Exclusiva Magazine Issue 27 - Zone 4 by Exclusiva Magazine

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SALUD, DIETAS, EJERCICIOS, BELLEZA, ECONOMIA, CULTURA Y ARTE, MUSICA, FARANDULA, DEPORTES Y MUCHO MAS...

BREVES INFORMATIVAS

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SECCION DEL CUTURISMO

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NOTICIAS INMIGRACION

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LEVANTATE MAQUILLADA

OBESIDAD

DONDE MENOS LO IMAGINAS

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INTERPRETA MI SILENCIO

EN PORTADA DEMI MOORE

SALUD A LA MEXICANA

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HUMOR AL MAXIMO Regresa Venancio de un viaje a Las Vegas y Pepillo le pregunta como le fue. -“Bien”, contesta Venancio, -“hay unas maquinas tragamonedas sensacionales. Le eche una moneda y gane. Le eche otra y volvi a ganar. Finalmente tuve que desistir pues ya no sabia que hacer con tantas cocacolas.”

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Terapia virtual

Confidente infantil

“A

ntenas por lo Niños” es una asociación civil sin fines de lucro que ofrece una nueva herramienta para brindar atención psicológica

dinámica y eficiente para infantes en situación vulnerable. El método consiste en un títere interactivo, que

es manejado en tiempo real por terapeutas infantiles, al cual los pequeños pueden platicar aquello que les causa dolor o miedo.

Este sistema ha sido probado en varias instituciones a nivel nacional, como el Hospital Infantil de México “Federico Gómez”.

Sus promotores aseguran que se trata del método ideal para atender a menores en crisis pre o post operatoria, o con diversos traumas emocionales.

Actualmente, la asociación civil busca donativos para poder implementar este sistema en otros hospitales, albergues y centros comunitarios del país.

Ecología: Consumo eléctrico

¿”Twilight” en la casa?

Aunque no estén en funcionamiento, alguno electrodomésticos siguen consumiendo energía eléctrica, es decir, con el sólo hecho de estar conectados al enchufe, ya le están “chupando” luz a tu vivienda. Los “vampiros de energía” representan una parte significativa del costo que pagas en tu recibo de la luz. Te damos unas sencillas recomendaciones para que los detectes y así ayudes a tu bolsillo y al planeta.

Numeralia: Lesiones infantiles

Identifica los riesgos 90% 2,300 de las lesiones de los niños son resultado de hechos involuntarios o accidentales. mil niños mueren cada año a causa de lesiones. de cada 10 niños que solicitan los servicios de emergencia en los hospitales es debido a caídas.

830 5

i n f a n t e s pierden la vida cada día en estos hechos.

480

pequeños fallecen diariamente por ahogamiento en el mundo.

• La mayoría de estos aparatos utilizan control remoto.

• Poseen pantalla digital (microondas, DVDs, etcétera).

• Cuentan con fuente o unidad externa de poder.

• Presentan calentamiento en su cable aunque estén apagados.

260

niños mueren en un día a causa de quemaduras.

Literatura Sana

“Hoy tirano, mañana Caín”

Niños violentos son una realidad que afecta cada vez a más familias, ¿eres un testigo impotente, un cómplice o estás haciendo algo para evitar la violencia en tu hijo?

uchos padres de familia modernos sufren las consecuencias de haber criados hijos en una permisividad total que los llevó a ser crueles, intolerantes y ofensivos con su prójimo. Evelyn Prado Maillard y Jesús Amaya Guerra, autores de este libro, enfatizan la necesidad de recuperar la autoridad de los hijos de forma equilibrada entre el autoritarismo de antaño y la libertad de hoy día.

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Los especialistas hacen un análisis de los factores familiares, escolares, neurológicos y ambientales que producen conductas agresivas en los menores. Además, enlistan una serie de ideas prácticas para ayudar a los padres a formar hijos más tolerantes y compasivos. Esta lectura tiene la finalidad de hacer conciencia sobre la importancia de volver a encauzar la educación familiar hacia el respeto de los valores humanos fundamentales.

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Todas las ofertas requieren 2 años de contrato.** Las ofertas terminan el 07/20/11. Se requiere tarjeta de crédito (excepto para Massachusetts y Pennsylvania). Clientes recién aprobados solamente (se requiere alquiler). Se puede aplicar un cargo de $19.95 por manejo y entrega. Puede aplicarse un ajuste por impuesto de uso; cual es basado sobre el valor del precio minorista de la instalación.

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DELINEADO PERMANENTE

LEVÁNTATE

MAQUILLADA T

De la cama a la oficina: Más allá de modas y tendencias, esta técnica define tus facciones para que luzcas siempre arreglada. Conoce los pormenores de este método.

ambién conocido como micropigmentación, el delineado o maquillaje permanente ha sido el salvavidas de muchas mujeres que cuentan con pocos minutos para su arreglo diario, pero, ¿en qué consiste este procedimiento? “El delineado permanente es la aplicación de pigmentos naturales dentro de la piel a nivel muy superficial, en la capa de la epidermis”, informó Lorena Robles, “es un procedimiento sencillo, que no tiene riesgos”. La enfermera cosmiatra de la clínica dermocosmética Alta Cosmetología explicó que este proceso implica estudiar técnicas de trazo de la piel, estructura y morfología del rostro; como si fueran a maquillarte, pero con trazos básicos. “El delineado permanente no sigue los trazos de moda, si la ceja viene más larga o tupida”, aclaró: “Debemos ir sobre el maquillaje básico de la persona, para hacer correcciones; si una ceja está cuadrada y la otra redonda, necesitamos nivelarlas, para que se vean parejas”. ¿Cómo

lo hacen? Es un maquillaje de larga duración, por lo que es primordial llegar a un acuerdo entre cosmiatra y clienta, indicó Lorena; debido a esto, primero se hace un trazo previo, no definitivo, para que sea autorizado.

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Si satisface a ambas, se procede al trazo definitivo; en ambas etapas se aplican anestesias tópicas, por lo que se trata de un procedimiento indoloro, aseguró la experta. “Se utiliza sólo material esterilizado, desechable”, enfatizó, “los depósitos de pigmentos y todo lo que entró en contacto con la piel, se desecha, por lo que no va a haber una contaminación cruzada”. Para evitar la pérdida de color y una posible infección, deberás tomar los cuidados necesarios que te indique la especialista, que incluyen la aplicación de pomada antibiótica durante los siguientes cuatro días. Advirtió que la micropigmentación es un proceso actualmente regulado por la legislación mexicana e internacional: El Senado de la República prohíbe su aplicación a menores de 18 años, así como a personas que padecen de sus facultades mentales, a menos que exista autorización del padre o tutor.

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ADOLESCENCIA

“INTERPRETA

MI SILENCIO” No te agobies: La mayoría de los cambios que experimenta tu hijo en la adolescencia son completamente normales, apóyalo y disfruta con él de esta trascendental etapa.

a adolescencia es crecimiento, adrenalina y nuevas emociones, pero también conlleva temores, dudas, decisiones importantes y conflictos emocionales. En esta etapa, que va de los 10 a los 19 años (incluyendo la pubertad), los jóvenes viven una revolución de cambios físicos, fisiológicos y emocionales, que pueden resultar duros para ellos y sus familias, especialmente para sus padres. Este serial está dedicado a todo lo que como mamá te interesa saber sobre el periodo que está atravesando tu hijo, así como a proporcionarte algunos tips para que transcurra de manera exitosa. En esta edición, abordaremos los aspectos biológicos de la adolescencia, también conocida como pubertad, en la que se presentan los cambios físicos que indican la finalización de la infancia. El día del cambio En las niñas, la pubertad comienza más temprano que en los niños (en promedio a los 11 años), con primeros cambios como el brote del botón mamario, la aparición del vello púbico y la menarca (primer periodo menstrual). En los varones, alrededor de los

12 años, se presentan los primeros indicios de la nueva etapa: Crecimiento de extremidades, del pene y de vello, cambio de voz, entre otros. Los cambios físicos propios de la adolescencia duran entre 50 y 60 meses, pero los fisiológicos y psicoemocionales continúan durante varios años, explicó la doctora Elba Vázquez Pizaña. La coordinadora del Servicio de Medicina de Adolescentes del Hospital Infantil del Estado de Sonora (HIES) subrayó la importancia de tomar en cuenta los síntomas que los adolescentes manifiestan sobre su salud. “No hay que irnos con juicios de valor creyendo que están fingiendo, nuestros hijos deben encontrar un ambiente de confianza donde externar sus inquietudes”, apuntó. Es importante, añadió, que cuenten con un historial clínico completo, que incluya presión arterial, peso, estatura y perímetro abdominal, así como los indicadores habituales de frecuencia cardiaca y respiratoria. Apoyo invaluable Tu niño está evolucionando, y también su cuerpo, por eso es importante que estés muy atento a su salud, ya que en esta etapa suelen manifestarse las enfermedades crónicas como diabetes, epilepsia y artritis reumatoide.

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La especialista señaló que en la atención de los adolescentes se debe considerar cuerpo, espíritu y vemociones, pues en la salud influyen factores tanto vfísicos como espirituales. “Y siempre debe haber un adulto detrás de ellos que los apoye en todos sus objetivos, hay que mostrarles cariño y amor, no dar por hecho que ellos ya lo saben”, concluyó. Zona 4•10/13/11•exclusivamagazine.com

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CULTURA & ARTE. Abel Quezada

istorietista, cartonista, ilustrador, cuentista, pintor y trotamundos, Abel Quezada nace en Monterrey, Nuevo León, el 13 de diciembre de 1920. Luego de una infancia errante por ciudades norteñas, internados protestantes y campamentos de trabajadores, entre ellos el nunca olvidado pueblo de Comales, su afición por leer historietas y trazar monitos lo hizo trasladarse al D.F. en 1936, para intentar convertirse en dibujante profesional.

se combinan, complementan y contraponen. Trabaja para Mañana y Esto, antes de emprender un viaje a Nueva York, ciudad en la que permanece de 1946 a 1949, y en la que padece penurias económicas, labora en una compañía teatral de Brodway y gana un concurso internacional para anunciar una pasta de dientes. A su regreso colabora regularmente en Ovaciones y Cine Mundial. La ciudad, el cine, los deportes, los toros y los espectáculos son los temas de los que tratan sus colaboraciones en la primera mitad de los años cincuenta.

Con las aventuras y episodios de “Máximo Tops”, “Los tarzanes”, “La Mula Maicera”, “Primo Carnera” y “Rayo Veloz” participa del auge de la historieta mexicana que se vivió entre los años treinta y cincuenta. Hacia 1943 inicia su carrera de cartonista, ofreciendo la novedad de un estilo desparpajado, en el que texto y dibujo 14

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ADOLESCENCIA

“INTERPRETA

MI SILENCIO” Hay situaciones en el cuerpo del adolescente que pueden parecen anómalas, pero son normales, explicó la doctora Elba Vázquez Pizaña. A continuación, te mostramos los casos más frecuentes en esta etapa. Irregularidad menstrual fisiológica- Los primeros ciclos suelen ser irregulares. Hay chicas que presentan una serie de ciclos anovulatorios, teniendo dos periodos menstruales al mes, sin que esto le represente un trastorno, explicó la especialista.

Ginecomastiappuberal-Algunos varones presentan agrandamiento de uno o ambos pechos, anomalías que suelen durar de 6 meses a 3 años. N uestra entrevistada mencionó que en estos casos hay que evaluar el estado del joven.

“Usar un calendario que indique inicio, duración y cantidad del periodo, dará una idea de si lo que está cursando es normal o si presenta sangrado intrauterino o algo que requiera manejo especial”, apuntó.

Se debe de analizar si el chico tiene alguna patología endocrina, si es obeso o si tiene alguna otra condición que haya causado el crecimiento. S i hay trastornos psicológicos, una sencilla cirugía puede corregirlo.

Sueño y apetito voraz-Tu hijo está pasando por cambios y procesos fisiológicos simultáneos: E s natural que requiera más nutrientes y un mayor descanso. S i esto no afecta su desempeño, no hay razón por la cual debas presionarlo.

Asimetría de mamas-El brote del botón mamario es la primera señal física de la llegada de la pubertad en las niñas, situación que será seguida de la acumulación de grasa y de tejido, hasta que la mama alcance su tamaño final. El desarrollo de los pechos no siempre ocurre de forma simultánea, es normal que uno luzca más grande que el otro. Para evitar complejos, tu nena debe de entender que la simetría mamaria perfecta no existe.

“Cuando la situación se salga de lo habitual, es decir, que termine la adolescencia y el joven siga durmiendo mucho, entonces hay que preocuparse y descartar que no esté deprimido”, recomendó la doctora. Pechos dolorosos-Los procesos hormonales que ocurren en el cuerpo de las jovencitas, especialmente antes del periodo menstrual, provocan cambios en su tejido mamario que llegan a ser molestos o causa de un buen susto. Esto puede provocar hinchazón o pequeños bultos palpables en los pechos o alrededor de estos, los cuales desaparecen al terminar “sus días”. U n desinflamatorio puede ser de ayuda en caso de ser necesario.

Sueños húmedos-No te asustes si la cama de tu hijo de 13 años a veces amanece húmeda y no es de pipí: “En esta etapa, es normal que los varoncitos tengan eyaculaciones nocturnas involuntarias”, indicó nuestra fuente. Para algunos adolescentes resulta bochornoso que sus padres se den cuenta de esta situación, especialmente si ellos mismos ignoran que estas manifestaciones son parte de su proceso natural de crecimiento. Leucorrea fisiológica-La producción de flujo vaginal suele incrementarse

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en la pubertad. Mientras que éste sea transparente, inodoro y no provoque comezón, es normal. Explícale a tu hija lo elemental de la higiene íntima. Ésta consiste, sobre todo, en secar los genitales de enfrente hacia atrás y no compartir ropa interior. E s muy importante que te notifique sobre cualquier alteración en el flujo, pues se requiere de consulta médica. Zona 4•10/13/11•exclusivamagazine.com

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SECCION DEL CULTURISMO TU ZONA DE NUTRICIÓN, EJERCICIOS Y SUPLEMENTOS

HOY

QUE ES LA CREATINA Y PARA QUE ME SIRVE

esde que Mark McGwire estableció un nuevo récord para el mayor número de home runs en una temporada, los rumores se han circulado sobre el suplemento dietético que se llama creatina. Poca gente sabe exactamente lo que es, pero fanáticos de la creatina están en todos lados—hasta las escuelas secundarias.

a creatina tiene muchas variedades, pero la forma más común para los atletas es la creatina monohidrata.

La creatina es un elemento orgánico que se encuentra naturalmente en las células de los músculos. Obtenemos una cantidad mínima de creatina en nuestra dieta de productos de carne y pescado. La creatina aumenta la energía en los músculos porque dispone moléculas de ATP (ATP es la molécula que guarda la energía química). Así, se reporta que niveles altos de creatina aumentan la fortaleza y el rendimiento porque aumentan la disponibilidad de ATP. Aunque aproximadamente 20 por ciento de los usuarios no notan ningún resultado, la mayoría de los atletas opinan que la creatina les ayuda a estar más fuerte. Sin embargo, antes de salir a la farmacia para comprarte una botella de creatina, fíjate en ambos lados de la historia.

LOS EFECTOS SECUNDARIOS

OTRAS CONSIDERACIONES

Los suplementos de creatina causan la retención de agua en los músculos. Así, los usuarios pueden ganar hasta cinco libras en las primeras semanas. Los usuarios pueden estar deshidratados, porque los músculos usan el agua que se necesita en otros sistemas del cuerpo, y así los calambres y otros problemas asociados con la deshidración se pueden esperar del uso de creatina.

Antes de ir al gimnasio para conseguir creatina, hay unas consideraciones básicas que debes de tomar en cuenta.

Los que participan en la lucha libre y otros atletas que no toman agua a propósito para bajar de peso deben de tener mucho cuidado con el uso de creatina. Algunos científicos se han preocupado sobre los efectos secundarios más serios, incluyendo el estrés del riñón y la alta presión. Algunos estudios sugieren que la creatina aumenta el crecimiento de las células de tumores. Aunque ciertos atletas han usado la creatina como un suplemento nutricional desde los años 1960, ningún estudio se ha llevado a cabo sobre el uso de creatina por más de un año. Así, nosotros los consumidores no sabemos cuáles efectos secundarios resultarán del uso a largo plazo. Además, algunos estudios han demostrado efectos secundarios positivos de la creatina, como la bajada de los niveles de triglicérido.

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Primero, ¿te sale económico? Un mes de suplementos de creatina te puede costar entre $10 y $40. Y recuerda que cuando dejas de tomar los suplementos, la creatina en tu cuerpo volverá a los niveles normales, así que tu fortaleza se puede disminuir. Segundo, ¿es legal la creatina en tu deporte? La Asociación de Actividades Interscolásticas de Washington no prohíbe el uso de creatina, pero tu escuela secundaria puede prohibir el uso. En general, asegúrate de considerar los posibles beneficios de los suplementos de creatina juntos con los posibles problemas. NOTA: Ningun estudio medico a comprobado los efectos secundarios de la creatina esto ha sido archivado por la gente que la ha cosumido.No ha todos les dara el mismo resultado. Aticulo: F Barroso Diseño Grafico:F Barroso

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IMPRECIONANTE Noticias Tecnologicas ¿Por qué cuando alguien bosteza nos 'contagia'?

n realidad no hay una explicación definitiva, aunque sí existe evidencia de que en el contagio del bostezo hay empatía.Varias teorías han sido planteadas para entender esta reacción instintiva. Una señala que su propósito es mantener a varios individuos en un mismo estado (si uno tiene sueño, los otros se empezarán a sentir somnolientos también) o listos para trabajar juntos. Otros aseguran que el bostezo contagioso sirve para que el grupo esté alerta. También puede darse como respuesta a la ansiedad; el contagio sirve como advertencia para otros de que hay peligro. Algunos más afirman que su utilidad es regular la temperatura corporal. Biológicamente, se dice, el bostezo es causado por el exceso de dióxido de carbono y la falta de oxígeno en la sangre: el tronco cerebral, al detectarlo, genera el bostezo; la boca se ensancha y los pulmones inhalan para atraer oxígeno. Otra hipótesis reciente sostiene que los bostezos son provocados por los mismos químicos en el cerebro (como serotonina, dopamina, ácido glutámico y óxido nítrico) relacionados con las emociones, el sentido del humor o el apetito. A medida que más de estos compuestos son activados en el cerebro, la frecuencia de los bostezos es mayor. Si, al contrario, en el cerebro hay más neurotransmisores narcóticos, como la endorfina, disminuyen.Bostezar cuando otro lo hace no es una imitación o una copia, sino una respuesta automática que ocurre cuando la persona ve, oye o incluso piensa en que alguien más está bostezando.

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Obesidad exógena

Un problema de magnitud mundial E

n nuestro país se ha reportado que tenemos 70 % de pacientes en sobrepeso y obesidad; lo que ha obligado a instituir una política de salud a favor de la prevención. Sin embargo, los esfuerzos actuales llevados a cabo por las autoridades de salud han sido insuficientes para detener esta creciente enfermedad.

Los pacientes que se están cursando con sobrepeso y obesidad tienen un promedio de vida más corto en comparación con la población que conserva su peso dentro de lo normal, lo que hace urgente iniciar con medidas de tratamiento enfocadas en la disminución del peso y en el tratamiento de las condiciones de salud que se asocian con

obesidad (ejemplo: Diabetes, presión arterial alta, anormalidades en los niveles de colesterol y triglicéridos, hígado graso, enfermedades del corazón, entre otros). La causa principal del desarrollo de obesidad exógena son factores genéticos (varios genes que confieren riesgo del desarrollo de la enfermedad) más un medio ambiente obesogénico (alimentación alta en calorías, falta de ejercicio y sedentarismo). Además, otras condicio nes que pueden coexistir son los trastornos de alimentación (atracones, ansiedad generalizada, etcétera) que son factores que frecuentemente presentan los pacientes, y que perpetúan el problema del sobrepeso y obesidad y que, por lo tanto, también deben de recibir tratamiento. Unión de especialistas El

tratamiento del paciente con sobrepeso y obesidad debe ser integral; y tratado idealmente por un equipo médico multidisciplinario. Este equipo debe de conformarse de un médico especialista en obesidad y sus complicaciones, nutriólogos, equipo de psiquiatría o psicología; así como el cirujano bariatra y su equipo quirúrgico. Todo paciente con sobrepeso y/o obesidad debe recibir manejo con modificaciones al estilo de vida (manejo nutricional, ejercicio cardiovascular, tratamiento cognitivoconductual). Algunos pacientes, dependiendo de IMC y las condiciones médicas asociadas a obesidad, requerirán el uso de medicamentos antiobesidad; otros pocos, cirugía bariátrica.

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Las partes que conforman el tratamiento son de singular importancia; pues no basta con realizar cambios en los hábitos de alimentación y ejercicio; ya que se ha demostrado que el porcentaje de pérdida de peso es muy bajo; por otro lado, múltiples estudios han demostrado que los pacientes que reciben el manejo integral no sólo tienen mayor porcentaje de pérdida de peso, sino que además sostienen más tiempo dicho decremento. Tratamiento y desempeño El porcentaje estimado de pérdida de peso para un sujeto que lleva acabo el manejo integral no quirúrgico es de aproximadamente 12% en un año de seguimiento. Mientras que porcentajes mucho más altos se pueden obtener con procedimientos bariátricos, como el uso de banda gástrica, manga gástrica, bypass

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CURIOSIDADES

10+ PROYECTOS ARQUITECTONICOS EN MEXICO

a sensualidad que poseen se basa en la combinación de sus grandes diseños arquitectónicos, así como toda la comodidad y lujo para quienes los habitan o visitan “No sólo el cuerpo humano eleva la libido. El cemento y el ladrillo nos pueden poner a cien”, publica eldiariomontanes.es. ¿De qué está hablando? Claro que de arquitectura, pues según relata la web mencionada, cuando vemos un edificio tenemos la oportunidad de apreciar diferentes características del mismo, y hasta percibir diferentes sensaciones. Son entonces, varias las construcciones que desatan una especial pasión entre quienes logran admirarlas. Esto se deber tanto al diseño arquitectónico, como a los acabados y al interiorismo; al lujo, a la sofisticación, a la vanguardia y a la tecnología que los envuelve. En México, son diversas las edificaciones que pueden obtener el título de “sexys”. De acuerdo con la revista RealEstate, estos son los proyectos que se han ganado esa cualidad en la Ciudad de México; conócelos cuando estés de visita en esta capital.

. Club Residencial Bosques. Los arquitectos Humberto Artigas del Olmo y Javier Sordo Madaleno Bringas, son los responsables de la creación de dos edificios que ahora son el Club Residencial Bosques, en Bosques de las Lomas, donde se persigue una máxima calidad de vida.

. Torre México Pininfarina. Es City Santa Fe, quien resguarda uno de los proyectos arquitectónicos más ambiciosos del país; y es que la Torre México destaca porque tiene un diseño moderno e innovador, que se complementa con un diseño interior refinado.

. Cuatro Puntos. Dentro de Ciudad Bosque Real existe un edificio curvo, que precisamente se encuentra así debido a la geometría y topografía del terreno. Cuenta con todos los servicios necesarios, pero va más allá con vistas privilegiadas del campo del golf. Los interiores fueron pensados en concordancia con la arquitectura exterior, por lo que se respira armonía en el lugar. Además, hay jacuzzi, gimnasio, áreas para niños, jóvenes, alberca y más, hace del sitio un centro de descanso privilegiado.

. Veramonte. En La Loma, Santa Fe, se encuentra un proyecto arquitectónico que forma parte de la mejor zona residencial del poniente del Distrito Federal, Veramonte. Se distingue por la exclusividad, el lujo y el confort de una construcción de vanguardia, que con acabados en piedra caliza color beige, forma una imagen rústica. Y más allá de la belleza del lugar, cuenta con grandes comodidades como spa, gimnasio, alberca, cafetería, salón de juegos, salón de fiestas y más.

. St. Regis Residences. Frente a la glorieta de la Diana Cazadora, en la avenida Paseo de la Reforma, se encuentra esta estructura que cuenta con los mayores estándares internacionales.El lujo, la sofisticación y el arte lo distinguen, pues el diseño de vanguardia, la alta tecnología y la arquitectura en sí, forman un particular sitio.

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. Residencial del Bosque. Justo en el corazón de Polanco y el Bosque de Chapultepec, existen dos torres gemelas de 30 pisos cada una, con una torre corporativa de apenas 13 niveles. Construido en la década de los noventa, sigue siendo un gran representante de un buen diseño arquitectónico que se une al confort, a la seguridad y a la exclusividad.

. Club de Golf Bosques. Más 400 mil metros cuadrados de extensión, de los cuales 360 mil son áreas verdes, zonas boscosas y lagos internos, que forman el campo de golf que cuenta con un espectacular diseño de paisaje a cargo Francisco Artigas y Arquitectos; así como también los edificios residenciales que gozan de amplitud y comodidad.

. Ciudad Bosque Real. La naturaleza combinada con las bondades de la vida urbana, se unen en este lugar. Alrededor de dos campos de golf, se traza un esquema urbanístico que resulta ser el desarrollo residencial más grande América Latina. De los más de 6 millones de metros cuadrados, 3.5 millones son áreas verdes, lo demás son edificios, departamentos, casas y terrenos que son parte de una comunidad que integra todo lo necesario para vivir, desde comercio y oficinas, hasta hospitales y escuelas. Como su nombre lo dice, es una ciudad en medio del bosque.

. Parque Reforma Santa Fe. Lugar creado para los que “quieran vivir en armonía con la naturaleza”. Así es como se describe este lugar que cuenta con 35 hectáreas de bosque protegido, jardines con arquitectura de paisaje, casa club, acabados de lujo y más.

Además, cuenta en la azotea con un solarium y spa. Un lugar flexible ante las necesidades de sus residentes.

Seguridad, exclusividad y lujo son otros adjetivos para describirlo, pues la arquitectura la combina con interiores de lujo, donde cada detalle está pensado para otorgar la máxima comodidad.

. Bosques Santa Fe. Buscando un proyecto que fuera innovador al lado de las construcciones del lugar, se crearon departamentos que tuvieran la mejor vista al Campo de Golf y al Valle de México. Cristales que le terminaron dando gran personalidad a las dos torres de 17 pisos.

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NUTRICIÓN, HÁBITOS Y MEDICINA ALTERNATIVA

TRABAJO EN EQUIPO Para estimular el bienestar y aumentar la energía, las terapias alternativas o complementarias son una buena herramienta que trabaja mejor con una buena alimentación.

uestro organismo cuenta naturalmente con elementos compensatorios para equilibrar la mayoría de los procesos inflamatorios que inevitablemente aparecen en el.

El nuevo inacertivo estilo de vida del ser humano, trae consigo múltiples factores terriblemente inflamatorios que no alcanzan a ser subsanados por los mecanismos reguladores que fueron creados lentamente por la evolución, durante miles de años; lo cual coloca a nuestro organismo en situación desafortunada frente al agresor , lo cual resulta en un estado crónico de inflamación. Diversas enfermedades del niño y del adulto se producen por un estado crónico de inflamación. Teóricamente, cualquier órgano puede ser afectado por la inflamación sistémica, esto significa que el cerebro, el esqueleto, el hígado, el páncreas, el sistema cardiovascular, la nariz, el ojo, el pulmón, el intestino, la vagina, el riñón, la glándula tiroides, etcétera, pueden resultar alterados por ella. Causa y efecto La mayoría de las personas alérgicas o inflamadas mejoran notablemente sus signos y síntomas cuando sus hábitos alimentarios son corregidos de manera integral, a la par de una reforma en el resto de los factores que incrementan la inflamación; asimismo, de manera especial mejoran las enfermedades o disfunciones intestinales. Como núcleo de la sociedad, en el seno de cada familia, nos corresponde iniciar la transformación de nuestros hábitos, principalmente alimentarios, regresando a la comida natural.

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INMIGRACION Gobierno de Obama presentó recurso para frenar ley de Alabama Ocho días después de su entrada en vigor, el gobierno del presidente Barack Obama presentó una apelación ante la Corte de Apelaciones del 11 Circuito en Atlanta, Georgia, para frenar la Ley HB 56 de Alabama mientras una corte de distrito emite un fallo final definitivo. Entre otras medidas, la Ley HB 56, considerada por defensores y detractores como la más dura en su tipo en el país, criminalizó la estadía indocumentada, otorgó poderes extraordinarios a las policías para detener a individuos si tiene dudas razonables que se trata de indocumentados y obliga a las escúrelas a verificar el estado migratorio de los alumnos nuevos y sus padres o apoderados. La moción presentada por el Departamento de Justicia pide a la Corte de Apelaciones del 11 Circuito la suspensión de la ley inmediata de la ley, y argumentó que el tema migratorio es competencia del gobierno federal. “Ni la Constitución ni las leyes federales de migración permiten un es-

quema estatal diseñado para echar a los extranjeros del estado”, señala el documento presentado por la oficina del Procurador Eric Holder. Deportaciones de facto El Departamento de Justicia también sostiene que la HB 56 puede convertirse en un instrumento para la deportación de facto de personas, “con lo cual puede impedir la aplicación de la ley” y “obstruir la regulación nacional de migración”. El gobernador de Alabama, Robert Bentley, dijo en una declaración que la apelación no le sorprende. “Sigo decidido a ver que esta ley se aplique plenamente. Seguiremos defendiendo esta ley de todos y cada uno de los cuestionamientos”, afirmó. La ley migratoria de Alabama provocó desde antes de su entrada en vigencia un éxodo de inmigrantes sin papeles de estadía legal ante el miedo de ser detenidos, arrestados, encarcelados y deportados de Estados Unidos. La HB 56 también niega fianza a los extranjeros que sean detenidos por no tener papeles.

“Alabama no se encuentra en una posición de responder a otras naciones de las consecuencias de su política”, señala la demanda. “Esa es responsabilidad del gobierno federal, que habla en nombre de todos los estados y debe asegurarse de que las consecuencias de la incursión de un estado en el ámbito de la ley de inmigración no repercutan sobre la nación en su totalidad”. Agrega que requerir a los agentes que reporten a las autoridades migratorias a las personas que carezcan de credenciales adecuadas para justificar su estancia en el país “desvía innecesariamente recursos de las prioridades federales destinados a hacer respetar las leyes, y evita que las autoridades estatales y locales trabajen en verdadera cooperación con los funcionarios federales”.

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EN PORTADA...

Demi Moore

¡De romance con Aron Diaz!

a actriz estadounidense Demi Moore consultó a un abogado especialista en divorcios después del escándalo por unasupuesta infidelidad de su esposo, Ashton Kutcher. Según el sitio web dailymail.co.uk, Moore se sintió totalmente humillada luego de que se destapara la polémica. A finales de septiembre trascendió que Kutcher había tenido relaciones sexuales en un hotel de San Diego con una joven de 23 años, Sara Leal, justo un día antes de su sexto aniversario de bodas con Moore. “Ella quería salvar su matrimonio, pero la historia de Sara Leal fue muy difícil de negar para Kutcher porque fue seguida por fotos de él en la fiesta”, declaró una fuente de la industria del entretenimiento. Pese a que Moore y Ashton accedieron a tomar sesiones de orientación en la Kabbalah, eso no ayudó. Ahora, con el tema del divorcio se tendrá que decidir cómo se reparte su patrimonio, que es de unos 150 millones de dólares. De concretarse, sería el tercer divorcio para Demi, pues antes estuvo casada con el compositor Freddy Moore y con el actor Bruce Willis.

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BIOPLASTIA

PERFECCIÓN

SIN BISTURÍ Conocida como “la plástica del milenio”, esta técnica permite corregir imperfecciones, rejuvenecer la piel y moldear tu figura al instante, sin recurrir a la

a ciencia médica pone la bioplastia al servicio de tu belleza para remodelar rostro y cuerpo sin cirugía, evitándote molestias y tiempo de recuperación, con resultados inmediatos y permanentes.

El material viene en tres diluciones”, describió: “La de 30% queda dura, como hueso; la de 10% es de aplicación intramuscular, para rellenar áreas, y la de 2% es muy ligerita, para rellenar arrugas; de esta manera, podemos trabajar en todo el cuerpo”.

“Esta técnica es conocida como la plástica del milenio”, afirmó la médico cirujano Ana María Cuestión de precisión Pérez Tamayo, “es muy novedosa, está basada en El PMMA suelda en 20 minutos, los implantes y rellenos, pero es muy diferente”. prácticamente de inmediato; ¿cómo asegurarse de aplicar las dosis correctas, La especialista en Medicina Estética de Avant justo en la zona precisa? La clave está en Skin indicó que el material utilizado es el el instrumento a utilizar, diseñado por el polimetilmetacrilato (PMMA), el cual ha sido famoso cirujano plástico br usado en medicina desde hace 20 años, pero asileño Almir Nácul. recientemente se pudo obtener de forma diluida para aplicarlo como relleno. “Con cada clic, el aplicador inyecta 0.01 mililitros. Con eso te puedes asegurar que “Este material no produce alergias, no se mueve sea perfectamente simétrico, con jeringa ni tiene ningún efecto secundario. Se usaba como es mucho más difícil de controlar. Puedes pegamento para el cerebro, implantes dentales y hacer áreas pequeñas y muy precisas con esta óseos, ya se sabe que es inocuo”, aseguró. pistolita”, señaló nuestra fuente. Su inocuidad es una de sus ventajas frente a otras sustancias que se utilizan como relleno, apuntó: No produce alergias, como la colágena; no es temporal, como el ácido hialurónico, que desaparece a los tres meses de aplicado, ni se desplaza en el cuerpo.

Las aplicaciones recomendadas de la bioplastia son en mentón, corrección de nariz (en la mayoría de los casos), pómulos, maxilar inferior, rejuvenecimiento de cutis, manos y pies, así como aumento de glúteos y pantorrillas. Mencionó que es para hombres y mujeres, a partir de los 15 años; la nariz, por ejemplo, no El tratamiento se trata hasta después de los 18; no hay ninguna El primer paso es la valoración del paciente, contraindicación, solamente que hubiera alergia a relató Pérez Tamayo, para revisar su historia la sustancia, pero es extremadamente raro. clínica, verificar si tiene alergias, definir cuáles son sus expectativas y las posibilidades reales “Puede tener complicaciones si la aplicas mal, por para cada caso. ejemplo, si usas agujas, algunos se tratan de ahorrar estas cánulas. Debe La especialista realiza un trazo de lo que trabajará ser aplicado por médicos, tienes que en la zona y aplica un punto de anestesia local, saber anatomía. Es maravilloso para donde insertará una aguja un poco más gruesa rejuvenecer y arreglarte cualquier que la cánula a utilizar, para que ésta penetre. defecto sin necesidad de entrar al “Al aplicar el material, la paciente lo ve, es quirófano. interactivo, y termina cuando ya estamos ambas contentas con el resultado. Toma, cuando mucho, “Es mágico esto. Comparado con una hora, es algo rápido, y puedes irte a una una cirugía, el fiesta saliendo de aquí”, aseveró. La razón de precio es mucho más accesible, y utilizar cánulas sin punta en este procedimiento hay cosas que no puedes hacer es para “sacarles la vuelta” y proteger los vasos con cirugía plástica, como los sanguíneos y los nervios, explicó la entrevistada; pómulos; no puedes rellenar son mucho menos agresivas que las agujas, que surcos, aquí lo hacemos para los pican y los lastiman. siempre”, finalizó.

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INSTITUCIONES DE APOYO PARA DIABÉTICOS

DONDE MENOS Después de conocer la definición y los riegos que representan las grasas trans, indicaremos los alimentos que las contienen y señalaremos lo qué hay que hacer al respecto.

as fuentes principales de grasas trans son los aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados, lo cual está anotado en la etiqueta y usted lo puede revisar. En las mantecas untables, como las margarinas, varía el contenido de grasas trans, incluso actualmente algunas tienen un contenido menor o están libres de trans. También están presentes este tipo de grasas en las mantecas empleadas para los productos de panificación y galletas; comidas rápidas como papas a la francesa, nuggets y hamburguesas; sin faltar, se encuentran en las frituras como papitas y demás comida chatarra. Algunos países en el mundo, como Dinamarca, Canadá y Estados Unidos han comenzado legalmente a regular el contenido de grasas trans en los alimentos en el mercado y seguramente, pronto empezarán a observar disminución en el consumo y efectos positivos en la salud. En México, no existe una ley que obligue a las industrias procesadoras de alimentos a declarar el contenido de grasas trans en el etiquetado nutricional de los alimentos, y son muy pocas las que responsablemente lo hacen. ¿Qué puedo hacer?

Sin embargo, es comprensible que dejar de comer alimentos a los que estamos acostumbrados resulta difícil, por ello hay que hacer los cambios gradualmente. Al seleccionar sus alimentos, elija aquellos que no tengan un contenido alto de grasa, pues independientemente de que se trate de grasa buena o mala, es un hecho que cada gramo de grasa produce 9 calorías, mientras que los carbohidratos y proteínas sólo producen 4. En nuestro País, desafortunadamente, existen pocos alimentos que declaran el contenido de ácidos grasos trans, y aún cuando aparece su nombre en la etiqueta nutricional, enseguida siempre hay un cero, un vacío o una pequeña raya. Esto último no necesariamente significa que no las contienen, sino que no lo declaran; por ello, algunas recomendaciones viables son: Evite dentro de lo posible consumir alimentos fritos, ya que el aceite con Recomendaciones que los fríen tiene alto contenido de grasas trans, en especial papas fritas y nuggets. Además, limite el consumo de productos de panificación y galletas y utilice aceites de olivo, canola o girasol. Verifique que las margarinas sean más suaves, porque son las que menos grasas trans contienen.

Es importante considerar que las grasas trans no debieran incluirse en la alimentación, excepto por los alimentos que de manera natural y en muy poca cantidad los contienen.

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INMIGRACION AL DIA

GOBIERNO FEDERAL PIDE A CORTES QUE BLOQUEEN LEY DE ALABAMA

l Departamento de Justicia pidió a una corte federal de apelaciones, el viernes, que bloquee la aplicación de una ley de inmigración de Alabama que muchos dicen es la más dura en el país, por considerar que invita a la discriminación de ciudadanos nacidos en el extranjero e inmigrantes legales. En su recurso ante la corte de apelaciones del 11 Circuito en Atlanta, el gobierno alegó que la nueva ley “muy probablemente expondrá a personas que se encuentran legalmente en Estados Unidos, incluidos escolares, a nuevas dificultades en sus actividades rutinarias”. La legislación le permite a las autoridades interrogar a personas sospechosas de estar en el país sin permiso

y detenerlas sin derecho a fianza. También da luz verde a los funcionarios para verificar el estatus migratorio de los estudiantes en las escuelas públicas. Un juez federal en Alabama respaldó esos dos aspectos cruciales de la ley, que ya han entrado en vigencia.

145% a unas 185.600 personas. Aunque los latinos siguen siendo sólo aproximadamente el 4% de la población, algunos condados en el norte de Alabama tienen amplias comunidades que hablan español y escuelas donde la mayor parte de los estudiantes son de habla hispana.

Ley vigente Responsabilidad federal Esas cláusulas ya en vigor son las que ayudan a hacer que la ley de Alabama sea más estricta que legislaciones similares aprobadas en Arizona, Utah, Indiana y Georgia. Otros jueces federales han bloqueado dichas leyes o partes de ellas en esos estados. La cuestión migratoria se convirtió en un tema candente en Alabama durante la última década a medida que los habitantes hispanos en el estado aumentaron en

La apelación del Departamento de Justicia dijo que partes de la ley entran en conflicto con las normas federales, y que “los intentos de deshacerse ‘por su cuenta’ de los extranjeros sólo impedirán el proceso de retiro establecido por la ley federal”. También indicó que la legislación podría tener un impacto en las relaciones diplomáticas con otros países.

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“Alabama no se encuentra en una posición de responder a otras naciones de las consecuencias de su política”, señaló. “Esa es responsabilidad del gobierno federal, que habla en nombre de todos los estados y debe asegurarse de que las consecuencias de la incursión de un estado en el ámbito de la ley de inmigración no repercutan sobre la nación en su totalidad”. Además, señaló que el requerir a los agentes que reporten ante las autoridades migratorias a la gente que carezca de credenciales adecuadas para justificar su estancia en el país “desvía innecesariamente recursos de las prioridades federales destinados a hacer respetar las leyes, y evita que las autoridades estatales y locales trabajen en verdadera cooperación con los funcionarios federales”.

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Dolor de rodillas

Acude con un especialista El dolor de rodillas es cada vez más frecuente, ya sea por lesiones deportivas o por problemas de desgaste y quien lo sufra debe acudir con el especialista para su atención. Algunos síntomas son el dolor al hacer alguna actividad física, hinchazón o sensación de inestabilidad.

El padecimiento afecta, principalmente, a los adultos mayores y deportistas, sin embargo, en los últimos años el problema lo pre senta la población joven, debido, en su mayoría, a la sobrecarga de peso que debe soportar esta parte del cuerpo.

sintético a modo de lubricante, esto acompañado de terapia láser, mediante ultrasonido y, una vez concluido, hay que enseñarle al Es normal sentir dolor después paciente a mover la articulación. personas de 35 ó 40 años con desgaste y esto se debe al exceso de peso en la mayoría de los casos.

de algún golpe, pero las personas deben estar alertas si presentan un dolor crónico que per dure por más de 15 días y no haya antecedente de traumatismo.Si dura más de dos semanases hora de ir al médico.

Se debe mover de manera adecuada, porque si se mueve demasiado se desgasta más, pero si no se mueve se queda pegada, se va anquilosar.

No debe excederse en la actividad física, de ahí la importancia del Este padecimiento requiere de un primer paso del tratamiento que es tratamiento especializado, como entender su padecimiento. el aplicado en un consultorio, el cual radica en seis pasos Cuando el tratamiento no da los resultados esperados se básicos. hace necesaria una intervención Primero hay que hacerle entender quirúrgica, sin embargo, ésta se a las personas, sobre todo a los contraindica cuando el paciente mayores, que por su padecimiento es muy joven o lleva un estilo de deben cambiar o moderar su vida muy activo, pues a pesar de actividad, y posteriormente darle estar bien colocada, una prótesis un analgésico y un regenerador es un elemento externo y a la larga se va aflojar y terminará por no de cartílago. También, se debe aplicar un funcionarle al paciente. componente de líquido senovial Tratamiento adecuado

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En los adultos mayores es por problema de desgaste natural del hueso, ya que empieza a deformarse y se empieza a desgastar el cartílago, (hablamos de personas mayores de 60 años). Pero,

ahora

vemos

Mas vale prevenir El tratamiento radica de 6 pasos:

1 2 3 4

Explicar al paciente su problemática.

5 6

Terapia láser

Tomar un analgésico para combatir el dolor. Dar un regenerador de cartílago. Aplicar un componente sintético de líquido senovial que lubrique la zona

Enseñarle al paciente a mover la rodilla de manera adecuada.

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SALUD DENTAL Halitosis Noticias Tecnologicas

a halitosis es un síntoma o un signo caracterizado por mal aliento u olor desagradable de la cavidad oral.Tiene una gran prevalencia en la población general, puesto que se estima que más del 50% de las personas la padecen. Casi todo el mundo presenta alitosis al despertar por la mañana, después de varias horas de sueño nocturno, cuando las estructuras de la boca han estado en reposo y la producción de saliva ha sido muy escasa. Etiología de la halitosis Las causas de la halitosis pueden ser múltiples, desde escasa higiene bucal, hasta enfermedades tan graves como el cáncer de pulmón. El mal olor de la boca se produce por descomposición bacteriana de restos de alimentos entre los dientes, de saliva, de células de la mucosa oral o de sangre, que produce sustancias volátiles como ácidos grasos simples como el ácido butírico, ácido propiónico, ácido valérico y componentes de sulfurados derivados de las proteínas como la putrescina y cadaverina. Debido a esta producción de sustancias, más del 90% de las halitosis tienen su origen en la cavidad oral y cuando no existe patología, suele ser por higiene bucal escasa.

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UNA ENSALADA PATRIÓTICA

SALUD

A LA MEXICANA A propósito de los festejos del Bicentenario, te presentamos una ensalada llena de color y sabor, elaborada con deliciosos y nutritivos ingredientes de nuestro País. Ingredientes

Procedimiento

• 1/2 lechuga romana • 1/2 taza de tomatitos cambray • 1/2 taza de jícama picada en cubitos • 1/2 taza de queso panela en cubitos • 1/4 taza de aceitunanegra • 1/4 taza de cebolla morada picada • 2 cucharadas de salsa para tacos • 1 cucharada de aceite de oliva • Una pizca de sal • Perejil • Totopos en tiritas (opcional)

1 Revolver la lechuga, la jícama, las aceitunas y la cebolla en un tazón. 2 Combinar la salsa para tacos, el aceite de oliva y La sal en un recipiente. 3 Incorporar muy bien los ingredientes y agregar los cubitos de queso. 4 Verter sobre la ensalada y mezclar. 5 Decorar con una barita de perejil y agregar las tiritas de totopos.

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SABIAS QUE

El cibercrimen que nos espera de aquí a 2020T

l principal hito de la próxima década será el final de la hegemonía de Windows como sistema operativo, según un informe sobre el futuro del cibercrimen elaborado por Kaspersky Lab, la mayor compañía antivirus de Europa. De acuerdo con el estudio, aunque el concepto original de Microsoft se mantendrá como la primera plataforma (por volumen de negocio), cada vez más usuarios accederán a sistemas alternativos. El incremento de nuevos sistemas operativos afectará al proceso de creación de amenazas. Eso hará que, al menos hasta 2020, los ciberdelincuentes o bien se centren en múltiples sistemas operativos y dispongan de muchos dispositivos bajo control, o se especialicen en ataques a empresas con plataformas basadas en Windows. La segunda opción, con toda probabilidad, será la que más interés que suscite, augura Karspersky Lab.

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EJERCICIOS PARA CINTURA

TU SILUETA EN ARMONÍA Divertidos y muy fáciles de hacer, estos ejercicios para afinar la cintura te ayudarán a lucir de maravilla en estas fiestas y empezar con el pie derecho el próximo año.

Flexiones 2.0

Excelentes para practicarlas a diario, por 5 minutos: Colócate de pie, con los pies ligeramente separados y las manos apoyadas en la cadera.

Lleva el brazo derecho recto lo más arriba que puedas, inclinando ligeramente el cuerpo hacia el lado izquierdo y repite hacia el otro lado.

l pensar en tu cintura ideal, seguramente dirás que mientras más breve, mejor, pero es importante no perder de vista que el cuerpo más atractivo es aquel cuya estética armoniza con sus proporciones naturales. “Una cosa son las medidas deseables, y otra, las medidas ideales”, indicó Javier Haro, “tu cintura la definirán tu tipo de cuerpo, estatura y hábitos”. El director de la Agencia Personal Trainers trae para ti una rutina con ejercicios prácticos, muy fáciles de hacer en casa o en cualquier lugar. “Debes tener en cuenta que el ejercicio ayuda a quemar calorías y grasa, por lo tanto, el

ejercicio aeróbico o cardiovascular es recomendado. Además de esto, están los ejercicios tonificadores para los músculos de la cintura”, mencionó. La clave del éxito es la constancia: Empieza con un entrenamiento sencillo, como éste, combínalo con una buena alimentación e ingesta de agua y ten paciencia, pues los resultados no son inmediatos, pero llegarán. “Antes de comenzar a realizar una rutina de ejercicio, debes primero tener un calentamiento”, indicó el entrenador personal de Gold’s Gym, “luego, comienza tu rutina y, al final, haz ejercicios de relajación por unos 5 minutos”.

Flexiones 1.0

Párate con las piernas abiertas a lo ancho de los hombros y con las rodillas levemente flexionadas, colocando tus manos atrás de la nuca.

Con la espalda recta, tuerce el tronco hacia el lado izquierdo, con fuerza; haz lo mismo del otro lado, con 30 repeticiones. No jales la nuca, pues pierde efectividad.

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T Giros 1.0

Torsión de tronco

Unos 10 minutos diarios con este ejercicio te darán grandes resultados: La postura inicial es similar a la del ejercicio anterior. Gira tu cintura hacia el lado derecho e izquierdo, apoyándote de los brazos para seguir el movimiento. Al cabo de un mes, te asombrará el cambio.

Párate derecha, con las piernas semiabiertas e inclina tu tronco hacia delante, cuidando la postura. Toca tu pie izquierdo con tu mano derecha, vuelve a la posición inicial y repite con la otra mano, en series de 15 a 20 repeticiones por lado.

ambién se debe tener en cuenta que el ejercicio ayuda a quemar calorías y grasa por lo tanto el ejercicio aeróbico o cardio vascular es recomendado. Además de esto están los ejercicios tonificadores para los músculos de la cintura. El tercer punto es constancia. Comienza con una rutina de ejercicios sencillos combínalos con tu alimentación y ten paciencia los resultados no son inmediatos es un proceso. Recuerda que antes de comenzar a realizar una rutina de ejercicio debes primero tener un calentamiento, luego comienza tu rutina y al final has ejercicios de relajación por unos 5 minutos. Una cosa son las medidas deseables y otras las medidas ideales, tu cintura la definirán tu tipo de cuerpo, estatura y hábitos.

Giros 2.0

Por su similitud con el ejercicio anterior, puedes combinar ambos en días alternos. Toma un palo de escoba, ponlo detrás de la nuca y sujétalo con ambas manos.

Comienza hacia la izquierda, haciendo giros de forma consecutiva hacia el mismo lado, regresa al centro y repite al lado derecho. Son de 10 a 30 repeticiones por lado.

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GEMINIS

En el amor, puede ser que estés demasiado preocupado por la parte mala de tu vida como para disfrutar lo suficiente las cosas buenas que tienes, la verdad es que hay gente maravillosa a tu alrededor y no los estás valorando lo suficiente.

Mayo 20 - Junio 20

En el trabajo, tienes suficientes problemas a resolver como para preocuparte por los que vendrán en el futuro. Cuando vengan buscarás la manera de solucionarlos, ahora no puedes hacer más que preocuparte por el

TAURO

En el trabajo, hoy no será un día para grandes proyectos ni ideas brillantes, se trata más bien de trabajo duro, de saber mantener lo que has conseguido y de no perder el ritmo que has llevado hasta ahora.En el amor, has hecho cosas en el pasado que sabías que no eran correctas, y ahora hay muchas posibilidades de que seas descubierto. Lo mejor será que asumas tus responsabilidades y que aprendas de tus errores. La sabiduría no radica en hacer siempre lo correcto, sino en no cometer dos veces la misma equivocación. Abril 20 - Mayo 19

CANCER

ARIES

En el trabajo, hay situaciones que no están bien en el área laboral, y puede que las cosas empeoren aún. La buena noticia es que esto es Marzo 20 - Abril 19 porque sólo así la situación podrá comenzar a mejorar. Es el final del túnel, así que no te desanimes.

Junio 21 - Julio 21 Mayo 20 - Junio 20

En el trabajo, ten cuidado sobre el enfoque que le estás dando a tus actividades, porque puede ser incorrecto. Todos tenemos problemas, pero es probable que los estés viendo más grandes de lo que son.

presente. En el amor, cuidado con dejar que tu pareja tome todas las decisiones, porque tú también tienes derecho a ir a los lugares que quieras de vez en cuando, y puede ser que estés cediendo demasiado.

En el amor, hay cosas que no son justo como desearías, pero enfocarte en los aspectos negativos está haciendo que te olvides de ver las cosas maravillosas que tienes en tu vida. Disfrutar de la vida es, antes que nada, una decisión personal, y tú tienes todo para ser feliz, sólo que a veces parecería que no te das cuenta.

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LEO

En el trabajo, te estás quedando atrás respecto a tus compañeros, te falta actualizarte sobre la novedades de tu área laboral. Un curso de capacitación sería Agosto 23 - Sep 21 buena idea, pero si no tienes los recursos suficientes, recuerda que todo está en internet. En el amor, probablemente eres tú quien tiene la razón en esa discusión que, siendo sinceros, no tiene tanta importancia, pero a veces está bien dejar ganar al otro, porque tu pareja necesita sentir que también puede enseñarte cosas, así que deja que gane, en nombre del amor.

En el trabajo, tu situación no es buena y taparse los ojos no va a cambiar este hecho. La única manera de resolver los problemas es empezar por aceptar que están ahí. En el amor, puede que en esa discusión que has mantenido últimamente con tu pareja seas tú el que tiene la razón, pero antes de continuar piensa si realmente el asunto es tan importante para ti. Dejar ganar de vez en cuando a tu pareja puede ser bueno.

Puede ser que hayan habido crisis en el amor últimamente, pero el amor existe y también la capacidad de salir adelante de los problemas. Hoy es un día propicio para las reconciliaciones, así que deja a un lado el orgullo y arregla las cosas con la persona que amas.

ESCORPIO

En el trabajo, tu ambiente laboral no es el mejor y puede ser que hoy te sientas un Junio 21 - Julio 21 poco solo. Si tus compañeros y tú no tienen Sep 22 - Octubre 22 cosas en común es hora de que encuentres la manera de estar feliz contigo mismo. El trabajo no es la vida y allá afuera hay mucha gente que te quiere, no lo olvides.

VIRGO

En el trabajo, has hecho las cosas bien, y gracias a eso tus buenas acciones van a Junio 21 - Julio 21 dar como resultado ayuda inesperada el Julio 22 - Agosto 22 día de hoy. Todo se paga en esta vida, y en esta ocasión eso es una muy buena noticia para ti. La búsqueda espiritual encaminada a un crecimiento personal tendrá muchas consecuencias positivas en tu vida, una de ellas es que el amor será mucho más parecido a lo que realmente deseas para ti, así que busca el equilibrio y el amor verdadero llegará por sí solo.

LIBRA

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Junio 21 - Julio 21

Octubre 23 - Nov 21

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El plan Digital Home Advantage requiere un contrato de 24 meses y calificación crediticia. Si el servicio es cancelado antes de la expiración del contrato, habrá un cargo de $17.50 por cada mes restante. Después de 12 meses de descuentos de programación, el precio regular vigente aplicará. El cargo por HD de $10/mes no se aplicará mientras que la cuenta esté activa y requiere un contrato de 24 meses y pago automático con facturación electrónica. Solamente la instalación profesional estándar es gratuita. El equipo es alquilado y debe ser devuelto a DISH Network al momento de la cancelación de la cuenta o habrá un cargo por dicho(s) equipo(s). Hay un límite de 6 sintonizadores por cuenta; pueden aplicar cargos por adelantado y mensuales dependiendo del tipo y número de receptores. La programación HD requiere un televisor HD. Todos los precios, paquetes y programación están sujetos a cambio sin previo aviso. Oferta válida sólo para clientes nuevos y clientes previos de DISH Network que califiquen. La oferta está sujeta a los términos de la Promoción que aplica y del acuerdo de Cliente Residencial. Pueden aplicar restricciones adicionales. La oferta termina el 31/01/12

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Nov 22 - Dic 20

En el amor, aún hay algunos problemas por resolver, pero ya no son tan graves como antes, y trabajar de más en ellos puede ocasionarte un cansancio que no le hará bien a la relación. Una cita divertida en la que se haga de todo menos hablar sería buena idea para dejar atrás los malos momentos y comenzar de nuevo.

ACUARIO

En lo laboral, hay que poner especial cuidado en el trabajo en equipo, porque una actitud individualista sólo hará que las metas no se cumplan y que no tengas refuerzos cuando Junio 21 - Julio 21 los necesites. Si trabajas en conjunto tendrás Enero 20 - Feb 17 muchas más oportunidades de alcanzar el éxito que si eres un lobo solitario.En el amor, aún no es hora de pasar a esa nueva etapa en tu vida sentimental porque los cimientos no están suficientemente firmes. Si no tienes pareja, aún necesitas resolver aspectos de tu vida personal antes de involucrarte con alguien, y si tienes pareja, falta trabajar en la comunicación, la confianza y el respeto, porque sin esos tres pilares, la relación terminará en desastre tarde o temprano.

CAPRICORNIO

Junio 21 - Julio 21

En el trabajo, todo marcha bastante bien y no hay muchas preocupaciones el día de hoy. Sigue trabajando duro y no te agobies demasiado, porque hoy es un buen día.

En el trabajo, ten cuidado con las distracciones, porque el día de hoy es posible que pierdas la concentración y cometas un error que te saldrá caro. Poner la mayor atención posible a todas las cosas que hagas será suficiente para ahorrarte problemas. En el amor, ante los problemas que se presenten tu actitud será la correcta, porque en vez de lamentarte buscarás soluciones, que es lo que se necesita, y actuar con justicia es la única manera de salir de las dificultades. Junio 21 -

Dic 21 - Enero 19

En el trabajo, encontrarás el correcto equilibrio entre mente y corazón, que hará que tu actitud ante las labores cotidianas sea justo la adecuada, y te creará un buen ambiente de trabajo. Continúa por ese camino, porque te llevará a la felicidad.Has trabajado muy duro para resolver los problemas emocionales que no te permitían ser feliz del todo en el amor, y hoy los resultados de tu esfuerzo y honestidad comenzarán a ser tangibles. Vas por buen camino, así que no te detengas.

PISCIS

SAGITARIO

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Junio 21 - Julio 21

Feb 18 - Marzo 19

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La vida acelerada, la falta de tiempo y el facilismo han hecho que la lonchera y la cena de muchos niños sean una pizza, un chorizo, una salchicha o un sándwich de carnes frías, por ejemplo, entre muchos otros alimentos prepa rados con manipulaciones industriales, y… ¡todos los días! Esto resulta perjudicial para la salud física y emocional de todos. Nuestro cuerpo también reacciona a la ley de causa y efecto; la causa, consumir algo apetecible; el efecto, consumirlo indefinidamente, aunque no sea nutritivo. Los niños no saben discernir entre un alimento bueno y uno malo; ellos los prefieren siempre dulces, sabrosos y fáciles de deglutir, en esto se hace evidente la ley del menor esfuerzo. Por ejemplo, un jugo industrialmente preparado con saborizantes artificiales solamente se deglute, no se mastica como la fruta en su estado natural (que además puede ser ácido); de esta forma, el niño elegirá el primero. Somos lo que comemos Una alimentación completa debe contener todos los macronutrientes, es decir, las proteínas, los carbohidratos y las grasas; a su vez, debe ser variada para poder adquirir todos los elementos nutricionales llamados esenciales, es decir, los que necesariamente debemos recibir de la alimentación, como las vitaminas, los antioxidantes, los minerales, los ácidos grasos omega 3 y la fibra. Si por ejemplo, sólo se consumen carnes, harinas blancas, azúcares, huevos y lácteos sin las cantidades suficientes, o nulas, de verduras y frutas, se acidifica y oxida el organismo. Si se suprimen por completo los carbohidratos de los cereales y los tubérculos, no se hará un buen uso de las proteínas. Las frutas y las verduras no son un adorno, son una pieza importante en el metabolismo y absorción de los nutrientes contenidos en los alimentos, para transformarlos en energía vital y bienestar natural para nuestro organismo.

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MUY INTERESANTE Reproductor mp3 para nadadores y atletas

a línea de reproductores mp3 de Naical, Dolphin, ha lanzado una nueva versión más ligera, compacta y duradera: Dolphin Lite. Permite la reproducción continua de hasta 18 horas de música con solo dos de carga, tiene una capacidad de 2 GB y está especialmente diseñado para realizar deportes acuáticos y con riesgo de lluvia o humedad. Para aquellos que van con la música a todos sitios, Naical ha encontrado una solución. Tras los modelos Dolphin y Dolphin Touch, acaban de lanzar Dolphin Lite, con un diseño ergonómico especialmente estructurado para los atletas y nadadores. El aparato se coloca en la nuca y permite una mayor libertad de movimiento para practicar cualquier disciplina deportiva, al no necesitar cables que puedan molestar y pesar 20 gramos. Tiene una capacidad de almacenamiento de 2 GB y es capaz de reproducir canciones en formato mp3 wma. Cuenta además con una conexión USB 2.0 para conectarse al ordenador.

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