Gaceta Digital de septiembre 2023

CONTENIDO

Desde adentro INSTITUTO DE FORMACIÓN Y DE SERVICIO PROFESIONAL DE CARRERA

De la pluma de...

DON MIGUEL HIDALGO De la pluma de...

UNA GRAN MUJER

29 PÁGINA 32-33

Fotogalería FOTOS DEL MES

Una mirada a la vida y obra de pintores famosos DIEGO RIVERA: MÁS ALLÁ DE LOS LIENZO Y PAREDES.

Ecotips

FIESTAS PATRIAS ECOLÓGICAS

Acondicionamiento físico

HIDRATACIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

Nutrición

¿QUÉ SON LOS ANTIOXIDANTES?

Medicina

FIEBRE POR DENGUE

Psicología TÉCNICA DE ENRAIZAMIENTO

Instituto de Formación y Servicio Profesional de Carrera

Es el área encargada de los procesos de reclutamiento, selección, ingreso, inducción, formación inicial, formación continua y especializada, de actualización, de profesionalización y de evaluación de competencias profesionales, del personal del Servicio de Carrera Ministerial; así como de los procesos de profesionalización, de evaluación de competencias profesionales, de evaluaciones psicométricas y de conocimientos de quienes presten sus servicios en las áreas administrativas, jurídicas y técnicas de la Fiscalía General y de quienes aspiren a formar parte de la misma en áreas diversas a la policial y pericial, y también tendrá a su cargo las actividades académicas que le encomiende de manera directa la o el Fiscal General, conforme a lo previsto en la Ley Orgánica, en el presente Reglamento Interior y demás marco jurídico aplicable.

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Día por la Integridad Día por la Integridad

Integridad es priorizar la Integridad es priorizar la profesionalización profesionalización de quienes de quienes ejercen la procuración de justicia. ejercen la procuración de justicia.

¿Sabías que...? ¿Sabías que...?

En el servicio público es deber de quienes lo desempeñamos, conocer y cumplir a

En el servicio público es deber de quienes lo desempeñamos, conocer y cumplir a cabalidad nuestras funciones y atribuciones. El continuo desarrollo de competencias, cabalidad nuestras funciones y atribuciones. El continuo desarrollo de competencias, actualización del conocimiento y apego a la ética profesional en el ámbito de la actualización del conocimiento y apego a la ética profesional en el ámbito de la procuración de justicia es esencial para garantizar un abordaje integral, científico e procuración de justicia es esencial para garantizar un abordaje integral, científico e imparcial de la investigación. imparcial de la investigación.

La complejidad que implica la investigación en casos La complejidad que implica la investigación en casos que involucra la desaparición de una persona que involucra la desaparición de una persona requiere profesionales en constante capacitación. requiere profesionales en constante capacitación.

Por ello, la Fiscalía General del Estado de Por ello, la Fiscalía General del Estado de Guanajuato, atendiendo al compromiso institucional Guanajuato, atendiendo al compromiso institucional y social que tiene con quienes buscan a sus y social que tiene con quienes buscan a sus familiares, prioriza la profesionalización, familiares, prioriza la profesionalización, certificación, capacitación y especialización del certificación, capacitación y especialización del personal a cargo de las investigaciones de personas personal a cargo de las investigaciones de personas desaparecidas. desaparecidas.

En ese sentido, esta institución de procuración de En ese sentido, esta institución de procuración de justicia ha certificado a cuatro generaciones de justicia ha certificado a cuatro generaciones de personas servidoras públicas, Agentes del Ministerio personas servidoras públicas, Agentes del Ministerio Público, Agentes de Investigación Criminal, Peritos y Público, Agentes de Investigación Criminal, Peritos y Analistas de Información, Analistas de Información, en materia de en materia de Desaparición Forzada de personas, Desaparición Desaparición Forzada de personas, Desaparición cometida por particulares y del Sistema Nacional de cometida por particulares y del Sistema Nacional de Búsqueda de Personas. Búsqueda de Personas.

Asimismo, se trabaja de manera permanente en la Asimismo, se trabaja de manera permanente en la transmisión de conocimientos en temas como transmisión de conocimientos en temas como derechos humanos, perspectiva de género, enfoque derechos humanos, perspectiva de género, enfoque diferenciado y especializado, protocolos de diferenciado y especializado, protocolos de actuación, entre otros. actuación, entre otros

Si deseas capacitarte de forma autogestiva en Si deseas capacitarte de forma autogestiva en materia de personas desaparecidas, aquí te materia de personas desaparecidas, aquí te presentamos recursos gratuitos: presentamos gratuitos:

Procuraduría de los Derechos Procuraduría de los Derechos Humanos del Estado de Guanajuato Humanos del Estado de Guanajuato

Comisión Nacional de Búsqueda y la Red Comisión Nacional de Búsqueda y la Red por los Derechos de la Infancia en México por los Derechos de la Infancia en México

Pueblo de los Estados Unidos de América a Pueblo de los Estados Unidos de América a través de la Agencia de los Estados Unidos través de la Agencia de los Estados Unidos para el Desarrollo InternacionalCiudadanos para el Desarrollo InternacionalCiudadanos en Apoyo a los Derechos Humanos, A C en Apoyo a los Derechos Humanos, A C

GACETA

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En un sistema legal en constante evolución, la profesionalización permanente de las personas servidoras públicas es fundamental para garantizar la diligencia y legitimidad de las investigaciones.

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De la pluma de...

Don HidalgoMiguel

y Costilla

Por: Mtro. Eduardo Maldonado Ledezma

FISCALÍA GENERAL DEL ESTADO

Encuentro en la segunda edición de la obra “Doce juicios que cambiaron la historia”, emitida por el Instituto Nacional de Ciencias Penales, alusión al instrumentado en contra de Miguel Hidalgo y Costilla1 , al que di lectura con el interés propio a la ocasión que motiva la próxima conmemoración de la independencia de México, pues se trata nada más y nada menos que del “padre de la patria”.

De los datos hallados están aquellos que dan contexto de la época del inicio de insurgencia: España se encontraba invadida por Napoleón que forzó la abdicación de Carlos IV para que llegara al trono Fernando VII, quien posteriormente fue obligado a renunciar a él en favor del hermano del invasor, José Bonaparte, por lo que se desprendió una guerra en contra de las tropas francesas, que generó en la Nueva España un sentimiento de incertidumbre por la posibilidad de que la siguiente invasión o conquista sería precisamente esta porción del continente americano.

Una condición más, probablemente también motivo del movimiento insurgente, fue la emisión de un decreto por parte de la Corona española que obligaba a los propietarios en la Nueva España a pagar mayores impuestos; entre los afectados con embargos formalizados sobre su bienes incluso, estaba Hidalgo (se desprendió de ellos porque le resultaban impagables los tributos obligados), quien, además, era un conocedor puntual de las carencias y difícil situación del pueblo novohispano y de las grandes distancias para con los dirigentes de origen peninsular; si a todo ello le agregamos que este precursor también tenía una sólida preparación teológica y crítica, es más que evidente que la fragua del detonante para incitar a la insurgencia estaba cuajada.

A Hidalgo se le siguió un proceso militar y eclesiástico, amén de uno de carácter inquisitorial por el Santo Oficio. Esta instancia perseguía la falta de fidelidad a las instituciones y a la Corona, por lo que tenía una función política trascendente, cuyo propósito fundamental era asegurar y garantizar la lealtad al orden político establecido.

El juicio inquisitorial fue abierto por una acusación que en contra de Hidalgo formularon dos frailes, uno de apellido Huesca; el otro, Manuel Estrada, a quienes aquel había invitado a su casa a disertar en algún día de 1800 (nótese que fue 10 años antes del inicio de la independencia), durante lo cual, al parecer se aludió a dogmas de fe, tales como Jesús en la eucaristía, concepción de la virgen María, y el cuidado del Papa sobre la Iglesia.

Ese juicio fue abierto y cerrado varias veces porque no se encontraron evidencias contundentes (únicamente, algunos testigos señalaron que el cura organizaba fiestas en su casa y que le gustaba la música y el baile para lo que invitaba también a mujeres, pero otros lo defendieron, lo que dispuso falta de convencimiento a la Inquisición), a pesar de que esos procedimientos eran a tal grado “secretos” que ni al propio acusado se le comunicaba por qué se le abría un expediente ni por qué se le investigaba.

La Inquisición, en su papel de control político, curiosamente reabre el expediente en 1810, un mes después de que Hidalgo ya era líder del movimiento insurgente. Se le señalan 12 infracciones cometidas, además de acusarlo de herejía (negarse a reconocer la emisión de comentarios contrarios a los dogmas de la fe católica) y apostasía (aprovechar la investidura de sacerdote para incitar a la rebelión e inducir a fines diferentes a los de la Iglesia), para ello, resulta que ahora sí hubo varios testimonios de que era una muy mala persona; incluso, alguien declaró que una mujer le “llevaba” a otras tantas; en resumen, que “era de lo peor”.

Hidalgo siempre negó haber cometido falta alguna, pues argumentaba: “A mí me están acusando por querer defender una causa y ese es mi delito.”

El juicio terminó en 1813, cuando Hidalgo llevaba al menos dos años muerto (esto, porque el procedimiento inquisitorial estaba dirigido a la salvación del alma del procesado, por lo que la muerte no tenía ningún efecto en aquel y debía terminarse con una sentencia). La determinación que asumió la Inquisición no lo declaró ni hereje ni apostata, lo que probablemente obedeció a que la Corona pretendía despojar del fuero eclesiástico a los religiosos, cuestión que no agradó a la Iglesia, pues ello significaba la posibilidad de que también se desaforara a quienes detentaban el poder religioso, por lo que se decidió perdonar al rebelde al declarar: “Ni condeno ni absuelvo la memoria de Miguel Hidalgo”, lo que significó una postura política ecléctica para mostrar resistencia a la Corona por la intención de eliminar el fuero, pero también no contraria enteramente a los rebeldes en el caso de que estos triunfaran.

1 El detalle puntual, explícito y, desde luego, más extenso del contenido literario, base de esta participación, se puede consultar en la segunda edición de la obra que se cita.

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El movimiento de Hidalgo inició en 1810 (era catalogado como “fernandismo” ya que buscaba el regreso al trono de Fernando VII, aunque con cierta inclinación a la independencia -no declarada abiertamente-) y en menos de un año y medio después ya estaba muerto. Cuando fue aprehendido luego de perder la batalla en el Puente de Calderón en Acatita de Baján y trasladado a Chihuahua (donde fue fusilado y le cortaron la cabeza, que luego fue colgada en la Alhóndiga de Granaditas, en Guanajuato, lugar donde permaneció por varios años -hasta que se declaró la independencia de México en 1821-), ya sus correligionarios le habían retirado el mando militar de las fuerzas insurgentes por sus desaciertos, así, fue José María Morelos quien por primera vez planteó la idea de la independencia.

El juicio militar tuvo su pábulo en mérito a la matanza de personas y de haber generado la barbarie en algunas ciudades (entre ellas la acontecida en la Alhóndiga de Granaditas); igual, a la actitud demagógica que asumió como sustento de sus decisiones, ejemplo de ello es la masacre de Guadalajara ocurrida respecto de 500 españoles que fueron tomados presos en los pueblos por lo que pasó con sus rebeldes, lo cual realizó mediante degollamiento porque “la plebe se lo pidió” en un arrebato de enojo bárbaro luego de la derrota de Puente de Calderón. Sin embargo, de todo ello se arrepintió en manifestación expresa. Igual, se le imputó el crimen de “lesa majestad” (traición al rey).

Cuando lo iban a fusilar por los motivos relatados, sus ejecutores se toparon con el impedimento del fuero eclesiástico de que gozaba Hidalgo, que ameritaba un procedimiento previo de degradación para quitarlo que debía operar el Obispo, pero al no encontrarse presto, éste autorizó a un párroco realizar la acción, lo cual fue del todo indebido, más aún cuando para simbolizar ello arrodillaron al acusado y le desgarraron las ropas de sacerdote.

La consecuencia del levantamiento de Hidalgo, representada fundamentalmente en la independencia, llegó muchos años después de su inicio y merced a la intervención de otros. Cuando inició, ya había diputados mexicanos en las Cortes de Cádiz con la pretensión de redactar una constitución con los reyes encarcelados e intentando justificar que los levantamientos eran motivados por las diferencias y las inequidades, frente al temor del ejército de Napoleón.

Miguel Hidalgo nació en 1753 en la hacienda de San Diego de Corralejo, Pénjamo, Guanajuato; tenía 57 años cuando participó en el movimiento; para entenderlo habría que ahondar en su ser y en el entorno social en el que vivió.

“La historia de héroes que no se despeinan, no huelen mal, no cometen errores, no tienen pasiones, no se equivocan, debe quedar atrás porque no lleva a ningún lado.”

Por: Mtro. Enrique Guzmán Uvence

FISCALÍA GENERAL DEL ESTADO

Una gran mujer

«El amor ha sido el opio de las mujeres, como la religión el de las masas. Mientras nosotras amábamos, los hombres gobernaban». Kate Millet.

En el siglo V a.C. Aspasia de Mileto fue una mujer que logró distinguirse en la vida pública de la Grecia clásica. A pesar de que fue víctima de la ridiculización por su relación con el gobernador Pericles por no ser una pareja tradicional, se cuenta que ayudó en gran medida a la política del líder ateniense; incluso, que era ella quien escribía sus discursos. Sócrates la respetaba por su inteligencia e incluso recomendaba a sus discípulos que estudiaran con ella. Aspasia al ser extranjera tuvo una formación diferente a las atenienses, además, al formar parte de las hetairas fue una mujer verdaderamente libre y admirada por su sabiduría, a diferencia de las esposas o concubinas que tenían una limitada educación y no podían participar en las decisiones de la ciudad.

En el año 415 d.C. la filósofa, astrónoma y maestra griega Hipatia de Alejandría, fue educada por su padre, como si fuera hombre, porque en aquella época seguía siendo muy difícil que las mujeres tuvieran acceso a la educación y a la lectura. Las mujeres no tenían derechos reconocidos por la ley y se les excluía de la vida pública. Pese a esas dificultades, se cuenta que Hipatia llegó a superar a su padre, el matemático y astrónomo Teón, en conocimientos. Su dominio de la ciencia, la filosofía y la influencia que llegó a tener en sus tiempos ocasionaron que a los 60 años, una turba la secuestrara y acusándola de bruja, la arrastraron hasta una iglesia donde fue golpeada brutalmente hasta la muerte.

En 1949, en su libro El segundo sexo, Simone de Beauvoir señala que, desde la Edad de Piedra, en la división primitiva del trabajo, había cierta igualdad, mientras el hombre cazaba y pescaba, la mujer permanecía en el hogar, dedicada a diferentes tareas productivas como la fabricación de vasijas, tejidos, faenas en el huerto; y por ello, la mujer tiene un importante papel en la vida económica. Con el descubrimiento del cobre, del estaño, del bronce, del hierro y con la aparición del arado, la agricultura extiende su dominio: para desmontar los bosques, para hacer fructificar los campos, es necesario un trabajo intensivo. Entonces, el hombre recurre al servicio de otros hombres a quienes reduce a esclavitud. Aparece la propiedad privada: dueño de los esclavos y de la tierra, el hombre se convierte también en propietario de la mujer. Es –describe Simone- la gran derrota histórica del sexo femenino.

Así pues, históricamente, el camino de la mujer no ha sido fácil. Es cierto que, a lo largo de los años, se han logrado importantes avances en materia de igualdad entre hombres y mujeres; pero no es suficiente, la lucha no debe menguar. Querer ser víctima de género

siendo hombre o minimizar el movimiento de las mujeres es no entender nada. Debemos evitar, incluso en tono de broma, la indiferencia hacia la protección de los derechos de las mujeres; poner fin a todo tipo de discriminación; eliminar todas las formas de violencia; promover la igualdad de oportunidades; y generar todo tipo de acciones que permitan el empoderamiento de todas las mujeres y niñas. En efecto, los avances han sido muchos, pero lejos están de ser suficientes; basta referir un notorio ejemplo, entre muchos sucedidos en pleno siglo XXI:

En el año 2009, Malala Yousafzai, con tan solo once años de edad, comenzó a escribir un blog para la Corporación de Radiodifusión del Reino Unido (BBC por sus siglas en inglés) en el que detallaba su vida bajo la ocupación de los talibanes en el valle del río Swat, en Pakistán.

Como consecuencia de su activismo a favor de los derechos civiles de las mujeres y su oposición categórica a las restricciones de los talibanes en la educación de la mujer en su país natal, en el 2012, Malala fue víctima de un atentado en el que un talibán le disparó en la cabeza. Permaneció inconsciente y en estado crítico por varios días; afortunadamente, poco después pudo ser trasladada a un hospital en Inglaterra para una rehabilitación intensiva. En el 2013, Yousafzai se dirigió al Pleno de la Asamblea de las Naciones Unidas y con gran seguridad expresó:

«Miles de personas han sido asesinadas por los terroristas y millones han resultado heridas. Yo sólo soy una de ellas: así que aquí estoy. Aquí estoy, una niña, entre muchas otras. No hablo por mí, sino por aquellos que no tienen voz que pueda ser escuchada; aquellos que han luchado por sus derechos. Su derecho a vivir en paz. Su derecho a ser tratados con dignidad. Su derecho a la igualdad de oportunidades. Su derecho a la educación. »Queridos amigos, el 9 de octubre de 2012, un talibán me disparó en el lado izquierdo de la cabeza, dispararon a mis amigas también. Pensaban que las balas nos iban a callar, pero fracasaron […]. Nada ha cambiado en mi vida, excepto esto: la debilidad, el miedo y la desesperanza murieron. La Fuerza, el poder y el coraje nacieron». En 2014, Malala se convirtió en la persona más joven en recibir el Premio Nobel de la Paz a los 17 años.

Una gran mujer, es aquella que está a nuestro lado y aquella que no conocemos; está en cada madre, hermana, esposa, hija, compañera de trabajo, amiga, vecina. No valorarlas es dejar de ver, de escuchar, de sentir, de disfrutar y de entender lo que han escrito, dicho, hecho, pintado, explicado o sufrido. Ser hombre es mucho más fácil. Algunos judíos ortodoxos cuando rezan por la mañana, agradecen a Dios por no haberlos hecho mujer.

Mientras una sola mujer siga sufriendo por desigualdad, cada ser humano deberá seguir en la misma lucha sin bajar los brazos. Hoy, México está preparado para que una mujer dirija el país. Es tiempo de ello y significará un paso más en esta evolución lenta; creo que en 2024 así será.

«Conserva celosamente tu derecho a reflexionar, porque incluso el hecho de pensar erróneamente es mejor que no pensar en absoluto». Hipatia de Alejandría.

ATENCIÓN PSICOSOCIAL EN CASOS QUE INVOLUCRAN LA DESAPARICIÓN DE PERSONAS

La desaparición de una persona conlleva una profunda a icción a quienes les buscan. El constante estado de angustia e incertidumbre en el que se ven inmersas las víctimas indirectas deriva en una afectación no solo en lo individual, sino que se re eja también en su relación con el entorno familiar y social; así como en una exigencia física, económica y emocional para hacer frente a la búsqueda.

Por ello, la atención psicosocial que se brinda a quienes buscan a sus seres queridos tiene un papel preponderante en la recuperación de su proyecto de vida.

¿Qué es la atención psicosocial?

Remite a acciones que se orientan a hacer frente a las consecuencias del hecho victimizante, promueven el bienestar, apoyo emocional y social, favoreciendo el desarrollo de las capacidades de la persona para tener una participación activa en los procesos de búsqueda de verdad, justicia y reparación integral.

Lograr una atención efectiva requiere de considerar la opinión, contexto, características y necesidades de la víctima.

¿Qué acciones realiza la Fiscalía para contribuir a la Atención Psicosocial en casos que involucran la desaparición de personas?

Se contribuye a la atención de necesidades y circunstancias particulares de las víctimas durante su intervención en la investigación y el proceso, como garantía a sus derechos procesales.

La Fiscalía de Guanajuato, trabaja en generar espacios colectivos de escucha y participación conjunta con familiares de personas desaparecidas. Mediante estos espacios se busca conocer y atender, desde nuestras atribuciones, las necesidades particulares de quienes buscan a sus seres queridos. De la misma manera, se brinda información respecto a sus derechos como víctimas y los componentes del sistema intra e interstitucional que existen para su adecuada atención, favoreciendo así la toma de decisiones informadas dentro de su propio proceso.

Es necesario reconocer los efectos que la desaparición tiene para quienes les buscan a n de adecuar los servicios que se ofrecen para que estos sean mayormente accesibles para las personas.

Se contribuye a la atención de necesidades y circunstancias particulares de las víctimas durante su intervención en la investigación y el proceso, como garantía a sus derechos procesales.

La Fiscalía de Guanajuato, trabaja en generar espacios colectivos de escucha y participación conjunta con familiares de personas desaparecidas. Mediante estos espacios se busca conocer y atender, desde nuestras atribuciones, las necesidades particulares de quienes buscan a sus seres queridos. De la misma manera, se brinda información respecto a sus derechos como víctimas y los componentes del sistema intra e interstitucional que existen para su adecuada atención, favoreciendo así la toma de decisiones informadas dentro de su propio proceso.

Es necesario reconocer los efectos que la desaparición tiene para quienes les buscan a n de adecuar los servicios que se ofrecen para que estos sean mayormente accesibles para las personas.

La Fiscalía de Guanajuato mediante las unidades móviles del Centro de Atención y Servicios (CAS) pone a disposición de quienes así lo requieran, la posibilidad de recabar muestras biológicas para generar el per l genético, en espacios más cercanos al lugar donde radican.

El CAS brinda servicios de calidad con sentido humano, lo que permite reconstruir puentes de con anza entre víctimas y autoridades, fortaleciendo así los lazos sociales y favoreciendo su participación activa y empoderamiento sobre su proceso. Es fundamental la suma de esfuerzos interinstitucionales que permita, desde las atribuciones de cada instancia del orden público, brindar atención psicosocial a las víctimas y así contribuir a la recuperación de su proyecto de vida.

Es fundamental la suma de esfuerzos interinstitucionales que permita, desde las atribuciones de cadainstancia del orden público, brindar atención psicosocial a las víctimas y así contribuir a larecuperación de su proyecto de vida.

[1] Beristain, C. (2012). Acompañar los procesos con las víctimas. Fondo de Justicia Transicional: Colombia.

Informe de Actividades del Rector UG

Temple de Acero Generación 82

Ceremonia Especial del Servicio de Carrera

Entrega Regional de Equipamiento Policial

Visita y recorrido INL

La Fiscalía de Guanajuato dio inicio a un Seminario denominado “Prevención de la Tortura”, el objetivo de esta capacitación es seguir fortaleciendo el respeto y garantías a los Derechos Humanos.

La Fiscalía General del Estado de Guanajuato sigue evolucionando en el marco de su función prioritaria, la investigación de los delitos en beneficio de la sociedad; estamos dando pasos significativos hacia el reforzamiento de un sistema de justicia más humano y efectivo.

Firma Convenio con CECAMED de Colaboración para el Fortalecimiento de la Procuración de Justicia

Firma Convenio con Centro las Libres de Información en Salud Sexual

La procuración de justicia no solamente es una función, sino también es un sentimiento institucional, subrayó el Fiscal Carlos Zamarripa.

En un día muy significativo para el personal que labora en la Fiscalía General del Estado, el Fiscal Carlos Zamarripa Aguirre encabezó un homenaje luctuoso para las mujeres y hombres procuradores de justicia y cuyos nombres, desde esta tarde, se encuentran inscritos en el cenotafio institucional erigido en su honor.

Ex integrantes y actuales miembros del Consejo de Participación Ciudadana, miembros de la Comisión Interna de Consulta, personal adscrito a las fiscalías regionales y fiscalías especializadas, Agencia de Investigación Criminal y áreas que conforman la institución, acompañaron a familiares de las compañeras y compañeros a recibir un reconocimiento póstumo de la institución.

Acompañado de la fiscal de derechos humanos y el director de la Agencia de Investigación Criminal, Carlos Zamarripa evocó a los compañeros ex servidores públicos fallecidos.

“La procuración de justicia no solamente es una función, sino también es un sentimiento institucional”, subrayó el Fiscal tras agradecer la asistencia a este homenaje de recuerdo y reconocimiento a la grandeza de hombres y mujeres con quienes convivimos y que ofrendaron su vida a la construcción de una mejor sociedad para quienes nos sucedan.

“Hoy, por azares del destino hemos perdido entrañables amigas y amigos, servidores públicos sin par, compañeros y compañeras sin tacha en su labor, seres humanos irrepetibles por su calidad y don de gentes, con cuánto aprecio se aquilata a quienes, sin cortapisas, ofrecieron con firmeza y arraigadas convicciones de principios, servir con lealtad, con desinterés y sobre todo, con limpieza de propósitos a la noble causa de procurar justicia”, enfatizó el Fiscal.

Sostuvo que las compañeras y compañeros fallecidos en el desarrollo de su función o que obsequiaron una vida profesional a la noble tarea de procurar justicia son dignos representantes en el evento.

Es una ceremonia de gran trascendencia, donde se pudo convocar a los familiares de los compañeros fallecidos, y decirles que a sus seres queridos los seguimos honrando y la mejor manera de honrar la memoria de alguien, es trascender por siempre su nombre, porque son un ejemplo de responsabilidad, ejemplo de ejercer un cargo con dignidad para todos los que integramos la institución.

Carlos Zamarripa hizo hincapié en casos en que los elementos caídos perdieron la vida en auxilio de un ciudadano y eso es algo que a veces poco se reconoce afuera, pero al interior de la institución siempre se tiene presente y se honra su memoria.

En el auditorio José María Morelos y Pavón, el Fiscal General acompañado del Director General de la Agencia de Investigación Criminal y la Fiscal Especializada en Materia de Derechos Humanos entregó reconocimientos póstumos a familiares de las y los procuradores de justicia fallecidos, cada nombre reconocido fue ovacionado por un gran aplauso para honrar su labor, de igual manera se difundió un video que destaca el rostro de los servidores públicos homenajeados.

Más tarde, el Fiscal participó de la ceremonia religiosa ofrecida por el Arzobispo Monseñor Alfonso Cortez, con la cual se puso en funcionamiento una capilla junto al cenotafio en donde están inscritos y permanecerán por siempre, los nombres de los oficiales caídos y de los funcionarios que perdieron la vida en su encargo. Dijo que siempre, las personas pueden acudir a orar y recordar a sus seres queridos, porque este espacio es para ellos.

Durante el servicio religioso, estuvieron presentes los familiares y compañeros de los recordados, Monseñor Cortez expresó una reflexión sobre el acto realizado, dijo que este espacio en donde se levanta una gran cruz, significa reconocer la dignidad y el valor de nuestros compañeros.

Al final, elementos de los grupos especiales de la institución realizaron disparos de salva para patentizar un saludo a los compañeros, en un momento muy solemne que precedió a la marcha a los caídos entonada por la banda de guerra de la Secretaría de Seguridad Pública del Estado. Un gran silencio de respeto y ausencia invadió el lugar, por el recuerdo de las y los que procuraron justicia.

Arte que perdura

Una mirada a la vida y obra de pintores famosos

En el mes en que conmemoramos el aniversario de la Independencia de México, es imprescindible honrar a uno de los artistas más influyentes y emblemáticos de la historia del país:

Diego Rivera

Nació el 8 de diciembre de 1886 en la ciudad de Guanajuato. Al año y medio de haber nacido murió su hermano gemelo Carlos María, mientras Diego, que padecía raquitismo y tenía una constitución muy débil, se mantuvo con vida. Fue registrado bajo el nombre de Diego María Rivera, y fue bautizado como Diego María de la Concepción Juan Nepomuceno Estanislao de Rivera y Barrientos Acosta y Rodríguez.

La obra de Diego Rivera va más allá de los lienzos y las paredes. Fue un hombre apasionado por la identidad de su nación, y su arte se convirtió en un espejo del alma mexicana. A través de su lente artístico, Rivera plasmó la historia, la lucha y el espíritu del pueblo mexicano, llevándolos desde las páginas de los libros de historia a imponentes murales que adornan edificios emblemáticos de México y otras partes del mundo.

Uno de los rasgos distintivos de su trabajo, es la habilidad para fusionar el arte clásico con la vanguardia y las influencias prehispánicas. Sus obras están impregnadas de realismo social, destacando la lucha de los trabajadores, la desigualdad, el folclore y la tradición. Rivera creía que el arte debía ser accesible a todos, y al optar por pintar murales, logró que su mensaje llegara directamente al pueblo, rompiendo las barreras de los museos y galerías tradicionales.

Sus murales más emblemáticos se encuentran en lugares como el Palacio Nacional y el Palacio de Bellas Artes en la Ciudad de México, así como en el Rockefeller Center en Nueva York. Estas obras maestras capturan la esencia de la historia mexicana y retratan el espíritu indomable de su gente, desde la época precolombina hasta la lucha revolucionaria y la construcción de una nueva nación.

El compromiso social de Rivera trascendió sus pinturas, ya que también participó activamente en la política y en el activismo sindical. Si bien su carácter polémico y sus opiniones políticas a menudo generaban controversia, nadie puede negar la pasión con la que defendió sus ideales y su creencia en un México más justo y equitativo. El arte de Diego ha dejado una huella indeleble en la cultura mexicana, y su legado continúa inspirando a artistas de todas las generaciones. Su enfoque en la identidad nacional, el empoderamiento del pueblo y la lucha por la justicia social son temas atemporales que siguen resonando en la sociedad actual.

Hoy, al mirar sus murales, recordamos que somos herederos de una rica historia y una cultura diversa. Diego Rivera nos dejó un legado de compromiso con la verdad, la justicia y la búsqueda de la identidad mexicana. Sigamos honrando su memoria, celebrando nuestro orgullo mexicano y reconociendo que, a través del arte, podemos seguir construyendo un futuro más brillante para todos.

Fiestas Patrias

Los festejos patrios son la ocasión ideal para reunirse con amigos o familiares, acompañados de decoraciones representativas de la bandera mexicana, luces, fuegos artificiales, así como la tradicional comida mexicana.

Nuestras celebraciones ocasionan un gran impacto ambiental a nuestro planeta y para poder disfrutar de los festejos patrios de manera que no existan repercusiones importantes en el medio ambiente aquí te dejamos de algunas sencillas recomendaciones para que las próximas reuniones sean más sostenibles:

No quemes fuegos artificiales o cohetes

Una de las principales problemáticas ambientales durante los festejos patrios, es la quema desmedida de cohetes y pirotecnia que contribuye al cambio climático por las altas concentraciones contaminantes que, además, afectan la salud de las personas. La quema de pirotecnia origina la producción y dispersión de gases contaminantes como el dióxido de azufre, dióxido de nitrógeno, monóxido de carbono, ácido nitroso que se quedan concentrados en el aire por varias horas y pueden ocasionar enfermedades respiratorias.

Elige un lugar accesible para tus invitados

El lugar en donde organices tus celebraciones puede tener un impacto para el medio ambiente, por eso, es importante elegir un lugar que sea accesible para que los invitados puedan llegar en transporte público o bicicleta, de tal manera que no recorran largas distancias, otra solución es compartir el automóvil con amigos o conocidos que se dirijan hacia el mismo sitio. Los automóviles particulares generan alrededor del 18% de las emisiones de CO2, el principal gas causante del efecto invernadero, según ONU Hábitat.

Ofrece un menú balanceado

La comida es lo más esperado en estas celebraciones, por ello, es importante ofrecer a tus invitados opciones de comida balanceada que contenga plantas y verduras de temporada o que los ingredientes de tus platillos hayan sido elaborados de forma sostenible. Aunado a esto, evita o disminuye tu consumo de carne debido a que tiene un impacto para tu salud y para el medio ambiente. De acuerdo con diversos estudios realizados por la Universidad de Texas, aseguran que las parrilladas emiten gases tóxicos que generan partículas de PM 2.5, es decir, que pueden llegar al flujo sanguíneo, pueden establecerse en los pulmones, hígado, cerebro y corazón.

Reduce tus residuos

En las celebraciones es muy común que se utilicen platos, cubiertos y vasos desechables, además de alimentos empaquetados en exceso; sin embargo, la gran mayoría de los productos desechables o envolturas se utilizan una sola vez, lo que implica que esta celebración genera una importante cantidad de basura.

En México, cada año se fabrican más productos de plástico, alrededor de 300 millones de toneladas, de las cuales sólo se recicla el 3% y se estima que al año se producen alrededor de 200 botellas de PET por cada mexicano según la Dirección General de Divulgación de la Ciencia de la UNAM. Una solución es utilizar vasos, platos reutilizables, lleva tu propio termo o taza, para evitar el consumo de productos desechables .

Recicla tus decoraciones

En las celebraciones patrias es muy común decorar el entorno con papel, banderas y luces. La investigadora de mercado Atlantia Research, asegura que para llevar a cabo las fiestas patrias los consumidores mexicanos, destinan un promedio de $1,110 de presupuesto. Este gasto suele ser efímero pues en la mayoría de las ocasiones, las decoraciones son inmediatamente desechadas. Climate Reality recomienda reciclar las decoraciones de años anteriores, utilizar focos LED y apagar las luces cuando no las utilices, de esta manera, ayudas al planeta y a tu economía.

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De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida porque ayuda a regular la temperatura corporal, manteniendo la piel hidratada y elástica, lubricando articulaciones y órganos y manteniendo una buena digestión.

Es importante destacar que una de las principales causas que reducen el rendimiento en los deportistas es la deshidratación, debido a una insuficiente ingesta de líquidos durante la actividad física. Cuando la célula se deshidrata hay tendencia al catabolismo muscular, donde el cuerpo comienza a utilizar a las proteínas del músculo como fuente de energía, degradando las reservas energéticas que en él se encuentran y predisponiendo al músculo a tener alguna lesión como desgarre o ruptura del tejido.

Taquicardias, calambres, mareos, aumento del riesgo de sufrir desmayos, contracturas, cefaleas, contracturas graves, agotamiento, parestesias, golpe de calor e incluso serio riesgo vital pueden también resultar como consecuencia de una deshidratación.

PRINCIPALES SÍNTOMAS DE DESHIDRATACIÓN

Además de la sed, otros indicadores de deshidratación son: cansancio, debilidad, taquicardia, calambres musculares, somnolencia, vómitos y escasa orina y de un color un tanto oscura

Deshidratación leve: La sensación de sed es ya un síntoma de alerta que activa nuestro propio organismo para indicarnos que el cuerpo está deshidratado. Este síntoma puede ir acompañado de pérdida de apetito, malestar, fatiga, debilidad y dolor de cabeza, y supone la pérdida de entre el 1 y el 5% de nuestro peso corporal.

Deshidratación moderada: Tener la piel seca o con pérdida de elasticidad, escasa producción de orina o que ésta sea de un color oscuro, son síntomas que nos indican que nuestro organismo ha perdido entre un 6 y un 8 % de nuestro agua corporal.

Deshidratación severa: Sentir espasmos musculares, problemas de equilibrio, confusión mental, dificultad para hablar, así como aumento de la frecuencia cardíaca y de la temperatura, nos indican que el organismo ha perdido entre un 9 y un 11% de nuestra agua corporal.

¿CUAL ES LA MEJOR MANERA DE HIDRATARNOS?

Existen varios factores que influyen directamente en las cantidades a ingerir como el tipo y duración de la actividad física, las características del ambiente y las cualidades propias de cada individuo. Es cierto que hay agua en la composición de muchos alimentos como las frutas, verduras, etc. Pero también es cierto que la mejor manera de hidratarse es bebiendo agua, como indican las principales instituciones a nivel mundial y europeo como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA): Las cuales recomiendan que, de la cantidad de agua que nuestro organismo necesita al día (entre 2 y 2,5 l bajo condiciones normales de actividad y temperatura), el 80% sea por ingesta directa de agua y el 20% restante a través de los alimentos que ingerimos. Señalan que esta ingesta de agua se realice en intervalos regulares y hacen hincapié en la mejor hidratación para nuestro organismo no ha de obedecer a cuando tengamos sed, sino que debemos anticiparnos a las necesidades de nuestro cuerpo y no esperar a tener sed para beber agua.

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UNIDAD DE SUPERVISIÓN PERSONAL

¿Qué son los antioxidantes?

Un antioxidante es una molécula capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas. La oxidación es una reacción química de transferencia de electrones de una sustancia a un agente oxidante. Los alimentos, además de sus funciones plásticas y energéticas, tienen la facultad de proteger estructuras ante la formación de radicales libres. Este proceso, que constituye la oxidación celular que deriva de la aparición de estos radicales, va ligado tanto al envejecimiento fisiológico en general como a una serie de enfermedades (cardiovasculares, degenerativas, Alzheimer, Parkinson, así como distintos tipos de cáncer). Los antioxidantes presentes en los alimentos pueden ayudar a prevenir algunos de estos procesos, pero también a retardar algunas de estas enfermedades.

En el momento en que los antioxidantes no son capaces de detener a los radicales libres, se producen daños sobre las grasas, las proteínas y los genes. Si hacemos referencia a la oxidación de las grasas, se ha comprobado que un tipo de colesterol LDL se adhiere más fácilmente a las paredes de los vasos sanguíneos, con lo que aumenta el riesgo cardiovascular. Si las células de los vasos sanguíneos se ven afectadas por los radicales libres, se originan alteraciones vasculares que también aumentan el riesgo cardiovascular.

Si la afectación de los radicales libres se produce en los genes, se incrementa el riesgo de tumores. Si la afectación es sobre las proteínas, los efectos se plasman en deterioro y muerte celular, asociados al proceso de envejecimiento y a un mayor riesgo de enfermedades degenerativas que inciden en el sistema nervioso, como la enfermedad de Parkinson.

Lo que hacen los antioxidantes es frenar las reacciones de oxidación en las células a partir de las cuales se originan los nocivos radicales libres. Por tanto, su papel es clave en la reducción de enfermedades cardiovasculares, de tumores y de enfermedades neurodegenerativas. También actúan potenciando el sistema inmunológico.

El cuerpo humano produce algunos antioxidantes endógenos, o estos pueden ser consumidos a través de la dieta como en café, frutos rojos, betabel etc., en general en todas las frutas y verduras.

Fiebre por Dengue

El dengue es una enfermedad febril infecciosa, de etiología viral, trasmitida por mosquitos hembras del género Aedes. El dengue no se transmite de una persona a otra y actualmente no hay vacuna para combatirlo.

En la actualidad es la enfermedad viral más importante transmitida por artrópodos que afecta a los humanos y es un importante problema de salud en el mundo. En las dos últimas décadas en México, se a considerado una enfermedad de importancia para la salud pública.

Existen 3 manifestaciones diferentes de la enfermedad, que son:

•Fiebre de dengue.

•Fiebre hemorrágica.

•Shock hemorrágico.

En casos graves, el dengue puede complicarse convirtiéndose en dengue hemorrágico, cuando se presentan sangrados tanto internos como externos. O en shock hemorrágico, cuando la sangre no fluye a los órganos principales del cuerpo, lo que puede causar la muerte.

Factores de riesgo: El principal factor de riesgo para el dengue es habitar o visitar una región geográfica con presencia del vector. Es común en regiones tropicales y subtropicales como Centroamérica, Sudamérica y lugares donde se estanca el agua.

Prevención:

•Uso de pabellones y repelentes de insectos.

•Instalación de mosquiteros en puertas y ventanas.

•Usa ropa que cubra la mayor parte de tu cuerpo.

•No te expongas a la picadura de los moscos.

•Usa repelente contra mosquitos.

•Evita que se acumule basura.

•No dejes recipientes donde se acumule agua.

•Lava constantemente contenedores de agua, tinacos y cisternas.

•Utiliza larvicidas en contenedores para eliminar larvas de mosco.

•Usa insecticidas especiales para eliminar el mosco en su fase adulta.

Síntomas:

Los síntomas del dengue, conocido comúnmente como “trancazo” o “fiebre quebrantahuesos”, aparecen después de un periodo de 4 a 7 días.

•Dolor de huesos.

•Dolor de cabeza intenso (en la frente).

•Dolor de ojos (que se incrementa al moverlos).

•Erupción en la piel (parecida al sarampión).

Tratamiento

•Acude con un médico.

•Toma abundantes líquidos.

•No te expongas a piquetes de mosco pues podrían transmitir la enfermedad a otras personas.

•Guarda reposo.

•No te automediques.

Malala Yousafzai

Nacida el 12 de julio de 1997 en Pakistán, es considerada una de las activistas más influyentes de las últimas décadas.

En octubre de 2012, fue víctima de un atentado orquestado por el Tehrik-e-TalibánPakistán (organización militar terrorista), producto de su participación en el documental “Pérdida de Clases: La muerte de la educación de la mujer” en donde se mostraba los peligros a los que se enfrentaban las mujeres pakistanís al querer tener acceso a la educación.

Luego de meses de recuperación, fue dada de alta en enero de 2013, ingresando a la secundaria en Inglaterra, donde actualmente reside. A pesar de su corta edad y de lo que había vivido, Malala siguió participando de manera activa en campañas por los derechos de las niñas y mujeres que pasan por la misma situación que ella.

Es por todo esto que el 10 de octubre de 2014, se convierte en la ganadora más joven del Premio Nobel de la Paz, demostrando que la edad no importa para poder alzarla voz y luchar por aquello que se considera justo, no solo para uno mismo, sino también para aquellos que nos rodean.

Actualmente, es autora de dos libros y pudo cumplir su sueño, graduándose de la universidad de Oxford en la licenciatura en Filosofía, Política y Economía. Al igual que Malala, millones de niños, niñas y adolescentes, ven afectados sus derechos debido a que se encuentran en territorios donde el contexto en el que viven es sumamente violento: conflictos armados, pobreza, marginación, ideologías extremistas, son algunos de los factores a los cuales deben enfrentarse, pasando derechos como la educación a un plano secundario.

Esto, deja a niños, niñas y adolescentes en condiciones vulnerables, convirtiéndolos en blancos fáciles de explotación y abusos.

9 de septiembre: Día Internacional para Proteger la Educación de los Ataques

Reconociendo la importancia de sensibilizar sobre la necesidad de que los centros educativos sean refugios seguros, es que en2020, se conmemora por primera vez el Día Internacional para Proteger la Educación delos Ataques.

El derecho a la educación, debe ser garantizado y defendido, si bien, el ejemplo de Malala es digno de reconocerse, no se debe permitir que sea una historia que se repita con mas niños, niñas y adolescentes.

COORDINACIÓN DE ATENCIÓN A VÍCTIMAS Y OFENDIDOS DEL DELITO

Técnica de enraizamiento

¿Sabes qué son las técnicas de enraizamiento?

Son técnicas que ayudan a las personas a transitar por situaciones de gran impacto emocional, al conectarse con los sentidos, distanciarse de los pensamientos que producen ansiedad y volver al momento presente.

Son un método eficaz para que las personas regulen su estado emocional.

En este espacio te compartiremos una técnica de enraizamiento llamada RETEEVO, la cual involucra los 5 sentidos.

Los cuatro pasos para practicar la «forma larga» de RETEEVO son los siguientes:

Paso 1. Observa cuándo entras en un estado de sobrecarga emocional. No tienes que esperar hasta alcanzar un nivel «alto» para hacer el enraizamiento.

De hecho, es una buena idea empezar con la práctica antes, cuando percibas que tu nivel de sobrecarga está por el medio, sobre el 4 o el 5.

A continuación, escribe las claves que te permiten saber cuándo estás en un nivel 5-7 de sobrecarga emocional. Dicho de otro modo, ¿cómo percibes tu sobrecarga emocional, qué sensación tienes? (Por ejemplo, podría ser una sensación corporal, querer llorar, una emoción de rabia o de impotencia, etc.). La clave está en observar esto antes de reaccionar emocionalmente de una manera exagerada, o durante la sobrecarga emocional.

Paso 2. Mira alrededor y describe tu entorno con una frase única, por ejemplo: «Estoy en la sala, y estoy practicando las habilidades del estar consciente y enraizado». El propósito de esto es centrarte en el momento presente. Práctica, escribiendo un ejemplo de afirmación intencional.

Paso 3. Busca un lugar en el que puedas pasar aproximadamente entre cinco y siete minutos para practicar en paz. Puedes hacerlo también aunque haya personas presentes, pero es mejor cuando las distracciones están limitadas.

A continuación te presentamos los pasos que seguirás para realizar esta práctica.

1. Califica tu estado emocional en una escala del 1 al 7, siendo 1 el nivel más bajo de reactividad emocional y 7 el más alto.

2. Lee el documento, previo a que realices la práctica.

3.Asegúrate de realizar la práctica lo suficiente, antes de que la utilices en una situación real. Ya que el enraizarse consciente es una habilidad, y las habilidades llevan su tiempo de aprendizaje. Intenta practicar durante al menos diez minutos al día, o más, durante una semana.

4. Lleva el documento de enraizamiento contigo, o grábalo y lleva la grabación contigo.

5. Si es posible, realiza tu enraizamiento cuando no vayan a afectarte interrupciones ni distracciones.

6. Enraízate todo el tiempo que necesites para calmarte o centrarte.

A través de las habilidades de conciencia sensorial y enraizamiento del RETEEVO, te renovarás. Puedes estar aproximadamente entre un minuto y un minuto y medio con cada una de las habilidades de enraizamiento RETEEVO.

Ahora, practica cada una de las 6 habilidades: R (respiración). Durante el primer minuto, utiliza la práctica de respiración diafragmática para permanecer enraizado en la respiración. Al pasar a los otros sentidos, sigue manteniendo un 25 % de tu conciencia en tu respiración. Registra, ¿cómo te sentiste al hacer esta primera parte del ejercicio?

E (emoción). Durante un minuto o minuto y medio, permítete experimentar tus emociones y sentimientos con una actitud de aceptación, sin apartarlos ni apegarse a ellos. Limítate a nombrar tus emociones, sin añadir ningún juicio de bueno o malo; solamente di «sentimiento de rabia» o «sentimiento de tristeza». Puedes especificar dónde lo sientes en el cuerpo, como «tensión en el estómago» o «mandíbula apretada».

Mientras sigues haciendo esto, observa si los sentimientos cambian en su intensidad. Practica dando nombre a tus emociones, sentimientos y sensaciones corporales. Si no estás seguro de qué nombre poner a la emoción, inténtalo lo mejor que puedas y escríbelo de cualquier modo. Así llegas a conocer tus sentimientos un poco más de cerca.

Si hay alguien implicado en tu sobrecarga emocional, pasa otros treinta segundos o un minuto para darte cuenta de si te resulta posible experimentar empatía respecto a esta persona. No quiere decir que ellos estén en lo cierto y tú estés equivocado, o al contrario. Solo quiere decir que podrías entender cómo pueden sentirse. Si no sientes empatía, date cuenta de ello, sin más. Cuando termine el minuto, sigue adelante.

¿Qué pensamientos te vinieron mientras hacías esta parte del ejercicio?

T (tacto). Durante un minuto, practica el tacto relajante. Lleva las manos a la altura del corazón, con las palmas una frente a la otra a unos centímetros de distancia. Percibe el calor que puedas experimentar y presta atención a tus pulsaciones hasta que puedas sentirlas en las manos. Luego, haz tres respiraciones; con cada una, llena de energía positiva el espacio que hay entre las palmas. A continuación, júntalas lentamente, comprimiendo la energía. Frótalas vigorosamente entre sí durante unos segundos.

Ahora, colócate las manos sobre los ojos durante unos momentos, luego una sobre cada sien y después sobre la parte trasera de la cabeza. Permite

SEPTIEMBRE 2023

que la energía de tus manos te relaje y te suavice. A continuación, puedes colocar las palmas sobre la parte superior del pecho y lentamente bajarlas al corazón, el vientre, las pantorrillas y los tobillos. Finalmente, deja que los brazos cuelguen a los lados y sacude las manos durante unos segundos para liberar cualquier tensión que siga quedando.

¿Qué pensamientos te vinieron mientras hacías esta parte del ejercicio?

E (escucha). Durante un minuto, sintoniza con los sonidos de tu entorno. Permite que tu escucha y tu conciencia se expandan para captar todos los sonidos posibles, los que haces al respirar, moverte en la silla, etc. Intenta escuchar cada uno sin ponerle nombre ni etiquetarlo. Solo date cuenta de cada sonido que tiene lugar de instante en instante, segundo a segundo. Una vez más, escribe los pensamientos que pasaron por tu mente mientras hacías esta parte del ejercicio. E (estiramiento intencional). Durante el minuto siguiente, establece una intención sencilla y síguela conscientemente. Podría ser la intención de estirar el cuello girando la cabeza de derecha a izquierda en un movimiento circular relajante. O puedes tener la intención de levantar los brazos por encima de la cabeza al mismo tiempo que inspiras y bajarlos luego mientras espiras.

Es una buena idea pensar en una intención que te ayude a liberar la tensión y la opresión del cuerpo. V/O (vista/olfato). Durante el último minuto, o un poco más, utiliza los sentidos del olfato y la vista con curiosidad. Haz esto sin pensar acerca de la función de un objeto, o si te gusta o te disgusta. Solamente mira alrededor y observa en detalle todas las formas, los tamaños y los colores de los objetos que puedas, percibiéndolos con una actitud de apertura, asombro infantil e interés. Percibe también las diferentes fragancias que hay en el entorno. Mira alrededor de la habitación o el entorno en el que te encuentres en este momento. Después de haber pasado un cierto tiempo explorando, anota algunas de tus observaciones acerca de lo que has visto y olido a tú alrededor.

Has terminado. ¡Felicidades por acabar esta práctica de enraizamiento RETEEVO! Ahora que has finalizado, continúa y vuelve a valorar tu nivel de sobrecarga emocional en la escala del 1 al 7. ¿Cómo ha cambiado tu puntuación?

Altman, D. (2014). 50 Técnicas de Mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor. Málaga: Sirio, S.A.

Un padre le dice a su hijo: Qué bonito te ha quedado el tatuaje del diablo en el brazo. El chico, atormentado, le contesta: ¿Pero qué dices? Si es la cara de mi novia.

Una mujer le dice a su marido en una tienda de ropa: Cariño, dame al bebé. No, mejor deja que llore, contesta él. Ella se gira alarmada y dice: ¿Pero por qué tiene que llorar? A lo que él contesta: Es que no sé dónde lo dejé.