PARTIE 1 La théorie
Sommaire
PARTIE 2
La réflexologie, quèsaco ?
Qu’elle soit plantaire, palmaire ou crânienne, la réflexologie prend sa source dans la médecine traditionnelle chinoise.
Son but est la restauration et l’harmonisation de la circulation de l’énergie vitale dans le corps Elle peut se pratiquer avec ou sans outils (bâton ou rouleau) En appuyant sur certains endroits précis, le réflexologue vise à stimuler les facultés d’autoguérison du corps pour le libérer de nombreux maux (blocages émotionnels, tensions musculaires, stress, anxiété…)
De nombreux points réflexes invisibles (mais parfois très douloureux !) sont situés sur nos pieds, nos mains et notre crâne Ils correspondent à certaines parties de notre corps (organes, muscles, glandes, os…)
L’auriculothérapie
Appelée « médecine auriculaire », « acupuncture auriculaire » ou « acupuncture d’oreille », l’auriculothérapie a été découverte en 1951 par le docteur Paul Nogier, médecin et acupuncteur lyonnais. Mais ne vous y trompez pas, il n’est pas question d’acupuncture, mais de réflexologie. Au même titre que pour les pieds, les mains et le crâne, la « réflexologie des oreilles » aide à restaurer, harmoniser et faire circuler notre énergie vitale.
Les origines
À l’instar du massage qui remonte à la nuit des temps, la réflexologie aurait été pratiquée comme un massage réflexe du corps par les Incas, douze mille ans avant Jésus-Christ Cette civilisation ancienne sacralisait les pieds, car elle les considérait comme un lien entre l’être humain et son environnement L’art ancestral des Incas fut principalement transmis au peuple cherokee .
Voici quelques dates clefs :
• Pratiquée depuis plus de cinq mille ans, la réflexologie est originaire d’Égypte, de Grèce et d’Asie En 1899, sur une fresque découverte à Saqqarah (nécropole de la région de Memphis, en Égypte), on voit les prémices de nos séances de réflexologie plantaire et palmaire modernes
• En 1870, le médecin et physiologiste russe Ivan Pavlov (1849-1936) établit sa « théorie des réflexes conditionnés »
• Vingt ans plus tard, vers 1890, le neurologue anglais sir Henry Head met en évidence les « dermatomes », appelés communément « zones de Head » Ce sont des zones de la peau connectées à certains organes du corps, à l’aide de terminaisons nerveuses .
• En 1902, la technique de massage réflexe du docteur allemand Alfons Cornelius voit le jour Il publie ses recherches dans un ouvrage intitulé Druckpunkte (que l’on peut traduire par « Les points de pression »)
• C’est au début du xx e siècle que le massage réflexe est appelé « réflexologie » (l’étude des réflexes) . À cette période, la réflexologie est développée en Occident par des médecins américains et européens
• Dans les années 1930, la kinésithérapeute Eunice Ingham contribue à la démocratisation et à l’accessibilité de la réflexologie plantaire au plus grand nombre . En plus de créer une cartographie précise des points réflexes du pied en lien avec les zones et les parties du corps, elle fonde la première école de réflexologie aux États-Unis
Sympa ou pas ?
Le système nerveux sympathique augmente la fréquence cardiaque, accélère la respiration tout en la rendant moins profonde, dilate les pupilles et stimule le métabolisme. À l’inverse, le système nerveux parasympathique a un effet apaisant et relaxant sur le corps.
Les spécificités
Avant de commencer chacune de vos séances, il est indispensable de :
• Retirer tous vos bijoux
• Vous couper les ongles et retirer votre vernis (pour des raisons d’hygiène)
• Vous laver les mains au savon
• Vous centrer, vous ancrer et être parfaitement libre et disponible pour le receveur
• Adapter votre environnement : la hauteur de la table de massage, son inclinaison et son emplacement, pour pouvoir bien se déplacer autour de celle-ci, la température de la pièce, la musique, l’éclairage…
• Prendre contact avec l’énergie du receveur en touchant, sans force mais avec fermeté, la partie de son corps que vous allez travailler, en vous laissant guider par sa respiration Ainsi, vous « prévenez » son corps du contact qui va avoir lieu
• Mettre votre intention positive au creux de vos mains
Le but et les effets physiologiques
La réflexologie apaise en profondeur, améliore la circulation sanguine et participe au rétablissement du fonctionnement normal du corps, sans effets secondaires indésirables
Après une autoséance ou une séance, il n’est pas rare d’observer quelques réactions corporelles Le receveur peut avoir une sensation de froid car, lorsque le corps est complètement relaxé, le sang part des extrémités pour se diriger vers le centre du corps . À cause de la stimulation, de l’élimination des toxines, vous pouvez avoir un goût étrange dans la bouche, des gaz intestinaux ou transpirer plus abondamment qu’à l’habitude Comme le corps passe en mode « parasympathique », voir l’encadré ci-contre, on peut ressentir de la fatigue . Si vos yeux sont larmoyants, c’est que vos glandes lacrymales se nettoient . Certaines personnes ont également une meilleure digestion Quand il est bien nettoyé, un corps fonctionne mieux . C’est pourquoi certains receveurs sont pleins d’énergie Les réactions peuvent varier d’une personne à une autre et ne sont parfois pas similaires pour toutes les séances
100 % adaptation
Il est indispensable d’adapter l’intensité de votre toucher et la durée de la séance s’il s’agit d’un jeune enfant, d’une personne âgée, d’une femme enceinte, d’une personne en attente d’une chirurgie, d’une personne diabétique et/ou cardiaque.
Les contre-indications
Il n’est pas recommandé de pratiquer la réflexologie lors du premier trimestre de grossesse (en raison des nombreux arrêts naturels de grossesse), et si vous souffrez d’hémophilie ou d’hypertension importante non stabilisée
Préparation
Pour une meilleure sensation et pour développer idéalement votre toucher, je vous conseille d’effectuer les routines ci-après avec vos doigts.
Le contact de vos mains sur les pieds, les mains, le crâne ou les oreilles vous guidera plus facilement vers les bons points réflexes . Quand vous serez plus expérimenté, vous pourrez par la suite utiliser des outils (comme un petit bâton ou un rouleau) Il est indispensable que
vous vous entraîniez régulièrement Pratiquez sur une autre personne (un receveur), mais également sur vousmême, en adaptant tous les protocoles que je vous partage dans ce livre
Par quel pied ou quelle main débuter ?
Chaque séance de réflexologie (pour vous ou pour une autre personne) doit toujours commencer par le pied droit ou par la main droite (main ou pied à votre gauche). Le point réflexe du cœur étant principalement sur le pied et la main gauches, l’afflux sanguin sera trop intense si votre corps (ou celui du receveur) est « à froid ».
Prise de contact et techniques de relaxation
Réflexologie plantaire
Pendant une minute et avec vos deux mains, massez fermement le dos du pied droit en descendant de la base des orteils jusqu’aux chevilles . Faites la même chose avec la plante du pied en partant du talon jusqu’aux orteils Ensuite, avec votre pouce, effectuez trois pressions (comme si vous appuyiez sur un bouton) sur le point du plexus solaire en synchronisant votre mouvement avec la respiration du receveur . Couvrez avec une serviette le pied gauche (qui est à votre droite, car vous êtes face au receveur) pour qu’il n’y ait pas de perte de chaleur pendant que vous vous occupez de son pied droit
Réflexologie palmaire
Pendant une minute et avec vos deux mains, massez fermement le dos de la main droite en descendant de la base des doigts jusqu’aux poignets . Faites la même chose avec la paume de la main en partant du poignet jusqu’aux doigts . Ensuite, avec votre pouce, effectuez trois pressions (comme si vous appuyiez sur un bouton) sur le point du plexus solaire en synchronisant votre mouvement avec la respiration du receveur . Couvrez avec une serviette la main gauche (qui est à votre droite, car vous êtes face au receveur) pour qu’il n’y ait pas de perte de chaleur pendant que vous vous occupez de sa main droite
Réflexologie crânienne
Pendant une minute et avec vos deux mains, massez fermement le crâne en effectuant des petits mouvements circulaires sur l’ensemble du cuir chevelu Pour apporter une grande détente tout en rentrant en contact avec l’énergie du receveur, l’objectif est de décoller doucement la peau du crâne Ensuite, avec votre pouce, effectuez trois pressions (comme si vous appuyiez sur un bouton) sur le point du plexus solaire en synchronisant votre mouvement avec la respiration du receveur
Troubles & maladies
Pour chacune des vingt-cinq affections abordées dans ce livre, retrouvez des protocoles illustrés et distincts en réflexologie.
Pour pratiquer, suivez le protocole précis composé d’un circuit de plusieurs points réflexes Pour les activer, réalisez sur chacun d’eux une pression avec votre pouce (ou avec un de vos doigts lorsque la zone est inaccessible) . En complément de votre pratique énergétique physique, je vous invite à lire la symbolique associée au trouble dont vous souffrez . Cet éclairage émotionnel vous permettra d’ouvrir votre esprit en abordant votre guérison de manière holistique
IMPORTANT
Au fil de votre lecture et de votre pratique, vous allez vous apercevoir que plusieurs protocoles (comme ceux pour l’hypotension et l’hypertension, voir p. 36 et 37) sont identiques. En effet, comme certains points réflexes que je vous partage dans ce livre font référence à une même catégorie de système (immunitaire, lymphatique, digestif, hormonal, tégumentaire…), leurs procédés d’action sont plus ou moins similaires.
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