nombres más irreverentes para una cerveza, el cual se entiende como “Bolas de Perro”.

4. Moose Drool. No preguntes de dónde viene esta cerveza o cómo fue elaborada, aunque su nombre, “Baba de Alce”, te haga dudar en beberla.

5. Arrogant Bastard. Una cerveza hecha para los más rudos y exigentes, no podría llevar otro nombre más que “Bastardo Arrogante”.

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10. Panty Peeler. Para aquellos que pretenden tener una noche de pasión después de degustar una refrescante bebida, existe esta cerveza que lleva por nombre: “Quita pantys”.

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SEXUALIDAD

VESTIDO ROJO

LA LLAMA DE

LA PASION

odas sabemos que existe un sentido de intriga detrás del color rojo, el cual parecería brindarnos un toque especial de sensualidad y femineidad que atrae al sexo opuesto irresistiblemente, y nos hace resaltar entre la multitud. Y ahora un nuevo estudio, publicado en el Journal of Experimental Social Psychology, reveló la base de este misterio, mostrando que los chicos relacionan el rojo con la fertilidad, por lo que al ver a una fémina utilizando el color en su atuendo, pudieran asociarlo con una mayor disponibilidad de ésta hacia el sexo. Sobre esto, en entrevista con Science Magazine, Adam Pazda, sicólogo de la Universidad de Rochester en New York y autor del estudio afirmó, “Es un efecto que probablemente proviene de la biología. Cuando muchos primates hembras de la familia de los chimpancés (y otras especies) se encuentran en estado fértil, sus niveles de estrógenos están en el punto más alto, abriendo sus vasos sanguíneos y tornando su rostro a un color rojo brillante. Esta tez enrojecida parece dar la

señal al sexo masculino de que es el momento de hacer un acercamiento... Lo mismo podría ser cierto para los seres humanos,” Para observar esta tendencia más claramente, investigadores le mostraron a 25 hombres dos fotos diferentes, en la primera aparece una mujer soltera con una camiseta blanca y en la otra esta vestida con una camisa roja. Luego, le pidieron a los voluntarios que midieran en una escala del uno al nueve cuánto la chica estaba interesada en tener sexo. En la mayor parte de los casos los hombres interpretaron el atuendo rojo

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como una señal de que la mujer estaba más abierta a un encuentro sexual. Éstos además tendían a calificar la disposición de ésta a las relaciones sexuales entre 1 y 1.5 puntos más alto cuando llevaba el color rojo en lugar de una camiseta blanca. Sobre los hallazgos, el autor además afirma, “Está claro que las mujeres deben tener cuidado. Incluso opciones de vestuario aparentemente insignificantes pueden enviar una gran cantidad de señales no intencionadas.” Sin embargo, añade que, “Hay una lección para los hombres también. Es importante que los caballeros sean conscientes de cómo sus actitudes hacia las mujeres pueden ser confundidas frecuentemente por señales engañosas.”

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Noticias Tecnologicas Comenzó la cuenta regresiva para la visita del Papa a México Aunque todavía no reciben un anuncio oficial de parte del Vaticano, la Conferencia del Episcopado Mexicano (CEM) afirmó que la posible visita del Papa Benedicto XVI a México para el próximo año responde al “tan anhelado deseo” del propio Santo Padre y de los mexicanos. “Nosotros no hemos recibido todavía un comunicado oficial confirmando esta visita, pero es el momento en que podemos unir a las voces, los corazones de todos los mexicanos, para pedir a Dios que se cumpla este tan anhelado deseo de México y del Santo Padre”, dijo el secretario general de la Conferencia del Episcopado Mexicano (CEM), Víctor René Rodríguez Gómez. Reconoció que son muy altas las posibilidades de que el líder de la Iglesia Católica venga al país. “En realidad, solamente pudiéramos decir que algunas condiciones referentes a su salud o climáticas, o de un lugar adecuado para que podamos tener su visita, pudieran evitarlo”. Preparar la visita del Papa y de las 3 millones de personas que atraerá, como calcula la Aquidiócesis de León, no es sencillo. Las fachadas deben estar presentables, hay que instalar campamentos y fumigarlos contra el mosquito del dengue. La visita del papa Benedicto XVI, la primera a países latinoamericanos hispanoparlantes, comienza en una semana en el estado de Guanajuato, en el centro de México, donde estará tres días y oficiará una misa al aire libre para unas 300.000 personas, antes de dirigirse a Cuba el 26 de marzo. En el Parque Bicentenario, en la ciudad vecina de Silao, martillos y equipo pesado dan forma a un gigantesco escenario digno de una Madonna.La orden religiosa de las Hermanas Clarisas Capuchinas de San Isidro está haciendo 150.000 hostias del tamaño de frisbis para la misa, aunque no serán necesarias tinajas para el vino.Mientras las masas se alimentan del pan, sólo los oficiantes darán un sorbo a los 10 litros de vino de consagrar que habrá en el altar.El papamóvil aterrizó hace semanas, cortesía de un vuelo de Alitalia.No hubo necesidad de hacer modificaciones para el viaje por el tema de la seguridad

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ENTREGA

FURIA PASION

CORAZON

SUDOR

LO ULTIMO EN DEPORTES Jugador sufre paro cardíaco en partido del fútbol inglés

garias por Fabrice y su familia en esta circunstancia”. Bolton debe enfrentar al Aston Villa el martes en la Liga Premier en un partido que ahora quedó en duda.

El mediocampista Fabrice Muamba, del Bolton, continuaba el domingo en estado crítico después de haber sufrido un paro cardíaco durante un partido de la Copa FA inglesa en Tottenham.

Cuando Muamba se desplomó a los 41 minutos del partido, Coyle dijo desde la línea: “Solo está caído”. Los futbolista de Tottenham William Gallas y Louis Saha, junto con el árbitro Howard Webb, solicitaron inmediatamente asistencia médica. Poco después lo sacaban del campo con una máscara de oxígeno mientras le presionaban rítmicamente el pecho para intentar reanimarlo. El partido se suspendió. “Fue la decisión correcta suspender el partido; todos estaban en estado de conmoción y no habría sido correcto continuar”, comentó el técnico del Tottenham Harry Redknapp el domingo. “El fútbol es en lo último que uno piensa cuando sucede algo como esto. Todo lo que estamos pensando ahora es en Fabrice y su familia”. „El América no alcanza su mejor nivel‰: Miguel Herrera

El corazón del futbolista de 23 años “empezó a funcionar nuevamente” el sábado en un hospital de Londres, dijo Bolton en una declaración el domingo. El jugador, que nació en Zaire e integró la selección sub 21 de Inglaterra, se desplomó durante el partido cerca de la mitad de la cancha sin que hubiese nadie cerca. Los médicos corrieron al terreno para atenderlo y reanimarlo. Su club dijo el domingo que Muamba seguía “en condición crítica” en la unidad cardíaca del London Chest Hospital. “A Fabrice se le practicó una prolongada reanimación en la cancha y camino del London Chest Hospital, donde su corazón más tarde empezó a funcionar”, dijo Bolton en un comunicado conjunto con el hospital. “Como es de práctica, Fabrice sigue anestesiado en la unidad de terapia intensiva, donde estará durante por lo menos 24 horas. Su estado sigue siendo controlado atentamente por los cardiólogos en el hospital”. El técnico del Bolton, Owen Coyle, regresó al hospital el domingo por la mañana para ver al paciente, que jugó 33 partidos con el Sub 21. “La familia de Fabrice me ha pedido que transmitiera su agradecimiento por los muchos mensajes de apoyo, no solamente de los aficionados del Bolton sino también de aficionados de clubes de todo el país y del exterior”, dijo Coyle en una declaración. “Elevamos nuestras ple-

El cumpleaños de Miguel Herrera no fue redondo, pues aunque el técnico de América se dijo feliz por el triunfo 2-1 sobre Pumas de la UNAM, aceptó que su equipo sigue sin alcanzar su mejor nivel futbolístico. “Contento porque el equipo gana, sigue en esa escalada de puntos, (pero) no hemos jugado como hemos querido, estamos en deuda de hacer un mejor futbol, lo hacemos por lapsos pero de repente caemos en desconcentraciones o regalamos la pelota al rival, es ahí donde nos está faltando, pero vamos bien”, dijo. En conferencia de prensa, el “Piojo” Herrera lamentó que su equipo haya sido incapaz de mantener el ritmo, pero sobre todo el trabajo colectivo que mostraron en los primeros minutos, lo cual les complicó y le dio vida a los del Pedregal. “Dejamos de tener la pelota como lo hicimos, de triangular, jugar por las bandas, empezamos a querer ganar en duelos individuales y ahí comenzó a perder terreno”, explicó Herrera. Agregó que arrancaron “muy bien, hicimos gol, después regalamos la pelota a Pumas, empezaron a crecer, tuvieron una sola llegada en el primer tiempo, nosotros tuvimos varias, pero creo que para el equipo lo importante era ganar”. Asi mismo, el estratega consideró que este resultado no solo es importante porque les permite seguir en los

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primeros sitios de la tabla general del Torneo Clausura 2012, sino que es muy significativo para sus seguidores. “Importante para la afición y para nosotros para seguir en la parte de la tabla, porque hoy con ausencias se hicieron bien las cosas”, apuntó. Finalmente, respecto al desempeño que ha mostrado el mediocampista Christian Bermúdez, quien no gravitó mucho en el partido y salió de cambio, Herrera aceptó que todavía no da lo que esperan de él. “Le está faltando, hay jugadas en las que puede marcar diferencia, le falta para tomar esa estafeta que queremos que haga y no termina de hacer lo que pretendemos, de repente se encuentra con Rolfi y Benítez y realiza triangulaciones”, concluyó. ÂChicharitoÊ aporta dos goles al 5-0 del ManU contra el Wolverhampton Javier Hernández, Chicharito, contribuyó con dos goles al resultado de 5-0 en el partido entre el Manchester United y el Wolverhampton, con lo que su equipo se mantiene una semana más como líder de la Liga Premier. El ManU se enfrentó con los Wolves en el duelo de la jornada 29 disputado en el Molineux Stadium, luego de que el ManU fue eliminado de la Liga Europea. Chicharito, quien llegó a 10 goles en la temporada 2011-12 de la Liga Premier, jugó los 90 minutos del partido. El defensa Jonathan Evans abrió el marcador al minuto 21 y puso de manifiesto la superioridad de su equipo, que se quedó con un hombre de más en la cancha tras la expulsión de Ronald Zubar, al 38. Esta situación la aprovecharon los pupilos del escocés Alex Ferguson, que antes de culminar la primera parte sentenciaron el encuentro con las anotaciones del ecuatoriano Antonio Valencia y Danny Wellbeck. Chicharito inició el contragolpe al mandar el balón a Wayne Rooney y éste a Valencia, quien recorrió más de medio campo hasta vencer a Wayne Hennessey, al 43; dos minutos después, el ecuatoriano sirvió a Wellbeck, que dentro del área puso el 3-0.

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Tu Boda

Tu boda será un día muy especial y memorable. Los acontecimientos de este día serán recordados y atesorados por generaciones. Sírvete de estos 6 tips para encontrar al fotógrafo ideal para tu boda y disfruta de las fotografías de tu gran día por muchos muchos años.

Define las logísticas de tu boda Así es, antes de seguir adelante con los planes de tu boda (ya sea encontrar el vestido de novia, buscar fotógrafo, o elegir florista) el primer paso es definir las logísticas básicas de tu boda. Ten ya decidido qué tipo de boda será, cuando se va celebrar, en qué lugar o lugares, y qué grado de formalidad tendrá. Con estos elementos decididos será más fácil apoyarte de un profesional que pueda realmente cubrir tus necesidades en base al tipo de boda que celebrarás, el lugar donde la celebrarás y por supuesto tu presupuesto.

Establece el presupuesto para la fotografía de tu boda Para la fotografía y video de tu boda considera que generalmente se destina de un 10% a un 15% del presupuesto total para la boda. Es muy importante que tomes esto en consideración y definas claramente con qué presupuesto contarás para contratar al servicio de fotografía ideal para tu boda. Al tener una idea clara del presupuesto fotográfico se te facilitará elegir un servicio fotográfico que cumpla con tus expectaciones tanto creativas como económicas. Define tus necesidades fotográficas Esto va muy de la mano con la logística de tu gran día. Considera los siguientes aspectos de tu boda y si deseas o no servicios fotográficos para cada evento: • Fotografías de compromiso • Sesion de Estudio • Ensayo de boda • Ceremonia • Retratos familiares y de grupo

• Cóctel • Recepción • Evento • Sesión fotográfica extrema con el vestido de novia (“Trash the dress”)

apreciación. Esta información te ayudará a crear una idea general de los costos y servicios que en promedio se están dando y si tienes suerte, hasta podrías encontrar al fotógrafo ideal para tu boda de entre las recomendaciones que recibas.

Ahora considera si querrás un álbum de bodas. ¿Querrás álbumes para tus padres y los padres de tu pareja, un álbum en línea, o impresiones adicionales de varios tamaños?

Entrevístate con los fotógrafos que más te llamaron la atención

Finalmente considera si deseas videografía de tu boda, qué tipo de videografía, y para cuántos eventos del gran día.

Define el estilo de fotografía que quieres para tu boda ¿Qué tipo de fotografía quieres ver en tu álbum de bodas? ¿Se te antoja algo clásico y elegante como lo sería la fotografía tradicional de retrato? ¿O prefieres un estilo más espontáneo como lo es la fotografía documental? ¿Qué tal una mezcla de ambos estilos? De hecho, hay más tela de donde cortar y además de escoger entre estos tres estilos predominantes de fotografía algunas novias optan por elegir un estilo particular que combine con el estilo y temática del día (urbano, muy natural, tipo retro, etc.), todo depende de gustos y de la visión que tengas para tu boda. Pide recomendaciones con amigos, familiares, y proveedores de servicio Contar con recomendaciones y ejemplos del trabajo recibido por personas cercanas a ti será un buen inicio para encontrar al fotógrafo ideal para tu boda. ¿Tienes amigo/as, familiares que recientemente hayan contratado un fotógrafo para un evento? Pídeles referencias, su sincera opinión y

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A estas alturas del proceso ya tendrás en mente unos cuantos fotógrafos. Sin importar lo largo de tu lista de fotógrafos prospecto lo primero será hacer unas cuantas llamadas telefónicas (o envíar un correo electrónico). Las llamadas (e-mails) pueden ser breves ya que lo que te interesa es saber si tienen tu fecha disponible y el costo aproximado del servicio que deseas. Con la respuesta a estas dos preguntas seguramente tu lista ser recortará un poco. ¡

Contrata! Después de las entrevistas seguramente tendrás una idea más clara de quien es el fotógrafo que mejor se adecúa a la visión fotográfica que tienes para tu boda y a tu presupuesto.Una referencia profesional es el fotografo en Riverside CA Franco de Castilla especializado en fotografia para bodas y quinceañeras contacto (951)787-0243. Platícalo con tu pareja y cuando lo hayan decidido contraten al fotógrafo para su boda. Asegúrate de celebrar un contrato que cubra todos los aspecto importantes del servicio fotográfico y que proteja tanto tus intereses como los del fotógrafo.

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EN ENPORTADA PORTADA

Paulina rubio DESILUCIONADA DE SU EX-NOVIO COLATE

a respuesta de la chica dorada no se ha hecho esperar. Si el otro día hablábamos de que Nicolás Vallejo-Nágera había presentado una demanda de divorcio solicitando, además, la custodia compartida de su hijo, ahora la cantante mexicana ha sacado sus armas de mujer para contraatacar. “Es lamentable que el señor Nágera haya elegido presentar sus argumentos inverosímiles en un momento en el que sabía que Paulina Rubio estaría de gira fuera del país”, asegura la abogada de la artista, Astrid M. Bismarck, mediante un comunicado publicado por ¡Hola!. Añadiendo que “en estos momentos tan difíciles para ella, les rogamos que, por favor, respeten la privacidad de su familia, especialmente la de su pequeño hijo”. Y es que la semana pasada, la edición española de la revista People filtraba una imagen del documento que expone la situación en la que se encuentran Paulina y Colate. Según el texto, el empresario habría interpuesto una demanda de divorcio a su mujer, con quien se casó el 30 de abril de 2007. Además, en el escrito se ve claramente la intención de Nicolás de luchar por conseguir un reparto equitativo de los bienes de la pareja alegando que él tuvo que dejar a un lado sus negocios por tener que viajar de gira con su mujer. También pretende que la mexicana cubra los costes de este proceso y que el juez le reconozca a él como tutor principal de Andrea Nicolás, el hijo que ambos tienen en común.

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ESTO SI Tecnologicas ES INTERESANTE Noticias ¿Por qué la semana tiene siete días? El hábito de agrupar los días en periodos de siete unidades, que hoy llamamos ‘semana’, es original de los babilonios y fue adoptado por los griegos y los romanos, quienes dieron nombre a estos lapsos sobre la base del número siete.Los griegos los llamaron hebdomás, de hepta ‘siete’, palabra que perdura hasta nosotros en ‘hebdomadario’, que significa ‘semanal, semanario’. En Roma se adoptó el nombre septimana, que llegó al español como semana ya en el Cantar de Mio Cid. Entre los romanos, el gran prestigio de la astrología llevó a introducir la semana de siete días, basada en la idea babilónica de las siete mañanas, y los nombres de los días fueron tomados de astros y dioses equiparados a los babilonios. De esta forma, el lunes se llamó así en homenaje a la Luna; el martes recordaba al dios de la guerra, Marte para los romanos; el miércoles, al dios del comercio, Mercurio; el jueves a Júpiter (dies Jove o día de Júpiter), y el viernes, a Venus. Para los romanos, el sábado era el día de Saturno, pero con el advenimiento del cristianismo el nombre dies Saturni fue cambiado por Sabbatum, derivado del hebreo sabbath, proveniente de sabath ‘descansar’, que entre los judíos designa al día semanal de descanso. En latín, el domingo se llamaba Solis dies ‘día del Sol’, pero los cristianos cambiaron ese nombre a Dominica, que significaba ‘día del Señor’ (dies dominus).

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¿SABIAS QUE?

¿ODIAR TU TRABAJO PODRIA HACERTE ENGORDAR?

as mujeres estadounidenses se ubican entre las más estresadas del mundo. Lamentablemente, también son de las más gordas. Un nuevo estudio sugiere que estas dos cosas pueden estar relacionadas.

Es un tipo de antojo que, a diferencia del hambre, aparece repentinamente, y comúnmente se dirige hacia cierto tipo de comida. Frecuentemente se trata de helado y galletas. Y muy seguido, a frituras o papitas.

Investigadores descubrieron que las mujeres que están cansadas o fastidiadas de su trabajo son más propensas a comer de manera emocional y sin control.

Las mujeres cansadas de su trabajo también fueron mucho más propensas a engancharse en otras prácticas no saludables similares, como el comer sin control –cuando no puedes parar de comer, aunque tu cuerpo, e incluso tu mente, desearían que lo hicieras.

El estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, encuestó a 230 mujeres trabajadoras de 30 a 55 años, y encontró que el 22 por ciento de ellas sufría de algún grado de extenuación laboral: agotamiento emocional, cinismo y poca realización profesional. En ellas había un sentimiento de que el trabajo que realizaban era inútil y que no eran buenas en él. Aquellas que experimentaban fastidio laboral fueron mucho más propensas a engancharse en una “alimentación emocional”, a comer cuando estaban estresadas, ansiosas o tristes, independientemente de hambre física.

¿Pero cómo evitar caer en estas conductas tan dañinas? Si no te sientes cómoda en tu trabajo actual –porque no te gusta al cien por ciento o crees que no estás bien calificada para ello-, debes saber que no estás sola. Encuentra aquí 5 señales de que tu trabajo actual no es el indicado y descubre los beneficios de trabajar en lo que te gusta.

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SUPERACION PERSONAL

APRENDE DE TUS FRACASOS Y VUELVE A EMPEZAR

o me gusta la palabra “fracaso” porque me suena a irremediable y terminal. Aunque representa un final, no es el fin de la vida y así lo interpreta la mayoría de la gente que fracasa en algo, sea estudios, negocios, relaciones o empleos. Tenemos que entender que es tanto lo que hacemos en nuestra existencia, que algunas cosas van a salir bien, otras mejor y otras peor. Recordemos que no tenemos absoluto control de todas las circunstancias. Cuando las situaciones (negocios, relaciones) no resultan como las intentamos, nos sentimos derrotados y fracasados, pero eso no significa que somos ni estamos fracasados de por vida. Si extraemos de la situación las lecciones correctas, asumiendo responsabilidad sin negación de las decisiones que tomamos y de lo que no hicimos o hicimos mal, yo no le llamo “fracaso”. Fracaso es no examinar los eventos objetivamente, echar culpas sobre otros o sobre las circunstancias totalmente, sin hacer un examen de tu dosis de responsabilidad. Cuando eso ocurre y no revisas tus actitudes, tus posibilidades de seguir fracasando son muy altas.

• Reconoce el evento o fracaso. Perdónate a ti mismo y pide perdón a quienes se afectaron por la situación, si tuviste responsabilidad en ella. • Haz una revisión objetiva de los factores que llevaron al evento y acepta honestamente tu responsabilidad ante ti. Busca las lecciones que puedes aprender de esa experiencia y recuerda no repetirlas en un futuro. Usa tu fracaso como un recurso para tu próximo éxito. • Mira ese fracaso como un evento en tu vida y no como un estilo de vida. Recuerda el refrán de que una golondrina no hace verano, y un fracaso no significa que vas a seguir fracasando. No recuerdo a nadie en la historia que haya triunfado la primera vez que intentó algo. • Evita juzgar los fracasos de los demás. Si tú hubieras estado en la misma situación, tal vez hubieras hecho lo mismo. No obstante, aprende de esos errores para que no los repitas tú. Hay otro dicho de que nadie aprende por cabeza ajena. El Dr. Ben Carson, en su libro Piense en Grande, alude a ese dicho y comenta que si él no hubiera aprendido por las experiencias de otros cirujanos, se le hubieran muerto muchos pacientes en el quirófano. • Empieza desde cero y vuelve a intentar lo que desees, de una manera diferente y con todo lo aprendido. Cada día es una oportunidad para volver a empezar, con la riqueza y la ventaja de la experiencia adquirida.

De momento, ante la encrucijada y la frustración de lo que llamas fracaso...

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SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS Dos minutos de Dios Una pelota de basketball en mis manos vale $19 dólares. En las manos de Michael Jordan vale $33 millones de dólares. Depende de quién son las manos Una pelota de baseball en mis manos vale $6 dólares. En las manos de Mark McGuire vale $19 millones de dólares. Depende de quién son las manos Una lápiz en mis manos es para poner mi nombre. En las manos de William Shakespeare es para crear historias. Depende de quién son las manos Una vara en mis manos podrá ahuyentar a una fiera salvaje. En las manos de Moisés hará que las aguas del mar se separen. Depende de quién son las manos Una honda en mis manos es tan solo un juguete. En las manos de David es un arma potente. Depende de quién son las manos Dos peces y cinco piezas de pan en mis manos son unos emparedados. En las manos de Jesús alimentan a una multitud. Depende de quién son las manos Unos clavos en mis manos serán suficientes para construir una silla. En las manos de Jesucristo traen la salvación al mundo entero. Depende de quién son las manos Como podrás ver, depende de quién son las manos. Así que, coloca tus aflicciones, tus preocupaciones, tus temores, tus anhelos, tus sueños, a tu familia y a tus relaciones personales en las manos de Dios.

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SECCION DEL CULTURISMO

N E R ESTA A M R O F AYUDA TE Z I L E F R E S A

er para s a t c e f r clima ca pe la epo de luz y un nas s e o n ru as l vera as hor os por rompe sión m . . . . activo ncem de pa n ¡Come oner algo . o y e d li a p sbelta e mas c arreras y a r u b esa fig pocas alidad e r r e c en ha forma!

SECCION DEL CULTURISMO LUCE EL CUERPO IDEAL

EXCUSAS COMUNES • “Pienso en hacer ejercicio, pero nunca encuentro el momento”Céntrate en las ventajas de tener una figura esbelta y de estar en forma. Hacer ejercicio es una parte importante de tu régimen diario. ¡Da prioridad a la salud! • “Hago ejercicio, pero no me gusta”Has escogido el tipo equivocado de ejercicio – busca algo nuevo que te guste (y que te haga reír)… esgrima, escalada en roca, montar a caballo,patinaje. Haz que el ejercicio se convierta enpasatiempo, no una pesada obligación. • “Hago ejercicio de vez en cuando, pero enseguida pierdo interés”Cambia de tipo de ejercicio, haz algo diferente tres veces a la semana, con gente diferente, únete a unos pocos deportes que se jueguen en equipo, haz nuevos amigos. • “Veo a los demás y se me quitan las ganas”Deja de compararte con los demás. Todo el mundo tiene que empezar en algún momento. Céntrate en los resultados. ¡En unos pocos meses, otros se sentirán intimidados al observarte, y se sentirán igual que tú al principio!

• “La vida es demasiado ajetreada, no tengo tiempo…” ¡Excusas, excusas! La vida puede cambiar de miles de formas; eres el responsable de cómo pasas tu tiempo. ¡Opta por hacer los cambios apropiados – ‘la alternativa te está esperando’! • “¡Hago ejercicio, pero no parece que controle el peso!”Es probable que necesites ajustar posteriormente tu dieta – aumenta el consumo de alimentos frescos,especialmente frutas y verduras, reduce los carbohidratos refinados y aumenta el consumo de proteínas. ¿Haces tres o cuatro sesiones de 40 minutos de ejercicio físico a la semana? • “¡Hacer ejercicio es ABURRIDO!”Añade el elemento ‘gente’. ¡Busca amigos y familiares que se unan a ti, considéralo como una oportunidad para que estéis juntos, ponte al día y echa unas risas (mientras haces ejercicio,por supuesto!) • “Hacer ejercicio simplemente me cansa”Entonces necesitas ajustar tu dieta y llenar tus depósitos de combustible antes y después del ejercicio.

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SACA PROVECHO DE TUS ENDORFINAS

i notas o imaginas algo que sea agradable, se produce la liberación de ‘sustancias químicas felices’ en el organismo, las endorfinas. Si notas o imaginas algo que sea amenazador o desagradable, tu organismo liberará adrenalina. Las endorfinas relajan los tejidos, neutralizan el dolor y potencian el sistema inmunológico y el flujo de sangre. La risa y una sonrisa constante liberan endorfinas, por lo tanto, te recomendamos que realices también ‘actividades alegres’. Este poderoso ‘efecto de las endorfinas’ puede proporcionar a tu sesión de ejercicios una ‘ventaja extra’. ¡Por lo tanto, antes de cada sesión, piensa en ‘algo divertido’, y haz que sea el motor para disfrutar de todo lo que haces, y haz uso de ese ‘pico de felicidad’ natural!

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Inteligencia emocional

DAR Y RECIVIR POR IGUAL

oda nuestra vida, consciente o inconscientemente, gira en torno a la rueda de dar y recibir. Sin un balance entre ambos, damos vueltas al mismo círculo sin avanzar un ápice. De ahí, la importancia de comprender nuestras propias razones personales sobre qué dar o recibir, cómo, cuándo, dónde y porqué. Es más, la acción de dar y recibir puede tornase en negativa cuando lo hacemos por obligación o interés personal. El intercambio es lo que crea una relación de iguales. Las personas prósperas y exitosas son las que saben cómo dar y recibir, y en la misma medida. Esta es la única forma de encontrar un equilibrio personal. Si no damos y recibimos por igual, perdemos el balance personal. Nos desequilibramos completamente y perdemos energía.

+ Las personas que son capaces de dar, pero no lo son de recibir, acaban pronto vaciándose. Además, suelen ser, salvo raras excepciones, personas soberbias, gente orgullosa con un sentimiento de superioridad que se enfadan con facilidad ante una contrariedad. Su vanidad y arrogancia les hace perder su balance personal. Si uno da sin recibir acaba dependiendo del otro.

a los demás como a uno mismo. La retribución es directamente proporcional a lo que se ofrece o recibe. Dar engendra recibir, y viceversa, el recibir engendra dar; das lo que recibes, y recibes lo que das. Si das cariño, recibirás cariño. Si engendras violencia, recogerás violencia. Creo que es muy noble dar sin recordar lo que hiciste y, por supuesto, recibir sin olvidar.

+ Las personas que son capaces de recibir, pero no de dar, son egoístas. Si uno recibe sin dar, termina dominado por el otro. + Y los que ni dan ni reciben, son estériles, no producen nada. Se da y se recibe, es un toma y daca, lo que en inglés se conoce como un “tit for tat”. Se aprende a dar, recibir y comprender con alegría y gratitud, libremente y sin pedir o esperar nada a cambio. De lo contrario, la energía nos bloquea. Incluso, tan importante es dar

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MUY INTERESANTE Noticias Tecnologicas ¿Sabías que el arte es bueno para tu salud? Si te gusta asistir al teatro, al ballet, a los conciertos o a cualquier manifestación artística, te encantará saber que un boleto de admisión a uno de estos eventos es tu mejor receta para tu bienestar total. De acuerdo con un estudio llevado a cabo entre 50.000 adultos y publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health, asistir a una obra de teatro, un recital o una exhibición de fotografía es bueno para la salud física y mental. El efecto positivo se debe a que esta clase de eventos reduce los niveles de estrés, el cual, como ya sabes, es capaz de debilitar tu sistema inmunológico, abriendo la puerta a toda clase de enfermedades. Por suerte, ya sabes qué tienes que hacer para fortalecerlo: ¡darle una poderosa vitamina… de arte!

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MODA / BELLEZA

¿GAFAS

DE SOL? DESCUBRE COMO ELEGIR LAS GAFAS DE SOL SEGÚN TU ROSTRO

omo cualquier otro accesorio las gafas de sol son algo muy personal, que para lucirnos a la perfección, no solamente deben ser acordes a nuestra personalidad, sino que también deben adaptarse a los rasgos de nuestro rostro, para que no modifiquen nuestras facciones. Desde Optimode os dejamos algunas recomendaciones a la hora de elegirlas. Rostros cuadrados con facciones rectas y mentón ancho, hay que lograr mediante las gafas que se vea más afinado y alargado, Para ello se recomiendan armazones redondos, ovalados y curvados hacia arriba, los marcos deben ser anchos y pueden llevarse muy bien en colores claros, para evitar endurecer los rasgos, hay que evitar anteojos de líneas rectas.

Para aquellos rostros con forma de diamante, que poseen pómulos altos y frente y mentón pequeños, los armazones apropiados son aquellos ovalados, que acompañan el contorno de la cara, en el caso de preferir lentes de armazón cuadradas deben tener los contornos redondeados. También se llevan muy bien aquellas gafas de líneas rectas en la parte superior y redondeados abajo, o las gafas montadas sin armazón, para ellos se deben evitar los marcos más grandes que sobresalgan de los pómulos.

Para los rostros ovalados, que generalmente poseen facciones proporcionadas y pómulos marcados, generalmente cualquier tipo de marco para gafas queda bien, por eso se deben emplear aquellos que tengan el mismo tamaño que el rostro, en estos casos es mejor evitar aquellas gafas pequeñas y cuadradas ya que rompen la armonía facial.

En el caso particular de los rostros redondos, hay que conseguir estilizar el rostro haciéndolo ver un poco más alargado y fino mediante formas angulosas, para ellos son apropiados los armazones cuadrados o rectangulares que cubran bien el ancho de los pómulos, de patillas altas, ya que alargan el perfil, los colores deben ser preferentemente cálidos, sin importar si son claros u oscuros y definitivamente deben evitar los marcos redondos, para no resaltar justamente las facciones redondeadas de su cara.

Para aquellos rostros triangulares, que por lo general llevan la mandíbula estrecha y la frente demasiado ancha nada mejor que resaltar los ojos, para ellos los marcos apropiados son aquellos con ángulos curvados hacia arriba. Los modelos rectangulares con terminaciones redondeadas, también se llevan, aquellos que dan a los ojos forma de ojos de gato, y se pueden usar en colores oscuros pero poco llamativos, se deben evitar siempre aquellos marcos cuadrados.

Para los rostros rectangulares, que son similares a los cuadrados, los armazones apropiados son aquellos redondos o cuadrados, que se amoldan a las facciones, los de líneas rectas horizontales o alargados verticales, se pueden llevar con detalles decorativos o contrastes ya que dan sensación visual de un rostro más armonioso, se deben evitar aquellas gafas de monturas pequeñas.

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SABIAS QUE

¿La música alivia el dolor? La distracción alivia el dolor, según se desprende de un nuevo estudio publicado en la revista The Journal of Pain. Sus autores, de la Universidad de Utah (EE UU), han demostrado que la música consigue alejar el foco cognitivo del estímulo doloroso, Trabajando con 143 sujetos, les pidieron que escucharan música, identificaran ciertos tonos, siguieran las melodías… Simultáneamente les daban shocks con electrodos en la punta de los dedos. La investigación reveló que la activación central a partir del estímulo doloroso disminuía cuantas más tareas relacionadas con la música se les pedía hacer. Por lo tanto, la música aportó un entretenimiento intelectual y emocional que consiguió reducir la sensibilidad del dolor. El método es especialmente eficaz en personas ansiosas, afirman los investigadores.

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¿PAGARÍAS TUS COMPRAS EN EL SUPER CON TU ‘SMARTPHONE’?

¡AY! LA GASOLINA YA ESTÁ A $4 POR GALÓN ¿QUÉ HACER? ¡Ouch! Lo que todos nos temíamos por fin se concretó. Las grandes cadenas minoristas como Target o Wal- El mes de febrero los precios al consumidor en EE.UU. mart están trabajando duro en facilitar los “pagos inteli- subieron a su punto más alto en 10 meses como congentes” de modo que consumidores como tú y como secuencia de los altos precios de la gasolina. yo podamos pagar nuestras compras usando nuestros smartphones. Y si bien uno debe aplaudir los avances Según dio a conocer el Departamento del Trabajo, el tecnológicos, hay una razón muy sencilla por la que famoso Indice de Precios al Consumidor subió 0.4 por las tiendas se están poniendo las pilas: es muy prob- ciento en febrero, después de haber subido 0.2 por ciento en enero de 2012. ¿Y quién creen que fue el culpable de able que gastemos más. esta alza? La gasolina, que representó más del 80% del Según un reporte esta mañana en The Wall Street aumento de precios en general. Y es que es una locura: Hoy en día, se estima que casi una tercera parte del país Journal, unas 12 cadenas minoristas en todo EE.UU. paga $4 o más por un galón de gasolina, lo que significa ya están trabajando para permitir los pagos “móviles” que llenar el tanque de un auto regular cuesta ahora unos que básicamente lo que hacen es permitir usar tu telé$50, comparado con los $30 o $35 que costaba antes. fono inteligente (o Smartphone) en lugar de una tarjeta de débito o de crédito. Según dicho artículo, se estima Y si bien no hay mucho que tú y yo podemos hacer para que para 2016 los consumidores gastemos $600,000 que bajen los precios, sí hay cosas que podemos cammillones de dólares (sí, 600 mil millones) en pagos biar para ayudar a gastar menos: móviles. 1. Si vives en una ciudad donde se maneja todo el tiempo Y no es que esto sea una idea rarísima para el futuro y a todas partes, trata de asegurar un ‘ride’ con tus vecilejano. Según SmartMoney, muchas de estas tec- nos o hagan ‘car pooling’ para ir al trabajo. nologías ya están en marcha, incluyendo Google Wallet e Isis -una compañía de pagos móviles formada por 2. Si los amigos de tus hijos van a la misma escuela que tus vecinos, júntense en un solo auto y vayan tomando AT&T, Verizon y T-Mobile. turnos para llevarlos. Lo que todo esto significa es que será tan fácil pagar solo deslizando nuestros teléfonos, que los defensores 3. Si sueles tomar el auto para ir 5 cuadras a la tienda de los consumidores ya advierten sobre el tema. Y es por un litro de leche; ¿qué tal una caminata o tomar tu que ¡claro! si pagamos con un teléfono sin siquiera ver bicicleta? después de todo el ejercicio no nos viene nada el efectivo por ninguna parte, es muy probable que mal.

gastemos de una manera más irresponsable.

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Marzo 20 - Abril 19

GEMINIS

Estudia bien lo que te propones y si quieres acéptalo; serán mayormente buenas noticias. Aunque te encuentres un poco cansado, no debes preocuparte por tu salud, ya que esta está bien. Solo descansa y desconecta del trabajo, tan pronto como te sea posible. Quizá vivirás un momento de tensión con tu pareja, pero si saber sobrellevar la situación no durará mucho.

Hoy te sentirás muy enérgico, debido a que se acerca el fin de semana, pero debes ser prudente. Tu salud podría resentirse si haces excesos hoy, por lo que deberías relajarte en Mayo 20 - Junio 20 casa y disfrutar del fin de semana, durante el fin de semana. Pasa una agradable noche con tu pareja o amigos viendo una película o bien sal a cenar. Tu pareja estará un poco extraña contigo, pero es debido a otras situaciones en las que se encuentra. Se razonable, habla con ella y escucha lo que te quiera contar. Podrías prepárle una agradable sorpresa o una cena romántica para que se sintiera bien como te sientes tu. Deberías intentar visitar a tu familia.

TAURO

Buen día es el que te espera hoy. Todos tus compañeros del trabajo te adorarán y te pedirán ayuda y consejo. Si no tienes trabajo, es posible que te llegue alguna oferta que estuviste mirando tiempo atrás.

Abril 20 - Mayo 19

Buen día para las relaciones con las personas. Te sentirás lleno de buena energía y eso lo notarán las otras personas. Se amable y disfruta de tus relaciones con las personas de tu alrededor.

Tu salud está un poco debilitada por todo el trabajo de esta semana, por lo que deberías cuidarte un poco. Haz una cena ligera y descansa, para poder estar completamente bien para el fin de semana. No te iría mal hacer hoy un poco de ejercicio, ya sea la gimnasio con tus amigos o bien pasear con tu pareja. Aunque tengas un mal día en el trabajo, no te dejes desanimar por ello. El día acabará y tienes a tus compañeros que te apoyaran en todo lo que hagas. Habla con ellos y así pasará la jornada más rápida. Tienes un buen estado de salud, por lo que podrías salir esta noche con tu pareja. No estaría mal, pero, que descansarás hoy un poco si tienes previsto alguna salida u otros planes para todo el fin de semana. Ves a visitar a tu familia, ya que les gustaría tenerte más acerca más a menudo.

CANCER

ARIES

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Junio 21 - Julio 21

Mayo 20 - Junio 20

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Llega el fin de semana y parece que con él, desvanecerán todos los problemas y malos momentos que hayas tenido esta semana. Disfruta tanto como quieras, ya que gozas de buena salud, pero recuerda que también es importante que descanses. Podría ser el perfecto día para salir con tu pareja o programar para el fin de semana, de aquellas salidas en las que habíais pensado pero nunca hecho. Si no tienes pareja, sal con tus amigos y quizá aparezca esta personas que estas buscando. Tu salud es excelente, así que adelante con tus planes.

Día complicado en el trabajo pero estupendo para las relaciones con otras personas. Intenta pasar el día en el trabajo de la mejor manera posible y si te sientes agobiado habla con tus compañeros para distraerte un poco, si puedes. Una vez pase la jornada laboral, te sentirás con muchas fuerzas para afrontar la noche y el fin de semana. Hagas lo que hagas, estarás en perfecta armonía con todas las personas con las que te relaciones y tu pareja estará encantada contigo. Si no tienes pareja, hoy puede ser el día en que la encuentres.

LIBRA

Julio 22 - Agosto 22

Junio 21 - Julio 21

Sep 22 - Octubre 22

Agosto 23 - Sep 21

ESCORPIO

LEO

Junio 21 - Julio 21

VIRGO

Si no tienes pareja, sal con los amigos, ya que te sentirás mejor y puede que encuentres a esa persona tan especial. Tu salud está algo mejor, pero deberías aprovechar algún momento para descansar, ya se hoy o este fin de semana.

Y llega el fin de semana de esta magnífica semana que has pasado. Hoy no será un día distinto a los otros de esta semana, así que cuando acabes tu jornada laboral, puedes ir de cena con los amigos o salir con tu pareja. Tu salud es excelente y mientras sigas cuidándote, eso no cambiará. Si no tienes pareja no te preocupes, ya que tus amigos ya tienen pensados excelentes planes para hoy y este fin de semana, durante los cuales, seguro no pensarás en ello. Si no tienes trabajo, hoy no es día para que te ofusques en ello. Diviértete y la semana que bien, ya buscarás trabajo.

Se te prepara un día duro en tu trabajo y parecerá que la jornada no se acabe nunca, pero piensa que cada día tiene su fin. Habla con los amigos o con tu pareja, sobre lo que podéis hacer esta noche. Si piensas en ello, tu día finalizará antes.

Junio 21 - Julio 21

Octubre 23 - Nov 21

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CAPRICORNIO

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Buen día para las relaciones sociales y el trabajo pero malo con la pareja. En el trabajo Junio 21 - Julio 21 estarás bien y será un día básicamente Feb 18 - Marzo 19 tranquilo. Con tu pareja tendrás algún problema que hará que no acabéis de estar bien hoy, pero dale tiempo y verás como todo se arregla; si por el contrario, no tienes pareja, hoy no es un buen día para que la busques ni para que empieces ninguna relación. Espera un poco más. Tu cuerpo te pedirá un poco de descanso, así que mira de para pasar buenos ratos con tus amigos, pero con momentos de descanso.

ACUARIO

Junio 21 - Julio 21 Nov 22 - Dic 20

PISCIS

Poco hay de nuevo para las personas de este signo. Seguirás en la misma línea que has llevado toda la semana, pero algo mejor Junio 21 - Julio 21 por la llegada del fin de semana. Visita a tus Enero 20 - Feb 17 amigos, familia o pasa un buen rato con tu pareja. Tu salud se encuentra bien, pero no es recomendable que hoy hagas excesos. Descansa un poco más de lo habitual y verás como tu cuerpo te lo agradece. Podrías pasar el fin del día viendo una película en casa o bien con una cena ligera con tu pareja y, durante el fin de semana, hacer lo que tenías planeado. Será un buen día en general.

SAGITARIO

Si no tienes trabajo, hoy no deberías preocuparte de ello. Pasa agradables ratos con tu familia y disfruta de esta energía de la que gozarás. Tu salud se encuentra perfectamente, por lo que no deberías darle vueltas. Simplemente disfruta y pásalo bien. Intenta descansar un poco entre hoy y el fin de semana.

Por fin es viernes y esto a ti te ayudará mucho. Piensa que se acerca el descanso que tanto estabas esperando. Aunque no Junio 21 haya sido una semana tan mala, si que es Dic 21 - Enero 19 cierto que estás cansado. Por ello, deberías descansar y esta noche y pasar un agradable fin de semana. Si te sientes bien y con fuerzas, puedes salir con tus amigos o ir de cena con tu pareja. Aprovecha para divertirte sin pasarte, ya que tu salud lo notará. Tu pareja estará muy bien contigo; podríais hacer aquella pequeña salida en la que siempre habéis pensado.

Hoy será un día bueno para ti. Estarás como nuevo y te sentirás lleno de energía. No abuses de ella, pero disfruta haciendo lo que más te apetezca con tus amigo, pareja o familia.

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