Inspiracje dla Raciborzanek

Piątek, 22 kwietnia » www.naszraciborz.pl

REKLAMA

REKLAMA

9«

» NASZ RACIBÓRZ Z MYŚLĄ O KOBIETACH... «

» NASZ RACIBÓRZ Z MYŚLĄ O KOBIETACH... « REKLAMA

» 10

Piątek, 22 kwietnia » www.naszraciborz.pl

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Kobieta – słaba płeć?

Ks. Jerzy Popiełuszko powiedział kiedyś, że przemoc nie jest oznaką siły lecz słabości.

Istotną cechą przemocy jest to, że najsilniej dotyka ona osoby najbliższe – emocjonalnie dostępne. Przemoc emocjonalna, jak i fizyczna powoduje, że osoba doznająca przemocy znajduje się w stanie ciągłego zagrożenia i braku bezpieczeństwa, co generuje lęk i często prowadzi do zabur-

REKLAMA

REKLAMA

zeń w obrębie funkcjonowania psychicznego i społecznego. Manipulacyjne zachowania sprawcy przemocy mają na celu wyeliminowanie jego własnej frustracji, która pojawia się w relacjach interpersonalnych czy w relacji ze sobą samym. Skuteczność reakcji, czyli to, w jaki sposób odpowiadamy na przemoc jest w dużej mierze uzależniona od stopnia rozumienia mechanizmów odpowiedzialnych za

jej występowanie. Pozwala to nam zdystansować się do projektowanej przez sprawcę rzeczywistości, która często jest odzwierciedleniem jego własnej patologicznej historii dzieciństwa oraz relacji z najbliższymi osobami.

Czytaj całość artykułu www.facebook.com/Gabinet-Psychoterapii-Psychodynamicznej

Piątek, 22 kwietnia » www.naszraciborz.pl REKLAMA

» NASZ RACIBÓRZ Z MYŚLĄ O KOBIETACH... «

11 «

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Oczyść organizm na wiosnę Wiosna to czas przebudzenia dla naszego organizmu. Wraz z powiewem ciepłego wiatru warto wprowadzić kilka zmian w naszym menu i nie tylko. „To dobry czas by zacząć walkę ze zbędnymi kilogramami”- radzi dietetyk Naturhouse z Raciborza Zuzanna Nowak. Koniec zimy to trudny dla naszego organizmu okres. Brak słońca i witamin przyczynia się do pogorszenia samopoczucia. Skóra po zimowych przejściach często pozbawiona blasku jest zwierciadłem stanu naszego organizmu. Coraz częściej narzekamy na zmęczenie, bóle głowy- to kolejne cienie minionej pory roku. Zajadając się wysoko przetworzoną żywnością serwujemy sobie pokaźną dawkę toksyn.

Wiosna to dobry moment na detoks organizmu, zastrzyk witamin i mikroelementów pozwoli na regenerację organizmu i zgubienie zbędnych kilogramów. Warto zbilansować swoją dietę i wprowadzić do kuchni produkty, które pomogą nam oczyścić się i nabrać energii na zbliżające się lato. „W walce ze zbędnym zimowym balastem przychodzi na ratunek herbatka imbirowa. Imbir jako środek wspomagający krążenie i spalanie tkanki tłuszczowej działa przeciw cellulitowo. Od-

REKLAMA

REKLAMA

chudzające właściwości tego preparatu są przypisywane zawartej w nim kapsaicynie.”mówi dietetyk Naturhouse Zuzanna Nowak. W menu powinny zagościć warzywa takie jak pomidor, ogórek zielony, buraki czy pietruszka – działając moczopędnie, przyczyniają się do oczyszczenia organizmu i wątroby z nagromadzonych toksyn. „Zalecam spożywać surowe warzywa i owoce do każdego posiłku, to nie tylko forma oczyszczenia organizmu,

ale również zastrzyk witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Warto przygotowywać świeżo wyciskane soki z wykorzystaniem sezonowych owoców i warzyw.

Oprócz zmian w jadłospisie, pomocne będzie włączenie aktywność fizycznej.”- radzi dietetyk Naturhouse Zuzanna Nowak.

Centrum Dietetyczne Naturhouse Racibórz, ul. Solna 21 tel. 531 939 531

» NASZ RACIBÓRZ Z MYŚLĄ O KOBIETACH... « REKLAMA

» 12

Piątek, 22 kwietnia » www.naszraciborz.pl

Piątek, 22 kwietnia » www.naszraciborz.pl

Lato powoli depcze nam po piętach

– już dziś sięgnij po wymarzoną sylwetkę!

Racibórz » Chcesz się latem cieszyć piękną figurą i dobrym samopoczuciem? Nie odkładaj treningu na potem. Wiosna to najlepszy moment, aby zacząć!

Endorfina Fitness Club ma dla Ciebie wiele możliwości pozbycia się niechcianych centymetrów i kilogramów. Począwszy od zajęć Indoor Walking, gdzie trening odbywa się na nowoczesnych ekliptykach w rytm motywującej muzyki, po intensywną tabatę, dzięki której zaangażujesz każdy mięsień swojego ciała do pracy nad Twoją wymarzoną sylwetką, a wreszcie kończąc na masażu, który dodatkowo ujędrni Twoje ciało oraz usprawni przepływ substancji odżywczych do mięśni.

W naszym klubie znajdziesz szereg zróżnicowanych zajęć, m.in.:

• • • • • • • • •

Bosu Modelowanie sylwetki Miha bodytec ABS oraz ABT Indoor Walking Tabata Pilates Endoslim Zdrowy kręgosłup

nalny, który indywidualnie się Tobą zajmie. Po codziennych zmaganiach znajdziesz w naszym klubie również strefę relakNie lubisz ćwiczyć w grupie? su – masaż klasyczny, leczniczy, Czeka na Ciebie trener perso- relaksacyjny – pałeczkami bam-

REKLAMA

» NASZ RACIBÓRZ Z MYŚLĄ O KOBIETACH... «

13 «

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

busa, kamieniami czy świecą, masaż sportowy i tak popularny w walce z uporczywym cellulitem – bańką chińską.

Endorfina ul. Marii Skłodowskiej -Curie 75, Racibórz www.endorfina.info Tel. 733 460 150

REKLAMA

» NASZ RACIBÓRZ Z MYŚLĄ O KOBIETACH... «

BĄDŹ MODNA

» 14

– porady stylistki

Racibórz » Z pasji do ubrań i ludzi została osobistą stylistką. Wie, że wygląd wpływa na samopoczucie i na to, jak odbiera nas otoczenie. Chciałaby, aby ludzie czuli się świetnie z tym, jak wyglądają. Nieraz to najlepszy sposób osiągania założonych sobie celów – zarówno zawodowych, jak i prywatnych – Aleksandra Frątczak – stylistka.

A. O.: Jakie według Pani błędy popełniają Polki?

A. F.: Bardzo szerokie pytanie. Najbardziej ogólnie mogę powiedzieć, że najczęstszym błędem jest nietraktowanie serio swojego wyglądu – mam na myśli brak dbałości o wizerunek jako część swojej marki osobistej, swojej osobowości. Nasz wygląd mówi bardzo wiele o nas samych, a my nie dbamy o to, by mówił dobrze.

A. O.: Co należy do Pani obo- Drugim błędem jest brak odwiązków? wagi, wybieranie najprostA. F.: Do moich obowiązków szych rozwiązań: dżinsów i janależy przede wszystkim bycie kiekolwiek bluzeczki kupionej właścicielem firmy. Bez tego najczęściej na wyprzedaży. Do moja pasja do stylizacji była- tego albo trampki, albo czarne by tylko hobby. Jako personal buty. Oczywiście czarna torebstylist oferuję takie usługi jak ka, bo do wszystkiego pasuje. analiza kolorystyczna, przegląd Boimy się mody i wyrażania szafy, lekcja makijażu i wspólne siebie za jej pomocą. Spójnozakupy. W ramach współpracy ści wizerunku można się naz firmami szkolę z zakresu ko- uczyć, wystarczy przyjść na du ubioru i dbam o wizerunek warsztaty ze stylistką, to mobiznesowy pracowników. że być pierwszy krok.

Anna Obuchowska: Od kiedy jest Pani stylistką i jak zaczęła się Pani przygoda z modą?

Aleksandra Frątczak: Stylizacją zajmuje się ponad pięć lat.

Długo szukałam, czym chciałabym się zajmować i jaka praca będzie dla mnie satysfakcjonująca. Bycie osobistą stylistką to połączenie moich ulubionych tematów: ubrań, ludzi i przedsiębiorczości.

REKLAMA

A. O.: Jakie trendy panują w 2016 roku?

A. F.: Od dłuższego czasu dużym trendem jest to, że modne jest prawie wszystko.

W sezonie wiosna/lato jest dużo dzwonów, szerokich spodni, frędzli, przezroczystości. Dekolt hiszpański, małe, klockowe obcasy, królujące białe trampki – to tylko kilka z rzeczy, które spotkamy w sieciówkach. Pamiętajmy jednak, aby myślenie o trendach zaczęło się dopiero wtedy, gdy zrobimy porządek w szafie, zastanowimy się, jaki jest nasz styl, co jest nam potrzebne i co jest spójne z naszymi preferencjami. Wrzucanie czegoś modnego do szafy może skończyć się bezsensownym wydaniem pieniędzy, jeżeli nie przemyślimy całości naszego wizerunku.

logramów, chowa się w workowate, obszerne czarne ubrania. Czy takie osoby, chcąc być modne i kolorowe, mogą jakoś inaczej zatuszować swoje niedoskonałości?

A. O.: Coraz więcej kobiet, A. F.: To zależy od typu sylwechcąc ukryć swój nadmiar ki- tki. Nadmiar kilogramów może

Piątek, 22 kwietnia » www.naszraciborz.pl bo one bardzo akcentują nasze boczki.

A. O.: Jak znaleźć swój styl?

A. F.: Styl to bardzo indywidualna sprawa. Należy dużo się rozglądać po świecie, aby sprawdzić, co nam się podoba.

Trzeba zastanowić się, jakie ubrania pasują do naszego trybu życia. Określić, jaki komunikat ma nieść to, jak wyglądamy. Spójność powinna być naszym głównym mottem.

A. O.: Jak powinny ubierać się kobiety po 50. roku życia?

A. F.: Tak, jak lubią. Powtórzę jeszcze raz: spójność to klucz to świetnego wyglądu i dobrego samopoczucia. Inaczej będzie ubierała się pani prawnik po pięćdziesiątce, inaczej niepracująca pani domu, inaczej kobieta przebojowa, a inaczej bardzo nieśmiała.

A. O.: Jak ocenia Pani styl ubierania się mężczyzn?

A. F.: Panowie ubierają się coraz lepiej. Niestety, na Śląsku niewielu mężczyzn wychodzi poza nieśmiertelny zestaw: dżinsy, t-shirt i trampki. Boją się też koloru, nie chcą być posądzeni o zbytnią dbałość o siebie. Tak jakby było to coś złego. Jeżeli mogę zaapelować do panów: pamiętajcie, że Wasz wygląd to komunikat, jak mają wystąpić od sylwetki Y, X, A, O, traktować Was inni. Czy wzbudH. Każda z pań powinna jednak zacie zaufanie, szacunek. Jeżeli pamiętać, że zamiast wrzucać nie lubicie całej tej ciuszkowej na siebie worek, powinna po- afery, zwróćcie się do eksperdkreślać i pokazywać to, co jest ta, którzy pomoże Wam znaładne. Szczupłą szyję, nadgars- leźć styl.

Anna Obuchowska tek, wąską talię. Kluczem jest również nienoszenie biodrówek,

Piątek, 22 kwietnia » www.naszraciborz.pl

15 «

» NASZ RACIBÓRZ Z MYŚLĄ O KOBIETACH... «

Przygotuj się na letnie szaleństwo

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

w Centrum Odnowy Biologicznej i Fitnessu Hart!

Racibórz » Klub Hart jest typowym miejscem skutecznej odnowy biologicznej, relaksu i fitnessu przynoszącego widoczne rezultaty. Różni się jednak znacząco od klubów w naszym mieście, gdzie olbrzymie powierzchnie pomieszczeń wypełnione są mnóstwem różnorakiego sprzętu. Hart stawia bowiem nie na ilość, a na jakość – 180 mkw. wyposażonych jest w sprawdzone od lat rozwiązania i urządzenia, stworzone w oparciu o naukę. Ponadto Hart kieruje się myślą: „W prostocie tkwi geniusz”.

W ten właśnie sposób za najniższą cenę w mieście dajemy goszczącym u nas Paniom i Panom możliwość odnowy, oczyszczenia i wymodelowania swojego ciała po zimowych oraz świątecznych rozpustach! To naturalne, że osobom żyjącym w takim klimacie jak nasz w okresie zimowym spowalnia się metabolizm i przybywa tłuszczyku, który chroni nas przed zimnem. Wtedy też czasem

REKLAMA

tworzy się niechciany cellulit, tzw. skórka pomarańczowa, pojawia się efekt jojo.

Gdy przychodzi wiosna, wszystko rozkwita i budzi się do życia po zimowym letargu. To samo dzieje się z naszymi ciałami – nasz organizm budzi się, poprawia się nasz nastrój, a metabolizm przyspiesza. To najlepszy czas na podstawowe ćwiczenia fitness czy siłowe na sprzęcie, w który wyposażona jest nasza

siłownia, do której wstęp mają tylko panie. Nieskrępowanie więc mogą zająć się pracą nad swoim ciałem!

Oferujemy ćwiczenia na urządzeniach nadzwyczajnie skutecznych w walce o wymarzoną sylwetkę. Są to rolleny, o których wyjątkowym działaniu warto przeczytać m.in. na naszej stronie, a także urządzenia do wibrotreningu, które zostały opracowane przez naukowców NASA dla kosmonautów wracających z misji kosmicznych, by poprawić stan ich kości, mięśni i ogólny stan zdrowia w jak najkrótszym czasie. Jest to niezwykle skuteczny program częstotliwości wibracji, a przecież nasze ciała – zgodnie z nauką – to nic innego jak częstotliwości wibracji światła, energii, ato-

z sufitu, hydromasaż w ścianie, mocne dysze jacuzzi w obszernym basenie mieszczącym swobodnie dziewięć osób oraz ławę grzewczą i sprzęt tv, audio, video. Wszystko to dostępne jest również w karnecie, tak jak i sauna sucha wyposażona w basen z zimną wodą oraz audio.

Ponadto proponujemy światłoterapię na pochmurne dni za pomocą bezpiecznych lamp UV, które działają m.in. antydepresyjnie i regenerująco, i – tak jak słońce – jeśli są dawkowane odpowiednio, mają korzystny wpływ na nasz organizm. Lampy posiadają europejski certyJak bowiem powszechnie fikat bezpieczeństwa. Tylko dla wiadomo, najskuteczniejsze Panów z kolei mamy typową rozwiązania tworzone są na- męską, ciężką siłownię! jpierw dla potrzeb podboju kosmosu, a następnie na potrzeby Centrum Odnowy Biologicznej sportu zawodowego. My z kolei i Fitnessu Hart korzystamy z tych rozwiązań, tel.: 32 415 75 14 które dają gwarancję skutecz- tel. kom.: 508 748 888 Racibórz, ul. Słowackiego 55 ności naszych zabiegów!

W naszym klubie po - Godziny otwarcia: dnieśliśmy standard takich pon.-pt.: 9.00-22.00 kąpieli o ekskluzywny design: sob.: 9.00-21.00 schładzający natrysk, mżawkę Znajdź nas na Facebooku!

regenerację płuc, jest natlenianie skóry ozonem. Ponadto, oprócz wszystkich wymienionych właściwości, metoda ta m.in. wygładza skórę, wzmacnia układ odpornościowy oraz krążeniowy. Kąpiele ozonowo-solankowe stosowane są przez zawodowych sportowców.

mów. Urządzenia są bezpieczne dla wszystkich Pań, od najmłodszych do najdojrzalszych. Nie wymagają wysiłku fizycznego!

W kwestii odnowy biologicznej podstawowym sposobem na oczyszczenie z toksyn, ogólne wzmocnienie, rehabilitację stawów, ścięgien, mięśni, naskórka, energetyki organizmu, wszelakie oczyszczanie,

Âť NASZ RACIBĂ“RZ Z MYĹšLÄ„ O KOBIETACH... ÂŤ

Âť 16

REKLAMA

Przywitaj wiosnÄ™

REKLAMA

ARTYKUĹ SPONSOROWANY

na lato z Glamour!

Racibórz  Cera sucha, szara i zmęczona – w wiosennym słońcu nie ukryją się ślady, jakie minione miesiące pozostawiły na skórze. Jak pielęgnować cerę, şeby odzyskała zdrowy koloryt? Wiosenną odnowę warto zacząć od zabiegów w gabinecie kosmetycznym, w którym kosmetolog oceni stan skóry i dobierze odpowiedni zabieg.

Do wiosennej odnowy najlepiej podejść kompleksowo, czyli zadbać o ogólną kondycję organizmu. Właściwa pielęgnacja powinna obejmować zabiegi na twarz, ale takşe i ciało. Zabiegi kosmetyczne powinny intensywnie nawilşać, dotleniać i regenerować skórę. Wiosenne porządki naleşałoby zacząć REKLAMA

od intensywnego złuszczenia warstwy rogowej naskórka.

Złuszczanie poprawia ukrwienie skóry, jej zdolności regeneracyjne i pobudza do wytwarzania nowych komórek, włókien Salon Urody Glamour kolagenowych i elastynowych, Wykaz zabiegów: Raciborz,twarzy ul. Ogrodowa zmniejsza takşe przebarwienia. makijaş, pielęgnacja i ciała, 5 Tel. 32 417 32 06 Złuszczanie to najlepszy spotipsy, manicure, pedicure, depilacja, sób, by usunąć górną warstwę masaşe,www.glamour-rac.pl przekłuwanie uszu i wiele innych...

Sprawdź pełną ofertę i aktualne promocje na

www.glamour-rac.pl

UmĂłw siÄ™ juĹź dziĹ›!

Ć‹

I PRZYGOTUJ SIĘ

zrogowaciałych komórek, które nadają skórze ziemisty wygląd.

Dzięki temu składniki aktywne znajdujące się w maseczkach i preparatach nakładanych w trakcie zabiegu przenikną do głębszych warstw skóry. Polecamy zabiegi mikrodermabrazji, oxybrazji, kwasy, peeling migdałowy, Retix C oraz zabiegi pHformula. Umawiając się na zabieg nie musisz wiedzieć, który będzie najlepszy dla ciebie. Na miejscu dobierzemy zabieg, który przyniesie najlepsze efekty.

W pielęgnacji wiosennej nie naleşy zapominać o naszych stopach. Nasz gabinet oferuje profesjonalny pedicure wykonywany przy pomocy frezarki i specjalistycznych sterylnych narzędzi. Zabiegi wykonuje wykwalifikowany personel. Dbając o komfort klientów stworzyliśmy drugie stanowisko i wyposaşyliśmy je w wygodne skórzane fotele elektryczne. Z okazji wiosny przygotowaliśmy dla Państwa atrakcyjne promocje: oxybrazja – 89 zł oraz pedicure + lakier hybrydowy na stopy – 99 zł. Zapraszamy!

Ć‹ Ć‹ Ć‹

þô Ş

Ć‹

ĹáÜIJƋøþÝƋáÜƋôúƋƋ

pon-pt: 10-20 | sb: 9-14

ul. Ogrodowa 5A ¡ 47-400 Racibórz

REKLAMA

PiÄ…tek, 22 kwietnia Âť www.naszraciborz.pl