COLLADO SUR.- Revista número 43

collado-sur-07:Maquetaci贸n 1 24/09/10 19:39 P谩gina 1

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 2

2

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

N

i

D bid

l

l

h

li d

ú

d l

bi d f

di ñ

di

di

l

l

ibl

COLLADO SUR - VI TRIMESTRE 2010

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 3

página 6

página 16

página 26

Agenda de actividades

Eventos

Equipamientos

La selección andaluza brilla en la tercera prueba de la Copa de Es­ paña de Carreras por Montaña

El refugio Poqueira, punto de partida al Mulhacén

página 28

Nota importante: Debido a la premura con la que se ha realizado este número, a causa del cambio de formato y diseño, pedimos disculpas por los posibles errores que se puedan haber cometido y por los posibles cambios en la agenda del Eurorando 2011. Con seguridad, lo subsanaremos para nuestra próxima edición de Collado Sur.

Delegaciones

página 8

página 19 centrales

Entrevista

Suplemento especial

Asunción Yanguas

Eurorando ­ Andalucía 2011

página 20

Actividades de promoción Crónica del 7º Encuentro Montañero Infantil de Cádiz

página 12

Medicina Deportiva La preparación física y la orientación dietética para la práctica del montañismo

EDITA: Federación Andaluza de Montañismo, Santa Paula, 23 2ª Planta ­ 18001 GRANADA Teléfono: 958 291 340 Fax: 958 280 920. secretaria@fedamon.com www.fedamon.com Horario de oficinas: lunes a viernes de 08.30 a 14.30 horas y miércoles de 17.00 a 19.00 horas.

página 24

(Comité de Medios de Comunicación)

comunicacion@fedamon.com

página 32 El sendero Solidario El Avión, inaugurado en un emotivo acto

Senderismo

página 34

Río Verde, un parque acuático natural en Granada

Nuestros clubes

COLABORADORES: Julio Perea, Virginia Raya, José Ordóñez Acosta, Pedro Gámez Mellado,Francesc Estorach, Juan Manuel Trujillo, Juan Antonio Hueltes Díaz, Pablo García, Rafael Quintero, José Miguel García, Asunción Quirós, José Luis Jiménez Alcaraz, Asunción Yanguas, Manuel Varo y Rubén Donaire DISEÑO E IMPRESIÓN:

DIRECCIÓN Y COORDINACIÓN: Virginia Raya Jiménez

página 30 Viaje mágico a los andes peruanos

Grupo Guíate info@guiatemedia.com www.guiatemedia.com 958 522 095

La Verea

COLLADO SUR ­ Revista informa­ tiva trimestral de la Federación Andaluza de Montañismo F.A.M. Número 43 correspondiente al cuarto trimestre de 2010.

Tirada de 7.000 ejemplares de distribución gratuita.

Depósito legal: GR ­ 979 ­ 99.

COLLADO SUR no comparte necesariamente las opiniones o trabajos que en ella se editen.

Permitida la reproducción total o parcial de los artículos que en este número aparecen, mencio­ nando su procedencia y autor.

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 4

:: COMITE DE PUBLICACIONES :: Salvador García, en el centro, junto a Catalina Quesada Castro y Manuel Gil Monreal

antes agradecer a todos los Clubes y colaboradores la labor tan importante que han desarrollado al ir alimentando con sus cola­ boraciones los contenidos de Collado Sur y es por eso que apro­ vecho estas líneas para poner de manifiesto nuevamente mi agradecimiento y reconocimiento a todos en la seguridad que de no ser por ellos nuestro Collado Sur no habría sido posible.

Si durante este tiempo, alguien se ha sentido ofendido por cual­ quier causa, o considera no haber sido tratado correctamente, le pido mis más sinceras disculpas. Mi intención ha sido siempre hacer lo mejor para nuestra revista.

Mi agradecimiento a todas las casas comerciales, que con su pu­ blicidad han ayudado a aliviar los costes de la revista. Un especial reconocimiento a Gerardo Benavides López, Pedro Ibáñez Castro y Julián García Moreno por su entrega desinteresada en labores de redacción.

Despedida Después de 42 números y de 11 once años al frente de la dirección y gestión de nuestra revista Collado Sur, ha llegado la hora de entre­ gar el testigo, y lo entrego a un equipo que desarrollará un trabajo magnífico, mejorando nuestra publicación en general y adecuán­ dola a los nuevos tiempos. La revista queda en buenas manos.

Sería impropio, por mi parte, dejar la dirección de la revista sin

Finalmente desear al nuevo equipo de la revista todo lo mejor en el desempeño de su trabajo.

Un fuerte abrazo para todos.

Salvador García Fernández

La FAM crece aún más Ya somos más de 8.000 federados Cuando llegue este ejemplar a vuestras manos, la Federación An­ daluza de Montañismo tendrá más de 8.000 licencias de deportistas federados. Que la FAM está en cre­

cimiento continuo es indudable. En este año hemos tenido 15 clubes nuevos, lo que nos eleva a los 220 en nuestra comunidad autónoma.

Cuando este número 43 de Collado Sur aún estaba en talleres, ya se había superado las 8.000 licencias federadas encontrándonos todavía a 100 días del final de año.

El mapa provincial de federados queda así: Almería (747) / Cádiz (995) Córdoba (682) / Granada (2.042) Huelva (102) / Jaén (320 )

Málaga (1.502) / Sevilla (1.311) Independientes (328) Total: 8.029 licencias Hombres federados en Andalucía 5.380 (67%) Mujeres federadas en Andalucía 2.649 (33%) ¿Hasta dónde llegaremos?

Pues podríamos conseguir 10.000 li­ cencias, lo que nos colocaría entre las cuatro mejores federaciones de montañismo de España. Éste es nuestro objetivo y el gran reto de todo el colectivo montañero andaluz.

BIENVENIDA a los clubes dados de alta durante el último trimestre * C.D. EL POZUELO ­ Fernán Núñez (Córdoba) * CLUB DEPORTIVO SIERRA SUB­ Granada * C.D. TURYSPORT­ Málaga * G.S.M. HADES DE MOLLINA­ Fuengirola (Málaga) * CLUB DE MONTAÑA LAS MENAS ­ Serón (Almería) * C.D. YUMIS MULTIAVENTURA ­ Dílar (Granada) * C.D. AMIGOS DE LOS CAMINOS ­ Castillo de las Guardas (Sevilla)

4

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

* C.D. SEVILLA VERTICAL AVENTURA ­ Tomares (Sevilla) * CLUB MONTAÑERO ALCAZABA ­ Granada * CLUB DEPORTIVO BUHO PEREGRINO ­ Sevilla * CLUB DE MONTAÑA ARARAT ­ Laujar de Andarax (Almería) * CLUB DEPORTIVO UNIVERSIDAD DE HUELVA SERVICIO DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS ­ Huelva

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 5

:: EDITORIAL ::

En nombre de la Federación Andaluza de Montañismo os presento un nuevo número de Collado Sur que con cariño e ilusión ha preparado el Área de Co­ municación de la Junta Directiva. Hemos elegido para iniciar esta nueva etapa de nuestra revista el momento en que vamos a dar los primeros pasos del Eu­ rorando 2011 en la emblemática ciudad de Antequera que por su enclave es­ tratégico ha sido y es cruce de caminos, ligada históricamente también a la autonomía andaluza.

Con este número 43, Collado Sur empieza una nueva etapa que llevaba el Co­ mité de Publicaciones preparando desde hace tiempo. Desde aquí aprovecha­ mos la ocasión para renovar nuestro agradecimiento y gratitud hacia todos quienes han colaborado en su redacción y diseño durante más de diez años.

Dedicamos este reconocimiento al equipo de dirección de la misma, personi­ ficándose en Salvador García Fernández como alma mater de esta feliz realidad que es hoy nuestra revista.

Collado Sur, además de nuestro órgano de comunicación, debe ser una revista que juegue el papel de referencia, intercambio de experiencias y punto de en­ cuentro del montañismo andaluz. Lo mismo que nuestra organización crece y se iguala con las de mayor dimensión federativa, nuestra revista estrena nuevo diseño, moderno, renovado y jovial. Aportamos nuevas secciones, enfoques y productos informativos que esperamos susciten el interés y el deseo de des­ cubrir nuestras montañas entre los miles de montañeros­as que cada vez más se acercan a nuestra organización.

Observaran nuestros incondicionales lectores­as que ocupa un lugar prefe­ rente la información derivada sobre el Eurorando en su fase andaluza y clau­ sura final. Desde el 3 de octubre de 2010 hasta el 15 de octubre de 2011 los senderos europeos se convertirán en una gran instalación deportiva de 60.000 Km. por donde se desplazaran los senderistas que lleguen a las provincias an­ daluzas. En esta tercera edición tendrán especial protagonismo los Caminos y aguas como fuente de salud, cultura y vida. Esperamos hacer realidad que nuestros senderos se conviertan en corrientes humanas de senderistas que proclamen la vigencia y actualidad de nuestros mensajes de conservación del medio ambiente y la importante labor de recuperación del patrimonio viario que desde hace décadas estamos llevando a cabo por todo el territorio anda­ luz.

Con el deseo de mejorar nuestra oferta informativa y la de renovar nuestra vocación de servicio hacia nuestros federados­as, deseo suerte, prosperidad y larga vida tanto a vosotros­as como a este producto de calidad que os lleva­ mos hasta los hogares de los mas de ocho mil federados que hacen cada día mas fuerte a nuestra federación.

David Beltrán Presidente de la Federación Andaluza de Montañismo

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

5

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 6

COLLADO SUR - VI TRIMESTRE 2010

Agenda de actividades - oct-dic 2010 COPA ANDALUZA DE ESCALADA DEPORTIVA

COPA ANDALUZA DE CARRERAS POR MONTAÑA ACTIVIDAD

ORGANIZA

FECHA

CONTACTO

LUGAR

III Carrera Grupo Alpino por Montaña de 03 de 661 80 59 22 Calamorro Benalmá­ Octubre dena IX Carrera Club 13 de por Montaña Jarapalos Noviembre 952 41 24 78 Jarapalos V Campeo­ nato Provin­ Club 28 de 689 67 98 70 cial de CxM Montenegro Noviembre de Almería

ACTIVIDAD

ORGANIZA

FECHA

LUGAR

Open Andaluz de Escalada 2010

Federación Andaluza de Montañismo

Aplazado

Aplazado

Campeonato Andaluz de Escalada Deportiva

Federación Andaluza de Montañismo

27 y 28 de Noviembre

A determinar

Málaga

Málaga

Almería

COPA ANDALUZA DE TRAVESÍAS DE RESISTENCIA ACTIVIDAD

CONTACTO

ORGANIZA

FECHA

LUGAR

XIII Travesía de Resistencia Subbética Cordobesa

620 530 017

Grupo Tiñosa

09 de Octubre

Córdoba

XVI Travesía de Resistencia Sierra de Grazalema

699 30 78 91

Club de Senderismo Triton

23 de Octubre

Cádiz

IX Travesía de Resistencia Sierra de Aracena

607 94 57 23

Grupo Noveno Grado

06 de Noviembre

Huelva

ACTIVIDADES OFICIALES DE PROMOCIÓN DE LA FAM CAMPAMENTOS DE MONTAÑISMO ACTIVIDAD Campamento de iniciación al Montañismo

ORGANIZA Y CONTACTO

FECHA

LUGAR

S.E. de Málaga 9,10,11 y 12 de Octubre 952 29 14 43 ACTIVIDADES INFANTILES Y JUVENILES

Málaga

Actividad Infantil y Juvenil Descargar VII Campamento Provincial de Montañismo Infantil y Juvenil

Grupo Monsa 23 y 24 de Octubre 630 49 07 66 Club CONDOR 23 y 24 de Octubre 950 25 53 78 TRAVESÍAS POPULARES

Sevilla

Travesía Popular Sierra Nevada.

Subida al Chullo II Travesía Popular Sierra de Grazalema II Marcha Popular Circular de Órgiva.

X Travesía Popular Arco Calizo Central

Club Cóndor 02 de Octubre 950 25 53 78 Grupo Empresa CASA 03 y 04 de octubre 636 65 91 76 Club La Verea 16 de Octubre 615 89 18 33 Grupo Senderista Prisma 20 de Noviembre 678 41 42 21 JORNADAS DE DIVULGACIÓN

XVII Semana de Montaña El Boquerón Jornadas de Divulgación del Montañismo de Almería VII Jornadas de Divulgación del Montañismo Villa de la Zubia V Jornadas Provinciales de Senderismo en Granada Jornadas de Divulgación del Montañismo II Trabuco Track III Encuentro Andaluz de Montañeros Veteranos en Cómpeta

G.M El Boquerón Octubre 2010 676 76 24 92 Club Almeriense de M. 649 94 24 13 y 14 de Octubre 46 C. Al Borde de lo Inconc.

16 al 24 de Octubre 610 63 18 59 C. D. Send.de Andalucía 06 y 07 de Noviembre 699 06 82 17 Grupo empresa CASA 12 al 14 de Noviembre 660 88 01 33 OTRAS ACTIVIDADES C.M. La Cabra tira al monte 665 76 53 04 Club de los 17 y la Sociedad Sierra Nevada. Coordina el Comite de Ve­ teranos. 660 823781 Miguel Encinas

Almería

Almería Cádiz Granada Málaga

Málaga Almería Granada Granada Cádiz

1, 2 y 3 de Octubre

Málaga

24 de Octubre

Málaga

collado-sur-07:Maquetaci贸n 1 24/09/10 19:39 P谩gina 7

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 8

Asunción Yanguas

"La experiencia del Karakorum ha sido brutal" Asunción Yanguas se apuntó por curiosidad a un curso de escalada en su Universidad de Jaén y quedó "totalmente enganchada", recuerda la alpinista.

Era 1996. Catorce años después de aquella toma de contacto, Yanguas se encuentra en el Equipo Nacional Fe­ menino de Alpinismo (ENFA), grupo con el que coronó el verano pasado tres cimas vírgenes en el Karakorum (Pakistán). Nadie lo había hecho hasta entonces.

Para Yanguas, jienense, 33 años y única representante andaluza en el ENFA, ha sido su primera gran expe­ dición. Una escalada "dura", afirma, pero plagada de grandes momentos.

Sus compañeras del ENFA dicen que Yanguas aporta buen humor y con­ vierte cada situación en una comedia.

8

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

­¿Qué experiencia te ha dejado la re­ ciente expedición a Pakistán? ¡Uff! Me ha dejado tantas cosas...

Está claro que ha sido mi primera ex­ pedición. Es mi primer viaje que hago en estas condiciones. Por lo tanto, la experiencia ha sido brutal en todo: en el tipo de montaña y en saber cómo afrontarla, en escalada técnica en al­ tura, en la logística necesaria, en aprender a moverse por estos luga­

res, en conocer gente interesante y una cultura tan distinta, el ver cómo se vive en estos sitios, el paisaje tan salvaje...

Me ha aportado muchas experiencias nuevas. Desde luego, si sigo acu­ diendo a expediciones de este tipo serán afrontadas de otra manera, porque para mí antes de hacer este viaje todo era como algo abstracto, algo que no había visto nunca; ahora por lo menos sé de lo que estoy ha­ blando porque lo he sentido , vivido y visto con mis propios ojos. ­¿Qué te aporta el pertenecer al equipo femenino de alpinismo?

Muchas cosas. Por una parte, me ha dado unas compañeras y amigas con las que puedo realizar esas activida­ des que tanto me gustan y que no tengo que engañarlas para conven­ cerlas de hacer un viaje o una vía. No sólo estoy conociendo a mis compa­ ñeras, también a otras personas muy interesantes. Estoy aprendiendo mu­ chísimo. La tecnificación que estamos recibiendo en las concentraciones del

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 9

:: ENTREVISTA - ASUNCION YANGUAS :: En la cima de Baushul Peak

equipo está aportándome muchos recursos útiles para cualquier esca­ lada, en cualquier momento de mi vida. Y, por otra parte, me permite viajar a lugares interesantes que por mis propios medios no podría, más que nada porque en el trabajo me dan permisos especiales para estar en un equipo nacional.

Todo el equipo de la expedición, con la primera cumbre conseguida de fondo.

­¿Has sentido miedo alguna vez allí arriba?

Por supuesto, y creo que es impor­ tante pasar miedo, eso te pone en alerta y no bajas la guardia. ­¿Cómo definirías el alpinismo?

Pues como dice un amigo, que tiene una definición que me encanta: "El alpinismo es como meterte una al­ mendra en la boca, la aprietas con las muelas para que no se escape y la tie­ nes ahí durante horas mientras dura una actividad, y cuando terminas esa actividad la escupes y sientes relaja­ ción". ­¿Qué papel juega la psicología?

Un papel muy importante. La psico­ logía es esencial. Puedes estar muy fuerte, pero por otro lado tienes que saber concentrarte, saber olvidar tus problemas externos y saber centrarte en lo que tienes delante para poder enfocar todos tus sentidos en lo que estas haciendo. Tienes que saber en­ contrar la comodidad en el caos y dentro de un estrés continuo. Tener la capacidad de sufrimiento, saber

sacar todo lo positivo de lo que estás haciendo y mantener la calma en si­ tuaciones intensas. ­Elige un momento o un instante de todos estos años de alpinismo Un vivac en la arista Salemques­Tem­ pestades en condiciones invernales, con mi amiga Miriam Marco. Nos lo pasamos genial. ­¿Cuál es tu rutina de entrena­ miento?

Entre semana dedico cuatro días de un modo más cañero. Por ejemplo, lunes y miércoles hago algún ejercicio aeróbico como carrera continua y ejercicios de potencia como levanta­ miento de pesas pero planteado como un circuito interválico. A veces esto lo cambio por una ascensión con mochila cuesta arriba o una progre­ sión con los skis de travesía, ya según donde me encuentre y si estoy foca­ lizando el entreno a algún objetivo ya planteado.

Los otros dos días (martes y jueves) los dedico al plafón y ejercicios dirigi­

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

9

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 10

:: ENTREVISTA - ASUNCION YANGUAS ::

En breve

Segunda cordada en la subida de la Sebas Tower.

De der. a izq., Miriam Marco, Maialen Ojer y Asunción Yanguas

dos. Hasta ahora iba un poco a mi aire, pero este curso pasado he te­ nido la suerte de encontrar a Ser­ gio Serrano Bellido, un bichito que tenemos por Jaén que esta pro­ bando 8c, Y que me puso un en­ treno bastante exigente.

Necesitaba que me dieran caña y él lo consiguió.

Los viernes descanso o hago des­ canso activo escalando deportiva

sin apretar y los findes, la activi­ dad en montaña, según la tempo­ rada. Ya es que no me quedan más días de la semana (risas). ­¿Objetivos a corto plazo?

Un viajecito a Taghia (Marruecos), que me han dicho que hay unas paredes de más de 500 metros y muy bonitas. Mi amigo Rubén no hace más que decirme que tengo que ir alguna vez en mi vida.•

­Una ciudad para vivir Jaén o Granada, me divido entre las dos. ­Un libro 'El Alquimista', de Paulo Coelho ­La mejor frase Una cachonda que tenemos mi cuñado y yo: "Pero esto..., ¿qué es lo que es?". Se puede usar en cualquier momento. ­El mejor momento como alpinista...

Ahora, que soy un poco más grande ­El peor...

Cuando tienes que afrontar la pérdida de una compañera ­Un sueño Hacer una expedición granaína­ jiennense con la gente que más quiero, a cualquier lugar. Sé que lo pasaríamos bien. ­Una película 'Matrix' ­Comida preferida Cuscus con pollo y verduras ­Una virtud Mi paciencia o prudencia ­Un defecto Mi 'pronto' de mal humor cuando se me acaba la paciencia

Llegada a cumbre del Baushul Peak por la vía Spanish System.

collado-sur-07:Maquetaci贸n 1 24/09/10 19:39 P谩gina 11

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 12

:: MEDICINA DEPORTIVA (PARTE II) ::

La preparación física y la orientación dietética para la práctica del montañismo José Ordóñez Acosta ­ Licenciado en Medicina y Cirugía Nadie debería comenzar la práctica del montañismo sin la adecuada preparación física. En primer lugar, es fundamental el conocimiento del estado de salud de la persona que pretende iniciarse. Y ello requiere la realización previa de un completo análisis medico para averiguar el estado de sus sistemas circulatorio, respiratorio, músculo­ esquelético y me­ tabólico.

Una vez conocido el mismo, y de acuerdo con los resultados, podrán hacerse las re­ comendaciones pertinentes, que salvo en los casos de patologías severas ­que po­ drían contraindicar la practica­ van a consistir en planes de preparación física encaminados a fortalecer y agilizar el sis­ tema músculo­ esquelético y a incremen­ tar la capacidad cardiorrespiratoria para adecuarlo a la practica de deportes de re­ sistencia o indurancia, además de la con­ veniente orientación dietética tanto de base como en travesías.

Es importante dejar claro que cualquiera que sea el programa de entrenamiento es­ cogido, la premisa fundamental por las que debe regirse es la de la progresividad de la intensidad y duración de los ejerci­ cios hasta conseguir el nivel necesario, y la constancia en el tiempo.

Se pretende con ello adquirir la suficiente masa muscular, la idónea elasticidad y ca­

12

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

pacidad de reflejos, y las convenientes ca­ pacidades respiratorias y circulatorias para soportar importantes cargas de tra­ bajo durante largos periodos de tiempo por lugares en los que hay que superar importantes desniveles del terreno asegu­ rando cada paso para mantener en todo momento la estabilidad. Esto requerirá grandes esfuerzos puntuales que necesi­ tarán adecuada musculatura, perfecta elasticidad y fortaleza de los complejos ar­ ticulares, así como un saludable sentido del equilibrio. Lo ideal es que esta prepa­ ración física sea dirigida por personal cua­ lificado hasta que se haya adquirido el nivel y los conocimientos necesarios para continuar por sí solo. Y, como afirman los expertos de este deporte, la mejor ma­ nera de mantenerse en forma es la prác­ tica frecuente del mismo complementada

con deportes de resistencia como ci­ clismo, natación, marcha o carrera.

Comidas No deja de ser un tópico, pero hay que repetir que la norma básica de toda ali­ mentación es la de hacerla equilibrada, para lo cual es imprescindible que sea va­ riada, con el objetivo de que el organismo reciba todos los elementos nutritivos que diariamente necesita. Hay que tener en cuenta que las cantidades van a depender de la actividad a desarrollar.

No obstante, independientemente de la actividad, se aconseja seguir la proporción de 60% para hidratos de carbonos; 25% para lípidos y 15% para proteínas. En cuanto a los oligoelementos (vitaminas y minerales), es imprescindible además in­

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 13

gerir abundantes cantidades de frutas y verduras. Como regla nemotécnica, pro­ ponemos la de las porciones diarias: cinco porciones de frutas y verduras, cuatro porciones de hidratos de carbono, pre­ ferentemente de lenta asimilación o de bajo índice glucémico, fundamentalmente cereales (pastas, pan, arroz, maíz), tres porciones de lácteos (leche, quesos, yo­ gures), dos porciones de proteínas (hue­ vos, carnes, pescados) y agua necesaria para propiciar una excreción urinaria de 1.500 cc al día. Es decir, dos a tres litros diarios en función de condiciones clima­ tológicas.

Las cantidades de las porciones de hidra­ tos de carbono y lípidos va a depender de la actividad física planificada. En cuanto a las proteínas, lo aconsejable es no sobre­ pasar en ningún caso los dos gramos netos por kilo de peso y día.

Los complejos vitamínicos, básicos para el correcto funcionamiento de la actividad metabólica, se encuentran incluidos en el conjunto de los nutrientes en cantidades variables predominando los liposolubles en frutas, algunas vísceras, hígado funda­ mentalmente; lácteos (A, D, E, K), hidro­ solubles (complejos B) en cereales, huevos, carnes y pescado, al igual que los siete minerales (Ca, F, Mg, Fe, Y, Se, Cn, Cu). Y para mantener una ingesta equili­ brada de los mismos, sin tener que recu­ rrir a productos artificiales, es aconsejable mantener una dieta diaria que ronde o supere las 3.000 calorías, siempre va­ riada, que lógicamente debe ir acompa­ ñada de la suficiente cantidad de ejercicios de entrenamiento para que las calorías se consuman y no pasen a engro­ sar el tejido adiposo.

nente hídrico, ya que por cada gramo de los mismos el organismo retendrá cuatro de agua a utilizar durante la actividad me­ tabólica durante el ejercicio. De la orien­ tación dietética durante la travesía, ya se ha expuesto lo fundamental en párrafos anteriores pero insistimos en el rigor ho­ rario con el que se deben ingerir los apor­ tes glucémico, hídricos e iónicos.

Por tanto, lo único que se exige en el que­ hacer diario, es practicar una alimentación sana basada en la variedad y la ausencia de tóxicos. Y cuando se está ante la pers­ pectiva de una travesía importante es im­ portante que durante la semana anterior se saturen los depósitos de glucógeno con el incremento de la dosis diaria de hidra­ tos de carbono en un 10% a 15%, con pre­ dominio de hidratos de carbono complejos de lenta asimilación o de bajo índice glucémico.

Beneficios físicos y psíquicos Toda actividad deportiva correctamente desarrollada mantiene e incrementa el es­ tado de salud de quienes la practican, no sólo físico sino también psíquico. Al incre­ mentarse los requerimientos energéticos durante los entrenamientos, el orga­ nismo pone en marcha todos sus me­ canismos para que los nutrientes y el oxígeno alcancen todos los componentes celulares requeridos, abriendo gran canti­ dad de vasos capilares que en condicio­ nes normales permanecerían cerrados.

Con esta repleción de los depósitos tam­ bién habremos aumentado el compo­

La actividad aumenta a su vez el aporte de esos nutrientes y del oxígeno a los mis­

mos, permitiendo igualmente la retirada de los desechos producidos durante la ac­ tividad metabólica y favoreciendo la rege­ neración de sus microestructuras.

Consume, a su vez, los depósitos grasos excedentes, parte de los cuales tienden a acumularse en las estructuras de las pare­ des arteriales y provocan los conocidos ateromas, causantes de protuberancias en la luz de los vasos que contribuyen a su es­ trechez, con la consiguiente disminución del caudal sanguíneo y la creación de si­ tuaciones deficitarias favorecedoras, junto con otros factores, de perdida de vitali­ dad de los tejidos afectos. Llega incluso a su necrosis (infartos) con la consi­ guiente anulación de funciones que de­ pendiendo del órgano aquejado y de la extensión de las lesiones pueden abocar a la muerte. En definitiva, favorece de forma manifiesta la renovación y puesta a punto de todos los componentes orgáni­ cos que mantienen su elasticidad, forta­ leza y vitalidad, e incrementa la capacidad defensiva y de adaptación al medio en el que nos desenvolvemos.•

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

13

collado-sur-07:Maquetaci贸n 1 24/09/10 19:39 P谩gina 14

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 15

:: MEDICINA DEPORTIVA ::

Cómo preparar un completo botiquín para senderismo La bolsa de frío instantáneo y los elásticos multiusos nunca Rubén deben faltar, dada su efectividad para tratar los golpes Por Donaire Siempre que se realiza una actividad se corre el riesgo de tener alguna lesión o herida. Es por ello necesario contar con un botiquín con la composición ade­ cuada para atender los problemas desde el principio y tener una actividad segura.

En los deportes de montaña, por proble­ mas obvios de tamaño y peso, no pode­ mos llevar un botiquín de grandes dimensiones. Tenemos que reducir al máximo el contenido y llevar únicamente lo esencial para una cura rápida y, en caso de algo más grave, para aguantar hasta que lleguen los servicios de emer­ gencia.

Recomendaciones para preparar un botiquín con todo lo necesario:

Material indicado para contusiones, torceduras, esguinces...

Siguiendo estas directrices al hacernos alguna contusión, torcedura o esguince tendremos que tener en cuenta la aplicación inmediata de hielo con nuestra compresa de frío instantá­ neo, la podemos sujetar con el elástico multiu­ sos.

Bolsa de frío instantáneo: ideal para usar en caso de golpe, torcedura, hema­ toma, luxación, picadura, hinchamiento; reduce el dolor y la hinchazón producida.

Muy útil para llevar cuando se sale en grupos.

• Protección solar.

• Analgésicos.

• Anti­inflamatorios.

• Bucofaríngeos para chupar.

• Anti diarreico normal.

• Colirio o pomada oftalmológica.

• Antiséptico líquido.

• Material para curas: ­ Desinfectante. ­ Gasas estériles. ­ Venda elástica o elástico multiusos. ­ Esparadrapo. ­ Tijeras ­ Apósitos para ampollas ­ Puntos de sutura adhesivos. ­ Compresa de frío instantáneo.

Quienes necesiten alguna medicación es­ pecífica deben incluirla en el botiquín, a ser posible con una nota aclaratoria de la dosis y para qué sirve. Siempre hay que controlar la fecha de caducidad de los medicamentos que llevemos y reponer los que estén ya caducados.

Cómo tratar una contusión Es importante acordarse de las siglas RICE, del inglés Rest, Ice, Compression, Elevation. Esto significa en nuestro idioma: descanso, hielo, compresión y elevación.

Haremos un vendaje compresivo comenzando en la parte distal (la más lejana al corazón) hacia proximal (la más cercana) para favorecer el riego sanguíneo, controlar el estado circula­ torio de los dedos. La complicación más temi­ ble de la colocación de una venda elástica es la isquemia.

Tras esto hay que mantener el miembro ele­ vado y en reposo dentro de lo posible. Tomar algún anti inflamatorio también nos ayudará a reducir el edema. En cuanto sea posible, acu­ dir al médico para que revise esa contusión y compruebe que el tratamiento que le hemos dado es el correcto o lo corrija. Recordemos que un esguince mal curado se puede conver­ tir en una lesión crónica.

A tener en cuenta • Es importante tener un botiquín completo y adaptado a la salida que vayamos a realizar.

• En caso de ir en grupo tratar de repartir otro material “no tan imprescindible” entre todos, porque también es de gran ayuda.

Elástico multiusos: sustituye a la venda elástica y es ampliamente versátil. Es un elástico fuerte de 7,5 cm con fibra de nylon muy transpirable y cierre de velcro que permite adaptarlo a cualquier parte del cuerpo como vendaje de sujeción o para sujetar bolsas de gel. Al llevar su propio cierre de velcro se asegura poder adaptarlo en cualquier posición y poder concluir un vendaje aunque no tenga­ mos esparadrapo.

• En caso de contusión recordar: RICE. ­ Rest: descanso del miembro afectado ­ Ice: hielo en la contusión para reducir el dolor y el edema ­ Compression: vendaje compresivo de parte distal hacia proximal cuidando el riego sanguí­ neo de la parte más distal del miembro afec­ tado. ­ Elevation: elevar el miembro afectado para acelerar el retorno sanguíneo.

• Acudir al médico en cuanto sea posible.

Para más información de estos y otros productos, visitar la web www.sportcarecenter.com

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

15

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 16

:: EVENTOS ::

La selección andaluza brilla en la tercera prueba de la Copa de España de Carreras por Montaña Blanca María Serrano gana cómodamente en su categoría mientras que Iván Ortiz se queda a 27 segundos del podio. Por Pedro Gámez Mellado (Peri) ­ Seleccionador andaluz de Carreras por Montaña sido peor, y contentos de volver con Pe­ drito, al cual esperamos verlo recupe­ rado muy pronto.

El pasado 5 de septiembre se disputó en Pradoluengo (Burgos) la octava edición de la subida al San Millán (2.131 m), ter­ cera prueba de la Copa de España. Esta cita, organizada brillantemente por el club de montañeros de Pradoluengo, presentaba un largo recorrido de algo más de 30 kilómetros y 4.200 m de des­ nivel acumulado, lo que la situaba como la prueba con mayor coeficiente (64) de este año.

Una carrera durísima no por lo técnica sino por lo rápida, por sus enormes tra­ mos de cortafuegos y pistas, en este caso recién labradas, con mucha piedra suelta y mucho polvo. A esto se le sumó el calor, que pegaba de lo lindo y que hizo sufrir a los cerca de 150 corredores que tomaron la salida.

La carrera se completó a un ritmo muy rápido. Fue ganada por Luis Alberto Her­ nando (subcampeón del mundo de CxM), quien cubrió la distancia en 2h39'30¨. Fue una competencia muy re­ ñida donde se destacaron los cuatro pri­ meros por su lucha en conseguir la victoria. Esta paridad lo demuestra en que sacaron menos de dos minutos de distancia.

Nuestro campeón Iván Ortiz ha estado muy activo en esa pugna; gran parte de la prueba se ha situado tercero y, junto a

16

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

David López, pudieron dar alcance a Luis y Tofol, que se habían distanciado un poco. Al final, 27 segundos le ha privado del podio.

En la categoría femenina, nuestra cam­ peona de España, Blanca Serrano, consi­ guió un crono de 3h16'43¨. Ella, en cambio, fue una clara vencedora al domi­ nar de principio a fin. Detrás se situó la corredora veterana Mari Cruz Aragón Falcés, a 15 minutos, que además es la actual líder de la Copa de España al aventajar a Blanca por 9 puntos.

Fantástica actuación del resto de corredores El resto de corredores de la selección fir­ maron una fantástica actuación que nos dejó un buen sabor a todos. Lástima que a mitad de carrera nuestro amigo y com­ pañero Pedro Manuel Maldonado ('El Lince') tuvo una caída cuando estaba re­ alizando una excelente carrera y optaba a estar entre los 10 primeros. En princi­ pio pareció un golpe grave, pues hubo que llevarlo a los servicios médicos de la linea de meta. Y luego al hospital de Bur­ gos, donde le dieron puntos a una herida profunda que sangraba bastante.

Así, sobre las seis de la tarde regresamos a Andalucía con la alegría en el rostro por la buena labor realizada; pero sobre todo por saber que todo podía haber

Nuestro agradecimiento a los patrocina­ dores de este año, gracias a los cuales podemos llevar el nombre de Andalucía a todos los rincones de España. Ellos son la Federación Andaluza de Montañismo, Junta de Andalucía, Empresa de Emba­ laje Embaaras, Correduría de Seguros Cotes, Salomón, Tiendas Sherpa, Depor­ temanía, pintura y decoración Hermanos Burrueco(www.pinturasburrueco.com) y Makalu (www.makalumedia.com). + Información y fotos: www.fedme.es/?action=noticia.noticia&noti­ cia=1764 http://www.corredordemontana.com/compo­ nent/content/article/173­actualidad/3050­es­ pectaculo­y­emocion­en­el­cross­de­montana­ subida­al­san­millan.html http://monrasin.blogspot.com/ http://picasaweb.google.es/111495399301776 049695/PICOSANMILLAN#

Clasificación de los Andaluces de la Selección Hombres 4 ­ Ivan Ortiz Carrión, Alpino Benálmadena: 2h41'16 ¨ 12 ­ Miguel Mudarra Sánchez, Club Hockey Alcalá: 2h56'37 19 ­ Antonio Mudarra Sánchez, Club Hockey: 3h00'51¨ 38 ­ (4º subcategoría Veterano) José María de la Oliva, Atletismo Ogijares: 3h16'29¨ ...............................................................

Mujeres 1 ­ Blanca Serrano, Club Hockey Alcalá: 3h16'43¨ 9 ­ Noelia Camacho Ortega, Club Hockey Alcalá: 3h47'50¨ 10 ­ Encarni Martínez Pérez, Club Hockey Alcalá: 3h56'51 11 ­ Inmaculada López Cambil, Alpino Benálmadena: 3h59'19

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 17

:: EVENTOS ::

El equipo femenino de alpinismo culmina con éxito su expedición al Karakorum

El grupo asciende por primera vez a la ‘Sebas Tower’, de 5.860 metros. Por Francesc Estorach ­ Departamento de Comunicación FEDME

Fueron doce horas de ascensión. El equipo progresó por la arista noroeste y abrió por primera vez esta montaña, a la que pusieron por nombre Arista Noroeste­Cumbre Monzónica. Se enfrentaron a unas condiciones climatoló­ gicas poco favorables debido a la humedad, la visibilidad limitada por la presencia de la niebla y a la incesante caída de hielo y nieve repartida en dos cordadas, con Simón Elías de primero en una de ellas y Mialen Ojer en la se­ gunda, para alcanzar finalmente la cornisa que les llevaría a una cima del tamaño de una mesa de salón.

Solidaridad Previamente, el día 2 de agosto, el equipo había alcanzado también la cumbre virgen del Baush­ul Peak, de 5.610 me­ tros, a través de la vía que bautizaron como ‘Spanish System (very good system)’.

Tras casi un mes en el Karakorum, el Equipo Femenino Es­ pañol de Alpinismo ha logrado el objetivo de la expedición ‘Proyecto Karakorum. Mujer, deporte e integración’, aus­ piciada por la Fundación deporte Joven del CSD y la Fede­ ración de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) Mialen Ojer, Mider Fraile, Patty Trespando, Miriam Marco y Asunción Yanguas, junto a Simón Elías, director del Equipo de Alpinismo (EFA) de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada, alcanzaban a las 11.25 del viernes 10 de septiembre la cima de la montaña, de 5.860 m, a la que bautizaron ‘Sebas Tower’.

La expedición, auspiciada por la Fundación Deporte Joven del Consejo Superior de Deportes y por la propia Federa­ ción Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME), formó parte del ‘Proyecto Karakorum. Mujer, deporte e integración’. Contó, por su parte, con la colabo­ ración solidaria de las alpinistas españolas a un proyecto de desarrollo que la Asociación Serrabastall, dirigida por Sebastián Álvaro (creador del programa ‘Al Filo de lo Im­ posible’), lleva a cabo desde hace diez años en la pobla­ ción de Hushé (Pakistán), al pie de la cordillera del Karakorum.•

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

17

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 18

:: EVENTOS ::

Grandes invitados en el Norwegian

RockMaster La segunda edición del encuentro contó con la presencia de muchos de los mejores escaladores del momento El fin de semana del 28 y 29 de agosto se celebró en Noruega la segunda edi­ ción del RokMaster, que este año contó con invitados internacionales como Andrea Cartas (team Relief), Daila Ojeda, Martina Cufar, la sueca Malin Hol­ berg, la alemana Juliane Wurm (quinta del mundo de bloque) y la danesa Mi­ chelle Theisen.

La categoría masculina estaba compuesta por algunos de los mejores escala­ dores del momento, como el clásico Steve McClure, los hermanos Daniel y Markus Jung, el joven y recientemente encadenador de Action Directe, Jan Hoger; el vigente campeón del Master Magnus Hogstrom, y los españoles y novenogradistas Ekaitz Maitz y Gorka Karapeto.

La competición se desarrolló sobre un sector de granito, de unos 40 m y lige­ ramente desplomado, en vías abiertas para la ocasión, lo que provocó roturas de cantos que hicieron caer a algunos competidores. Hubo muy buen am­ biente entre el público y competidores y una gran asistencia de medios del país (TV, radio, prensa escrita).

Durante los dos días siguientes, los escaladores fueron llevados a algunos de los sectores del lugar para escalar las nuevas propuestas deportivas del paías y confirmar que Noruega es un destino muy interesante y fresco para el verano y su granito, casi siempre desplomado y con canto. Sin duda, no tiene nada que envidiar al resto de escuelas Europeas.• Clasificaciones Femenino: Masculino: 1ª Juliane Wurm 1º Daniel Jung 2ª Malin Holberg

2º Steve McClure

3ª Andrea Cartas 4ª Daila Ojeda

3º Magnus Hogstrom 4º Gorka Karapeto

5ª Martina Cufar

5º Markus Jung

6ª Michelle Theisen

6º Ekaitz Maiz 7º Jan Hoger

eurorando-07:Maquetaci贸n 1 24/09/10 18:52 P谩gina 1

eurorando-07:Maquetación 1 24/09/10 18:52 Página 2

Bienvenida – Welcome Willkommen – Bienvenue

España, y en especial Andalucía, se prepara con gran ilu­ sión para recibir a los senderistas de toda Europa que quieran acercarse a nuestra tierra. Los caminos tradicio­ nales por los que ha transitado la historia andaluza se ponen a disposición del Eurorando 2011.

Andalucía y España se esforzarán para que todos los senderistas que nos visiten disfruten de los valores me­ dioambientales del territorio, puedan recorrer los cami­ nos milenarios del sur de Europa, sientan las emociones de viejas rutas marcadas por el sol y el agua, y puedan revivir los sueños de convivencia y concordia del antiguo reino de al­Andalus.

rriente humana de senderistas andará por toda Europa para proclamar la importancia que en nuestra cultura han tenido los caminos y el agua.

Desde octubre de 2010 hasta septiembre de 2011, los senderos europeos se convertirán en una gran instalación deportiva de 60.000 kilómetros por donde se desplazarán miles de senderistas hacia las provincias andaluzas. Una organización de cientos de personas estará a tu servicio para que disfrutes de una experiencia inolvidable en las montañas del sur, en los senderos del sol. ¡Bienvenidos al Eurorando Andalucía 2011!

Para la Federación Andaluza de Montañismo, el Euro­ rando 2011 es el gran evento del senderismo, en el que miles de senderistas acudirán al llamamiento que la ERA hace para celebrar en su tercera edición el año europeo del senderismo.vEn esta ocasión, bajo el eslogan ‘Cami­ nos y aguas, fuente de salud, cultura y vida’, una co­

suplemento especial EURORANDO 2011 ­ COLLADO SUR

David Beltrán Presidente de la Federación Andaluza de Montañismo

eurorando-07:Maquetación 1 24/09/10 18:52 Página 3

EURORANDO 2011 La próxima gran cita del senderismo europeo va a tener lugar en España, en nuestra querida Andalucía de la mano del Gobierno autonómico andaluz y de la Federación Andaluza de Montañismo (FAM). La ERA, como federación in­ ternacional que acoge a todos los senderistas europeos, ha tenido a bien con­ cedernos a los senderistas españoles la organización de esta gran manifestación festiva que reúne a millares de practicantes procedentes de todos los rincones de Europa.

Después de dos ediciones, la primera en Estrasburgo (Francia) en 2001 y la se­ gunda en Ceske Budejovice (República Checa) en 2006, la gran cita senderista se traslada al sur de Europa en el 2011. Todos los senderistas españoles nos sentimos honrados de que la ERA nos haya confiado la responsabilidad de este evento, que representa un reto importante para todos nosotros y que espe­ ramos constituya un gran éxito de organización y asistencia. Desde la FEDME estamos completamente seguros de que la FAM, dada su gran actividad y ex­ periencia en los temas senderistas, dejará muy alto el listón de calidad en este Eurorando 2011.

El senderismo es probablemente la modalidad deportiva con más proyección de futuro en el conjunto de los deportes de montaña que acoge la FEDME. El gran colectivo de practicantes en España crece año tras año y la red de sen­ deros españoles homologados conforma un mapa de posibilidades en el que cualquier persona encuentra la respuesta adecuada a sus gustos y posibilida­ des. Si a esta afirmación unimos el hecho de que para practicar senderismo únicamente se necesita una forma física normal, una equipación sencilla, ganas de andar y sensibilidad ante las maravillas que nos ofrece el medio na­ tural, obtenemos la combinación perfecta que une deporte y cultura en una actividad accesible a cualquier ciudadano y que deviene sumamente agrade­ cida.

El Eurorando 2011 representa la unión de todos los senderistas europeos, el deseo de conocer nuevos lugares y de intercambiar experiencias en el marco de una gran fiesta que debe servir también para plantearse nuevos retos de futuro y para concienciar a la sociedad y a las administraciones europeas de la importancia y trascendencia de una actividad deportiva que educa, que po­ tencia el asociacionismo sin fronteras y que es escrupulosamente respetuoso con el entorno natural.

Nuestros buenos amigos andaluces nos esperan. Todos debemos colaborar para dejar bien alto el pabellón español participando en todas las actividades que se organicen como preámbulo de la gran cita y actuando como anfitriones del resto de senderistas europeos, que sin lugar a dudas nos visitarán. La hos­ pitalidad andaluza en particular y la española en general está fuera de toda duda.

Buen Eurorando 2011 para todos.

Joan Garrigós Presidente de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME)

suplemento especial EURORANDO 2011 ­ COLLADO SUR

eurorando-07:Maquetación 1 24/09/10 18:52 Página 4

Bienvenida – Welcome – Willkommen – Bienvenue Queridos senderistas:

Dear walkers

La Asociación Europea de Senderismo organizó el primer EURO­ RANDO en el año 2001. Este evento discurrió por todos los rin­ cones de Europa caminado por once rutas europeas. En el 2006, el EURORANDO se celebró en la ciudad de Bohemia del Sur, Re­ pública Checa con importante proyección internacional.

The European Ramblers’ Association arranged the first Eu­ rorando in 2001 in form of a stellar relay walk along the 11 footpaths from all corners of Europe. I 2006, EURORANDO was celebrated as a big international gathering in South Bo­ hemia, Czech Republic. Now it is time for the 3rd EURO­ RANDO.

En 2011 llega a Andalucía el tercer EURORANDO. Entre el mes de octubre del 2010 y octubre del 2011, senderistas de toda Eu­ ropa van a recorrer el viejo continente a través de innumerables senderos bajo el lema 'Caminos y agua'.

Walkers from all over Europe will, from October 2010 to Oc­ tober 2011, under the theme ‘Footpaths and Water’, criss­ cross the grand nature of Europe on innumerable walks.

El agua es uno de los elementos de la naturaleza que no tiene fronteras. No solamente se trata de un recurso de vida, sino tam­ bién, de energía y de circulación. El caminante se la puede en­ contrar en la superficie de un lago, un río, un glaciar. Tenemos que ser conscientes de su valor estratégico y protegerla contra la contaminación. El cambio climático podría ocasionar escasez de agua, recurso esencial a la vida. Sin agua no hay vida, cultura y salud.

Water is a life­giving element that knows no borders. It is a spring of life, but also a traffic way and a source of energy.

It meets every walker, for instance in the form of a lake, a river, a glacier. People must treat it consciously and protect it against pollution. Water can become a scarce commodity due to climate changes, it is essential to life. Water rises in springs. Without water, there is no life, no culture, no he­ alth.

A lo largo de los caminos, en los pequeños y grandes encuentros nacionales, los participantes recogerán agua y la trasladarán como un símbolo de solidaridad de los caminantes europeos a la ceremonia de clausura, que tendrá lugar en la Alhambra de Granada en octubre del 2011.

On their walks and on the smaller or bigger national events, participants will collect water and let it flow together as a symbol of European walkers unity at the closing ceremony in the Alhambra in Granada, Andalusia, Spain in October 2011.

Desde su fundación en 1969, el ERA ha establecido una red de senderos muy amplia que conectan todos los países de Europa, dando la posibilidad a los senderistas de encontrarse más allá de sus fronteras. Hoy en día, todos somos concientes de la im­ portancia de cuidar el medioambiente y de las emisiones de CO2. La ERA quiere resaltar estos argumentos y mostrar que existen otras vías además de las autopistas para reunir a la gente.

ERA has since its founding in 1969 established a network of long­distance paths connecting the European countries, thus giving the walkers the possibility to meet over the bor­ ders. Today, where we have learned we must care about the climate and CO2 emissions. ERA wants to highlight the E­ paths and show that there are other means to connect pe­ ople and places than just motorways.

Queremos demostrar que los senderistas son usuarios respon­ sables de la naturaleza; gente que se preocupa por el medio ambiente sin dejar huellas al llegar al fin de sus caminos.

Durante la semana de clausura en Andalucía, los caminantes no sólo tendrán la oportunidad de encontrarse en un marco en­ cantador, sino que también podrán conocer a nueva gente y compartir experiencias relacionadas con sus expediciones rea­ lizadas en innumerables países.

Para mí, es muy importante que cada senderista que participe en un camino del EURORANDO sienta que es parte del Gran Sendero Paneuropeo que reúne a miles de caminantes de todas los confines del continente. Reforzar el entendimiento mutuo entre las personas es uno de los principales objetivos de ERA. Por tanto os invito a recorrer muchos senderos, a conocer nueva gente y a cuidar la naturaleza; es decir, a disfrutar del EURORANDO2011.

We want to show that walkers are responsible users of na­ ture; they are people who care for the environment and leave nothing more than their footprints after a walk.

At the closing week in Andalusia, walkers will not only get the opportunity to meet in beautiful surroundings; they will also make new friends and have the chance to exchange ex­ periences and possibilities about walking in the different countries.

For me, it is very important that every single walker who participates in an EURORANDO walk has the feeling of be­ eing part of the great Pan­European walk together with thousands of other walkers from all over Europe. Streng­ thening mutual understanding between peoples and indi­ viduals is one of ERA’s important aims.

So ­make a lot of walks, get new friends, take care of our nature­ enjoy the Eurorando 2011.

Hope to see you in Andalousie in October 2011!

¡Espero veros a todos en Andalucía en octubre de 2011!

Lis Nielsen, Presidenta de la ERA

suplemento especial EURORANDO 2011 ­ COLLADO SUR

Lis Nielsen, ERA President

eurorando-07:Maquetación 1 24/09/10 18:52 Página 5

Año del senderismo europeo • Caminos y Agua: fuentes de cultura, salud y vida.

• Los caminos del sur, los senderos del sol.

El Eurorando en Andalucía 3 de octubre 2010 ­ 2 de octubre de 2011 Las ocho provincias andaluzas se volcarán con el Euro­ rando 2011 a través de un amplio programa actividades, cuyo eje central será la difusión del valor del agua como fuente de cultura, salud y vida. El evento comenzará el 3 de octubre en Antequera con un acto de inauguración en el que entrará en vigor el Pasaporte Oficial de los sende­ ristas, bajo la denominación Eurorando 2011 (pasaporte, passport, paß, passeport).

A partir de este momento se realizarán encuentros y ce­ lebraciones que culminarán en cada provincia con un Acto Central, donde cada provincia se hermanará con regiones, países vecinos y colectivos de residentes en naciones eu­ ropeas. Tales eventos se harán en lugares de notable iden­ Hermanamiento El Acto Central, que también se de­ nominará Día del Eurorando de la provincia, remarcará los hermana­ mientos de cada zona.

tidad del legado andalusí y con rico patrimonio histórico, procurando en su caso la coincidencia con un tramo de sendero europeo (E­4, E­9, E­7).

El Eurorando 2011 celebrará 52 actos oficiales distribuidos entre las ocho provincias andaluzas.

Como mínimo habrá seis actos por provincia, que serán los siguientes: ­Día del Eurorando Provincial ­Subida a la ‘cumbre techo’ de cada provincia ­Recorrido de un tramo por sendero europeo ­Tránsito por un sendero en espacio protegido de cada provincia, con el agua como protagonista. ­Marcha por senderos urbanos de grandes capitales an­ daluzas ­Marchas de Travesía de la Copa Andaluza

• Día del Eurorando Sevillano Hermanamiento con los senderistas extremeños.

• Día del Eurorando Almeriense Hermanamiento con los pueblos y países del Mediterráneo.

• Día del Eurorando Onubense Hermanamiento con los senderistas de Portugal.

• Día del Eurorando Cordobés Hermanamiento con los pueblos y comunidades del camino mudéjar o Ruta de la Plata.

• Día de Eurorando Granadino Hermanamiento con los residentes iberoamericanos y estudiantes del programa Erasmus.

• Día del Eurorando Gaditano Hermanamiento con los pueblos de África en Tarifa.

• Día del Eurorando Jienense Hermanamiento con los senderistas castellano manchegos.

• Día del Eurorando Malagueño Hermanamiento con los residentes y turistas de países europeos.

suplemento especial EURORANDO 2011 ­ COLLADO SUR

eurorando-07:Maquetación 1 24/09/10 18:52 Página 6

Acto inaugural Antequera – 3 de octubre de 2010 ::::::::::::::: Programa ::::::::::::::: • 9 horas. Comienzo de las 8 rutas oficiales desde diferentes lugares de El Torcal de Antequera.

• 10 horas. Acto de inicio de la ruta institucional desde El Torcal de Antequera.

• 14 horas. Llegada de las diferentes rutas a la plaza de Castilla de Antequera.

• 14.30 horas. Acto protocolario de la inaugura­ ción del Eurorando en Andalucía, con intervencio­ nes de las autoridades asistentes. Lectura del manifiesto en defensa de los caminos y aguas de Europa.

• 15 horas. Paella popular para todos los partici­ pantes en la histórica plaza de toros de Antequera (inaugurada en 1848).

Desde el 3 de octubre de 2010 hasta el 15 de octubre de 2011, los senderos europeos se convertirán en una gran instalación deportiva de 50.000 kilómetros por donde se desplazarán los senderistas que lleguen a las provincias andaluzas.

El acto de inauguración de Antequera es, por tanto, el primer paso de este largo caminar que es el evento de­ portivo europeo del Eurorando 2011. La ceremonia contará con una asistencia estimada de entre 800 y 1.000 senderistas llegados de todas las provincias an­ daluzas, bastantes comunidades autónomas y países europeos.

Tienen confirmada la presencia el presidente de la Fe­ deración Española de Deportes de Montaña, Joan Ga­ rrigós, y miembros de su Junta Directiva, así como de la Presidenta de la Federación Europea de Senderismo (ERA), Lis Nielsen, al frente del staff del Presidium de esta organización que dirige el senderismo europeo.

Dada la alta cantidad de participantes se harán seis rutas de senderismo; una de ellas debería salir desde El Torcal, que sería la ruta oficial de este acto inaugu­ ral. En este enclave privilegiado se tendría el corte de la cinta inaugural del primer paso del Eurorando 2011, a las 10 de la mañana del 3 de octubre.

Tanto esta ruta como las restantes finalizarán en la plaza de Castilla; en la fuente de los enamorados de esta plaza se haría el hermanamiento de las aguas de la provincia de Málaga, al ser el acto central mala­ gueño del Eurorando.

En este mismo lugar se realizará el acto protocolario de la inauguración con intervenciones de las autori­ dades asistentes y la lectura del manifiesto en de­ fensa de los caminos y aguas de Europa.

Posteriormente, se hará en la histórica y cercana plaza de toros de Antequera una paella para todos los participantes.

suplemento especial EURORANDO 2011 ­ COLLADO SUR

eurorando-07:Maquetación 1 24/09/10 18:52 Página 7

Rutas Antequera Nº DE RUTA

TIPO

RUTA

DISTANCIA

PUNTO DE SALIDA

HORA

PUNTO DE LLEGADA

HORA

PAX MAXIMO

INSCRIPCIÓN

DIFICULTAD 1

Oficial

2

Libre

3

Libre

4

Familiar

5

Libre

6

Libre

El Torcal ­ Antequera

14.000 m Centro de ________ Visitantes El Media ­ Baja Torcal

10.00 h

La Yedra – Sierra de las Cabras ­ Naci­ miento de la Villa

15.000 m ________ Fuente de la Media ­ Alta Yedra

8.30 h

SL­A 22 Nacimiento de la Villa – Cortijo Serranito – Los Pinos ­ Antequera

9.000 m ________

7.000 m ________ Baja

GR­7 E­4 Cruce de la Joya­Hotel La Magda­ lena­Camino Arquillas­Antequera

12.000 m ________ Media ­ Baja

Punto limpio­ Arroyo de las Adelfas

12.000 m ________ Media

Ruta Oficial a la que serán invita­ dos las personalidades y compo­ nentes de la organización del evento. Se realizará la recogida en autobús en el hotel de la organiza­ ción a las 9.15 h, una segunda re­ cogida en la Plaza de Castilla a las 9.30 h y finalmente se llegará al Centro de Visitantes de El Torcal a las 10.00 h. Allí se hará un acto pre­ vio con corte de cinta con motivo de la inauguración del EURO­ RANDO 2011, para posteriormente comenzar a caminar hacia la Plaza de Castilla de Antequera, donde tendrá lugar el acto inaugural del evento, a las 14.30 h.

Nacimiento de la Villa

VUELTA

14.30 h

60

Por Invitación

Bus

No

14.00 h

60

Por Grupo

Bus

Bus

Nacimiento de la Villa

10.30 h

Plaza de Castilla

14.00

60

Por Grupo

Bus

No

Entrada Paseo Real

11.00 h

Plaza de Castilla

14.00 h

60

Libre

No

No

Cruce de la Joya

9.00 h

Plaza de Castilla

14.00 h

60

Por Grupo

Bus

No

14.00 h

60

Libre

No

No

Baja

Camino de las Arquillas

..............................

DESCRIPCIÓN DE LAS RUTAS ..............................

RUTA 1

Plaza de Castilla

TRASLADO IDA

Punto Limpio

9.00 h

Punto Limpio

RUTA 2

RUTA 4

RUTA 6

Itinerario para uno de los grupos que se trasladen de otros munici­ pios o provincias, según la prepa­ ración de los usuarios conforme a la dificultad definida. Comienza a las 8:30 h y finaliza a las 14.00 h, donde un autobús recogerá a los participantes para trasladarlos a la plaza de Castilla, donde se inaugu­ rará el EURORANDO 2011, a las 14.30 h.

Ruta para realizar por familias que se trasladen del mismo Antequera u otros municipios o provincias, por libre. La inscripción se podrá hacer de 10.00 h a 10.45 h en el ini­ cio de la ruta, el Paseo Real. Co­ menzará a las 11.00 h y terminará en la plaza de Castilla, media hora antes del acto inaugural.

RUTA 3

Ruta desarrollada por parte del sendero de gran recorrido GR­ 7 E­4 para realizar por uno de los grupos que se trasladen de otros municipios o provincias, según la preparación de los usuarios conforme a la dificul­ tad definida.

Parte a las 9.00 h y arriba las 14.00 h en la plaza de Castilla, momentos antes de la apertura oficial.

Ruta para realizar por usuarios que se trasladen del mismo Antequera u otros municipios o provincias, por libre. Los participantes podrán dejar su vehículo en el punto lim­ pio y recogerlo a la finalización de la ruta circular. El periodo de ins­ cripción será de 8.00 h a 8.45 h en el inicio de la ruta, que será en el punto limpio; a las 9.00 h comen­ zará el itinerario circular y finalizará en el mismo sitio, a las 14.00 h, desde donde los inscritos, por me­ dios propios, podrán desplazarse hasta la plaza de Castilla para asis­ tir al acto del EURORANDO 2011.

Nota: en caso de sobrepasar el nú­ mero de participantes previstos podrían realizarse variantes de las rutas previstas, excepto la de la ofi­ cial. Estas opciones ya han sido es­ tudiadas y previstas por los organizadores del evento.

Ruta desarrollada por sendero local SL­A 22 a realizar por uno de los grupos que se trasladarán de otros municipios o provincias, según la preparación de los usua­ rios conforme a la dificultad defi­ nida. Arrancará a las 10.30 h y finalizará a las 14.00 h en la plaza de Castilla, media hora antes del acto de apertura del EURORANDO.

NOTAS INFORMATIVAS INSCRIPCIÓN: Se realizará a través de la oficina de la Federación Andaluza de Monta­ ñismo en el caso de grupos organizados que viajen en autobús desde otras localidades, provincias o países de toda Europa. En el caso de ser inscrip­ ciones individuales se realizarán en los puntos y horarios definidos para ello.

APARCAMIENTO: Todo los vehículos, ya sean particulares o autobuses de grupos, tienen pre­ visto el estacionamiento en el llano del antiguo recinto ferial, situado a 2 minutos a pie de la plaza de Castilla.

RUTA 5

COMIDA INAUGURAL: Tras el acto inaugural del EURORANDO 2011, a las 14.30 h, se ofrecerá una comida popular, tipo paella, en la Plaza de Toros de Antequera, ubicado junto a la plaza de Castilla, a partir de las 15.00 h.

Mediante la inscripción realizada, ya sea por grupos o individualmente, se entregará un bono individual canjeable por la comida y bebida, así como el material promocional previsto por la organización.

ALOJAMIENTO: Existirá un hotel y un recinto previsto por la organización, actualmente a definir por la Federación Andaluza de Montañismo.

suplemento especial EURORANDO 2011 ­ COLLADO SUR

eurorando-07:Maquetación 1 24/09/10 18:52 Página 8

Calendario por provincias ALMERÍA 31/10/2010

Día central

12/02/2011

Cumbre del Chullo

27/02/2011

Área de Castala.

Sendero y agua

20/03/2011

E­12: Cabo de Gata

04/06/2011

Marcha resistencia Sierra Nevada

11/09/2011

Sendero urbano Ciudad de Vícar

Club Montenegro.

Abejaruco, Diancawa, Centro Andarax, A que atacamos Centro Andarax, Rumbo Sur, Club Montenegro, C. D. A que atacamos El Cerezo, C. D. Abejaruco, Montene­ gro, Centro Andarax, A que atacamos, Rumbo Sur, Diancawa Rumbo Sur, C. D. Dian­ cawa, Club Montene­ gro, Centro Andarax, A que atacamos C.A.M. Club Abejaruco, Club Montenegro, C. Dian­ cawa, Centro Andarax, C. D. A que atacamos

CÓRDOBA Programa cultural: Jornadas de Cine y Montaña 07/10/2010

Marcha Subbética Cordobesa. Vía verde: Zuheros­Cabra

07/11/2010

E­4: Rute­Montilla

C.M. Montilla­ Piedraluenga.

30/01/2011

Sendero urbano. Desde la mezquita hasta la ermita de Córdoba

C.S. Llega como puedas…

C.M. Tiñosa, Cima 2000

13/03/2011 Cumbre Tiñosa

Cima 2000

20/02/2011

Ruta del agua por el Bejarano

Llega como pueda...

17/04/2011

Día central. Camino Mozárabe

Amigos del Camino de Santiago, Llega como puedas…

21/11/2010

GR­7 (E­4): Puerto Alamillos­Carchelejo

El Lagarto

12/12/2010

Sendero urbano por Jaén

Jabalcuz, Pandera, Lagarto

23/01/2011

Día Central: P.N. Despeñaperros

La Pandera

03/04/2011

Cañada de las Fuentes.

Quesada

Cumbres de Andalucía

30/04/2011

Subida Pico Mágina

Jabalcuz

21/05/2011

Marcha Resistencia: Alcalá Real

A.D.A.N. Zumaque

JAÉN CÁDIZ 16/10/2010

Día central: Tarifa

Camino y Jara Anyera

23/10/2010

XVI Marcha Sierra de Grazalema

C.M. Tritón

27/11/2010

Agua y senderos: río del bosque.

La Jara, Alimoche, Karakol

05/02/2011

Cumbre de Cádiz: Picacho.

Chiclana, Chamaleo, Camino y Jara

28/05/2011

Sendero urbano: Cádiz

CASA, Camaleón, Chiclana

Pinar de la Breña

Chiclana, CASA, Camino y Jara

25/09/2011

suplemento especial EURORANDO 2011 ­ COLLADO SUR

eurorando-07:Maquetación 1 24/09/10 18:52 Página 9

GRANADA 14/11/2010 09/01/2011

Ruta del agua: río Dílar

HUELVA Club Al Borde de …

Sendero urbano: bos­ Senderos de Andalucía ques de la Alhambra

06/11/2010

06/12/2010

Marcha Resistencia Sierra de Aracena

Portugal, sendero euro­ La Montanera, Noveno peo: Gr­48 Barrancos­ Grado. Camina o Encina Sola revienta, Las 3 cabras Día central: P. N. Delegación Huelva Doñana

19/02/2011

Marcha Resistencia: Granada­ Costa

Club La Verea

02/04/2011

Día central: Valle de Lecrín

Club La Silleta

05/06/2011

E­4. Alpujarra. Barranco Poqueira

Sociedad Sierra Nevada

24/07/2011

Subida al Mulhacén

Club Montaña Granada

02/10/2011

Día Central: Torcal de Antequera

Amigos del Torcal

16/01/2011

E­7: Alfarnate­ Villanueva Trabuco

La Cabra tira al Monte

29/01/2011

28/02/2011

Sendero urbano: paseo Picasso­Alameda

Prisma, Jarapalos

06/02/2011

23/04/2011

Marcha resistencia Sierra Tejeda

Sociedad Excursionista Málaga

12/03/2011

22/05/2011

Subida a la Maroma

Grupo 17

09/04/2011

Marcha Resistencia Sierra Norte

19/06/2011

Río Genal

Pasos Largos

07/05/2011

E­9. Marismas del Guadalquivir

06/03/2011

G. M. Noveno Grado

16/04/2011

Sendero urbano: Palos­La Rábida

Camina o revienta, Noveno Grado

18/09/2011

Bonales, cumbre de Huelva

La Montanera, Noveno Grado

SEVILLA

MÁLAGA 28/11/2010

suplemento especial EURORANDO 2011 ­ COLLADO SUR

Cumbre de Terril

C.M. Sierra Sur, Monsa, Estepeño

Sendero urbano: casco Asociación de Mujeres histórico­Parque María Ecologistas de Sevilla Luisa Sendero y agua por la Club Elbruz y el lince y Ruta del Banasto: las ardillas Cazalla­Guadalcanal.

Día Central en Real Clubes El Batolito, El de la Jara. lince y las ardillas

C.M. Alcalareño Señal y camino, Pinsapaso, Amigos de los caminos

eurorando-07:Maquetación 1 24/09/10 18:52 Página 10

Calendario en Andalucía Días centrales de Eurorando

Recorridos por senderos europeos CÓRDOBA

( E­4) Montilla.

07/11/2010

JAÉN

(E­4) Puerto Alamillos­ Carchelejo Gr­48. Barrancos­Encina Sola.

Portugal­España.

21/11/2010

MÁLAGA

Acto de inauguración EURORANDO 2011 ­ Antequera

03/10/2010

HUELVA

CÁDIZ

Inicio E­4 (GR­7) – Tarifa

16/10/2010

MÁLAGA

16/01/2011

ALMERÍA

Hermanamiento de pueblos mediterráneos

31/10/2010

(E­7) Alfarnate­Villanueva del Trabuco.

ALMERÍA

(E­12) Cabo de Gata

20/03/2011

SEVILLA

(E­9) Marismas del Guadalquivir ( E­4) Alpujarra.

Barranco Poqueira

07/05/2011

(E­4) Tarifa

25/09/2011

JAÉN

P.N. Despeñaperros: Puerta de Andalucía

23/01/2011

HUELVA

Parque Nacional de Doñana

06/03/2011

SEVILLA

Real de la Jara

12/03/2011

GRANADA

GR­7 Valle de Lecrín

02/04/2011

CÓRDOBA

Camino mozárabe

17/04/2011

Ascensión a cumbres ‘techos’ provincias andaluzas SEVILLA

TERRIL (1.129 m)

27/11/2010

CÁDIZ

PICACHO (1.092 m)

05/02/2011

ALMERÍA

CHULLO (2.611 m)

12/02/2011

GRANADA CÁDIZ

06/12/2010

05/06/2011

Senderos y agua en espacios protegidos GRANADA SEVILLA CÓRDOBA ALMERÍA JAÉN

Caminando por el río Dílar Ruta del Banasto: Cazalla­ Guadalcanal Río Guadiato­ Arroyo Bejarano Área de Castala

14/11/2010 06/02/2011 20/02/2011 27/02/2011

Sierra de Cazorla: Cañada de las 12/03/2011 Fuentes. Quesada

CÓRDOBA

TIÑOSA (1.567 m)

13/03/2011

JAÉN

MÁGINA (2.164 m)

30/04/2010

CÁDIZ

El Bosque­Llano­Pinar de la Breña

09/04/2011

MÁLAGA

MAROMA (2.068 m)

22/05/2011

MÁLAGA

Río Genal

19/06/2011

GRANADA

MULHACÉN (3.482 m)

24/07/2011

HUELVA

BONALES (1.055 m)

18/09/2011

Senderos urbanos JAÉN

Marchas de resistencia

Castillo de Santa Catalina ­ Catedral Albaicín y bosques de la Alhambra

12/12/2010

SEVILLA

Torre del Oro y Parque María Luisa

29/01/2011

CÓRDOBA

Desde la mezquita hasta la ermita de Córdoba

30/01/2011

MÁLAGA

Paseo Picasso – Alcazaba ­ Alameda

28/02/2011

HUELVA

Sendero colombino Palos ­ La Rábida

16/04/2011

GRANADA

09/01/2011

CÓRDOBA

SUBBÉTICA CORDOBESA

09/10/2010

CÁDIZ

SIERRA DE GRAZALEMA

23/10/2010

HUELVA

SIERRA DE ARACENA

06/11/2010

GRANADA

GRANADA – COSTA TROPICAL

19/02/2011

SEVILLA

SIERRA NORTE

09/04/2011

MÁLAGA

SIERRA TEJEDA Y ALMINARA

23/04/2011

JAÉN

SIERRA SUR JAÉN

21/05/2011

CÁDIZ

Paseo histórico por el corazón de Cádiz

26/05/2011

ALMERÍA

SIERRA NEVADA

04/06/2011

ALMERÍA

Ciudad de Vícar

11/09/2011

suplemento especial EURORANDO 2011 ­ COLLADO SUR

eurorando-07:Maquetación 1 24/09/10 18:52 Página 11

Semana final de EURORANDO (8-15 octubre 2011)

ALMERÍA

GRANADA

Gala de Recepción y Asamblea de la ERA

Clausura EURORANDO 2011 12-oct. Sendero de la Hispanidad: Pinos Puente- Santa Fe

8-oct.

Gala de Recepción 8-12 oct.

Exposición de fotografía sobre senderismo y naturaleza 9 oct.

Sendero nocturno por el Mediterráneo

13-oct. Eurorando escolar: ruta desde la casa natal de F. García Lorca 13-oct. Actividades senderistas para personas con discapacidad 14-oct. XXXVIII Encuentro Nacional de Veteranos en Padul. Conmemoración ‘10 Amigos Limited’ en el centenario de la Sociedad Sierra Nevada

10-11-12 oct.

42º Asamblea de la ERA 10-oct.

Actividades senderistas por escolares y personas con discapacidad 11-oct.

Visita a la Alcazaba y casco antiguo 12-oct.

Acto cultural y de clausura de la 42º Asamblea de la ERA

14-oct. Paseo por los bosques de la Alhambra 15-oct. Hermanamiento de los caminos y aguas de Europa. Doce rutas que confluyen en la Alhambra 15-oct. Encuentro de músicas pueblos de Europa. Cena oficial 15-oct. Acto de clausura del Eurorando

suplemento especial EURORANDO 2011 ­ COLLADO SUR

eurorando-07:Maquetación 1 24/09/10 18:52 Página 12

Calendario en Andalucía

Año 2010 1. 3­oct­10. Antequera.

Acto inaugural del EURORANDO 2011 2. 9­ oct­2010. Marcha resistencia subbética. Vía Verde Zuheros­Cabra 3. 16­oct­10. Día central de Cádiz.

Tarifa GR­7 4. 23­oct­10. Marcha de resistencia: Sierra de Grazalema (Cádiz) 5. 31­oct­10. Día central de Almería 6. 6­nov­10. Marcha de resistencia Sierra de Aracena (Huelva) 7. 7­nov­10. Gr­ 7 Córdoba. Ruta del vino: Montilla 8. 14­nov­10. Río Dílar (Granada) 9. 21­nov­10. E­4 (GR­7) Jaén: Puerto Alamillos­Carchelejo 10. 27­nov­10. Cádiz. Río Majaceite El Bosque ­ Llano del Real 11. 28­nov­10. Subida al Cerril (Sevilla) 12. 06­dic­10. Gr­48 Barrancos­Encina Sola. Senderismo desde Portugal a Andalucía 13. 12­dic­10. Sendero urbano de Jaén

Año 2011 14. 9­ene­11.

Sendero urbano en Granada 15. 16­ene­11. Sendero europeo E­4 de Málaga 16. 23­ene­11. Día central de Jaén: P.N. Despeñaperros 17. 29­ene­11.

Sendero urbano por Sevilla 18. 30­ene­11. Sendero urbano por Córdoba 19. 5­feb­11. Cumbre Cádiz: Picacho 20. 6­feb­11. Sendero y agua por la ruta del Banasto. Cazalla de la Sierra (Sevilla) 21. 12­feb­11. Chullo, cumbre de Almería 22. 19­feb­11. Marcha resistencia de Granada a la Costa 23. 20­feb­11. Sendero por arroyo Bejarano­Río Guadiato 24. 27­feb­11. Espacio protegido: área de Castala 25. 28­feb­11. Sendero urbano por la ciudad de Málaga 26. 6­mar­11. Día central de Huelva: P.N. Doñana 27. 12­mar­11. Día central de Sevilla en Real de la Jara 28. 13­mar­11. Subida al pico de Tiñosa (Córdoba) 29. 20­mar­11. E­12, Cabo de Gata.

30. 2­abr­11. Día central de Granada, en Valle de Lecrín 31. 3­abril­11. Cañada de las Fuentes.

Quesada (nacimiento del Guadalquivir) 32. 9­abr­11. Marcha de resistencia en Sevilla. Sierra Norte 33. 16­abr11. Sendero colombino Huelva: Palos­La Rábida 34. 17­abr­11. Día central de Córdoba: hermanamiento con Extremadura y camino mozárabe a Santiago. Alcaracejos­Hino­ josa del Duque 35. 23­abr­11. Marcha resistencia en

suplemento especial EURORANDO 2011 ­ COLLADO SUR

Sierra Tejeda (Málaga) 36. 30­abr­11. Subida a Pico Mágina (Jaén) 37. 7­may­11. Sendero europeo en Sevilla. Marismas del Guadalquivir 38. 21­may­11. Marcha resistencia Sierra Sur, Alcalá Real (Jaén) 39. 22­may­11. Subida a la Maroma de Málaga 40. 28­may­11. Sendero urbano: paseo histórico por el corazón de Cádiz 41. 4­jun­11.­Marcha resistencia en Almería 42. 5­jun­11. Sendero europeo GR­ 7 Alpujarra: Barranco de Poqueira 43. 12­jun­11. Ruta del Banasto, Sevilla 44. 19­jun­11. Ruta por el río Genal en la serranía de Ronda (Málaga) 45. 24­jul­11. Subida al Mulhacén (Granada) 46. 4­sep­11. Ceremonia del agua.

Nacimiento del río Castril 47. 11­sep­11. Sendero urbano en Vícar 48. 18­sep­11. Cumbre de Huelva: Bonales 49. 24­sep­11. XII Marcha a los Campos de Otero 50. 25­sep­11. Pinar de la Breña (Barbate) 51. 1­oct­11. Paso testigo con Murcia: Cañada la Cruz­Almaciles 52. 2­oct­11. Paso testigo con Málaga: Ventas Zafarraya­Alhama

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 19

:: EVENTOS ::

III Encuentro Andaluz de

Montañeros Veteranos

La cita forma parte del calendario oficial de la FAM y se integra en las actividades programadas en 2010 por el Co­ mité de Veteranos. Se busca estrechar vínculos de amistad incentivando las actividades periódicas entre el gran nú­ mero de aficionados a la montaña de estas edades. Des­ pués de las dos ediciones anteriores, la organización de este encuentro pretende que la reunión sea un intercam­ bio de experiencias y opiniones entre los montañeros de Andalucía mayores de 40 años de cualquier club asociado a la FAM. Fecha de celebración: 24 de Octubre de 2010 en el muni­ cipio de Cómpeta (Málaga) Participantes: andaluces o residentes en Andalucía que estén en poder de la licencia federativa Autonómica o Na­ cional de un club asociado a la Federación Andaluza de Montañismo. La inscripción está limitada a 150 partici­ pantes.

Inscripciones: se materializará con la hoja de inscripción desde el día 1 al 18 de octubre, o cuando se complete el número máximo de participantes. El precio de la inscrip­ ción es de 10 €, que incluye la participación, avitualla­ miento y camiseta conmemorativa.

Recorrido: Ruta de las Ventas, Cómpeta(Málaga); distan­ cia, 20 km.

Más información: Club Sociedad Sierra Nevada y Grupo de Montañismo del 17.• COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

19

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 20

:: ACTIVIDADES DE PROMOCION ::

Crónica del 7º Encuentro Montañero Infantil de Cádiz Mi amigo Manuel me contó que estuvieron haciendo gimnasia antes de empezar a subir al Aljibe. Y que con el meneo se le venían arriba las hamburguesas que se había zampado la noche anterior. Lucía nos dijo que vi­ nieron niños nuevos, pero que pasaron mucho frío cuando llegaron arriba al Aljibe porque se les olvidó llevarse ropa de abrigo. A Gonzalo le gustó meterse con sus amigos dentro del tronco de unos quejigos enormes.

Ainhoa le contaba a mi hermana Sofía que Martín, ¿te acuerdas?, eso, el bebé que vino también el año pasado a Tavizna, pues que ya está muy grande y que está pa comérselo de lo guapo, gracioso y andarín que ha salido.

Joseba y Javi nos decían “¡no veas el mural que pinta­ mos entre todos los niños sobre La Sauceda y sus mon­ tañas!”. Comentan que cuando vayamos el mes que viene al cumple del club de montaña nos lo van a ense­ ñar. Lucía, la hermana de Tony, me contaba que, como el domingo llovía mogollón, José, el papá de Martín, les contó unos cuentos súper chulos.

Hola, me llamo Rafita, soy de Ubrique y tengo 7 años.

Este año es la primera vez que no voy al Encuentro Mon­ tañero Infantil de Cádiz. Entre que mi hermana Sofía hacía el sábado la comunión y un poco pachucho que estoy, ¡po nos lo hemos perdío!

Ayer estuvimos chateando mis hermanas y yo con nues­ tros compis de Cádiz y nos estuvieron contando lo bien que se lo pasaron el finde en La Sauceda. ¡Si yo hubiese estado les habría enseñado al Sergio y al Toni, unos es­ condrijos secretos que tengo por allí! Además, el día de la subida al Aljibe me hubiera puesto de guía con Juanma y le hubiese contado que la reina Isabel se bañó en la Pilita del Aljibe.

Las mellis le contaron a mi hermana, María de los Ánge­ les, que el viernes por la noche durante la excursión nocturna los padres de Antonio y Simón, y de Julia y Ana, les pegaron a los niños unos cuantos sustos de campeonato, pero que más tarde los niños le devolvi­ mos los sustos a las mamás de Julia, Ana, Irene y Paula. ¡No vea cómo corrían! Aunque lo mejor fue el guarri, que pegó un Yeti que apareció cuando volvimos a las ca­ bañas. ¡Qué pecha de reír!

20

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

Bueno, que ya tengo ganas de ponerme bien para poder ir con mi familia, el club de montaña y mis amigos a pa­ sarlo chupi en las montañas. Dice mi padre que para el año que viene, en lugar del 8º E.M.I. de Cádiz, va a haber una Copa de Marchas de Montaña infantil/juve­ nil de Andalucía. Yo le he dicho que mientras vaya con mis amigos, a mí me da lo mismo una cosa que otra.• Rafita, 7 años Club Montaña G.E. CASA ­ Cádiz

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 21

:: ACTIVIDADES DE PROMOCION ::

Los jóvenes aprenden a cuidar la montaña Más de 130 personas limpian senderos del Parque Natural de Sierra Nevada y aprenden a respetar el medio ambiente

Equipo ganador en recogida basura en Bayarcal

El Club de Montañismo Cóndor, dentro de las actividades de promoción de la Fede­ ración Andaluza de Montañismo y en co­ laboración con el Patronato Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Almería y de la Consejería de Turismo, Deporte y Co­ mercio, ha organizado la Campaña para la Protección de la Montaña 2010, realizada en Almería del 31 de Mayo al 12 de junio.

El evento contó con la participación de 134 jóvenes y se compuso de dos fases: una teórica, realizada en el CEIP San Fer­ nando, IES El Alquian y sede del Club de Montañismo Cóndor, donde se ha ofre­ cido una charla­proyección sobre ‘El Mon­ tañismo y la Conservación de la Montaña’ y se ha entregado el folleto ‘Hazte amigo de la Montaña, cuídala’. En el mismo se detallaban los consejos básicos para res­ petar el entorno natural y las diversas in­ fraestructuras que nos guían por la naturaleza. Igualmente se han confeccio­ nado carteles y pegatinas para su difusión.

La otra parte, práctica, ha correspondido al itinerario­limpieza que tuvo lugar en el municipio de Bayarcal, en pleno Parque Natural de Sierra Nevada, el sábado, 12 de

junio. Se recorrió la senda de Los Molinos del río Bayarcal, paraje donde se practicó una batida y se recogió todo tipo de ba­ sura encontrada por el grupo. A la llegada al pueblo se hizo una selección de los di­ ferentes residuos y se los depositó en los diferentes contenedores.

Desde el Club de Montañismo Cóndor se ha tenido siempre una idea clara: disfrutar de la montaña y a la vez luchar para su conservación. Es una tarea difícil, pero uno de nuestros compromisos claros que en algunas ocasiones nos han traído pro­ blemas. Igualmente nos ha dado muchas satisfacciones conseguir parar ciertas agresiones contra nuestro medio am­ biente.

Concienciación La concienciación de los más jóvenes y de los mayores nos ocupa gran parte de nuestro tiempo. Como lo demuestra esta campaña, los itinerarios y charlas que ha­ cemos, y en general en todas las activida­ des que desarrollamos. No se concibe practicar el montañismo sin respeto a la montaña.

No es difícil ir por la montaña y encon­ trarse una lata, una botella u otro tipo de basura que rompe totalmente con la esté­ tica natural. Y por desgracia, en los lugares más recónditos, en donde hace falta tener una gran práctica y preparación física, hasta allí, suele haber basura.

Para poder mantener limpias nuestras montañas tenemos una fácil y aceptable solución: llevarnos la basura a casa o a la papelera del primer pueblo donde acabe el itinerario. Esto ocasiona una pequeña molestia al montañero pero un gran bene­ ficio a la montaña. Si actuamos de esta forma podemos afirmar que es un pro­ blema fácil de resolver.

La contribución del montañismo a los es­ pacios naturales debe ser ejemplo de res­ peto a la naturaleza y de aportación al progreso de esas zonas rurales.

Dar un toque de atención a las administra­ ciones públicas, que tienen que velar por la protección de nuestras montañas, para que no miren para otro lado ante los ata­ ques y barbaridades que le hacen a nues­ tro medio ambiente. Y simplemente hagan cumplir las leyes.• Para más información: Club de Montañismo Cóndor, calle La Curva, 5, 2º Almería; teléfono, 950 25 53 78, o a través del e­mail secretaria@grupocondor.org o en la página web www.grupocondor.es

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

21

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 22

:: ACTIVIDADES DE PROMOCION ::

Campamento infantil-juvenil en el Parque de Grazalema Los participantes disfrutan de clases de iniciación a la escalada, piscina, gymkhanas, talleres de nudos y llaveros y hasta de una degustación de quesos locales Por Juan Manuel Trujillo García ­ Coordinador del Comité de Montañismo en edad escolar de la FAM

Si el año pasado se realizó el II Campamento Andaluz de Montaña Infantil­Juvenil en el Parque Nacional de Sierra Nevada, en esta ocasión el espacio natural elegido para la tercera edición ha sido el Parque Natural Sierra de Graza­ lema, los días 3, 4 y 5 de Septiembre. Se realizaron en las instalaciones de Inturjoven de El Bosque, Cádiz, dentro de un extraordinario ambiente de cordialidad. El número de participantes fue de 60 ­aforo máximo de las instalacio­ nes­, provenientes de las provincias de Granada, Málaga, Sevilla y Cádiz.

El variado programa de actividades contempló desde una excursión integral al Salto del Cabrero, enorme hendidura en la roca caliza, hasta actividades de iniciación a la esca­ lada en rocódromo, piscina, visita al jardín botánico El Cas­ tillejo; gymkhanas de orientación, taller de nudos y fabricación de llaveros y proyección fotográfica de trek­ king en familia por los Alpes. Hubo, además, una exquisita degustación de quesos elaborados en El Bosque, localidad serrana de la provincia de Cádiz. Los participantes re­ cibieron obsequio y diploma como recuerdo del campamento.

A los pies del Salto del Cabrero

Incentivo a la amistad y al compañerismo Estos campamentos anuales se enmarcan dentro de los objetivos que se plantea la Federación Andaluza de Mon­ taña para la promoción, cooperación, convivencia y en­ señanza de los sanos y nobles valores que aporta la práctica del deporte de la montaña entre los clubes an­ daluces que tienen en sus filas a socios y socias en edad escolar. Constituyen, asimismo, una excelente forma de incentivar y poner en contacto a todos los chavales que se inician en actividades de montaña; se crea así vínculos de amistad y compañerismo, y se transmite el cuidado y el respeto por el medio natural.

La FAM agradece a todos los participantes y al equipo de monitores: Ángel, y Antonio, de la Sociedad Excursionista de Málaga; Quique y José Luis, del Club Montaña G.E.CASA, y Patricia y Virginia, del club MONSA. También, a Diego, de Inturjoven El Bosque; Jesús, del Jardín Botá­ nico, y Ramón y Miguel, de Quesos El Bosqueño, por su “esmerada profesio­ nalidad”. •

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 23

:: ACTIVIDADES DE PROMOCION ::

La I Travesía Las Tres Sierras

atrae a 56 personas Los participantes recorren 40 kilómetros por las sierras Gorda, San Jorge y Gibalto.

El evento lo ha organizado el club La Cabra tira al Monte Posteriormente, se realizó el ascenso a la Sierra San Jorge y, tras el almuerzo, el itinerario finalizó con la subida a la Sierra Gibalto. Ya bien entrada la tarde los senderistas re­ tornaron hacia la Plaza del Prado, punto final de la travesía que culminó con una cena para todos los participantes.

Recuerdos a los participantes La organización entregó un diploma, una camiseta, un cubre­cuellos, una botellita de aceite y un mollete a todos los excursionistas, que además participaron en un sorteo de quince regalos relacionados con el senderismo.

Un total de 56 participantes pudieron disfrutar del patri­ monio natural en la I Travesía Las Tres Sierras. Fueron 40 kilómetros por la zona que rodea Villanueva del Trabuco: sierras Gorda, San Jorge y Gibalto.

Esta actividad ha sido organizada por la Concejalía de De­ portes y por el club de montañismo La Cabra tira al Monte, y patrocinado por el Ayuntamiento, con la cola­ boración de Deportes Yeti y Protección Civil de Villanueva del Trabuco.

La salida tuvo lugar a las 8 de la mañana del sábado 1 de mayo, en la Plaza del Prado de la localidad malagueña.

Desde allí se partió hacia la Sierra Gorda; la ruta transcu­ rrió por el camino hacia el cortijo Pérez, después de bor­ dear la cantera y llegar a Hondonero, donde se produjo la primera parada para degustar el desayuno ofrecido por la organización. A continuación se emprendió la marcha con dirección al camping municipal para descansar y coger fuerzas.

El concejal de Deportes, Emilio Frías, manifestó su satis­ facción por el desarrollo de la primera edición de la tra­ vesía, ya que "con actividades de tipo turístico­deportivas seguimos promocionando nuestro patrimonio natural".

Además, desde el Ayuntamiento se agradeció la gran de­ dicación de los miembros del club de montañismo 'La Cabra tira al Monte', dado que sin su implicación en la or­ ganización la travesía no hubiese sido posible. •

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

23

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 24

Río Verde, un parque acuático natural en Granada La agrupación jienense Adan Zumaque disfruta de una jornada familiar en uno de los mejores sitios para barranquismo de Andalucía. Por Juan Antonio Hueltes Díaz ­ Delegado territorial de la FAM en Jaén

La provincia de Granada sigue sorprendiendo a los senderistas por su espectacular belleza, desde las alturas de Sierra Nevada y el remanso de su Costa Tropical hasta el agua de sus ríos.

Así que el pasado 16 de Agosto, un día caluroso, nos decidimos realizar la ruta un grupo de adultos con niños de 12 a 15 años con ganas de aventura. Dejamos los coches, tal y como nos habían explicado Antonio Aguilera y otros intrépidos del GPS, en Wikiloc, es decir, uno en la parte de arriba del río y otro en la parte de abajo, des­ pués de pasar la verja famosa donde hay que pagar la tasa.

Hace tiempo que me habían ha­ blado del Río Verde como la mejor zona de barranquismo de Andalucía.

Realmente los miembros de Adan Zumaque queríamos a realizar la ruta de senderismo que transcurre por el cauce y aprovechar para pe­ garnos unos bañitos con los niños.

Iniciamos un descenso de 4 kilóme­ tros por una vereda y cuando llega­ mos a la cascada de los árboles petrificados, nos encontramos con un paisaje espectacular: cascadas, saltos de agua, pozas cristalinas. So­ bresale por su belleza la cascada del vestido de novia.

24

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

Los niños empezaron a disfrutar de las pozas y de los saltos durante todo el recorrido. La naturaleza nos sorprendía cada vez más, con forma­ ciones y cascadas impresionantes.

No quiero alargarme puesto que la descripción de la ruta se puede bus­ car por internet en Wikiloc (http://es.wikiloc.com/wikiloc/view. do?id=402803).

Denuncia por el cobro de una tasa de acceso Este artículo es, sobre todo, para de­ nunciar públicamente el abuso que se comete por cobrar en el acceso a la parte inferior del río. Todas las personas que hicieron la ruta lo co­ mentaban. Es un explotación de la naturaleza para fines privativos. Pa­

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 25

:: SENDERISMO ::

rece ser que una cooperativa de caza ha aprovechado la propiedad privada de los terrenos que rodean el río para cobrar una tasa 5 euros por persona y 5 euros por coche por pasar la verja, que es, por cierto, el único sitio para llegar o subir al río.

Esta medida resulta legal, puesto que a cada uno dan un recibo en regla, pero creo que es demasiado caro. Puedo entender que cobren a los coches por el mantenimiento del carril, pero creo abusivo que lo hagan a las personas, incluso a las que han hecho todo el recorrido a pie y regresan por el carril, porque

es el único sitio de salida desde el río.

Imagínense a nuestros niños des­ pués de la paliza del agua y del sen­ derismo pagando 5 euros en la subida. Sirva este artículo para que se tomen las medidas oportunas por quien corresponda; de lo contrario, con el tiempo nos cobrarán por subir al Veleta o al Mulhacén, o por pasar andando por cualquier lugar.

Creo que la zona es digna de decla­ rarla parque natural y que las admi­ nistraciones públicas sean las dueñas de estos espacios y de sus accesos.•

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

25

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 26

:: EQUIPAMIENTOS ::

El refugio Poqueira, punto de partida al Mulhacén El albergue situado en el Parque Nacional de Sierra Nevada tiene capacidad para 100 personas y está abierto todo el año. Por Pablo García (Comité Andaluz de Refugios) y Rafael Quintero (Refugio Poqueira) realizan una magnífica labor desde su apertura, a finales de 1996. Gracias a ellos podemos hablar de uno de los pocos refugios que se mantiene abierto durante todo el año, a pesar de que en los meses de invierno, las condiciones son tan duras como en cualquier macizo del norte de la península.

A los pies del techo peninsular se en­ cuentra el Refugio Poqueira, uno de los albergues de montaña guardados de Sie­ rra Nevada. Se ubica en la vertiente sur de este macizo (en la zona conocida como Hoya de Peñón Negro, término municipal de Capileira), en la cabecera del Barranco de Poqueira, a 2.500 me­ tros de altura, sobre la margen izquierda del río Mulhacén y por encima de la con­ fluencia de este río con el río Seco.

Su situación, en pleno Parque Nacional, le confiere un carácter muy especial y un elevado valor montañero, si bien por este mismo motivo se encuentra sometido, irremediablemente, a las estrictas nor­ mativas medioambientales que velan por la sostenibilidad de un enclave iniguala­ ble.

Posee al noroeste una maravillosa pers­ pectiva de las cimas del Veleta y Cerro de los Machos, y hacia el sur abre las vistas al fabuloso barranco del río Poqueira, que más allá del Guadalfeo da paso a la Sierra de Lújar y al Mar Mediterráneo.

26

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

Un poco de historia El origen de este refugio data de media­ dos de los años 90. Tras aconsejarse la demolición del Refugio Félix Méndez (en la laguna de río Seco) surge un fuerte de­ bate en el seno de la Federación Anda­ luza sobre la correcta ubicación de los refugios en Sierra Nevada. Finalmente, con la aprobación de la Junta de Andalu­ cía y Federación Española y Andaluza, el Refugio Félix Méndez es derribado y con él termina la etapa de los refugios en altas cotas.

La financiación del refugio se hizo en el marco del I Plan Nacional de Refugios de Montaña, con inversión compartida entre el Consejo Superior de Deportes y la Junta de Andalucía.

Características El refugio es propiedad de la Consejería de Medio Ambiente de la Junta de Anda­ lucía, cedido a la Federación Andaluza para su gestión a través de un contrato con el equipo de guardería que dirigen Ansi Moslero y Rafael Quintero, quienes

Tiene capacidad para 100 ocupantes dis­ tribuidos en dos plantas. Dispone de agua, duchas, bar, servicio de comidas, camas, botiquín, parte meteorológico diario, emisora de emergencias, radio­ transmisores PMR de uso gratuito para quien los solicite, sobre todo en invierno; teléfono público, estufas, biblioteca, co­ cina libre, luz (grupo electrógeno), depu­ ración de aguas residuales, chimenea, taquillas, mantas, calzado de estancia, terraza y un pequeño rocódromo. En esta temporada se ha dotado al refugio de material de socorro para apoyo de los equipos de rescate que cada vez se des­ plazan con más frecuencia a la zona.

Cuenta con tres edificaciones indepen­ dientes: el refugio, los almacenes y el he­ lipuerto. La mayor parte del año el acceso al refugio está impedido por la nieve, por ello se dotó al refugio de al­ macenes para la provisión de comida y material. Así, en al parte posterior se construyeron unos almacenes semi­ente­ rrados para combustible, gas, leña, lava­ dero, grupo electrógeno y basura. El helipuerto se ubica en la zona norte, es­ pacio más protegido de los frecuentes vientos, y se usa para emergencias y no para avituallamiento, ya que económica­ mente no es viable.

Accesos El acceso natural al refugio puede reali­ zarse por el sur, a través de varias vías que parten de Capileira (Alpujarra).

Desde la Central eléctrica de La Cebadilla (a una hora de Capileira) parte un sen­ dero por el que se tardan unas tres horas en llegar al refugio. Es el sendero más

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 27

:: EQUIPAMIENTOS ::

aconsejable en invierno y más bonito en verano, si bien las últimas lluvias han de­ teriorado mucho esta ruta que, en la ac­ tualidad, no es nada recomendable.

A mayor cota, partiendo de la pista que sube hacia la Hoya del Portillo parte el sendero Las Acequias. Cuando el frío in­ vierno arrecia, éste es el acceso más có­ modo para realizarlo a pie. Se inicia en la confluencia entre la antigua carretera a las cumbres y la Acequia Alta. El último cuarto (aproximadamente), que com­ prende desde el Cortijo de las Tomas al Refugio, está señalizado con balizas de dos metros de color naranja , con el fin de evitar que los/as montañeros/as se pierdan en invierno. Igualmente ocurre con los tramos Río Mulhacén­Refugio y Alto del Chorrillo­Refugio.

La antigua carretera que subía a las cum­ bres tiene su fin en la barrera de control de vehículos de la Hoya del Portillo; allí puede aparcarse el vehículo y tomar el sendero más alto de los que permiten llegar al refugio por esta zona y que parte desde detrás de la caseta de la ba­ rrera. Este sendero, señalizado (PR­A­ 26), pasa a los pies de Puerto Molina y permite llegar al refugio en dos o tres horas. En invierno es aconsejable infor­ marse en el refugio del estado de esta ruta con nieve.

Finalmente, en Pampaneira y en Gra­ nada hay empresas de actividades en la naturaleza que pueden facilitar el acceso (con vehículos hasta la Hoya del Portillo

y/o con guías hasta el propio refugio).

En la página web de la Federación Anda­ luza de Montañismo o contactando con el propio refugio se puede descargar un mapa­esquema con las rutas de acceso.

Actividades La actividad reina de todas las que toman este refugio como punto de par­ tida es, sin duda, la ascensión al Mulha­ cén (ya sea por su ruta normal o por alguna de las vías de la cara Norte). Del mismo modo, hay una docena de picos por encima de la cota 3.000, comprendi­ dos entre al Alcazaba y el Pico del Car­ tujo, que pueden realizarse en una jornada de día tomando como base el Refugio Poqueira. Las grandes clásicas in­ vernales de las caras norte y este de Sie­ rra Nevada, también tienen aquí una importante base que cada año utilizan cientos de montañeras y montañeros.

Sin olvidar otras rutas de senderismo/ex­ cursionismo y escalada en el verano o preciosos itinerarios de esquí de travesía durante el invierno.

Cada temporada, muchos clubes de montaña realizan actividades para sus socios en el Refugio Poqueira, ocurre igualmente con empresas de aventura, guías particulares e incluso grupos de bi­ cicletas de montaña y agrupaciones ecuestres. En esta misma línea, la Es­ cuela Andaluza de Alta Montaña realiza cursos de formación y perfecciona­ miento de progresión invernal, alpinismo y orientación con gps, entre otros. El programa de 2011 se hará público próxi­ mamente.•

Datos útiles Como en todos los refugios, es recomen­ dable hacer una reserva previa, así como contactar directamente con el refugio con antelación para asegurarse la mejor ruta de acceso. Para ello están disponi­ bles los números 958 34 33 49, 958 06 41 11 y 659 55 42 24.

El correo electrónico es refugiopoqueira@hotmail.com; no se hacen reservas previas a través de e­mail. Es siempre aconsejable conocer también el teléfono de info­meteo de la Agencia Española de Meteorología (AEMET), 807­17 03 84. El contacto del Comité Andaluz de Refugios es refugios@fedamon.com (Pablo García).

En este refugio encontrará no sólo un lugar ideal para la práctica del monta­ ñismo, sino también un magnífico am­ biente y un gran equipo de profesionales comprometidos con su seguridad y con el medio ambiente, cabe destacar que el refugio acepta cualquier tipo de basura que los/as montañeros/as encuentren en la sierra (no la basura personal, que como todo el mundo sabe es nuestra obligación bajarla hasta la población más cercana y utilizar los contenedores apro­ piados).

frontal del refugio primavera

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:39 Página 28

:: DELEGACIONES ::

Almería Más de 100 senderistas participan del 64º Campamento Nacional de Montaña de la FEDME en Fondón. Por Asunción Quirós Más de 200 montañeros y senderistas de toda España se dieron cita en el 64º Campamento Nacional de Montaña, celebrado en el pueblo alpujarreño de Fondón (Almería) en julio pasado. La asistentes realizaron, entre otros, las rutas del Cordel de la Solana y el Salto de Caballo, donde pudieron apreciar la belleza de las formaciones rocosas del barranco y desfiladero de Los Yesos, mientras que la excursión de alta dificultad subió hasta el cerro del Almirez. Ya por la tarde, visitaron las bodegas de Fondón. Por su parte, 31 montañeros, entre ellos dos mujeres, hicieron cum­ bre en el Mulhacén en una ruta nocturna considerada como la estrella de las actividades programadas para el 64º Campamento Nacional de Montaña.

En el acto de clausura del campamento, el alcalde anfitrión, Joa­ quín Fresneda, anunció que su Ayuntamiento trabaja para que a finales de este año puedan estar operativos diez senderos en la localidad. Por su parte, el vicepresidente de la FEDME, Xosé Lois Frexeiro, consideró que la geografía almeriense presenta "mara­ villas para explotar" que deben ser conocidas entre todos los afi­ cionados al montañismo del país. Informó, en tanto, que el 65º campamento nacional se celebrará el año próximo en el Pirineo Aragonés.

El presidente de la Federación Andaluza de Montañismo, David Beltrán, señaló que se han cumplido las expectativas con este campamento, que servirá como prólogo a las actividades del Eu­ rorando 2011. El evento ha servido, remarcó, para dar a conocer las excepcionales posibilidades que ofrece la provincia alme­ riense para la práctica del montañismo, senderismo y escalada deportiva, gracias a su diversidad paisajística y a sus doce siste­ mas montañosos. Un aspecto que han elogiado los participantes en las dieciséis rutas que se han realizado a lo largo de estas jor­ nadas. Al acto oficial asistieron también la vicepresidenta de la Diputación de Almería, Luisa Jiménez, y la diputada de Deporte, María José García Crespo.

Delegación Almería

Delegación Cádiz

Cádiz Encuentro de clubes de montaña Por José Luis Jiménez Alcaraz ­ Delegado territorial de la FAM Doce clubes de montaña de Cádiz se han reunido en Algeciras para disfrutar de una jornada de hermanamiento en marzo pa­ sado. Los 240 montañistas y senderistas se dividieron en dos rutas, de 20 y 8 kilómetros, en las que pudieron apreciar las vistas espectaculares del pantano de Charco Redondo, lleno a rebozar, y de sus alrededores dentro del Parque Natural de Los Alcorno­ cales, acompañado de un magnífico día.

Aunque, observando las caras, los asistentes estaban más ilusio­ nados con los saludos a los montañeros de otros clubes, que co­ nocían de anteriores encuentros. Así, pudieron reencontrarse y poder contarse las batallitas de todo el año; también, ampliar su agenda con nuevos amigos y hasta hacer proyectos compartidos.

No es por dar envidia pero los que no habéis podido venir, no sa­ béis lo que os habéis perdido.

Cumpliendo el horario previsto de las 14.30, los dos grupos se volvieron a ver para almorzar. Llegado a este punto tengo que re­ conocer que me siento incapaz de narrar el ambiente que se res­ piraba en ese momento. Sólo voy a tratar de contaros lo que iba sucediendo, para que vosotros saquéis las conclusiones. El C.A.S.A. de Cádiz (para no perder la costumbre) empezó a dársela al personal con queso; Camino y Jara de Algeciras les dieron mor­ cilla, chorizo, chicharrones y vino; Camaleón de Puerto Real llevó

28

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:40 Página 29

:: DELEGACIONES ::

Delegación Málaga

aceitunas y chicharrones, y hasta cervecita pillaron algunos. Ni­ colás del Club Chiclana me contó que este año se habían "eva­ porado 15 litros de vino Chiclana" y que estaba muy preocupado, porque no sabía cómo había ocurrido, que cada año aumenta 3 litros y que como siga así dentro de un par de años va a tener que traer una cuba.

El Sendero de Chiclana apareció con unas canastas de pasteles (como para sacarlos a hombros); y que no se enfade nadie, pero voy a terminar diciendo que todos los demás compartieron lo que llevaban, porque sino no voy a terminar nunca. ¡Ah!, los de Tritón de Prado del Rey estaban muy formalitos y lo voy a decir muy bajito para que nadie se entere, llevaron agua de fuego.

En pocas palabras, un gran ambiente y muy buen rollo.

A continuación vinieron las palabritas y la presentación de los clubes asistentes. Como anécdota contaros que tuvimos a un grupo de féminas tanteando a qué club se apuntaban y hay que agradecer a los que "tan amablemente" se disponían a captarlas para sus clubes.

Las entidades participantes fueron Club de Montaña Chiclana (Chiclana), Karakol (Arcos de la Frontera), Deportivo Risco Blanco (Los Barrios) Alimoche (Benaocaz), Empresa C.A.S.A. (Cádiz), Sen­ derismo, Camino y Jara (Algeciras), Tritón (Prado del Rey), Cama­ león (Puerto Real), Club de Montañismo Quercus (Los Barrios), Deportivo Al­ Sendero (Chiclana), Club de Montaña Andalusí (Los Barrios) y, en calidad de invitado, el Club de Montaña Anyera (Ceuta).

Málaga Antonio Gámez Palma, nuevo Delegado Territorial de la provincia En la reunión celebrada el pasado 2 de junio en la sede social de la Sociedad Excursionista de Málaga, a la que asistieron entre otros el Presidente de la FAM, el Secretario General, el anterior Delegado Territorial y representantes de los distintos clubes de Montaña de la provincia, se acordó designar a Antonio Gámez Palma como nuevo Delegado Territorial de la provincia, nombramiento que ha sido refrendado por el presidente de la FAM, David Beltrán Sán­ chez, y aceptado por Antonio Gámez. Antonio Gámez releva en el cargo a Francisco Javier Fernández Esteban, que lo ha venido des­ empañando desde hace varios años y a quien, desde estas líneas, agradecemos su labor durante todo ese tiempo.

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

29

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:40 Página 30

:: EXPEDICION A PERU ::

Viaje mágico a los

Andes peruanos

La expedición de CIMA 2000 recorre 200 km de alta montaña durante quince días y visita el imponente Machu Picchu Una vez más, CIMA 2000 ha cumplido los objetivos mar­ cados en su última expedición a Perú, bautizada como 'Un paseo por los Andes del Inca' y realizada en el verano pa­ sado. La idea principal era realizar tres de los treks más importantes de la cordillera andina:

Cordillera Blanca: Aquí se realizó el recorrido de Quebrada Santa Cruz, Al­ pamayo, Punta Unión, Quebrada Llanganuco hasta Vaque­ ría. Los principales nevados visitados fueron Huascaranes, Hunadoys, Alpamayo, Chacraraju y Artensonraju.

Camino Inca:

Cordillera Huayhuash: El recorrido comenzó en Queropalca y terminó en Llamac.

Durante cinco jornadas se cruzaron valles importantes de la cordillera y se divisó sus principales nevados, como Ye­ rupajá, Siula o Rondoy, superando cada día uno o dos pasos a casi 5. 000 m.s.m.

30

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

Recorrido por el mítico y místico camino del Inca hasta la impresionante ciudadela de Machu Picchu, en teoría un recorrido fácil, frecuentado por toda clase de turistas, pero que terminó siendo de especial dureza por varias ra­ zones: el cansancio acumulado en las dos semanas de trekking previas, las maratonianas jornadas de 7­8 horas y los pasos de 4.000 m de 5 horas de subida por unos in­ fernales e interminables escalones (se cuentan por miles, y ni hablar de la bajada). Todo ello, sin embargo, tuvo como maravillosa recompensa ver el amanecer en la puerta del Sol y ver cómo el Dios Inti ilumina este lugar sagrado para la población Quechua.

En total han sido quince jornadas de caminata, a una media de unas 5 horas diarias, en las que se ha caminado unos 200 km de alta montaña y se ha superado unos 10.000 m de desnivel positivo. Los montañistas han su­ frido temperaturas extremas de 10 y 12 grados bajo cero, han sentido el esfuerzo y la fatiga de sobrevivir a más de 4.000 m durante más de dos semanas; han pasado ham­ bre, falta de higiene y el ataque del Dios de la diarrea.

Pero todo queda ha quedado superado por la fuerza y la unión del grupo.•

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:40 Página 31

:: EXPEDICION A PERU ::

Laguna Churup

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

31

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:40 Página 32

:: SENDERO SOLIDARIO ::

El sendero Solidario El Avión, inaugurado en un emotivo acto La ruta recorre pasajes de gran belleza y discurre por donde los habitantes de Jérez del Marquesado tuvieron que ir para rescatar a los tripulantes de un avión estadounidense accidentado

50 años, sino un acto de solidaridad de un pueblo hacia unos desconocidos”, dijo el portavoz de los marines de Rota en su intervención, largamente aplaudida. Estuvieron presentes, además, el alcalde del municipio Jérez, el de­ legado provincial de Medio Ambiente, la gerente del es­ pacio natural de Sierra Nevada, varios directivos de la FAM, encabezados por su presidente, y algunos alpinistas andaluces ochomilistas y miembros de la comisión orga­ nizadora.

El PR­A­344, denominado sendero Solidario El Avión, se inauguró el pasado 4 de septiembre como parte de los actos organizados por Jérez del Marquesado para recor­ dar el 50 aniversario del accidente del avión de las fuerzas armadas estadounidenses en la falda del Picón, ocurrido en marzo de 1960. Más de 300 senderistas, montañeros y vecinos del pueblo participaron de la marcha inaugural en un fantástico día marcado por la emotividad.

“Lo que hoy conmemoramos no es un gesto de caridad que cumple

La ruta de la solidaridad recorre parajes de gran belleza.

Sale de Jérez del Marquesado (1.237 m), continúa por el camino del seminario de San Torcuato, molino de Sintri­ pas, acequia de Cogollos, lomilla el Viento y llega hasta el Posterillo, donde existe un panel informativo sobre el pri­ mer punto de organización y logística del rescate. A partir de allí, el camino prosigue hacia la solana de la Higuera y cortijo de Isaac, donde hay otro panel informativo sobre el rescate del avión; sube por las Alegas hasta enlazar con el Sulayr, GR­240, en las inmediaciones del cortijo de Rosetas, para continuar por la cañada de Mahoma y corral nuevo.

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:40 Página 33

:: SENDERO SOLIDARIO ::

En este punto aparece un tercer panel informativo (aquí se tuvo un avitualla­ miento ofrecido por el refugio de Postero Alto). El itinerario continúa por el Sulayr hasta iniciar la subida al barranco del Te­ soro, acequia del Corazón, barranco de Carboneras y paratas de Chorreras Ne­ gras, en donde tuvo lugar el accidente.

dicional de este enclave de Sierra Ne­ vada.

Balizado y homologado por la FAM El sendero PR­344, balizado y homolo­ gado por la oficina técnica de la FAM, ha sido elogiado por los par­ ticipantes tanto por la belleza de sus pai­ sajes como por lo agradable de su tra­ zado, que lo hace re­ comendable para quienes deseen dis­ frutar de la flora y del patrimonio viario tra­

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

33

collado-sur-07:Maquetación 1 24/09/10 19:40 Página 34

:: NUESTROS CLUBES ::

Club de Montaña

La Verea Quince aficionados a la montaña decidieron fundaron el club La Verea en enero de 1991 para organizar sus excursiones. "Quisimos tener más orden y, además, promocionar la actividad", recuerda el presidente de la entidad, Manuel Varo.

De aquel entonces hasta hoy han pasado casi veinte años y el número de asociados alcanza las 220 personas, de todas las edades. "El más joven tiene 5 y el más viejo, 82 años".

La Verea abarca hoy día casi todos los deportes de mon­ taña; "nieve, barranco, piragüismo, incluso esquí", detalla Varo. Entre las actividades propias se encuentran la orga­ nización de 30 rutas diferentes por la provincia de Gra­ nada, travesías por Sierra Nevada en invierno y en verano, recorridos por Castril y Cazorla en otoño y primavera, ex­ cursión Sierra Nevada­Albuñuelas­Los Guajares­Guinda­ lera (desde la Vega a la Costa Tropical), esquí de travesía, espeleología y barranquismo; alta montaña y escalada, y bicicleta de montaña y piragüismo.

El club organiza también expediciones internacionales du­ rante el verano. En julio pasado, catorce integrantes fue­ ron a Perú y recorrieron Machu Picchu, Cuzco, Aguas Calientes, Laguna de Churup, Cuarteluain, Carhuacocha y Huayhuash, entre otros sitios. Y en agosto, veintitrés aso­ ciados realizaron el ascenso al Mont Blanc (Francia).

Una de las iniciativas estrella de la entidad es la de los sen­ deros por la provincia, en colaboración con Diputación de Granada. "Lo hacemos desde hace catorce años y es un éxito", remarca el presidente de La Verea, y agrega: "Esta actividad ha propiciado el aumento de los clubes en la provincia; hace años había 8 o 10, y ahora hemos sobre­ pasado los 40". Este programa fomenta el senderismo y valores como la vida sana y el cuidado de la naturaleza; el primer año se apuntaron cinco personas y hoy día hay lista de espera ya que los cupos se cubren fácilmente. Todo un éxito.

Ahora La Verea centra sus esfuerzos en celebrar sus veinte

34

COLLADO SUR ­ IV TRIMESTRE 2010

años de vida. Un festejo que va de septiembre de este año hasta el mismo mes de 2011. En esta línea, la próxima ac­ tividad será la II Marcha Popular Alpujara 2010, que se ce­ lebrará el sábado 16 de octubre, con salida de la Plaza de la Alpujarra de Órgiva. Hay 150 plazas disponibles y tiempo hasta el 10 de octubre para inscribirse.

Sede propia El club cuenta con un espacio propio en Churriana de la Vega. "Durante la semana se hacen reuniones específicas de cada sección y el viernes nos citamos todos", cuenta Manuel Varo. El local dispone en su planta baja de un pe­ queño bar, salón de reuniones y exposiciones, un rocó­ dromo y servicio; en la primera planta se situa la sala de juntas, el refugio con capacidad para doce personas, bi­ blioteca, laboratorio fotográfico, almacén y otro servicio; en la segunda se encuentra otro almacén.

Varo destaca la importancia del rocódromo, "abierto a todo tipo de público", que en la actualidad se utiliza prin­ cipalmente para clases de iniciación a la escalada y al es­ peleo.

El objetivo del club está clarísimo: "Queremos que todos se sumen", afirma Varo. Y puntualiza que "el montañismo atrae mucho"; "una vez que lo disfrutas, ya te enganchas".

Ficha Fundación: 1991 Socios: 220 Cuota: 5 € mensuales.

Ubicación: Calvo Sotelo, 19 ­ Churriana de la Vega Teléfono: 617 885 656 E­mail: clublaverea@gmail.com Web: www.laverea.es

collado-sur-07:Maquetaci贸n 1 24/09/10 19:40 P谩gina 35

collado-sur-07:Maquetaci贸n 1 24/09/10 19:40 P谩gina 36