Música y los sentidos

I en tu estado de ánimo Es una de las herramientas fundamentales que utilizamos los seres humanos, y está científicamente comprobado que tiene influencias directas sobre tu estado de ánimo y tu calidad de vida.

LA MÚSICA EN TU ESTADO DE ÁNIMO

¿CÓMO INFLUYE LA MÚSICA EN TU ESTADO DE ÁNIMO?

E

studios han demostrado que escuchar música influye directamente en las personas, tanto de manera positiva como negativa, con efectos inmediatos y resultados duraderos.

Teniendo en cuenta los efectos positivos de la música, muchos científicos sostienen que logra cambios favorables en el cerebro de las personas que la escuchan.

Todas percibimos la música de manera diferente, y hay un estilo indicado para cada una de nosotras, dependiendo de cómo te sientas. Fácilmente asociamos una canción o un estilo musical con nuestro estado de ánimo, y reconocemos cuando una canción nos parece “alegre” o “triste”.

Hay veces que nos identificamos de tal forma con una canción que al escucharla inmediatamente cambia nuestro estado de ánimo…

¡Hasta pareciera que hay canciones que fueron escritas para nosotras!

Encuentra tu estilo musical según tu estado de ánimo, verás que es una manera de liberarte; ya sea porque no pudiste expresarlo en el momento adecuado o simplemente tienes la sensación de que no hay mejor forma de explicar lo que sientes que no sea a través de la música… no siempre hacen falta las palabras!

NOTA: La música tranquilizante de fondo puede reducir significativamente la irritabilidad y promover la calma en pacientes con demencia.

La música, elegida ampliamente,reduce los niveles de la hormona del estrés.

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Dónde se interpretan la música en la estructura cerebral Todo lo que hacemos, responde a la acción de diferentes zonas del cerebro, la música, esta se descompone e interpreta de forma separada: Ritmo: Corteza frontal izquierda, corteza parietal izquierda, cerebelo derecho.

Tono: Corteza pre frontal, cerebelo, óbulo temporal.

Letra: Área de de Wemicke, Área de Broca, Corteza motora, Corteza Visual y las zonas correspondientes a las respuestas emocionales.

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LA MÚSICA EN TU ESTADO DE ÁNIMO La Altura

¿QUÉ EFECTOS TIENE LA MÚSICA SOBRE TI? PÁG.3

Las notas agudas, frecuentemente actúan sobre el sistema nervioso provocando una actitud de alerta y aumento de los reflejos. Puede ayudarte a despertarte o evitar que el cansancio te venza.

Los sonidos graves suelen producir efectos contrarios, facilitando una visión pesimista o una tranquilidad extrema.

El Tempo Los tempos lentos, (entre 60 y 80 pulsos por minuto), te traen sensaciones de: - Calma - Serenidad - Ternura - Tristeza Los tempos rápidos, (entre 100 a 150 pulsos por minuto), traen sensaciones: - Alegres - Excitantes - Vigorosas

La Instrumentación Los instrumentos de cuerda suelen ser expresivos y penetrantes, y son recomendables tanto para cuando estás mal, como para cuando estás bien.

Los instrumentos de viento se destacan por su poder alegre y vivo, y son los indicados para cuando te sientes mal.

Los instrumentos de percusión incitan a la acción y el movimiento, y son perfectos para divertirte cuanto te sientes bien.

El Ritmo Los ritmos lentos provocan: - paz - serenidad

Los ritmos rápidos suelen producir: -La activación motora -La necesidad de exteriorizar sentimientos

NOTA: La música puede influir en nuestro ritmo de respiración, presión arterial, contracciones estomacales y hasta producir efectos a nivel hormonal.

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Hoy… ¿Cómo te sientes?

Te damos algunas recomendaciones sobre qué escuchar según tu estado de ánimo:

Si estás alegre:

Si estás triste: Brian Adams, Handel, Beethoven, Sting, James Blunt, Enrique Iglesias, Coldplay

Verdi, Vivaldi, Madonna, The Beatles, Aerosmith, Rolling Stones, Juanes, Julieta Vanegas, Gloria Estefan, Kate Perry, The Killers.

Si estás angustiada: Elton John, Mozart, Richard Strauss, Bach, Rihanna, Mariah Carey, Ricardo Arjona, Alejandro Sanz

Si estás serena: Norah Jones, Air Supply, Enya, Música Celta, Zero 7, Bob Marley

NOTA: Te convendrá escuchar una melodía lenta. Luego, a medida que te sientas mejor, puedes ir cambiando de estilo.

Mucha gente piensa que lo ideal es escuchar música divertida y alegre en estos casos, pero no es así, porque la música estaría muy alejada de tus sentimientosactuales y no te ayudará a levantar el ánimo, todo lo contrario.

Como puedes elegir qué escuchar, lo mejor es optar siempre por canciones que levanten tu ánimo y que no te depriman, para poder mantenerte más equilibrada.

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Desde la antigua Grecia, la música se ha considerado como un instrumento terapéutico, pero es hasta el siglo XIX que se determina sus beneficios y se comienza a ver como una forma de terapia.

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La música ayuda a sentirnos mejor La Nación / Costa Rica Según un estudio, el escuchar música que consideramos bella logra mejorar el humor Escuchar música -que tiene un “alto valor estético percibido” está directamente relacionado con una mejora en el estado de ánimo. Así lo determinaron científicos de la Universidad de Kent en Reino Unido en un estudio hecho con 220 personas.

En él, los participantes debían escoger la música que querían escuchar con el objetivo de mejorar el humor, después de recordar un momento en el que experimentaron circunstancias negativas.

De acuerdo con la investigadora Annemieke Van den Tol, entre los factores que influyen en la elección de la música están los recuerdos de un evento o de una época y el alto valor estético percibido de la melodía seleccionada.Esto quiere decir que la persona considera que la canción es hermosa, tanto por su melodía como por su mensaje.“Encontramos que la elección que la gente hace de la música está ligada a las propias expectativas de la persona sobre lo que sentirán al escucharla y sobre los efectos que tendrá en ella”, dice en el sitio de la universidad.

Sin embargo, la única estrategia de selección que logró directamente la mejora del humor fue aquella que las personas consideraron hermosa.

El libro “Aprendizaje Acelerado con Música”, los efectos potenciales de la música en la mente y el cuerpo incluyen lo siguiente: Aumentan la energía muscular; aumentan la energía molecular; influencian el latido del corazón; alteran el metabolismo; reducen el dolor; aceleran la sanación y la recuperación de pacientes que han atravesado una cirugía; ayudan en la descarga de emociones; estimulan la creatividad, la sensibilidad y el pensamiento.

NOTA: Existen varios desordenes neurológicos que, si bien no tienen cura, utilizan la música como una forma de tratamiento. Entre ellos están el Alzheimer, enfermedad de Parkinson, síndrome de Tourette y las diferentes formas de autismo.

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