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CONTENIDO
Encuentra los mejores articulos sobre temas de interes en tu revista semanal exclusiva. SALUD, DIETAS, EJERCICIOS, BELLEZA, ECONOMIA, CULTURA Y ARTE, MUSICA, FARANDULA, DEPORTES Y MUCHO MAS...
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BREVES INFORMATIVAS
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SECCION DEL CUTURISMO
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10 +TRABAJOS ESTRESANTES
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1.800.582.0932 LLAME PARA ANUNCIARSE 10
TIJERAS ELECTRICAS
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EL EJEMPLO ESTA EN CASA
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SOMOS LO QUE COMEMOS
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MENOPAUSIA AYUDA
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EL MAL DEL NUEVO MILENIO
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EN PORTADA MAYTE PERRONI
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NUMERALIA: SORDERA
“¿Cómo dijo?”
278
millones de personas en el mundo tenían defectos de audición moderados o profundos en 2005.
50%
de los casos de sordera y defectos de audición pueden evitarse a través de la prevención y el diagnóstico y tratamiento tempranos.
SIBUTRAMINA
Sólo con receta
T
odos los fármacos elaborados con sibutramina pasaron a la lista de sustancias controladas a partir de una nueva disposición de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris). La Secretaría de Salud alertó a la población sobre el uso de estos medicamentos, comúnmente utilizados para bajar de peso, pues se ha comprobado que su componente puede provocar problemas cardiovasculares. La sibutramina sólo podrá venderse con receta médica, la cual será retenida por el expendedor cuando haya sido surtida hasta en tres ocasiones. La Cofepris estableció que los laboratorios deberán colocar en los envases una leyenda que explique las contraindicaciones y efectos secundario del producto.
25%
de los casos empiezan en la
niñez.
90%
de los casos con discapacidad auditiva pueden mejorar sus habilidades de comunicación con los tratamientos y dispositivos adecuados.
480
pequeños fallecen diariamente por ahogamiento en el mundo.
10%
solamente de la demanda mundial de audífonos es satisfecha por la producción actual.
LITERATURA SANA
“Consejos para padres divorciados” ¿Cómo explicar un divorcio?, ¿cuándo iniciar una nueva relación?, ¿cómo manejar el dinero?, son sólo algunas preguntas que encuentran respuesta en esta publicación.
E
ste no es un libro acerca del divorcio, sino una recopilación de consejos para abordar las dudas, los temores y todas las situaciones que atraviesan tanto la pareja de divorciados como sus hijos. “Consejos para padres divorciados” intenta ser un manual de cabecera para aquellas personas divorciadas, o que están en
proceso de separación, que buscan ayuda para enfrentar exitosamente este período. La autora, Martha Alicia Chávez, es sicoterapeuta con amplia experiencia en educación para padres y relación padreshijos,yla pone de manifiesto en esta guía que aborday recopila las más actuales inquietudes.
LITERATURA SANA
“El cuidado del bebé antes del nacimiento”
Esta guía, escrita por Zita West, te conducirá hacia una exitosa maternidad: Desde que preparas tu cuerpo para la concepción hasta que tienes en brazos a tu bebé.
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E
n lo primero que ayuda este libro a las mujeres que desean ser mamá, es a examinar su estilo de vida y calcular su grado de estrés, con la finalidad de modificar los hábitos que podrían dificultar el embarazo.
recomendaciones para optimizar la fertilidad, descartar factores de riesgo y conseguir en el útero las condiciones ambientales más cómodas para el futuro “inquilino”.
La autora proporciona información nutrimental detallada y explica cómo el buen comer es importantísimo no sólo en la formación del bebé, sino en el sistema inmunológico que tendrá durante toda su vida. El primer capítulo propone una serie de
Después, se describen los cambios que el cuerpo de la mujer y el feto experimentarán, mes por mes, y se enlistan las “ventanas de oportunidad” que existen en cada etapa para potenciar un desarrollo sano.
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El plan Digital Home Advantage requiere un contrato de 24 meses y calificación crediticia. Si el servicio es cancelado antes de la expiración del contrato, habrá un cargo de $17.50 por cada mes restante. Después de 12 meses de descuentos de programación, el precio regular vigente aplicará. El cargo por HD de $10/mes no se aplicará mientras que la cuenta esté activa y requiere un contrato de 24 meses y pago automático con facturación electrónica. Solamente la instalación profesional estándar es gratuita. El equipo es alquilado y debe ser devuelto a DISH Network al momento de la cancelación de la cuenta o habrá un cargo por dicho(s) equipo(s). Hay un límite de 6 sintonizadores por cuenta; pueden aplicar cargos por adelantado y mensuales dependiendo del tipo y número de receptores. La programación HD requiere un televisor HD. Todos los precios, paquetes y programación están sujetos a cambio sin previo aviso. Oferta válida sólo para clientes nuevos y clientes previos de DISH Network que califiquen. La oferta está sujeta a los términos de la Promoción que aplica y del acuerdo de Cliente Residencial. Pueden aplicar restricciones adicionales. La oferta termina el 31/01/12
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MENOPAUS IA: TERAPIA HORMONAL DE REEMP LAZO
LA AYUDA
QUE NECESITAS
No te agobies: La mayoría de los cambios que experimenta tu hijo en la adolescencia son completamente normales, apóyalo y disfruta con él de esta trascendental etapa.
E
n la segunda parte de este serial, se explica que la calidad de vida de una mujer dependerá de sus hábitos higiénicos, dietéticos y de actividad física, pero también del tipo de tratamiento que reciba, y en esto profundizaremos en esta última parte. “Los estrógenos, o la terapia hormonal de reemplazo, ha estado muy estigmatizada y señalada como provocadora de cáncer de mama, principalmente”, mencionó Daniel Rivera Paredes.
No te agobies: La mayoría de los cambios que experimenta tu hijo en la adolescencia son completamente normales, apóyalo y disfruta con él de esta trascendental etapa. Todo con receta Hay que tener mucho cuidado con la automedicación, señaló nuestra fuente, y con las recomendaciones de gente que no es médico, pues cada caso es único y diferente, y requiere un tratamiento especialmente diseñado a su medida. “Un medicamento que yo le dé a una paciente está dirigido a ella. Si a ella le cayó muy bien, qué bueno, porque antes hice todo lo que ya mencionamos Exámenes, estudios, hice un ultrasonido, vi las características de
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Sin embargo, el médico cirujano especialista en Ginecología y Obstetricia afirmó que si se han tomado todas las acciones preventivas, con una historia clínica bien elaborada por el médico, no debe presentar ningún problema. “Hay mujeres en las que la terapia hormonal de reemplazo de tipo químico está contraindicada”, advirtió, “por ejemplo, que tuvo una bolita en su pecho, una mamografía dudosa, o hay antecedente de cáncer en la mamá”. En estos casos, se recurre a la terapia con estrógenos naturales, como cimicifuga racemosa o isoflavonas derivadas de soya, cuyo objetivo es quitar la sus ovarios y su sintomatología. sintomatología, indicó. “No se vale que sea el tratamiento por recomendación de la comadre ¿Por qué recibir hormonas? o la vecina, porque a ellas les cayó Es algo lógico, explicó el entrevistado: Si el cuerpo muy bien un medicamento. deja de producir estrógenos, y la falta de éstos es la Es muy común, pero no quiere que está provocando todos los síntomas, hay que decir que sea lo indicado para esa tomarlos de forma externa; ésta es la resolución paciente. Puede que le caiga bien, directa. pero puede tener riesgos”, relató. Nunca se pueden indicar estrógenos si no se ha valorado estrictamente a la paciente, reiteró el especialista, si es que puede recibirlos, hasta qué dosis, de qué tipo, y por qué vía.
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Vienen en varias presentaciones diferentes, lo que facilita mucho el tratamiento, pues se adaptan a todas las necesidades y gustos: Las hay de vía oral, en jalea, ungüento, parches, óvulos vaginales o en forma de inyecciones. Zona 4•10/20/11•exclusivamagazine.com
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e presentamos lo más avanzado en tecnología para el cuidado del cabello en forma de tijeras calientes, cuyo efecto se percibe al instante y a largo plazo. “Recortar el cabello con este método es la solución más efectiva contra la orzuela porque elimina las puntas dañadas”, informó Claudia Peña, “es preferible cortarlas, porque se continúan abriendo y tendrás que cortar más pelo después”. La experta de Xpress Alaciado & Rizos de Cabello indicó que existen productos en el mercado que “unen” las puntas abiertas pero, en realidad, son soluciones temporales, por lo que es necesario recurrir a métodos más definitivos, como las tijeras térmicas. “El corte con este sistema preserva la naturaleza del cabello, ya que todo cabello está sano en su estado original.
Esto estimula su regeneración. El calor de las hojas de las tijeras cauteriza las puntas, conservando sus substancias endógenas hidratantes y nutritivas”, explicó. El corte de pelo convencional, por el contrario, no cauteriza las puntas, agregó, lo que significa que éstas quedan abiertas y la médula multiactiva se seca, exponiendo el cabello a los factores dañinos del medio ambiente.
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Cómo funcionan Dependiendo del tipo de cabello a tratar, las tijeras pueden alcanzar temperaturas que van desde los 100 grados centígrados, para cabello fino, hasta los 170, para melenas gruesas, y es totalmente seguro. “No hay riesgo de que el peluquero queme al cliente o que ocurra una descarga eléctrica, ya que todo el aparato está extrem-
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adamente bien aislado, además, el sistema funciona con baja tensión (7 voltios), evitando el peligro para ambos”, afirmó. Reiteró que el calor de las tijeras no daña tu cabellera, pues la temperatura es adaptada de manera precisa a lo grueso del cabello, gracias a sus sensores que se encargan de mantener siempre una temperatura constante. Continua
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SECCION DEL CULTURISMO TU ZONA DE NUTRICIÓN, EJERCICIOS Y SUPLEMENTOS
HOY
QUE ES CULTURISMO O FISICOCULTURISMO.
E
l culturismo o fisicoculturismo1 (bodybuilding en inglés) es un tipo de deporte basado generalmente en ejercicio físico intenso, generalmente anaeróbico, consistente la mayoría de veces en el entrentrenamiento, actividad que se suele realizar en gimnasios, y cuyo fin suele ser la obtención de una musculatura fuerte y definida, sin olvidar mantener er la a mayor definición y simetría posible al músculo.
P
ara sus practicantes el culturismo es un estilo de vida que analizándolo bajo el aspecto de mantener un hábito de vida basado en el ejercicio físico y una alimentación adecuada, puede ser muy saludable. El culturismo es el proceso de aumento de tamaño de fibras musculares mediante la combinación de entrenamiento con cargas (levantamiento de pesos), aumento de la ingestión calórica y descanso. Para alcanzar un desarrollo muscular extraordinario, los culturistas deben concen concentrarse en tres líneas básicas de acción: Levantamiento nto de peso contra resistencia:
El entrenamiento miento con pesas provoca rovoca transformaciones ciones inducidas en n las culares. fibras musculares. Esto se conocee como microtrauma. Estas iones en pequeñas lesiones ontribuyel músculo contribuycio experien al cansancio mentado tras el ejercicio. n de los La reparación microtraumass forel creman parte del scular. cimiento muscular. enamiPara el entrenamista se ento culturista
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utilizan normalmente rutinas de entrenamiento organizadas en seriess y nes repeticiones, junto a planificaciones temporales de entrenamiento (en micro-, meso- y macrociclos). porando Una dieta de alta calidad incorporando proteínas adicionales: El crecimiento y reparación, sin embargo, no pueden tener lugar sin una adecuada nutrición. Un culturista tiene requerimientos de proteínas mayores que los de una persona sedentaria para reparar el daño causado por el entrenamiento entrenamient con pesas. Además de las proteínas, pr los carbohidratos son muy importantes imp para el aporte de energía durante el entrenamiento. Las proporciones que suelen recomendarse a nivel nutricional son variables, en función del biotipo del atleta.
Son necesarias unas ocho horas como mínimo de descanso para un fisicoculturista para encontrarse en buen estado en la siguiente sesión de entrenamiento. Si no se descansan los grupos musculares la musculatura no se puede desarrollar y puedes llegar a la fatiga muscular,es decir, atrofia muscular.
De forma muy mu vaga, podrían darse las siguientes: sigui Arnold Schwarzenegger “Mr. Universe”
30 % de carbohidratos 50 % de proteínas 20 % de grasas
Un descanso d apropiado para facilitar el crecimiento. Sin un descanso adecuado y sueño el cuerpo no encuentra oportunid oportunidad para reconstruir y reparar las fibras dañadas. da
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Luo Ferrignio “Mr Olympia”
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“Un secador de pelo, por ejemplo, funciona con una temperatura similar”, apuntó la entrevistada, “y un rizador alcanza una temperatura todavía mayor”. Si tu cabello está teñido, decolorado o con permanente, también puedes utilizar este sistema, únicamente se ajustará la temperatura al nivel más bajo para tener en cuenta la mayor sensibilidad del pelo. El resultado es inmediato, aseguró Claudia: Tu cabello luce más bonito, puedes sentir el efecto inmediatamente después del primer corte, y la belleza | estructura completa del pelo se mejora de forma significativa. exclusivamagazine@yahoo.com Zona 4•10/20/11 MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932
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PONLAS EN PRÁCTICA
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Inteligencia emocional: Permite ser exitosos en seis áreas de la propia existencia: Salud, vida espiritual, familia, trabajo, economía y sociedad. Requiere desarrollar habilidades: Valorar, autoconciencia, autocontrol, motivación, empatía y habilidad social.
También llamado “Síndrome de Desgaste Profesional”, éste es un tipo de estrés prolongado, con la sensación de que el esfuerzo laboral no se compensa adecuadamente.¿Eres tú una víctima más?
L
a globalización de la economía se ha acentuado en los últimos años y, junto con el desarrollo de las nuevas tecnologías de información y de las telecomunicaciones, está originandocambios radicales en la sociedad, comparables a los que se produjeron durante la Revolución Industrial (Hiba, 1999). Esta nueva revolución tecnológica y económica privilegia a aquellos que disponen de las habilidades y aptitudes apropiadas para adaptarse a la nueva situación, y penaliza a los que carecen de ellas. A pesar de los grandes esfuerzos realizados por las naciones, desde hace varias décadas, las enfermedades profesionales continúan siendo frecuentes. El costo que representan para la sociedad, así como las consecuencias que tienen para los trabajadores involucrados y para sus familias, afecta de manera significativa a las empresas y, en general, a todas las organizaciones.
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NO TE “QUEMES” Dentro de este marco, la calidad del trabajo se reduce y se da más valor al “cuánto” y al “qué”, que al “cómo” y “en qué condiciones” se realiza el trabajo. Sara Freechman (1988) trata la situación de agotamiento laboral, considerando lo que llama el queme o desgaste del empleado (Burn Out), como el resultado natural de la nueva ideología del profesionalismo.
Autoestima inteligente : Esta habilidad consiste en aprender a pensar acerca de nosotros mismos, utilizando la mayor cantidad de interconexiones neuronales posibles. Recordemos: Mi productividad depende de lo que pienso de mí.
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Optimismo inteligente: Interpretar nuestra realidad en base a datos que nos coloquen en una posición proactiva y positiva frente a la propia existencia. Nos permite ser productivos en cada contexto de nuestra vida en que nos desarrollamos.
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Comunicación efectiva : Significa desarrollar la habilidad para lograr en quien me escucha, lo que estoy pretendiendo; reto que implica la pregunta, ¿cómo hablar para que el otro me escuche, y cómo escuchar para que el otro me hable?
El Burn Out está causado por “soportar” un elevado nivel de estrés prim rio como consecuencia de demandas de trabajo con presión temporal, relaciones inadecuadas, masificación de los procesos y falta de re- agotamiento emocional, despersonalizacursos. ción y bajo logro o realización personal en el trabajo. Además, el aislamiento, sentimientos de violencia, desempeño de un rol ambiguo, Desde una perspectiva biopsicosocial de oportunidades de promoción limitadas, la salud, propongo como factores profalta de apoyo social y frustración de ex- tectores cuatro habilidades que, como pectativas (Caramés, 2003). su enfoque lo indica, al trabajarlas correctamente, ayudarían al individuo a En conclusión, el enfoque psicosocial protegerse contra el agotamiento laboral asume que Burn Out es un síndrome de (o Burn Out).
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COCINA
ARROZ A LA JARDINERA
INGREDIENTES: •2 cdtas. aceite de oliva •3 chalotes grandes, cortados •1/4 taza jengibre fresco, finamente picado •2 dientes de ajo, finamente picado •1 chile serrano, sin semillas y picado •4 cdtas. azúcar morena •4 tazas caldo vegetal, bajo en sodio •1 1/2 lbs. calabaza (butternut squash), •2 palos de canela •1/2 cdta. de sal •1/4 cdta. de nuez moscada •1/2 taza leche de coco •1 cda. cascara de limón verde, rallado
INSTRUCCIONES DE ELABORACION: Calienta el aceite en una olla grande sobre fuego medio alto. Agrega los chalotes, jengibre, ajo y chile. Revuelve constantemente 2-3 minutos hasta fragrante.Agrega el azúcar y cocina 2 minutos para dorar los chalotes. Agrega el caldo, calabaza, canela, sal y nuez moscada. Lleva al punto de ebullición. Baja la temperatura a bajo y deja cocinar 20 minutos con la tapa media puesta. Cuando la calabaza este blanda, remueve la olla del fuego y deja enfriar 10 minutos. Remueve la canela.Transfiere la sopa a una licuadora y licua bien. Regresa a la olla. También se puede licuar usando una licuadora de mano directamente en la olla.
Agrega la leche de coco, cilantro, cascara de limón y jugo de limón. Calienta.
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QUE SON LOS DEPORTES EXTREMOS
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Los deportes extremos son todos aquellos deportes o actividades de ocio con algún componente deportivo que comportan una real o aparente peligrosidad por las condiciones difíciles o extremas en las que se practican.
B
ajo este concepto se agrupan muchos deportes ya existentes que implican cierta dosis de exigencia física y muy peligroso, sobre todo, mental. Por ejemplo, se incluyen los deportes más exigentes dentro del excursionismo (escalada en hielo, escalada en roca, etc.), y otros de reciente creación como (patinaje, snowboard, parkour etc.). Un deporte, no considerado extremo, se puede definir así si se practica bajo condiciones especiales o circunstancias particulares no habituales en el. Por ejemplo, la escalada en roca a unos centímetros del suelo (bulder) no se considera “deporte extremo”, pero si se realiza en una pared vertical rocosa a varios cientos de metros de altura, entonces sí se le aplica el término. El término “deporte extremo” no es adecuado aplicarlo cuando se realiza simplemente una actividad recreativa o turismo alternativo, ni tampoco debe estar definido por las condiciones medioambientales, algo bastante subjetivo y dependiente del grado de preparación. En cambio, el término puede aplicarse cuando se practica un deporte en los límites actuales de desarrollo, sea montañismo, atletismo, gimnasia o cualquier otro.
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TIPOS DE PAPÁ
EL EJEMPLO
ESTA EN CASA
La forma de ser padre se determina según la personalidad de cada hombre. No obstante, puedes modificar algunos aspectos para convertirte en el papá que quieres ser.
n su papá, los niños tienen a uno de sus dos mayores ejemplos. Para los varones representa la guía que los ayudará a ser hombres íntegros; para las nenas, es su punto de apoyo y su gran protector. Consultamos a un grupo de psicólogas del Centro de Enlace Familiar (CEF) de Sonora acerca del rol de papá en la crianza de los hijos, y ellas coincidieron en que la importancia de la figura paterna es mayor de lo que muchos piensan. El papel de la mamá en la crianza es primordial, pero la presencia y el comportamiento del padre son una fuente de inspiración para los menores. Así, si el hombre desarrolla lazos afectivos y comunicativos fuertes con su esposa y sus hijos, contribuye al bienestar emocional de estos pero también al propio. Nadie nace sabiendo cómo ser un papá perfecto, sin embargo, en la medida en que mejora su desempeño como padre, disfruta una enorme satisfacción. “Tu forma de ser como papá la has aprendido a través de generaciones, porque vas repitiendo conductas de tu padre y abuelo, pero no es imposible cambiar esto”, comentó la psicóloga Elvia Dórame.
Cuando un hombre mantiene en equilibrio ambos aspectos experimenta el gusto de brindar a sus hijos y a sí mismo la calidad de vida que se obtiene a través de la estabilidad emocional.
Cuestión de estilos Las especialistas del CEF mencionaron dos elementos que delimitan los tipos de paternidad: Uno es el grado de control y exigencia, y el otro son las manifestaciones afectivas y comunicativas.
Además, a futuro, gozará la reciprocidad de sus descendientes, quienes le proveerán afecto y cuidados durante la tercera edad. Según la forma de ser, se puede hablar de cuatro grandes categorías de papá:
La diferencia entre cada estilo la marcan los distintos niveles de control y de comunicación. También se habla de padres tradicionales (los que cumplen con el estereotipo social: brindan el sustento material, ponen castigos, no comunican),o moderno (es confidente, hace labores del hogar, es cariñoso.)
El democrático, el autoritario, el permisivo y el indiferente. MENCIONE QUE LO LEYO EN EXCLUSIVA MAGAZINE ~ 1.800.582.0932 Zona 4•10/20/11•exclusivamagazine.com 20
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CURIOSIDADES
10+
8
. Agente de bolsa. Se encargan de facilitar la compra o venta de acciones, bonos y valores para sus clientes. Es común que de ellos dependa la situación financiera de grandes firmas. El nivel de estrés en este trabajo es tan cambiante como lo sea el mercado. Estrés: 39.70 Horas de trabajo diario: 8
LOS TRABAJOS MAS ESTRESANTES
10
. Agente Inmobiliario. Su función es ser intermediario entre el comprador y vendedor en operaciones de bienes raíces. Trabajan por muchas horas, en un campo muy competido y de forma irregular, ya que el mercado presenta varios altibajos, lo que los hace trabajar incluso los fines de semana.
7
. Arquitecto. El séptimo puesto lo ocupan aquellos que a través de sus diseños y especificaciones, guían a contratistas para realizar cualquier tipo de obra. El dolor de cabeza de los arquitectos, es la presión de hacer realidad sus trazos en plazos lo más cortos posible. Estrés: 39.93 Horas de trabajo diario: 8
Estrés: 38.57 Horas de trabajo diario: 9.5.
6 9
. Paramédico. Lo más importante en su trabajo es su capacidad de respuesta, pues de ellos depende que en situaciones de emergencia, se proporcione la atención médica adecuada de la manera más oportuna.Durante los trayectos entre el lugar del accidente al hospital, lidian a diario entre la vida y la muerte de sus pacientes. Trabajando durante jornadas largas, normalmente en turnos de 24 horas.
. Ejecutivo de cuentas. De su trabajo dependen mucho los ingresos de la empresa, pues son responsables de adquirir y mantener a sus clientes más importantes. El ejecutivo de cuenta debe ser altamente creativo, detallista, tener habilidad para la atención al cliente y sabe manejar a la vez plazos muy estrictos. En este medio, la competencia es muy grande y agresiva, por lo que la tensión emocional y mental son parte del día a día, esto sin contar las largas jornadas que deben trabajar para cumplir las necesidades de los clientes.
Estrés: 39.68 Horas de trabajo diario: variable Estrés: 41.05 Horas de trabajo diario: 9.5
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. Presentador de noticias. El medio de la información es muy estresante, pues se deben cubrir todos los acontecimientos que existen en el mundo, esto sin contar que algunos de ellos son realmente impactantes, como son los desastres naturales y las guerras, sólo por mencionar algunos.
Es su responsabilidad que la empresa sea rentable y frecuentemente tienen la presión de tomar decisiones que la afectan en todos los niveles. Su vida personal se ve muy afectada a causa de las largas jornada de trabajo. Estrés: 47.41 Horas de trabajo diario: 11
Aunque no trabajan por jornadas tan largas como parece, sí deben estar disponibles las 24 horas del día para poder entrar en acción en caso de alguna noticia importante. Generalmente, su trabajo se lleva a cabo en una oficina y el estudio de televisión, pero para las notas más importantes suelen salir al lugar de los hechos. Estrés: 43.56 Horas de trabajo diario: 8
4
. Fotógrafo de noticias. Al igual que el presentador de noticias en televisión, se espera que se encuentren en la primera línea de la noticia, a veces sin importar el riesgo que tienen de perder la vida. Dependiendo del acontecimiento que deban capturar en imagen, se mantienen guardas de 24 horas al día. El punto negativo de esta profesión es que los plazos suelen ser muy cortos, además de que en muchas ocasiones deben movilizarse inmediatamente, sin mucho tiempo de preparación, y en la mayoría de las ocasiones, sin saber por cuánto tiempo van a ausentarse. Estrés: 47.09 Horas de trabajo diario: variable
3
. Ejecutivo Corporativo Senior. Aunque es de los empleos mejor pagados, el nivel de estrés es directamente proporcional a su salario. Su función es formular políticas y estrategias para sus empresas, las cuales pueden establecer gracias su amplio conocimiento del negocio y de los avances tecnológicos, entre otros rubros.
2
. Ejecutivo de Relaciones Públicas. Este tipo de ejecutivos prácticamente están para cumplir los caprichos de sus clientes. Sus resultados dependen de las acciones y decisiones de las cuentas que manejan, lo cual provoca gran ansiedad por la sensación de falta de control.También se encargan de crear y mantener una imagen positiva de las marcas, por lo que normalmente son quienes llevan a cabo presentaciones y eventos especiales. Es un trabajo con mucho movimiento, desgaste mental y físico, altamente competido y con estrictos plazos de tiempo. Estrés: 47.60 Horas de trabajo diario: 9
1
. Piloto de línea aérea comercial. Los pilotos ocupan el lugar número uno en la lista de los trabajos más estresantes por varias razones. En ellos cae la responsabilidad de garantizar la seguridad de los pasajeros, además de respetar que las salidas y llegadas sean llevadas a cabo en el tiempo y horarios establecidos, aún si el clima provoca complicaciones en las operaciones de vuelo.En gran parte dependen de elementos externos, como la tripulación o los operadores de la torre de control. Estrés: 59.53 Horas de trabajo diario: 9
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La osteoporosis
¿La “esteopo” qué…? A
pesar de que los huesos se ven estáticos, en realidad se encuentran en constante cambio: Depositan células nuevas y extraen células viejas. Cuando el consumo de calcio es insuficiente, el cuerpo extrae este mineral de los huesos para mantener una concentración adecuada en la sangre, que le permita funcionar normalmente. Si no se repone el calcio y se continúa
peso; realizan menos actividad física; y les disminuye la cantidad de estrógenos (hormona femenina) durante la menopausia, lo cual provoca que pierdan hueso con mayor rapidez. También corren el riesgo las personas de complexión delgada, bajas de peso o que padecen anorexia o bulimia nerviosa; así como quienes llevan una vida sedentaria, pues aumenta la pérdida de calcio, por lo que los huesos se debilitan y son más susceptibles de romperse. Obviamente, son susceptibles
perdiendo, poco a poco los huesos se vuelven porosos, frágiles y susceptibles de fracturas. Esto es la osteoporosis, literalmente, huesos porosos. ¿Quiénes la pueden sufrir? Las mujeres que, por lo general, poseen huesos más delgados y menos densos que los hombres; su alimentación contiene menos calcio; son más propensas a practicar dietas de reducción de
quienes no ingieren suficiente calcio a diario, por lo menos dos raciones de lácteos (una ración equivale a una taza de leche o yogur), además de otros alimentos. Quienes ingieren cafeína en exceso también corren el riesgo, pues esta sustancia (presente en el café, los refrescos de cola, el té negro y el chocolate) aumenta la pérdida de calcio a través de la orina. Aunque la pérdida es pequeña, si se ingiere poco calcio o se bebe mucho café, llega a ser significativa.
El alcohol y el tabaco son inhibidores de la absorción de calcio, por lo que las personas con estos hábitos tan comunes, corren mayor riesgo de padecer osteoporosis en alguna etapa de su vida. La presencia de esta enfermedad es hereditaria: se puede heredar la tendencia a tener mayor o menor densidad ósea y, por lo tanto, mayor o menor susceptibilidad a desarrollar osteoporosis. Por las razones anter ormente enlistadas, nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para cuidar los huesos. La actividad física Si se practica ejercicio de manera habitual, mejora la eficiencia de la utilización del calcio, además, es esencial para el mantenimiento de la masa y la fortaleza ósea. Las actividades más recomendables son la de soporte de peso y de resistencia como: caminar, bailar, trotar, correr, jugar tenis, futbol, basquetbol, beisbol y levantamiento de pesas. ¡Cuidado! El ejercicio excesivo puede hacer que se deje de menstruar, situación que aumenta el riesgo de osteoporosis.
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NOTICIAS Planta tropical utiliza 'batiseñal' acústica os científicos la han denominado Marcgravia evenia, otros menos solemnes 'la planta trepadora de Cuba', pero ¿qué hace tan interesante a esta especie tropical? El diseño de sus hojas. La forma cóncava, como de antena de radar, devuelve las señales acústicas que los murciélagos utilizan para orientarse.
L
Esta especie vegetal no utiliza colores brillantes o su aroma para atraer a sus polinizadores, sino el sonido, y en esa comunicación todos salen beneficiados: aunque por la orientación de sus hojas tiene limitaciones en cuanto a fotosíntesis, la planta es escasa de ahí que requiera polinizadores que se desplacen con rapidez, en tanto que por su parte los murciélagos son más eficientes en su recolección de néctar. La investigación que en el laboratorio hicieron Marc Holderier, de la Universidad de Bristol, Inglaterra, y otros científicos de las universidades de Erlangen y Ulm,Alemania, es publicada en Science.
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EN PORTADA...
Mayte Perroni
¡Desnuda en laya! la pplaya!
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aite Perroni (de 28 años), ños), Paola Nuñez (de 33), y Rossana Nájera,(de 35), se fueron de vacaciones a Los Cabos, bos, Baja California. Donde estuvieron cinco nco días, luciendo cuerpazo; pero cuál fue nuestra sorpresa cuando uando vimos que la guapa Paola ola fue la primera que bajó a asolearse de una forma muy atrevida, evida, ya que se quitó la parte superior del bikini y no dejó nada a la imaginación. Sin duda, este sí fue un viaje de placer para estas famosas, el cual les sirvió paraa relajarse después de tanto trabajo, bajo, pero hay que reconocer que Paola Nuñez fue la que robó ó cámara porque mostró sin pudor dor todos sus encantos.
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MEDICINA ORTOMOLECULAR
SOMOS LO QUE
COMEMOS La ausencia de las sustancias esenciales en el ser humano es la causa de las enfermedades y malestares de orden físico y mental, según esta práctica alternativa.
E
l dicho “somos lo que comemos” le calza a la medida. El ganador del premio Nobel de Química, Linus Paulin, sostenía que las enfermedades no existen, sólo una deficiencia nutrimental.
¿Qué quiere decir esto? El afamado químico y pacifista, acuñador del término “ortomolecular”, al ser acometido por una deficiencia renal, centró su atención en descifrar el porqué de los males que aquejan a la salud de una persona. De esta forma, llegó a la conclusión de que la carencia de compuestos y sustancias presentes en el organismo (vitaminas, enzimas, minerales, aminoácidos) son el origen de los padecimientos que nos aquejan. Es así como nace la medicina ortomolecular: Práctica alternativa que acentúa el uso de las sustancias naturales encontradas en una dieta sana para prevenir y tratar diversas enfermedades de manera sistémica. Esto quiere decir que los procedimientos están enfocados a trabajar dentro de todo el organismo, a todos sus niveles, a través de productos 100% naturales, lo cual aporta una mejor asimilación del tratamiento. Mediante la también denominada nutrición ortomolecular, una persona es expuesta a una serie de suplementos alimenticios de contenido diverso para atender alguna falla nutricional y remediar un malestar.
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ASADO DE PUERCO CON MANZANA
CAE EN LA TENTACIÓN Puede que haya sido prohibida en el Paraíso, pero no en tu dieta, pues este fruto es rico en nutrientes y en sabor. Combínala con carne de cerdo y tendrás un delicioso platillo. Ingredientes
Preparación
• 1 kilo de lomo de cerdo • 1/2 taza de jugo de manzana • 1 manzana pequeña • 1 cucharada de salsa inglesa
1 Retirar toda la grasa que tenga la carne. Colocar en una cacerola. 2 Mezclar el jugo de manzana, la manzana (pelada y cortada en rebanadas o trocitos) y la salsa inglesa. Bañar con esto la carne. Tapar. 3 Hornear la preparación en un horno precalentado a 180 grados centígrados durante 70 minutos. 4 Continúa la cocción mojando la carne de vez en cuando con los mismos jugos por 30 minutos más.
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MUY INTERESANTE Obtienen leche ‘humana’ de vacas transgénicas
E
n la Universidad Agrícola de China científicos introdujeron genes humanos en el ADN de varias vacas y desarrollaron embriones que después implantaron a otras vacas. Las especies transgénicas produjeron leche con propiedades similares a las de la leche materna humana; contiene lisozima, una proteína que ayuda a proteger a los bebés de infecciones durante los primeros meses de nacidos, además de alpha-lactalbumina y lactoferrina, que refuerzan el volumen de células inmunitarias en los infantes. El profesor Ning Li, quien dirigió el estudio, publicado en Public Library of Science One, aseguró que esta leche no plantea riesgos a la salud y es una alternativa que en una década podría estar disponible para su consumo. El hecho, sin embargo, ha reavivado la polémica en varios sectores opositores a los alimentos derivados de animales genéticamente modificados, en cuanto a la utilidad de este producto y las garantías de seguridad. ¿Qué opinas tú de este tipo de alimentos?
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INMIGRACION AL DIA
CORTE DE APELACIONES BLOQUEÓ PARTES DE LA LEY DE ALABAMA
U
n tribunal federal de apelaciones bloqueó el viernes partes polémicas de la ley HB 56 de Alabama, catalogada por defensores y detractores como la más dura en su tipo en el país. El fallo frenó el poder otorgado las escuelas para averiguar y registrar el estado migratorio de alumnos nuevos y sus padres, y ya no constituye delito no portar documentos. Pero la policía mantiene los poderes extraordinarios para que sus agentes puedan detener a individuos si tiene duda razonable que se trata de indocumentados. La HB 56 entró en vigor el 29 de septiembre un día después del fallo favorable emitido por una jueza de distrito. Debate a largo plazo
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La suspensión emitida el viernes ocurre luego de que el Departamento de Justicia apelara a esa instancia para solicitar que se bloqueara la legislación mientras continuaba en curso una demanda para anular la polémica medida. El gobierno del Presidente Barack Obama pidió a la Corte de Apelaciones del 11 Circuito dejar en suspenso la HB 56 hasta resolver las dudas respecto a la constitucionalidad de la legislación. Tanto el gobierno como las organizaciones que defienden los derechos civiles estiman que el debate jurídico sobre el tema podría demorar meses. Victoria compartida El dictamen de 16 páginas ofreció una victoria tanto a quienes defienden la me-
dida como a aquellos que la condenan y la demandaron. El gobierno de Obama reitera que el tema migratorio es una competencia federal y que no le corresponde regularlo a los estados, y advierte que el asunto tiene implicaciones de política exterior y que el Congreso delegó estas responsabilidades en el gobierno federal. Además de permitir a funcionarios estatales verificar el estatus migratorio de estudiantes de escuelas públicas que se inscribieran por primera vez, la ley de Alabama creó la figura de delito el no portar documentos, y que los individuos indocumentados que resultaren detenidos por este motivo no tendrían derecho a fianza.
delito el que indocumentados gestionen una licencia de manejar o una licencia de negocios. La Corte de Apelaciones notificó que escuchará en diciembre los argumentos orales sobre las cuestiones constitucionales establecidas en las demandas interpuestas por el Gobierno de Obama y grupos civiles. La postura del gobierno La demanda interpuesta por el gobierno de Obama tenía como objetivo frenar su puesta en vigor de la HB 56. El Departamento de Justicia argumenta que la HB 56 es incongruente con la ley federal y mina las prioridades migratorias federales.
También creó la figura de
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LA PIÑA
¿SÓLO PARA
LAS NIÑAS ? Difteria
Cálculos renales Infecciones respiratorias Depuración de la sangre
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Tomar 1 vaso de jugo de piña, mezclado con 1 cucharada de extracto de cebolla y endulzado con miel, es auxiliar en la prevención de esta enfermedad. Tomarlo regularmente. Beber 1 vaso de jugo de piña en ayunas ayuda a diluir los cálculos y a evitar que se formen. Hacer gárgaras con jugo de piña, y tomarlo cada 2 horas, aminora las molestias por infección en laringe, faringe y boca, así como de la bronquitis o el catarro.
Cocer la cáscara de 1 piña en 1 litro de agua, y beber la preparación dos veces al día, estimula la limpieza de la sangre.
Adelgazar
Licuar 1/2 pepino, 1 rodaja de piña y 1 ramita de perejil beneficia la quema de grasa. Beber en ayunas durante 1 mes.
Hongos
Colocar el contenido de una lata de piña en un recipiente e introducir los pies por 1 hora. Secarlos bien y espolvorear con fécula de maíz (Maizena).
Celulitis
Licuar 2 rebanadas de piña y 4 guayabas con un poco de agua; colar muy bien. Beber este compuesto disminuye la retención de líquidos y, por lo tanto, disminuirá la celulitis.
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SALUD Y BIENESTAR Contra la grasa, come arándanos
C
onsumir arándanos podría ayudar a combatir la obesidad frenando el desarrollo de las células grasas (adipocitos), según un estudio de la Universidad de Mujeres de Texas en Denton (EE UU) que se ha dado a conocer en el encuentro Experimental Biology 2011 de la Sociedad Americana de Nutrición. Los investigadores, sirigidos por Shiwani Moghe, analizaron el papel de los polifenoles de los arándanos en la diferenciación de los adipocitos, el proceso por el que las células no especializadas adquieren las características de estas células del tejido conectivo animal especializadas en sintetizar y almacenar grasa. Los polifenoles de las plantas combaten la adipogénesis, que es el desarrollo de células de grasa, e inducen la lipólisis, es decir, la descomposición de grasa.
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LIPOSUCCIÓN ASISTIDA CON LÁSER
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“Lo más actualizado en el tratamiento de los depósitos de grasa no deseados o deformantes del cuerpo es por medio de los rayos de luz láser”, afirmó Alejandro López Gaxiola, cirujano plástico de Hospital Centro Médico Nova. Este novedoso procedimiento fue aprobado recientemente por la FDA (Administración de Alimentos y Fármacos) de Estados Unidos, pero se ha utilizado desde hace aproximadamente nueve años en Europa y Sudamérica, informó. “Es un método que se aplica para ‘licuar’ lagrasa en áreas pequeñas del cuerpo de personasque hacen ejercicio regularmente”,indicó el especialista en Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva, “pero que son resistentes al beneficio
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de éste y a la dieta”. ¿Qué es? La lipólisis o liposucción láser es un procedimiento médico quirúrgico donde se utiliza una fibra láser de aproximadamente medio milímetro de diámetro (cinco cabellos), usado exclusivamente para la destrucción o licuefacción de los cúmulos de grasa no deseados. A través de una aguja, se introduce esta fibra láser en las áreas problemáticas, para destruir la grasa excedente. “Este láser es de utilización interna, es decir, entra en contacto con la grasa, la cual se convierte en una emulsión semilíquida que es eliminada del organismo en forma natural, por diferentes vías metabólicas”, describió el cirujano plástico. Tal procedimiento se realiza en consultorio, con la higiene que demanda cualquier intervención quirúrgica: “Se aplica anestesia local y líquido tumescente en las áreas a tratar, que puedenincluir abdomen, flancos, espalda, muslos, brazos, papada y mamas”, apuntó.
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SALUD Y BIENESTAR Llega la vacuna para dejar de fumar
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os fumadores podrán vacunarse contra la nicotina a finales de 2012, fecha prevista para la aprobación en Estados Unidos de este tratamiento que podría acabar con el tabaquismo, según ha anunciado el director clínico de Farmacoterapia del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA), Iván Montoya. El paso previo será la presentación en los primeros meses del próximo año de los resultados de dos ensayos realizados en Estados Unidos, en los que han participado 2.000 personas, y que ofrecen resultados “muy esperanzadores”. Según Julio Bobes, la vacuna funciona mediante la inyección de un virus o una bacteria que, unido a las moléculas de las sustancias adictivas, consigue generar anticuerpos que “secuestran” la droga en el torrente sanguíneo.
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ALCOHOLISMO Y RIESGO CARDIOVASCULAR
LA SUMA
DE TODOS LOS TRAGOS Divertidos y muy fáciles de hacer, estos ejercicios para afinar la cintura te ayudarán a lucir de maravilla en estas fiestas y empezar con el pie derecho el próximo año.
L
a peor de las resacas no se compara a lo que te puede pasar si subestimas cada noche de parranda. Saca cuentas, llegarás a la conclusión de que cada trago en exceso hace más daño del que pensabas. Los problemas más conocidos que trae el abuso en el consumo de alcohol tienen qué ver con el hígado y el cerebro, sin embargo, el corazón y la circulación sanguínea también se resienten, señaló Jesús Canale, cardiólogo de Hospital Cima.
lo padece, no preguntan si fue por el alcohol, porque la mayoría se enferman de eso por herencia, por lo que comen, porque están muy obesos, por el azúcar o porque fuman. “La gente no conecta el alcohol con eso, sin embargo, es una realidad”, recalcó, “cuando un médico lo ve, tiene que buscar el daño que va a haber en estasáreas. No es muy popular, pero eso no quiere decir que no sea frecuente”. “AY, QUE ME VA A DAR”
“Es tan frecuente que las personas se enfermen del corazón o de la presión, que si alguien
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Bebidas embriagantes y alta presión son una mezcla peligrosa: En principio, el consumo del primero no ocasiona que la segunda se eleve, a menos que se trate de un organismo sensible, genéticamente predispuesto a sufrir esta condición.
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“Entonces, ¿quétiene qué ver el alcohol con la presión? Pues lo que se ha visto, independientemente de la explicación que haya, es que mientras más alcohol ingiere una persona, más resistente es su presión arterial para poder curarse”, refirió el cardiólogo. Y no es juego: Uno de cada tres mexicanos de 20 o más años de edad padece este mal, así como la mitad de los connacionales de más de 50 años; de entre ellos, quienes disfrutan frecuentemente de vinos y licores se ponen a sí mismos en riesgo mayor. “El alcohol no causa la alta presión, pero dificulta su manejo”, reiteró el especialZona 4•10/20/11•exclusivamagazine.com
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ista en cardiología, “lo que hace es disminuir las posibilidades de éxito en el tratamiento de la presión alta”. Indicó que el inconveniente de que la presión se mantenga alta se duplica: Por una parte, tomar medicamentos para bajar la presión y que el alcohol los bloquee generan un gasto que “se tira a la basura”. Por otro lado, se está corriendo el riesgo de sufrir los efectos secundarios que pueda tener el medicamento, pero sin recibir ningún beneficio, ya que la presión realmente no se está controlando.
TODO SE JUNTA Lo saben los galenos, lo saben los pacientes: La presión alta per se ya representa un problema de cuidado; lo peligroso es que no duele ni presenta molestias, y mientras tanto, va dañando el corazón, las arterias, el cerebro y el riñón.
“A lo que voy es que no es sólo un punto en donde se juntan, sino en varios. Se confunde, se revuelve, se mezcla, se hace complejo el asunto y ya después no se sabe cómo manejarlo”, explicó nuestra fuente . “TIENE SU CORAZONCITO”
“El corazón se contrae con debilidad, se hace grande y bofo, no rinde, no bombea bien la sangre, y las personas caen en lo que se llama insuficiencia cardiaca: Empiezan a tener asfixia, falta de aire, se hinchan, el ritmo del corazón se altera”, describió.
“A una persona que toma mucho, su cerebro no le va a funcionar igual, aunque no esté en ese momento bajo efectos del alcohol, el daño que le ha ocasionado a lo largo del tiempo se manifiesta”, relató el especialista.
Sin rodeos: El alcohol es tóxico para las células del músculo del corazón, así como es tóxico para el cerebro. Lo es en el momento en que lo consumes, alterando el ritmo de este órgano vital.
El enfermo sufre pérdida de memoria, de reflejos, así como una serie de alteraciones neurológicas a causa del abuso del alcohol, alteraciones que, con el paso del tiempo, pueden generar una presión arterial alta.
“Pero lo es también a la larga, aunque la persona no se emborrache”, advirtió el médico, “simplemente el hecho de estar con una dosis continua puede ocasionar que las células del músculo del corazón se lastimen”.
Dos factores determinan la gravedad del daño: La dosis que se estuvo consumiendo y el tiempo, y lo que se conoce como susceptibilidad de la célula al alcohol: Unas resistirán más, otras menos, como ocurre con otras enfermedades. Desde luego, la recomendación de la autoridad médica siempre será el consumo prudencial, no sólo para esto, sino para evitar los accidentes, las desgracias familiares y todo lo que representa el exceso.
“El daño que produce la presión alta en el cerebro sejunta con el daño que produce el alcohol en el cerebro, y aunque esté todo separado del corazón, es un daño que depende de la circulación por la presión alta.
La razón es muy simple: El corazón es casi puro músculo, y como tal, su función es moverse. El efecto del alcohol le impide hacerlo adecuadamente, y puede llegar un punto en que el daño sea irreversible.
“El que ya está enfermo, que sepa que el alcohol le va a acarrear más problemas, y en el que no lo está, que sepa que su corazón, además del hígado y el cerebro, también se lo van a reclamar”, concluyó.
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SALUD Y BIENESTAR El cuerpo podría tener un ‘detector’ antiobesidad
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as mismas células encargadas de producir la hormona del crecimiento, llamadas somatotropas, también funcionan como sensores del organismo, al detectar e ‘informarle’ sobre excesos de nutrientes con el fin de evitar la acumulación de grasas y alteraciones de la glucosa, condiciones determinantes en la obesidad y la diabetes relacionada con ella.
Así, la disminución en los niveles de la hormona del crecimiento que se registra conforme se envejece estaría relacionada con el propósito natural de impedir el surgimientodeestas enfermedades, el problema es que si esta baja es excesiva las alteraciones dan pie a su aparición, defectos en el metabolismo y pérdida de masa muscular.
Esto al menos es lo que se ha podido deducir de un estudio publicado en el más reciente número de Endocrinology y realizado por el profesor Raúl Luque, del Departamento de Biología Celular de la Universidad de Córdoba, e investigadores de la Universidad de Illinois.
Los resultados del estudio, que se llevó a cabo con un modelo de ratón transgénico y la eliminación de genes específicos dee las as células somatotropas, s, de comprobarse en humanoss abrirían nuevas posibilidades terapéuticas para el control de estos padecimientos.
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Marzo 20 - Abril 19
GEMINIS
En el amor, puede ser que tu ánimo no esté precisamente festivo el día de hoy, pero no te dejes llevar por momentos depresivos, las cosas mejorarán y seguir caminando es la mejor manera de salir de los malos momentos anímicos.
En el trabajo, hay algunos cambios que deben realizarse, y que resultarán bastante bien para ti. Sigue trabajando, porque tu esfuerzo y tus buenos rendimientos serán tu mejor carta Mayo 20 - Junio 20 de presentación cuando todo se acomode nuevamente. En el amor, no cobres a la persona que tienes ahora errores que cometió alguien del pasado, tu pareja cometerá sus propios errores, pero estar esperando que falle será la mejor manera de asegurarte de que lo haga. Las cosas no tienen por qué salir como en el pasado, porque tú no eres la misma persona de entonces.
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En el trabajo, lo único que te falta para llegar a donde sueñas es imprimirle decisión a tus pasos. Eres lo suficientemente capaz e Abril 20 - Mayo 19 inteligente, pero tienes que creértelo, porque si tú mismo no estás convencido, el resto no tiene por qué creértelo.En el amor, es un día excelente para resolver los pequeños roces que pudiera haber con tu pareja, recuerda que las relaciones se trabajan todos los días y lo mejor es no dejar cuentas pendientes, los pequeños rencores pueden acumularse y crear grandes problemas, así que aprovecha hoy, que estás muy a tiempo de hablar las cosas.
TAURO
En el trabajo, es hora de escuchar menos la opinión de los demás y más la tuya, porque tú eres la persona que mejor puede cuidar de tus intereses, no lo olvides.
En el trabajo, el secreto para triunfar en este día será hacerle caso a tu sexto sentido, que hoy estará especialmente desarrollado y te ayudará a hallar las soluciones correctas. Si no escuchas tus corazonadas puedes meterte en problemas, así que deja a un lado el escepticismo. En el amor, puede ser que tengas algunas dudas sobre tu relación, tu pareja o tu pasado sentimental, pero lo mejor es que las olvides porque no darás con la respuesta, y en realidad es una buena noticia, porque no son cosas demasiado relevantes y te pueden traer traumas innecesarios.
CANCER
ARIES
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Junio 21 - Julio 21
Mayo 20 - Junio 20
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Las ofertas terminan el 23 de noviembre de 2011. Se requiere tarjeta de crédito (excepto para MA & PA). Clientes nuevos recién aprobados solamente (se requiere alquiler). Se puede aplicar un cargo de $19.95 por manejo y entrega. Puede aplicarse un ajuste por impuesto de uso; el cual es basado sobre el valor del precio minorista de la instalación.
*CRÉDITO EN LA FACTURA/OFERTA DE PROGRAMACIÓN: SI PARA EL FIN DEL/DE LOS PLAZO(S) DEL PRECIO(S) PROMOCIONAL(ES), EL CLIENTE NO CONTACTA A DIRECTV PARA CAMBIAR SU SERVICIO, ENTONCES TODOS LOS SERVICIOS AUTOMÁTICAMENTE CONTINUARÁN A LAS TARIFAS PREVALECIENTES EN ESE MOMENTO. SHOWTIME gratis por 3 meses, tiene un valor de $38.97. HBO, Starz, SHOWTIME y Cinemax gratis por 3 meses, tiene un valor de $135. LÍMITE DE UNA OFERTA DE PROGRAMACIÓN POR CUENTA. Los nombres y precios de los paquetes ofrecidos son: MAS LATINO $34.99 al mes; OPTIMO MAS $44.99 al mes; MAS ULTRA 59.99 al mes; LO MAXIMO $114.99 al mes. Los precios incluyen un descuento inmediato de $12 en el paquete MAS LATINO ($10 en OPTIMO MAS o superior) por 12 meses con membresía en Pago Automático de Factura al momento de hacer la compra; con $5 adicionales en el Paquete OPTIMO MAS ($10 en el Paquete MAS ULTRA o superior) con reembolso por Internet o teléfono. El canje por Internet requiere una dirección de correo electrónico válida. Al activarse el Sistema DIRECTV, el cliente recibirá instrucciones para el reembolso (incluidas en la primera factura de DIRECTV al cliente, por envío separado, o, en el estado de Nueva York, de parte del distribuidor autorizado) y debe cumplir con los términos de las instrucciones. Para permanecer elegible para el descuento inmediato en la factura, el cliente debe activar y mantener el paquete MAS LATINO o superior y suscribirse al Pago Automático de Factura. El reembolso se hará efectivo hasta 8 semanas después de recibir el formulario de reembolso. La duración de los precios promocionales varía según la fecha de reembolso.^OFERTA DE SERVICIO DVR GRATIS: Requiere el paquete OPTIMO MAS o superior y por lo menos un (1) grabadora de video digital (DVR). †OFERTA DE HD GRATIS: Incluye acceso a los Canales de Alta Definición asociados con tu paquete de programación. Para ser elegible para HD Gratis debes activar y mantener el paquete MAS ULTRA o superior y suscribirte al Pago Automático de Factura. También se requiere por lo menos un (1) receptor de alta definición y la activación de Acceso a HD. °OFERTA DE 2011 NFL SUNDAY TICKET Y NFL SUNDAY TICKET TO-GO: NFL SUNDAY TICKET y NFL SUNDAY TICKET To-Go consisten de todos los partidos NFL fuera del área local transmitidos por FOX y CBS. Los partidos disponibles con NFL SUNDAY TICKET están basados en la dirección del servicio del cliente. Transmisión móvil por NFL SUNDAY TICKET To-Go está basada en la ubicación del aparato. Las transmisiones locales están sujetas a las reglas de bloqueo. Se aplican otras condiciones. El precio regular al público por la temporada completa de 2011 NFL SUNDAY TICKET es $334.95; el precio regular al público por la temporada completa de 2011 NFL SUNDAY TICKET To-Go es $49.95. Los clientes estarán suscritos automáticamente, y recibirán sin costo adicional el resto de 2011 NFL SUNDAY TICKET y NFL SUNDAY TICKET To-Go. NFL SUNDAY TICKET y NFL SUNDAY TICKET To-Go automáticamente continúan cada temporada a las tarifas especiales de renovación, a menos que el cliente llame para cancelar antes de comenzar la temporada. No se pueden cancelar las suscripciones (parcialmente o completamente) después del comienzo de la temporada y no se pueden reembolsar las tarifas de suscripción. Se requiere una suscripción a NFL SUNDAY TICKET para ordenar NFL SUNDAY TICKET To-Go. Solamente se puede recibir un partido a la vez en un solo aparato en cualquier momento. La aplicación por Internet está disponible solamente en ciertos sistemas de operación. No incluye equipo ni programas de computadora, ni conexión a Internet. La aplicación para teléfonos móviles está disponible solamente para ciertos aparatos con ciertos proveedores. Pueden aplicarse cargos adicionales de datos. Por favor pregunta a tu proveedor de servicio. Visita directv.com/NFL para ver una lista de requisitos de sistema y aparatos móviles compatibles. La cuenta debe estar al día, según sea determinado por DIRECTV a su sola discreción, para permanecer elegible para todas las ofertas. **ACUERDO DE ARRENDAMIENTO DE 2 AÑOS: LA CANCELACIÓN PREMATURA RESULTARÁ EN UN CARGO DE $20 AL MES POR CADA MES RESTANTE. Debes mantener tu paquete de programación de DIRECTV 24 meses consecutivos. Se requiere el Servicio DVR ($7 al mes) para el arrendamiento de una grabadora de video digital (DVR) y de una grabadora DVR de alta definición. Se requiere un cargo de acceso a HD ($10 al mes) para la alta definición y la grabadora DVR de alta definición. No hay tarifa de arrendamiento por solo 1 receptor. Cargo por arrendamiento por los primeros dos receptores $6 al mes; arrendamiento por receptores adicionales $6 al mes cada uno. PUEDE APLICARSE UN CARGO DE $150 POR CADA RECEPTOR NO ACTIVADO. TODO EL EQUIPO SE ALQUILA Y DEBE SER DEVUELTO A DIRECTV AL CANCELAR, O PUEDEN APLICARSE CARGOS POR EQUIPO NO DEVUELTO. VISITA directv.com O LLAMA AL 1-800-DIRECTV PARA MÁS DETALLES. El reembolso inmediato del receptor avanzado requiere la activación del Paquete OPTIMO MÁS o superior (para el receptor DVR, MAS LATINO). El segundo, tercero, y cuarto receptor de alta definición requieren la activación del Paquete MAS ULTRA o superior; una grabadora DVR de alta definición como la primera mejora gratis de receptor y suscripción al servicio Whole-Home DVR ($3 al mes). Hay mejoras adicionales de los receptores avanzados disponibles por un cargo.INSTALACIÓN: Instalación profesional estándar solamente en hasta 4 habitaciones. Instalación personalizada cuesta extra. Los canales en español incluyen canales de transmisión en inglés con audio alternativo en español. La elegibilidad para los canales locales está basada en la dirección del servicio. No todas las estaciones están disponibles en todos los mercados. La programación, los precios, los términos y condiciones están sujetos a cambio en cualquier momento. Los precios son residenciales. No incluye impuestos. La recepción de programación DIRECTV está sujeta al Acuerdo del Cliente de DIRECTV; una copia está disponible en directv.com/legal y en la primera factura.DIRECTV CINEMA/ON DEMAND: Acceso a programación DIRECTV CINEMA disponible basado en paquete seleccionado. El número real de programas de TV y películas varía. Cierto contenidoDIRECTV CINEMA require un receptor HD DVR (HR20 o más reciente) o receptor DVR (R22 o más reciente), un DIRECTV CINEMA Connection Kit ($25) y servicio de Internet broadband con velocidades de 750 kbps o mayores y un equipo router en red con puerto Ethernet disponible. Receptores DVR y HD DVR requieren servicio DVR. Receptores HD DVR requieren servicio HD Access. Visite directv.com/cinema para más detalles. NFL, el diseño del Escudo NFL y el nombre y logo de NFL SUNDAY TICKET son marcas registradas del NFL y sus afiliados. Los nombres de los equipos NFL y sus diseños de uniforme son marcas registradas de los equipos indicados. ©2010 DIRECTV, Inc. DIRECTV y el logo de Diseño de Ciclón, MAS LATINO, OPTIMO MAS, MAS ULTRA, LO MAXIMO y VAMOS POR MAS son marcas registradas de DIRECTV, Inc. Todas las otras marcas registradas y marcas de servicio son la propiedad de sus respectivos dueños. © 2011 Viacom International Inc. y Sony Music. Todos los Derechos Reservados. Nickelodeon, Victorious y todos los títulos relacionados, logos y personajes son marcas registradas de Viacom International Inc. Imagen de Mira Quién Baila de Univision reproducida con el permiso de Univision Communications Inc. Todos los derechos reservados. Los títulos y logotipos de Mira Quién Baila y Univision son las marcas de Univision Communications Inc., Good Luck Charlie: © Disney. Todos los derechos reservados.
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LEO
En el trabajo, todo sucede por una buena razón, y si los cambios que hay a tu alrededor no son del todo agradables, lo mejor será adaptarse lo más pronto posible Agosto 23 - Sep 21 y esperar un poco más para convertir las malas situaciones en algo más provechoso.
En el amor, puede ser que hayan algunas sorpresas el día de hoy, nada está escrito aún y debes de estar preparado, porque podría haber un reencuentro inesperado con alguien del pasado.
En el amor, si quieres conseguir lo que tanto deseas, es hora de comenzar a luchar por ello con todas tus fuerzas. Si aún no tienes pareja, quizá falte un poco más de esfuerzo, así que no te detengas.
En el trabajo, puede ser que las cosas no te marchen bien el día de hoy, hay días así, pero bajar la cabeza y dejar que te desanimen no es la mejor actitud. Recuerda que eres alguien muy valioso y no dejes que nadie te convenza de lo contrario. En lo sentimental, has sabido construir lazos adecuados con las personas adecuadas, por lo que el apoyo que tendrás a tu alrededor será muy significativo, tanto de tu pareja como de tus seres queridos.
En el amor, todo tu trabajo por mejorar tus relaciones emocionales está dando resultados muy positivos, pero para que éstos terminen de consolidarse es indispensable que confíes al máximo en ti y en los frutos de tu esfuerzo. Lo has hecho bien, no dudes de ello.
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ESCORPIO
En el trabajo, el día de hoy tu éxito radica en la conciencia que tengas de tus propias Junio 21 - Julio 21 debilidades, porque es la única manera de Sep 22 - Octubre 22 adelantarte a los hechos y estar preparado ante las dificultades. Puede ser que vengan actividades difíciles, pero saldrás airoso de ellas.
VIRGO
En el trabajo, si no sabes qué hacer con alguna situación, lo mejor es que busques Junio 21 - Julio 21 referentes que te ayuden a visualizar las Julio 22 - Agosto 22 respuestas que andas buscando. Otros han pasado por tu situación, y ver aquéllas historias como ejemplos de vida será de mucha ayuda.
LIBRA
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Junio 21 - Julio 21
Octubre 23 - Nov 21
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En el amor, es un buen momento para dejar que tu pareja elija el siguiente plan. Permitir que tome las riendas de esta tarde podría resultar más divertido de lo que imaginas.
En el trabajo, hay algunas cosas que deben cambiar, y aunque los cambios no se producirán hoy, lo mejor es que te esfuerces Junio 21 un poco más en fortalecer tus puntos débiles Dic 21 - Enero 19 para que cuando lleguen estés listo para tomar lo mejor de lo que venga. En el amor, los celos son sólo esa manera que tienes de decirte a ti mismo que no vales lo suficiente, pero la verdad es que eres alguien muy valioso y la persona que está en tu corazón es muy afortunada por haberse ganado tu cariño. Si no lo ve así, entonces no es lo suficientemente inteligente para ti, no lo olvides.
En el trabajo, cuidar demasiado de las apariencias no es bueno, porque eres quien eres y lo mejor es dejar que la gente te conozca con virtudes y defectos, Junio 21 - Julio 21 vales lo suficiente como para no tener que Enero 20 - Feb 17 preocuparte la opinión de los demás, el resto de admirará mucho más si eres auténtico.
PISCIS
CAPRICORNIO
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En el trabajo, ten cuidado con aquéllos que te prometan negocios maravillosos, en Junio 21 - Julio 21 los que tienes que poner sólo un mínimo Feb 18 - Marzo 19 de esfuerzo para obtener ganancias increíbles, porque se tratará de fraudes que terminarán dejándote en la ruina.
En el amor, puede ser que tu pareja o la persona que amas necesite de tu ayuda, porque se ha perdido en el camino y un buen consejo podría darle la luz que necesita. Eres la persona adecuada para hacer que se sienta mejor, así que adelante.
En el amor, puede ser que te estés aferrando a esa historia del pasado, pero mantener el pasado vivo no te llevará a ningún lugar bueno. La única manera de ser feliz es viviendo en el aquí y el ahora, así que tal vez sea un buen momento para deshacerte de sus cosas.
Junio 21 - Julio 21 Nov 22 - Dic 20
ACUARIO
SAGITARIO
En el trabajo, tendrás que imprimir una dosis extra de energía a tus actos, porque la indecisión podría ser tu peor enemiga. Tienes la capacidad, el talento y la preparación suficientes, así que confía en ti mismo.
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SABIAS QUE
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Cinco citas de “El Principito”
E
n 1943, mientras se hospedaba en un hotel de Nueva York, el escritor y aviador francés Antoine de Saint-Exupéry escribió El Principito (Le Petit Prince), el libro francés contemporáneo más leído del mundo. En sus páginas Saint-Exupéry habla de boas, de baobabs, de reyes tiranos, de amistad, de hombres de negocios, de astrónomos, de planetas, de geógrafos... Seleccionamos cinco fragmentos singulares con cierta dosis de ciencia para celebrar el aniversario de su publicación. Bautismo planetario. “[...] aparte de los grandes planetas como la Tierra, Júpiter, Marte, Venus, a los que se les dio nombre, hay otros centenares que son a veces tan pequeños que cuesta mucho divisarlos con el telescopio. Cuando un astrónomo descubre uno de ellos, lo bautiza con un número.”
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