Exclusiva Magazine Issue 21 - Zone 4 by Exclusiva Magazine

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CONTENIDO

Encuentra los mejores articulos sobre temas de interes en tu revista semanal exclusiva. SALUD, DIETAS, EJERCICIOS, BELLEZA, ECONOMIA, CULTURA Y ARTE, MUSICA, FARANDULA, DEPORTES Y MUCHO MAS...

COMBATE LAS HEMORROIDES

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RECETA DE PAVO

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HAZ FELIZ A TU NARIZ

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REALZA TU BELLEZA

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AROMATIZATE CANELA

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10 + DEPORTISTA DIFUNTOS

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BREVES INFORMATIVAS

CALENTAMIENTO GLOBAL

EN PORTADA ANAHI

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TRATAMIENTO ANTICELULÍTICO LAS HEMORROIDES

Preguntas frecuentes ¿Qué son y cómo tratarlas?

as hemorroides son vasos sanguíneos que se encuentran en el conducto anal, son parte de nuestro organismo, junto con músculo y tejido elástico de la región forman un complejo de almohadillas que tienen una función: La continencia fina. Es importante Manuel Sandoval Padilla Coloproctólogo y Cirugía General y Colorrectal

mencionar que éstas no son venas varicosas y que la enfermedad se presenta cuando éstas se dilatan, crecen, sa gran y producen dolor. ¿Cuáles son las causas? Se considera una e fermedad benigna con múltiples factores desencadenantes, de los cuales destacan estreñimiento, dieta baja en fibra, baja ingesta de agua

Las hemorroides representan uno de los padecimientos más frecuentes en las sociedades occidentales, ya que se calcula que cerca del 80% de las personas las presenta en algún momento de sus vidas. y líquidos, dieta alta en grasas y carbohidratos, obesidad, embarazo o sedentarismo.

El simple hecho de estar de pie yel estornudar va facilitando la enfermedad, así como el factor hereditario. ¿Cuáles son lo síntomas? Se manifiestan principalmente con sangrado al evacuar y, posterior a éste, presencia de sangre en el papel higiénico (inclusive en el inodoro).

dades locales, como fisuras, desgarros, etcétera. ¿Cómo son diagnosticadas? Existen hemorroides internas y hemorroides externas, dependiendo de la situación anatómica; las externas causan más incomodidad y dolor, y las internas se manifiestan principalmente con sangrado, el cual puede ser oculto y crónico, causando anemia. No todo sangrado y dolor anal es sinónimo de hemorroides, es necesario el diagnostico para confirmar la enfermedad o diferenciarla de fisuras, fístulas o hasta tumores. El manejo definitivo de la enfermedad dependerá del grado y las circunstancias, siempre empleando el más seguro y eficaz, buscando el mayor beneficio y satisfacción del paciente.

Pueden causar comezón (prurito), sensación de masa en la región, humedad y dolor cuando crecen, se trombosan o se acompañan de otras enferme-

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TRATAMIENTOS PROCEDIMIENTOS MENORES: • LIGADURA HEMORROIDAL • FOTOCOAGULACIÓN CON RAYOS INFRARROJOS • CRIOTERAPIA • ESCLEROTERAPIA • ELECTROCOAGULACIÓN PROCEDIMIENTOS QUIRÚRGICOS: • HEMORROIDECTOMÍA • CERRADA Y ABIERTA • ENGRAPADORA PPH Y EEA • BISTURÍ ARMÓNICO • DISPOSITIVO LIGASURE

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MUY INTERESANTE Equivocarse es de sabios nvestigadores canadienses han encontrado evidencias de que, a medida que envejecemos, nuestro cerebro aprende mejor de los errores que de los aciertos. En un estudio publicado en la revista Psychology and Aging, los investigadores afirman que cuando los adultos están aprendido material conceptual, pueden establecer mejores relaciones entre los errores y la información correcta, lo que les ayuda a recordar. En otras palabras, el aprendizaje ensayo-error (TEL, por sus siglas en inglés) es mucho más efectivo para la memoria que el aprendizaje sin errores (EL, por sus siglas en inglés), que se considera pasivo.

Los experimentos realizados en el estudio con sujetos de 20 a 70 años de edad revelan que la diferencia de resultados entre ambos métodos de aprendizaje es 2,5 veces más pronunciada en adultos de edad avanzada que en jóvenes.

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LA LIPOTERAPIA

“20 PASOS HACIA ADELANTE” El afamado sicólogo Jorge Bucay resume su pensamiento en este libro que contiene ideas, reflexiones y anécdotas que te apoyarán en la búsqueda de la autorrealización. Esta obra no sólo recopila la ideología del autor, también muestra la manera en la cual dicho pensamiento ha sido puesto en práctica para auxiliar a una persona en la tarea de obtener la autorrealización.

En sus páginas se plantea un recorrido compuesto por 20 pasos que pretenden aportar un estímulo que propicie la aceptación del reto de volverse uno mismo y la convicción de que todo puede estar mejor.

ANTOJOS ENTRE COMIDAS

Bucay cuenta con una profunda experiencia como sicoanalista, un gran reconocimiento por su trayectoria, una amplia cultura sobre mitos antiguos y una innegable sabiduría cosechada de su propia vida.

Los expertos en nutrición aconsejan ingerir un bocadillo a media mañana y en la tarde para entretener al estómago y no llegar con tanta hambre a cada comida.

¿QUÉ COMER SIN CULPAS?

CUIDADO DENTAL

PROBLEMAS ORALES COMUNES La falta de cuidado dental, entiéndase la carencia de aseo y de la consulta periódica con el dentista, puede originar problemas que tengan consecuencias muy graves.

• Placa bacteriana: También conocida como placa dental, es la acumulación de bacterias diversas. Su origen está asociado al contacto de la saliva con los restos de comida. Causa caries, sarro y gingivitis. • Sarro: Si la placa bacteriana no es removida regular y eficazmente, ésta se endurece y forma el sarro, el cual provoca una incrustación muy difícil de remover que sólo puede ser eliminada por un dentista.

• Gingivitis: Es la hinchazón e infección de la encía provocada por la acumulación de placa o de residuos de alimentos. Puede causar sangrado, movilidad en los dientes y daño en la raíz de los dientes. • Caries: Se presentan cuando los ácidos producidos por las bacterias generadas por la placa dental atacan el esmalte y lo disuelven, dañando al diente. De no ser tratadas, se puede perder todo el diente.

• Quesadilla con champiñones sin aceite. • Tostada horneada con una cucharada de aguacate y lechuga. • Media taza de fruta con queso cottage. • Una rebanada de pan con crema de cacahuate. • Calabacitas con tomate y dos cucharadas de queso cottage. • Zanahoria, jícama o pepino rallado con chile y limón. • Un taco de ensalada de nopal con queso panela.

NUMERALIA

ECOLOGÍA: CAVANDO NUESTRA PROPIA TUMBA

años han bastado para liberar suficientes cantidades de dióxido de carbono y de otros gases de efecto invernadero para afectar al clima mundial.

30%

ha aumentado la concentración atmosférica de dióxido de carbono desde los tiempos anteriores a a revolución industrial.

600

mil muertes en todo el mundo produjeron los desastres naturales relacionados con las condiciones meteorológicas durante la última década.

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95% 300 de esas muertes ocurrieron en los países más pobres.

millones de personas padecen asma, enfermedad que en 2005 causó 255 mil. muertes.

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MUY INTERESANTE ¿Por qué sudamos?

a secreción de sudor se debe a pequeñas estructuras denominadas glándulas sudoríparas que se encuentran en la piel. Las glándulas ecrinas producen un líquido compuesto por un 99% de agua que la mayoría de las personas asocian con las axilas mojadas. Hay otro tipo de glándula sudorípara que se denomina glándula apocrina y produce una secreción que se descompone en la superficie de la piel por la acción de las bacterias. Este proceso de descomposición es lo que provoca el mal olor que solemos asociar con el sudor corporal.

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PAELLA DE PAVO

“PA’ BOTANEAR ” A DIARIO Su carne es tan rica y tan nutritiva, que no tienes razón para no consumirla fuera de la Navidad. Pero, ¿cómo prepararla de una forma distinta? Aquí te damos una opción.

Ingredientes

Procedimiento

• 1 pavo (4 kilogramos) • 6 tazas de arroz (1 por persona) • 1 pizca de azafrán • 1 pimiento rojo • 3 tomates rayados • Aceite • Colorante • Pimentón • Pimienta • Sal

1 Hervir el pavo por 20 minutos a fuego alto con un poco de sal. Hecho esto, dejar enfriar y reservar el caldo. No te preocupes si el pavo no está totalmente cocido, pues más adelante terminará su cocción. 2 Deshuesar el pavo para dejar sólo la carne.

INGREDIENTE ESTRELLA:

PAVO La carne de pavo, además de ser muy sabrosa es muy nutritiva. Puede ser preparada de la misma forma que la carne de pollo común, con la ventaja de que tiene menos grasa, no engorda y aporta una gran cantidad de proteínas, de vitaminas del grupo del complejo B (B1, B3, B5, B6, B12), de biotina, de ácido fólico y de minerales (fósforo, potasio, magnesio, hierro y zinc). Además, sus niveles de colesterol son bajos. Para elegir una pieza de pavo que esté en buenas condiciones, es necesario revisar que tenga la piel suave, que su color sea blanco y no presente manchas rojizas y que la carne esté firme.

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3 En un sartén o una paellera, con el aceite bien caliente, freír el pimiento rojo hasta que se ablande. Retirar y reservar. 4 Sofreír los tomates hasta que queden oscuros y agregar la carne del pavo. A los 2 minutos, añadir el pimentón y el arroz. Mezclar todo muy bien e incorporar 12 tazas del consomé que reservaste. 5 Agregar un poco de colorante, salpimentar y colocar encima el pimiento rojo sofrito con anterioridad. 6 Agregar el azafrán y dejar la preparación en el fuego durante 15 minutos o hasta que el arroz se termine de cocinar.

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LA CANELA

AROMATIZADAMENTE

SANA La canela es muy utilizada en el hogar debido a su rico aroma y al gran sabor que le aporta a las comidas. Para nuestro agrado, también puede beneficiar la salud.

USO

REMEDIO

Vómito y nauseas

Hervir 2 varitas de canela o 2 sobrecitos de té de canela, endulzar con un poco de miel y beber la infusión hasta que esté tibia.

Dolor en los dientes

Mezclar 2 gotas de aceite esencial de clavo y 2 de canela. Con la ayuda de un hisopo, ungir el diente o la muela que esté generando la molestia con este compuesto. Aplicar dos o tres veces al día.

Diarrea

Hervir una rama de canela en 1/2 litro de agua durante 3 minutos. Ingerir poco a poco esta preparación durante todo el día.

Debilidad

Licuar 1 cucharadita de canela en polvo, 1/2 litro de vino tinto, 3 huevos y un manojo de berros. Beber la mezcla cada vez que se sientan síntomas de cansancio.

Regular la glucosa

Tomar 1/4 de cucharadita (1 gramo) de canela al día ayuda a disminuir hasta en un 30% los niveles de glucosa, colesterol y grasas en la sangre.

Dolor de garganta

Calentar 250 mililitros de leche, 2 varitas de canela, 1 cucharada de miel de abeja y un poco de gordolobo. Beber el remedio hasta que esté tibio.

Tos seca

Hervir 2 ramitas de canela, 1 raíz de jengibre, 1 hoja de pulpa de sábila y 30 mililitros de ron.

Estómago inflamado Cólicos menstruales Estrés 14

A un 1 litro de agua en estado de ebullición, agregar 1 varita de canela y 5 hojas de laurel. Tapar y calentar por 10 minutos más. Dejar reposar. Tomar en ayunas. Es recomendable que la preparación esté caliente al momento de ingerirla. Beber 1 taza de té de canela al momento en que los cólicos empiecen a manifestarse. Ingerir por la mañana y por la noche 1 taza de té de canela.

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MUY INTERESANTE

Un mono policía patrulla las calles y atrapa ladrones

e llama Santisuk, tiene 5 años y fue adoptado por un agente que lo entrenó.Santisuk y es el flamante oficial de Policía que vigila las calles del sur de Tailandia. Con su uniforme y sobre el patrullero, el mono ayuda a atrapar ladrones todos los días.El animal tiene 5 años y trabaja en la provincia de Yala. Santisuk ("paz" en tailandés) fue adoptado por un policía cuando el mono se encontraba con uno de los brazos quebrados. A partir de ese momento recibió cuidados veterinarios y pronto comenzó a ser entrenado para atrapar ladrones. Su recompensa a cada trabajo realizado es una botella de leche.Otros policías están pensando incluir monos durantes sus patrullajes ya que esta inusual acción sumó una buena imagen a la Policía local, quien intenta unir a la población divida por distintas religiones.

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¿SABES NADAR? El hielo del polo norte se derretirá por completo en sólo tres décadas mas.

l calentamiento global podría dejar el Ártico sin hielo en el verano de 2040, mucho antes de lo esperado, según un estudio de un equipo de científcos estadounidenses.

La investigación, que será publicada por la revista científica Geophysical Research Letters, descubrió que la extensión del mar de hielo cada septiembre podría reducirse tan drásticamente que, en unos 20 años, podría empezar a retroceder cuatro veces más rápido que lo observado en los registros. “Ya hemos sido testigos de importantes pérdidas en el mar de hielo, pero nuestra investigación sugiere que la disminución a lo largo de las próximas décadas podría ser mucho más drástica de lo que ha sido hasta ahora”, dijo la investigadora Marika Holland, del Centro Nacional de Investigación Atmosférica de Estados Unidos (NCAR por sus siglas en inglés).

“Estos cambios son sorprendentemente rápidos”, dijo Holland en un comunicado emitido el lunes. El estudio indicó que si los gases con efecto invernadero siguen incrementándose al nivel actual, la futura capa de hielo del Ártico pasará períodos de relativa estabilidad, seguidos de abruptos repliegues a medida que se calienta el océano Ártico. “A medida que se retrae el hielo, el océano transporta más calor al Ártico y el mar abierto absorbe más luz del sol, acelerando aún más el ritmo de calentamiento y llevando a la pérdida de más hielo”, dijo Holland.

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Cortesia de National Geographic Fotografia de Paul Nicklen Diseño Grafico de Francisco Barroso Zona 4•9/01/11•exclusivamagazine.com

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LA AROMATERAPIA

HACE FELIZ A TU NARIZ El aroma también influye en nuestro estado de ánimo y salud. Fragancias de origen natural trabajan para brindarte una exquisita sensación de bienestar.

l aroma también influye en nuestro estado de ánimo y salud. Fragancias de origen natural trabajan para brindarte una exquisita sensación de bienestar. divulgar las propiedades curativas de los aceites esenciales obtenidos de las plantas medicinales”.La cosmetóloga de Grace Spa agregó que el empleo de las esencias se remonta a tiempos antiguos, pues los egipcios ya las usaban con fines cosméticos; los árabes fueron grandes maestros en el arte de la perfumería, mientras que los griegos se daban baños y masajes aromáticos. “La aromaterapia es una medicina alternativa natural, utilizada en diversos tratamientos de malestares crónicos para lograr un equilibrio de cuerpo y mente, logrando una relajación total a través de diversos masajes y terapias corporales”, describió.

¿Cómo funciona? Al percibirlos, los aceites esenciales producen una respuesta emocional o instintiva inmediata, estimulando la superficie neural, lo cual le brinda al receptor beneficios tanto físicos como sicológicos. “Los tratamientos se aplican, ya sea, tópicamente, con aceites vehiculares para masaje, o ambientalmente, en tinas de hidromasaje y en cabinas de vapor, así como por medio de difusores”, agregó la cosmetóloga.

la mente y mejorar la concentración; energizante por excelencia, es un buen despabilante y refrescante en esta época invernal. Cualquier persona puede tomar este tipo de terapias, señaló nuestra fuente, siempre y cuando sea con personal capacitado profesionalmente, asimismo, señaló que el uso de los aromas de menta y de jazmín no es recomendable durante el embarazo y la lactancia.

Uno de los aromas más solicitados es la fragancia de naranja, pues actúa como un sedante que contribuye a disipar la sensación de tristeza y a reducir los estados de ansiedad. Aprovéchala en un rico masaje. La menta, por su parte, es un estimulante emocional que ayuda a despejar

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REDUCE LA CELULITIS

LOS 10 HÁBITOS DE UNAS PIERNAS ALTAMENTE BELLAZ

¿HARTA DE LA MOLESTA PIEL DE NARANJA’? APLICA ESTAS ACCIONES CLAVE EN TU VIDA PARA REDUCIR ESTE MOLESTO PADECIMIENTO. LOS RESULTADOS SON SORPRENDENTES, MÁS NO MÁGICOS.

¿Tienes unas piernas de lujo, pero te da pena mostrarlas? La celulitis le resta glamour al par de piernas mejor torneadas, pero puedes tomar cartas en el asunto haciendo algunos cambios saludables en tu estilo de vida. “La celulitis es un término común, usado para describir los depósitos de grasa atrapados debajo de la piel que causan los hoyuelos de las caderas, muslos, glúteos y abdomen”, describió Liliana Rosales Solís. La propietaria de Fitness Spa informó que este problema estético ocurre en el 90% de las mujeres desde la post-adolescencia y, cosa curiosa, rara vez se presenta en los hombres. “Opuesto a la creencia popular, la celulitis no está relacionada con la obesidad. Para la gran mayoría de las mujeres, las grasas tienden más a almacenarse localmente que a eliminarse. La celulitis se produce por un desequilibrio entre la fabricación y eliminación de grasas”, aseveró. El problema se intensifica en momentos en que la actividad hormonal de la mujer se encuentra sometida a variaciones, señaló la experta, como la pubertad, el embarazo y la menopausia (aunque nunca antes hayan padecido celulitis). ¿Qué hacer? Liliana te ofrece doce sencillas y muy efectivas recomendaciones para combatir la apariencia del ‘efecto naranja’, obtener una piel más firme y sentirte mucho mejor ...CONTINUA PAG 32

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CURIOSIDADES

10+

10 DEPORTISTAS QUE FALLECIERON ANTES DE CUMPLIR 30 AÑOS

ccidentes, asesinatos y suicidios, son algunas de las causas por las cuales estos jóvenes dejaron de existir; sus vidas son un ejemplo El mundo del deporte ha tenido varios episodios de tristeza y conmoción, en donde deportistas pierden la vida. Algunos de una manera trágica y frente a millones de espectadores, como sucedió con el camerunés Marc Vivien Foé, quien durante un partido de la copa confederaciones se desvaneció, perdiendo la vida a los pocos segundos. No obstante, el futbol no es el único deporte que ha sufrido pérdidas. En el atletismo, en el futbol americano, y hasta en el golf han habido jóvenes que perdieron la vida aún sin llegar a los 30 años. La revista Life y el sitio publico.es muestran algunos ejemplos.

Sammy Wanjiru. En el 2008, este atleta keniano se proclamó campeón del maratón de los juegos olímpicos de Pekín, batiendo el record olímpico con 2h 06:32. En toda su carrera obtuvo cinco marcas mundiales en los 1500, en los 5000, en los 10 mil metros, en el medio maratón y en el maratón.Sin embargo, en 2011, a la edad de 24 años, falleció al caer del balcón de su casa, al parecer el incidente se suscito después de que su esposa lo encontrara en la cama con otra mujer.

Miklos Feher. La liga de Portugal vivió uno de sus episodios más tristes cuando el jugador húngaro de 25 años perdiera la vida en pleno juego. El 25 de enero del 2004, el Benfica disputaba un partido en contra del Victoria Guimaraes.En ese partido el árbitro decretó saque lateral a favor del Vitória, cosa que a Fehér le disgustó y fue amonestado. Caminó a su posición sonriendo y cada vez más lento, se dio media vuelta y bajó su tronco fatigado, se desplomó aparatosamente, su cabeza impactó fuertemente el césped. Minutos después falleció.

Sean Taylor. Fue un jugador que de futbol americano que jugó para los Pieles Rojas de Washington, desempeñándose en la posición de safety. Gracias a su agresividad sobre el terreno de juego se ganó el apodo de “Meast”: mitad hombre mitad bestia.Taylor murió el 27 de noviembre de 2007, con 24 años de edad, después de recibir un impacto de bala en la femoral, cuando unos delincuentes asaltaron su casa.

Erica Blasberg. La golfista de 25 años falleció el 9 de mayo en su casa, en Henderson, a 24 kilómetros al sureste de Las Vegas. El cadáver tenía la cabeza metida en una bolsa de plástico.La oficina del forense dijo que Blasberg murió por asfixia, y que el cadáver presentaba rastros tóxicos de medicamentos, incluido un analgésico que sólo se vende con receta, así como otras drogas para la tos, el dolor y la ansiedad.

Dani Jarque. Jugador que destacó en el Español de Barcelona; se desempeñaba como defensa central. Falleció el 8 de agosto del 2009 a la edad de 26 años a causa de una asistola, el percance se dio cuando se encontraba hablando por teléfono con su novia, mientras se encontraba de gira con su equipo

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CURIOSIDADES

10+

10 DEPORTISTAS QUE FALLECIERON ANTES DE CUMPLIR 30 AÑOS

Antonio Puerta. El lateral izquierdo del Sevilla perdió la vida el 28 de agosto del 2007, a los 22 años, durante el transcurso del partido entre Sevilla Fútbol Club y Getafe Club de Fútbol, el cual daba comienzo a la Liga Española. Antonio Puerta, en el minuto 28 de partido, sufrió un desmayo como consecuencia de un paro cardiacoPese a salir por su propio pie del terreno de juego, en los vestuarios volvió a sufrir cinco desmayos más. Fuentes del hospital confirmaron que el jugador sevillista tuvo cinco paros cardiacos en esa noche.

Jesús Javier Hernández. Mejor conocido como Oro; mexicano de nacimiento, fue un experto en la lucha aérea, el cual cada viernes deleitaba a los aficionados con sus lances. Sin embargo, el 26 de octubre de 1993, a la edad de 23 años, Oro perdió la vida después de ejecutar uno de sus famosos lances el cual salió mal, y su cabeza se impacto contra el suelo.

Wouter Weylandts. El ciclista belga de 26 años falleció en el descenso del Passo del Bocco, tras un brutal accidente cuando perseguía a un grupo de escapados a 25 kilómetros del final de la tercera etapa de la gran ronda italiana. Eran las 16:20 horas, según el informe policial.

Pablo Hernán Gómez. Jugador argentino que estuvo fichado para los tuzos del Pachuca. El 20 de enero del 2001, después de un viaje relámpago que hizo a la ciudad de San Luis en compañía de su esposa, tuvo un accidente en el tramo carretero Ixquimilpan-Huichapán a la altura de la curva conocida como Portezuelo.Gómez que conducía a exceso de velocidad perdió el control de su auto volcándose unos cuatro metros, perdiendo la vida tanto él, como su esposa, casi instantáneamente.

Fabio Casarteli. Ciclista italiano que falleciera el 18 de julio de 1995 durante la 15ª etapa del Tour de Francia. Fabio Casartelli sufrió una caída durante el descenso del Col de Portet d’Aspet, en los Pirineos; presentó graves lesiones de cráneo y cara.Durante su traslado en helicóptero al hospital, Casartelli perdió la respiración y falleció tras varios intentos de reanimación.

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Reiteran que anuncio sobre deportaciones no es una ‘amnistia’

reocupados por la posibilidad de la propagación de estafas a indocumentados tras el anuncio del gobierno de un cambio en la política de deportaciones, la Coalición por los Derechos Humanos de los Inmigrantes de Los Angeles (CHIRLA) publicó un folleto donde explica de qué se trata la medida.

LA, en Los Angeles, California. “Arriesgarse a ser detenido es tonto, es inapropiado y peligroso. No lo haga, espere o consulte un abogado con licencia para ejercer la ley de inmigración”. Otras de las preocupaciones comentadas por CHIRLA son las estafas.

“Cualquier oportunidad que exista “Ya hay gente que está recibiendo dentro de estas nuevas directrices no ofertas de beneficios, por ejemplo de está definida todavía”, dijo a Uni- permisos o autorizaciones de empleo visión.com Jorge Mario Cabrera, di- por parte de muchos inescrupulosos rector de comunicaciones de CHIR- que quieren defraudar a nuestra

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comunidad”, agregó el activista. Cabrera también dijo que “es muy temprano para dar respuestas definitivas sobre las muevas medidas anunciadas por el Departamento de Seguridad Nacional (DHS) sobre el tema de las deportaciones. “Es demasiado peligroso entregarse a las autoridades. Si tiene proceso de deportación, espere hasta que reciba una carta. No se movilice. Consulte con un abogado o un grupo autorizado de ayuda y asistencia a inmigrantes”. Zona 4•9/01/11•exclusivamagazine.com

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SALUD Y BIENESTAR ¿Qué es el síndrome de piernas inquietas?

e trata de un desorden neurológico bastante común, muchas veces sin diagnosticar, que se caracteriza por la necesidad incontrolable de patear y mover las piernas al intentar dormir, muchas veces acompañada de dolor. Al dificultar la conciliación del sueño suele causar fatiga y, a veces obliga al compañero de cama del paciente a buscar otro lugar para dormir sin interrupciones.

Los síntomasTecnologicas de esta enfermedad se presentan generalmente Noticias por primera vez durante la adolescencia e incluyen sensaciones de adormecimiento, hormigueo, quemazón o pinchazos en las piernas, especialmente al reposar en una cama o estar sentado. Se alivian sólo caminando o doblando las piernas. Ocurre con más frecuencia en mujeres, y en ocasiones aparece como efecto secundario de otra enfermedad, como la anemia o la neuropatía diabética. Consumir alcohol, tabaco y cafeína aumenta la severidad de los síntomas. Para evitarlo, los especialistas recomiendan hacer estiramientos y masajes en los músculos de las piernas, reducir el consumo de cafeína, dormir con calcetines largos y darse una ducha caliente antes de irse a la cama.

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EN PORTADA...

ANAHI A

nahí no oculta su euforia por elas. su regreso a las telenovelas. El haber formado parte de "Popland!" , a través dee la canción "Click" , le permite reafirmarr su regreso a ese mundo, aunque en el caso de este proyecto de MTV no lo hace como protagonista sino en la parte musiusical, dijo la cantante y actriz mexicanaa en entrevista reciente.

"Ha sido padrísima (excelente) esta colaboración con MTV, ha sido una experiencia muy linda"

¡hace ''Click'' con!.

Anahí, Bryan Amadeuss ((Moderatto) M deratto) Mo y el argentino Ale Sergi ((Miranda!) Miira M Mira rand nda! a!) unieron sus voces para dar vida a la canción "Click" , que fungirá como el tema principal de la nueva telenovela del canal MTV, "Popland!", a estrenarse el próximo 5 ddee se sseptiembre ept p iembre en América Latina.

A modo de dar un adelanto de lo que la audiencia dee ddi idiccho ch o canal podrá esperar de la canción grabada por es eesas as ttres tr es figuras de la música latina, y adentrarse en la hi iistohistoama ria de "Popland!" , MTV Latino estrenará un progr programa especial con el "detrás de cámaras" de la filmaciónn del video de "Click" , el próximo 13 de agosto. "Click" también podrá verse el 19 de agosto en el ssi siti tiio sitio oficial de MTV Latino y MTVmusica.com, mien ntrass mientras que su estreno en la programación de videos del ccanal anall se realizará el 22 de agosto.

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HORIZONTALES 1. Grupo musical de cinco chicas que está de moda entre los jóvenes -dos palabras-. 2. Arranco de raiz. Río de Suiza. afluente del Rin. 3. Tres por tres. Esconde, encubre. 4. Conozco, estoy al corriente. Distinguidos. 5. Disminuyo el precio de un producto. - - - Fleming, el creador del Agente 007 . 6. El primer asesino de la historia el cual mató a su hermano Abel. Ni esta ni aquella. Radio Televisión Española. 7. Raspar la superficie de una cosa con un instrumento cortante. Se venían al suelo. 8. Véase el 1 horizontal. Cosa o hecho al que se le ha quitado toda la aspereza.

6. En los coches de Girona. Repite. 7. Imágenes pintadas de las Iglesias ortodoxas. 8. Toque suavemente. Alianza Comunista Italiana. 9. Junté, enlacé. Símbolo del azoe. 10. Me arrojaría desde una altura. 11. Cometed un delito. 12. Cóleras, enojos. Sufijo de muchos hidrocarburos.

VERTICALES 1. Seguido de parte del 8 horizontal, emoción que produce en el ánimo um suceso o noticia. 2. Razón con que se demuestra una cosa. 3. Marcharé, acudiré. Macizo montañoso del Sáhara. 4. Cuevas, grutas. 5. Tumefacción de la piel por infiltración de serosidad en el tejido celular. Prefijo con el significado de bien.

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REDUCE LA CELULITIS

LOS 10 HÁBITOS CONTINUACION

Bebe mucha agua El vital fluido favorece la eliminación de líquidos y toxinas. Toma dos litros al día, un vaso en ayunas y uno cada hora. Procura beber algún diurético natural, como agua de jamaica o toronja, sin azúcar.

Cero café, refrescos y tabaco Al menos, reduce su consumo, pues disminuyen el diámetro de los vasos sanguíneos, aminorando la sangre que llega a la periferia del cuerpo e imposibilitando, por lo tanto, la oxigenación de los tejidos.

Mantente en movimiento Si el trabajo te obliga a estar sentada o de pie por mucho tiempo, procura estirar las piernas para relajar los músculos. Si estás sentada, párate y camina durante un par de minutos cada hora, mínimo.

Atenta a los anticonceptivos Los estrógenos de los anticonceptivos orales propician la retención de líquidos y, por ende, la presencia de celulitis. Si ya la tienes o te da miedo ser propensa, evalúa la utilización de otro método.

Dos pájaros de un tiro Para reparar la apariencia granulosa de la piel, combate el estreñimiento. El intestino flojo es un aliado de la celulitis, pues impide el flujo sanguíneo. Lleva una dieta rica en agua, fibra, frutas y verduras.

Huye de las prendas ‘untadas’ Además de ser poco favorecedora para muchas siluetas femeninas el usar ropa muy apretada obstaculiza la circulación sanguínea, que es una de las principales causas de la formación de la celulitis.

Bájale a la sal Este condimento retiene líquidos y provoca que los tejidos se hinchen. Reduce también la ingesta de azúcares y grasas, su compleja digestión facilita la generación de toxinas y degeneran el tejido adiposo. Despídete del alcohol Esa cervecita o la copa de vino con las que degustas una comida son exquisitas, pero ten en cuenta que las bebidas alcohólicas favorecen la retención de líquidos, la celulitis y la hinchazón en las piernas. Siéntate como se debe Al estar sentada, hazlo con las rodillas paralelas y los pies bien apoyados. No cruces las piernas, la presión ejercida sobre la zona pélvica obstaculiza la circulación inguinal (muslos, ingles y genitales).

Deshazte de tus ‘estiletos’ Los tacones altos dificultan la circulación de la sangre. El calzado debe tener un tacón con una altura de entre 3 y 5 centímetros, así, el talón puede desarrollar con eficacia la función de bomba sanguínea.

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ADIÓS A LOS EXCESOS

AÑO NUEVO

KILOS NUEVOS No te sientas mal por todo lo que comiste y bebiste en las pasadas fiestas, mejor ponte en acción y libérate de todo lo que te sobra.

espués de tantasfiestas decembrinas, es importante hacer un alto y empezar con un plan de emergencia para desaparecer esos kilitos de más que te dejaron la comida y bebida. Hugo López Caballero, nutriólogo, apuntó que en la época de fiesta es muy común acostumbrar al cuerpo a recibir grandes porciones de comida, a la larga, esto origina que cada vez sea necesario consumir más alimento. “Este exceso, así como la falta de ejercicio, provoca un aumento de peso que afecta, sobre todo, a las personas que tienen tendencia a engordar o que se han esforzado por mantenerse a dieta”, subrayó. Si bien la relajación y el descanso son merecidos, no son excusa para que descuides tu alimentación y, por lo tanto, tu peso. Conoce qué medidas puedes tomar para disfrutar sin remordimientos de conciencia. 1 Ejercicio La inactividad es una de las principales causas de la acumulación de grasa, por lo que el nutriólogo recomendó continuar con la rutina normal de ejercicios que se practique, o bien, iniciar una si no lo haces. “Se deben de realizar ejercicios que reduzcan la grasa corporal y que fortalezcan los músculos; hay que incrementar la actividad, porque aunque trates de medirte, en esta época abunda la comida”, indicó. 2 Cuidado con el alcohol Olvídate de la cerveza, pues es una de las bebidas alcohólicas que más calorías tiene. Opta por el vodka o el whisky, a pesar de que también presentan un aporte calórico alto, son más sencillas de eliminar. Si vas a combinar estos licores, emplea agua natural o mineral para prepararlos, así no les agregarás calorías extra. Evita beberlos con refresco o jugo.

3 No comas entre horas Evita comer entre horas alimentos altos en grasa y carbohidratos. Procura realizar las tres comidas del día a la hora correcta y balancear la dieta. “Si prefieres comer cinco veces al día”, expresó el especialista, “elige solamente frutas entre el desayuno y la comida, y la comida y la cena, así no llegarás con tanta hambre o ansiedad al final de tu jornada”.

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5 Cocina sin grasa Cuidar la cocción de los alimentos te puede asegurar una importante reducción en las grasas; emplea aceites vegetales en vez de grasas animales, ya que estos te aportan porciones elevadas de colesterol. Recuerda que el colesterol es una sustancia natural que el organismo necesita para realizar múltiples procesos fundamentales, pero en exceso puede formar placas en el torrente sanguíneo (arteriosclerosis).

6 Reduce la carne Reduce el consumo de carne más que de cualquier otro alimento, sin importar si es roja o blanca, pues es una gran fuente de carbohidratos y grasas. Su ingesta diaria no debe sobrepasar los 100 gramos. Un platillo bien balanceado consta de una porción pequeña de carne acompañada de grandes cantidades de vegetales, así como de cereales, ya sea tortilla, pan o pasta. Incluye una fruta en cada comida.

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HUMOR AL MAXIMO 1 Hay un accidente de Iberia. El personal de rescate trata de identificar las partes de los cadaveres desparramados. Por ahi alguien levanta una bota y oro dice: “es la bota del capitan Gonzalez”. De pronto otro levanta en alto una cabeza y pregunta si alguen lo conoce. Se oye una voz de Pepeilloque dice: “Juraria que es la cabeza de Venancio, pero el no era tan alto.”

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EL DINERO Y EL ÉSTRES

CRISIS: RIESGO Y OPORTUNIDAD

El dinero está relacionado con el sentido de supervivencia, por lo que en tiempos difíciles, los niveles de estrés tienden a aumentar. No dejes que la crisis envuelva tu mente de manera negativa.

l aumento de las presiones que resultan de crisis económicas, sociales y políticas han generado un aumento significativo en el número de personas que padecen de estrés. La recesión económica ha afectado a personas de todos los niveles, sin distinción de edad, género, raza, o nivel socioeconómico. Los problemas de dinero constituyen uno de los principales causantes de estrés, ya que están directamente relacionados con la supervivencia, y el trastorno derivado de esta situación u otras similares es con frecuencia grave. La severidad del trastorno producido dependerá de la amenaza que producen los siguientes factores: La falta de dinero, el nivel de tolerancia que el individuo posee, los recursos con los que cuenta, el grado de desesperanza en el que se encuentra y, sobre todo, el lapso de tiempo transcurrido en el que la persona ha estado sujeta a un estado de estrés. Para quienes carecen de recursos económicos, ver amenazada su supervivencia puede ser la razón más común por la que padecen estrés. Sin

embargo, el dinero puede causar este se vuelva una experiencia prolongada, las trastorno a pesar de que no sea percibido personas que no reaccionan de manera positiva a un como un medio de supervivencia. estado de estrés temporal corto deberán Existen personas que aún teniendo dinero buscar ayuda para generar cambios en abundancia se estresan constantemente positivos en su forma de ser, de actuar, y de sobre el dinero que poseen. Esto puede responder ante las diferentes situaciones o deberse a varias causas, como conflictos embates de la vida, así como para prevenir sicológicos internos producidos por que el estrés se vuelva crónico. miedos, problemas de autoestima y la necesidad de poder y de control. Para Dañino a largo plazo ellos, el dinero viene a sustituir lo que El estrés es muy dañino si es un estado internamente sienten que no tienen.. continuo que prevalece por meses o años. Durante situaciones de estrés, el hipotálamo Mecanismo de defensa manda señales a la glándula pituitaria y El estrés se considera positivo como suelta sustancias que estimulan la corteza mecanismo de defensa y alerta si se adrenal y producen una hormona llamada produce por periodos cortos de tiempo cortisona. y genera la necesidad de movilizar los recursos (como buscar nuevas fuentes Un nivel elevado de cortisona por periodos de trabajo o estudiar, por ejemplo), y prolongados de tiempo puede impactar así buscar una solución adecuada a los negativamente el sistema inmunológico y disminuir el número de células cerebrales, problemas. Ahora bien, no todas las personas causando daños a la memoria, elevando la reaccionan positivamente al ser expuestas presión sanguínea y aumentando la posibilidad de un ataque al corazón o una a situaciones de estrés. embolia. Si la persona que sufre de estrés es irresponsable, reaccionará También existe evidencia científica que irresponsablemente, si es violenta el estrés puede causar que el cerebro reaccionará de manera violenta, y así envejezca de manera prematura. sucesivamente. Para evitar que el estrés

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LA LEGENDARIA HISTORIA DEL

TITANIC E

l RMS Titanic (en inglés: Royal Mail Steamship Titanic, “Buque Correo Real” era el segundo de un trío de transatlánticos, la clase Olympic, que pretendía dominar el negocio de los viajes transoceánicos a principios del siglo XX. El RMS Olympic fue botado al mar en 1910 y entró en servicio en 1911, el Titanic fue botado en 1911 y entró en servicio en 1912, y el HMHS Britannic (originalmente RMS Gigantic) fue botado en 1914 y entró en servicio en 1915, si bien el estallido de la Gran Guerra hizo que nunca prestara servicio comercial, siendo destinado a buque hospital. Fueron diseñados por Thomas Andrews y eran propiedad de la White Star Line, fueron construidos en los astilleros de Harland and Wolff en Belfast (Irlanda del Norte, Reino Unido), la clase Olympic destacaba por su tamaño, lujo y avances técnicos frente a los Transatlánticos de la competencia, el RMS Mauretania y el RMS Lusitania, de la Cunard Line. El Titanic fue el barco de pasajeros más grande y lujoso de la época junto con el Olympic. El Titanic se diseñó usando algunas de las más avanzadas tecnologías disponibles en aquel tiempo, tales como mamparos herméticos que dividían el casco en 17 secciones independientes y que podían mantenerlo a flote en caso de rotura de una parte del casco; iba dotado de telegrafía, un nuevo diseño de

hélice de tres palas y las instalaciones de primera clase no resistían comparación con otros buques en cuanto a lujo se refiere.Cumplía con todas las normas de seguridad exigidas por la legislación británica y norteamericana. Partió en su viaje inaugural el 10 de abril de 1912 (de Southampton a Nueva York), pero colisionó de costado con un iceberg a las 23:40 (hora del navío) de la noche del domingo 14 de abril de 1912, a pesar de los avisos de la presencia de hielo procedentes de otros buques con la misma ruta. Para hundirse 2 horas y 45 minutos más tarde, a las 2:20 del lunes. El hundimiento se saldó con 1.500 muertes aproximadamente, muertos por ahogamiento o hipotermia (de acuerdo a la investigación del senado de los EE. UU.), debido a que el buque, aun cumpliendo con la legislación vigente, no llevaba botes salvavidas para todo el pasaje y tripulación. Fue uno de los peores desastres marítimos en tiempos de paz de la historia y quizá el más famoso.La White Star Line alquiló cuatro barcos para recuperar los cuerpos del desastre: El Mackay-Bennett, el Minia, el Montmagny y el Algerine. Hay quien afirma que el Titanic no se hundió debido a la colisión con un témpano de hielo, sino que después de esto habría podido seguir su curso tranquilamente hasta Nueva York. Lo que de verdad afirman ciertos expertos sobre lo que pasó es que el Titanic se hundió por los agujeros que provocaron cinco artefactos explosivos

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colocados de modo que explotaran todos por debajo de la línea de flotación y en puntos estratégicos del barco. Si tan solo uno de estos artefactos explosivos hubiera estado situado por encima de la línea de flotación o en otro de los compartimentos estancos en el momento de las explosiones el Titanic seguramente no se habría hundido. or otra parte queda averiguar quien lo hizo. Se sabe con certeza gracias a las múltiples expediciones realizadas que el RMS Titanic portaba un cargamento del que poca gente conoce su existencia: lingotes de oro puro destinados a comprar armamento bélico para la Primera Guerra Mundial (cabe recordar que la catástrofe del Titanic ocurrió en 1912 y la Primera Guerra Mundial comenzó en 1914). Se cree que los espías alemanes en el Reino Unido averiguaron el secreto de la carga del Titanic y decidieron hundirlo para que no se produjese nunca dicho comercio. Sobre el total de pasajeros había 3 uruguayos, el señor Francisco Carrau y su sobrino, y el señor Ramón Artagaveytia (residente en Argentina) que ocupaban camarotes de la 1era clase. Artagaveytia subió en el puerto de Cherbourg el 10 de abril de 1912, y es un misterio el número de camarote asignado, ya que nunca fue señalado en la lista de la asignación encontrada en el bolsillo del administrador Herbert Cave; aunque su cuerpo fue recuperado más adelante y poco se sabe sobre el señor Artagaveytia durante el viaje. Zona 4•9/01/11•exclusivamagazine.com

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Cortesia de National Geographic Fotografia de Heather Perry Diseño Grafico de Francisco Barroso exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 4•9/01/11 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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CUIDADO CON EL INVIERNO

UNA MALA

INFLUENZA Con la llegada de la temporada invernal, comienzan los brotes de influenza, padecimiento viral que afecta en su mayoría a niños y adultos mayores y que es prevenible con una vacuna.

on los repentinos cambios de temperatura que se suscitan al inicio de cada temporada invernal, la influenza es uno de los padecimientos virales que provocan más visitas al doctor. Su fácil contagio ha convertido a la influenza en una enfermedad ante la que se debe de estar muy atento y tomar las precauciones necesarias, puesto que afecta mayormente a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. Alejandra Alcaraz, médico general, explicó que la prevención es la única manera para no adquirir este padecimiento, pues si bien no tiene complicaciones graves, sí afecta a una gran parte de la población, sobre todo en el invierno. Medidas de prevención

La especialista en salud indicó que la vacuna contra la influenza es el medio más eficaz para disminuir las posibilidades de contraer la enfermedad, misma que debe administrarse especialmente a bebés mayores de 6 meses de edad y a los adultos mayores de 65.

“Niños de guardería, adultos en asilos de ancianos, así como quienes padezcan enfermedades como tuberculosis, enfisema pulmonar, asma y bronquitis deben vacunarse sin falta, pues son grupos de alto riesgo”, señaló. Mujeres embarazadas, personas diabéticas, hipertensas o con cáncer no presentan ningún riesgo al ser vacunadas.

contengan vitamina C, además de verduras verdes, como el brócoli.fumar y no ingerir bebidas muy frías. Algunos alimentos ayudan a mantener las defensas altas y prevenir enfermedades de este tipo, por lo que nuestra fuente recomendó ingerir aquellos que contengan vitamina C, además de verduras verdes, como el brócoli. Modo de transmisión

Esta inyección, de una sola dosis, debe de ser suministrada antes de que inicie con fuerza la temporada invernal. No es recomendable utilizarla mientras se esté agripado o si se padece cualquier otra enfermedad viral.

La médico general expuso que el virus se transmite de persona a persona a través de gotas de saliva provenientes de una persona infectada, por lo que su contagio es fácil y rápido, pues se manifiesta de 8 a 36 horas.

La vacuna no asegura total inmunidad, es posible contagiarse, pero con menor intensidad de los síntomas, por lo que hay que permanecer bien abrigado y evitar corrientes de aire al momento de tomar un baño. También es recomendable no fumar y no ingerir bebidas muy frías. Algunos alimentos ayudan a mantener las defensas altas y prevenir enfermedades de este tipo, por lo que nuestra fuente recomendó ingerir aquellos que

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Todas las ofertas requieren 2 años de contrato.** Las ofertas terminan el 07/20/11. Se requiere tarjeta de crédito (excepto para Massachusetts y Pennsylvania). Clientes recién aprobados solamente (se requiere alquiler). Se puede aplicar un cargo de $19.95 por manejo y entrega. Puede aplicarse un ajuste por impuesto de uso; cual es basado sobre el valor del precio minorista de la instalación.

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Los más jóvenes del signo van a vivir nuevas experiencias, probablemente en el orden sentimental o

Mayo 20 - Junio 20

de la pura atracción física y eso les dejará bastante perplejos porque manejar esa situación es raro

para ellos y además lo ocultarán a ojos de padres o amigos. No hay razón para ello.En ocupaciones, riesgo calculado. Concrete sus ideas, no las deja en su imaginación. Aventúrese, concrete sus creatividades. Arriésguese y podrá obtener ganancias, no le tema a los riesgos, pero siempre tome precauciones. En el Amor, sin preconceptos, no se ate a historias del pasado ni preconceptos. No le escape al compromiso, encuentre el equilibrio ideal.

TAURO

Merece la pena que hoy pongas de tu parte en temas familiares que andan revueltos porque harás un buen papel como mediador entre hermanos o Abril 20 - Mayo 19

padres. Uno de ellos te confiará sus preocupaciones y tu opinión y palabras tranquilizadoras serán como

un bálsamo.En ocupaciones, perserverancia. Tiempo de cambios que le parecerán más difíciles de lo que son. Tome sus problemas con calma y manténgase optimista. Siga su intuición. En el Amor, vulnerable. Siente que comparte los sentimientos más profundos y se entrega, pero su pareja no. Igualmente, aunque le dé temor, se sentirá fortalecido al abrir su corazón.

Acompañarás a un amigo o aun compañero en una situación triste o complicada en la que no querrá estar solo. No dejes que eso te impacte Junio 21 - Julio 21 emocionalmente, intenta distanciarte lo suficiente Mayo 20 - Junio 20 aunque estés a su lado y sepas consolarle; busca la objetividad en lo que a ti respecta. En ocupaciones, ritmo estimulante impusa sus actividades, pero de a una por vez, eso es muy importante. Complemente talentos, comparta sus ideas, es la clave del éxito. En el Amor, experimentos. No sea posesivo, dar el permiso y la suficiente libertad al otro es importante. Necesita sentir que puede confiar en su pareja.

CANCER

GEMINIS

ARIES

Has decido no callar más ante una situación que te ha perjudicado mucho, pero que no has querido que salga a la luz. El tiempo es un buen Marzo 20 - Abril 19 consejero y quizá ha llegado la hora de destapar esos hechos que en el fondo todos conocían. Acertarás con esa postura.En los negocios, selectivo, obstinarse no es conveniente. Su situación actual no lo convence, necesita generar cambios. Invierta tiempo en promocionar proyectos personales. En el Amor está implacable. Tiene buenas intenciones pero a veces eso no es suficiente. No recrimine, no sirven de nada; vea las cosas de forma más objetiva.

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NOTICIAS RELEVANTES 6Noticias curiosidades sobre la vida de Steve Jobs Tecnologicas

irecto a Silicon Valley. Steve Jobs nació en San Francisco en febrero de 1955 y, como sus padres eran estudiantes y no estaban casados, fue dado en adopción una semana después de nacer. Fue adoptado por Paul y Clara Jobs, que se mudaron a Mountain View, California, una ciudad rural que se convirtió en sede de Silicon Valley, el “paraíso de la electrónica y la informática”, donde tienen hoy su sede las principales empresas tecnológicas del mundo. Desencantado con la universidad. Jobs sólo duró un semestre en la universidad (en Red College, en Oregón), desencantado con el sistema educativo, aunque siguió asistiendo a clases de caligrafía. Su primer trabajo fue en Atari, una de las primeras compañías de videojuegos. Ahorro algo de dinero y dejó el trabajo para irse a la India “en busca de iluminación”. En el garaje. En 1975 fundó junto a Steve Wozniak Apple Computer Inc., que nació en la habitación de Jobs. Comenzaron armando ordenadores a mano en el garaje de sus padres. En pocos años el salto que dio aquella empresa fue gigantesco, y en 1983 Apple ya había entrado en el Fortune 500, ocupando el puesto 411, el ascenso más rápido de una compañía en la historia empresarial. De Apple a Pixar. Jobs dejó Apple en 1985 tras ser destituido, pero pronto se convirtió en director ejecutivo de otra gran compañía, Pixar. Con Jobs a la cabeza, Pixar produjo las películas de animación Toy Story (el primer largometraje generado completamente por computadora) y Bichos. “La gente ya no lee a Herodoto ni a Homero a sus hijos, pero todos ven películas”, digo Jobs en unas declaraciones a la revista Time. La revolución de la manzana. Cuando volvió a Apple en 1997, reorganizó la compañía y se puso a trabajar en nuevos equivos, creando el iMac, luego los portátiles iBook y finalmente el reproductor iPod. En 2007 volvió a revolucionar el mercado con su teléfono iPhone, y en 2010 dejó al mundo boquiabierto con la tableta iPad. Sus ídolos. Jobs aseguró en cierta ocasión a un periodista que admiraba a Bob Dylan y a Pablo Picasso porque ambos siempre “estaban arriesgándose a fracasar”.

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LIBRA

LEO

Te conviene prestar atención a tu imagen exterior, a lo relacionado con la belleza o Junio 21 - Julio 21 la estética en cualquiera de sus formas Julio 22 - Agosto 22 porque los cuidados extra te van a venir muy bien desde un punto de vista psicológico. Reforzarás tu autoestima si procuras mejorar lo que refleja el espejo.En ocupaciones, oportunidades. Sus asuntos prometen una marcha sostenida. Éxitos parciales lo incentivan a seguir y darle más impulso a sus proyectos. Sea realista y prometa lo que pueda cumplir. En el Amor, apertura.

No te dejes llevar por la mayoría o por lo que decidan los amigos, si te parece que está Junio 21 - Julio 21 mal o no te conviene por cualquier motivo. Sep 22 - Octubre 22 Es importante conservar tu criterio y tu propia identidad aunque le siente mal a alguien. Te darás cuenta más tarde de que has actuado de manera inteligente. En ocupaciones, acepte opiniones diferentes, mejorarán sus tareas. Piense con tranquilidad. Su popularidad aumenta si tiene una actitud generosa. En el Amor, empatía. Atrévase a sentir con intensidad, espere que las tensiones se disuelvan. Deje hablar a la pasión. Salud: logra relajarse.

VIRGO

Hay posibilidad de una oferta de trabajo o de colaboración que debes aceptar aunque valores los pros y los contras. Piensa que es una oportunidad que quizá no signifique Agosto 23 - Sep 21 una ganancia material sino una manera de abrir puerta o de contactar con gente muy interesante. En ocupaciones, el trabajo que hace se caracteriza por procesos largos. Reestructure todo para renovarse. En el Amor, repeticiones. No hay fórmula para el amor, evite copiar recetas de otros, use mas bien su experiencia, aunque sea imperfecta, será auténtica. Aleje a los que interfieren y deje fluir sus sentimientos.

ESCORPIO

Si dependes de un extraño para arreglar algún problema doméstico, es mejor que hoy no hagas planes de ningún tipo porque la Junio 21 - Julio 21 espera puede ser larga y, además, bastante Octubre 23 - Nov 21 costosa. Atento a la factura y a todo lo que signifique que el trabajo estará bien hecho. En ocupaciones, vacilante, está alcanzando sus metas pero igualmente percibe falencias, siente incertidumbre. Sólo ajuste algunos puntos y escuche consejos. Replantee sus pretensiones. En el Amor, intensidad, charle con su pareja, comprométase.

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Si le has prometido a un amigo hacer algo por él, mover tus contactos o invitarle a un viaje que le apetece mucho, tendrás que Junio 21 cumplir tu palabra. No valen excusas porque Dic 21 - Enero 19 el ofrecimiento ha salido de ti y si no cumples, la amistad podría quedar empañada.En ocupaciones, paso a paso, no sea apurado, no se adelante, contenga el presente. Consolide las partes de sus proyectos. En el Amor, unidad, no mezcle. Estar en un compromiso no significa que todo se confunda, son personas distintas, airee la relación, mantenga distancia y al margen de los asuntos de su pareja, pero escuche con atención sus palabras. En Salud, no deje sus buenos hábitos.

Recuperas cierta calma interior y te acostumbras a una nueva situación, a un escenario distinto al que has tenido hasta ahora. Quizá hay hijos que abandonan el Junio 21 - Julio 21 nido o una sensación de vacío que te llevará Enero 20 - Feb 17 a pensar 20minutos.es seriamente en lo que debes hacer en tu futuro inmediato. En ocupaciones, alianzas casuales forman un equipo de trabajo favorecedor. No se ate a preconceptos. Proponga iniciativas. En el Amor, paréntesis, conducta variable altera a su pareja y está perjudicando el vínculo. Actúe con ternura porque eso renueva el amor. En Salud, practique relajación y yoga.

No soportas las envidias y desprecias a la gente que quiere poseer lo que tienen los demás, sobre todo en lo material. Te alejas de una Junio 21 - Julio 21 persona que hace muy visibles sus intenciones Feb 18 - Marzo 19 en este sentido porque no compartirás sus ambiciones. Y eso es positivo para tu espíritu.

PISCIS

En el trabajo, fíjate bien en los detalles y extrema la atención en todos los pasos que des para estar seguro de haberlo hecho todo Junio 21 - Julio 21 correctamente porque tu responsabilidad Nov 22 - Dic 20 será hoy alta, quizá porque te hayan dejado al frente temporalmente. En ocupaciones, prevención. Descubre problemas de otros. Reviste todo y manténgase atento a los cambios imprevistos. En Amor, deje atrás el rencor, el amor debe fluir con naturalidad. Igualmente despeje dudas para suavizar tensiones y lo ayudará a reencontrarse con su pareja. No exija demasiado tampoco. Salud: haga ejercicios de elongación.

ACUARIO

SAGITARIO

CAPRICORNIO

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En ocupaciones, por fin son cotizados sus dones en sus tareas. Actitud camaleónica frente a los retos y cambios. Use sus reflejos ante el cambio. Consulte a compañeros. En Amor, realice esfuerzos para deslumbrar a su pareja, percibirá el cambio en el aire. Puede incluso ser sutil, igual servirá. No se sienta incómodo pues lo alejan de la pasión.

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