Servicio de
PSICOLOGÍA ABRIL 2015
Al acercarse los parciales,
¿CÓMO ENTUSIASMARME CON LOS ESTUDIOS?
Las razones que pueden motivarte a estudiar no son las mismas en todos los estudiantes, debido a que tienen diferentes metas y tiempos para lograrlo. Si las metas son a largo plazo, como la carrera universitaria, es recomendable dividirla en metas más pequeñas y cercanas. Los pequeños éxitos te animarán a mantener el esfuerzo para seguir adelante. Estudia todos los días un poco y verás pronto los resultados. Saca más provecho atendiendo en tus clases. Esfuérzate por aprobar todos los cursos y mejora tus notas en la próxima evaluación. Agenda y prepara por adelantado tus trabajos para entregarlos a tiempo. Rodéate de amigos que te animen a estudiar. En la medida en que vayas consiguiendo pequeñas metas ¡date un premio! nadie mejor que tú, sabe lo que te ha costado. Por ello, un premio breve, que te guste y te motive a seguir siendo exitoso. Estos pequeños logros te darán seguridad y confianza.
APRENDER SIGNIFICA UN COMPROMISO CON TU DESARROLLO PERSONAL Y PROFESIONAL
Estoy preparado
PARA AFRONTAR CUALQUIER TIPO DE EXAMEN La preparación para el examen es una acción continua que empieza el primer día de clases. Es muy importante saber cómo actuar para que los resultados correspondan al esfuerzo realizado.
Estudia con regularidad a lo largo del semestre. Prepárate para los exámenes empleando técnicas de estudio. Comunica lo aprendido, de manera ordenada y clara. Planifica el tiempo para cumplir con el cronograma de exámenes y no llegues tarde o faltes. Relájate antes del examen aspirando el aire profundamente y exhalando varias veces, recordando que estás preparado. Mantén la calma durante el examen y evita responder con precipitación.
RECUERDA QUE EL ESTUDIO DE AMANECIDA UN DÍA ANTES DEL EXAMEN SIRVE DE POCO; A VECES PUEDE SACARTE DE UN APURO, PERO NO TE SIRVE PARA OBTENER UN BUEN RENDIMIENTO ACADÉMICO.
¿Tengo voluntad
PARA EL ESTUDIO? Congrains y Alaiza, entre otros autores, coinciden en expresar que la voluntad es la fuerza interior que los jóvenes deben desarrollar para emprender y culminar sus estudios con éxito.
La voluntad se refiere a la determinación de empezar una acción, tarea o actividad, como los estudios, resistiendo las múltiples tentaciones que se te presentan: cansancio, sueño, divagación, fastidio, aburrimiento, diversión, amistades, deportes, etc. Esto no significa que debas suprimir estos ingredientes normales en tu vida. Al contrario, implica que priorices voluntariamente, el tiempo y espacio que le dedicarás a estudiar y entonces, ya realizado el estudio de las asignaturas correspondientes, habrá tiempo y oportunidad para lo demás. De esta forma evitarás que exista el "conflicto" entre estudiar y descansar; o entre estudiar y distraerse; porque lo primero, el estudio, ya fue satisfecho. Así el necesario descanso, y la recomendable distracción, tendrán su merecido lugar.
LA VOLUNTAD DE ESTUDIAR REQUIERE DE OBJETIVOS Y METAS A ALCANZAR.
YO ELIJO
- SENTIRME RESPONSABLE DE MI PROPIA VIDA. - ORIENTARME POR VALORES PERSONALES. - ACTUAR DE ACUERDO A MIS METAS Y OBJETIVOS. - SER CAPAZ DE ELEGIR MIS PROPIAS ACCIONES.
¿Estoy siendo
EL PILOTO DE MI VIDA?
Quienes decidimos mejorar nuestros hábitos, o asumir cambios importantes, muchas veces sentimos que no estamos “en el camino correcto” y esto nos desanima y decepciona. Sin embargo, desesperándonos y sintiéndonos tristes, no haremos que la situación mejore. Sólo debemos darnos cuenta que, cada paso que damos fuera del camino, es una invitación a re-alinearnos. Nuestro viaje es como un vuelo en avión. Antes de despegar, se diseña un plan de vuelo. Pero, durante el trascurso del viaje, el viento, la lluvia, las turbulencias, el tráfico aéreo, los errores humanos y otros tantos factores; desvían el avión hacia otras direcciones... de forma que (la mayor parte del tiempo) éste no está en la ruta prevista. Sin embargo, los pilotos saben exactamente a dónde van y que el avión llegará siempre a su destino. Las caídas y los triunfos que tú experimentas, crean la persona que eres. Y quizá estas situaciones sean las más significativas en tu vida. Algunas veces te parecerán horribles, dolorosas e injustas. Pero si los superas, habrás demostrado tu verdadero potencial, tu fuerza interior y el poder de tu corazón. Sin estas pequeñas pruebas, la vida sería como una carretera recién pavimentada: suave, lisa, cómoda y segura; aunque tal vez, directa y sin rumbo.
HAZ QUE CADA DÍA CUENTE Y APRECIA CADA INSTANTE. APRENDE TODO LO QUE PUEDAS APRENDER.
AHORA ES EL MOMENTO. QUIZÁS MÁS ADELANTE NO TENGAS LA OPORTUNIDAD.
ACUDE AL SERVICIO DE PSICOLOGÍA DE TU ESCUELA, SI NECESITAS AYUDA. TAMBIÉN PUEDES ACUDIR AL SERVICIO DE TUTORÍA, SI NECESITAS MEJORAR TU RENDIMIENTO ACADÉMICO.
HORARIOS DE ATENCIÓN
Escuela Profesional de Ciencias de la Comunicación T: 513 6300 A: 2065 Lic. Carlos Huamán Fernández Lunes a viernes de 2:30 a 8:30 p.m. Lic. Jairo Ríos Peña Lunes a viernes de 8:30 a.m. a 2:30 p.m.
Escuela Profesional de Turismo y Hotelería T: 513 6300 A: 2045 Dra. Nieves Altamirano Peceros Lunes a jueves de 2:30 p.m. a 8:30 p.m. Viernes de 8:00 a.m. a 2:00 p.m. Lic. Gabriela Miranda Ognio Lunes a jueves de 8:00 a.m. a 3:00 p.m. Viernes de 2:00 a 4:00 p.m.
Escuela Profesional de Psicología
T: 513 6300 A: 2064 Mg. Nelly Vega Pérez Lunes a viernes de 9:00 a.m. a 3: 00 p.m. Mg. Ninel López Arana Lunes a viernes de 3:00 p.m. a 9:00 p.m.
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