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CONTENIDO
Encuentra los mejores articulos sobre temas de interes en tu revista semanal exclusiva. SALUD, DIETAS, EJERCICIOS, BELLEZA, ECONOMIA, CULTURA Y ARTE, MUSICA, FARANDULA, DEPORTES Y MUCHO MAS... UN VIEJO NUEVO INTEGRANTE
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VARICES COMO COMBATIRLAS
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NI UNO MAS DEJA DE FUMAR
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CANCER DE MAMA
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DESAGRADABLE SORPRESA
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PEDICURE CLINICO
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TE CASAS PERO ANDAS EN TUS DIAS
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BREVES INFORMATIVAS
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10 + CONTROLA LA ANSIEDAD
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QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 5 Zona 4•8/11/11•exclusivamagazine.com MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINEMENCIONE ~ 1.800.582.0932 exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 4•8/11/11
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DETECCIÓN DE CÁNCER DE MAMA
¿ONDAS SÓNICAS O RADIACIÓN? Un ultrasonido o una mamografía son estudios médicos que pueden salvarte la vida, aprende a distinguir cuáles son los beneficios que te brindan y cuándo son utilizados.
A
l momento de notar alguna irregularidad en tu pecho y sospechar que puedes tener algún tumor, elegir entre un ultrasonido y una mamografía no es cuestión de capricho. Teresita de Jesús Ramos Valdez, médico radiólogo, informó que según las características del paciente se debe optar por una de estas dos opciones. Precisó que para realizar un ultrasonido no se requiere radiación, sino que al formar las imágenes a través de ondas sónicas puede ser utilizado en jóvenes menores de 20 años, mujeres lactando y embarazadas. “El ultrasonido se puede repetir las veces que sea necesario y además es de bajo costo, lo que la hace una tecnología accesible”, comentó. Cuando la paciente presenta tejido mamario extremadamente denso, las ondas sónicas pueden mostrar anormalidades que no son detectadas por una mamografía, sin embargo, el ultrasonido no la sustituye. Fin específico La mamografía prevalece como el método de elección para la detección temprana del cáncer de mama y para la caracterización de las microcalcificaciones referentes a la etapa inicial de dicha enfermedad. La médico radiólogo señaló que estas microcalcificaciones no pueden ser detectadas por un ultrasonido, por lo que éste suele funcionar como un complemento de la mamografía y no un sustituto.
¿PARA QUÉ SIRVE? El ultrasonido es un procedimiento que permite: • Evaluar una masa palpable para definir si es sólida o si es de tipo quístico.
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• Caracterizar masas, distorsión o asimetrías encontradas en mamografía.
• Encontrar masas ocultas en mamas con tejido mamario altamente denso.
• Confirmar y tener una mejor visualización de una lesión vista en mamografía.
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“El método usa radiación, por ello se recomienda sólo en mujeres mayores de entre 35 y 40 años”, resaltó. El cáncer de mama es la primera causa de muerte en el País, y Sonora encabeza esta lista en número de casos. Realizar tu autoexamen podría salvarte de formar parte de tal estadística, y asistir con tu médico en caso de notar alguna masa palpable o situación fuera de lo común es una buena forma de cuidarte y prevenir daños mayores. Zona 4•8/11/11•exclusivamagazine.com
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EL ESTRÉS
EL VIEJO NUEVO INTEGRANTE DE LA FAMILIA
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n la actualidad, hay varias personas que viven tensas o se sienten presionadas por distintos factores que pueden quitarles el sueño.
A esta situación podríamos ponerle el nombre de estrés. Pero, ¿qué es el estrés? Por definición, es una reacción física y mental a las demandas o presiones del entorno que nos rodea, y su presencia no Brianda Dolores Díaz Pacheco Médico General
es el que está relacionado con el cortisol, una hormona liberada por la corteza suprarrenal (glándulas que están situadas por arriba de los riñones), que a su vez aumenta la cantidad de glucosa (azúcar) en nuestro organismo, produciendo un desequilibrio hormonal que origina varios de los padecimientos.
se limita a un solo grupo de edad, raza o condición social. Cuando se estudió por primera vez, no había una forma para poder describir tanto las causas como los efectos que ejercían estas presiones, ya que el problema es la falta de adaptación entre la persona y el entorno, viéndose amenazado el bienestar.Existen modelos de respuesta al estrés, uno de ellos
En la consulta, cuando hay alguna enfermedad o existe la sospecha de
Ha existido desde hace tiempo y es prácticamente imposible el evitarlo, pero hay estrategias que están en nuestras manos para llegar a prevenirlo o controlar su afectación.
que la enfermedad está relacionada con el estrés, se realiza una historia clínica detallada para poder obtener los factores estresores presentes en la vida del paciente, además de evaluar la personalidad y poder distinguir entre varios trastornos que requieran una atención aún más especializada como, por ejemplo, enfermedad tiroidea, ansiedad o inclusive trastornos psicológicos.
(que es un nutriente esencial para el sistema nervioso y muscular) y los cereales, favorecen la producción de un neurotransmisor cerebral denominado serotonina, el cual genera una mayor sensación de bienestar. También es recomendable disminuir la ingesta excesiva de café u otras bebidas con cafeína, y la proteína animal, ya que producen agitación, insomnio y ansiedad. El estrés
ha existido desde hace tiempo y es prácticamente imposible evitarlo, pero hay estrategias para prevenirlo o controlarlo. Sin embargo, una buena combinación de cambios de actitud y conducta funcionan muy bien en la mayoría de los casos, esto produce una actitud hacia la vida más sanasdentro de la familia, el trabajo, las amistades e, inclusive, el entorno en que nos desenvolvemos.
¿Cómo encararlo? El tratamiento, siempre y cuando se descarten problemas de salud serios, puede consistir en métodos de relajación, yoga, tai chi, danza, masajes, meditación o ejercicio; además, no podemos omitir algo importantísimo como la dieta, ya que en ocasiones la deficiencia de vitaminas como el Complejo B
MALES RELACIONADOS • Colon irritable • Cefaleas • Ansiedad
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• Insomnio • Agitación • Intranquilidad
• Gastritis • Inapetencia • Irritabilidad
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MENSTRUACIÓN Y LUNA DE MIEL
LA COMPLICACIÓN DE
“ANDAR EN TUS DÍAS”
Muchas son las preocupaciones al planear una boda, por lo que ahora puedes olvidarte de las incomodidades de tener tu periodo menstrual durante esos especiales días.
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espués de un largo tiempo de planeación y desvelos, te das cuenta que ya tienes casi todo listo para tu boda, pero hay una precupación más que como mujer podríaafectarte durante la luna de miel. La fecha se acerca y tus cálculos indican que durante esos días tan esperados podría llegar tu periodo menstrual, una situación incómoda que parece imposible de evitar. Enrique Romero Romero, médico especialista en Ginecología y Obstetricia, comentó que existen diferentes alternativas para modificar tu ciclo menstrual, y así no tener tu periodo durante las fechas nupciales. “Dependiendo qué tan antes de la luna de miel se esté, se puede adelantar o posponer el ciclo menstrual tomando anticonceptivos”, indicó. Estos medicamentos alterarán tu ritmo menstrual porque contienen hormonas que están relacionadas con la llegada de tu periodo. Decide según la fecha Adelantar o atrasar tu menstr ación es cuestión de tiempo, los anticonceptivos los puedes ingerir desde uno o dos meses antes de tu próxima regla. Supongamos que falta una semana
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para tu boda y justamente será en los días en los que llegará tu periodo, lo que tienes que hacer es consumir los anticonceptivos desde tres semanas antes hasta lo que dure tu luna de miel. “Generalmente los anticonceptivos se consumen por tres semanas, pero para evitar la menstruación se tienen que usar por 30 o 40 días”, explicó Enrique Romero. De tal forma tu periodo no llegará en la cuarta semana, como regularmente sucede en la mayoría de las mujeres, sino que podrás atrasarla hasta por cerca de 14 días. Si lo que deseas es adelantar tu menstruación sólo necesitas un poco más de tiempo. El especialista precisó que para alterar el ritmo de esta manera tiene que haber dos periodos de menstruación, antes de la luna de miel, para que así
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puedas modificar las fechas de su llegada. “En esos casos se toma un anticonceptivo por tres semanas o menos”, agregó. Si decides tomar esta opción no consumirás las pastillas anticonceptivas durante la luna de miel, porque tu periodo habrá llegado antes de esa fecha debido a que lo adelantaste desde el ciclo anterior. Conoce tu cuerpo La fecha en la que se presente una menstruación puede ser modificada gracias a las hormonas endógenas que permiten que el endometrio permanezca vivo. El endometrio, que es la mucosa que despeña la mujer cada mes, crece gracias al estrógeno y la progesterona, y se desprende cuando no hay un embarazo. El proceso que realizan las pastillas conceptivas es sencillo, simplemente le dan a tu organismo hormonas para que el endometrio siga creciendo y tu ritmo se altere. Zona 4•8/11/11•exclusivamagazine.com
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SABIAS QUE
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La carta de amor que llegó medio siglo más tarde lark C. Moore no pudo leer la misiva que en 1958 le envió una joven de nombre Vonnie. Hoy, 53 años más tarde recibe en su buzón palabras de "amor eterno" de la mujer de la que hoy está divorciado.
C
La carta de amor que una jovencita envió a su enamorado -hoy su ex esposo- en 1958 recién llegará al buzón de su destinatario 53 años después de haber sido escrita.La misiva, que fue encontrada la semana pasada en el correo de la Universidad de California, en Pensilvania (Estados Unidos), estaba dirigida al universitario Clark C. Moore, quien luego cambió su nombre a Muhammad Siddeeq.Es por ello que el texto se perdió todos estos años; sin embargo, un viejo amigo se enteró del caso a través de la televisión y ayudó a ubicar al destinatario, informó la BBC.Siddeeq ya tiene 74 años y está divorciado de la remitente, Vonnie. Pese a ello, manifestó sus deseos de leer lo que ella le escribió entonces. "Es un testamento de sinceridad, interés e inocencia de esa época", dijo.
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SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS No dice adiós Las campañas de prevención del dengue no tienen únicamente que ver con cuestiones de higiene, sino que realizarlas podría evitar que tus seres queridos sufran graves consecuencias al pasar el tiempo. Moreno Figueroa advirtió que los daños de esta enfermedad también tienen consecuencias a futuro, pues si una persona que ya había sido contagiada contrae la enfermedad de nuevo podría estar en una situación crítica de salud. “Toda la gente que sufrió dengue en este momento, que pertenece al serotipo 2, cuando llegue otro serotipo tendrá una reacción mucho más agresiva, porque su cuerpo se va a defender y la vida de esta persona podría estar en riesgo”, señaló. Ya que conoces todas sus dificultades te darás cuenta que es una cuestión de suma importancia para tu salud, por lo que el famoso descacharre de tu patio te ayudará a prevenir la enfermedad.
DENGUE HEMORRÁGICO
DESAGRADABLE
SORPRESA
Desde que es contraído y hasta que sale del organismo, el virus de esta temida y recurrente enfermedad genera, durante cada una de sus etapas, un síntoma diferente.
P
arece que entre nuestra población el dengue se ha vuelto tan popular como tener un resfriado común,
por lo que es importante conocer las características de esta enfermedad para poder enfrentarla. Jesús Raúl Moreno Figueroa, médico de consulta externa del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (Issste), comentó que es necesario saber cuáles son las diferencias entre el dengue común y el dengue hemorrágico, pues este último afecta de manera mucho más agresiva al organismo. Expresó que el dengue común puede ser similar a un catarro, mientras que el dengue hemorrágico
EL ABC
Algunas recomendaciones para aminorar el impacto del dengue hemorde huesos, presenta diarreas y luego una rágico. molesta comezón que se presenta casi al final de la enfermedad”, detalló. Esta enfermedad, que se transmite por el mosquito “Aedes Aegypti”, se ha propagado alarmantemente y afecta a las personas sin distinción alguna. Como indica su nombre, este tipo de dengue tiene características hemorrágicas, pues al igual que otras infecciones, provoca que las plaquetas bajen y que no pueda ser combatido con medicamentos como la aspirina, pues este medicamento “adelgaza” la sangre.
A)
Toma suficientes líquidos, vitamina C y ácido fólico, trata de dormir lo más que puedas, recuperar tus defensas podría librarte de ser hospitalizado.
B)
No te automediques, tomar fórmulas, como la de la aspirina, podrían agravar los síntomas, ya que influye en las características de la sangre.
C)
Antes de que sepas si es dengue hemorrágico o no, el único medicamento que puedes consumir para reducir molestias es el paracetamol.
Padecer dengue hemorrágico va más allá de padecer sus síntomas de manera aislada, tener esta enfermedad podría sacarte de tu rutina hasta por cerca de dos semanas.
sorprende cada día con un síntoma nuevo y ataca el estado general de las personas en forma mucho más agresiva. “La gente decae tanto que pierde el apetito, sufre dolores insoportables de cabeza y
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Los síntomas del dengue hemorrágico, informó el médico, duran cerca de 14 días, pero cuando éstos desaparecen el cuerpo comienza a sentir un agotamiento físico por un periodo de 3 a 6 días.
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DEPORTES Es muy probable que se cancele la temporada 20112012 de la NBA
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illy Hunter, director ejecutivo de la Asociación de Jugadores, dijo que es probable que la temporada 2011-12 de NBA sea cancelada por completo, debido a que las negociaciones están en línea roja por algunas señales muy duras de los dueños. "Las circunstancias han cambiado drásticamente alrededor de David Stern", dijo Hunter a un grupo de abogados en declaraciones recogidas por el Baltimore Sun. "En los últimos seis o siete años, hay un grupo nuevo de dueños que llegaron y que pagaron mucho por sus franquicias, y lo que están haciendo ahora es ponerse de pie y disparar". Hunter le dijo a la American Bar Association que "si tenía que apostar", podría decir que no habrá temporada de NBA. "Estamos en una diferencia de 800 millones por año", dijo Hunter, agregando, "algo tiene que pasar en ambos bandos para que esto se salve".
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LÁSER CONTRA LAS VÁRICES
POR SALUD Y ESTÉTICA
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uchas personas se sienten avergonzadas por presentar várices en sus piernas. Las causas son multifactoriales, como la herencia genética, estar de pie mucho tiempo, el aumento de peso, el embarazo y los cambios hormonales.
Alejandro Nuricumbo Vázquez Angiólogo y Cirujano Vascular
El Tratamiento Endovascular con Láser (EVLT) es una opción mínimamente invasiva para tratar la insuficiencia venosa y las várices. A diferencia del método quirúrgico tradicional (que necesita grandes y numerosas incisiones y que presenta mayor dolor y se requieren hasta seis semanas
para su recuperación), la opción de EVLT causa dolor mínimo. Asimismo, el paciente puede ser dado de alta unas horas después del procedimiento, y la recuperación es rápida (sólo días). Esta intervención se puede realizar en pacientes de edad avanzada o con alto riesgo quirúrgico.
Esta es una opción novedosa y mínimamente invasiva para tratar la insuficiencia venosa y las várices. Es aplicada sólo por profesionales que están certificados al respecto.
El procedimiento
novedoso procedimiento.
PROFESIONAL
Para iniciar, es introducida una fibra láser guiada por ultrasonido intraoperatorio en la vena enferma, hecho esto, es liberada una carga de energía que produce una lesión controlada dentro de la vena, causando el cierre de la misma.
Hay que evitar el acudir a centros no calificados, pues éstos carecen de los elementos y la capacitación adecuada para garantizar resultados efectivos. Un tratamiento mal aplicado puede traer consecuencias desastrosas.
El angiólogo se ocupa de estas enfermedades:
De esta forma se eliminan las várices y los síntomas causados por la insuficiencia venosa (dolor, edema, inflamación y comezón).
Los angiólogos y cirujanos vasculares, contamos con los conocimientos y habilidades necesarias para tratar los vasos sanguíneos desde el cuello hasta los Es importante, en caso de pies; ya sea con medicapresentar várices, acudir mentos o cirugías. con un especialista en el problema (angiólogo) para una valoración integral y saber si se es candidato para la realización de este 14
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• Trombosis venosa • Escleroterapia • Infarto cerebral • Pie diabético • Embolismo periférico • Salvamento de extremidades • Varices y venas varicosas
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EL RÍMEL: ERRORES COMUNES SEDUCCIÓN SIN IRRITACIÓN
VACUNAS APÓCRIFAS
MASCOTAS EN PELIGRO
El objetivo de aplicar rímel es obtener pestañas más densas y largas; sin embargo, en este proceso se cometen muchos errores que pueden comprometer la salud y apariencia de los ojos:
Toda máscara de pestañas, una vez abierta, caducará a los tres meses; al sustituirla evitarás problemas de irritación e infecciones.
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2
La mayoría agita el cepillo en el tubo de la máscara antes de usarla; en realidad, esta mala costumbre ocasiona que ingrese gran cantidad de aire al producto.
HIDRATACIÓN
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M uchas personas rizan sus pestañas con el rímel puesto; es lo peor que puede hacerse porque se rompen, se debilitan y quedan pegadas unas con otras.
Dejarlas maquilladas al dormir es otro atentado contra la salud de tus pestañas, porque se debilitan y se favorecen infecciones.
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LACTANCIA: PROTECTORES
SEGURIDAD Y DISCRECIÓN
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os expertos recomiendan beber cerca de 2 litros diarios para eliminar toxinas y complementar una dieta balanceada. También ayuda a la circulación sanguínea y, por ende, a transportar nutrientes y energía al organismo y alejar de nuestras células productos de desecho. Además, permite regular la temperatura de nuestro cuerpo.
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Los Lily Padz son protectores para senos de silicón transparentes; no sólo son adecuados para mamás en periodo de lactancia, sino para cualquier mujer que en su vida diaria no quiera dejar entrever sus pezones. Se usan de forma continua: Su delicado recubrimiento, libre de pegamento, se renueva cada vez que se lava; para amamantar a tu bebé, simplemente despégalo y vuélvetelo a poner
Cuidado: Existen personas dedicadas a trabajos de estética que promueven la aplicación de “vacunas contra garrapatas: Nada más falso, pues no existe tal vacuna. Estas personas asumen engañosa, dolosa e ilegalmente, funciones de médicos veterinarios y, al sugerir “sus tratamientos”, sin ninguna base científica, ponen en peligro la vida de tu mascota y la salud de tu familia, aparte del gasto innecesario que implica. Los medicamentos que se aplican en forma de inyección no son vacunas, son fármacos, y su uso es delicado y exclusivo por el médico veterinario, ya que en ciertas razas o en cachorros pueden provocar daños irreversibles. Es frecuente que lleguen al consultorio del especialista animalitos en estas condiciones, y es una experiencia muy dramática cuando a los dueños se les explica que el daño causado a sus mascotas es irreversible, que nada se puede hacer, y que lo mejor para ellas es evitarlesmayores sufrimientos.
LITERATURA SANA
“DESPÍDETE DEL DOLOR” Para informar, a detalle, sobre las causas, los síntomas y los tratamientos de la migraña, la autora Jenny Lewis pone a tu alcance esta excelente publicación. En Guía Completa de la Migraña, la experta presenta un panorama completo de la enfermedad que ayudará a conocerla y a controlar sus ataques. En sus páginas, encontrarás un análisis completo del padecimiento: Su relación con el nivel de hormonas, la edad, y factores como el ruido, la luz, el exceso de ejercicio y ciertos tipos de alimentos.
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NOTICIASTecnologicas Noticias
Alienígenas visitaron la tierra
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as declaraciones se realizaron durante la reunión que sostuvo un grupo de oficiales retirados de la Fuerza Aérea de Estados Unidos en el Club Nacional de la Prensa (Washington D.C.), quienes aprovecharon la ocasión para entregar detalles sobre la relación entre dicho país y los extraterrestres.Como informaron los ex-oficiales, su gobierno lleva décadas en contacto con los alienígenas. De hecho, durante el conflicto bélico que se desarrolló entre 1939 y 1945 los OVNIS estuvieron en varias instalaciones de la Fuerza Aérea, interviniendo incluso en las bombas atómicas de EE.UU.
Entre 1963 y 1980 habrían aparecido unas luces de origen misterioso en las bases militares y, seguido a esto, los misiles nucleares ubicados en dicho lugar pasaron del estado “en alerta” a “sin respuesta”.Robert Jamison, uno de los integrantes del grupo, incluso afirmó que los 10 misiles que estaban a su cargo se apagaron luego de los rumores sobre luces inexplicables que corrieron por la base, lo que podría tener relación con fuerzas extraterrestres. Pese a que Jamison no vio los OVNIs en la base, afirmó que otras personas sí los divisaron.
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PEDICURE CLÍNICO
NO DES PIE A DESPERFECTOS Pie diabético o de atleta, callos y uñas enterradas son patologías que evitan tener unos pies hermosos. Aquí les damos una solución alentadora a quienes las padecen. tologías, nosotros manejamos el pedicure en seco, es decir, no utilizamos agua, ya que en ambientes húmedos, algunos hongos se contagian fácilmente”. Para ablandar las uñas y callosidades de pies “enfermos”, la experta recomendó la utilización de queratolíticos, es decir, tratamientos tópicos que ayudan a eliminar el exceso de escamas. Durante el tratamiento, las instalaciones deben ser excesivamente limpias, el paciente debe estar seguro de que el instrumental esté esterilizado y que las toallas sean desechables.Pie diabético Las personas que sufren de diabetes, frecuentemente tienen problemas con sus pies, lo cual tiene mucha relación con la pérdida de sensibilidad en ellos y la mala circulación.
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l término pedicure clínico se refiere, principalmente, a la revisión general de los pies, desde las uñas hasta sus diversas estructuras; este tratamiento debe realizarse en un lugar ex profeso para ello, con aparatos especiales que facilitan la determinación de diversas patologías y, por ende, el tratamiento adecuado para mantenerlos sanos y hermosos. A través del pedicure clínico es posi-
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ble detectar problemas podológicos, aunque no se hayan manifestado aún en el paciente; la correcta determinación de la patología permitirá erradicarla mediante un tratamiento adecuado y mantener unos pies sanos. Nadia Moreno Dórame, técnico podólogo de Feet Care, explicó la diferencia entre un pedicure clínico y uno estético: “Para el tratamiento de las diversas pa-
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“Esto hace que sus pies sufran de resequedad y tiendan a agrietarse, hay que tener mucho cuidado al definir el tipo de tratamiento, sobre todo si se trata de cortar; si el paciente viene con heridas o llagas, lo ideal es canalizarlo con un médico”, enfatizó Nadia Moreno.
¡CUIDADO! Te damos el uso correcto del esmalte para uñas. • Úsalo en períodos de 5 días como máximo. • Evita su aplicación si hay presencia de hongos. • Cuida la brocha, puede infectar otras uñas. Zona 4•8/11/11•exclusivamagazine.com
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PARA DEJAR DE FUMAR
NI UNO
MAS Se dice fácil, pero requiere mucha fuerza de voluntad y valentía. Te damos algunos tips que te pueden auxiliar para calmar la ansiedad y la dependencia a este hábito.
DESINTOXICACIÓN
ANSIEDAD ANSIEDAD
ANSIEDAD
DESEO
DESEO DESEO
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Beber muchos jugos de frutas, principalmente de manzana y uva sin endulzar; comer muchas verduras, como zanahorias, cebolla, apio, guisantes, judías. Así como reducir el consumo de carnes, alcohol, café, azúcar y pan blanco Tomar baños relajantes en la noche. Calentar 1 litro de agua y agregar 1 gramo de eucalipto, 5 gramos de ginkgo y 5 gramos de malva. Dejar reposar por 5 minutos, colar y beber1 taza diaria durante 1 mes. No se debe tomar más de 1 taza diaria. Mezclar en partes iguales menta, pulmonaria, cola de caballo y toronjil; 2 cucharaditas de esta mezcla son suficientes para 1 taza de agua. Tomar 3 veces al día con miel de abeja.
Masticar raíz de jengibre, aunque sea un poco amargo es muy efectivo. Chupar clavo de olor cuando se tengan ganas de fumar. Masticar un puñado de frijoles de soya, previamente lavados.
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La perra del milagro se reencontró con su dueña
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l animal sobrevivió 21 días al tsunami en Japón sobre el techo de una casa que flotaba en el mar. Las imágenes de su rescate recorrieron el mundo. "No quiero volver a perderla", dijo su propietaria. No bien la vió, se acercó a la mujer y, después de olfatearla, no dejó de ladrar y de abalanzarse sobre ella, mientras movía alegremente la cola. La perra, de nombre Ban y de color canela, fue rescatada este viernes de lo alto de un tejado que estuvo flotando en el mar en Kesennuma, en la provincia de Miyagi (noreste de Japón), desde el sismo de 9 grados Richter y posterior tsunami del 11 de marzo. La noticia copó este fin de semana numerosos titulares en Japón, donde hay 12.175 muertos y casi 15.500 desaparecidos por la catástrofe, y se convirtió en símbolo de esperanza en un pueblo sufrido.De hecho, fueron las imágenes de la cadena de televisión NHK sobre el rescate las que permitieron que la mascota se reencontrase con su dueña, que la fue a recoger a un centro de protección de animales, según explicaron sus responsables a Kyodo. "No quiero volver a perderla", dijo la propietaria de la perra al ir a recogerla, al tiempo que se manifestó "muy contenta" de haber recuperado a su mascota, de dos años. Aún habiendo encontrado a su familia, la perra todavía no volverá a su casa, ya que quedó totalmente destruida por el sismo. Ban deberá conformarse con el mismo refugio temporal en el que reside su dueña.
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CURIOSIDADES
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10 ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A CONTROLAR LA ANSIEDAD
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a lechuga y la manzana, son alimentos muy eficaces, ya que posee un efecto regulador y calmante, así como vitamina B1.
En mendlineplus definen a la ansiedad, como un sentimiento de desasosiego y preocupación que surge cuando las personas se encuentran en alguna situación de amenaza o peligro. Sin embargo, algunos especialistas mencionan que sentir ansiedad es bueno y necesario, pues produce adrenalina en el cuerpo y es un factor ayuda a saber reaccionar ante situaciones poco comunes que se presentan en la vida.
Pero cuando el estrés, nervios, ansiedad, angustia, preocupaciones te rebasan, es síntoma de que tu vida no lleva un equilibrio, ni control; por lo que tienes que tomar cartas en el asunto.
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Nueces. Para conseguir el magnesio que necesitas en un día, lo más recomendable es que consumas de cuatro a cinco nueces durante el lapso de sus actividades diarias, pues de esta forma el mineral podrá actuar a tu favor.
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Verduras de hoja. Nos referimos a las acelgas o las espinacas, que también poseen dosis benéficas de magnesio. Lo sugerido, es que te prepares ensaladas con estas hiervas, de hecho las puedes consumir entre comidas, en lugar de galletas o alguna fritura.
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Avena con germen de trigo. Esta combinación te ayudará a suministrar vitamina B6 a tu organismo, la cual es necesaria para que las células transmitan correctamente los mensajes; además, la carencia de esta vitamina causa nerviosismo y ansiedad.
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Levadura de cerveza. Este suplemento alimenticio se recomienda comerlo durante el desayuno y mezclado en ensaladas y zumos. Si diario consumes de 20 a 30 gramos levadura de cerveza, estarás proporcionándole a tu organismo entre el 15 y el 17 por ciento de las proteínas que necesitas.
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Frutas deshidratadas. Las manzanas, peras o duraznos secos, son una buena opción para controlar la ansiedad. Cada porción de aporta entre 60 y 140 calorías, además de fibra, vitaminas y minerales. La clave de comer esta colación, es que los mastiques bien y su sabor dulce te hará disminuir los nervios.
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CURIOSIDADES
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ambién la lechuga y la manzana, al natural, son alimentos muy eficaces, ya que posee un efecto regulador y calmante, así como vitamina B1.
10 ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A CONTROLAR LA ANSIEDAD
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Barritas de cereales. Esta es una buena forma de aportar a tu organismo fibra, proteínas, poca grasa, vitaminas y minerales; además de que su presentación es muy práctica para las personas que todo el día andan en la calle y que tienen poco tiempo para comer. Otra de sus ventajas es que sus sabores son muy variados, desde chocolate, frutas, con pasas, etc.
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Gelatina. Cada porción de gelatina de dieta, aporta aproximadamente unas 10 calorías; y es un alimento ideal para calmar la ansiedad, pues proporciona sensación de saciedad a la persona.
TIP TIP
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n general, es recomendable que consumas alimentos que contengan magnesio, triptófano y vitamina B, entre ellas B6, B1 y B12; ya que estos nutrientes cuentan con propiedades relajantes, que te ayudarán a bajar tus niveles de estrés.
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Refresco. Cuando te sientas mucha ansiedad, tomate un refresco de dieta, ya que debido al gas que contiene, te harpa sentir satisfecho; pero cuida que no sea muy frecuente su consumo, porque la cafeína que posee puede aumentar los nervios.
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Pescado y mariscos. Estos alimentos provenientes del mar, actúan directamente en la parte psíquica otorgando equilibrio gracias a que contienen selenio y zinc.
Yogurt descremado. Ya sea acompañado con frutas o con cereales, además de suministrar fibra, proteínas, calcio, vitaminas y ser nutritivos, refrescan y calman la ansiedad. Definitivamente es mejor comer un yogurt que una golosina o alguna fritura.
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LICUADO DE KIWI, MANGO Y YOGURT
PARA UN SANO
CORAZÓN
Esta deliciosa y saludable bebida, fácil y rápida de preparar, es rica en antioxidantes que combaten a los agentes causantes de las enfermedades del corazón. INGREDIENTE ESTRELLA
E
l kiwi procede de una planta trepadora que recibe su mismo nombre y pertenece a la familia de las Actinidiáceas, que incluye unos 300 árboles y arbustos, muchos de ellos trepadores y ornamentales propios del hemisferio sur. A pesar de su aspecto
externo poco atractivo, se trata de un fruto muy sabroso, de interesantes propiedades nutritivas y muy saludable. Es un fruto exótico que proviene de las laderas del Himalaya, concretamente de China Continental. Nueva Zelanda, Brasil, Italia y Chile, son los principales países productores.
EL KIWI Se compone principalmente de agua, tiene un moderado aporte de calorías, por lo que es recomendado en regimenes alimenticios. En esta fruta se destaca el contenido en vitamina C y vitaminas del grupo B, entre ellas el ácido fólico. Además es rico en minerales como potasio, magnesio y fibra.
INGREDIENTES • 2 kiwis • 1 mango mediano • 100 mililitros de leche de soya • 1/2 taza de yogurt natural • 2 cucharadas de miel
Ayuda a proteger al corazón y a la piel, fortalece el sistema inmunológico, mejora la digestión, previene el cáncer y colesterol alto y retrasa el envejecimiento celular
PREPARACIÓN • Licuar todos los ingredientes. • Servir y disfrutar
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EN PORTADA...
SARA MALDONADO
¡Protagonizara El melodrama por nombre 'El Octavo Mandamiento'.!
a actriz Sara Maldonado (de 31 años), marcará su regreso en la televisión mexicana con la telenovela 'El Octavo Mandamiento', la cual protagonizará al lado de Arap Bethke (de 30), quien regresa a México para trabajar bajo las órdenes de Epigmenio Ibarra. Sara interpretará a 'Camila', una fotoperiodista, hija de 'Julián' (Saúl Lisazo), dueño del periódico en donde ella trabaja al lado 'Iván' (Arap Betke), un periodista que será el nuevo jefe de redacción de lugar y que cambiará muchas cosas dentro de la historia. "Las grabaciones ya están haciéndose en el foro, donde recrearon un periódico con todas las áreas que se necesitan; estoy bastante metido en mi papel, he leído bastante; además de hacer visitas a casi todas las áreas de la redacción de varios periódicos para ver cómo es el ambiente, los horarios, todo lo demás", aseguró Arap. Respecto a Sara Maldonado, Bethke, descartó nuevamente la posibilidad de una relación amorosa entre ellos y reiteró que ha sido muy lindo su reencuentro, pues ya se conocían desde hace diez años: "Nos llevamos muy bien como amigos, sólo eso. Es una chava muy linda y talentosa".
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ECOLOGÍA Y BIENESTAR FÍSICO
LIMPIEZA
QUE PROTEGE Presume de una casa limpia sin utilizar químicos abrasivos que arriesguen tu salud y la de tu familia, gracias a sencillas recomendaciones, que a la vez cuidarán tu entorno.
A
cciones sencillas como separar la basura, no utilizar cloro y desinfectar los utensilios del hogar, son pasos simples que te llevarán a mejorar tu salud y a proteger el medio ambiente. Desgraciadamente, poco o nada se hace para cambiar los hábitos de vida, aunque así aumentaríamos nuestro propio bienestar y el de la naturaleza misma.
y, además de contaminar los mantos acuíferos, afectan la salud física y emocional de los trabajadores”, detalló. Lo malo es que este tipo de acciones son muy comunes, ya que pensamos que al limpiar constantemente con los productos del supermercado, estamos haciendo lo correcto. Muchos productos químicos comerciales suelen contener tóxicos que producen daños o efectos colaterales, como dolores de cabeza, dermatitis y hasta una estimulación constante del sentido del apetito. Problemas similares se presentan si no se presta atención a los cuidados de otras partes de la casa, como el lavatrastes, los botes de basura y el retrete.
El director general de Suministros Químicos Industriales (Suquim), Julián López González, comentó acerca de la importancia de encontrar un balance entre los productos que utilizas, tu salud y el cuidado del medio ambiente. “Por poner un ejemplo, muchas veces en las oficinas usan limpiadores o aromatizantes químicos ¿Qué tengo que hacer? que son Los grandes cambios requieren de dañinos acciones pequeñas, pero más que nada de la voluntad de querer modificar algo. Nuestro entrevistado señaló que, primero que nada, se debe de fomentar la conciencia ecológica para así tener una correcta higiene en el hogar. “Para la limpieza, lo mejor es usar productos que no sean derivados del petróleo, ni que contengan fosfato”, indicó. Además, tampoco es bueno seguir cualquier consejo casero, porque algunos de ellos provocan daños colaterales.
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Los expertos de Suquim pueden asesorarte sobre los mejores productos para combatir necesidades higiénicas del hogar, como las siguientes: • Destapar inodoros, lavabos y cañerías. • Desinfectar baños y recámaras. • Controlar los malos olores. • Limpiar graffiti. • Desmanchar y blanquear la ropa.
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SABIAS QUE
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¿De dónde viene la palabra “verano”?
T
odo apunta a que la palabra “verano” viene del latín verno, que significa “primaveral o de verano”, aunque algunos creen que deriva de ver, veris, “primavera”. En cualquier caso, antiguamente se llamaba así a la estación más larga del año, mientras la estación corta (el resto del tiempo) era el invierno. Tras el Siglo de Oro, al comienzo del verano se le empezó a llamar primo vere, es decir, “primer verano”, de donde derivó nuestra “primavera”. La época que le seguía recibió el nombre de veranum tempus, “verano”. Y al momento de mayor calor se le denominó “estío”. De hecho, en El Quijote Miguel de Cervantes escribe: “A la primavera sigue el verano, al verano el estío”. Estío deriva de aestas, “hervir”, que posiblemente se formo a partir del griego hesta, que significa “fuego”.
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HORIZONTALES 1. Que tiene forma de abanico. 2. Primer período de la era terciaria. Lavan, arreglan, componen. 3. Principio, razón de una cosa. Alarga, prolonga. 4. Carbonato de sosa natural. Conjunto musical para dos voces. Tejido transparente de seda. 5. Voz inglesa que significa red. Preposición. - - - - Lake City, ciudad de Estados Unidos, capital de Utah. 6. Que no se puede quitar de donde está. 7. Lo que puede servir de amparo en un peligro. Nombre de varón. 8. Asaras ligeramente una cosa. Diosa hindú de la Belleza, la Fortuna y la Felicidad.
10. Producías beneficios. 11. Producir una contusión. 12. Elogié, encomié, exalté.
VERTICALES 1. Fértiles, productivas, prolíficas. 2. Alabaré, ensalzaré. Si te contestan con esta palabra es que te están dando calabazas. 3. Que se verifica en el agua -fem.-. 4. Acto por el que te muestran afecto. Pronombre personal. 5. Género de gasterópodos pulmonados terrestres, de concha alargada y cónica que viven en Europa y Asia occidental. Rostro. 6. Artículo neutro. Hacer dócil un animal. 7. Junto, agrupo. 8. Miembro viril. Voz que significa fuerza. 9. Plantígrado. Sindicato Italiano de Solidaridad.
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EJERCICIO LA REALIDAD DE LOS
DEPORTES XTREMOS Buscas una manera de ejercitarte pero a la misma vez diertirte haciendolo, entonces lo que buscas es extremo.
L
os deportes extremos son todos aquellos deportes o actividades de ocio con algún componente deportivo que comportan una real o aparente peligrosidad por las condiciones difíciles o extremas en las que se practican. Bajo este concepto se agrupan muchos deportes ya existentes que implican cierta dosis de exigencia física y sobre todo, mental. Se incluyen los deportes más exigentes dentro del excursionismo (escalada en hielo, escalada en roca, etc.), y otros de reciente creación como (bungee, snowboard, parkour etc.). Un deporte, no considerado extremo, se puede definir así si se practica bajo condiciones especiales o circunstancias particulares no habituales en el. Por ejemplo, la escalada en roca a unos centímetros del suelo (bulder) no se considera “deporte extremo”, pero si se realiza en una pared vertical rocosa a varios cientos de metros de altura, entonces sí se le aplica el término. Se puede considerar que una persona practica un “deporte extremo” cuando lo hace por primera vez. Por ejemplo, el descenso de un río de clase IV es bastante extremo para quienes nunca antes se habían subido a una balsa y lo sentirán como muy por encima de sus capacidades personales.
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El término “deporte extremo” no es adecuado aplicarlo cuando se realiza simplemente una actividad recreativa o turismo alternativo, ni tampoco debe estar definido por las condiciones medioambientales, algo bastante subjetivo y dependiente del grado de preparación. En cambio, el término puede aplicarse cuando se practica un deporte en los límites actuales de desarrollo, sea montañismo, atletismo, gimnasia o cualquier otro. Actualmente, en algunos países se empieza a utilizar el término “deporte de aventura” cuando se practican deportes de más alto riesgo de lo normal sin ser profesionales. Un ejemplo de esto es la diferencia que existe entre “espeleología” y “espeleísmo”: el primero se refiere a una actividad científica, mientras que el segundo hace referencia a aquellas personas que lo practican por deporte. TIPOS DE DEPORTE EXTREMO: Prácticamente cualquier actividad física que reúna estas características será
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considerada deporte extremo,considerar su práctica como un riesgo físico,mucha adrenalina involucrada. Entre estos deportes podemos encontrar: •Aggresive Rollerblading •Surf •Slackline •Barranquismo •Beach Run •Bungee •Bodyboard •Descenso de ríos o hydrospeed •Bmx •Carreras de Aventura •Skateboarding •Street luge •Airsoft •Paintball •Carving •Longboard •Motocross •Supercross •Freestyle •Scootering •skateboarding Zona 4•8/11/11•exclusivamagazine.com
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EL PASO DEL TIEMPO
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n el ramo de la cirugía cosmética y reconstructiva, una de las técnicas más innovadoras implementadas por el médico Enrique Valencia, en la clínica Amicef, es el uso de plasma gel y el plasma rico en plaquetas. Este tratamiento, dijo el especialista de la belleza, surgió para tratar a deportistas, y está encaminado a regenerar los tejidos afectados por esfuerzos exagerados, así como a los cartílagos. “También se utiliza de manera exitosa en la cirugía maxilofacial, para retener bien los implantes, y ahora también se emplea
en cirugía estética”, apuntó. El plasma rico en plaquetas, conocido como PRP, es obtenido del propio plasma del paciente, de una manera concentrada: “Esta sustancia se consigue a través de una simple extracción de sangre venosa del brazo del paciente”. ¿Por qué usarlo? Los beneficios para la piel son muy diversos, indicó Enrique Valencia, ya que disminuye manchas generadas por el Sol, le da firmeza y textura y elimina arrugas y líneas de expresión, además de retardar el envejecimiento.
origen del plasma es autólogo, es decir, se extrae de estructuras de la propia sangre de la persona a tratar. “De esta forma, quedan excluidos los riesgos de transmisión de enfermedades infecciosas o fenómenos de rechazo; también, el tratamiento hace menos posible el que se efectúe una cirugía más invasiva”, aclaró el entrevistado. Para finalizar, señaló que el costo es de 600 dólares por el tratamiento completo, a través del cual el paciente obtiene un cutis lozano, juvenil y descansado.
Con este tratamiento no existe ningún riesgo de contaminación, dado que el
Rejuvenecimiento tridimensionaldel rostro: Se analiza el volumen delrostro que la persona tenía en la juventud y posteriormente se esculpe con la grasa del estómago. Glúteos brasileños: Se esculpe la cadera para darle forma al cuerpo y la grasa extraída se sitúa en los glúteos, para darles forma redonda y levantada. Implantes mamarios con pu sh-up : El objetivo es que se logre una curva en la parte alta del seno y que la persona no utilice sostén, ya que éstos se mantienen erguidos.
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HUMOR AL MAXIMO 1 Esto eran un filosofo, un biologo, un fisico y un matematico que estan charlando amigablemente sentados en una mesa en un bar. En mitad de la conversacion, dos personas entran en una camioneta aparcada enfrente de ellos, y al cabo de un rato salen tres personas. El filosofo:- Pero esto es imposible! Si la camioneta estaba vacia, como es posible que salga una persona mas de las que han entrado? El fisico:- Claramente, nuestras mediciones son erroneas. El biologo:- Han debido reproducirse dentro de la camioneta. El matematico:- No veo cual es el problema. Cuando entre una persona mas, la camioneta volvera a estar vacia.
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Gobierno de Obama comunicó que Comunidades Seguras es obligatorio
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l gobierno federal difundió el viernes una carta a todos los gobernadores, en la que especificó que no se necesita llegar a acuerdos a nivel estatal para activar el funcionamiento del polémico programa Comunidades Seguras.
documentados- y para que frene el controvertido programa.
Comunidades Seguras es un sistema que permite enviar información sobre las huellas digitales de personas detenidas, al Servicio de Control de Inmigración y Aduanas La misiva fue enviada en momen- (ICE) para identificar indocumentos en que aumentan las críticas tados. contra la política de deportaciones del presidente Barack Obama Organizaciones nacionales que de–que en los dos últimos años la fienden los derechos de los inmiexpulsado a casi 1 millón de in- grantes argumentan que Comuni38
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dades Seguras es una herramienta poco clara respecto al carácter voluntario u obligatorio. Massachusetts, Nueva York e Illinois han declararon formalmente su intención de no activar Comunidades Seguras a nivel local, decisión que no fue del agrado de la Administración, pero que obligó al gobierno federal a realizar cambios al programa.
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NOTICIAS Desarrollaron prendas que abrigan el alma con buenos recuerdos
S
e trata del Wearable Absence -un proyecto conjunto de la Universidad Concordia , en Canadá, y el Colegio Goldsmiths , en el Reino Unido- creó una indumentaria que puede servir de consuelo emocional para su portador, según publicó la BBC.
El sistema detecta el estado anímico de quien lleva puesta la ropa y reacciona proveyéndolo de recuerdos a fin de que se sienta reconfortado. Pero ¿cómo funcionan estas prendas? Para lograrlo, la prenda monitorea -a través de sensores- la respiración, ritmo cardíaco, piel y temperatura del portador. Al identificar una emoción, se conecta a Internet mediante un smartphone y rastrea una base de datos, creada por el usuario, fotos o audios para que el sistema reproduzca y ayude a la persona a sentirse mejor. "Hemos visto durante largo tiempo que las personas le asignan recuerdos a la ropa por lo que decidimos llevar ese concepto a otro nivel", dijo Janis Jefferies, de los Estudios Digitales del Colegio Goldsmiths quien, junto con Barbara Layne, de Canadá, desarrolló el proyecto. de la prenda. Asimismo, cuenta con pantallas pueden desplegar texto o imágenes, mientras que los parlantes pueden reproducir música, sonidos o mensajes pregrabados por seres queridos.
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Durante meses has estado aprendiendo, esforzándote en estudios o capacitaciones de cualquier tipo y ahora vas a tener la oportunidad Junio 21 - Julio 21 de ponerlos en práctica. No te va a importar Mayo 20 - Junio 20 perder tiempo de vacaciones o de descanso e incluso apartarte de amigos o familia.
Mayo 20 - Junio 20
Celos inesperados por parte de usted, busque tranquilidad. Se avecina mejora laboral. Sugerencia: haga deportes para mejorar su salud en general.
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Extraño estado de nerviosismo le hace cometer ciertos errores. Serénese lo antes posible. Tiene un momento de gran facilidad de diálogo, aprovéchelo. Sugerencia: necesita encontrar a alguien que lo escuche y entienda.
CANCER
Tu pareja va a ser hoy muy importante para ti, no sólo por los sentimientos, sino también porque te va a poyar incondicionalmente en tu trabajo o en las dificultades que pueden surgir en él. Si tienes pendiente un tema de estudios, también te estimulará intelectualmente.
TAURO
Se presenta cierto riesgo de imprevistos bruscos en un viaje o en las vacaciones. No te hará mucha gracia, pero lo más probable Abril 20 - Mayo 19 es que tengas que improvisar y cambiar lo que tenías pensado hacer. Quizá resulte una aventura memorable.
ARIES
Hoy es fundamental que encuentres la paciencia necesaria para tratar con personas mayores, que se pueden poner un poco pesadas o Marzo 20 - Abril 19 exigirte más atención. No hagas caso de sus críticas y tolera esos comentarios, aunque te parezcan muy injustos. Clarifica algo en su mente que lo ayudará a actuar de diferente manera frente a alguien difícil. Sus recomendaciones serán tomadas muy en cuenta en su lugar de trabajo, da en el punto justo. Sugerencia: día de lucidez extrema como Aries sabe tener.
GEMINIS
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Lo invade el estrés, demasiadas tareas pendientes. Busque tranquilidad en un viaje, ejercicios y salidas. Necesita ser más original, cambie de hábitos, busque alternativas. Sugerencia: hágase un regalo.
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El plan Digital Home Advantage requiere un contrato de 24 meses y calificación crediticia. Si el servicio es cancelado antes de la expiración del contrato, habrá un cargo de $17.50 por cada mes restante. Después de 12 meses de descuentos de programación, el precio regular vigente aplicará. El cargo por HD de $10/mes no se aplicará mientras que la cuenta esté activa y requiere un contrato de 24 meses y pago automático con facturación electrónica. Solamente la instalación profesional estándar es gratuita. El equipo es alquilado y debe ser devuelto a DISH Network al momento de la cancelación de la cuenta o habrá un cargo por dicho(s) equipo(s). Hay un límite de 6 sintonizadores por cuenta; pueden aplicar cargos por adelantado y mensuales dependiendo del tipo y número de receptores. La programación HD requiere un televisor HD. Todos los precios, paquetes y programación están sujetos a cambio sin previo aviso. Oferta válida sólo para clientes nuevos y clientes previos de DISH Network que califiquen. La oferta está sujeta a los términos de la Promoción que aplica y del acuerdo de Cliente Residencial. Pueden aplicar restricciones adicionales. La oferta termina el 31/01/12
Zona 4•8/11/11•exclusivamagazine.com MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 41 exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 4•8/11/11
Necesita conversar más y relacionarse en ámbitos menos estresantes. Busque salidas con amigos y afectos, no se encierre en su casa. Sugerencia: realice ejercicios de estiramiento.
Una cuestión a nivel amoroso lo tiene preocupado. Charle con su pareja sin lastimarla. Debe ser sincero, asegurándose de que podrá ser comprendido. Sugerencia: sea tal cual es. Es una jornada idónea para renovar relaciones con los hijos, si los tienes, o rodearte de gente joven que te aporten ideas Junio 21 - Julio 21 nuevas o planteamientos vitales distintos Octubre 23 - Nov 21 a los tuyos. Por extraño que te parezca, puedes aprender a liberarte de ciertos prejuicios.
Julio 22 - Agosto 22
Te vas a adaptar a una situación nueva que quizá sólo sea temporal, pero que te Junio 21 - Julio 21 hará valorar mucho lo que tienes en tu vida Sep 22 - Octubre 22 habitual. Eso no significa que sea una mala experiencia, todo lo contrario porque se trata de una evolución cultural y personal muy positiva. Se revelan verdades en su entorno. Necesidad de tranquilidad, demasiado estrés y rutina. Busque nuevas amistades o realizar distintas actividades. Sugerencia: salga a pasear, no se encierre en su hogar.
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ESCORPIO
Junio 21 - Julio 21
VIRGO
Sabes que no te gusta dar demasiados rodeos para decir las cosas, pero tienes que ser consciente de que a veces eres demasiado brusco o cortante y eso Agosto 23 - Sep 21 provoca cierto rechazo en los demás porque pueden llegar sentirse heridos. Ten cuidado con las palabras duras.
LEO
Estás en un camino apropiado para mejorar e incluso solucionar definitivamente problemas de salud que poco a poco van mejorando. Es cuestión de paciencia y de esforzarse en seguir las recomendaciones de los expertos. Luchas con intensidad por ese objetivo.
LIBRA
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Trate de resolver una cuestión pendiente desde hace tiempo, comenzará a hacerse más difícil si no lo hace. Busque consejos en amistades. Sugerencia: debe dejar esos malos hábitos.
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CAPRICORNIO
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La prudencia debe marcar hoy tu manera de actuar, incluso con la pareja, con la que deberás mostrarte especialmente amable, e incluso dándole un toque de romanticismo o expandiendo tu lado más conciliador. Déjate llevar por sus deseos, no pongas barreras.
Hay celebraciones, fiestas o reuniones divertidas y relajantes que propician un aumento del buen humor, aunque no conozcas a algunas de las personas que participan en ellas. Los grupos sociales o equipos de alguna clase ponen a prueba tus dotes de comunicación. Sepa aprovechar los días de paz que vive, si no los ha encontrado, busque armonizarse y desestrezarse. Recientes malos hábitos alimenticios, cámbielos. Sugerencia: un poco de actividad física diaria mejora la salud.
Sobran las lamentaciones hoy con la pareja. Lo que debes hacer es todo lo contrario, no ejercer presión ninguna y dejar que actúe como desee, al menos de momento. Organiza alguna salida, viaje corto o a disfrutar de algún espectáculo. Airearse os vendrá muy bien a los dos. Un comentario desagradable tensa sus relaciones familiares o laborales. Debe medir mejor sus palabras, aunque debe mantener su posición y no arrepentirse ni temer por lo que siente o piensa. Sugerencia: déle más oportunidad al amor.
Junio 21 - Julio 21 Nov 22 - Dic 20
Junio 21 - Julio 21
Enero 20 - Feb 17
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Junio 21 -
Dic 21 - Enero 19
Sea claro, utilice un diálogo frontal con esa persona con la que tiene roces, no evada el problema. Sepa escuchar y comprender también. Sugerencia: un paseo por el campo le caerá bien. PISCIS
ACUARIO
SAGITARIO
Adécuate a tu presupuesto y no quieras vivir por encima de tus posibilidades económicas reales. No te dejes tentar por esos lujos que se salen fuera de tu bolsillo y maneja con cuidado las tarjetas de crédito, porque hoy hay peligro de gastos innecesarios.Resuelve cuestiones de larga data. Atento en el trabajo, no confíe en aquellas personas que no le dan buena espina. Redescubra el amor, hágale un regalo a alguien especial. Sugerencia: sepa que si no lucha usted mismo por sus cosas, nadie lo hará.
Junio 21 - Julio 21
Feb 18 - Marzo 19
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PRONOSTICO DEL TIEMPO JUE
VIE
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DOM
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