¿QUE ES LA CELULITIS? La Celulitis es una enfermedad del tejido subcutáneo, que afecta a un 99% de las mujeres en mayor o menor medida. Este trastorno no siempre lleva asociado un exceso de peso, pues también se observa en personas delgadas. La Celulitis, aunque no pone en riesgo la salud del paciente, es considerada un problema
estético, que modifica contornos, causa molestias y baja la autoestima de quien la padece.
¿COMO SE FORMA LA CELULITIS? La Celulitis se forma por deficiencias de la circulación y activación hormonal, la genética y el ritmo de vida sedentario, son un factor importante. La falta de
actividad física empeora la situación. La práctica de ejercicio activa la circulación sanguínea y el metabolismo de las células grasas.
TIPOS DE CELULITIS La celulitis puede ser clasificada en varios tipos según sus características. · CELULITIS BLANDA: Este tipo de celulitis se aloja de forma especial en abdomen,
brazos, glúteos y espalda. La celulitis blanda afecta a mujeres entre 30 y 40 años que en la mayoría de los casos pasan de tener una vida activa a otra más sedentaria, y también la sufren aquellas mujeres que se han sometido a numerosas dietas a lo largo de su vida. En estos casos los tejidos adquieren una consistencia más floja y flotante que se mueve al andar. Sin embargo, este tipo de celulitis no suele ser dolorosa. · CELULITIS COMPACTA: Esta celulitis se aloja principalmente en la cara interna de las
rodillas y en la parte externa de los muslos donde forma las antiestéticas
cartucheras. Este tipo de trastorno suele originarse durante la adolescencia y si no se pone remedio puede durar para siempre. Al contrario que la celulitis blanda, la
celulitis compacta presenta una consistencia dura y se visualiza al apretar la piel con los dedos. · CELULITIS EDEMATOSA: Esta variante es una de las más problemáticas y se localiza
en muslos y en rodillas. En este caso la parte más afectada es la parte inferior de las rodillas que se ensancha y adquiere la forma de columna. Su edad de aparición se produce entre los 20 y los 30 años y en numerosos casos viene acompañado por
calambres y varices debido a la insuficiencia venosa y linfática que produce. Este tipo de celulitis es dolorosa y tiene una consistencia más rugosa al tacto.
ALIMENTOS QUE AYUDAN A COMBATIR LA CELULITIS
·ALIMENTOS DIURETICOS: Judía verde, esparrago, coliflor, melón, níspero, uva,
melocotón.
· LEGUMBRES: Todas ellas especialmente las judías que son importantes para la salud
de la piel. Es importante el consumo de soja que contiene Fitoestrógenos, que son hormonas vegetales que controlan desequilibrios hormonales que a menudo son causantes también de la celulitis.
· VITAMINA A: Esta vitamina es muy importante para el buen estado de la piel.
· CEREALES INTEGRALES: Que favorecen una mayor eliminación de toxinas.
· ONAGRA: La onagra es un aceite que se comercializa en forma de perlas y que
actúa regulando ciertos desarreglos hormonales.
ALIMENTOS QUE FOMENTAN LA CELULITIS
. LAS GRASAS SATURADAS: Este tipo de grasas se encuentran en la leche entera, en la mantequilla...
· SAL: La sal favorece la acumulación de liquidos
· BEBIDAS ALCOHOLICAS: El alcohol favorece la concentración de toxinas difíciles de
eliminar.
·AZUCARES: Sobre todo se debe de evitar la bollería industrial que sin aportar
vitaminas ni minerales aporta grasas que se acumulan en todas las partes del cuerpo.
HABITOS PARA PREVENIR LA CELULITIS
1) Alimentación adecuada:
Una alimentación rica en grasas, azúcares y carbohidratos se verá reflejada en la piel. Por ello, lo ideal es eliminarlos y optar por una dieta más sana, Comer verduras
y frutas, en particular papaya, la cual contiene una enzima llamada 'papaína' que no permite la acumulación de grasa y fracciona las proteínas. Evitar la sal y reducir el azúcar. La sal hace que el cuerpo retenga líquidos y que se hinchen los tejidos. Al tener más sodio el cuerpo necesita más agua, así que si se deja de consumir sal, los líquidos serán expulsados con mayor facilidad y eso hará que los tejidos no estén inflamados. También es aconsejable reducir el consumo de azúcar y grasas. Estos se comportan como procesos digestivos complejos, que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo. Beber mucha agua: es ideal eliminar líquidos y para eso hay que beber agua en abundancia. Se recomienda beber dos litros de agua por día para depurar el
organismo. Sin embargo en el caso de mujeres cuya celulitis se debe a una retención de líquidos es preciso limitar su consumo, puesto que en lugar de ayudar a solucionar el problema va a contribuir a agravarlo.
2) Buenos hábitos:
Evitar la cafeína y la nicotina: estas son drogas que se encuentran dentro de la misma categoría de vasoconstrictores y reducen la cantidad de sangre que llega a todo el cuerpo, incluyendo los tejidos.
Evitar las bebidas alcohólicas: al igual que ocurre con la sal, las bebidas con alcohol favorecen la retención de líquidos y hacen que los tejidos se hinchen. Además de eso, tienen un contenido calórico elevado que es mejor evitar.
3) Ejercicio físico:
La falta de ejercicio y la vida sedentaria son responsables de una alteración de la circulación linfática. El ejercicio ayuda a tener una buena circulación, quemar grasas, tonificar los músculos y por ello elimina la celulitis.
Cualquier ejercicio es bueno para quemar la energía de reserva. Los mejores son los
que activan la circulación sanguínea. Los peores, los deportes bruscos que exigen un gran esfuerzo físico. Si se permanece mucho tiempo sentado o de pie, la circulación de la sangre comenzará a tener alteraciones. Se recomienda que si una persona tiene que estar
mucho tiempo sentada, se ponga de pie, se estire durante algunos minutos y luego vuelva a su lugar. Hay que sentarse bien. Las mujeres tienden a cruzar las piernas cuando están sentadas. Sin embargo, al hacerlo, la pierna que está arriba ejerce presión sobre la
que está abajo y ello puede generar inconvenientes. Lo mismo ocurre con la tensión sobre la pelvis, que dificulta la circulación en la zona inguinal. Lo ideal es sentarse con las piernas paralelas entre sí.
4) Evitar la ropa ajustada y los zapatos de taco alto
Que la sangre pueda circular bien a lo largo de todo el cuerpo es básico para la prevención de la celulitis. Si una mujer utiliza zapatos de tacón, lo más probable es
que éstos corten un poco la circulación y no favorezcan los objetivos que se desean conseguir. Lo mismo ocurre con toda vestimenta que sea capaz de impedir que la
sangre circule de forma fluída y correcta. Hay que evitar los pantalones apretados y tratar de no usar cinturones muy ajustados.
5) Método anticonceptivo adecuado
Los estrógenos pueden producir una retención de agua -como sucede por ejemplo en los síndromes premenstruales- y algunos los consideran uno de los principales factores que desencadan este cuadro.
Las mujeres deben ser muy cautelosas con las pastillas que consumen. Si ya tienen celulitis, será mejor que se planteen usar un anticonceptivo diferente y que consulten con un ginecólogo.
6) Drenaje linfático
Esta técnica ofrece excelentes resultados en casos de retención de líquidos. Su
finalidad es estimular el sistema linfático y, por lo tanto, favorecer la circulación. Se practica por todo el cuerpo incluidos los pies por medio de suaves bombeos, de
manera que los desechos se van arrastrando hacia los canales linfáticos para que puedan fluir. Esta técnica exige una preparación que pocos profesionales conocen correctamente. Para empezar a notar los resultados es necesario un mínimo de 10
sesiones diarias de una hora de duración y, posteriormente, una sesión semanal de mantenimiento.
7) Cremas anticelulitis
Las cremas anticelulitis contienen activos que rompen las cadenas lipídicas activando la degradación de la grasa. Además, ayudan a tonificar la piel. Se
recomienda su aplicación en la mañana y en la noche, dando un masaje para una mejor absorción. .