DIFICULTADES DE
ADAPTACIÓN SOCIAL
SERVICIO PSICOPEDAGÓGICO AGOSTO 2017
La adaptación social es la cualidad de acomodarse a una situación determinada. Hablamos de dificultades de adaptación cuando nos cuesta hacer frente a un cambio en nuestras vidas, el cual puede ser: ruptura sentimental, cambio de domicilio, ciudad, ingreso a la universidad entre otros. Si el proceso de adecuación es complicado, o no disponemos de recursos suficientes para sentirnos bien frente a estos cambios, podemos estar experimentando “dificultades de adaptación”. Las dificultades adaptativas, pueden presentarse en cualquier etapa del desarrollo humano pero son más frecuentes en los adolescentes; se pueden manifestar con ansiedad, tristeza, desesperación, sudoración, sonrojarse, temblor de manos, piernas o labios, aislarse del grupo, o no establecer comunicación con las personas de tu entorno. Los síntomas se producen por las dificultades para hacer frente al evento que te agobia o preocupa. Identificada la situación que te agobia, el objetivo principal de la intervención será aliviar los síntomas y ayudar a la persona a desenvolverse adecuadamente frente a la situación nueva o difícil.
- Cristina Blanco
TIPS PARA ENFRENTARSE A
SITUACIONES NUEVAS O DIFÍCILES Tranquilízate, cálmate. Realiza respiraciones profundas, da un paseo, escucha música relajante.
Identifica la causa, persona o situación que genera la dificultad para adaptarte.
Responde a la siguiente pregunta: ¿Qué te incomoda, perturba o molesta, de esa persona, lugar o situación?
Establece contacto y/o comunicación con la persona o situación que te genera el malestar para informarte más acerca de lo que te está sucediendo. Esto te permitirá conocer las cualidades y defectos de las personas y/o situación que te incomoda.
La vida es un cambio permanente, lo que nos empuja a adaptarnos a los cambios que van presentándose en el transcurso de nuestra existencia.
Si no logras por ti misma adaptarte a los cambios, te esperamos en el servicio psicopedagógico de la Facultad de Ciencias de la Comunicación, Turismo y Psicología para recibir orientación y consejería.
FRASES CÉLEBRES PARA JÓVENES ¿Sabías que una sola frase puede cambiar tu estado de ánimo? Para esos momentos de desánimo que todo estudiante pasa, hemos seleccionado algunas frases motivadoras de personajes famosos.
Continúa a pesar de que todos esperen que abandones. No dejes que se oxide el hierro que hay en ti.
- Teresa de Calcuta
El genio se hace con un 1% de talento, y un 99% de trabajo.
- Albert Einstein
Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad.
- Albert Einstein
Bryan Scott
Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo.
Sólo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal para amar, crecer, hacer y principalmente vivir.
- Dalai Lama
- Emerson
Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana.
Nuestra gloria más grande no consiste en no haberse caído nunca, sino en haberse levantado después de cada caída.
- Confucio
Bryan Scott
- Walt Disney
La mayor gloria no es nunca caer, sino levantarse siempre.
Importa mucho más lo que tú piensas de ti mismo que lo que los otros piensen de ti.
- Séneca
- Nelson Mandela
No te amargues con tu propio fracaso ni se lo cargues a otro. Acéptate ahora o seguirás justificándote como un niño. Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y que ninguno es tan terrible para claudicar.
- Pablo Neruda
El asno y la lira
En un caluroso día de primavera, un asno bajó hasta su prado favorito para disfrutar de la tierna hierva. Después de llenar su estómago, el asno se dio cuenta de que cerca de su árbol preferido había un extraño aparato que nunca había visto. Acercándose con mucha cautela, se dio cuenta que aquello que le había provocado tanto miedo, era la lira que utilizaba el pastor para entretenerse mientras las ovejas permanecían tranquilas en el prado. Cuando se encontraba a su lado, extendió una de sus patas hacia delante, rasgando las cuerdas con su casco, tal y como el pequeño pastorcillo solía hacer. Casi instantáneamente surgió de la lira un sonido tan melodioso, que el asno no pudo evitar exclamar:
Que instrumento tan encantador. Es una pena que alguien como yo, no esté capacitado para poder hacer con ella las mismas melodías con las que el pastor nos deleita cada día. Mejor que me aparto de ella, no vaya a ser que con mi fuerza, la haga pedazos sin darme cuenta.
MORALEJA Nunca te des por vencido, por muchas que sean las dificultades, aunque tu meta parezca difícil, inténtalo y esfuérzate por alcanzarla.
HORARIOS DE ATENCIÓN Escuela Profesional de Ciencias de la Comunicación T: 513 6300 A: 2065 Lic. Jairo Ríos Peña Lunes a viernes de 8:30 a.m. a 2:30 p.m. Mg. Carlos Huamán Fernández Lunes a viernes de 2:30 p.m. a 8:30 p.m.
Escuela Profesional de Turismo y Hotelería T: 513 6300 A: 2045 Dra. Nieves Altamirano Peceros Lunes a viernes de 8:00 a.m. a 2:30 p.m. Lic. Gabriela Miranda Lunes a jueves de 2:15 p.m. a 9:00 p.m Viernes de 2:45 p.m. a 4:45 p.m.
Escuela Profesional de Psicología
T: 513 6300 A: 2064 Mg. Nelly Vega Pérez Lunes a viernes de 9:00 a.m. a 3:00 p.m. Mg. Ninel López Arana Lunes a jueves de 3:00 p.m. a 9:00 p.m. Viernes de 3:30 p.m. a 5:30 p.m.
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