TRILHO A PENSAR NA TUA PRÓXIMA AVENTURA
Nº3 | 2021
PERCURSOS GRANDE ROTA
DICAS PARA CAMINHAR COM CRIANÇAS
CANIVETE SUIÇO GPS
Trilho dos Pescadores, GR50 Peneda-Gerês, Camiño dos Faros, GR Santa Maria
Desfrutar da natureza em família, com toda a segurança e conforto
O anjo da guarda electrónico! GPS como escolher? GPS vs Telemóvel
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CONTEÚDOS TRILHO
EXPLORE IBERIA Uma nova forma de comunicar e partilhar o melhor da nossa natureza.
TRILHOS
AS GRANDES ROTAS QUE NÃO PODES DEIXAR DE PERCORRER Uma selecção de 4 percursos para tornar 2021 um ano inesquecível.
ÁREAS PROTEGIDAS
PEQUENOS PARAÍSOS PARA DESCOBRIR E PROTEGER Parque Natural da Serra da Estrela, uma montanha inesquecível
VIAJANTES RESPONSÁVEIS COMPROMISSO COM A SUSTENTABILIDADE
Proteger e respeitar a natureza, os costumes e a cultura
EXPLORE IBERIA ® 2021
CANIVETE SUIÇO
GPS Aquele amigo que deves levar sempre contigo para as tuas aventuras.
NATUREZA EM FAMÍLIA CAMINHAR COM CRIANÇAS
Segurança e conforto, dicas e sugestões para desfrutar da natureza.
TRILHO by Explore Iberia
De todos os desafios que 2020 nos trouxe este é sem dúvida o nosso preferido! Queremos agradecer a todos as mensagens e palavras de incentivo, é com todo o prazer que vamos partilhando com vocês este espaço, esperando sempre que seja uma inspiração para as vossas aventuras! Obrigada e até já! Somos uma pequena empresa especializada em viagens e atividades de turismo de natureza responsáveis, no Norte de Portugal, Açores e Galiza. A revista "Trilho" nasceu da vontade de estarmos mais perto dos nossos viajantes e companheiros de aventuras. Procurando sempre inspirar e manter acesa a paixão de todos pela Natureza!
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TRILHOS GRANDES ROTAS Muito mais que um desafio físico percorrer uma Grande Rota é uma experiência inesquecível. Uma caminhada de longa distância oferece uma oportunidade de ficar longe de tudo, desconectar e experimentar a natureza de uma forma que os percursos mais curtos geralmente não permitem. Oferecendo uma perspetiva diferente de toda a envolvência. Em autonomia ou não, a solo ou em boa companhia, a fórmula depende de cada um e dos objetivos que o levam a calçar as botas e partir à aventura.
A ideia de percorrer centenas de quilómetros a pé pode ser quase inacreditável, mas é isso que torna estas rotas tão memoráveis! CHECKLIST Mochila leve e confortável Garrafas de água reutilizáveis Calçado adequado a longas caminhadas (nunca novo) Sandálias/chinelos Roupa adequada à estação, leve, transpirável e secagem rápida Bastões Lanterna Frontal Protector solar Chapéu/Gorro/Buff Impermeável/capa de chuva Kit primeiros-socorros Navalha e fita adesiva extra power (americana) Power bank
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Planeamento e preparação são fundamentais para que o percurso corra da forma mais segura e confortável possível. Estudar bem as etapas, pontos de apoio, reservar serviços, como transporte de bagagem ou de transfer, preparar mapas, a alimentação são alguns dos passos que devem planeados antes de partir. Quanto à mochila leve só o indispensável, reduzir e simplificar é uma boa política. Não se esqueça que vai carregar a mochila vários dias. Portanto, quanto menos, melhor. Recorde que só se deve carregar até 20% do peso do corpo, o excesso de peso é a principal causa de lesões nas caminhadas de longa distância.
TRILHOS GRANDE ROTA
TRILHO PESCADORES | ROTA VICENTINA PN SW Alentejano e Costa Vicentina FICHA TÉCNICA EXTENSÃO: 227KM ETAPAS: 13 TIPO: LINEAR MARCAÇÃO: 2 SENTIDOS PISO: -/+ 70% TRILHO ARENOSOS E FALÉSIAS DIFICULDADE: MODERADO
S. TORPES / LAGOS O Trilho dos Pescadores é sem dúvida um dos percursos costeiros mais bonitos do mundo. O seu traçado, sempre junto ao mar, pelas falésias, seguindo os caminhos usados para acesso às praias paradisíacas e pontos de pesca. Nem todas as etapas . Sugerimos uma consulta atenta ao site oficial onde está disponível toda a informação sobre as etapas, alojamentos, transfers, pontos de alimentação, e outros serviços. Esta é uma rota cada vez mais popular pelo que aconselhamos a reservar o alojamento com alguma antecedência. Note que não é permitido campismo selvagem.
TURISMO REPSONSÁVEL SITE OFICIAL
GR50 PENEDA GERÊS Parque Nacional da Peneda-Gerês FICHA TÉCNICA EXTENSÃO: 190KM ETAPAS: 19 TIPO: LINEAR MARCAÇÃO: 2 SENTIDOS PISO: MISTO (TRILHOS DE PASTORES, ESTRADAS AGRÍCOLAS OU FLORESTAIS, CAMINHOS RURAIS) DIFICULDADE: MODERADO
AMEIJOEIRA/TOURÉM
SITE OFICIAL EXPLOREIBERIA®2021
Um percurso no Parque Nacional é sempre especial, seja pelas suas paisagens, pela biodiversidade ou riqueza patrimonial. Recentemente implementado, o traçado da GR50, promete muita diversidade. Esta travessia passa por alguns dos locais mais emblemáticos da Peneda-Gerês. Percorrendo trilhos que, regra geral, permitem a progressão fácil, sem grande exigência técnica e maioritariamente próximos de núcleos rurais. Algumas etapas são curtas, podendo ser combinadas com outras de acordo com os kms que pretende percorrer.
GUIA DE BOAS PRÁTICAS
TRILHOS GRANDE ROTA
CAMINO DOS FAROS Galiza FICHA TÉCNICA EXTENSÃO: 200KM ETAPAS: 8 TIPO: LINEAR MARCAÇÃO: 1 SENTIDO PISO: MISTO (ROCHOSO/AREIA/CAMINHOS) DIFICULDADE: DIFÍCIL RESPONSABILIDADE AMBIENTAL
MALPICA / FINSITERRA Muito mais que um trilho à beira mar esta é uma rota extraordinária pela lendária Costa da Morte. Um litoral recortado por alcantilados, impressionantes falésias e ponteado por faróis, reúne todos os ingredientes para uma aventura inesquecível. Alternando entre trilhos pelos promontórios rochosos e praias desertas, as etapas são desafiantes (não esperes um simples passeio na areia) e muitas vezes é necessário vencer o refrescante clima galego. Mas as paisagens fabulosas aliadas a deliciosa gastronomia galega dão aquela energia extra para chegar até ao ao Fim do Mundo, Finisterra.
SITE OFICIAL
GR01 SANTA MARIA Ilha Santa Maria | Açores FICHA TÉCNICA EXTENSÃO: 80KM ETAPAS: 4 TIPO: CIRCULAR MARCAÇÃO: 1 SENTIDO PISO: MISTO DIFICULDADE: MODERADO SITE OFICIAL
VILA DO PORTO
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Localizada a cerca de 80 km de São Miguel, a Ilha de Santa Maria tem uma área de 18 km de comprimento e 10 km de largura, sendo geologicamente a ilha mais antiga dos Açores. Este é um percurso especial que nos leva a conhecer paisagens naturais de incrível beleza, passando por locais imperdíveis como o Poço da Pedreira, o Barreiro da Faneca, o Pico Alto, a Ribeira do Maloás e a Cascata do Aveiro. Em termos de alojamento há uma série de albergues privados que dão apoio à rota, outra opção poderá ser escolher uma base para toda a estadia. É importante reservar com antecedência.
ÁREAS PROTEGIDAS PEQUENOS PARAÍSOS PARA DESCOBRIR E PROTEGER
PARQUE NATURAL
SERRA DA ESTRELA Este é sem dúvida um dos Parque Naturais mais conhecidos, ora por ser a casa da montanha mais alta de Portugal Continental (1993mts) ora pelas suas paisagens invernais. Mas a Serra da Estrela é muito mais. Aqui nasce o Mondego no Mondeguinho, o Zêzere no Covão de Ametade e o Alva no Vale do Rossim. Os vales glaciares de Loriga e Zêzere, ou o Covão do Urso e o Covão Grande são alguns dos vestígios da última glaciação. Todo o maciço alberga uma paisagem variada, nomeadamente lagoas e pastagens de altitude (essenciais para o delicioso queijo), turfeiras e carvalhais que vale a pena descobrir passo a passo. Aqui a vegetação é influenciada por 3 tipos de clima – Mediterrânico, Atlântico e Continental, dando lugar a uma interessante diversidade. EXPLOREIBERIA®2021
Recentemente foi classificada pelo UNESCO como Geopark, um reconhecimento dos valores e diversidade geológica aqui presente. Para que não perca o melhor desta área protegida aqui ficam algumas sugestões (disponível Google Maps seleccione explorar)
Vale Glaciar do Zêzere Nascente do Rio Zêzere Cântaro Magro Cântaro Raso Covão do Boi e Senhora da Boa Estrela Nave de Santo António Covão Boieiro Covão do Meio Penhas Douradas DESCOBRIR
EXPLORAR
VISITAR
"EM CADA CAMINHADA NA NATUREZA, RECEBE-SE MUITO MAIS DO QUE SE PROCURA." JOHN MUIR
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CANIVETE SUIÇO GPS
GPS VS TELEMÓVEL Esta é uma dúvida muito comum, quais as vantagens de usar um GPS se tenho no meu telemóvel? Há vantagens e desvantagens em ambos, mas os dois juntos são imbatíveis. Todos os smartphones incorporam um GPS - além de outros sensores - que, em circunstâncias normais, pode fornecer uma ajuda real. Mas não devemos esquecer que em locais com pouca ou sem rede é impossível obter informação online, a menos que você tenha um aplicativo específico com um mapa topográfico offline carregado na memória do telefone (Wikiloc, ViewRanger, OruX, etc). As unidades GPS têm bateria de longa duração (pilhas AA), podendo ser mudadas no terreno, já um smartphone tem um uso limitado de bateria, que ainda é mais reduzido quando exposto a baixas temperaturas.
Encontrar o caminho certo na montanha não é algo que possa confiar apenas em aparelhos electrónicos. Aprenda mais sobre os fundamentos clássicos de navegação e orientação. Sim o velho mapa! ; ) 3 PONTOS CHAVE PARA ESCOLHER O SEU GPS Antes de mergulhar nas listas exaustivas de especificações e recursos de GPS simplifique o processo considerando três áreas principais: Tamanho do dispositivo vs. tamanho do ecrã. Conforme o tamanho do ecrã aumenta, também aumenta o tamanho e o peso do dispositivo. Considere qual a actividade principal. Preferência de interface. Ecrã táctil ou botões? Para actividades de inverno, considere uma unidade controlada exclusivamente por botões, porque é mais fácil de usar com luvas. Recursos avançados Unidades mais caras oferecem recursos como barómetro, bússola electrónica e transmissão sem fios. Esses recursos são importantes para si?
CANIVETE SUIÇO
CANIVETE SUIÇO GPS
GPS
GARMIN GPSMAP 64S
Enquanto a maioria dos novos dispositivos portáteis Garmin estão a deixar de ter botões, este excelente modelo ainda oferece essa opção. Este dispositivo tem vários recursos, uma tela de 2,6 polegadas nítida e fácil de ler, inclui botões grandes e bem marcados que são simples de operar, mesmo com luvas. Para obter uma posição confiável e localizador preciso, o GPSMAP possui uma antena externa e suporte multi-GNSS. Isso significa que você obtém compatibilidade com uma variedade de satélites. Uma outra funcionalidade a destacar é a conectividade sem fios através de tecnologia Bluetooth® Consulte aqui as especificações
GARMIN OREGON 700 Ao comparar o Oregon com o GPSMAP 64S grande parte resume-se à preferência entre botões ou tela táctil. O Oregon 700 é mais moderno e elegante com sua antena integrada e sistema de menu superior, mas os botões do Garmin 64s são mais fiáveis, especialmente em condições climáticas extremas. Conetividade sem fios expandida (compatível com WiFi, Bluetooth®, ANT+®); suporta Active Weather e Geocaching Live. Consulte aqui as especificações
GARMIN MONTANA 610 Este é um gps muito popular nas actividades outdoor, principalmente pela tela de 4 polegadas, construção robusta com relevo moldura e recursos de navegação avançados. Na comparação com o Oregon é principalmente o ecrã que faz toda a diferença. Os sistemas de posicionamento GPS e GLONASS permitem monitorização da posição de forma mais rápida e precisa, mesmo nos ambientes mais desafiantes. Montana foi concebido para utilização em caminhadas, em bicicletas, veículos 4x4, barcos ou como um navegador prático para o seu carro, no dia-a-dia. Consulte aqui as especificações
GARMIN ETREX 20X Dispositivos GPS mais caros oferecem uma quantidade enorme e, para alguns, desnecessária de recursos. O dispositivo é simples de usar, vem com 4 GB de memória interna, permite cartão sd e tem uma construção resistente e resistente à água. É verdade que o eTrex tem uma tela menor do que as alternativas mais caras, não possui um altímetro barométrico e uma bússola de 3 eixos e não possui recursos de tela sensível ao toque. Mas tem uma excleente performance e permite também adicionar mapas topográficos base. Consulte aqui as especificações
NATUREZA EM FAMÍLIA CAMINHAR COM CRIANÇAS
POR ONDE COMEÇAR!! Caminhar com bebés e crianças é uma grande aventura, mas não tem que ser complicado, um bom planeamento é fundamental para que todos desfrutem ao máximo. O resultado é benéfico para todos e principalmente para as crianças que ficam mais calmas depois de uma caminhada com contacto com a natureza. Começamos por sugerir 3 passos que fazem toda a diferença,
1. Escolher o percurso Uma criança entre os 3 e 4 anos caminha a cerca de 1 a 2 km/h, pelo que a duração do percurso será sempre superior à indicada para um adulto. Acrescente sempre pelo menos mais uma 1hora à duração indicada nos guias. Ao escolher o trilho consulte os desníveis e extensão. Não se esqueça da importância da sombra no verão, pelo menos para pequenas pausas mais frescas. Estude bem o traçado do trilho e carregue no seu dispositivo de GPS ou telemóvel.
2. Preparar atividades Nem sempre é fácil manter as crianças motivadas e interessadas ao longo de todo o percurso, por isso sugerimos a preparação de jogos ou caças ao tesouro. Por exemplo o Geocaching é um bom estímulo para manter as crianças animadas em busca do tesouro. Um caderno de campo com desenho ou recolher folhas, pinhas, bolotas, paus etc são formas de dar asas à criatividade.
3. Caminhar Comece por percursos simples e de curta duração para que o mais pequenos se comecem adaptar. Assim lentamente também conseguirá ajustar dinâmicas e quais os melhores materiais a usar. Enquanto bebés são transportados em todo o percurso, deverá pensar como vai ser distribuído este esforço. Não esquecer que é necessário fazer diversas pausas e ter cuidados com o sol e frio. Depois dos 18 meses, consoante a autonomia da criança, deverá começar a efectuar parte do percurso por si só, contudo deverá ser considerado e um meio de transporte para quando ficam cansados. Com mais de 4 anos anos tudo depende da autonomia, poderá planear percurso mais longos e com alguns desnível, nã ultrupassando os 6 km.
NATUREZA EM FAMÍLIA
EQUIPAMENTOS DE TRANSPORTE PARA BEBÉS ATÉ AOS 24 MESES PARA UM TREKING CONFORTÁVEL A logística de caminhar com bebés até aos 24 meses é um desafio, entre a comida, água, muda de roupa, fraldas, almofadinha cervical, manta (os bebés adormecem logo assim que começa o embalar da caminhada), kit de primeiros socorros infantil, etc..., meteorologia e sem dúvida a escolha do itinerário (deve ser curto não superando mais das 1 a 2 horas de caminhada, principalmente para bebés entre os 0 a 6 meses de idade).
A melhor forma de nos deslocarmos com bebés, em meio urbano ou na montanha é a pé! Visto que carrinhos de bebés enfrentam diversas barreiras físicas existentes em meio urbano e na montanha são pouco versáteis para algumas aventuras. Os portabebés são úteis, leves e confortáveis, tanto para o bebé como para quem o carrega. Atenção: porta bebé virado para trás só a partir dos 6 meses, vira do para a frente desde o nascimento (bebé com mais de 3,5 kg). Para as pessoas menos experimentes em caminhadas com o porta bebé virado para a frente reduz muito o campo de visão, ter cuidado e andar sempre com bastão!
O sling carrier é mais para um contexto urbano, muito versátil e fácil de usar, no verão é fresco para o bebé e para quem o carrega. Em montanha, para caminhada, também pode ser usado, mas certifique-se que esteja bem atado e que não se abra com os movimentos da caminhada. Usar durante o máximo de 1 a 2 horas. Ao caminhar em montanha com bebés deve-se fazer mais paragens que o normal, por vezes 5 km com pouco desnível pode demorar 2 horas em percorrer!
A mochila Porta bebé só deve ser usada a partir dos 9 meses de idade, é muito confortável para quem carrega e para o bebé! Ter em atenção que normalmente as mochilas pesam entre 2 a 3 kg (vazias), mais o peso do bebé e acessórios necessários para a caminhada, esta não deve ultrapassar 15% do nosso peso corporal, máximo 18 kg. Ao optar por este tipo de mochila reparar sem tem para sol, capa impermeável e outros acessórios que ajudam no conforto do bebé e para quem carrega.
NATUREZA EM FAMÍLIA
EQUIPAMENTOS DE TRANSPORTE PARA CRIANÇAS PARA UM TREKING CONFORTÁVEL Até aos 24 meses de idade ou até aos 15 kg de peso conseguimos desfrutar de caminhadas com os nossos pequenos de uma forma confortável. Quando começam a crescer, a ter mais peso, a ficarem mais agitados na mochila porta bebé, já se torna um sofrimento para quem carrega e para o bebé. Uma caminhada de 5 km é demasiado longa para uma criança de 2 anos. Aqui iremos apresentar algumas soluções para que continue a disfrutar em família e as crianças possam gastar as suas energias a caminhar e a desfrutar da natureza!
Os carregadores de ombros, permite-nos suportar pesos acima de 15 kg, mas é só para usar em caso de a criança estar muito cansada, períodos e distâncias curtas, é até que a criança consiga repor as suas energias!
O sistema é o mesmo do anterior, a diferença é que protege as costas da criança. Pode ser usado a partir dos 15 a 18 meses de idade.
O carrinho de passeio deste gênero é resistente, permite correr e empurrar, mas não conseguimos fazer uma maior parte das caminhadas, terá de escolher muito bem a caminhada que faz, para usar este equipamento. Tem um travão que auxilia nas descidas e normalmente tem um acessório que dá para atrelar às bicicleta. Ideal para ecopistas, ecovias e caminhos florestais largos, sem obstáculos. Ter em atenção às medidas do carrinho por vezes não passa em algumas pontes ou portas quando se quer visitar algum museu ao ar livre ou se o caminho fica mais estreito! Suporta até 2 crianças com um peso máximo de 25 kg cada uma.
VIAJANTES RESPONSÁVEIS
"NÃO DEIXE MAIS QUE PEGADAS, NÃO TIRE MAIS QUE FOTOGRAFIAS" Os percursos sugeridos por nós atravessam Áreas Protegidas e Reservas Naturais. É responsabilidade de todos, contribuir para a sua protecção, bem como assegurar a sua biodiversidade através da conservação dos habitats. A experiência mais autêntica é aquela que ocorre quando nos comportamos de forma respeitosa com o meio. Não nos podemos esquecer que somos “convidados” neste habitat Informe-se junto das entidades oficiais sobre a necessidade de licenças ou autorizações especiais dentro das áreas protegidas. Escolha atividades compatíveis com o meio. Informe-se sobre a legislação em vigor e códigos de conduta dos percursos e áreas protegidas. Escolha o meio de transporte menos poluente para chegar ao seu destino. Prepare a sua mochila com materiais biodegradáveis e recicláveis, para uma gestão de resíduos pós visita mais eficaz.
AGENDA INVERNO 2021
PN PENEDA-GERÊS DE LÉS A LÉS 16 JAN | SERRA AMARELA 23 JAN | SERRA DO SOAJO 20 FEV | SERRA DA PENEDA 27 FEV | PLANALTO DE CASTRO LABOREIRO
ALTO MINHO 9 JAN | SERRA DE ARGA 30 JAN | SERRA DE SANTA LUZIA 6 FEV | TERRAS DA NÓBREGA
MAIS INFO
“ONCE A YEAR GO SOME PLACE YOU'VE NEVER BEEN BEFORE” DALAI LAMA
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