Περιοδικό Familives Οικογενειακή μας Υπόθεση - Ιούνιος 2019

17ο τεύχος Καλοκαίρι

2019

Παιδί Υπερκινητικό παιδί—ΔΕΠΥ

Deco - DIY Ζωγραφίζοντας σε ξύλο κοπής

Υγεία Τα οφέλη των προβιοτικών

Διατροφή Μπουγάτσα νηστίσιμη

Τριμηνιαίο Διαδικτυακό Περιοδικό

www.familives.gr

12

familivesmag@gmail.com ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ Μαρία Ξαφίτσα ΒΟΗΘΟΣ ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΚΤΗ Διαμάντω Καλλίδου ΕΠΙΛΟΓΗ ΘΕΜΑΤΩΝ & ΒΙΒΛΙΩΝ Χριστίνα Βούλαλη ΔΙΟΡΘΩΣΗ—ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΚΕΙΜΕΝΩΝ Μαρία Υφαντοπούλου ΥΠΕΥΘΥΝΗ BLOG Άννα Μίχτη

32

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ Mαρία Χαντζίκου ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΠΡΟΩΘΗΣΗΣ SOCIAL MEDIA Ειρήνη Λουίζου ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ART DESIGN Ευαγγελία Παπαρίζου ΜΟΝΙΜΟΙ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΙ Άννα Μίχτη Ανναστέλλα Λαζάρου Βάνα Καρκάση Γιούλη Μπαλίκου Γεωργία Ειρήνη Γκανασούλη Γιάννης Ξηντάρας Διαμάντω Καλλίδου Ευαγγελία Βλασσοπούλου Ευτέρπη Μυτιληναίου Καίτη Μιχαλοπούλου Μαρία Γεωργακού Μαρία Ξαφίτσα Mαρία Χαντζίκου Μαρία Παπακώστα Μαρίνα Πλούμπη Μένια Κουκουγιάννη Σωτηρία Μπιλιανού Χριστίνα Βούλαλη ΦΩΤΟΓΡΑΦΟΣ ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ Γεωργία Ειρήνη Γκανασούλη

42

50

6 Στο κάμπινγκ με παιδιά 8 Οικογενειακές, all inclusive διακοπές: Τα υπέρ και τα κατά 10 Η ιστορία της γιορτής του πατέρα 11 Πώς οι μπαμπάδες μπορούν να βοηθήσουν στον θηλασμό 12 Φτιάχνουμε χρωματιστές bath bombs με αιθέρια έλαια 14 Λάθη ομορφιάς που καταστρέφουν την επιδερμίδα μας 16 Ριζική αποτρίχωση με βελόνα: Μύθοι και πραγματικότητα 18 Ονυχοφαγία 19 Οπτική επαφή: Ένας τρόπος να κάνετε το παιδί να ακούει 20 Υπερκινητικό παιδί 22 Κανόνες για τη βόλτα στην παιδική χαρά 24 Δραστηριότητες που ενισχύουν τη φαντασία του παιδιού 26 Πώς να μάθω στο παιδί να κάνει ποδήλατο 28 Μεταμορφώστε το παιδικό δωμάτιο 32 Ζωγραφίζοντας σε ξύλο κοπής 36 38 39 40

Τα οφέλη των προβιοτικών Συμβουλές για να μη φοβούνται τα παιδιά τα εμβόλια 10+1 οδηγίες για κολυμβητές Να κοιμάστε ή να μην κοιμάστε μαζί με το παιδί;

42 44

Νηστίσιμη μπουγάτσα Καλοκαιρινή σαλάτα με κούσκους

46

Βιβλιο...προτάσεις

50

Φιλανθρωπική εκδήλωση “Bake a wish”

52

Meet our family

5 «Το καλοκαίρι ο ουρανός διανυκτερεύει οι μυρουδιές έχουν την παιδική μας ηλικία μέσα στον ύπνο μας κοιμούνται τα πιο ωραία ταξίδια κι εγώ δεν έχω αλλο όπλο απ' το να διηγούμαι ψεύτικες ιστορίες και να τις πιστεύω... » Τ. Λειβαδίτης - Βιολέτες για μια εποχή Κάπως έτσι δεν (θα έπρεπε να) είναι το καλοκαίρι; Με ατέλειωτες βόλτες στην ύπαιθρο, ξέγνοιαστο ύπνο, ξεκούραση, παιδικές αναμνήσεις, παιχνίδια στην παραλία, ταξίδια, ιστορίες και πάνω από όλα πίστη; Γιατί είναι καλό να πιστεύουμε στις δυνάμεις μας! Να μη μεταθέτουμε για αύριο, αλλά να ζούμε στο σήμερα και να απολαμβάνουμε τη στιγμή! Και ευτυχώς το ελληνικό καλοκαίρι είναι γεμάτο από στιγμές, εικόνες, γεύσεις, αρώματα... Ως γονείς οφείλουμε αυτό το καλοκαίρι να δημιουργήσουμε μαζί με τα παιδιά μας όλες εκείνες τις αναμνήσεις που θα θυμούνται αργότερα με νοσταλγία και αγάπη: οικογενειακές διακοπές ή κάμπινγκ, να χτίσουμε μαζί τους κάστρα στην παραλία, να τους δώσουμε αφορμές να αναπτύξουν τη φαντασία τους, να επικοινωνήσουμε μαζί τους οπτικά, να τους μάθουμε για πρώτη φορά πώς να κάνουν ποδήλατο, πώς να μη φοβούνται τα εμβόλια, να μεταμορφώσουμε το δωμάτιό τους σαν επαγγελματίες...

2015-2019: 4 χρόνια, 17 τεύχη -το ένα καλύτερο από το άλλο– με νέα και παλαιά πρόσωπα στην ομάδα του Familives, νέες ιδέες, φρέσκες προτάσεις, επιστημονικά άρθρα, συνταγές μαγειρικής και ομορφιάς, κατασκευές, βιβλιοπροτάσεις, δράσεις για καλό σκοπό! Αυτά και άλλα πολλά ενδιαφέροντα θα ανακαλύψετε μέσα στις σελίδες του νέου μας, εορταστικού τεύχους! Χρόνια μας πολλά! Καλό καλοκαίρι σε όλους! Οι συντάκτες του

Φωτογράφιση: Μαριάννα Δίγκα - Days of our bliss

Editorial

Οικογενειακή Ζωή

6

ΜΑΡΙΝΑ ΠΛΟΥΜΠΗ

Τ

πρέπει να υπάρχουν αλλά σε σημείο που να μην μπορούν να τις φτάνουν ή να πάνε τα παιδιά.

• Να οριοθετήσουμε τον χώρο, ειδικά, αν έχουμε νήπια. Είναι τόσα πολλά τα ερεθίσματα που εξαφανίζονται, χωρίς να τα πάρουμε είδηση.

• Μεγάλη προσοχή με το γάλα, γιατί προσελκύει τα φίδια. Γενικώς πετάμε τα σκουπίδια αμέσως και καθαρίζουμε τα άπλυτα, καθώς προσελκύουν όλα τα ζωύφια.

• Ο χώρος γύρω από τη σκηνή ή το τροχόσπιτο πρέπει να είναι καθαρός και να τον κρατάμε συνεχώς καθαρό.

• Όταν έχουμε παιδί στο κάμπινγκ, θα πρέπει να υπάρχουν οπωσδήποτε δυο ενήλικες διαθέσιμοι. Ο λόγος είναι ότι, αν θελήσουμε, για παράδειγμα να ψωνίσουμε, Πρώτο βήμα λοιπόν είναι να διαλέξουμε ένα πολύ καλά οργανωμένο κάμπινγκ, κα- να πετάξουμε τα σκουπίδια, αλλά κυρίως να επισκεφτούμε την τουαλέτα, θα πρέπει θαρό και που οπωσδήποτε να διαθέτει ενα υπάρχει και κάποιος άλλος, για να προστιατόριο - αναψυκτήριο μέσα. Π.χ. σε ώρα ανάγκης θέλουμε απλώς να περπατή- σέχει το παιδί. σουμε, για να αγοράσουμε ένα μπουκάλι νερό ή είδη πρώτης ανάγκης, και όχι να Τι να έχουμε μαζί μας: πάρουμε το αυτοκίνητο.

• Αντιισταμινικά, αντιπυρετικά, αλοιφή για καψίματα και ενυδατική κρέμα, γιατί Δεύτερο βήμα είναι να επιλέξουμε, αν θα το δέρμα αφυδατώνεται. μείνουμε σε σκηνές ή σε τροχόσπιτο. Το τροχόσπιτο είναι σίγουρα πιο δροσερό, πιο • Μια παιδική σκηνή. Είναι πολύ βολική, καθώς βάζουμε μέσα μόνο τα παιχνίδια ασφαλές από άποψη εντόμων, κλπ., και φυσικά έχει το προνόμιο της ιδιωτικής του- των παιδιών, την κλείνουμε και με αυτό αλέτας. Υπάρχουν επίσης οργανωμένα κά- τον τρόπο όχι μόνο τα κρατάμε καθαρά, μπινγκ που παρέχουν ενοικιαζόμενα δωμά- αλλά και οριοθετούμε έναν χώρο για παιτια, κάτι που αποτελεί εξαιρετική λύση για χνίδι. εκείνους που δε θέλουν να χάσουν τις ανέ- • Σκόρδο, που απομακρύνει τα φίδια. σεις τους, αλλά και να ζήσουν εν μέρει την • Παγίδες για έντομα και τρωκτικά. εμπειρία του κάμπινγκ.

• Ένα καλάθι, στο οποίο βάζουμε μέσα όλα τα απαραίτητα που χρειαζόμαστε για Τρίτο βήμα είναι -αν είναι εφικτό-, όταν το μπάνιο. Σαμπουάν, αφρόλουτρο, κάνουμε κράτηση, να ζητήσουμε μια σφουγγάρι, κλπ. Με αυτό τον τρόπο μέ“θέση” για σκηνή ή τροχόσπιτο που να νουν όλα συγκεντρωμένα, δεν ακουμπούν προσφέρει όσο περισσότερη σκιά γίνεται, στο πάτωμα και δε χρειάζεται να κρατάμε καθώς είναι απαραίτητο με ένα παιδί στο πολλές σακούλες. κάμπινγκ να έχουμε ένα σκιερό μέρος, για • Φυσικά, αντισηπτικά μαντηλάκια. να καθόμαστε. Υπάρχουν κάμπινγκ, στα οποία πηγαίνουν Τι πρέπει να προσέξουμε: οικογένειες που μένουν όλη τη σεζόν του • Να έχουμε στον νου μας ότι, αν πάρου- καλοκαιριού. Τέτοια κάμπινγκ είναι ιδανικά, καθώς αναμε φάρμακα πρώτης ανάγκης μαζί μας, θα πτύσσεις σχέσεις εμπιστοσύνης. είναι επίφοβο να τα έχουμε μέσα στη σκηνή, καθώς η θερμοκρασία θα είναι πολύ Το καλοκαίρι ήρθε! Οι διακοπές ξεκινούν! υψηλή. Φύγαμε!

• Παγίδες για έντομα και τρωκτικά θα ο κάμπινγκ είναι ο παράδεισος των καλοκαιρινών διακοπών των παιδιών. Αμέτρητα ερεθίσματα, άπειρες εικόνες, τεράστια εμπειρία. Βέβαια, αν δεν έχουμε δοκιμάσει το είδος αυτών των διακοπών χωρίς παιδιά, ίσως καλύτερα να μην πάρουμε το βάφτισμα μαζί με τα παιδιά μας! Αφενός μπορεί να βρεθούμε στη δυσάρεστη έκπληξη ή θέση να μη μας αρέσει αυτό το είδος διακοπών και, αν τελικά συμβεί αυτό, είναι πολύ δύσκολο να αναπροσδιορίσουμε τα πλάνα μας, έχοντας μαζί μας τα παιδιά. Αφετέρου πρέπει να έχουμε στον νου μας ότι, αν οι διακοπές με παιδιά θέλουν οργάνωση, τότε οι διακοπές με παιδιά στο κάμπινγκ απαιτούν πάρα πολλή οργάνωση!

7

Οικογενειακή Ζωή

via

Οικογενειακή Ζωή

8

Mama-Irini

via

Σ

τις All Inclusive διακοπές όλα σχεδόν κινούνται γύρω από το κατάλυμα και τις παροχές που έχουμε ήδη εξασφαλίσει από τη στιγμή που επιβεβαιώσαμε το πακέτο των διακοπών μας.

Πριν αποφασίσει κάποιος, αν του ταιριά• Συνήθως υπάρχουν εγκαταστάσεις & ζουν αυτού του είδους οι διακοπές, χρειά- παροχές για θαλάσσια σπόρ και άλλες ζεται να γνωρίζει και τους λόγους που συ- δραστηριότητες. νήθως ωθούν σε αυτήν την επιλογή αλλά και τα κακώς κείμενα αυτών.

• Όλα τα γεύματα, κάθε ώρας και ημέρας, είναι φροντισμένα από τους ανθρώΠοια είναι εκείνα τα ασυναγώνιστα πους του ξενοδοχείου και σερβίρονται α“υπέρ” που οδηγούν σε αυτήν την επινελλιπώς στην ώρα τους, συνήθως πλούλογή: σια και γευστικά. Το εξής ένα: ξε-κου-ρα-ζό-μα-στε! Ως γο• Πολλές φορές έξτρα σνακ, παγωτά, νείς αυτό είναι το βασικότερο όλων των καφέδες, ποτά προσφέρονται κατά τη κινήτρων μας. Ψάχνουμε την πολυτέλεια διάρκεια της ημέρας στα μπάρ του ξενοδοτου να περάσουμε τις ημέρες μας σε ένα χείου. όμορφο ξενοδοχείο με αρκετές παροχές, το οποίο λειτουργεί ως θέρετρο ή οργανωμένο club, και προσφέρει όλα όσα χρειά• Τα παιδιά συνήθως απασχολούνται και ζονται γονείς και παιδιά, για να περάσουν διασκεδάζουν με παράλληλες δραστηριόκαλές και ανέμελες διακοπές. τητες & δράσεις που παρέχονται εντός, όπως αθλήματα, δημιουργικό παιχνίδι, • Στα all inclusive πακέτα διακοπών φουσκωτά, κινηματογράφο. (συνήθως) δε χρειάζεται να χρησιμοποιή• Κάποιες φορές διασκεδάζουμε όλοι σε σεις ΙΧ, για να πας στην παραλία, γλυτώ- βραδιές με ζωντανή μουσική, beach party, νοντας έτσι ταλαιπωρία, χρόνο, κούραση κλπ. αλλά και κουβάλημα.

• Όλα τα παραπάνω είναι ήδη προπλη• Στην παραλία του ξενοδοχείου παρέχο- ρωμένα, μέσα στην τιμή του πακέτου που νται ομπρέλες και ξαπλώστρες, άρα άνεση έχει προσυμφωνηθεί και προεξοφληθεί. και ευκολία. Συνεπώς δεν ανησυχούμε, αν θα ξεφύγουμε από τον προϋπολογισμό μας ή πόσα θα ξοδέψουμε μέχρι το τέλος των διακοπών μας!

9 Μετά από όλα αυτά, υπάρχουν και “κατά” στις All Inclusive διακοπές: Ένα είναι και το σημαντικότερο αρνητικό όλων: Η έλλειψη ελευθερίας! Το να είμαστε ελεύθεροι προγράμματος και περιορισμών στις διακοπές μας, δε συγκρίνεται με καμία ευκολία ή παροχή. Κακά τα ψέματα, επιλέγοντας ένα all inclusive πακέτο στις διακοπές μας, έναν περιορισμό μας τον προδικάζουμε: Στις κινήσεις μας, στις ώρες μας, στις απολαύσεις μας, σε όλα. Αυτό συμβαίνει ακόμα και ασυνείδητα, γιατί ο καθένας μας θέλει να εκμεταλλευτεί και να απολαύσει στο μέγιστο ό,τι έχει ήδη προπληρώσει, για να μην αισθανθεί αδικημένος ή χαμένος. 'Ετσι, έχοντας τα πάντα γύρω μας και ήδη πληρωμένα, δε θα ξεκινήσουμε να πάμε για βουτιές στην απέναντι τέλεια παραλία, ούτε θα αποφασίσουμε εύκολα να βγούμε, για να δοκιμάσουμε και να απολαύσουμε το παραδίπλα υπέροχο ταβερνάκι, με αποτέλεσμα να χάσουμε δηλαδή από τις γύρω ομορφιές και εναλλαγές και να περιοριστούμε εντός!

Οικογενειακή Ζωή

Για αυτό, αν τελικά αποφασίσετε να κάνετε και εσείς all inclusive διακοπές, ας κάνετε πρώτα μια πολύ καλή έρευνα και λάβετε υπόψιν σας κάθε πληροφορία που αφορά το συγκρότημα που σκέφτεστε να επιλέξετε! Σας ευχόμαστε καλές διακοπές!

Περισσότερα για το τι είναι και πώς λειτουργεί το all inclusive (=όλα συμπεριλαμβάνονται) μπορείτε να διαβάσετε σε αυτό το άρθρο.

• Υπάρχει όμως και κάτι ακόμα, εξίσου σημαντικό. Η έλλειψη επιλογών και κάποιες φορές η μέτρια ποιότητα. Πού; Σχεδόν παντού... στην παραλία, στη διασκέδαση, στα φαγητά, στις παροχές στο σύνολό τους.

via

Οικογενειακή Ζωή

10

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΒΟΥΛΑΛΗ paidakia mas

Τ

α τελευταία χρόνια αποκτά και στην Ελλάδα όλο και περισσότερη αίγλη η γιορτή του πατέρα, που γιορτάζεται την τρίτη Κυριακή του Ιούνη. Η γιορτή καθιερώθηκε από τους διαζευγμένους πατεράδες μέσω του Συλλόγου για την Ανδρική και Πατρική Αξιοπρέπεια (ΣΥ.Γ.Α.Π.Α.).

1952 έλεγε κάτι τέτοιο: «Για τη γιορτή τους όλοι οι μπαμπάδες θέλουν τον αναπτήρα Flaminaire». Άλλωστε την εποχή εκείνη το κάπνισμα ήταν μόδα και συντελούσε στην κοινωνική αναγνώριση, ενώ ο μέσος άνθρωπος κάπνιζε 11 τσιγάρα ημερησίως κι ο αναπτήρας ήταν απαραίτητο αξεσουάρ αλλά και καλοδεχούμενο δώρο, κάτι σαν τα κινητά τηλέφωνα σήμερα.

Συνεπώς και φέτος όλο και περισσότερα παιδάκια, με ή χωρίς την προτροπή των μαμάδων Αντιθέτως, σε άλλες χώρες η γιορτή του πατέτους, θα ευχηθούν «χρόνια πολλά» στον μπαρα γιορτάζεται σε διαφορετικές ημερομηνίες: μπά τους συνοδεύοντας πιθανώς τις ευχές τους -Στη Σουηδία οι μπαμπάδες γιορτάζουν τον Νομε ένα δωράκι! έμβρη και μάλιστα με πρωινό στο κρεβάτι. Η ιδέα αυτής της γιορτής είναι αρκετά παλιά. Οι αρχαίοι Έλληνες γιόρταζαν τον Δία, τον πα- -Στην Αυστραλία γιορτάζουν τον Σεπτέμβρη. τέρα των θεών. Υπήρχαν όμως ανάλογες γιορ- -Στη Γερμανία γιορτάζουν της Αναλήψεως τές και σε άλλους αρχαίους πολιτισμούς, ενώ (δηλαδή 40 μέρες μετά το Πάσχα και πάντα Πέκάποιοι άλλοι συνδέουν τη γιορτή του πατέρα μπτη), που είναι και αργία, σπρώχνοντας καρομε την παγανιστική λατρεία του ήλιου, που θε- τσάκια γεμάτα μπύρες και μεθώντας στα πάρωρούνταν ο πατέρας του σύμπαντος και το θε- κα. ρινό ηλιοστάσιο. Στη συνέχεια, στον Μεσαίωνα οι καθολικοί γιόρταζαν τον Άγιο Ιωσήφ, τον πα- -Στη Νότια Κορέα μπαμπάδες και μαμάδες τέρα του Χριστού, στις 19 Μαρτίου. έχουν κοινή γιορτή, στις 8 Μαΐου. Η σύγχρονη εκδοχή της γιορτής του πατέρα ο- -Στην Ιταλία και την Ισπανία συνεχίζουν να φείλεται στην Αμερικανίδα δασκάλα Sonora γιορτάζουν του Αγίου Ιωσήφ.

Louise Smart Dodd, η οποία ήταν το μεγαλύτερο από τα έξι παιδιά της οικογένειάς της. Η μη- -Στην Ταϊλάνδη γιορτάζουν την ίδια μέρα με τα τέρα τους είχε πεθάνει πάνω σε γέννα και την γενέθλια του βασιλιά, ενώ είναι παράλληλα και ανατροφή των παιδιών ανέλαβε εξ ολοκλήρου αργία. ο πατέρας τους. Η Sonora κάποια στιγμή είχε την ιδέα να αφιερωθεί μια μέρα προς τιμήν του Όπως και να έχει πάντως, και όπου και όποτε να γιορτάζεται η μέρα αυτή, είναι μια πρώτης δικού της πατέρα αλλά και όλων των πατεράευκαιρία να εκφράσουμε την αγάπη δων. Το 1910 λοιπόν, στα γενέθλιά του, στις 19 τάξεως μας, να αναγνωρίσουμε και να τιμήσουμε τους Ιουνίου, γιορτάστηκε επισήμως η πρώτη γιορτή πατεράδες όλου του κόσμου! του πατέρα! Οι Γάλλοι πάλι οφείλουν τον εορτασμό αυτό στο σλόγκαν μιας εταιρίας αναπτήρων που το

11

Οικογενειακή Ζωή

ΔΙΑΜΑΝΤΩ ΚΑΛΛΙΔΟΥ mamakaipaidi

via

Ο

ρόλος του μπαμπά στον θηλασμό είναι πολύ σημαντικός! Είναι βέβαια αρκετά δύσκολο να αντιληφθεί το πόσο δύσκολο είναι για μια νέα μητέρα να θηλάζει το μωρό της, και συνήθως ίσως δεν του περνάει καν από το μυαλό πώς μπορεί να τη βοηθήσει. Όλες οι μελέτες όμως ως σήμερα, αποδεικνύουν ότι όσο πιο υποστηρικτικός είναι ο σύντροφός της, τόσο πιο εύκολος και μακροχρόνιος θα είναι ο θηλασμός!

μπορεί να γίνει, είτε παρακολουθώντας μαθήματα ανώδυνου τοκετού, που συνήθως περιλαμβάνουν και τον θηλασμό, είτε διαβάζοντας κάποια εγκυκλοπαίδεια, είτε με μια απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο.

Να έχει υπομονή

Μια μητέρα που μόλις έχει γεννήσει, θηλάζει, και πονάει σωματικά από την ανάρρωση, θα είναι μια νευρική μητέρα. Είναι απολύτως λογικό αυτό, καθώς όλα έχουν αλλάξει και πρέπει να προσαρμοστεί στον Πώς όμως μπορεί να τη βοηθήσει σε αυτό καινούριο της ρόλο. Θα είναι επίσης πιο το “ταξίδι”; ευέξαπτη και πιο απαιτητική. Για αυτό ο Να είναι υποστηρικτικός μπαμπάς πρέπει να δείξει αρκετή υπομονή τον πρώτο καιρό και να μην επιβαρύνει κι Είναι πολύ σημαντικό για τη νέα μητέρα να άλλο την κατάσταση. έχει δίπλα της έναν άνθρωπο που σε στιγμές αδυναμίας και κούρασης θα της λέει όμορφα λόγια, θα την κάνει να νιώθει Τέλος, ας σημειώσουμε πως η φροντίδα όμορφα και θα την ενθαρρύνει να συνεχί- του νεογέννητου δεν είναι αποκλειστική σει αυτό που κάνει. Όσο πιο πολλά βάρη ευθύνη της μαμάς. Πρέπει κι ο μπαμπάς να απομακρύνει από τη σύζυγό του, τόσο πιο έχει ενεργό ρόλο σε αυτό, για να έρθει πιο επικεντρωμένη θα είναι εκείνη στον θηλα- κοντά με το μωρό. Επίσης δεν είναι κακό σμό του μωρού τους. Κι αυτό μακροχρόνια να βοηθήσει στις δουλειές του σπιτιού ή με θα έχει ως αποτέλεσμα το μεγάλωμα ενός τη φροντίδα των μεγαλύτερων παιδιών ή του κατοικίδιου, ώστε η μητέρα να ασχοληψυχικά υγιέστερου παιδιού! θεί αποκλειστικά με τον θηλασμό του μωΝα έχει ενημερωθεί ρού. Έτσι θα ενισχυθούν περισσότερο οι δεσμοί της οικογένειας κι ο μπαμπάς θα Είναι πολύ συχνό φαινόμενο οι άντρες να έχουν διαφορετικές αντιλήψεις για τον θη- νιώθει πιο ενεργά τον ρόλο του, ειδικά αν λασμό, όπως π.χ. ότι δεν πρέπει να ξεπερ- είναι η πρώτη φορά! νάει τους 6 μήνες, δεν είναι σωστό μια μητέρα να θηλάζει δημόσια το μωρό της, κλπ. Καλό είναι από την περίοδο ήδη της εγκυμοσύνης ο μέλλοντας μπαμπάς να ενημερώνεται για τα οφέλη του θηλασμού. Αυτό

12

Οικογενειακή Ζωή

via

DIY

Χρωματιστές bath bombs με αιθέρια έλαια

ΜΑΡΙΑ ΓΕΩΡΓΑΚΟΥ Beauty harmony

13

Οι λους.

bath bombs είναι η νέα “τρέλα” στα προϊόντα φροντίδας σώματος στο μπάνιο. Με το αφρώδες αποτέλεσμα που δημιουργούν έχουν γίνει αξιαγάπητες από μικρούς και μεγά-

Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να φτιάξουμε εύκολα και γρήγορα τις δικές μας bath bombs με φυσικά αρώματα από αιθέρια έλαια. Τα υλικά που θα χρειαστούμε είναι: •

6 κ.σ. σόδα μαγειρική σε σκόνη

•

3 κ.σ. κιτρικό οξύ

•

Αιθέρια έλαια της επιλογής μας

• Χρώματα ζαχαροπλαστικής, για να κάνουμε τις δικές μας χρωματικές επιλογές • Λίγο αμυγδαλέλαιο ή γενικότερα λάδι φυτικής προέλευσης (1 κ.σ. είναι αρκετή) •

Λίγο νερό απεσταγμένο

• Καλούπια σιλικόνης, για να δώσουμε τη μορφή που θέλουμε Εκτέλεση: Ανακατεύουμε το κιτρικό οξύ, τη σόδα και το αμυγδαλέλαιο. Προσθέτουμε τα αιθέρια έλαια που θέλουμε (το πολύ 3-5 σταγόνες). Tip: Σας προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια καλής ποιότητας, στους συνδυασμούς που επιθυμείτε! Στη συνέχεια προσθέτουμε μερικές σταγόνες από χρώματα ζαχαροπλαστικής (2-3 είναι αρκετές, για να προκύψουν ζωηρά χρώματα). Μπορούμε βέβαια να δημιουργήσουμε δικά μας χρώματα, όπως μωβ (αναμειγνύοντας μπλε και κόκκινο), πορτοκαλί (αναμειγνύοντας κόκκινο και κίτρινο), βεραμάν (αναμειγνύοντας πράσινο και λίγο μπλε). Κατόπιν ελέγχουμε, αν το μείγμα είναι αρκετά σταθερό σαν ζύμη και προσθέτουμε λίγο νερό. Έτσι θα “σφίξει” και θα μπορέσουμε να το αδειάσουμε ευκολότερα μέσα στα καλούπια, χωρίς να αφήνει κενά. Στη συνέχεια αφήνουμε το μείγμα στα καλούπια για μία μέρα, μακριά από υγρασία, μέχρι να σταθεροποιηθούν εντελώς. Τέλος βγάζουμε τις bath bombs προσεκτικά από τα καλούπια και είναι έτοιμες προς χρήση! Καλή επιτυχία!

Οικογενειακή Ζωή

Οικογενειακή Ζωή

14

2

Προϊόντα μακιγιάζ: Η επιλογή των καλλυντικών που χρησιμοποιούμε πρέπει να γίνεται με βάση το δέρμα μας και τις ανοχές του. Πολλές φορές τα συστατικά ενός υγρού foundation ή μιας πούδρας μπορεί να αποδειχθούν εντελώς μη συμβατικά με το δέρμα μας και να δημιουργήσουν ακμή, ερεθισμούς και άλλες, αλλεργικές διαταραχές. Σε κάθε περίπτωση πάντως, πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή των καλλυντικών μας και, αν διαπιστωθούν ερεθισμοί από καλλυντικά ευρείας κατανάλωσης, τότε θα πρέπει να προτιμώνται υποαλλεργικά προϊόντα!

3 Η

ακμή, η πρόωρη γήρανση, η αφυδάτωση, οι μαύροι κύκλοι, οι πανάδες είναι δερματικές διαταραχές που οφείλονται σε λάθη που κάνουμε καθημερινά αγνοώντας συχνά ότι η αιτία μπορεί να είναι μια από τις ακόλουθες:

1

Προϊόντα περιποίησης προσώπου: Πολλές φορές χρησιμοποιούμε προϊόντα που δεν ενδείκνυνται για το δέρμα μας. Η κρέμα ματιών ή προσώπου που φοράει η φίλη μας δεν σημαίνει ότι είναι ιδανική και για εμάς. Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσουμε τις ανάγκες φροντίδας που έχει το πρόσωπό μας, ώστε να το διατηρούμε υγιές και με όσον το δυνατόν λιγότερα προβλήματα. Αν χρησιμοποιούμε ακόμη την ίδια σειρά περιποίησης που ήταν ιδανική για τα 20, σίγουρα δεν είναι ιδανική και για την ηλικία των 30 ή των 40 αντίστοιχα! Μεγαλώνοντας το δέρμα μας αλλάζει και συνεπώς πρέπει να αλλάζει κι η φροντίδα κι η προστασία που του δίνουμε! Επίσης η απολέπιση προσώπου, όταν γίνεται πάνω από 2 φορές την εβδομάδα και με προϊόν που δεν ενδείκνυται για το δέρμα μας, μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα από εκείνα που πιστεύουμε.

Πινέλα μακιγιάζ, σφουγγαράκια και άλλα είδη αναλώσιμων: Η έλλειψη φροντίδας και αποστείρωσης των πινέλων μας, τα σφουγγαράκια blender ή ακόμα και τα χέρια μας είναι πιθανόν να προκαλέσουν στο δέρμα μας μόλυνση και άλλες δερματικές διαταραχές (π.χ. σπυράκια). Συχνά ενοχοποιούμε τις κρέμες ή κάποιο καλλυντικό μας, ενώ δεν έχουμε σκεφτεί ότι η σκόνη, τα υπολείμματα πούδρας ή foundation αποτελούν εστίες μόλυνσης για το δέρμα μας!

4

Αντηλιακό: Η έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματος, μαύρες κηλίδες, πανάδες, καθώς και πιο σοβαρές παθήσεις, όπως καρκίνο του δέρματος (μελανώματα). Η ακτινοβολία UVA καταστρέφει το κολλαγόνο του δέρματος, μειώνει την ελαστικότητα και το κάνει πιο λεπτό και πιο ευάλωτο. Συνεπώς η χρήση αντηλιακού θεωρείται απαραίτητη ακόμα και τους χειμερινούς μήνες!

5

Αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ (σε καθημερινή βάση - πάνω από 2 ποτήρια) μπορεί να προκαλέσει μαύρους κύκλους και πρήξιμο γύρω από τα μάτια, ενώ αφυδατώνει πολύ το δέρμα μας και τον οργανισμό μας γενικότερα. Η αφυδάτωση στο πρόσωπο γίνεται αισθητή κυρίως στο μέτωπο, το πιγούνι και τα χείλη, προκαλώντας γραμμές και ρυτίδες. Επίσης τα σπασμένα αιμοφόρα αγγεία στα μάγουλα και τη μύτη προκαλούν ερυθρότητα και χαλάρωση της επιδερμίδας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Δερματολογική Εταιρεία οι γυναίκες που καταναλώνουν λευκό κρασί, 2-3 ποτήρια τον μήνα, έχουν 14% περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν ροδόχρου ακμή.

15

Οικογενειακή Ζωή

ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΚΩΣΤΑ My Happiness Project

6

Καφές: Όπως το αλκοόλ, έτσι και ο καφές αφυδατώνει με τον ίδιο τρόπο το σώμα μας και αυτό φαίνεται στο δέρμα μας. Παρόλο που ο καφές δεν αποτελεί αιτία της ακμής, φαίνεται να ενοχοποιείται ότι τη χειροτερεύει. Η καφεΐνη μπορεί να μας κρατήσει σε εγρήγορση και μας αποτρέπει να χαλαρώσουμε από την κούραση, αλλά ταυτόχρονα αυξάνει και το στρες (κορτιζόλη) και αυτό σημαίνει αύξηση της λιπαρότητας του δέρματός μας με αποτέλεσμα να παρουσιάζουμε ακόμα πιο έντονη ακμή ή άλλες δερματικές εξάρσεις. Συνιστώμενη ποσότητα ημερησίως θεωρούνται 1-2 καφέδες.

Movement) γνωστός και ως ύπνος γρήγορων κινήσεων των ματιών και χαρακτηρίζεται από γρήγορες κινήσεις των ματιών και από εγκεφαλικά κύματα που δείχνουν ενεργοποιημένα. Επίσης τα επίπεδα της κορτιζόλης -γνωστή αλλιώς και ως ορμόνη του στρες- μειώνονται δραστικά, η θερμοκρασία του δέρματός μας πέφτει αρκετά, οι μύες μας χαλαρώνουν και αυτό δίνει τη δυνατότητα στο δέρμα μας να ανανεωθεί πολύ και να επουλωθεί.

8

Ρουτίνα περιποίησης νυκτός: Πολλές φορές, αν και τηρούμε ευλαβικά τη ρουτίνα περιποίησης ημέρας, το βράδυ δεν κάνουμε ντεμακιγιάζ και ξαπλώνουμε με το Έλλειψη ύπνου: Η ποιότητα κι η μακιγιάζ που έχουμε κάνει από το πρωί. διάρκεια του ύπνου έχει μεγάλο, Έτσι δεν δίνουμε τη δυνατότητα στο δέρμα ευεργετικό αντίκτυπο στη συνολι- του προσώπου μας να αναπλαστεί και να κή υγεία του δέρματός μας. Όταν ξεκουραστεί, οι πόροι μας παραμένουν κοιμόμαστε, το σώμα μας μπαίνει κλειστοί και το πρόσωπο μας αφυδατώνεσε κατάσταση επαναφόρτισης ται ακόμα πιο πολύ. Το ντεμακιγιάζ κι η μπαταριών, και όχι μόνο το σώμα μας αλλά χρήση μιας ενυδατικής κρέμας νυκτός βοηκαι το δέρμα μας. Κατά τη διάρκεια λοιπόν θούν το δέρμα να ξεκουραστεί και να επουενός καλού και ποιοτικού ύπνου το σώμα λωθεί. αποτοξινώνεται, ενισχύεται το ανοσοποιητικό μας, αποβάλλονται οι τοξίνες, γίνεται Νερό: Για την συνολική υγεία κυτταρική ανανέωση και επούλωση, λειμας και για το δέρμα μας είναι τουργίες που γίνονται άλλωστε και στο απαραίτητη η κατανάλωση τουδέρμα μας. Η διάρκεια των 8 τουλάχιστον λάχιστον 7-8 ποτηριών νερού την ωρών ύπνου θεωρούνται ιδανικές για το ημέρα! σώμα μας. Τις 3 πρώτες ώρες το σώμα παράγει την αυξητική ορμόνη, απαραίτητη για το δέρμα μας λόγω της δυνατότητας να επουλώνεται, καθώς δίχως την ορμόνη αυτή το δέρμα μας γερνάει πιο σύντομα. Τις 2 μεσαίες ώρες αυξάνεται η μελατονίνη, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ενισχύει το ανοσολογικό σύστημα, δηλαδή το σύστημα άμυνας του σώματός μας, που καταπολεμά την πρόωρη γήρανση με την εξισορρόπηση των ορμονών μας. Οι τελευταίες 3 ώρες είναι ο ύπνος REM (Rapid Eye

7

9

Οικογενειακή Ζωή

16

Μύθοι & πραγματικότητα ΑΝΤΙΓΟΝΗ ΚΡΙΚΕΛΗ krikelis spa

Κ

λασική μέθοδος μόνιμης αποτρίχωσης, που εφαρμόζεται πάνω από 50 χρόνια και δίνει σίγουρα και αδιαμφισβήτητα αποτελέσματα. Η εφαρμογή της μεθόδου στην Ελλάδα γίνεται μόνο από αισθητικούς που έχουν εκπαιδευτεί στα ΑΤΕΙ της χώρας και όχι από άλλους χρήστες.

17 Σε ποια σημεία μπορεί να γίνει ριζική αποτρίχωση με βελόνα; Η μέθοδος βρίσκει εφαρμογή σε όλα τα σημεία του σώματος και σε πολύ ιδιαίτερα σημεία που δεν γίνεται το LASER, όπως: 1) Γύρω από τα φρύδια και πολύ κοντά στα μάτια για ένα μόνιμο σχήμα που σας γλιτώνει από το συχνό τράβηγμα με το τσιμπιδάκι ή την κλωστή.

2) Γύρω από τις θηλές του στήθους.

3) Μέσα στα αυτιά των ανδρών. Σε τι είδους τρίχες προτείνεται η ριζική αποτρίχωση με βελόνα;

Η μέθοδος αυτή αφαιρεί όλων των ειδών τις τρίχες. Από τη στιγμή που έχουμε στη διάθεσή μας τα Laser, δεν “χτυπάμε” με τη βελόνα τις μαύρες τρίχες, που καλύπτουν μεγάλες περιοχές, όπως πόδια, διότι είναι πιο χρονοβόρο! Ιδιαίτερα προτείνεται σε τρίχες: • λίγες • πολύ αραιά φυτρωμένες • λεπτές • χνούδι • ανοιχτόχρωμες (χωρίς πολύ μελανίνη) • ξανθιες • λευκές και υαλώδεις • σε περιπτώσεις που το μόνιμο αποτέλεσμα είτε έρχεται πιο γρήγορα (δηλαδή σε λιγότερες επισκέψεις) σε σύγκριση με το Laser είτε αποτελεί πιο οικονομική λύση από το Laser (απαιτείται όμως ειδική διάγνωση). Επίσης ιδανική και μοναδική επιλογή αποτελεί η ριζική αποτρίχωση με τη βελόνα, όταν οι τρίχες συνεχίζουν να φυτρώνουν, αφού έχουν ”χτυπηθεί” αρκετές φορές με το laser. Υπάρχουν πλέον πολλές γυναίκες που βρίσκονται σε αυτό το αδιέξοδο και δεν ξέρουν ότι μπορεί να υπάρξει μόνιμη λύση στο πρόβλημά τους.

Οικογενειακή Ζωή

κύτταρα που τον περιβάλλουν. Άρα εκείνο που πονάει δεν είναι η διείσδυση της βελόνας, όπως νομίζουν οι περισσότεροι αλλά το ρεύμα! Όπως όλοι γνωρίζουμε ο πόνος είναι τελείως υποκειμενικός στον καθένα. Για τους πιο ευαίσθητους και ευαίσθητες εφαρμόζουμε πριν τη θεραπεία αναισθητική κρέμα και έτσι ο πόνος μηδενίζεται. Η δημιουργία ούλων είναι γεγονός και οφείλεται σε λάθος διείσδυση της βελόνας και παραμετροποίηση της έντασης του ρεύματος. Η σωστή τεχνική και η εμπειρία του χειριστή επίσης εκμηδενίζουν αυτή την πιθανότητα. Από τι εξαρτάται το τελικό αποτέλεσμα; Αυτό εξαρτάται από τη σωστή διείσδυση της βελόνας στο κατάλληλο βάθος, την ανάλογη ροή ρεύματος και από τη θέση της τρίχας μέσα στο θυλάκιό της. Όταν η τρίχα “χτυπηθεί” σωστά είναι βέβαιη η καταστροφή της και ως εκ τούτου η μη επανεμφάνισή της ποτέ ξανά. Ποιά είναι ακριβώς η διαδικασία; 1. εφαρμόζουμε αναισθητική αλοιφή (προαιρετικά) 2. εντοπίζουμε την τρίχα 3. εισχωρούμε τη βελόνα στον θύλακα της τρίχας 4. διοχετεύουμε το ρεύμα 5. δοκιμάζουμε με ένα τσιμπιδάκι, αν αφαιρείται χωρίς καμία αντίσταση. Αν όχι, επαναλαμβάνουμε το βημα 3 και 4. Υπάρχει κάποιο μυστικό για μια επιτυχημένη αποτρίχωση με τη βελονα; Ο εμπειρος Αισθητικος ΑΤΕΙ εφαρμοζει τη μεθοδο με: • Ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Η σωστή εφαρμογή σάς εξασφαλίζει την πλήρη καταστροφή της ρίζας της τρίχας και όχι απλώς την αφαίρεσή της (“ξερίζωμα”) με το τσιμπιδάκι (βλέπε «διαδικασία»).

• Ταχύτητα. Αυτό σας γλιτώνει από πεΠολλοί βέβαια λένε ότι αυτή η μέθοδος ριττά έξοδα, διότι η χρέωση γίνεται με βάπονάει και αφήνει ουλές στο δέρμα. Είναι ση τον χρόνο. Ένας άπειρος τεχνίτης χρειάαλήθεια; ζεται περισσότερο χρόνο να “χτυπήσει” τις ίδιες τρίχες που χρειάζεται ένας έμπειρος. Η βελονα είναι ιδιαίτερα λεπτή, όσο η τρίχα και δεν “χτυπάει” το δέρμα, αλλά κυλάει μαλακά δίπλα στο στέλεχος της τρίχας και φτάνει ως εκεί που είναι η ρίζα της. Διοχετεύεται ελάχιστο ρεύμα τόσο, όσο χρειάζεται, για να αυξήσει τη θερμότητα των υγρών γύρω από τον θύλακα της τρίχας και να θερμολύσει αυτόν (δηλαδή να τον καταστρέψει), αυτή και τα αναγεννητικά της

Φωτογράφιση: Κεντρο αισθητικης και αποτρίχωσης KRIKELI'S +spa

Οικογενειακή Ζωή

18

Ονυχοφαγία: Αθώος ή ένοχος; ΒΑΝΑ ΚΑΡΚΑΣΗ

Τα via

φαγωμένα νυχάκια στα μικρά χεράκια του παιδιού μας αποτελούν συχνή πραγματικότητα! Οι γονείς ανησυχούν ότι πίσω από την ονυχοφαγία μπορεί να κρύβεται άγχος ή κάποια άλλη κακή ψυχολογική κατάσταση. Το θετικό είναι ότι τις περισσότερες φορές και ειδικά όταν συμβαίνει περιστασιακά, η ονυχοφαγία στα παιδιά δεν υποδηλώνει τίποτα περισσότερο ή βαθύτερο από αυτό που γίνεται. Απλώς το παιδί τρώει τα νύχια του.

Αν πιστεύετε ότι ισχύει κάτι τέτοιο, ο καλύτερος τρόπος, για να το αντιμετωπίσετε είναι η συζήτηση με το ίδιο το παιδί. Και εννοείται ότι η κουβέντα δεν θα περιστραφεί γύρω από την ονυχοφαγία. Εξυπακούεται επίσης ότι η απαγόρευση ή η τιμωρία δεν επιφέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Υπάρχουν ακόμα άχρωμα βερνίκια που κυκλοφορούν στην αγορά με άσχημη γεύση, προκειμένου να αποτρέπουν το παιδί να συνεχίσει την ονυχοφαγία. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές είναι αναποτελεσματικά, Τα παιδιά μπορεί να τρώνε τα νύχια τους ενώ μπορεί να καταστείλουν το σύμπτωμα, από μίμηση. Πολύ συχνά, λένε οι ειδικοί, χωρίς το πραγματικό πρόβλημα να έχει λυκάποιος από τους ενήλικες του σπιτιού επι- θεί. δίδεται στην ίδια ενασχόληση. Επίσης τα παιδιά τρώνε τα νύχια τους, επειδή βαΠαρατηρήστε και καταγράψτε σε ποιες περιούνται, επειδή δεν έχουν τι να κάνουν, ριπτώσεις βλέπετε το παιδί σας να τρώει επειδή ταυτόχρονα παρακολουθούν κάτι τα νύχια του. Συζητήστε το με τον δάσκαλο στην τηλεόραση, επειδή λειτουργεί ως χα- ή τη δασκάλα στο σχολείο, για να δείτε, αν λάρωση, επειδή απλώς συνήθισαν. Στις έχει παρατηρηθεί και εκεί και ίσως σε περιπτώσεις αυτές, το πιθανότερο είναι ότι ποιες συγκεκριμένες καταστάσεις. η ονυχοφαγία θα φύγει αθόρυβα, όπως ήρθε, και δεν χρειάζεται, ούτε να το μεγα- Παρατηρήστε και σταθείτε κριτικά και απέναντι στη δική σας συμπεριφορά. Μήπως λοποιήσουμε, ούτε να το τονίσουμε, ούτε καν να το αναφέρουμε. Απασχολώντας δη- είναι αυτή που προκαλεί άγχος στο παιδί; Πολλές φορές προσπαθώντας να ενθαρρύμιουργικά το παιδί, με δική μας συμμετονουμε το παιδί μας προς την επιτυχία, χή, με δραστηριότητες έξω από το σπίτι, μπορούμε πολύ αποτελεσματικά να βοηθή- προς τη σωστή συμπεριφορά, γινόμαστε σουμε τα παιδιά μας και να δράσουμε πολύ υπερβολικά αυστηροί, πιεστικοί και το φορτώνουμε με τα βάρη των προσδοκιών χαλαρωτικά. μας που μπορεί να είναι δυσανάλογα για Υπάρχουν ωστόσο περιπτώσεις που μπορεί τις μικρές του πλάτες. να υποδηλώνεται άγχος. Μπορεί μάλιστα να γνωρίζετε την κατάσταση που προκαλεί Διερευνήστε λοιπόν και αξιολογήστε τις άγχος στο παιδί. Περίοδος εξετάσεων, τεστ καταστάσεις που βιώνει το παιδί σας, αλλάξτε ίσως και τη δική σας στάση σε κάστο σχολείο, δυσκολίες με τους φίλους, νέο σχολείο, μετακόμιση, προβλήματα στο ποια θέματα, ενισχύστε το παιδί με συζήτηνηπιαγωγείο, διαζύγιο, όλα αυτά και πολ- ση και αν δείτε ότι δεν τα καταφέρνετε, μπορείτε να ζητήσετε και τη βοήθεια ενός λά άλλα μπορεί να προκαλούν άγχος στο παιδί, το οποίο να εκδηλώνεται ως ονυχο- ειδικού! φαγία.

19

Οικογενειακή Ζωή

ΓΙΟΥΛΗ ΜΠΑΛΙΚΟΥ Psychologia paidiou

via

Π

όσες φορές έχουμε πει με θυμό σε κάποιον: «Να με κοιτάς στα μάτια, όταν σου μιλάω;». Η οπτική επαφή είναι η προφανής ένδειξη ότι ο άνθρωπος που βρίσκεται απέναντι σου σε παρακολουθεί και σε ακούει. Είναι ένδειξη ότι υπάρχει επικοινωνία.

Άλλωστε πώς θα δούνε την αποδοχή μας σε αυτά που λένε, αν δεν την δουν και μέσα από τα μάτια μας; Ο τρόπος που θα τα κοιτάξουμε είναι καθοριστικός. Ακόμη κι αν οι λέξεις μας δείχνουν αποδοχή, αν τα μάτια δε συνηγορήσουν, το μήνυμα είναι ελλειπές.

Σε μια εποχή που όλα συμβαίνουν με γοργούς ρυθμούς, ο χρόνος “τρέχει” και το multitasking κυριαρχεί, το να σταματήσει κάποιος οτιδήποτε κάνει, για να μιλήσει με τον διπλανό του, φαντάζει ουτοπικό. Πώς γίνεται να επικοινωνείς με τη γλώσσα, όταν το σώμα σου δείχνει αδιαφορία; Πόσο συχνά συμβαίνει να επιστρέφει το παιδί στο σπίτι μετά το σχολείο, να θέλει να μας μιλήσει κι εμείς να μαγειρεύουμε ή να δουλεύουμε στον υπολογιστή, και χωρίς καν να το κοιτάξουμε, συνεχίζοντας αυτό που κάνουμε, απαντάμε «Ναι, σε ακούω»; Τι δείχνει η γλώσσα του σώματός μας για την επιθυμία μας να επικοινωνήσουμε; Ή ακόμη και για το συναίσθημά μας; Η έλλειψη οπτικής επαφής πολλές φορές συνδέεται με θυμό. «Είμαι τόσο θυμωμένος μαζί σου που δε μπορώ να σε κοιτάξω στα μάτια!». Κάποιες φορές η έλλειψη συνδέεται με αίσθημα ενοχής ή έλλειψη αυτοπεποίθησης, π.χ. βλέμμα στραμμένο στο πάτωμα.

Σε μια εποχή με τόσο έντονη παρουσία της τεχνολογίας και της μοναχικότητας που αυτή επιφέρει, οι δεξιότητες μη λεκτικής επικοινωνίας παραμένουν στο περιθώριο. Άλλωστε η πιο ισχυρή μορφή μη λεκτικής επικοινωνίας είναι η οπτική επαφή. Κι η ανάγκη ενίσχυσής της είναι σημαντική από τους πρώτους κιόλας μήνες ζωής ενός βρέφους. Μαθαίνουμε στα παιδιά την οπτική επαφή μέσα από τον μιμητισμό. Πρώτοι εμείς κρατάμε την οπτική επαφή και τη συνδυάζουμε με την ενεργή ακρόαση. Το να είμαστε δηλαδή απόλυτα παρόντες στο εδώ και το τώρα και σε αυτά που μας λέει ο συνομιλητής μας. Στα μικρά παιδιά μπορεί να χρειαστεί να γονατίσουμε, για να έρθουμε στο δικό τους ύψος, για να διευκολύνουμε την επικοινωνία. Ακόμη κι αν δε χρειάζεται να μιλήσουμε, το να τα κοιτάξουμε απλά με αγάπη και αποδοχή τούς μεταδίδεται τόση ενέργεια, όση χρειάζονται, για να πατήσουν γερά στα πόδια τους και να ανοίξουν φτερά!

Τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, κατανοούν ότι το να τα κοιτάς την ώρα που μιλάνε, σημαίνει ότι είσαι απόλυτα εκεί, για να τα ακούσεις. Σημαίνει ότι τα προσέχεις.

Οικογενειακή Ζωή

20

ΔΕΠΥ

Υπερκινητικό παιδί ΜΑΡΙΑ ΞΑΦΙΤΣΑ parentsland-gr

via

Τα

τελευταία χρόνια όλο και πιο συχνά ακούμε για παιδιά με διάσπαση προσοχής ή ακόμα πιο συγκεκριμένα παιδιά που παρουσιάζουν ΔΕΠΥ. Τι είναι όμως στην πραγματικότητα αυτό; Και πώς μπορούμε να το αναγνωρίσουμε και πώς να το αντιμετωπίσουμε;

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας είναι μια νευρολογική διαταραχή που ξεκινά στην παιδική ηλικία και σπάνια συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή, ενώ εμφανίζεται συχνότερα στα αγόρια.

Υπάρχουν 3 τύποι ΔΕΠΥ:

Τα βασικά χαρακτηριστικά ενός παιδιού με ΔΕΠΥ είναι:

Γ) Ο συνδυαστικός τύπος, όπου το άτομο παρουσιάζει εξίσου όλα τα χαρακτηριστικά.

• • •

Διάσπαση προσοχή Παρορμητικότητα Υπερκινητικότητα

Επειδή όμως σε μεγάλο ποσοστό τα νήπια εμφανίζουν τέτοιες συμπεριφορές, είναι δύσκολο να αντιληφθούμε, αν ένα μικρό παιδί έχει το σύνδρομο! Συνήθως αυτό γίνεται αντιληπτό, μόλις το παιδί ξεκινήσει το σχολείο.

Α) Ο τύπος, όπου υπερισχύει η διάσπαση προσοχής. Β) Ο τύπος, όπου υπερισχύει η υπερκινητικότητα και η παρορμητικότητα.

21

Οικογενειακή Ζωή

Πώς μπορούμε να υποψιαστούμε, αν το παιδί μας έχει ΔΕΠΥ;

3. Η τιμωρία δεν βοηθά Το να τιμωρείς ένα παιδί με ΔΕΠΥ, για να αποβάλλει συμπεριφορές για τις οποίες δεν Μερικά συμπτώματα που θα πρέπει να προ- ευθύνεται, είναι προφανώς άσκοπο. σέξουμε είναι τα εξής: 4. Ανταμοιβή • Δεν συγκεντρώνεται. Αντίθετα, αν επιβραβεύεται για θετικές συ• Είναι απρόσεκτος. μπεριφορές, του δίνεται κίνητρο να συνεχί• Ξεχνάει τα τετράδια και τις εργασίες σει! του.

5. Κοινωνικοποίηση • Χάνει τα πράγματά του. Εκείνο που λείπει από τα παιδιά με ΔΕΠΥ • Δεν μπορεί να καθίσει ακίνητος σε είναι οι φίλοι. Γιατί πολλές φορές οι συμμαένα σημείο. θητές τους αρνούνται να κάνουν παρέα μαζί • Σηκώνεται ακόμα και στην τάξη, χω- τους, καθώς δεν μπορούν να κατανοήσουν τη συμπεριφορά τους. Είναι αναγκαίο λοιρίς να του επιτραπεί. πόν να βρεθούν αυτά τα παιδιά σε μικρές • Μιλάει συνεχώς. ομάδες με ανθρώπους της ηλικίας τους που • Δυσκολεύεται να οργανωθεί. θα δείχνουν κατανόηση και υπομονή. Διάγνωση: Η διάγνωση δεν είναι μια απλή υπόθεση, καθώς όλα τα παραπάνω συμπτώματα θα μπορούσαν να αποτελούν μια λανθασμένη συμπεριφορά του παιδιού που βασίζεται στη μίμηση ή την αντίδραση ή την έλλειψη ενδιαφέροντος. Για αυτό απαιτείται να γίνει διάγνωση σε αναγνωρισμένο κέντρο από πολυθεματική ομάδα. Τέτοια είναι τα Κέντρα Εκπαιδευτικής και Συμβουλευτικής (Κ.Ε.Σ.Υ), όπου όχι μόνο μπορεί να γίνει διάγνωση, αλλά παράλληλα οι γονείς κι οι δάσκαλοι μπορούν να βρουν και την υποστήριξη που χρειάζονται!

6. Ρουτίνα Το να γίνονται τα πράγματα με συγκεκριμένη σειρά κάθε μέρα, βοηθά τα παιδιά με ΔΕΠΥ να ακολουθούν κανόνες και να είναι συνεπή.

7. Συστηματοποίηση Για να γίνει αυτό, πρέπει να ετοιμαστούν καρτέλες με το τι πρέπει να κάνει σε κάποιες καθημερινές συνήθειες. Π.χ. πρωινό ξύπνημα, τι κάνω όταν γυρίζω από το σχολείο, πώς οργανώνω τη σχολική μου τσάντα, κτλ.

8. Όρια Μπορεί για τα παιδιά με ΔΕΠΥ να είναι δύΤι μπορούν να κάνουν οι γονείς, αν το παι- σκολο να ακολουθούν κανόνες, αλλά τα όρια είναι αναγκαία. δί τους διαγνωσθεί με ΔΕΠΥ; Αφού γίνει διάγνωση, και επειδή κανένα παιδί δεν είναι σαν τα άλλα, οι ειδικοί θα καθοδηγήσουν κατάλληλα τους γονείς!

10 βασικά σημεία που πρέπει να προσέξουν οι γονείς: 1. Αποδοχή Για να αντιμετωπίσεις ένα πρόβλημα, πρέπει αρχικά να το αποδεχτείς. Συνεπώς για να μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους οι γονείς, πρέπει να αποδεχτούν την πραγματικότητα.

2. Ενημέρωση Το δεύτερο βήμα είναι να ενημερωθούν κατάλληλα από το επιστημονικό προσωπικό για το τι πραγματικά έχουν να αντιμετωπίσουν και πώς μπορούν να χειριστούν τις διάφορες καταστάσεις.

9. Συνεργασία με το σχολείο Οι γονείς πρέπει άμεσα να ενημερώσουν τους δασκάλους και να επιμένουν να έρθουν σε επαφή με ειδικούς που θα δώσουν κατευθύνσεις. Επίσης θα πρέπει να ενημερώνονται συχνά για την πρόοδο του παιδιού τους και να μιλούν με τους καθηγητές.

10. Και φυσικά ΑΓΑΠΗ Τα παιδιά με ΔΕΠΥ συνήθως είναι έξυπνα, εφευρετικά, ταλαντούχα. Αξίζουν την προσοχή μας και οπωσδήποτε όχι την περιθωριοποίηση! Όπως όλα τα παιδιά, χρειάζονται ένα ασφαλές περιβάλλον που θα τους δώσει τα εφόδια να γίνουν καλύτεροι!

Οικογενειακή Ζωή

22

ΣΩΤΗΡΙΑ ΜΠΙΛΙΑΝΟΥ My little world

Η

βόλτα στην παιδική χαρά δίνει μεγάλη ευχαρίστηση στα παιδιά και τα βοηθάει να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους. Ειδικά τα παιδιά των μεγαλουπόλεων έχουν μεγάλη ανάγκη την επαφή με τα άλλα παιδιά, το ελεύθερο παιχνίδι και την ελεύθερη άσκηση.

• Επιλέγουμε παιδικές χαρές που είναι κλειστές γύρω γύρω και φροντίζουμε η πόρτα να παραμένει κλειστή. Αυτό είναι τόσο για την ασφάλεια του δικού μας παιδιού όσο και των άλλων παιδιών.

• Γενικώς αποφεύγουμε τις παιδικές χαρές Εξάλλου η βόλτα στην παιδική χαρά δίνει με χαλίκι ή τσιμέντο, γιατί είναι επικίνδυνες στα παιδιά πολλά ερεθίσματα κι έχει πολ- για τραυματισμούς. Επίσης το καλοκαίρι αποφεύγουμε τις μεταλλικές τσουλήθρες λά οφέλη: που είναι άμεσα εκτεθειμένες στον ήλιο, - Καταρχάς βοηθάει τα παιδιά να αναπτύ- καθώς μπορεί να προκληθεί έγκαυμα. ξουν τις κινητικές τους δεξιότητες, τόσο τις αδρές όσο και τις πιο λεπτές αργότε• Μαθαίνουμε στα παιδιά να προστατεύουν ρα. Έτσι αντιλαμβάνονται καλύτερα το σώ- τον εαυτό τους. Δηλαδή ότι δεν περνάμε μα τους, συντονίζουν τις κινήσεις τους και μπροστά ή πίσω από την κούνια, όταν κάεξελίσσουν το μυϊκό τους σύστημα. ποιο παιδάκι τη χρησιμοποιεί. Το ίδιο ισχύει και για μπροστά από την τσουλήθρα. Στον - Συντελεί στην κοινωνικοποίηση των παι- μύλο πρέπει να κρατιέται γερά και να περιδιών. Μέσα από τη μεταξύ τους συναναμένει να σταματήσει εντελώς, πριν ανέβει ή στροφή τα παιδιά μαθαίνουν, συμμετέχουν, κατέβει από αυτόν. Στην τραμπάλα, είναι συνεργάζονται, μοιράζονται. Έτσι αναπτύσ- επικίνδυνο να κατέβει το ένα παιδί, αν το σουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες και μα- άλλο βρίσκεται στον αέρα. θαίνουν να ακολουθούν κανόνες.

• Επίσης μαθαίνουμε στα παιδιά να μην α- Αυξάνει την αυτοπεποίθηση των παιδιών. Τα παιδιά αισθάνονται περήφανα για πομακρύνονται από την παιδική χαρά και κάθε φορά που θέλουν να πάνε λίγο πιο τον εαυτό τους κάθε φορά που καταφέρνουν κάτι καινούργιο. Για παράδειγμα, εί- πέρα, πρώτα να ρωτάνε τον γονιό τους. ναι πολύ σπουδαίο για ένα παιδί να κατα• Καθοδηγούμε τα παιδιά στα παιχνίδια που φέρει να κατέβει από την ψηλότερη τσουλήθρα ή να κάνει εντελώς μόνο του κούνια! είναι κατάλληλα για την ηλικία τους. Για παράδειγμα, ένα τριχρονο παιδάκι εκ των Ωστόσο για να είναι ευχάριστη κι εποικοδο- πραγμάτων δεν διαθέτει τη μυϊκή δύναμη, μητική η βόλτα στην παιδική χαρά, φροντί- για να κάνει μονόζυγο! ζουμε να κάνουμε κάποιους ελέγχους και να ακολουθούμε μερικούς κανόνες!

• Μαθαίνουμε στα παιδιά μας να σέβονται τα άλλα παιδιά, να περιμένουν τη σειρά Κανόνες ασφαλείας στην παιδική χαρά: τους και να μην σπρώχνουν και χτυπάνε!

• Πρώτα από όλα ελέγχουμε, αν ο εξοπλισμός της παιδικής χαράς είναι σε καλή κατάσταση. Οι κούνιες, οι τσουλήθρες, ο μύλος και τα υπόλοιπα παιχνίδια θα πρέπει να είναι γερά κι όχι σπασμένα και σκουριασμένα. Επίσης η επιφάνεια που παίζουν τα παιδιά πρέπει να είναι μαλακή (γκαζόν, χώμα ή αφρώδες πλαστικό δάπεδο).

Ακόμα κι αν έχουμε μεγαλύτερα παιδιά, εξακολουθούμε να τα επιτηρούμε και να τα προσέχουμε. Τα παιδιά είναι απρόβλεπτα και μπορεί εύκολα να παρεκτραπούν!

23

Οικογενειακή Ζωή

via

Υγεία

24 Γενικοί κανόνες στην παιδική χαρά: • Κάνουμε καλή χρήση των παιχνιδιών της παιδικής χαράς. Δηλαδή δεν τα χρησιμοποιούμε με τις ώρες, ενώ άλλα παιδιά περιμένουν να παίξουν. Άλλωστε και στο δικό μας παιδί δεν αρέσει να περιμένει πολλή ώρα και να το αγνοούν!

• Φροντίζουμε να πετάμε τα σκουπίδια μας στον κάδο απορριμμάτων ή να τα παίρνουμε μαζί μας, καθώς φεύγουμε. Δεν υπάρχει χειρότερο από το να παίζουν τα παιδιά ανάμεσα σε πεταμένα σκουπίδια!

• Αν υπάρχει παγκάκι, είναι για όλους! Φροντίζουμε να μη γεμίζουμε το παγκάκι με τις τσάντες μας, ώστε να αφήνουμε χώρο και για άλλους γονείς.

• Αν στην παιδική χαρά δεν επιτρέπονται τετράποδα, τότε αφήνουμε τους πιστούς τετράποδους φίλους μας στο σπίτι!

• Είμαστε ευγενικοί με τους άλλους γονείς και τα παιδιά τους. Ακόμα κι αν δεν κάνουμε κέφι να πιάσουμε κουβέντα μαζί τους ή οι άλλοι γονείς και τα παιδιά τους είναι αγενείς, παραμένουμε ευγενικοί. Εξάλλου έτσι γινόμαστε το καλό παράδειγμα για τα δικά μας τα παιδιά.

• Αποφεύγουμε να είμαστε επικριτικοί, ειδικά με τις μαμάδες μικρών παιδιών που παραφέρονται. Ας σκεφτούμε ότι και τα δικά μας παιδιά σίγουρα μας έχουν χαρίσει τέτοιες “μαγικές” στιγμές! Συνεπώς η βόλτα στην παιδική χαρά είναι ευεργετική τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να παίξουν ελεύθερα και χωρίς τους περιορισμούς που τίθενται μέσα στο σπίτι, να δημιουργήσουν τις πρώτες τους φιλίες, να κοινωνικοποιηθούν. Αλλά και οι γονείς έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε κάτι παρέα με τα παιδιά μας, να ασκηθούμε μαζί τους (π.χ. κυνηγητό, μπάλα, κτλ.), να εξερευνήσουμε το φυσικό περιβάλλον (δέντρα, φύλλα, κουκουνάρια, σαλιγκάρια, κτλ.), να διασκεδάσουμε μαζί τους και να ενδυναμώσουμε τη μεταξύ μας σχέση. Ας επισκεφτούμε λοιπόν παρέα με τα παιδιά μας την παιδική χαρά, όσο πιο συχνά μπορούμε!

Μ

πορεί η καλλιέργεια της φαντασίας να θεωρείται από τους γονείς ως κάποια δευτερεύουσα, νοητική ικανότητα, όμως στην πραγματικότητα είναι καταλυτική για την ανάπτυξη πολυάριθμων δεξιοτήτων, όπως της επίλυσης προβλημάτων, της εφευρετικότητας, της ενεργητικής αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον και της κριτικής σκέψης. Ακόμη, βοηθά το παιδί στην επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων και δυσκολιών που μπορεί να αντιμετωπίζει, όπως η ζήλια προς το αδερφάκι, το στρες από την απομάκρυνση ενός γονέα ή το πένθος από την απώλεια κάποιου αγαπημένου προσώπου. Σας προτείνουμε λοιπόν δραστηριότητες που καλλιεργούν την παιδική φαντασία, ενώ ταυτόχρονα σας δίνουν την ευκαιρία να αλληλεπιδράσετε με το παιδί σας στο αγαπημένο του μέρος: τον φανταστικό του κόσμο! Ελεύθερο, συμβολικό παιχνίδι: Είναι το παιχνίδι κατά τη διάρκεια του οποίου το παιδί ενσαρκώνει διάφορους ρόλους (π.χ. της μαμάς, του σούπερ ήρωα) σε φανταστικά σενάρια. Συχνά πιέζουμε τα παιδί να αφήσει το συμβολικό του παιχνίδι, για να ασχοληθεί με μια προσχεδιασμένη δραστηριότητα, η οποία θεωρούμε ότι θα έχει κάποια γνωστικά οφέλη για εκείνο. Το ίδιο όμως το συμβολικό παιχνίδι συμβάλλει, εκτός από την καλλιέργεια της φαντασίας, και στην ανάπτυξη

25

Υγεία

ΕΥΤΕΡΠΗ ΜΥΤΙΛΗΝΑΙΟΥ Koritsi malama

via

της γλώσσας, της συνεργατικότητας, της επεξεργασίας και εμπέδωσης κανόνων και αξιών που του διδάσκουμε, κλπ. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι το ελεύθερο παιχνίδι έχει τον δικό του συγκεκριμένο χρόνο στο Ωρολόγιο Πρόγραμμα του Νηπιαγωγείου, τον οποίο δυστυχώς αρκετά νήπια στερούνται λόγω της καθημερινής, αργοπορημένης προσέλευσής τους στο σχολείο.

αντικείμενο που κάθε φορά μάς δείχνει το ζάρι. Αντίστοιχο παιχνίδι γίνεται και με τις πέτρες ιστοριών (story stones). Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε νοητικά με το παιδί τρία ή όσα αντικείμενα θέλετε ή ήρωες και με αυτά να δημιουργήσετε μια ιστορία. Ένα άλλο παιχνίδι που δε χρειάζεται αντικείμενα είναι το «παραμύθι-τρενάκι». Ο ένας ξεκινά μια ιστορία και τη συνεχίζει ο επόμενος, μέχρι το παραμύθι να ολοκληρωθεί!

Διάβασμα παιδικών βιβλίων: Παρόλο που από μόνη της η ανάγνωση βιβλίων είναι από τις κατεξοχήν δραστηριότητες καλλιέργειας της φαντασίας, μπορούμε κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης να ενσωματώσουμε κάποιες απλές ερω- Στη φύση: Ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε τήσεις που θα την οξύνουν ακόμη περισσότερο: στο παιδί:

(Στο εξώφυλλο) Τι ιστορία νομίζεις ότι αφηγείται Με τι μοιάζει αυτό το σύννεφο; αυτό το βιβλίο; Τι πλάσματα μπορεί να κολυμπούν σε αυτό το (Κατά την αφήγηση) Τι φαντάζεσαι ότι θα γίνει ποτάμι; μετά; Πού να οδηγεί άραγε αυτή η σπηλιά/τρύπα στο (Στο τέλος) Τι θα γινόταν, αν ο ήρωας είχε επι- έδαφος; λέξει να… ; Τι να λέει αυτό το πουλάκι που κελαηδάει στα άλλα ζώα; Δημιουργίες ιστοριών: Μπορείτε να αγοράσετε ή να κατασκευάσετε ζάρια ιστοριών, πάνω στα οποία αντί για αριθμούς απεικονίζονται αντικεί- Αφήστε λοιπόν, μικροί μεγάλοι, τη φαντασία σας ελεύθερη και καλή διασκέδαση! μενα. Έτσι ρίχνοντας το ζάρι την πρώτη φορά, ξεκινάμε ένα παραμύθι με το αντικείμενο που μας έτυχε, ενσωματώνοντας στην ιστορία μας το

Οικογενειακή Ζωή

26

ΑΝΝΑ ΜΙΧΤΗ Working mama

Οι

γονείς συχνά είναι επιφορτισμένοι με την εκμάθηση μιας από τις αγαπημένες καλοκαιρινές και όχι μόνο διασκεδάσεις μικρών αλλά και μεγάλων! Έφτασε η ώρα να αφαιρέσετε τις βοηθητικές ρόδες από το ποδήλατο του παιδιού σας και να το βοηθήσετε να ισορροπήσει πάνω στους δύο τροχούς του ποδηλάτου του; Η προτεινόμενη ηλικία είναι 5 -7 ετών. Πριν όμως το βοηθήσετε σε ένα από τα μεγάλα κατορθώματα της παιδικής ηλικίας, θα πρέπει να διασφαλίσετε την ασφάλειά του, θέτοντας παράλληλα κάποιους κανόνες και όρια που θα το κρατήσουν μακριά από τα ατυχήματα. Έτσι δίνουμε σαφείς οδηγίες στο παιδί: • Πρέπει να φορά ΠΑΝΤΑ το προστατευτικό, ποδηλατικό κράνος στο κατάλληλο μέγεθος.

• Καλό είναι να αποφεύγει τους αυτοκινητόδρομους.

• Απαγορεύονται οι κόντρες, οι σούζες κι η οδήγηση με ένα χέρι.

• Επιμένουμε να μην κάνει ποδήλατο τη νύχτα, όταν βρέχει, ενώ οριοθετούμε την περιοχή που κάνει ποδήλατο.

via

Ξεκινήστε με το ποδηλατικό κράνος: Σωστή εφαρμογή: Το κράνος κάθεται ίσια στη μέση του μετώπου. Λανθασμένη εφαρμογή: Το κράνος κάθεται πολύ ψηλά στο μέτωπο. Αν δεν το έχετε ήδη κάνει, είναι καιρός να συστήσετε στο παιδί σας το ποδηλατικό κράνος. Αν μάθει να φοράει κράνος στο ποδήλατο από αυτήν την ηλικία, θα συνεχίσει αργότερα να φοράει κράνος και στο μηχανάκι, ενώ θα προστατεύει το πολυτιμότερο όργανο του ανθρώπινου σώματος, τον εγκέφαλό του!

Το επόμενο βήμα είναι η επιλογή του κατάλληλου ποδηλάτου: Τα πόδια του παιδιού σας πρέπει να αγγίζουν το έδαφος με ίσια πόδια, όταν κάθεται στο κάθισμα. Τα ποδήλατα τρεξίματος ή ισορροπίας, τα οποία δεν έχουν πετάλια, αποτελούν ένα καλό εργαλείο εκκίνησης, καθώς διδάσκουν την ισορροπία και τονώνουν την αυτοπεποίθηση των παιδιών. Ή μπορείτε να αφαιρέσετε τα πετάλια από ένα κανονικό ποδήλατο. Τα ποδήλατα ισορροπίας προτείνονται για ηλικίες 2-5 ετών και μπορείτε να βρείτε μια πληθώρα επιλογών στην αγορά.

27

Οικογενειακή Ζωή

Επιλέξτε μια περιοχή, όπου το παιδί μπο- την προσπάθεια! Μην απογοητευτείτε! Η ρεί να μάθει να κάνει ποδήλατο με ασφά- διαδικασία της εκμάθησης θέλει υπομονή λεια. και πρέπει να ενθαρρύνετε το παιδί επαινώντας κάθε του προσπάθεια και πρόοδο, Βρείτε ένα μέρος που να είναι: ενώ δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό και έχει τους δικούς του • Χωρίς κίνηση ρυθμούς εκμάθησης.

•

Μεγάλο

•

Επίπεδο

•

Ομαλό

Πολύ σύντομα λοιπόν θα ανταμειφθείτε κάνοντας την πρώτη σας, οικογενειακή ποδηλατάδα! Μην ξεχάσετε να απαθανατίσετε τη στιγμή για το βιβλίο των παιδικών και οικογενειακών αναμνήσεων του παιδιού σας.

•

Ασφαλτοστρωμένο

Καλές ορθοπεταλιές!

Το μέρος αυτό μπορεί να είναι ένα ιδιωτικό δρομάκι, ένα δρομάκι στο πάρκο ή ένα άδειο πάρκινγκ. Επίσης καλή ιδέα είναι ένα άδειο γήπεδο του τένις ή του μπάσκετ. Μαθαίνουμε να ισορροπούμε στους δύο τροχούς: Η επόμενη κίνηση είναι η… ακινησία. Μην κουνηθείτε καθόλου! Σε αυτήν τη στάση τού μαθαίνετε το… πώς. Κλίνετε το ποδήλατο ελαφρά προς τα δεξιά και τα αριστερά. Πείτε στο παιδί σας: «Όταν αρχίσεις να νιώθεις τον εαυτό σου να γέρνει δεξιά (ή αριστερά), γύρνα την μπροστινή ρόδα κι αυτή δεξιά (ή αριστερά)». Σταθείτε εκεί, χωρίς να κινείστε για πέντε-δέκα λεπτά, εξασκώντας το παιδί σας στην καινούρια τεχνική. Δοκιμάστε επίσης να κλίνετε το ποδήλατο απότομα προς τη μία και την άλλη κατεύθυνση, μέχρι το παιδί σας να συνηθίσει να διορθώνει την ισορροπία του με την μπροστινή ρόδα. Αφού είστε σίγουροι ότι το παιδί έχει αντιληφθεί αυτήν την τεχνική, προχωρήστε στο επόμενο βήμα που είναι να ξεκινήσει το παιδί το πετάλι, ακολουθώντας το ρυθμό του παιδιού σας, χωρίς να βιάζεστε! Στην αρχή κινηθείτε αργά, κρατώντας το από την πίσω άκρη της σέλας. Σταδιακά, και χωρίς να του το πείτε, αφήστε το να φύγει μόνο του. Όταν γνωρίζει ότι δεν το κρατάτε νιώθει ανασφάλεια και είναι πιο πιθανό να χάσει την ισορροπία του. Πολύ γρήγορα όμως θα μάθει πώς να κάνει ποδήλατο, αλλά και να το σταματάει, πατώντας φρένο και να παίρνει στροφές. Ωστόσο να είστε προετοιμασμένοι ότι θα πέσει και θα αποκτήσει γρατζουνιές, οι οποίες θα αποτελούν τα “μετάλλια” του μεγάλου κατορθώματός του. Εσείς το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε δίπλα του και να του δίνετε κουράγιο και δύναμη, για να τα καταφέρει σε αυτήν του

DECO—DIY

28

ΑΝΝΑΣΤΕΛΛΑ ΛΑΖΑΡΟΥ Deco fairy

29

Κ

αλοκαιράκι, καιρός και διάθεση για ανανέωση στο παιδικό δωμάτιο! Ας μεταμορφώσουμε λοιπόν τον χώρο των μικρών μας ενοίκων, σε 6 απλά βήματα. Είτε με τη βοήθειά τους, χαρίζοντάς τους τη χαρά της επιλογής και της δημιουργίας, είτε κρατώντας το μυστικό για να δούμε την έκπληξή τους, όταν επιστρέψουν από την εξοχή ή την κατασκήνωση. Βήμα 1ο: Επιλέγουμε το θέμα του δωματίου. Ο λόγος είναι για να μην χαθούμε στην πορεία, ανάμεσα σε εικόνες και αντικείμενα. Μην περιοριστείτε σε ένα θέμα και καλό θα ήταν να αποφύγετε γνωστούς ήρωες κινουμένων σχεδίων, παραμυθιών, κλπ. Επιλέξτε γενικά θέματα (π.χ. διάστημα, ταξίδια, μπαλαρίνες, γεωμετρικά σχήματα, ινδιάνοι, κλπ.) ώστε να μην χρειάζεται αλλαγή η διακόσμηση, μόλις εμφανισθεί ο νέος αγαπημένος ήρωας του μικρού σας. Βήμα 2ο: Διαχωρίζουμε σε φακέλους (στον υπολογιστή μας, κινητό, τάμπλετ, κλπ. ή και στο pinterest) ανάλογα με το θέμα, τα προϊόντα και τις εικόνες που μας άρεσαν και έχουμε ξεχωρίσει, μετά από έρευνα. Με αυτά δημιουργούμε τα inspiration boards, που θα μας βοηθήσουν να κρατήσουμε συγκεντρωμένη την εικόνα που θέλουμε να δώσουμε στον χώρο μας. Βήμα 3ο: Αφού έχουμε καταλήξει στο ύφος, η πορεία που θα ξεκινήσουμε τη δημιουργία μας έχει ως εξής: Διαλέγουμε χρώματα για τους τοίχους και αποφασίζουμε, αν σε κάποιον από αυτούς θα "παίξουμε" με διχρωμίες σε κάποιο γεωμετρικό σχέδιο, θεματικό (π.χ. κτίρια, βουνά, κ.ά.) ή αφαιρετικό (πουά, τρίγωνα, κλπ.). Επίσης αποφασίζουμε, αν θέλουμε αντί να "διασκεδάσουμε" το χώρο με βάψιμο, να χρησιμοποιήσουμε ταπετσαρία: Μία ιδιαίτερα όμορφη λύση κι όχι απαραίτητα ακριβότερη ανάλογα με το σχέδιο που θα επιλέξουμε.

DECO—DIY

Βήμα 4ο: Τελειώσαμε με τους τοίχους και σειρά έχουν τα έπιπλα. Οι επιλογές είναι πολλές. Έτσι για να μην χαθούμε στην ποικιλία, αποφασίζουμε, αν τα έπιπλα θα είναι βασικό στοιχείο της διακόσμησης του χώρου (με χρώματα, ζωγραφικές φιγούρες) ή κάτι πολύ ουδέτερο (λιτός σχεδιασμός, μονόχρωμο), αν θέλουμε να είναι διαδραστικό (π.χ. κρεβάτι σπιτάκι, teepee-bed, με τσουλήθρα, κλπ.) ή απλά ένα έπιπλο ύπνου, αποθήκευσης, μελέτης. Βήμα 5ο: Έφτασε και η στιγμή του ντυσίματος του δωματίου: Κουρτίνες, λευκά είδη και χαλιά. Ανάλογα με τα χρώματα και τα σχέδια που έχουμε αποφασίσει, συνδυάζουμε και τα παραπάνω, με βάση όμως ουδέτερους, απαλούς χρωματισμούς, βάζοντας απλώς πινελιές που θα χαρίσουν ένα διακριτικό δέσιμο ανάμεσα στα αντικείμενα του χώρου.

DECO—DIY

30 Βήμα 6ο: Οι λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά! Δίνουμε έμφαση στην τέχνη στους τοίχους αλλά και στην αποθήκευση των παιχνιδιών, βιβλίων, κλπ. Είτε επιλέξετε κάποια prints, αφίσες, πίνακες, είτε τα έργα των μικρών καλλιτεχνών σας, δώστε προσοχή στον τρόπο τοποθέτησής τους. Δημιουργήστε ένα gallery wall και αποφύγετε τη διάσπαρτη τοποθέτηση έργων χωρίς ιδιαίτερη σημασία, απλώς για να γεμίσετε τους τοίχους. Για την αποθήκευση των παιχνιδιών, επιλέξτε να χωρίσετε τα είδη σε όμορφα καλάθια που και εύκολα θα βρουν τη γωνιά τους και θα κάνουν πιο άνετη την εύρεση των επιθυμητών από τα παιδιά παιχνιδιών. Επίσης χωρίστε γωνιές δράσης και συμπληρώστε με σήμανση όπως: read, play, sleep, cook, paint, κλπ.(ο λόγος που προτείνουμε αγγλικές λέξεις είναι απλά επειδή είναι μικρότερες άρα και πιο διακριτικές. Εσείς βέβαια εμπνευστείτε και δημιουργήστε τη δική σας σήμανση). Αν λοιπόν ακολουθήσετε τα παραπάνω βήματα, δεν θα πιστεύετε ούτε εσείς, πόσο απλά πετύχατε το αποτέλεσμα των δωματίων που τόσο καιρό θαυμάζατε και τα παιδιά σας ονειρεύονταν!

31

DECO—DIY

O—DIY

32

ΜΑΡΙΑ ΧΑΝΤΖΙΚΟΥ

Η

ανακύκλωση είναι η διαδικασία εκείνη με την οποία επαναχρησιμοποιούνται διάφορα υλικά. Εφόσον καταλάβουμε ότι τα “σκουπίδια” δεν είναι άχρηστα υλικά αλλά χρήσιμες, πρώτες ύλες για την κατάλληλη επαναχρησιμοποίησή τους, τότε θα συνειδητοποιήσουμε πόσο λάθος είναι η κατάληξη αυτών των υλικών στις χωματερές, µε τεράστιο περιβαλλοντικό αλλά και οικονομικό κόστος! Βρίσκοντας λοιπόν στα σκουπίδια ένα ξύλο απολυμάναμε με αλάτι και ξύδι, και στη κοπής σίγουρα οι περισσότεροι από εμάς συνέχεια με απορρυπαντικό και νερό. θα το προσπεράσουμε, καθώς η ιδέα για πιθανή χρήση του στην κουζίνα μας μας απωθεί! Όταν όμως το ίδιο αντικείμενο μετατραπεί σε ένα μικρό έργο τέχνης που θα κοσμεί πλέον το τραπέζι μας, τότε σίγουρα θα το ξαναδούμε με άλλο μάτι! Αυτό ακριβώς το μήνυμα θέλουμε να περάσουμε με την παρακάτω κατασκευή! Το συγκεκριμένο ξύλο κοπής το περιμαζέψαμε από ρακοσυλλέκτες και θελήσαμε ευθύς αμέσως να του δώσουμε νέα χρήση, αφού πρώτα το τρίψαμε με γυαλόχαρτο και το

33

DECO—DIY

Η έμπνευση της επαναχρησιμοποίησης του ήρθε, όταν ψάχνοντας στο διαδίκτυο πέσαμε πάνω σε υπέροχα σχέδια παραδοσιακών, λαϊκών κεντημάτων από την Ουγγαρία. Το επόμενο στάδιο ήταν να εκτυπώσουμε το αγαπημένο μας σχέδιο σε μέγεθος τέτοιο, ώστε να ταιριάζει με την επιφάνεια του ξύλου που θέλαμε να διακοσμήσουμε. Μην μας τρομάζουν τα πολύπλοκα και περίτεχνα σχέδια, καθώς με ένα φύλλο καρμπόν μπορούμε να ξεπατικώσουμε, όποιο σχέδιο θέλουμε, απλά και όμορφα βάζοντας το καρμπόν ανάμεσα στο σχέδιο σας και στο ξύλο κοπής και στη συνέχεια στερεώνοντάς το με σελοτέιπ. Με λίγη υπομονή και με τη βοήθεια ενός στυλό αποτυπώνουμε το σχέδιό μας στο ξύλο σαν πραγματικός καλλιτέχνης! Και τώρα φτάνουμε στο ομορφότερο στάδιο της δημιουργίας μας... το χρωμάτισμα του σχεδίου μας! Πρόσφατα ανακαλύψαμε τους εκπληκτικούς μαρκαδόρους Giotto Decor Materials πολλαπλών επιφανειών της εταιρίας Fila Hellas, που είναι ιδανικοί για διακόσμηση χαρτονιού, ξύλου, γυαλιού, δέρματος, πλαστικού, πέτρας, μετάλλου, κλπ., και χρωματίζουν μόνιμα ακόμη και πορώδεις επιφάνειες. Περιλαμβάνουν 12 αποχρώσεις ενώ τα μελάνια τους είναι υδατοδιαλυτά, ασφαλή και ανθεκτικά στο φως. Αντίθετα από τους συνηθισμένους μαρκαδόρους, οι Giotto Decor μάς ενθουσίασαν χάρη στη μοναδική ικανότητα του κάθε χρώματος να βάφει πάνω στο άλλο με αποτέλεσμα μικρά λαθάκια να είναι εύκολο να διορθωθούν στη συνέχεια!

DECO—DIY

34

Βάζοντας τη δική μας φαντασία ή αντιγράφοντας τα χρώματα του σχεδίου που έχουμε βρει, χρωματίζουμε το σχέδιό μας προσέχοντας τις λεπτομέρειες και έχοντας πάντα στο μυαλό μας ότι τα χρώματα στεγνώνοντας έχουν άλλο τόνο από αυτό που εφαρμόζουμε. Αν επιθυμούμε μπορούμε, αφού στεγνώσει πολύ καλά το σχέδιό μας, να περάσουμε με ένα βερνίκι ξύλου νερού την επιφάνειά μας για μεγαλύτερη προστασία και ανθεκτικότητα! Το τελικό αποτέλεσμα θα μας ανταμείψει για τον κόπο που κάναμε! Προαιρετικά μπορούμε με τους μαρκαδόρους Giotto Décor Metal να περάσουμε κάποιες μεταλλικές λεπτομέρειες πριν κλείσουμε με βερνίκι το έργο μας. Τώρα λοιπόν το μόνο που μένει είναι να βρούμε τη θέση που του αρμόζει, για να το θαυμάζουμε εμείς και η παρέα μας!

35

Φωτογράφιση: Μαρία Χαντζίκου

DECO—DIY

Υγεία

38

via

ΜΕΝΙΑ ΚΟΥΚΟΥΓΙΑΝΝΗ Karkinaki

Τα

προβιοτικά είναι «ζωντανοί μικροοργανισμοί», βακτήρια και μύκητες, οι οποίοι, όταν χορηγούνται σε επαρκείς ποσότητες, προσφέρουν βελτίωση στην υγεία και μείωση της πιθανότητας ασθένειας, μέσω της βελτίωσης της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας, του ατόμου που τα λαμβάνει.

- Στη δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος (διάρροια, δυσκοιλιότητα) - Στα φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου (νόσος crohn) - Στους κολικούς - Στις γαστρεντερίτιδες - Στη δυσανεξία στη λακτόζη - Στη στοματική υγεία - Στην καλή εγκεφαλική λειτουργία - διάΛέγοντας προβιοτικά προϊόντα εννοούμε θεση τροφές ή διατροφικά συμπληρώματα, τα - Σε ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα οποία περιέχουν προβιοτικά συστατικά. Η - Όταν γίνεται χρήση αντιβιοτικών, όπου σημασία τους είναι μεγάλη, αν σκεφτούμε καταστρέφεται η ισορροπία της εντερικής για παράδειγμα ότι το 80% του ανοσοποιη- χλωρίδας σε βάρος των “καλών” βακτηρίτικού μας συστήματος έγκειται στο πεπτι- ων. κό μας σύστημα! Ο αριθμός των προβιοτικών υπερέχει κατά πολύ τον αριθμό των ανθρωπίνων κυττάρων σε μια αναλογία 10:1. Τα πιο κοινά απαντούμενα βακτήρια ανήκουν στην οικογένεια των Lactobacillus και Bifidobacterium, ενώ υπάρχουν επίσης ζύμες, όπως τα Saccharomyces boulardii.

Tα προβιοτικά είναι σημαντικά και στην παιδική ηλικία! Τα προβιοτικά επιδρούν θετικά σε: - Στις αλλεργίες - Στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από την τροφή

Οι ανάγκες των παιδιών σε προβιοτικά ανάλογα με την ηλικία τους: -Στη βρεφική ηλικία Σε ένα νεογέννητο μικρόβια είναι ήδη εγκατεστημένα στη βλεννογόνο του εντέρου. Αυτά διαφοροποιούνται, ιδίως κατά τη διάρκεια των πρώτων, λίγων μηνών ή και ετών ενός μωρού, που ο οργανισμός του είναι πολύ ευάλωτος. Μια καθημερινή συμπλήρωση με προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της χλωρίδας του εντέρου και να αποτρέψει την ανάπτυξη των παθογόνων βακτηρίων.

37 Σημαντικό ρόλο στη σύνθεση της χλωρίδας ενός βρέφους έχει: - Η πρώιμη επαφή και έκθεση σε μικρόβια: ο φυσικός τοκετός σε σχέση με μια καισαρική τομή, ο θηλασμός σε αντίθεση με το ξένο γάλα, η χρήση αντιβιοτικών, και το περιβάλλον του νοσοκομείου.

απαντώνται φυσικά στην ελιά, δίνουν στους μικρούς αυτούς καρπούς τη χαρακτηριστική γεύση τους.

5) Στο κεφίρ

Παρόλο που το γαλακτοκομικό αυτό ρόφημα μοιάζει με το γιαούρτι, αν το παιδί σας έχει δυσανεξία σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ίσως - Η κατάσταση του μωρού και η υγεία της μη- να είναι καλύτερη επιλογή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κεφίρ εξουδετερώνει τις τέρας. επιπτώσεις της λακτόζης σε ποσοστό που α- Η διατροφή (ποια είδη τροφίμων τρώει η νέρχεται τουλάχιστον στο 70%. Αυτό που είναι μητέρα). ακόμη πιο ελπιδοφόρο για το κεφίρ είναι ότι τα βακτηρίδια του αποικίζουν στον εντερικό - Η γενετική προδιάθεση. σωλήνα, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες στο να αποδώσουν τα θεραπευτικά τους οφέλη Στην παιδική ηλικία στο έντερο. Τα προβιοτικά που χρειάζεται ένα παιδί διαφέρουν από αυτά που είναι χρήσιμα στα μω- 6) Στα μαλακά - ωριμασμένα τυριά ρά. Για παράδειγμα, υπάρχουν στελέχη προβιοτικών που βρίσκονται στο έντερο ενός βρέ- Τα ωριμασμένα - μαλακά τυριά, όπως το τσένταρ, το γκούντα και η παρμεζάνα είναι οι φους, αλλά δεν υπάρχουν πλέον στο έντερο μετά την ηλικία των πέντε. Επιπλέον, καθώς μόνοι τύποι τυριών που διατηρούν τα ευεργετικά βακτήρια που περιέχουν. Όσο περισσότετο μωρό μεγαλώνει σε μέγεθος, αντίστοιχα ρο ωριμάζει το τυρί, τόσο πιο ωφέλιμα είναι αυξάνονται και οι ανάγκες του σε ποσότητα προβιοτικών (μεγαλύτερο σώμα, μεγαλύτερο και τα βακτήρια για το έντερο. Προσφέρετε τέτοιου είδους τυριά, π.χ. στο τοστάκι, στα έντερο). μακαρόνια, σε μια σπιτική πίτσα με τυρί και ντομάτα. Στην ενήλικη ζωή. Όταν ένα παιδί μπαίνει στην εφηβεία και στη 7) Στο Ψωμί με προζύμι συνέχεια στην ενηλικίωση, λόγω του αυξημέΤο προζύμι στο ψωμί έχει πολλές ευεργετικές νου μεγέθους τους, χρειάζονται ακόμα και ιδιότητες. Τα προβιοτικά που περιέχει έχουν τρεις φορές περισσότερα προβιοτικά! αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού, ενώ μειώνουν τις φλεγμονές και τις μολύνσεις. Επιλέξτε ψωμί Πού βρίσκουμε τα προβιοτικά; με προζύμι ολικής για όλη την οικογένεια!

1)Στο γιαούρτι Σημαντικό είναι να μην περιέχει πρόσθετα σάκχαρα και να αναγράφει στην ετικέτα τη φράση "ζωντανή και ενεργή καλλιέργεια γιαούρτης". Προτιμήστε το “ζωντανό” γιαούρτι με την πέτσα, για να είστε σίγουροι ότι λαμβάνει το παιδί σας αρκετά προβιοτικά!

Τα πρεβιοτικά τι είναι;

Τα πρεβιοτικά αποτελούν ουσίες, όπως φυτικές ίνες, ινουλίνη και φρουκτοολιγοσακχαρίτες, οι οποίες βοηθούν στην ανάπτυξη και καλλιέργεια προβιοτικών μικροοργανισμών. Τα προβιοτικά πολλές φορές παρέχονται μαζί 2) Στη μαύρη σοκολάτα με πρεβιοτικά για καλύτερη απορρόφηση και δράση. Ο όρος “συμβιωτικά” αναφέρεται σε Έχει βρεθεί ότι εκτός από προβιοτικά, περιέ- προϊόντα που περιέχουν τόσο προβιοτικά όσο χει και πρεβιοτικά. Συστήνεται η περιεκτικό- και πρεβιοτικά. τητα της σοκολάτας σε κακάο να είναι τουλάχιστον 70% και να μην περιέχει ζάχαρη. Φροντίζουμε λοιπόν τη μικροβιακή χλωρίδα 3) Στον αρακά των παιδιών από μικρή ηλικία, είτε μέσω της Ο αρακάς περιέχει ένα ισχυρό προβιοτικό που διατροφής είτε και με τη συμπληρωματική χορήγηση προβιοτικών, ώστε να αποκτήσουν συχνά συνδέεται με τη ζύμωση σε συνθήκες ένα “δυνατό” πεπτικό σύστημα στην ενήλικη χαμηλής θερμοκρασίας. Μαγειρέψτε για το παιδί σας αρακά και προσθέστε τον σε ζυμα- ζωή τους! ρικά, ριζότο ή συνδυάστε τον απλώς με ένα Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για τη σωκομμάτι τυρί. στή χρήση των προβιοτικών.

4) Στις ελιές Οι ελιές που υποβάλλονται σε φυσική ζύμωση Πηγές: www.onmed.gr, www.mednutrition.gr, www.eligast,gr, www, στο αλάτι περιέχουν προβιοτικά. Κατά τη διάρκεια της ζύμωσης, τα οξέα που παράγο- intermed.gr νται από τα βακτηρίδια γαλακτικού οξέος που

Υγεία

Υγεία

38

ΚΑΙΤΗ ΜΙΧΑΛΟΠΟΥΛΟΥ Oi paramythenies

via

Η

αλήθεια είναι πως είτε είσαι παιδί είτε είσαι μεγάλος, η ιδέα του να σε τρυπήσει κάποιος με βελόνα δεν είναι και τόσο ευχάριστη! Μεγαλώνοντας κατανοούμε τη σπουδαιότητα των εμβολίων και υπερνικούμε τη φοβία μας για την ένεση.

Με βιβλία. Διαβάστε μαζί με το παιδί σας παιδικά βιβλία με μικρούς ήρωες που επισκέπτονται τον γιατρό. Μόνο αλήθεια. Μην πείτε ψέματα στο παιδί ότι δεν πονάει το εμβόλιο. Εξηγήστε του ότι είναι ένα τσίμπημα που κρατάει δευτερόλεπτα, όσο ένα τσίμπημα από κουνούπι.

Πώς όμως μπορούμε να βοηθήσουμε ένα μικρό Επιλογή παιδιάτρου. Σημαντική είναι επίσης κι παιδί να ξεπεράσει ή να συμβιβαστεί με τον η συμβολή του παιδίατρου. Πώς θα προσεγγίεμβολιασμό; σει το παιδί, πώς θα του μιλήσει, πώς θα το καΜε το παιχνίδι - μίμηση ρόλων. Ένα βαλιτσάκι θησυχάσει, πώς θα το επιβραβεύσει για το κουγιατρού με παιχνίδια ιατρικά εργαλεία, με το ράγιο του, π.χ. με ένα μπαλόνι, ένα αυτοκόλληοποίο το παιδί μπορεί να γίνει ο γιατρός στις το, κλπ. Φροντίστε λοιπόν να κάνετε σωστή επικούκλες του. Μέσα από το παιχνίδι αδράξτε την λογή παιδιάτρου! ευκαιρία να του εξηγήσετε με απλά λόγια, γιατί Επιβραβεύστε και εσείς την υπομονή και το χρειάζονται τα εμβόλια. θάρρος του παιδιού κάνοντάς του μετά μια μιΜε το αγαπημένο του παιχνίδι-αντικείμενο. κρή έκπληξη. Π.χ. μια δραστηριότητα, μια βόλΜην διστάσετε να δώσετε στο παιδί σας να τα στη παιδική χαρά, μια αγκαλιά και ένα μπράκρατάει το αγαπημένο του παιχνίδι στην επίβο, για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή του. σκεψη σας στον γιατρό. Με την αγκαλιά της μαμάς ή του μπαμπά. Κρατήστε αγκαλιά το παιδί σας, για να νιώθει ασφάλεια τη στιγμή που ο γιατρός θα του κάνει το εμβόλιο. Προσοχή όμως: αυτό σημαίνει πως εσείς θα είστε ψύχραιμος-η και δεν θα μεταδώσετε άγχος στο παιδί!

39

Υγεία

ΜΑΡΙΑ ΤΣΙΛΙΚΗ Trips and Dreams

via

Το

καλοκαίρι είναι προ των πυλών και όλοι ετοιμαζόμαστε για τις διακοπές μας και τα ημερήσια μπάνια στη θάλασσα.

Τι πρέπει όμως να γνωρίζουμε και να προσέχουμε, ώστε η διασκέδαση μας με το νερό να μην μετατραπεί σε μια άσχημη εμπειρία;

• Δεν πηγαίνουμε σε περιοχές, όπου υπάρχει ειδική σήμανση για την επικινδυνότητα της θάλασσας.

• Δεν βουτάμε σε θάλασσες που δεν • Κολυμπάμε, αφού έχουν περάσει 3-4 γνωρίζουμε το βάθος τους ούτε σε πεώρες από το φαγητό και δεν καταναλώ- ριοχές με βράχια και πέτρες. νουμε αλκοόλ πριν το μπάνιο.

• Επιβλέπουμε πάντα τα μικρά παιδιά, • Αποφεύγουμε την κολύμβηση, αν δεν όταν παίζουν με το νερό της θάλασσας, αισθανόμαστε καλά ή είμαστε κουρασμέ- με ή χωρίς μπρατσάκια, γιατί το νενοι. ρό και ειδικά τα κύματα μπορεί να τα παρασύρουν, χωρίς να το καταλάβουμε.

• Αν δεν ξέρουμε μπάνιο, κολυμπάμε κοντά στην ακτή.

• Προσπαθούμε να κολυμπάμε με παρέα, για κάθε ενδεχόμενο, και φροντίζουμε • Κολυμπάμε πάντα μέχρι τις σημαδούνα μην σπρώχνουμε ή να βυθίζουμε τους ρες, που υπάρχουν παράλληλα της αφίλους μας, έστω και για παιχνίδι, γιατί κτής και οριοθετούν τα όρια των κολυμ- δεν ξέρουμε τι μπορεί να συμβεί. βητών.

• Επιλέγουμε να κολυμπάμε σε καθαρές • Δεν κολυμπάμε ποτέ εντός του διαύλου θάλασσες και εκεί όπου υπάρχουν ναυαδιέλευσης των σκαφών, που υπάρχουν γοσώστες. κάθετα στις παραλίες και είναι αποκλειστικά για τα σκάφη. Σας ευχόμαστε καλό μήνα και καλές • Αποφεύγουμε την κολύμβηση, όταν ο διακοπές! καιρός είναι άσχημος, με μεγάλα κύματα και ισχυρά ρεύματα, ειδικά όταν δεν ξέρουμε καλό μπάνιο.

Υγεία

40

Π

ροσπαθώντας να είμαστε όσο το δυνατόν λιγότερο αφοριστικοί για ένα τέτοιο, ευαίσθητο θέμα, ας κρατήσουμε μόνο τα παρακάτω: Ίσως είναι καλύτερα να μην κοιμάστε μαζί με το παιδί. Ίσως μόνο, όταν είναι άρρωστο ή κάποιος άλλος ειδικός λόγος συντρέχει, αλλιώς: Δοκιμάστε να μην κοιμάστε μαζί με το παιδί. Δε βοηθάει το παιδί, δεν του κάνει καλό -ίσως όπως νομίζουμε-, δε μαθαίνει να εμπιστεύεται τον εαυτό του, να αντιμετωπίζει τα πρώιμα προβλήματά του, να μαθαίνει να διαχειρίζεται θέματα, όπως: το σκοτάδι, η ησυχία, η μοναξιά, ο φόβος, αντιθέτως από μικρό αποκτά εξαρτήσεις… και «δεν μπορεί χωρίς τη μαμά και τον μπαμπά»! Προσπαθήστε λοιπόν να μην κοιμάστε μαζί με το παιδί. Ίσως μια τέτοια επιλογή να εξυπηρετεί τους γονείς, να βρίσκουμε ένα ανάχωμα στις μεταξύ μας αδυναμίες, μια ακαταμάχητη πρόφαση, ώστε να μην… , ένα άλλοθι ώστε να…, αλλά, προσοχή: τα παιδιά μπορούν και πρέπει να μαθαίνουν να κοιμούνται μόνα τους. Μπορούν και πρέπει να αυτονομούνται από νωρίς, να έχουν τον δικό τους χώρο, το δικό τους δωμάτιο, μέσα στο οποίο σιγά - σιγά θα διαμορφωθεί η δική τους προσωπικότητα, η δική τους ταυτότητα. Τα παιδιά (όπως ακριβώς και οι μεγάλοι) θέλουν τον χώρο τους. Ας τους το επιτρέψουμε! Για αυτό: Τι λέτε; Να Κοιμάστε ή Να Μην Κοιμάστε Μαζί με το Παιδί;...

41

Υγεία

ΓΙΑΝΝΗΣ ΞΗΝΤΑΡΑΣ

via

Διατροφή

42

43

Μπουγάτσα ΓΕΩΡΓΙΑ ΕΙΡΗΝΗ ΓΚΑΝΑΣΟΥΛΗ

Διατροφή

(νηστίσιμη)

Mamangelic

Υλικά • 1 πακέτο φύλλο σφολιάτας • 1 λίτρο γάλα καρύδας • 70 γρ. ψιλό σιμιγδάλι • 50 γρ. κορν-φλάουρ • εκχύλισμα βανίλιας • 50 γρ. λάδι καρύδας (ή οποιοδήποτε άλλο) • 180 γρ. καστανή ζάχαρη ή 200 γρ. μέλι

Εκτέλεση Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε όλα τα υλικά μας και ζεσταίνουμε ανακατεύοντας με σύρμα μέχρι να πήξει το μείγμα μας. Αφήνουμε να κρυώσει. Σε ένα κανονικό ταψί βάζουμε το ένα φύλλο σφολιάτας και ρίχνουμε τη κρέμα μας. Σκεπάζουμε με το άλλο φύλλο και ψήνουμε στους 180οC σε προ θερμασμένο φούρνο, στις αντιστάσεις, μέχρι να πάρει χρώμα η μπουγάτσα μας για περίπου 1 ώρα. Καλή επιτυχία! Για έξτρα tip και μικρά μυστικά, δείτε εδώ.

Φωτογράφιση: Mamangelic

DECO—DIY

44

ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΒΛΑΣΣΟΠΟΥΛΟΥ

Miss Healthy Living

45

Διατροφή

Υλικά • • • • • • • • • • •

κουσκούς 2 ντομάτες 1 αγγούρι 2 κρεμμυδάκια ξερά 1/2 ματσάκι μαϊντανό ελιές σε ροδέλες κάπαρη φέτα (προαιρετικά) ελαιόλαδο αλάτι, ρίγανη λίγο ξύδι

Εκτέλεση Σε αλατισμένο νερό βράζουμε το κουσκούς σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στο πακέτο. Σουρώνουμε, ξεπλένουμε καλά με κρύο νερό και τοποθετούμε σε μεγάλο μπολ. Κόβουμε τις ντομάτες και το αγγούρι σε κυβάκια και τοποθετούμε πάνω από το κουσκούς. Ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια και τον μαϊντανό και τοποθετούμε από πάνω. Προσθέτουμε τις ελιές και την κάπαρη. Ανακατεύουμε πολύ καλά και συνεχίζουμε θρυμματίζοντας τη φέτα. Τέλος προσθέτουμε ελαιόλαδο, λίγο ξύδι και αρκετή ρίγανη. Ανακατεύουμε πάρα πολύ καλά και προσθέτουμε ότι θεωρούμε ότι χρειάζεται επιπλέον. Το αλάτι με προσοχή. Αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες και σερβίρουμε. Για έξτρα tip και μικρά μυστικά, δείτε εδώ.

Φωτογράφιση: Ευαγγελία Βλασσοπούλου

Προτάσεις

46

Ο κήπος του Έβαν Συγγραφέας: Lies Brian

Ευτυχία είναι ένα καρπούζι πάνω στο κεφάλι σου Συγγραφέας: Dreis Stella

Ο Έβαν και ο σκύλος του είναι οι καλύτεροι φίλοι. Όπως κάνουν τα πάντα μαζί, έτσι φροντίζουν μαζί και τον πανέμορφο κήπο τους. Έρχεται όμως η στιγμή που ο αγαπημένος φίλος του Έβαν δεν θα είναι πια μαζί του. Ο Έβαν νιώθει τόσο μεγάλη στενοχώρια, που φτάνει στο σημείο να καταστρέψει τον κήπο του. Σύντομα, φυτρώνουν σ’ αυτόν μόνο διάφορα αγριόχορτα. Όμως, η ομορφιά μπορεί να φωτίσει ακόμη και τα πιο σκοτεινά μέρη. Όταν ο Έβαν ανακαλύπτει ότι δίπλα στον φράχτη του φυτρώνει μια κολοκύθα, αρχίζει σιγά σιγά να συνέρχεται και να βλέπει τη ζωή του ξανά με αισιοδοξία. Ένα βιβλίο με βαθιά αισιόδοξο και θετικό μήνυμα. Στο βιβλίο «Ο Κήπος του Έβαν» απονεμήθηκε το τιμητικό βραβείο Caldecott.

Η κυρία Φωτεινή κάθε μέρα ξυπνάει χαρούμενη και δείχνει ευτυχισμένη. Οι τρεις γειτόνισσές της, που τίποτα δεν τους λείπει αλλά ποτέ δεν είναι χαρούμενες, απορούν και αναρωτιούνται τι είναι αυτό που κάνει την κυρία Φωτεινή να είναι τόσο χαρούμενη. Κι έτσι αποφασίζουν να παρακολουθήσουν από κοντά τις κινήσεις της για να μάθουν το μυστικό της. Αυτή όμως η απόφασή τους, τις οδηγεί σε αστείες και ξεκαρδιστικές γκάφες. Μια τρελή τρελή ιστορία γραμμένη με χιούμορ και ανατροπές για την ανακάλυψη του μυστικού της αληθινής ευτυχίας.

Στο τικ τακ του ρολογιού Συγγραφέας: Παναγιώτα ΣτρίκουΤομοπούλου

Εικονογράφος: Βανέσσα Ιωάννου

Η κατάρα της χαμένης Ατλαντίδας Συγγραφέας: Άρης Δημοκίδης Ένας διάσηµος Έλληνας φωτογράφος ξυπνάει µε αµνησία στη Σαντορίνη, έχοντας τραβήξει φωτογραφίες µιας ολόχρυσης υποβρύχιας πόλης που μοιάζει µε τη χαµένη Ατλαντίδα… Η Νάσια, η φωτογράφος της φοβερής δηµοσιογραφικής οµάδας των ΑΟΡΑΤΩΝ ΡΕΠΟΡΤΕΡ, θα µπλεχτεί στην υπόθεση και θα ζήσει απίθανες περιπέτειες ψάχνοντας τη λύση του μυστηρίου.

Ένα βιβλίο για τη σχέση του ανθρώπου με τον χρόνο, για τις υποχρεώσεις και για την ανεμελιά. Παιδιά της Πανδώρας Συγγραφέας: Κατερίνα Δημόκα Εικονογράφος: Στάθης Πετρόπουλος Ο Τζίμης, η Πωλίνα, ο Άλεξ και η Εύα είναι παιδιά του μέλλοντος. Χρησιμοποιούν από έναν υπερσύγχρονο υπολογιστή με το όνομα Πανδώρα και ζουν την Επανάσταση κατά των βιβλίων!

47

Προτάσεις

Μια στιγμή Συγγραφέας: Μαρίνα Γιώτη

Μια αγκαλιά Συγγραφέας: Μαρίνα Γιώτη

Από τη στιγμή που γεννιούνται, τους χαρίζουμε την καρδιά µας χωρίς δεύτερη κουβέντα για να τους προστατεύει από κάθε αναποδιά. Στα πέντε, µας κοιτάνε στα µάτια και στην εφηβεία οποιαδήποτε τρυφερότητα είναι αιτία πολέμου, αλλά στα τριάντα ξαφνικά συνειδητοποιούν ότι «μάνα είναι µόνο μία». Έτσι, σε μια μόνο στιγμή, χωρίς να το καταλάβουμε, οι ρόλοι αντιστρέφονται και είμαστε εμείς πια υπό την προστασία τους. Αυτό είναι ένα βιβλίο για να πούμε όλα όσα θα θέλαμε στην πιο αδιαπραγμάτευτη αγάπη της ζωής µας, τους γιους μας.

Οι περισσότερες κόρες έχουμε τεράστια αδυναμία στον πατέρα μας. Ένας έρωτας με την πρώτη ματιά, μια σχέση που καθορίζει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το άλλο φύλο, ένα πρότυπο που μας κυνηγά σε όλη μας τη ζωή και ένα μέτρο σύγκρισης για κάθε άντρα που συναντάμε. Κοντά του νιώθουμε ασφαλείς και η έλλειψή του μας ωθεί να ψάχνουμε αγωνιωδώς για κάτι που θα μπορούσε να καλύψει το κενό του. Η αλήθεια είναι ότι δεν τον ξεπερνάμε ποτέ και ας μην το παραδεχόμαστε. Όμως και οι μπαμπάδες μας δεν έχουν μάτια για άλλη, εκτός και αν είναι η αδελφή μας. Μεγαλωμένοι να μη δείχνουν τα αισθήματά τους, τα λόγια που τελικά δεν ειπώνονται δημιουργούν σχέσεις που κινούνται κάπου μεταξύ υπερπροστασίας και λατρείας. Αυτό είναι ένα βιβλίο για να πούμε όλα όσα θα θέλαμε στον πρώτο μεγάλο έρωτα της ζωής μας.

Πρωτάρης μπαμπάς Συγγραφείς: Lionel Pailles, Benoit Le Goedec * Πότε μπορούμε να μάθουμε το φύλο του μωρού; * Αν δεν παρευρεθώ στον τοκετό, θα είμαι εκτός από δειλός και απαίσιος πατέρας; * Πώς να ετοιμάσω το μπιμπερό του μωρού; * Θα πάθω κι εγώ επιλόχεια κατάθλιψη; * Κουράζομαι πολύ στη δουλειά μου και, αν πρέπει να σηκώνομαι το βράδυ για να ταΐζω το μωρό, φοβάμαι ότι δεν θα αντέξω. Τι μπορώ να κάνω; * Όλη η ζωή μας περιστρέφεται γύρω από το μωρό. Πώς μπορώ να ανακτήσω τη σχέση μου με τη σύντροφό μου;

Οι περιπέτειες της Βούλας στο Κόκκινο Βιβλίο Συγγραφέας: Σταυρούλα Παγώνα Εικονογράφος: Zafouko Yamamoto Η Βούλα, μια μικρή μαύρη κουκκίδα, έχει χαθεί στις σελίδες του Κόκκινου Βιβλίου. Πώς βρέθηκε εκεί; Και από ποια εικόνα του έχει φύγει; Μόνο ένας τρόπος υπάρχει για να το ανακαλύψει. Να ταξιδέψει στις σελίδες του! Στο ταξίδι της αυτό θα γνωρίσει τα πλάσματα του βιβλίου, θα ζήσει περιπέτειες, θα κάνει φίλους...Θα βρει όμως πού πραγματικά ανήκει; Μια ιστορία που μας θυμίζει πως όσο διαφορετικοί και να είμαστε, όλοι έχουμε μια σημαντική θέση στον κόσμο αυτόν.

Η μπαλάντα της Ζηνοβίας Συγγραφέας: Ελένη Σβορώνου Εικονογράφος: Μαιρηλία Φωτιάδου Η Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία βρίσκεται στο απόγειο της δύναμής της. Στα ανατολικά σύνορα του κράτους η Περσική Αυτοκρατορία, ολόχρυση και επιβλητική, αποτελεί μέγιστο κίνδυνο. Κι ενώ οι αυτοκράτορες στη Ρώμη αλλάζουν σε όλο και πιο γρήγορο ρυθμό, ένας αναπάντεχος κίνδυνος κάνει την εμφάνισή του κι αφήνει άφωνους ύπατους και συγκλητικούς.

Προτάσεις

48

Ο Μικρός Νικόλας. Το πρωτότυπο κόμικς Συγγραφέας: Goscinny Rene Εικονογράφος: Sempe Jean

Οι μέρες της Σιωπής Συγγραφέας: Λαδά Έφη Εικονογράφος : Λαδά Έφη

Ένας κρυμμένος θησαυρός!Ξέρετε ότι «Ο μικρός Νικόλας» των Γκοσιννύ και Σενπέ εμφανίστηκε για πρώτη φορά σε μορφή έγχρωμου κόμικς; Ορίστε λοιπόν οι πρώτες ανέκδοτες σελίδες με έγχρωμες βινιέτες του 1955 και με κείμενα του Ρενέ Γκοσιννύ και σκίτσα του Σενπέ. Χάρη σε αυτό το λεύκωμα, θα ανακαλύψετε για πρώτη φορά την αρχική εκδοχή του μικρού Νικόλα.

Μια μέρα που ο αέρας φύσαγε δυνατά μια πύρινη κορδέλα απλώθηκε πάνω απ’ τις πόλεις και τα δάση. Ό,τι άφησε πίσω της ήταν καταστροφή και θλίψη. Σ’ εκείνο τον τόπο πήγε και άπλωσε τη σκιά της η Σιωπή και έμεινε για καιρό, με ζέστη και με κρύο, με βροχή και με χιόνια… Ώσπου…

Να ονειρεύομαι, να ζω Ποιος είμαι και από πού έρχομαι; Γιατί γεννήθηκα και τι να την κάνω τη ζωή μου; Πού να κρύψω, να χωρέσω ή να μοιραστώ την ένταση της επιθυμίας μου για τον άλλο; Πώς να τολμήσω να εμπιστευτώ τον έρωτα, όταν την ίδια στιγμή θα ζω και θα πεθαίνω; Τι μου συμβαίνει και η φθορά με αλλοιώνει; Τα κείμενα του βιβλίου αυτού προσπαθούν να θέσουν τα ερωτήματα και να ανιχνεύσουν τη σύνδεση πίστης, ύπαρξης και σχέσης σε ένα περιβάλλον απώλειας του προσώπου. Χωρίς να υποκύπτουν στην ουτοπία των έτοιμων απαντήσεων, ψηλαφούν την ελπίδα μιας άλλης ζωής, μέσα από την αληθινή ενηλικίωση.

Ο ποντικός και η θυγατέρα του Συγγραφέας: Δενδρινού Φίλια Μια ιστορία για την ομορφιά της αλήθειας που βρίσκεται συχνά δίπλα μας, φτάνει να την ανακαλύψουμε… Πρόκειται για μια ιστορία μέσα από την οποία ο θυμόσοφος λαός, με αριστοφανική σχεδόν μαεστρία, οδηγεί τον ήρωα στην ανακάλυψη του μέτρου. Τούτη η διασκευή αναπτύχθηκε σαν μια λαϊκή διήγηση για τον πλούτο και την αμετροέπεια. Για τα τραγούδια της ιστορίας ξαναγράφτηκαν στίχοι επάνω σε γνωστά παραδοσιακά μοτίβα, ώστε εύκολα να τα τραγουδούν τα παιδιά στο σχολείο, στο σπίτι, με τους γονείς, τη γιαγιά ή τον παππού. Έτσι, το τραγούδι των θεριστών δεν είναι άλλο από τον Καλαματιανό της Σαμιώτισσας, ενώ αυτό που οι αρχοντοπούλες τραγουδούν δεν είναι άλλο από το δημοτικό κερκυραϊκό τραγούδι, γνωστό ως Ρούγα ή Πέρδικα, όσο για το τραγούδι του Γάμου ακολουθεί το ρυθμό του Μπάλου. Οι χαρακτήρες του μύθου μιλούν με λόγο έμμετρο, τόσο γιατί ο στίχος εύκολα απομνημονεύεται, όσο και γιατί πρόθεση της διασκευής ήταν να μείνει όσο το δυνατόν πιο κοντά στην προφορικότητα και στη λαϊκή διήγηση του ευτράπελου.

Βρες με! Στη θάλασσα Μπορείς να βρεις το ψαράκι και τους φίλους του που κρύβονται πίσω από κάθε σελίδα; Πρόσεχε, µπορεί να σε πάρουν µαζί τους για µια βουτιά στη θάλασσα!

Ο Εξερευνητής Συγγραφέας: Κάθριν Ράντελ Από το κάθισμά του στο μικροσκοπικό αεροπλάνο, ο Φρεντ παρακολουθεί τα μυστήρια της ζούγκλας του Αμαζονίου. Το όνειρό του από παιδάκι ήταν να γίνει εξερευνητής, να γράψει ιστορία και να διαβάσει το όνομά του στις λίστες των μεγάλων ανακαλύψεων. Αν μόνο μπορούσε να προσγειωθεί και να ψάξει μόνος του… Καθώς το αεροπλάνο συντρίβεται μέσα στην πυκνή βλάστηση, ο Φρεντ δεν έχει άλλη επιλογή. Μπορεί να κατάφερε να επιζήσει, μαζί με τα άλλα τρία παιδιά, όμως ή ζούγκλα είναι ένας αχανής και άγριος τόπος. Έχοντας χάσει κάθε ελπίδα για διάσωση, η πιθανότητα να γυρίσουν σπίτι σώοι και αβλαβείς είναι πλέον πάρα πολύ μικρή. Ωστόσο, φαίνεται ότι κάποιος άλλος ήταν εκεί πριν απ’ αυτούς...

Φίλοι πάνω κάτω Συγγραφέας: Αγγέλου Άγγελος & Σίνη Έμη

Εικονογράφος: Τουλιάτου Σοφία

Καλοκαίρι στο κουτί Συγγραφέας: Πιπίνη Αργυρώ Εικονογράφος: Ραζής Αχιλλέας Φτάνει μόνο ν’ ανοίξεις το κουτί και θα ξεπηδήσουν από μέσα η μυρωδιά του γιασεμιού, τα κύματα της θάλασσας, η ζεστή άμμος, τα κοχύλια και οι αστερίες, οι φωτογραφίες, οι μουσικές και οι φίλοι.

Ιστορίες από την Καπερναούμ Συγγραφέας: Κατερίνα Δανδουλάκη Εικονογράφος: Σπύρος Γούσης Μια παρέα παιδιών ζει κοντά στη θάλασσα της Τιβεριάδας, στη Γαλιλαία, τα χρόνια που έζησε εκεί και ο Ιησούς Χριστός και Θεός μας! Τα παιδιά γελάνε, μαλώνουν, παίζουν, αρρωσταίνουν, όπως και εμείς σήμερα. Μα ζούνε και κάτι ξεχωριστό: ακούνε για πρώτη φορά τον Κύριο να αφηγείται τις παραβολές Του και να μας δείχνει πώς πραγματικά πρέπει να ζήσουμε… Γιατί μάλωσε ο Σίμων με τον Φίλιππο; Και τι θα κάνει μόλις ακούσει την παραβολή του Καλού Σαμαρείτη και του Σπορέα; Πόσο κοντά στην καθημερινή ζωή μας μπορεί να είναι ο Αγαπημένος μας Χριστός;

Ο παππούς της Κατερίνας μένει στον τελευταίο όροφο μιας ΜΕΓΑΛΗΣ πολυκατοικίας με κλειδωμένες πόρτες, κλειστά παράθυρα και φαρδιά μπαλκόνια, πάντα έρημα και βουβά. Μια μέρα όμως, η μπάλα της Κατερίνας πέφτει στο κάτω μπαλκόνι... «Ποιος να μένει άραγε εκεί;» αναρωτήθηκε ο κύριος Αντρέας. «Θα μάθουμε αμέσως!» είπε αποφασιστικά η Κατερίνα και, τραβώντας απ’ το χέρι τον παππού της, κατέβηκαν γρήγορα στον κάτω όροφο. Το κουδούνι έγραφε...

Ποτέ μην τα παρατάς! Συγγραφέας: Ελένη Ηλιάδου -Πολυκαρπίδη

...Μόνος του και τελευταίος θα μείνει ο Λευτέρης και σε αυτή την εκδρομή. Κανείς από τους συμμαθητές του δεν θα τον περιμένει. Μάταια προσπαθεί κουτσαίνοντας να τους φθάσει, όπως πάντα...Είναι θλιμμένος γιατί τίποτε δεν μπορεί να αλλάξει! Μήπως, όμως, ο κύριος Άγγελος έχει να πει κάτι ξεχωριστό στον απογοητευμένο Λευτέρη; Μήπως ο δάσκαλος θα τον βοηθήσει να πιστέψει στον εαυτό του και ποτε να μην τα παρατάει; Μια γλυκιά ιστορία, γεμάτη ελπίδα...Γιατί η ζωή κρύβει όμορφες εκπλήξεις για όσους τολμούν και προσπαθούν.

Προτάσεις

50

51

Η παρέα του Familives διοργάνωσε στις 12 Μαΐου τη φιλανθρωπική εκδήλωση "Bake-a-Wish" για καλό σκοπό, στον δροσερό κήπο του Six d.o.g.s. στο κέντρο της Αθήνας! Το "Bake-a-Wish" είναι μια δράση του Make-A-Wish (Κάνε-Μια-Ευχή Ελλάδος), που εκπληρώνει ευχές που έχουν τη δύναμη να μεταμορφώσουν τις ζωές παιδιών με πολύ σοβαρές ασθένειες! Για τη συγκεκριμένη δράση "Bake-a-Wish", ο Οργανισμός προσφέρει τα υλικά, για να δημιουργήσετε νόστιμα muffins και στη συνέχεια να τα διαθέσετε, έναντι μιας δωρεάς, όπου εσείς νομίζετε. Σύμμαχος στην προσπάθεια του Οργανισμού, τα προϊόντα Easy Bake από τους Μύλους Αγίου Γεωργίου.

Η Teepeelicious προσέφερε υλικά για τις χειροτεχνίες μας και η εκπρόσωπός της (και παράλληλα συνεργάτιδα του περιοδικού μας) συμμετείχε ενεργά στην απασχόληση των παιδιών. Ευχαριστούμε επίσης θερμά και την παιδαγωγό Φιλία Χρήστου, που συνέβαλε εθελοντικά στην απασχόληση των παιδιών!

Κι όλοι εμείς, οι συνεργάτες του Familives ήμασταν εκεί εθελοντικά και οργανώσαμε, βοηθήσαμε και διασκεδάσαμε τα παιδιά! Όλοι μαζί λοιπόν περάσαμε ένα πολύ ευχάριστο και δημιουργικό πρωινό Κυριακής για καλό σκοπό! Παίξαμε παιχνίδια διαδραστικά και κινητικά, όπως παντομίμα, χαλασμένο τηλέφωνο, κ.α. Φτιάξαμε πολύχρωμα κολιέ από πηλό και κάρτες για τη Με τον παραπάνω λοιπόν τρόπο η γιορτή της μητέρας, που συνέπεσε παρέα του Familives, σε συνεργασία με την εκδήλωσή μας. Έπειτα φτιάμε τους ευγενικούς χορηγούς της εκ- ξαμε ευφάνταστες ονειροπαγίδες, δήλωσης, συνέβαλε στην πραγματο- από εκείνες που παγιδεύουν τα κακά ποίηση των ονείρων κάποιων παιδι- όνειρα. Και στο τέλος αποχαιρετήσαμε τους μικρούς μας φίλους με face κών ψυχών! painting, δώρα και πολλά χαμόγελα! Το Εφτάζυμο (Ψωμί-ΚαφέςΓλυκό) ανέλαβε να ψήσει και να συ- Ευχαριστούμε όλους τους φίλους του Familives και τους πολύτιμους χορησκευάσει τα νοστιμότατα muffins. Το Six d.o.g.s. προσέφερε τον δρο- γούς μας που ανταποκρίθηκαν στο κάλεσμά μας κι έτσι συγκεντρώθηκε σερό του κήπο για την εκδήλωσή μας. Η Fila Hellas προσέφερε ποιοτι- μια σημαντική χρηματική δωρεά! κά υλικά για τις παιδικές χειροτεχνί- Όλοι εμείς στο Familives χαιρόμαστε πολύ που βοηθήσαμε να εκπληρωες μας καθώς και δώρα για τα παιθούν ευχές που μεταμορφώνουν ζωδιά. ές!

Προτάσεις

Προτάσεις

62

Μαρία Ξαφίτσα

Άννα Μίχτη

Μαρία Υφαντοπούλου

Χριστίνα Βούλαλη

Μαρία Χαντζίκου

Ειρήνη Λουίζου

Ευαγγελία Παπαρίζου

Διαμάντω Καλλίδου

Πατήστε εκεί για να διαβάσετε τα βιογραφικά μας!

Σωτηρία Μπιλιανού

Ευτέρπη Μυτιληναίου

Μαρία Γεωργακού

Ανναστέλλα Λαζάρου

Μένια Κουκουγιάννη

Καίτη Μιχαλοπούλου

Γιούλη Μπαλίκου Μαρία Παπακώστα

Βάνα Καρκάση

Γεωργία Ειρήνη Γκανασούλη

Μαρίνα Πλούμπη

Γιάννης Ξηντάρας

Ευαγγελία Βλασσοπούλου

Διαβάστε εδώ τα προηγούμενα τεύχη μας