Revista en3d - Marzo 2012

REVISTA DIGITAL DE DIFUSIร N GRATUITA

La sanidad en la cuerda floja

Nยบ 6 - Marzo de 2012

Difusión Digital

Contenidos TEMA DEL MES La sostenibilidad del Sistema Nacional de Salud, a debate

EDITORIAL Cuando los gestores son los “amiguetes”

CON NOMBRE PROPIO Entrevista a...

La columna de Lluis

Diabetes

ALIMENTACIÓN Brochetas de ternera con cebolla Rape con dados de calabaza

CONSEJOS PRÁCTICOS El consejo Recomendación del mes Falsos mitos

DEPORTE Pruebas de selección para la Junior Cup

UNIVERSO 2.0 FEDE digital Tu Voz en la Red

QUITANDO AZÚCAR ¡Podemos!

La Tira

Lo + destacado Información online Los Top Bloggers

Federación de Diabéticos Españoles (FEDE) Todos los derechos reservados. La información contenida en esta revista tiene, como único propósito, el de informar. FEDE no garantiza la exactitud ni la fiabilidad de los contenidos de la revista. Cualquier opinión aquí expresada, será responsabilidad de su autor. Aunque parte de la información y de los contenidos tratados en esta revista se refieren a temas médicos, éstos no sustituyen a la visita médica, por lo que el lector no debe interpretarlo como tal.

Diabetes Difusión Digital

EDITORIAL

Cuando los gestores son los “amiguetes” ÁNGEL CABRERA HIDALGO Presidente de FEDE Email: fede@fedesp.es / Twitter: @Fede_Diabetes profesionales sanitarios, farDesgraciadamente, las cosas

¡Pues claro que no lo es! Por

macéuticos e industria farma-

no son como deberían ser,

mucho dinero que se le inyec-

céutica? Aun así, nuestros ges-

son como son, es decir como

te, el SNS será inviable en un

tores siguen creyendo que so-

nos imponen que sean. Digo

futuro tal y como está plantea-

mos los demás los que esta-

esto porque parece que noso-

do, mientras los gestores se

mos equivocados, y que sólo

tros, los contribuyentes, no

“fundan”

sin

son ellos los que están en lo

pintásemos nada, y que sólo

ningún tipo de responsabilidad.

cierto. Esto ocurre, porque en

estamos aquí para pagar los

¿No se le ha ocurrido a nadie

los cargos públicos no están

platos que otros rompen. La

que la solución no es meter

los mejor preparados y traba-

mala gestión en la mayoría

más sino administrar mejor,

jando con independencia, sino

de CC AA nos está llevando a

con mayor control del gasto

los “amiguetes” al servicio del

un callejón sin salida; nos

(que no es, por cierto, recortar

partido de turno. Y por esto

amenazan con más copago

sin ton ni son como se está

mismo, como decía al comien-

en Sanidad, argumentando

haciendo ahora)? ¿No se da

zo, las cosas no son como de-

que el Sistema Nacional de

cuenta nadie que todos esta-

berían de ser, son como unos

Salud (SNS) no es sostenible.

mos descontentos: pacientes,

pocos hacen que sean.

los

recursos

Envía tu opinión a

digital@fedesp.es

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TEMA DEL MES

SANIDAD: ¿Qué de para que to

MERCEDES MADERUELO Gerente de FEDE Email: fede@fedesp.es Twitter: @Mercedes_FEDE

El Sistema Nacional de Salud (SNS) español es internacionalmente reconocido como uno de los mejores del mundo. Y es que, a la universalidad de su cobertura se unen unos muy buenos resultados en los principales indicadores de salud y unos elevados grados de satisfacción de sus usuarios. No obstante, esto no significa que no se pueda mejorar, de hecho, cuenta con muchos déficits.

Hace tiempo que el sistema comenzó a resentirse, situación que se ha visto incrementada por la crisis financiera en la que nos hallamos inmersos y las previsiones de bajo crecimiento para los próximos años.

Además, diversos factores están contribuyendo a aumentar la saturación de los recursos y a ejercer una elevada presión sobre el gasto sanitario.

Este panorama es lo que ha generado que en distintos frentes hayan surgido múltiples ejercicios de reflexión orientados a cómo lograr la sostenibilidad del SNS. Administraciones públicas, profesionales de la salud, asociaciones de pacientes e industria coinciden en la importancia de “mantener” el sistema. Sin embardo, y parafraseando a Giuseppe Tomasi de Lampedusa, en su novela El gatopardo, “algo tiene que cambiar (…) para que todo siga igual”. Urge acometer iniciativas que permitan extraer el máximo valor de lo que se invierte en Sanidad, pero también abordar las ineficiencias del SNS. Para empezar, tendría que adaptarse a las necesidades sociodemográficas del siglo XXI, y transformar su modelo intervencionista, basado en pacientes agudos, en uno de prevención, es decir, orientado al paciente crónico. Precisamente este es uno de los grandes problemas de nuestra Sanidad; no olvidemos que, en España, el 70% de las actuaciones en Salud se lleva a cabo en el colectivo de crónicos y no en el de agudos. También son necesarias estrategias de promoción

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para mejorar el nivel de salud de la sociedad y disminuir la carga por enfermedad prevenible; mejorar la racionalidad de la gestión y reducir el gasto innecesario. Además, a esto habría que sumar una potenciación de Atención Primaria, la promoción de la gestión clínica multidisciplinar y la apuesta decidida por la investigación.

Aparte de estas medidas, sigue habiendo corrientes interesadas en la implementación de otras distintas, cuya efectividad no se ha demostrado en países en los que ya existen, como es el caso del copago sanitario.

No obstante, ¿sería una medida eficaz en España? Y lo más importante de todo: ¿cómo reper-

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bemos cambiar

do siga igual? cutiría su hipotética implantación? Para empezar, cualquier medida que signifique un desembolso económico, constituirá una barrera para la salud del paciente, castigando sobre todo al que menos recursos económicos tiene; el copago puede reducir a corto plazo el uso de los servicios preventivos, pero a largo plazo incurriría en mayores costes sanitarios y un deterioro general del estado de salud de la población.

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Además, hay que tener en cuenta que desaparecería la equidad, porque generaría dificultades de acceso por motivos económicos, que acabarían provocando desigualdades sociales en salud. Es decir, que todo lo que sea un pago adicional para acceder a los servicios de salud sería una medida regresiva e injusta, acabando con los principales pilares de nuestro SNS: equidad, solidaridad y universalidad.

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CON NOMBRE PROPIO

Entrevista a….

RAMON GOMIS QUIEN: Ramon Gomis, director Científico del CIBERDEM. TWITTER: @ciberdem ¿DIABETES?: No ORGANIZACIÓN: Centro de Investigación Biomédica en Red de Diabetes y Enfermedades Metabólicas Asociadas (CIBERDEM) www.ciberdem.org / www.investigaladiabetes.org

¿QUÉ ES PARA TI LA DIABETES? Es una enfermedad crónica con impacto relevante para la salud de las personas, por su riesgo de complicaciones. De alta prevalencia en España, más del 13% de los españoles tiene diabetes y un 6% de esta cifra lo desconoce. Es una patología que conviene abordar en varias fases: prevención de la diabetes, prevención de las complicaciones y curación de la enfermedad.

¿DÓNDE CREES QUE SE CENTRARÁN LOS AVANCES EN LOS PRÓXIMOS AÑOS? En las vacunas para la Diabetes Mellitus tipo 1 (DM1) y en su prevención. También en el trasplante celular y tratamiento de complicaciones, en especial la retinopatía.

¿QUÉ PAPEL JUEGAN LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS EN EL ÁMBITO DE LA DIABETES? Serán relevantes para mejorar el control de la diabetes, en especial para la DM1. En estos momentos, estamos trabajando en dos proyectos relacionados con las nuevas tecnologías: TelemedDiabetes y Amicus Canis. El primero busca comprobar si la telemedicina puede mejorar el control, reducir los costes de las visitas médicas, etc. El soporte de la visita telemática puede beneficiar directamente al paciente y al sistema sanitario. Por otro lado, el objetivo final del estudio Amicus Canis es desarrollar una herramienta tecnológica que pueda advertir, a las personas con DM1, de una hipoglucemia (nivel de azúcar muy bajo en sangre) antes de la aparición de la sintomatología, para que actúen a tiempo, y de este modo, evitar graves complicaciones.

¿CÓMO ABORDA TU ORGANIZACIÓN EL ÁMBITO DE LA DIABETES? A través de la investigación. Somos más de 450 investigadores agrupados en 31 grupos ubicados en diferentes lugares de España, que trabajamos para mejorar la calidad de vida y la salud de las personas con diabetes.

¿CUÁL ES TU MENSAJE? Me gustaría destacar la importancia de integrar en red el trabajo de todas las entidades dedicadas a la diabetes. También, trasladar nuestro más sincero agradecimiento a todas las asociaciones de pacientes que colaboran con CIBERDEM, a través de la iniciativa www.investigaladiabetes.org Su apoyo es clave para el desarrollo de nuestro trabajo, para la definición de prioridades y la obtención de fondos públicos y privados, que permiten impulsar la investigación en diabetes.

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LA COLUMNA DE LLUIS

¿Qué pasa con la estrategia en diabetes?

LLUIS BOHIGAS Director de Relaciones Institucionales de Roche Diabetes lluis.bohigas@roche.com La Estrategia en Diabetes del Sistema Nacional de Salud (SNS) se aprobó en el Consejo Interterritorial del SNS presidido por el ministro de Sanidad y formado por todos los consejeros de Sanidad de las CC AA, en su reunión del 11 de octubre de 2006. En su contenido se recogen una serie de objetivos y acciones para mejorar la atención a la diabetes pero, ¿para qué ha servido? El balance es muy escaso: en 2008 se presentó una Guía de Diabetes Tipo

2, que no se ha utilizado en los servicios sanitarios, y en 2010 se hizo una evaluación del nivel de cumplimiento de los objetivos de la Estrategia, pero las cifras estaban muy mal recogidas, no tenían coherencia y no se publicaron. Además, eran las CC AA las que debían desarrollar su contenido, y solo algunas lo han hecho.

Tanto la Estrategia como la Guía son documentos correctos desde un punto de vista

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técnico, pero les falta implementación.

Ahora se ha anunciado una estrategia para enfermos crónicos, así pues, ¿qué pasará con la Estrategia? ¿Sustituirá la de crónicos a la de diabetes o se complementaran? Hacer documentos está bien para llenar estanterías, pero para que una estrategia o una guía sean útiles, hay que poner mucho esfuerzo en su implementación y, sobre todo, en la evaluación.

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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Brocheta de ternera con cebolla y tomate INGREDIENTES Solomillo de ternera: 500 g.

3 zanahorias 1 cebolla Grande 4 tomates hermosos Condimentos: Hierbas de Provenza, una cucharada de azúcar, un chorrito de vino blanco, aceite de oliva y sal.

PREPARACIÓN TIEMPO: 50 minutos.

Retiramos las semillas y hacemos dados de tomate. Los aliñamos con hierbas de Provenza, sal y aceite de oliva, y lo dejamos macerando un mínimo de 2 horas. Pelamos y cortamos las zanahorias a tacos, las hervimos durante 5 minutos, las refrescamos inmediatamente en agua helada y las reservamos. Cortamos el solomillo a dados y, en un brocheta, ensartamos alternando tacos de solomillo y zanahoria, y los asamos a la plancha, a fuego medio, para que se cuezan por dentro. Servimos acompañado de cebolla caramelizada y tomates frescos macerados.

RACIONES Aportación nutricional: 315 kcal.

27 g. proteínas 21,5 g. hidratos de carbono 13 g. grasas 5,4 g. fibra

Antioxidantes: Zinc 4,6 mg / Selenio 4,4 µ / vitamina C 98 mg / Vitamina A 2,760 µ / Vitamina E 4,1 mg.

DIFICULTAD: Media.

Cortamos la cebolla a juliana, la ponemos en una cazuela, con un chorro de aceite, otro de vino blanco y una cucharadita de sal. A fuego lento, dejamos que vaya cociendo, hasta que adquiera un tono de caramelo. Hacemos un corte en la base de los tomates y los escaldamos en agua hirviendo no más de 1 minuto. Los refrescamos en agua con hielo, los pelamos y los cortamos. * Las recetas aquí explicadas pertenecen a la dieta saludable puesta en marcha por Novartis en colaboración con FEDE, para la campaña Diabetes y Salud Ocular, en la página web www.turetina.com

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Rape con dados de calabaza INGREDIENTES Rape: 800 g. de rape limpio en tacos.

1/2 Calabaza: Tipo violín.

Condimentos: Aceite de oliva, un diente de ajo, un manojo de perejil fresco y sal.

PREPARACIÓN Pelamos y cortamos la calabaza a dados. Lo ponemos en un plato, lo tapamos con plástico film y lo cocemos cinco minutos, en el microondas a potencia máxima. Esperamos un poco antes de retirar el plástico, para no quemarnos.

En una sartén antiadherente, ponemos un chorrito de aceite, y cuando esté caliente vamos poniendo el rape, procurando que no baje la temperatura de la sartén, para intentar evitar que el rape saque agua. Lo salpimentaremos una vez cocido.

Trituramos 200 ml de aceite de oliva con el diente de ajo y unas cuantas hojas de perejil.

Acompañamos el rape con los dados de calabaza y aliñamos con el aceite de ajo y perejil.

RACIONES Aportación nutricional: 387 kcal.

37,8 g. proteínas 15 g. hidratos de carbono 19,6 g. grasas 5,2 g. fibra Antioxidantes: Zinc 1,5 mg / Selenio 8,5 µ / Vitamina C 140 mg / Vitamina A 380 µ / Vitamina E 3,4 mg.

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CONSEJO PRÁCTICO

¿Qué puedo hacer si

olvido una dosis de insulina?

CARMEN MATEO Enfermera coordinadora de Alegra Diabetes www.alegradiabetes.es Email: carmen.mateo@alegradiabetes.es Twitter: @alegradiabetes Aunque pueda resultar extraño que una persona con diabetes olvide administrar su pauta de insulina, los olvidos son mucho más frecuentes de lo que pensamos, bien por prisas, por situaciones de estrés, porque nuestra atención se encuentre centrada en otra cosa en ese momento, por mil motivos, se puede olvidar... ¡Somos humanos!

Pues bien, si eso nos pasa y hemos olvidado una dosis de insulina, lo que debemos hacer va a depender del tipo de insulina que hayamos olvidado, es decir: Si hemos olvidado administrarnos una dosis de insulina ultrarrápida (Novorapid, Humalog y Apidra) antes de la comida, podemos administrarnos esa dosis justo después de comer. Pero si han pasado más de 2 horas después de comer, debemos tener en cuenta

dos cosas para administrarnos esa dosis olvidada: nuestro nivel de glucemia en ese momento y el tiempo que falta para la siguiente administración de insulina.

Dependiendo de estos dos factores podremos administrarnos el total de la dosis olvidada o una fracción de la misma.

Si hemos olvidado una dosis de insulina ultralenta (Lantus, Levemir), tendremos que tener en cuenta el tiempo que ha trascurrido desde la hora habitual de la dosis, ya que dependiendo de esto deberíamos inyectar la dosis en su totalidad o sólo una fracción de la misma, de forma proporcional a las horas que falten para la siguiente.

Quedará más claro con un ejemplo: Si mi horario habitual de administración de la Insulina ultralenta (Lantus, Levemir) es las 9:00 de la

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mañana, y a las 15:00 h. me doy cuenta de que se me olvidó mi dosis, hago el siguiente cálculo: Si habitualmente me administro 20 unidades de Lantus cada 24 h., el cálculo sería: 20 u/24 h. = 0,83 u/h (calculamos en función de que el efecto de Lantus dure teóricamente 24 horas).

Así pues, si tenemos que adaptar la pauta a las 15:00 h., y dado que me administraré Lantus al día siguiente en el horario habitual (9:00 de la mañana), haremos el siguiente cálculo: Desde las 15:00 h. de hoy hasta las 9:00 h. del día siguiente, pasarán 18 h. Así, 18x0,83u, serían 15u. Así que lo correcto sería administrarme 15u de Lantus.

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RECOMENDACIÓN DEL MES ¿QUÉ AGUJAS USO? A continuación, vemos una tabla con los diferentes tipos de aguja para bolígrafos de insulina, y cuál es la recomendada en función del peso y la edad de cada persona: EDAD

CUERPO

AGUJA RECOMENDADA

DE 0 A 12 AÑOS

Todos

5 ó 6 mm.

Delgado

5 ó 6 mm.

Normal

5, 6 ó 8 mm.

Obeso

De 8 a 12 mm.

DE 12 A 18 AÑOS

Normal

8 mm.

Obeso

8 ó 12 mm.

PERSONAS ADULTAS

FALSOS MITOS “Creer que la persona diabética tipo 1 está condenada a sufrir graves e incapacitantes complicaciones con el paso de los años”.

Aún escuchamos expresiones como “Tiene diabetes de la mala”, “No puede tener hijos, es diabética”, y comentarios similares, con connotaciones siempre negativas sobre la diabetes.

Puede que a veces sea difícil verle un lado positivo al hecho de ser diabético, pero lo tiene. Ser diabético significa tener que llevar una vida saludable, buena alimentación, práctica de actividad física, control del peso, etc. Se ha demostrado en estudios recientes que llevar un buen control y una HbAc1<7% disminuye el riesgo de complicaciones hasta un punto muy parecido al que sufre una persona sin diabetes

“Pensar que cualquier valor alto de glucosa se debe a exceso de comida”.

“Pensar que el pilar básico para el tratamiento de la diabetes tipo 1 es la alimentación”.

Todos estamos de acuerdo en que es fundamental el papel que juega la alimentación y práctica de actividad física para alcanzar un buen control de la diabetes.

Pero para diabéticos insulinodependientes, el pilar fundamental es la insulina: Es imprescindible conocer bien su acción, el manejo de las pautas y adaptarla a las diferentes circunstancias de la vida.

A veces puede resultar frustrante para los diabéticos el hecho de que, aunque sigan una dieta equilibrada, comiendo a un horario fijo, controlando raciones y haciendo ejercicio, en ocasiones los niveles de glucosa en la sangre se elevan, sin razón aparente.

La fuente más importante de glucosa que tenemos en la sangre es el hígado, y, por tanto, hay otros procesos que influyen en las fluctuaciones de la glucemia, aparte de la comida que ingerimos, como pueden ser el estrés, nerviosismo, procesos de enfermedad, menstruación en las mujeres, algunos fármacos, etc.

Es importante identificar estos otros factores que pueden desencadenar estos aumentos repentinos de la glucosa en la sangre.

Estos consejos y recomendaciones están orientados a ayudarte en tu día a día o solucionar dudas sobre diabetes y no sustituirán en ningún momento a las indicaciones de tu médico.

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DEPORTE

1.

Junior Cup 2012:

Comienzan las pruebas para la “Dulce Roja” El año pasado la selección española se proclamó campeona de la Junior Cup, el encuentro internacional de fútbol que se celebra cada año en Suiza, y que es disputado por niños y niñas con diabetes de todo el mundo.

Desde entonces habéis sido cientos de padres y niños con diabetes los que os habéis interesado en cómo poder participar este año en la selección nacional.

Y no es para menos, todos soñamos alguna vez con representar a nuestro país.

Pues bien, esta oportunidad ya ha llegado, puesto que el 21 de marzo se abre el plazo para poder participar en las pruebas de selección. Si tienes entre 8 y 12 años de edad, y tienes diabetes, anímate y participa. No hay más requisitos, sólo tener ganas de ser parte de la “dulce roja”.

Medtronic, Lilly y la Federación de Diabéticos Españoles (FEDE), en colaboración con reconocidos futbolistas y entrenadores y la Real Federación de Fútbol de Madrid, han puesto en marcha la “Junior Cup España”, un acto donde se seleccionará a los 11 jugadores que representarán a España en la edición de este año. ¡No dejes pasar esta oportunidad!

CÓMO PARTICIPAR Entrar

en

la

página

web

oficial

de

este

acto:

www.diabetesjuniorcup.com e inscribirse. El plazo es desde el 21 de marzo hasta el 20 de abril de 2012.

2. Mandar un dibujo o un video donde se muestren los motivos por los que se quiere asitir o también el talento futbolísito. Entre todos los documentos recibidos se seleccionarán los 80 mejores para participar en las pruebas de selección final en Madrid.

3. Los 80 elegidos, acudirán a la Real Federación de Fútbol de Madrid el fin de semana del 23 y 24 de junio de 2012 donde futbolistas y entrenadores de reconocido prestigio, seleccionarán a los 11 jugadores que representarán a España en el encuentro internacional de Suiza.

4. El equipo seleccionado viajará a Suiza, donde se enfrentará a selecciones de otros países del todo del mundo para, otro año más, luchar por la copa de campeones. ¡Mucho ánimo y suerte a todos!

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QUITANDO AZÚCAR

¡Podemos!

ELOY BAZTARRICA www.sketchsubproduce.com / Guiones y Textos Enriquecidos A ver chavales, que estamos

Villa maravilla”, “A por ellos

nubes, ¡cien flexiones y diez

gastando mucho en Sanidad,

OEEEE…” ¡Bueno, basta ya! El

vueltas al hospital!

que esto no puede ser, que se

caso es que estábamos unidos,

-Pero doctor…

va todo al traste... Lo dicen los

pues ahora igual, hay que hacer

-¡Teniente Salmerón para usted,

políticos, y por una vez en su

un esfuerzo y unirse para redu-

soldado!

vida dan ejemplo; hay que

cir gastos médicos. Nos queja-

Hombre, a lo mejor no será muy

hacer como ellos: ir a las clíni-

mos mucho pero no propone-

ortodoxo, pero íbamos a estar

cas privadas. ¡La solución esta-

mos soluciones, por ejemplo, mi

todos más sanos que una pera.

ba ahí y no queríamos verla!

aportación es la siguiente: como seguro que van a reducir la in-

Gastamos mucho, que si una

Esto es insostenible, hay que

versión en Sanidad y no en De-

caja de plumas, que si unas tiras

hacer un esfuerzo y juntos po-

fensa, pues todos al médico

reactivas… ¿Qué os parece si los

demos, ¿os acordáis en 2010

militar… Ya me imagino dándote

diabéticos sólo nos casáramos

cuando la selección ganó el

los resultados del análisis y

entre nosotros? ¡Qué! No pon-

Mundial? “podemos, podemos,

diciendo:

gáis esa cara, ahorraríamos en

podemos…”, “Villa, Villa, Villa,

-Esta glucemia está por las

agujas, a la hora de ponernos

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insulina primero te la pones tú y

por los tejados toda la noche,

llevarle un tupper con comida

luego tu mujer, matas dos

¿y si me da una hipoglucemia?

sana a los enfermos que visita-

pájaros de un tiro, pero oye, ¡se

¡Ay, qué difícil es todo…! Mira

mos, no tantos bombones. Así,

ahorra de verdad! Todavía no

qué bien lo hacen en Estados

los hospitales ahorrarían en

he escuchado vuestras suge-

Unidos: te cobran una caja de

dietas y los enfermos comerían

rencias. A mí, realmente todas

plumas de insulina a precio de

algo en condiciones, porque

las medidas que proponga el

oro y se te quitan las ganas de

mira que está mala la comida

gobierno para la sostenibilidad

ser diabético (nos quejamos de

de allí, ¿quién la cocina, Iberia?

del sistema sanitario con los

vicio).

enfermos

crónicos

no

me

parecen mal, siempre y cuando

Creo que la Sanidad podría ser

no me obliguen a “pagar” mis

sostenible, pero tenemos que

medicamentos con servicios a

concienciarnos todos, unirnos

la comunidad. ¿Os imagináis

en la creencia de que no es gra-

que nos obligan a limpiar las

tis, cuesta mucho dinero, y por

calles para costearnos la insuli-

ejemplo, empezar por no llevar-

na? Yo limpiaría las calles pero

nos las toallas cuando estamos

en plan Batman, de delincuen-

hospitalizados, ¡que no es un

cia, aunque no me veo saltando

hotel! O también podríamos

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UNIVERSO 2.O

FEDE DIGITAL

Tenemos Twitter para rato JUAN JOSÉ CABANILLAS Social Media Manager de FEDE Email: digital@fedesp.es / Twitter: @jj_cabanillas esta red. Con la creación del

Sin duda Twitter es una de las redes sociales más populares y con mayor crecimiento de los últimos años, con más de 200 millones de usuarios en todo el mundo. Un lugar donde personas y organizaciones pueden compartir en 140 caracteres la información que deseen, alzando libremente su voz, sus opiniones y necesidades.

La evolución de Twitter hace que esta red sea cada vez más imprescindible para cualquier tipo de organización, por la posibilidad de compartir imágenes, enlaces y sobretodo la facilidad a la hora de conocer tanto la aceptación de la información (menciones, retwitts, favoritos, listas…) como el número de usuarios que quieren recibir dicha información (followers).

En este sentido, FEDE comenzó en el segundo semestre de 2011 a trabajar por y para los usuarios que demandaban información sobre diabetes en

perfil @FEDE_Diabetes se consiguió ampliar la información hacia el paciente en el mundo 2.0 llegando en menos de 6 meses a más de 800 usuarios interesados.

El año 2012 plantea a FEDE nuevos y más ambiciosos objetivos en Twitter. Además de realizar una labor social de información, FEDE pretende ser un referente ante los medios de comunicación digitales que se mueven en esta red, ofrecer su comunicación más institucional a la vez que seguir mejorando la calidad de los contenidos para todos los públicos. La información “en vivo” mediante el comentario minuto a minuto de declaraciones en ruedas de prensa, en eventos destacados como el Día Mundial de la Diabetes o en otras acciones como la de colaboración online entre otras organizaciones de diabetes en todo el mundo, de pacientes de distintas patologías, del sector sanitario o instituciones públicas y de otros ámbitos, permitirá aumentar la cantidad y calidad de la información, así como el número de personas interesadas en compartirla.

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En lo que va de año, FEDE ha alcanzado la cifra de 1229 follower en Twitter, cientos de retwitts y menciones de personas que nos preguntan y buscan una respuesta en línea.

Nosotros seguiremos trabajando para hacer de esta red, un sitio de intercambio de opiniones, de propuestas y de novedades, pero sobretodo de una información referente, fiable y de calidad.

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* Transcripciones textuales plasmadas en las redes sociales de FEDE

TU VOZ EN LA RED*

Montserrat Soley Crusellas

Jesus Latorre

Gemma Padrosa

Ya ha empezado el plazo de inscripción para las colonias de semana santa 2012 para niños y niñas con diabetes. Más información en www.adc.cat

Debute como diabetico precisamente un 14 de noviembre de 1994, solo tenia 16 años y ya llevo mas de media vida siendo diabetico y cada dia procuro cuidarme mas y mas, gracias a la diabetes he aprendido a cuidarme mejor y he cuidado mas mi salud , mis comidas y todo lo demas que las personas que no padecen diabetes.

@FEDE_Diabetes porqué los productos sin azúcar son tan caros?

Nos obligan a comprar productos azucarados.Quiero galletas sin az=4€ noesjusto!

Puedes ver la foto relacionada con esta publicación haciendo click aquí

LO + DESTACADO www.redpacientes.com Un portal donde se puede conocer a pers onas con dis tintas patologías, para compartir experiencias, consejos y mucha información de actualidad.

Por supuesto, tiene su espacio reservado a la diabetes, con grupos dedicados al tipo 1 y tipo 2. El registro es gratuito y puedes acceder directamente a través del siguiente enlace:

w w w.red pa c ient e s.c om / wall/216

INFORMACIÓN ONLINE El próximo martes 27 de marzo desde la Asociación Americana de la Diabetes (www.diabetes.org) conmemoran el Día de Alerta®.

Es un evento creado para animar a la población a seguir concienciándose sobre la importancia de un estilo de vida saludable, y por ello lanza un “Examen de Riesgo de la Diabetes” fomentando que los usuarios lo compartan, a su vez, con sus familiares y amigos, para que averigüen si están en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Se puede acceder a más información y al test de riesgo en el siguiente enlace (está en inglés, pero también hay cartelería, banners y folletos en español):

http://www.diabetes.org/in-my-community/programs/alert-day

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LOS TOP BLOGGERS Este número estrenamos un nuevo espacio para la sección Universo 2.0. Hasta ahora hablábamos de vuestra opinión en las redes sociales, de lo que FEDE esta “tramando” en el aspecto digital y os informábamos sobre las tendencias, novedades y curiosidades

que encontrábamos a lo largo y ancho de la red. Así que era el momento definitivo para dar un paso más: los blogs.

El mundo blog es muy amplio en muchas temáticas distintas, y el cuidado de la salud es uno de

los terrenos donde más información podemos encontrar. Sin embargo, concretamente sobre diabetes no se alza tanto la voz en la red, así que aquí os presentaremos a los bloggers que, por cuestión personal o profesional, se lanzan a compartir sus opiniones y experiencias sobre esta patología.

Os animamos a descubrir este nuevo espacio, donde encontraréis los principales blogs en castellano sobre diabetes y con post exclusivos para la revista en3d.

Esperamos que os aporten mucho y disfrutéis con su lectura.

Soy Patricia Santos, estudiante de periodismo, bloguera por afición y gaditana. Desde pequeña siempre me ha encantado la aventura, viajar y escribir, y por ello, cada momento que tengo libre, lo dedico a mis hobbies. Mi familia es un pilar muy importante para mí, al igual que mis amigos con los que intento compartir cada uno de mis nuevos proyectos. A los 7 años me diagnosticaron diabetes tipo 1 y a los 20 creé Vive tu diabetes, mi blog, con el que siempre es un placer ayudar a los demás.

PATRICIA SANTOS RUBIO Bloguera de http://santospatricia.wordpress.com Email: patriciasantosrubio@hotmail.es / Twitter: @vivetudiabetes Dentro de nada y sin que nos demos cuenta, llega la primavera y con ella nuestra báscula se altera. Queremos perder los kilos de más y empezar ¡ya! Pues un diabético no puede proponerse bajar 5 kilos en una semana, como prometen las dietas milagro. Debemos mantener la alimentación con todos los grupos de alimentos y eso dificulta la bajada de peso y ocasiona frustración. En ese momento, decidimos prescindir de hidratos de carbono en algunas comidas y hacer ejercicio… siguiente problema: ¡hipoglucemias! casi durante todo el día y eso provoca que tomemos

La exasperante “dieta” azúcar para regularnos, al final ¡hemos ingerido hidratos! y ¡¡hemos cogido peso!! Ese descontrol glucémico provoca picos arriba y abajo de glucosa, consiguiendo que nuestra alimentación tenga el efecto contrario al que esperábamos.

El índice glucémico estable es fundamental en la alimentación de un diabético, ya que es la única forma de perder peso manteniendo nuestra salud. Para conseguirlo es

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fundamental hacer 5 comidas al día, con hidratos de carbono en todas ellas, que son los que nos mantienen sin bajadas, pero en pocas cantidades para adelgazar. ¿Cómo sabemos si tenemos un buen control glucémico? Además de asegurar que no tenemos acetona (midiéndola en sangre u orina), debemos controlar nuestra glucosa antes y 2 horas después de cada ingesta para asegurar el buen control, al menos durante las dos primeras semanas.

Y así, te deseo ¡suerte!

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Soy Mila Ferrer, autora del blog Jaime, mi dulce guerrero. ¿Quién es Jaime? Es mi hijo de 9 años que fue diagnosticado con diabetes tipo 1 cuando tenia 3 añitos. El conocer la condición y educarlo, nos ayuda a mantenerlo saludable y le proveerá un futuro libre de complicaciones.

MILA FERRER Bloguera de http://jaime-dulceguerrero.com/ Email: jaimedulceguerrero@gmail.com Twitter: @dulce_guerrero

La Tía Bety ¿Conoces a la Tía Bety? Esa Tía, que llega sin avisar, trae consigo toda su mudanza y una vez en casa, dice, “Aquí estoy para quedarme”. Su repentina visita altera nuestros hogares, tenemos que cambiar planes, adaptarnos a nuevos estilos de vida y más importante: aprender a vivir con ella.

Tan es así que cuando llegó la Tía Bety a nuestra casa, fuimos al

hospital. Durante tres días el tema de conversación fue la Tía, ¿por qué llegó?, ¿cómo llegó?, ¿cuáles son sus gustos? (hay que tratarla con delicadeza, paciencia y perseverancia). ¡Exigente la Tía Bety!

Hacen casi siete años la Tia Bety vive en mi hogar, hemos aprendido a sobrellevarnos, tolerarnos y más importante aún, a conocernos. La Tia puede ser pesada, agotadora e imprudente; requiere muchas atenciones pero con el mejor de los tratos puede ser llevadera y

hasta llegar a ser tu amiga. Si la Tía vive contigo hace tiempo o recién se mudó a tu hogar, aquí mis consejos para mantenerla feliz: Supervísala constantemente.

Procura no se le pase la hora del té (insulina).

Aliméntala correctamente.

Sácala a pasear, le encanta el Ejercicio.

Llévala a visitar a su amigo, el Sr. Endocrinólogo.

Bogotana, 31 años, diagnosticada con diabetes tipo 1 el 16 de septiembre del año 2004, publicista, bloguera, amante de las donas (donuts) e internet. Durante los 7 años y pico que llevo con esta dulce enfermedad he aprendido que la diabetes no es un obstáculo sino uno de mis mayores retos.

CAROLINA ZÁRATE Bloguera de http://www.blogdiabeticotipo1.blogspot.com Email: carolina_zarate@msn.com Twitter: @Carolina_tipo1 con nuestra condición, aceptar que es parte de nuestra vida y enfrentar la realidad con fortaleza.

El éxito para vivir con diabetes Alimentación, medicación , ejercicio y automonitoreo, esas son las primeras y al parecer las únicas recomendaciones que nos dan, pero quienes tenemos diabetes, en mi caso tipo 1, sabemos que esos pilares no son suficientes.

Muchas personas luchan por controlar su condición sin éxito aunque sigan al pie de la letra las recomendaciones, tratando de seguir un plan alimenticio que no disfrutan, tomando pastillas o

inyectándose las unidades de insulina que les indican sin saber sus efectos, esforzándose sin motivación para levantarse del monitor del computador o televisor y usando un glucómetro sin saber qué hacer con los resultados.

Por eso es que, sumado a estas fundamentales recomendaciones básicas tenemos que agregar como primera medida LA AUTOESTIMA, eso quiere decir querernos

La revista gratuita de

La segunda, LA EDUCACIÓN, conocer la diabetes, investigar y hacernos expertos nos ayuda a comprender el funcionamiento de nuestro cuerpo junto con la diabetes y a independizarnos para poder tomar decisiones en los momentos indicados.

Y la tercera, SALIR AL MUNDO, no escondernos, dar a conocer a las personas que nos rodean nuestra condición y educarlos para que formen parte de esta dulce parte de nuestras vidas.

Marzo de 2012

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