Exclusiva Magazine Issue 26 - Zone 4 by Exclusiva Magazine

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cual bochorno menopausia

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breves informativas

en portada ANA BRENDA

NIﾃ前 PREVENIDO VALE POR DOS

a ti que te da miedo

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10 + leyendas urbanas sexo

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TRABAJO EN EQUIPO

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SABIAS QUE Calcetines que curarán las heridas i has hecho el Camino de Santiago o te gusta practicar el trekking sabrás lo sencillo que es hacerse heridas en los pies al caminar muchos kilómetros.

Por ello la empresa Navarra Industrias Sadivai, y su marca comercial Lorpen junto con otras empresas de distintos sectores y la Universidad de Navarra, están desarrollando un nuevo tejido capaz de curar heridas a través de la nanotecnología, según ha apuntado la Asociación Navarra de Empresas Laborales. Dentro del proyecto europeo de I+D+i Lead Era, se está desarrollando lo que puede ser uno de los materiales textiles del futuro. Utilizando fibras conductivas no metálicas y fibras curativas de heridas , los investigadores pretenden crear un tejido que autorregule mejor el calor del pie, evitando de este modo la aparición de lesiones. El proyecto aún está en pañales, pues se presentó la semana pasada y tendrá una duración de tres años con un presupuesto de 1.250.000 euros. En él cada empresa se encargará de un desarrollo distinto. Mientras que la Universidad de Navarra creará sustancias activas con propiedades curativas, la Asociación de la Industria Navarra, Belgiun Fibers y Centexbel desarrollarán la nanotecnología para colocarlo en el hilo generado con el que finalmente Lorpen y Varoden crearán estos calcetines especiales. Este nuevo tipo de calcetines tendrá especial utilidad en las prácticas deportivas así como para aquellas personas que tengan una mayor tendencia a hacerse heridas en los pies. Lorpen ya ha desarrollado otros tejidos innovadores para las prácticas de actividades al aire libre como las capas registradas Polartec y Trilayer.

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MENOPAUSIA: ACCIONES PREVENTIVAS

¿CUÁL BOCHORNO? SI ESTAS A PUNTO DE ENTRAR A LAS FLAMANTES CUATRO DECADAS, ESTÁS EN EL MEJOR MOMENTO PARA PONER MANOS A LA OBRA Y VIVIR LA MENOPAUSIA CÓMODAMENTE Y SIN MOLESTIAS.

La menopausia es una etapa natural en el desarrollo sano de toda mujer, como se mencionó en la primera parte de este serial; a lo que no estás obligada es a padecer los síntomas que se asocian con este proceso. “Sí es posible prevenir los síntomas, o aminorarlos”, afirmó Daniel Rivera Paredes, “para esto es muy importante el monitoreo: Una mujer que está entrando en esta etapa, a partir de los 40 años de edad, es importante que conozca diferentes áreas”.

Revisar niveles La primera parte de la prevención son los exámenes de laboratorio (de sangre y orina), señaló el Director y propietario del Centro de Salud Integral de la Mujer Climaterio y Menopausia; uno de ellos es el perfil hormonal. “Esto es para ver qué características tenemos en el comportamiento de sus hormonas para, en estudios posteriores, poder valorar qué variaciones hay o hacer comparativos de qué es lo que estamos teniendo”, explicó.

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El médico cirujano especialista en Ginecología y Obstetricia indicó que lo primero que debes hacer es acudir a revisión con el médico ginecólogo, realizarte una serie de exámenes clínicos y estudios específicos. Todas estas medidas deben convertirse en parte de tu estilo de vida y acudir puntualmente de forma anual, y serán tus mejores aliadas para transcurrir este periodo sin contratiempos y con las mínimas molestias. Zona 4•10/6/11•exclusivamagazine.com

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SU FUENTE PARA LOS MEJORES SERVICIOS MENOPAUSIA: ACCIONES PREVENTIVAS Igualmente, es importante conocer los niveles de colesterol y triglicéridos”, apuntó, “porque un problema importante en la menopausia son las enfermedades cardiovasculares, que van a ser dadas por colesterol y triglicéridos elevados”. El cáncer de seno es la principal causa de muerte por este mal en la mujer, por lo que es fundamental efectuarse la mamografía; además, el Papanicolau (con o sin colposcopía), la densitometría ósea (para detectar osteoporosis), y el ultrasonido pélvico (ovarios y útero). La autoexploración Mención aparte merece esta eficaz herramienta, al alcance de toda mujer y con la ventaja de estar siempre disponible para la paciente y ser practicada en cualquier momento, pudiendo convertirse en el primer punto de diagnóstico. “La mujer, a la hora de autoexplorarse, puede tocar una bolita”, relató Rivera Paredes, “luego el médico, al tocarla, detectará sus características (si es NO SÓLO LAS HORMONAS: LA COMIDA, EL EJERCICIO, EL TABACO Y EL ALCOHOL TAMBIÉN INFLUYEN EN LA INTENSIDAD DE LOS SÍNTOMAS.

dura o blanda, se mueve o no, en qué cuadrante del pecho está), el tercer punto es la mamografía y el cuarto, el ultrasonido”. Aclaró que existe confusión entre la mastografía o mamografía y el ultrasonido mamario, sin embargo, son dos estudios muy diferentes, para detectar condiciones distintas, por lo que no se sustituyen, sino que se complementan. “Hay pacientes que tratan de evitar la mamografía”, comentó, “sí es un poco

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incómoda, pero vale la pena. Todas las mujeres tienen que hacerlo, pero sobre todo, quienes tienen antecedente de cáncer de mama en la mamá, hermanas o tías, en línea directa”. Estilo de vida No sólo eres lo que comes, también el qué tanto te muevas y si tienes algún placer culposo como el tabaco y el alcohol pueden repercutir en la intensidad o suavidad de los síntomas, como los bochornos y demás malestares. Zona 4•10/6/11•exclusivamagazine.com

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TECNOLOGIA Nikon presenta sus cámaras sin espejos

unto a Canon, Nikon es la principal marca de cámaras de fotos con espejo por excelencia. Tanto es así que ambas marcas no tenían cámaras de tipo "micro cuatro tercios". Con la presentación de las nuevas Nikon 1 V1 y la Nikon J1 el pasado miércoles, Canon se ha convertido en la única empresa que no dispone en su catálogo de este tipo de dispositivos. Se trata de una apuesta cuanto menos arriesgada. Mientras que en el mercado japonés las cámaras sin espejos hacen furor y ya representan más del 30 por ciento del mercado total, en Europa y Estados Unidos parece que necesitan un empujón. De hecho en el país americano tan solo representan un 10 por ciento del total de ventas de cámaras de fotos con modelos de lentes intercambiables. Como bien expresa su nombre, la diferencia entre las clásicas DSLR y las actuales micro cuatro tercios es la carencia de estas últimas de un sistema de espejos. Esta diferencia se nota en varios aspectos: desde el minimalismo del diseño, reduciendo su tamaño, hasta la reducción del peso. Y todo ello gracias a la mejora de la tecnología mediante sensores que cada vez están más desarrollados y captan mejor las imágenes.

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MENOPAUSIA: ACCIONES PREVENTIVAS “En cuanto a la alimentación, hay que incluir verduras, frutas y de preferencia, pescado y pollo, evitando la carne lo que sea posible”, recomendó el especialista, “si fuman, hay que dejarlo, y el uso y abuso del alcohol es otro factor”. No quiere decir que no puedas disfrutar una copa de vino en una cena, pero está demostrado que las bebidas alcohólicas incrementan, por su metabolismo, la sintomatología de la paciente, por ejemplo, la resequedad vaginal. La actividad física es necesaria para estar bien por dentro y por fuera, y cada vez la hacen más divertida:

¿CUÁL BOCHORNO?

Ahí tienes ejemplos como Zumba y el aquaeróbics, que no sólo te hacen moverte, sino disfrutar el rato. “El tener una dieta balanceada en proteínas, carbohidratos y grasas, le va a dar a la mujer una sensación de bienestar pero, además, el tener alimentos verdes, como acelga, espinaca o brócoli, con mucho ácido fólico, ayuda a la mujer en la protección de enfermedades cardiacas, aumenta la circulación y la oxigenación de la sangre. “Sí es muy importante, no nada más el verse bien, sino también la repercusión en el aspecto de salud que estamos buscando”, concluyó

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TIPOS DE FOBIAS

Y A TI,QUE

TE DA MIEDO Si te aterran las arañas, los espacios cerrados o las palabras largas, no estás sola: 1 de cada 20 personas padece algún tipo de fobia, y el malestar que provocan no debe tomarse a la ligera.

l cine las dramatiza y, quienes las sufren, las rechazan; las hay desde las más conocidas hasta las más sorprendentes pero, contrario a la creencia popular, las fobias son muy comunes. “Los expertos calculan que las fobias, en su conjunto, tienen una incidencia en el 5% de la población mundial. Esto significa que 1 de cada 20 personas padece alguna fobia”, señaló Leticia Zarrabal. La psicóloga clínica indicó que las mujeres sufren de fobias con más frecuencia que los hombres, padecimiento que se define como un temor persistente, excesivo o irracional, desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o situación específicos.

normales que van superándose conforme madura el niño. “Las fobias persisten en la edad adulta e, incluso, se pueden incrementar, aún cuando el paciente es consciente de que sus temores son irracionales. Hay quienes dicen que existe cierto componente genético”, refirió. Sin embargo, los expertos no están de acuerdo en qué papel juega en estos casos la biología y cuánto corresponde a la crianza… Simplemente, puede tratarse de un comportamiento aprendido. “Un episodio traumático puede llegar a desencadenar una fobia”, agregó, “alguien que haya vivido una experiencia desagradable en lo personal o a través de terceros, posteriormente, puede desarrollar fobias a esa situación en particular”. ¿De cuáles hay?

¿Qué siente fóbica?

una

persona

Un miedo exagerado, sin fundamento real, que puede manifestarse en temblores incontrolables, mareos, sudoración excesiva o palpitaciones; en casos extremos, pueden llegar a producirse ataques de pánico. ¿De dónde salen? Las causas de una fobia no siempre son claras, indicó la especialista: La mayoría tienen su origen en la infancia, pero no deben confundirse con los temores infantiles

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Estos padecimientos se clasifican en tres tipos: Fobias sociales, específicas y de ansiedad generalizada, comentó Zarrabal Murrieta. Dentro de las fobias específicas se encuentran las del tipo situacional (aviones, escaleras mecánicas, hablar en público), a objetos (navajas, muñecos, cuerdas) y a fenómenos ambientales (lluvia, truenos). “En el caso de las fobias sociales, el disparador del miedo es una situación en la que el individuo experimenta incomodidad extrema”, relató, “el miedo a hablar con desconocidos, a encontrarse en una multitud, a permanecer solo, etcétera”. Dijo que la reacción más frecuente es evitar la situación que les genera angustia, lo que puede llegar a hacerles sentir aislados, inclusive, dificultarles llevar una vida familiar y laboral adecuada.

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Edulcorantes: Stevia

Naturalmente Dulce Con un poder endulzante 300 veces mayor que el azúcar, este dulce y natural sustituto está revolucionando el mercado de los edulcorantes a nivel mundial.

Desertificación

Se la as ven n seca as No se trata sólo de un problema exclusivo de las zonas más áridas de nuestro País: La desertificación genera pobreza, pues una tierra improductiva e infecunda es causa de desnutrición, desempleo y migración.

“Stevia Rebudiana Bertoni”, conocida simplemente como Stevia, o hierba dulce, es un pequeño arbusto perenne utilizado en la medicina naturista para atender la diabetes. Estas son sus principales cualidades:

• No aporta calorías. • Libre de aspartame. • Regula glucosa y presión arterial. • Previene la placa bacteriana. • Facilita la digestión. • Contrarresta la fatiga. • Nutre el hígado, páncreas y bazo. • Evita la obesidad. • Eleva las defensas.

Cada año, entre 300 mil y 400 mil mexicanos se ven en la necesidad de abandonar sus tierras porque están en proceso de degradación; esta problemática está presente en un 60% de la superficie nacional. La deforestación para cambio de uso de suelo y el sobrepastoreo son los principales factores responsables de la desertificación de los campos, lo que se traduce en una producción agrícola cada vez menor.

Numeralia: Suicidios

Literatura Sana

Autolesiones al ascenso

“Despertar a la conciencia día a día”

1 16

millón de personas se suicida cada año en el mundo.

de cada 100 mil es el rango de mortalidad global que representan estas muertes.

1 60

fallecimiento cada 40 segundos ocurre por esta causa en el planeta.

% se han incrementado estos decesos a nivel mundial en los últimos 45 años.

veces más frecuentes son los intentos fallidos que los suicidios completados.

factores están involucrados: Psicológico, social, biológico, cultural y ambiental.

Para quienes buscan una fuente de inspiración permanente o una guía de reflexiones para el nuevo año que está por comenzar, este libro podría ser la mejor alternativa. “El ser humano es esencialmente conciencia, si su conciencia está dormida o muy limitada, su vida transcurre en una permanente somnolencia…”, afirma Darío Lostado, filósofo español autor de este libro.

Lostado hace uso de un lenguaje claro y coloquial para hablar de temas como el amor, la felicidad, la paz, el ego y la libertad, entre otros. Cada meditación es abordada con ejemplos, analogías y comparaciones.

El compendio consta de 365 reflexiones, una para cada día del año, y busca llevar al lector a ser conciente de sí mismo y encontrar en su interior esa esencia que el ajetreo de la rutina diaria le impide conocer.

Se trata de una guía que lleva al ser humano a conocerse y apreciar de una manera conciente a su prójimo, los sentimientos, la comunicación, la naturaleza, el tiempo y los elementos que integran su vida.

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SECCION DEL CULTURISMO TU ZONA DE NUTRICIÓN, EJERCICIOS Y SUPLEMENTOS

HOY

3 EJERCICIOS EXCELENTES PARA DESARROLLAR BICEPS.

n este artículo les hablare sobre 3 ejercicios de biceps que me han funcionado a mi para desarrollarlos. El Curl de bíceps con barra, Martillo con mancuernas y el Curl de bíceps concentrado con mancuerna o polea. CURL DE BÍCEPS CON BARRA:

MARTILLO CON MANCUERNAS:

CURL DE BÍCEPS CON MANCUERNA:

Sin duda alguna este es el ejercicio estrella para darle volumen a los bíceps.

El Curl martillo con mancuernas es un ejercicio para entrenar los bíceps donde flexionas los brazos hacia arriba con 2 mancuernas y sin girar las manos. Este ejercicio sin duda es el que más congestiona los bíceps.

El Curl concentrado aísla cada músculo del bíceps asegurando que el bíceps sea el responsable de todo el trabajo. Esto significa que ninguno de los otros músculos puede ayudar a mover el peso

Técnica del Curl de bíceps:

Técnica del martillo con mancuernas:

Técnica de Curl con mancuerna

• Inicia el Curl levantando el peso hacia arriba sin mover los codos y exhala al mismo tiempo. No te reclines hacia atrás. No crees impulso. • Especialmente los principiantes tienden a reclinarse hacia atrás. Por supuesto es más fácil levantar el peso reclinándose hacia atrás, pero de esta manera te lesionarás la espalda en lugar de entrenar tus bíceps. • Estruja tus bíceps y luego baja la barra lentamente, hasta que tus codos estén totalmente extendidos. El movimiento hacia abajo es ligeramente más lento que el movimiento hacia arriba. Para evitar lastimarte tus codos, asegúrate que la última pulgada del movimiento sea muy lenta.

• Levanta hacia arriba ambas mancuernas sin girar las manos hasta que las pesas toquen tus hombros y tus bíceps estén totalmente contraídos. (Pulgares apuntando hacia los hombros) • Exhala al mismo tiempo y mueve las mancuernas lentamente y concentrado. • Luego regresa a la posición de inicio e inhala. El movimiento hacia abajo tiene que ser un poco más lento que el movimiento hacia arriba.

• Para llevar a cabo este ejercicio necesitamos un banco y una mancuerna. Tomemos asiento y separamos las piernas lo suficiente para que no molesten durante el ejercicio. • Agarramos la mancuerna con una mano y apoyamos el codo en el interior del muslo del mismo lado, inclinando ligeramente el cuerpo hacia delante; la mano que queda libre se coloca sobre el muslo respectivo. • Desde esa posición dirigimos el peso hacia el hombro por medio de una flexión del codo y sólo con la fuerza del bíceps. Paralelo al ascenso se realiza la espiración. • Regresamos a la posición inicial al tiempo que tomamos aire. • Repetimos las veces necesarias hasta acabar el ejercicio con una mano y pasamos inmediatamente a otra.

Para hacerlo debemos contar con una barra recta y colocarle peso en los extremos (discos con los Kg elegidos). Muchos prefieren la barra E-Z.

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CURIOSIDADES

10+

LEYENDAS URBANAS SEXUALES: MÁS MENTIRAS QUE VERDADES

emas como masturbación, impotencia, placer, embarazo, son algunos de los que más preocupan a las personas en las practica del

sexo...

Conoce cuáles son sus mitos Existen muchos tabús en torno a la sexualidad, pues a pesar de que cada día se habla con más naturalidad del sexo, aún existen muchas personas que tienen miedo y vergüenza en tratar del tema. Pero lo más grave es que no sólo no hablan de tema, sino que en la práctica se quedan con muchas dudas, las cuales se han alimentado gracias a los múltiples mitos que se han creado a través de los años.

La impotencia sexual en hombres mayores de edad, es causada por agentes físicos.

Falso. Las razones que provocan este trastorno sexual son de índole psicológico, puede ser desde el cansancio, angustia, estrés, baja autoestima o problemas con su pareja. Así lo explica medicinayprevencion.com.

. En la primera relación sexual no puedes quedar embarazada.

Falso. Si no se utiliza un método anticonceptivo, tienes la misma posibilidad de quedar embarazada que en la segunda, tercera, décima o venteaba vez. De hecho, una quinta parte de las adolescentes quedan embarazadas en su primera relación sexual.

. Sólo si hay eyaculación puedes quedar embarazada.

Falso. Durante la penetración, el pene segrega liquido seminal para lubricarse, esto antes de la eyaculación, el cual también contiene también espermatozoides que pueden fecundar un ovulo.

. La eyaculación precoz sólo la padecen hombres adolescentes y adultos jóvenes.

Falso. Es verdad que en este sector de hombres, más jóvenes, es frecuente que se presente, pero los varones de mayor edad, también lo padecen, en menor medida, pero se dan casos.

. Con la llegada de la menopausia termina la vida sexual de las mujeres.

Falso. El disfrute de la sexualidad durante la menopausia, es algo que sólo depende de cada mujer, pues ésta puede seguir teniendo sexo cuando y como a ella le plazca.

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. El orgasmo femenino sólo se obtiene cuando existe penetración.

BONUS INFORMATIVO

Falso. No únicamente con la penetración de pene una mujer puede llegar al orgasmo. En la mayoría de las ocasiones, las estimulación de clítoris o llegar al punto G, pueden hacer que se llegue al clímax.

1. Las emisiones nocturnas (sueños húmedos) indican un trastorno sexual. Falso, son el resultado de sueños eróticos y normales en cualquier persona, sea hombre o mujer.

2. Durante la menstruación una mujer no debe practicar deportes, ni lavarse el pelo. Falso, no provoca daño alguno. Las mujeres durante la menstruación pueden participar en sus actividades diarias sin ningún problema.

. Tener sexo durante la menstruación no es saludable.

Falso. Sostener relaciones sexuales mientras la mujer está en su periodo menstrual no es peligroso, ni atenta contra la salud de los involucrados. De hecho es igual de placentero al que se tiene cuando una mujer no está en regla.

. Cuando un hombre se realiza la vasectomía se reduce su apetito sexual.

Falso. Cuando un varón se realiza esta cirugía, no se daña ningún tejido que pueda afectar su desempeño o deseo sexual.

. Masturbarse puede causar enfermedades como infertilidad o disfunción eréctil.

Falso. No existe ninguna relación entre estos padecimientos y la practica de la masturbación. Tampoco puede provocar acné, ceguera, sordera, mongolismo, locura, epilepsia, perjudicar a la memoria y la capacidad de pensar.

. Sólo las mujeres tiene Punto G.

Falso. También existe el Punto G masculino; y cuando éste es estimulado, los hombres pueden llegar a gozar de gran placer.

3. La presencia de himen es la prueba rotunda de la virginidad. Falso, con gran frecuencia esta membrana se ha roto por accidentes en la zona púbica. Por otro lado, existen casos en los que el himen es tan flexible que puede realizarse el acto sexual en forma repetida sin ocasionar la ruptura. 4. Las vaginas de las mujeres huelen a pescado. Falso, una vagina limpia y saludable no tiene olores a pescado. Sin embargo, infecciones causadas por algunas bacterias pueden causar que la vagina tenga olores fuertes y desagradables. En estos casos, es recomendable acudir donde su médico para una revisión médica. 5. Si un hombre se masturba demasiado, tarde o temprano se le acabarán los espermatozoides. Falso, un hombre adulto produce alrededor de 300 millones de espermatozoides al día y este proceso continúa año tras año hasta la muerte. Los hombres se diferencian de las mujeres, las cuales si nacen con un número determinado de óvulos.

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HORIZONTALES 1. Grupo musical de cinco chicas que está de moda entre los jóvenes -dos palabras-. 2. Arranco de raiz. Río de Suiza. afluente del Rin. 3. Tres por tres. Esconde, encubre. 4. Conozco, estoy al corriente. Distinguidos. 5. Disminuyo el precio de un producto. - - - Fleming, el creador del Agente 007 . 6. El primer asesino de la historia el cual mató a su hermano Abel. Ni esta ni aquella. Radio Televisión Española. 7. Raspar la superficie de una cosa con un instrumento cortante. Se venían al suelo. 8. Véase el 1 horizontal. Cosa o hecho al que se le ha quitado toda la aspereza.

6. En los coches de Girona. Repite. 7. Imágenes pintadas de las Iglesias ortodoxas. 8. Toque suavemente. Alianza Comunista Italiana. 9. Junté, enlacé. Símbolo del azoe. 10. Me arrojaría desde una altura. 11. Cometed un delito. 12. Cóleras, enojos. Sufijo de muchos hidrocarburos.

VERTICALES 1. Seguido de parte del 8 horizontal, emoción que produce en el ánimo um suceso o noticia. 2. Razón con que se demuestra una cosa. 3. Marcharé, acudiré. Macizo montañoso del Sáhara. 4. Cuevas, grutas. 5. Tumefacción de la piel por infiltración de serosidad en el tejido celular. Prefijo con el significado de bien.

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EN PORTADA...

AnaBrenda

¡De romance con Aron Diaz!

espués de la sorpresiva separación de Kate del Castillo (de 38 años) y Aarón Díaz (de 29 años), ambos ya están rehaciendo sus vidas por separado y nos enteramos, por medio de una persona que trabaja en la producción de la telenovela ‘La que no podía amar’, que Aarón ya sale con Ana Brenda Contreras (de 24 años). La parejita se conoció cuando grababan ‘Barrera de amor’ (en 2005), pero fue en ‘Teresa’ donde ambos iniciaron una hermosa... ¿amistad? Una de ellas fue Ana Brenda Contreras, quien llegó acompañada de su novio Julio, integrante del grupo Reik, la actriz no quiso hablar sobre Alexis Ayala y el embarazo de su pareja: “Los capítulos cerrados ya son capítulos cerrados, cada quien que sea muy feliz”, declaró. Por su parte, Aarón Díaz aseguró que su relación con José Alberto Castro es muy buena, pues recientemente fue involucrado en un mal entendido con su productor: “Eso es una historia ahí que no viene al caso ni siquiera recordarlo, el chiste es que estamos felices y trabajando, tanto el Güero como yo somos personas maduras y lo hablamos, nos dimos cuenta que era un mal entendido y todo está igual que siempre”, finalizó el protagonista de Teresa.

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SALUD CaféE contra el cáAncer de piel

eber café e incluso aplicarlo directamente sobre la piel puede resultar eficaz para prevenir el cáncer de piel provocado por la exposición excesiva al sol. Según un estudio de la Universidad de Rutgers (EE UU), la cafeína actúa a nivel molecular inhibiendo una proteína en la piel llamada ATR que, al ser neturalizada, lleva a la destrucción de las células dañadas por los rayos ultravioletas.

Los investigadores modificaron genéticamente ratones para reducir en su piel la función de la proteína ATR, clave en la multiplicación de

células de la piel dañadas por los rayos ultravioletas del sol. Después de 19 semanas de exposición a la luz ultravioleta, los ratones modificados desarrollaron un 69% menos de tumores y los desarrollaron cuatro veces menos tumores invasivos.

la prevención del cáncer porque inhibe la ATR y actúa como protector solar absorbiendo la luz ultravioleta”, asegura Allan Conney, coautor del estudio, que tiene previsto probar ahora a través de nuevos experimentos la eficacia del uso tópico de esta sustancia en humanos.

Sin embargo, los efectos protectores no fueron permanentes. Después de 34 semanas de exposición a los rayos ultravioletas, todos los ratones desarrollaron tumores, según publica hoy la revista PNAS. "La cafeína podría convertirse en un arma eficaz en

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INSTITUCIONES DE APOYO PARA DIABÉTICOS

TRABAJO

DE EQUIPO E n esta tercera y última entrega de la serie te hablaremos sobre los beneficios que el niño y el adolescente reciben al integrarse a un grupo de autoayuda, en contraste con quien sólo lleva su tratamiento médico.

“Ver otros niños igual que ellos les da mucha fuerza, eso los hace cambiar y los hace tomar las cosas más natural”, comentó el médico Roberto Covarrubias Espinoza, coordinador de la Clínica de Diabetes Infantil del Isssteson. “Si el niño logra que (la diabetes) forme parte de él, créeme, está del otro lado, no es enfermedad, ésta no es una enfermedad siempre y cuando estés empapado de conocimiento”, afirmó. El grupo que opera dentro el Centro Médico Doctor Ignacio Chávez, ofrece a la población una plática al mes sobre diversos tópicos relacionados a este padecimiento, que se caracteriza por la incapacidad del organismo para procesar el azúcar. Además, los derechohabientes reciben control médico y terapia sicológica y nutricional tan seguido como sea necesario. Las conferencias son impartidas por médicos y enfermeras, y versan sobre alimentación, ejercicio y complicaciones de este mal, entre otras.

Todos los allegados del joven o niño diabético forman una red fundamental para que sobrelleven su enfermedad. Existen clinicas que tepueden ayudar, informate.

La clínica también organiza actividades en grupo donde los niños intercambian testimonios, explicó el miembro de Isssteson. El trabajo multidisciplinario y la participación de sus redes sociales, ayudan al niño y a sus papás a superar el choque y la ansiedad generadas por el diagnóstico. Varias opciones El Hospital Infantil del Estado de Sonora (HIES), ubicado en Hermosillo, fue el pionero en la creación de una clínica para niños diabéticos; ésta empezó a trabajar en 1999. El servicio fue implementado también por Covarrubias Espinoza, quien en aquel entonces percibió que, por desconocimiento, había pacientes que abandonaban su tratamiento, cayendo en gravedad e incluso en la muerte. “La idea fundamental es que los papás y los niños tengan las bases suficientes y el conocimiento sobre la enfermedad, cómo se trata y qué es lo que se e pera”, subrayó. Otra opción es la Casa del Diabético que, aunque se enfoca principalmente a los pacientes adultos, ocasionalmente ofrece charlas y hace campamentos para los niños que presentan este trastorno.

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Va en aumento Actualmente, el 90% de los casos de diabetes corresponde al tipo 2, cuya causa se relaciona con la obesidad, problema que en México está afectando seriamente a los menores de edad. Es por eso que las clínicas de autoayuda para niños diabéticos buscan fomentar la cultura de la prevención, para la enfermedad o retrasar su evitar aparición, aseguró nuestro entrevistado. “La prevención, ya se ha visto por medio de estudios, que em-

pleándola en forma racional y profunda, tanto en escuelas, como a nivel de familia y pacientes, es la cura, y no cuesta”, aseveró. El también jefe de pediatría del Hospital Chávez señaló que por la predisposición a la obesidad que tienen los niños en Sonora (3.5 de cada 10 tienen sobre peso u obesidad), debería haber unas 30 clínicas para diabéticos. Zona 4•10/6/11•exclusivamagazine.com

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ENSEÑA A TU HIJO A AHORRAR

NIÑO PREVENIDO VALE POR DOS Ya sea para hacer una compra especial o simplemente para tener un respaldo: Ahorrar representa un logro para los pequeños que se verá reflejado en su autoestima.

horrar es una decisión que se puede tomar desde la infancia. Fomentar este hábito en tu niño es algo que puedes lograr mediante el ejemplo, pero si lo que necesitas son ideas prácticas,hay herramientas de las cuales puedes echar mano. La Comisión Nacional para la Defensa del Usuario de Servicios Financieros (Condusef) ofrece en su página de Internet un sitio llamado “Aprende para Ganar”, que brinda consejos e información a los niños y a sus papás. Mediante juegos, actividades en casa, lecturas e intercambio de experiencias, se pretende fomentar en el menor el gusto por el ahorro, explicó Ángel Godínez Valdez, especialista técnico de la Condusef, delegación Sonora. Pero para que esto funcione, indicó, es muy importante la participación de padres y profesores: “Dentro

de lo que es la Condusef, viene la promoción de la cultura financiera, y en esto hay pláticas a escuelas primarias donde nosotros vamos y hablamos a los niños de cómo ayudar a sus padres a ahorrar: Por ejemplo el agua, la luz, la ropa, calzado”, indicó. La sección “Actividades en casa” de este portal incluye una propuesta de plan de ahorro entre todos los miembros de la familia bajo metas, como ir de vacaciones o al cine. También explica la manera de elaborar una alcancía en forma de cochinito.

el cuidado del agua, los útiles escolares y otros recursos, que al final redundan en la economía familiar.Ojo: Es importante que tu hijo conozca las razones por las que es importante ahorrar, sepa los beneficios y defina en qué gastará su dinero. Plantéale metas

El conocimiento del tema es fundamental para comprender los beneficios de guardar dinero, por lo que la Condusef proporciona también información sobre la historia del banco y los conceptos de dinero, tarjeta y cheque.

Cuando los niños ahorran para alcanzar una meta específica, por ejemplo ir de vacaciones o comprar una mascota, y lo logran, fortalecen su autoestima y su orgullo personal.

Y como no sólo de dinero “vive el niño”, la institución también brinda a los pequeños del hogar algunos tips para

En su página de Internet, la Cámara Hispana de Comercio de los Estados Unidos, señala que la disciplina del ahorro en los niños no debe ser forzada, sino inculcar al pequeño el deseo intrínseco de ahorrar. Para lograrlo, recomienda a los adultos enseñarles a establecer metas que tengan significado, darles incentivos por su ahorro y abrirles una cuenta bancaria cuando lleguen a determinada cantidad. Lo que no se debe hacer, según los especialistas, es pagar a los niños por hacer tareas del hogar, pues es una mala costumbre que puede resultar contraproducente.

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SABIAS QUE

El aparato que lee tus pupilas para controlar el ordenador

a empresa alicantina Innovatec S&C ha anunciado el lanzamiento de un dispositivo de control de aparatos electrónicos solo con los ojos. Aunque ya existen aparatos de este tipo, según sus creadores, el nuevo modelo que saldrá a la venta en octubre, permitirá ahorrar hasta el 50 por ciento respecto a lo que cuestan normalmente. El nombre del nuevo gadget es i4Control y convierte en realidad aquello que hace solo unas decenas de años, parecía algo muy lejano: controlar el ordenador con la mirada. De hecho gracias al movimiento de las pupilas se controla el puntero de la computadora, mientras que a través de los parpadeos se consiguen seleccionar los elementos que aparecen en la pantalla. Como explica la directora de innovación social y comunicación de Innovatec S&C, Malena Fabregat, "la herramienta destaca por su exactitud y, además, por ser configurable hasta el mínimo detalle, lo que permite adaptarla completamente a las necesidades y capacidades de cada usuario". Al igual que los smarphones táctiles requieren una prueba de calibración antes de comenzar su uso, de modo que cada persona lo puede adaptar a su velocidad de parpadeo y su forma de mover los ojos.

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Alteraciones de voz

¿Son de cuidado?

a disfonía es una alteración de la voz que perturba la comunicación. Se manifiesta como un esfuerzo al emitir un sonido, dificultades para mantener la voz, cansancio al hablar, variaciones de la frecuencia fundamental habitual, carraspeo o falta de volumen. Puede estar relacionada con cualquiera de los sistemas que intervienen en la producción de la Julio Héctor Valenzuela Ruiz

El hecho de que un niño ronque (un 10% lo hace), aunado a la obesidad, puede ocasionar un trastorno en su descanso que genere problemas de conducta y físicos que afecten su desempeño

Entre el 20% y el 80% de los docentes presentan a lo largo de su vida trastornos de la voz, y alrededor del 55% de los pacientes que padecen disfonía tienen reflujo gastroesofágico, aunque no existen datos específicos que lo identifique en la exploración. Causas La disfonía puede ser consecuencia de un trastorno funcional, orgánico o de una combinación de ambos. La disfonía funcional es una alteración en la voz por una descoordinación entre la respiración, la laringe y/o los resonadores; afecta a personas que utilizan mucho la voz durante sus ocupaciones laborales. La laringitis aguda es la causa más frecuente de disfonía, está asociada a infecciones respiratorias agudas y es autolimitada;

voz: Laringe, aparato respiratorio, faringe, fosas nasales y cavidad oral, en general, hace referencia a los trastornos que afectan a la laringe y, en concreto, a las cuerdas vocales. Es más frecuente en adultos de 51 a 60 años; entre 6 y 9% de los niños presentan alteraciones de la voz, en su mayoría en relación con el abuso o mal uso de la misma. La lesión orgánica más frecuente en la infancia son los nódulos vocales. Los nódulos laríngeos predominan en mujeres en la segunda década de la vida y con mayor prevalencia en los profesionales de la voz..

la laringitis crónica se relaciona con irritantes: Tabaco, ambientes laborales contaminados, medicación inhalada, etcétera. Ésta también puede deberse a reflujo gastroesofágico, que produce laringitis posterior y, en ocasiones, granulomas de contacto; es una lesión casi exclusiva del sexo masculino relacionada con el abuso vocal, con incidencia máxima entre la tercera y sexta décadas de vida. Entre las lesiones benignas de las cuerdas vocales están el edema de Reinke, los nódulos vocales y los pólipos. Múltiples enfermedades neurológicas pueden producir disfonía por disfunción o parálisis unilateral o bilateral de las cuerdas vocales, que pueden relacionarse con enfermedades malignas, trauma, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, etcétera. La amiloidosis laríngea, las enfermedades autoinmunes con afectación articular (artritis reumatoide, LES, Enfermedad de Sjögren) y el hipotiroidismo, entre otras, pueden causar disfonía por diferentes mecanismos.

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“Busco clarificar un tema que ha sido sujeto de amplia imiento (MOA) entre ICE y un estado, para operar el confusión: si es necesario un memorándum de entend- programa”, dice la carta enviada por el director de ICE, John Morton, al gobernador de Delaware, Jack Markell, obtenida por La Opinión. “ICE ha determinado que un MOA no es necesario para activar u operar Comunidades Seguras en toda jurisdicción. Por lo tanto, la agencia ha decidido terminar con los MOA existentes”, explica la misiva. “Comunidades Seguras no es un esfuerzo entre el estado y el gobierno federal. No pueden determinar quién está sujeto a los procedimientos o no. Como gobierno federal, tenemos autoridad exclusiva de determinar si alguien debe ser deportado”, explicó un alto funcionario de ICE a La Opinión. “Los estados no tienen ninguna autoridad de conducir la ejecución de la política migratoria sobre este programa. Estamos dejando eso claro al terminar los MOA”, dijo. exclusivamagazine@yahoo.com•Zona 4•10/6/11 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932

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REMOCIÓN DE TATUAJES CON LÁSER

BORRÓN Y COMO NUEVA Atrás quedan los dañinos tratamientos a base de sustancias corrosivas. Por gusto o necesidad, elimina ese dibujo que ya te es incómodo de una forma segura y sin secuelas.

on muchas las causas que llevan a alguien a tatuarse, y después, a querer deshacerse de esas marcas. Seguramente, habrás oído un par de historias de terror sobre métodos dolorosos y piel con cicatrices, pero ya no más. “Hay quienes quieren quitarse el tatuaje por su trabajo: Policías, por ejemplo; en empleos formales les piden que no traigan tatuajes visibles. Otros se han puesto nombres, o se tatuaron cuando eran chicos y luego se arrepienten”, comentó Ricardo Romero Favela. El médico cirujano de la Clínica de Especialidades, Acné y Rejuvenecimiento Facial comentó que mucha gente cree que no se pueden eliminar los tatuajes, sin embargo, el láser permite hacerlo de forma fácil y accesible.

Donde pone el ojo… Los tatuajes que se pueden remover por medio del láser son los que están hechos con tinta china u otros pigmentos que se introducen debajo de la piel, explicó el médico, a excepción del delineado de labios, ojos o cejas. La razón de que éstos no se puedan eliminar es que son realizados a base de pigmentos minerales que el láser no “ve”, por lo tanto, no puede destruir; ¿cómo es esto? El experto nos responde. “El láser es una acumulación de energía de luz en un haz condensado, por medio de espejos especiales, que va a destruir sustancias que tengan color”, relató, “el láser sigue al color, es energía que choca con él”.

RECAPITULANDO • Procedimiento: Remoción de tatuajes con láser • Elimina: Tinta china y pigmentos de color en todo el cuerpo

• Sesiones: De seis a ocho en promedio, cada tres semanas • No remueve: Pigmentos minerales en labios, ojos y cejas

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• Resultado: Piel totalmente renovada, libre de pigmento y sin cicatriz

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LA ORCA SESINA

Las orcas o ballenas asesinas, son el más grande de los delfines y uno de los depredadores más poderosos del mundo. e sacian de mamíferos marinos como las focas, leones marinos, ballenas e incluso, el empleo de los dientes que pueden ser de cuatro pulgadas (diez centímetros) de largo.

Las orcas cazan en grupos vainas mortales de la familia, de hasta 40 personas. Parece que hay poblaciones pod tanto residentes y transitorios de las orcas.

Se sabe que tomar juntas la derecha de la pista. También se alimentan de peces, calamares y aves marinas.

Estos grupos diferentes pueden aprovecharse de los diferentes animales y el uso de diferentes técnicas para su captura. Vainas residentes tienden a preferir el pescado, mientras que las vainas transitoria objetivo mamíferos marinos.

A pesar de que a menudo frecuentan aguas frías, costeras, las orcas se pueden encontrar desde las regiones polares al ecuador.

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Todas las vainas utilizar técnicas eficaces, la caza cooperativa que algunos comparan con el comportamiento de las manadas de lobos. Las ballenas hacen una gran variedad de sonidos de comunicación, y cada cápsula tiene sonidos distintivos que sus miembros se reconocen incluso a distancia. Ellos utilizan la ecolocalización para comunicarse y cazar, hacer sonidos que viajan bajo el agua hasta que encuentran los objetos, y luego recuperarse, revelando su localización, tamaño y forma.

Las orcas son protectores de sus crías, y otras las adolescentes a menudo ayudar a la madre en el cuidado de ellos. Las madres dan a luz cada tres a diez años, después de un embarazo de 17 meses. Las orcas son inmediatamente reconocibles por su característico negro y negro para colorear y son las estrellas inteligentes, entrenable de acuario muestra muchos. Las orcas nunca han sido muy perseguidos por los seres humanos ..

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Mayo 20 - Junio 20

En el trabajo, has hecho algunas cosas que no estaban del todo bien, y aunque hasta ahora no te hallan descubierto es posible que el día de hoy se descubra la verdad. No queda más que aguantar lo que venga y no volver a

hacerlo. En el amor, es un buen momento para tomar las oportunidades que vengan, retomar la frescura que se tenía cuando niños, jugar un poco más y tomarse la vida menos en serio.

TAURO

En el trabajo, las actividades del día de hoy van a favorecer la introspección que necesitas para resolver asuntos que aún no has superado. Es necesario un tiempo de reflexión porque las respuestas a tus problemas las encontrarás en ti mismo. Algunos problemas que estás teniendo con tu pareja, o con la imposibilidad de encontrar una, vienen sobre todo de que estás asumiendo las cosas desde un enfoque equivocado. Buscar otras alternativas y otros puntos de vista será de mucha ayuda. Abril 20 - Mayo 19

CANCER

GEMINIS

ARIES

En el trabajo, hay cosas que no deberías saber, pero tu curiosidad o el azar te ha hecho dueño de una información que no te corresponde. Marzo 20 - Abril 19 Divulgar lo que sabes te metería en muchos problemas, así que lo mejor es que finjas demencia y sigas como si no te hubieras enterado de nada.En el amor, te estás quedando atrás respecto a tu pareja, tu evolución personal se ha detenido y si no te pones al día terminará volando tan alto que no puedas alcanzarla/alcanzarlo. Lo mejor que puedes hacer es esforzarte más en tu crecimiento personal, porque te quiere y te esperará, pero no por demasiado tiempo.

Junio 21 - Julio 21 Mayo 20 - Junio 20

En el trabajo, hace falta un esfuerzo de comunicación con tus compañeros, porque el silencio sólo está causando desequilibrios que provocarán una mala atmósfera.

En el amor, el día de hoy tu ánimo estará muy encendido y las hormonas van a alterarte lo suficiente como para que la pasión física haga su aparición. Será liberador, y si tienes pareja, es un buen momento para mantener encendida la llama.

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TECNOLOGIA Kindle Fire, la tableta barata de Amazon

a empresa americana confirmó ayer el lanzamiento de su propia tableta, que funcionará con Android y cuyo coste es mucho menor al del famoso iPad, líder indiscutible hasta el momento del mercado. Cuesta menos de 150 euros pero llega con algunas carencias, como la falta de cámara, el micrófono o la conexión 3G. Amazon ha entrado de lleno en el mercado de las tabletas con un modelo simple para usuarios que no quieran invertir una gran suma de dinero en un dispositivo portátil que, todavía, se entiende como un aparato de ocio. Y es que los 199 dólares (menos de 150 euros) por los que saldrá a la venta el 15 de noviembre el nuevo Kindle Fire, golpean a Apple en su punto débil: el precio. Sin embargo las limitaciones del nuevo aparato de Amazon son también notables. Es ligeramente más pequeño que su homólogo de la marca de la manzana (siete pulgadas frente a las 9,7 del iPad) , una memoria de 8 GB (la mitad del modelo más básico de Apple) y la falta de cámaras, micrófono y conexión 3G son los puntos flacos del nuevo Kindle Fire. La nueva tableta tiene un procesador de doble nucleo a 1,2 Ghz y corre con Android, el sistema operativo que más guerra le está plantando al gigante Apple.

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LIBRA

En el amor, te espera un día especialmente feliz, tanto si tienes pareja como si no has encontrado a tu media naranja. Será uno de esos momentos en la vida en que simplemente estás bien con lo que tienes y no necesitas más, así que disfrútalo.

Aunque las cosas no sean sencillas en lo económico, no estás dispuesto a rendirte sin Junio 21 - Julio 21 dar la batalla, y esa energía extra es justo Sep 22 - Octubre 22 lo que necesitas para salir de los problemas, así que ve y lucha por conseguir ese dinero que tanta falta te hace. Ten cuidado con esa persona que se te hará increíblemente atractiva, porque el tener esa aventura que se te presentará en bandeja de plata puede hacer que tu relación se hunda. Con toda seguridad te descubrirán si lo haces.

VIRGO

En el trabajo, hay un proyecto que te tenía muy comprometido, pero lo más probable es que se cancele a última hora. Echando a perder se aprende, y esta experiencia Agosto 23 - Sep 21 será muy útil más adelante. En el amor, toda la fuerza de la primera vez que sentiste mariposas en el estómago hará su aparición. Si tu relación tiene ya algún tiempo, la cita de hoy tendrá ese toque mágico de la primera vez que salieron, y si aún no tienes pareja, el día de hoy tendrás un encanto especial que hará que muchos/muchas se mueran por ser tu siguiente amor.

ESCORPIO

LEO

Habrá un acto de justicia en el trabajo que te hará especialmente feliz, por lo que el Junio 21 - Julio 21 día tendrá un ambiente muy festivo para Julio 22 - Agosto 22 ti. Disfrútalo y sigue trabajando, porque al final serán tus logros quienes hablen por ti.

Junio 21 - Julio 21 Octubre 23 - Nov 21

En el trabajo, estarás especialmente involucrado, y pondrás toda tu pasión en lo que hagas,lo cual te traerá muy buenos resultados.

En el amor, tienes la fuerza suficiente para salir de todas las eventualidades que vengan apareciendo. Tu relación se hace cada día más estable y el equilibrio que estás consiguiendo te está llevando a caminos felices.

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SABIAS QUE Confiamos más en las personas vergonzosas

i te sonrojas con facilidad no tienes por qué preocuparte. Las personas que se sienten avergonzadas en ciertas situaciones "comprometidas" son también más dignas de confianza y más generosas, según concluye un nuevo estudio de la Universidad de California (EE UU). “La vergüenza es un componente emocional que forma parte del' adhesivo social' que promueve la honestidad y la cooperación en la vida cotidiana”, concluye el psicólogo social Rob Willer, coautor del estudio que publica la revista Journal of Personality and Social Psychology. Para demostrarlo, los investigadores trabajaron con 60 sujetos a los que sometieron a situaciones embarazosas, como confundir a una mujer obesa con una mujer embarazada, o dejar escapar una flatulencia en público, para identificar hasta qué punto sentían bochorno. Cuando, a continuación, los mismos sujetos participaron en el “Juego del Dictador”, usado en economía para medir los niveles de altruismo, los que con más frecuencia se habían sonrojado en las pruebas previas tendían a ser más generosos. Otros experimentos revelaron que si un sujeto muestra cierto pudor cuando se le felicita por un éxito, el resto de las personas se siente más predispuesta a confiar en él. Además, los investigadores detectaron que las personas que se ruborizan con cierta facilidad también presentan mayor tendencia a la monogamia. “Sentir un poco de vergüenza es algo bueno, no algo que debamos combatir”, concluye Dacher Keltner, coautor del trabajo, que explica que quienes tienen este sentimiento, por ejemplo cuando se equivocan, suelen cubrirse solo una parte de la cara y sonreír. Eso sí, la vergüenza no debe equiparse a la ansiedad social, que sí puede ser negativas para la persona y su entorno.

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CURIOSO ¿Se nos pueden caer los dientes por culpa del estrés?

l estrés defensas de saliva,

provoca una bajada de las y disminuye la producción dejando la boca seca.

La saliva es el elemento protector de las caries, y sin ella los ácidos atacan directamente al esmalte, que es la capa natural de protección de los dientes. Asimismo, el estrés es la primera causa de bruxismo, es decir, el apretamiento crónico de los dientes, sobre todo durante la noche. A la larga, dentales se

esto hace que las piezas desgasten y se fracturen.

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CAPRICORNIO

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Siempre y cuando mantengas los pies bien firmes en el suelo, tu relación se fortalecerá gracias al continuo trabajo que has puesto en ella. El esfuerzo continuo de confianza y comunicación están dando resultados, enhorabuena.

En el amor, puede ser que tu relación haya perdido el equilibrio y sin que te des cuenta, estés dando más de lo que recibes. Abre los ojos y resuelve las disparidades ahora que son pequeñas y los problemas pueden resolverse con facilidad.

El área laboral exigirá de ti trabajo duro y constante para conseguir tus objetivos. A veces se trata de dar grandes ideas y a veces, como hoy, de hacer las cosas de manera precisa y sin detenerse.

En el trabajo, tu suspicacia estará en su nivel más alto, y aunque sospechas que alguien quiere hacerte daño, la verdad es que te estás dejando llevar por las malas experiencias del pasado. Las cosas no están tan mal como piensas.

ACUARIO

Junio 21 - Julio 21 Enero 20 - Feb 17

En el amor, los problemas que lleguen podrán resolverse si los miras desde la cabeza, no desde el corazón, y si buscas ante todo ser justo. La buena comunicación será clave para fortalecer tu relación, así que escucha con atención lo que tu pareja tenga que decirte y asegúrate de que halla entendido lo que digas tú.

PISCIS

Puede ser que la crisis económica deje sentir sus efectos hoy, pero deprimirse no va a ser la solución, así que tómalo con filosofía Junio 21 y economiza en esas cosas de las cuales Dic 21 - Enero 19 puedes prescindir. Divertirse es posible cuando se tiene poco dinero en la cartera, así que no te deprimas.

SAGITARIO

Quizá el entorno laboral no es mejor para desarrollar tu creatividad, pero el día de hoy hallarás la manera de seguir teniendo Junio 21 - Julio 21 tu mente activa a pesar de los obstáculos. Nov 22 - Dic 20 Mientras más retos intelectuales encuentres, mejor, porque de lo contrario corres el riesgo de volverte esclavo del tedio.

Junio 21 - Julio 21

Feb 18 - Marzo 19

En el amor, ten cuidado de tener un equilibrio en la pareja, si das, también recibe, y viceversa.

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