Problemas oculares en niños relacionados al uso de la tecnología

Una de las quejas que con mayor frecuencia se presentan durante la consulta, es que el niño se pasa varias horas frente a la computadora o con los teléfonos inteligentes. Esta queja la hace la madre con el fin de que nosotros, como sus médicos, orientemos al paciente y logre mejorar su conducta. Sin embargo no todos los padres, ni los hijos creen verdaderamente que el uso excesivo y mal empleado de la tecnología, sí tiene consecuencias en la salud visual.

Cuando el niño se expone a estos aparatos durante un tiempo prolongado (más de 3 horas), pueden presentarse síntomas como ojos rojos, lagrimeo, visión borrosa, cansancio ocular, sensibilidad a la luz y dolor de cabeza, y no se diga algunos otros relacionados a malas posturas como lo son dolor en el cuello, espalda o contracturas musculares.

Se ha comprobado en estudios clínicos recientes que hay un aumento en la incidencia de casos con miopía; los niños aún están en la etapa de desarrollo visual y al usar los dispositivos móviles a una distancia corta, hacen que no haya adecuada estimulación de la visión lejana (más de 4 metros) ni de la visión periférica. Además existe una sobre estimulación de la visión cercana, ocasionando que el niño sea miope a una edad más temprana.

Otro problema importante son los síntomas relacionados al síndrome de ojo seco, ya que se sabe a que al mantener nuestra visión fija a un objeto, ocasiona que el parpadeo disminuya en un 30% y esto conlleva a tener sensación de basuritas en los ojos, irritación, ardor y comezón.

Es importante que el niño tenga un control anual por un especialista en enfermedades oculares para que se pueda detectar y tratar a

Universidad Autónoma de Guadalajara / UNAM Cédula de medicina general 4007524 Cédula de especialista 6025147 tiempo cualquier problema relacionado al uso de la tecnología, y sobre todo, poder detectar la disminución de la visión para una adecuada rehabilitación.

CONSEJOS GENERALES SOBRE EL USO DE LA TECNOLOGÍA:

La distancia adecuada para ver un televisor es de 2 metros.

Para teléfonos inteligentes o tabletas se recomienda que sea a 60 cm y mantenerlos a la altura de los ojos.

Limitar el uso a no más de dos horas diarias, en menores de 11 años.

Mantener una adecuada iluminación, con luz cálida, de forma indirecta.

Descansar 10 minutos por cada hora de trabajo frente a la computadora.

Realizar ejercicios visuales, enfocando objetos distantes (a más de 3 mts) por un corto periodo de tiempo y hacer movimientos con los ojos a distintas direcciones.

Alejandra García García HOSPITAL ÁNGELES CONSULTORIO 218

La nutrición adecuada durante los primeros dos años de vida es fundamental ya que tiene un impacto positivo sobre la salud, estado de nutrición, crecimiento y desarrollo de los niños en el corto, mediano y largo plazo.

¿Cuándo iniciar?

Se recomienda lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses y posteriormente iniciar con alimentos complementarios diferentes a la leche materna, considerando aspectos de maduración renal, inmunológica, gastrointestinal y neurológica.

¿Con qué alimentos iniciar?

¿Sabías que las verduras y frutas ya no deben ser el primer alimento a introducir?

Actualmente se recomienda la introducción de alimentos de acuerdo al tipo de nutrimentos y grupos de alimentos, enfatizando la introducción temprana de productos de origen animal que son fuente adecuada de micronutrientes como hierro y zinc, además de proteínas de alto valor biológico, que disminuyen el riesgo de desaceleración del crecimiento o deficiencias nutrimentales específicas (anemia).

¿Cómo iniciar?

Se recomienda introducir un alimento nuevo a la vez durante un intervalo de 2 a 3 días. En cuanto a las texturas/consistencias de los alimentos se deberán modificar gradualmente mientras el pequeño obtiene habilidades en la alimentación que los lactantes van adquiriendo al crecer y desarrollarse.

¿Cuánto debe comer?

Para calcular esto debemos considerar la capacidad gástrica del bebé.

Consenso para las prácticas de alimentación complementaria en lactantes sanos. Bol Med Hosp Infant Mex. 2016; 73(5):338-356.

El inicio adecuado de la alimentación complementaria necesita de muchas prácticas y estrategias que requieren de mucha orientación, acércate a tu Nutrióloga Pediatra para que te acompañe en este camino para tú bebé.