Revista en3d Noviembre 2013

EDUCACIÓN Y FORMACIÓN EN DIABETES:

REVISTA DIGITAL DE DIFUSIÓN GRATUITA

NOVIEMBRE de 2013

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ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA

PROTEJAMOS NUESTRO FUTURO

sumario

03 EDITORIAL

Después de la tempestad, llegará la calma

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REPORTAJE ÉPODE, éxito en la reducción de la obesidad infantil

PORTADA ¿Por qué es importante la diabetes?

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CONSEJOS PRÁCTIVOS Diabetes y asociacionismo

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PERSONAS QUE ¿Enfermedad estigmatizada?

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LOS TOP BLOGGERS CAROLINA ZÁRATE Una fecha para hacernos visibles

DULCIPEQUES Protejamos el futuro de nuestros hijos

MILA FERRER Un día muy significativo

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CON NOMBRE PROPIO Entrevista a...

Merry Rivas

EL EXPERTO El azul, el color de la diabetes

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LA COLUMNA DE LLUIS Evitemos caer en la rutina

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE El plátano, lo mejor después de un esfuerzo

Federación de Diabéticos Españoles (FEDE). Todos los derechos reservados. La información contenida en esta revista tiene como único propósito el de informar. FEDE no garantiza la exactitud ni la fiabilidad de los contenidos de la revista. Cualquier opinión aquí expresada será responsabilidad de su autor. Aunque parte de la información y de los contenidos tratados en esta revista se refieren a temas médicos, éstos no sustituyen a la visita médica, por lo que el lector no debe interpretarlo como tal.

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Diabetes Difusión Digital

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editorial

Después de la tempestad, llegará la calma

T

odo pasa y todo queda, pero lo nuestro es pasar, pasar haciendo caminos, caminos sobre la mar.

Con este inicio de un poema de Antonio Machado quiero despedirme de todos los lectores de EN3D, que nació en octubre de 2011 y que, a pesar de su juventud, ya es un referente en el medio digital para todas las personas interesadas en la diabetes. Fue (y todavía lo es) un tiempo difícil para iniciar un nuevo proyecto, pero ante las dificultades, nos crecimos, porque pusimos nuestra ilusión y hemos creído en lo que hacíamos.

Le hemos dedicado mucho esfuerzo, pero ahora podemos decir que camina sólo.

Si es bueno vivir, todavía es mejor soñar, y lo mejor de todo, despertar. Yo he vivido y he soñado; ahora quiero despertar de este sueño digital, que me ha brindado la oportunidad de poder entrar todos los meses en vuestros hogares, haciendo llegar una pizca de picante a través de EN3D, para todo cuanto acontece en nuestras vidas y que tiene consecuencias sobre nuestra salud, en general, o sobre la diabetes, en particular.

Ahora me propongo dar el paso al otro lado de la revista, al lado de los lectores, no antes sin agradecer a todos los que han colaborado en este proyecto su participación desinteresada y su esfuerzo. A todos aquellos cuantos habéis contribuido a sacar esta revista adelante: gracias. También quiero animar a los que me sucedan, para que no se conformen sólo con mantener

la revista, sino que apuesten por mejorarla día a día en todos sus aspectos.

Cuando se lanzó esta publicación, supimos ver la necesidad de llegar a todos con un producto digital y gratuito al que llamamos EN3D, y que tiene como significado las tres dimensiones en las que nos queríamos mover: Diabetes a través de la Difusión Digital. Esta revista, que parte de un buen presente, le auguramos un gran futuro por sus contenidos fáciles de leer; por su bajo coste de elaboración; por ser de difusión gratuita; por la implicación voluntaria de nuestros colaboradores; y, por supuesto, porque vosotros seguís estando interesados en abrirnos vuestros hogares cada mes.

Es importante para las personas que tenemos diabetes, que nuestra voz pueda ser

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escuchada en cuantos más medios, mejor, y esta plataforma nos permite salir con periodicidad mensual, para haceros llegar información de gran relevancia pero resumida, enfocada muy especialmente a gente joven y dinámica, con horarios muy ajustados por esta locura a la que llamamos tiempo.

Una vez más, a todos y todas, GRACIAS Y HASTA SIEMPRE. n

ÁNGEL CABRERA Presidente de FEDE Email: fede@fedesp.es Twitter: @Fede_Diabetes

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portada

¿Por qué es importante la diabetes?

La diabetes ha sido declarada por las autoridades sanitarias internacionales una pandemia mundial y, como tal, se encuentra al nivel de una crisis. Cada siete segundos, alguien muere por diabetes, y esto significa 4.000.000 de muertes anuales en el planeta.

S

egún el último Atlas de la Federación Internacional de la Diabetes (IDF, según sus siglas en inglés), en 2012 eran más de 371 millones de personas las que tenían diabe-

tes en todo el mundo, y se estima que su crecimiento irá a más, de no tomarse medidas comprometidas y contundentes, a largo plazo, por parte de las autoridades políticas.

NOS INTERESA TU OPINIÓN El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes (DMD) y es por ello por lo que, de nuevo, se pone sobre la mesa la importancia de la educación y la formación a los pacientes, y de la prevención del incremento de esta enfermedad, siguiendo el lema de la IDF de 2013: EDUCACIÓN Y PREVENCIÓN.Y de aquí que, en este número, propongamos la siguiente cuestión, para que nos des tu opinión: La diabetes afecta en todo el mundo a más de 371 millones de personas, y su progresión va a más. ¿Qué medidas consideras más eficaces y que crees deberían adoptar las autoridades sanitarias?

- Campañas de prevención y detección precoz, dirigidas a la población en riesgo.

- Campañas informativas y divulgativas, dirigidas a toda la sociedad.

Para participar, tan sólo hay que entrar en el siguiente link: http://bit.ly/1blrkMT

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La contención del crecimiento de la prevalencia de la diabetes implica la puesta en marcha de intervenciones que han demostrado ser sencillas y económicamente eficientes para prevenir y / o retrasar notablemente la aparición de la diabetes tipo 2, y que no son otras que el abordaje directo de los principales factores de riesgo modificables, a saber: la falta de actividad física y la alimentación inapropiada o excesiva. Del mismo modo, varios estudios avalan que la inversión en educación y formación terapéutica de las personas con diabetes reduce sus complicaciones de salud y eleva su nivel de calidad de vida, lo cual rebaja el coste humano de esta enfermedad. Pero no sólo el coste humano está pasando factura a la sociedad, también el económico se ha convertido en una enorme carga para los Estados en los últimos años. Actualmente, los gastos sanitarios por diabetes se han elevado a 465.000 millones de dólares (más de 337.000 millones de euros), lo que equivale al 11% del gasto sanitario total, y si no se invierte en tratamientos eficaces para prevenir las complicaciones, se estima que esta cifra aumentará hasta los 595.000 millones de dólares (más de 431.000 millones de euros), en 2030.

Además, a todo esto habría que añadir los costes indirectos, derivados de la pérdida de productividad laboral y el descenso de los índices de crecimiento económico.

Así las cosas, hoy mejor que mañana, es el momento de actuar, todos juntos, contra la progresión de la diabetes. n

MERCEDES MADERUELO Gerente de FEDE Email: fede@fedesp.es Twitter: @M_Maderuelo

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portada LA LABOR DEL FARMACÉUTICO

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n el número del mes pasado de la revista EN3D, quisimos saber tu opinión sobre si la labor del farmacéutico comunitario, como agente del Sistema Nacional de Salud (SNS), está adecuadamente valorada en España. En este sentido, los resultados han arrojado cifras muy cercanas, en las que la opción del “NO” se ha alzado con un 56% de las respuestas, frente al 44% restante del “SÍ”.

Para las personas con diabetes, el farmacéutico es muy importante, puesto que, según análisis de colegios oficiales de este gremio, tanto ellos como sus familiares, encuentran en su figura “cercanía, accesibilidad y un servicio de urgencias”,además de profesionales expertos que ofrecen recomendaciones sobre los criterios de derivación, factores de riesgo y hábitos de vida saludables. n

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publirreportaje

EPODE, éxito en la reducción de la obesidad infantil responsable del incremento del riesgo de obesidad y otras enfermedades relacionadas en la edad adulta.

De hecho, cerca del 60% de niños obesos continuará siéndolo en la edad adulta. Para llevar a cabo esto, se utiliza una metodología que sitúa la prevención en el núcleo de las redes de cada pueblo y ciudad. Así, la comunidad se convierte en un canal para una estrategia de prevención sanitaria.

Realizar el abordaje del sobrepeso y la obesidad teniendo en cuenta a los diferentes actores implicados es la clave del éxito de la metodología EPODE

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lo que es lo mismo, el programa Ensemble Prévenons I’Obésité Des Enfants (Juntos Prevenimos la Obesidad Infantil), basado en cuatro pilares complementa-

rios: compromiso político; obtención de los recursos necesarios; planificación, coordinación y desarrollo de acciones de marketing social y servicios de apoyo de la comunidad; y empleo de evidencias que sirvan de guía para su desarrollo y la evaluación de resultados. Su objetivo central es reducir el sobrepeso y la obesidad infantil que conllevan un aumento, cada vez mayor, de niños que padecen diabetes; a día de hoy, la obesidad infantil es

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EPODE se dirige a niños de entre 0 a 12 años y sus familias, y sus programas son a largo plazo, pensando en la modificación de conductas poco saludables; se considera que transformar positivamente los entornos es la única manera efectiva de cambiar comportamientos. Así, para la prevención de la obesidad y la disminución del riesgo de diabetes se debe tener en cuenta, no sólo la genética, sino también aspectos económicos, sociológicos, ambientales, psicológicos y políticos. Y es que, mientras que intervenciones centradas exclusivamente en la escuela mostraron no ser suficientes para reducir la prevalencia de obesidad y el sobrepeso infantil, sí se obtuvieron resultados positivos tras implicar a la comunidad en general.

Las primeras experiencias del método EPODE se llevaron a cabo en Francia hace 20 años, y ya han sido implementadas con éxito en otros lugares del mundo. Para más información: http://bit.ly/1ir6fTR n

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consejos prácticos

Diabetes y asociacionismo: compartiendo experiencias En la diabetes, no nos podemos olvidar de los aspectos psicológicos, emocionales y sobre todo sociales de las personas que la sufren. En una enfermedad como ésta, tanto la forma de afrontar las dificultades, como el comportamiento ante los demás son de vital importancia para conseguir asumir la nueva situación vital que se nos plantea

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e hecho, el mantener una vida social activa es muy importante, ya que está comprobado que el apoyo que representan las relaciones con los demás proporciona seguridad personal, y ayuda también a evitar un estado de aislamiento que psicológicamente es muy perjudicial para nuestra salud.

La importancia de las asociaciones se demuestra mediante los beneficios que se consiguen a través de ellas. Son muchos los tipos de asociaciones en las que las personas diabéticas pueden participar, tanto relacionadas con la salud: asociaciones de diabéticos, grupos de deporte, etc., como relacionadas con el ocio: grupos de manualidades, de baile, etc. En todas ellas se establecen relaciones interpersonales y se comparten numerosas experiencias que enriquecen nuestra vida.

En el caso de las personas con diabetes, el hecho de pertenecer a asociaciones específicas puede ayudar mucho a afrontar la enfermedad y, sobre todo, se pueden adquirir muchos conocimientos sobre la misma, ya que al conocer y compartir experiencias con otras personas que se encuentran en la misma situación que nosotros, podemos comparar y aprender lecciones de gran utilidad. Además, estas asociaciones también son beneficiosas por lo siguiente: n Se fomenta la ayuda mutua. n Se intenta formar y educar a las personas afectadas para potenciar una mejor calidad de vida. n Se promueven actividades preventivas y de educación en diabetes. n Se dan a conocer los nuevos avances, tanto clínicos como en investigación, en diabetes.

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En cuanto a los beneficios de hacer ejercicio en grupo, no cabe duda de que son muchos, tanto para las personas diabéticas, como para las que no los son. Pero en el caso de padecer esta patología es fundamental, ya que el ejercicio físico es, como ya se ha comentado en numerosas ocasiones, un pilar fundamental a la hora de controlar la enfermedad. Lo cierto es que realizar una actividad física en grupo es especialmente positivo para todas aquellas personas que tienen una fuerza de voluntad algo débil a la hora de comprometerse a hacer ejercicio regularmente.

Por todo ello, señalamos a continuación algunas de las principales razones por las que es positivo realizar ejercicio en grupo: n Enseña la importancia de la disciplina, lo cual se puede aplicar al resto de las actividades de la vida. n Se aprende a trabajar en equipo. n Refuerza los lazos de amistad, compañerismo y respeto a los demás. n Nos ayuda a motivarnos y a proponernos conseguir objetivos.

En resumen, en la diabetes el pertenecer a un grupo que comparta con nosotros experiencias, sentimientos, objetivos, etc., nos ayudará a sentirnos un poco menos solos a la hora de afrontar nuestra enfermedad, ya que nos daremos cuenta de que hay muchas personas que, como nosotros, conviven cada día con la diabetes. n CINTA VALLE MOSQUERA Enfermera de seguimiento del servicio Alegra Diabetes www.alegradiabetes.es alegradiabetes@alegradiabetes.es Twitter: @alegra_salud

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personas que

¿Es la diabetes una enfermedad estigmatizada?

L

a diabetes es una enfermedad frecuente. De cada 100 personas, entre 6 y 10 la tienen. Es una enfermedad que requiere mucha atención y control, además de fuerza de voluntad y constancia. El primer trago difícil aparece en el momento del diagnóstico, cuando emergen un conjunto de miedos, sentimientos y pensamientos en la mayoría de las personas al oír que el médico les comunica que tienen diabetes u otra enfermedad crónica. ¿La reacción inicial? “Se han equivocado. No es posible que lo sepan solo con unos análisis. Solo vino un médico, me hizo algunas preguntas, le expliqué todo lo que me preguntó. También le comenté que comía mucho y que, a pesar de ello, no engordaba, es más, ¡¡adelgazaba!! Le dije que estaba muy cansado y que tenía la lengua seca. Creo que se han equivocado, porque en mi familia no hay diabéticos y yo no como dulces, así que seguro que es un error”

Timesulin

¿Crees que existen prejuicios alrededor de la diabetes? El profesor Joan Carles March reflexiona sobre cómo se sienten las personas con esta condición en este artículo. No te pierdas las claves que él propone para romper con el estigma: http://www.personasque.es/revista/ publicaciones/es-la-diabetes-una-enfermedad-estigmatizada n

A esta fase de “negación” inicial, se le añaden momentos en los que los pacientes con diabetes tienen ganas de tirar la toalla y dejar el tratamiento. Más aún si encuentran miradas que no les facilitan ponerle solución, como en urgencias del Hospital, donde el médico le dice a un paciente “Si no te cuidas sufrirás impotencia, podrán cortarte una pierna y/o te quedarás ciego”, palabras trágicas que retumban en la cabeza del paciente de forma negativa y dificultadora.

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PERSONAS QUE conviven con la diabetes www.personasque.es/diabetes

JOAN CARLES MARCH Director de la Escuela de Pacientes de Andalucía

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dulcipeques

Protejamos el futuro de

nuestros niños

El Día Mundial de la Diabetes se convierte para todas las familias con niños diabéticos en el día mundial de “la peque diabetes”. Es un día para reivindicar que todos los niños con diabetes del mundo tengan acceso al diagnóstico y cuidado de su patología, porque sin ello están abocados a una corta y delicada vida

N

osotros, los papás privilegiados que podemos dar a nuestros hijos la atención médica que nuestro sistema sanitario nos ofrece, debemos dar gracias por contar con acceso a los controles y tratamientos que precisan.

Aun así, es necesario reivindicar que todos los hospitales pediátricos de nuestro país ofrezcan la misma calidad de atención a nuestros niños, con unidades especializadas y educación diabetológica; su calidad de vida dependerá de los cuidados que reciba, desde la atención médica hasta el control permanente que la familia debe llevar en el día a día.

Para que los papás puedan ofrecer a su hijo los mejores cuidados tenemos que partir de la buena voluntad y el interés en formarse en el complejo mundo de la diabetes y la nutrición. Para ello, es necesario poder acceder a una educación diabetológica que nos debe aportar la unidad especializada en diabetes infantil de nuestro centro hospitalario. En caso de que esto no fuera así se dejaría en manos de los padres el complejo aprendizaje que se precisa para conseguir la mayor estabilidad en la enfermedad de los niños.

Sin lugar a dudas, también es un día para la alegría, un día de celebración, porque

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en aquellos duros momentos en que nuestros pequeños enfermaron, asustándonos con unos síntomas que los debilitaron en ocasiones hasta un grado muy preocupante, incluso con riesgo para su vida, tuvieron un diagnóstico positivo. Sí, un diagnóstico positivo, aunque en los primeros momentos y también en algunos otros, te derrumbas porque es una enfermedad muy dura, con muchas exigencias y con la posibilidad de que surjan muchos problemas colaterales que compliquen su vida. Por suerte, en aquellos duros momentos en los que nuestros hijos se encontraban en una crítica situación, recibimos la noticia de que a partir de ese día formarían parte, del cada día más amplio grupo de niños que comparten su día a día con la diabetes, una enfermedad que les acompañará toda la vida, pero por suerte una enfermedad que tiene tratamiento, y que éste está en continua evolución, porque las investigaciones son constantes y permanentes.

Una enfermedad que, con un buen control, les permite una gran calidad de vida, que les deja crecer con una infancia feliz haciendo todo (o casi todo) lo que sus amigos hacen cada día. Es cierto que la diabetes es una enfermedad sin cura, pero muchos niños y familias desearían

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encontrarse ante una enfermedad con tratamiento; en cambio tienen que escuchar de los doctores un diagnóstico mucho más duro y atroz. Seamos conscientes de ello, hagamos a nuestros hijos conocedores de que otros niños no tienen tanta suerte cuando les dicen la enfermedad que padecen.

do cómo era cuando no tenía diabetes (su debut se produjo con 3 años recién cumplidos)”. “¿Podría dejar de tener diabetes aunque tan sólo fuera por unos pocos días?”. “Con diabetes hay una lista muy pequeñita de cosas que no puedo hacer pero hay una lista muy, muy grande de cosas que sí que puedo hacer”.

En nuestros hijos podemos encontrar a diario ejemplos de la fortaleza que les acompaña para disfrutar cada día, a pesar de ir acompañados de pinchazos, inyecciones, bombas de insulina, hiperglucemias o hipoglucemias. ¡Nuestra hija Martina nunca pierde su gran sonrisa! Y cada día te sorprende la pequeña gran personita que es, con sus tan solo 5 añitos.

Aunque a nosotros se nos caiga el alma al suelo cuando te dice cosas como “¿Yo nací con diabetes? es que ya no me acuer-

Hay un sin fin de frases que a diario y con la mayor naturalidad nos demuestra que es fuerte ante su enfermedad, y que no va a permitir que la diabetes le robe su vida. Aceptando la complicada enfermedad que tiene, a pesar de sus 5 años, es consciente de que otros niños no tienen tanta suerte como ella.

Sin ir más lejos, viendo a la niñita con discapacidad visual que recogió el Premio Príncipe de Asturias, me preguntó que

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por qué llevaba bastón, y yo le expliqué que, al igual que ella tenía estropeado el páncreas, esa niña tenía estropeados sus ojitos y no podía ver “¿Entonces como ve?”, me preguntó. Traté de explicárselo de nuevo y parece que se quedó tranquila dibujando, pero de repente me dijo: “Es mejor tener diabetes que no poder ver, porque con diabetes puedes hacer todas las cosas”. ¡¡Luchemos porque nuestros niños nunca pierdan su sonrisa!! n

MARTA ZARAGOZA

Bloquera de Creciendo con Diabetes www.creciendoconfiabetes. blogspot.com

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tu opinión cuenta

universo 2.0 Valerie Timmermans En Gandía, los pacientes crónicos sólo disponen de 1 hora (de 13h a 14h) para recoger las agujas. ¿Qué hacemos las personas que trabajamos? ¿Tenemos que perder 3 o 4 horas de espera en la consulta para después pedir permiso y recuperar una hora para una caja de agujas? ¡Seamos realistas y eficaces por favor! Pido más flexibilidad y facilidad a los pacientes crónicos trabajadores, no podemos estar a estos niveles de servicio ni dependencia y contar tales historias a nivel profesional.

Alberto Casanova B Muy interesante vuestra página y muchas felicidades por mantener a miles de pacientes informados.

Luis María Hernández Pérez Dani Vecino

Lo peor en los centros de salud es que escatimen en tiras reactivas o agujas para los niños. Esto de las agujas ya pasa de castaño a oscuro pero lo de las tiras es impresentable.

Ojalá la APP FEDEdiabetes pueda ser pronto para sistema operativo android.

Muchas gracias por todo lo que hacéis y publicáis.

Breves en la web Fomento de la autonomía y motivación paciente

L Aprender a mimarte, si tu hijo tiene diabetes

illy Diabetes y la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (SemFYC) han creado el portal https://www.porfinesjueves.com/ con el fin de educar acerca de la diabetes. La iniciativa ofrece una serie de reuniones presenciales donde se proporciona material, apoyo psicopedagógico y se enseñan habilidades a los pacientes para adaptarse correctamente al nuevo diagnóstico, al cambio del estilo de vida y la evolución de la enfermedad. Fomenta la autonomía de los pacientes, los motiva e implica en el control de su tratamiento. n

L

a compañía farmacéutica Bayer acaba de lanzar una guía para familias que tengan hijos con diabetes infantil. Se trata de un documento descargable gratuito con recomendaciones para tratar esta patología. Además, dice cómo aprender a adquirir los conocimientos, técnicas y habilidades para asumir la responsabilidad de su cuidado cotidiano. Más información sobre esta guía y cómo descargarla en este link: http://diabetes-landings.bayer.es/como-aprender-a-mimarte-si-tu-hijo-tiene-diabetes

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el experto

El azul, el color de la diabetes En los próximos días, el mundo se viste de azul, el color de la diabetes. En una ocasión, leí que este color se asociaba a lo mental, a la integridad, al poder… No es de extrañar que se eligiese ese, pues, el azul, para simbolizar algo que padecen más de 371 millones de personas en todo el mundo

A

lo largo y ancho del mundo se celebran cientos de acontecimientos que nos recuerdan que no debemos descuidar nuestra salud, y que en nuestra mano está el evitar que esta cifra crezca. No abandonar una alimentación sana y proponerse hacer ejercicio de manera regular, contribuirá a que no seamos uno más que pase a formar parte de la lista de enfermos crónicos con diabetes.

Además, otoño es una época perfecta para reunirse con algún amigo o familiar y empezar una actividad deportiva; y si no encuentras a un compañero de ejercicio, no te preocupes, en este caso, te pro-

ponemos una red social que te va a ayudar a practicar deporte en grupo. Con su aplicación móvil de descarga gratuita no vas a tener que depender de nadie para practicar el deporte que más te gusta.

Se trata de la comunidad de TIMPIK, que cuenta con más de 80.000 usuarios y con infinidad de deportes en grupo para elegir: fútbol, baloncesto, fútbol 7, pádel, tenis, etc. Su idea principal es la de participar en eventos de nuestro deporte favorito en nuestra ciudad con nuestra gente de siempre o con nuevos deportistas.

nos ofrecerá sugerencias sobre próximos partidos o eventos en los que poder participar. Pero, además, podremos organizar nuestros propios partidos e invitar a gente conocida o simplemente esperar a que los usuarios de la comunidad Timpik se unan al evento. Puedes ver en este enlace cómo funciona http://vimeo.com/33831354 Así pues, 14 de noviembre: mentalízate, sé más íntegro que nunca solidarizándote con la causa y recuerda que el poder está en ti para prevenir la diabetes. n

CARMEN MURCIA Consultora de Comunicación Digital especialista en Salud y Deporte Email: carmenmurb@gmail.com Twitter: @SMPharma

Sólo tienes que crear una cuenta de usuario y elegir el deporte, luego Timpik

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los top bloggers

CAROLINA ZÁRATE

MILA FERRER

Bloguera de www.blogdiabeticotipo1.blogspot.com Email: carolina_zarate@msn.com Twitter: @Carolina_tipo1

Bloguera de jaime-dulceguerrero.com Email: jaimedulceguerro@hotmail.com Twitter: @dulce_querrero

Una fecha para hacernos visibles

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Un día muy significativo

E

ada 14 de noviembre Frederick Banting celebraba su cumpleaños, pero nunca se imaginó que ese día se convertiría en una fecha insignia de las personas con diabetes, a quienes él mismo dio la esperanza de una mejor calidad de vida con el descubrimiento de la insulina.

l 14 de noviembre, para mí, es un día muy significativo, no por el hecho de celebrar o recordar la condición de vida con la que vive mi hijo, sino porque es una fecha en la que le agradezco, al Dr. Frederick Banting, el descubrimiento de la insulina, puesto que su creación es la razón principal de que mi hijo y millones de personas estén con vida.

Con el Día Mundial de la Diabetes (DMD) se busca crear conciencia sobre esta enfermedad que crece a pasos agigantados. Al parecer, las campañas de prevención no han sido suficientes para disminuir el número de personas diagnósticas, y mucho menos para evitar las complicaciones causadas por un inadecuado control.

Este año, la Federación Internacional de Diabetes (IDF) culmina una campaña de concienciación cuyo lema me fascina: Diabetes: Protejamos nuestro futuro. Proteger, cuidar y prevenir; esto lo logramos creando movimientos educativos, sociales y apoyando a las personas con diabetes.

Por eso, este día debe ser una oportunidad para hacernos visibles en un mundo que cree conocer acerca de la enfermedad, pero que la desconoce y permite vacíos educativos, culturales y sociales, que dan paso a información errónea y, con esto, a discriminaciones. Y ni qué decir de la ineficaz gestión de los sistemas de salud que impiden que muchas personas con diabetes puedan acceder a un tratamiento.

La persona que vive con diabetes tiene que educarse, puesto que, de esta manera, conoce más acerca de su condición y puede tomar el control. Y respecto a la persona que no vive con esta patología debe conocer qué hacer para prevenirla, cómo modificar sus hábitos y entender que no todos los tipos de diabetes son iguales. Hoy en día hay millones de personas que viven con diabetes y no lo saben. Debemos educarlas para que reconozcan los síntomas, para que busquen atención médica y puedan prevenir complicaciones futuras de la diabetes.

No dejemos pasar de largo este día, celebremos educándonos y siendo portavoces para que algún día sean menos las personas diagnosticadas; para que, quienes tenemos esta condición, se nos respete, y nos puedan ofrecer toda la atención necesaria para lograr controlar nuestra diabetes.

En este sentido, Diabetes: Protejamos nuestro futuro, busca crear conciencia acerca del futuro de todos: niños y adultos.

Por esto, vamos a celebrar la vida, vamos a celebrar que hoy en día la diabetes ha pasado de ser una enfermedad a una condición que no nos limita.

¡Feliz día dulce colegas! n

Recuerda: edúcate, apoya y toma el poder. n

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con nombre propio Entrevista a...

Merry Rivas:“La IDF representa a todas las personas con diabetes” bariátrica para tratar la DM2, así como las últimas novedades sobre el páncreas artificial, ensayos clínicos en inmunoterapia por poner algunos ejemplos..

¿QUIÉN? Merry Rivas , coordinadora de Medios Hispanos de la IDF ¿TIENES DIABETES? No Organización Federación Internacional de la Diabetes (IDF) Facebook https://www.facebook.com/diamundialdeladiabetes FILOSOFÍA Mi libertad se termina dónde empieza la de los demás

¿

Qué es para ti la diabetes?

Mi relación con la diabetes es a través de mi trabajo; llevo 10 años trabajando con la Federación Internacional de Diabetes (IDF, según sus siglas en inglés).

Mi relación anterior con la condición había sido simplemente a través de mi abuelo, que desarrolló DM2 cuando era anciano.

Estar en la IDF me ha permitido conocer de primera mano la maravillosa labor de los voluntarios que trabajan para mejorar la vida de las personas con diabetes, y personas que aun viviendo con la condición son capaces de superar cualquier barrera para alcanzar sus sueños. ¿Dónde crees que se centrarán los avances en los próximos años?

Estamos viendo grandes avances en el terreno de la investigación. En el próximo Congreso Mundial de la Diabetes, de la IDF, que tendrá lugar en Melbourne del 2 al 6 de diciembre, tendremos ocasión de conocer los últimos avances en cirugía

¿Qué papel crees que juegan las nuevas tecnologías en el ámbito de la diabetes?

Sin duda los avances en este terreo han sido enormes y las posibilidades para mejorar la calidad de vida de la persona con diabetes son muchas. Nuestro campeón del círculo azul Josu Feijoo está hasta el 7 de noviembre en el Everest con un grupo de jóvenes con diabetes de una Asociación Miembro de la IDF de Brasil, los cuales están siendo monitorizados a través de un sistema de seguimiento y control remoto; algo impensable hace unos pocos años.

Por otro lado están los medios sociales que ayudan mucho a las personas con diabetes a conectar entre ellas, intercambiar información y sobre todo a apoyarse.

Y para terminar...

Por lo que respecta al Día Mundial de la Diabetes (DMD) de 2013, este año hemos desarrollado una plataforma donde individuos y organizaciones pueden mostrar las actividades o acciones que llevan a cabo por la diabetes. Estas acciones se traducen en pasos que son recopilados y sumados en la plataforma con el objetivo de alcanzar 371 millones de pasos. Lo que parecía algo imposible se ha hecho realidad y un año más la comunidad mundial de la diabetes ha apoyado la campaña del DMD y ha hecho posible que hayamos alcanzado nuestro objetivo antes de lo esperado. Esta acción terminará con la entrega de una carta abierta firmada por todos los participantes al Secretario General de Naciones Unidas donde se pondrá de manifiesto nuestro compromiso para que las premisas recogidas en la Declaración Política sobre ENT se cumplan. La plataforma pasos estará abierta hasta el 2 de diciembre de 2013. n

¿Cómo abordar en tu organización el ámbito de la diabetes?

La misión de la IDF es promover la prevención, el tratamiento y la cura de la diabetes en todo el mundo. Representa a todas las personas con diabetes y aquellos en riesgo.

También lidera los esfuerzos internacionales para implementar la Resolución 61/225 de Naciones Unidas donde se acordó el desarrollo de políticas nacionales sobre diabetes.

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con nombre propio

la columna de lluís

Evitemos caer en la rutina

E

n mis años como director general en el Ministerio de Sanidad tuve que dedicar muchos días a atender enfermedades específicas. Lo que hacíamos habitualmente era informar a la prensa del peso de una determinada patología en nuestra sociedad; lo que se estaba haciendo para luchar contra ella, y recibir a la asociación de pacientes que representaba a los afectados. Algunas veces me preguntaba por qué dedicar estos días a una enfermedad cuando nuestra obligación era trabajar todos los días del año para prevenirlas o tratarlas. La respuesta es, precisamente, que lo que hacemos todos los días del año se convierte en una rutina, y de vez en cuando hay que levantar la vista por encima de esa rutina, para concienciar a la sociedad sobre el impacto de las enfermedades y lo que se puede hacer para combatirlas.

El Día mundial de la Diabetes (DMD), el 14 de noviembre, se celebra desde hace más de dos décadas, y fue instaurado en 1991 por la Federación Internacional de la Diabetes (IFD, según sus siglas en inglés). Años más tarde, Naciones Unidas adoptó esta efeméride, y la convirtió en un evento oficial, y como tal así se ha venido celebrando desde 2007.

Se escogió precisamente el 14 de noviembre porque es el día en el que nació Frederik Banting, descubridor junto con Charles Best, de la insulina, en 1921.

Por lo que respecta a su celebración, la IDF lleva a cabo acciones para llamar la atención sobre la opinión pública del impacto de la diabetes, y quizás la más conocida sea la iluminación de monumentos en color azul, que es el color de la diabetes. En España, por ejemplo, se alumbra tradicionalmente la Puerta de Alcalá, en Madrid, y el Ayuntamiento, en Barcelona. Otra actividad es fotografiar a personas conocidas portando el pin del círculo azul, el símbolo de la diabetes, como lo han hecho en pasadas

ediciones Miguel Induráin, Vicente del Bosque o Xavier Trías, alcalde de Barcelona.

Pero también la celebración del DMD, cada año, se convierte en una rutina y hay que hacer un esfuerzo para recordar que, a pesar de todos los recursos dedicados a la diabetes, hoy en día hay muchas más personas con esta patología que en 1991, y que la cifra sigue creciendo. Mientras en otras enfermedades como las cardiovasculares se reduce su mortalidad, o en el cáncer se descubren cada vez más medicamentos, en el campo de la diabetes es cierto que se avanza en el terreno de la tecnología, dando un gran salto en estos 20 últimos años, pero no podemos olvidar que, en esta patología, sigue siendo muy importante el papel del paciente para controlar su diabetes. n

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LLUÍS BOHIGAS Director de Relaciones Institucionales de Roche Diabetes Email: lluis.bohigas@roche.com

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alimentación saludable

El plátano, lo mejor después de un esfuerzo

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ara recuperarse después de un esfuerzo físico, el plátano es ideal.

Se trata de una fruta tropical que posee una extraordinaria combinación de energía, minerales y vitaminas que la convierte en un alimento imprescindible en cualquier dieta. Además, cuenta con una importantísima serie de beneficios y propiedades, siendo ideal a cualquier edad.

En definitiva, es una fruta que aporta las tres vitaminas antioxidantes (A, E y C), siendo suavemente laxante, remineralizante, un poco diurética y muy energética, y que hace que se convierta en el mejor complemento para personas con gran actividad física, como niños y deportistas. De hecho, es habitualmente consumida en la práctica deportiva por su alto contenido en hidratos de carbono, dado

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Sirve de gran ayuda para que se pueda hacer frente a los entrenamientos diarios, facilitando una buena dosis de hidratos que el cuerpo asimila rápidamente.

Ayuda a acelerar las digestiones; es un buen estimulador gástrico, una ventaja para evitar las digestiones pesadas, o la gastritis o acidez de estómago, que aparecen en muchas ocasiones cuando practicamos ejercicio.

Aumenta el apetito mejorando la asimilación de los alimentos, y ayudando a que se mantenga una adecuada nutrición, necesaria para un excelente desarrollo muscular.

LO IMPRESCINDIBLE

Por otro lado, es una de las frutas más sanas y más consumida mundialmente.

Su sabor es dulce y agradable, rica en nutrientes, especialmente potasio (100 gr. de plátano aportan 385 mg. de potasio), vitamina B6, vitamina C y ácido fólico. También contiene, en menores cantidades, los minerales magnesio, hierro y las vitaminas B y E; y fibra, y es pobre en sodio.

que aporta energía, ayuda en la recuperación muscular y, además, tiene los minerales y nutrientes que se han perdido con el deporte. Pero además tiene otros importantes beneficios: n Es una ideal fuente de hidratos de carbono, por contener altas dosis de fructosa que, combinado con su fibra, es una inyección instantánea y sostenida de energía.

ENTIDAD DECLARADA DE UTILIDAD PÚBLICA

Si se va a practicar deporte, es importante y necesario llevarlo siempre en la bolsa del gimnasio, porque es fundamental mantener un correcto estado muscular, ya que el potasio ayuda a evitar calambres y demás dolencias. Además, el potasio es un mineral que interviene en la regulación de los líquidos, en el buen estado de los nervios, del corazón y de los músculos. Favorece, pues, la recuperación en estados de nerviosismo y depresión, fortalece los músculos, mejora la circulación previniendo las embolias y aumenta el ritmo cardíaco en casos de debilidad cardíaca.

MARTA MATÍAS BÓVEDA Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte mmboveda@gmail.com

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alimentación saludable

RACIONES Esta comida te aporta:

Batido de plátano y nueces

n n n n

412 kcal.

123,80 gr. de proteínas.

55,32 gr. de hidratos carbono.

15,05 gr. de lípidos.

TIEMPO: 10 minutos DIFICULTAD: Baja

INGREDIENTES n 250 ml. de leche semidesnatada.

PREPARACIÓN n

n 200 gr.

de plátano (1 unidad).

n 15

Vertimos en un recipiente la leche semidesnatada, las nueces y el plátano troceado.

gr. de nueces.

n

n Edulcorante al gusto.

n Canela al gusto.

Batimos durante 1 ó 2 minutos, hasta que se quede líquida y homogénea la mezcla realizada.

n

Echamos edulcorante y canela al gusto y, finalmente, removemos.

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