Revista Ed. Setembro – Ano 2 – Nº08 Distribuição Gratuita
Diabetes
Veja a importância de manter o controle em dia
Piolhos
Saiba como manter a criançada longe desses insetos
Perfumaria Importada
Dermocosméticos
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Médico Hospitalares
Ortopedia
Medicamentos
Manter o controle
da glicemia é fundamental
O diabetes é uma doença crônica causada pela incapacidade do organismo de produzir ou fazer uso da insulina. EXISTEM DOIS TIPOS PRINCIPAIS: o tipo 1, quando o corpo produz pouca ou nenhuma insulina. Já no tipo 2, o organismo não produz insulina suficiente ou as células pararam de responder a ela. De acordo com o Dr. Levimar Rocha Araújo, vice-presidente nacional da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) e professor de fisiologia da Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais, o tratamento do diabetes é individualizado, mas o bom controle da glicemia vale para todas as pessoas que têm o problema. “Quando a patologia está mal controlada pode levar às complicações associadas no futuro como cegueira, amputações, nefropatia e até mesmo a incidência aumentada de infartos e derrames”.
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VEJA ALGUMAS DICAS PARA AJUDAR NO CONTROLE DO DIABETES. MAS LEMBRE-SE: FAZER CONSULTAS PERIÓDICAS COM O SEU MÉDICO É MUITO IMPORTANTE PARA MANTER A DOENÇA EM DIA. Verifique o seu nível de glicose: o intuito de medir diariamente o nível de açúcar no sangue é obter informações detalhadas sobre os valores em diferentes momentos do dia. Esses dados podem ajudar a equipe médica a fazer modificações no seu tratamento. Alimente-se saudavelmente: ter diabetes não significa que você não poderá mais saborear comidas gostosas. O objetivo é conhecer os diferentes grupos de alimentos e o impacto no seu nível de açúcar, quais tamanhos de porções são corretas, assim como comprar alimentos saudáveis para ter um melhor controle. Outras fontes consultadas: Novo Nordisk | OneTouch®.
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Rendimento: 16 porções
Ingredientes Massa • • • • • • • •
2 gemas 1 xícara (chá) de água quente 1/2 xícara (chá) de óleo 1/2 xícara (chá) de adoçante dietético em pó, próprio para forno e fogão 1/2 xícara (chá) de cacau em pó 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em pó 4 claras
• • • •
2 xícaras (chá) de leite desnatado 2 colheres (sopa) de amido de milho 150 g de chocolate dietético picado 1/2 xícara (chá) de creme de leite light
Recheio e cobertura
Para enfeitar 4 colheres (sopa) de chocolate granulado dietético
Preparo Massa Bata no liquidificador as gemas, a água, o óleo, o adoçante e o cacau. Coloque em uma vasilha e misture a farinha de trigo e o fermento. Bata as claras em neve e acrescente-as delicadamente a massa. Coloque em uma forma redonda média untada com óleo e polvilhada com farinha de trigo. Asse em forno médio (180º C), préaquecido, por cerca de 30 minutos. Espere esfriar.
Recheio e cobertura Dissolva o amido no leite e leve ao fogo até engrossar. Reserve. Leve o creme de leite com o chocolate ao banho-maria até derreter bem. Retire e misture os dois cremes, batendo bem para ficar cremoso.
Montagem Abra o bolo ao meio e recheie. Feche, coloque a cobertura e salpique o granulado. Deixe na geladeira até a hora de servir. Informações nutricionais (1 porção = 1 fatia 150g)
Calorias Proteínas Gorduras totais Carboidratos Fibras Sódio Gorduras saturadas Colesterol
156 5,3g 7,4g 17g 0,4g 41mg 1,4g 40mg
Fonte: Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD).
Tradição
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editorial
MUITAS NOVIDADES E INFORMAÇÃO PARA VOCÊ! Bem-vindos! Na edição de setembro da nossa revista, trazemos uma matéria especial sobre a importância de manter o controle do diabetes em dia, além de uma receita deliciosa.
06. Medicamentos
Para a criançada, o tema desse mês é sobre os temidos piolhos. Esses insetos passam de pessoa para pessoa com facilidade e afetam principalmente as crianças que estão em idade escolar. Mas com alguns cuidados básicos é possível evitar a contaminação. E não deixe de conferir a matéria sobre os cuidados com as mãos e os pés. Entrevistamos algumas dermatologistas que nos deram dicas para manter essas duas áreas do corpo sempre hidratadas.
10. Maquiagem
08. Mulher 12. Infantil 14. Homem 15. Família 16. Saúde
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Rinite e sinusite:
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ENTENDENDO AS DIFERENÇAS RINITE A rinite é uma inflamação das mucosas do nariz. Diversas substâncias podem desencadeá-la como, por exemplo, ácaros, fungos, poeiras e umidade. É um problema crônico que pode se manifestar por crises e tem como sintomas nariz entupido, espirros, coceira e secreção nasal. Como não existe cura, o tratamento deve ser realizado a longo prazo com medicações e higiene ambiental evitando o contato com os agentes que causam alergia. Pequenas medidas na rotina podem ajudar a evitar as crises como: tirar tudo o que possa acumular poeira dentro de casa como, por exemplo, tapetes, carpetes, cortinas grossas; passar sempre pano úmido nos móveis e no chão; deixar os ambientes abertos para arejá-los e para pegar a luz do sol a maior parte do tempo.
SINUSITE Já a sinusite também é uma inflamação, porém das cavidades paranasais que são espaços dentro dos ossos da cabeça, recobertos por mucosas. A maior parte dos casos de sinusite aguda aparece após um quadro de gripe ou resfriado, ou seja, quando os sintomas deveriam desaparecer, a pessoa começa a sentir dor de cabeça, nariz entupido, secreção nasal normalmente esverdeada ou amarelada e tosse.
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Por se tratar de uma infecção bacteriana, deve ser tratada por médicos e, quando seus sintomas duram mais de três meses, é chamada de sinusite crônica.
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• Setembro
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Fonte: Escabin. Academia Brasileira de Rinologia | OTORRINO.PRO (Dra. Flávia Silveira Amato).
SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO
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Mãos e pés
sempre hidratados As mãos e os pés sofrem com as agressões do dia a dia. Fatores como o sol, poluição, contato com produtos químicos podem agredir as mãos e dar a sensação de pele ressecada. Já os pés, suportam o peso do corpo, ficam apertados pelo uso de sapatos, além do calor. Você sabia que não manter uma rotina de cuidados com essas duas áreas pode ocasionar problemas? Segundo a dermatologista, Dra. Tathya Taranto, o ressecamento, descamações
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42,
e fissuras são os mais comuns, porém podem tornar as regiões mais sensíveis às agressões externas, favorecendo o aparecimento de dermatites de contato e alérgicas. A Dra. Luciana de Abreu, dermatologista da Clínica Dr. André Braz, complementa que, pelo ressecamento excessivo dessas áreas, podem surgir infecções bacterianas e fúngicas que necessitam de tratamento médico específico. “As fissuras podem funcionar como porta de entrada para germes”. Hidratante para os Pés Norwegian - 56g
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Quer ficar longe do ressecamento e manter suas mãos e pés sempre hidratados e bem cuidados? Siga as dicas das dermatologistas.
PARA AS MÃOS A recomendação dada pela Dra. Denise Chambarelli, médica especialista em dermatologia pela UERJ, é higienizá-las com sabonetes suaves e hidratá-las várias vezes ao dia com cremes que contenham glicerina e alantoína. O uso de filtros solares também é fundamental na rotina diária.
JÁ PARA OS PÉS A orientação é utilizar diariamente hidratantes que contenham ativos como glicerina, manteiga de karité, ureia, óleo de semente de uva, silicone entre outros. “A dica é esfoliar o local duas vezes por semana e hidratar diariamente, pelo menos de 1 a 2 vezes ao dia. E ainda mantê-los secos, longe de umidade, principalmente entre os dedos”, complementa a Dra. Carla Albuquerque, dermatologista, membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Academia Americana de Dermatologia (AAD).
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Arrasando na preparação da pele para
a maquiagem! Qual mulher que não gosta de se maquiar? A maquiagem tem o poder de nos deixar lindas seja qual for o momento do dia! Porém, para acertar na automaquiagem, é preciso seguir alguns passos e um deles é a preparação da pele. Vale lembrar que existe uma ordem para passar itens como primer, base, corretivo e o pó. E outra dica valiosa: use e abuse dos pincéis. Esses acessórios são fundamentais, pois aplicam os produtos de maneira mais leve e de uma forma que dá para corrigir se acontecer algum erro.
Passo a passo
para arrasar na preparação da pele:
FIQUE ATENTO! Na próxima edição Sombras e Delineadores!
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Antes de qualquer coisa, é preciso limpar e tonificar a pele. Com a limpeza, a maquiagem fixa e dura muito mais.
Depois da limpeza,
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inicie com o primer.
Esse produto serve para preparar a pele para receber os demais, além de fazer a make durar mais. Aplique-o com o pincel chanfrado de base.
Agora é a vez da base. A dica é aplicá-la de dentro para fora do rosto com um pincel específico para o produto e espalhá-la bem na testa, nariz, queixo, maçãs do rosto e, também, no maxilar para não marcar a face.
Fonte: Viva Linda – O Boticário
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Em seguida, deve-se usar o corretivo. Você pode fazer “bolinhas” formando um triângulo abaixo dos olhos e espalhar com um pincel. Depois, vale dar leves batidas com os dedos para tirar o excesso.
E por último, na preparação da pele, entra o pó que também deve ser usado de dentro para fora do rosto com um pincel. Só fique atenta para espalhar de forma suave e não exagerar.
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PIOLHOS! Piolhos: eles passam de pessoa para pessoa com facilidade e afetam mais as crianças, especialmente aquelas que estão em idade escolar as quais tendem a ser o principal alvo desses insetos devido aos seus hábitos de convivência. Mesmo não transmitindo doenças e nem trazendo grandes danos à saúde, esses pequenos parasitas se alimentam de sangue para sobreviver e causam coceiras fortes, principalmente atrás das orelhas e na nuca. Mas alguns cuidados básicos podem evitar a contaminação.
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A INFESTAÇÃO
CHECK-UP SEMANAL
Os piolhos depositam seus pequenos ovos, chamados de lêndeas, nos fios dos cabelos, bem próximos ao couro cabeludo. Apesar de não pularem, eles conseguem se locomover com rapidez de um lugar para outro, por isso, a transmissão pode ocorrer pelo simples contato próximo entre as pessoas. Os responsáveis devem orientar aos filhos que evitem compartilhar acessórios pessoais como pentes, escovas, grampos e elásticos de cabelo, chapéus e até mesmo roupas. Uma única criança pode transmitir o parasita para todo o restante da turma se os devidos cuidados não forem tomados.
A orientação para os pais é que verifiquem os cabelos dos filhos pelo menos uma vez por semana, pois o controle de uma possível infestação é mais simples nos primeiros dias. A melhor forma de garantir que a cabeça está livre dos indesejados visitantes e, uma vez infectada, de impedir que os piolhos espalhem seus ovos, é dividir os cabelos em pequenas mechas e passar o pente fino até as pontas.
SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO
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• Setembro
ESCABIN deltametrina. Indicações: tratamento e profilaxia da pediculose (piolhos), da ftiríase (chatos), da escabiose (sarna) e das infestações por carrapatos em geral. Contraindicações: alergia respiratória e lesões de pele. M.S: 1.2283.0093. KWELL permetrina. Indicações: tratamento por piolhos e lêndeas (ovos e piolhos) Contraindicações: crianças menores de dois anos. M.S: 1.0107.0244.001-1
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Músculos e ossos
em dia
O cuidado adequado com a saúde músculo-esquelética é fundamental para prevenção e recuperação dos casos de sarcopenia (perda de massa muscular) e de osteoporose (perda de massa óssea) tão comuns com o avançar da idade em ambos os sexos e, principalmente, nas mulheres quando as taxas de estrógeno (hormônio) diminuem com o aparecimento da menopausa. O esqueleto tem diversas funções, sendo que o papel estrutural é primordial. Outra função é servir de reservatório de minerais. Recentemente tem-se abordado que a nutrição adequada exerce um papel fundamental na saúde óssea, com destaque para a ingestão apropriada de cálcio, vitamina D e proteínas. Com o avanço da idade é comum iniciarse a diminuição da função muscular pela perda de músculo e força. Conforme essa perda muscular aumenta, cresce também o risco de quedas. Vale lembrar que a diminuição da massa óssea leva a uma maior incidência de fraturas.
CUIDANDO DA SUA SAÚDE MÚSCULO-ESQUELÉTICA As proteínas são nutrientes essenciais que apresentam função construtora bastante importante, fornecendo para o organismo aminoácidos para a adequada construção, manutenção e reparação dos músculos. O consumo de proteína de alta qualidade e que tem alto poder anabólico, como o caso do whey protein (proteína do soro do leite), pode exercer a diferença na resposta ao cuidado com essa população de maior risco. Os cuidados relativos à saúde óssea devem sempre ser mantidos por meio de uma ingestão adequada de cálcio e vitamina D e prática de atividade física regular. Aliado a isso, a saúde dos ossos e músculos depende da ingestão de aminoácidos essenciais, como os chamados BCAA, presentes na proteína do soro do leite, entre eles a leucina. Eles desempenham um papel anabólico importante no tecido muscular e diminuem a degradação de proteínas.
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O que você precisa saber sobre as escaras Conhecidas também por úlceras de pressão, as escaras são um tipo especial de lesões na pele com extensão e profundidade variáveis. Sua principal causa é a deficiência prolongada na irrigação de sangue e na oferta de nutrientes em determinada parte do corpo, por conta de pressão externa exercida por um objeto contra uma superfície óssea ou cartilaginosa. Condições como umidade e fricção também ajudam a agravar o quadro. As feridas podem aparecer em diversas áreas do corpo, principalmente atrás da cabeça, costas,
articulação do quadril, cóccix, nádegas, cotovelos e calcanhares. As escaras são mais comuns em pessoas idosas, acamadas ou imobilizadas durante muito tempo; desnutridas; portadores de diabetes, de incontinência fecal e/ou urinária; indivíduos com comprometimento do nível de consciência ou perda de sensibilidade tátil ou térmica e cadeirantes os quais estão mais sujeitos a desenvolvê-las na região do ísquio, osso que serve de apoio ao corpo na posição sentada.
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PREVENINDO AS ESCARAS Para prevenir a formação, a principal medida é mudar a posição de pessoas acamadas ou com dificuldade de movimentos, pelo menos, a cada duas horas para aliviar os pontos de pressão da pele nas partes de maior risco. Cadeirantes, que permanecem sentados durante muito tempo, devem mudar de posição mais frequentemente, a cada dez ou quinze minutos. Também entram nas medidas preventivas a higiene e hidratação da pele que deve ser mantida sempre limpa e seca. Vale lembrar que o tratamento das escaras varia de acordo com a gravidade e extensão das lesões.
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