Naturalética by Ma. Fabiola

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Vivir bien te hace bien

TEMA DEL MES La ciencia derrota a la ignorancia Pág 3 y 4

EDUCANDO La lectura y sus beneficios ¡CONÓCELOS! Pág 5

PERFILES

Ruth Martinez, sustentando con el corazón Pág 6 y 7

FESTEJOS 27 años de desarrollo, ULEAM de fiesta Pág 8 CONCIENTIZANDO

¡Nuestro mundo se muere! Pág 9

TESTIMONIOS

Ma. Leticia Cabrera y los beneficios del spinning Pág 10 y 11

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EDITORIAL

Vivir bien te hace bien

CONTENIDO TEMA DEL MES La ciencia derrota a la ignorancia ............Pág 3 y 4 EDUCANDO ¡Cuán importante es leer!.......................... Pág 5 PERFILES Entrevista: Ruth Martines, Sustentando con el corazón...........................Pág 6 y 7 FESTEJOS La ULEAM de aniversario.................Pág 8 CONCIENTIZANDO Nuestro planeta en agonía...........................Pág 9 HABLANDO CON EL EXPERTO Ma. Leticia Cabrera , instructora de Gimnasio.........Pág 10 y 11 Edición No 1 Nov. 2012 Todos los derechos reservados

Dirección Ma. Fabiola Avellán Redacción diagramación y fotografía Ma. Fabiola Avellán Una producción de NatuProd

INTRODUCCIÓN A UNA VIDA SANA

oy en día es muy común ver como se nos ha “facilitado” la existencia gracias a todas aquellas cosas que no nos hacen perder el tiempo. Jugos ya procesados, listos para beber. Alimentos que en 30 segundos nos prometen un almuerzo nutritivo y un sin número de cosas más, que si no fueran por ellas, nuestra vida sería un completo caos. A esto sumémosle la tecnología y sus avances y tendremos como resultado un mundo perfecto, un paraíso terrenal, un planeta semejante al Edén; gente feliz caminando por las calles con una sonrisa de oreja a oreja; sin preocupaciones ni contratiempos; viviendo plenamente sus días. Dedicando el “tiempo ahorrado” al hogar, a los estudios, a cuidar la naturaleza. Todo sería armonioso y placentero. Pero si vemos a nuestro alrededor, la realidad no es esa. Y es que, pese a todas las herramientas que nos facilitan la

vida y nos simplifican las actividades: no tenemos tiempo. Vivimos en un mundo donde la depresión, el stress, la ansiedad, el mal humor y la pésima salud son el factor común que nos identifica a todos. Y esto nos afecta de manera significativa. En la actualidad las personas mueren antes de tiempo por sus malos hábitos alimenticios, estilos de vida sedentarias, aún por falta de conocimiento. Detengámonos un momento y pensemos que no somos máquinas a las cuales se las puede programar para que ejecute acción tras acción hasta llegar al punto de colapsar y quedarnos ahí. La muerte es el fin de nuestros días. Es lo único irremediable. No hay marcha atrás. Es ley del ciclo de la vida: nacer, crecer, reproducirse y morir. En nuestras manos está alargar nuestros días y vivirlos bien, armoniosamente y gozando de excelente salud. Todo depende de nosotros unicamente.

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TEMA DEL MES

Vivir bien te hace bien

La ciencia derrota a la ignorancia

preguntas, se construyen hipótesis, se deducen principios y se elaboran leyes generales y sistemas metódicamente organizados”. Por otra parte, señala: “La ciencia utiliza diferentes métodos y técnicas para la adquisición y organización de conocimientos sobre la estructura de un conjunto de hechos suficientemente objetivos y accesibles a varios observadores, además de basarse en un criterio de verdad y una corrección permanente. La aplicación de esos métodos y conocimientos conduce a la generación de más conocimiento objetivo en forma de predicciones concretas, cuantitativas y comprobables referidas a hechos observables pasados, presentes y futuros. Con frecuencia esas predicciones pueden formularse mediante razonamientos y estructurarse como reglas o leyes generales, que dan cuenta del comportamiento de un sistema y predicen cómo actuará dicho sistema en determinadas circunstancias”. Después de este enfoque, sustentando de una fuente confiable, partimos a revisar ciertos acontecimientos que mucha gente a “satanizado” haciendo hincapié que son sucesos “sobrenaturales”, pero que simplemente son hechos que tienen que suceder porque están ligados a leyes físicas inquebrantables.

a ciencia ha sido desde siempre la puerta hacia un mundo lleno de probabilidades infinitas. Demostrándonos con sustentación lógica que los hechos que se suscitan entorno a nosotros se pueden comprobar, explicar y comprender. Entendamos primeramente que ciencia, según www.wikipedia.

com, “es el conjunto de conocimientos sistemáticamente estructurados, y susceptibles de ser articulados unos con otros. La ciencia surge de la obtención del conocimiento mediante la observación de patrones regulares, de razonamientos y de experimentación en ámbitos específicos, a partir de los cuales se generan

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TEMA DEL MES

Vivir bien te hace bien

LAS PESADILLAS Hemos escuchado un sin número de testimonios, donde nos narran con mucha ansiedad, la experiencia vivida en una noche que prometía ser relajada.

tancia de que los músculos del sistema motor se “desconectan” al bloquearse los impulsos motores. De lo contrario la persona escenificaría sus sueños con movimientos corporales y si no existiera tal mecanismo, algunas Y es que de pronto se siente en noches podrían ser físicamente el cuerpo una pesadez demo- más duras que correr la maratón. niaca que paraliza totalmente nuestros sentidos y que no per- LAEPILEPSIA mite movernos, ni hablar y mu- Epilepsia es una enfermedad chas veces, ni respirar. Muchos que se manifiesta por medio de lo asocian a espíritus “malos” que ataques (crisis) debido a trastorhan querido hacernos una mala nos neurológicos. El cuerpo de pasada; el populacho dice: “me quien padece una crisis epiléppisó el muerto” y de esa premi- tica, parece no obedecer a su sa se desencadena infinidades dueño, sino a voluntad ajena. de historias, mitos y leyendas. En la antigüedad judeocristiana Hasta cerca del siglo XVIII, las se consideraba su padecimiento pesadillas eran a menudo consi- como un castigo divino o como deradas obras de monstruos, los obra de demonios. En el Evangecuales se creía que se sentaban lio de Marcos (9, 17-18) se incluye sobre el pecho de los durmien- una descripción de la época que tes, oprimiéndolo con su peso, lo ilustra a la perfección una crisis que originó el nombre de pesa- epiléptica, queriendo obtener una dilla (nombre derivado de peso). curación que consistía habitualmente en la expulsión del espíritu Actualmente se sabe que las pesa- maligno mediante un exorcismo. dillas son provocadas por causas fisiológicas, tales como fiebre eleva- Pero no tardó en cuestionarda, o por causas psicológicas, tales se el origen preternatural de la como un trauma psíquico inusual epilepsia. En el siglo V A.C, Hio estrés en la vida del durmiente. pócrates observó en soldados y gladiadores que las heridas por ¿Cómo se produce? Durante la traumatismo craneoencefálico se fase REM se da la curiosa circuns- asociaban con cierta frecuencia La doctora nos sugiere seguir estos consejos para evitar las fastidiosas pesadillas y dormir plácidamente. *Procurar dormir siempre a la misma hora. *Evitar ingerir alimentos pesados antes de dormir.

*Evitar discutir antes de irse a la cama. *Realizar ejercicios físicos antes de dormir, hará que tengas un sueño hermoso.

a ataques epilépticos, desconcertantemente similares a los que observaba en sus propios pacientes. En la Edad Media se perdió ese legado médico. Se volvió a atribuir a la epilepsia una causa sobrenatural. Los enfermos y sus familiares rezaban, implorando ayuda, a la Virgen María. Pero gracias a la ciencia, sabemos que la epilepsia es un trastorno que puede ser controlado mediante tratamiento médico cuidadoso. Es necesario hacer conciencia de cuán importante es demostrar científicamente fenómenos y acontecimientos. Por eso es necesario estudiar, investigar, analizar con razonamientos lógicos todo lo que ocurre a nuestro alrededor para no dejarnos embaucar psicológicamente antes las cosas dichas por ahí y sin fundamento. Dijo Sócrates: “Solo hay un bien: el conocimiento. Solo hay un mal: la ignorancia”.

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EDUCANDO

Vivir bien te hace bien

LAS VENTAJAS DE LA LECTURA ¡CUÁN IMPORTANTE ES!

a alarma suena a las 5:30, cubrió cuando, entre escombros ella abre sus ojos, se estira y de cachivaches, encontró un libro se levanta. Saluda a su madre, camina hacia la cocina para desayunar algo. Se cambia de ropa, alista sus cosas: celular, audífonos, documentos, cuadernos, pendrive; se coloca sus zapatos y sale de su casa rumbo a la Universidad. Echa un vistazo rápido a su bolso y se da cuenta que le hace falta algo muy importante. Ve la hora en su reloj, y es que los minutos en ese espacio del día corren tan rápido y se convierten en su peor enemigo. Se detiene y por un impulso desesperado, corre nuevamente hacia su casa para guardar lo más importante para ella: su libro. Es que ella no concibe sus ratos de ocio sin estar haciendo nada. Claro que podría hacer muchas otras cosas como hablar con sus compañeros de clases, caminar por ahí, hablar, chatear. Pero para ella, eso es pérdida de tiempo y prefiere invertirlo leyendo un libro que empezó hace mucho y que le falta poco para terminar. Su amor por la lectura la des-

que parecía insignificante, de una escritora ecuatoriana, con una portada poco llamativa. Pero algo la llevó a abrirlo. Fue su intuición la que hizo que sus ojos, su mente y su corazón se fijen en aquel libro. Desde que leyó las primeras líneas, se quedó estupefacta porque creyó que el libro lo habían escrito para ella. Porque en él, encontró respuestas a muchas de sus preguntas, encontró sugerencias que había buscado, y deseaba que alguien se las dijera; es decir que encontró la confirmación de lo que había venido pensando desde hace mucho tiempo sobre la vida. Sobre las ideas que, desde niña le metieron en la cabeza, pero que iban en contra de su naturaleza. Su alma regresó a su cuerpo, porque supo en ese momento que lo que ella presentía sobre la vida, era cierto. Como nunca se internó en la lectura, y es que el Universo se con-

fabuló para que supiera, que leer, es mucho más que el proceso de concebir y comprender escrituras ya sea mediante la vista o el tacto. Fue lo mejor que le pudo haber pasado, cada vez se enriquecía de conocimientos, conocía palabras nuevas, sus faltas ortográficas fueron amenorando poco a poco (un día se dio cuenta que ya no tenía faltas ortográficas). Leer le salvó la vida, porque tomó las indicaciones de un medicamento para saber sus componentes. Alguien le dijo que aquel jarabe era bueno para la tos; lo que en realidad había en su contenido era veneno para garrapatas. Desde ahí leía todo, indicaciones de medicinas, manuales de uso de los aparatos electrónicos que ella compraba; el periódico lo leía con mucha atención, las revistas sobre temas de interés mundial. Y es que la lectura se convirtió en su mejor amigo, en su cómplice… Nunca sale de su casa sin nada que sea algo interesante para leer.

¿Sabías que?

Cuando leemos no deslizamos de manera continua la mirada sobre las palabras, sino que realizamos un proceso discontinuo: cada palabra absorbe la fijación ocular durante unos 200-250 milisegundos y en apenas 30 milisegundos se salta a la siguiente, en lo que se conoce como movimiento sacádico.

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PERFILES

Vivir bien te hace bien

Nombres completos: Ruth Marlene Martinez Nuñez. Fecha de nacimiento: 17 de febrero de 1987. Estudios Superiores: Universidad Central del Ecuador, licenciada en Trabajo Social. Se desempeña actualmente: como voluntaria en la acción social. Gusta de: la lectura, los viajes, la fotografía, el arte en toda su extensión; pertenece a un grupo de alpinismo.

Entrevista: Sustentando con el Corazón

uién hubiera pensado que este fin de semana haya tenido la oportunidad de palpar en carne propia toda la felicidad de una persona, y me siento más dichosa aún por tener el placer de conocerla a ella, a su historia y contarla.

uth, una joven quiteña de 23 años, llena de vida y energía, amante del arte y sensible ante su belleza, hace pocos días dió un paso importante en su vida: Sustentó su tesis de grado en la Universidad Central del Ecuador ante un tribunal de catedráticos universitarios que le abrieron las puertas hacia un mundo de éxito; nos cuenta su experiencia, sentimientos, sensaciones, a continuación: ¿Cómo puedes describir el momento de tu sustentación? Poder describir el momento que estaba defendiendo… me perdí por completo de todo. Solo empecé a explicar lo que significaba mi tema: La dura realidad del sistema penitenciario, y más que todo, lo que enfrentan los niños que viven junto a sus madres privadas de libertad.

Su amor por la ecología y los deportes extremos, han hecho de Ruth Martinez una mujer sin límites ni miedos.

¿Qué significa para ti esta experiencia? Significa mi vida, porque… Siempre he tenido sueños y solo imaginarlos me hacía feliz, pero cumplirlos, no solo me hace feliz, si no que me hace sentir completamente… Ni siquiera encuentro la palabra como para poder explicarte lo que me hace sentir. ¡Me siento increíble, única!. Tengo tantos sentimientos encontrados de felicidad. También tenía muchos temores, pero…

¿Cuál era tu miedo? Tenía miedo que alcen el grado. ¿Sabes lo malo de nosotros?, tú vas a defender tu tesis y al momento te gradúan. Pero si tú no defiendes bien tu grado te lo suspenden y no te gradúas. Ese es el peor temor que una persona puede tener. Tú puedes estar completamente segura de tu tesis, pero si a uno del tribunal no le gustó te alzan el grado. “Señorita por favor, detenga su exposición…” Eso es lo peor. Ese es el temor que tiene toda persona que va a sustentar. Yo conocí la experiencia de una chica, súper que dotada en clases, le alzaron el grado dos veces; y solo tienes tres oportunidades para defender tu título, si a la tercera… nunca te vas a graduar en la vida. Y como primera vez, tienes que ir con todo. ¿Sabes qué? yo no dudo de mi capacidad porque lo he demostrado en clases, lo he demostrado en cada cosa que yo he hecho, Esta carrera es mía y es algo que siempre me ha apasionado y es algo que he amado. Y cuando tu amas una carrera, no es como cuando tu estas en otra carrera que no te agrada y haces todo por obligación, sin ponerle el interés real al asunto. ¿Qué hiciste antes de ir a sustentar tu tesis? Ese momento te juro, yo le entregué a Dios. Antes de salir de mi casa, me arrodillé, te juro; le dije a mi mami que no me interrumpa porque iba a estu-

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PERFILES diar, no le dije que iba a orar. Me arrodillé aunque me dolían las rodillas, y le dije: Señor, es tu gloria y yo no tengo miedo. Soy muy creyente. Dejé de estudiar… No había estudiado mucho en realidad porque no me podía aprender de memoria… pero todo lo que viví hizo que asimilara al 100% mi trabajo. No por nada estuve 5 meses de voluntariado en la cárcel de mujeres. ¿En qué consistía tu trabajo? Mi trabajo consistía en conocer la verdadera realidad de la cárcel de mujeres. Yo tuve que aplicar 156 encuestas para dar respuesta a mi hipótesis. Y ahí no te colaboran. Ósea tú no puedes ir donde una interna y decirle: ¿Oye me puedes ayudar con una encuesta?, no. Es un grupo muy difícil de entender y de tratar. Una: el género. A diario se pelean las internas. ¿Cómo hiciste para poder llegar a ellas? Creo que es natural, sabes. Incluso una vez me quedé dormida en una celda, ¡si!, fue chistoso. No ves que a las doce cierran toda la cárcel para que las internas vayan a comer, y justo yo estaba en un pabellón, ya cerraron y y yo dije: -bueno no importa; ahí me dieron comida y yo: presten, presten (Risas). Me puse a conversar con ellas, a saber sus historias y luego me cogió el sueño. Eran las cuatro de la tarde y los del centro me andaban buscando porque ya estaban saliendo mis demás compañeros. (Risas) ¿Con quién más hiciste tu trabajo? Siempre las cosas que yo he hecho, las he hecho sola. ¿Ninguna de las internas te

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faltó el respeto? Nunca me faltaron el respeto. ¿Por qué razón lo/as internas de las cárceles salen “peor” como dice la gente? La gente sale peor, como dicen muchos, por la situación del sistema penitenciario, por eso. Y también depende de la estructura personal y emocional que tengas. Si tú no tienes esa estructura tú jamás vas a salir. La libertad o la prisión no está en una cárcel, la libertad está en el corazón y en la mente. Y no es el lugar, porque hasta en ese lugar tú puedes ser feliz. Tú puedes hacer todo un mundo de cosas que nunca has hecho. Porque ahí no les niegan cosas. Estudias y todo eso. ¿A qué conclusión llegaste con todo esto? Yo llegué a la conclusión que ellas no son delincuentes, son seres humanos que cometieron un error por diferentes causas y que están pagando una culpa, sean culpables o no. Pero están pagando una culpa por los errores de durante toda su vida. Porque unas son inocentes. ¿Pero por qué están en la cárcel? Es porque están pagando algo del pasado. Porque tú, cuando estás en una cárcel, es una prueba para tú cambiar no sé qué. Cualquiera no está en la cárcel…

¿Sabías que?

En el Ecuador el 11 de abril de cada año celebran su día los trabajadores sociales.

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FESTEJOS

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ROSTROS: Medardo Mora

Nacido el 3 de diciembre de 1942. Doctor en Jurisprudencia en la Universidad de Guayaquil. Alcalde de Manta 76-78. Autor de “La situación de la Educación Superior en el Ecuador”. Flamante Rector de la ULEAM dese el 85 hasta la fecha.

ULEAM DE ANIVERSARIO

27 AÑOS FOMENTANDO DESARROLLO EN MANABÍ Y EL ECUADOR

or motivo de sus 27 años, la Universidad Laica Eloy Alfaro de Manabí, conmemora ostentosa un año más de creación. Celebración que se ha venido viviendo desde el lunes 5 de noviembre con un sin número de actividades; donde los protagonistas, desde alumnos, docentes, personal administrativo y de servicio, trabajan arduamente para mostrar a la Provincia de Manabí, al Ecuador y al mundo entero los talentos, habilidades, conocimientos, belleza, fuerza y temple, elementos que marcan la diferencia en la educación superior del país. Eventos importantes, desde seminarios y foros; certámenes deportivos y de belleza; programas especiales, y demás actividades, han sido los ejes fundamentales de esta celebración.

El miércoles 7 de noviembre se realizó la Tradicional Murga Universitaria, desde los predios de la ULEAM, bajando por la calle 12, luego por la 13 y finalizando en la Plaza Cívica. El público se dió cita a este evento lleno de alegría y fiesta. Los estudiantes de las diferentes facultades participaron en el evento con sus carros alegóricos, aludiendo temas relacionados con la cultura. Los encuentros deportivos han dado un toque de camaradería entre las facultades, dado que el viernes 9 de noviembre se inauguraron los Juegos Deportivos Interfacultades, acto realizado desde las 18H00. Y como iniciativa importante, este año se inauguró el Primer Campeonato Deportivo Interfacultades de los Egresados de la ULEAM, evento efectuado

el día sábado 10 de noviembre a partir de las 16H00. Todos estos actos fueron ejecutados en el Estadio Universitario. Dentro del marco científico, se han dictado interesantes seminarios a cargo de conferencistas nacionales y extranjeros. Fue el caso del Secretario de la SENECYT, el Eco. René Ramírez que nos visitó el pasado 9 de noviembre y en una de sus intervenciones remarcó que “sin una educación Superior de calidad no se va a ningún lado”. El Rector de la Universidad, Dr. Medardo Mora agradeció su presencia y señaló de oportuna su visita, ya que existen muchas inquietudes referentes al tema de Educación Superior, indicó. El evento fue organizado por el Vicerrectorado Académico que dirige el Lcdo. Leonardo Moreira.

Por su parte, el Cónsul Popular de China en el Ecuador, Wang Weihua, disertó con la conferencia: “Lo estratégico del Ecuador para el Asia Pacífico”, promoviendo el conocimiento de las oportunidades que puedan vislumbrarse entre los países de Asia y Ecuador, y fortaleciendo las relaciones de los sectores públicos y privado de los países en mención. Recalcó que es muy importante que los estudiantes de la ULEAM y la comunidad en general conozcan del mismo, ya que apunta a crear beneficios para ambos países. Todas estas conferencias y seminarios se realizaron en el Aula de Post-Grado de la Universidad Laica “Eloy Alfaro” de Manabí. Una semana completa de eventos que marcan un festejo especial, y es que este lunes 12 en las can-

chas de usos múltiples de la ULEAM se realizará un programa social denominado “Ejército de Vida” desde las 16H00 Y para culminar con broche de oro las festividades, el martes 13 de noviembre, se efectuará la Sesión Solemne, por los 27 años de creación de la Universidad Laica Eloy Alfaro de Manabí, en el Paraninfo Universitario, a partir de las 18H00. “Alma Mater en ti se agiganta nuestro an-

helo de un nuevo Ecuador un bastión del derecho habrá en Manta y una altiva tribuna de honor” Himno a la ULEAM ¡Salve por siempre Universidad!

PARA NUNCA OLVIDAR

LA SOBERANA Año a año se elige a la soberana de la Institución, en esta oportunidad la srta. En Sares Andrade, representante de la Facultad de Ciencias Médicas, recibió la corona de Reina de la Universidad Laica Eloy Alfaro de Manabí, escogida entre 23 hermosas candidatas, representantes de las diferentes facultades de la ULEAM.

uiados por la decisión y el deseo imperioso de progresar y prepararse, un grupo de docentes y estudiantes universitarios dirigidos por el Dr. Medardo Mora Solórzano, quien vivía convencido en que Manta

se convertiría en una ciudad universitaria, planteó ante el Congreso Nacional, el 11 de agosto de 1983, el proyecto de Ley de creación de la Universidad, pese a la oposición del Gobierno Nacional, presidido en ese entonces por el Ing. León Febres-Cordero, y el CONUEP (Consejo Nacional de Universidades y Escuelas Politécnicas del Ecuador). Tras incansables gestiones, el Dr. Mora logró que se apruebe el

proyecto de Ley por la Comisión de lo Laboral y Social del Congreso Nacional el 13 de noviembre de 1985; y sin contar con el más mínimo patrimonio, ni recursos económicos, la Institución empezó su labor académica. Y es que la lucha no terminó ahí. El Dr. Mora consiguió que la Universidad sea partícipe de las rentas del Estado y fue en el mes de octubre de 1988 que el CONUEP reconoció todos sus

derechos como Universidad. Fue con 200 estudiantes que empezó a marchar la Institución como tal, hoy recibe a más de 22.000 alumnos, con un cuerpo docente de cerca de 1.000 catedráticos y 800 personas que colaboran en el área administrativa y de servicios, albergados en un campus de más de 22 hectáreas que cuenta con una serie de edificios y locales funcionales con un aceptable equipamiento.

Lcda. Karla Intriago, egresada en el año 2007 en la Facultad de Comunicación: “Haber estudiado en la ULEAM, significó para mí LIBERTAD, compromiso y gratitud, porque al estudiante le da la confianza para aprender y empreder, para integrarse en su carrera y participar en equipo para su desarrollo”.

Ma. Fabiola Avellán, estudiante en la Facultad de Comunicación: “El estudiar en la ULEAM, es para mi la oportunidad única de desarrollar mis dones naturales. Me siento honrada de participar de la historia, en la mejor universidad del Ecuador”.

CONCIENTIZANDO

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¡Nuestro mundo se muere! La gráfica es muy contundente y clara, nos expresa un deterioro en la “salud” de la tierra. El doctor le receta un sin número de medicación: una cápsula de tsunamis, tabletas de terremotos de 8 grados y por si fuera poco: Sequía. ¿Qué le diagnosticaron a la indefensa tierra? Bueno, nada más y nada menos que SERES HUMANOS. Y es que ya nos hemos convertido en una plaga parásita que lo único que hace es consumir y consumir, sin darse cuenta del daño que causamos a nuestra única casa.

nueva relación de la sociedad humana con su entorno, a fin de procurar a las generaciones actuales y futuras un desarrollo personal y colectivo más justo, equitativo y sustentable, que pueda garantizar la conservación del soporte físico y biológico sobre el que se sustenta”, expresó López.

Pero no todos somos culpables. Existe mucha gente que sabe lo que significa “lanzar un desperdicio al piso”; talar un árbol, arrancar Junto con el Ing. Bernardo Aveuna flor. Pues estas personas, que llán, quien es el director en la pocas, hacen un trabajo especial. ciudad de Portoviejo, trabajan arduamente para hacer llegar el Es el caso de los chicos que con- mensaje de conciencia a toda la forman la Fundacióin Ecológi- comunidad. ca Nueva vida, ubicada en la ciudad de Manta, desde hace “Piensa en Verde Internacional” 15 años, dirigida por el señor es un proyecto creado para trasDaniel López, quien es funda- cender fronteras con otros países dor y director de la fundación. y trabajar mancomunadamente ante la problemática de la conLópez ha venido trabajando en taminación. Daniel nos comentó los colegios, con caminatas a los que tienen próximos viajes al país cerros de Montecristi, Hojas y vecino del sur, Perú; a un seminaJaboncillo, ubicada en la vía Por- rio internacional para unir lazos toviejo-Manta; a parte de eso ca- de trabajo. minatas a las playas de la costa de Manabí, para , con un granito de arena, poder limpiar un poco la suciedad en la que se encuentra nuestro planeta y evitar así la descomposición de materiales inorgánicos que hacen daño. “Nuestro reto es promover una Daniel López y su equipo de trabajo en las oficinas de Manta

ACTIVIDADES REALIZADAS POR LA FUNDACIÓN PROYECTO DE ARBORIZACION PONTE 11 SIEMBRA UN ARBOL

Diversidad de flores para sembrar en el viviero

Jóvenes comprometidos con la labor

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TESTIMONIOS

Vivir bien te hace bien

“SOY PARTE DE LOS QUE AMAN AL PLANETA” Fue en Chile, en el invierno del 2003, que opté ingresar en un gimnasio, porque lo único que yo quería era calentarme por medio del ejercicio. Es que el frío era tanto, que no podía dejar de temblar por más que me ponía medias, calentadores. Entonces, un día yo salí comprar el pan, para variar, ¡pan! Y en la esquina estaban montando un gimnasio; me interesó, me acerqué, pregunté precios, vi las máquinas, aunque en realidad no sabía nada de eso. A partir de ahí, yo iba al gym para mantener mi cuerpo caliente. El instructor me dió una rutina que me preparó el mismo. Y ésta consistía en hacer ejercicios de cardio en una bicicleta estática, como calentamiento previo; aunque al principio tú piensas que será aburrido, por lo que es algo estático. Entonces yo empecé haciendo 5 minutos, luego 10, luego 15; cuando me di cuenta hacía 30 minutos como cardio, previo para la rutina de ejercicio. Al principio duelen mucho los músculos al siguiente día, pero luego te vas metiendo en ese mundo y de repente descubres, que el día en el que no puedas ir, te sientes mal. Sentía culpa cuando no podía ir.

Y de ahí se me formó el buen hábito de ir al gimnasio. Llegó el momento que, sin darme cuenta, hacía una hora de spinning y luego la rutina de máquinas para tonificar. Al transcurrir las semanas me empecé a sentir bien físicamente, ya que mi resistencia aumentó cada vez más y quemaba muchas calorías. Mi alimentación, antes, era desastrosa. Yo comía pura comida chatarra; toda la porquería que venden en la calle, yo comía. ¡Horrible, horrible…! Nadie me dijo que tenía que cambiar mi hábito alimenticio, pero por instinto, supe que tenía que cambiar eso para sentirte más liviana. Empecé a consumir frutas como el banano, ya que, el banano te da fuerza; yogurt, verduras, aceite de oliva. Me empecé a instruir en la buena nutrición. Es así como empezó mi vida de atleta. Amo esto. Amo sentir el sudor correr por mi cuerpo, mientras escucho una canción que me insta moverme más. Ya es parte de mi vida. Me interesó mucho el spinning e investigué, pregunté, busqué las técnicas. Mientras hacía mis ejercicios en las máquinas, veía en la sala de spinning

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TESTIMONIOS gente pedaleando, siguiendo las instrucciones de otra persona que estaba al frente de ellos. Y opté por meterme en esas clases. Comprendí que se podía enfocar al spinning como un deporte espectacular que trabaja todo tu cuerpo. Una clase de spinning dura más o menos de treinta a cuarenta y cinco minutos como máximo; el instructor te va indicando los movimientos y la intensidad con la que se debe realizar, que va a de menor a mayor. Las bicicletas de spinning tienen un regulador de intensidad. ¿Para qué sirve? Pues para trabajar tus piernas, glúteos, brazos. Mientras más resistencia pongas, es decir, que sientas como que estas subiendo una montaña… ahí estás trabajando verdaderamente tus músculos. Desde que vivo en Salinas hace un año, convertí a la bicicleta en un medio de transporte que tiene muchas ventajas, desde que ahorras dinero, porque no gastas en pasajes de buses, ni gasolina en caso de tener un carro; y ayudas al planeta a no contaminarlo. Y ser parte del grupo de los que aman al planeta. Son infinitas las ventajas de pedalear. Hace poco me uní a un Club de ciclismo, los cuales organizamos pedaleadas cada quince días de La Libertad a Montañita, recorriendo 28 kilómetros de ida y de regreso; en total 56 kilómetros de rodaje. Esto se lo hace con el fin de prepararnos para competencias que se están tejiendo en torno al deporte de ciclismo en la Península. La libertad que sientes; respi-

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rar el aire, la brisa del mar en tu cuerpo, en tu cara; la salud y el bienestar no se compara con ninguna otra sensación. No importa la edad que tengas. Si tu empiezas a practicar, los resultados los sientes y los ves. El ciclismo mejora gradualmente tu capacidad física. Aparte trabaja en tu estado psicológico, en tu estado anímico; porque al pedalear en un cuarto, como es el spinning, ( y no es que lo desmerezca porque también tiene sus méritos), pero la diferencia con el ciclismo al aire libre es que te distrae y haces amigos; meditas, piensas cosas buenas… te llenas de muchas energías positivas. Gracias a Dios se ha implementado una ley donde se nos ha dado el espacio para pedalear, donde cada vehículo tiene que estar metro y medio del ciclista, si no ocurre así, tú lo puedes denunciar y hasta puede ir preso el conductor que no respete dicha ley. Acá la gente es muy educada, pero siempre hay alguien que no respeta, y si me he topado con dos o tres que han estado a centímetros de rozarme. Pero gracias a Dios no ha pasado nada. Hago un llamado a los niños, jóvenes y adultos; no importa la edad que tengan. Aunque si de niño aprendiste a andar en bicicleta, no te olvidas jamás. Tú puedes aprender a los cuatro años, cumplirás noventa y no te olvidarás. Hago un llamado a desempolvar tu bicicleta y si no tienes, adquiere una, porque los beneficios son infinitos, se ven en el exterior y los sientes en tu interior.

María Leticia Cabrera Velasquez, descubrió que para sentirse bien con ella misma, tenía que verse bien. Fue así como tomó como forma de vida ir al Gym. Inició en Santiago de Chile su afición por las máquinas. A su regreso al Ecuador, retomó sus rutinas en los gimnasios con mayor renombre en la ciudad de Guayaquil, como Segale Life, Gold Gym, Taurus Gym, Miriams Gym, Nautilus, entre otros. Sus amistades siempre están predispuestos a acompañar a Ma. Leticia en sus travesías sobre dos ruedas. Su lema es: “Siempre debo estar rodeada de gente positiva y que me ayude a crecer”.