Circulo bienestar num 4 2015 by fabvc

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Los artículos marcados con el símbolo

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deseos En realidad, ya conocemos tus deseos porque te los hemos preguntado. Y gracias a ti, estamos creciendo día a día. Ahora tienes en tus manos el resultado: una nueva revista, con nuevas secciones, más páginas y contenidos y —lo más importante— más y mejores productos que te ayudarán a disfrutar de tu tiempo, de tu familia y de tu hogar. ¿Tres deseos? Concedidos!

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Mm Aquí encontrarás otro viejo amigo de tu bienestar: Equisania, los complementos alimenticios que te traemos en exclusiva junto con los laboratorios Uriach. Si aún no los has probado, esta es tu oportunidad: una forma alternativa de alcanzar el bienestar físico y anímico.

Por último, una sección con la que podrás darle a tu vida diaria una nueva dimensión. Desde novedosos artículos de cocina hasta el ocio más sorprendente, seleccionamos en exclusiva para ti las marcas más innovadoras y prestigiosas, como Lékué, Joseph Joseph o La Cartuja de Sevilla. Recuerda: convertimos tu casa en el mejor hogar del mundo.

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DISFRUTA DEL SOL 1

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os dermatólogos coinciden en que prácticamente la totalidad de los daños ocasionados por la radiación solar pueden evitarse. Lo importante es tener claro qué debemos hacer para protegernos. Para que el sol no te sorprenda este verano, aquí van algunos puntos clave:

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Todas las pieles son diferentes, así que el primer paso es tener claro el fototipo que corresponde a tu piel (fototipo es la capacidad que tiene tu piel de absorber los rayos solares; se gradúa de 1 a VI, de más clara a más oscura).

Debes aplicar las cremas solares sobre la piel limpia, seca y sin maquillaje. Hazio media hora antes de exponerte al sol (es el tiempo que le lleva a la piel absorber el filtro).

Cuidado con las cremas solares que te hayan quedado del año pasado. Normalmente, los filtros pierden efectividad y pueden no proteger con la misma eficacia.

El tono moreno que adquirimos durante el verano es un pigmento —la melanina— que nuestro cuerpo fabrica para bloquear los rayos UVA. Pues aquí va un secreto: los albaricoques, melocotones, las cerezas o el melón estimulan la producción de melanina de forma natural en nuestro cuerpo. Y por su alto contenido de betacaroteno o antioxidantes, también son muy beneficiosas las hortalizas de hojas verdes, la calabaza, las zanahorias —un clásicoy los espárragos.

Por último, y aunque no proceda mucho en verano, una recomendación que es casi una regañina: aléjate de las cabinas de rayos UVA! La concentración de radiación en períodos de tiempo es un factor de riesgo que puede costarnos un disgusto a largo plazo.

Todo el color de¡

verano en tu Piel 3

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Nutrir e hidratar. Si nuestra piel necesita cuidados especiales durante el verano, nuestro pelo no puede ser menos. Mímalo con champús y cremas nutritivas siempre que tengas oportunidad. Es importante contar con aceite o crema de peinado para aplicarte cuando sales del mar o de la piscina; así evitamos que la sal o el cloro residuales continúen dañando el cabello aunque estemos fuera del agua.

No lo castigues. En esta época del año, el cabello está muy sensible. Evita el uso de moldeadores, tenacillas, pinzas metálicas, plancha y secador. Lo mejor es dejar que el pelo se seque de forma natural, así que aprovecha el calor y suelta esa melena al viento. Y silo peinas, prueba a hacerlo hacia atrás. Si te haces una raya en medio muy marcada, el sol puede quemarte el cuero cabelludo. Y es muy, pero que muy molesto.

Anticipate. Puedes estar segura de una cosa: en verano, por muchas precauciones que tomes, tu pelo sufrirá. Ya sea por el sol, la sal, la arena o el cloro, no podrás evitar exponer tu cabello a más daños de lo habitual. Por eso es recomendable comenzar las vacaciones con un corte de puntas. De esta manera, minimizas el daño en esa zona sensible y le das un extra de fuerza para llegar a septiembre.

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¿Cómo ha aribaJu tras tu éxito como escritora? Han mejorado muchas cosas. La

Sin duda, lo que más me gustu

forma en que abordo el trabajo,

es leer y escribir, pero también

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circuLo.es/ ontrowicta-rinlnrpc-

por ejemplo, porque tengo más

me gusta muchísimo la cocina.

tiempo, me dedico solo a escribir

Y me gusta el bricolaje, que ya

Pero en mi vida cotidiana he

sé que no es muy habitual en

procurado que las cosas impor-

una escritora, y la jardinería,

siguientes capítulos, escenas,

a trabajar desde temprano hasta

tantes, las cosas que me han

especialmente el cultivo de

encuentros de los personajes.

que vuelven a comer, y luego

traído hasta aquí, no cambien.

flores. Me encantan. Creo que es

Sigo viviendo en el mismo lugar,

muy de escritora inglesa meter

Para la protagonista de tus

regresan a casa. Es cierto que hay

con las mismas personas y los mismos amigos, y tratando de

las manos en la tierra y cultivar.

novelas, el hogar es un lugar

una fase última en la creación de

antes lo hacía en maceta, pero

de referencia en su vida.,. ¿Es

la novela en la que vas a des-

llevar siempre que puedo esa

desde hace unos años vivo en el

también importante para ti?

tajo y tienes que echar el resto

rutina que es tan de agradecer.

campo y dispongo de un poco de

por la tarde otro rato hasta que

y trabajas un montón de horas,

terreno. Y meter las manos en

Sí, la familia es importantísima

pero sí creo que la rutina inicial

¿Qué dirías que hay de ti

la tierra, quizá por lo diferente

para mi. Hay otras cosas como

es importante.

en Amala Salazar, la prota-

de mi trabajo habitual, es muy

el amor, evidentemente. Pero el

gonista de tu trilogía?

reconfortante.

amor de la familia para mies fun-

¿Qué haces cuando quieres

damental. En mi caso, la familia

desconectar y necesitas un momento de relax?

1-lay de mi, pero también de

¿Cómo te cuidas en tu día

sigue siendo el lugar de refugio,

muchas mujeres. La sensibilidad,

a día? ¿Sigues alguna dieta,

el lugar al que regresar, los que

quizá. Saber que hay veces en

haces ejercicio?

siempre están en mi mente. Ellos

Como me encanta el agua, mi

me hacen fuerte. Y valiente.

momento es sumergirrne en el

que tienes que hacerlo que hay que hacer es algo que tengo bien

Soy una fan de la hidratación.

aprendido desde que era muy

Me parece que es fundamental,

¿Cuál es tu rutina para escri-

agua. Nadar, darme un baño... Supongo que habrá alguna herencia

pequeña. Pero no soy Amaia

asíque procuro beber mucha

bir? ¿Eres disciplinada?

uterina en volver al agua, es algo

Salazar. Ella sí que es la mezcla

agua. Pero también soy una fan

de muchas mujeres que conozco,

de todos los tratamientos que

Sí, he de serlo porque también

me relaja. Es un momento íntimo,

con sus más y sus menos. Es

tengan que ver con el aguay la

soy madre, también soy esposa,

es solo para mí.

humana y, como todos, está llena

hidratación externa. En cuanto a

también soy amiga, hija, herma-

de fallos y conflictos constantes

ejercicios físicos, suelo caminar

na... Como me gusta disfrutar de

que intenta resolver, y con mu-

mucho, que es algo que me viene

todo esto, lo que hago es trabajar

chísimo dolor en su corazón.

muy bien para pensar, lo termino

cuando ellos también están

haciendo casi en piloto automáti-

ocupados. Normalmente sigo los

muy primigenio y es lo que más

Háblanos un poquito de ti. La

co. Doy paseos que me ayudan

horarios escolares de mis hijos,

cocina es una de tus grandes

a pensar en las tramas, en los

nie levanto con ellos y me pongo

¿Todavía no has leído el final de la trilogía del Baztán?

En la página 21 de la revista Círculo encontrarás Ofrendo ala tormenta en doble formato, papel y digital.

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¿Que es el colágeno?

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Con el envejecimiento, la Estamos pérdida de agua en los tejidos acostumbra-' dos a asociar provoca el deterioro de la palabra elasticidad de los mismos. colágeno» No obstante, hay autores que la visión de sugieren que el hidrolizado de colágeno puede ayudar a raJstros cuyos :ueños, en lentizar el envejecimiento y la una búsqueda debilidad de los tejidos en las s1 uu por recuperar la personas de edad avanzada. El colágeno es la proteína más belleza de otra época, paradójicamente acaban obtenienabundante en el cuerpo humado el resultado contrario: lano, alcanzando un de la masa total de proteínas, y es bios, pómulos, cejas, párpados y barbillas más acordes con un componente fundamental el maquillaje de efectos espeen músculos, tendones, ligamentos, cartagos y huesos. ciales. Así, el colágeno, por esa simple La cohesión, la asociación 1 /x,rlir (le los' 40 años se elasticidad y inducida, la regeneración suele producir la mitad de esos tejidos arrastra una están asegurafama poco (fc (0/(/,/C/0 (/l1t' ('1/ 1(1 das gracias al atractiva adole.rccucia. a ojos del colágeno. Y, por común de los mortales. Sin supuesto, lo contrario también embargo, desde aquí quese da: la inconsistencia, la remos romper una lanza a rigidez y el desgaste de esos su favor, aunque en realidad tejidos aumentan en ausencia vayamos a hablar de un coláde colágeno. El deterioro físico geno —o más bien de un uso que sufren todas las personas y que se manifiesta, entre otras del colágeno— muy alejado de las jeringuillas hipodérmicas cosas, a través de la pérdida y de los flashes del mundo de masa muscular o de tejido del espectáculo. óseo, se hace muy evidente a •

25°I

partir de los cuarenta años, y esto es así porque a esa edad se suele producir la mitad de colágeno que en la adolescencia. El doctor Milan Adam, en su estudio «El hidrolizado de colágeno y su relación con la salud articular», destaca que el colágeno puede ser eficaz para impedir la aparición, el agravamiento o la extensión de las enfermedades degenerativas de las articulaciones, principalmente para los grupos de riesgo, como las personas mayores de 70 años, las personas con sobrepeso (IMC > 25), las que siguen un régimen inadecuado o extremo, y aquellas en procesos de rehabilitación de trastornos osteoarticulares. En el mismo estudio, el doctor Milan Adam expone que el hidrolizado de colágeno puede disminuir el nivel de dolor en patologías articulares como la artrosis de cadera, la artrosis de rodilla, y el dolor secundario por el exceso de tensión en las articulaciones, y también reducir la sintomatología de enfermedades degenerativas de la columna vertebral.

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