Replantarnos: Cuadernillo colectivo sobre plantas medicinales by Cabras Artimaña

Replantarnos Cuadernillo colectivo sobre plantas medicinales

replantarnos: cuadernillo colectivo sobre plantas medicinales Editado, creado y diseñado por un grupo de personas a fin. Ilustraciones plantas: Ilustraciones Shiro Ilustraciones preparaciones: Fernanda Vicuña Primera Edición: Octubre 2016 Segunda Edición: Abril 2017 Tercera Edición: Agosto 2017 Se reconoce autoría, se desconoce propiedad. Ningún derecho reservado, fomentamos la libre reproducción de este material. talleres.planteros@gmail.com

Índice

5 agradecimientos 7 prólogo 9 introducción 13 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50

herbolario Ajenjo Albahaca Boldo Borraja Caléndula Eucalipto Lavanda Laurel Llantén Matico Melisa Menta Naranjo Ortiga Platera Romero Ruda Salvia Tomillo

52 apartado sobre el aborto 53 preparaciones 57 glosario

Agradecimientos

Queremos agradecer con mucho cariño a tod@s quienes hicieron posible la confección material de este cuadernillo, como también a quienes se hicieron parte de la jornada del 16 de julio en la Biblioteca Popular Lo Hermida, compartiéndonos sus experiencias y conocimientos, ayudándonos y acompañándonos en su realización. Agradecemos particularmente al Diego por su ayuda, disposición y acompañamiento en este proceso y por confiar desde un principio en este bonito proyecto. Al Leo por haber realizado a pulso y con mucho cariño cada ilustración que verán en este cuadernillo y por la dedicación que tuvo para que cada plantita tuviera su propia identidad. También queremos agradecer a La Biblioteca Popular Lo Hermida, en la comuna de Peñalolén, por toda la confianza en esta iniciativa, por el apañe en cada acción. Por facilitarnos y hacernos parte del espacio que han levantado a pulso y cotidianamente con harto cariño desde el 2013, y que hasta el día de hoy funciona de lunes a viernes prestando libros, organizando y participando en actividades culturales y talleres para la comunidad. Siendo un espacio de creación y difusión de cultura popular en sus múltiples dimensiones (más allá del libro) que reconoce y potencia la historia y la identidad de la población. Finalmente agradecer de todo corazón a cada vecina y vecino de Lo Hermida y cada persona que llegó desde otros territorios a la jornada para dialogar y compartir sus experiencias y saberes. Tod@s ustedes hicieron posible este cuadernillo, cada conversación, cada secretito, cada opinión, cada conocimiento que quisieron compartir esta acá, para que así siga viajando en el tiempo y difundiéndose en cada espacio y lugar.

Prólogo

La creación de este cuadernillo está inspirada en un trabajo hecho años atrás en Chile durante la dictadura militar, en los años 80. Un grupo de vecin@s se organiza y crean un Cuadernillo Popular de Usos de Plantas Medicinales1, en el cual en base a un lenguaje cotidiano y algunas ilustraciones informan de cómo y cuándo utilizar ciertas plantas que se encuentran en su territorio. Al conocerlo, nosotras -un grupo de amigas-, pensamos que es un lindo trabajo colectivo que merece la pena re-hacerse. El contenido de este cuadernillo que tienen en sus manos, es el resultado de una extensa jornada realizada en la población Lo Hermida en Julio del 2016. En la cual realizamos actividades grupales donde conversamos acerca de nuestra salud, las farmacéuticas y qué caminos alternativos podríamos construir. También trabajamos en pequeños grupos, en el que cada uno de éstos tenía asignado aproximadamente 4 plantas. Cada grupo debía -en base a su experiencia y conocimiento -recopilar toda la información que manejara de estas plantas. Finalmente la jornada terminó con un taller práctico, que consistió en la elaboración de aceites macerados, jarabes y tinturas madres. Detallamos todo este trabajo, porque pensamos que es algo que no se puede pasar por alto. Para nosotras, todo lo que encontrarás dentro de éste cuadernillo se valida por sí mismo sólo por la manera en que ha sido construido. No es nuestra verdad contra la verdad del saber médico. Pensamos que no existe una verdad. Son experiencias y relatos, que nos cuentan desde su vivir el uso que podemos darles a ciertas plantas medicinales. Por lo mismo, tener en cuenta, que cada cuerpo es distinto y que el uso de cada hierba debe ser con prudencia. Esperamos que este libro sirva como primer escalón para avanzar -o seguir avanzando -hacia caminos alternativos. O ya no pensarlo como una escalera. Que sea una caja de herramientas, en donde (1) http://www.memoriachilena.cl/archivos2/pdfs/MC0045200.pdf 7

puedan tomar todo lo que les sirva, y dejar lo que no. Que sirva para alejarse -un poco -de lo que nos duerme, nos enferma y disminuye nuestra capacidad de obrar. Y nos acerque -otro poco -a sentirnos mejor, a entendernos y conocernos, a saber quĂŠ es lo que realmente necesitamos, a aumentar nuestras potencias, nuestra salud y a vivir de manera mĂĄs alegre. Las cabras.

Introducción

Cuando hablamos de medicina, vemos muy a lo lejos las siluetas del saber-y-entender los procesos de nuestr@s cuerp@s: hemos entregado nuestra autonomía a terceros. No sólo estamos distanciad@s de comprender por qué nos enfermam@s, a su tiempo nos aferramos a la comodidad de solucionar síntomas y no problemas de raíz, aislamos nuestros malestares del conjunto de multiplicidades que nos componen. Hacernos responsables de la búsqueda de nuestro bienestar es uno de los primeros pasos para luego comprender que el cuidado y conciencia de todas nuestras prácticas pueden conducirnos paulatinamente a una dinámica más íntegra de lo que significa estar bien. Vivimos nuestros días al ritmo del capital. La ciudad ha sido pensada y construida para hacer más cómodo el circuito del poder, para hacerlo descansar en nuestras espaldas y fortalecer nuestra ceguera. Podemos verlo en el trabajo, en la educación, en la vivienda, en la salud: todas las esferas básicas se han visto precarizadas y mercantilizadas para mantenernos bajo el yugo del capitalismo, y confiar en que es la única opción. El sistema de salud que existe en nuestro país nos violenta y disminuye; el miedo ha sido siempre la mejor arma de control. Éstas formas aumentan el trecho que nos separa de nuestra autonomía y merman nuestros espacios de resistencia. Frente a esto, nos parece de suma importancia el empezar a torcer estas dinámicas de control desde nuestros espacios y cuerp@s, amigándonos con ell@s para empezar a desarticular desde ahí esta trama que parece ser infranqueable. Creemos que en las instancias de carácter transversal y colectivo se permite el tránsito y desestancamiento de los conocimientos y experiencias, se crean y fortalecen lazos, se quebrantan los cimientos de la individualidad y estallan la rebeldía del encuentro con otras subjetividades. En el construir autonomía desde el cuerpo y el territorio; en el observar que hay un vínculo directo entre el cuerpo y los ciclos de la tierra hallamos nuevos lugares para construir resistencia.

Durante la jornada que se realizó en la población Lo Hermida, junto con vecin@s del sector y personas de distintos lugares de Santiago y regiones, compartimos un interesante espacio de conversación y discusión en el que se plantearon diversas posturas y experiencias acerca de lo que entendíamos por salud, cómo afrontamos las enfermedades cuando un sistema de salud público se ofrece de manera precaria y mercantil, y qué sucede cuando descubrimos que la salud y el estar bien puede estar tan cerca de nosotr@s como en nuestras propias manos. El alejarse del sistema de salud tradicional: como otra forma de salud. En relación a mi experiencia yo he estado en puras situaciones deshumanizadas, el mismo tema de la maternidad, el parto que me trataron súper mal, que es una violencia obstétrica que todas hemos pasado, y si pasamos también callamos porque en ese momento uno no dice nada (...). No están ni ahí. No te respetan. Porque por ejemplo esto del "Chile crece contigo" te la vende po, puedes ponerte como tú quieras en cuclillas, ni te pescan po, nada, ni siquiera te escuchan. Las experiencias con el sistema de salud tradicional. ...Y después me dijeron ya tu no podis comer esto, esto y esto y si no, en unos años más te va a dar cáncer al estómago, esto fue como a los 16 años. Y yo le dije al doctor: sabe qué, yo voy a comer igual y si me voy a morir me voy a morir comiendo. (...) Y como que asumir esa posición, y de ese momento no confío en los médicos, no confío en la tradicionalidad porque en alguna medida estamos condicionados a ser manejados y manejadas y que mejor forma de manejar a los seres humanos y a las seres humanas a través del miedo, a través de lo que yo les puedo meter sin que ellos sepan, entonces como que de ahí no voy al médico. Hacerse cargo Es un espacio necesario que hay que dar, porque de alguna forma viene a potenciar lo que son las autonomías de cada uno de nosotros, y además combatir la farmacología que nos meten en los hospitales y en los consultorios, y además lo que sirva para combatir enfermedades que son cotidianas aquí en la población, como las gripes. Vay al consultorio y te ponen una inyección o te dan, no sé, ibuprofeno.

Amigarse con el cuerpo, manejo respetuoso de las enfermedades. Yo tengo hartos hijos y cuando los tuve desde un principio yo dije: también quiero probar con esto. (...)Ver el hecho de que a lo mejor el niño puede sufrir un poco más momentáneamente, cuando está con fiebre, pero cuando tú sabes que esa fiebre es tu aliada y no es tu enemiga tenis que igual tener una convicción. Porque tu tenis a toda tu familia que te mira porque casi que va a llamar al juez para demandarte porque tu no le das el antibiótico, el antipirético. No están confiando de la medicina que tú le vas a dar, yo he tenido súper buena experiencia con mis hijos, reaccionan pero excelente. (...) Puedo decir con orgullo que ninguno de mis 4 hijos ha tomado ni antibiótico ni antipirético y han pasado por neumonía, por infección urinaria y todo lo hemos mejorado con medicina alternativa. Información valiosa para estos locos que quieren adormecernos todo el rato. Tengo vecinas que han esperado 5-6 años para operaciones en el sistema de salud de los hospitales y esperando todo ese tiempo han buscado otras alternativas para ir sanando de a poquito el dolor que tienen. Tengo una tía que está ocupando ahora hojitas de cannabis para los dolores del cuerpo de los huesos y ella nunca tampoco se había relacionado con las plantas, sobre todo con la cannabis que decía que era pa' los volaos y todo eso y terminó ocupándolo ella misma porque vio las propiedades que tenía esa planta. Las plantas medicinales como una forma de sanar las raíces de nuestro origen. Estoy acá porque estoy como en un proceso de sanación de volver de dónde vengo y hoy día estoy buscando ese tronco. Mi abuela, la persona que me crió, hacia lawenes, toda la vida hizo lawenes y entonces yo tengo conocimientos de eso, hago lawenes y cada vez que hago un lawen para alguien le hablo al universo, le hablo a la tierra, y sentí que en este espacio tenía que estar. Si nos quieren zombies, nos pondremos vivit@s. ...Y es ahí cuando las plantas son una manera de relación como decía en denante con la tierra, pero también creo que es una forma de resistencia, es como una opción cuando uno se subleva, cuando dice que la salud es mala, que la farmacología es mala, no es solo eso, ni solo armando una barricada y la cuestión, tiene que haber una propuesta, no podemos quedarnos en que esto no va a servir. (...) Entonces qué mejor propuesta que la que hacía mi mamá, que era la persona que me crió, y eso po, ojalá nos alejemos en cada 11

momento más de todo lo que es el veneno, cualquier tipo de farmacología que haga el capitalismo. A través de las dificultades, vamos recordando lugares de resistencia. En mi caso es complejo plantar y ver el desarrollo de las plantas, pero también hay una cosa súper importante que dice el compañero, lo del conocimiento a través del oratorio es súper importante y es lo que se construye aquí también en la imposibilidad que nos genera el cemento y la destrucción de la tierra. Existe la posibilidad también de que nos conozcamos, y así por ejemplo, es importante esa cuestión de cuando alguien te dice "oye tómate esto". De pronto mirarnos si nos conocemos, de repente por ahí está. También darle paso a lo oratorio, que es lo que sucedía en algún momento. O sea, antes las machi hacían eso, el weichafe o cualquiera de la comunidad se entregaba a la machi, y ésta a través de lo oratoria te decía "oye tu tenis que tomar esto, por este tiempo" y uno al final se va con esa fe po, con esa confianza. Eso también es una de las cosas que hay que ir a ponerle confianzas, que tiene que ver con la energía, cuando uno le dice algo, confiar en la experiencia. Puntos de fuga: creando otras realidades Llevo dos años y medios trabajando en la escuela casa azul, yo soy educador popular y empecé a ir a una población a trabajar en huerto con unos amigos y la verdad solo queríamos tener un huerto pa' tener comida y medicina, esto fue hace como unos 5 años atrás(...) Entonces en esa experiencia tuve la posibilidad de ir a la escuela casa azul, que es una escuela muy especial que está en la comuna de la granja y comenzó siendo un taller y ahora es un ramo que hago yo, el ramo de huerto, desde pre-kinder hasta octavo básico.

• Herbolario

Explicó que alguien que corta plantas debe disculparse cada vez por hacerlo, y asegurarle que algún día su propio cuerpo le servirá de alimento. -Con que, a fin de cuentas, las plantas y nosotr@s estamos parejos -dijo. Ni ell@s ni nosotr@s tenemos más ni menos importancia. Viaje a Ixtlán, Carlos Castaneda

Los dibujos que elaboré son en blanco y negro para tener la posibilidad de pintarles, están dibujados con esa intención, más que de convertirlos en boticario sin más. La invitación es que si usted vive en cuerpo de adulta y comprende esto, invite a cuerpos de niños a pintar, interactuar con el libro, o lo haga usted misma. Y un consejo para niñas y niños de cualquier cuerpa: no dejen que les impongan los colores de sus propios mundos. Ilustraciones Shiro 13

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Ajenjo

Artemisa

Es una planta que no requiere muchos cuidados para su crecimiento, ya que acostumbra a crecer fácilmente en cualquier territorio seco o húmedo, la podemos encontrar en la zona sur-oriente de la región metropolitana. El ajenjo, cuando empieza a florecer, se puede reconocer porque adopta un color muy fuerte. Es una planta muy aromática de hojas suaves y ramificadas y su flor es de color amarilla. Propiedades: Tiene propiedades diuréticas, antirreumáticas, antibacterianas y contra afecciones vaginales. En infusión podemos aprovechar sus propiedades digestivas, para problemas de exceso de grasa originados en el estómago, pues nos ayuda a limpiar las vías intestinales. Por otro lado, para el dolor de cabeza lo podemos utilizar con efecto relajante debido a sus propiedades antiinflamatorias. Más propiedades que conozcas:

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Albahaca

La albahaca es una planta de cultivo anual, amiga tanto del sol como de la sombra. No soporta heladas ni frío extremo, y esta sería la principal precaución que debiéramos tomar a la hora de cuidarla. La encontramos en climas calurosos e interiores. Es muy aromática y sus hojas son comestibles. Propiedades: Tiene propiedades que alivian el dolor de estómago. Ayuda a la digestión y náuseas. Es también relajante, por lo que puede ser consumida como infusión en momentos de estrés, nervios o para aliviar espasmos musculares. Su poder expectorante puede combinarse con otras hierbas para combatir el catarro y flemas, en un cocimiento o infusión. Para aliviar las inflamaciones podemos preparar un cataplasma de barro con las hojas de la albahaca machacadas y aplicarlo sobre la zona afectada. No se recomienda consumir grandes cantidades de albahaca durante el embarazo (si no se busca interrumpirlo), pues podría producir contracciones. Más propiedades que conozcas:

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Boldo

El boldo es una planta autóctona de este territorio y abunda en el sur. Sus hojas son de textura rugosa. Da un pequeño fruto color amarillo. Propiedades: Con esta planta podemos tratar trastornos del aparato digestivo, tales como el estreñimiento y la diarrea, gracias a sus propiedades antiespasmódicas y depurativas. El boldo es además una planta de carácter carminativo, que ayuda a deshinchar en caso de gases. Su infusión es ideal para posibles malestares después de las comidas. Con ella podemos tratar también disfunciones de la vesícula biliar y de conductos biliares. Es alcalino, regulador del pH. Su consumo puede disminuir la líbido. Por este motivo y por sus beneficios a nivel de concentración se le conoce como una hierba para monjes. Además aumentaría la capacidad seminal en hombres. Más propiedades que conozcas:

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Borraja

Lengua de Buey

La borraja es una planta que se da todo el año, pero se recomienda plantar en primavera. También se da mucho como maleza. Se reconoce por su flor azul y su vellosidad abundante en tallos y hojas. Es una planta con propiedades muy potentes, por lo que recomendamos ser cuidadosos con sus dosis. Propiedades: Sirve como expectorante y sudorífica, es depurativa, abortiva1, regula el ciclo menstrual (flujos abundantes y dolencias). Sirve también para aliviar malestares por articulaciones inflamadas. Esta planta también puede ayudar a nivel emocional, liberando la pena y la rabia en personas que suelen reprimir sus emociones. Como contra indicación no debe ser consumida por mujeres embarazadas que no deseen interrumpir su embarazo. Más propiedades que conozcas:

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Caléndula Chinita

La caléndula es una planta pequeña que disfruta del buen tiempo. Florece casi todo el año. Su flor es anaranjada o amarilla, y se puede comer fresca en ensaladas. No soporta calores extremos o frío muy intenso. La presencia de esta flor en la huerta aporta a la biodiversidad pues invita a los insectos que ayudarán en otros procesos en ella. Propiedades: La caléndula posee propiedades antiinflamatorias. Puede aliviarla picazón de la sarna y otros tipos de afecciones cutáneas. El uso tópico del aceite ayuda para tratamientos de hidratación de la piel. La preparación de tintura madre de caléndula ayuda al tratamiento de candidiasis y a procesos de cicatrización interna, como un post operatorio. Su infusión, al igual que la tintura, son buenas para acompañar procesos de regulación de la menstruación. Más propiedades que conozcas:

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Eucalipto

El eucalipto es un árbol forastero de mucha altura, posee hojas alargadas de color verdoso cuando son jóvenes y blanquecinas al secarse. Éstas son también muy olorosas. Se encuentra principalmente en zonas frescas y húmedas por lo que podemos encontrarlo abundantemente cerca de ríos y en la pre-cordillera de Santiago. No es nativo de estas tierras, su presencia ha proliferado mucho, ya que su rápido crecimiento es aprovechado para la producción de madera y celulosa. Es un árbol que necesita de mucha agua por lo que las plantaciones de eucalipto son muy agresivas para el entorno, pues sus extensas raíces absorben el agua de sus alrededores, desertificando la tierra a varios kilómetros de distancia. Propiedades: Tomado como infusión y en vapor, ayuda a despejar las vías respiratorias aliviando cualquier dolencia del pecho, ya sea bronquitis, asma faringitis, amigdalitis, gripes y resfriados por sus propiedades expectorantes, descongestionantes y antisépticas. Más propiedades que conozcas:

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Lavanda

Es un arbusto que se adapta fácilmente a cualquier terreno porque es muy resistente a todo tipo de clima y a plagas, ésto debido al fuerte aroma de sus flores. Podemos reconocerla por sus flores alargadas color violeta. Puedes plantar lavanda en tu casa, tanto en maceteros como directo al suelo. Propiedades: Tiene propiedades relajantes, y descongestionantes. Se puede usar en infusiones, compresas, aceites, tinturas madres y aromaterapia. Por ejemplo se pueden dar masajes con aceite de lavanda para el estrés y dolores de cabeza. Por otro lado, con la lavanda podemos preparar eficaces repelentes para mosquitos. Más propiedades que conozcas:

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Laurel

El laurel es un árbol nativo de esta zona, puede llegar a medir hasta 30 metros de alto. Habita en lugares húmedos y se encuentra en gran parte de las zonas centro sur de Chile. Propiedades: El laurel estimula el aparato digestivo, por lo que poner hojitas en la comida viene de allí como tradición. Es bueno en dietas de adelgazamiento ya que favorece la eliminación de líquido. Además, ayuda a combatir la ansiedad y el estrés, ya que es una planta relajante. Ayuda con las dolencias de las articulaciones, debido a sus propiedades antirreumáticas. Puede ayudarnos al padecimiento de la gripe, ya que es expectorante. El laurel contiene aceites irritantes por lo que no se le recomienda a personas con gastritis o úlceras gástricas, niñ@s, ni embarazadas. Más propiedades que conozcas:

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Llantén Pata de vaca / Siete venas / Pichi Llantén.

Existen muchos tipos de llantén y distintas denominaciones dependiendo del territorio donde se encuentre. Es una planta que crece a ras de suelo y de poca altura; sus hojas son grandes y alargadas, de color verde oscuro y sus flores crecen en forma de una espiga. Para las preparaciones se utilizan las hojas del llantén y es una planta que no necesita un mayor cuidado, ya que crece fácilmente y en muchos lugares, pero para nuestro uso debemos cuidar que no sea maltratada ni expuesta a mucha contaminación. Propiedades: Tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias, desinfectantes y antibacterianas. En infusión lo ocupamos para la tos, el dolor de guatita y hemorroides. También podemos remojarlo en agua tibia y ocuparlo para lavados y bajos de vapor vaginales, especialmente para combatir la candidiasis. Como cataplasma sirve para las afecciones de los ojos y la piel, es regenerativo de tejidos y sirve para combatir las úlceras. Más propiedades que conozcas:

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Matico Pañil / La hierba del soldado.

El matico crece entre matorrales cercanos a los desfiladeros de agua en sectores pre-cordilleranos y en cuencas de la zona central. Es un arbusto de ramas gruesas y hojas verdes, brillantes, un poco ásperas y puntiagudas, sus flores tienden a ser entre un color amarillento y anaranjado y de forma esférica. Propiedades: Tiene propiedades astringentes, antiinflamatorias, cicatrizantes, digestivas, hepáticas, y como antiséptico vaginal. Para usos externos se puede usar como cataplasma o ungüentos, aplicándolo en heridas, dolores musculares, y para los hongos de los pies. Sus usos internos lo utilizamos como infusión en caso de heridas estomacales (como las úlceras). Más propiedades que conozcas:

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Melisa Toronjil para la pena.

La melisa es una planta sensible, hay que cuidarla de mucho sol y de las heladas. Por eso, es mejor tenerla en lugares húmedos y a la sombra. Por estas condiciones, es fácil encontrarla en lugares como canales de regadío, y no en ambientes como la calle. Sus hojas son verde claro por un lado y por el otro verde oscuro. Propiedades: Esta plantita es un relajante natural. Tiene efectos inhibitorios sobre el sistema nervioso, por lo que la podemos usar como relajante muscular y además, en momentos de angustia, pena, estrés, insomnio y estados nerviosos. Calma vómitos y dolores de muela, oído y cabeza. Es de gran ayuda para las personas que padecen de hipertensión arterial. Para inflamaciones en la piel, podemos aplicar un cataplasma con hojas de melisa en el área afectada. Podría provocar contracciones en mujeres embarazadas. No se recomienda usar en caso de hemorragia, ni en personas con la presión muy baja. Más propiedades que conozcas:

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Menta Menta piperita

Esta es una planta que vive en lugares húmedos. Se reproduce de manera natural a orillas de riegos y canales. Es fácil encontrarla en el Sur de Chile por la condición climática de la zona; humedad, lluvia y luz. Es una planta rastrera, se reproduce a través tallos subterráneos que emiten raíces y brotes, por lo tanto hay que tener cuidado con estos al sacar esquejes. Las hojas de la menta tienen una textura rugosa y tiene flores pequeñas de color lila-rosado. Propiedades: La menta es conocida por su uso para combatir el mal aliento, pero además, esta tiene una gran variedad de propiedades y usos: es capaz de calmar el ardor y reflujos gástricos -ya que es carminativa -. Es expectorante, ideal para cuando padecemos resfrío y/o bronquitis. Ayuda a combatir el insomnio y los dolores de cabeza. Deshincha piernas y varices. Es antiespasmódica y antiséptica. Dentro de sus usos, podemos masticar unas hojas de menta cuando necesitemos calmar las náuseas. Además se recomiendan las vaporizaciones vaginales (bajos) con esta hierba, en caso de picazón y ardor vaginal. Más propiedades que conozcas:

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Naranjo

El naranjo es un árbol frutal, que posee fruto y flor, ambas poseen propiedades curativas y energéticas, como también sus hojas. El mayor cuidado que debemos tener con este árbol son las plagas, que generalmente las empresas frutícolas tratan con pesticidas y químicos que podrían terminar por empeorarnos al utilizar sus hojas. Por ésto es recomendable utilizar las hojas del naranjo provenientes de árboles que conozcamos su procedencia. Propiedades: Tiene propiedades antiespasmódicas, somníferas, sedantes y carminativas. Como infusión se usa la hoja del naranjo que tiene efectos calmantes, relajantes y para controlar la fiebre. También otra forma de utilizar las hojas del naranjo para bajar la fiebre de una manera más directa es a través de pañitos remojados en esta infusión o las mismas hojas del naranjo envueltas en los pañitos sobre la frente. La flor del naranjo se utiliza en aromaterapia como aceite esencial para calmar la ansiedad y con un gran efecto emocional (antidepresivo). Y la cáscara de la naranja en infusión tiene efectos somníferos. Más propiedades que conozcas:

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Ortiga

La ortiga es una planta silvestre perteneciente a las conocidas ‘’malas hierbas’’. Cuando comienzan las lluvias aparecen de forma espontánea en lugares semi húmedos. Es fácil de reconocer, ya que en sus hojas ovaladas y puntiagudas posee unos bellos urticantes, que producen picazón y ardor al tacto. Es una planta pequeña en general, pero en un buen hábitat puede llegar a crecer hasta metro y medio de altura. Sus flores tienen un tono verde amarilloso. Propiedades: El uso mas reconocido de esta planta es el tratamiento conocido como ‘’ortigarse’’: darse golpecitos con la planta para mejorar la circulación sanguínea de una zona. Para prevenir la caída del cabello y la caspa son buenos los baños con infusiones de ortiga. Ayuda al tratamiento de varices a través de su uso con aceites. Esta planta posee altas cantidades de hierro, entre otros minerales, por lo que funciona muy bien como remineralizante en casos de anemia o similares. Infusión como laxante, para tratar resfríos y alergias respiratorias, y para estimular la producción de leche en embarazadas. Más propiedades que conozcas:

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Platera Cola de caballo / Limpia plata.

La platera es una planta silvestre que crece como arbusto en lugares húmedos y templados. Tiene tallos huecos, color verde oscuro segmentados y sin hojas. Propiedades: La cola de caballo es regenerativa y antiséptica. Podemos realizar baños con esta hierba para tratar algunos tipos de alergias. También realizar gárgaras para infecciones bucales y de la garganta. Si consumimos infusiones de platera diariamente podemos reforzar el sistema inmunológico. Gracias a sus propiedades depurativas nos ayuda a limpiar la sangre y a recomponernos en caso de resaca. Más propiedades que conozcas:

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Romero

El romero crece en climas templado-cálidos, lo encontramos como un arbusto o como planta rastrera, por lo que crece también en lugares donde escasea el agua. Es de mediana estatura, con tronco retorcido y hojas como pequeños palos verdes y muy olorosos. A pesar de no ser autóctono de la zona es una planta muy cultivada en Santiago y sus alrededores. Propiedades: El romero es una planta fuerte y ácida, por lo que ayuda a tratar problemas de pediculosis y pulgas (como infusión o pulverizaciones). Además ayuda a espantar insectos de la huerta. Su olor tonifica las vías respiratorias. Antiguamente se usaba en baños aromáticos para aprovechar su aroma. Es estimulante del sistema circulatorio, lo que favorece las funciones cerebrales como la memoria y la concentración. En cuanto a sus propiedades emocionales es recomendable para personas que suelen "tirar la toalla", ya que es un limpiador energético muy fuerte. Más propiedades que conozcas:

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Ruda

Es un arbusto resistente, de hoja perenne con tonos verdes y azulados. Posee un olor muy fuerte lo que la hace una planta muy reconocible. La podemos ver comunmente a la entrada de muchas casas, ya que es conocida por ser una planta protectora que atrae buenas energías. En época de primavera aparecen pequeñas flores amarillas a los extremos de sus ramas. Es una planta fuerte, necesita aire, buen drenaje y sol. Salvo el sol de enero ya que es vulnerable a los calores excesivos. Si se riega en exceso también se puede secar. Es conveniente esperar a que la tierra este seca para volver a regarla. Propiedades: La podemos utilizar para problemas estomacales como la falta de apetito, el dolor de estomago y la diarrea. Ayuda a bajar la fiebre, mata hongos y bacterias. Mejora también la circulación sanguínea y el funcionamiento del corazón. Se reconoce su uso para estimular y regular la menstruación, y sus propiedades abortivas1. Hay que tomar esta planta con precaución ya que tiene altos niveles de toxicidad. Más propiedades que conozcas:

(1) Ir a la página 52 47

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Salvia Hierba santa / Salvadora.

Es un arbusto que podemos encontrar en lugares rocosos y secos. Tiene sus hojas aterciopeladas y flores de color morado, que se ven agrupadas en espigas. Propiedades: La podemos usar como enjuague bucal por sus propiedades antisépticas, anti bacterianas, antiinflamatorias y cicatrizantes. En la cultura mapuche se usa como pasta dentrífica frotándose la planta por los dientes. Ayuda a bajar la fiebre y regula el azúcar en diabéticos (hipoglucemia). Se recomienda fumar hojas secas en caso de tos asmática. Por su capacidad de relajante muscular puede ser inductiva al momento del parto. Tiene efectos afrodisíacos. Se utiliza en bajos de vapor para tratar las infecciones urinarias. Además, se recomienda tomar infusión de salvia durante tres días antes de la mentruación para regular el flujo de sangre. No se recomienda durante la lactancia ya que puede detener la producción de leche. Más propiedades que conozcas:

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Tomillo

Es una mata pequeñita de no más de treinta centímetros, con hojas verdes alargadas y diminutas recubiertas de unos pelitos que conforman unos ramilletes. Su flores son rosadas y blancas, y la parte que utilizamos son sus hojas. Propiedades: Al tomillo lo podemos mezclar con comidas grasosas como el cordero y así retiene la grasa reduciendo la ingesta de estas en nuestro cuerpo. Es un potenciador de propiedades al combinarlo con otras plantitas, antibacteriano por excelencia, y retiene fluídos como por ejemplo cuando hay mucha secreción vaginal o diarrea. No se recomienda en caso de estreñimiento o acidez estomacal. Más propiedades que conozcas:

Apartado sobre el aborto

Primero que todo, precaución. Dentro de la jornada donde se recopiló todo el material de este cuadernillo, no se compartió ninguna experiencia de aborto con plantas. Por lo tanto, la única información que entregamos es la que se compartió ese día: “se le conoce por sus propiedades abortivas” o “contraindicada para mujeres embarazadas que no desean interrumpir su embarazo”. Con esto no queremos decir que no existan o no son posibles los abortos con plantas, simplemente que no tenemos la información del proceso, del tratamiento completo, sus dosis y efectos. Si lo que deseas es abortar con plantas, primero busca mucha información, testimonios y sobretodo acompáñate con mujeres que hayan pasado por este proceso y tengan todo el conocimiento de cómo realizarlo de manera segura. Piensa siempre en tu seguridad y salud. Si lo que deseas es abortar -sea con plantas o medicamentos -dejamos a tu disposición algunos links donde podrás encontrar toda la información necesaria para realizarte un aborto con pastillas de manera segura, un manual para realizar dicho proceso y el apoyo de más mujeres. Ésta información si la tenemos, por lo mismo, no podemos dejar de compartirla. Seamos responsables, esto es un llamado al cuidado y amor entre nosotras: abortemos juntas y seguras. • Toda la información de aborto en Chile: http://infoabortochile.org/ • Manual para realizar un aborto con pastillas: http://infoabortochile. org/wp-content/uploads/2013/05/manual.pdf • Red de mujeres acompañando a mujeres en situación de aborto: https:// www.facebook.com/Con-las-amigas-y-en-la-casa-666945700148654/ about/?entry_point=page_nav_about_item • Cuaderno de cuidados pre, durante y post aborto con pastillas: https:// drive.google.com/file/d/0ByRrbv2MLR22bmptNHdHeV9CNTQ/view

Preparaciones

tinturas madres: Las tinturas madres son preparados en donde se extraen las propiedades de las plantas medicinales a través de la maceración alcohólica. Son muy sencillas de hacer y duran aproximadamente dos años. Se puede utilizar la flor, las hojas, la corteza y las raíces de la planta; depende de la propiedad medicinal que necesitemos. Se necesita: • Frasco de vidrio hermético • Alcohol etílico potable de 50° hacia arriba (cualquier destilado sobre 50° como el vodka, aguardiente, etc)1 • La planta que vamos a utilizar (puede ser recién cosechada, seca o en polvo)2 Preparación: El tamaño del frasco dependerá de la cantidad que se requiere. 1. Lavar bien los frascos que vamos a utilizar, con una esponja con jabón sacamos cualquier resto de sustancias que puedan quedar en el frasco. Llenamos una olla con agua hirviendo y sumergimos los frascos por unos minutos para esterilizarlos, luego los dejamos boca abajo hasta que estén completamente secos. 2. Rellenamos el frasco con la planta hasta 3/4 de su capacidad. Si la planta está recién cosechada podemos con la ayuda de una tijera cortarla en pedacitos, así 53

(1) Para las flores que son mas delicadas se puede utilizar un alcohol suave, en cambio las raíces y la corteza que son mas duras debe ser un alcohol de 60° hacia arriba. (2) Si ocupamos la planta seca, debe ocuparse solo la mitad de la proporción.

habrá más zona de contacto entre la planta y el alcohol. Si la planta ya esta seca solo hace falta triturarla un poco. Podemos presionarla hacia el fondo para que no queden espacios entre medio. 3. Agregamos el alcohol, hasta que sobrepase por dos dedos la marca de las plantas. Cerramos bien el frasco y agitamos enérgicamente por un minuto. 4. Etiquetamos el frasco, con el nombre de la preparación (ej: tintura madre de naranjo - fecha de elaboración) Dejamos reposar por 14 días (mínimo) en un lugar oscuro, que no sea húmedo ni muy caluroso, agitando todos los días un par de minutos. Luego de las dos semanas ya está lista para filtrar. Dosificación: Las tinturas madre pueden utilizarse para una dolencia específica o como tratamiento para una enfermedad, es de suma importancia estar consciente de la toxicidad de las plantas al momento de consumirlas no sobrepasando las dosis. Posologías tinturas madre:

edad gotas

0-2

3-5

13 20 ∞

no se 1 5 recomienda

10 15 30

Es importante recordar que las tinturas madres son de uso interno por lo que el alcohol debe ser apto para el consumo.

aceites macerados Los aceites macerados son preparados en donde se extraen componentes de la planta que son solubles en aceite (liposolubles). Son de uso interno y externo. Pueden ser mezclados con cera de abeja para preparar ungüentos. Existen dos métodos de extracción de propiedades: maceración en frío y al calor. Se necesita: • Frasco de vidrio con boca ancha • Aceite extra virgen prensado en frío (aceite de maravilla marca "Natura", de almendras o coco). • La planta que vamos a utilizar (debe estar seca por lo menos 5 días antes). Maceración en frío: 1. Se lava y esteriliza el frasco en agua hirviendo 2. Cuando esté completamente seco, se agrega la planta hasta ¾ de la capacidad del frasco. Podemos presionarla hacia el fondo para que no queden espacios entre medio. 3. Agregamos el aceite, rellenamos hasta que el aceite sobrepase por dos dedos la marca de la planta. Dejamos el frasco bien cerrado 4. Etiquetamos el frasco, nombre de la planta y fecha de elaboración 5. Dejamos macerando mínimo un mes sin abrirlo, en un lugar con sombra y sin humedad. Maceración en calor: 1. Realizamos los pasos 1, 2 y 3 de la maceración en frío. 2. Vamos a calentar el preparado, a baño maría con el fuego bajo por una hora, 55

revolviendo constantemente y procurando que no le caiga agua. Cuando pase la hora, apagamos el fuego y dejamos reposar un día la preparación antes de filtrar. 3. ¡El aceite ya está listo para ser utilizado! jarabe paltomiel Necesitamos: • 1 cuesco de palta • 1 Kg. de miel • 500 cc de agua • 10 gr de planta medicinal. Preparación: 1. Rallamos el cuesco de palta y lo colocamos a hervir con el agua y la planta por 15 minutos, haciendo una decocción. 2. Retiramos del fuego. Colamos la decocción para quitarle los restos de cuesco y de la planta. 3. A fuego lento, incorporamos poco a poco la miel a nuestra preparación, hasta que esta se disuelva. Cuando la mezcla esté homogénea retiramos del fuego. Dejamos reposar y lo guardamos en un frasco hermético. 4. Etiquetamos con el nombre de la planta y la fecha de elaboración ¿Qué plantas podemos ocupar? Todo dependerá de la propiedad que queramos darle, si es para una dolencia que afecte al pecho, como la flema, podemos ocupar plantas expectorantes como el eucalipto o el romero. Si presentas mucha tos, puedes aliviarla con llantén.

Glosario

Analgésico: Que alivia o reduce el dolor, causando que este sea menos intenso o incluso que desaparezca. Antibacteriano: Que elimina las bacterias del organismo e inhibe su crecimiento. Antiespasmódico: Que alivia o calma los espasmos o convulsiones. Antihistaminico: Que sirve para reducir o eliminar los efectos de las alergias. Antiinflamatorio: Que previene o disminuye la inflamación. Antirreumático: Que sirve para curar o combatir problemas que afectan a las articulaciones, el corazón, los huesos, los riñones, la piel y los pulmones. Antiséptico: Que se emplea para destruir gérmenes en el organismo. Astringente: Que produce sequedad y contracción en los tejidos del organismo, dificultando la evacuación de excrementos. Candidiasis: Enfermedad infecciosa que se produce en las mucosas, causada por un hongo conocido como cándida. Carminativo: Que favorece la expulsión de gases del cuerpo. Cataplasma: Machacado de plantas que se aplica externamente para reducir o calmar un dolor local o afección a la piel. Cocimiento: También llamada decocción, es una bebida preparada en base a la filtración de una planta (sea su flor, tallo u hojas) por un líquido en ebullición. Compresas: Tela de algodón o gasa a cuál se le aplica una sustancia que provenga de una planta medicinal para aliviar dolor o inflamación de una zona. Pueden ser aplicadas en frío o calor dependiendo del tratamiento. 57

Decocción: Véase la definición de cocimiento. Depurativo: Que purifica los líquidos del cuerpo tales como la sangre, flujos vaginales o seminales, entre otros. Descongestionante: Que produce constricción de las arterias, reduciendo así el flujo sanguíneo y por consiguiente la congestión nasal. Diurético: Que facilita y/o aumenta la eliminación de orina. Emenagogo: Principio activo de una plantita que estimula el flujo sanguíneo en la pelvis y útero. Puede aumentar el flujo menstrual. Expectorante: Que ayuda a despejar las vías respiratorias de flema y mucosidad. Fungicida: Que elimina o impide el crecimiento y evolución de hongos. Infusión: Filtración de una planta en un líquido caliente en reposo para obtener propiedades de esta. Inhibitorio: Sustancia o proceso que suspende o reduce alguna actividad del organismo. Lactagogo: Efecto de una planta que estimula la producción de leche materna. Laxante: Que facilita la expulsión de excrementos del intestino. Pulverización: la planta seca, se muele hasta generar un polvo, se aplica directamente. Regenerativo: Que estimula regeneración de un tejido deteriorado. Sudorífico: Que produce sudoración. Ungüento: Pasta medicinal en base a plantas que se emplea para tratamientos de uso externo y local.

Esta obra se realizó con la tipografía Chaparral, de Carol Twombly, y sus variantes Regular, Bold, Itálica y versalitas. Se terminó de imprimir en Santiago de Chile, en papel ahuesado de 80 gramos, tras el trabajo colectivo de un grupo de cabras amantes del mate.

(...) Esperamos que este libro sirva como primer escalĂłn para avanzar -o seguir avanzando- hacia caminos alternativos. O ya no pensarlo como una escalera. Que sea una caja de herramientas, en donde puedan tomar todo lo que les sirva, y dejar lo que no. Que sirva para alejarse -un pocode lo que nos duerme, nos enferma y disminuye nuestra capacidad de obrar. Y nos acerque -otro poco- a sentirnos mejor, a entendernos y conocernos, a saber quĂŠ es lo que realmente necesitamos, a aumentar nuestras potencias, nuestra salud y a vivir de manera mĂĄs alegre.